TCS Lidingöloppet 2020@Hemma

Startinformation 2020

För dig som springer hemma Information om TCS Lidingöloppet@Hemma och Rosa Bandet-loppet@Hemma 19 SEPTEMBER - 18 OKTOBER 2020

HUR DET GÅR TILL

VAD COVID-19 STÄLLER FÖR KRAV PÅ DIG OCH OSS Läs mer på www.tcslidingoloppet.se

BRA ATT VETA

1

2

Innehåll

Innehåll 04 06 08

10 12 13 14

Före, under och efter loppet Tidtagning och resultatrapportering Ord från Generalsekreteraren Bra att veta från A till Ö Tack till våra partners Han bryter inte sin Lidingöloppssvit Tävla och vinn en startplats till 2021

Följ oss @lidingoloppet @rosabandetloppet

Dela ditt lopp #tcslidingöloppet@Hemma #rosabandetloppet@Hemma #tcslidingöloppet #rosabandetloppet

»

Lidingöloppet, Box 10057, 181 10 Lidingö Besöksadress Vasavägen 82 Telefon 08-765 26 15. E-post info@lidingoloppet.se Webb www.tcslidingoloppet.se http://facebook.com/lidingoloppet instagram.com/lidingoloppet/ twitter.com/ll_officiell Foto Lidingöloppets bildbank, där inget annat anges Ansvarig utgivare Cecilia Gylden Form Blomquist Produktion Lidingöloppet Marknads AB

3

19 SEPTEMBER TILL 18 OKTOBER 2020

Före loppet COVID -19 STÄLLER KRAV BÅDE PÅ DIG OCH PÅ OSS På grund av Covid-19 och de förbud som råder mot bland annat folksamlingar på mer än 50 personer har Lidingöloppet anpassat arrangemanget för att följa myndigheters och idrottsförbunds regler och riktlinjer. Vi på Lidingöloppet har valt att erbjuda dig möjligheten att genomföra TCS Lidingöloppet 2020 och Rosa Bandet-loppet 2020, trots att det blir en ganska annorlunda variant av loppet.

exempel 3 x 10 km.

ÄT OCH DRICK FÖRE LOPPET Det är viktigt att äta och dricka ordentligt innan loppet, inte bara samma dag som du ska springa, utan gärna veckan innan ditt planerade lopp.

KLÄDER OCH SKOR Du som valt att springa TCS Lidingöloppet 2020@ Hemma får gärna springa loppet på hemmaplan i årets t-shirt och Saucony-sko.

Du köper dem hos vår huvudsponsor Stadium: www.stadium.se/lidingoloppet

Vi tror och hoppas att våra löpare ser detta som positivt. För dig som inte tycker att det är en bra idé finns andra möjligheter, t. ex att flytta din startplats till 2021.

Du har valt att springa TCS Lidingöloppet 2020 eller Rosa Bandet-loppet 2020@Hemma. Covid-19anpassningen av Lidingöloppet innebär framförallt att du som deltar i detta virtuella lopp har ett stort ansvar för att stanna hemma om du känner minsta symptom som hosta, snuva, halsont eller feber.

Tänk också på att undvika att starta ditt lopp i för stora grupper. Vi fortsätter att hålla distans!

NUMMERLAPP

TCS Lidingöloppet 30 km

I ditt e-mail Startbevis hittar du länken till din unika nummerlapp. Nummerlappen skriver du ut hemma och har på dig när du springer ditt lopp. Detta är inte ett krav för att springa, men ju fler som använder nummerlappen desto härligare loppkänsla.

TCS Lidingöloppet 15 km

FÖRBEREDELSE AV TIDTAGNING

LOPP OCH KLASSER Du som springer på hemmaplan 2020 kan välja mellan följande lopp och sträckor:

Rosa Bandet-loppet 10 km (100 kr går oavkortat till Cancerfonden) Rosa Bandet-loppet 4 km (100 kr går oavkortat till Cancerfonden) Lidingöloppet Junior och Veteran 15 km Lidingöloppet Junior och Veteran 10 km Lidingöloppet Junior och Veteran 4 km Övriga klasser kommer inte att genomföras 2020 på grund av Covid-19.

VÄLJ DIN BANA Du som springer TCS Lidingöloppet@Hemma 2020 och Rosa Bandet-loppet@Hemma 2020 har helt fria händer att välja var du ska springa ditt lopp. Du väljer en bana som passar dig. Det enda kravet är att den ska omfatta en sträcka som motsvarar den distans som du är anmäld till. Är du exempelvis anmäld till TCS Lidingöloppet 30@Hemma så är det alltså en 30 km-bana som du ska springa. Du kan springa en lång 30 km, sträcka, eller en slinga som du springer flera varv, till

4

Du som köpt den speciella Rosa Bandet-T-shirten får tröjan hemskickad innan lopperiodens start. Ha gärna på dig tröjan när du springer ditt lopp.

Det finns två olika sätt för dig att ta din tid, antingen via en klocka med GPS, eller med en telefon med GPS-mottagning och en träningsapp. Lidingöloppet har koppling mot träningsappen STRAVA, som du laddar ner kostnadsfritt via AppStore eller Google Play Säkerställ att du har en fullt laddad telefon/klocka med dig samt att du laddat ner den senaste versionen av den app du skall mäta tiden med. Lidingöloppet rekommenderar att du använder dig av träningsappen STRAVA men det går även bra att använda annan träningsapp med GPS-funktionalitet som ex. Runkeeper samt de vanligaste klockformaten.

Läs mer om tidtagning på sidan 6.

Under loppet LOPPET

Du startar ditt lopp när och vid vilken tidpunkt du vill.

Enda kravet är att du genomför loppet under tidsperioden 19 september t o m 18 oktober 2020. Se till att

TCS Lidingöloppet@Hemma | Rosa Bandet-loppet@Hemma

du förbereder din app/klocka för tidtagning samt att densamma ”fångat” GPS-mottagningen där du befinner dig. Du startar ditt lopp genom att starta tidtagningen. Du tar eget ansvar för att se till att du sprungit den aktuella sträckan i den klass där du är anmäld.

Eftersom du springer ditt lopp själv så måste du se till att ordna med din vätskepåfyllnad. Se till att dricka ordentligt före loppet.

Stoppa tiden då du kommit upp i rätt sträcka på det lopp du är anmäld till. Kom ihåg att spara passet i din app/klocka. Dubbelkolla gärna så att appen/klockan registrerat din löpning rätt. Har du möjlighet att ta en skärmdump på din tid, så gör gärna det.

Efter loppet RE SULTATRAPPORTERING SENAST 20/10 När du kommit i mål rapporterar du in din tid via ”Rapportera resultat” som finns på Mina Sidor. (Länk till Mina Sidor hittar du i e-mailet Startbevis) En detaljerad instruktion om hur detta går till finns på s.6 och finns även på tcslidingoloppet.se. Om ditt resultat är godkänt, dvs har rätt distans för din anmälda sträcka kommer du direkt få besked om att ditt resultat är godkänt. Det kan också vara så att det finns någon form av oklarhet i ditt resultat och att vi behöver granska detta manuellt. I så fall kommer du informeras via mail om när ditt resultat är godkänt.

Resultaten från våra lopp kommer att uppdateras löpande under hela perioden som pågår, 19 september – 18 oktober på vår hemsida www.tcslidingoloppet.se.

Observera att separata resultatlistor kommer att upprättas för de som springer @Hemma respektive @ Lidingö för både TCS Lidingöloppet och Rosa Bandet-loppet.

digitala medaljen fäster du tex på din Facebook-profil för att dela med dig av din fantastiska prestation.

Vi kommer inte att dela ut några silvermedaljer under 2020, varken i TCS Lidingöloppet@Lidingö 2020 eller i TCS Lidingöloppet@Hemma 2020.

PRISER Inga priser kommer att delas ut 2020. Lagtävlingen är inställd.

UTNYTTJA DINA ERBJUDANDEN Du har väl sett till att utnyttja de fina erbjudanden som du fick i samband med din anmälan? Anmäl dig till TCS-Lidingöloppet 2021, inklusive Rosa bandet-loppen, eller till Lidingöloppets Vårmilen och Vårfemman före 31 oktober 2020 till reducerat pris. Titta i din anmälningsbekräftelse, där har du din rabattkod.

Rosa Bandet-loppet ROSA BANDET- LOPPET TILL FÖRMÅN FÖR CANCERFONDEN När sjukvården går på högvarv på grund av Covid19 är stödet till cancerforskningen om möjligt än viktigare än vanligt. Rosa Bandet-loppet vill inspirera till fysisk aktivitet och sprida kunskap om hur var och en kan minska risken att drabbas av cancer genom hälsosamma levnadsvanor.

Loppet arrangeras tillsammans med Cancerfonden och är varje år den officiella starten för Rosa Bandet-kampanjen som pågår under oktober månad varje år. För varje start i Rosa Bandet-loppet går 100 kr oavkortat till Cancerfonden. Totalt samlades över 680 000 kronor in till Cancerfonden genom TCS Lidingöloppshelgen 2019. #tillsammansmotcancer #rosabandetloppet

MEDALJER TCS Lidingöloppets medalj eller Rosa Bandet–loppet medaljen (beroende på vilket lopp som du har sprungit) kan hämtas i utvalda Stadium-butiker, skickas hem eller kan köpas till (beroende på vilken typ av anmälan du gjort) till alla som fullföljt loppet.

Av flera skäl kommer medaljerna att skickas ut en tid efter loppet, preliminärt i månadsskiftet november/ december. Eftersom vi länge var osäkra på om vi skulle kunna genomföra ett lopp år 2020 har vi avvaktat med beställningen av medaljer. Med hänsyn till våra ideella ägarklubbars ekonomi har detta varit en nödvändighet.

Som tack för att du väntar på din medalj kommer vår partner Stadium att ge dig ett erbjudande. Mer information om detta kommer du att få i samband med medaljdistributionen. Efter registrerat resultat finns din digitala medalj tillgänglig på Mina Sidor. Den

5

19 SEPTEMBER TILL 18 OKTOBER 2020

6

TCS Lidingรถloppet@Hemma | Rosa Bandet-loppet@Hemma

7

Ord från Generalsekreteraren

Välkommen till världens längsta TCS Lidingöloppet

Tänk, nu står du där på startlinjen och ska snart ge dig iväg och springa ditt lopp 2020. Det har länge varit osäkert om det skulle bli något lopp alls detta år. Pandemin har inneburit tuffa utmaningar för många, inte minst för de mest sköra och utsatta och för våra äldre. Sjukvården går fortfarande på högvarv, även om ljusningar nu kan skönjas.

Vi på Lidingöloppet, ägarklubbar, kansli, funktionärer och sponsorer, har trots denna tuffa tid valt att fokusera på det vi kan bidra med: att skapa möjligheter för fortsatt träning, att peppa så många som möjligt att röra på sig, och att skapa alternativa former för tävling – som får så många att finna motivation för fortsatt träning.

Ni Lidingöloppsvänner vet att vi kämpat stenhårt för att möjliggöra starter i slottider om 30 löpare var 30:e minut. Såsom ordningslagen är utformad i dagsläget har detta dock inte varit möjligt. Enbart 50 löpare och funktionärer på hela tävlingsområdet, alltså start, bana och mål, är tillåtet. Vi fortsätter dock oförtrutet att kämpa för en ändring i ordningslagen. För det kan väl inte vara rimligt att vi bara får vara 50 personer friska personer på en 30 km-bana i skogen?

Vi kom alltså inte i mål med starter utifrån slottider, men vi har gjort allt vi kan för att du ska komma i mål med ditt TCS Lidingöloppet 2020 eller ditt Rosa Bandet-loppet 2020!

Tack du som valt att springa! Årets version ger dig möjlighet att springa under en betydligt längre tid,

8

en hel månad. Du kan också springa på den plats som passar just dig bäst. Vi kommer alla sakna den fantastiska stämningen i start, vid våra vätskestationer, längs banan och i mål. Vi kommer att sakna publikens applåder, alla ansträngningar från våra partners och alla leenden från våra funktionärer. Vi är ändå oändligt glada över att vi kan genomföra ett lopp. Ett varmt tack till dig som gör detta möjligt! Jag är övertygad om att du kommer att få en fin löpupplevelse, var du än startar!

Jag hoppas avslutningsvis att du vill dela din löpupplevelse med oss! Lägg ut dina bilder och tagga oss på något av nedanstående: #tcslidingöloppet@Hemma #tcslidingöloppet@Lidingö #rosabandetloppet@Hemma #rosabandetloppet@Lidingö Bästa hälsningar Cecilia Gyldén Generalsekreterare Lidingöloppet

9

A

Bra att veta ANMÄLAN Anmälan för 2020 kan göras t o m 18 oktober 2020.

Anmälan görs via vår hemsida, www.tcslidingoloppet.se.

Anmälan 2021 är öppen. Välkommen med din anmälan. Anmälan före 31 oktober 2020 sker till reducerat pris. I din anmälningsbekräftelse har du en rabattkod som du kan utnyttja.

kontakta då Folksam. Försäkringen tecknar du i samband med din anmälan.

H

AVSTÅND Det är viktigt att du håller avståndet, även i löparspåret, enligt Folkhälsomyndighetens rekommendationer. Minst 2 meter för att minska risken för smittspridning.

B

D E

BANSTRÄCKNING Du väljer en bana som passar dig, på din hemmaplan.

Det enda kravet är att den ska omfatta en sträcka som motsvarar den distans som du är anmäld till.

LIDINGÖSLOPPSLEGEND Kallas personer som har valt att efterskänka sin startavgift till Lidingöloppets ägandeföreningar IFK Lidingö Friidrott och IFK Lidingö Skid- och Orienteringsklubb.

LOPPERIOD

Kan göras senast 17 oktober 2020. Om du byter från ett billigare till ett dyrare lopp betalar du mellanskillnaden i samband med din flytt. Byter du från ett dyrare lopp till ett billigare återbetalas inte mellanskillnaden.

19 september - 18 oktober. Du kan springa ditt lopp på valfri dag under perioden.

DIPLOM Kan laddas ner från TCS Lidingöloppets resultatsida fr o m november. Beställde du diplom i samband med anmälan får du det hemskickat efter lopperioden. Du kan också efterbeställa diplomet för 50 kr genom att mejla info@lidingoloppet.se.

ENERVIT Löpare som köpt Enervit-paket till den ordinarie starten i Lidingöloppet 2020 kommer få dessa produkter hemskickade innan den virtuella lopperioden drar igång.

TCS Lidingöloppet@Hemma och Rosa Bandet-loppet@Hemma ingår alla i En Svensk Klassiker och du kan tillgodoräkna dig ditt resultat. Beställer du ett klassikerdiplom kommer din tid att markeras med en * efter din tid/resultat. Kan du ej delta i år? Flytta ditt lopp till 2021 - loppet räknas fortfarande in i din klassiker.

En Svensk Klassiker - TCS Lidingöloppet 30 km En Svensk Klassiker Halva - TCS Lidingöloppet 15 km En Svensk Klassiker Korta/Tjej - Rosa Bandet-loppet 10 km

10

Har du genomfört TCS Lidingöloppet 30 eller TCS Lidingöloppet 15 tjugofem gånger, har du rätt till TCS Lidingöloppets medalj på platta med namninskription (max ett lopp per år). Löpare som fullföljt Lidingöloppet, oavsett klass och tid, får 10-, 15-, 20-, 30-, 40- och 45-års diplom. För Rosa Bandet-loppet finns 10, 15-, 20- och 25-års-diplom. För att få ditt diplom eller 25års plakett, skicka in namn, adress, klass och vilka år loppen genomförts till info@lidingoloppet.se, senast 30 november 2020.

BYTE AV DELTAGARE/LOPP

EN SVENSK KLASSIKER

F

L

HEDER SUTMÄRKELSER

FÖR SÄKRING Om du tecknat avbeställningsförsäkringen Motionsloppsförsäkring från Folksam och inte kan starta,

M

MEDALJ Årets medaljmotiv heter ”Noshörning” och skapades av Carl Milles 1950. Medaljen skickas hem eller hämtas i utvald Stadium butik, beroende på vilket val du gjort.

Medaljerna finns tillgängliga en tid efter lopperioden, preliminärt i månadsskiftet nov/dec. Pga att det länge var osäkert om vi skulle kunna genomföra ett Lidingölopp 2020 har vi avvaktat med beställningen av medaljer, ur både hållbarhetsperspektiv och med hänsyn till våra ideella ägarklubbars ekonomi. Vi hoppas på förståelse kring detta.

Efter registrerat resultat finns din digitala medalj tillgänglig på Mina Sidor. Den digitala medaljen fäster du på din tex Facebook-profil för att dela med dig av din fantastiska prestation.

Vi har tyvärr inte möjlighet att erbjuda silvermedaljer 2020.

MILJÖ TCS Lidingöloppet är ett miljömärkt event. Tänk på att hjälpa till med att hålla banan där du springer ren från skräp. Åk gärna kollektivt eller cykla till ditt lopp om du har den möjligheten.

MINA SIDOR Här kan du hantera din anmälan, göra platsöverlåtelse, ändra personuppgifter mm. Här rapporterar du även ditt resultat efter genomfört lopp 2020. Länk till Mina Sidor hittar du i ditt e-mail Startbevis.

Bra att veta – från A till Ö

– från A till Ö N

NAMNBYTE/PLATSÖVERLÅTELSE Kan du göra på din befintliga startplats (2020 och 2021) gratis fram till den 31 oktober. Ordinariepris är 200kr.

NUMMERLAPP

P R

manuellt under ”Mina Sidor”.

S

I ditt e-mail Startbevis hittar du länken till din unika nummerlapp. Nummerlappen skriver du ut hemma och har på dig när du springer ditt lopp. Detta är inte ett krav för att springa, men ju fler som använder nummerlappen desto härligare loppkänsla.

SJUKVÅRD Allt deltagande sker på egen risk. Det är självklart viktigt att du bara deltar i loppet om du är fullt frisk.

Tänk på att äta och dricka ordentligt före loppet, och att dricka ordentligt under loppet.

SKOR

Lidingöloppet följer GDPRs regler och är därför mycket noga med att dina uppgifter hanteras på ett korrekt och säkert sätt. Du kan läsa mer om vår integritetspolicy på tcslidingoloppet.se.

Vi får många frågor om de nya löparskorna med tjock sula. Eftersom du tar eget ansvar för ditt lopp under detta speciella år, 2020, så tar du också ansvar för vilka skor du har på dig när du springer. Detta är inget som kommer att kontrolleras i loppen där löparen tar eget ansvar. För elitloppet 26 september 2020 skickas ut separat information om tävlingsreglerna.

REPTIDER

STARTBEVIS

PER SONUPPGIFTER

Inga max- eller reptider gäller på TCS Lidingöloppet@ Hemma eller Rosa Bandet-loppet@Hemma 2020. Ta den tid du behöver!

RE SULTAT Alla tävlingsresultat publiceras på www.tcslidingoloppet.se. Eftersom loppet pågår i 30 dagar kommer resultatlistan att uppdateras löpande. Tänk på att det är du själv som måste rapportera in ditt resultat för att det ska komma med i resultatlistan. Det gör du via Mina Sidor.

Ditt resultat är markerat i resultatlistan med en gul triangel när granskning pågår.

Ditt Startbevis har du fått till din e-mail. Där hittar du bland annat denna starttidning samt din nummerlapp och länk till Mina Sidor för resultatrapportering.

T

Det finns två olika sätt för dig att ta din tid, antingen via en klocka med GPS, eller med en telefon med GPS-mottagning och en träningsapp. Lidingöloppet har koppling mot träningsappen STRAVA, som du laddar ner kostnadsfritt via AppStore eller Google Play.

Innan ditt lopp:Säkerställ att du har en fullt laddad

telefon/klocka med dig samt att du laddat ner den senaste versionen av den app du skall mäta tiden med. Vi rekommenderar STRAVA men det går även bra att använda annan träningsapp med GPS-funktionalitet som ex. Runkeeper samt de vanligaste klockformaten.

Olika resultatlistor upprättas för löpare som genomfört sitt lopp @Lidingö respektive @Hemma.

RE SULTATRAPPORTERING När du kommit i mål rapporterar du in din tid via ”Rapportera resultat” som finns på Mina Sidor. (Länk till Mina Sidor hittar du i e-mailet Startbevis). ”Mina Sidor” kan du nu välja två olika sätt att rapportera din tid:

Vid start: Se till att du förbereder din app/klocka för

tidtagning samt att densamma ”fångat” GPS-mottagningen där du befinner dig. Du startar ditt lopp genom att starta tidtagningen via den app/klocka du skall mäta tiden med.

1) Genom att skicka in GPX-fil från valfri träningsapp: Ladda ner GPX-filen till din dator eller telefon och ladda sedan upp den på Mina Sidor. OBS den fil du valt måste ha ändelsen .gpx för att vi ska kunna läsa av resultatet.

2) Genom att välja något av de pass som du registrerat i STRAVA: Koppla din träningsapp/klocka direkt till Strava vilket gör att passen inklusive din tävlingsprestation dyker upp direkt i STRAVA och är valbara där. Koppla ditt Lidingöloppskontotill ditt Stravakonto genom att klicka på knappen ”Connect with Strava” i Mina Sidor. Därefter kommer du kunna välja vilket av dina Stravapass du vill skicka in som ditt ”tävlingsbidrag”.

TIDTAGNING

Innan ditt lopp: Du startar ditt lopp genom att sätta

igång din GPS-klocka eller GPS-telefon. Du tar eget ansvar för att se till att du sprungit den aktuella sträckan i den klass där du är anmäld. Stoppa tiden då du kommit upp i rätt sträcka på det lopp du är anmäld till. Kom ihåg att spara passet i din app/klocka, dubbelkolla gärna så att appen/klockan registrerat din löpning rätt.

Ö

ÖVRIGA UPPLYSNINGAR Vi hänvisar till informationen på vår hemsida, www. tcslidingoloppet.se. Du är också välkommen att kontakta oss på info@lidingoloppet.se 11

Tack till vĂĽra partners

12

Han bryter inte sin Lidingöloppssvit

TCS Lidingöloppet möter Tomas Petterson Hjelmkvist

Han bryter inte sin Lidingöloppssvit År 2020 hindrar inte Tomas i Jönköping från att fortsätta sin Lidingöloppsvit.

Han har sprungit 18 TCS Lidingöloppet och förbereder sig nu för att springa sitt 19:e lopp som till skillnad från andra år blir i skogarna runt Bankeryd och inte på Lidingö. Vi fick en pratstund med en sann Lidingöloppslöpare som inte låter något stoppa honom.

Varför springer du Lidingöloppet?

Var springer du Lidingöloppet 2020?

Det är en härlig avspänd folkfest för alla åldrar med en skön och utmanande bana med vackra omgivningar. Det är en väldigt bra formcheck på hur man skött sommarträningen. Ett extra plus är att banan varit densamma i alla fall de år jag sprungit, så man kan jämföra sin tid.

Det blir i skogarna hemma runt Bankeryd. Dock har jag inte bestämt om jag ska dra ett varv, eller om jag lägger upp en varvbana på 10 km. Jag hoppas få med mig någon kompis som medtävlande. Det är alltid bra för motivationen. Hade jag bott i Stockholmstrakten så hade det såklart blivit på Lidingö.

Hur har din träning 2020 påverkats av Covid-19?

Träningen har blivit lite mer oregelbunden med färre långa träningspass. En fördel med löpning är ju dock att den är väldigt lättillgänglig och ”coronaanpassad.” Det är ju sällan trängsel i skogen när man springer.

Vad har du gjort för att hålla motivationen uppe?

Jag har tränat när solen skiner och varierat träningsformerna mellan löpning, cykel, rullskidor och SUP

Vilket ditt bästa tips till alla andra som springer Lidingöloppet, antingen Hemma eller på Lidingö?

Gå ihop med några kompisar och gör en rolig grej av det. Kom överens om en trevlig bansträckning om man inte har förmånen att få springa på Lidingö. Bestäm starttid, bana, ställ ut vätska och godsaker till under och efter loppet. Fira efteråt!

Ses vi 2021?

Självklart jag längtar till folkfesten på Lidingö!

Jag har ett återkommande tufft löppass som jag kör varannan vecka. Det är 4 minuters intervaller på samma bana. När jag kör just det passet finns inga ursäkter. Klockan visar dagsformen och bidrar till att höja motivationen”.

13

Dela ditt lopp under #tcslidingöloppet@Hemma #rosabandetloppet@Hemma Var med och tävla om en startplats till Lidingöloppet 2021 Ta en bild från ditt lopp och utmana två kompisar att springa. Tagga din bild med @lidingoloppet eller @rosabandetloppet samt #tcslidingöloppet@Hemma eller #rosabandetloppet@Hemma för att få chansen att vinna en startplats till 2021.

14