¡Crisis masculina a la mediana edad!
¡Me enamoré de mi mejor
amigo! ¿Cómo se lo digo?
Argimiro Armuelles “Borraría las palabras
Siempre y Nunca”
¿Postparto y sexualidad? Descúbrelo…
Fitness: Beneficios de las posturas
en el yoga con Nany Sevilla
Luce al estilo de Karen
Chalmers
Claves para un ¡SEXTING exitoso! SÓLO PARA
EL "MAN": ¿Qué hacer si le fuiste infiel?
Disfrutar de
la navidad
sin subir esos “kilitos” de más
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Directora General: Zulet Ramírez Blanco
Dirección Creativa Igor Medina
Director Comercial: Salvador Yepes Corbo
Diseño Editorial/ Diseño Gráfico: Mary Leal Garmendia
Colaboradores: Nany Sevilla Irene Nuñez Dr. Rafael Perez Carillo Andrés López José Luis Aldana Ericka Ibarguen Rossana Tabares Kathia Hetter Mariano Cabrera Elena Peralta Susana Aranda Alejandro Chueco Corrección de Estilo Luis Ramírez
Gerente de Ventas: Bryceida Carillo Diseño web: GFM corp. S.A Redes sociales: Juan C González Alexandra Ramos Circulación: Red Directa del Grupo Editorial Latino, S.A. Impresión: Grupo Editorial Epasa S.A
Portada
¡Me enamore de mi 12 mejor amigo! ¿Cómo se lo digo? Claves para un
16 ¡Sexting Exitoso! Luce al Estilo de:
Karen Chalmers 18 22 Disfruta de la Navidad sin
subir esos “Kilitos” de más
26 Modelo: Karen Chalmers Fotógrafo: Dito López www.ditolopez.com Asistente Fotografíco: Haslam Ortega Retoque Digital: Simón Atencio Top Art Graphics Ropa DHD
ADVERTENCIA: Esta revista contiene información no apta para personas con prejuicios inquebrantables.
4 intuición Diciembre 2013
FITNESS: Beneficios de las posturas en el
yoga con Nany Sevilla
Argimiro Armuelles
28
“Borraría las palabras Siempre y Nunca”
¿Postparto y 36 sexualidad? Descúbrelo… Masculina 38 ¡Crisis a la mediana edad! Solo para el “Man”: ¿Qué hacer si le fuiste infiel?
40
46
30
El Pavo perfecto
¿Cómo sobrevivira la Navidad siendo un padre divorciado?
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Wish List
50
Playlist para los parranderos
Quinoa para esta 42 Rituales Navidad y Año Nuevo
Contenido Intuición Quotes 10 Cuida tus pensamientos, porque se convertirán...
Moda y Estilo 18 Mujeres fabulosas de carne y hueso como nosotras
Wish List 20 Para Ellas
Para Ellos
6 intuición Diciembre 2013
Belleza y Salud 22 Santa y sus Kilos de regalo
Más allá de la intuición 42 Rituales para esta Navidad 2013
Autoayuda 32 ¿Cómo ser un líder donde vayas?
Cóctel por intuicíon 48 Ron Ponche Navideño
Las Calorías Líquidas Mitos sobre la caída del cabello
Notas curiosas 34 Una canica como anticonceptivo...
y año nuevo 2014 Horóscopo
Descuentos del
30% al 50% en piezas de JoyerĂa / Abierto todos los dĂas en el mes de Diciembre
Fotografía por: Haslam Ortega
Carta del director P
ara mi son muchas definiciones para tan pocos días que dura esta celebración, siempre le doy prioridad al dar gracias. Este año hay mucho que agradecer, la vida, la salud, la familia, y en especial al equipo de Revista Intuición, un grupo inigualable. Para finalizar el año, siempre pienso en la cantidad de elecciones que uno debe hacer diariamente, y el tiempo invertido para decidirse. ¿Qué tal si fuera una sola opción? La vida sería mucho más sencilla, porque sólo nos preocuparíamos por ser más auténticos, dejando ver lo que realmente somos. Aunque suene más fácil de decir que de hacer, generalmente cometemos el error de decir que “SI”, cuando en nuestro interior gritamos que “NO”.
8 intuición Diciembre 2013
Esta fecha representa no sólo una época de agradecimiento sino también el momento de hacer las correcciones pertinentes, para que el año que viene sea mucho mejor. Tomar las decisiones correctas que se alinean con quien eres tú realmente y lo que crees; es tu trabajo de vida, recuerda que puedes ser el líder de ti mismo vayas donde vayas. Seguramente responderás “SI” a la primera, pero una vez que veas que detrás de ese “SI” realmente hay un “NO”, tus pensamientos y tu vida empezará a cambiar. Ese “NO” puede que se transforme en una hora adicional para hacerte un tratamiento estético en el Spa, dedicarle unos treinta minutos de Sexting a tu pareja, más calidad de tiempo con tus
hijos, o una clase de Yoga. Decir que “SI” o “NO” te acerca cada vez más a tus sueños. Mientras más tiempo le dediques a lo que realmente quieres, más sentido y satisfacción tu vida sentirá. Recuerda que la felicidad esta en tus decisiones.
Feliz Navidad y Próspero año 2014. Zulet Ramírez de Van den Brande Directora Kys Fm S.A & Revista Intuición
Pauta en:
Cont谩ctanos por: contacto@revistaintuici贸n.com / Tel: 261-2564
Intuición Quotes
intuición Quotes “Cuida tus pensamientos, porque se convertirán en tus palabras. Cuida tus palabras, porque se convertirán en tus actos. Cuida tus actos, porque se convertirán en tus hábitos. Cuida tus hábitos, porque se convertirán en tu destino”.
“Por la ignorancia nos equivocamos, y por las equivocaciones aprendemos”. -Anónimo-
-Mahatma Gandhi-
“Un hombre es tan feliz cuando prepara su Mente para serlo”. -Abraham Lincoln-
“Si no deseas mucho hasta las cosas pequeñas te parecerán grandes“. -Platón-
No existe la Navidad ideal, solo la Navidad que usted decida crear como reflejo de sus valores, deseos queridos y tradiciones. -Bill McKibben-
10 intuición Diciembre 2013
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dito@ditolopez.com Tel: 6983.0174 @dito420 Photographer.
Amor y Pareja
Me enamoré de mi
12 intuición Octubre 2013
MEJOR AMI
IG@
¿Se lo Digo, o no se lo digo? De la amistad a la pasión amorosa entre dos personas de distinto sexo hay un paso, quienes lo dan, caen en sentimientos contradictorios. Escrito por: Erika Ibargüen Ayub
¿Qué debes tomar en cuenta? “Me di cuenta de lo que sentía, cuando lo vi besar apasionadamente a la chica con quien acababa de iniciar una relación amorosa”, comenta Sandra Costas, una joven universitaria de 22 años que creyó haber encontrado a su mejor amigo, hasta que los celos la traicionaron y se dio cuenta de lo que sentía. ¿Qué es lo que debes hacer en estos casos? Aquí te mostramos las opiniones ofrecidas por dos especialistas en la materia, cada una, con puntos de vistas diferentes, pero ambos muy válidos según los casos: “Lo mejor es confesarlo, aún poniendo en riesgo esa buena relación”, aconseja el psicólogo Óscar Urzagasti, quien asegura que si no lo haces, tendrás que sufrir una y otra vez cuando ese amigo te confíe que tiene una nueva novia o te pida consejos para saber cómo actuar para conquistar a otra. Por otro lado, la psicóloga Elizabeth Ordóñez aconseja analizar muy bien la situación antes de confesarle al amigo ese amor que se siente. “Depende mucho de qué tipo de relación tengan: pueden ser amigos de muchos años o recientes, pueden estar comprometidos ya con otras personas o no, pueden ser estables o
no emocionalmente, entre otras características”. La psicóloga sugiere, por ejemplo, que sí uno de ellos o ambos tienen ya una pareja, lo mejor es callar ese sentimiento y no arriesgar otras relaciones. Aunque Urzagasti considera que quienes no se atreven a decirlo, pueden sufrir las consecuencias. “Hay roles dentro del enamoramiento que se presentan con determinadas personas y el cómo los encaremos determinan cómo van a definirse”, señala el experto. Muchas veces una pareja se atrae e intenta ser novios, sin embargo al final terminan siendo sólo amigos. Pero, ¿qué te lleva a enamorarte de tu mejor amigo? Según los psicólogos, sucede porque pasas mucho tiempo con él y conoces todos sus secretos, sus debilidades y fortalezas. Los amigos creen saberlo todo y están demasiado involucrados con la otra persona, porque lo comparten todo. En caso de que sea posible esta relación y cambie de sentido entre quienes fueron amigos, existen muchas probabilidades de que tenga poco futuro. Vale decir, que la relación no durará mucho debido a que ambos conocen demasiado el uno del otro. En una relación de pareja, siempre es bueno guardar algunos secretos porque llegado el momento, tu ex amigo te lo echará en cara y empezarán los conflictos. >
Diciembre 2013
intuición 13
Amor y Pareja Si de todas maneras ambas partes acceden a ser novios, tendrán que hacerlo bajo ciertas condiciones para que la relación funcione. “Podrían hacer un pacto para que olviden todo lo que han vivido anteriormente y después de aceptar estar juntos como novios, vivir una nueva experiencia cuidando mucho la parte emocional”, aconseja Urzagasti.
Por eso, antes de declararle tu amor a un amigo, toma en cuenta lo siguiente:
Si lo que sientes por
él no es amistad, ¿debes
confesarlo?
•Confusión: Otro motivo por el que una persona termina enamorada de la otra, tiene que ver con el trato. Si la chica se enamora del amigo, seguramente es por el trato que le da: de atención, de caballerosidad, de amabilidad y lleno de detalles casuales que no buscan nada en especial, como el compartir un dulce, un secreto, una invitación u otras cosas. Estas acciones pueden ser interpretadas de manera algo confusa, podría pensar que tiene esas atenciones porque al igual que ella, él siente algo especial pero que no se atreve a decirlo, cuando en realidad, el amigo no tiene ni idea de lo que está pasando. •Conducta dominante: Tu amigo se dará cuenta de que tienes otro tipo de interés cuando empieces a mostrar conductas dominantes. El cariño amistoso es neutral, pero cuando cambias la posición, cambia la relación. Amiga o pretendiente: Si de amiga pasas a pretendiente, es posible que sientas la necesidad de pasar más tiempo del habitual con él y querrás tenerlo sólo para ti. Tu actitud será diferente a la de antes y es muy posible que los celos salgan a flote.
14 intuición Diciembre 2013
¡Quisíera decirle que me encanta!
•Posición privilegiada: Los amigos íntimos muchas veces ocupan un lugar mucho más privilegiado que el de la novia. Quizas por eso prefieras callar lo que sientes, para que la relación que tienen no cambie y puedas mantener dicho lugar. •Perderlo todo: Uno de los riesgos que corres si le declaras tu amor a ese amigo tan especial es que posiblemente reaccione de manera negativa y hasta decida interrumpir esa amistad que hasta ahora los unía.#
Así que si decides ya sea declarar tu amor o callarlo, siempre podrás tener resultados que puedes no estar esperando. Piensalo bien y animate a tomar la desición que tu YO interior diga que debes hacer.
5 Claves para
5 CLAVES PARA EL SEXTING Si quieres darle un giro a tu vida sexual, probar cosas nuevas o sólo sorprender a tu pareja, mandarse mensajes eróticos puede ser una súper idea.
Para empezar piensa en un mensaje sweet y sexy como: “No puedo esperar a verte para hacer todas las cosas en las que estoy pensando”.
Luego ten en cuenta lo siguiente y prepárate para una experiencia diferente:
No finjas: Lo más importante es que en todo momento te sientas cómoda con lo que haces y dices, para que se ea natural debes usar las palabras que usas siempre, no uses frases rebuscadas o sacadas de una peli porno: di lo que sientes y lo que deseas así tal cual, sin tapujos. ¿Fotos? Si no te sientes segura o cómoda con escribir ciertas palabras, los
16 intuición Diciembre 2013
1
expertos sugieren usar imágenes así que puedes apoyarte con fotos de tu escote, un pedazo de tu lencería, algo súper suave que no te cree un conflicto.
2
Dile lo bueno que es: ¿A quién
no le gusta que le endulcen el oído? Si quieres llamar su atención refuerza su ego diciéndole lo bueno que es en la cama; estos comentarios además de elevara su autoestima lo pondrán en el canalq que lo quieres.
3
Ve con calma:
4
Adiós a las caritas: No estás tenien-
Espera que te responda los mensajes y no desesperes, puede ser que esté hasta el cuello de trabajo o qué este buscando la mejor respuesta. Cuando responda, tómate tu tiempo primero crearás expectativa y además te darás tu tiempo para chequear que no haya errores ortográficos, y que el mensajes este bien redactado.
do una platica feliz con él, así
¡Te encantaría verme ahora en mi sofa!
que está prohibido el uso de emoticones de caritas felices, entiende que están en un modo sensual y lo último que quieren es verte infantil.
5
Prueba con estos ejemplos:
• “He estado soñando contigo todo el día en el trabajo, no puedo concentrarme cuando pienso en lo que voy a hacerte cuando llegues a casa.”.
• “Sentada en mi escritorio fantaseando con lo que haría si te tuviera aquí.” • “No puedo dejar de pensar en ti definitivamente estoy lista para una segunda ronda”.#
Esperamos que estas claves te ayuden a vivir una experiencia diferente. Pero recuerda que si vas a mandar algo muy prometedor deberás borrarlo y trata de no mostrar tu cara, uno nunca sabe.
algo
Mué◊rame
KAREN CHALMERS Es una mujer divina y además es mamá de 4 hijos y aún así tiene un cuerpo envidiable al cual casi todos los cortes le resultan favorables.
Puede utilizar cualquier tipo de zapatos pues su altura es media
18 intuición Diciembre 2013
Si tienes el cuerpo como Karen no lo escondas detrás de ropa demasiado holgada todo el tiempo, procura balancear entre la parte superior e inferior del cuerpo. Si arriba utilizas holgado abajo más ajustados o viceversa.
Moda y Estilo
Mujeres fabulosas de carne y hueso como nosotras En cuanto a sus características principales:
• Karen tiene hombros ejercitados y elegantes muy proporcionados con su cuerpo y con los cuales le va muy bien tops y vestidos tipo halter, one shoulder y los escotes en cuello V pues tiene un busto adecuado para utilizarlos.
de la actividad que realice. Para esta temporada los zapatos puntiagudos vuelven para quedarse, son elegantes y sofisticados y los hay en colores vivos y en variedad de estampados, funcionan para atuendo casual chic como para los más formales.
Preferiblemente le recomendaría utilizar estampados medios y no tan grandes para evitar un efecto de volumen no deseado.
Las botas también son una opción interesante y hay tipo vaqueras para diario que aunque no estemos en clima frio funciona en la nuestra época lluviosa. También hay botas elegantes y las tan buscadas botas peeptoe que se pueden utilizar con vestidos de noche y darán un toque diferente y atrevido a tu atuendo.
• En cuanto a vestidos para las fiestas quedan muy bien ceñidos al cuerpo para acentuar la silueta. Pero también está la opción de vestidos más holgados, si es así puedes agregar un cinturón o accesorios llamativos y brillantes así te sentirás cómoda y a la vez muy sexy. • Para los zapatos puede utilizar cualquier tipo de zapatos pues su altura es media, ya va a depender
Tips para estas fiestas: El Azul es el color de la lógica, activa la mente y transmite paz y confianza utiliza en los tonos que te favorezcan y en trajes de noche puede ser una opción espectacular para recibir el nuevo año 2014.
Lo Dice:
• Su piel la mantiene bastante bronceada, tiene pecas y su cabello es rubio muy platinado con sus ojos muy claros en conjunto a su aspecto le favorecen más los colores como el blanco el cual es uno de sus aliados, los rosas le quedan muy lindos y para esta temporada de fin de año se verá divina con grises, plateados, azul marino y verdes como el esmeralda.
• En cuanto a pantalones puede optar por pantalones ceñidos al cuerpo le acentúan muy bien su figura pero también los de corte recto y un poco anchos le quedaran divinos en la talla ideal.
Si eres mamá y quieres verte como Karen procura alimentarte sanamente, la mayoría del tiempo y ejercitarte con mucha frecuencia así todo te quedará divino en estas fiestas de fin de año, aún te quedan unos días, anímate!
Irene Nuñez
Para estas fiestas arriésgate, sal de lo usual y utiliza vestidos estampados con detalles en cuero o cuerina o transparencias y aplicaciones de plumas.
Asesora de Proyección e Imagen benefitimagen@gmail.com @irenenunez11
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intuición 19
Intuición Tips
ellas
Desigual
Guess n tio Collec
Desigual Guess
Guess
ual
Desig
Desigual
Guess
Sperry
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ellos Desigual
Desigual
Guess n tio Collec
Guess n tio Collec Sperry
Desigual
Sperry Keds
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intuición 21
Estética
Santa y sus kilos de regalo Sabemos que las navidades nos trae una connotación especial de estar en familia y en ese mes nos dedicamos a planificar regalos y también cuáles serán las comidas, estadísticamente estas fechas es donde se adquiere el 35% de los kilos de más, de todo un año. Escrito por: Rossana Tabares Por ello, te presentamos algunas recomendaciones para que disfrutes de la Navidad, sin subir esos “kilitos” de más. Masajes Reductores:
Radiofrecuencia:
Son una ideal forma de perder esos centímetros de más que se acumulan. La reducción de medidas se da por la presión que se ejerce, la cual hace que a través del sistema linfático se liberen toxinas y grasa acumuladas en el área tratada. El masaje reductor ayuda a:
La radiofrecuencia consiste en la aplicación de ondas electromagnéticas de alta frecuencia sobre la piel que provoca el calentamiento controlado de las diferentes capas de la dermis, lo que favorece:
• Reducir grasa localizada que haya quedado luego de una liposucción. • Reducir la celulitis. • Reducir la flacidez corporal, levantar los glúteos y el busto. Cavitación: Este método se caracteriza por lograr romper las difíciles estructuras de los depósitos grasos localizados. Es un reafirmante muscular y moldeador del cuerpo que permite obtener resultados en pocas sesiones. Normalmente los tratamientos duran 35 minutos que se reparten en una sola área de trabajo: abdomen, glúteos, zona externa o interna de la pierna.
22 intuición Diciembre 2013
• La formación de nuevo colágeno. • El drenaje linfático. • La circulación de la piel y el tejido subcutáneo. • La migración de fibroblastos. Tonificación con el Power Plate®: PowerPlate ® es una máquina y un programa de entrenamiento que está revolucionando el ámbito del bienestar físico. Se trata de un dispositivo de vibración de alta calidad que utiliza los principios del Acceleration Training para estimular la respuesta natural del cuerpo a la vibración.
Estas vibraciones transmiten ondas de energía por todo el cuerpo, activando las contracciones musculares que se refleja entre 25 y 50 veces por segundo, lo cual mejora la tonificación muscular entre otras cosas. Consulta nutricional, con un desarrollo de planes de alimentación a la medida. Para todos estos tratamientos te recomendamos que vayas a Le Corp Spa; ya que allí empiezan por educar a sus pacientes en las tentaciones de estos meses de tanta comida, con estrategias sencillas que dan resultados, a esto se le suma una rutina de dos a tres veces por semana que permita tonificar las partes del cuerpo que mejor necesitan verse.#
Así que puedes decirle a Santa que lleve muchos regalos que de la comida y del bienestar se encarga Le Corp Spa.
Salud
Las “Calorías Líquidas” El enemigo silencioso de las fiestas
Por: Lic. Susana Aranda
En las cenas de fin de año, una persona cubre casi el total del valor calórico del día tan sólo con la ingesta de bebidas, ¿Cuántas calorías representa las bebidas que consumimos en las cenas de Navidad y Año Nuevo?
Al hacer un promedio de lo que puede ser el consumo de bebidas alcohólicas de una persona durante la noche del 24 y del 31 de diciembre, se obtienen los siguientes resultados: Aperitivo •Dos vasos de cerveza (que representan medio litro) contienen 300 calorías. •Dos vasos de aperitivo tipo Vermut, considerando 100 mililitros por vaso, contienen 200 calorías. •Considerando que se tome dos vasos de una u otra bebida, la ingesta previa a la cena alcanza, en promedio, las 250 calorías.
Durante la comida •Dos copas de vino (alrededor de 400 mililitros) contienen 360 calorías. •Un vaso de ron con soda (100 mililitros de ron puro por vaso) contiene 270 calorías. Así, 400 mililitros de soda sumarían 360 calorías más.
24 intuición Diciembre 2013
Brindis •Una copa de champagne de 200 ml contiene 150 calorías. Si se suman todos estos consumos en una sola cena, tenemos en promedio cerca de 1.400 “calorías líquidas” provenientes del alcohol. A eso se le suma la comida, que aporta un nivel similar de calorías. Tomando en cuenta de que una persona promedio tiene un gasto aproximado de 2.000 calorías por día, este día estamos prácticamente cubriendo más de las dos terceras partes del valor calórico necesario para una jornada, sólo con la bebida de una noche.
Recomendaciones •Sugerimos tratar de ingerir la menor cantidad de calorías líquidas durante los festejos. •Se puede implementar alguna gaseosa light o una copa de vino que no sea tan completa (dos tercios de la copa) y dejar la cuota de alcohol para el brindis. •Trata de aplacar la sed con agua, o alguna bebida gaseosa de cero calorías, y dejar una cuota de alcohol como para acompañar la comida y para el brindis, así se evita sumar muchas calorías.
•Hay que prestar especial atención en diciembre porque es cuando se tiene todas las despedidas de año. Las personas promedio tienen, como mínimo, una sobreingesta de alcohol por semana. Esto es bastante agresivo para el organismo.
Resumiendo •Olvídate de quitar la sed con bebidas sin azúcar. •Deja la parte de alcohol para un acompañamiento de la comida. •Toma mucha agua en medio de las comidas. •Hazte una buena depuración al día siguiente, con jugos naturales; si son extraídos mucho mejor. •Es un desafío a la disciplina y a la voluntad y reconocemos que no es nada fácil. Pero por lo menos podemos decir “voy a tomar menos que la vez pasada; esta vez me voy a medir”, esto ya es una medida de moderación.#
Mitos
Belleza
sobre la caída del cabello Una verdadera pesadilla para muchos -y muchas-, la alopecia y sus consecuencias representan una gran preocupación. En esta nota te explicamos algunos de los grandes mitos que rodean a este tema. Por: Dr. Alejandro Chueco
Mito 1 El cabello se cae. A diferencia de la creencia popular, el cabello se debilita progresivamente en cada ciclo, hasta convertirse en un fino e imperceptible vello. Cuando en el ciclo siguiente no nace, es cuando empieza un problema de calvicie.
Mito 2 Ingerir determinados alimentos fortalece el cabello y evita su caída. El cabello, al igual que la piel y las uñas, se encuentra en constante renovación, su metabolismo y regeneración son sensibles a los déficits nutricionales. No obstante, las causas de pérdida de cabello por déficit nutricionales son menores al 1% y además nadie ha demostrado de manera fehaciente la efectividad de ciertos alimentos, ni su tiempo de respuesta para combatir el debilitamiento del cabello.
Mito 3 ¿El debilitamiento progresivo del cabello no se puede combatir? En la actualidad existen tratamientos efectivos para combatir la calvicie. Responden en un período de 3 a 6 meses y su eficacia fue demostrada en numerosos ensayos médicos. Los tratamientos más efectivos que cuentan con la aprobación de la FDA, son el tratamiento tópico (loción en cuero cabelludo) con Minoxidil y el tratamiento sistémico médico con Finasteride (comprimidos por vía oral).
Mito 4 La falta de irrigación en el cuero cabelludo es lo que origina la caída de pelo y por ello los masajes capilares son la solución más rápida, económica e indolora para recuperar el cabello. Los masajes capilares no sirven para solucionar la calvicie ya que ésta no se produce por falta de irrigación sino por factores hormonales y hereditarios, no modificables por masajes o estimulación localizada.
Mito 5 Encuentro cabellos en todos lados (en la almohada, en el baño, en el carro) ¿Me voy a quedar calva? Es absolutamente normal perder entre 100 a 120 cabellos al día. La alopecia se diagnostica cuando los cabellos nuevos son más delgados que lo normal. La caída del cabello puede estar asociada a otras causas como problemas de tiroides, infecciones, stress, anemia, exceso de cosméticos, quimioterapia, entre otros.
Mito 6 Si mis familiares directos han perdido el cabello ¿yo también lo perderé? Si bien, en la mayoría de los casos la alopecia es trasmitida de padres a hijos, los antecedentes hereditarios pueden marcar una tendencia pero no se puede comprobar estadísticamente. Existen, hoy en día, pruebas genéticas que permiten saber con una certeza de alrededor del 80% la probabilidad de padecer una calvicie androgenética.#
Diciembre 2013
intuición 25
Fitness
Por Nany Sevilla
El Yoga es una disciplina tradicional originaria de India, que busca el equilibrio, el bienestar físico, mental y espiritual, ayudando a la relajación y meditación. Lo que se traduce en una comunión con el cuerpo a través de las posturas o asanas, la respiración o pranayama y la meditación.
¡YOGA!
El tipo de posiciones que les mostraré son basadas en: El Ashtanga Viniasa Yoga, que es un sistema basado en el texto Yoga Korunta, esta práctica produce un calor interno provocando que el practicante sude purificando los músculos y órganos, a través de la eliminación de toxinas.
Posiciones
1 Triángulo: Se Fortalece las piernas, rodillas, tobillos, brazos y pecho. Se incrementa el equilibrio físico y mental. Ayuda a mejorar la digestión y reduce estrés, dolor de espalda y ciática.
@nany_sevilla facebook.com/nanysevillaoficial Nany Sevilla Oficial
26 intuición Diciembre 2013
Para realizarlo te paras derecho y se separan los pies, uno bien aparte del otro, asegúrate que tus pies estén bien presionados al suelo y el peso bien equilibrado. Inhala profundo y al exhalar inclina tu cuerpo hacia abajo de la cadera, manteniendo la cintura firme, tratando que una mano vaya arriba, mirándola y la otra hacia el suelo, manteniendo ambos brazos en línea recta. Mantienes la posición realizando respiraciones profundas y repites el proceso del otro lado.
2
3
Guerrero: Esta postura fortalece los brazos, los muslos y los músculos de la espalda, mejora el equilibrio, incrementa la resistencia física y alivia efectivamente el estrés acumulado en los hombros.
Cobra: Expande los hombros y el cuello, tonifica
Para realizarlo colocas una pierna con el pie apuntando al frente y la rodilla flexionada en ángulo de 90 grados y la otra pierna estirada bien atrás con el pie apuntando al lado de afuera. La postura es erguida alargando los músculos de las piernas y brazos. Los hombros están relajados y el brazo del frente apunta con la mano hacia delante. Mantén la respiración profunda mientras sostienes la posición. Repite el proceso del otro lado.
Acuéstate sobre tu estómago con los dedos de los pies rectos descansando sobre el suelo levemente tocándose el uno con el otro. Ubica tus manos con las manos sobre el suelo un poco más delante de la altura de tu pecho y empuja el torso del suelo hacia atrás. Pon atención a la respiración, al mismo tiempo que vas estirando la columna vertebra por vertebra. Si tienes la capacidad de hacer arco hacia atrás estirando los codos y los hombros relajados hacia abajo.
4
el abdomen y fortalece la espalda entera. Un gran beneficio es que mejora la circulación de la sangre y reduce el estrés y fatiga.
Postura del perro mirando hacia abajo:
Permite estirar sin peligro de lesiones la zona lumbar de la espalda, aumenta la capacidad respiratoria, previene la osteoporosis, incrementa la circulación de oxígeno al cerebro, reduce la apariencia de las ojeras en tan solo cuestión de días. Para realizarla acuéstate boca abajo apoyando las manos a los lados del pecho, separa los pies al ancho de las caderas. Apóyate en cuatro puntos, separa tus manos al ancho de los hombros y los dedos de las manos asegúrate que el dedo medio apunte hacia delante. Deja que la cabeza cuelgue hacia abajo en de forma relajada, mientras que tratas de llevar la cadera hacia arriba estirando brazos y piernas.
5
Árbol: Con esta postura duplicas la elegancia y firmeza, debes dejar los ojos abiertos para mantener el equilibrio y balance del cuerpo. Esta postura te deja en estado de rejuvenecimiento, te fortalece las piernas, y puede aliviar la ciática. Para realizarlo párate derecha con los brazos cerca del cuerpo, recoge la rodilla derecha y pon el pie en la raíz del muslo de la pierna izquierda. Una vez te sientes en equilibrio inhala y sube los brazos arriba de la cabeza y junta las palmas. Mirando hacia el frente busca un punto fijo, mantén la respira profundamente sosteniendo la posición y repite el proceso con la otra pierna.
Diciembre 2013
intuición 27
Personaje por intuición
Argimiro Armuelles
Este guapísimo Chef panameño, no sólo nos deleita las pupilas todas las mañanas desde su cocina en “Buenos Dias” en TVN canal 2, sino que detrás de ese indiscutible sex appeal esconde sus talentos como actor. Como olvidar su actuación en las telenovelas ¿Cómo casar a Chente’, en 2002, ‘Lágrimas de Diamantes’ en 2003. Este chef, actor y ser humano muy especial, nos acompaña en nuestra edición decembrina para mostrarnos su lado más íntimo, decirnos que es lo que mueve su alma.
28 intuición Diciembre 2013
intuición trae en exclusiva a Argimiro Armuelles para contarnos sus más íntimos detalles y que lo mueve cuando esta fuera de la cocina. ¿Qué es lo que mueve el alma de Argimiro? Varias cosas: Dios, hacer el bien y la cocina con todo su entorno. ¿Cómo te defines? Creativo, apasionado, sincero. ¿En qué momento de tu vida la Intuición marcó la diferencia entre el éxito o el fracaso? A la hora de decidir tomar mis estudios Gastronómicos. Habia terminado una carrera en finanzas y banca y estaba en una situación donde no me sentía a gusto con ella. Tenía que hacer lo que realmente me gustaba y giraba hacia la cocina, aunque en aquel entonces no era tan común como ahora. Fue un riesgo que acepte gracias a la intuición. ¿Qué es lo que más te gusta hacer en tus momentos libres? Ejercicios físicos, crear y dirigir proyectos, leer y ayudar a fundaciones. ¿En qué momento descubriste tu amor por la cocina? Desde pequeño me gusto, pero creo que a partir del año 2001 cuando empecé a realizar banquetes familiares y para amigos. ¿A qué le atribuyes el éxito de tu carrera? Perseverancia, pasión y concentración ¿Qué es lo primero que le ves a una mujer? Los ojos
¿Cómo se porta Argimiro cuando está enamorado? Doy el 100%, a veces muy soñador. ¿La parte de tu cuerpo que menos te gusta? Estoy feliz con lo que me ha dado Dios, solo me enfoco en la salud en general cada día más. ¿Cuál es tu manía? Lavarme las manos ¿Cuál es tu mayor obsesión? Puede ser por no subir de peso estando en esta profesión que muestra tanta tentación! Es una gran lucha creeme. ¿Cuál es tu mayor fobia? Las arañas y un poco a las alturas. Pero ya estoy trabajando en eso. ¿Qué es lo que nunca debe faltar en tu casa? Saca corcho, velas y ambiente ¿Algo que nunca harías? Pegarle a una mujer Confiésanos una adicción ¡¡¡Papas fritas!!! ¿Un sueño por cumplirse? Tener 2 hijos y una esposa Un defecto Sinceridad y puntualidad Una palabra que borrarías del diccionario: Nunca y Siempre Una frase inspiradora para todas las chicas solteras de Panamá Si conocen al amor de su vida... cuídenlo y si no, sigan buscando., no se conformen y sean sinceras.
Diciembre 2013
intuición 29
Padres por intuición
¡Dejando a un lado las
peleas! Esta época del año es difícil para los padres que están separados. Tienen que ponerse de acuerdo y enfocarse en sus hijos para las fiestas.
Por: Kattia Hetter
¿Cómo sobrevivir a la Navidad siendo un padre divorciado? Pasar por una separación o por un divorcio significa abandonar el sueño de unas festividades perfectas. Cuando la fantasía de una familia ideal evidentemente se acabó, puede ser solitario incluso con los hijos, y mucho peor sin ellos. ¿cómo puedes sobrevivir a la temporada de manera positiva para ti y tus hijos? A continuación mostramos algunos puntos que te ayudarán a que esto funcione durante estas fechas:
1 Esfuérzate por no pelear:
Si eres un padre más informal, aprende que ganarás puntos si recoges y dejas a los niños a tiempo. Si eres el padre que se centra en los detalles, y tu ex pareja es la que siempre llega tarde, seguramente llegará tarde como siempre, así que trata de
30 intuición Diciembre 2013
no estresarte por eso, así evitaras caer en discusiones que pueden afectar a los niños.
2 Mantén tu atención en los
hijos: Probablemente no esperes una feliz temporada de fiestas pero, ¿no te gustaría que tus hijos tuvieran un momento agradable? Incluso si tienes razón, ¿quieres que recuerden que los pusiste en medio de tus peleas? Ningún niño quiere sentir la presión de tener que elegirte sobre su otro progenitor, quien los quiere tanto como tú. Así que no los pongas en una posición incómoda.
3 No lleves a tu nueva pareja:
Llevar a una nueva pareja a las festividades de la familia realmente puede desequilibrar el evento familiar. Evítalo si va a causar problemas, incluso si tienes una relación formal con tu nueva novia.
4 No presiones demasiado
la unión: No fuerces ninguna situación en donde alguno de ustedes no pueda soportar. Dicho esto, si todavía no te separas, espera hasta enero. No seas el divorciado amargado que se robó la Navidad.
5 Mantener a los terceros al
margen: Ocurre con los abuelos y las nuevas parejas. Si interfieren en tus planes de paternidad compartida, recuérdales que no le ayudan a tus hijos. No quieran superar los regalos del otro: Si puedes hablar de manera civilizada con tu ex pareja, trata de esforzarte por acordar un presupuesto general para los obsequios, la cantidad que recibirán los niños y a dónde llevará Santa sus regalos.#
6
La manera como reaccionas con tu ex cónyuge es la forma cómo le enseñas a tus hijos a manejar los conflictos, recuerda que eres el mejor ejemplo para tus chiquitos, así que vale la pena esforzarse y dar lo mejor de ti.
Autoayuda
¿Cómo ser líder a donde vayas? Por: Mariano Cabrera Lanfranconi
Lo que podía vender la mujer ejecutiva y líder sin escrúpulos ya no lo quiere comprar nadie. Estamos en la era de la colaboración, todo lo contrario a una carrera de ratas. Por eso hablamos del liderazgo que tiene que ver más con los valores femeninos quecon las nuevas demandas sociales. 32 intuición Diciembre 2013
Si nos preguntamos
¿cómo ser líder?
podemos ver dos tipos de liderazgo: alfa negativas, alfa positivas. Una alfa negativa, es una de esas mujeres que confunde liderazgo con tiranía, que piensan que no escuchar a su equipo es signo de una fuerte personalidad y cuya idea de ayudar al prójimo es pisarle la cabeza con sus zapatos de Chanel.
Se suponía que el poder poseía cierta característica, pero esto es más bien sadismo. La versión positiva de las mujeres alfa, dialogantes, empáticas, integradoras, encantadoras, mantienen un perfil positivo y son un claro ejemplo de que no hace falta tener mal carácter para alcanzar sus objetivos. Son fruto de haber crecido en un entorno distinto al de generaciones anteriores.
Los secretos para ser una buena líder se basa en lo siguiente: Valor inquebrantable: Debes conocerte lo suficiente no sólo de manera personal sino también en el área o rol que desempeñas. Nadie quiere ser liderado por alguien a quien le falta valor o confianza en sí mismo. Autodominio: Si no puedes dominarte a ti misma, jamás podrás influenciar a otros. Un líder sin autodominio es justamente un mal ejemplo a seguir. Esto sería como ir a alcohólicos anónimos y que el encargado del grupo sea un borracho. Parece un ejemplo tonto; pero muchas veces nos encontramos con personas que terminan haciendo lo contrario a lo que dicen. Profundo sentido de justicia: La nobleza y la justicia deben ser tu lema. Un perfecto ejemplo de esto sería acreditarte el trabajo hecho por otros; esa falta de nobleza puede hacer que muchos de tus compañeros estén incómodos con el ambiente de trabajo. Decisión: Si tienes dudas en tus decisiones estarás demostrando que no estás segura de ti misma y esto haría difícil poder dirigir con éxito. El ejemplo más simple es el de un coronel en medio de una guerra. Imaginen que vienen el pelotón y le preguntan si atacan o no; el coronel contesta dudosamente con una pregunta: “¿Ustedes qué creen que deberíamos hacer?”. Es bien simple… un líder que duda; no es un líder. Trabajar más que los demás: Un aspecto clave de tu día a día debe ser tener buena voluntad y hacer más de lo que exiges a tus seguidores. De lo contrario, no estarías demostrando un buen sentido de liderazgo; sino más bien una suerte de manipulación. Volvamos a hablar de la guerra; pero varios años atrás cuando se andaba a caballo todavía. Seguramente vieron en las películas de época que el líder iba con su caballo blanco delante de todo; primero y dispuesto a recibir el primer golpe del enemigo. Ser primero en una guerra es muy diferente a estar al final. Simpatía y comprensión: Para ser una buena líder debe ser simpática con tus seguidores; capaz de comprenderlos, tanto a ellos como a sus problemas. Maestría en el detalle: Esto se basa simplemente en ser una maestra en los detalles. Un buen líder debe ver desde el aspecto mínimo hasta el más avanzado, tratando de que nada quede afuera.
Voluntad y deseo de asumir plena responsabilidad: El éxito de un buen liderazgo, muchas veces viene acompañado de el deseo de asumir la responsabilidad por lo que respecta a las equivocaciones o negligencias de tus seguidores. Si tratas de evitar esta responsabilidad es casi seguro que tu puesto durará muy poco. Cuando un seguidor comete un error, es el buen líder el que siente que cometió ese error. Cooperación: Un líder exitoso comprende y aplica el principio de cooperación; es capaz de inducir a sus seguidores a que hagan lo mismo. Simplemente consiste en saber cooperar con los demás y lograr que los demás comprendan esto para aplicarlo en sus acciones.#
pasión, Un liderazgo habla de , disfrute creatividad, innovación ! ¡de trabajo en equipo las cosas No pretendamos que cemos cambien si siempre ha lo mismo. torno lo Es una realidad, el en Ahora exige, no queda otra. nfar sin sabes que puedes triu mala lider… necesidad de ser una vicio. si lo eres es por puro Diciembre 2013
intuición 33
Notas curiosas
Notas
Curiosas…
Con información de Curiosidades Curiosas
¿Qué enfría la cabeza de tu pareja? El estadístico australiano John Croucher, preguntó a los hombres ¿qué comentario de tu pareja hace que se te enfríe la sangre? y la respuesta más común fue: ‘Tenemos que hablar’. Los hombres no quieren hablar, y si ella lo va a hacer es porque lo va a dejar, o porque ha encontrado a otro o ha averiguado algo sobre él”.
Una Canica como anticonceptivo Para no dejar embarazadas a las damas que caían en sus brazos, Casanova utilizó un curioso anticonceptivo: Una canica de oro de 60 gramos que introducía en la vagina.
Besos durante el acto sexual, ¿Qué tipo de pareja lo práctica más? Estudios aseguran que entre las parejas que se besan durante el acto sexual, lideran la lista las lesbianas con un 95%, le siguen los homosexuales con 71% y en último punto los heterosexuales con un 25%.
34 intuición Diciembre 2013
Ginecólogos que usan espejos para examinar a las mujeres... En Bahrein, no se pueden mirar los genitales de una mujer que no sea tu esposa. Así que los ginecólogos se encontraron en un dilema que resolvieron puntualizando que lo ilegal era mirarlos directamente, ahora utilizan un espejo para los exámenes.
¿Sabías qué? El 52 por ciento de los hombres dice que mentiría si su pareja le preguntará: “¿Mi trasero parece demasiado grande con esto?”
¿Aventura extramarital? Una de cada tres personas ha vivido una aventura extramarital. El 60% no lo considera como algo malo.
ella 10 que gusta de ti
Los 10 +
señales que delatan…
Como sabemos que el coqueteo femenino es un fenómeno tan complejo y enigmático como ellas mismas, hemos traído al Sr. Jesús Enrique Rosas experto en lenguaje corporal y de persuasión a describirnos estas señales, sustentándolas científicamente para que no pasen desapercibidas por ellos.
Así que aquí están uno por uno los comportamientos que delatan a una chica cuando esta frente a un hombre atractivo:
1. Sonrisa: Una mujer que disfruta de la compañía de un hombre se notará feliz y muy sonriente.
2. Toques casuales: Si toca el brazo de
su acompañante de repente, o incluso llega a rozarle la pierna con la suya, es un indicio de que quiere acercarse.
3. Coinciden en casi todo: Si se siente
atraída, ella tratará de buscar la manera de que se encuentren de forma “fortuita”.
4. Lanzar miradas intermitentes: Si
tratas de mirarla indirectamente, podrás precisar si ella trata de verte cuando no las estás mirando. Si es así, has llamado su atención.
5. Juega con el cabello: Las mujeres
siempre están acomodándose el cabello; es una costumbre automática, que el 99% del tiempo no tiene nada que ver con el coqueteo. Pero el 1% restante tiene una función biológica: sacudir las feromonas de su piel hacia los hombres.
6. Sentadas en pose. Si esta sentada a
tu lado y cruza las piernas poniendo la más alejada por encima de la otra, definitivamente esta muy interesada en ti.
7. Ella dirige la cara hacia él: Cuan-
do la mujer se siente atraída, su cara está orientada hacia el hombre. Así podrá demostrar que está interesada en lo que dice. Hay que recordar que a las mujeres les gusta hablar de frente.
8. Tiene los pies un poco separados:
Una investigación indica que cuando una mujer está parada, el dinamismo con el que mantiene el equilibrio nos dice la emoción que siente. Si ambas piernas están derechas e inexpresivas, su pasión está muy lejos. Si están un poco abiertas o si ella juega con los tobillos, está nerviosa, pero con certeza no está distante.
9. Recuerdan los detalles de cada
conversación (que a veces ni él tiene presente): Una mujer, por más distraída que sea, no olvida los pequeños detalles que un hombre dice, si de verdad le atrae.
10. No se muestra intimidada por la aproximación de él: Si de verdad se siente atraída, a la mujer no le importará que el hombre se acerque a ella. Eso sí no debería “avanzar” en un momento inoportuno ni ser demasiado impulsivo.# ¿Conoces otra señal, que puedas compartir con nosotros? escríbenos
a través de nuestro twitter: @intuicionpanama
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intuición 35
Hablemos de sexo
Posparto:
jaque
al
sexo
Con la llegada de un hijo la vida sexual abre un paréntesis en la pareja. ¿Cuáles son las claves para afrontar ese período de transformaciones entre las obligaciones y el deseo? Por: Elena Peralta
¿Una cena romántica? No, dar pecho cada tres horas.
¿Lencería sugerente? Mmmm, un camisón gigante.
¿Varios cambios de ropa por día? Equivocado, ocho pañales diarios.
36 intuición Diciembre 2013
Un bebé recién nacido cambia la vida de todas las formas imaginables. Y después de una jornada demoledora, llena de llantos, mamaderas y visitas, el sexo queda para un momento en el que, seguro, nos quedamos dormidas. Animarse a una noche de pasión con la cuna del bebé al lado de la cama es difícil. El deseo y la frecuencia disminuyen. “Nadie que se sienta agotado, deprimido, con falta de sueño, hipersensibilizado hacia el cuidado del bebé, puede restablecer rápidamente su vida sexual normal”, asegura la sexóloga Victoria Alfaro.
Una etapa especial Hay una razón clínica que va más allá de cómo haya sido el parto, durante los primeros 30 ó 40 días no conviene
tener relaciones sexuales. Durante ese período hay pérdidas de sangre y el cuello uterino puede estar permeable y favorecer la entrada de gérmenes. También es necesario esperar a que el útero y el resto de los genitales internos vuelvan a su tamaño normal, Porque puede haber dolores, especialmente si hubo episiotomías o desgarros. “En algunos casos se puede indicar un lubricante acuoso para favorecer la penetración”, agrega la Dra. Alfaro.
Pasada la cuarentena Pero, cuando pasa la cuarentena, ¿la cosa cambia? A veces, de un modo extremadamente lento. “Durante la gestación la madre sufrió una transformación hormonal drástica que duró casi un año.
Ese será el plazo que necesitará para volver a su normalidad” asegura Alfaro. En este cuadro, es frecuente que a muchas les pueda costar llegar al orgasmo: “Porque el piso pélvico es más débil por la distensión muscular del embarazo o porque falta excitación. No siempre la mujer desea ese encuentro sexual” dice Alfaro.
El tercero en discordia A la mamá y al bebé los une un lazo tan fuerte que muchos hombres quedan afuera. “Los cambios biológicos cerebrales de la mujer cuando da a luz son similares a los del amor romántico”, asegura Alfaro. El instinto protector manda sobre todas las pulsiones y ellas viven literalmente para su bebé.
La clave: adaptarse • Para el común de las mortales, el proceso de regresar al cuerpo anterior puede durar mucho tiempo. Acomodarse y aceptar ese nuevo envase es la base para volver a tener buen sexo. • No todas son contras: los kilos de más que deja el embarazo casi siempre quedan bien en los senos y pueden ser un disparador de nuevas fantasías. • Una buena manera será priorizar las caricias, el masaje sensual y la actitud amorosa. Darle lugar a los contactos sensuales corporales. • Hay que redescubrir ese deseo interno, relegado con el embarazo y la maternidad, para recuperar el erotismo y el interés sexual.
• Hay que aprovechar cada minuto libre pero no como una rutina o una obligación. • Encuentra tiempo y hazte un espacio propio. • Hay que pensar esa nueva vida de a tres, integrar a los papás, buscar nuevas formas de gozar.# Recuerda que cuando ambos sientan que es el momento adecuado será el momento perfecto, pon el mayor esfuerzo en dar lo mejor de ti, teniendo en cuenta que cada pareja es diferente. No hay una norma que debas seguir, solo escucha a tu cuerpo y a tu corazón.
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intuición 37
Sexo a los 20’40’60
¿ A qué se debe esta crisis en los hombres?
La crisis masculina
de la mediana edad
Algunos hombres, durante la década de los 40 o 50, experimentan una crisis emocional. Es posible que las mujeres estén atravesando la menopausia, y los hijos hayan crecido y ya no dependan de ellos como los protectores y proveedores.
38 intuición Diciembre 2013
Los factores que más estrés producen normalmente al llegar a estas edades son: • Tendencia a descalificar profesionalmente a las personas mayores. • Tabúes sobre la disminución del desempeño sexual. • Inseguridad por la apariencia física. • Cambios de apariencia • La aparición de los llamados “achaques de la edad”, nombre con el que por lo general designamos a diversos padecimientos crónicos.
Si sospechas que tu pareja está atravesando esta crisis, existen algunas señales que te ayudarán a confirmarlo: Es posible que un hombre cuya idea de hacer compras es visitar la tienda de una cadena una vez al año de repente se interese por la moda. Algunos se paran frente al espejo durante mucho tiempo luciendo prendas para personas más jóvenes e inspeccionan su cuerpo buscando nuevos músculos luego de haber iniciado una rutina de ejercicios compulsiva en el gimnasio. Otros también cambian su peinado o el color de su cabello.
Aumento en el consumo de alcohol: Cuando los hombres
comienzan a tomar más, es posible que estén intentando revivir su juventud. La depresión y el estrés también pueden provocar un aumento en el consumo de alcohol.
Comportamiento adolescente: En algunos casos, los hom-
bres retoman antiguos intereses y se involucran en actividades de jóvenes, como escuchar música contemporánea y visitar sitios de moda. Un hombre que solía preferir estar en casa de repente quiere salir de fiesta. Asimismo, domina la última tecnología en comunicaciones, como los mensajes de texto y el correo electrónico, en especial si está teniendo un romance.
Depresión: Otra bandera que
indica la crisis de la mediana edad es la pérdida de interés en las personas que forman parte de su vida. La falta de impulso sexual hacia su pareja puede indicar la existencia de un romance, de depresión o de sentimientos de inseguridad con respecto a su rendimiento sexual. Es posible que el hombre duerma más, coma menos y se encuentre abatido y obsesionado con la muerte.
Decisiones impulsivas: Los
hombres que atraviesan la crisis de la mediana edad toman decisiones importantes en forma repentina, a menudo sin consultar a su pareja. Es posible que decidan vender la casa, renunciar al empleo, mudarse o solicitar el divorcio. Hablan acerca de efectuar cambios significativos en su vida, como realizar adquisiciones importantes o embarcarse en nuevos pasatiempos, porque se sienten infelices. Dichos cambios parecen deberse a su descontento y la sensación de que se les está acabando el tiempo.
Nostalgia: Es posible que un hombre se obsesione con su juventud, sus amores pasados y fantasee con el “qué hubiera pasado” con respecto a sus antiguas relaciones.
Infidelidad: Es posible que comiencen a mirar más al resto de las mujeres para compensar la disminución en su sensación de virilidad, aunque
permanezcan fieles a su pareja. Los hombres que atraviesan la crisis de mediana edad se sienten atraídos por mujeres que no solían ser su tipo, jóvenes y atractivas. Algunos son infieles para validar su masculinidad. Otro signo que puede indicar la existencia de un romance es la aparición de un interés renovado por el sexo y por la implementación de posiciones nuevas y diferentes con su pareja.
¿Cómo superar la crisis del cambio de edad? • Desmitificar la situación. En torno a la llegada de los 50 y 60 años giran muchas supuestas verdades con las que tenemos que acabar para poder mirar nuestra propia realidad y de ahí partir para liberarnos de la crisis del cambio de edad. La negación no resuelve nada sólo alarga el proceso. • Poner más atención en las cosas que hacen hermoso envejecer. El tener una familia y/o una carrera ya formada; ser dueño de tu tiempo, tu espacio y mucho tiempo para disfrutar. • Sentirse orgulloso de todo lo que ya se ha hecho en el pasado pues forma parte de lo que sé es ahora. • Sentirse dichoso con lo que hace cada día.#
Hay que recordar que esta etapa... zar a es perfecta para comen o. ism procurarse consigo m mbio es Recuerda que todo ca mejorar. una oportunidad para
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Sólo para el man
¿Qué hacer
si le fuiste infiel? y no la quieres perder... Un tema que no le agrada a las mujeres pero es importante en la vida de un hombre, es cuando por instintos carnales y/o momentos de debilidad le eres infiel a la mujer de tu vida; aquí les describo una serie de tips que deben tomarse en cuenta durante ese proceso para volver a conquistar a la mujer que tanto amas. 5 Minutos es Tarde. Muchos
cometemos el error de dejar las cosas pasar o que se enfríen, sé que suena contradictorio pero cuando ellas dicen “No quiero que me hables más”, en realidad quiere que la busques y le hables, demuéstrale que cometiste un error, estás arrepentido y que aún la amas, así que no dejes ir el tiempo. Hazle una llamada o mándale un mensaje todos los días; así no te conteste, con tal de recuperar su Amor.
Sé Sincero. Cuando llegue el momento de encarar las cosas ella querrá que le des todos los detalles: ¿por qué lo hiciste? y ¿qué te llevó a hacerlo?, por lo tanto debes ser 100% sincero contigo mismo y con ella. Afronta las Consecuencias. Como toda acción ya sea para bien o para mal trae consecuencias, por lo tanto asume las tuyas como hombre, y en vez de ponerte a reclamar o actuar de manera agresiva busca la solución.
Gana su confianza de nuevo.
Una de las cosas más importantes en una relación es la confianza que se tengan el uno con el otro, por lo tanto en este punto tendrás que volver a ganarte su confianza y para esto la mejor medicina es el tiempo, no te rindas y más que ponerte a pensar que la perdiste ponte en acción.
Creatividad. Todo hombre debe ser
100% creativo al momento de conquistar a una chica. Recuerda esos momentos en donde recién la conocías, todas las cosas que hiciste, los detalles, las salidas, aquel beso robado, las miradas, las palabras, eso que te hacía estremecer cada vez que la veías, es empezar un juego de nuevo pero con mejor actitud.
Persistencia. Importantísimo con
esto demuestras todo, si de verdad la amas y quieres recuperar su amor tienes que ser constante y persistente, jugarte el todo por el todo sin tener miedo, lo peor que puede pasar es que no te perdone y continuar con tu vida.#
Por: Andrés López /
40 intuición Diciembre 2013
@_andreslo
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Más allá de la intuición
Rituales para esta Navidad 2013 y el Año Nuevo Navidad es época de celebraciones, compras, reuniones, fiestas, momentos en familia, el sueño de todo niño y de muchos adultos, momento para reflexionar pero sobre todo para renovar la Fé. Cada cultura lo celebra de manera diferente realizando diversos rituales, para hacer del año venidero un ciclo más próspero, con más salud, amor, y dinero.
Jose Luis Aldana Para mí es un gran placer obsequiarles estos consejos prácticos para hacer de tu vida, hogar y oficina atractivo a la hora de darle la bienvenida al ciclo de renovación como lo es o representa la Navidad y el Año Nuevo.
El Espíritu de la Navidad Este ritual se realiza el día 21 de Diciembre para abrirles las puertas y dar la bienvenida al espíritu de la navidad, los pasos a seguir son los siguientes:
• Primero limpia la casa bien temprano en la mañana de ese día. • Coloca un mantel blanco con detalles alegóricos a la navidad en la mesa. • Sobre la mesa coloca 12 copas con un toque de vino para brindar por los 12 años venideros y así mismo agradecer por los años que dejamos atrás, por buenos o malos que hayan sido. •Enciende doce velas blancas en la sala del hogar, además cada invitado debe prender una vela pidiendo por sus proyectos, relaciones, negocios, familiar, etc.
42 intuición Diciembre 2013
• Esta celebración en la mesa debe comenzar a las tres de la tarde de ese día, debes orar y pedir buenos deseos. • Realiza una comida que contenga lentejas, por ejemplo una sopa de lentejas. • Reza un padre nuestro y repite lo siguiente “!Oh maravilloso espíritu de la navidad! Sé bienvenido a mi casa donde celebro tu llegada, te pido por la paz del mundo entero, por mil bendiciones para mi familia, para mis amigos y para mi”. • Invita un amigo para que compartan el alimento en reunión familiar.
• Luego de la oración pueden apagar las velas y obsequiarlas a un ser querido o usarla en cualquier otro momento.
Tips para el día 24 de Diciembre En este día tan especial, lo que te puedo recomendar es lo siguiente: • Coloca incienso de Mandarina, en las esquinas de tu hogar. • Enciende una vela dorada y plateada para honrar la llegada del bendito niño.
Feliz Navidad y próspero Año Nuevo 2014 les desea revista intuición • En la mesa donde vayan a cenar coloca frutas de mandarina. La Mandarina según los asiáticos es una fruta que atrae la buena suerte y la abundancia. • Otro consejo de oro, es colocar una carta en un sobre rojo con 12 peticiones importantes en la copa del árbol de navidad, pidiendo por todos en el grupo familiar. • Regalar algo que aprecie a un niño que esté necesitado, en esas fechas Dios te lo multiplicará.
Tips para el día 31 de Diciembre Para el último día del año 2013, ¿qué debes hacer? • Brindar con Champagne o Vino Espumante. • Usar una prenda interior amarilla nueva, para ese día, atraerá la prosperidad en tu vida, ya que el amarillo representa la prosperidad. • Deja pasar un hombre que no sea de la casa a celebrar, te dará mucha suerte en los negocios.
• Colocar en tu mesa uvas, frutas secas, manzanas rojas y verdes,
• Debes despedirte del año con buena vibra. Nada de ropa sucia, debes lavar todo antes que finalice el año para recibir el nuevo año con el hogar muy limpio y organizado.#
•Decora la mesa con velas roja, doradas, y/o verdes, eso activa el espíritu de la abundancia. • Pasea con una maleta a las 12:15 de esa madrugada por toda tu casa, si quieres viajar en el año venidero. • Son muchos los tips que puedes usar, escoge al menos uno de estos y verás, que el año nuevo lo pasarás diferente, solo debes desear.
El más importante de todos los consejos es celebrar con buena actitud, alegría, fe y sobre todo con: mucho amor.
Diciembre 2013
intuición 43
Más allá de la intuición
e
Horóscopo Diciembre / Enero
ESCORPIÓN Oct. 23 / Nov. 21
Deben aprender a controlar el carácter, sorpresas en ganancias o ascensos laborales. La fortuna no hace toda la felicidad, reunirse en familias les recrea y aumenta la intuición. Amor: estimula la relación complaciendo más a tu pareja, sal de la rutina. Salud: ve al médico y mide tu presión arterial, caminar una hora al día te hace bien. Dinero: el dar trae como consecuencia la abundancia. Solteros: deben trabajar más en su imagen. Casados: la familia lo es todo, un viaje refresca y afianza ese vínculo. Arcano XVI: cuídate de conflictos, callado te ves mejor. Número de suerte: 876.
f
SAGITARIO
Nov. 22 / Dic. 02
g
CAPRICORNIO
Dic. 22 / Ene. 20
Sé más juicioso con lo que planificas y así lograrás alcanzar tus metas. Dedícate a vivir más para complacerte. Amor: báñate con pétalos de rosas y sal marina para ayudarte a subir la libido. Salud: sabrás de un familiar con problemas en aparato circulatorio. Dinero: si vas a invertir debes estar seguro de lo que vas a hacer. Solteros: sé sincero con esa persona que está esperando respuesta. Casado: la felicidad es más cuando la comunicación está a la orden del día. Arcano XIII: grandes cambios en el plano de los negocios. Cuidado con lo que firmas. Número de la suerte: 780
h
ACUARIO
Ene. 21 / Feb. 19
Creado por: José Luis Aldana
José Luis Aldana. Teléfono: (0058) 424 -125.28.90. Twitter: @josealdanat https://www.facebook.com/Tarotaldana
44 intuición Diciembre 2013
La alegría es una herramienta que debes usar para lograr eso que tanto anhelas. El éxito comienza cuando creas tu agenda. Amor: atender ese plano con mucha diplomacia y más nobleza, la pareja es de dos. Visitar el mar te trae buena vibra. Salud: cuida tu estómago de cólicos y evita molestarte. Dinero: buen momento para ahorrar y para crear empresa. Solteros: disfruta ese estado a plenitud ya que pronto te atraparán. Casados: proyectos del pasado en pareja se materializan. Arcano XXI: magia y la felicidad que se aproxima a la puerta de tu casa. Número de suerte: 328.
Un año de muchos movimientos y viajes. La soledad a veces no es tan mala si es por un tiempo, dedícate a revisar las fallas, buen momento para salir de lo cotidiano. La energía del año nuevo te traerá nuevos aires. Amor: matrimonios en puerta, anímate los comienzos son buenos. Salud: realiza dietas y ejercicios. Dinero: coloca canela en rama en las esquinas de tu hogar para atraer la buena suerte. Atender los negocios y no postergar tu agenda mejora tus ganancias. Solteros: La pasión que está escondida suéltala deja los miedos. Casados: el amor a flor de piel, si das recibes. Arcano VII: remodelar y pintar tu casa u oficina. Número de suerte 332.
i
PISCIS
Feb. 20 / Mar. 20
Siempre atento a tus sueños, tiempos de grandes cambios que mejorarán la vida. Hijos en camino. Celebraciones pendientes. Sé sincero y humilde para poder avanzar. Amor: renovar los votos reactivará la pasión. Amor con amor se paga. Salud: caso curioso con dientes ve al odontólogo te sentirás mejor. Dinero: inversiones muy importantes, recibirás créditos. Solteros: Estudiar estimulará tu futuro decídete ya y concéntrate que el amor llegará en su momento. Casados: La envidia está muy cerca, selecciona mejor a tus amistades. Arcano IV: concéntrate en asuntos relacionados con socio, mejoran la empresa. Número de suerte 343.
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ARIES
Mar. 21/ Abr. 2
Recuerda que la herramienta más importante para el éxito es tu actitud. Aries se presenta con una fuerza espiritual que dará para este tiempo venidero muchos frutos. Amor: la jovialidad y el carisma será tu mejor tarjeta de presentación, disfruta al máximo. Salud: Consume agua y realiza actividades al aire libre. Dinero: cuidar los gastos y estar atento de un familiar con problemas económicos. Solteros: recibirás algo que deseas. Casados: la desconfianza no es buena cuando no se tiene la evidencia. Arcano XV: por fin logras la tranquilidad que esperabas. Número de suerte: 775.
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TAURO
Abr. 21 / Mayo. 20
La naturalidad y la gran capacidad de tener amigos te invitan a celebrar la vida. Problema de comunicación con hijos, buen momento limar asperezas. Amor: hacer el amor rejuvenece. Salud: cuidado con los excesos. Dinero: todo lo que deseas estará dispuesto para ti. Solteros: enfocarse con disciplina los llevará a la cima de lo que anhelan. Casados: recibe buenas noticias de eso que tanto te preocupaba. Arcano XX: la vida es una sola, así que proyéctate con alegría, sé paciente que todo tiene su momento. Número de suerte: 645
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GÉMINIS
a
CÁNCER
c
Jun. 22 / Jul. 21
La diplomacia y la humildad te llevará hasta donde quieras ir, las amistades te pueden jugar mal rato. Amor: la confusión no es buena consejera, piensa en tu felicidad. Equilibra con la mente y no con el corazón. Salud: come sano y ejercítate, practica yoga. Dinero: ahorra por viajes que deberás realizar. Solteros: conocerás el amor de tu vida. Casados: discusiones injustificadas, salir a descubrir juntos el mundo. Arcano XVI: debes tener cuidado por algunas confusiones. Número de suerte 986.
b
LEO
El amor está a todo con su vida. Condiciona una agenda para que todo lleve buen pie. Amor: sé más considerado y ama sin prejuicios. Salud: lo estético es la prioridad y visita médico por seguridad. Dinero: gastos inesperados participaciones positivas, inauguración de empresa. Solteros: viajes que crearán buenas y grandes expectativas, disfruta tu estado. Casados: los celos no son malos, pero tampoco son buenos. Arcano VIII: usa el deseo y el amor como herramientas poderosas. Número de suerte: 765.
d
Jul. 22 Agost. 22
VIRGO
Agost. 23 / Sept. 22
LIBRA
Sept. 23 / Oct. 22
Mayo. 21 / Jun. 21
Abre las puertas al año nuevo con actitud de vencedor, usa esa energía para afrontar retos que vienes postergando. Recibirás noticias de juicios resueltos, tus proyectos no los comentes. Amor: días dinámicos por asunto de embarazo. La familia la gran prioridad. Salud: familiar cercano con dolencias. Dinero: gastos, invierte en negocio rentable los socios están demás. Solteros: ve al mar, y usa baño de agua de perejil eso activa tu libido sexual, sé honesto, corazones rotos. Casados: el amor es como una planta cuídala. Arcano X: la rueda de la fortuna entra en este ciclo para ti. Número de suerte: 345.
El año que viene entra con fuerzas de cambios. Tu fuerza espiritual te llevará a la victoria. Amor: en las artes del amor siempre llevas la batuta. Salud: los nervios y el estómago deben cuidarlos debido al estrés. Dinero: cambio laboral, ascensos, los comerciantes logran el objetivo. Solteros: cuidado con las amistades traicioneras, buen momento para proyectar tu futuro. Casados: Salgan de lo cotidiano, denle un giro a la relación. Hecho curioso en colegio. Arcano IX: ten calma, tranquilidad y mucha tolerancia. Número de suerte: 222
Usa velas azules para alejar lo malo. Libra verá éxitos en su vida. Amor: celebra la pasión que se despierta sin miedo. Salud: la mejor salud es la que te mantiene alegre, consiéntete en un buen spa. Dinero: reestructura y comienza a organizar papeles y limpiar tu oficina con canela activa los negocios. Solteros: lo que no te produce felicidad déjalo ir. Casado: celebra en la paz de tu casa, crea un espacio romántico con velas y flores. Arcano III: los detalles simples a veces resultan ser la mejor opción. Número de suerte 533.
Que este nuevo año este colmado de éxitos, bendiciones y sobre todo de buenas decisiones.
Deseamos que la intuición más que tu guía, sea tu amiga, y que la razón más que tu guión sea tu percepción. Feliz año 2014. Diciembre 2013
intuición 45
Gastronomía
El Pavo perfecto
cinar tu s sencilla y deliciosa para co Te presentamos la receta má s de los utensilios necesarios no gu Al . ón cci rfe pe la a ad pavo de Navid illa, ra, termómetro de cocina, rej ve pa a un son vo pa el r ea rn para ho y papel aluminio.
Ingredientes
Modo de preparación
• 1 Pavo entero de 8 kilos, sin cuello ni vísceras
Preparación: 4 horas y 30min
• 445 Gramos de sal de grano • 115 Gramos de mantequilla derretida • 2 Cebollas grandes, peladas y picadas • 4 Zanahorias, peladas y picadas • 4 Varas de apio, peladas y picadas • 2 Ramitas de tomillo fresco • 1 Hoja de laurel • 235 ml de vino blanco seco
46 intuición Diciembre 2013
• Frota el pavo con la sal por dentro y por fuera. Colócalo en una olla grande y cúbrelo con agua fría. Colócalo dentro del refrigerador y deja que se remoje en el agua salada durante 12 horas o toda la noche. • Precalienta el horno a 175° centígrados (350° F). Enjuaga el pavo muy bien y desecha el agua en que se remojó. • Barniza el pavo con la mitad de la mantequilla derretida. Colócalo pechuga hacia abajo sobre una rejilla dentro de una pavera o charola para hornear. • Rellena el pavo con 1 cebolla, 1/2 de las zanahorias, 1/2 del apio, 1 ramita de tomillo y la hoja de laurel.
• Distribuye el resto de las verduras y tomillo en el fondo de la pavera, alrededor del pavo, y cúbrelas con el vino blanco. • Hornea sin tapar de 3 1/2 a 4 horas, hasta que la temperatura interna de la parte más gruesa del muslo indique 85° centígrados (180° F). Después de las primeras 2 horas de cocción, voltea el pavo con cuidado de forma que quede con la pechuga hacia arriba. Barnízalo con el resto de la mantequilla. • Deja que el pavo repose durante 30 minutos antes de cortarlo.
Consejo: El pavo se cocina mejor cuando el aire circula por debajo y alrededor del mismo, por lo que colocarlo sobre una rejilla es muy importante.
Cóctel por intuición
o ñ e d i v a N e h c Ron Pon
paz y la o picadito. Que la el hi n co o ío fr a m ta se to ta receta Esta deliciosa rece rante 2014. Para es du ñe pa om ac s estlé lo stas ndensada marca N co e alegría de estas fie ch le y a ad or leche evap recomendamos usar
Ingredientes:
Preparación:
Para 2 botellas de 0,75 lts.
• Hierve las botellas para esterilizarlas, mantenlas en agua caliente para evitar que se quiebren cuando las llenes con el ponche.
• 10 Yemas de huevo • 2 Latas de leche evaporada • 2 Latas de leche condensada • 4 Cucharaditas de extracto de vainilla • 1 Pedacito de corteza de limón 1½ • 2 Tazas de Ron • 2 Botellas de vidrio de 0,75 ml
48 intuición Diciembre 2013
• En el vaso de una licuadora procesa las yemas de huevo hasta que estén cremosas, unos 3 minutos. • Agrega una lata de leche evaporada Nestlé, y la vainilla. Continúa licuando hasta que todo esté bien emulsionado. • En una olla, pon un poco más de la mitad de esta emulsión. Agrega al vaso de la licuadora las dos latas de leche evaporada Nestlé y la condensada Nestlé restantes y licúa por unos 3 minutos.
• Lleva a la olla, agrega la corteza de limón y cocina a fuego bajo a medio, por unos 20 minutos. Con una cuchara de madera revuelve constantemente, teniendo cuidado de que no hierva. • Lo recomendable es no perder de vista la olla y revolver durante todo el tiempo que el ponche se esté cocinando. Las burbujas suelen ser la señal para retirar del fuego. Desecha la corteza de limón. Agrega el ron y revuelve hasta que el ponche tenga consistencia homogénea. • Embotella con la ayuda de un embudo y deja enfriar. • Refrigera por lo menos 3 o 4 horas antes de servir.
Playlist por intuición
Playlist para los parranderos
En esta época decembrina no hay nada más delicioso que celebrar en familia todos los éxitos y las experiencias cosechadas durante ese año que ya se va. Y mucho mejor si se acompaña con esa música llena de recuerdos y de sentimientos. Aqui te mostramos esa música que te acompaña a celebrar:
er Mistletoe - Justin Bieb Town - Miley Cyrus Santa Claus Is Comin´To er feat Mariah Carey eb Bi u Yo Is as tm ris All Want For Ch el - Jordy It’s Christmas, Cést No reisand Jingle Bells - Barbra St
* * * * * Royals - Lorde * ar - Katy Perry * RoApplause - Lady Gaga * fe and Sound - Capital Cities * SaWe Can´t Stop - Miley Cyrus * rzerk - Eminem * BeBlurred Lines - Robin Thicke feat T.I. + Pharrell * Disfruta estas fiestas siempre con la companía de la Número #1.Kys Fm 91.7 fm. Felices fiestas
La #1 Adulto Contemporáneo! 50 intuición Diciembre 2013