Inspirationen FÜR SINNE UND SEELE
FRÜHLING 2017
Inspirationen für Sinne und Seele
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Editorial
In ein paar Tagen ist Ostern. In der Natur ist aus ihrem Winterschlaf erwacht und alles ist am Grünen und Blühen. Auch wir fühlen uns belebt und lebendig nach den grauen und kalten Wintertagen. Der Frühling ist nun endgültig angekommen und zeigt uns Menschen, dass es immer wieder einen Neuanfang gibt. Und in jedem Neuanfang steckt ganz viel Glück. Diese Glücksmomente zu erkennen und zu feiern sollten wir uns ganz fest vornehmen - und auch tun. Viel Spaß beim Lesen und einen inspirierten, bunten und lebendigen Frühling wünscht Ihnen
das Redaktionsteam
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Inspirationen für Sinne und Seele
Inhalt
Ostereier natürlich färben Einfachheit
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Buchtipp: Die Katze des Dalai Lama
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Rezept: Eierlikör-Rhababer Rührkuchen
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Lebensgeister mit wilden Blumen wecken
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Es gibt jede Menge gute Nachrichten
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Früh übt sich - Kinder sammeln Glücksmomente Stimmungsmeditation Rom
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Wilde Blumen - drei Frauen ebnen Wildpflanzen ihren Weg in unsere Gärten Frühlingsgedichte Wild auf Orchideen
Inspirationen für Sinne und Seele
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Fifty Shades of Colors 4
Inspirationen fĂźr Sinne und Seele
Ostereier natürlich bunt gefärbt Die Vorfreude auf das große Frühlingsfest wächst mit der Vorbereitungszeit. Gleich nach dem ersten Frühlingsvollmond ist es nämlich soweit und das Osterfest steht vor der Türe.
Die Tradition Der Jahrhunderte alte Brauch bunter Ostereier ist auch in unseren Tagen nicht mehr wegzudenken und so schmücken wir bereits in der traditionellen Fastenzeit unseren Osterbaum mit Ostereiern, die unser Herz erfreuen. Es kommt immer darauf an, auf welchen Tag welchen Monats die Ostertage fallen – im März warten wir schon voll Hoffnung und Sehnsucht auf das Erwachen der Natur, auf das Grünen und Blühen, im April hingegen leuchten die bunten Ostereier mit der erwachten Natur bereits um die Wette. Und wenn die Pflanzen ihre Blätter und Blütenköpfe der Sonne entgegen strecken, dann gibt das ein Farbschauspiel sondergleichen, unnachahmlich, unübertreffbar! Allein, wenn wir an all die verschiedenen Grüntöne, Farbnuancen und Schattierungen denken – diese Pracht schenkt uns die Natur und offenbart uns ihre Schätze. Wer seine Ostereier einmal mit natürlichen Farben einfärben möchte, hat eine gute Wahl getroffen. Es ist allerdings eine Spielerei und ein wenig Übung gehört auch dazu. Aber man wird jedes Jahr besser in der Auswahl der Färbemittel – wichtig ist es dafür, sich aufzuschreiben, was wie gut funktioniert hat. Die natürlichen Farben sind zwar nicht ganz so kräftig, dafür komplett bedenkenlos anzuwenden. Zuallererst reinigt man die Eier mit Essigwasser, ganz gleich, ob sie ausgeblasen sind oder gekocht werden. So nehmen die Schalen die Farben besser auf und werden auch von Fett befreit.
Inspirationen für Sinne und Seele
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Farben aus der Natur
Eierfärben
Hier finden Sie einige Beispiele, welche Pflanzen, Tees oder Früchte welche Farbe hervorbringen – in Garten und Küche findet sich bestimmt einiges, was man gut verwenden kann:
Wir kochen die Eier hart und reinigen sie danach gründlich mit Essig. Nach dem Abschrecken legen wir sie für 30 Minuten in den gewünschten Farbsud. Wir können dazwischen die Eier immer wieder einmal mit einem Löffel herausheben, um zu schauen, ob die Farbintensität für uns so passt. Ist es soweit, legen wir die Eier zum Trocknen auf ein Küchentuch.
Hellgelbe Eier: Zwiebelschalen (Eier können dadurch auch braun gefärbt werden), 20 g Kurkuma Goldgelbe Eier: Safran, Löwenzahnblätter Orange Eier: eine Hand voll klein gehackte Karotte Rote Eier: Hagebuttentee, Rotkraut, rote Rübe Rosa Eier: Himbeersaft Violette Eier: Heidelbeersaft, rote Rüben Blaue Eier: Hollersaft mit 1-2 EL Essig aufkochen, Sud aus getrockneten Heidelbeeren Grüne Eier: Pfefferminze, grüner Tee, eine Hand voll Spinat, Birkenblätter oder Brennesselblätter
Farbsud herstellen Aus den zerkleinerten Gemüsen, Kräutern, Beeren oder Schalen stellen wir zuerst einen Farbsud her. Wir weichen die Pflanzenteile in nach Farbton verschiedenen Töpfen ein, kochen sie auf und lassen sie ein paar Minuten köcheln:
Wer den natürlich bunten Ostereiern noch einen schimmernden Glanz schenken möchte, kann die gefärbten Eier mit ein paar Tropfen Öl polieren.
Blätter-Dekor So lassen sich wunderschöne Blattmotive auf das Osterei zaubern: Auf das gekochte Ei ein Blatt auflegen (zum Beispiel Petersilie, Dille oder was sich sonst in der Natur draußen bereits findet und was gefällt) und einen Strumpf über das Ei ziehen, der das Blatt fixiert. Nun geben Sie das Ei in den Farbsud und entfernen Sie den Strumpf erst, wenn das Ei getrocknet ist. Jetzt kann Ostern kommen! Und wir feiern mit der Pracht der Natur das schönste Frühlingsfest!
500 g frische Pflanzenteile oder Gemüse werden ohne Einweichzeit in 2 Liter Wasser ca. 30 bis 40 Minuten lang gekocht. 30 – 100 g Blätter, Blüten oder Beeren werden erst einige Stunden lang in 2 Liter Wasser eingeweicht und danach ca. 30 bis 60 Minuten lang gekocht. 3 -4 Teelöffel Pulver werden ebenso erst 30 Minuten in 2 Liter Wasser eingeweicht und danach 30 Minuten lang eingekocht. Danach seien wir den Sud ab. Es ist möglich den Farbton durch verschiedene Zusätze zu intensivieren, mit Alaun etwa. Die Zugabe von Essig hellt die Farbe auf, Pottasche verstärkt die Farbe.
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Einfachheit
“Einfachheit ist die höchste Stufe der Vollendung.” Leonardo da Vinci
„
Einfachheit, auch Schlichtheit, ist ein Zustand, der sich dadurch auszeichnet, dass nur wenige Faktoren zu seinem Entstehen oder Bestehen beitragen, und dadurch, dass das Zusammenspiel dieser Faktoren durch nur wenige Regeln beschrieben werden kann. Quelle: Wikipedia
Eine der merkwürdigsten Strategien, die ich in meiner Umwelt beobachte und der ich früher auch immer erlegen bin ist, dem Stress durch noch mehr und noch schnellere Betriebsamkeit zu begegnen. Und so rennen viele Menschen, die ich kenne, heute durch eine Welt, die Ihnen keine Ruhe lässt. Dabei ist es so einfach, wieder Ruhe und Klarheit ins eigene Leben zu bringen. Die Antwort ist eigentlich ganz einfach: 1. Tu weniger wenn du kannst 2. Besitze wenn möglich weniger 3. Sei weniger oder nimm dich selbst nicht so wichtig
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Punkt 1: “Tu weniger!” Ein Fehler, den Menschen, die unter Stress und Druck stehen, machen, ist es, Aufgaben und Tätigkeiten hinterher zu rennen. Die wichtigste Botschaft hier ist: “STOP! Und jetzt schau Dich um.” Und wenn es nur für einige Sekunden oder gar Minuten ist. Vielleicht hilft es dir, dir in einer ruhigen Stunde diese Fragen zu stellen. Und sie ehrlich zu beantworten: • •
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Dient Dir das, was Du gerade tust, Deine Ziele zu erreichen? Ist das, was Du tust und das, was Deine Lebens-To-Do-Liste Dir sagt, wirklich wichtig oder füllt es nur Deine kostbare Zeit mit endlosen scheinbar wichtigen Tätigkeiten? Bedeutet hohe Betriebsamkeit, dass Du gute Ergebnisse erzielst?
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Verschaffe dir einen Überblick über deine Deine Tätigkeiten und Verbindlichkeiten und trage sie in die unten stehende Liste ein.
Punkt 2: Besitze weniger! Wie oft suchst Du im Büro oder zu Hause nach Dingen, die Du eben noch in der Hand hattest? In unserer Überflussgesellschaft quellen Millionen von Regalen, Kellern und Dachböden vor lauter unnützen Zeug über. Nur unser Verstand will den alten Kram nicht loslassen, frei nach dem Motto: man könnte es ja beim nächsten Umzug gebrauchen. Materielle Dinge ziehen Dich herunter. Du musst sie putzen, irgendwo hinstellen, immer wieder aus dem Weg räumen, Dich um ihre Verwaltung kümmern und jedes Mal fragst Du Dich wieder, wieso Du das eigentlich immer noch besitzt. Wir sind so von Besitzdenken geprägt, dass Menschen zum Teil selbst ihre Partner, Kinder oder Mitarbeiter wie ihren Besitz behandeln. Ist das normal oder geht das auch anders?
Erledigt? Streiche nun Deine Tätigkeiten und Verbindlichkeiten zusammen oder zumindest soviel wie du kannst oder es dir möglich erscheint. Das gilt für Betriebsamkeit, das gilt aber auch für die materielle Welt, mit der Du Dich umgibst. Kündige unter Umständen unnötige Abos (Zeitschriften, Clubs die Du nie besuchst oder viel zu wenig). Sag nein zu sozialen Verpflichtungen wie Feiern, Geburtstage und anderes, zu denen Du nur gehst, weil Du Dich verpflichtet fühlst. Schaffe Dir selbst Ruhe und Qualitätszeit dadurch, dass Du Unwichtiges loslässt. Denn erst wenn Du zur Ruhe kommst, durchatmest und mit Abstand Dein Leben betrachtest, wirst Du gute und sehr gute Entscheidungen darüber treffen, wie Du Deine Zeit vielleicht noch besser nutzen könntest.
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Die mögliche Lösung und oft auch eine Befreiung ist Ausmisten. Das Aussortieren von alten Dingen kann eine heilsame Erfahrung sein. Hier ein paar Tipps: •
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(Fast) Alles was Du länger als 12 Monate nicht benutzt hast, kannst Du entsorgen oder verschenken Alles was negative alte Emotionen für Dich verankert (bestimmte Kleidung, Gegenstände, Bilder) solltest Du vielleicht abgeben bzw. rituell entsorgen Schaffe nichts Neues an ohne etwas Altes dafür wegzugeben - so behaupten es zumindest alte Weisheiten
Man muss nicht alles kaufen was einem gefällt. Ich mach es immer so: Wenn ich etwas sehe, was ich kaufen möchte, dann schaue ich es mir an und gehe dann zunächst weiter. Egal ob auf dem
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Markt, in der Shopping Mall oder beim Weihnachtsshoppen. Wenn ich das Ding wirklich will, fällt es mir später wieder ein und ich gehe noch mal hin, um es zu kaufen. In 95 Prozent der Fälle habe ich das Ding nach 5 Minuten wieder vergessen und habe mein Geld für wichtiges gespart. Oder ich frage mich, brauche ich das wirklich? Hat es einen praktischen Nutzen? Auch hier ist in 90% der Fälle kein direkter Nutzen zu entdecken, also kaufe ich es nicht.
Punkt 3: Sei weniger! Wir verbrauchen so viel unserer kostbaren Energie damit, bei anderen einen guten Eindruck zu machen oder ein bestimmtes Bild von uns vermitteln zu wollen. Die anderen sollen sehen, wie gut, wie professionell, wie gebildet, wie up-todate, wie modisch, wie interessiert, wie reif, wie großartig, usw. wir sind.
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Niemand anderes kann Dir Erfüllung geben, nur Du Dir selbst. Sei ehrlich mit Dir selbst. Renne nicht irgendeinem Bild hinterher, dass Du glaubst erfüllen zu müssen. Die Meinung anderer über Dich gehört ihnen. Mach dich frei von Meinungen. Du bist Du. Lebe nicht um zu gefallen, sondern um Dir selbst gerecht zu werden.
Die Essenz für ein möglich besseres Leben liegt in der Einfachheit des Lebens, deines Lebens. Da Vincis Worte: “Einfachheit ist die höchste Stufe der Vollendung.” sind so wirkungsvoll, wahr und richtungweisend, dass es sich lohnt mal in Ruhe und Einfachheit darüber nachzudenken. Einfach machen aber dann auch einfach machen – was? Das Leben natürlich.
Wir sind so damit beschäftigt, ein Bild von uns selbst zu erschaffen und hoffen dann, dass andere dieses Bild bestätigen. Wenn das nicht geschieht, stecken wir noch mehr Energie hinein. Das ist anstrengend und verhindert tatsächliche menschlichen Begegnungen. Es ist, als ob wir unvollständig wären und dass wir uns immer verbessern müssen, um endlich OK zu sein. Hier sind ein paar Coaching-Tipps um dieser Falle zu entgehen: • Stehe zu Deiner Menschlichkeit und Deinen Emotionen. • Leb Dein Leben und nicht die Erwartungen anderer. • Sei weniger, rede weniger: Du hast zwei Ohren und nur einen Mund! • Sei für andere da. • Vertrau Dir selbst. Du bist vollkommen Ok, so wie Du bist.
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Alexander Maria Faßbender ist Coach für Persönlichkeitsentwicklung und Gründer der Space Coach Academy (www.space-coach-academy.com). Faßbender ist ein inspirierender und begeisternder Mensch und „Inspiration for Life® - your Life“ ist sein Motto. Dies setzt er in seinen Coachings perfekt um und motiviert seine Coachees, erfolgreich(er) und glücklich(er) ihr Leben zu gestalten. www.alexandermariafassbender.de
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Buch-Tipp David Michie
Die Katze des Dalai Lama
Was geschieht, wenn eine Katze bei Seiner Heiligkeit, dem Dalai Lama, einzieht? Die KSH (Katze Seiner Heiligkeit), vom Dalai Lama liebevoll „Schneelöwin“ genannt, nähert sich auf Samtpfoten und manchmal auch mit herausgefahrenen Krallen dem Buddhismus an und nimmt die Leser dabei mit. Alles, was die „Schneelöwin“ über den Buddhismus in Dharamsala lernt, lässt sie die Leser auf eine bezaubernde und einnehmende Weise wissen, sodass einem das Herz aufgeht, man schmunzeln muss und dieses Wissen einfach und leicht aufnimmt, ob man will oder nicht.
und an ihrem Leben und Werden teilzuhaben, mit all ihren Freuden und Sorgen - die italienische Köchin Mrs. Trinci und ihre Tochter Serena ebenso wie die engsten Mitarbeiter des Dalai Lama, Chogyal und Tenzin. Ebenso all die Prominenten, die den Dalai Lama im Namgyal-Kloster besuchen: Sie tauen auf und zeigen noch mehr Herz, wenn die Schneelöwin auftaucht. Die Lektüre wird jeden begeistern, der Katzen mag und auf der Suche nach dem Glück ist – die Fülle an buddhistischen Lebensweisheiten schenkt dem Leser Inspirationen ohne Ende.
Noch nie hat man über den Buddhismus derart gelesen und gelernt. Wer Katzen versteht, versteht noch viel mehr oder beginnt hier, auch Katzen zu verstehen. Warum es etwa kein Lob gibt, als eine tote Maus ins Kloster gebracht wird und warum diese erste Maus auch die letzte war.
Vom Autor David Michie sind nach „Die Katze des Dalai Lama“ auch „Die Katze des Dalai Lama und die Kunst des Schnurrens“ und „Die Katze des Dalai Lama und der Zauber des Augenblicks“ erschienen (alle im Verlag Lotos), einander ergänzend und aufeinander aufbauend, aber auch einzeln und jedes für sich ein Genuss!
Diese Lesereise, auf der man die Katze seiner Heiligkeit begleitet, ist wahrlich vergnüglich. Spannend ist es zugleich, auch alle anderen Protagonisten, die im Leben der Himalajakatze mit den saphirblauen Augen eine Rolle spielen, zu begleiten
David Michie wurde in Zimbabwe geboren und lebt heute in Australien. Als praktizierender Buddhist ist es ihm gelungen, buddhistische Gedanken auf eine spielerische Art und Weise einem breiten Publikum nahezubringen.
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Eierlikör – Rhabarber Rührkuchen Schöne Grüße von Frau Osterhase - hier ist das Rezept für einen wunderbar fruchtigen Eierlikör-Rhabarber-Rührkuchen. Passend für den Ostertisch.
Zutaten: 250ml Mais – oder Sonnenblumenöl 250g glattes Weizenmehl oder Dunkelmehl (Typ 630) 250ml Eierlikör 240g Feinkristallzucker 5 Eier 2 EL Bourbon Vanillezucker 1 Pkg Backpulver 1 Prise Salz 1-2 Stangen frischen Rhabarber Sonstiges: 1 Tortenspringform Etwas Backpapier zum Auslegen der Form oder Öl zum Einfetten der Form.
Zubereitung: Backofen bei 160°c Heißluft vorheizen. Den Rhabarber waschen und in ca. 1cm breite Stücke schneiden und beiseite stellen. Öl, Zucker, Vanillezucker, die Prise Salz, und die Eier in einer Schüssel mit dem Mixer schön schaumig rühren. Den Eierlikör langsam dazugeben und kleinster Stufe weitermixen. Das Mehl mit dem Backpulver vermischen, zu der EierlikörMasse dazugeben und gut vermischen. Die Eierlikör-Masse in die Tortenform füllen, mit dem klein geschnittenen Rhabarber bestreuen und im Ofen ca. 50-60 Minuten backen. Mit einem Holzstab die Gärprobe machen, der Eierlikör-Rhabarerkuchen ist fertig, wenn kein Teig am Holzstab kleben bleibt. Auskühlen lassen, aus der Form nehmen und mit etwas Staubzucker bestreuen.
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Lebensgeister mit wilden Frühlingskräutern wecken Der Frühling ist ins Land gezogen und mit ihm eine Menge wilder Kräuter, die unerkannt wie unbekümmert an Wegrändern und auf Wiesen wachsen und blühen. Der eine oder andere von uns hat vielleicht noch von seiner Oma oder von seiner Mutter das Wissen um die wild wachsenden Heilkräuter mitbekommen.
Gänseblümchen An den Gänseblümchen gehen wir bestimmt oft und oft vorüber. Am besten schmecken sie frisch über den Salat gestreut und geben diesem eine nussige Note. Sie beginnen schon sehr früh zu blühen und werden innerlich wie äußerlich angewendet. Gänseblümchen wirken blutreinigend, lindern Beschwerden im Magen-Darm-Bereich und helfen als Tee auch bei Erkältungen und Husten.
Heute jedenfalls ist dieses Wissen aktuell wie nie zuvor und wird weitergegeben im Rahmen von Kräuterwanderungen, Büchern und Vorträgen. Es ist sogar ein richtiger Boom Das daraus entstanden und man muss Glück schon einsamere Wege und Wiesen aufsuchen, um ungestört und in wächst und blüht reiner Luft seine Wildkräuter sammeln zu können.
am Wegesrand,
Frische Energie
vorausgesetzt, man ist auf dem
Brennnessel Die Brennnessel eignet sich im Frühjahr bestens dazu, den Stoffwechsel anzukurbeln und den Körper zu entschlacken. Die jungen Blätter haben einen ganz besonders feinen Geschmack und werden als Tee, als Cremesuppe oder Spinat gekocht, wodurch sie mild werden. Sie enthalten auch Eisen und wirken damit blutbildend.
richtigen Weg. Wenn die Kräuter im Frühling mit frischen Kräften in die Höhe schießen, dann bewirken Autor uns sie auch im menschlichen Orgaunbekannt nismus einen Energieschub. Holen wir uns daher diese gute Energie in unsere Salate oder kochen und backen wir damit! So wecken wir die müden Lebensgeister und umschiffen elegant die Frühjahrsmüdigkeit. Diese kommt gar nicht auf, weil wir durch die Kräuter, die reich an Vitamin C sind, gestärkt und frohgeDer Löwenzahn ist in vielen Gärten zu finden und mut den Tag genießen. wer um seine Heilwirkung weiß, lässt ihn sich dort auch entfalten. Wie viele andere Frühlingskräuter hat er eine stark blutreinigende Kraft. Seine junLassen Sie den Geruch und die Farbe der frischen gen Blätter können wir unter den Salat mischen, Kräuter auf sich wirken – sie beleben alle Sinne! alleine wäre der Geschmack etwas zu herb. Auch Und die bunten Blüten sehen zudem wunderdie Blüten finden ihren Weg in die Küche, vor alschön auf Salaten oder in Suppen aus, nicht nur lem als dekoratives Element oder zu Löwenzahnals Dekoration. blütengelee verarbeitet.
Löwenzahn
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Waldmeister Wenn im April der Waldmeister zu blühen beginnt, duftet es zart und süß. Ob für die Maibowle gepflückt oder für Tee getrocknet, der süße Duft bleibt. Als Tee stärkt er Venen, Blutgefäße, Leber und Nieren. Aufgrund seines Duftes kann er auch getrocknet in Duftkissen verarbeitet werden.
Huflattich Die ersten gelben Blüten, die im Frühjahr erscheinen, sind die des Huflattichs. Aus seinen Blüten und Blättern wird Tee zubereitet, der wunderbar für die Atmungsorgane ist und bei Husten und Hautproblemen hilft.
Scharbockskraut Mit dem Scharbockskraut bietet sich uns wieder ein Kräutlein, das frisch als Salat serviert wird und durch seinen nussigen Geschmack inspiriert. Genießen Sie Salat aus den frischen Blättern, bevor die Pflanze zu blühen beginnt! Denn sobald das Scharbockskraut blüht, werden die Blätter nicht mehr genießbar. Das Kraut verhilft durch seinen sehr hohen Vitamin-C-Gehalt zu neuen Kräften im Frühling. Schon früher wurde es deswegen gegen Skorbut eingesetzt (Scharbock = eine alte Bezeichnung für Skorbut). Getrocknet eignen sich die Scharbockskrautblätter gut bei Hautunreinheiten und verlieren durch das Trocknen auch die giftigen Wirkstoffe.
ausbreiten, sind wir von dem betörenden Duft getragen. Heute lobt man vor allem ihre heilenden Eigenschaften bei Husten und Bronchitis und für Kinder kann man köstlichen Veilchen-Sirup kochen. Als Tee entfaltet das Veilchen seine Heilkräfte bei sämtlichen Erkältungskrankheiten wie Heiserkeit, Halsschmerzen, Grippe, Husten und Fieber. Die violetten Blüten eignen sich nicht nur zur wunderschönen Dekoration von Salat, sondern beruhigen auch mit Maß genossen.
Das Kräutersammeln Für alle Kräuter gilt, dass bei akuten oder langanhaltenden Beschwerden auf jeden Fall der Arzt aufgesucht werden sollte und dass Kräuter nur begleitend und unterstützend wirken. Sammeln Sie wilde Kräuter mit Bedacht und Vorsicht und nehmen Sie nur, was Sie wirklich kennen und erkennen. Wir wollen noch viele Jahre in den Genuss dieser wundervollen Helferlein aus der Natur kommen!
Herstellung von Veilchen-Sirup bei Husten Eine Hand voll oder eine Tasse voll frischer Veilchenblüten mit 300 ml Wasser und 300 g (Rohrohr-)Zucker einen Tag lang ziehen lassen. Die Blüten abseihen und den Veilchenwasser 1 Stunde lang im Wasserbad verkochen, bis es gut eingedickt ist. Den Veilchensirup in eine Flasche abfüllen, gut verschließen und kühl aufbewahren.
Veilchen Ganz besonders wurden die Veilchen bereits in der Antike verehrt und ihre Reise führte sie vom Mittelmeerraum nach Mitteleuropa. Wenn sich im Frühjahr ganze violette Blütenteppiche über Wiesen, an Wegesrändern und auf Waldlichtungen
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Fotocredits: Fotolia
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Rezept für eine Tarte mit frischen Wildkräutern
Mürbteig:
Aus den Zutaten für den Mürbteig einen Teig herstellen, in Frischhaltefolie einwickeln und für etwa 1 Stunde kühl stellen.
175 g Mehl 100 g Butter 50 g Wasser
Für die Füllung Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln, Kräuter waschen, verlesen und grob zerkleinern.
Zutaten für eine große Tarte-Form:
1 Teelöffel Salz Füllung: 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 30 g Butter bzw. 2 Esslöffel Öl 4 -5 Handvoll Wildkräuter bzw. Wildgemüse (z. B. junger Giersch, Brennnessel, Löwenzahnblätter, Schafgarbenblätter, Frauenmantel, Scharbockskraut, Spitzwegerichblätter, Sauerampfer) 250 g Topfen 250 g Ricotta 200 ml Schlagobers 3 Eier Salz, Pfeffer und geriebene Muskatnuss
Zwiebel und Knoblauch in Butter weich dünsten und abkühlen lassen. Topfen, Ricotta, Schlagobers, Eier, Zwiebel, Knoblauch und Kräuter in einem hohen Gefäß fein pürieren, bis die Masse schaumig wird. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken. Tarteform einfetten, mit Mürbteig auslegen, Ränder hochziehen und die Füllung eingießen. Den Backofen auf 180°C Ober- und Unterhitze vorheizen und die Tarte auf der Mittelschiene ca. 30 – 35 Minuten backen. Der Teig sollte goldgelb und die Füllung nicht mehr flüssig sein.
Zubereitung:
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Es gibt jede Menge guter Nachrichten!
Mit den Newslichtern der Sonne entgegen
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Auf der Suche nach Medien, die gute Nachrichten verbreiten, stieß ich vor einigen Jahren bereits auf das Online-Portal der Newslichter von Bettina Sahling. Wie gut tut es, endlich einmal nur gute, positive Nachrichten zu lesen und den inhaltlichen Sumpf der kostenlosen Tagesmedien zurückzulassen. Nachrichten, die aufbauen, die Mut machen, die inspirieren und anregen, die einen zum Nachdenken und zum Lächeln bringen.
Seitdem wachsen die guten Nachrichten, von Tag zu Tag. Und Bettina Sahling sammelt leidenschaftlich und mit Begeisterung diese Themen und Berichte und veröffentlicht mehrmals täglich Good News. Sie ermutigt ihre Leserinnen und Leser nach Pippi Langstrumpfs Motto „Es gibt so viele gute Sachen auf der Welt. Es ist wirklich wichtig, dass jemand sie findet!“ und erleichtert das Finden mit ihren inspirierenden Artikeln.
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Bettina Sahling folgt dem Pfad der Liebe, lange schon, und leistet mit ihrem Newslichter-Portal einen essentiellen Beitrag für ein achtsames Miteinander. Sie weiß, dass das Leben kostbar ist und dass der Beitrag jedes einzelnen zählt. Weshalb sie auch immer wieder Menschen einlädt, Gastbeiträge zu schreiben, ihr wertvolles Wissen zu teilen und einer großen Öffentlichkeit zur Verfügung zu stellen.
Der Wesenskern von Bettina Sahling ist in den Newslichtern spürbar, mit jeder Faser. Deshalb ist das News-Portal so einzigartig und deshalb hat es auch die Kraft, Menschen zu berühren. Dieser Kern, der unserem Herzen innewohnt, unserer inneren Stimme, muss manchmal erst freigelegt werden, doch dann hat er die Kraft, zu strahlen.
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Es kommt viel gutes und wunderschönes Feedback von Leserinnen und Lesern zurück, das Bettina Sahling Freude macht und sie bestärkt, dass sie auf dem richtigen Weg ist, das sie auch bestärkt, weiterzumachen und das sie unendlich dankbar sein lässt.
Was nicht schwierig ist, wenn man bedenkt, dass Bettina Sahling jeden Morgen dafür sorgt, dass wir den Tag mit guten Nachrichten beginnen können. Gute Nachrichten werden verbreitet, geteilt und dadurch entsteht tatsächlich eine bessere Welt. Bettina Sahling gibt sich dem ganz hin. Was für ein Geschenk! An uns alle und an die Welt.
Das Feld der guten Nachrichten wächst und wächst. Es kommen immer mehr Leserinnen und Leser dazu, auch Autorinnen und Autoren, Partnerinnen und Partner, die die Newslichter tragen und halten und ermöglichen, dass die Website jedem frei zugänglich ist und dennoch Einnahmen bringen. Ein ungewöhnliches Spendenkonzept, das anregt. Eine Kraft steckt dahinter, die magisch ist und sich ausbreitet.
Alle Fotos: newslichter.de | http://www.newslichter.de/
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Früh übt sich
Kinder sammeln Glücksmomente Es ist für viele Menschen bereits eine schöne Gewohnheit geworden, Glücksmomente zu sammeln. Auch ganz kleine, alles, was wir im Alltag bemerken. Es kommt einzig darauf an, achtsam zu sein und aufzuschreiben, was uns auffällt, um dann am Ende des Tages oder des Jahres zu sehen, mit welcher Fülle an Glücksmomenten wir beschenkt worden sind. Die Psychologin und Gestalterin Angela Winkler hat zu Beginn des Jahres 2016 den Entschluss gefasst, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Glücksmomente auf Papier festzuhalten. Das war die Geburtsstunde ihrer Glücksnotiz-Blättchen. Seitdem hat sie unzählige neue, inspirierende Motive dem Sortiment hinzugefügt.
Ich wandere den ganzen Tag, um den Frühling zu suchen, und meine Schuhe gehen kaputt. Am Abend habe ich den Frühling noch nicht gefunden. Ich kehre heim und sehe eine Kirschblüte in meinem
Glücksnotiz-Blättchen für Kinder Zum Welttag des Glücks am 20. März hat Angela Winkler auch ein Motiv für Kinder entworfen, auch für Kinder, die noch nicht schreiben können, diese können dann ihre Glücksmomente malen.
Lebensw
Wir können unseren Kindern selbst Vorbesteht bild sein und auch gemeinsam mit ihnen das Sammeln glücklicher Momente im Alltägli trainieren und zu einer liebgewonnenen und hilfreichen Gewohnheit Wunderbare werden lassen. Von Kindesbeinen an lernen Kinder mit den GlücksnotizPearl S Blättchen bunte Glücksmomente wahrzunehmen, aufzuschreiben oder aufzumalen, aufzubewahren und sich daran zu erinnern, sich darüber zu freuen und Dankbarkeit zu empfinden. Wir haben dieses schöne, wirkungsvolle Ritual bereits abends in unsere Einschlafzeremonie integriert: Wir plaudern noch über den Tag, ich frage, was schön war, worüber sich meine Tochter gefreut hat, worüber sie gelacht hat, was ihr Freude gemacht hat. Dann malt sie die Situationen auf. Das Einschlafen wird dem Kind dadurch erleichtert, mit guten, glücklichen Gedanken gleitet es sanft und froh ins Land der Träume – die beste Vorbereitung für einen neuen Tag und ein gutes Erwachen am Morgen!
Garten. Der Frühling ist da! aus China
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Die w
Inspirationen für Sinne und Seele
wahre
Für GlücksmomenteSammler Zudem gibt es viele Möglichkeiten, mit den Glücksnotiz-Blättchen® zu spielen: Man kann sie entweder ein Jahr lang sammeln und im Jahr darauf an jedem Tag eines davon ziehen, man kann unterschiedliche Farbdesigns in unterschiedlichen Gläsern aufbewahren und sich einfach am Anblick erfreuen oder die Zettelchen dann an eine Wand pinnen.
Eine Geschichte über das Glück
Zu den Glücksnotiz-Blättchen habe ich als Kinderbuchautorin und Texterin mit Zauberworten die Geschichte „Wo das Glück t darin, zu Hause ist“ verfasst. Darin wird die Suche einer Kleeblüte nach dem Glück ichen das geschildert: Wie leicht man es übersieht, woanders meint und manchmal e zu sehen. erst über Umwege findet. Wenn wir mit offenen Augen durch den (All-)Tag S. Buck gehen, entdecken wir mehr, als wir ahnen. Und die Glücksnotiz-Blättchen fördern spielerisch diese Achtsamkeit, zur Steigerung des Glücksempfindens und der Freude der Kinder.
weisheit
Bereiten wir den Kindern den Weg zum Glück – sie sind unsere Zukunft und es ist wichtig, ihre Seele zu stärken und ihre Aufmerksamkeit auf das Gute zu lenken, das so nahe und in solch einer Fülle vorhanden ist! Die Glücksnotiz-Blättchen® sind in Österreich und Deutschland über den Online-Shop erhältlich: www.feelfreecards.com
Es gibt keinen Weg zum Glück. Glücklich-sein ist der Weg. Buddha Inspirationen für Sinne und Seele
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Stimmungsmeditation Im Frühjahr lässt es sich wunderbar neue Kraft und Energie tanken, wenn wir bloß in die Natur hinausgehen. Nutzen wir diese heilsamen Schwingungen, gehen wir hinaus und kehren wir kraftvoll und gut gelaunt wieder nach Hause zurück.
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Inspirationen für Sinne und Seele
Nimm dir etwa eine halbe Stunde Zeit, nur für dich. Geh hinaus an einen Platz im Freien, der dir gut tut, auf eine Frühlingswiese, an eine Waldlichtung, mit frischem Gras unter deinen Füßen und dem weiten Himmel über deinem Kopf. Drucke dir diese Seite mit der Meditation aus und nimm sie mit oder nimm sie beim Lesen ganz in dich auf und lass sie in deinem Innersten ablaufen – viel Freude dir!
Ich gehe hinaus auf eine Wiese, von der aus ich in die Weite blicke. Die Sonne scheint, rund um mich ist nur Wiese, in weiter Ferne einige Hügel. Das Gras unter meinen Füßen fühlt sich weich und saftig an. Das Grün des Grases ist frisch, erfrischt mich durch und durch und bringt mich zum Lächeln. So viele verschiedene Grüntöne – frisch gewachsen, frisch aus der Erde geschossen, himmelwärts. Ich spüre meine beiden Füße, sie stehen fest und gut auf dem Wiesenboden. Und ich spüre die neue Energie, die aus der Erde in die Höhe steigt, auch in mich hinein. Fest verankert mit meinen Fußsohlen in der Erde, breite ich nun die Arme aus und spüre die neue Energie von den Füßen aus durch meinen ganzen Körper strömen, bis in die Fingerspitzen, bis über das Stirn- und Scheitelchakra hinaus. Ich bin mitten im Strom des Lebens und spüre diesen durch mich hindurch fließen. Etwas entfernt von mir blüht ein Obstbaum, mit tausenden Blüten übersät in strahlendem Weiß. Ich stelle mir vor, dass meine Kreativität ebenso in solch einer Fülle erblüht. Auch der Baum ist fest und tief in der Erde verwurzelt und ragt in den Himmel. Er holt sich, was er braucht und es ist genug für ihn da. Es ist genug für uns alle da. Für den Baum, für mich. Langsam gehe ich zu dem Baum hin, umarme ihn mit meinen beiden Armen und lege mein Gesicht an seinen Stamm. Ich kann seine neue Lebenskraft spüren und nehme sie in mir auf. Ich lehne mich an den Baumstamm und genieße den Anblick des frischen Grases und der Blütenpracht. Die Sonne geht unter und ein blassrosa Licht taucht die Wiese in einen zauberhaften Schimmer. Ich sage Dank und mache mich auf den Weg, erfüllt von neuer Energie und neuer Kraft.
Fotos: © Gerda Müller
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Rom
Der Sage nach im Jahre 753 v.Chr. von Romulus gegründet, im 1. Jahrhundert zum ersten Mal als „Ewige Stadt“ tituliert und wo man heute noch das Dolce Vita genießen kann: Rom. .Jahrhunderte lang war diese Stadt das Zentrum der Welt. Heute ist es ein Ort, der tagtäglich von tausenden von Touristen besucht wird, die hier die lebendig gewordene Geschichte am Forum Romanum bestaunen, den Vatikan und sein erstaunliches Museum erkunden und sich am besten Tiramisu der Welt in einem der unzähligen Restaurant delektieren.
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Inspirationen für Sinne und Seele
Inspirationen fĂźr Sinne und Seele
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Ich erinnere mich noch gut daran, als ich das ers-
Diese eine Woche im Februar war wunderbar: es
te Mal in Rom war. Es war Februar und ich war
gab Sonnentage in denen wir „Nordländer“ mit
gerade 13 Jahre alt geworden. Mein Onkel und
offenen Jacken die erste Wärme genossen, wäh-
meine Tante lebten seit einigen Jahren in dieser
rend die Römer und Römerinnen sich in dicke
Stadt und hatten meine Familie zu sich eingela-
Wintermäntel verhüllten, es gab Erdbeereis und
den. Es war eine aufregende Sache für uns Kin-
Tiramisu, Saltimbocca und Risotto, und überall
der, befanden wir uns doch im Jahr 1977. Städter-
blühten die Mimosen, Orangen und Zitronen.
eisen waren noch nicht en Vogue, Flugreisen für
Wir lernten die römischen Straßenregeln kennen
Familien unerschwinglich. Also ging es per Bahn
(Einbahnstraße ist nur eine von der Regierung
in die ewige Stadt. Wir kamen am späteren Abend
empfohlene Richtung, eine rote Ampel bedeutet
an, erwartet von unseren Onkel. Der erste Weg an
nur, dass man vorsichtiger die Kreuzung über-
diesem Abend führte uns zum Forum Romanum.
quert, die Sperrlinie kennzeichnet nur die Mitte
Und da war er, dieser magische Moment, der
der Straße usw.) und uns im chaotischen Straßen-
darüber entscheidet, ob es Liebe oder Strohfeuer
verkehr zu behaupten (wenn man über die Straße
ist: vor mir lagen diesen alten römischen Ruinen,
geht immer weitergehen und nie stehen bleiben.
in gelbliches Licht getaucht. Mir war, als würde
Die Autos fahren um einem herum). Am Trevi-
ich aus der Zeit herausgehoben. Ich hatte plötz-
brunnen saßen wir ganz alleine (!) am Brunnen-
lich das Gefühl, als ob jeden Moment hinter einer
rand und warfen Münzen hinein. Ich lernte die
Säule Julius Cäsar hervortreten und Brutus mit
ersten italienischen Wörter und beneidete meine
einem Messer in der Hand sich auf ihn stürzen
kleine Schwester, da sie als Kind alle Vorrechte
würde. Ich fühlte mich bezaubert und verzaubert
hatte und noch eine Extraportion Parmesan über
und wusste instinktiv, dass hier eine lebenslange
die Nudeln gerieben bekam. Unvergesslich auch
Liebe begann.
die Audienz im Vatikan, zu der wir eine offizielle Einladungskarte bekamen. Es war eine grandiose Zeit.
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Inspirationen für Sinne und Seele
25 Jahre später war ich wieder da. Die Perspektive
strom stürmen und zum Aperol Sprizz gratis
hatte sicher verändert, das Kind, das ich damals
köstliche Kleinigkeiten wie Crostini, Minipizzen
war hat sich von der Stadt verzaubern lassen, die
oder Antipasti dazu gereicht bekommen. Und vor
so voller Geschichte und Geschichten war. Ich
allem einen Hauch des Zaubers wieder entdecken
suchte den Zauber der Kindheit und fand nur
in den Mauern des Kolloseums und den Gärten
mehr eine Stadt, die von Touristen übervölkert
der Forum Romanurs, beim Schlendern durch die
war, in der Hektik vorherrschte und die dreckig
Gänge des Vatikanischen Museums und in den
und stickig war. Die Kunstwerke hatten ihren
Parks der Ewigen Stadt.
Glanz verloren und die historischen Gebäude konnten mich nicht mehr verzaubern. Ich war
Ich weiß jetzt, dass man die erste große Liebe nie
enttäuscht von meiner ersten (Städte)Liebe und
vergessen kann. Es ändern sich vielleicht die Ge-
nahm mir vor, nie mehr wieder zu kommen.
fühle, aber man wird sie immer im Herzen tragen. Und sich nach der Trennung auf ein Wiedersehen
Das Gelübde hielt genau 12 Jahre. Und ich war
freuen. Und ich bin überzeugt, dass es bald ein
wieder da. Und diesmal war alles wieder anders.
Wiedersehen geben wird.
Natürlich war der Zauber der Kindheit nicht mehr vorhanden und die Stadt war noch immer
Arrividerci Roma, wir sehen uns!
von Touristen belagert, laut und „pushy“. Aber ich entdeckte eine andere, erwachsenere Seite von Rom: das genussvolle Flanieren durch die kleinen Gassen in Trastevere, im Cafe einen Espresso trinken und die Vorbeigehenden mustern, mit dem Kampfschrei „Aperitivo“ um die Mittagszeit in eines der Restaurants abseits vom Touristen-
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Rom ist eine horizontal 26
Inspirationen fĂźr Sinne und Seele
le Stadt aus Wasser Inspirationen fĂźr Sinne und Seele
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und Erde, hingebreitet 28
Inspirationen fĂźr Sinne und Seele
t, und darum eine ideale Inspirationen fĂźr Sinne und Seele
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Plattform fur die P 30
Inspirationen fĂźr Sinne und Seele
PhantasFederie. ico Fellini Inspirationen fĂźr Sinne und Seele
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Wilde Blumen – drei Frauen ebnen Wildpflanzen den Weg in unsere Gärten
Gegründet wurde die Wildstaudengärtnerei mit
Das Zusammenspiel der drei Unternehmerinnen
Versandhandel mit viel Liebe und Engagement
funktioniert wunderbar, da alle drei unterschied-
von Herbert Pointl im Jahr 2012. Im Frühjahr
liche Bereiche abdecken: Elke Holzinger leitet die
des Vorjahres übernahmen drei Powerfrauen das
Gärtnerei, leistet den Hauptteil der Arbeit von
Unternehmen, jede eine Spezialistin auf ihrem
Produktion und Versand. Brigitte Moser hat die
Gebiet: Elke Holzinger, Brigitte Moser und Paula
Finanzen und alles Wirtschaftliche über, sowie die
Polak. Zu dritt ist es machbar und das Produ-
Website. Und Paula Polak plant Beete, Pflanzen-
zieren der Pflanzen vom Samen bis zur fertigen
pakete, Projekte und ist für das Marketing samt
Staude macht den dreien viel Spaß, was man
aller Vorträge zum Thema zuständig.
merkt. „Großeinsätze“, wie Bepflanzungen und das Die drei Frauen kannten sich bereits, weil sie
Betreuen von Märkten, erledigen die drei gemein-
zuvor für Herbert Pointl gearbeitet haben. Und
sam. Auch beim Eintopfen der „Frischlinge“
als er sie fragte, ob sie seine Wildstaudengärtnerei
in die verkaufsfähigen 9er-Töpfe helfen sie oft
übernehmen wollen, war das eine glasklare Sache,
zusammen.
dass sie wollen, direkt aus dem Bauch heraus. Mittlerweile sind sie mit Wilde Blumen öster-
Natürlich ist es sehr viel Arbeit, was hier zusam-
reichweit die Expertinnen zum Thema Wildblu-
menkommt, vor allem, weil alle drei „daneben“
men.
noch andere Berufe haben. Aber es macht trotz
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Inspirationen für Sinne und Seele
allem sehr viel Freude. Zudem haben sich Wilde
Wildstauden sind herrlich und unkompliziert:
Blumen über alle Erwartungen hinaus so gut
Sie eignen sich für jeden Garten, ob privat oder
entwickelt, dass es gut weitergeht und sie große
öffentlich, für Trockenmauern, Teiche, Blumen-
Pläne haben. Der Online-Shop soll ausgebaut
wiesen, Staudenbeete, einfach für alles.
werden etwa, aber auch größere Projekte werden geplant und bepflanzt, wie Kreisverkehre, die
Die drei von Wilde Blumen sind davon über-
Landesgartenschau und Gemeindegrün.
zeugt, dass ihre Arbeit die Welt ein bisschen besser macht. Und das tut sie auch, das ist so ein Gefühl! Und etwas zum Wachsen zu bringen und dem Wachsen zuschauen zu können, das schenkt einfach eine ganz tiefe Befriedigung. Einer der größten Erfolge für Wilde Blumen ist bestimmt die steigende Nachfrage und die Begeisterung der Kunden. Ihre Vision ist es, dass die Gärten der Zukunft giftfrei und mit mindestens 80% Wildstauden gestaltet sind, auch mit Nutzpflanzen, die im öffent-
Wilde Blumen produzieren Stauden, d.h. nicht verholzte Pflanzen in Bioqualität. Die Pflanzen sind auch REWISA©-zertifiziert, d.h. es kann nachgewiesen werden, aus welcher Region in Österreich das Saatgut, aus denen die Pflanzen produziert sind, stammt. Das ist deshalb wichtig, weil Pflanzen nur dort optimal gedeihen, wo sie sich evolutiv entwickelt haben. Eine Alpenpflanze ist eben an Höhenlage, Niederschlag und Kälte in den Alpen angepasst, eine Pflanze aus dem Wiener Becken an andere Bedingungen.
lichen Raum jedem zur Verfügung stehen, voller Leben. Und ihr Traum ist es, ganz Österreich mit naturnaher Grünraumgestaltung zu überziehen. Wilde Blumen wachsen und sind demütig vor den Wundern, die die Natur für uns bereithält. Wir dürfen mitstaunen und können Wilde Blumen jetzt im Frühjahr bei diversen Pflanzenmärkten in Österreich persönlich kennenlernen und uns davon überzeugen! www.wildeblumen.at
Am richtigen Standort sind die Pflanzen am robustesten, brauchen am wenigsten Pflege und schon gar keine Pflanzenschutzmittel und chemischen Düngemittel. Wenn man einen lebendigen Garten möchte, ratet Paula Polak sowieso von deren Verwendung ab. Denn so ein Wildblumengarten zieht Bienen, Schmetterlinge, Vögel und viele andere Tiere. an, gerade weil er giftfrei ist und Nahrung bietet.
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Inspirationen fĂźr Sinne und Seele
Grün, grün, grün Wiesengrün und Knospengrün, rundherum die Blumen blüh´n. Blättergrün so strahlend frisch, Löwenzahnblätter auf dem Tisch. Grüne Gräser, zart und fein, wollen kitzeln Groß und Klein. Grüner Saft und grüne Suppe, all das Grün ist mir nicht schnuppe. ~ Elisabeth Ornauer ~
Liebesgedicht im Frühling Schlüssel zum Himmel Himmelschlüsselblumen blühen leuchtend gelb im frischen Grün und duften verheißend. Wenn alles so einfach wäre, könnten sie auch das Tor zu deinem Herzen aufschließen. Erkenne, dass alles tatsächlich so einfach IST. ~ Elisabeth Ornauer ~
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Wiaufld Orchideen
Wie Langsamkeit unser Leben bereichert - eine Reise zu mir selbst
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Die schönsten Blumen blühen oft im Verborgenen. Fernöstliche Weisheit
Schnell noch einen Artikel verfasst, die Presse-
Frühling – aber so etwas, nein, so etwas, wirklich
stelle des Unternehmens kontaktiert, eine Presse-
nicht, noch nie gesehen.
konferenz vorbereitet, den Newsletter verschickt. nacht falle ich todmüde, erschöpft, matt ins Bett.
Von Naturwundern umgeben
Am Tag darauf habe ich eine Wanderung mit
Mehrere purpurfarbene Blüten an einem Stängel,
meiner kleinen 5-jährigen Nichte geplant. Um
die mich an offene Vogelschnäbelchen erinner-
10 Uhr hole ich sie ab, um 11 Uhr sind wir beim
ten, an exotische Kopfbedeckungen, an anmutige
Berg, dann dauert es in etwa drei Stunden, bis wir
Tänzerinnen, eine Blütenform von einer unbe-
oben sind, Pausen werden wir stündlich einlegen,
schreiblichen Schönheit. Das sah ich zwischen
oben dann ein feines Mittagessen auf der Berg-
den Grashalmen leuchten.
hütte in der Sonne und danach wieder hinunter
„Und hier, schau mal!“ Meine kleine Nichte
und nach Hause. Sehr genau habe ich diese Tour
hatte solch eine Freude, dass sie nicht mehr zu
geplant, beinahe Schritt für Schritt, wissend, dass
stoppen war und mich zu allen Blumen zerrte,
Anna gerne und weit geht und die Berge liebt.
die sie fand, und da waren wirklich viele: Eine
Jetzt ist Schluss, Feierabend. Kurz vor Mitter-
Waldhyazinthe, ein Frauenschuh, ein Knabenkraut, ein verblühter Seidelbast, ein Kohlröschen,
Wenn das Leben ruft
eine Hummelragwurz… Mir schwirrte der Kopf, ich war beinahe trunken von all der betörenden
Aber dann… aber dann kam alles ganz anders,
Schönheit, die mich umgab und der ich noch nie
weil ich Anna weit unterschätzt und auch ihr
zuvor in meinem Leben begegnet war.
Tempo nicht miteingeplant hatte. Anfangs war es für mich zum Haare-Raufen, zum aus-der-HautFahren. „Anna, komm schon, tu endlich weiter…!“ Meine Worte waren jedoch nicht Motor,
Wenn die Bergblumen erblühen, offenbart ihr Duft den wahren Sinn. Aus dem Zen-Buddhismus
sondern verstärkten noch zusätzlich, was mich störte. Sowas aber auch, ganz was Neues. Anna entdeckte an jedem Eck, an jeder Biegung des Weges etwas Neues, einen Ausblick, einen frischen Trieb, Tierspuren und… „Schau mal!“,
Die Aufmerksamkeit bewusst lenken
rief sie entzückt aus, ja geradezu euphorisch und
Wo hatte ich bloß bis jetzt meine Augen? Un-
beinahe außer sich, „Ein rotes Waldvöglein!“
sere Wanderung verlief ganz anders als geplant,
„Ein was?“ Ich hatte nie Zeit, mir Gedanken über
weil wir auf einmal kleinen Waldwegen folgten,
die Fauna und Flora rund um uns zu machen,
die auf meiner Wanderkarte nicht einmal einge-
doch nun erblickte ich zum ersten Mal in meinem
zeichnet waren. Wir hatten Lust auf Abenteuer
Leben etwas Wunderschönes, was ich noch nie
und konnten noch viel Schönes entdecken, einen
zuvor gesehen hatte. Und, ich schwöre es, ich
Hirschkäfer, Rehe, unterschiedlichste mir unbe-
bin schon auf viele Berge gegangen, gerade im
kannte Schmetterlinge, Steine, die wie Trolle aus-
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sahen und Bäume, die wie Leuchttürme wirkten. Immer wieder boten sich uns kleine Lichtungen
Worauf es ankommt
oder steile Felswände, die einen atemberaubenden
Es kommt darauf an, die Augenblicke schätzen
Ausblick ins Tal gewährten.
zu lernen und die Schätze der Natur, die sich uns bieten. Das habe ich bei dieser Wanderung mit meiner kleinen Nichte gelernt. Sie hat mich
Die Planänderungen des Lebens führen zu mehr Leben Wann wir auf der Hütte oben waren? Welche
gelehrt, das Kind in mir wieder an der Hand zu nehmen, neugierig und staunend, und mich dem Leben hinzugeben, ohne auf die Uhr zu schauen, einzig auf den Schlag des Herzens und den Sonnenstand achtend.
Hütte? Ach, die! Nein, wir haben eine ganz andere gefunden, eigentlich einen Bauernhof,
Ich habe an diesem einen Tag mehr gelernt, als in
auf dem wir dann eine noch kuhwarme Milch
all den Jahren meiner Schulzeit und meines Stu-
genossen haben. Und, nein, wir waren nicht
diums zusammen. Und ich weiß, dass ich so bald
pünktlich wieder beim Auto, aber dafür haben wir
wie möglich wieder solch eine Tour unternehmen
Dinge erlebt, die uns weiter zusammengeschweißt
möchte, eine Reise ein Stückchen mehr zu mir
haben, die uns verbinden. Wir haben zusammen
selbst. Mit der besten Reiseleiterin, die es gibt: mit
gestaunt, wir haben zusammen gelacht, wir haben
meiner inneren Stimme. Und am besten wieder
zusammen Geschichten erfunden, wie haben zu-
mit Anna, die mich daran erinnert, was ich längst
sammen neue Wege gefunden und viele Blumen
vergessen glaubte.
und Tiere gesehen. An jenem Abend war ich bestimmt müder als Für mich hat sich an jenem Tag vieles verändert.
meine kleine Weggefährtin. Glücklich. Zufrieden.
Ich werde nun anders durch die Welt und durch
Die Fülle an schönen Momenten ließ ich an mei-
den Alltag gehen, mit offenen Augen, achtsam.
nem geistigen Auge noch einmal vorüberziehen.
Wilde Orchideen haben für mich eine neue, wun-
Bis ich einschlief…
dervolle Bedeutung bekommen, auch die Zeit. Zeit ist kostbar und wird noch kostbarer dadurch, dass man sie mit Menschen verbringt, die man wirklich und von Herzen mag, ja liebt. Es kommt
Elisabeth Ornauer ist Texterin,
nicht darauf an, möglichst viel in möglichst kur-
Lebensfreude-Bloggista und Kinderbuchautorin,
zer Zeit zu tun und danach abzuhaken, alles nach
die mit ihren Texten bewegt, berührt und inspi-
Plan.
riert. Vor vielen Jahren hat sie die Liebe zu wilden Orchideen und wilden Kräutern entdeckt, die ihre gesamte Aufmerksamkeit verändert hat. Heute gibt sie dieses Wissen an ihre kleine Tochter und in Kinderbüchern weiter.
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Frühling über´s Jahr Das Beet schon lockert Sich´s in die Höh Da wanken Glöckchen So weiß wie Schnee; Safran entfaltet Gewaltg`e Glut, Smaragden keimt es Und keimt wie Glut. Primeln stolzieren So naseweis, Schalkhafte Veilchen Versteckt mit Fleiß; Was auch noch alles Da regt und webt, Genug, der Frühling Er wirkt und lebt. Johann Wolfgang Goethe, 1749-1832
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Impressum Medieninhaber: Karina Schneider Die Schneider | Werbeagentur Office: Türkenstraße 15 | 1090 Wien www.die-schneider.at Mail: office@die-schneider.at Firmenbuch: FN 364280g Firmenbuchgericht: Handelsgericht Wien UID Nr: ATU66532406 Aufsichtsbehörde: Wirtschaftskammer Wien Redaktion: Karina Schneider Elisabeth Ornauer Barbara Priesching Fotos: alle Bildrechte liegen beim Redaktionsteam, außer es wird dezidiert auf andere Quellen hingewiesen. Erscheinungsform: Online, 4 x jährlich Inspirationen für Sinne und Seele erscheint 4x im Jahr. Wir übernehmen keine Haftung und Garantie über Angebote und Texte. Die Wiederverwendung des Inhalts bzw. der Fotos ist nur mit schriftlicher Genehmigung des Medieninhabers erlaubt. Für unverlangt eingesandte Manuskripte und Fotos übernehmen wir keine Haftung. Die Rechte für die Veröffentlichung gehen an die Herausgeberin Karina Schneider über. Druck-, Satz- und Reprofehler vorbehalten. Bei eventuell angegebenen Bezugsquellen besteht kein Anspruch auf Vollständigkeit. Blattlinie: Die Zeitschrift Inspirationen für Sinne und Seele hat es sich zum Ziel gesetzt, Menschen zu inspirieren - die Themen reichen von Reiseberichten, um inspirierende Entdeckungen jeglicher Art, über Buch-, Musik- und Filmepfehlungen bis hin zu kulinarischen Köstlichkeiten. Unser Schwerpunkt liegt auf österreichischen Themen. Die Beiträge werden von der Redaktion auf Gesetzeskonformität überprüft. Jedenfalls ausgeschlossen von der Veröffentlichung sind Beiträge über Gewalt, Pornografie und kriminelle Themen. Karina Schneider & das Redaktionsteam
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