Einschlafhilfe

1, 2 ODER 3 ? Der Kleine (7) ist kein begnadeter Schläfer. Abends findet er den Schlaf nicht, weil ihn plötzlich grosse Fragen beschäftigen: Was passiert mit mir, wenn ich tot bin? Wann gewinnt der FCZ den nächsten Match? Wer füttert in den Skiferien die Kaninchen der Schule? Oder er wehrt sich gegen den Schlaf, bis der Grosse (12) vom Training zurück ist. Sind die grossen Fragen fürs Erste geklärt (dreimal: «Das wissen wir nicht» als Antwort) und der Bruder geherzt, kann er dennoch schlecht abschalten. Wir haben schon vieles ausprobiert. Gutenachtgeschichte erzählen, mit Lavendelöl die Füsse massieren, den Traumfänger auf dem Balkon ausschütteln, ein Nachtlicht brennen lassen, eine Schlafmaske aufsetzen, eine Armada von Plüschtieren in Position bringen. Leider führt jede neue Idee zu einem noch längeren Einschlafritual. Denn der Kleine wählt nicht etwa eine Massnahme aus, sondern geht gleich die ganze Checkliste durch. – Und jetzt? MM

1 Wir beginnen einfach früher mit dem Einschlafprozess.

2 Wir erstellen einen Wochenplan und halten fest, wann er was beherzigt. So finden wir heraus, was funktioniert.

3 Ich wähle eine unglaublich langweilige Gutenachtgeschichte aus.

Monica Müller (48) hat zwei Buben, einen Mann, einen Job, einen Haushalt. Mal wäre sie gern mehr Leitwölfin, mal mehr Gandhi.

Antwort 3: Immerhin kann ich so für eine gewisse Grundmüdigkeit sorgen. Die weiteren Massnahmen kann ich dank der Routine ziemlich effizient abspulen.

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