Foto: Carolina Simões em uma de suas ecaladas/ Fonte: Acervo pessoal
FCN NEWS Boletim Informativo
Natureza e Quarentena: Como essa dupla se uniu no período de isolamento Hortas, flores, mudas, plantinhas, um banho de sol por 20 minutos na varanda. São exemplos de hábitos que se tornaram comuns na vida de muitas pessoas, principalmente pelo fato de fazer bem para a saúde humana, tanto física, quanto mental. Na realidade de isolamento social no qual o mundo se encontra, essas ações tornaram-se ainda mais comuns nas casas de pessoas, que nesse momento, lutando contra vários fatores negativos, como estresse, depressão e ansiedade, buscam pelo bem-estar. Indo além de plantas e hortas caseiras, as pessoas também começaram a se reencontrar com a natureza como forma de buscar refúgio do estresse da cidade. Essa busca tem se tornado algo comum na rotina de muitos brasileiros que, através de atividades ao ar livre, têm redescoberto a importância do contato com a natureza para a saúde. Paisagens arborizadas acalmam, visto que, cores como o azul e o verde tendem a tranquilizar. A luz do sol em pequenas porções também auxilia na liberação de substâncias que relaxam, estimula a vitamina D no nosso corpo, que mantém funções como, na saúde dos ossos, na produção de neurotransmissores que ajudam no sono e sistema imunológico.
De fevereiro para cá, os números só aumentaram e cada vez mais, o isolamento social se tornou uma arma contra o vírus, o que fez com que os brasileiros precisassem estar mais tempo dentro de casa, sem poder continuar suas rotinas de forma normal. Com isso, muitas pessoas, buscando uma saída para fugir dessa prisão domiciliar que o vírus obrigou a população a se submeter, e até mesmo procurando uma maneira de zelar pela sua saúde, começaram a buscar outras formas de isolamento: o ar livre. Diante da versatilidade que a natureza oferece, as pessoas têm usado disso ao seu favor, na prática de esportes como, montanhismo, trilhas e ciclismoou até mesmo em visitas a cachoeiras. “O montanhismo e a escalada são atividades que envolvem um risco de vida real pra você e seus parceiros, todo mundo tem que estar conectado, preparado e muito presente. O que você está fazendo sempre exige muito foco e atenção, e gosto de pensar sempre no próximo passo (literalmente), viver com esse tipo de pensamento me trouxe mais calma, foco e prazer nas pequenas e grandes coisas do dia a dia.” Conta Carolina Simões, atriz e administradora.
“No aspecto emocional, a natureza nos proporciona uma sensação de paz muito grande, e tudo que nos proporciona paz e segurança, o nosso cérebro capta muito bem, e automaticamente é acionado o sistema de recompensa, que é um sistema que regula funções essenciais para a manutenção e equilíbrio do nosso corpo” Pontua Thatiana Girolamy, especialista em sistema nervoso e cognitivo. Foto: Carolina Simões escalando Fonte: Acervo pessoal
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Mesmo estando ao ar livre, é importante manter o cuidado. Marcelo Sório, de 54 anos, que pratica ciclismo há anos, com a pandemia, tem procurado andar sozinho com mais frequencia e a apesar da necessidade do distanciamento social, não deixou de praticar esportes. "Obedecendo a todos os protocolos de segurança, a prática de exercícios proporciona condições de ter um organismo mais forte e equilibrado e ajuda a minimizar a possibilidade de desenvolver doenças como, por exemplo, a COVID-19. Além disso, exercícios físicos também ajudam melhorar (e muito) a auto-estima e o humor” Conta o Industriário. Marcelo consegue ter contato com a natureza de uma forma sem igual. O Litoral de São Paulo o proporciona belos passeios. Para ele, estar em contato com a natureza traz uma paz sem igual e andando de bicicleta, consegue perceber melhor o ambiente, o que não é possível dirigindo o carro.
Em um momento de estresse constante, o bem-estar humano tem sido comprometido, e consequentemente, o sistema imunológico acaba ficando mais fraco. Com um fluxo generalizado de informações, as pessoas têm cada vez mais se sobrecarregando com preocupações e ociosidade na rotina dentro de casa. E a natureza é fundamental para esse reequilíbrio, aumentando a neuroquímica do cérebro, melhorando o sistema imune, o fluxo cardíaco e proporcionando a diminuição da adrenalina na corrente sanguínea, o que é de extrema importância no equilíbrio do dia a dia. Então, não entrar em pânico e ter contato com o verde, com a floresta, com águas cristalinas, não é apenas de importância para o mantimento da saúde emocional, mas de todo o corpo, porque o sistema imunológico enfraquece com o alto nível estresse.
EM MEIO AO CAOS INTERNO, UM REFÚGIO Era uma segunda-feira e o sol já estava quase se pondo quando cheguei até a casa de Pamela Trindade, de 28 anos, moradora da cidade de Santa Maria Madalena, interior do Rio de Janeiro. A casa, humilde, estava vazia, só havia ela no local. Entramos, me ajeitei em uma cadeira no cantinho da parede da sala e ela ficou no sofá, de frente pra mim. Começamos a conversar sobre a recente busca dela pelo contato mais cotidiano com a natureza, através de trilhas, banhos em cachoeiras e rios, acampamentos durante as noites em alguns picos da cidade, dentre outras atividades. Ela me contou que começou a buscar por esse tipo de distração na quarentena, após perder seu pai para o câncer. Nesse momento, ela parou, com um semblante de dor segurou as lágrimas, e continuou sua história.
contou Pamela, agora já não conseguindo conter suas lágrimas e era perceptível em seu rosto a sua dor. Com lágrimas escorrendo pelo seu rosto, ela continuou “após a morte do meu pai, bem no meio de uma pandemia, eu me vi sozinha, porque eu não podia nem estar com meus amigos, era apenas eu e minha família, então eu busquei uma forma de me distrair: a natureza! Comecei a fazer umas trilhas que tem aqui por perto, ia pra cachoeiras e rios e buscava sempre aproveitar esse momento, sabe? A vibe de quando se está num lugar isolado, ouvindo só o som da natureza, os pássaros, a água batendo nas pedras, a calmaria e tranquilidade, isso me reconectava comigo mesma e eu sentia que, de alguma forma, com meu pai também. Eu sempre saía dali renovada, mais leve e em paz”. Abraçada a uma imagem de seu pai, ela continuou:
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A quarentena, por si só, já está sendo complicada pra todo mundo, né? Mas eu não pensei que, no meio dela, eu perderia o meu pai. Foi um momento difícil demais pra mim, e eu não sabia direito como lidar com isso, porque enterrei meu pai e meus amigos não estavam ali perto, sabe? Não tinha ninguém. Então, para não pirar, eu busquei formas que pudessem me distrair sem colocar minha vida e a vida da minha família em risco, busquei uma solução responsável e segura para esse momento de dor. Através do convite de um conhecido que pratica esse tipo de atividade, algumas semanas após a morte do meu pai, eu topei ir acampar com um grupo de amigos aqui da minha cidade e eu encontrei na natureza e no campo a grande solução para enfrentar esse período tão difícil da minha vida.
” Foto: Pamela Trindade em uma cachoeira/ Fonte: Acervo pessoal
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Graças a Deus, um anjo apareceu e me fez o convite para estar em contato com a natureza, porque se isso não tivesse acontecido, eu não sei o que teria sido de mim. Eu não estava pronta pra perder o meu pai, ele ficou doente muito rápido, a doença se alastrou mais rápido ainda e quando vi, já estava enterrando-o. É uma dor que não dá pra descrever, mas quando eu estou no meio das minhas árvores, mergulhando em algum rio, pulando de alguma cachoeira, fazendo alguma trilha, ou em qualquer contato que seja com a natureza, eu o sinto pertinho de mim. Também não sei explicar isso, mas o sinto. Talvez seja a forma que ele encontrou de estar perto de mim e de me dizer que lá, onde ele está agora, tá tudo bem e ele tá sempre olhando por mim. Quando eu senti essa conexão tão forte entre nós dois através da natureza, mesmo ele estando em outro plano agora, eu senti também uma vontade enorme de plantar uma árvore, e assim o fiz. Plantei no lugar que mais gosto de ir e sempre estou lá, com ele. Sou grata a Deus e a natureza por me permitir sentir isso e, principalmente, sentir meu papai tão perto de mim. Eu tenho certeza que ele olha por mim o tempo todo. Estar lá é uma experiência única.
” Dicas de Roteiros
Foto: Pamela trindade e amiga em uma trilha Fonte: Acervo pessoal.
Quando acabou de contar seu relato, ainda agarrada a foto do seu pai, o semblante dela, de algum jeito, havia mudado. Embora o rosto ainda um pouco vermelho e inchado pelo choro, e agora eu também já segurando minhas lágrimas, ela esboçou um leve sorriso que me transmitiu paz, verdade e leveza, e naquele momento eu entendi tudo o que ela havia me contado até ali.
Pedra da Macela, localizada em Cunha - SP, é possível ter uma magnífica visão do mar de Paraty e da Serra da Bocaina. Além disso, as paisagens durante a trilha é de ficar contemplando. A trilha é leve até o local, com cerca de 2,4 km por estrada asfaltada, permitindo assim um passeio para toda a família. Foto: Pedra da Macela/ Fonte: Rafael Defavari/Wikipédia
Foto: Brotas/ Fonte: Brotas
Brotas, localizado no Estado de São Paulo, é um lugar perfeito para quem busca um contato com a natureza, tranquilidade, descanso e relaxamento durante a quarentena. Brotas, além dos momentos de lazer, proporciona atividades de aventura, esportes radicais, como: Rapel, queda livre, tirolesa, rafting e entre outros.
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Parque da Cantareira, localizada em São Paulo, abriga grande parte da Mata Atlântica e da Serra da Cantareira. O lugar perfeito para matar a saudade de natureza durante o isolamento social, proporcionado atividades físicas, caminhadas, pequeniques, trilhas e curtir o dia com os animais que ali habitam. Foto: Parque da Cantareira/ Fonte: Segue Viagem
Chapada dos Veadeiros, localizada em Goiás, é o lugar ideal para quem é apaixonado por cachoeiras, e é claro, pela natureza. A chapada dos Veadeiros abriga mais de 30 cachoeiras, vales e jardins naturais.
Foto: Chapada ddos Veadeiros/ Fonte: ViajaNet
Editorial Durante o período de pandemia, muitas pessoas estão mais inclinadas a reservar casas inteiras, como cabanas e casas de campo em destinos mais isolados e fora das grandes cidades – mas também não muito longe de suas residências, aponta uma pesquisa da plataforma Airbnb, empresa especializada em mercado online de aluguel por temporada. E é sobre esse tema que o FCN News irá abordar. Nesta edição, você vai encontrar a história de quem perdeu um parente para o Coronavírus e foi buscar, na natureza, seu consolo. Também irá encontrar, histórias de quem foi atrás da natureza durante o isolamento social e os impactos da busca do ar livre da vida destas e de outras pessoas. Diagramação: Marcelle Latini e Thaysa Duarte Texto: Marcelle Latini, Mariana Almeida e Thaysa Duarte Foto: Acervo das fontes e sites da internet
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