La Cápsula No. 7 - Junio 2023

No lo para lo dejes para Por: Cristy Cabrera

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n Latinoamérica la educación sexual es muy escasa, además culturalmente no es un tema tratado, es solo hasta ahora que ciertos grupos de jóvenes comienzan a hablar al respecto sin ser un tabú, pero para la mayoría es algo que no se trata hasta que las consecuencias aparecen y muchas veces aun con consecuencias las personas siguen sin informarse.

Ahora bien, la decisión de tomar anticonceptivos es complicada, ya que no sabemos qué implica, por eso es importante que te informes y pongas en la balanza utilizar un método anticonceptivo. En este artículo exploraremos la importancia de utilizar un método anticonceptivo y cómo puedes elegir el adecuado para ti.

La elección de un método anticonceptivo te permite tener el control de tu salud sexual y reproductiva, prevenir embarazos no deseados y reducir el riesgo de contraer infecciones de transmisión sexual, ayudándote a alcanzar una vida sexual plena y consciente.

Conoce tus opciones: Existen diferentes métodos anticonceptivos, cada uno con sus ventajas y consideraciones. Algunos métodos trabajan de forma hormonal, como las pastillas de calendario; otros son una barrera física, como los condones; algunos requieren de una operación que puede ser temporal o permanente y también existen los métodos de emergencia, como la pastilla del día después.

Cada persona es única, y lo mismo ocurre con sus necesidades y preferencias. Reflexiona sobre tu situación actual, tus planes a futuro y tus preferencias personales. ¿Deseas un método de uso diario o prefieres algo más duradero? ¿Te gustaría tener control sobre tu fertilidad a largo plazo o solo necesitas protección ocasional? Considera factores como tu estilo de vida, tus metas y tus valores personales.

Es importante consultar a un profesional: un médico especializado en salud reproductiva o un ginecólogo, podrán evaluar tu situación personal, responder a tus preguntas, ayudarte a elegir el método más adecuado para ti y te enseñará cómo utilizarlo correctamente.

La decisión de utilizar un método anticonceptivo es una forma valiosa de cuidar de tu salud y tu futuro. Recuerda que tú puedes tomar el control y no dejarlo todo a la suerte.

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RENALES LOS DE UN Por: Ann Vogel

Medicinal

Sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y diuréticas ayudan a proteger los riñones y promover su salud.

A través de la eliminación de toxinas por vía urinaria se reduce el estrés oxidativo en los riñones, mejorando la función renal, y reduciendo la inflamación por retención de líquidos. Previenen la formación de cálculos y contribuyen a regular el equilibrio hídrico y electrolítico del cuerpo.

Té verde Ortiga Berenjena

En la edición anterior hablamos sobre varias plantas medicinales que puedes encontrar fácilmente en el país y diferentes métodos de preparación para aprovechar en ensalada, cataplasma, aceite esencial entre otros.

Si te interesa leer el artículo anterior puedes encontrarlo escaneando el código QR y si el tema te interesa, aprende más sobre plantas medicinales y productos PFN (Productos Farmacéuticos Naturales) siguiendo estas redes.

DIABETES Estas plantas contienen bioactivos que pueden ayudarte a controlar los niveles de azúcar en la sangre al mejorar la sensibilidad a la insulina y estimular la producción de insulina. Consecuentemente, se mejora la circulación reduciendo la presión arterial, inflamación y neuropatía, así como previniendo el daño oxidativo de las células.

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En esta ocasión exploraremos algunos jardines diseñados para prevenir y acompañar el cuidado de algunos padecimientos comunes como la diabetes, artritis o la depresión.

Pon atención y toma nota de las plantas y medicamentos que te mencionaremos a continuación. Si eliges utilizar alguna en tu estilo de vida, consulta a tu médico y no excedas su uso, ya que en exceso pueden llegar a ser tóxicas, cada cuerpo reacciona de forma diferente.

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Eucalipto Hoja de banano La granadilla

Revista La Cápsula Kurantis

RESPIRATORIAS Contienen compuestos con propiedades expectorantes, antisépticas y antiespasmódicas, por lo que alivian la tos y despejan las vías respiratorias.

También tienen propiedades broncodilatadoras y antiinflamatorias que ayudan a aliviar la congestión pulmonar, reducen la inflamación y facilitan la respiración, mejorando la función pulmonar.

Pericón Laurel Marrubio

INMUNOLÓGICAS

ARTRITIS

Son plantas ricas en antioxidantes con propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas y compuestos bioactivos que fortalecen y estimulan el sistema inmunitario. Estos componentes ayudan a combatir los radicales libres y reducen el daño celular.

Cuentan con propiedades inmunomoduladoras y antitumorales que potencialmente tienen efectos beneficiosos en el tratamiento del cáncer.

Tienen propiedades antiinflamatorias, diuréticas y antioxidantes, lo que alivia los síntomas artríticos.

Actúan como remineralizantes y cicatrizantes, fortaleciendo y mejorando la movilidad articular, así como promoviendo la regeneración de tejidos.

Contienen compuestos analgésicos, lo que también ayuda a reducir el dolor.

Cola de caballo Linaza Sábila (Aloe vera)

Tomillo Lima Muérdago

GÁSTRICAS Cuentan con propiedades antiinflamatorias y astringentes que ayudan a reducir la inflamación en el tracto gastrointestinal y aliviar la diarrea.

Favorecen la cicatrización y regeneración de los tejidos como en caso de gastritis o úlceras. Sus antioxidantes y propiedades antimicrobianas, combaten las infecciones, alivian la acidez estomacal, mejoran la digestión. Cuenta con propiedades antiespasmódicas que moderan los espasmos y cólicos intestinales.

Llantén Limón Jacaranda

NERVIOSAS Proporcionan efectos estimulantes y tónicos sobre el sistema nervioso, mejorando la función cognitiva y la memoria. Se le atribuyen propiedades antiespasmódicas, sedantes, ansiolíticas y calmantes que pueden ser beneficiosas para relajar los nervios, reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.

Hierba Lucía Ruda Ajenjo

CARDÍACAS Poseen propiedades vasodilatadoras y antiinflamatorias, lo que ayuda a mejorar la circulación sanguínea y reducir la presión arterial.

Sus antioxidantes reducen los niveles de colesterol y triglicéridos. Sus propiedades sedantes y antiespasmódicas ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, factores que pueden contribuir a problemas cardiovasculares.

Piperita Toronjil Espino blanco

Los puntos de colores al lado del nombre de las plantas indican pertenencia a uno o más grupos de los descritos arriba, de acuerdo a sus muy variadas propiedades medicinales.

(Ej. El eucalipto funciona para la diabetes pero también tiene propiedades gástricas)

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Por: Esmeralda Fernandez

Si te dieran a escoger entre tener uñas amarillas llenas de hongos por un mes, o maquillarte como payaso por un día, ¿qué escogerías? Obviamente maquillarte como payaso por un día, todo es mejor que tener uñas feas.

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Pero es normal, muchas veces tenemos problemas en nuestras uñas y no sabemos cómo arreglarlas. Admitámoslo: ¡nos encanta tenerlas bonitas!, de lo contrario quisiéramos esconderlas del mundo, y es que es preferible andar con cara de payaso que mostrar unas uñas dañadas, todos quisiéramos tener las uñas perfectas.

Para alcanzar esta idea de perfección que todas tenemos, se requiere de tiempo y atención, con manicuras y pedicuras (caseras o de salón) constantes, principalmente si ya estás notando algún problema, y es que el cuidado de las uñas es esencial para mantenerlas saludables, estos son 3 consejos básicos de cuidado que no te puedes perder:

Mantenlas secas: La humedad suaviza la fibra de tus uñas, por lo que pueden deformarse e infectarse con facilidad, mantener las uñas húmedas las puede volver escamosas y quebradizas.

No te cortes la cutícula: Evita cortar la cutícula, esta es una barrera natural, quitarla hace a tus uñas vulnerables a una infección justo en su base.

Usa zapatos adecuados: Lo sabemos, es difícil,

todas nos hemos arriesgado más de una vez a ponernos zapatos incómodos y que ya sabemos que nos lastimarán, pero evita zapatos que aprieten tus dedos, ya que usar mucho estos zapatos puede encarnar las uñas.

Ahora bien, la mayoría de personas no saben que un mal tratamiento estético en las uñas puede causar varios problemas, y con tal de hacerlas lucir más bonitas les hacemos daño, algunos de los problemas que podemos causar incluyen:

Infecciones: Si el equipo utilizado en la manicura o pedicura no se esteriliza adecuadamente, puede transmitir bacterias y virus a las uñas.

Lesiones: El uso de herramientas de manicura y pedicura manipuladas

de manera incorrecta puede causar lesiones en las uñas, como cortes, raspaduras o abrasiones.

Daño en la uña: El limado excesivo o la eliminación de la capa superior de

la uña puede dañar la estructura de la uña y hacer que sea más susceptible a las infecciones.

Uñas encarnadas: Si las uñas se cortan de manera incorrecta, pueden crecer hacia la piel circundante y causar una uña encarnada, lo que puede ser doloroso e incómodo.

Deshidratación de la uña: Los tratamientos que implican la remoción

excesiva de la cutícula pueden hacer que la uña se deshidrate, lo que puede hacer que se vuelva frágil, quebradiza y susceptible a las infecciones.

Hemos hablado de problemas principalmente estéticos, aunque también se dan problemas por una mala nutrición, contacto con químicos o sufrir golpes fuertes, pero lo más importante es que si identificas, coloración o decoloración en tus uñas, así como deformidad o textura irregular, acudas con un profesional. La mayoría de casos requieren de un tratamiento simple, pero muchos ante la vergüenza dejamos que empeore hasta llegar a ser casos clínicos. Así que evitemos llegar a sufrir y ¡luzcamos nuestras uñas!

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H

ablando de relaciones, a la mayoría nos gusta aventurarnos con alguien opuesto a nosotros. Una persona que sea la calma cuando hay mucho ruido o una que nos recargue de energía cuando sea necesario. Hay quienes buscan una montaña rusa de emociones y para otros un atardecer tranquilo es más que suficiente. Pero, ¿qué pasa cuando encontramos a alguien que es completamente opuesto a nosotros? Aquí es donde entra en juego el concepto de las relaciones Fuego y Hielo.

Las relaciones Fuego y Hielo son aquellas en las que la pareja está formada por dos polos completamente opuestos, estos generan una sinergia tan poderosa que, a pesar de poder hacerse mucho daño, se hacen crecer mutuamente.

A menudo son relaciones que acaban rápido o con mucho dolor y conflicto.

Sin embargo, ¿es posible tener una relación Fuego y Hielo a largo plazo?

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Por: Brandon Martínez

La respuesta es SÍ, es posible, pero requiere principalmente de conciencia.

Debes tener claro que tu pareja es esencialmente diferente a ti y por lo tanto, la relación se trata de ceder e impulsar, siendo consciente de que cada uno tiene sus propias limitaciones y ambiciones. Deben trabajar en equipo, compartiendo sus gustos y preferencias, aceptando y valorando sus diferencias y disfrutar de ello, permitiendo que ambos sean libres y plenos.

¿Y qué pasa en el ámbito sexual en las relaciones Fuego y Hielo? Es en este aspecto donde muchos dudan, cuando en verdad estas pueden ser experiencias altamente gratificantes que funcionan muy bien. Cuando ambos se conocen realmente, pueden experimentar cosas a las que nunca se habrían atrevido antes, como los juegos eróticos o la masturbación mutua, ser creativos y abrirse a la seducción de explorar sus lados opuestos. Puede haber personas que nunca han experimentado la emoción de ser románticamente acariciados, y personas que nunca han alcanzado el clímax o desatado sus más locas pasiones sin tabúes.

La comunicación y el respeto les permitirá a ambos vivir y disfrutar de su sexualidad, sintiéndose seguros y protegidos por el otro. En las relaciones fuego y hielo es muy común que caigan en una lucha de conceptos y de ideales extremos. Sin embargo, esas diferencias también pueden ser una ventaja a su favor para encontrar un punto de balance entre lo que ambos desean y necesitan.

La intimidad no es una lucha de poderes, no hay un manual de cómo debe hacerse algo o quién debe estar arriba o abajo, pero para tener una relación sana es importante descubrir que tipo de actividades sexuales te gustan y cuáles no, conocerte a ti mismo y saber cuáles son tus límites, así como permitirle a tu pareja conocer esos mismos aspectos de su persona y saber con qué se siente cada uno en completa comodidad. Siempre hablen con la verdad, después de ese punto déjense llevar con respeto y consentimiento mutuo.

En definitiva, una relación fuego y hielo puede llegar a ser la mejor experiencia de sus vidas, explorando sus deseos más profundos y apasionados, sin miedo ni inseguridad, solo necesitan estar dispuestos a descubrir juntos los matices de su sexualidad.

Hablar de sexo puede ser incómodo, pero puede llegar a ser la mejor experiencia de tu vida. Recuerda siempre usar protección y disfrutar al máximo.

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