Il n’y a pas à dire, cela va être une rentrée exceptionnelle ! Cela fait près de 5 mois que nos enfants n’ont plus fréquenté les cours de récréations ni les cours tout court d’ailleurs... Il va falloir les ramener tout doucement vers les anciennes bonnes habitudes. Il n’y a pas que les enfants... Nous aussi, nous allons devoir réapprendre à gérer notre temps.
L’heure de la rentrée ! Régler nos horloges Synchronisation Selon les spécialistes, il faut compter 2 semaines pour resynchroniser notre corps. Comment ramener tout doucement les enfants vers leur nouvelle réalité ? VOICI 3 CONSEILS DODO : 1) Reconnaître les signes de fatigue : Chaque enfant est différent mais il s’agit de lui apprendre à reconnaître les signes de fatigue qui lui sont propres : sensation de froid, bâillement, envie de se frotter les yeux... 2) Eliminer les écrans : Il n’y a pas photo, on dort mieux sans contact avec nos écrans. Comptez deux heures sans écran avant le coucher. C’est aussi valable pour les grands... 3) Peu à peu dodo plus tôt : Si votre enfant a pris l’habitude de se coucher à 22h30, retirez un quart d’heure chaque soir pour revenir à l’heure idéale souhaitée.
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