Bajo deseo sexual a los 20
¿Aburridos en la cama? ideas para que salir de la
rutina…
Ingrid Villareal “Tengo los pies en la tierra y vivo la vida real”
¿Sabes cómo conquistar a tu suegra? Fitness: Todo
sobre trx con Nany Sevilla
o Gabriela Moreiennto
r sentim …“ese prime silencio que te dice en estas”… muchas respu
Cuando ella gana más que él
¿es tu caso? SÓLO PARA
EL "MAN" : Frases que nunca debes decir a una mujer
Para ellos también existen los tratamientos Estéticos
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Directora General: Zulet Ramírez Blanco
Corrección de Estilo Maximiliano González
Director Comercial: Salvador Yepes Corbo
Dirección Creativa Igor Medina
Colaboradores: Nani Sevilla Rodrigo Fraga Merlina Meiler Andrés López Pilar Martinez Maria Baez Verdú Maria Cuponi Luisa de la Borda Dra. Samar Yorde
Diseño Editorial/ Diseño Gráfico: Mary Leal Garmendia
Especialistas: Dr. José Tejera Mathieu
Gerente de Ventas: Bryceida Carillo Asistente de Ventas Carolina González Diseño web: GFM corp. S.A Redes sociales: Juan C González Circulación: Red Directa del Grupo Editorial Platino, S.A. Impresión: Grupo Editorial Epasa S.A Modelo: Gabriela Moreno Maquillaje y peinado Roberto Gil Fotógrafo: Esteban Brocos
Cuando ella gana 12 más que él ¿Es tu caso?
Moreno 16 Gabriela …ese primer sentimiento que te dice en silencio muchas respuestas”…
Para ellos también existen los tratamientos estéticos 22
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¿Sabes cómo conquistar a la suegra?
Fitness: todo sobre TRX Con:Nany Sevilla
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Ingrid Villareal “Tengo los pies en la tierra y vivo la vida real”
¿Aburridos en la 36 cama? ideas para salir
Ropa DHD
de la rutina...
Accesorios: Vizcaya joyería
Bajo deseo 38 sexual a los 20 42 Solo para el Man: frases que nunca debes decir a una mujer
Sesión de fotos realizada en el estudio de Esteban Brocos. Panamá.
ADVERTENCIA: Esta revista contiene información no apta para personas con prejuicios inquebrantables.
4 intuición Agosto 2013
Portada
Agosto 2013
intuición 5
50
Playlist para hacer el amor
30 Sexo no es Amor 44 Oficina Zen
35
10 Razones por las que ellos nos mienten
Contenido
In vs. Out 10 ¡A la hora de ir al Gym!
Belleza y Salud 18 30 tips para que tu cabello se vea
espléndido Obesidad Emocional Tratamientos Estéticos para ellos
Autoayuda 32 Actitud positiva ¿Cómo lograrla?
6 intuición Agosto 2013
Notas curiosas 34 Los matrimonios que se conocen
por internet se divorcian menos…
Cibernetico por intuición 40 Tips para buscar trabajo por internet Gastronomía 46 Langostinos a la Vinagreta Cóctel por intuicíon 48 Cócteles Orgánicos
Carta del director L
a vida, es para mí en realidad una suma de experiencias, que más allá de darles un sello de buenas o malas, son en común aprendizajes que alimentan nuestro corazón y mente, para traducirse posteriormente en comportamientos, pensamientos y percepciones sobre lo que nos rodea o nos sirve de estímulo. Una de las vivencias que desde niña, marcó mi inicio por la vida, como mujer y ahora como esposa, madre y directora de este medio, ha sido y es, la confianza con mi madre. Compartir y conversar con esta mujer ejemplar y guía para mi existencia, representa hoy y siempre una fortaleza irremplazable. Con el pasar del tiempo, fui entendiendo o mejor dicho sintiendo también, que durante aquellos diálogos no solo con mi madre, sino con otras mujeres, podía identificar, un “algo” - el cual no sé si catalogarlo como sentimiento-, que siempre estaba presente, en especial cuando debía elegir algún camino. Ese algo mágico y ligado a nuestra conciencia, me di cuenta que era parte también de cada una de las representantes del género femenino, es decir, de nosotras las mujeres.
Más adelante en mi vida, logré descifrarlo y comprender que tenía nombre, que había inclusive estudios científicos que validaban su existencia. Hoy con mayores conocimientos y manejo de información, hago uso de ese poder especial, que logra que en cada una de mis decisiones, fluya el buen sentido. ¿Ya sabes de qué te hablo? Si, de la Intuición femenina; esa que tú también posees y que generó en mi la idea de compartir con todas y todos, testimonios y artículos sobre aquellos temas que a muchas nos incomodaban, pero que es necesario conocer para complementar ese sexto sentido, que desde hace 1 año le da nombre a esta revista, tu Revista Intuición. Gracias por preferirnos y recorrer nuestras páginas. Nuestro especial agradecimiento por haber intuido, que podemos guiarte.
Zulet Ramírez de Van den Brande Directora Kys Fm S.A & Revista Intuición
8 intuición Agosto 2013
vs
out
in
¡A la hora de ir al GYM!
Dar paso a los que esperan usar los aparatos entre cada repetición.
Elegir este sagrado momento para hacer todas las llamadas que tenías pendientes.
Usar ropa deportiva adecuada. El gimnasio no es una pasarela.
Evita a toda costa gritar como gorila mientras realizas un ejercicio muy pesado, pues sólo conseguirás desconcentrar a quien está a tu lado.
Estar consciente del nivel y capacidades personales, puedes lastimarte por tratar de cargar mas peso. Llevar siempre una toalla contigo para limpiarte el sudor, y el que hayas dejado en los aparatos.
Dejar el aparato sin peso para que el siguiente en la fila pueda ajustarlo a su entrenamiento personal.
10 intuición Agosto 2013
Prohibido cantar a todo pulmón. Si te gusta escuchar música mientras te ejercitas, ¡un 10 por ti!, pero cantar a todo pulmón te hace merecedor de un cero. No dejes los aparatos sudados. Una verdadera falta de consideración e higiene es abandonar los aparatos sin limpiarlos, ¡a nadie le gusta usar aparatos sudados! Mirarte en el espejo cada 5 minutos para ver cuánto han crecido tus músculos.
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Amor y Pareja
CUANDO
ELLA
GANA
MÁS QUE ÉL 12 intuición Agosto 2013
Las mujeres van ganando terreno en el mundo laboral, su competitividad y gran preparación las llevan, en algunos casos a ocupar cargos mayores a los de sus parejas y a engrosar sus billeteras personales con mayor facilidad. En una sociedad machista como la nuestra, parece que el acomodo no siempre es fácil, ni para él, ni para ella.
¿Qué sucede con las parejas que pasan por este cambio? Por: Merlina Meiler
Agosto 2013
intuición 13
Amor y Pareja
Se escucha bromear a hombres “claro que me gustaría que ella gane mucho dinero”, “dejaría de trabajar si eso sucede”; pero en la práctica...
Es cada vez más común encontrar mujeres que ganan más dinero que sus parejas. Aunque aún no recibimos igual paga por igual trabajo, tenemos la posibilidad de acceder, cada vez más, a puestos directivos u ocupaciones que nos permiten generar buenos ingresos, dependiendo, lógicamente, de nuestra capacidad y de nuestra preparación académica y profesional. En este sentido, los roles sociales tienden a mutar. Entonces, es bien habitual el caso de mujeres que perciben mayores ingresos que sus parejas. Esto en países anglosajones, considero no representa un peso demasiado relevante para el vínculo, pero para los latinos es un punto clave, que puede incluso hacer zozobrar la estabilidad de la relación. Muchos hombres se sienten incómodos e incluso inseguros ante la idea de tener al lado a una mujer “tan independiente” que no solo no necesita de su protección, sino que también puede hacerse cargo de (parte o todos) los gastos cotidianos del hogar y de los hijos. Aún hay muchos varones a quienes no les gusta que su esposa trabaje fuera de la casa, prefieren que se dedique a los niños y a temas domésticos y a lo sumo, tengan algún hobby u ocupación (rentable o no) que les consuma pocas horas semanales. Si la mujer debe trabajar por necesidades económicas, lo aceptan a regañadientes, pero bajo ningún concepto aprobarían que ella sea quien más gana.
14 intuición Agosto 2013
De hecho, se escucha bromear a hombres “claro que me gustaría que ella gane mucho dinero”, “dejaría de trabajar si eso sucede”; pero en la práctica, aunque gracias a esta realidad la economía del hogar sea más holgada, se sentirían invadidos en su rol masculino de ser los principales proveedores del sustento familiar. Creo que esta costumbre social tan arraigada no se ha revertido, aunque los siglos sigan pasando, aunque este caso sea cada vez más frecuente y las mujeres nos especialicemos o demostremos nuestra capacidad en prácticamente todos los ámbitos laborales.
¿Qué es lo mejor para los miembros de una pareja? Pues hacer todo lo posible para sentirse cómodos en la realidad que les toca vivir, aceptarla, acompañarse, estimular el crecimiento del otro sin limitarlo, y sobre todo, hablar de lo que les incomoda. No hay por qué subvalorarse por ser quien menos gana, hay circunstancias que observadas desde otra perspectiva pueden ser altamente ventajosas. Vale la pena tener en cuenta todas las ventajas que esta situación aporta y entender que, en una pareja, el objetivo en común es el mismo, independientemente de quién genere mayores ingresos.# ¿Cómo te sentirías en una pareja en la que la mujer gana más que el hombre? Escríbenos a: contacto@revistaintuicion.com
3
2 1
1 Color Tattoo
3 L’oreal paris presenta total repair 10 serum ultra
Estas sombras de color intenso con larga duración por 24 horas de Maybelline New York son una verdadera revolución, su tecnología a base de tinta con ingredientes más livianos dan una textura ultra ligera y cremosa que se desliza sin acumularse en los pliegues, mantiene el color intacto por más tiempo, además esta enriquecida con pigmentos exclusivos con 30% de perla Mica, la cual refleja la luz mostrando la intensidad de los pigmentos. Puedes encontrar las sombras COLOR TATTOO 24HR en ocho hermosos colores.
¡Atrévete a usar nuestra sombra más duradera! 2 Superstay Stain Gloss 10 horas Por fin conseguirás unos labios perfectos durante 10 horas. Su fórmula enriquecida con aceites hidratantes más pigmentos intensos dan como resultado un color duradero sin resecar y no sentirás que lo llevas puesto. Además su exclusivo aplicador en forma de óvalo se desliza fácilmente en tus labios fijando un color vibrante con brillo en una sola pasada.
concentrado y total repair 10 tratamiento noche.
L’Oréal Paris Dermo Expertise, presenta Revitalift Total Repair 10 Serum ultra concentrado. Este nuevo serum es una fórmula única, ultra-concentrado con ingredientes activos y rica textura que combate los diez signos del envejecimiento, las arrugas, la pérdida de firmeza, tonicidad, elasticidad de la piel entre otros. Al utilizar Revitalift total repair 10 serum las arrugas son visiblemente reducidas y la piel es revitalizada e hidratada, su fórmula es tan efectiva que sus resultados son visibles en tan solo 1 hora. Adicional a este producto y tomando en cuenta que en la noche la piel es más receptiva a ingredientes activos, la gama Revitalift Reparación Total 10 también incorporó su tratamiento Noche; este producto contiene Adenosina, un potente activo anti-arrugas para ayudar a combatir los signos del envejecimiento mientras duermes. Deja la piel más lisa, hidratada y descansada desde el primer despertar. A partir de ahora, con la gama Revitalift Total Repair 10 en sus presentaciones día, noche y serum concentrado tendrás el tratamiento completo que te permitirá combatir los 10 signos del envejecimiento y lucir una piel más joven, firme y hermosa
Porque nosotras lo valemos. L’Oréal Paris Agosto 2013
intuición 15
algo
Mué◊rame Gabriela Moreno
Es una carismática chica que a los 16 años descubrió lo que sería su pasión al participar en un concurso de modelaje. Desde entonces, se ha preparado incansablemente para llegar a ser la reconocida presentadora que es hoy, destacándose por su belleza, gran carisma y que día a día sigue dando lo mejor de sí, ya que la vemos como presentadora en “Ellas y Tu”, es la creadora de “Por Tu Salud”; un programa que se transmite en 23 paises de latinoamerica por casa club tv y actualmente creó una compañía de comunicaciones donde realiza y presenta eventos; hace relaciones públicas y mucho más, llamada GM COMUNICACIONES. ¿Cómo defines tu estilo? Sencillo, cómodo, con color, variado. ¿En qué o en quién te inspiras? Al vestir me gusta ver bloggers pero que llevan un estilo moderno sin exagerar, me inspira Kate Middleton, Miranda Kerr, Chiara Ferragni, Paula Echavarría y de Brasil Lala Rudge. Algún complejo confesable No tengo complejos. Tres cosas que te definen Amigable, creativa, puntual. ¿En qué gastas tu dinero? Ahorro, invierto y gasto en viajes, estudios. ¿A quién consideras ícono de la moda? Olivia Palermo. Lugar en el mundo por conocer Algún lugar en Asia. Algo que nunca harías Nada que no me gustaría me hicieran a mi. ¿Qué te pone felíz ? Algo cómico en el día, buenas noticias, ver a mi familia, a mi novio. ¿Qué te pone triste? Las noticias espantosas de violencia en todos lados del mundo. Algún accesorio que jamás te puede faltar carteras, aretes, anillos, pulseras...
16 intuición Agosto 2013
Vestido: Square Fashion Zapatos: Steve Madden Aretes: Injoy Anillo: Injoy
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Belleza
tips
Para que tu cabello se vea espléndido Hay tantos tipos de cabello como mujeres existen, por eso, hay un consejo indicado y exclusivo para ti… ¡Descubre en esta nota los 25 tips para tu cabello, ya sea lacio, rizado, teñido, frizzado, graso o seco! Con información: animo de mujer.com
5
Cabello Teñido
•Espera 48 horas para lavar tu cabello después de pintarlo ¡Protege tu inversión! •¡No pienses que el color que elegiste, porque se le ve increíble a tu BFF, lucirá igual contigo! • ¿Tienes una party súper importante? ¡Nunca cambies el tono un día antes! •¡Piensa bien que color elegir! Mejor hazlo cuando estés de buen humor y consulta a un profesional. •A veces los productos que dicen ser “naturales” para teñirlo no son los mejores porque pueden contener ingredientes que desfavorecen tu cabello.
18 intuición Agosto 2013
10
Cabello lacio
15
Cabello Rizado
•Utiliza shampoo y acondicionador específicos para cabello lacio.
•Debes peinar tu cabello antes de lavarlo.
•Cada quince días te recomendamos aplicarte una crema nutritiva intensiva.
•Utiliza un shampoo suave, muy bajo en químicos.
•Enjuágate el cabello con agua fría al terminar tu baño, ¡Obtendrás mucho brillo en tu cabello lacio!
•Las cremas de peinar reducirán el volumen de tu cabello, definiendo tus rizos.
•Al desenredar tu cabello hazlo primero en las puntas, hasta llegar a las raíces. ¡Evitarás que se quiebre!
•Solo peina tu cabello luego de lavarlo. No durante el día, ya que desarmarás tus rizos.
•Utiliza un peine de madera o de púas de jabalí, evitarás la electricidad estática y te permitirán dominar mejor tu cabello.
•¡Dile NO al secador de cabello!
¿De qué tipo es el tuyo?
¿Cuál consejo comenzarás a poner en práctica hoy?
20
Cabello Seco
• Debes usar un shampoo suave. Los más recomendados son con base en ingredientes naturales. • Aplica el acondicionador desde el cuero cabelludo, con tus manos, hasta las puntas. • Seca tu cabello con cuidado, sin retorcerlo.
25
Cabello con Frizz
• Evita el uso del secador, aumentará tu frizzado • Cuidado con el uso excesivo de la plancha para tu cabello. • Hay una regla cuando expones tu cabello al calor el cabello tiene que ser protegido.
• Utiliza un buen baño de crema, al menos una vez por mes.
• Utiliza cremas hidratantes naturales que nutran tu cabello y faciliten el desenredado.
• Es bueno cortarlo, y renovarlo para que crezca con más fuerza.
• Elige un buen cepillo de cerdas naturales… evita las cerdas metálicas!
30
Cabello Graso
•Debes intentar lavar tu cabello con menos frecuencia, usa un shampoo rico en zinc o selenio. •Utiliza un cepillo suave, que no dañe tu cuero cabelludo. •Evita el uso de fijador y de secador. •Te recomendamos: consumir regularmente vegetales. Evita el exceso de grasa y de cítricos. •Disfruta de duchas de agua fría. Activará la circulación del cuero cabelludo!
¡En nuestra siguiente edición te recomendaremos el mejor peinado según tu tipo de cabello! Agosto 2013
intuición 19
Salud
Obesidad Emocional ¿te identificas? Todos conocemos la historia de personas que hacen todas las dietas posibles y no bajan pero ni un gramo de peso. Esa prima de una amiga que ha intentado también todos los tratamientos que hay a su alcance, porque quiere quitarse esos kilitos de más y solo logra gastar dinero sin resultado. ¿Les suena? ¿A qué se deberá?
La belleza y la salud comienzan desde adentro y se reflejan en nuestro exterior Una de las causas puede ser la llamada “obesidad emocional” que, según varios expertos, es una de las principales barreras para lograr bajar de peso. La obesidad emocional, como su nombre lo dice, tiene su origen en nuestras propias emociones, sobre todo las malas, esas que nos llevan a estar tristes, deprimidos, darnos poco valor como personas y que nos conducen a comer o a posponer nuestra metas de una vida más saludable. Estamos a dieta o cuidando nuestra alimentación y ¡zaz!, pasa algo que nos hace sentir mal y lo primero que pensamos es en ir por un pastelito de chocolate, lo merecemos,
20 intuición Agosto 2013
¡necesitamos un apapacho! Y nos consolamos con una donita o dos, una cajita de chocolates, medio pote de helado, unas palomitas con caramelo o ya de perdida un cupcake con una torre enorme de crema batida. Este “consuelo” puede aplicar para cuando algo no salió bien en la escuela o en el trabajo, o cuando te subes a la báscula y te das cuenta que no estás bajando el peso deseado, o cuando te dejó tu pareja; también si ese día en especial te sentiste torpe o simplemente no te gustaste al verte al espejo. Cualquier cosa que haga aflorar malas emociones o sentimientos, es válida para correr por un “rush” de glucosa que te haga sentir mejor, lo malo es que el “levantón” es momentáneo y seguro vas a necesitar más y más para estar un poco bien.
¿Qué hacer para no caer en esta trampa? Lo primero será, que identifiques estos momentos en tu vida y trates de evitarlos. Intenta diferenciar cuando es hambre física y cuando es hambre emocional, conéctate con tu cuerpo y con tus emociones a la hora de sentir un simple antojo o bien sea que de verdad tengas hambre.
Regularmente los antojos están más relacionados con malas emociones y lo sabrás porque al tiempo que tienes enormes ganas de un pastel, también estás algo abajo con tu ánimo. Si por más que tratas no puedes con esto, lo mejor será que acudas con un psicólogo o terapeuta que te ayude a ir sanando tu interior. De nada va a servir que acudas con un nutriólogo y hagas todas las dietas del mundo, si tu alma tiene por ahí alguna herida, algo que te hace acudir a la comida para intentar sanar. No te comas tus emociones, ¡exprésalas! Eso te quita un gran peso y te ayuda a no acudir a la comida como remedio. Llama a amigos, escribe una carta, dibuja, busca el modo de sacar eso que traes y que te produce ansiedad, enojo, ira o depresión. Así que trabajando en tu mente será mucho más fácil que alcances tus metas de peso y en general, en la vida. No dejes pasar más tiempo y si logras identificar que tienes este problema, acude con especialistas que puedan ayudarte, pero recuerda que esto está en tu mente y depende de ti.#
Estética
Tratamientos
Estéticos
para ellos: La estética dejó de ser un asunto exclusivo de las mujeres. Cada día mayor cantidad de hombres dejan los prejuicios a un lado y recurren a tratamientos estéticos para mejorar su aspecto físico y estar preparados para una sociedad cada vez más competitiva que exige un aspecto impecable como parte de una imagen exitosa.
22 intuición Agosto 2013
Hoy en día se han multiplicado los centros que ofrecen tratamiento para ellos. La propuesta de estos lugares va desde cortes de cabello, arreglos de manos y pies, masajes y tratamientos faciales y corporales y…
¿Por qué no hasta cirugías? y es que la vanidad no es sólo cosa de ellas, a continuación te contamos sobre los tratamientos más usados por los ellos.
Lifting
Este levantamiento facial se logra haciendo rellenos en las arrugas e imperfecciones de la piel. La sustancia más utilizada es el ácido hialurónico, y es uno de los tratamientos que más adeptos gana en el género masculino, pues casi de la noche a la mañana los hace más jovenes. Este ácido tiene efectos más duraderos que los del colágeno.
Rellenos de tejido blando
El ‘lifting’ facial puede considerarse dentro de las prácticas con rellenos de tejido blando; no obstante, en términos generales estos rellenos no solo se usan para disimular o eliminar las arrugas, sino que realzan, por ejemplo, el volumen de los labios.
El bótox
La aplicación de la toxina botulínica tipo A o Bótox es una de las formas más difundidas para hacer que las arrugas desaparezcan. Lo que este ácido hace es paralizar ciertos músculos, responsables de generar arrugas, para que estas desaparezcan o para evitar que continúen profundizándose.
Cirugía de párpados
Aunque levantar los párpados hace ver a la persona más joven, muchos lo hacen por motivos fisiológicos, pues párpados demasiado caídos con frecuencia interfieren con el campo de visión de una persona.
Exfoliación de la piel Plasma Rico en Plaquetas
Consiste en extraer sangre del paciente, luego centrifugar esa muestra para separar el plasma de la sangre y posteriormente inyectarla en las partes del cuerpo que se desee regenerar, como el contorno de los ojos.
Esta técnica de belleza consiste en retirar de la piel las células muertas, las toxinas y otras impurezas que se adquieren del medio ambiente a través de cremas abrasivas y una debida hidratación de la epidermis.
Depilación permanente por láser
Este procedimiento consiste en extraer el tejido adiposo, mediante grandes jeringas que se introducen directamente en las áreas con exceso de grasa. Normalmente, los señores acuden a este tratamiento para extraer de manera rápida y efectiva la grasa abdominal.
Algunos hombres, más aún si son deportistas, prefieren quitarse el vello del pecho, de las piernas u otras partes del cuerpo de forma definitiva y por ello acuden a la depilación por láser, que en varias sesiones quema y cauteriza los folículos pilosos para que allí no vuelva a crecer vello. Es un tratamiento de paciencia, pero que no produce dolor.
Reducción mamaria
El masaje
La liposucción
La falta de ejercicio y el paso de los años hacen que en algunos hombres se aumente el tamaño del pecho de forma no deseada; al contrario de los fisiculturistas, en este caso se trata de protuberancias más parecidas a senos caídos de mujer. Por ello, existe una cirugía que retira el exceso de grasa de esa zona y le devuelve la firmeza a esa parte del cuerpo del hombre, quien necesita de un pecho firme para que le luzca bien una camisa ajustada y una corbata.
Esta es una de las formas preferidas para los hombres que quieren relajarse e incluso adelgazar, y que no quieren bisturís en sus vidas. En este aspecto, el masaje va desde el simple relajante hasta aquél que disuelve la grasa en puntos específicos del cuerpo, así resulte un poco doloroso.#
No esta mal que los hombres quieran recurrir a relizarse tratamientos estéticos siempre y cuando busquen un especialista que los sepa orientar.
Agosto 2013
intuición 23
5 Claves para Estás enfrentando a una suegra problema, pero debes tranquilizarte y saber que el futuro de la relación con tu pareja y tu suegra, está en tus manos…
Conquistar
a la suegra Se mete en todo
La temida suegra quizás en el fondo no sea un ogro y tenga guardado un corazoncito al que puedes conquistar. Llénate de paciencia y sigue nuestros 5 consejos para conquistarla de forma exitosa.
1. Fechas Importantes:
Te critica Vive encima de su hijo Redecora tu casa en un segundo... conexiónfemenina.com
24 intuición Agosto 2013
Hazle recordar a tu pareja las fechas importantes relacionadas con su mamá, como su cumpleaños o el día de la madre, sugiérele qué regalo le puede comprar. Estas atenciones de tu parte, llegarán luego a los oídos de tu suegra y tendrás puntos a tu favor.
2. Nada de críticas a su retoño:
Si en una plática con tu suegra sueltas frases como: “No es ordenado y no sabe nada acerca de labores domésticas”, pondrás en tela de juicio la educación que tu suegra le ha dado, y se puede sentir ofendida.
3. Comparte momentos:
Llámala para invitarla a salir, ir de compras, pídele un consejo para comprar alguna cosa que te hace falta en la casa. Haz que se sienta importante para ti. También hazle partícipe de las actividades que tendrán sus nietos, como sus cumpleaños o actividades en el colegio. No la aísles, al contrario integrala, y haz que se lleve bien con tus hijos, que éstos la quieran y la respeten.
4. Acepta consejos:
No olvides que tu suegra tiene experiencia en el cuidado de niños, ha criado a tu amorcito. Por tal motivo, los años le dan cierta sabiduría que podrías poner en práctica. Y nunca sabes cuando la puedes necesitar, así que sigue este consejo y verás que cuando no puedas cuidar a tus hijos ella te dirá: “No te preocupes, yo los cuido”.
5. Defiéndela:
En toda ocasión saca la cara por ella, incluso delante de tu esposo, no te unas a él y la critiquen juntos. Que vea que te pones de su lado, aunque pienses que está equivocada. Ya después le dirás a tu esposo, que tenías que darle la razón para que no piense que nadie la apoya, tú quedarás como una heroína delante de los dos.
Ahora ya sabes, no tienes pretextos para llevarte mal con tu suegra. Sabemos que existen suegras y “suegras”, pero las buenas reconocen que también han sido nueras como tú. Si eres realmente inteligente, después de un tiempo terminarán aceptándote y queriéndote como a una hija.#
¡No la veas como tu
enemiga, conviértela
en tu aliada!
Fitness
Por Nany Sevilla
Si te encanta hacer deporte pero apenas tienes tiempo para ir al gimnasio, el TRX es la solución que estabas buscando ya que lo indicado es hacerlo dos veces por semana con un día de por medio.
Trabajar con nuestro peso corporal, como es el caso del entrenamiento en suspensión con TRX, nos permite aumentar nuestra fuerza y resistencia muscular, así como tonificar todo nuestro cuerpo. Si esto te queda corto, siempre puedes utilizar muñequeras o tobilleras con peso para aumentar la dificultad. De hecho, se puede combinar con otros ejercicios en una rutina alternando TRX, con algún ejercicio de cardio como correr alrededor o saltar cuerda o marchar en el lugar.
A continuación una rutina de ejercicios con la que puedes comenzar a entrenar:
¡Ejercicios de TRX!
@nany_sevilla facebook.com/nanysevillaoficial Nany Sevilla Oficial
26 intuición Agosto 2013
1 Push Ups: inicia en una posición inclinada con tus abdominales y glúteos activados y espalda firme. Los brazos extendidos inhalas y los flexionas lentamente controlando y exhalas estirándolos regresando a la posición inicial. Entre más inclinado se encuentre el cuerpo más difícil es. Haz 3 series de 12 repeticiones
2 Biceps: con las piernas, glúteos y abdominales firmes
inicias con los brazos extendidos, inhalas y al flexionar el codo exhalas, mantén el pecho abierto y los hombros hacia atrás y abajo. Haz 3 series de 12 repeticiones
3 Abdominales con rodilla alternada: con las manos en el suelo, colocas los pies en los agarres del TRX y flexionas las rodillas alternadas hacia el pecho, contrayendo los abdominales. Debes mantener la espalda y el abdomen firmes. Haz 3 series de 30 repeticiones (15 de cada pierna).
4 Glúteos y Piernas: inicia con los codos ligeramente
flexionados y el cuerpo un poco inclinado hacia atrás, elevas una rodilla y con la pierna que queda extendida, realizas el ejercicio flexionando y extendiendo la rodilla. La idea es bajar hasta hacer una flexión de 90 grados con la pierna y subiendo contrayendo el glúteo. Haz 3 series de 15 repeticiones con cada pierna.
El tiempo puede ser 30", 45" o 1 hora, dependiendo de la resistencia y tiempo para practicarlo. En donde una hora es para avanzados. También puedes hacer series de ejercicios en 3 sets de 12 a 15 repeticiones o de 20 a 25. También hacerlo por tiempo, 30 segundos cada ejercicio.#
Agosto 2013
intuición 27
Personaje por intuición Fotografía de Aris Martínez
Ingrid
Villareal
Hay seres humanos que van más rápidos de lo normal, un sobresalto existencial, sin duda Generosa pertenece a esta raza.
Su forma de gesticular las palabras, de ejercer el humor, de procesar la realidad, son sin duda un alarde de celeridad. Todo esto nos hace pensar que estamos ante un súper talento, esta mujer es una comediante que siempre da de qué hablar, es un singular personaje de la televisión panameña. La conocemos por sus tan pegajosas frases, ‘hay padre’, ‘mucha noche’, ‘una golosina’, y por sus acertados comentarios en el mundo de la política, los cuales lleva con mucha seriedad, pero a la vez, con esa jocosidad que la representa.
28 intuición Agosto 2013
En intuición tenemos en exclusiva a Ingrid Villareal para conocer que mueve la esencia de esta gran mujer
¿De pequeña qué era lo que querías ser cuando fueras grande? De niña quería ser muchas cosas: bailarina, geriatra, maestra, actriz, diseñadora de interiores, oradora, veterinaria, empresaria y hasta militar. ¿El humor ha sido siempre una constante en tu vida? Sí, desde muy chica, siempre he sido muy payasa. Ojo, soy seria, recta y hay cosas que me amargan, pero creo que la vida se pasa más suave si nos reímos de nosotros y de lo feo que nos rodea. ¿Cómo madre que tanto ha influido el humor en la crianza de tus hijas? Cuando tengo crisis definitivamente me ayuda, pero me ha ayudado lo aprendido en la actuación. Siempre jugamos a hacer imitaciones y obras de teatro. Mi hija mayor, Ma. Belén, suele ser la productora y directora, los actores son ella, su hermanita Maripaz y mi esposo; en mi casa soy público, me dice “mami, tú eres la aplaudidora de aplaudidores, tú eres la sentadora de sentadas”. ¡Por lo menos tengo break! Fuera del escenario... ¿Cómo es Ingrid Villa-Real? Soy básica, 60% analítica y 40% emotiva; soy transparente, ética, responsable, formal, perfeccionista, estricta, de bajo perfil, no disfruto andar en eventos sociales, prefiero estar con mi esposo y mis hijas o comiendo paella de mi mamá o lomo cocinado por mi nana Francis, tengo los pies en la tierra y vivo la vida real.
¿Cuáles son las claves en tu vida que te hacen feliz? Saber que mis hijas son mi prioridad es mi primera clave, para ser feliz es obligatorio saber que ellas son felices y están bien. Mi segunda clave es que haber estudiado me da oportunidades cada día. Mi tercera clave es que creo que he vivido cada etapa de mi vida a su debido momento y esto me hace una persona centrada. ¿En tus múltiples presentaciones has encontrado un público tosco que te haya resultado difícil hacer reír? Por supuesto y fue una pesadilla. Fue un público borracho que esperaba chabacanería y chistes vulgares y mi humor es inteligente; pero aprendí la lección. No volví a decir sí a ese tipo de eventos. ¿Qué sientes segundos antes de salir en escena? En televisión siento un poco de ansiedad porque mi presentación también depende de factores técnicos, etc. En el teatro me dan mariposas en el estómago y siempre me dan ganas mentales de hacer pipí que luego se me quitan jajaja. ¿Cómo esposa, madre, trabajadora y además empresaria, dónde consigues ese balance para estar siempre con ese buen humor que tanto te caracteriza? Te miento si te digo que soy feliz en todos los aspectos, eso es imposible; si tengo que ser feliz y estar de buen humor por algo, será por el éxito de mi familia. Pero debo confesar que a veces el buen humor tiene que ser actuado.
Damaris era muy mayor para retomar la maternidad, así que en televisión le puse otro nombre. Generosa está basada en mi abuela Dora y un par de personas de la vida real que conocí cuando trabajé en el gobierno hace años. ¿Cuál es la frase que mejor te define? “No se ve bien sino con el corazón, lo esencial es invisible a los ojos.” De El Principito. ¿Qué te hace reír? Los pregones de mi esposo. ¿Qué te pone triste? El abuso sexual, la enfermedad, la desnutrición, el maltrato y la muerte de niños. ¿Cómo te ves en 10 años? En la pantalla grande. Confiésanos una adicción No paro de comer. Un sueño por cumplirse Mi Ph.D. en Museum Education Un defecto Tengo que controlarlo todo. Una palabra que borrarías del diccionario Injusticia.
¿Cuáles han sido los referentes en la creación del personaje de Generosa? Inventé la funcionaria para el programa Sobre Ruedas de KW Continente, en el que participo desde hace años por invitación de su director Fernando Correa, todavía sigo haciendo “la ye-ye”. Allí la funcionaria se llamaba Damaris quien tenía más de 60 años. Luego tuve que adaptarla con el apoyo de Fernando Correa ya que yo estaba en cinta y
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intuición 29
Padres por intuición
sexo NO ES
amor Dr. José A. Tejera Mathieu Médico Psiquiatra-Psicoterapeuta Hospital Punta Pacífica
¿Por qué los adolescentes confunden sexo con amor? Esta es una disyuntiva que muchos aún ya siendo padres han tenido en el camino de la vida y han cuestionado su significado y valoración, sobre todo en la importante área de las relaciones de pareja, en donde la conjugación de estos dos elementos es fundamental para una convivencia sana y feliz, y a la vez el mejor modelo a seguir para nuestros hijos. En su comunión e individualidad surgen tres posibilidades que pronto veremos. Antes de examinarlas es importante aclarar conceptos básicos. El amor tiene que ver con el compartir, atender, el afecto, el cariño, la compañía, el vínculo y la entrega. El sexo, por su lado, principalmente tiene que ver con la función de procreación y así mismo la de la capacidad de producir placer. Comencemos a darnos cuenta que, entonces, el sexo está asociado al placer y el amor a la comunicación afectiva. De esta diada surgen las tres posibilidades, de la manera siguiente:
1 La primera es que se puede tener una relación de amor con
otras personas; por ejemplo los padres con los hijos, los hermanos entre sí, con los familiares o con los amigos.
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2 En segunda instancia, se puede tener también una relación de sexo, con la diferencia, que puede ser con una pareja en la búsqueda única del placer por sí mismo 3 Como última posibilidad, una relación con una pareja en donde se una el amor y el sexo, que es el binomio más sólido en una relación estable, armónica y segura. La vinculación de estas dos entidades en la vida humana es primordialmente importante, ya a través del sexo, dentro del campo de Eros (pasión), se logra que una pareja desarrolle el vínculo de unión primario fundamental, pero sin los complementos del Amor: Philia (intimidad) y Ágape (entrega) quedaría siendo una función pura e instintivamente primitiva, sin lograr que ese vínculo perdure. Por ello una relación de pareja saludable implica la esencia de la comunicación existencial en donde sexo y amor se entremezclan en un todo armónico, que sólo puede ser experimentado de forma sana cuando se adquiere una madurez emocional, cuando hay un equilibrio entre lo que pensamos, sentimos y hacemos, y cuando la relación de pareja se dirige hacia el preciado sentido de real trascendencia. ¿Qué ocurre entonces en el común pensamiento humano? Se confunde el sexo con el amor, lo cual hace mucho daño en la comunicación auténtica de una relación de pareja y no permite el crecimiento evolutivo de la misma.
¿Y qué decir de ello en la adolescencia? Somero mayor en-
redo. La llamada prueba de amor, que nos es más que la entrega a una relación de sexo con pseudoamor, produce altos niveles de confusión en la adolescencia (adolecer o carecer) en donde además de no tener la suficiente madurez para el desarrollo sano de estos dos vínculos (amor y sexo), los adolescentes tiene una apertura exageradamente insana a la sexualidad, sin tener en cuenta las consecuencia físicas y emocionales que
ello conlleva; perdiendo la oportunidad de experimentar una expresión de la sexualidad más acorde con su momento de vida y por ende, más satisfactoria durante este período, sin necesidad de tener sexo ya que no se posee la madurez adecuada para poder experimentar de forma saludable esa función. Esto nos debe poner a reflexionar muchísimo sobre este tema y más al revisar las estadísticas actuales en Panamá, que arrojan resultados dramáticos y que hablan por sí solas, ya que de cada cinco mujeres embaradas, una de ellas es adolescente. ¿Qué hay detrás de todo esto? Los adolescente realmente están tras la búsqueda de otro elemento que es más necesario en su universo de desarrollo de la personalidad y este es el “afecto” (derivado innato del amor verdadero). La búsqueda de ese afecto, que posiblemente no reciben o no tienen en casa o con otros familiares o amigos, los hace buscar y experimentar, de forma prematura, de una inadecuada sexualidad a través del sexo en busca de ese cariño anhelado y al encontrar, que el sexo produce placer confunden aún más el objetivo primario de su búsqueda y quedan involucrados en relaciones de amor irracional con altos riesgos físico y emocionales. En la adolescencia confundir el sexo con el amor es una posibilidad que hay que cuidar y son necesarios buenos, inteligentes e ilustrados sistemas de educación que promuevan el desarrollo saludable de la sexualidad, la personalidad y la autoestima durante la adolescencia, de manera tal que esta terrible confusión de valores y conceptos no sea la causa de los grandes riesgos a los que la sociedad joven se ve abocada. ¿Y qué decir de las consecuencias de esta confusión en la vida adulta? No conduce a las mismas catástrofes limitadoras de las que se pueden dar en la adolescencia, pero sí empaña esa entrega esperada que una pareja
quisiera alcanzar, tergiversando el valor de la sexualidad a través de la experimentación sólo del sexo, confundiéndose, por el placer que produce con una expresión del amor. Recalco que la importancia del sexo dentro de una relación de pareja madura es fundamental y debe mantenerse viva de diferentes maneras a través de toda la vida adulta y la madurez, pero su valor real debe ser acompañado del sentido de entrega integral y de ver a la pareja no sólo como el objeto de satisfacción de nuestros instintos primarios, sino como la imagen en espejo para compartir y alcanzar en conjunto todas las necesidades físicas, emocionales y espirituales, y con las cuales se puede llegar a tener ese sentido de trascendencia durante toda la vida, aportando al binomio amor y sexo un verdadero significado. A todos como padres nos preocupa y a veces nos escandalizan las diferentes etapas que vivirán nuestros hijos, pero si nos enfocamos menos en hacer ver la sexualidad como algo malo y tomamos conciencia de que lo mejor que podemos darles es el modelo de nosotros como personas y/o en pareja, ya que sólo en una relación realmente madura es donde estos objetivos se pueden lograr y ello se adquiere con el tiempo, con el desarrollo de una profunda afinidad que nos lleve a ser libre. Como pareja debemos tratar de expresarnos como uno mismo en todo momento de la convivencia diaria; con un intercambio genuino que nos dé ese punto crítico de equidad armónica y con una expresa congruencia, que logre que todo lo que hagamos en la pareja sea realmente una manifestación de nuestro verdadero Ser, lo cual nos dará la confianza y seguridad para tener una relación estable, feliz, productiva, creativa y satisfactoria que pueda durar muchos años y que logre experimentar el disfrute pleno de la vida para que esto sea el camino a seguir por nuestros hijos.#
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intuición 31
Autoayuda
Actitud
positiva...
驴C贸mo
lograrla? Por: Pilar Martinez
La actitud que tomas frente a los problemas o sucesos que se te presentan cotidianamente, es finalmente la que determina la dimensión e importancia de los mismos. Por eso, para dejar de ver todo negro y cultivar una verdadera “actitud positiva”, se han propuesto 10 reglas de oro que, si se siguen al pie de la letra, harán de ti una nueva persona: 1. Relájate y respira profundo.
Si algo te salió mal o te sientes un poco deprimido, lo mejor que puedes hacer es concentrarte en la respiración. Se ha comprobado que los métodos de relajación ayudan a deshacerse de los pensamientos negativos, favorecen el control de las emociones y purifican el cuerpo.
2. Haz lo que piensas. Si piensas
una cosa y terminas haciendo otra totalmente diferente, te sentirás inconforme contigo mismo. Trata de evitar las conductas contradictorias, sobre todo si no quieres que te invada un profundo sentimiento de fracaso existencial.
3. Aprende a ver el lado positivo de
las cosas. Una reacción emotiva descontrolada o negativa para afrontar un momento duro en la vida es una clara muestra de debilidad y fracaso. Al contrario, la serenidad, el autocontrol y la visión positiva de las cosas son las mejores armas para enfrentar con éxito lo que te toca vivir.
6. Vive el presente. Si piensas continua-
mente en lo que debes o puedes hacer en el futuro, te pierdes de vivir el presente. Para dejar de angustiarte por lo que todavía no sucedió, nada mejor que centrar todos tus sentidos en el aquí y ahora, sin dejar de lado los sueños y los proyectos.
7. Olvídate de los detalles. Si deseas
que todo esté de acuerdo a tu esquema de valores te pasarás todo el tiempo tratando de acomodar esos detalles para que se vean perfectos. Busca un equilibrio y deja de lado el exceso de perfeccionismo, te sentirás mejor.
8. Mueve el cuerpo. Practica un de-
porte, haz alguna actividad física, recrea tu mente a través del baile o de un paseo por el parque. De esta forma elevas tus niveles de adrenalina y serotonina aumentando el optimismo y desechando los pensamientos negativos, te ayudará a conseguir una actitud positiva.
9. Cuida tu imagen. Verse bien es una
es aceptarte tal cual eres y tratar de cambiar aquellas cosas que te molestan de ti mismo, pero dejando de lado las comparaciones, pues cada persona es única.
manera de sentirse bien. El cuidado personal te hará sentir más renovado y te ayudará a romper el círculo cerrado del pesimismo. Intenta cambiar de imagen regularmente y no dudes en arreglarte cada vez que sales de tu casa.
5. Presta atención a los demás. Creer-
10. Duerme plácidamente. Dormir
4. Evita las comparaciones. Lo mejor
te el centro del universo sólo alimentará las obsesiones que tienes por ti mismo. Poco a poco, comienza a centrarte en los demás y recuerda que ayudar al prójimo puede ayudarte a sentirte mejor y más positivo. Los problemas de los otros pueden hacerte tomar conciencia de que no todo lo que te pasa es tan grave.
bien es una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo durante el día. Recuerda que un mal descanso incide directamente en tu humor, te hace sentir cansado e irritable, y sobre todo no te ayuda a cambiar la actitud.#
Recuerda que hay dos formas de ver
el vaso:
medio lleno
y puedes alegrarte al observar la mitad llena o puedes
preocuparte por la mitad
vacía.
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intuición 33
Notas curiosas
Notas
Curiosas…
¿El cabello crece más deprisa al sol? En zonas cálidas y húmedas, se acelera la fase de crecimiento capilar y aumenta la división celular. Además, se prolonga la vida media del cabello de cuatro a cinco años en hombres y de cinco a seis en mujeres. Esto, junto a razones genéticas, explica por qué a las poblaciones de áreas tropicales les crece más deprisa el cabello que a las de zonas templadas.
Los matrimonios que se conocen por internet se divorcian menos De acuerdo a un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Chicago en Estados Unidos, las parejas que se conocen por internet, son menos propensas a romper sus relaciones sentimentales. El estudio descubrió además, que la tasa de divorcio es menor que la de las parejas que surgen de relaciones cara a cara.
El jueves es: el mejor día para tener relaciones sexuales Esto lo afirma un reciente estudio de la London School of Economics and Political Science (Reino Unido). Y se debe a que durante este día de la semana, el cuerpo produce hormonas sexuales de manera más activa. La líbido alcanza su pico máximo en las primeras horas de la mañana del jueves, cuando los niveles de testosterona masculinos logran su máximo valor, mientras que los de estrógeno en mujeres se multiplican por cinco.
El matrimonio reduce el consumo de alcohol en los hombres, pero lo aumenta en las mujeres Eso aseguran investigadores de sociología de varias universidades de Estados Unidos, que analizaron la relación entre la vida en pareja y el consumo de alcohol. La explicación a este fenómeno sería que ambos miembros de la pareja se adaptan al ritmo del otro y por eso los hombres, quienes en promedio beben más, reducen el consumo de alcohol, mientras que ellas lo aumentan.
Hay una razón por la que tus mejores ideas ocurren mientras estás en la ducha Cuando tu mente está descansando, las ondas alfa del lado derecho del cerebro (el más creativo) se activan, lo que te ayuda a hacer asociaciones que de otra manera podrías ignorar; esto lo demostró un estudio de Psychology Science. Si te sientes estancada y darte una ducha no es la opción, lava los platos, pinta tus uñas o dobla la ropa limpia. Es posible que puedas encontrar la solución, cuando dejas de buscarla.
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10 ellos
Los 10 +
por las que
Razones
nos mienten
Los hombres se han caracterizado por ser más mentirosos que las mujeres; de hecho han admitido que en promedio mienten cuatro veces al día; pero ¿por qué mienten? Con información de Askme
1. No herir sentimientos: ellos pre-
fieren decir una mentira, a lastimar los sentimientos de una mujer. Primero dirá que no llegó a la cita porque tenía mucho trabajo, que confesar que estaba muy cansado y prefirió irse a casa a dormir.
2. Para impresionar: suelen exagerar
sus cualidades, como posición económica, amistades, gustos, etc, con el objetivo de atraer la atención de la mujer que desean.
3. Evitar problemas: ellos prefieren mentir para evitar problemas, estas mentiras normalmente las aplican los hombres casados al conocer las cosas que le disgustan a su esposa, prefieren decir una mentira “blanca” a iniciar una discusión eterna. 4. Por inseguridad: hay los que no
tienen una buena autoestima, por eso recurren a mentir, no sólo a su pareja, sino a amigos e incluso familiares tratando de impresionar y mostrar que tienen el control.
5. Levantar su ego: en realidad su ego
es muy frágil, y cuando tienen enfrente a una mujer inteligente y “autosuficiente”, sienten la necesidad de mentir para protegerse. Ellas no tienen porque enterarse de sus miedos y limitaciones.
riencia en fingir, logran eludir responsabilidades. Inventan algún dolor, cansancio o hasta un enfado, con tal de no hacer lo que no les gusta.
7. Infidelidad: una de las razones más
comunes por la cual ellos mienten a las mujeres. El simple hecho de ser infiel, ya es una mentira, pero para ocultar esta, tienen que seguir mintiendo, lo que conlleva a una cadena interminable de mentiras.
8. Miedo: se dice que ellos tienen más
miedo a enamorarse que las mujeres, ya que al involucrarse en una relación, ellos sienten que pierden el control volviéndose vulnerables a los deseos de ellas. En estas circunstancias, empiezan a reprimirse y a mentirle a su pareja, para tratar de frenar sus emociones.
9. Por sexo: cuando lo único que busca de una mujer es una noche de pasión, solo importa lograr su objetivo. Normalmente en estos casos, a ellos no les gusta perder el tiempo, y es por eso que recurren a las mentiras.
10. Manipular: las mentiras también son utilizadas como herramientas de control, pues al darse cuenta que su pareja es vulnerable, empiezan a mentir para tener ciertos beneficios.
6. Evadir responsabilidades: desde no “Prefieren decir una querer ir a un evento familiar, hasta evitar formalizar una relación. Estos puntos suelen incomodarlos y con su gran expe-
mentira “blanca” a iniciar una discusión”
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intuición 35
Hablemos de sexo
¿Aburridos en la
cama? ¡Las mejores ideas para salir de la rutina! Por Maria Báez Verdú
Las mismas posturas, el mismo día y ¡casi a la misma hora! Es lógico que la monotonía y el aburrimiento se hayan instalado en sus relaciones sexuales, convirtiéndose casi en un acto mecánico. Te damos ideas sencillas, prácticas y del todo efectivas para salir de la rutina y volver a disfrutar plenamente de su vida sexual.
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Mantener viva la pasión es una de las claves para que una pareja funcione. Por supuesto el cariño, la amistad, la comprensión no pueden faltar, pero despertar el deseo sexual entre la pareja es indispensable para mantener una relación plena. No siempre es fácil, el trabajo, el estrés y el cansancio, la casa, las cuentas familiares, los niños o simplemente el día a día, pueden hacer que la temida rutina llegue también al dormitorio y que sus momentos íntimos se vuelvan demasiado conocidos. ¿Cómo evitarlo? Prueba a sorprenderle con un poquito de imaginación, dejando a un lado inhibiciones y convencionalismos.
Los sábados, después de la película, en cama y con la pijama puesta… la situación puede llegar a ser muy poco romántica y menos excitante.
¿Qué tal si pones en práctica alguna de estas ideas? 1. Unete a la tecnología. Le espera una noche muy especial y para ello le avisas por teléfono, e-mail o sms con un mensaje subidito de tono que provoque inesperadas expectativas y absoluta falta de concentración en su trabajo. La tecnología está de tu parte, si es necesario envíale varios mensajes misteriosos y v descubriéndole poco a poco lo que se avecina. Llegará a casa inusualmente temprano.
2. Cita a ciegas. Sorpréndele con una escapada romántica a un destino que él no conozca. También puede valer una noche en un hotel de la ciudad, donde los espere un delicioso baño de espuma y una mesa repleta de manjares afrodisíacos. Eso sólo será el principio. 3. Directamente al postre. Se trata de romper con la rutina así que nada de cenar y después ir al dormitorio. Recíbelo en casa con un modelo de lo más sexy y una vez que te haya visto, véndale los ojos y explícale los beneficios de tomar fruta antes de las comidas, ¿qué tal unas fresas con chocolate? Que tú le ayudes a comerlas resultará de lo más sensual. 4. Un poco de fantasía. Cambiar el lugar o el entorno en el que usualmente mantienen relaciones sexuales es sencillo y da excelentes resultados. Descubrir las posibilidades de otras estancias
de la casa será divertido. También, una mullida alfombra, unos estratégicos y cómodos cojines, un espejo donde se vean reflejados o un dormitorio con velas aromáticas. 5. Tarde de compras. Seguramente no le guste nada el plan propuesto, pero cuando descubra que lo que van a visitar es una sex shop, su cara cambiará. Juegos “de mesa” muy particulares, aceites para sensuales masajes, ropa interior comestible, juguetes eróticos… luego habrá que probarlos. 6. Sin prisas. La relación amorosa no puede ser un acto mecánico y aburrido. Los preliminares son muy importantes a la hora de despertar la líbido. Tomense su tiempo. Besos y caricias, especialmente en las zonas erógenas y pausados masajes de pies a cabeza, harán que descubras nuevamente el cuerpo de tu pareja y que disfruten de
relaciones plenas. Es buen momento también para hablar de lo que más les gusta o les apetece con total confianza y para probar otras posturas que a ambos les resulten placenteras. Los límites los ponen ustedes. 7. Un poco de sentido del humor. Siempre viene bien y no se contrapone con una noche cargada de erotismo. Un particular streptease, un baile a la luz de las velas pero sin ropa, el juego de las preguntas y quien pierda se quita una prenda, una cena a la que hay que asistir disfrazados… se trata de disfrutar y de no permitir que la monotonía se instale en su relación.#
¡Así que a disfrutar!
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Sexo a los 20’40’60
¿ BAJO DESEO
SEXUAL
A LOS
20 ? Todos damos por hecho que los jóvenes de 20 a 30 años viven su sexualidad a plenitud. Tal vez menos responsabilidades y más libertad, que se suman a la cuestión hormonal, hacen que el disfrute de la sexualidad se desarrolle aún más entre los 20 y 30 años.
Escrito por: Maria Cuponi
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E
xisten casos de jóvenes de estas edades que sufren un apetito sexual bajo. Con frecuencia, asociamos estas situaciones a matrimonios que tras la rutina, los hijos, y el pasar de los años caen en este tipo de problemática pero, ¿cuáles son las causas de esta disfunción?, cuando estamos despertando a una nueva época llena de aventuras, y estamos conociendo y experimentando nuestra propia sexualidad
Posibles causas del bajo deseo sexual en jóvenes: La libido de una persona no siempre es igual. Pero que pueda llegar a ser común no significa que debas convivir con el bajo deseo sexual, por lo cual debes buscar entre las posibles causas. Por ejemplo, son muchas las causas físicas, como el dolor que produce en algunas personas el contacto sexual. El alcohol, trabajo o estudio en exceso, los medicamentos, el estrés y los cambios hormonales también pueden ser considerados una de las razones del bajo deseo sexual a esta edad, sobre todo en lo relacionado con el ciclo menstrual. Incluso la píldora
anticonceptiva puede ser causante de baja libido. Las causas psicológicas juegan un papel importante. Especialmente para las mujeres, los factores de esta índole suelen ser más importantes que las físicas, ya que la sexualidad es una combinación de factores, tanto psicológico, como emocional y físico. La baja autoestima, la presión social o las obsesiones suelen ser algunos de los factores psicológicos más comunes. La comparación con situaciones de otros hombres o mujeres pueden
afectar el desempeño y deseo sexual de quienes padecen una autoestima baja. En algunas mujeres, el peso cultural de la virginidad, o ser niñas buenas o malas, recae en la liberación física de las hormonas. Una educación conservadora de abstinencia sexual, tomar al sexo como algo malo o un pecado, llevan a una represión sexual.
¿Qué se puede hacer? No existe una única solución fácil o pastilla contra el escaso deseo sexual. Como primera medida, consulta a tu médico. Aunque para ti resulte extraño o vergonzoso, ten por seguro que tu doctor trata con situaciones como esta todo el tiempo. Además, existen algunos cambios en tu vida que te ayudarán a superar esa indiferencia hacia el sexo. Comer bien y hacer ejercicios es una de ellas: para conseguir una sexualidad plena y saludable, comienza por que tu vida general también lo sea. Por supuesto que menos estrés también te vendrá bien, ya que, como dijimos, una de las causas de la inapetencia sexual es el estado de nerviosismo.
Muchas actividades y poco descanso no ayudan. Intenta tener momentos íntimos, como un buen baño tibio y alejarte de toda la rutina y sus exigencias. Como el bajo deseo sexual puede tener una consecuencia psicológica, en estos casos, ponerte en contacto con un terapeuta sería de gran ayuda. Busca asesoramiento para tratar cualquier problema que pueda estar afectándote. Sin embargo, el principal consejo que puedes tomar es conectarte con tu sexualidad. Ya sea sola o en pareja, tu cuerpo merece ser explorado. Si eres presa de una relación ya monótona trata de sortear la rutina y anímate a intentar cosas distintas.#
Recuerda, está comprobado que el cuerpo mientras más sexo tiene, ¡más quiere!
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Cibernético por intuición
¿Qué debes tomar en cuenta? Muchas personas que desean laborar en alguna compañía, buscan las ofertas de empleo en sitios especializados o en redes como Linkedin; sin embargo, este sistema de búsqueda tiene sus pros y contras, por lo que es necesario tener en cuenta ciertos aspectos para que nuestra búsqueda se exitosa y sobre todo, segura.
Tips para buscar
trabaj o en internet ¿Buscas trabajo? Antes, cuándo una persona se disponía a buscar empleo lo hacía de dos formas: ya sea entregando personalmente su Hoja de Vida a la empresa deseada o comprando el periódico para ver los anuncios allí publicados. Hoy la forma para buscar trabajo ha evolucionado y se hace por medio de internet.
En ese contexto, te damos algunos tips de seguridad que debes tomar en cuenta a la hora de emprender la búsqueda por el empleo de tus sueños en la red.
1 Utilizar sólo páginas fiables y de confianza a fin de garantizar la privacidad de tus datos. 2 Jamás proporcionar datos bancarios ni números de tarjetas de crédito. 3 No pagar por participar en un proceso de selección. Ninguna oferta ni empresa seria pide dinero para participar en una oferta vacante. 4 Experiencia: en su gran mayoría, las empresas siempre solicitan experiencia o formación previa para postularse a una vacante. Haz caso omiso de anuncios que ofrecen grandes sumas de dinero a personas sin experiencia. 5 Todo proceso de selección debe tener una parte de entrevista personal anterior a la contratación. Contrataciones ‘on-line’ o únicamente telefónicas no suelen ser muy comunes. 6 El salario ofrecido no puede ser demasiado alto, si es superior a la media del mercado es mejor desconfiar. 7 Los bonos y compensaciones extras por lo general no son superiores a lo que dicta la ley. 8 No enviar e-mail con el resumen curricular de forma indiscriminada, ni dejar copias de la Hoja de Vida en ordenadores públicos. 9 Asegurarnos de que detrás de las ofertas hay empresas serias y que darán un trato confidencial a nuestros datos. 10 Estar alerta y utilizar el sentido común. No rechazar todas las ofertas de empleo que nos lleguen, pero sí asegurarnos de su fiabilidad.
40 intuición Agosto 2013
Sólo para el man
Las frases que nunca debes decir a una mujer Cabe decir que no importa si es tu esposa, tu pareja, tu ligue, tu amiga con derecho, tu jefa o compañera de asiento en el metrobús. Porque si lo haces, podrías no estar ahí para contarla. “Oye, ¡Qué guapa tu amiga!” por más que sea cierto, jamás hagas elogios a otras chicas, los únicos elogios aceptados (después de los de ella), son hacia su mamá. Nunca se debe comentar eso. Mucho menos si cuando lo dices estás mirando el trasero de su amiga. “Oye, ¿Estás como más gordita?” lo primero que debe enseñarle un padre a su hijo, es que nunca le diga gorda a una mujer. Lección de vida: Qué hacer entonces cuando nos pregunten ¿Estoy gorda? Fingir demencia. Fin. “¿Que te está pasando?” ¡Antes te arreglabas más! Esto puede ser hasta una falta de respeto, si eres de esos hombres que mencionaba frases como “Solo me fijo en la belleza interior, lo exterior está demás”, entonces no te contradigas y elogiala siempre. “¿Pagamos mitad y mitad?” ¡Error fatal! Estas saliendo con una chica y en la cita, ¿De paso tiene que poner la mitad? ¡Vamos! Ajusta tu presupuesto si quieres ganarte su corazón. “Por qué te enojas ¿Tienes el periodo?” Si quieres verla con esa cara de molestia durante todo el día, entonces esta es la frase que lo hará realidad. Recuerda que en “esos” días lo más importante es proteger tu vida.
42 intuición Agosto 2013
“¿Que dijiste? Es que ¡no te estaba escuchando!” No hay algo que le moleste más a una mujer, que no le prestes atención; aprende a disimular y finge que lo que te está diciendo es de extrema importancia… nivel 10. “¡Ay mi mamá lo hace mejor!” compararla a ella con otra persona es fatal. Compararla a ella con tu mamá es un crimen, mejor mudate a otro lugar. “No te pongas celosa, es sólo una amiga” Por eso chateamos todo el día, almorzamos juntos tres veces por semana, me cuenta sus problemas, me dice que me quiere. Y… bueno, finalmente así comenzamos tú y yo. ¡Ups! ¿Amor y esos antojos? ¿Estás embarazada? El solo hecho de mencionar antojo y embarazada en una sola frase, es ya una opción para quitarte por lo menos el habla durante el día. Si ella tiene su antojo déjala que se de su gusto, que de seguro, cuando quieres tu par de pintas, ella no te dirá nada. “No eres tú, soy Yo” Esta frase está tan sobre utilizada que debería ser ilegal que los hombres la usaran para terminar una relación. Podemos ser un poco más creativos y buscar otras palabras, damos para más.#
Por: Andrés López
@_andreslo
Ambiente por intuición
zen
Oficina
Con información terra.es
Cómoda, inspiradora y saludable
¿Has oído hablar del síndrome del edificio enfermo? Se trata de oficinas donde las condiciones de trabajo son poco sanas para el trabajador, lo que se traduce en estrés, ansiedad, depresión; en problemas dermatológicos, respiratorios y de estómago; en dolores de espalda y musculares, kilos de más y, por supuesto, un menor rendimiento laboral. Te proponemos un plan para mejorar tu vida, simplemente redecorando tu oficina y siguiendo algunos de los consejos que te damos para que el trabajo no te haga descuidar tu salud ni tu figura.
44 intuición Agosto 2013
Fuera trastos
La filosofía oriental Feng Shui dice que hay que eliminar todo lo que sobra, ya que la acumulación de cosas da sensación de caos. Así que haz una limpieza en tu lugar de trabajo. Tira todo lo que no utilices; lo que te sirva, clasifícalo en archivadores o guárdalo en cajas bonitas de cartón o metálicas. La limpieza pasa también por el disco duro de tu computadora: borra todo lo que no utilices y pon un fondo de pantalla sugerente.
Revisa tu computadora
Si no puedes reducir las horas que pasas en frente a la computadora, toma las siguientes medidas: la pantalla debe ser mate y no dar reflejos. Limpia con frecuencia el monitor para evitar distorsiones. Separa tus ojos de la pantalla unos 60 cm y procura mirarla a la misma altura o ligeramente por debajo. Al usar el ratón, apoya siempre el antebrazo en la mesa. Utiliza un asiento ergonómico y usa reposapiés si pasas muchas horas sentadas. Siéntate con la espalda recta y los hombros hacia atrás, evitando cruzar las piernas.
Orden y color en tu mesa
Nuestro consejo es que le des un toque de color: rojo si necesitas energía, verde si quieres estar tranquila, azul si necesitas inspiración. Coloca algún detalle especial: una foto, una flor (natural, de papel o de madera), una caja exótica para los clips...
Ambiente cool
Para desconectarse de lo que te rodea, instala unos audífonos al computador y trabaja escuchando música. Para darle un toque de exotismo, enciende una velita durante unos minutos, cuando el ambiente esté muy cargado.
Un toque de glamour
Atrévete a decorar tu lugar de trabajo como si fuera tu habitación o tu casa. Dale un toque de rojo o incorpora algún diseño vanguardista: un taburete de estilo retro, una lámpara oriental, un cesto de mimbre para las revistas, una lámpara divertida.
Si sueles recibir a gente en tu oficina, coloca una bandeja con un servicio de té de inspiración árabe o japonés y para las ocasiones especiales, sorprende con una caja de bombones.
Gastronomía
a t e r g a n i V a l a s o n Langosti e
Por: Dra. Samar Yord
Esta receta presenta una preparación rica en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, debido a la presencia de vegetales. El langostino se caracteriza por su saludable valor nutricional, ya que no aporta demasiadas calorías, es muy rico en proteínas y contiene poca grasa. La única desventaja que presenta su consumo es su moderado contenido en colesterol, algo que deberán tener en cuenta todas aquellas personas que padezcan displemias y problemas coronarios. El único secreto para lograr el éxito de esta ensalada consiste en emplear langostinos de muy buena calidad. Ingredientes: -1 kilo de langostinos (o 1/2 de langostinos y 1/2 de gambas)
46 intuición Agosto 2013
-1 pimentón verde -2 ó 3 tomates -1 cebolla mediana -Cilantro al gusto -2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen -3 cucharadas de vinagre de vino de Jerez y sal -2 limones Preparación: Debes colocar al fuego una olla con abundante agua y una pizca de sal. Cuando el agua empiece a hervir, coloca los langostinos y cuando comience a hervir nuevamente, sácalos y colócalos en un envase, que habremos preparado previamente, con agua, hielo y sal.
Hay que mantener los langostinos en este segundo envase unos minutos, luego puedes sacarlos y escurrirlos, para empezar a pelarlos, dejando sólo las colas y cortarlo en rodajitas de medio centímetro, aproximadamente. Posteriormente, pica el pimentón, los tomates y la cebolla finamente así como también el cilantro, luego en un bowl coloca los langostinos picados y añádele todos los ingredientes, exprime el jugo de dos limones sobre toda la mezcla. Aparte, en un tazón, se hace una mezcla con el aceite, el vinagre y la sal, viértelos por encima de los langostinos y las verduras que tenemos en el bowl. Remover para que se mezcle todo muy bien. Cuando esté todo bien mezclado, colocarlo en la nevera hasta la hora de servirlo.
¡Buen provecho!
Pauta en:
Cont谩ctanos por: contacto@revistaintuici贸n.com / Tel: 261-2564
Cóctel por intuición
¡Son tragos perfectos para superar el calor!
Cócteles Orgánicos a los Cócteles Orgánicos Primero fue la comida y ahor e utiliza ingredientes que al ser una preparación qu es aficionados. naturales está ganando grand
Para preparar los cócteles orgánicos se utilizan diversas bebidas espirituosas (se llama así al resultado de la fermentación de productos orgánicos) jugos, verduras, frutas que estén libres de químicos y que no utilicen semillas ni plantas transgénicas. Incluso para endulzarlo no se emplea azúcar sino néctar de agave o jarabe de vainilla orgánica.
Recetas de cócteles orgánicos Rosmary Lemonade Ingredientes: - 1 1/2 onzas de tequila “reposado” - 4 onzas de limonada orgánica - 3 o 4 cubos de hielo de infusión de romero
48 intuición Agosto 2013
- Ramita de romero orgánico
Silver Breeze
- Rodaja de limón orgánico
Ingredientes:
Modo de preparación:
-1 1/2 onzas de tequila blanco
El primer paso es preparar la infusión de romero. Hierva seis ramitas de romero orgánico con tres tazas de agua y dejar calentar durante tres minutos. Quitar el contenido, enfriar y colocarlo en cubiteras hasta utilizar el hielo.
-1/2 onzas de Sauvignon Blanc Barefoot
En un vaso alto colocar los cubos de hielo de infusión de romero y agregar la medida de tequila que dicta la receta. Esta bebida debe ser orgánica, una opción es la marca Camarena. Luego cubrir con limonada (se elabora con limones orgánicos) y revolver el contenido. Decorar el cóctel orgánico con una ramita de romero y una rodaja de limón.
-4 quinotos -3 hojas de albahaca -3 onzas de sparkling water. Modo de preparación: En un vaso corto, triturar los quinotos y las hojas de albahaca. Agregar el hielo, tequila y el Sauvignon blank orgánico y sparkling water. Adornar el trago con hojas de albahaca y un quinoto.
Playlist para Hacer el amor
Las canciones se quedan grabadas en nuestra memoria como postales de periodos de nuestras vidas, las huellas audibles de momentos únicos y esos ratos memorables que nos vuelven a la cabeza una y otra vez a lo largo de nuestra existencia, tienen el poder de revivir momentos que nos llenan de sentimientos diversos. Bueno pues, para esa siguiente postal llena de pasión desenfrenada, te hemos traído el playlist de las mejores canciones para hacer el amor y dejar tu sexy huella imborrable.
Green Let’s Stay Together - Al Thing - Aerosmith I Don’t Want to Miss a
* * sh It - Salt-N-Pepa * PuFather Figure - George Michael * e Mystic’s Dream - Loreena McKennitt * ThCloser - Nine Inch Nails * ction Night - Bic Runga * EleWicked Game - Chris Isaak * ore Than This - Roxy Music * MTeardrop - Massive Attack * xual Healing - Marvin Gaye * SeCan’t Get Enough of Your Love, Babe - Barry White * eep - TLC * Cr ick The Flame - Cheap Tr * Ahora si lo que necesitas son sugerencias para un striptease no dejes de buscar nuestra próxima edición.
La #1 Adulto Contemporáneo!
50 intuición Agosto 2013
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