Списание Кенгуру, брой 115/Юни, 2016 г.

брой 115/06.2016 г.

www.kenguru.bg

СПИСАНИЕТО НА ВСИЧКИ РОДИТЕЛИ БРОЙ 115

МАМА ПОГЛЕД ОТВЪТРЕ БЕБЕ СПОКОЙНИ СЪНИЩА БЕЗ КОЛИКИ

ЮНИ 2016

НАЧИН НА ЖИВОТ ТРИКОВЕ ЗА СЪВЪРШЕН ДОМ

КОЖАТА ПРЕЗ ЛЯТОТО ПРОБЛЕМИ И РЕШЕНИЯ

6

ИЗНЕНАДВАЩИ НЕЩА, КОИТО СЕ СЛУЧВАТ ВЕДНАГА СЛЕД РАЖДАНЕТО

ГОТВИМ ПРЕЗ ЮНИ

КЪПАНЕ БЕЗ ВИКОВЕ В 5 СТЪПКИ

ПОДАРЪЦИ ЗА НОВИТЕ МАМИ

[ Издава: ]

ЕКИП

[ ОТ РЕДАКТОРА ]

Екомедия ООД office@kenguru.bg Изпълнителен директор: Кристиан Лечев lechev@kenguru.bg Управител: Георги Тодоров todorov@kenguru.bg Главен редактор: Петя Лечева lecheva@kenguru.bg Реклама: Петя Дулева 0894 39 99 49 reklama@kenguru.bg Връзки с обществеността: Надя Каридова 0894 39 99 43 konkursi@kenguru.bg Редакция: Нели Христова Силвия Костова redakcia@kenguru.bg Дизайн и предпечат: Ивомир Коларов Даниела Петрова design@kenguru.bg Разпространение и абонамент: Камелия Иванова 0894 39 99 48 abonament@kenguru.bg Фотограф: Момчил Христов Коректор: Сенка Симеонова Автори в броя: Милена Тошева, Димитрина Пандурова, Димитрина Бунова, Елица Лукова, Костадин Костов, Ива Милорадова, Ина Пенкова, Ели Маринова Консултанти на списанието: д-р Валентин Вълчев, доц. Евгений Генев, д-р Любомир Дамянав, проф. Емилия Христова, проф. д-р Донка Байкова, д-р Татяна Стоева, д-р Николай Улевинов, д-р С. Михайлова, доц. Иван Костов, д-р Весела Петкова, Хенриета Илиева Консултанти за броя: д-р Анета Попиванова, д-р Татяна Мороховец, д-р Пламен Масларски, Стоян Стойчев Счетоводство: D&D

Печат: Адрес на редакцията:

София 1407, п.к. 177, телефон 02/868 82 95. Списание „Кенгуру“ е запазена марка на фирма „Екомедия“ ООД. Никаква част от това издание не може да бъде възпроизвеждана и/или публикувана без изричното писмено съгласие на издателя. Редакцията не носи отговорност за достоверността на публикуваните рекламни материали. Редакцията не носи отговорност за евентуални последствия при спазване на съвети и препоръки от публикуваните материали без предварителна консултация със съответния лекуващ лекар. Информацията в списанието не може да замени преглед или лечение от медицински специалист.

Royal Nature*

Това не е платена публикация. Това е лично, голямо „Благодаря!”. Неотдавна в социалните мрежи ми попадна смешка: „Някоя гадина ми е стеснила всички летни дрешки в гардероба!”. Усмихнах се, най-вече защото тази година нямам такъв проблем. Преди известно време стигнах до прозрението, че трябва да се погрижа първо за себе си, за да имам възможност да се грижа за любимите си хора. Преосмислих приоритетите си, промених част от навиците си и ето ме сега – чувствам се прекрасно и с ума, и с тялото си. В началото ми се струваше, че най-голямата пречка по новия ми път ще бъде промяната в храненето. Че ще ми отнема много време и усилия. Но точно тук срещнах помощ и подкрепа и се оказа, че балансираното, здравословното хранене е лесно, вкусно е и не ми коства нито минута от особено ценното ми време. За мен се грижат приятелите ми от Royal Nature. Посрещнаха ме с усмивка, изслушаха ме с разбиране, изтърпяха капризите ми и ми предложиха трансформираща програма. Така се сдобих с ежедневна доставка на вкусна и полезна храна. Казват, че срещите в живота се случват в точно определен момент. Промяната в мен започна със срещата ми с моя йога инструктор Снежето и продължава с Royal Nature. *Трудно ми е с няколко думи да определя какво точно е Royal Nature, но вие можете да видите сами на www.royalnature.bg

[ www.kenguru.bg ] 1

СЪДЪРЖАНИЕ [38]

[44]

[28]

[70] 12 Събития на месеца

10 Новини

14 ДУЕЛ НА РЕДАКТОРИТЕ

ТЕМА НА БРОЯ СЛЪНЦЕЗАЩИТА 18 Кожата през лятото - проблеми и решения Ще ви представим най-често срещаните кожни неволи през най-топлия период от годината и мерките, които можем да вземем, за да успокоим и излекуваме кожата.

22 Слънцезащитете най-малките Време е да проверите дали в дългия списък с необходими неща за перфектна почивка фигурира един от най-важните аксесоари - слънцезащитната козметика.

БРОЙ 115

8 Избор на редактора

[ МАМА ] БРЕМЕННОСТ 26 Как мъжете възприемат тялото на бременната 28 Фолиева киселина и бременност Един от ключовите и изключително важни витамини по време на бременност е витамин В9 или т.нар. фолиева киселина.

30 Витамините от А до Z Ще научите за какво е важен витамин К по време на бременност.

32 ЗАЕДНО за раждане и отглеждане на едно по-здраво поколение 34 Раждането е част от живота, не може да бъде предотвратено и трябва да бъде подкрепяно

2 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

16 Цифрите разказват

РАЖДАНЕ 36 Що е то… тихо раждане? Какво представлява т.нар. тихо раждане и наистина ли то е добро за бебето?

38 Шест изненадващи неща, които се случват веднага след раждането Вероятно сте била съсредоточена изцяло върху раждането, без дори да си помислите какво идва след това. Нашият поглед отвътре ще ви помогне да се ориентирате в постродилните практики, които предстоят.

40 Шест здравословни практики при раждане от институт “Ламаз Интернешънъл” 42 Поглед отвътре или как работят червата след раждане? ЗДРАВЕ И КРАСОТА 44 Как да се преборите със стреса на работното място Ако се чувствате напрегнати, уплашени, депресирани, време е да се справите с проблема.

[88]

[ ОТ 0 ДО 3 ]

[60]

52 Здрав стомах = здраво тяло 54 Календар на развитието 56 Рецепти за мъници 58 Спокойни сънища без колики 60 Кърмачетата и кравето мляко – непоносимост и алегрии 62 Всичко за недоносените бебета 64 В помощ на мама LIFE 66 Сетивата Представяме ви развитието на сетивата от зачеването през бременността до първите три години от живота на човека. Продължаваме със зрението.

68 Подаръци за "новите" мами Със сигурност вече знаете какво не бива да подарявате на една жена, която току-що е станала майка.

70 Превърнете смяната на пелените в удоволствие 72 Трикове за прояждане 76 Къпане без викове в 5 стъпки 78 Ляво - дясно На каква възраст детето вече разбира кое е "ляво" и кое "дясно".

РАЗВИТИЕ И ОБУЧЕНИЕ 82 Деца на пълен работен ден Улисани в желанието си да направим най-доброто за любимите си същества, много от нас забравят, че освен време за учене, тренировки и всевъзможни полезни активности, детството е и време за игри и нищоправене – все любими занимания за най-малките.

84 Най-забавните дейности, които ще ви сближат се децата ви

[ СЕМЕЙСТВО ] РОДИТЕЛСКА ПРАКТИКА 88 Hollywood родители & децата им Представяме ви звездите, приятели от деца СЕМЕЙНО ЗДРАВЕ 90 Пет причини да ядете фасул

ДЕТСКА ПСИХОЛОГИЯ 86 Малки насилници или фаза на растеж Всяко дете рано или късно ще усети фрустрацията, от която няма как да се отърве, освен с насилие. И затова не е лесно да се прецени дали става въпрос за нормална фаза от растежа на малчугана или дали той се превръща в насилник.

92 Пет храни за повишаване на фертилността Представяме ви списък на някои от храните, които водят до повишаване на фертилността. Ако планирате да имате бебе, започнете да ги похапвате още сега! ТЯ И ТОЙ 94 Осем стъпки до перфектния брак

[ НАЧИН НА ЖИВОТ ] ВКУСНО И ПОЛЕЗНО 96 Готвим през юни

[82]

98 Рецепти НАШИЯТ ДОМ 100 Трикове за съвършен дом Ежедневните задължения ни пречат да се съсредоточим върху отдадеността на дома ни. Ще ви дадем няколко полезни съвети, как да функционира перфектно домът ви. ОТДИХ И ТУРИЗЪМ 102 Малта - островът на рицарите 104 Комикс 108 Конкурси 109 Жълти страници

[102]

ЗДРАВЕ 48 „Кенгуру-грижа” за недоносените бебета По темата за кенгуру-грижата и недоносените бебета разговаряме с д-р Анета Попиванова - специалист по детски болести и неонатология.

[ ОТ 3 ДО 8 ]

[ www.kenguru.bg ] 3

[ НОВИНИ ]

ОТ РЕД БИБ АКТ ЛИО ОРА ТЕКА

ДЕТСКА БИБЛИОТЕКА

СЛЪНЦЕ, ВЯТЪР, ДЪЖД КАКВО Е ВРЕМЕТО? Слънчево или облачно, тихо или ветровито, горещо, топло, студено или мразовито, мъгливо, дъждовно или снежно – с такива думи описваме времето. В новата книга „Слънце, вятър, дъжд“ от поредицата енциклопедии за най-малките “Защо? Какво? Как?“ ще разберете какво прави

слънцето, какво е мъгла, какво представляват облаците, как се образува небесната дъга и още много интересни неща за времето. Книгите от тази поредица дават познания за околния свят и отговарят на многобройните въпроси, задавани от децата. Текстовете са кратки и достъпни, а под удобните и стабилни капачета можете да откриете допълнителна информация.

НОВИ ЗАГЛАВИЯ НА КНИЖНИЯ ПАЗАР ЗА МЕСЕЦ ЮНИ

МОЯТА ПЪРВА КНИЖКА С ПЪЗЕЛИ Фантастична книжка с пет пъзела за деца над 3 години! Знаете ли къде се поставят парченцата от пъзела? Сглобете всеки от петте пъзела! Ползвайте изображението под всеки пъзел като ориентир, за да наредите парченцата от пъзелите в книжката. После прочетете историите и се забавлявайте със случките в тях. Гръбчетата на парченцата от всеки пъзел имат един и същ цвят, за да ги наредите по-лесно.

ИЗБОР НА РЕДАКТОРА АКО БЕБЕТАТА МОЖЕХА ДА ГОВОРЯТ

П

сихоанализа на новородените? Идеята и до днес изглежда шокираща – и революционна. Мириам Сежер я прилага от вече двайсет години в родилното отделение на болницата „Антоан Беклер“ в Кламар, Франция, като „слуша“ бебетата и майките им. Не е вярно, че бебето „нищо не разбира“. То е словесно същество от самото си зачева-

8 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

не, то „живее в езика”, складира в несъзнаваното си всичко, което му се разкаже веднага след раждането и което по-късно ще осмисли. „Ако бебетата можеха да говорят” е книга за огромното терапевтично и превантивно значение на психоанализата в най-ранна възраст, предназначена както за специалиста, така и за всеки любознателен читател. И, разбира се, за бъдещите майки.

СКЪПО ТЪПО ДНЕВНИЧЕ

МОГАТ ЛИ ВЪЗРАСТНИТЕ ДА СТАНАТ ХОРА?

НОВА СЕРИЯ НА „МОЯТ ДНЕВНИК“ "В зоопарка", "В гората" и "Във фермата" са поредица забавни образователни книжки, които поощряват децата да проучат и опознаят заобикалящия ги свят. Наред с богатия снимков материал и любопитните факти за животните и растенията малките изследователи ще намерят стикери и празни страници за записки и рисуване.

Джейми не знае какво представляват възрастните и откъде произхождат. Но е сигурна в едно: не иска да става като тях. Единственото изключение е леля й Каръл. Тя е млада и красива и изглежда така, както вероятно е изглеждала майката на Джейми, преди да бъде заразена с майчинство. Каръл започва работа в училищната канцелария. Оказва се обаче, че тя притежава необикновена сила.

[ НОВИНИ ] СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН КРЕМ KOKONA SUN Слънцезащитен крем KOKONA SUN SPF 25 е със среден фактор на защита. Подходящ е за хора с чувствителна кожа и светъл цвят на кожата, особено подходящ през първите дни на излагане на слънце. Увеличава 25 пъти естествената защита на кожата срещу изгаряне. Придава равномерен загар. UVB филтрите защитават кожата от изгаряне, а UVA филтрите защитават кожата от стареене. Водоустойчива формула. Не оставя мазни следи по кожата и дрехите.

[ НОВИНИ ]

ФИРLIF МИ EST YLE

НОВИНИ ОТ ФИРМИТЕ

НОВИ ПРОДУКТИ, АКТУАЛНА ИНФОРМАЦИЯ, ПРОМО АКТИВНОСТИ, АНОНСИ

TEFAL НАВЪРШИ 60 ГОДИНИ!

„Престиж 96“ с ексклузивно представяне на „Престиж Селекция“ На 12 май на чаша ароматно кафе и множество сладки и солени изкушения в изисканата обстановка на "Гранд хотел София", компанията представи своя най-нов бранд „Престиж Селекция“. Засега под този бранд са лансирани:  „Престиж селекция ЛЮБИМИ“ - превъзходни и неустоими бисквити в три различни вкуса - какао, лешник и крем пастичерия, разработени с майсторството и класата на италианските специалисти в областта на сладкарството.  „Престиж селекция ФИНИ“ – ефирни и леки бисквити в два внимателно подбрани вкуса - ябълка и портокал, както и лешник с кокос и бял шоколад.  Бисквитите „Престиж селекция Фини“ са разработени с помощта и безупречната кулинарна експертиза на шеф Жоро Иванов.

2016 е годината, в която Tefal празнува своя 60-и рожден ден! От самото й създаване до днес френската марка не спира да се развива и през годините успява да се утвърди като световен лидер

в производството на малки домакински уреди и съдове за готвене. Този успех се дължи на непрекъснатия стремеж към иновации, с който Tefal вдъхновява хората, внасяйки лекота и удобство в домове-

те им. Мисията на Tefal е да се вслушва в нуждите на потребителите, да предвижда промените в начина им на живот и да предлага най-подходящите домакински решения за всеки момент от деня.

EPIC НА JANÉ: ЕДНА УНИКАЛНА КОЛИЧКА Готови ли сте да се насладите на един неповторим ден? От сега нататък най-незабравимите разходки из града ще бъдат с Epic – новото столче на Jané. Тръбното шаси и специалната гама от цветове са отличителните черти на новаторския му и впечатляващ дизайн. Освен това количката лесно маневрира и се управлява благодарение на това, че гумите й са изработени от високоустойчив и амортизиращ полиуретан (PU), както и на независимото окачване на задните колела. Също както и цялата гама на Jané Epic също включва специалната система Pro-Fix, която позволява всички видове бебешки кошчета или раници да се приспособят към количката.

Epic може също така да се комбинира с Matrix – единствената раница за бебета, която може да се превърне в кошче и обратно. Тази уникална комбинация може да превърне всяка разходка в незабравимо събитие. За повече информация: www.jane.es

„СЕКС, НАРКОТИЦИ И РОКЕНДРОЛ… ПОГЛЕД КЪМ ЖЕНАТА ОТВЪТРЕ“ На 19 май в галерия "УниАрт" в Нов български университет д-р Георги Стаменов, водещ специалист по репродуктивна медицина и основател на най-голямата у нас болница за женско здраве „Надежда“, изнесе публична лекция в рамките на информационната кампания на фондация „Майка

навреме“ „Колко е часът според твоето тяло?“. За да повиши общественото внимание към темата, по време на лекцията си д-р Стаменов засегна различни аспекти на съвременния начин на живот и разкри какво е влиянието им върху репродуктивните възможности на младите жени.

[ www.kenguru.bg ] 9

[ НОВИНИ ]

ФИРLIF МИ EST YLE

НОВИНИ

НОВИ ПРОДУКТИ, АКТУАЛНА ИНФОРМАЦИЯ, ПРОМО АКТИВНОСТИ, АНОНСИ

MUTSY ПРЕДСТАВЯ НОВИЯ МОДЕЛ NEXO

Mutsy NEXO съчетава лукса и удобството на ултралеката бъги количка.

NEXO е изключително практична количка – идеална със своите размери и функционалност за забързаното ежедневие. Предоставя регулиране на облегалката за опора на гърба на бебето, основата за крачетата и височината на предпазния борд. Шасито на модел NEXO е ултралеко – само 5,3 кг. Амортисьори на предните колела в комбинация с изключително легнала позиция на седалката осигуряват максимален комфорт на бебето при спане. Освен това сенникът е проектиран директно към гърба на седалката и се разширява автоматично напред за допълнителна защита. Количка NEXO може да се сгъне заедно със седалката до изключително компактни размери, така че лесно да се побере в багажника на всеки автомобил.

NEXO ви дава три основни причини да се влюбите в нея: ултралеко шаси, възможност за регулиране облегалката за опора на гърба на бебето и суперкомпактно сгъване, дори и без да сваляте седалката. Вносител: Ивентас ЕООД, www.iventas.bg

20 ГОДИНИ PIERRE FABRE В БЪЛГАРИЯ

20 години Pierre Fabre в България, 20 години, през които компанията уверено води българските жени, мъже и деца, потребители и пациенти по пътя от здравето към красотата. За да отпразнува своята 20 годишнина, на 12 май „Пиер Фабр България“ посрещна своите партньори - дерматолози, стоматолози, собственици и управители на аптеки, представители на медиите на изискано събитие в Посолството на Република Франция. Начало на вечерта постави домакинът на събитието Негово превъзходителство Ксавие Лапер дьо Кабан, посланик на Република Франция, последван от приветствена реч на генералния директор на „Пиер Фабр Дермо-Козметик България“ г-н Алан Пейон. Всичко това, съчетано с нежна музика от цигулка и красиви танци на балерини, допринесе гостите да се насладят на приятната френска атмосфера, тематично подсилена с разнообразие от качествена храна и луксозни френски вина, които биха задоволили дори и най-големите ценители.

КРАЙ НА ЛОШАТА МИРИЗМА ВКЪЩИ

Иновативната система Sangenic Tec за изхвърляне на пелени предлага антибактериална защита от микроби и миризми, запечатвайки индивидуално всяка пелена само за секунди. Кошът е оборудван с бутало, с което хигиенично избутвате пелената навътре, след което с едно завъртане заключвате миризмата и бактериите в антибактериалния филм. Системата е лесна за монтиране и използване, което ви позволява да прекарвате повече време с Вашето бебе. Компактна, удобна и лесна за употреба. Sangenic Tec се предлага в розов и зелен цвят. Вносител: "Ивентас" ЕООД, www.iventas.bg

10 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

ПРИКЛЮЧИ ТРЕТАТА ПОРЕДНА ИНИЦИАТИВА

Титлата "Голямото семейство на 2016" спечели семейство Григорови от Велико Търново

На 11 май 2016 г. в администрацията на президента се състоя заключителната част на тазгодишната кампания “Голямото семейство”. Инициативата се провежда под патронажа на президента на Република България Росен Плевнелиев, който лично връчи на победителите наградата „Голямото семейство" на 2016 г.” Над 30 семейства с общо 115 деца се включиха тази година в кампанията. За пореден път най-много от включилите се семейства са тези с по три деца, а най-многобройни са четири семейства с по пет деца. Най-голям е броят на семействата от София, като има кандидати и от Плевен, Варна, Велико Търново, Перник, Враца, Бургас и много други места. Титлата "Голямото семейство" на 2016 г. спечели семейство Григорови от Велико Търново. Плакети "Голямото семейство" получиха още девет семейства, които събраха най-голяма подкрепа сред участниците. Ето кои са те:

▪ семейство Вълкови от София ▪ семейство Черневи от София ▪ семейство Бойчеви от Бургас ▪ семейство Марианови от Бургас ▪ семейство Здравкови от София ▪ семейство Фильови от Казанлък ▪ семейство Цветанови от Годеч ▪ семейство Иванови с 4 деца от София ▪ семейство Йорданови от Попово Участниците в кампанията подариха на президента Росен Плевнелиев специална ръчно изработена книга в тираж 1 брой, събрала историите на всички семейства, участвали през годините в кампанията – техния опит, техния пример, успехите и трудностите, мечтите и стремежите. А организаторите от фондация „Голямото семейство” и списание „Кенгуру” отличиха държавния глава за неговата подкрепа на отговорното родителство и многодетните семейства със статуетка във вид на дърво – символа на кампанията ”Голямото семейство”. Снимки: Миряна Сливенска, Филип Кръстев

[ ЛЮБОПИТНО ]

СЪБИ ТИЯ

ЮНИ 1 юни Детски панаир София Празникът на детето - 1 юни ще бъде отбелязан с над 50 безплатни ателиета за деца пред Народния театър „Иван Вазов” в София. Съорганизатори на събитието са фондация "Изиарт" и Столична община, а всички инициативи за празника са с вход свободен. Работилниците ще се провеждат в рамките на целия ден от 11.00 до 20.00 ч. на територията на Градската градина и в близките музеи и галерии. Детският панаир е първият културен градски фестивал за деца и се е превърнал в едно от най-очакваните събития за детска аудитория. Основната му цел е децата да бъдат въведени в света на изкуството и културата, като се организират творчески ателиета по изкуство както на открито, така и в културни институции (музеи и галерии). Проектът позволява на всички желаещи деца да се включат абсолютно безплатно в културно-образователните инициативи.

23 юни Queen + Adam Lambert На 23 юни от 20.00 часа на стадион "Георги Аспарухов" в София предстои среща с легендарната група Queen. За първи път почитателите ще могат да видят на живо Брайън Мей и Роджър Тейлър. Заедно с тях ще чуят и младата звезда Адам Ламбърт. Концертът ще е част от фестивала "Арена музика".

12 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

СЪБИТИЯ НА МЕСЕЦА 4 юни

Детска игриада На 4 юни в парка „Заимов“ в София ще се проведе спортен празник „Детска Игриада“. В състезанията могат да участват всички деца на възраст между 5 и 12 години, заедно с техните родители, близки и приятели. Регистрацията за състезанията започва точно в 09:00 часа при централния вход около розариума. В дисциплините велокрос и гладко бягане децата ще се състезават самостоятелно във възрастовата група, към която спадат. В дисциплините щафетно бягане, щафетни игри, баскетбол и бадминтон, децата ще се състезават заедно със своите родители. Всяко дете може да се регистрира за участие бързо и лесно точно на igriada.az-deteto.bg, като е необходимо децата да напишат възрастта си в регистрационните форми, за да бъдат предварително разпределени в различните състезателни групи. Всеки участник в „Детска Игриада“ ще може да покаже умения в любимите си спортни дисциплини, а най-добрите ще получат страхотни награди и медали.

4 юни Забавление в парка с „Моят домашен любимец“ Група „Моят домашен любимец“ организира събитие за всеки, който има домашен любимец или просто обича животните в Южния парк. Можете да дойдете сами, с приятели или с домашния си любимец! Предвидени са много игри, снимки и забавления и награди. Събирането се организира с цел намиране на нови приятели и обмяна на опит. И, разбира се, най-вече всички присъстващи да се порадват на животните.

25 юни Детски самодеен фестивал "Пясъчни творения" На 25 юни от 10.00 часа на Централния плаж в Балчик ще се проведе Детски самодеен фестивал "Пясъчни творения". Целта на празника е да се даде възможност на децата да творят сред природата с естествени материали, както и да се провокира интересът им към изкуството за работа с пясък. Във фестивала могат да участват всички деца на възраст от 3 до 15 години. Победителите ще получат много специални награди - диплом за участие, подаръци и награда за най-добро пясъчно творение.

12 юни Foreigner в зала "Арена Армеец" На 12 юни от 20.00 часа в рамките на европейското си турне Foreigner ще изнесат концерт в зала "Арена Армеец" в София. Повече от 30 години Foreigner се нарежда в световната класация на най-успешните рок групи в света със своите над 70 милиона копия на албумите си. Рок ветераните пристигат у нас, за да зарадват българските си фенове с мелодичен хард рок, а на сцената ще прозвучат вечните им хитове.

[ ЛЮБОПИТНО ]

ДУЕЛ НА РЕДАК ТОРИТЕ

ЗА И ПРОТИВ почивка All Inclusive

Нели Христова

Няма нищо по-хубаво от това да отидеш на почивка и всичко да ти бъде поднесено на тепсия, в изобилие, повече, отколкото можеш да си представиш, и освен това да бъде ненатрапчиво гарнирано с много внимание дори към най-малкия детайл. Като капак на гореизброеното освен от всичко по много идват и допълнителните екстри, които те карат да се чувстваш повече от приятно – дневни и вечерни забавления за малки и големи, за които отново любезно някой се е погрижил само и само ти да се чувстваш добре. Всичко е на едно място и няма нужда да ходиш тук и там, да се

За

редиш по опашки в съмнителни капанчета и заведения за бързо хранене или пък да се оглеждаш, преглъщайки кога най-после ще бъдеш забелязан от сервитьора в поредния претъпкан ресторант. На all inclusivе това няма как да ти се случи и точно това е нещото, което ме кара отново и отново да избирам този вид почивка за мен и моите близки. Е, какво по-хубаво от всичко това? Аз поне няма какво да добавя, освен да стискам палци за хубаво време и добро настроение, защото за останалото има кой да се погрижи и съм сигурна, че ще го направи точно така, както на мен ми харесва!

Против Не харесвам организирания масов туризъм. Прилича ми малко на детските лагери от едно време – 15 минути по корем, 15 минути по гръб, 5 минути във водата. Съответно не харесвам и системата All Inclusive. Преди всичко, защото е задължаваща (въпреки масовото мнение, че е богата, разнообразна и др. подобни). Храниш се само на определени места, с това, което са ти приготвили. Забавляваш се само така, както ти предлагат организаторите. И вадиш късмет, ако всичко е на сносно ниво. Защото All Inclusive изобщо не е синоним на високо качество.

14 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

Петя Лечева

Много добре знаем как неизядените на обяд пилешки пържоли се превръщат на вечеря в ризото с пиле, а после и в кавърма за следващия ден. Не разбрах пред кои заведения колежката е виждала опашки. Докато опашките за храна в ресторантите All Inclusive са масово явление. Също и блъсканицата за пържените картофи или палачинките. Благодаря, не. Предпочитам да седна там, където ми е приятно, да си поръчам това, което ми се яде в момента, и да бъда обслужена, без да трябва да водя борба за храната. Слънчево лято и весела почивка!

[ ЛЮБОПИТНО ]

ВАЖ НИТЕ ЦИФРИ

ИНВИТРО ОПЛОЖДАНЕТО

В ЦИФРИ

20-30% от двойките на възраст над 40 години се обръщат към инви-

тро оплождането. Обикновено във възрастта след години се прибягва до забременяването от донорска яйцеклетка.

43

През 1978 година в Англия се ражда първото ин витро бебе - Луиза Браун.

30 40

От до години е възрастта, в която най-често двойките с репродуктивни проблеми прибягват до метода на изкуствено оплождане ин витро.

ДОСКОРО ПРИ ИН ВИТРО ОПЛОЖДАНЕ В МАТКАТА НА ЖЕНАТА СЕ ПОСТАВЯЛИ ОТ 2 ДО 4 ЕМБРИОНА С НАДЕЖДАТА ЕДИН ОТ ТЯХ ДА СЕ РАЗВИЕ. В ДНЕШНО ВРЕМЕ Е ДОСТАТЪЧНО ДА СЕ ПОСТАВИ САМО 1 ЕМБРИОН, А 2 СЕ ПОСТАВЯТ САМО В СЛУЧАИТЕ НА ПРЕДХОДЕН НЕСПОЛУЧЛИВ ОПИТ ЗА ИН ВИТРО ИЛИ КЪСНА РЕПРОДУКТИВНА ВЪЗРАСТ.

2-3

опита инвитро са необхоСредно дими за едно успешно забременяване.

55%

от причините за безплодие при една двойка се дължат на мъжкия фактор.

43%

В от случаите процедурата инвитро оплождане завършва с дългоочакваната мечтана бременност.

16 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

55

години е пределната възраст в повечето европейски страни за подлагане на ин витро оплождане. В България тази възраст е години, до която двойката може да получи финансиране от Центърa за асистирана репродукция към момента на кандидатстване за процедурата.

43

6-ия

Обикновено след опит за ин витро оплождане повечето лекари не се наемат да продължават с опитите. Не така обаче стои въпросът при родителите. Има двойки, които се решават да направят или процедури. Разбира се, тези опити се правят само и единствено по преценка на лекарите и под непрекъснат медицински контрол.

10

12

[ ТЕМА НА БРОЯ ] СЛЪНЦЕЗАЩИТА

Кожата през лятото Проблеми и решения Автор: Нели Христова Кожата през лятото е онази част от тялото, която, изложена на преките слънчеви лъчи, може да пострада най-много, а последиците от това да останат за дълго.

ПРОБЛЕМ: СЛЪНЧЕВО ИЗГАРЯНЕ Това е най-честият и болезнен проблем, който може да ви сполети в разгара на дългоочакваната лятна ваканция. То се причинява от прекомерното излагане на слънце и по-специално от ултравиолетовите лъчи, които са невидими, но могат да предизвикат сериозни и трайни увреждания по кожата. Потърсете лекарска помощ, ако в резултат на слънчевото изгаряне имате симптоми на гадене и повръщане, изпитвате обща отпадналост, имате температура и треска или по кожата ви се образуват мехури, пълни с бистра течност. ОБЪРНЕТЕ СПЕЦИАЛНО ВНИМАНИЕ, АКО: • Проявите при слънчеви изгаряния включват зачервяване на кожата, болезненост при допир и силно повишена чувствителност. Кожата е гореща, а по повърхността й се наблюдават мехури, които лесно могат да се разкъсат. В повечето случаи се наблюдава влошаване и на общото състояние, в зависимост от това колко тежки са пораженията.

• Усложненията от слънчевото изгаряне също не са рядкост. Пример за такова усложнение е инфектирането на засегнатата кожна повърхност. Друг често срещан проблем, който може да възникне много по-късно, е т.нар. фотоефект на кожата налице е силно загрубяване на увредения участък. Едно от най-сериозните и животозастрашаващи усложнения от слънчевото изгаряне е кожният рак. Кожните образувания, особено тези с релефно очертание, болезнени или кървящи при допир, са сигурен знак, че трябва да посетите лекар дерматолог за изключване на злокачествено образувание. Типичните симптоми са във вид най-често на рани, които могат да се развият по различен начин. Много често се превръщат в кървящи язви, които хващат коричка, но по-късно пак се отварят и не могат да зараснат.

18 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

Представяме ви най-често срещаните кожни неволи през най-топлия период от годината и мерките, които можем да вземем, за да успокоим и излекуваме кожата.

РЕШЕНИЕ Първата и най-важна стъпка при слънчево изгаряне е незабавното прекратяване на слънцеизлагането. За да се облекчат оплакванията, можете да приемате противовъзпалителни и болкоуспокояващи медикаменти като аспирин или ибупрофен, които потискат симптомите на болка, оток и повишена температура. Хладките компреси с вода също успокояват значително възпалената кожа. Полезни се оказват и кремовете на основата на алое. Баните с хладка вода и последвалото внимателно подсушаване с памучна кърпа също са препоръчителни. Напълно противопоказно е грубото триене на кожата или бръсненето. При появата на мехури в никакъв случай не прибягвайте до тяхното пукане или отстраняване по какъвто и да било начин, тъй като съществува реална опасност от бактериална инфекция. Изгарянето може да причини обезводняване, затова се постарайте да приемате достатъчно количество течности, като в това число не влизат кафето, газираните напитки и, разбира се, алкохолът. Силното слънце в часовете между 11.00 и 16.00 може да бъде опасно. Ето защо, ако решите да прекарвате повече време навън, трябва да вземете необходимите предпазни мерки и да се защитите от изгаряне с подходящ за вашата кожа слънцезащитен продукт. ПРОБЛЕМ: БЕНКИ Направените напоследък проучвания показват, че с всяко слънчево изгаряне се увеличава вероятността от развитие на кожен рак в по-зряла възраст. Особено внимание в това отношение заслужават бенките, които са с неравна повърхност. В тези случаи и при излагане на слънце е добре да ги наблюдавате за промени и непременно да се консултирате със специалист онкодерматолог, ако забележите промяна в цвета, формата или участъкът стане болезнен, зачервен или отделя секрет. РЕШЕНИЕ Използването на слънцезащитни продукти и избягването на най-горещите часове от деня важат и тук с пълна сила. В случай че бенката е релефна и се намира на открит участък

много висока UVA-UVB защита много висока водоустойчивост МНОГО СУХА, ЧУВСТВИТЕЛНА КЪМ СЛЪНЦЕТО ИЛИ АТОПИЧНА КОЖА

ЗАХАРИ ОТ АВОКАДО

НАТУРАЛНА СЪСТАВКА, КОЯТО ЗАЩИТАВА КОЖАТА

60 ГОДИНИ ДЕРМАТОЛОГИЧНИ ИЗСЛЕДВАНИЯ ЕФИКАСНОСТ - БЕЗОПАСНОСТ - ПРИЯТНИ ЗА УПОТРЕБА - ОТ ДЕНЯ НА РАЖДАНЕ

НАШИТЕ ОБЕЩАНИЯ ПРИОРИТЕТ НА СЪСТАВКИТЕ С НАТУРАЛЕН ПРОИЗХОД

ПАРАБЕНИ-ФТАЛАТИ ФЕНОКСИЕТАНОЛ

СЪЗДАДЕНИ С ГРИЖА ЗА ОКОЛНАТА СРЕДА

Изгарянията са опасни за децата. Избягвайте директно излагане на слънце, особено между 11 ч. и 16 ч. Предпазете децата от слънцето с шапка, тениска и очила. Нанесете плътен слой от подходящ слънцезащитен продукт преди излагане на слънце и повтаряйте нанасянето на всеки 2 часа.

MUSTELA®, ВСИЧКО ЗАПОЧВА С КОЖАТА

[ ТЕМА НА БРОЯ ] СЛЪНЦЕЗАЩИТА

то на поява е от няколко часа до няколко дни. Втора фаза: По време на нея се формират образувания и малки мехурчета с бистра течност в засегнатия кожен участък. Ако засегнатите места по тялото се покриват и се пазят от слънчевата светлина, симптомите изчезват в рамките на няколко дни. РЕШЕНИЕ Лечението се състои основно в предпазването на кожата от вредното UV лъчение.

от тялото, е добре да я покривате, докато сте под слънцето със специална предпазна лепенка и да не я излагате на пряката светлина, доколкото това е възможно. ЕТО И НЯКОИ ПРЕДПАЗНИ МЕРКИ, КОИТО НИКАК НЕ СА ТРУДНИ ЗА ИЗПЪЛНЕНИЕ, НО ЗА СМЕТКА НА ТОВА МОГАТ ДА ВИ ЗАЩИТЯТ ОТ РАК НА КОЖАТА: • Мажете и зоната на лицето си, когато използвате слънцезащитни продукти.

• Не се излагайте на слънце в часовете от 11 до 16 часа.

• Не посещавайте солариуми, защото те са предпоставка за развитие на кожния рак. ПРОБЛЕМ: СЛЪНЧЕВА АЛЕРГИЯ Един от сравнително често срещаните по това време на годината проблеми е слънчевата алергия и колкото и да е странно напоследък освен малките деца от алергия могат да страдат и възрастните хора. Предполага се, че заболяването се проявява вследствие на действието на UVA лъчите. Те участват в изграждането на свободните радикали, които са токсични за живите клетки. Именно свободните кислородни радикали играят съществена роля за появата на слънчева алергия. Слънчевата алергия може да се проявява в продължение на години и обикновено преминава в даден момент от живота без прилагането на каквото и да е лечение. ФАЗИТЕ, ПРЕЗ КОИТО ПРЕМИНАВА АЛЕРГИЯТА КЪМ СЛЪНЧЕВИТЕ ЛЪЧИ, СА ДВЕ: Първа фаза: По повърхността на кожата се образува силно сърбящ обрив на петна. Време-

20 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

СЛЕДВАЩИТЕ НЯКОЛКО СЪВЕТА МОГАТ ДА ВИ БЪДАТ ОТ ПОЛЗА, АКО ЗА СЪЖАЛЕНИЕ И ВИЕ СТРАДАТЕ ОТ ТОЗИ НЕПРИЯТЕН ПРОБЛЕМ: • Използвайте слънцезащитни продукти с широк спектър (срещу UVA и UVB лъчи) с фактор на защита, не по-нисък от 15-20.

• Използвайте слънцезащитни продукти и за устните и около очния контур.

• Използвайте слънчеви очила със защита и шапки с широка козирка.

• Носете широки и светли дрехи с дълъг ръкав и крачол.

• Не използвайте продукти, които са със съмнителен произход, които могат да повишат риска от алергична реакция.

• Някои лекарства повишават чувствителността на кожата към слънцето и поради тази причина, ако прекарвате дълго време на открито, съобщете това на вашия лекар. ПРОБЛЕМ: СУХА И АТОПИЧНА КОЖА, ЕКЗЕМИ Атопичният дерматит обикновено е проблем на бебетата и децата в ранна възраст. За съжаление той не се лекува, но вие можете да облекчите сухата и сърбяща кожа на детето с подходящи продукти като омазняващи кремове, а ако положението е по-сериозно, и с кортикостероиди и антибиотици. Употребата на каквито и да е медикаменти трябва да става само след предварителното им назначение от специалист педиа-

тър, дерматолог или алерголог. При проблема екзема е научно доказано благоприятното влияние на слънчевите лъчи върху кожата. Същото се отнася и за витилигото и разноцветния лишей. Това важи обаче единствено и само когато заболяванията са лекувани правилно с правилните медикаменти. И тъй като точната причина за подобно влияние на слънцето върху кожата не е установена със сигурност, учените предполагат, че се дължи на положителното влияние на слънцето върху имунната система и от там на възпалителните процеси в организма. РЕШЕНИЕ Преди излагане на слънце използвайте подходящи дерматологични продукти за проблемна и чувствителна кожа. Не забравяйте да се посъветвате с дерматолог, който най-вероятно ще ви препоръча медицинска козметика от доказан производител. СУХА КОЖА VS АФТЪР СЪН КОЗМЕТИКА = 0:1 В ПОЛЗА НА КОЗМЕТИКАТА Безспорен и научно доказан факт е, че под въздействието на слънчевите лъчи кожата ни губи около 1/3 от естествената си влажност. Ето защо използването на козметика за след излагане на слънце - т.нар. афтър сън козметика, е много важно. Характерно за този тип козметика е нейната основна роля да възстанови свойствата на кожата след агресивното й излагане на слънце. И тук става въпрос не само за привлекателен и здравословен тен, а за най-важната функция - да хидратира. В борбата с изсушаването на кожата влизат основните съставки на този тип козметика - растителните екстракти и витамините, с помощта на които кожата се чувства успокоена и възстановена. Влажността й се възвръща, което й предава блясък и сияйност. Освен това афтър сън козметиката съдържа противовъзпалителни съставки, които успокояват в дълбочина раздразнената кожа и я охлаждат, възстановявайки загубената вода от клетките.

[ ТЕМА НА БРОЯ ] СЛЪНЦЕЗАЩИТА Автор: Нели Христова

СЛЪНЦЕЗАЩИТЕТЕ НАЙ-МАЛКИТЕ

През лятото 20 минути на слънце са напълно достатъчни за изгарянето на нежната бебешка кожа. Ето защо в горещите слънчеви дни е задължително слънцезащитната козметика да бъде с висок слънцезащитен фактор – най-добре SPF 50+, и да е предназначена специално за деца.

SPF

SPF (Sunburn Protection factor) определя колко време можете да стоите на слънце, без кожата да получи изгаряне. Например, ако кожата ви изгаря за 10 минути без защита, нанасянето на слънцезащитно средство със SPF 30 ще увеличи това време до 300 минути. Това обаче е много относително както за различните типове кожа, така и за отделните географски ширини.

22 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

Отново е лято и най-вероятно повечето от вас вече са планирали своята дългоочаквана семейна почивка. Ако вече не сте го направили, сега е моментът да проверите дали в дългия

списък с необходими неща фигурира един от най-важните аксесоари, гарантиращи безпроблемно преживяване за вас и вашето бебе - слънцезащитната козметика.

ВЪЗРАСТТА ИМА ЗНАЧЕНИЕ Практически голяма част от слънцезащитната козметика е предназначена за възрастта от 3 годинки нагоре и затова не е препоръчително децата под тази възраст да бъдат излагани под преките слънчеви лъчи в горещите часове от деня. Това е така, тъй като кожата на новородените и бебетата не съдържа достатъчно количество пигмент, за да се защити от ултравиолетовите лъчи, които могат да бъдат особено опасни за едно малко човече.

на два основни вида - физически и химически. Първите отразяват светлината, вторите я поглъщат, а успешното съчетание помежду им заедно с допълнителни активни съставки като витамини и ценни масла гарантира ефективната защита и безпроблемния престой навън през лятото.

КОМБИНАЦИЯТА ОТ ФИЛТРИ Е ЗАДЪЛЖИТЕЛНА Слънцезащитните средства за бебета и малки деца задължително трябва да имат в състава си филтри за утравиолетовите лъчи тип А и В, а филтрите от своя страна се разделят

ОБЪРНЕТЕ ВНИМАНИЕ! Съставът на слънцезащитната козметика за деца е от особено значение, тъй като определени вещества могат по-скоро да навредят, отколкото да предпазят вашето мъниче. Ето накратко на кое трябва да обърнете внимание, когато четете етикета на вашия продукт:

[ ТЕМА НА БРОЯ ] СЛЪНЦЕЗАЩИТА

ОСНОВНИ ПРАВИЛА ПРИ ИЗБОР НА СЛЪНЦЕЗАЩИТНА КОЗМЕТИКА • Слънцезащитните средства трябва да са в срок на годност. Уверете се в това, преди да направите вашия избор, тъй като изтеклият срок е гаранция както за липса на ефективност, така и за появата на обриви и зачервяване на нежната бебешка кожа.

РАЗРЕШЕНО

• Слънцезащитните средства за деца трябва да имат в състава си титаниев диоксид или цинков оксид, тъй като не се абсорбират от нежната детска кожа и следователно не предизвикват дразнене и алергични реакции.

• Много полезни в състава на детската слънцезащитна козметика са продуктите с екстракт от лайка, алое вера и витамин Е.

• Изхвърлете остатъците от миналата година, ако у дома си имате такива. Дори да са в срок, веднъж отворени, те губят част от своята сила и по този начин рискувате да си създадете неприятности.

• Осигурете предварително всички козметични средства, от които се нуждаете за малкото дете, в т.ч. и слънцезащитната козметика. Най-добре би било, още преди да отпътувате, да тествате продуктите, като направите кратък козметичен тест. За целта нанесете малко количество от продукта върху ръчичката на детето (най-добре на сгъвката на лакътя - от вътрешната му страна), разтрийте и изчакайте 15 минути.

ЗАБРАНЕНО

• Според редица медицински проучвания съставки като оксибензон и ретинил палмитат не трябва да бъдат използвани в козметичните средства и особено в тези, предназначени за деца. Това е така, тъй като оксибензонът се свързва с повишен риск от алергична реакция - т.нар. фотоалергия, и е причина за 25% от случаите на алергични реакции към слънцезащитните продукти.

• Другата съставка, за която стана дума - ретинил палмитат, според дерматолозите увеличава риска от ракови образувания по кожата след нейното излагане на слънце.

• Продуктите с аромати и оцветители също трябва да се избягват, тъй като могат да предизвикат алергии и екземи

24 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

Слънцезащитната козметика за най-малките се различава от тази за възрастните основно по своя състав. Информирайте се предварително, когато купувате продуктите, като четете внимателно етикетите им. Те задължително трябва да имат подробни указания на български език, в които освен състав и фактор да става ясно през колко часа трябва да се нанасят върху откритите части на детското телце.

Ако след това върху кожата не се появи зачервяване, петно или обрив, детето не киха, не кашля или не се чеше, означава, че продуктът е подходящ за малкото човече. В случай че забележите промяна, незабавно измийте мястото със сапун под течаща вода и се свържете с вашия лекар.

УЛТРАВИОЛЕТОВИТЕ ЛЪЧИ ИМАТ СПОСОБНОСТТА ДА ПРОНИКВАТ И ВЪВ ВОДАТА И ПОРАДИ ТАЗИ ПРИЧИНА СЛЪНЦЕЗАЩИТНАТА КОЗМЕТИКА ЗА ДЕЦА ТРЯБВА ДА БЪДЕ НЕПРЕМЕННО ВОДОУСТОЙЧИВА. НАЙ-ПОДХОДЯЩОТО ВРЕМЕ ЗА СЛЪНЧЕВИ БАНИ Е ПРЕДИ 11 ЧАСА СУТРИН И СЛЕД 17 ЧАСА СЛЕДОБЯД. КОЛИЧЕСТВОТО ЧАСОВЕ, В КОИТО ЕДНО МАЛКО ДЕТЕ МОЖЕ ДА СТОИ ПОД ПРЕКИТЕ СЛЪНЧЕВИ ЛЪЧИ, Е НЕ ПОВЕЧЕ ОТ 2 ЧАСА ДНЕВНО.

[ www.kenguru.bg ] 25

[ MAMA ] БРЕМЕННОСТ Татковците и бъдещите татковци нерядко обменят мнения относно промените, които настъпват в тялото на бременната. Честно или не е това, преценете сами.

КАК МЪЖЕТЕ ВЪЗПРИЕМАТ ТЯЛОТО НА БРЕМЕННАТА

Автор: Милена Тошева Според повечето представители на силния пол фигурата на майката на наследниците им е станала дори по-секси по време на деветте месеца. Ако се чудите как ви приема половинката, ще ви развеселим с някои коментари, които татковците правят за

едно мащабно изследване по отношение на износването на бебето. А и така ще подскажем на представителите на силния пол, очакващи наследници, какво бихте искали да чуете вие през този така прекрасен период, в който малкото човече расте във вас.

„Тя продължава да ме привлича сексуално, но ми беше много смешна. Висока е 158 см и когато навлезе в седмия месец, тя изглеждаше невероятно. Така ниска, с голям корем – не можех да не й се радвам от сърце всеки път като я виждах. А тя добре понасяше шегите ми, които определено бяха добронамерени.” „Жена ми стана още по-хубава и такава и си остана и след бременността. Не ми вярвате? Правех й комплименти по цял ден, посвещавах й стихове и песни, нашепвах в ухото й как обичам всеки един сантиметър от тялото й, за да не се срине самочувствието й. Скъпа моя, виждам какво прави детето с теб и искам да имаме и още наследници.” „Мислех, че жена ми е прекрасна, като е бременна. И по време на бременността тя ставаше все по-привлекателна за мен, защото носеше детето ми.” „Наистина не се сещах за секс – все пак тя носеше детето ми. Обичам съпругата си и я смятам за много привлекателна, но бременността за мен беше една голяма и непреодолима ментална бариера. Дори и по време на втората й бременност, въпреки че знаех какво да очаквам, отново ме обземаха страх и неудобство.”

26 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

„Жена ми е висока 145 cм и в седмия месец не можеше да достигне нищо от шкафа в кухнята. Дори й купих възглавнички, за да може да шофира, без да удря корема си във волана на колата. Беше невероятно сладка. Като се къпеше във ваната, не можеше да излезе оттам и ме викаше, за да й помогна.” „Всичко беше наред до осмия-деветия месец, когато се превърна в тиранозавър рекс. Но беше невероятна.” „Продължавам да виждам същата жена, в която се влюбих и за която се ожених. Е, с 20 кг отгоре, но това я прави още по-прекрасна. Естествено, тя не е така стройна, както беше,

преди да забременее, но продължавам да я обожавам.” „Kогато жена ми беше бременна с първото ни дете, либидото ми отслабна. Притеснявах се да не навредя на детето по време на секс. Знаех, че това няма как да се случи, но... Когато разбрах, че очакваме втори наследник, преодолях притесненията си. Тя бе неустоима.” „Съпругата ми беше невероятно секси, не можех да й се наситя да я гледам. А обичам и стриите освен това. Аз съм виновен за появата им, все пак й направих три прекрасни деца. Съвършена е.” Нали вече сте наясно, скъпи татковци, какво очакваме да чуем от вас по време на деветте месеца? Молим ви да сте внимателни!

ВИНАГИ СЪМ ОБИЧАЛ ТЯЛОТО Й, НО ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТТА СТАНАХ ЗАВИСИМ ОТ НЕГО. ЧЕСТО Я ДРАЗНЕХ, ПОНЕЖЕ НЕ МОЖЕХ ДА ОТКЪСНА ПРЕГРЪДКИТЕ СИ ОТ НЕЯ.” [ www.kenguru.bg ] 27

[ MAMA ] БРЕМЕННОСТ

ФОЛИЕВА КИСЕЛИНА И БРЕМЕННОСТ Автор: Нели Христова

Един от най-хубавите моменти в живота на всяка една жена е бременността и раждането на най-хубавото нещо на този свят - нейната рожба. А за да бъде всичко наред, от първостепенно значение е правилният начин на живот и най-вече вашето физическо здраве и спокойствие.

Невралната тръба се формира от 21-ва до 28-а г.с. и в нея се намират главният и гръбначният мозък. Фолиевата киселина намалява риска за вродени дефекти на невралната тръба на бебето или т.нар. спина бифида, още през първия месец на бременността.

ФАКТ Специалистите препоръчват приемът на фолиева киселина да започне няколко месеца преди самото зачеване, за да успее да се натрупа в организма в нужните концентрации.

28 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

Е

дна от основните и най-важни стъпки, които ще ви препоръча всеки специалист, когато планирате бременност или тя вече е факт, е доброто и рационално хранене, както и приемът на всички необходими витамини и минерали, от които има нужда организмът на бъдещата майка. И тъй като повечето

необходими елементи трудно могат да се набавят с помощта на храната на трапезата, трябва да ги приемате в комбиниран вид според нуждите, които изисква състоянието ви. Именно поради това един от ключовите и изключително важни витамини по време на бременност е витамин В9, или т.нар.

фолиева киселина. Необходимата дневна доза фолиева киселина според специалистите е 400 микрограма поне три месеца преди забременяване, а по време на бременност по 600 микрограма на ден. Разбира се, преди да започнете да приемате фолиева киселина консултацията с вашия акушер-гинеколог е задължителна.

ДО КАКВО ВОДИ НЕДОСТИГЪТ НА ФОЛИЕВА КИСЕЛИНА? Недостигът на фолиева киселина е основната причина за непълното затваряне на костния канал, където се разполагат главният и гръбначният мозък и води до развитието на спина бифида. Състоянието представлява дефект, който води до бъдеща инвалидизация и евентуална смърт на бебето.

[ MAMA ] БРЕМЕННОСТ

ВИТАМИНИТЕ ОТ А ДО Z

Витамин K

ВИТАМИН К СЛУЖИ ЗА ПРАВИЛНОТО СЪСИРВАНЕ НА КРЪВТА В ОРГАНИЗМА, КАКТО И ЗА ПРЕДПАЗВАНЕ НА КОСТИТЕ ОТ СЧУПВАНЕ.

Витамините са важни за здравето и развитието както на новородените и малките деца, така и на по-големите и вече възрастни хора. В периода на бременност приемът на необходимото количество витамини е от съществено значение за състоянието на бъдещата майка и правилното развитие на нейното бебе.

Витамин К е един от най-важните витамини, които не трябва да забравяме, когато планираме своето дневно меню, особено по време на бременност. Характерно за този витамин е, че той не е едно-единствено съединение, а цяла група от субстанции, които за по-лесно наричаме витамин К. Набавянето на този витамин става в 90% от растенията, които го съдържат, а останалите 10% - от полезните бактерии.

КАКВА Е НЕОБХОДИМАТА ДНЕВНА ДОЗА ВИТАМИН K?

Нужното количество витамин К по време на бременност и кърмене е 90 микрограма дневно.

ХРАНИ, ИЗТОЧНИЦИ НА ВИТАМИН К Както вече стана ясно, витамин К се съдържа основно в растенията, а именно: • Спанак • Брюкселско зеле • Грах • Аспержи • Зеле • Краставици • Маруля (съдържанието в марулята на витамин К е 4 пъти повече, отколкото в салатата айсберг) • Броколи • Моркови

Недостигът на витамин К може да доведе до някои от следните опасни събития:

30 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

• Кървене от венците или носа.

• Трудно зарастване на рани.

• Чупливи кости.

Освен в свежите зеленчуци0 витамин К се съдържа и във ферментиралите продукти като ферментирала соя и някои видове сирена като Ементал и Ярлсберг.

[ MAMA ] БРЕМЕННОСТ

МАЙКИ И БЕБЕТА СЪРЦЕТО НА АКУШЕРСКАТА ПРОФЕСИЯ Текст и снимки: Елица Лукова На 5 май акушерките, които се грижат за милиони жени по света по време на бременността, помагат да случи чудото на раждането и осигуряват на майките и новородените необходимата подкрепа през първите седмици след това, честват своя професионален празник. Алиансът на българските акушерки (АБА), който е член на Международната конфедерация на акушерките, се присъедини към тазгодишната кампания под мотото "Майки и бебета - сърцето на акушерската професия". На 5 май акушерки от Варна присъстваха на обучение на тема "Акушерски модел на грижа. Научен стандарт и съпричастност на акушерките в пилотен проект "Заедно". Обучение на тема "Акушерски модел на грижа. Научен стандарт и съпричастност на акушерките в пилотен проект "Заедно".

Според списание "Лансет" некачествена акушерска грижа отговаря на следните критерии: прекомерна употреба на лечения, първоначално предназначени за третиране на усложнения; излагане на здрави жени и новородени на вредни въздействия от ненужни интервенции; рутинно прилагане на процедури включително ограничена подвижност по време на раждане, епизиотомия и цезарово сечение; наличие на увеличена клинична и психологична заболеваемост на жените; повишени текущи разходи за здравеопазване. За голямо съжаление акушерската грижа в България в настоящия момент до голяма степен отговаря на тези критерии.

Даниела Колева, ръководител на проекта "Заедно" и член на УС на Алианса на българските акушерки, представя предимствата на акушерския модел на грижа.

Редица проучвания категорично доказват, че акушерският модел на грижа е най-работещият в категорията майчино и детско здраве, ето защо целта на АБА е внедряването му и у нас. При сега съществуващия медицински модел на грижа в много държави включително и в България раждането се разглежда като потенциално патологичен процес, в чийто център са поставени медицинските аспекти, считани за работа на персонала на здравното заведение, а жената е третирана като пациент и норматив.

32 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

Акушерският модел на грижа работи за жената и нейното семейство, разглежда бременната като здрава жена, а раждането като социално събитие, което е нормална част от живота на майката. Основавайки се на факта, че бременността и раждането са нормални жизнени процеси, акушерският модел на грижа включва мониторинг на физическото, психическото и социалното благополучие на жената през

целия репродуктивен период, осигуряване на индивидуални консултации и пренатални грижи, осъществяване на подкрепа по време на самото раждане и след него. Рамката за качествени акушерски грижи е разделена за жени, които са здрави,

и такива с патология. Основната разлика е, че при жените с патология акушерските услуги се извършват в мултидисциплинарен екип. Анализът на страните, където е въведен този модел, показва по-ефективно използ-

Детски скутер MINI KICK

3+

Цена: 80,00 лв.

Иглика Германова, акушерка в СБАГАЛ "Майчин дом" - Варна, представя "Научен стандарт и съпричастност на акушерките в пилотен проект "Заедно".

ване на ресурсите и по-добри резултати, когато грижата се изпълнява от добре образовани, обучени, лицензирани и регулирани акушерки. Те трябва да са достатъчно квалифицирани, за да могат да идентифицират наличието на патология и своевременно да насочат бременните жени към съответните специалисти. Установено е, че когато жената е в центъра на акушерската грижа, се намаляват случаите на патология при раждане, перинатални травми и цезарово сечение, отчита се намалена аналгезия и анестезия в рамките на раждането и не на последно място жените изпитват по-голямо удовлетворение от грижите като цяло.

5+

• Алуминиева рамка.

• Височина на кормилото: 68 см.

• Максимално натоварване: 20 кг • Тегло: 1,8 кг • Размери: 60,2 х 23,2 х 68 см.

7+

7+

CHARGER 120-S

CURVER 145-S

CREATOR 200-S

Цена: 100,00 лв.

Цена: 120,00 лв.

Цена: 170,00 лв.

Акушерският модел е ключът и към намаляване на високата детската смъртност и големия процент преждевременните раждания, които са два от основните проблеми в България. От 1990 година насам 21 страни са успели на намалят майчината смъртност с поне 2,5%. Статистиката сочи понижение дори в страни с ограничени ресурси. Рекордьор е Камбоджа с цели 82% спад на смъртността на майки и бебета при въвеждане на акушерски модел на грижа. Неслучайно четирите водещи издания ("The Lancet", "New England Journal of Medicine", "British Medical Journal" и "Journal of the American Medical Association") определят акушерския модел на грижа като златен стандарт в областта на майчиното и детско здраве.

Вносител: “МИСТО-БГ” ЕООД;За контакти: тел.: 0884176920 info@misto-bg.com; www.misto-bg.com; www.trotinetki.info

[ MAMA ] БРЕМЕННОСТ

Раждането е част от живота, не може да бъде предотвратено и трябва да бъде подкрепяно... Интервюто взе: Нели Христова Трейси Купър, доктор по акушерство, акушерка и експертен съветник към британското здравно министерство, гостува на акушерски кабинет "Зебра" през изминалата пролет. Целта на посещението на д-р Купър беше да наблюдава работата на акушерските дейности в "Зебра", като визитата й е част от европейския проект COST, който финансира изследвания в областта на нормалните бременност и раждане. Специално за вас - нашите читатели, и с любезното съдействие на дамите от акушерски кабинет "Зебра" се срещнахме с д-р Купър, която даде отговори на поставените от нас въпроси:

Д-р Купър, каква е идеята на вашето гостуване? Целта на посещението ми е да подкрепя акушерките от акушерски кабинет "Зебра" по отношение на начина, по който обгрижват жените не само като присъствие, но и с практическите си умения. Освен това имах желание да науча и каква е културата на раждането тук, в България, и какви са разликите в това отношение с Англия. Искрено се надявам да мога да повлияя върху започването на практикуването на грижи в майчиното здравеопазване, основно извършвана от акушерки.

34 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

Какви са впечатленията ви? Културата на раждането е изключително медикализирана. Раждането не се приема за нормално физиологично явление, а за спешно състояние. На жените се вменява страх както за бременността, така и за самото раждане и то се приема като медицинско събитие, изискващо спешност. Много от жените, които вече имат дете, и с които се срещаме в нашия кабинет, се страхуват да се върнат в болницата, за да родят следващото си дете. Като резултат от това те си мислят да раждат съвсем сами вкъщи, което в никакъв случай не е

правилният избор. Ако имаха възможността да се ползват от грижа, която се осъществява от акушерки, а не както е тук - всяка жена да вижда лекар - акушер-гинеколог, независимо че няма нужда от това, те щяха да имат много по-удовлетворяващи преживявания по време на своята бременност и раждането. Има достатъчно научни изследвания, които показват, че грижата, осъществявана от акушерки, дава много по-добри статистически резултати от тази на акушер-гинеколозите, когато жените са здрави и нямат усложнения. Успяхте ли да добиете представа по време на престоя си за състоянието на акушерските грижи у нас? Да, разбира се. При вас процентът на ражданията със секцио е тревожно висок, а това означава, че тук се практикуват ненужни интервенции. Според СЗО за нормален процент на оперативни родоразрешения се приемат между 15 и 20%, което автоматично значи, че в България операциите са с 20-25% над нормата. Колко бременни минаха пред кабинета до момента? За краткото време, което имахме, през нашия кабинет минаха 35 жени. Защо у нас не се прилага моделът за акушерски грижи, какъвто има в много други страни? В майчиното здравеопазване в България не се използват европейските директиви за компетенциите на акушерките, които позволяват пълната им автономност - да практикуват професията си през целия период на бременността, раждането и послеродовия период при една жена. В Англия обобщихме направените до този момент научни изследвания, като целта беше да добием представа за научната обосновка на добрата грижа. Има създадени общовалидни национални протоколи под наименованието Nice Guidelines, които контролират начина, по който се извършва обгрижването в Англия и разрешават на акушерките да практикуват по автономен начин. Би било добре Министерството на здравеопазването в България да насърчава акушерски практики като кабинет "Зебра" да бъдат част от Националната здравноосигурителна каса, за да могат бременни-

те без усложнения да се ползват от услугите на акушерките по този начин. Освен това за в бъдеще би било чудесно да се даде възможност тези акушерки да създават свои звена, където да поемат грижата за бременността, самото раждане и послеродовия период. Ще дам и пример в това отношение. В Англия на жените се предлагат 4 варианта къде могат да родят - вкъщи, в акушерско звено, което е отделно от болницата, акушерско звено вътре в болницата и обикновено отделение с акушер-гинеколози и акушерки. Тук жените имат само един-единствен вариант - да родят в болница! Жените, които нямат усложнения, трябва да бъдат обгрижвани в един социален модел, в който да се образоват за физиологията на раждането, което се базира на доказателства, т.е. да получат нужната информация, като през това време са в група на други бременни жени и на акушерки, насърчаващи физиологичната бременност и нормалното раждане. По този начин на лекарите - акушер-гинеколози ще се даде възможност да се фокусират върху това, в което са експерти - да обърнат необходимото внимание на жените във висок риск и с патология. Какво трябва да се промени във връзка с проследяването на неусложнената бременност и раждане у нас? На бременността и раждането, които са естествени факти от живота, се гледа като на високорискови и опасни преживявания, за които се използват много лекарства и допълнителни изследвания. Факт е обаче, че точно тези лекарства могат да създадат проблеми и усложнения за в бъдеще. Много от жените споделят, че по време на раждането са им причинени почти всички възможни интервенции накуп, като прилагането на тези манипулации е съпроводено с много стрес, а радостта на жените от прекрасното събитие за раждането на тяхното дете липсва. На раждането трябва да се гледа като на семеен празник. То е част от живота, не може да бъде предотвратено и трябва да бъде подкрепяно!

[ www.kenguru.bg ] 35

[ MAMA ] РАЖДАНЕ

ЩО

А Н Е?

Е

О Х Р И А Т Ж … Д ТО

Автор: Силвия Костова

Какво представлява т.нар. тихо раждане и наистина ли то е добро за бебето? Научете повече за метода на раждане, избран от холивудските звезди Том Круз и Кейти Холмс.

36 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

Т

ихо раждане практикуват последователите на Църквата на сциентолозите. Нейният основател Л. Рон Хъбард проповядва идеята за тихо раждане като начин да бъде защитено новороденото от считаните за нанасящи вреда думи, които то може да чуе по време на процеса. Хъбард твърди също, че да бъде пазена тишина по време на раждането е от полза както за майката, така и за бебето. Според неговата теория всяка произнесена дума се записва върху реактивното съзнание и може да има последващ травмиращ ефект. Като реактивно Хъбард определя онази част от човешкото съзнание, която е подсъзнателна и функционира на принципа стимул – отговор. Тя се явява според сциентоложкото учение първопричина за повечето ментални, емоционални и психосоматични заболявания. Практикуването на тихото раждане не означава, че родилката не трябва да възпроизвежда никакъв шум, разяснява Хъбард. Едва ли съществува жена, способна да роди, без да издаде звук. Според Църквата на сциентолозите, последователи на която са много холивудски знаменитости, целта на тихото раждане е да не бъдат произнасяни никакви думи, които бебето да чуе, защото те могат да окажат негативно влияние върху целия му живот. КАКВО Е МНЕНИЕТО НА ДОКТОРИТЕ? Няма никакви медицин-

ски доказателства в научната литература в подкрепа на теорията на т.нар. тихо раждане. Бебетата чуват още от утробата гласовете на своите родители. Това става възможно през третия триместър на бременността, когато се развиват техните слухови способности. Няма никакви научни доказателства, че пазенето на тишина по време на раждането може

да окаже въздействие върху състоянието на бебето или майката. Тихото и комфортно раждане е добра идея, но не и до степен медицинският персонал да бъде възпрепятстван да си комуникира. Още повече, че родилните планове често се променят в движение по време на самото раждане. Ако пък раждането е на първо дете, то може да се окаже продължителен процес. Раждащите жени изпитват несигурност и тревога и биха искали да чуят окуражаващи думи, че всичко е наред, че правят правилните неща, които се изискват от тях, че семействата им ги подкрепят.

Известни сциентолози като Джон Траволта и съпругата му Кели Престън и актрисата Ан Арчър се изказват публично, за да защитят тихото раждане, изтъквайки, че то представлява онова, което желаят повечето жени – тиха и отпускаща обстановка за раждане. Родилките не са ограничавани да не издават звуци въобще, а просто да избягват говоренето. Всички останали, присъстващи на раждането, също трябва да се въздържат да произнасят и дума.

По време на бременността на Кейти Холмс пресата публикува снимки, на които се виждат огромните табла, издигнати в имението на Том Круз в Бевърли Хилз, които съдържат инструкции като: Пази тишина и извършвай бавно всички физически движения! Холмс не само се съгласила да не произнася и дума по време на раждането, но и да се грижи за детето си в пълно мълчание през първата седмица от неговия живот.

КАКВИ СА ВЪЗМОЖНИТЕ РИСКОВЕ? Няма определени медицински показания, че тихото раждане е опасно, но специалистите се чудят дали внезапната тишина не е прекалено стресираща за новороденото. Бебетата се намират в много шумна среда в утробата. Те слушат звука от циркулацията на кръвта, храносмилателните шумове от стомаха, сърцето на майката, лая на домашното куче, разговорите на мама и татко, дори техните викове понякога… Нивото на шум вътре в матката е равнозначно в децибели на шума произведен от двигателите на самолет при неговото излитане. И представете си изведнъж тези шумове и гласове да изчезнат и всичко да стане много тихо. Няма ли това да е много страшно за бебето, което да се окаже под заплахата от емоционален срив? Сциентоложката доктрина учи още, че новородените не трябва да бъдат подлагани на медицински тестове през първата седмица от техния живот. Това изискване според лекарите може да бъде наистина опасно за здравето на бебето. Съществуват стандартни скринингови тестове, които трябва да се извършат точно в определено време. Не всички медицински проблеми могат да се диагностицират пренатално и това налага всички бебета да бъдат преглеждани след раждането им, за да се уверят докторите, че те са здрави и се развиват нормално.

[ www.kenguru.bg ] 37

[ MAMA ] РАЖДАНЕ

6

изненадващи неща, които се случват веднага след раждането

Автор: Силвия Костова Вероятно сте била съсредоточена изцяло върху раждането, без дори да си помислите какво идва след това. Нашият поглед отвътре ще ви помогне да се ориентирате в постродилните практики, които предстоят.

ШЕВОВЕ Сигурно сте чели, че епизотомията (хирургичен разрез между влагалището и ануса) не е рутинна процедура, но истината е, че дори ако докторът не направи разрез, може да се наложат някои шевове на малки вагинални разкъсвания. Ако раждате с епидурална упойка, вероятно няма да усетите шевовете. Ако обаче раждането е без медикаменти, ще се наложи локално обезболяване на мястото, преди шиенето да започне. ТРЕПЕРЕНЕ Не се изненадвайте, ако се почувствате нервна веднага след раждането. Телата на повечето родилки направо треперят след раждането. Докторите ни успокояват, че тази реакция на организма е напълно нормална и няма нищо общо с това да ни е студено. Треперенето се дължи на рязката хормонална промяна, която настъпва в тялото веднага след раждането. То също може да бъде реакция на упойката или да се дължи на освобождаването на ендрофин. Вашето състояние не е основание за тревога. То ще изчезне само след няколко минути, в най-лошия случай след няколко часа. БЕБЕТО НЕ ИСКА ДА СУЧЕ Вероятно сте чували, че е изключително важно да започнете да кърмите колкото е възможно по-скоро

38 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

посветете времето си на това да го погледате, да вдишвате миризмата му, да го усетите в ръцете си.

след раждането. Това е така, но не се изненадвайте, ако бебето ви не се интересува от храненето точно сега. Повечето новородени не искат да сучат в продължение на 15-30 минути след раждането. Затова не насилвайте бебето, а просто го дръжте близо до себе си. Контактът „кожа до кожа“ е изключително важен за изграждането на връзката между майка и бебе, така че

ЩЕ ИМА КРЪВ Вероятно очаквате, че може да кървите. Истината е, че през първите десет минути след раждането ще изгубите около 500-600 мл кръв и дори повече. През следващите дни обилното кървене ще продължи, особено след по-продължително седене в седнало или легнало положение, както и докато кърмите. Нормално е също да имате няколко големи съсирека в рамките на 24 часа след раждането. Внимание! Ако имате съсиреци, по-големи от размерите на кайсия или те се появяват на всеки час, е необходимо да уведомите вашия лекар. Кървенето ще продължи при намаляващ темп, сходен с нормалния цикъл, но доста по-продължителен – от 4 до 6 седмици след раждането. МОЖЕ ДА СЕ ЧУВСТВАТЕ ПОДУТА ТАМ, ДОЛУ Не се шокирайте, но вагиналното

раждане може да се отрази на състоянието на вашето най-интимно място. Подуванията понякога са доста големи, особено ако сте напъвали по-дълго време. Те се срещат по-често при жените, които раждат за пръв път, отколкото при ражданията на второ или трето дете. Вашият най-голям приятел в тази ситуация са компресите с лед. Те ще премахнат дискомфорта и ще намалят отоците, които постепенно ще изчезнат. ПОТИТЕ СЕ Не, не става въпрос за потенето от усилията да изтласкате бебето. Ще откриете, че по-обилното изпотяване ще продължи и през първите няколко седмици след това и особено през нощта. Изпотяването се дължи на значителното спадане на нивата естроген и хормоналните промени, които оказват влияние върху температурната регулация на вашето тяло. Нямате никакви поводи за притеснение. Нещата ще се върнат към нормалното само в рамките на месец или два.

кв. Лозенец, ул. “Козяк” 31 - GSM: 0899 856 570 тел.: 02/898 50 34

[ MAMA ] РАЖДАНЕ Когато гледаме раждане по телевизията, изглежда, че единственият начин жената да напъва е легнала по гръб с вдигнати крака, задържайки дъха си, докато някой брои до 10 и й казва да напъва по-силно. Всъщност много жени раждат точно така, но проучванията показват, че този начин на напъване е труден за майката и за бебето, по-малко ефективен от други видове напъване и в някои случаи може да нанесе вреди, които биха могли да бъдат избегнати с един по-различен подход.

6 ЗДРАВОСЛОВНИ ПРАКТИКИ ПРИ РАЖДАНЕ

ОТ ИНСТИТУТ “ЛАМАЗ ИНТЕРНЕШЪНЪЛ” Център “Съвременни родители”, www.roditeli.info

Стъпка 5 - Избягвайте да раждате, легнали по гръб, и следвайте естествените пориви на тялото си да напъвате

ПРОУЧВАНИЯТА ПОКАЗВАТ

Проверете дали в болницата, в която ще раждате има възможност да избирате различни пози за напъване. В повечето болници родилните легла позволяват разнообразие от позиции. Дори и да имате епидурална упойка, може да поискате да ви помогнат да се обърнете настрани или да заемете полуседнала поза. Всяка от тези пози ще бъде по-полезна от това да лежите по гръб.

Проучванията показват, че напъните продължават по-кратко време, но са по-ефективни и по-щадящи за майката и бебето, ако жената напъва в изправена позиция, отколкото ако е легнала по гръб. Проучванията също показват, че спонтанното напъване има предимства пред дирижираното. Ползите от изправените позиции: • по-кратък етап на напъните; • по-нисък риск от използване на форцепс или вакуум; • по-малко болка; • по-добри сърдечните показатели на бебето; • по-рядко се налага епизиотомия; • по-малко травмиране на влагалището и перинеума. Ползите от спонтанното напъване: • по-малко травми на перинеума; • по-здрави мускули на тазовото дъно няколко месеца след раждането; • по-добри сърдечните показатели на бебето.

40 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

СПОНТАННО НАПЪВАНЕ

Най-добре е да изчакате с напъването, докато усетите наистина силно желание за напъване. И задържайте дъха си за кратки периоди от време, ако изобщо е необходимо. Това се нарича спонтанно напъване и то има много ползи. Спонтанното напъване може да намали болката, да доведе до по-бързо раждане и да снижи риска от епизиотомия или тонусът на бебето да стане неравномерен.

ИЗПРАВЕНИ ПОЗИЦИИ ЗА НАПЪВАНЕ

Да напъвате, легнали по гръб, е все едно да напъвате нагоре. Ако изберете друга позиция, например изправена, на колене, клекнали или легнали настрани, ще използвате силата на гравитацията, тазът ви ще има възможност да се разтвори и това ще помогне на бебето да слезе надолу. Това прави вторият етап на раждането по-къс и по-лесен както за майката, така и за бебето. Всички жени са чували съвета да не лежат по гръб през последните месеци на бременността, защото тежестта на растящия корем нарушава кръвотока към бебето. Това важи и за периода на раждане! Бебетата са по-склонни да показват признаци на дистрес, когато майките напъват от легнала по гръб позиция.

Уверете се, че екипът, който ще ви подкрепя в раждането, разбира нуждата ви от окуражаване, а не от напътствия по време на напъването. И ако дирижирането по време на напъните не се препоръчва, то подкрепящата обратна връзка помага и е добре дошла: “Продължавай, точно така, точно така...”. Жените обичат да чуват, че има признаци на прогрес и че усилията им помагат на бебето да се придвижва навън. Обсъдете вашите предпочитания за напъване с вашия лекар по време на бременността. Така ще знаете дали подкрепя изправените пози и техниките за спонтанно напъване. Тази информация ще ви помогне да изберете лекар, който ще ви позволи да имате здравословното раждане, което искате да имате.

ПРАКТИКУМ “МОЕТО РАЖДАНЕ” ДВИЖЕНИЕ И МАСАЖ - 7.06. от 18,00 ч. ДИШАНЕ И РЕЛАКСАЦИЯ - 14.06. от 18,00 ч.

София, ул. “Русалийски проход” 15-17; Телефон: 02/ 962 26 75; e-mail: info@roditeli.info

www.roditeli.info

[ MAMA ] РАЖДАНЕ Автор: Нели Христова

Консултант: д-р Татяна Мороховец, гастроентеролог, УМБАЛ "Софиямед" - София

Поглед отвътре или как работят червата след раждане?

За появата на запек след раждане важна роля може да изиграе и начинът на самото родоразрешение - естествено раждане или раждане чрез секцио.

ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО ХРАНЕНЕ В ПЪРВИТЕ НЯКОЛКО ДНИ СЛЕД РАЖДАНЕ • Диетата след раждане в първите два дни след появата на бебето трябва да се състои основно от течни храни - бульони, минерална вода (в никакъв случай газирана) и всичко това в големи количества. След това може да се премине към по-твърда храна.

• Съдържанието на фибри в храната е от особено значение, защото те помагат изключително много за доброто функциониране на червата особено в случаите на запек. Плодовете и зеленчуците са основните продукти, съдържащи фибри.

• В случаите, когато кърмите, освен възстановяването на работата на червата е важно и мъничето да не развие алергия. Подходящи в случая са зелените ябълки, броколите, краставиците, гроздето. Разбира се, този списък може да се променя според сезона.

42 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

Запекът е доста често срещан проблем след раждането при много жени още в първите няколко дни след появата на бебето. Ето защо в следващите редове ще ви разкажем какво точно се случва с червата както при естестве-

ното, така и при оперативното раждане и кое помага най-много за редовното ходене по голяма нужда. Специалистите са категорични в едно и то е, че нито по време на раждане, нито след като всичко приключи, можете да имате повод за паника, когато става въпрос за червата. В послеродовия период работата на стомашно-чревния тракт се възстановява напълно и в това не бива да има никакво съмнение. По време на вашата

бременност и заедно с растежа на бебето матката увеличава размера си и колкото повече наближава моментът на раждане, толкова повече тя притиска червата, а това от своя страна затруднява тяхната проходимост и е главен виновник за неприятния запек у повечето бъдещи мами. След като раждането вече приключи, матката започва да се свива и за органите в коремната кухина има достатъчно свободно място, както е било преди. Малко след това и червата започ-

ват да работят по обичайния си начин, като това се случва приблизително на седмия ден след раждането. ПЪРВОТО ИЗХОЖДАНЕ Едва ли има жена, която след раждане да не е изпитала притеснението как и кога ще отиде до тоалетната по голяма нужда и това е напълно нормално. В повечето здравни заведения и родилни домове, за да не се допусне неволно изпускане от червата по време на самото раждане на бъдещата майка се извършва очистителна клизма. Поради тази причина в първите два дни след появата на бебето е напълно нормално позивите за дефекация изобщо да липсват. В случаите, когато не е правена клизма, червата започват да работят нормално още в първите няколко часа след раждането. ЕСТЕСТВЕНО РАЖДАНЕ И СПАСТИЧЕН ЗАПЕК Нерядко по време на раждане се наблюдават разкъсвания на родовите пътища или пък е направена епизиотомия тогава няма как да се разминете без шевове. Точно в такива случаи можете да се сблъскате с т.нар. спастичен запек. Къде се крие причината? Преди всичко причината за този проблем е психологическият фактор - младите майки се притесняват, че ходенето до тоалетната и самите напъни могат да станат повод за разкъсване на шевовете. Какви са симптомите? Тонусът на червата е извън норма и състоянието е съпроводено с болки в стомаха, подуване на корема, понякога дори гадене и липса на апетит. Жената има позиви за дефекация, но самият процес е затруднен, изпражненията са плътни и често пъти формата им наподобява овчите изпражнения. Какво да правите?

• На първо място в подобни случаи трябва да обърнете внимание на вашата диета, която да улесни работата на червата и тяхната перисталтика. Това би помогнало на нормалното движение на гладката мускулатура и съответно на придвижването на самите изпражнения.

• Когато имате позиви отидете до тоалетната без да отлагате, но не стойте там прекалено дълго време.

• В подобни ситуации най-вероятно лекарят ще ви изпише спазмолитици, които намаляват болката и съдействат за правилната функция на стомашно-чревния тракт.

• В редки случаи, ако ходенето до тоалетна е възпрепятствано в продължение на няколко дни, най-вероятно ще ви препоръчат очистителна клизма. РАЖДАНЕ ЧРЕЗ СЕКЦИО И АТОНИЧЕН ЗАПЕК Когато поради една или друга медицинска причина се налага да родите чрез секцио, със сигурност в деня преди операцията няма да хапвате абсолютно нищичко, така както е преди всяка коремна операция. Освен това преди самата упойка анестезиологът ще се погрижи да ви даде специални препарати, които ще отслабят напълно работата на стомашно-чревния тракт, за да бъде всичко спокойно, докато трае самата операция. Още на следващия ден след операцията лекарят ще проследи перисталтиката на червата, като за нормално се смята тя да бъде възстановена 24 часа след оперативната намеса. Оперативното раждане е значително по-голяма предпоставка за нарушение на работата на червата, отколкото естественото. Възникналият след цезарово сечение запек се нарича атоничен. Къде се крие причината? Както вече стана ясно, при цезарово сечение преди самата операция на бъдещата майка се въвежда специален анестезиологичен препарат, който възпрепятства работата на червата. Това от своя страна може да доведе до по-продължително следнаркозно състояние или евентуални послеродови усложнения. Какви са симптомите? Мускулният тонус на червата е понижен, а перистал-

тиката - вяла, наблюдава се чувство за пълнота и болки в корема. Какво да правите? След като минат 6-8 часа от операцията, е добре да станете и да се раздвижите, като с всеки изминал ден трябва да увеличавате времето за разходки. Това със сигурност ще окаже положителна роля за работата на червата и ще им помогне да функционират по-добре. Напълно е възможно лекарят да ви предпише подходящ медикамент, който ще регулира функцията на стомашно-чревния тракт. ДРУГИ СМУЩЕНИЯ Другите стомашно-чревни нарушения освен запек, които могат да ви споходят след раждане, са диария и нарушения на стомашната микрофлора.

• Диарията е често срещана тогава, когато жената в стремежа си да улесни изхождането прибягва до употребата на разхлабващи продукти или такива медикаменти.

• Микрофлората може да пострада най-често в случаите на предшестваща раждането очистителна клизма, защото принудителното напълно изпразване на червата е пагубно за тяхното добро здраве и правилно функциониране. За избягване на евентуална дисбактериоза бъдещата майка след преценката на лекуващия специалист акушер-гинеколог или гастроентеролог може да приема препарати пробиотици, съдържащи полезните бифидо и лактобактерии, които нормализират нарушената чревна микрофлора и работата на стомашно-чревния тракт.

[ www.kenguru.bg ] 43

[ MAMA ] ЗДРАВЕ И КРАСОТА

КАК ДА СЕ ПРЕБОРИТЕ СЪС СТРЕСА НА РАБОТНОТО МЯСТО Автор: Милена Тошева Стресът заради работата не е рядко явление. Ежедневното напрежение може да се отрази негативно върху здравето. Ако се чувствате напрегнати, уплашени, депресирани, време е да се справите с проблема. Осъзнайте, напрегнатостта заради служебните дела не е нормално явление.

КАК ДА НАМАЛИТЕ НАПРЕЖЕНИЕТО НА РАБОТНОТО МЯСТО

1. Бъдете подкрепа сами на себе си, изговаряйте всички тези думи, които бихте отправили към приятелите или колегите. „Не трябва да бъдеш съвършен/а”, „Те искат да чуят какво мислиш”, „Това, което правиш, е смислено и си вършиш добре работата”.

СИМПТОМИТЕ, КОИТО ПОКАЗВАТ СТРЕС ЗАРАДИ РАБОТА:

1.

Oбсесивно сте загрижени - всички забелязват вашата нервност, тъй като се зачервявате, потите се, заеквате или дори мозъкът ви е „блокирал” и не знаете какво сте казали или направили.

2.

По навик избягвате някои задължения, като изнасяне на презентации, говорене пред хора или завършване на сложни проекти.

3.

Oт физическите симптоми са ви присъщи учестеният пулс, задъхаността, студените ръце, проблемите с храносмилането.

Най-стресовите работи са тези, които са свързани с директен контакт с хората. Трудните работни задачи и сроковете, в които те трябва да се изпълнят, както и изискването да се вършат няколко неща едновременно, са честа причина за безпокойство. Недобрата комуникация също е една от причините за стрес.

44 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

2. Критикувайте се, но конструктивно „Упражнявай речта, но не прекалявай при презентацията”, „Трябва да се подобриш в тази и тази насока следващия път”, „Трябва да помислиш за въпросите, които ще ти зададат, и да подготвиш отговорите”.

3. Бъдете обективни „Това е само една от множеството задачи, които си подготвил/а”, „Твоята работа не зависи от тази задача”, „Гледай положително на нещата – сети се за всичко, което можеш да получиш от успешно изпълнената задача”.

4. Бъдете отворени към новостите „Задаването на въпроси е съставна част

от напредването и ученето”, „Измисли нов начин за решаване на проблемите”, „Научи нещо ново, придобий нов опит”, „Помоли колегите или шефа си за помощ, когато такава ти е необходима”.

ИНДИКАТОРИ НА СТРЕСА

От психологична гледна точка към симптомите на стреса се числят: отслабване на концентрацията, проблеми със съня, раздразнителност, липса на воля, раздразнителност и спад в мотивацията. На физическо ниво стресът се проявява с отпадналост, липса или повишаване на апетита, ускорен пулс, напрегнатост в мускулите и главоболие. Стратегията на справяне със стреса зависи от самия човек. Дали нещо ще бъде позволено като стрес, зависи от това как се приема ситуацията, в която се намирате.

КАК ДА ОТСТРАНИМ СТРЕСА

НАЙ-ДОБРИЯТ НАЧИН Е ОТСТРАНЯВАНЕТО НА САМАТА ПРИЧИНА ЗА ПОЯВАТА МУ.

Ако източник на стреса е задача, например, която трябва да се изпълни в определен срок от време, конструктивната постъпка би била да поговорите с колегите и начални-

ците си. Можете да помолите за удължаване на срока. Хората, които знаят защо и с каква цел правят нещо, много по-лесно ще се справят със ситуацията, в която се намират. Необходимо е обаче да си подарите моменти на релаксация, за да съберете енергия за по-нататъшната работа. Честотата и начинът на почивка на работното място зависят от областта, в която се трудите. Препоръчват се по-кратки и по-чести паузи, за да се избегне натрупването на отпадналост. Ако се случи насъбиране на умора, на организма са необходими три часа, за да се върне в състояние на оптимално функциониране. Продължителният хроничен стрес може да доведе до психосоматични и други хронични заболявания, както и до състояние на психологично страдание. В този случай се стига до промяна на работното място, ако това е възможно. Ако човек забележи, че няма как да се справи със стреса дори и след смяната на работното място, се препоръчват психотерапия и системна работа по справянето със стреса. Трябва да приемем, че той е съставна част от живота ни и че е необходимо да го преодолеем, като променим нашата стратегия по отношение на справянето с него.

МАГНЕЗИЯТ - АНТИСТРЕС МИНЕРАЛЪТ БИОЛЕКТРА МАГНЕЗИЙ 243 ФОРТЕ Е НАЙ-ДОБРИЯТ ВИ ПРИЯТЕЛ В ОФИСА освежаващи приятни плодови вкуса – лимон и портокал. 1 таблетка съдържа 403,0 – 435,2 мг магнезиев оксид. Подходящ е за възрастни и деца над 6 години, като може да се приема също и от диабетици. Не съдържа захар, глутен и лактоза. Дозировката е 1 таблетка дневно като профилактична доза и 2 х 1 таблетка дневно при големи физически натоварвания.

Магнезият е сред есенциалните минерали в човешкия организъм. Освен, че е отговорен за синтеза на протеините (хрущялите и колагена), регулира сърдечния ритъм и нивата на кръвната захар. Съдържа се в почти всяка клетка и участва активно в производството на АТФ (аденозинтрифосфат) – енергийната валута на клетките. Този ценен минерал влияе не само върху емоциите, но и на интелектуалните способности, тъй като повишава концентрацията и стимулира работата на мозъка. При по-продължителен дефицит на магнезий нервната система буквално изчерпва възможностите си. Допълнителният прием на магнезий е препоръчителен за хората с динамично ежедневие и с високи нива стрес, тъй като този минерал управлява производството на хормоните на стреса. При недостига му се отделят по-високи нива кортизол и адреналин, съответно организмът понижава толеранса и издръжливостта си към стрес. Магнезиевият дефицит на магнезий може да се установи чрез кръвно изследване и се проявява чрез различни симптоми: мускулни спазми и крампи в прасците; мускулни потрепвания в областта на лицето, като клепачите и устата; силни мигренозни и менструални болки и други. Липсата на магнезий е враг и на красотата, тъй като при липсата на минерала в тялото се влошава тенът на лицето, появяват се оттоци и бръчици, особено в околоочния

контур. Затова е задължителна съставка на много от антиейдж кремовете. Магнезият обуславя добрата форма на мускулите, за да функционират правилно. За да не се стига до мускулни схващания и болезнено напрежение, които да ограничават движението, е препоръчително да следят нивата магнезий в организма. Балансът му подпомага разпределянето на сигналите на нервните клетки, като регулира нервно-мускулната възбудимост. Помага както за незабавното, така и за дългосрочното отпускане на мускулатурата. Предотвратява мускулните спазми и крампи. Ако търсите таблетки магнезий като превантивна мярка или конкретно искате да се справите с магнезиев дефицит, то можете да разчитате на Биолектра Магнезий 243 Форте. Висококачествен магнезиев продукт, специално създаден да покрие дневната нужда от магнезий на организма, която за възрастни е 300СВЕЖ 400 мг. Предлага ЛИМОНОВ се под формата ВКУС! на ефервесцентни таблетки в два

С Биолектра Магнезий 243 Форте можете да бъдете абсолютно сигурни, че количеството усвоен от организма магнезий, е точно толкова, колкото е посочено на опаковката - 243 мг магнезиеви активни йони, съдържащи се в една таблетка. Ефервесцентните таблетки са произведени по специално разработена патентована технология, т.нар. топо-технология. При нея магнезиевите йони са стабилизирани и при разтварянето на продукта настъпва незабавното им усвояване от организма. Дори здравословната и добре балансирана диета не винаги гарантира минералния баланс в тялото. Трябва да се има предвид, че нивата на магнезий рязко спадат при рафиниране и топлинна обработка на храните. Магнезият е перфектният избор за спортисти, за хора, подложени на стрес, жени с предменструални оплаквания, бременни и кърмещи жени, за хора, страдащи от мигрена, диабетици. За повече информация може да посетите www.biolectra.bg

НОВ ПОРТОКАЛОВ ВКУС!

[ MAMA ] ЗДРАВЕ И КРАСОТА

Bioderma – слънцезащитен прозрачен спрей SPF 50+, 150 мл, цена: 35,00 лв.

SVR – крем против зачервяване SPF 50, 50 мл, цена: 37,90 лв.

La Roche-Posay – спрей SPF 30, 200 мл, цена: 34,00 лв.

Eucerin – слънцезащитен спрей SPF 20, 200 мл, цена: 31,90 лв.

46 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

Sebamed – слънцезащитен лосион SPF 50, 150 мл, цена: 23,00 лв.

Nivea – лосион с каротен SPF 6, 200 мл, цена: 12,50 лв.

Piz Buin – слънцезащитен спрей за тяло SPF 30 200 МЛ, цена: 47,20

Vichy – прозрачен хидратиращ спрей SPF 30, 200 мл, цена: 35,90 лв.

[ www.kenguru.bg ] 47

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ

„Кенгуру-грижа” за недоносените бебета По темата за "кенгуру-грижата" и недоносените бебчета разговаряме с д-р Анета Попиванова IBCLC, специалист по детски боле-

сти и неонатология, Клиника по неонатология, СБАЛАГ "Майчин дом" - София. За контакти: apopivanova@abv.bg

Интервюто взе: Силвия Костова всички деца, родени преди 37-а гестационна седмица. Годишно в света се раждат около 5 млн. такива деца. Преждевременните раждания са най-сериозната причина за детска заболеваемост и смъртност. Рискът от късни усложнения при тези деца е висок и те изискват много специфични грижи, за да се развият добре и достигнат пълния си потенциал.

Когато говорим за недоносени деца, имаме предвид преждевременно родените деца (преди 37ма гестационна седмица) и децата с ниско тегло при раждането (под 2500 гр.). Ако бременността се е развивала добре към момента на раждане, съществува съответствие между гестационната възраст и теглото на плода. Когато обаче е имало проблеми в нейното протичане, теглото на плода може за бъде по-високо или по-ниско от съответното за гестационната възраст.

48 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

Д-р Попиванова, според данните на официалната статистика колко недонесени бебета се раждат по света всяка година и какви са рисковете, свързани с преждевременните раждания? ­ За преждевременно родени се приемат

Що е то „кенгуру-грижа”? "Кенгуру-грижата" представлява комплексно отношение към новородените с ниско тегло, но не само към тях. Тя включва поставянето на бебето кожа до кожа, непрекъснат контакт с майката и изключително кърмене. Всичко това води до по-ранно напускане на болничното заведение и по-малко усложнения след раждането. За първи път тази практика е въведена в Южна Америка , в Богота, в края на 70-те години като алтернативен метод за отглеждане на децата с ниско тегло (около 2000 гр.). Постепенно тя придобива все по-голяма популярност и се доказва като тип на грижа, приложим не само при децата с ниско тегло, но и при доносените деца. "Кенгуру-грижата" може да бъде непрекъсната, когато децата са с

Според класификацията на Световната здравна организация в зависимост от теглото при раждане разделяме децата на няколко групи: деца с изключително ниско тегло (под 1000 г) , които са родени около и под 28-ма гестационна седмица, новородени с много ниско тегло (между 1000 и 1500 гр.) и деца с тегло при раждането между 1500 г и 2500 г. В България е възприето деление на четири групи, като към първата група причисляваме децата с тегло между 2000 и 2500 г, а с четвърта степен на недоносеност са децата с тегло под 1000 г.

по-високо тегло и когато са съвсем стабилни и имат самостоятелно дишане и орално хранене. Става въпрос за големите недоносени (над 2 кг.) и за доносените деца. През по-голямата част от деня те могат да се носят до гърдите на майката или бащата. Другият начин, по който може да се осъществи "кенгуру-грижата", е прекъснатият. Това е практика в големите неонатални интензивни отделения в Западна Европа, когато за определено време в рамките на денонощието майката или бащата поставят бебето на гърдите си кожа до кожа. Детето е покрито с пелена, за да поддържа по-лесно нормална телесна температура, и мониторното наблюдение на жизнените му функции продължава и по време на "кенгуру-грижата". Важно е положението на тялото на бебето. Главичката трябва да е обърната стабилно на една страна, за да не се нарушава дишането. Трябва да се осъществява контакт с очи между майката и бебето, за да може майката да следи реакциите на детето си по време на целия процес. Има специални еластични колани, с които може да се придържа тялото на бебето, но ширината им не трябва да по-висока от ушите на детето, за да може добре да се подкрепя гръбчето му. Не трябва също да има опасност бебето да се изхлузи в процеса на носене, т.е. тялото му трябва да е плътно долепено до тялото на майката. В Норвегия например доносените здрави деца в отделенията за новородени се носят по този начин от майките си постоянно.

Как се осъществява "кенгуру-грижата" при бебетата с много ниско тегло, които са в кувьоз? При бебетата с много ниско тегло родителят сяда на шезлонг до кувьоза. Когато бебето е в стабилизирано състояние и медицинските специалисти преценят, че то е подходящо за този тип грижа, то се изважда от кувьоза и се поставя на гърдите на някой от родителите си кожа да кожа. Колко дълго продължава това, се определя от лекарите, грижещи се за бебето, и от неговите реакции по време на този контакт. Не се прекъсва или променя нито мониторното набюдение, нито храненето чрез венозни вливания или другото лечение. Бебето се завива с одеялце и с дрехите на родителя, за да се създаде подходящ микроклимат. По-често това се случва в следобедните часове, на по-приглушена светлина. Човек може да види бащи, които пеят на децата си, говорят на мъничките същества в ръцете си… Това създава изключителна стабилна и сериозна връзка между родителите и бебето. В интензивните отделения този контакт е около час-два, няколко пъти на ден. Обикновено майките идват няколко пъти през деня, а бащите късно, когато е приключил работният ден. Но всичко зависи от състоянието на детето. То трябва да е стабилно, за да е подходящо да започне такъв тип грижа. "Кенгуру- грижата" позволява децата да бъдат хранени по време на нея. Особено ако майката е изцедила малко мляко, а храненето със сонда вече е започнало.

[ www.kenguru.bg ] 49

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ

В кои български болници се прилага „кенгуру-грижата”? Мисля, че няма българско неонатално интензивно отделение, което да прилага тази практика в пълен обем. Първите стъпки в тази посока са направени – в някои отделения, в които родителите имат възможност да виждат ежедневно децата си, окуражавани са да ги галят и докосват и да им говорят по време на тези срещи. Това са успешни стъпки. Промените предстоят.

време на кенгуру-грижата неговите кислородни нужди намаляват, стабилизира се дихателната и сърдечната честота. Бебето обменя полезни бактерии с майка си. Стабилизира се храненето, захранването става възможно по-рано и е по-успешно. Престоят в болниците се съкращава. Освен това се изгражда емоционалната връзка между майка и бебе. Тя е изключително важна, защото намалява стреса от престоя в интензивното отделение както при бебето, така и при майката.

Има ли задължителни условия, за да може „кенгуру-грижата” да стане част от практиката на всички български болници? Необходимо е да се случат много неща. Медицинските специалисти да бъдат обучени, достатъчно информирани и убедени, че това не е страшна практика, нито такава на развиващите се страни. Необходимо е също майките и родителите да знаят какво се случва, какво се очаква от тях и да не се страхуват от децата си. Защото, особено при децата с ниско и изключително ниско тегло, родителите се страхуват да ги пипнат. Ние ги окуражаваме да ги погалят, да им говорят и това представлява проблем. Нужно е да се работи много повече с тях, за да могат да свикнат с мисълта, че по-добра грижа от тази, която те оказват по отношение на създаване на комфорт и спокойствие на бебето си, никой друг не може да даде.

Защото раждането на едно бебе с ниско тегло е изключително емоционално натоварване за всяка майка. Тя очаква едно голямо и усмихнато бебенце, а вижда бебе, подложено на сериозни медицински интервенции. И никоя майка не е готова за това. Чувството на сигурност и спокойствие, което дава "кенгуру-грижата", е от изключителна важност, за да се регулират нейните собствени емоции. То намалява риска от депресии след раждането, от конфликти в семейството. Увеличава шансовете бебето да бъде изключително кърмено. Увеличава шансовете майката да отговаря по-добре на нуждите на своето бебе. Ако тя го види след два месеца принудителна раздяла, това бебе би било чуждо за нея.

Да обобщим какви са ползите от "кенгуру-грижата"? Бебето нормализира жизнените си функции. По

50 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

По отношение на болницата от полза е съкратеният болничен престой с всичките преимущества на това - финансови, инфекциозни, натоварване на персонала и т.н. За семейството пък е по-добре да се чувства спокойно и колкото може по-рано да вземе в ръце своето дете и да го отглежда в домашна среда.

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ

ЕДИН ВЕРЕН ПОМОЩНИК Кожата на най-малките е видимо по-тънка и нежна от тази на възрастните. Поради това много по-бързо губи влагата си и пропуска в по-голяма степен външните фактори. Зоните, най-силно застрашени от наранявания, това са зоните на подсичане. Такива са гънките на вратлето, ръчичките, крачетата, зад ушите и най-вече в областта на пелените (дупето и слабините). Постоянното омокряне, затоплянето и замърсяването могат да доведат до възпаляване и разраняване на нежната кожа.

Първите признаци на подсичане са: зачервявания, изтъняване на кожата, протъркване, леки обриви. Но "Бочко" знае как да помогне! Верният на майките Крем при подсичане и кожни раздразнения е с теб от първите дни на бебето. Едновременно със заздравяващите си функции кремът "Бочко"

действа и като ефективна бариера срещу замърсявания и влага, така характерни за зоните на подсичане, още от първия ден на бебето. Двете важни съставки в крема - екстракт от смрадлика и цинков оксид, облекчават възпалената и раздразнена кожа и спомагат за нейното бързо възстановяване. Гладкият бял крем оформя

видим предпазващ слой върху кожата, който я защитава от вредни външни въздействия. Със своите доказани и проверени продукти "Бочко" застава до всяка мама като нейн верен помощник в грижата за най-малките. Защото в природата на всяка мама е да бди над своето мъниче, а в природата на "Бочко" е да й помага!

[ www.kenguru.bg ] 51

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ

ЗДРАВ СТОМАХ = ЗДРАВО ТЯЛО

Автор: Нели Христова

Здравето на чревната микрофлора е от особено значение не само за стомаха и неговото нормално функциониране, но и за имунитета и общото състояние на всеки един човек - от най-малкия до най-големия.

ЩО Е ТО МИКРОФЛОРА? В понятието микрофлора се включва съвкупността от различни микроорганизми в най-широкия смисъл на тази дума. За да бъдем по-конкретни, трябва да споменем, че в чревната микрофлора влиза наистина огромно количество микроорганизми, които съществуват и съжителстват в тясна връзка помежду си.

живеещи в стомаха. Останалият 1% са условно-патогенните бактерии като стафилококи, клостридии и други.

КАКВО ВЛИЗА В СЪСТАВА НА ЧРЕВНАТА МИКРОФЛОРА? Обичайните представители на нормалната микрофлора са бифидобактериите, лактобацилите, ентерококите и ешерихия коли, които съставят около 99% от всички микроорганизми,

КОГА СТОМАШНАТА МИКРОФЛОРА СЕ НАРУШАВА? Най-често това се случва при неправилно и еднообразно хранене, както и след прием на антибиотици, а процесът на качествена и количествена промяна на чревната микрофлора се

52 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

Развитието на чревната микрофлора започва от момента на раждането и завършва на около 13-годишна възраст.

нарича от специалистите дисбактериоза. КОИ СА ПРИЧИНИТЕ НА НАРУШЕНИЕТО? Както вече стана ясно, най-честата причина е употребата на антибактериални средства - антибиотици вследствие на някакво заболяване, което изисква тяхното приложение. Това се случва поради простата причина, че унищожавайки вредните и болестотворни микроорганизми, антибиотиците не подминават по пътя си и полезните бактерии в нашето тяло. Други причини за нарушаване на стомашната микрофлора са отслабването на имунитета след прекарано инфек-

Думата пробиотик е от гръцки произход: pro - за, bios - живот, т.е. „за живот" и е употребена за първи път от Фердинанд Верджин през 1954 г. В своя статия той прави паралел между вредните ефекти на антибиотиците и благоприятните такива на полезните бактерии, които нарича probiotic. Верджин определя пробиотиците като смесена култура от бактерии, които оказват благоприятно действие върху приемащия ги организъм чрез подобряване на неговата нормална микрофлора.

циозно заболяване, терапия с хормони, възпалителни процеси, алергични реакции, стрес и лъчетерапия.

ПРОБИОТИЦИ ЗА ЗДРАВА МИКРОФЛОРА Пробиотиците са живи бактерии, а най-известните от тях са Lactobacillus и Bifidobacter. Естествените източните на добрите бактерии - пробиотици са киселото мляко, млечните продукти, киселото зеле и зелевият сок и кефира. И така, положителното и здравословно действие на пробиотиците е безспорен факт, тъй като те: • Повишават имунитета • Помагат при лечението на стомашни проблеми като диария, запек, подуване

и газове, • Намаляват холестерола, който е ключов за появата на сърдечносъдови проблеми и диабет, • Възстановяват добрите бактерии в червата, като по този начин се грижат за здравето на организма като цяло.

Освен чрез приетата храна пробиотиците могат да се приемат и във формата на таблетки, като на фармацевтичния пазар има голямо многообразие от видове. Препоръчително е, преди да изберете вашия продукт, да се консултирате със специалист кой е най-подходящият за вас и вашето семейство.

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ

Как да се грижим и какво да очакваме от бебето през първите 12 месеца от живота му?

КАК ДА СТИМУЛИРАМЕ РАЗВИТИЕТО?

+ Ако времето навън е подходящо, спокойно можете да заведете детето на басейн или на море. Ако то е здраво и, разбира се, след предварителната консултация с вашия педиатър, няма нищо по-хубаво от това да поиграе в чиста и топла вода. Водните забавления много добре подготвят малкото дете за бъдещите умения като пълзене, сядане и ходене. + Тъй като това е периодът, в който се развива координацията на ръчичките, най-подходящи за целта са заниманията с всякакви предмети като кукли от плат и плюшени играчки, меки топки, както и предмети от ежедневието – празни кутийки с различни форми, пластмасови шишенца и т.н. + На тази възраст детето разбира всичко, ето защо използвайте всеки удобен момент, за да говорите с него. Правете това бавно и ясно, като използвате възможно най-простите думи. Пейте му и четете заедно книжки. Не пестете мимики и жестове, усмихвайте се и то ще ви отвърне, като използва целия арсенал от бебешки умения – гукане, смях, пърхане с крачета и ръчички.

Добре е да знаете

Грижата за зъбките на вашето бебе трябва да започне още преди тяхната поява. Ето защо много подходящо и напълно уместно е да стартирате това най-напред с миенето на бебешките венци. За целта можете да използвате мека марля или специална силиконова четка, сложена на вашия показалец.

54 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

КАЛЕНДАР НА РАЗВИТИЕТО Шести месец

През този период бебето съзнателно се опитва да хване и задържи играчките около себе си и тези, които му подавате.

Шестият месец е перио­ дът, в който вашето мъниче трябва да приеме втората доза от ваксината за ранна защита от ротавирус. Ваксината се приема в две дози през устата, като най-подходящото време за прием на първата доза е след шестата седмица на бебето, а втората до шестия месец. Ротавирусната инфекция може да причини тежки усложнения вследствие диарията и повръщането, затова превенцията й чрез ваксинация е важна за здравето на вашето бебе.

Какво умее?

КАКВО НЕ БИВА ДА ПРАВИТЕ?

– През този период все още е рано за сядане. Ако сложите детето в ъгъла на канапето или го подпрете с възглавници от всички страни, то може и да запази равновесие, но това не значи, че мъничето може да стои седнало. Все още е рано да прави това, така че имайте още малко търпение и този момент ще настъпи.

– Същото се отнася и за позицията в право положение с опрени на пода крачета. За първите стъпки е рано и трябва да минат още няколко месеца, преди това да се случи, така че не бързайте, за всяко нещо трябва време, а чакането със сигурност си заслужава! През този период е добре да помислите да смъкнете нивото на матрака в детското креватче. Вече не е необходимо той да бъде на най-високата си позиция, защото в един момент бебето може да се хване за парапета, да се изправи на крачета и да падне от леглото.

+ От позиция по корем все по-често се опитва да достигне играчките, оставени пред него, като се отбутва с крачета и ръчички в стремежа си да ги хване. Често тези опити завършват със захлупване по очи, но това не бива да ви притеснява, защото движенията му още са непохватни и хаотични. + През този период могат да се появяват и първите опити за придвижване върху твърда повърхност, които много бегло наподобяват истинско пълзене. + Обръщането от корем по гръб и обратно вече не затруднява мъничето и то все по-често обича да го прави, като освен това, когато е по-корем, любимо занимание може да се окаже въртенето като компас на едната или другата страна, помагайки си с двете ръчички.

Освен това то може да умее и:

+ Ако вдигнете детето и крачетата му опрат на леглото или на пода, то ще се опита да направи и първите си няколко крачки, като стъпва на пръсти, или ще подскача, пружинирайки нагоре-надолу, докато го придържате под мишниците.

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ

РЕЦЕПТИТЕ СА ПОДХОДЯЩИ ЗА ЗАХРАНЕНИ ДЕЦА, БЕЗ НАЛИЧИЕ НА АЛЕРГИИ И СПЕЦИФИЧНИ НУЖДИ.

рецепти за мъници

Няма нищо по-хубаво от супата на мама или десерта на баба. Приготвената у дома храна е прясна, знаем какво съдържа и най-вече, когато я правим за нашето бебче, винаги слагаме и капка любов.

РЕЦЕПТИ ЗА МЪНИЦИ

КРЕМ СУПА ОТ АСПЕРЖИ Състав:

Бульон, захар, яйца, масло, сол, аспержи, сметана.

ПРОДУКТИ ЗА 1 ПОРЦИЯ:

50 г аспержи

4 ч.ч. зеленчуков бульон (домашно приготвен)

1/2 ч.ч. заквасена сметана

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Аспержите се измиват, обелват и нарязват на парчета, като от тях се отделя връхчето (главите, които се намират в долната им част), след което се сваряват, докато омекнат в малко подсолена и подсладена вода заедно с маслото. След като станат готови, главите се отделят в съд, а останалата част от сварените аспержи

2 100 г пилешки гърди

ПИЛЕ С ЧЕРЕШИ ПРОДУКТИ ЗА 1 ПОРЦИЯ: половин глава лук

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Пилешките гърди се нарязват на малки парчета, а черешите се измиват и почистват от костилките и се разделят на две. В подходящ съд се сипват олиото и малко вода и пилешкото месо се задушава до готовност заедно с всички останали продукти без черешите. При нужда

56 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

25 г череши

2 твърдо сварени жълтъка

сол на вкус 2 ч.л. захар 2 ч.л. масло

се пасира (най-добре през сито или едра цедка). Към полученото пюре се прибавя зеленчуковият бульон заедно с разтворените в сметаната твърдо сварени жълтъци, след което всичко се слага в купата с главите от аспержи. Получената крем супа се посолява на вкус и се гарнира със ситно нарязан магданоз и крутони по желание.

Състав:

Пилешки гърди, бульон, лук, захар, канела, лимон, череши, грах, олио, черен пипер, сол.

1 ч.ч. бульон

4 ч.л. лимонов сок

се долива вода или бульон. След като месото стане готово, се налива останалата част от бульона заедно с черешите и се оставя да заври. Подправя се със сол и пипер на вкус и по желание се сгъстява с 1 ч.л. брашно, разтворено в малко студена вода.

4 ч.л. олио

1/2 ч.ч. грах

щипка канела, щипка захар, сол и пипер на вкус

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ

СПОКОЙНИ СЪНИЩА БЕЗ КОЛИКИ Автор: Нели Христова КОЛИКИТЕ ПРИ НОВОРОДЕНИТЕ СА ЕДНИ ОТ ПЪРВИТЕ И НАЙ-ЯРКИ МОМЕНТИ СЛЕД РАЖДАНЕТО НА БЕБЕТО, В КОИТО КАТО ЧЕ ЛИ ИЗГУБВАТЕ КОНТРОЛ НАД ВСИЧКО, А ВРЕМЕТО СЯКАШ Е СПРЯЛО. ТЕ СЕ ПОЯВЯВАТ БЕЗ ПРИЧИНА И ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ, А ЗА ГЛАВЕН ВИНОВНИК Е СОЧЕНА НЕЗРЯЛАТА ОЩЕ ХРАНОСМИЛАТЕЛНА СИСТЕМА НА МЪНИЧЕТО.

ДИЕТАТА НА МАМА СЪЩО Е ВАЖНА

КАК ДА ПОМОГНЕМ НА МАЛКОТО ЧОВЕЧЕ?

• Запомнете, че ако бебето е лакомо и суче бързо може да поеме повече въздух. Най-доброто за всяко бебе е майчиното мляко, а през този период - кърменето на поискване.

• След нахранване е много важно да оригнете бебето. Това става, като го поносите известно време и лекичко галите гръбчето.

• Ако бебето плаче, можете да седнете и да го поставите по коремче върху опънатите си крака или върху гърдите си. Това много успокоява мъничето.

• При коликите много помагат топли пелени върху коремчето или масаж с топла длан по посока на часовниковата стрелка. Внимавайте да не натискате, когато масажирате, правете го нежно и внимателно около 10 пъти. Когато слагате топлите пелени,

58 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

проверете преди това, като ги допрете на вашата буза, за да не изгорите детето.

• В случай на колики е много подходяща и бебешката гимнастика - сложете бебчето по гръб и сгъвайте и разпъвайте крачетата нежно и внимателно в посока към коремчето и обратно, като повтаряте тези движения 6-8 пъти.

В случай че кърмите, избягвайте храните, които биха могли да се отразят неблагоприятно върху коремчето на вашето бебе чрез кърмата. Ограничете консумацията на шоколад, мляко, кафе, яйца, фъстъци, цитрусови плодове, пикантни храни и такива, богати на подправки.

КАКВО ДРУГО?

Медикаментозното лечение е най-разпространено, но е препоръчително да стане след консултация със специалист педиатър. В различните държави се използват лекарства с разнообразни търговски наименования, но с еднакво активно вещество - симетикон. Неговата роля е да премахне насъбралите се в бебешкото коремче газове, като с тяхното елиминиране изчезват и болките, а какво по-хубаво от това?

За повече информация:”З.Ф. Полфарма - клон България”, гр. София, бул.”Симеоновско шосе” №85”З”, офис №3, тел.: 02/ 440 08 43; e-mail: office.bg@polpharma.com; www.polpharma.com

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ Автор: Ива Милорадова

Консултант: д-р Пламен Масларски, педиатър

КЪРМАЧЕТАТА И КРАВЕТО МЛЯКО

НЕПОНОСИМОСТ И АЛЕГРИИ

Х

ората поемат през своя живот около 2-3 тона храна. Повечето от тях не показват алергични реакции към нея. Но според раазлични изследвания честотата на алергични реакции към видовете храни е 2% за възрастните индивиди и 2-8% за кърмачетата. Като добавим и че кравето мляко, или продуктите, направени от него, са първата видово неспецифична храна, която човек получава, не е изненада, че алергията към нея в кърмаческа възраст е най-честа. А родителите, изпаднали в режим на постоянно неразположение на бебето, често трудно и бавно разбират, че безсънните нощи и плачът на детето не са причнинени от глад или типичните за периода колики...

60 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

КОГАТО ПРОБЛЕМЪТ Е АЛЕРГИЯ, ИЛИ НЕПОНОСИМОСТ КЪМ МЛЯКОТО

Класификацията на алергичните реакции към протеините на кравето мляко е от два подвида - алергия към протеините на кравето мляко и непоносимост към протеините на кравето мляко. Алергията към протеините на кравето мляко е най-честата хранителна алергия в кърмаческа и ранна детска възраст. При почти всички се проявява през първата година от живота, особено в момента на преминаване от кърмене към мляко за кърмачета или при добавяне на млечни формули. Среща се и при деца, които са изцяло кърмени, тъй като протеините на кравето млякото преминават и в майчината кърма. Ако вашето бебе има алергия към мляко, то ще реагира на краве млякото, мляко за кърмачета, базирано на краве мляко, а понякога много рядко дори на вашата кърма, ако скоро преди кърмене сте консумирали мляко и/или млечни продукти. Алергията е по-сериозна от непоносимостта, но някои от симптомите са сходни, което ги прави трудни за разпознаване. Алергията към мляко включва имунна реакция към един или повече от протеините, налични в млякото, докато при непоносимостта имунната система

не се въвлича в реакцията на организма. Непоносимостта се причинява от невъзможност за усвояване на определени вещества в млякото.

КОИ СА СИМПТОМИТЕ?

Признаците за алергия към мляко при кърмачетата включват коремни болки, повръщане, диария, обриви, копривна треска, екзема и затруднено дишане. Симптомите понякога могат да бъдат свързани с вирус, но ако при вашето бебе алергичната изява са в две отделни области на организма – например храносмилателната система и кожата като повръщане и алергичен обрив, трябва да се консултирате с вашия педиатър. Тук е важно да подчертаем, че най-честата причина за наличие на кръв в изхожданията след вирусните и бактериалните чревни инфекции при бебетата е алергията към протеините на кравето мляко. При деца с тежко протичащ, трудно поддаващ се на стандартно лечение гастроезофагиален рефлукс трябва да се подозира и алергия към мляко.

КАК СЕ ПОСТАВЯ ДИАГНОЗАТА?

Диагнозата се поставя чрез доказване на специфични антитела към протеините на кравето мляко чрез кожен прик-тест или количественото им измерване в кръвта. Кожните тестове, обаче, а често и кръвните изследвания не са

Често срещана е непоносимостта към лактоза, при която някои хора не произвеждат достатъчно количество от ензима лактаза, който разгражда лактозата за лесно усвояване. Неусвоената лактоза причинява неприятни симптоми като диария, подуване и газове на коремчето. препоръчваният вариант за малки деца. За това по-често как млякото влияе на малките се проследява чрез елиминационно-провокационна диета. Елиминирането на млякото в диетичния режим води до подобряване на клиничните оплаквания, като повторното му въвеждане ги засилва отново. Ако симптомите не се подобрят в рамките на 2-8 седмици след изключване на млякото от хранителния режим, алергия е малко вероятна. При оплаквания единствено от храносмилателната система тази диета доказва най-общо, че проблемът е в млякото, но прецизното уточняване дали това е алергия или непоносимост към лактоза става чрез допълнително измерване на ензима лактаза. МЛЯКОТО НЕ Е ХРАНАТА ЗА ВАШЕТО ДЕТЕ? ИМА РЕШЕНИЕ... Лечението се състои в изключване на млякото и млечните продукти от хранителния режим. При кърмачета храненето се осъществява с млечна формула с разграден до по-малки фрагменти протеин, които не предизвикват алергична реакция. Ако оплакванията не се подобрят за 2-8 седмици, се преминава към хранене с аминокиселинни формули. Майката кърмачка също стриктно изключва от хранителния си режим

млечните продукти, като е препоръчителна добавка на витамин Д. Използването на други видове мляко - козе, овче, не се препоръчва, защото бързо се развива алергия и към тях, тъй като имат сходни протеинови молекули. За съжаление така стои и въпросът със соевото мляко. При по-големи деца успешно могат да се прилагат оризово, овесено и др. видове млека. Оралната имунотерапия се осъществява чрез прогресивно нарастващи малки количества мляко в хранителния режим на детето. Някои проучвания показват, че при тези деца вероятността за постигане на толеранс към млякото е 10 пъти по-голяма и тя се постига по-бързо. За специалистите остава и спорен въпросът за приложението на пре- и пробиотиците при алергия или непоносимост към млякото. И така, алергията към млякото при кърмачетата е все по-често в полезрението на родители и педиатри. Но трудното диагонстициране нерядко води до ежедневие с бебе, което страда продължително, без да се знае защо. Затова най-добрият съвет, който можем да ви дадем, е ако се съмнявате за подобен проблем, да не отлагате срещата с педиатър.

Въпреки че повечето деца надрастват проблема, около 1 от всеки 5-ма пациенти продължават да бъдат алергични към млякото и млечните продукти и в по-късна възраст.

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ

„Всичко за недоносените бебета” е наръчник и онлайн платформа в помощ на родителите, които се сблъскват с предизвикателствата на преждевременното раждане. Те са разработени от фондация „Нашите недоносени деца” благодарение на усилията на множество специалисти и доброволци, съпричастни на каузата. Повече информация можете да намерите на www.earlybaby.info.

ВСИЧКО ЗА НЕДОНОСЕНИТЕ БЕБЕТА

ЗНАЕТЕ ЛИ, ЧЕ...

ГРИЖА, ОРИЕНТИРАНА КЪМ СЕМЕЙСТВОТО, Е В СЪСТОЯНИЕ ДА ВИ ПОМОГНЕ ДА ИЗГРАДИТЕ И ЗАЗДРАВИТЕ ВРЪЗКАТА СИ С ВАШЕТО БЕБЕ.

Г

рижата, ориентирана към семейството, е възможно дори да намали престоя на бебето ви в здравното заведение. Настройването към родителството при тези обстоятелства може да е наистина трудно. Нужна е огромна доза търпение и разбиране. Особено в първите дни след раждането основният фокус на лекарите и целият медицински екип ще бъде преди всичко насочен към здравето и живота на бебето ви. Понякога чувствата и емоциите на родителите могат да останат на заден план. Позитивната нагласа и отношението между вас и медицинския екип са от изключително значение.

62 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

Лекарите и сестрите ще работят с цялото семейство, докато се грижат за бебето. Те са наясно, че вие познавате бебето си по-добре от всички и ще ви подкрепят в грижите за него и във вземането на информирани решения. Грижа, ориентирана към семейството, означава: • Съобразяване с емоционалните и социалните нужди на семейството ви.

• Даване на ясна информация • Този вид грижа изисква персоналът да е сигурен, че вие разбирате лечението на вашето бебе, и да се съобразява с мнението ви относно него.

• Показва ви се как да се грижите за бебето и ви окуражава.

ЗНАЕТЕ ЛИ КЪДЕ МОЖЕ ДА ОТКРИЕТЕ ЕМОЦИОНАЛНА ПОДКРЕПА И ПОМОЩ, АКО ВАШЕТО БЕБЕ Е НЕДОНОСЕНО? Фондация „Нашите недоносени деца” разработи първия систематизиран източник на информация, необходима на родители на недоносени деца – наръчник и онлайн платформа „Всичко за недоносените бебета”. Порталът www.earlybaby.info е на разположение на всички, които имат отношение към проблема, и съдържа описание както на причините, довели до преждевременно раждане, така и всички етапи по пътя, който изминават родителите заедно със своето дете от неонатологичното отделение до дома. Преждевременното раждане е изпитание пред всеки родител. То е причина за сложни и противоречиви емоции. Много родители споделят емоции на шок, тъга и гняв поради факта, че детето им е в сериозно застрашено здравословно състояние, което крие редица рискове.

Те не знаят как да споделят и да приемат тъгата си, защото от тях се очаква да празнуват раждането на детето си.

Това състояние се нарича „неопределена загуба“ и води до всеобхватно противоречие между радост и тъга.

КАК ДА РАЗБЕРЕМ ЧУВСТВАТА СИ? КАК ДА СЕ ПОГРИЖИМ ЗА СЕБЕ СИ? КЪДЕ МОЖЕМ ДА ОТКРИЕМ ЕМОЦИОНАЛНА ПОДКРЕПА И ПОМОЩ? Това са само част от въпросите, които си задават родителите на недоносени деца. Техните отговори, както и много други полезни съвети, можете да откриете на www.earlybaby.info – първата по рода си онлайн платформа в България в подкрепа на недоносените бебета и техните родители.

[ от 0 до 3 ] LIFESTYLE

в помощ на мама

В грижите за бебето освен безгранична любов, нежност и търпение присъстват и много други неща, без които ежедневието около малкото човече няма да е толкова удобно и комфортно за нас като родители. И едва ли някой от нас се замисля какво бихме правили без тези неща просто защото ги има.

Jane Гранд (9-36 кг); цена: 549,00 лв. Столчето за кола ГРАНД е група 1-2-3, подходящо за деца от 9 до 36 кг, като се регулира спрямо растежа на детето. ГРУПА 1 - регулируема облегалка, регулируема облегалка за глава, която осигурява по-добра защита на главата при страничен удар. ГРУПА 2-3 - лесно преминаване от столче I-ва група група към седалка, без отстраняване на вградените колани. При 2-3, или 15-36 кг, могат да се използват директно коланите на автомобила, както и пожелание Изофикс конекторите. Детето се обезопасява с триточков колан на автомобил.

ХАЙДЕ НА РАЗХОДКА!

Лято е, а какво по-хубаво от това да излезете навън с малкото човече, да се забавлявате, да играете и най-вече да сте на чист въздух. В помощ на мама този път идват всички онези аксесоари от леката и тежка артилерия, които имат за задача да привлекат вниманието на мъничето, да го возят, носят и почистват, за да бъде разходката приятна както за него, така и за мама. Ето и нашите топ предложения!

Nuvita - уред за затопляне на шише в кола; цена: 24,99 лв. Уредът за затопляне на шише в кола Nuvita ще бъде ваш верен помощник в грижата за бебето. Уредът за затопляне на шишета е много компактен и лесен за употреба. Свързва се към 12 V гнездо за запалка. Автоматично изключване. Подходящ за всякакъв размер шишета.

64 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

В ПОМОЩ НА МАМА

Кенгуру Airlight 0+, Phil&Teds; цена: 99 лв. Меко и ултралеко кенгуру с възможност за поставяне на бебето в две посоки с лице към родителя – отпред като кенгуру и отзад като раница. Мека подплата от сертифицирана по стандарт Oeko-Tex памучна материя.

Комбинирана детска количка Rachel 2 в 1; Цена: 491 лв. Лека бързо и лесно сгъваща се алуминиева конструкция; Обръщане на седалката в двете посоки – към майката и по посока на движението; Кош за новородено от 0 до 6 месеца, лесно трансформиращ се в седалка за деца от 6 до 36 месеца; Регулиране височината на дръжката; 3 позиции за регулиране на височината на седалката; Покривало за крачета, включено в комплекта; 5-точков предпазен колан с меки подплънки; Свалящ се предпазен борд с опция за регулиране; Въртящи се на 360° предни колела с възможност за фиксиране; Спирачка на задните колела - задейства едновременно и двете колела с едно движение; Голям кош за багаж; Аксесоари, включени в комплекта: столче за кола Група 0+ (0-13 кг)/ дъждобран/ мрежа против комари/ луксозна чанта; Налично в следните цветове: виолетово/ зелено / каки / тюркоаз.

Lässig Messenger Bag; цена: 99.00 лв. Чантата за детски пренадлежносто Lässig Messenger Bag е мултифункционална с уникален и модерен дизайн. Материал: 100% полиестер. Подложка за повиване. Подвижна чантичка с цип. Непромокаем джоб. Кукички за закрепяне на чантата към бебешката количка. Регулируема презрамка.

Музикална играчка Тигър, Playgro; цена: 20,90 лв. Игривият Тигър е идеалният приятел на бебето за количката или коша за новородено. Само издърпайте халката с форма на цвете, за да чуете четири успокояващи мелодии. Развитието на усета за докосване е стимулиран от разнообразните плюшени тъкани и твърди повърхности, които привличат бебето. Пластмасовата халка е удобна за закачване на играчката на повечето колички или в автомобил.

Малки умничета Baby Giraffe, Tiny Love; цена: 19,90 лв. Симпатична играчка камбанка с мек звук. С удобна щипка за закачване, ококорени очи и усмихнато личице. Камбанката с мек звук подпомага координацията очи-ръце. Лесна за хващане от малките ръчички. Шумолящи и лесни за хващане крачета.

[ www.kenguru.bg ] 65

[ от 0 до 3 ] LIFESTYLE

Представяме ви развитието на сетивата от зачеването през бременността до първите три години от живота на човека. Зрението е способността на човек да възприема светлинните лъчи чрез очите.

ЗРЕНИЕ

В утробата

Противно на очакването животът в утробата на мама не е нито тих, както стана ясно в предишните ни статии, нито тъмен. Макар очите на бебето да са затворени до 26-а гестационна седмица, ретините му могат да регистрират малки количества светлина, които проникват през тъканите на майката. Например, когато коремът е изложен на ярка светлина, бебето я възприема като слаба оранжева светлина.

Играчките не трябва да се поставят непосредствено над главата на детето. Трябва да бъдат разполагани на нивото на корема на бебето, за да не се изкривява погледът му.

66 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

До 33-а г.с. зениците на окото вече се свиват и разширяват при светлина, позволявайки на бебето да вижда неясни образи. Проучвания показват, че 2-3 седмици преди раждането на детето, или около 37-а г.с. при насочване на ярка светлина към корема на майката пулсът на бебето се учестява, то се обръща към светлината или пък вдига ръка пред очите си, за да се предпази, ако майката е изложена на ярко лъчение, например прожектор.

СЕТИВАТА Автор: Димитрина Пандурова

ОЩЕ ЗА ЗРЕНИЕТО В НЯКОЛКО ПУНКТА:

След раждането

През първите месеци от живота извън топлата утроба бебето се учи да фиксира обект, да следи неговото движение, да разграничава неговите форми и цветове. В този начален период след раждането родителите биха могли да привлекат вниманието на бебето с ярки играчки или пък контрастиращи предмети като например шахматна дъска, точки и райета. По-подходящи са кръглите и овалните форми. Играчките трябва да се движат бавно с цел по-лесната концентрация върху тях. Истината е, че именно по време на хранене детето прави своето най-задълбочено зрително проучване – тогава то наблюдава както своята майка, така

+ Клепачите на бебета са затворени до около 26-а гестационна седмица. Учените предполагат, че в този период плодът вижда двойно, тъй като очите не работят в синхрон. + След 26-а г.с. мъниците започват да мигат. + Когато се родят, бебетата виждат много добре на разстояние 20-30 см. Ако разстоянието е по-голямо образът вече губи своите ясни контури и очертания. Всъщност това е разстоянието, при което бебето вижда лицето на майка си по време на кърменето. + В началото бебетата различават нюанси – светло от тъмно, но истинските цветове започват да регистрират около четвъртия месец след раждането. С времето се увеличава и разстоянието, на което детето вижда и разпознава предметите, както и многообразието на техните форми, размери, цветове, контрасти. Новородените обичат да гледат човешкото лице – възприемат го лесно заради контраста коса – лице (тъмно – светло). и с какво е облечена и какви са движенията й. Ако бебето се храни с шише, то мама трябва да редува двете страни, както при кърмене. Така и двете очи ще „работят” еднакво. С всеки изминал ден от неговото развитие то ще разширява периметъра на „проверка” на околната среда и ще събира нова и нова информация. След четвъртия месец от раждането благодарение на зрението си бебето ще започне да координира движенията на ръцете си, а това от своя страна ще му помогне да улавя различни предмети.

Бебето трябва всеки ден да се поставя в различни позиции, тъй като по този начин то ще обогатява информацията за света около него. Дори в една стая, ако се промени посоката, то вече ще има друга гледна точка на възприятие. Лежането по корем например дава по-богата зрителна информация, разширява зрителното поле, прави го любопитно, а на по-късен етап подпомага и двигателното му развитие. Подходящи в този период са цветните килимчета и активната гимнастика за бебета.

[ от 0 до 3 ] LIFESTYLE

ПОДАРЪЦИ ЗА "НОВИТЕ" МАМИ Автор: Милена Тошева

С

ъс сигурност вече знаете какво не бива да подарявате на една жена, която току-що е станала майка. Предлагаме ви списък с нещата, които би било добре да купите. Кой е най-добрият подарък, който сте получавали или който бихте искали да имате? Допадат ли ви тези идеи?

68 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

ХУБАВА ПИЖАМА Така или иначе в началото майките ще прекарват доста време у дома. Затова и пижамата е отличен подарък. Нека бъде красива, от хубава материя, с удобно закопчаване по средата, за да е подходяща за кърмене. ВАУЧЕР ЗА КОЗМЕТИК Това е нещо желано от повечето дами, но новите мами ще бъдат особено щастливи, тъй като със сигурност нямат високо мнение за външния си вид точно след раждането. Естествено, с този подарък се ангажирате вие да останете при бебето - поне за час време, докато приключи процедурата по разкрасяването. КОШНИЦА С ПЛОДОВЕ Истинското нещо да се подкрепи организмът на майката. ЧЕХЛИ ЗА ВКЪЩИ Това е още един отличен подарък за дома. Постарайте се да откриете удобен, но женствен модел. КАМЕРА ИЛИ ФОТОАПАРАТ Първите движения на бебето, първите звуци, движения, махане с ръчички - всичко това са уникални моменти, които трябва да се документират... Купете на приятелката си джобен модел камера/ апарат, който да може да носи навсякъде, за да не пропуска заснемането на важните моменти от живота на бебето. АЛБУМ Страхотен подарък за всякакви празнични случаи. Защо не съберете всички снимки, които имате с майката и бебето, за да направите албум за спомен?! Можете да направите това и с фотографиите на малкото човече. ДОСТАВКА НА ХРАНА ЗА ВКЪЩИ Със сигурност майката има малко време за себе си и за готвене. Изненадайте я, като поръчате страхотен обяд, който да бъде доставен на адреса у дома.

БИЖУ Това е красив и траен спомен. Не е задължително да е нещо скъпоценно. Може да бъде ръчно изработен модел. КОЗМЕТИКА Без съмнение майката ще се е заредила с козметични средства за грижа за бебето. А за нея самата? ВАУЧЕР ЗА ПОДАРЪК ЗА ДЕТЕТО Вместо да се чудите за цвета и големината на дрешката или да умувате дали вече бебето има тази играчка, която харесва на вас, подарете на майката ваучер в любимия магазин за детски стоки. ОБУВКИ ЗА БЕБЕТО Майката ще оцени всички нежни неща за бебето. Сладките обувчици са отлична идея за подарък. ХАВЛИЙКА От нея ще има голяма нужда, още щом бебето и майката бъдат изписани от родилния дом. И ще видите, че ще бъде използвана едва ли не при първото къпане... ХАЛАТ Още едно необходимо нещо, удобно за много дами, които ще прекарват голяма част от времето си у дома. Постарайте се моделът да е cool. ПОДНОС С ДОМАШНО ПРИГОТВЕНА ХРАНА Да, да, направете нещо вкусно и се появете с него пред вратата на майката! ПРОФЕСИОНАЛНА ФОТОСЕСИЯ Професионалното заснемане е сред фаворитите на всички. Само веднъж бебето е така малко! Невероятно! СЛИНГ ИЛИ КЕНГУРУ За дългите и прекрасни разходки. Подходящи са за всякакви времеви условия, както и за укрепване на близостта с бебето.

[ www.kenguru.bg ] 69

[ от 0 до 3 ] LIFESTYLE

Превърнете смяната на пелените в удоволствие Автор: Нели Христова

Пелените за еднократна употреба неизменно присъстват във всяко семейство с бебе още от деня на неговото раждане, а съвременните родители едва ли си задават въпроса, какво биха правили, ако това революционно изобретение не беше създадено. Разбира се, всяко бебешко дупе има нужда от най-доброто, а за да го изберете, трябва да обърнете внимание на следните подробности.

Покритие Пелените трябва да бъдат с мека повърхност, защото кожата на бебето е твърде деликатна и допирът на твърда материя може да я раздразни и зачерви. Ако искате да разберете дали пелената държи сухо бебешкото дупе, можете да проверите, когато я сменяте, дали кожата е топла и суха. Ако това е така, изборът ви е правилен. В противен случай дупето под пелената ще е влажно и запарено.

Материя Пелените трябва да осигуряват достъп на въздух. Затова нашият съвет е да избирате продукти, които не затрудняват това и да позволяват на бебешката кожа да диша.

Размер Избирайте точния номер пелени според килограмите на бебето. Всяко бебе е уникално и точно толкова уникална трябва да е и пелената за неговото дупе. По-малките или по-големите пелени не са удобни както за поставяне, така и ползване - ще притискат коремчето и крачетата или обратното - ще протекат.

Модел Моделът на пелените е не по-малко важен за вашето бебе и затова пелената, която ще ползвате, трябва да приляга съвършено на дупето на малкото човече. Обърнете внимание, когато я поставяте - да не е малка или пък голяма, тънка или прекалено дебела. Проверете и лепенките - как се залепват и колко бързо се отлепват. Всичко това са подробности, които, ако пропуснете, рискувате да създадете дискомфорт на бебето и притеснение на себе си. Смяната на пелени може да бъде удоволствие, стига да намерите вашата!

70 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

[ от 0 до 3 ] LIFESTYLE

ТРИКОВЕ ЗА ПРОЯЖДАНЕ

или как да превърнем малкия злоядко във всеядко Автор: Ели Маринова

Напълно вероятно е да имате в дома си следната позната картинка – вашият малчуган седи дълго и намусено пред купичката с храна, хленчи, че не обича такава супа, зеле или домат. И колкото по-дълго продължи битката, в която вие настоявате да яде, толкова по-мъчителна става тя. Много майки познават този проблем. Лесно е да махнем с ръка и да кажем – моето дете е злоядо. Възможно е. Но нека все пак се опитаме да разберем защо мъниците отказват да ядат едни или други продукти. И какво може да се направи, за да започне вашето малко слънчице все пак да приема ежедневно питателна и здравословна храна.

ПРОБЛЕМИ СЪС СУПАТА Ако забележите, че вашият малък наследник избягва именно тези „вълшебства“ в блюдото си, може да ги махнете от чинията, това няма да навреди на качеството и вкуса на ястието. Много от децата не обичат: сухари в супата, пюрирана консистенция или супа с дълго фиде, спагети и кнедли. Опитайте се да сготвите такова количество супа, че да нахраните детето само веднъж с нея. Максимум два пъти. Престоят в хладилника променя вкуса й. За приготвянето ползвайте малки по размер корени и зеленчуци,

72 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

Какво най-често не обичат да виждат в чинията си малките деца: • Едро нарязани зеленчуци в супата • Много зеленина и подправки в нея (някои деца понасят само нарязан копър).

• Плуващи на повърхността мазнини

приблизително колкото юмрука на детето, или отрязвайте необходимите парчета от по-големите. През лятото и есента предпочитайте постни супи, защото зеленчуците в тези сезони са сочни и свежи. Докато супата се приготвя, можете да дадете на детето краставица, морков, чушка, зелев лист - така че да не се прекъсне апетитът му. Това ще даде на мъничкия организъм необходимото количество стомашен сок, който е нужен за храносмилането.

Голяма грешка е да настоявате всеки път детето да си „дояжда“ всичкото съдържание от чинията. Ако все пак е хапнало малко и каже, че не иска повече, не го насилвайте. По-добре да го изчакате да огладнее пак. Никой не е умрял от глад, докато има до себе си родител с храна под ръка.

ТВЪРДО “НЕ” НА ПЛОДОВЕТЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ Ако детето не е приучено да яде пресен зарзават, това наистина е проблем, тъй като пресните плодове и зеленчуци са огромен резервоар на витамини и минерали, те подобряват апетита и чревната перисталтика и като цяло могат значително да подобрят здравето. Отказът от такава полезна и здравословна храна със сигурност ще се отрази на имунитета на детето. Ако детето не обича плодове и зеленчуци, попитайте себе си: “А аз обичам ли ги? Дали често слагам на масата фруктиера с ябълки, круши или друг плод? Предлагам ли му редовно и чинийка със салата от пресни зеленчуци за обяд?” Ако отговорът е не, нищо чудно, че мъникът не е приучен да яде такава храна. Първата стъпка да научите малкото дете да яде зарзават е да изградите навици у него. Слагайте всеки ден на масата пресни плодове и зеленчуци. Дори и да е съвсем малка порция със салата или нарязан плод. Втората стъпка е да се

[ от 0 до 3 ] LIFESTYLE

откажете да купувате овкусени храни, съдържащи транс-мазнини и прекомерни количества захар. Ако вече сте направили първите две стъпки, тогава е време да преминете към действия като използвате тези трикове:

1. Организирайте игра Когато се върнете от игра навън, малкото дете ще е гладно. Веднага затоплете супата. Макар че то може да поиска сандвич, чаша сок или лека закуска, не бързайте. Кажете му, че ей сега ще го превърнете в едно голямо зайче и му дайте в ръчичката парче зеле (или ябълка, морков, чушка, краставици и т.н.). Идете в кухнята и оттам се върнете със заветния лист зеле (или друг зарзават). Кажете на детето, че то вече не е просто само едно бебе, а бебе-заек. Можете дори да му направите нос и мустаци с козметичен молив.

74 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

Основното е да се създаде вълнение към играта, която да грабне детето.

2. Предложете да приготвите салата заедно Нарежете резенче домат и краставица, чушка - на ивици, листа и клончета зеленина. Направете сос от зехтин, сол и подправки. Нека пръстите на детето размажат соса върху зеленчуците и после ги подредете в чинията под някаква форма – като цвете или глава на животинче. Предложете му да полее готовата "рисунка" с още „сос“ отгоре. И не забравяйте да опитате от приготвената „от малчугана“ салата. Похвалете го на татко, на братчето или сестричето. След цялото усилие, няма начин и то да не поиска да опита.

Вземете зеленчук или плод на разходката и когато мъничето огладнее, услужливо му предложете такава храна. Сложете я в шаре-

Бъдете креативни, настоятелни, но меки. Не крещете и не насилвайте детето да яде зеленчуци и плодове, ако нито един от триковете не работи. Дайте пример с поведението си и с течение на времето то ще го последва. на чашка или кутия с любим приказен мотив. Докато готвите, разказвайте на децата за всеки от зеленчуците и плодовете - как и къде растат, какви са полезните им свойства. Не забравяйте, че вкус се формира и вие сте тази, която ще го приучи да се храни с истинска, жива храна. Такава, която ще зареди догоре клетките му с енергия, , витамини, минерали и полезни вещества. И те ще пазят здравето му. Няма такова понятие като „ама то яде само пасти, торти и чипс“. То яде боклуци, защото сте допуснали да ги яде. И да стане зависимо от тях. Никога не е късно да го приучите към жива и пълноценна за него храна. С постоянство, мек тон и любов.

Bioderma – слънцезащитно мляко за деца, 100 мл, цена: 24,80 лв.

Mustela – слънцезащитен водоустойчив лосион за лице SPF 50+, 40 мл, цена: 27,90 лв.

Здраве бебе – слънцезащитно мляко за тяло SPF 50, 150 мл, цена: 12,00 лв.

Topfer – слънцезащитен крем SPF 50, 50 мл, цена: 29,00 лв.

Бочко – слънцезащитен спрей SPF 30, 150 мл, цена: 9,30 лв.

Sebamed – слънцезащитен крем SPF 50+, 75 мл, цена: 22,80 лв.

[ www.kenguru.bg ] 75

[ от 0 до 3 ] LIFESTYLE

Къпане без викове в 5 стъпки Автор: Милена Тошева Ето, настъпи най-важният момент – раждането на вашето бебе. Целият ви свят се преобърна наопаки, отворихте нова страница в живота си. Всичко е много по-различно, нали? А най-странно е къпането на малкото човече…

ФАКТ Началото е най-важно! Новородените са с влажна и гладка кожа, която осигурява защита от бактерии и различни раздразнения. Кожата на бебето не бива да бъде 24 часа дневно чиста освен в областта около пелените. Достатъчно е да къпете малкото човече със сапун 1-2 пъти седмично.

76 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

• мек сапун или душ-гел, който да не дразни кожата • спирт за почистване на областта около пъпчето – само по лекарска препоръка • чисти пелени • дрешки за обличане.

Вече сте си вкъщи и настъпи времето за първото къпане на бебето? Със сигурност не сте единствените, които са напрегнати. Първата баня изисква много внимание и търпение, но след известно време ви гарантираме, че ще се превърнете в истински професионалист.

Процесът

Преди да започнете да къпете пеленачето, уверете се, че имате на една ръка разстояние всичко това: • хавлиена кърпа • памучни тампони за почистване на очичките

Като начало, проверете топлината на водата. Тя не бива да е по-висока от 37 градуса. Започнете откъм гърба, като първо измийте главата и лицето. Продължете с къпането от вратлето надолу. Не забравяйте

Продуктите за грижа за кожата трябва да бъдат съобразени с особеностите на бебешката кожа. Не експериментирайте!

многочислените гънки – около вратлето, в лактите, зад коленете, слабините. След това обърнете детето по гръб и измийте гърдите и корема. Изплакнете внимателно бебето с предварително заделена вода. Подсушете с мека хавлиена кърпа без да търкате, а само с попиване. Намажете с крем против подсичане и овлажнете кожата с бебешко олио или лосион. Сложете пелената и облечете чистите дрешки. Внимателно почистете очите, нослето и подсушете ушните миди. Не оставяйте дори и за миг бебето без надзор! И в никакъв случай не махайте ръцете си от бебето, като започнете да го къпете. Дръжте го здраво! на мекото й въздействие върху множеството нервните окончания, разположени по повърхността на кожата.

За да няма викове Като правило бебетата обожават да се къпят. За новородените водната среда е обичайната среда. В повечето случаи детето започва да плаче и отказва да се къпе вследствие на уплаха, предизвикана от някое наше действие. За да няма викове: 1. Винаги, преди да сложите бебето във ваничката, потапяйте първо крачетата му. Така ще знае какво следва.

5. Бъдете търпеливи и никога не карайте бебето насила да влиза във водата. Ако отказва да се къпе, изчакайте ден-два, преди да опитате отново. И накрая, отпуснете се и се насладете на тези специални моменти!

2. Непрекъснато говорете с бебето, докато го къпете, подсушавате, обличате.

• 3. Температурата, както и дълбочината на водата, трябва да отговарят на нуждите на бебето.

4. Самото къпане отнема не повече от 3-5 минути. Останалото време оставете за игра във водата. Водата подпомага развитието на нервната система на бебето благодарение

• • •

За по-големите деца проблем може да възникне при миенето на косата. Ако се сблъскате с такъв: Няма нищо страшно, ако няколко дни не сте мили косата на детето. Използвайте „предпазител” за очите. Къпете се заедно. Разбира се, това е възможно преди всичко, ако имате вана. Дайте му любимата играчка и заедно я изкъпете по всички правила – с шампоан, гъба и т.н.

[ www.kenguru.bg ] 77

[ от 0 до 3 ] LIFESTYLE

Двигателното развитие, което е предусловие да се разбере кое е ляво, а кое - дясно, подразбира малчуганът да е проходил, да са укрепнали ръцете му, да разбира и да изговаря повечето думи, да може да покаже къде е носът му, а къде - ухото. Kогато детето се научи да разпознава частите на тялото, леко започва да разбира понятията "горе-долу", "напред-назад" и останалите понятия от пространствената ориентация. Затова двегодишната възраст е правилното време родителите да започнат да развиват чувството на детето за ляво и дясно - чрез ежедневната игра, а така също и да се утвърди коя ще е доминиращата ръка. Този факт е важно предусловие за ученето за четене и писане, както и за общия успех в училище.

ЛЯВО-ДЯСНО УПОРИТОТО ПОВТАРЯНЕ ДАВА РЕЗУЛТАТИ

Автор: Милена Тошева

На каква възраст детето вече разбира кое е ляво и кое дясно и по какъв начин родителите могат да помогнат на хлапетата да разпознават тези понятия?

78 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

ìàãàçèí

ÁÅÉÁÈ ÍÎÂÀ

ОТ 1 ДО 2 ГОДИНИ

Със съвсем малките деца е най-добре да учите чрез ежедневните им активности - като например чрез събличане и обличане. Всеки път когато правите това, говорете на глас коя ръка или кое краче е първо, а кое следва. Упоритото повтаряне ще даде резултати след време. Детето изведнъж точно ще може да покаже лявата и дясната си ръка. На двегодишна възраст детето става по-чевръсто с ръцете си и с удоволствие разглежда и пипа всичко. Използвайте това любопитство и правете упражнения с ръчичките с определени задачи и игри. Например кажете на малчугана да хване топката или друг предмет с лявата си ръка. А когато му задавате задачата, задължително назовавайте ръката, с която ще се извърши действието. С тези упражнения ще започнете играта "ръка-око", а така ще комбинирате нови знания за лявата и дясната страна.

ОТ 2 ДО 4 ГОДИНИ

Добро време за учене е периодът след втората година. Детето е способно да задържи за по-продължително време концентрацията си и да покаже способностите си за правене на изводи. Иначе малчуганите най-напред се учат да разпознават части-

те на тялото си: очи, уши, нос, както и къде точно по тялото са разположени те. В този смисъл питайте: "Къде е нослето на бебето? Къде е устата на бебето? Къде са ушите на бебето?". Когато овладее това, хлапето лека-полека ще започне да борави с понятията "горе-долу", "напред-назад", "ляво-дясно". Включете тези понятия в играта "Какво има под носа на бебето?". Често описвайте ситуациите. Говорете на детето, че ръката, с която държи лъжицата, е дясната, което означава, че другата ръка е лявата. Поставете на ръката му малка гривна. Ако тя е на дясната ръка, то тогава другата ръка е лявата. Алтернативен вариант са лепенките с различни предмети и герои. Само внимавайте да не поставите на едната ръка лепенка с цвете, а на другата - с кола. Това може да смути детето. Затова поставете лепенка само върху едната ръка. Възможни са и динамични игри: "Моята дясна ръка е на крака, а къде е лявата ми ръка?". И задавайте подобни въпроси за частите от тялото. При тези игри е много важно да сте до малчугана, особено ако му показвате частите от вашето тяло. Ако сте срещу него, ще му показвате всичко огледално, което може да затрудни ученето.

НАШИТЕ ОТСТЪПКИ* ПРЕЗ 2015 за 150 – 350 лв.  4% за 350 – 600 лв.  5% за 600 – 1500 лв.  6% над 1500 лв.  7% *Отстъпките не важат за артикули в промоция.

ДИМЕЛ ГРУП ЕООД гр. София, бул. “Александър Пушкин” 36, тел. 02 955 56 21 facebook.com/babylux.bg | www.babylux.bg | info@babylux.bg

МОДА ЗА БЕБЕТО

80 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

Официален Представител за България: Детско Царство ЕООД гр. Пловдив , ул. Брезовско шосе №147, Тел,0885/618088 е-mail: nchaparov@abv.bg Facebook: Caramell-Bulgaria

[ www.kenguru.bg ] 81

[ от 3 до 8 ] РАЗВИТИЕ И ОБУЧНИЕ

ДЕЦА НА ПЪЛЕН РАБОТЕН ДЕН

Автор: Ина Пенкова

Ако свързвате детството си предимно с игри навън и весели приключения с хлапетата от квартала, сигурно бих­те определили този период като най-безгрижната ера от живота си. Помисляли ли сте обаче как вашите деца

82 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

ще погледнат на детството си след години? За кои емоции и преживявания ще си спомнят с най-голяма радост, с какво ще се гордеят и какво биха „поправили“, ако имат тази възможност?

Все повече млади родители възприемат първите години от живота на децата си като възможност да дадат добър старт за развитието, обучението и дори кариерата им. Улисани в желанието си да направим най-доброто за любимите си същества, много от нас забравят, че освен време за учене, тренировки и всевъзможни полезни активности детството е и време за игри и нищоправене – все любими занимания за най-малките. Децата от своя страна следват ритъма, зададен от мама и татко, и неусетно се превръщат в минивъзрастни, чийто график е запълнен от уроци, курсове и репетиции. Разбира се, че разнообразните занимания са чудесно украшение на детството. Разбира се, че те възпитават у децата важни качества като отговорност, дисциплина, постоянство и много други. Важно е обаче да ги подбирате и планирате внимателно, така че да не „изяждат“ времето, което се полага за безгрижни игри, непредвидени разходки и посещения при баба.

носят нещата, които искате да му осигурите (социални умения например), или по-скоро го разстройват; дали подобряват връзката и комуникацията по между ви, или по-скоро

добре. Именно ваша отговорност в такива ситуации е да направите избор, който, от една страна, отговаря на интересите на детето, а, от друга е съобразен с неговите

Ако сте решили да ангажирате мъника с някаква активност, добре преценете честотата и продължителността на посещенията, защото на тази крехка възраст детето лесно може да се пренасити с впечатления и емоции и това да породи у него излишно напрежение. Опитайте се също така да съобразите излизанията от вкъщи с графика на детето, така че да не нарушавате ритъма, който му дава сигурност и спокойствие.

провокират негативни емоции вследствие на „укротяването“, което трябва да прилагате в рамките на часа.

КАК ДА ИЗБЕРА ПОДХОДЯЩИ ЗАНИМАНИЯ? Когато става въпрос за бебета и деца до три години, изборът на занимание не е толкова труден, тъй като в тази възраст се изграждат базови компетенции и макар с разнообразна тематика, заниманията не са толкова различни. След КОГА ДА ВКЛЮЧА ОРГАНИЗИтретата година обаче РАНИ ЗАНИМАНИЯ В ПРОГРАнастъпва период, в който МАТА НА ДЕТЕТО? детето има по-изя­вени Ако живеете в голям град, интереси, способно е да най-вероятно разполагате със полага по-целенасочени и задоволително дълъг списък постоянни усилия, а родиот възможности, предлагани телите търсят дългосрочот различни школи, ателиета, но развитие и резултати. работилници и други форми на Това е и моментът, в който т.нар. постарому занимални. много от нас се изкушават Част от тях са приложими и за да ангажират хлапетата си най-малките на възраст между по-сериозно с една, две, три 0 и 3 години, така че можете и дори повече активности. да потърсите нещо подходяВ някои случаи детето само що за мъника си, дори той/тя изявява желание да практикува да е само на няколко месеца. даден спорт, да свири на музиВажно е, когато предприемате кален инструмент, да танцува такава стъпка, да сте наясно или дори да прави всички тези защо го правите, както и какви неща накуп. За родителите са ползите и негативите, кои- тогава е лесно да се отклото тя носи. Помислете добре нят от разумните граници на какво получава на практика детската ангажираност, тъй наследникът ви от тези зани- като оправданието „детето мания – дали те наистина му само иска“ работи особено

възможности и не е твърде натоварващ. Освен с възрастта, пола и интересите на детето съобразете решението си с наблюденията си върху физическите му възможности, както и здравословното му състояние, в случай че има фактори в това отношение, които могат да окажат влияние. Много вероятно е да не откриете точното занимание от първия път, но това ще даде възможност на хлапето само да оцени силните и не толкова силните си страни, да разбере какво наистина харесва и в каква посока иска да върви. Вашата мисия е да му помогнете да открие „нещото“, което едновре-

менно му доставя удоволствие, помага му да се развива и възпитава у него качествата, които държите то да притежава. КОЛКО МНОГО Е ТВЪРДЕ МНОГО? Решени да осигурим на децата си най-доброто и да им дадем възможност да реализират пълния си потенциал, понякога като родители пропускаме момента, в който да кажем СТОП на допълнителните занимания. Тогава много от децата реагират, както ние, възрастните, и проявяват симптоми на т.нар. бърнаут, или емоционално прегаряне. Ако имате притеснения за това как се отразява натовареният график върху наследника ви, следете за прояви като раздразнителност, безпокойство, отпадналост, прекомерна умора, апатия. Видимите отклонения от обичайното поведение на детето – липсата на концентрация, апетит и/или здрав сън, честите заспивания в необичайно време и необичайни места – също могат да ви послужат като червена лампичка, която да ви подскаже, че е добре да вземете мерки. Ако прецените, че притесненията ви са основателни, най-добре е да се консултирате със специалист, който да ви помогне при разрешаването на проблема.

[ www.kenguru.bg ] 83

[ от 3 до 8 ] РАЗВИТИЕ И ОБУЧНИЕ

НАЙ-ЗАБАВНИТЕ ДЕЙНОСТИ, КОИТО ЩЕ ВИ СБЛИЖАТ С ДЕЦАТА ВИ Автор: Силвия Костова

Коя е тайната на успешното родителство? Без всякакво съмнение тя се крие в установяването на най-силната възможна връзка с вашето дете, както и на това да положите усилия да го възпитате правилно и да се опитате да елиминирате всички негативни елементи в поведението му.

84 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

КАК ДА ДАМ ПРАВИЛНОТО ВЪЗПИТАНИЕ?

Отговорът е един и той е наистина прост – общувайки. Постоянната и пълноценна комуникация с наследника ви, както и интерактивните игри и занимания, имат ключова роля във възпитаването на позитивна нагласа на детето към света и засилване на привързаността помежду ви. Някои дейности, изпълнени заедно от деца и родители, им помагат чудесно да се опознаят по-добре и да се привържат по-силно.

НА ЛОВ ЗА СЪКРОВИЩА Превърнете къщата си в главно място на „бойните действия“. Преследването на съкровища може да бъде едно от тези занимания. За целта скрийте предмети или любими играчки на различни места в къщата, като не забравяте да оставите следи, за да улесните търсача на съкровища, или пък просто го насочвайте, давайки му указания. Може да скриете обикновени предмети, които ползвате в ежедневието си, като ножица, червен молив или зелена купичка, които иначе съхранявате на определено място. Тренирайте хлапето да търси и открива, а след това да прибира предметите по местата им. Играта ще помогне на детето да опознае дома си, както и да подобри организационните си умения. ЗАБАВНО ЧЕТЕНЕ Преглеждането на новините на закуска е обичайно родителско занимание. Можете да направите и детето си част от това ежедневие, като насочите вниманието му към подходящи страници с новини, карикатури, кръстословици и т.н. Заедно четете заглавията и част от материалите. Заниманието ще подобри уменията за четене на наследника ви и заедно с това той ще научи нови неща за събитията, които се случват по света. ИМАТЕ ПОЩА! Старомодното хартиено писмо, както и навиците, свързани с него, са си отишли отдавна благодарение на новите технологии. В наши дни предпочитаме,

когато се налага, да изпратим кратки мейли или смс-и на близките и обичаните ни хора. Писането на писмо е едно цяло изкуство, което изисква преди всичко да проявим творчество и креативно мислене. Тренирайте да си разменяте писма: вие пишете на детето си, а то на вас и си споделяйте съкровени тайни. За целта дори можете да си направите макети на пощенски кутии в спалните, където писмата да бъдат пускани. Чувството, че имаш поща, може да бъде нещо наистина специално, нали? ЕДИН КАРТОФ, ДВА КАРТОФА… Заниманието представлява седмично упражнение, което има за цел за развива детските умения за разпознаване и броене. Докато пазаруването на плодове и зеленчуци е родителско задължение, направете така, че тяхното подреждане у дома да е изцяло детско занимание. Поставете за задача да бъде установен точният брой на морковите, патладжаните, главите чесън, картофите и т.н. в торбата за пазаруване. Детенцето ви не само ще ви улесни в разтоварването на пазарската чанта, но също ще ангажирате вниманието му и ще организирате развитието на важни умения. ГРАДИНАРСТВО Дори ако нямате кой знае какви условия да практикувате градинарски умения у дома, защото живеете в малък апартамент, а не в удобна къща с градина, можете да вдъхновите малките сръчковци да прекопаят почвата в саксиите, да посадят семенца и да ги поливат редовно. Заниманието няма да отнеме много от времето, което прекарвате заедно с децата си, а същевременно ще им създаде полезни навици и ще ги научи да се наслаждават на красива, домашна градина, която ще видят буквално да израства под грижите на собствените им ръце. Не е ли много вълнуващо?

НЯКОИ ПРАВИЛА:

Никога не карайте децата си да правят едни и същи неща всеки ден. Разнообразието е ключът към ползотворните занимания. Осигурете безопасността на наследниците си, докато участват в организираните от вас дейности, дори когато това се случва не навън, а у дома. Бъдете сигурни, че подбирате игри и занимания, които са изцяло в сферата на интереса на малките участници, за които те са предназначени. Организирайте разнообразни занимания, правете ги интерактивни, включвайки всеки път в тях други деца, роднини или съседи. Помнете, че поощряването на детската увереност е ключов елемент в оформянето на връзката между родител и дете. Не забравяйте похвалите и поощренията дори когато малчуганът не се е представил особено добре. Това ще му даде стимул за повече старание следващия път. Никога не принуждавайте детето да участва в определена игра. Винаги искайте съгласието му и правете така, че то да има усещането, че нещата се намират изцяло под негов контрол. Провокирайте своя и на детето си приключенски дух!

[ www.kenguru.bg ] 85

[ от 3 до 8 ] ДЕТСКА ПСИХОЛОГИЯ

МАЛКИ НАСИЛНИЦИ ИЛИ ФАЗА НА РАСТЕЖ Автор: Милена Тошева Всяко дете рано или късно ще усети фрустрацията, от която няма как да се отърве, освен с насилие. И затова не е лесно да се прецени дали става въпрос за нормална фаза от растежа на малчугана, или дали той се превръща в насилник.

По-големи "шансове" да се превърнат в насилници имат децата, на които не се обръща достатъчно внимание, които наблюдават физически, сексуални или психически издевателства, но и децата, при които възрастните не поставят ясни граници и които получават всичко, което

поискат. Техните потенциални жертви се крият сред подчертано пълните или по-дребни деца, малчуганите със затруднено развитие или видими физически недостатъци, които заекват или за чиито лични или семейни проблеми възрастните и децата си шушукат.

Всички малчугани понякога са жестоки спрямо другите деца, възрастните или животните. С израстването децата разбират, че могат с ръцете си да унищожат играчки и предмети вкъщи, както и физически да увредят друго същество. А когато пораснат малко, ще разберат, че насилието може да се прилага и с думи, с мълчание или дори с поглед. Възрастните са длъжни да осигурят на децата сигурност и са отговорни в голяма степен за детското злословене без оглед на това, че малките не са имали лошо намерение. Не е така лесно да се пази детето от опасностите и да му се дава свобода. За щастие здравите и стабилни общества с много любов, в които възрастните наистина се вслушват в по-малките и им посвещават цялото си внимание, са добра гаранция за навременното откриване на злонамереното или насилственото поведение на децата.

86 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

Отношението между насилника и жертвата се развива постепенно, за определен период от време, а насилието расте от по-мека форма към по-силно изразяване. Знаците личат и по насилника, и по жертвата - и то без оглед на това дали става въпрос за психическо или за физическо малтретиране. Естествено, във всички случаи шансовете за възстановяване и на насилника, и на жертвата са по-големи, ако се реагира в ранна фаза, а не когато насилието ескалира. Не бъркайте при преценката - насилието не е равноправно каране между две деца, които викат и които от време на време си разменят по някой друг непристоен израз. Насилието е ситуация, при която едно дете е унизено, а друго дете или група хлапета го малтретират физически или психически. Ако забележите, че детето ви е в ролята на насилник, веднага трябва да преустановите злодеянието, което върши. Трябва да разговаряте с него, след като се успокои, и да се опитате да разберете за какво си мисли и какво го измъчва. "Лечението" на насилника трябва да върви в такава посока, че той да разбере, че поведението му е неадекватно и че ядът му е насочен към човек, който не е виновен за това му състояние. Знак за голям напредък е моментът, когато насилникът се извини искрено и се разкае за постъпката си. Естествено, стига да не е прекалено късно. Насилникът често не е в състояние да разреши лични, семейни или обществени фрустрации и с насилието подсъзнателно насочва вниманието към себе си. Затова не е необикновено, че поведението на насилника се влошава, когато околните го забележат и започнат да го предупреждават и да го наказват. Насилниците невинаги съзнават, че имат проблем.

Понякога мислят, че им е добре, а че проблем имат жертвите, които са по-слаби или сами са влошили положението си. Ако детето ви е жертва на насилие на връстник, решението как да подходите зависи от това до какви граници се разпростира насилието и как детето понася ситуацията. Трябва без колебание да реагирате, ако детето е претърпяло физическа повреда, заради която е необходима лекарска намеса, или ако е в депресия, отказва да общува с връстниците си, затваря се в себе си, не се храни или по видим начин показва, че го измъчва нещо. Когато става въпрос за закачки или за леко физическо насилие без големи последици, добре е първо да разговаряте с детето, за да се опита то да се защити или да покаже на насилника, че не е така лесно да се превърне в негова жертва. Ако забележите, че детето трудно понася ситуацията, или ако положението започне да се влошава, реагирайте веднага. Първо предупредете някой възрастен човек, който е настойник на насилника. Ако това не помогне, потърсете помощ в училище, социалните служби или в краен случай в полицията. Колкото и да сте фрустрирани заради рожбата си, не си позволявайте да биете чуждо дете, да го заплашвате или да го наказвате. Винаги трябва да подхождате изключително внимателно с жертвите, тъй като те нерядко отказват да говорят за проблема.

[ www.kenguru.bg ] 87

[ СЕМЕЙСТВО ] РОДИТЕЛСКА ПРАКТИКА

HOLLYWOOD РОДИТЕЛИ & ДЕЦАТА ИМ

ЗВЕЗДИТЕ, ПРИЯТЕЛИ ОТ ДЕЦА ТОЗИ МЕСЕЦ ОТВАРЯМЕ СТАРАТА ТЕМА ЗА ПРИЯТЕЛСТВОТО И ДАЛИ В ХОЛИВУД ТО НЕ E МИТ. ОТ ГОДИНИ СЕ ГОВОРИ, ЧЕ В МЕКАТА НА КИНОТО МНОГО ТРУДНО МОЖЕШ ДА СРЕЩНЕШ ИСТИНСКИ ПРИЯТЕЛИ. ПАРИТЕ, ДОГОВОРИТЕ, СЛАВАТА… ВСИЧКО ТОВА ВРЕДИ НА ВЪЗМОЖНОСТТА ДА СЕ ОБАДИШ В 2 ПРЕЗ НОЩТА НА ЕДИН ЧОВЕК И ДА ГО ПОПИТАШ ЗА СЪВЕТ. ЗА НЯКОИ ОТ ЗВЕЗДИТЕ ОБАЧЕ ТОВА НЕ СЕ ОТНАСЯ. ТЕ СА ПРИЯТЕЛИ ОЩЕ ОТ ДЕЦА, ИМАТ МНОГО СПОМЕНИ И СА ПРИМЕР ЗА ТОВА, КАК МОЖЕШ ДА ЗАПАЗИШ ЧОВЕШКОТО В СЕБЕ СИ, БЕЗ ЗНАЧЕНИЕ ОТ МИЛИОНИТЕ, КОИТО ПЕЧЕЛИШ САМО ЗА ДЕН. По темата работи: Костадин Костов

О

ще от времето на ''Мики Маус клуб'' Раян Гослинг и Джъстин Тимбърлейк стават добри приятели. Приятелство, което продължава и до днес. Когато се мести в Орландо в началото на 90-те години, Раян живее под един покрив с Джъстин. Майката на певеца дори заявява пред местните власти, че през първите 6 месеца ще е попечител на Раян в Щатите, тъй като на майка му Донна й се налага да се върне спешно в Канада по работа. Изпълнителят на Cry Me A River разкри, че веднъж с Гослинг откраднали необичайно средство за предвижване, тъй като смятали, че така ще бъдат "готини". "В миналото правехме ужасни неща. Мислехме, че ще бъдем готини, ако гепим количка за голф", сподели звездата в шоуто на Елън Дедженерис. "Когато поглеждам назад, обаче осъзнавам, че не сме били чак толкова лоши. Въпреки това все пак откраднахме количка за голф и я вкарахме в студията на MGM, което между другото е напълно незаконно", завършва Джъстин. Една от най-епичните снимки от миналото е

88 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

тази между Ким Кардашиян и Никол Ричи. След като Ким я пусна в профила си в Instagram, много хора си зададоха въпроса, какво ги е сближило още в детството им. Отговорът е лесен - бащите им. Ким и Никол стават най-добри приятелки, след

като дълги години живеят почти врата до врата, а влиятелните им бащи - Лайнъл Ричи и Робърт Кардашиян, пият кафе всеки следобед заедно. "Никол Ричи и аз бяхме толкова готини на 13-годишна възраст", пише под кадъра Кардашиян.

Ким и Никол, която тогава носи брекети, изглеждат много щастливи заедно. Това не е първият път, когато Ким отваря семейния си албум и споделя общи снимки с дъщерята на Лайнъл Ричи. Преди две години тя публикува фотос, на който е с Никол и други приятелки. Доста преди да се поболее от мъка по Джъстин Бийбър, Селена Гомез е много щастлива в компанията на добрата си приятелка Деми Ловато. Двете се срещат за първи път на снимачната площадка на ''Барни и приятели'' в края на 90-те години, когато са едва 7-годишни, и дълги години след това са най-добри приятелки. Носят се слухове, че двете "Дисни" звезди са се скарали, след като Селена се сближава с друга звезда - Тейлър Суифт. Други известни приятели от деца са Камерън Диас и Снуп Дог. Сексапилната актриса и скандалният рапър се познават повече от 25 години, от гимназията, в която и двамата учат. Камерън и Снуп бързо усещат, че си падат по щури неща и ще си допаднат. ''Малко ми е неудобно да си го призная, но мисля, че за първи път пуших марихуана като ученичка със Снуп'' споделя преди време Камерън. Пред медии холивудската звезда каза: "Да,

ходехме заедно на училище и той беше с година по-голям от мен. Беше много висок и слаб и си спомням, че си купих марихуана от него. В гимназията нещата бяха тежки. Всеки път когато чуеш тряскане на училищно шкафче, това значи задължително бой. Била съм се повече с момчета, отколкото с момичета. По някаква причина момчетата обичаха да се заяждат с мен. Веднъж едно момиче ме нападна с цел да ми вземе джобните, но не успя особено. Нокаутирах я! Цялата история звучи като епизод от сериал. Спечелих уважението на околните и след този случай избягваха да си търсят проблеми с мен". Кейт Хъдсън и Лив Тайлър се познават от деца благодарение на известните си родители - Голди Хоун и Стив Тайлър. Кейт и Лив стават особено близки като тийнейджърки, тъй като посещават една и съща гимназия. Всяка една от двете става кръстница на детето на другата, като Кейт дори измисля името на детето на Лив Грей. Хъдсън сподели в Instagram щастието си с една сладка снимка на Лив и нейното коремче и написа: "Спомен от преди много години, когато Лив беше бременна с Майло, а вчера тя приветства ново момиченце. Поздравления за мама, обичам те, Shpooops!"

Това са само малка част от звездите, които цял живот се подкрепят. В един от предишните броеве ви разказахме, как Кортни Кокс всяка година почива заедно на един и същи остров с приятелката си Дженифър Анистън, а Ева Лонгория изпробва новите си кулинарни рецепти именно пред Виктория Бекъм. Тези факти ясно показват, че приятелство в Холивуд може да има!

[ www.kenguru.bg ] 89

[ СЕМЕЙСТВО ] СЕМЕЙНО ЗДРАВЕ

ПЕТ ПРИЧИНИ ДА ЯДЕТЕ ФАСУЛ Автор: Милена Тошева

НЕКА ПОНЕ ВЕДНЪЖ СЕДМИЧНО ТАЗИ ХРАНА ДА ПРИСЪСТВА НА ТРАПЕЗАТА ВИ И ТЯЛОТО ВИ ЩЕ ИМА ВСИЧКИ НЕОБХОДИМИ ВИТАМИНИ. Консумирането на бял фасул е един от най-добрите начини да отслабнете, понеже съдържа много влакнини, които ще ви държат дълго време сити, а това ще ви пази надалече от вредните неща за похапване. Освен че е богат на влакнини, съдържа много хранителни вещества, които са полезни за нормалното функциониране на организма ни, като витамини, минерали и протеини.

ЕТО ПЕТ ПРИЧИНИ ДА ЯДЕТЕ ПО-ЧЕСТО БЯЛ ФАСУЛ:

90 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

БОРБА ПРОТИВ РАКА

Фасулът е богат на антиоксиданти, които са отлични съюзници в борбата против рака. Антиоксидантите унищожават свободните радикали, с което неутрализират вредното им действие.

БОГАТ Е НА ВЛАКНИНИ

Съдържа разтворими и неразтворими влакнини. 90 г сготвен фасул съдържат 45 процента от препоръчителната доза влакнини. Когато достигнат храносмилателния тракт, разтворимите влакнини се свързват с киселината и се отделят от организма. Това препятства реабсорбцията на жлъчната киселина и така предотвратява

ЗА ЗДРАВО СЪРЦЕ

Белият фасул е богат на витамин В9, фолиева киселина, която понижава нивото на хомоцистеина в кръвта. В повишени количества хомоцисте-

синтезата на вредните холестероли. Неразтворимите влакнини действат превантивно и при появата на запек.

ПОВИШАВА КОГНИТИВНИТЕ СПОСОБНОСТИ

Белият фасул е богат на витамин В1, или тиамин, който е необходим за образуването и дейността на мозъчните

инът повишава риска от инфаркт и инсулт. Една чаша, или порция от 90 г, бял фасул задоволява повече от 50 процента от дневните нужди от

клетки. Тиаминът е ключова съставка в синтеза на ацетилхолина, което оказва влияние върху доброто запаметяване. Когато се консумира редовно, една чаша (90 г) бял фасул може да подобри и да поддържа когнитивната функция.

ИЗХВЪРЛЯ СУЛФИТИТЕ

Фасулът съдържа молибден, веще-

фолиева киселина. Също така фасулът съдържа нисък процент мазнини. Затова е отлично ястие при превенцията на сърдечни заболявания.

ство, което е основна съставка на ензима, известен като сулфит оксидаза. Този ензим детоксикира сулфитите, които обикновено се съдържат в салатите, които се продават в магазините. Ако сте чувствителни към сулфити, може да получите главоболие, ускорено сърцебиене или дезориентация.

[ www.kenguru.bg ] 91

[ СЕМЕЙСТВО ] СЕМЕЙНО ЗДРАВЕ

ХРАНИ ЗА ПОВИШАВАНЕ НА ФЕРТИЛНОСТТА

Автор: Силвия Костова

Способността за забременяване зависи преди всичко от гените ви. Но спазването на тази лесна „диета” само може да увеличи шансове ви за зачеване и износване на плода. Първата стъпка към постигането на по-пълноценна система на възпроизводство е балансирането на хормоните на репродуктивността чрез подходяща диета. Представяме ви списък на някои от храните, които водят до повишаване на фертилността. Ако планирате да имате бебе, започнете да ги похапвате още сега!

Елда Елдата е богата на съединения, приемането на които води до намаляване на нивата на тестостерон и инсулин в организма. Процес, който също стимулира овулацията. Препоръчителната дневна доза е четвърт чаена чаша елда, която може да хапвате три пъти седмично заедно с вечерята.

Авокадо Авокадото е с високо съдържание на мононенаситени мазнини, които имат способността да увеличават плодовитостта. Според някои проучвания жени, които приемат тази здравословна храна по време на ин витро процедури, имат три пъти по-големи шансове за успех в сравнение с онези пациентки, които не похапват авокадо.

92 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

Яйца Слънчогледови семки Консумирайте по една шепа от тях три пъти седмично. Богати на цинк, малките слънчогледови семена ще помогнат за балансиране на репродуктивните хормони, отговорни за произвеждането на яйцеклетки с високо качество.

Канела Освен че способства за намаляване на нивата на инсулин в кръвта, приемането на подправката стимулира овулацията. Поръсвайте с канела кафето и плодовите си шейкове!

Приготвяйте яйцата на очи или рохко сварени, а не бъркани. Оставяйки жълтъка с ненарушена цялост и леко течен, запазвате съдържащите се в него витамини D и B6, които стимулират производството на прогестерон, хормон, необходим за бременността. Хапвайте яйца два пъти седмично.

ПЧЕЛНО МЛЕЧИЦЕ Хранителна добавка, приемането на която също повишава фертилитета, е пчелното млечице, известно като желе роял. Натуралният пчелен продукт съдържа голямо количество от лутеинизиращия хормон, който насърчава овулацията.

[ СЕМЕЙСТВО ] ТЯ И ТОЙ

8 стъпки до перфектния брак

Автор: Милена Тошева

1. НЕКА СЕКСЪТ ДА Е ПРИОРИТЕТ, НО НЕ И ЗАДЪЛЖЕНИЕ

Понякога заради многото служебни ангажименти, както и около грижите по децата и домакинството, двойките изоставят сексуалния си живот. В някои случаи след раждането на детето между съпрузите намалява сексуалното желание. СЪВЕТ: Сексът би трябвало да е приоритет за вас, но не бива да го приемате като задължение. Също така без оглед на това колко често го правите важно е и двамата партньори да са доволни.

94 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

2. НЕ СЕ ЗАНЕМАРЯВАЙТЕ

Със сключването на брак и жените, както и мъжете, се отпускат и престават да държат на външния си вид. За съжаление занемаряването на външността, особено натрупването на килограми, може да доведе до сексуални и здравословни проблеми. СЪВЕТ: Постарайте се и направете план за здравословно хранене, както и компромиси около избора на продуктите. Можете да се договорите с половинката си например да се храните три пъти седмично с продукти по негов/неин избор, а през оставащите четири дни изборът какво да сготвите да е ваш.

3. НАПРАВЕТЕ ФИНАНСОВ ПЛАН

Парите са най-честата причина за свади при двойките. Понякога отношенията се охлаждат значително заради финансите. Интересно е как недостатъчите средства могат да се окажат причина за кавга. Обсъдете всички въпроси, свързани с парите, колкото е възможно по-скоро. СЪВЕТ: Добре би било да имате месечен бюджет и да се разпределите кой ще е отговорен за плащането на сметките, както и колко пари е необходимо да отделите за храна и ежедневни нужди, а колко - за непланирани разходи.

4. СЪЗДАЙТЕ СОБСТВЕНИ СЕМЕЙНИ ПРАВИЛА

Mладите двойки се опитват да осъзнаят как би следвало да функционира семейството им. Обикновено не съзнават, че със самото сключване на брак те вече пренасят опита на собствените си родители - без значение дали това им се харесва или не. СЪВЕТ: В началото е неминуемо влиянието на различното възпитание на двамата партньори, но с времето се създава собствена концепция на семейството, налагат се собствени правила и единствено от вас и от половинката ви зависи как искате да възпитате децата и как бихте искали да функционират бракът и семейството.

5. ПРОЯВЯВАЙТЕ ГЪВКАВОСТ

Бракът често значи приспособяване към половинката, към децата, към обстоятелствата. Приемете факта, че много често няма да се случват нещата така, както сте мислили, или че не може винаги да бъде на вашето. СЪВЕТ: Научете се да проявявате гъвкавост. От време на време разделяйте задълженията си вкъщи. И не настоявайте за нещо, особено ако знаете, че

това може да предизвика неодобрението в семейството. Постарайте се да откриете компромисно решение, което ще бъде приемливо за всички.

6. БЪДЕТЕ АКТИВНИ. НАМЕРЕТЕ ВРЕМЕ ЗА СПОРТ И РАЗВЛЕЧЕНИЯ

Вероятно все намирате причини да не спортувате - нямате време, особено като имате деца. Понижената физическа активност често води до неразположения, депресия, здравословни проблеми. СЪВЕТ: Опитайте се да откриете начини за съвместна семейна активност, например съвместни разходки, игри. Можете да се спрете на някои спортове, в които да участвате само вие двамата - например тенис, бадминтон.

7. НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ ПРИЯТЕЛИТЕ СИ

Някои семейства не са много дружелюбни и предпочитат да прекарват празниците си в семейно обкръжение, а други харесват компаниите. Понякога ви се струва, че нямате време за себе си, а камо ли за околните. Идеално би било да откриете правилния вариант, без да занемарявате нито семейството, нито приятелите. СЪВЕТ: Ако нямате много свободно време за приятелите, поне се разбирайте да се виждате около празници, рождени дни, юбилеи. Също така не забравяйте, че понякога половинката ви иска да се види насаме с приятелите си, а през това време вие можете да излезете със своите. Което е напълно в реда на нещата.

8. ПРИПОМНЕТЕ СИ КАК СЕ ЗАБАВЛЯВАХТЕ, ДОКАТО ОЩЕ "ХОДЕХТЕ"

Някога се наслаждавахте на всеки момент, прекаран заедно, а сега като че ли само разговаряте за проблемите и ежедневните грижи. Това е напълно нормално, тъй като понастоящем имате много задължения и отговорности. Съвет: От време на време "разпускайте", като погледате заедно някой филм, като се прегърнете или просто като прекарате известно време сами, за да си припомните колко много се обичате.

[ www.kenguru.bg ] 95

[ НАЧИН НА ЖИВОТ ] ВКУСНО И ПОЛЕЗНО

Готвим през юни Автор и фотограф: Димитрина Бунова

Ю

ни е пролет с полъх на лято, юни носи ваканция и дълги вечери на открито. През юни се наслаждаваме на черешите, на първите летни пикници, на продължителни брънчове в градината и по-лека храна със свежи плодове и зеленчуци. Това е

96 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

сезонът на аспержите, младия грах, зеления боб и тиквичките. Използваме ги като гарнитура и в най-различни ястия, но най-вече в салати, кишове, фритати, пица, галети, гратени и ризото. Комбинираме аспержите с тиквички на колела за една лека тарта или с грах и лимон за освежаващи пролетно-летни фарфале. Прибавяме мента към зелените грахови топче-

та и добавяме към крехките агнешки котлети. Градинският грах е подходящ и за песто, пасиран с ядки кашу, пармезан, чесън, лимон и зехтин. Това песто, добавено към гъсто кисело мляко, е вкусен дип, сервиран с филийки топъл хляб. Юни е моментът, когато вече можем да си приготвим и класическата салата Нисоаз със задължителния зелен фасул в нея. А

защо да не направим и някои експерименти. Омлет с цвят от тиквички например, към който ще добавим и малко нарязани тиквички и ще гарнираме с прясна рикота. Вече има и младо червено цвекло, което използваме за крем супи, тарти с козе сирене, мариновано или предварително запечено и добавено към салати. Или пък забъркваме най-вкусния шоколадов сладкиш с червено цвекло. Появяват се и първите патладжани, които приготвяме по познатите любими начини, а по-любопитните изпробват нови рецепти. Например къри с патладжан и червена леща или стир фрай с тофу сирене. Агнешкото все още е на дневен ред, но ни се иска да включим в

менюто повече риба и морски дарове. Нищо по-лесно от това, стига да ги намерим в добро състояние на пазара. Изискват съвсем кратка термична обработка и обикновено грилът се оказва пръв помощник в това отношение. Ягодите са на линия и с удоволствие ги хапваме свежи, добавени към салати и десерти, като ягодова лимонада или изпробваме нещо нестандартно – ягодово масло с фин нюанс на черен пипер, превъзходно към току-що опечени хлебчета. Юни е любимият ни месец, който носи черешите. Наслаждаваме им се с радост, а най-щастливи са тези, които могат да ги хапват направо от дървото. Откога го чакаме, за да си

направим клафути и класически чийзкейк с черешов топинг. За експериментаторски настроените в днешния брой е добавена фюжън рецепта за салата с череши и заатар. Цветовете от бъз също са подходящи за различни кулинарни опити. Сиропа от бъз можем да направим на желе и да сервираме с дребни горски плодове или да заледим за гранита, като го комбинираме с пасирана краставица и малко джин. Звучи интересно, но не повече, отколкото панирани цветове от бъз, поръсени с пудра захар и сервирани с лек плодов сос.

[ www.kenguru.bg ] 97

[ НАЧИН НА ЖИВОТ ] ВКУСНО И ПОЛЕЗНО

Готвим през юни

Г�цка ��а с ��� и ��

Краставицата, доматите и динята се нарязват на кубчета. Черешите се разрязват наполовина и се почистват от костилките. Нарязаните плодове и зеленчуци се смесват, поръсват се с лимонов сок и сол. Отделят се

98 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

Автор и фотограф: Димитрина Бунова

4 порции 1 краставица 1 тънък резен диня 3 зрели домата шепа средно узрели череши 130 – 150 г бяло сирене сок от половин лимон или на вкус зехтин екстра върджин морска сол и черен пипер 3-4 с.л. заатар 1-2 клонки мащерка

листенцата мащерка и се смесват с подправката. В чинии се разпределя сиренето, нарязано на плочки и подготвените плодове и зеленчуци. Поръсват се със зехтин и сместа от мащерка и заатар.

Печена ципура с домати и картофи

4 порции 1 ципура, 800 - 900 г 500 г пресни картофи 5-6 бр. зрели малки домати 1 лимон, нарязан на кръгчета 1 дафинов лист 100 мл сухо бяло вино 100 мл зехтин сол и прясно смлян черен пипер 1 с.л. захар магданоз мащерка босилек Доматите се нарязват на половини, подреждат се на един пласт с отрязаната страна нагоре, поръсват се със сол, захар, черен пипер и зехтин. Пекат се около 30-40 минути докато омекнат и покафенеят. Картофите се нарязват на кръгчета и се бланшират за 4-5 минути. Керамична тава се намазва със зехтин, подреждат се картофите с лимоновите резени върху тях, добавят се дафиновия лист, мащерката и листа босилек. Подправят се със сол, пипер и половината от останалия зехтин. Поставя се почистената и подправена риба, в която се слагат клонки магданоз и резен лимон. Поръсва се с останалия зехтин и виното. Отгоре се слагат резени лимон и 1-2 клонки мащерка. Около рибата се подреждат доматите върху листа босилек. Пече се около 30 минути или докато месото се отделя лесно от коста.

Тарт с тиквички

4 порции 4 бр. фини точени кори 20-30 г масло, разтопено 2 яйца 100 мл прясно мляко 50 г сирене или рикота 50 г пармезан 280 г бейби тиквички 1 скилидка чесън 1-2 щипки индийско орехче клонка босилек лют пипер сол и черен пипер клонка дребни чери домати опция – кедрови ядки Корите се разрязват наполовина по късата страна. Получените правоъгълници се намазват поетапно от едната страна с масло и се нареждат в застлана с хартия за печене тава с размери 28х18 см, като краищата се оставят да стърчат навън. Запичат се в загрята на 180 градуса фурна за 4-5 минути докато се зачервят. Тиквичките се нарязват на тънки колела и се поръсват с малко брашно. Сиренето се намачква с вилица, добавя се прясното мляко, разбитите яйца, половината от настъргания пармезан и нарязани листа босилек. Подправя се със сол, черен пипер и индийско орехче. Отгоре се подреждат тиквичките, поръсват се с малко сол, останалия пармезан и люспи лют пипер. Пече се 30 минути, като при необходимост се покрива с алуминиево фолио. Към края на печенето фолиото се маха и тарта се поръсва с шепа кедрови ядки. Сервира се топъл, гарниран с чери домати и боселек.

[ www.kenguru.bg ] 99

[ НАЧИН НА ЖИВОТ ] НАШ ДОМ

ТРИКОВЕ ЗА СЪВЪРШЕН ДОМ Автор: Милена Тошева Ежедневните задължения ни пречат да се съсредоточим върху отдадеността на дома ни. Ето няколко полезни съвета, как да функционира перфектно домът ви.

КУТИЯ С ИНСТРУМЕНТИ

"Къде е този чук? Мотаеше се из къщата, а сега го няма!" - всички ние сме били в тази ситуация. Купете си кутия за инструменти, която ще държите на определено място в дома, и я обзаведете с необходимите пособия. Ето какво със сигурност ще ви потрябва все някога - чук, клещи, шмиргел, пирони и винтове, бормашина, френски ключ, отвертка.

ПОСОБИЯ ЗА ШИЕНЕ

Само тези, на които се е случвало да закъсняват за някъде и забележат, че дрехите, които искат да облекат, са скъсани или без копчета, а на хоризонта няма нито игла, нито конец, знаят колко ужасен е този момент. Вземете една голяма кутия и поставете в нея пособия за шиене, конци, ципове, копчета.

СМЕТКИ И ЗАПИСВАНЕ НА РАЗХОДИТЕ

Сещате ли се за онези огромни папки, които са на-

100 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

редени по рафтовете във фирмите? Купете си една такава папка със среден размер и в нея поставяйте платените сметки. Класьорите са идеално средство за поставяне на останалите важни документи и бумаги, като извлечения от банката, гаранции за електрически уреди и договори. На едно място записвайте разходите за домакинството - от плащането на сметките до всички планирани разходи, като ремонт например. Много хора не контролират парите си и често става така, че

не знаят къде са ги похарчили. Записвайте и планирайте разходите си и финансовото ви състояние ще се подобри значително.

ПЛАНИРАЙТЕ ЧИСТЕНЕТО

Aко си позволите лукса къщата ви да е в хаос, вероятно няма да ви е достатъчен и цял уикенд да я почистите. Разпределете повечето задължения като пране, почистване с прахосмукачка и гладене за уикенда или за свободните дни, които имате. Направете календар - много хора го държат на хладилника, с разпределените задължения - например кога да перете спалното бельо, да почиствате прозорците и килимите. Ако се придържате към това, къщата ви ще бъде винаги чиста, а ежедневните задължения ще бъдат сведени до забърсване на прах и миене на съдовете.

КУТИИ ЗА "ГЛУПОСТИ"

Kогато у дома е хаос, за това най-вече допринасят дреболиите, които се търкалят наляво-надясно, като кабели, флаери, тестери, за които не ни достига смелост да ги изхвърлим. Решението: съберете ги в кутии. Особено привлекателно изглеждат тези кутии, които са с декупаж, които пасват на всякакъв вид обзавеждане.

ДРЕБОЛИИТЕ СЪС САНТИМЕНТАЛНА СТОЙНОСТ

Дали можете да си представите живота без лепенките с надпис: "Супер"? Или без тези ножици? Или без онази стара тениска? Без старите вестници? Е, хайде, време е да се разделите с тях.

ДОМАШНА АПТЕКА

Сетът за първа помощ - подразбира се, че е налице във всяко едно домакинство и в автомобила. И той не съдържа ибупрофен или диклофе-

нак, а марля, памук и ножици, повидон йод, лепенки, мазило против изгаряне... всичко, което може да послужи за първа помощ при битови инциденти. И, естествено, апарат за измерване на кръвното налягане.

ВАЖНОТО ЧЕКМЕДЖЕ

Особено ако забравяте и сте неорганизирани, отделете едно чекмедже в дома си и поставяйте в него всички неща, които смятате за важни. Сметките, които трябва да платите, документите, часовниците и мобилните телефони, които не използвате, а работят - групирайте ги на едно място и ще знаете къде са, като ви потрябват. Когато се събере всичко на едно място, логично обмислено, ще има по-малко хаос, съгласни ли сте?

[ www.kenguru.bg ] 101

[ НАЧИН НА ЖИВОТ ] ОТДИХ И ТУРИЗЪМ

Малта

Островът на рицарите Автор: Елица Лукова

Малта е архипелаг, който носи името на най-големия от островите. Другите два обитаеми острова са Гозо и Комино, а в близост се намират и ненаселените Коминото, Филфла, Сейнт Пол и Маноел. Едва забележимата на всяка карта среди-

П

рез вековете казвали, че който владее Малта, владее Средиземно море и стратегическото й местоположение я превръща в апетитна хапка за финикийци, римляни, византийци, араби, французи, британци. Малта се оказва непосилен залък само за османските нашественици, чиито атаки са отблъснати няколкократно през XVI

102 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

век от рицарите на Ордена на Свети Йоан, наричан още Орден на рицарите хоспиталиери, или Малтийски орден. След като устояват при Голямата обсада през 1565 г., те изграждат новата столица и я наричат Валета на името на своя предводител Жан Парозо дьо ла Валет.

земноморска перла е разположена на 90 км южно от Сицилия и на около 290 км северно от Африканския континент. Малта е една от най-малките и гъсто населени държави в света. На площ от 316 кв.км живеят повече от 400 000 души.

Вековете чуждо владичество оставят своя отпечатък върху бита, културата и езика на островната държава. Вслушате ли се в речта на малтийците, ту ще ви се струва, че говорят на арабски, ту като че ли

Пъстроцветни рибарски лодки с изрисувано окото на Озирис от двете страни на носа изпълват пристанището на градчето Марсашлок.

ще долавяте италиански думи. И няма да сгрешите. Голяма част от думите имат арабски корени, а други са заемки от италианския език, или по скоро - от сицилианския диалект. Британското владичество от началото на XIX век до 1964 г. оставя в наследство втория официален език - английския, и шофирането от "грешната" страна на пътя. И днес столицата Валета носи духа на отдавна отминали времена. Със своите 320 исторически паметника тя е включена в Списъка на световното културно и природно наследство на ЮНЕСКО. Една от най-големите забележителности без съмнение е катедралата "Свети Йоан Кръстител". Единственото, което може да привлече вниманието ви по невзрачната фасада, са трите "часовника" на дясната кула. Единият показва точното време, а другите два - не, за да се обърка дяволът и да не дойде по време на службата. Всъщност двата до-

Лазурният прозорец на остров Гозо.

пълнителни циферблата показват датата и деня от седмицата и са характерни за повечето малтийски църкви. Онова, което прави катедралата "Свети Йоан Кръстител" наистина уникална, е скрито зад семплата фасада. Богомолци и туристи пристъпват със страхопочитание, свели взор към обявения за най-красив под в света. Той се състои от 375 надгробни мраморни плочи, изобразяващи гербовете на погребаните тук рицари благородници, дали клетва за бедност, безбрачие и послушание. Катедралата пази единствената подписана от Караваджо картина "Обезглавяването на Йоан Кръстител", както и майсторските творения на художника Матия Прети. Точно пред старите крепостни врати на Валета се намира мястото, откъдето тръгват и пристигат всички автобуси. Вземете си карта на острова и се качете

По която от тесните и стръмни улички на столицата Валета да поемете, тя ще ви отведе до морето.

на някой от тях. Струва си да разгледате старата столица Мдина, катакомбите край Рабат и някои от мегалитните храмове, по-стари дори от египетските пирамиди и Стоунхендж. Посетете Синята пещера в южната част на острова и живописното градче Марсашлок, където рибарските лодки са боядисани в ярки цветове и имат изрисувано окото на Озирис от двете страни на носа. Макар да е разположен едва на 6 км от Малта, вторият по големина остров Гозо е коренно различен - не само поради повечето зеленина и по-плодородната почва, но и заради самите обитатели. Гозитанците, както наричат жителите на острова, са далеч по-сдържани

от дружелюбните и ведри малтийци. Въпреки че голяма част от жителите на Гозо пътуват ежедневно до Малта, те приемат с облекчение провала на плановете за свързване на двата острова с мост. Главният град на Гозо е Виктория, но гозитанците не харесват британското му име и по-често използват старото название Рабат. Тук си струва да разгледате намиращата се в най-високата част на града Цитадела, която е своеобразен музей на Средновековието. Катедралата към нея е построена на мястото на срутилия се по време на земетресението през 1693 г. храм. Недостигът на средства я лишава от купол, но фреските на даровития художник Антонио Мануеле създават оптическата илюзия за наличието на такъв. Една от любимите туристически атракции е посещението на Вътрешното море. От малката и доста плитка лагуна може да се качите на лодка, която преминава през тесен, подобен на тунел процеп в скалите и ви отвежда насред Средиземно море, където шелфът е на дълбочина около 35 метра. Лодкарите ще ви покажат корали и причудливи скални форми, сред които и Лазурния прозорец - варовиковата арка, появяваща се в много хитови продукции, сред които "Одисей", "Граф Монте Кристо" и "Игра на тронове". Между Малта и Гозо е скътан най-малкият от обитаемите острови - Комино. Той е с площ едва 3,5 кв.км, има четирима постоянни жители и само един хотел, но през лятото мнозина идват тук да се насладят на палещото слънце и кристално чистите средиземноморски води.

[ www.kenguru.bg ] 103

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

115

115

Mustela®Maternité Крем с двойно действие против стрии 150 ml Трима читатели, изпратили попълнен талон до 25-то число на текущия месец, получават подаръци от Mustela

Самозатопляща се бебешка бутилка iiamo go 2в1 380 мл./180мл. с биберон 0+ със система против колики и 0% BPA, цвят оранжев/пурпур + комплект (5бр.) нагревателни капсули iiamo warm Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен талон, ще спечелят награди от IIAMO

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру"

ПЕЧЕЛИВШИТЕ ИМЕНА В КОНКУРСИТЕ НА СПИСАНИЕ „КЕНГУРУ“ ОТ БРОЙ 114 BEBINO 1. Тинка Радомирова 2. Антония Колева 3. Виктория Петрикова MUSTELA 1. Боряна Папазова 2. Магдалена Видас 3. Славяна Петрова FRISO 1. Зорница Джегарова 2. Цветелина Атанасова 3. Петя Добрева

108 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

MATERNEA 1. Иванка Тотева 2. Донка Костадинова 3. Мария Начева-Пиляфова БОЧКО 1. Владимир Шишманов 2. Манушак Ашикян 3. Виолина Димитрова SEVI BABY 1. Биляна Христозова 2. Албена Благоева 3. Габриела Живкова

APTAMIL 1. Роси Рачева 2. Добринка Златкова 3. Елена Будинова Пискун кукла PLAYGRO 1. Емилия Димитрова 2. Желязка Вълчева 3. Мартина Янакиева ПОБЕДА 1. Костадин Марков 2. Елена Каменова 3. Румяна Николова

Залъгалки tommee tippee 1. Евгения Арабаджиева 2. Ния Радева 3. Йоана Симеонова

СВЕТЪТ НА АРОМАТИТЕ!!! Тел.: +359-897-556-222 Http://evrotech.freehostia.com evrotech@abv.bg

[ www.kenguru.bg ] 109

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

115 Мляко на прах за малки деца от 1 до 3 години

115

С пробиотици и пребиотици

Олио за еластичност Матернеа

Трима читатели, изпратили попълнени талони до 25-то число на текущия месец, получават подарък от

Трима читатели, изпратили попълнени талони до 25-то число на текущия месец, получават подарък от Maternea.

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

115

Бебешка паста за зъби Ягода Бочко

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

115

Трима читатели, изпратили попълнени талони до 25-то число на текущия месец, получават подарък от Бочко.

Трима читатели, изпратили попълнени талони до 25-то число на текущия месец, получават подаръци от ПЛАЗМОН Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" 110 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

За контакти: Tel: +359 2 865 18 22 Mob: +359 87 87 97 020; +359 88 59 59 222 E-mail: karmaxtrade@gmail.com

КАРМАКС ТРЕЙД ЕООД консултация, доставка и монтаж на санитарно оборудване и хигиенни консумативи.

Богат асортимент от сешоари за ръце и коса; дозатори за течен сапун, сгънати кърпи и тоалетна хартия; хигиенни консумативи – хартиени кърпи за ръце, салфетки, тоалетна хартия; почистващи препарати с доказано действие, дезинфектанти и ароматизатори, подходящи за обществени сгради – търговски центрове и офиси, хотели, складове, производства, училища, детски градини, ресторанти, кафенета, обекти за “бързо хранене” и други. Нашата основна дейност е ориентирана към Вашата безкомпромисна хигиена!

Фирмата предлага комплексно счетоводно обслужване на юридически и физически лица:

√ с и без абонамент; √ консултации по данъчното облагане; √ данъчна защита; √финансов анализ; √ вътрешно-фирмен одит; √ одиторска заверка за предприятията подлежащи на независим финансов одит; √ годишно приключване; √ изготвяне на прогнозни финансови отчети и обосновка за тях, необходими, както за различни кредитни институции, така и за вътрешно-фирмена информация.

WWW.ACCOUNTBG.COM телефон: 02 441 62 44 мобилтел: 0889 027 321 виваком: 0879 532 815

email: office@accountbg.com ул. “Царица Елеонора” 9, офис 18 кв. “Красно село” (зад VI РПУ)

[ www.kenguru.bg ] 111

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

115

115

Комплект "Забавление" за баня Playgro

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен талон, ще спечелят награди от APTAMIL Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

115

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 25-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

115

Неразливаща се термочаша със сламка 260ml 12m+

Трима читатели, изпратили попълнени талони до 25-то число на текущия месец, получават подаръци от Девин. Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 25-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" 112 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | юни 2016

ЗА ПО-ХУБАВ ЖИВОТ.

Новата количка Muum на Jané. Количката Muum на Jané е най-новата концепция за детска количка, която съчетава най-новите тенденции по отношение на дизайна с най-иновативните функции по отношение на безопасността и конфорта. Количката е с леко шаси и разполага с практична система на сгъване без да е необходимо да се сваля кошчето. Освен това на Muum може също така да се прикачат системите за безопасност на Jané: бебешкото столче Rebel, бебешкото столче Matrix, което може да се превърне в преносимо креватче и преносимото бебешко креватче. Всичко това превръща количката не само в по-хубава, но и в по-лесна и достъпна за всички. Защото животът ти може да бъде още по-хубав във всяко едно отношение.

···············································································································································································