SOUS LE CAPOT
Incivilités, les bonnes conduites pour faire face
PLEIN PHARE
Au cœur de la rénovation de jantes
ASSISTANCE
Handicap, vous n’êtes pas seuls !
TABLEAU DE BORD
Les clés du travail sous fortes chaleurs
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ÉCLAIRAGE
Déversement de produit chimique : comment réagir ?
AVERTISSEUR(S)
Votre rubrique d’actus prévention
SOUS LE CAPOT
Incivilités, quelles conduites pour mieux y faire face ?
PLEIN PHARE
Témoignage d’Arnaud BREGEON, dirigeant de Car-N-Co, expert de la rénovation de jantes
ASSISTANCE
Handicap, nous sommes (aussi) là pour vous orienter
TABLEAU DE BORD Les clés pour travailler sous fortes chaleurs
DÉTECTEUR(S) Votre rubrique d’actus santé
Juin - Juillet - Août 2025
Cette publication trimestrielle est éditée par : IRP AUTO Solidarité-Prévention, association Loi 1901 - 39, avenue d’IénaCS 21687 - 75202 Paris cedex 16 - Directeur de la publication et représentant légal : Jules SITBON - Comité de rédaction : Anne GEESEN, Sophie KOREN-BÉDÉ, Ophélie KUBRYK, Onema OWANDJ AHONDO - Rédactrice en chef : Manon LEONARD – Conception et réalisation : Avec des Mots 27, rue de Solférino - 92100 Boulogne-Billancourt - Crédits photos : IRP AUTO Solidarité-Prévention/Lionel MOREAU, Adobestock, iStock, Juliette Halliez - Illustrations : infographie / Lionel TARCHALA, portraits / David DESPAU - Impression : Imprimerie Roto Armor (certification PEFC et Imprim’vert) - Z.A.vde Fournello - 22170 Plouagat - Façonnage : Imprimerie Solidaire (entreprise adaptée, certifications Imprim’vert, PEFC et FSC) - 1, rue Belatrix - 53470 Martigné-sur-MayennePapier : Condat (groupe Lecta) 100 % PEFC - Dépôt légal : juin 2025 - Édition gratuite. Ne peut être vendue. Reproduction interdite - Document non contractuel - ISSN : 2606-1309
JEU-CONCOURS
Restez “ au frais ” pendant les fortes chaleurs grâce à cette veste rafraîchissante hybride. POUR JOUER, FLASHEZ OU CONNECTEZ-VOUS SUR VOTRE ESPACE SOLIDARITÉ-PRÉVENTION : WWW.IRP-AUTO.COM
LE CADEAU À GAGNER
Ce numéro est distribué avec un encart d’une page recto verso.
TENTEZ VOTRE CHANCE, C'EST FACILE !
Laissez-vous guider. Les réponses se cachent toutes dans ce numéro : bonne chance à vous !
BRAVO À NOS 3 HEUREUX GAGNANTS ! Félicitations à M. Damien AUBRY (Annecy), Mme Pauline COAT (Brest), M. Benoit CHOBEAU (Le Coudray-Montceaux), tirés au sort parmi les bonnes réponses du jeu-concours d’avril 2025 qui ont chacun gagné une Box MORPHÉE, d’une valeur de 99,95 € TTC.
DÉVERSEMENT DE PRODUIT CHIMIQUE, COMMENT RÉAGIR ?
Évaluer la situation et se protéger
En situation d’urgence, il est essentiel de connaître la dangerosité des produits chimiques que vous utilisez. Regardez tout de suite leurs fiches de données de sécurité. La source du déversement et sa gravité doivent aussi être identifiées : quantité déversée, zone concernée, et risques pour la santé ou l’environnement. Signalez le déversement à vos collègues à proximité et éloignez les personnes non autorisées. Bien sûr, n’oubliez pas le port des équipements de protection individuelle qui est crucial : gants, lunettes de protection, masques ou combinaisons adaptés en fonction du produit concerné.
Contenir et nettoyer le déversement
Il est essentiel de maîtriser la fuite en utilisant des absorbants adaptés comme des feuilles, granulés ou boudins. Le nettoyage doit être effectué avec les outils appropriés, tels que racloirs, pompes ou chiffons absorbants. Les déchets issus de cette intervention doivent être stockés dans des contenants sécurisés, fermés et étiquetés. Enfin, un nettoyage minutieux de la zone avec des produits compatibles permet d’éliminer tout résidu dangereux.
« Évaluez les risques pour la santé et l’environnement. »
Isabelle SARR, chargée d’animation prévention IRP AUTO
L’importance
d’un bon stockage
Il est crucial d’entreposer les produits chimiques sur des bacs de rétention adaptés pour recueillir d’éventuelles fuites. Chaque produit doit être stocké séparément et correctement étiqueté. Les zones de stockage doivent être ventilées et protégées des intempéries pour garantir une conservation optimale et sécurisée.
Les bonnes pratiques au quotidien
Vous devez respecter les consignes de manipulation des produits chimiques et signaler immédiatement tout problème, comme un stockage inadapté, une fuite ou un contenant non étiqueté. Contrôlez régulièrement l’état des contenants pour repérer toute détérioration et éviter ainsi les incidents.
ENVIE D’EN SAVOIR PLUS ?
Protégez les canalisations, les égouts et les cours d’eau en bloquant ou en détournant le flux si nécessaire.
Chaque salarié joue un rôle clé dans la prévention des accidents.
Visionnez notre Chronique Prévention dédiée aux risques chimiques, les effets sur la santé et les mesures de prévention.
ENTRETIEN
Les aérations, une responsabilité
collective
Un système d’aération performant permet de renouveler l’air et de limiter la concentration de polluants (poussières, vapeurs chimiques ou autres particules nocives). Un entretien régulier prolonge l’efficacité du matériel. En tant que salarié, vous avez aussi votre rôle à jouer !
• Signalez les dysfonctionnements : bruit anormal dans les conduits, accumulation de poussières, odeurs inhabituelles ou
PICTOGRAMME
sensation d’air vicié.
• Adoptez de bonnes pratiques quotidiennes : évitez d’obstruer les grilles de ventilation ou d’accumuler du matériel autour des systèmes d’aération ; respectez les consignes d’utilisation des équipements émettant des vapeurs ou poussières.
• Sensibilisez vos collègues : si vous constatez des comportements négligents (blocage des systèmes, nonrespect des instructions).
Qu’est-ce qu’une substance corrosive ?
Un produit corrosif ou une matière corrosive est une substance dangereuse pouvant endommager les tissus vivants organiques et provoquer de graves brûlures
ou lésions, notamment en cas de contact avec la peau, les muqueuses ou les yeux. Parmi les produits chimiques corrosifs, on retrouve essentiellement des diluants de peinture, de nettoyage ou encore des acides et des bases concentrés. Évitez tout contact direct avec ces produits en portant des gants et des lunettes. Suivez bien les consignes de sécurité !
TMS
Gare
au coup de poignet !
Le syndrome du canal carpien résulte de la compression du nerf médian au poignet, souvent due à des mouvements répétitifs ou à un effort intense de la main. Il provoque des fourmillements, une perte de sensibilité et de force, ainsi que des douleurs pouvant remonter jusqu’aux cervicales. Pour le prévenir, il est essentiel d’aménager le poste de travail, d’utiliser des outils ergonomiques et d’alterner les tâches. Un suivi médical régulier permet une détection précoce et une meilleure protection.
POUR
ALLER + LOIN
Flashez pour en savoir plus sur ce trouble musculosquelettique (TMS) sur notre page Facebook #TOUTROULE
LE CHIFFRE
85 dB
En matière de prévention auditive, la réglementation oblige les entreprises à limiter l’exposition sonore à 85 décibels, pour protéger leurs salariés.
Source : Code du travail (article R4431-2)
Protégez-vous des vapeurs d’essence
Même si la composition des essences a largement été modifiée ces dernières années, elles contiennent toujours du benzène, produit dangereux et cancérogène pour l’Homme. En matière de prévention, vous pouvez agir :
• limitez votre exposition aux vapeurs, en utilisant des fontaines de dégraissage, en récupérant l’essence dans des récipients étanches ;
• protégez votre visage et vos mains en utilisant un pare-face et des gants en nitrile résistants aux hydrocarbures ;
• évitez les souillures en vous lavant régulièrement les mains avec du savon liquide professionnel, en évitant de manger ou fumer dans l’atelier ;
• limitez les émanations en récupérant les déversements accidentels avec des produits absorbants spécifiques et en jetant les chiffons imbibés dans des poubelles fermées ;
• ventilez et prévenez les incendies en captant les vapeurs à la source, en aérant l’espace et en éliminant les sources d’inflammation.
PRODUITS CHIMIQUES
Attention, la chaleur n’est pas
votre alliée
Les fortes chaleurs peuvent altérer les propriétés des produits chimiques utilisés dans l’automobile (peintures, solvants, adhésifs, etc.).
Une exposition prolongée à des températures élevées peut entraîner une évaporation accélérée des solvants, une détérioration de la viscosité ou des réactions chimiques imprévues... Cela peut même aller jusqu’à l’explosion ! De plus, un stockage inadéquat sous chaleur peut provoquer des risques d’inflammabilité accrue ou de dégradation des contenants. Alors, soyez vigilants (aussi) aux températures de stockage.
POUR
ALLER + LOIN
Retrouvez nos conseils pour savoir comment réagir suite à une exposition à un produit chimique sur la peau ou sur l’œil.
BOÎTE À OUTILS
au frais !
Pourquoi ?
Face aux fortes chaleurs et aux risques occurrents (coup de chaud, déshydratation, baisse de performance, etc.), les gilets rafraichissants peuvent être des alliés précieux. Ils permettent de refroidir la température de votre corps quasi instantanément.
La solution ?
Ces gilets agissent en régulant la température corporelle grâce à des technologies spécifiques : gel réfrigérant, refroidissement par évaporation ou circulation d’eau froide.
Notre conseil
Choisissez un modèle adapté à votre environnement de travail : durée d’efficacité, légèreté et entretien sont des critères clés. Sans oublier bien sûr les autres mesures pour lutter contre les fortes chaleurs et la déshydratation (lire p.12).
INCIVILITÉS
QUELLES CONDUITES POUR MIEUX Y FAIRE FACE
LE CONTEXTE :
Nous le savons, les relations humaines jouent un rôle central dans la performance et le bien-être au travail. En France, près de la moitié des salariés sont exposés aux incivilités. Les métiers des services de l’automobile ne sont pas épargnés, puisque le contact avec le public est souvent au cœur du quotidien.
LES ENJEUX :
Les conséquences d’une exposition récurrente aux incivilités peuvent être graves pour les personnes concernées : quotidien professionnel perturbé, relations dégradées, image de soi détériorée, etc.
?
De quelle manière les incivilités ont-elles un impact sur vous, salariés ?
Comment agir face à ces comportements ? Le Mag décrypte ce (délicat) sujet.
LE CHIFFRE
44 %
DES EMPLOYÉS EN FRANCE disent vivre des situations de tensions dans leurs rapports avec la clientèle1.
1 Source : DARES (Direction de l’Animation de la Recherche, des Études et des Statistiques)
3 CONSEILS À RETENIR
• PARLEZ DE VOS EXPÉRIENCES
« négatives » avec les clients à vos collègues et à votre manager.
• REMONTEZ (AUSSI) LES FACTEURS et principales sources de problèmes. Ensemble, vous pouvez trouver des solutions et des axes d’amélioration.
• DEMANDEZ À ÊTRE FORMÉ pour mieux savoir réagir. L’employeur se doit, en effet, d’assurer la santé physique et mentale, ainsi que la sécurité de ses salariés.
Le sujet des incivilités entre dans le champ des évaluations, des diagnostics de risques psychosociaux (RPS) et de la qualité de vie et des conditions de travail.
54 %
des salariés en contact direct avec le public déclarent devoir calmer des personnes dans le cadre de leur activité professionnelle2
15 %
des salariés déclarent avoir été victimes d’une agression verbale de la part du public, au cours des 12 derniers mois2
L’
INCIVILITÉ APPARAÎT
DÈS LORS QUE L’ON EST CONFRONTÉ à un manque de respect, de politesse ou à un comportement qui enfreint les règles communément admises de la vie en société. Si les incivilités s'accumulent, elles peuvent générer un mal-être et un environnement de travail toxique.
DES INCIVILITÉS MULTIFORMES
Où commence l’incivilité ? Il peut s’agir : de menaces, d’insultes, d’un mécontentement hors norme, d’agressivité, de comportements inadéquats (couper la parole, hausser le ton, pointer du doigt, etc.).
2 Source : DARES (Direction de l'Animation de la Recherche, des Études et des Statistiques)
On l’aura compris, contrairement à d’autres formes de violences au travail, les incivilités peuvent revêtir un caractère peu « spectaculaire ». Mais ce phénomène constitue bien une pression insidieuse pour les salariés. À ce titre, les impacts induits présentent un large spectre de conséquences tant personnelles que professionnelles. Lorsqu’un salarié est soumis à des incivilités à répétition, c’est sa santé qui peut être atteinte : stress, sentiment d’insécurité, mal-être, troubles de l’humeur, insomnies,
5 CONSEILS FACE À UN CLIENT IRRESPECTUEUX
• Restez positif, calme et poli.
Après la résolution d’un conflit, analysez ce qui pourrait être fait différemment à l’avenir et partagez vos idées avec vos collègues et responsables.
difficultés de concentration, démotivation, etc. Mais l’entreprise, dans son ensemble, peut elle aussi être impactée : dégradation du climat de travail, baisse de productivité, démotivation, absentéisme, etc. Il est donc primordial de réagir et d’anticiper ces situations en mettant en place des actions de prévention.
AGIR POUR SOI-MÊME
Pour désamorcer une situation tendue, il est important, au préalable de rester professionnel et de ne pas se laisser entraîner par l'émotion. Une réaction calme ou une attitude apaisée peut désamorcer la situation et éviter ainsi une escalade. Prendre une grande inspiration avant de répondre peut aider. Essayez de comprendre la perspective de l’autre partie, même si
« À 19 ans, j’ai déjà subi des incivilités de la part de clients en travaillant dans un garage multimarque. Le contact clientèle ajoute une pression supplémentaire, rendant le métier plus exigeant. »
Mathis CARDEILHAC, Technicien expert après-vente automobile (33)
• Laissez la personne parler et montrer que vous êtes à son écoute.
• Posez des questions pour bien comprendre le problème.
• Reformulez pour vous assurer d’avoir bien compris.
• Gardez vos distances physiques (restez derrière un comptoir, par exemple).
elle est exprimée de manière maladroite ou agressive. Utilisez des phrases neutres comme : « Je comprends votre frustration, voyons comment je peux vous aider. »
AGIR SUR LA RELATION
Malgré la « violence » de la situation et la façon dont vous pouvez la ressentir, il existe 4 leviers d'action pour y faire face :
• faites preuve d’empathie : reconnaissez les émotions de l’autre partie, même si vous n’êtes pas d’accord sur le fond. Exemple : « Je vois que cette situation est difficile pour vous » ;
• proposez des solutions concrètes : ne restez pas sur le problème. Exemple : « Que diriez-vous si nous faisions ceci pour avancer ? » ;
• définissez des limites : si le comportement devient inacceptable, rappelez les règles en toute sérénité : « Je comprends votre frustration, mais nous devons rester respectueux pour avancer » ;
• faites appel à un médiateur : si le conflit persiste, demandez à une tierce personne (responsable, collègue neutre) d’intervenir pour faciliter la discussion. Il est aussi important de se protéger émotionnellement, de ne pas prendre les « reproches » pour soi. La colère du client ne reflète pas votre valeur personnelle ou votre compétence. Demandez du soutien auprès de vos collègues et managers. Ne restez pas seul après une « altercation ». N’hésitez pas aussi, si c'est possible, à solliciter des ressources comme un psychologue d’entreprise ou une assistance extérieure (ex. : ligne d’écoute).
ANTICIPER LE SUJET DU BUDGET
Enfin, les factures sont souvent source de frustration pour les clients. Pour éviter les malentendus :
• proposez des devis détaillés avant toute intervention ;
• expliquez les étapes et les coûts ;
• affichez clairement les tarifs et les raisons des variations ;
• proposez des options pour différer les réparations non urgentes ;
• informez sur les possibilités de financement ou d’échelonnement.
3 questions à…
NADIA POLEYA PSYCHOLOGUE DU TRAVAIL
« La façon dont on aborde les choses est essentielle. En se mettant à la place du client et en faisant preuve d’une grande empathie, on parvient généralement à prévenir les incivilités dans bien des situations. »
Amandine MESQUIDA, Secrétaire au garage FD (69)
EN SAVOIR +
IRP AUTO Solidarité-Prévention vous accompagne dans la prévention des incivilités grâce à :
• un kit d’affiches dédiées à la courtoisie ;
• une intervention en entreprise (1 jour) sur cette thématique ;
• un module e-learning pour vous permettre de mieux comprendre les risques psychosociaux (RPS), d’identifier leurs manifestations et leurs impacts et d’adopter des actions concrètes pour améliorer votre qualité de vie au travail.
Contactez-nous pour plus d’informations ou parlez-en à votre responsable.
Quelles sont les principales causes des incivilités en milieu professionnel ?
N. P. : Elles sont l'expression d'une émotion "négative" du client qui trouve souvent son origine dans des problèmes de communication, d’incompréhension d’éventuels dysfonctionnements (retards, erreurs, coûts, etc.).
Quels sont les impacts psychologiques sur les personnes qui en sont victimes ?
N. P. : Selon leur fréquence et leur intensité, elles peuvent générer du stress, parfois un profond mal-être au travail, des symptômes de stress post-traumatique, et même conduire certains salariés à adopter une posture qui altère leur motivation et leur engagement professionnel à long terme.
Quels conseils donneriez-vous pour prévenir les incivilités au travail ?
N. P. : Avant, l’entreprise a un rôle clé dans leur prévention : établir (et mettre à jour régulièrement) un diagnostic des RPS (risques psychosociaux) avec un plan de prévention des violences externes et un plan d’action associé. Pendant, il est essentiel d’avoir les clés d'une "bonne posture" : favoriser l’écoute, l’empathie, ne pas se justifier, solliciter un collègue ou la hiérarchie si besoin, etc. Après, il est primordial de poser des mots sur ses difficultés, de verbaliser ses émotions pour minimiser l'impact de ces situations sur sa santé. Des dispositifs d'écoute et de soutien sont à votre disposition, utilisezles !
POUR
ARNAUD BREGEON, DIRIGEANT DE CAR-N-CO (77)
« Restaurer des jantes, un défi technique ! »
Depuis 2019, Car-N-Co se distingue dans la rénovation, la soudure et le dévoilage de jantes. Arnaud BREGEON et son équipe offrent des réparations durables, sur mesure et dans un délai de 48 à 72 heures en utilisant les technologies les plus récentes.
LE PLAISIR DU TRAVAIL
BIEN FAIT
Arnaud BREGEON était initialement spécialiste de la carrosserie mobile. Mais dès 2014, il identifie une forte demande pour la restauration de jantes. Curieux, passionné, il se forme aux technologies émergentes pour devenir aujourd’hui un expert reconnu dans ce domaine. « Contrairement aux idées reçues, toutes les jantes sont différentes. Leur restauration peut représenter des défis techniques. Elles réagissent
différemment selon les traitements ». L'objectif est d'établir un diagnostic précis pour rechercher de nouvelles technologies et optimiser la réparation. « C’est ce challenge qui me stimule pour chaque nouvelle jante. Travailler sur de (très) belles voitures est aussi une source de satisfaction et ne fait qu’ajouter au plaisir quotidien. »
UN MÉTIER QUI FAIT
LE POIDS
Travailler sur la rénovation de jantes présente des enjeux physiques et chimiques importants. « Il faut savoir qu’une jante pèse entre 15 et 30 kilos selon les modèles. Les démonter, les porter à bout de bras est une véritable épreuve. C’est pourquoi nous avons fait l’acquisition d’une aide à la manutention aérienne pour réduire considérablement les troubles musculosquelettiques »
FLASHEZ CE CODE pour voir l’interview vidéo d’Olivier.
Les jantes sont suspendues sur un rail et suivent leur circuit de rénovation (de la poudreuse au four puis à la zone de refroidissement), ce qui soulage considérablement les équipes.
RISQUES PROFESSIONNELS OMNIPRÉSENTS
La manipulation de produits tels que les décapants, peintures ou vernis époxy expose les employés à des risques chimiques importants au quotidien. « Des équipements adaptés permettent de nous protéger, mais nous devons conserver une vigilance constante ».
LE SERVICE +
Retrouvez tous les risques et les mesures de prévention en lien avec le métier de réparateur de jantes dans votre fiche pratique « Mieux vaut prévenir », disponible sur votre Espace Solidarité-Prévention.
Votre rubrique Solidarité, pour vous accompagner au quotidien
HANDICAP, NOUS SOMMES (AUSSI) LÀ POUR VOUS ORIENTER
LE WEB EN PARLE
La loi pour l’égalité des droits et des chances, la participation et la citoyenneté des personnes handicapées, dite « loi handicap » a été adoptée en 2005. Elle a constitué une avancée législative très importante pour l’inclusion des personnes handicapées. Vingt ans après la promulgation de cette loi, des avancées significatives ont été réalisées, notamment en matière d'accessibilité, de scolarisation des enfants handicapés et d'insertion professionnelle. Cependant, des défis subsistent, tels que l'amélioration de l'accompagnement des personnes en situation de handicap dans leur parcours professionnel et la simplification des démarches administratives.
IRP AUTO VOUS EN PARLE
« Là pour vous accompagner ! »
« Faire face à un handicap, que ce soit pour vous ou pour un proche, peut parfois sembler insurmontable. C’est pourquoi nous sommes là pour vous accompagner. Au-delà des aides financières que nous pouvons vous proposer (comme l’aménagement de votre domicile ou de votre véhicule, le financement d’un fauteuil roulant ou le recours à une aide à domicile par exemple), nous vous o rons aussi un véritable soutien moral. Nos conseillers sont là pour vous écouter avec bienveillance, vous guider et vous aider à trouver les solutions adaptées à votre situation. Si vous ou l’un de vos proches vivez avec un handicap, contactez-nous pour découvrir tous nos dispositifs d’accompagnement. »
C’EST VOUS QUI EN PARLEZ
« Ce soutien a été le bienvenu. »
"Il y a cinq ans, un accident de moto a rendu mon mari paraplégique. Face à ce bouleversement, nous avons dû adapter notre quotidien, notamment en acquérant un fauteuil roulant pour lui permettre de retrouver une vie « presque » normale. En plus de l’aide accordée par la MDPH*, j’ai découvert qu’IRP AUTO pouvait également nous apporter un soutien financier. Grâce à une démarche simple sur l’Espace Aides et Avantages et un suivi par courriel précisant la date de la commission examinant notre dossier, nous avons pu bénéficier d’un précieux coup de pouce. Dans cette nouvelle vie où chaque jour est une adaptation au handicap, ce soutien a été le bienvenu. »
Retrouvez plus d’informations sur nos différentes offres Solidarité sur votre Espace Solidarité-Prévention et votre Espace Aides et Avantages.
* Maison Départementale des Personnes Handicapées, institution créée suite à la loi handicap en 2005.
Atika MEZERAI, responsable du département
Action sociale et culturelle chez IRP AUTO.
Isabelle LEMOINE, assistante de direction, garage Axial (69).
FORTES CHALEURS
Chaud devant !
Avec des vagues de chaleurs de plus en plus fréquentes et intenses, travailler par temps chaud peut devenir un véritable défi, surtout pour des métiers physiquement exigeants. En plus des effets directs, la fatigue liée à la fois à la chaleur et au travail peut conduire à une baisse de vigilance et à des accidents. Le Mag décrypte les impacts de la chaleur sur les organes vitaux, et vous donne des clés pour y faire face.
Buvez de l’eau régulièrement, même si vous n’avez pas soif.
Prévoyez toujours une bouteille d’eau à portée de main, à remplir régulièrement.
Évitez les boissons trop sucrées, qui accentuent la déshydratation.
LA PEAU
• Transpiration abondante
• Épuisement des glandes sudoripares*
• Peau chaude au toucher**
LA CIRCULATION SANGUINE
• Formation de caillots sanguins
• Réduction du flux sanguin oxygéné vers les organes vitaux
CONSEILS POUR RESTER HYDRATÉ 3
1. « Personnalisez » votre eau avec des fruits ou des herbes : citron, orange, fraise, concombre, menthe, basilic, romarin ou thym, etc.
2. Privilégiez les fruits et légumes riches en eau : pastèque, melon, concombre, courgettes, tomates ou agrumes.
3. Programmez une alarme toutes les 30 minutes : pour vous rappeler de boire régulièrement, sans attendre la sensation de soif.
1,5 à 2 L
C’EST LA QUANTITÉ
D’EAU MOYENNE qu’il est conseillé de consommer quotidiennement. Si votre température corporelle augmente, buvez 0,5 litre d’eau en plus par jour et par degré supplémentaire.
Source : Ameli.fr
LE CŒUR
• Accélération du rythme cardiaque
• Baisse de la pression artérielle
• Risque accru d’arrêt cardiaque
LE SYSTÈME RÉNAL
• Perturbation de l’apport sanguin et d’oxygène
• Faible production d’urine
• Risque d’insuffisance rénale
LE SYSTÈME NERVEUX
• Apparition de maux de tête
• Sensation de malaise ou de vertiges
• Altération de l’état de conscience
• Risque de convulsions
D’AUTRES CONSEILS SOUS FORTE CHALEUR
LES MUSCLES
• Fonctionnement perturbé
• Crampes liées à la déshydratation
• Spasmes musculaires
1
2
Faites des pauses régulières dans des espaces climatisés.
Évitez les efforts physiques trop intenses pendant les heures les plus chaudes.
Mangez léger et favorisez les éléments riches en eau.
3
LE SYSTÈME DIGESTIF
• Nausées et vomissements
• Dommages aux parois intestinales
4
* Risque d’arrêt de transpiration en cas de chaleur extrême
** Risque de coups de soleil en cas de travail extérieur
COULEURS
Privilégiez des vêtements de couleur
claire : pastel, blanc, beige, etc.
MATIÈRES
Les fibres naturelles laissent mieux respirer la peau (lin, coton, chanvre, soie, etc.).
5
Dormez suffisamment pour permettre à votre corps de mieux récupérer.
Restez vigilants aux symptômes (étourdissements, nausées, crampes musculaires, etc.), signalez-les à votre responsable et reposez-vous dans un endroit frais.
COUPES
Des habits amples, fluides, permettent à l’air de mieux circuler et favorisent l’évaporation de la transpiration.
ACTIVITÉ PHYSIQUE
Messieurs, le Pilates vous veut du bien
Le Pilates, créé en prison par le gymnaste et culturiste allemand Joseph Pilates durant la 1re Guerre mondiale, est une méthode axée sur l’amélioration de la posture, de la souplesse et le renforcement des muscles profonds. Mixte et accessible à tous (et donc pas réservée uniquement aux femmes), cette discipline douce offre de nombreux bienfaits : amélioration de la stabilité, agilité, force musculaire, endurance, mais aussi amélioration des capacités de concentration. La méthode Pilates a démontré une certaine efficacité contre les douleurs chroniques et aiguës au niveau du dos, mais aussi
VACCINS
dans la récupération après des blessures au sport ou au travail. Prêt à tenter cette méthode ? Et si vous suiviez l'exemple des sportifs LeBron JAMES, Cristiano RONALDO ou David BECKHAM ?!
POUR
ALLER + LOIN
Flashez pour bénéficier de cours en ligne en direct sur votre Espace Solidarité Prévention.
Une piqure de rappel ?
En France, le seul rappel de vaccin obligatoire pour les adultes est celui contre la diphtérie, le tétanos et la
poliomyélite (DTP). Pour assurer une protection continue, des rappels sont nécessaires à 25 ans, 45 ans et 65 ans, puis tous les 10 ans après 65 ans (75, 85 ans, etc.). Ces rappels permettent de maintenir une immunité efficace contre ces maladies potentiellement graves. Pensez à vérifier régulièrement votre carnet de vaccination ! Et si vous avez des questions sur les vaccins obligatoires et les vaccins recommandés, votre médecin traitant ou votre médecin du travail pourront vous en dire plus.
EN CHIFFRE
44 %
C’est la réduction du risque d’AVC cardioembolique (caillot sanguin provenant du cœur) en utilisant du fil dentaire au moins une fois par semaine.
Source : étude Athescolerosis Risk in Communities (ARIC)del’UniversitéCarolineduSud(2024)
SANTÉ BUCCO-DENTAIRE
Votre santé à pleines dents !
L'hygiène bucco-dentaire va au-delà de la prévention des caries et des maladies des gencives. En effet, les bactéries présentes dans la cavité buccale peuvent contribuer à augmenter le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète, de polyarthrite rhumatoïde, d'AVC* ou de troubles respiratoires. De plus, une bonne santé dentaire est essentielle pour la nutrition et la digestion. Alors, quelques conseils bons à rappeler :
• adoptez un brossage efficace des dents 2 fois par jour (2 à 3 minutes) sans oublier la langue et le palais ;
• limitez les sucreries et les boissons acides (sodas, jus de fruits et boissons énergisantes) qui fragilisent l’émail des dents ;
• consultez votre dentiste au moins une fois par an pour prévenir tout problème ;
• renouvelez votre brosse à dents souple tous les 3 mois.
* Accidents vasculaires cérébraux.
POUR
ALLER + LOIN
Envie d’un sourire en pleine santé ? Scannez et découvrez nos conseils sur notre page Facebook #TOUTROULE
Pour y voir clair dans les indices de protection
Tout comme la peau, nos yeux nécessitent une protection efficace contre les rayons. Les lunettes de soleil ne sont pas de simples accessoires de mode : elles sont la meilleure barrière contre les rayons UVA et UVB. Depuis 1995, une directive européenne impose aux fabricants de traiter les verres contre les UV, mais aussi la qualité de la matière de fabrication de ceux-ci. Ces lunettes sont estampillées « CE », suivies d’un indice de protection allant de 0 à 4. Faites le bon choix !
• Catégorie 0 : faible protection (moins de 20 % des UV filtrés), lunettes uniquement esthétiques ;
• Catégorie 1 : protection légère (20 à 57 % des UV), convient pour une faible luminosité ;
• Catégorie 2 : protection moyenne (58 à 82 % des UV), pour un ensoleillement modéré ;
• Catégorie 3 : haute protection (83 à 92 % des UV), parfaite pour un fort ensoleillement (plage, montagne) ;
• Catégorie 4 : très haute protection (plus de 92 % des UV), adaptée à des conditions extrêmes (neige, mer, glacier), mais interdite pour la conduite.
SOMMEIL
Et si vous étiez « champion » d’apnée ?
Votre sommeil n’est pas réparateur, vous vous réveillez parfois en manque d’air ? Il se pourrait que, comme 4 % de la population française, vous souffriez d’apnée du sommeil ! Un trouble nocturne qui se caractérise par des pauses fréquentes dans la respiration (entre 10 et 30 secondes), parfois plusieurs fois par heure. Le cerveau réagit en déclenchant des micro-réveils pour reprendre la respiration, souvent sans que vous en ayez conscience. Cela peut entraîner fatigue, problèmes cognitifs (somnolence diurne, difficultés de concentration, pertes de mémoire et variations de l’humeur), ainsi que des complications professionnelles et une altération des relations sociales. Ce syndrome est aussi associé à un risque accru de maladies cardiovasculaires, d’hypertension artérielle, de diabète, et bien d’autres pathologies graves. Si vous reconnaissez ces symptômes, il est essentiel d’en parler à un médecin. Un bilan du sommeil permettra de confirmer le diagnostic et d’identifier un traitement adapté à votre situation.
HYDRATATION
Comment atteindre au moins 1,5 litre par jour ?
Visionnez les conseils de Lucie, diététicienne-nutritionniste. Elle explique la nécessité de boire régulièrement tout au long de la journée pour atteindre au moins 1,5 litre. L’eau est essentielle au bon fonctionnement de notre organisme : à la bonne circulation sanguine, à l’élimination des toxines et au maintien de notre température corporelle normale.
Gourdes, alternatives à l’eau plate, (re)découvrez toutes les astuces pour bien s’hydrater en toutes saisons, mais aussi les choses à faire et à ne pas faire. Par exemple, pas plus de 3 cafés par jour et plus après 16 h !
Retrouvez les explications complètes de notre expert dans la capsule vidéo dédiée.
Lucie M., diététiciennenutritionniste
QUI SOMMES-NOUS ?
SENSIBILISER À LA SANTÉ DES SALARIÉS
NOS
MISSIONS
IRP AUTO Solidarité-Prévention est l’institution de référence des professionnels des services de l’automobile en matière de prévention. Elle leur vient en aide pour :
PRÉVENIR LES RISQUES
PROFESSIONNELS
AGIR EN SOLIDARITÉ
Nous vous accompagnons dans vos démarches de prévention, de santé et de solidarité pour vous conseiller et vous informer de manière concrète, utile et pratique, à travers différents services et supports à votre disposition.
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