Edición 3

Menopausia y sexualidad ¿cómo combinarlas?

¿Hasta dónde llegar en la primera cita?

Aurelio Tamayo: “Sueño con encontrar el amor de mi vida en uno de mis conciertos”

VERDADES Y MENTIRAS DE LA CIRUGÍA ESTÉTICA

Las 6 etapas de la pareja ¿en cuál estas?

Stefanie de Roux edo “Todo lo pu e me en Cristo qu sostiene”

¿Está en peligro tu relación? ¡Descúbrelo a tiempo!

SÓLO PARA

EL "MAN":

ellas te dicen cómo tener más sexo

¡Secretos de estilo para lucir delgada!

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Junio 2013

intuición 3

Directora Comercial: Zulet Ramírez Blanco

Corrección de Estilo Maricarmen Cervelli

Directora Editorial: Janette Testerman

Dirección Creativa Igor Medina

Gerente de Mercadeo: Salvador Yepes Corbo

Diseño Editorial / Diseño Gráfico: Mary Leal Garmendia

Colaboradores: Angélica Blando María Isabel Pérez Maricarmen Cevelli Nani Sevilla Carmina Valdizan Rodrigo Fraga Román Sagado Merlina Meiler David Montalvo Mirta Escobar Victoria Cadarso Montserrat Arqué Especialistas: Dr. José Tejera Mathieu Dr. Abraham Malca

Gerente de Ventas: Bryceida Carillo Asistente de Ventas Carolina González Diseño web: GFM corp. S.A Redes sociales: Juan C González Circulación: Red Directa del Grupo Editorial Platino, S.A. Impresión: Grupo Editorial Epasa S.A Modelo: Stefanie de Roux Maquillaje: Amed Aizprúa Peinado: Manuel Cabello Fotógrafo: Alex Alba Ropa y accesorios: Ubershopper Sesión de fotos realizada en Alex Alba estudio en la ciudad de Panamá.

ADVERTENCIA: Esta revista contiene información no apta para personas con prejuicios inquebrantables.

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Portada

Las 6 etapas de la 14 pareja ¿en cuál estas?

18 ¡Secretos de estilo

para lucir delgada!

Stefanie de Roux

20

“Todo lo puedo en Cristo que me sostienes”

26

Verdades y mentiras de la Cirugía Plástica

Aurelio Tamayo 32

“Sueño con encontrar el amor de mi vida en uno de mis conciertos”

40 ¿Está en peligro tu relación? ¡Descúbrelo a tiempo!

Solo para el Man 48 Ellas te dicen cómo tener más sexo

50 ¿Hasta dónde llegar en

la primera cita?

¿Menopausia y Sexualidad?

“Cómo Combinarlas”

52

Carta del director E

n la vida todo está en continua evolución, cada día descubrimos nuevas tendencias estéticas, gastronómicas, amorosas, tecnológicas y nuevos estilos de vida.

Personalmente siento que los seres humanos estamos tomando más conciencia sobre cómo mejorar diferentes aspectos de su vida para poder alcanzar el equilibrio que necesitan.

Zulet Ramírez de Van den Brande Directora Kys Fm S.A & Revista Intuición

Por eso esta edición está dedicada a ver desde otro punto de vista esos mitos que muchas veces no nos permiten seguir adelante y alcanzar la felicidad.

Debemos aprender a romper con el pasado, para liberar todo lo negativo y dejar que lo positivo entre en nuestras vidas. Ahora bien, hablando de mitos, te daremos una lista de los aspectos verdaderos y falsos sobre la infidelidad, así como también exploraremos las diferentes etapas que vive una relación de pareja para detectar los posibles problemas y evitar que se convierta en una relación a punto de extinción.

En esta continua búsqueda de la felicidad podrías estar preguntándote por qué sigues soltero(a), así que te presentamos las posibles causas de la soltería, que definitivamente te ayudarán a identificar tu conducta dándote las herramientas para mejorar ciertas actitudes, y así disfrutar de este estado a plenitud. Si tu caso es que has decidido abrirle la puerta a los deseos del corazón, te diremos si te conviene tener sexo en la primera cita o esperar un poquito más.

En esta edición te ayudamos a disfrutar, pero también a fortalecer esa Intuición con los mejores consejos. Recuerda que esta vida es para disfrutarla, así que aprovecha y diviértete hasta con las detalles más pequeños.

Espero que disfrutes esta revista y que me cuentes que es lo que más te gusto en esta edición, mientras tanto nosotras seguiremos trabajando en la próxima edición.

Otras cosas que aprenderás con esta Edición: Saber qué nos favorece cuando tenemos unos kilitos de más

Que comer carbohidratos es más beneficioso que no hacerlo

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Que si vas a China, nunca escribas el nombre de un persona en rojo

Que la menopausia y la sexualidad se pueden combinar

Cuales son los errores comunes al maquillarte

62

¿Te dejaron? ¿vas a llorar? ¡mejor canta!

34

¡Interrogantes de los niños sobre la sexualidad!

55 13

Crea un ambiente según los colores del feng shui

Los 10 mitos de la infidelidad

Contenido In vs. Out 12 ¡A la hora de conquistar!

5 Claves para: 42 Romper con el pasado

Belleza y Salud 22 Errores más comunes al maquillarte

Sólo para solterones 46 10 razones por las cuales seguramente

No le temas a los carbohidratos Verdades y mentiras de la cirugía plástica

Fitness 28 Entérate de lo que sí funciona con Nany Sevilla

sigues soltera

Reflexiones 54 ¿Por qué el alboroto sobre el libro 50 Sombras de Grey?

Escapate 30 Costumbres que debes evitar al viajar

Gastronomía 56 ¿Cómo hacer una parrillada?

Autoayuda 38 ¿Eres víctima de un manipulador?

Cóctel por intuicíon 58 ¿Quién dijo Mojitos?

Cibernético por intuición 42 App para solteros

Notas Curiosas 60 El VIH afecta más a las mujeres…

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Carta del editor

Las sincronicidades de la vida

M

e sirvo una taza de té y me dispongo a escribir sobre un tema que después de varios eventos vengo tratando de entender: la sincronicidad.

Parto del punto de que en mi vida, mis experiencias y hasta esta revista han sido resultado de dicho fenómeno. Con mi esposo, la sincronización que hubo desde el primer contacto, cuando supe que estaba frente al hombre de mi vida; sincronicidad seguida de la naturaleza que nos dio la oportunidad de tener un hijo y de compartir una vida llena de altibajos pero siempre en sincronía. ¿Cuántas veces nos encontramos en lugares insólitos con alguien con quien soñamos la noche anterior? ¿O estamos escribiéndole a alguien y nos llega un mensaje de esa persona? ¿O vemos una película que nos relata exactamente nuestra situación actual y a veces hasta nos brinda respuestas e ideas para

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afrontarla? Las sincronicidades tienen ese valor de ser pequeños eventos, que solo quien los vive puede interpretarlos u otorgarles un verdadero significado.

Después de un último episodio mientras hablaba con una de las colaboradoras de Intuición, decidí documentarme al respecto y encontré que uno de los primeros en desvelar este misterio fue el psiquiatra suizo Carl Jung, quien decía que un evento sincronizado representa “un espejo de un proceso interno de la mente, como la manifestación externa de una transformación interna”. Mencionó como ejemplo una paciente que relató un sueño sobre un escarabajo dorado.

En medio del relato, Jung escucha un pequeño golpeteo y detrás de una ventana descubre un pequeño escarabajo dorado. Jung también definió a las sincronicidades como “coincidencias con sentido”. A lo que podríamos decir que ese sentido lo descubrimos nosotros mismos.

Janette Testerman La sincronicidad implica un abrir de ojos que nos puede llevar a intrigarnos por su causa. Sin embargo, también nos apela a descubrir su finalidad al preguntarnos “¿Por qué se dio?”.

A esto debemos sumarle “¿Para qué se dio?” apelando a nuestra libertad y responsabilidad de descubrir en esa inoportuna oportunidad una posibilidad para acercarnos a nuestro camino.

A veces esas sincronizaciones aparecen y siguen apareciendo. A lo mejor sea hora de escucharlas o escucharnos.

Siguiendo a Jung, vendrían a ser señales que nos brindamos a nosotros mismos para ver cosas que no vemos. Como cuando pedimos un consejo, que podemos seguirlo o no. Son los empujoncitos que nos da la vida.

Quizá en esta edición encuentres ese mensaje, respuesta o ayuda que necesitas, antes de leerla abre tus sentidos y sincronízate con tu Intuición.

vs

¡A la hora de conquistar!

Por Zulet Ramírez

in Estar al pendiente con mensajitos, llamaditas y detallitos. Eso si, sin exagerar.

out Que dividan la cuenta en dos en la primera cita.

Aplicar en todo momento los buenos modales que te enseñaron en casa, la caballerosidad por delante.

Que te parezcas al zorrillo del cartoon Pepe Le pew persiguiendo a la pobre zorrillita por todo el planeta para lanzarte encima y decirle a cada segundo lo enamorado que estás de ella.

Disfrutar la etapa del cortejo, que tu desesperación sea tu más íntimo secreto.

Que se vayan a hablar lejos cuando les entra una llamada al celular.

Mostrarse interesado por la familia, amigos y sus gustos, seguro te dará puntos extras.

Que adviertan cosas sobre su personalidad: “soy muy infiel, eh”, “no sabes como me persiguen las mujeres”.

Que te sorprendan con una cena romántica casera, por aquello de que el amor entra por el estómago.

Que en la primera cita te hable de cuántos hijos quiere tener.

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Los 10 +

Los 10 mitos de la infidelidad Por Montserrat Arqué / Con información de: De10mx.co

1. No hay persona que no sea

infiel. (Falso) Si bien existen estudios donde la genética puede influir, la verdad es que es un tema social que se aprende en el núcleo familiar.

necesitan el afecto, y el hecho de ser comprendidos supera lo sexual. En otros casos en donde la vida sexual con su pareja formal es monótona buscan nuevas sensaciones con otras personas.

2. Una infidelidad puede llegar

7. Si no hubo sexo, entonces

a ser sana para la pareja, y así fortalecer los lazos. (Falso) Si intentas reanimar la llama a través de una infidelidad lo único que se puede conseguir es el divorcio.

3. Si te es infiel, no te ama. (Falso)

Es muy fácil llegar a esta conclusión después de enterarse que tu pareja te ha sido infiel, sin embargo, aunque parezca una locura el infiel puede amar profundamente a su pareja pero sentir profundos deseos sexuales por otra.

4. La infidelidad es resultado de

la infelicidad en pareja. Este mito depende mucho del genero, ya que la mayoría de las mujeres infieles confiesan que lo han hecho por no sentirse plenas en su relación, pero en el caso de los hombres la mayoría afirma haber sido infiel pese a que son súper felices con su relación.

5. Si te ha sido infiel, volverá a

serlo. Este mito depende del tipo de infiel. Si el infiel es primerizo es muy probable que él mismo rectifique y lleve una vida tranquila junto a su pareja; pero si la persona en cuestión es un o una picaflor puede que siempre lo sea.

6. Los infieles sólo buscan sexo.

Esto va a depender de qué tan afectada está su relación formal. Algunos solo

no hay infidelidad. (Falso) Existe también la infidelidad emocional, la cual consiste en establecer conexiones sentimentales y emocionales con otro.

8. Los hombres son quienes más

cometen infidelidades. En los últimos años ha cambiado, pues 40% de las mujeres reconocen haber engañado a sus parejas más de una vez.

9. Es necesario aceptar y confesar

cualquier infidelidad. (Falso) Esto posiblemente arruine tu relación así que no necesariamente deberías ser sincero(a) en esto. Si la conciencia te carcome trata de no volverlo a hacer, pero si presumes en la calle de tus actos es mejor que te sientes con tu pareja y le cuentes antes de que se entere por terceros.

10. Si tienes fantasías sexuales eres infiel. (Falso) Existen opiniones encontradas en este tema, pero lo que sí es cierto es que varios expertos invitan a las parejas a imaginarse cosas con otras personas, para así vencer de este modo las tentaciones y también reavivar su relación.

El hombre tiende a ser infiel por cuestiones de genética.

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Las 6 Etapas de la pareja

Descubre en cuál estás...

Todas las parejas pasan por diferentes fases, aunque no todas las etapas duran lo mismo para cada una: depende si conviven desde el principio de la relación o si viven juntos desde el casamiento. Especialistas afirman que se parecen a las etapas de nuestro crecimiento y desarrollo como personas. ¡Conócelas y encuéntrate!

Por Victoria Cadarso Fuente: entremujeres.com

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Amor y Pareja 1era Etapa:

Enamoramiento o fusión (del primer mes a los 18 meses, máximo 30 meses) Esta es una etapa llena de esperanza. Quieren estar todo el tiempo juntos, se sienten unidos, en simbiosis y están extasiados el uno con el otro. La pareja tiene la sensación de afecto mutuo y de reciprocidad. Además, se vive especialmente el deseo y la pasión, con o sin actividad sexual, pero con una intensa fantasía.

No tienen en cuenta las diferencias, sino que se fijan y destacan lo que tienen en común.

Comparten todo, hacen las cosas que le gustan a uno y luego al otro. Los dos se entienden y se sienten comprendidos. En esta etapa se tiene miedo a tener discusiones y a que el otro se enfade, así que se evitan. Una discusión parece el fin del mundo porque no se tiene experiencia de cómo se va a resolver. En esta etapa, en vez de aferrarse, hay que aprender a dejar ir.

Las relaciones que tienen éxito aprenden a equilibrar el querer estar próximos y no perder la propia autonomía.

Aprendizaje de esta etapa: tienen que aprender a mostrarse tal como son, sin miedo de no gustar si dejan de complacer al otro. Según la profesora Cindy Hazan, de la Universidad de Cornell en Nueva York, “los seres humanos se encuentran biológicamente programados para sentirse apasionados entre 18 y 30 meses”.

Hazan entrevistó y estudió a cinco mil personas de 37 culturas diferentes y descubrió que el enamoramiento posee un “tiempo de vida” lo suficientemente largo para que la pareja se conozca, copule y tenga descendencia. Esto confirma que los circuitos de la dopamina y norepinefrina en el cerebro - los llamados “circuitos de recompensa”- son los mismos estimulados por drogas, por ejemplo, la cocaína.

Y tal como ocurre con esta última, el cerebro genera mecanismos de “tolerancia” o costumbre a los neurotransmisores sobrestimulados, es decir, se necesitan cada vez mayores cantidades de estimulante para producir el mismo efecto.

Tal vez, si la estimulación se mantuviera siempre constante, esto redundaría en un daño cerebral mental para la persona. Algunos de mis clientes

pensaban que se habían desenamorado cuando perdieron la euforia inicial de la etapa de fusión o enamoramiento. Aunque seguían sintiendo afecto por la pareja, el hecho de no “sentir las mariposas en el estómago” les hacía dudar de si seguían o no enamorados.

2DA Etapa:

Relación y vinculación

(18 meses a 3 años) Los integrantes de la pareja se muestran afectivos el uno con el otro, pero también empiezan a mostrar su autonomía. La pareja diferencia el “yo-tú” del “nosotros” y se empieza a mostrar más manejable. La relación ya no es tan pasional, sino más compañera; deja de ser tan simbiótica y trasciende el dormitorio. Se puede pasar de crear un vínculo amoroso a vivir juntos o proponerse crear un hogar. El haber pasado el apasionamiento significa que aquellos temas que se habían reprimido durante la etapa de fusión (por miedo a la discusión y conflicto) empiezan a resurgir. Aquí comienzan a observarse las diferencias y es el momento de hacer uso de habilidades relacionales o de aprenderlas. Se significan las diferencias entre los roles masculinos y femeninos y, si conviven, quién hace qué en la casa. En esta etapa se vuelven a integrar a amigos y familia, y esto puede causar más tensiones.

Aprendizaje de esta etapa: aprender a mostrar y distinguir la individualidad y diferencias de género para un mejor entendimiento.

3ERA Etapa:

Convivencia (2 y 3 años) El nivel sexual baja, se manifiesta el amor con más compañerismo y el nido o el hogar. Se decora la casa, se hace confortable.

Aquí el amor se alimenta con el compañerismo y el apego amoroso. Pueden surgir los problemas por la familiaridad y la rutina (“donde hay confianza da asco”) y esto puede crear >

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intuición 15

Amor y Pareja molestias, irritación y enfados. Las discusiones son sobre las funciones domésticas: los roles en la casa. Se producen discusiones y malentendidos porque se presuponen muchas cosas que no son ciertas. También intervienen los familiares políticos que pueden ser motivos de discusión.

Aprendizaje de esta etapa: aprender a dialogar y discutir. Discutir enseña la destreza de llegar a acuerdos.

4TA Etapa:

Autoafirmación (del tercer al cuarto año) Es el momento de sentirse lo suficientemente seguro para hacer actividades por separado. Si no se tienen en cuenta las necesidades individuales, se crea resentimiento y problemas de identidad de los miembros de la pareja. Hasta aquí la pareja se fijó en las cosas que tenían en común; ahora se empiezan a fijar en las diferencias, pero se tienen que sentir lo suficientemente cómodos para poder hacer actividades independientes. Los integrantes de la pareja empiezan a balancear sus intereses personales con los de la pareja. Esto puede ser un shock, porque hasta aquí predominaban los intereses del dúo. Pueden surgir Problemas por las diferencias evolutivas. Si un integrante de la pareja tiene baja autoestima y se apoyaba en el otro, el establecer una identidad separada o paralela le puede asustar.

La persona insegura puede tener miedo de que la pareja pase tiempo sola. Puede que una pareja evite que la otra pase tiempo sola por miedo a que se acabe la relación. Surgen luchas de poder.

Aprendizaje de esta etapa: hay que desarrollar la capacidad de compromiso. Si uno de los integrantes tiene baja autoestima, conviene que ponga atención a su desarrollo personal, porque su miedo se puede convertir en una profecía autocumplida. Muchos matrimonios se rompen al cuarto año, parece ser un número que se da en diferentes culturas y países, según un estudio.

5TA Etapa:

Colaboración (del quinto al año 15)

Si la pareja ya se unió para hacer proyectos juntos, como los hijos, y éstos ya empezaron a ser independientes puede ser un momento de mucha fricción. Esto puede ser debido a que los hijos adolescentes causan tensiones o a que cada uno quiere tener un proyecto propio y la pareja se resiente.

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En otros casos, puede ser un momento de colaboración, en el que la pareja se une para hacer proyectos en común, como hablar del futuro de los hijos hasta que los hijos se vayan y establecer proyectos juntos. Si se convierte en un momento en que una pareja apoya a la otra para hacer algo, la relación vuelve a tener un resurgir. La seriedad y la sensación de fiabilidad reemplazan la inseguridad y el miedo a la pérdida de las etapas anteriores. Aquí se produce un resurgir del entusiasmo.

En cuanto a los nuevos proyectos, si se tiene en cuenta que hoy se retrasa la paternidad, éstos pueden incluir a los hijos o crear una empresa juntos. Esto trae cosas nuevas a la relación y evita el aburrimiento. En la colaboración se comprueba que se puede depender y confiar. Ya desarrollaron las destrezas de la convivencia, saben lo que piensa el otro y pueden resolver las diferencias. El problema más común es dar las cosas por supuestas. También pueden surgir problemas debido a la diferente capacidad para evolucionar o desarrollarse como personas, ya que crecen a distintos ritmos. Si hay mala comunicación, un integrante de la pareja se mete demasiado en el proyecto y se olvida del otro. Hay que tener mucho cuidado con la fina línea que separa tener independencia y llevar vidas distantes. Ésta es posiblemente la etapa más dura y por eso la media de lo que duran los matrimonios suele estar alrededor de once años.

Aprendizaje de esta etapa: si en la primera parte la compatibilidad y las metas comunes eran los ingredientes necesarios, en las etapas posteriores la falta de posesividad es primordial.

6TA Etapa:

Adaptación (del 15º al 25º año) En esta etapa las parejas deben adaptarse a los cambios externos: hijos, “achaques”, familiares en la vejez... Éste es el momento en que las fantasías o ilusiones de cómo podría ser la pareja se desmoronan y se ve la realidad de frente. Con la madurez y la conciencia de cómo pasa la vida hay algunas personas que tienen miedo de perder el tren y, si coincide con la crisis de la mediana edad o la siguiente (la de la menopausia y andropausia), puede ser un momento en que la pareja o bien se rompe, o se consolida en las nuevas rutinas sin hijos. Es un momento especialmente duro y en el que nos cuestionamos nuestros valores y los de los demás. Puede haber un resurgir por nuevos intereses, se puede buscar la manera de sentirse útiles, productivos y tratamos de aportar cosas a la sociedad.#

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Moda y Estilo

Secretos de estilo para lucir delgada Por Angélica Blando

@angieblando_pty / www.fashionya.blogspot.com

Sabemos que vestir es una tarea ardua, implica que invirtamos demasiado tiempo y a veces dinero para vernos hermosas, trabajar en tu imagen para sacar partido de los atributos y disimular los puntos débiles, pero ¿Cómo saber qué nos queda o qué nos favorece cuando tenemos unos kilitos de más?

Los trucos para parecer más delgada se basan en el sentido común y tu misma vas a reconocer la ropa que te hace parecer más llenita y sabrás cómo evitarla. Todo está en la manera como combinas la ropa, accesorios y colores. Existen algunos trucos y consejos para cada tipo de cuerpo, mírate en el espejo, ubica tus puntos fuertes y aquellos que deseas ocultar, luego sigue estos pasos para lograrlo:

1

Look monocromático:

Un truco óptico es usar la parte de arriba y la de abajo del mismo color o tono.

Crearás con esto una línea vertical muy fuerte y sin interrupciones, lo que alarga tu figura.

18 intuición Junio 2013

2 Vestido de corte recto:

Sencillo y simple, si llevas saco o chaqueta que sea del mismo color o similar y por debajo de la cadera. El largo a la rodilla es el más favorecedor.

3

Zapatos altos:

Los tacones estilizan y alargan al instante. Escoge la altura y ancho de tacón de acuerdo a tu estatura y talla de pie.

4

Maquillaje y peinado:

Es esencial dirigir las miradas hacia tu rostro y no hacia las libras/kilos de más. Una buena idea es llevar la atención a tus ojos, pelo, cutis, sonrisa, etc.

Resalta tus áreas fuertes.

5

Accesorios: Es mejor ir

9

Evita “adornar” el área problemática:

por lo clásico o minimalista en lo que a ropa se refiere, y que lo moderno lo pongas en tus carteras, zapatos y accesorios. Deja de lado los cinturones gruesos y llamativos porque agregarán exceso a tu abdomen y la idea es quitar la atención de esa zona.

6

Las rayas horizontales en segundos ensanchan al doble tu figura. ¡Evítalas por completo! Es recomendable no usar ropa con bolsillos a los costados o vestidos con volados y holanes.

10

Telas y texturas:

Siempre busca texturas lisas, cortes sencillos y clásicos, confeccionados con telas de texturas livianas. Evita los pantalones blancos y muy claros porque dan volumen.

Blusas con adornos al frente: Elimina este tipo de

prendas del armario, ya que harán verte más ancha. Saca también aquellas con estampados llamativos y colores muy brillantes. Lo que te conviene son las prendas cruzadas, ya que los pliegues naturales de la ropa esconden los rollitos.

Opta por blusas sencillas, sin mangas importantes y con escote en “V”.

7 Cubre la cadera: Ve por

prendas que alcancen a cubrir el área más abultada de tu abdomen y no uses las blusas por dentro del pantalón, mejor acompaña con un cinturón delgado y discreto.

¡LO QUE DEBES RECORDAR! Vestirse de negro adelgaza, puedes recrear este truco con azul marino, gris o marrón, el resultado es en menor escala pero funciona.

Menos es mejor. es Elige estampados pequeños y descarta los grand de flores o lunares.

Mide los accesorios ya que algunos pueden ensanchar o acortar la silueta.

Ve por la línea recta.

8 Talla correcta: La ropa

holgada oculta tus encantos y agrega kilos que no tienes, por lo contrario las prendas elásticas y ajustadas resaltan los bultos. Busca equilibrio para lucir atractiva.

Evita prendas amplias, volados, plisados, fruncidos o abultados. Los cortes rectos acaban con el volumen.

La belleza no debe doler ni incomodar, lo más importante es que te sientas bien con tu estilo ¡y luzcas divina!

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intuición 19

algo

Mué◊rame Stefanie De Roux

Hablar de Stefanie de Roux es hablar de una chica multifacética que ha disfrutado al máximo cada logro en sus ya 15 años de carrera, la cual comenzó como modelo, imagen de diferentes marcas, hasta llevar la bandera Panameña a Miss Universo.El programa Red Carpet, transmitido desde el 2008, ha sido una fuente de experiencias y aprendizaje que le ha valido para perfilarse como una carismática presentadora que ama lo que hace y que tiene grandes proyectos a futuro. ¿Cómo defines tu estilo?

Mi estilo es clásico y moderno. Depende del día. Siempre trato de sentirme cómoda con lo que uso.

Algún accesorio que jamás te puede faltar Anillos, entre más grande mejor.

Algún complejo confesable Desearía tener mas cabello, pero eso tiene solución. ¿Qué debe tener una mujer para triunfar?

Seguridad y actitud. ¿Qué proyectos te esperan?

Estoy trabajando en un programa que se llamará Fachon y saldrá en junio en frentv.com ¿A quién consideras ícono de la elegancia?

A la modelo Miranda Kerr.

Una palabra que borrarías del diccionario Axila.

Tu palabra favorita Mi palabra favorita es elegantísimo. Para todo me expreso con esa palabra. ¿A quién revivirías ?

Reviviría a mi abuelo. Me hace mucha falta en esta etapa de mi vida. Era como mi osito cariñoso. ¿Cuál es tu aplicación favorita?

Twitter e Instagram son las dos que más adicta me tienen, y luego Posé para ver diferentes combinaciones de ropa y estilos.

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Blusa: MNG Pantalon: Via Via Reloj : Rolex Zapatos: Zara Aretes: Malaika Anillo: Injoy y el otro es mi anillo de compromiso Cartera: Coach

Belleza

Los errores más comunes al Maquillarte Por: María I. Pérez

Si el deseo al maquillarnos es destacar nuestros mayores atributos y lucir espectaculares, no podemos permitirnos cometer errores.

En un buen maquillaje hay que saber utilizar los cosméticos en función de nuestras facciones, ya que no a todas nos favorecen las mismas cosas, colores, texturas, etc. A veces usamos algunos productos de más y nos olvidamos de otros que tienen igual importancia.

La luz del día no tiene misericordia, así que después de maquillarte, acércate – espejo en mano – a una ventana y mirate.

Por eso, en esta edición te decimos los errores que debes evitar al maquillarte:

Error 1

Error 2

Error 3

El uso de bases que son más claras que nuestra piel.

Este suele ser el error más común, con el cual lo único que lograremos es resaltar esas arrugas y líneas de expresión que tanto odiamos.

Lo recomendable es usar un tono más oscuro del color de nuestra piel.

El rubor es nuestro mejor aliado para conseguir un rostro con un aspecto saludable.

Muchas mujeres piensan que aplicarlo en toda la cara ofrece un mejor efecto, pero no es así. La forma correcta de hacerlo es sonreír y aplicarlo en la parte prominente de los pómulos.

El uso de sombras metálicas puede resultar un grave error ya que éstas pueden resaltar más la flacidez del párpado, acentuando de igual manera esas arruguitas que no queremos.

Para saber cuál es el ideal, prueba poniendo en tu mandíbula un poco de base, así sabrás cual es el correcto.

No cometas el error de hacer la prueba en tu mano, ya que el color y la textura de piel no es la misma.

Si usas el rubor de forma incorrecta lo que lograrás es acentuar las arrugas debajo del ojo y enfocar más la piel flácida.

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Lo ideal es usar sombras mates, los infalibles son los tonos melocotón hasta grises oscuros.

Estos son ideales para todo tipo de tonos de piel.

Error 4 Al aplicar rímel en las pestañas inferiores y un delineador negro muy fuerte, lo que haremos es resaltar las ojeras.

Riza tus pestañas y delínea tus ojos por fuera pero no por dentro, así lograrás un efecto de ojos más grandes.

Para personas maduras, lo ideal es el uso de delineador en lápiz en tonos café, pero no uses negro, ya que estos tienden a endurecer más las facciones.

El maquillaje ideal debe resaltar tus mejores facciones, no empeorarlas.

Salud

NO LE TEMAS A LOS

carbohidratos

Por Maricarmen Cervelli N.

Los carbohidratos te dan la energía que tu cuerpo necesita. Las dietas muy bajas en hidratos de carbono no son beneficiosas a largo plazo; lo importante es tener una alimentación balanceada y saber qué comer y qué no; por eso, derribaremos algunos mitos que hay detrás de estos “temidos” alimentos.

El consumo de carbohidratos provoca obesidad Falso Según Harvard School of Public Health, la popularidad de las dietas bajas en carbohidratos ha hecho que la gente piense que todos son malos y que hacen engordar. El pan y el arroz blanco, las pastas y los azúcares refinados, entre otros, pueden contribuir al aumento de peso; pero alimentos como granos, frijoles, frutas y vegetales, que también son carbohidratos, promueven un estado más saludable y ayudan a preservar el peso. La obesidad es provocada por un consumo excesivo de carbohidratos simples, comerlos fritos, con mantequilla o mayonesa y gastar menos calorías de las que se consumen

El consumo excesivo de carbohidratos es nocivo para la salud Parcialmente falso El problema es que los carbohidratos simples (azúcar blanca o morena, azúcar en los helados, dulces, etc.) en nuestro organismo se convierten en azúcar y se van almacenando en forma de grasa, aún más, si no hacemos ejercicio.

Al convertirse en azúcar y pasar al torrente sanguíneo hacen que el cuerpo

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produzca insulina para contrarrestar su acción. La sobreproducción de insulina hace que nuestro nivel de energía baje y sintamos hambre. Generalmente, sentimos el deseo de comer más carbohidratos y al ingerirlos el ciclo inicia de nuevo y crea un círculo vicioso. Entre más comemos este tipo de alimentos, más hambre sentiremos.

No puedo comer arepa, pan, pasta, plátano o arroz todos los días si quiero adelgazar y mantener mi peso Falso “Puedes comer todos estos alimentos en las cantidades recomendadas para cubrir tu necesidad calórica diaria”, afirma la nutricionista Diana Luna Basso. Si se consumen con moderación y a la plancha, sancochados, al vapor o a la parrilla, contribuirán con una dieta balanceada y ayudarán a controlar el peso. Es recomendable incluir en tu dieta arroz, pasta y pan integral, además de avena y granos integrales; alimentos altos en fibra que te mantendrán satisfecho por largo tiempo, disminuirán el hambre y harán que pierdas peso.

Muchos expertos recomiendan ingerir estos alimentos en horas de la mañana.

No puedo comer carbohidratos en la cena Falso El Centro de Nutrición Larisa Páez de Costa Rica explica que: “es cierto que si una persona come carbohidratos en exceso en la cena y se va a dormir, probablemente almacene mucha energía y la pueda transformar en grasa. Pero esto no significa que no pueda comer carbohidratos en la noche. Lo que debe hacer es consumir una cantidad moderada”.

No consuma carbohidratos refinados (pan blanco, papas fritas, hamburguesa, etc.) e incluya fibra dietética y proteína en la cena.

Los carbohidratos deben aportar a la dieta aproximadamente 50 % del total de las calorías Cierto Los carbohidratos son nutrientes fundamentales para una buena nutrición, es tan así que necesitamos que alrededor de 50% de las calorías totales de la dieta del día provengan de ellos, afirma la nutricionista Jennifer Bernal, profesora de la Universidad Simón Bolívar en Venezuela.

La experta agrega que “si por ejemplo, a lo largo de un día una persona necesita dos mil calorías, un buen aporte de carbohidratos complejos (pan, papas, pasta, granos, cereales, harinas) podría ser mil calorías”.

Las dietas más saludables son las que recomiendan el consumo de un mínimo de carbohidratos.

Falso Aunque éstas garantizan una pérdida de peso acelerado, no debemos perder de vista que los grupos fundamentales de alimentos son grasas, proteínas y carbohidratos. Toda dieta saludable debe incluir alimentos de cada uno de estos grupos sin dejar por fuera vegetales, frutas y granos, alimentos ricos en carbohidratos. “Las dietas ricas en proteínas y con pocos carbohidratos producen saciedad y hacen bajar de peso, pero se deben seguir por períodos cortos y bajo supervisión médica, ya que no son adecuadas para todos”, explica Luna.

La papa engorda Falso La papa no engorda, dice Luna. “Una ración (100 g) de papa aporta 80 calorías igual que una rebanada de pan (25 g) o media taza de gelatina regular. Su poder calórico aumenta con las frituras porque absorbe el aceite”. BBC Health agrega que las papas son tan saludables como los granos mientras las consumas sancochadas, al vapor o en puré.

Debo comer carbohidratos antes de entrenar Según la nutricionista deportiva Romina Garaviglia, comer carbohidratos antes de entrenar te llenará de la energía que necesitas para hacerlo, y mantendrá “la concentración de glucosa en sangre en parámetros óptimos para evitar la fatiga que puede causar el ejercicio”.#

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intuición 25

Estética

Verdades y

Mentiras de la Cirugía

Estética Cada vez más personas recurren al quirófano para quitarse años o mejorar algún defecto.

Pero las ambiciones desmedidas de los pacientes y la indulgencia de algunos doctores pueden conspirar contra los objetivos deseados. ¿Qué se puede, qué no? y ¿cuáles son los resultados alcanzables?

Por: Janette Testerman

26 intuición Junio 2013

S

ometerse a una operación de cirugía estética provoca miedos y dudas, muchas veces fomentados por las experiencias que han vivido otras personas. Por eso, acudimos al Doctor Abraham Malca, quien aclara los mitos que circulan sobre este tipo de procedimientos.

¿El lifting facial estira la piel?

Existen tres diferentes tipos de lifting facial: uno en el cual solo se estira la piel, el segundo en el que se suma piel y estructuras aponeuróticas mejorando el posicionamiento muscular y un tipo de lift mucho más complejo e invasivo.

Cada uno de ellos tienen sus indicaciones, obviamente tendrás que saber que mientras más complejo sea, más tiempo de recuperación necesitarás.

¿Los resultados de la liposucción sólo duran un año?

La realidad al respecto es que la persona al verse delgada, fácilmente se deja llevar por una mala dieta, ya que la cirugía no cambia los malos hábitos y la falta de ejercicio y esto se va sumando, la grasa acumulando y al cabo de poco tiempo están igual que al inicio. El mantenimiento dependerá del cuidado que se le dé al cuerpo.

¿Los procedimientos mínimamente invasivos son una pérdida de tiempo (y dinero)?

Existen cirugías mínimamente invasivas con las que consigues resultados extraordinarios, sobre todo los de prevención. La clave para no decepcionarse es acudir a un experto que ha sido entrenado para tal fin.

¿Las cicatrices desaparecen?

Con respecto a las cicatrices, estas no desaparecen, con el pasar del tiempo se van atenuando cambiando su coloración y se tornan imperceptibles, pero toda herida deja una cicatriz en mayor o menor grado, y dependerá del tipo de piel de cada persona.

¿La cirugía es el nuevo antidepresivo?

Muchos toman la cirugía como antidepresivo para olvidar problemas, rupturas amorosas, etc. Es verdad que una cirugía siempre levantará el ánimo pero hay que saber que los procedimientos a veces son dolorosos y tienen periodos de recuperación incómodos, incrementando la depresión. Pedir asesoría previa al procedimiento es muy importante, sobre todo no ocultar al médico este tipo de información.

¿Las prótesis mamarias hay que cambiarlas cada diez años?

Los implantes mamarios tienen una vida útil de 10 años (aunque esto puede variar), luego de este periodo puede ser más fácil una ruptura, no quiere decir que todos fallan pero si hay que estar más pendiente de revisarlos para evitar complicaciones.

¿Se pierde la sensibilidad en las áreas a operar?

Depende del tipo de cirugía que realices puedes tener áreas que quedarán insensibles por algún tiempo o para siempre, ya que al incidir la piel, siempre cortas ramas sensitivas que mejorarán con el tiempo.

¿La grasa puede eliminarse con dieta y ejercicio?

Existe la adiposidad localizada que no podrás eliminar con ejercicio o dieta ya seas hombre o mujer; es ahí donde interviene la liposuccion.

¿La cirugía es cosa de ricos?

La cirugía no es cosa de ricos, obviamente son procedimientos largos y demandantes, los cuales incrementarán tu tiempo operatorio y en los quirófanos, es directamente proporcional tiempo y dinero. No todo lo barato es bueno, ni al contrario; lo más recomendable es no escatimar en preguntas y explicaciones que te ayudarán a entender por lo que vas a pasar. #

¡No todo lo barato es bueno, ni al contrario!

Puedes escribir tus dudas o preguntas a: contacto@revistaintuicion.com Para una consulta comunícate con el Dr. Abraham Malca C. Cirugía Plástica Estética y Reconstructiva Hospital Punta Pacifica #602 Tel: 2048472 / Cel: 66187890 www.drmalca.com

Junio 2013

intuición 27

Fitness

Por Nany Sevilla

Mucha gente entrena a una intensidad equivocada, sin darle a su cuerpo el estímulo correcto en el momento adecuado.

Muchas personas pasan numerosas horas en el gimnasio, pero no logran cambiar su aspecto físico a pesar del esfuerzo. Esto es porque el sistema de entrenamiento que realizan no funciona y deben cambiarlo radicalmente.

El plan de entrenamiento debe ser individualizado, pues cada organismo tiene una fisiología diferente. Por ejemplo, con una misma rutina y carga, una persona pudiera estar tonificando el músculo, mientras que otra, estaría aumentado el volumen muscular.

El plan de entrenamiento inteligente que te puedo recomendar consiste en: una evaluación de tu capacidad física y aeróbica para conocer tu estado actual y establecer un plan de ejercicios cardiovasculares y de fuerza.

¡Entrenamiento Inteligente!

Es necesario conocer: La tensión arterial y el ritmo cardiaco en reposo (pulsaciones por minuto); índice de grasa corporal, fuerza específica (push ups en un minuto); abdominales en un minuto y prueba de capacidad aeróbica.

La planificación: Las sesiones de entrenamiento deben ser planificadas, unos días para entrenar fuerza y otros días para hacer ejercicio cardiovascular.

El seguimiento: llevar un registro diario de tus hábitos de alimentación y ejercicio.

La re-evaluación: Comparar los resultados iniciales con

los finales.

@nany_sevilla facebook.com/nanysevillaoficial Nany Sevilla Oficial

28 intuición Junio 2013

Establecerse una meta real y alcanzable en un tiempo estipulado. La meta puede ser a corto, mediano y largo plazo, siempre sin poner en riesgo la salud.

La nutrición es un factor determinante para obtener los resultados planeados: tener un plan de alimentación acorde con tus objetivos te permite maximizar tu entrenamiento en el gimnasio.

La dieta que llevemos durante un plan de entrenamiento inteligente será fundamental para poder lograr el éxito.

Para empezar, olvídate de las llamadas dietas extremas o milagrosas. Como vas a realizar ejercicio, escoge una dieta equilibrada y variada, evitando quedarte con hambre. Es importante que además de escoger una buena dieta, distribuyamos los nutrientes considerando la actividad física que vamos a realizar, aumentando el consumo de carbohidratos o proteínas según sea necesario.

La base del éxito dentro de un programa de entrenamiento inteligente con resultados óptimos será desarrollar cuatro componentes:

1 Una ingesta apropiada de alimentos 2 Actividad cardiovascular 3 Entrenamiento de fuerza 4 Hidratación y descanso Para obtener mejoras que se puedan apreciar en nuestro físico, debemos hacer las cosas bien, no sólo dentro del gimnasio, sino también fuera de él. Si entrenamos de una a dos horas al día, el resto de horas que pasamos fuera son igual o más importantes.

La mejora física está determinada por todo lo que realizamos a lo largo de las 24 horas del día, por lo tanto debemos prestar atención no sólo al entrenamiento, sino también a nuestra alimentación y por supuesto al descanso. Por mucho que nos esforcemos en el gimnasio a diario, si cuando estamos fuera de éste nos dedicamos a ingerir gran cantidad de grasas, dulces y alcohol,

y a eso le sumamos un descanso mínimo, apenas obtendremos resultados.

No se trata de comer sin control y luego ponerse a dieta o pensar que solo con el ejercicio es suficiente. Tienen que existir hábitos de comida sanos en los que abunden pescados, carnes, huevos, verduras, hortalizas, arroz y pasta integral, y por qué no, de vez en cuando podemos darnos un gusto un día a la semana. Las horas de sueño deberán ser de ocho seguidas y de unos 30 minutos después de comer si es posible.

Cuando se entrena bajo la metodología del entrenamiento, los objetivos son más fáciles de alcanzar.

Veo en los gimnasios que muchas personas realizan largas sesiones de entrenamiento, en la que manejan mucho más peso del que pueden sin un orden muscular, ni plan de ejecución y simplemente hacen lo que ven de otros (normalmente los que tienen mejor cuerpo, entonces a ellos se les imita).

Finalmente, te motivo a que te propongas un plan de entrenamiento que realmente puedas cumplir con metas a corto y mediano plazo, con los días de entrenamiento bien definidos, escoge la hora más adecuada según tu agenda y también según como se desenvuelva mejor tu cuerpo (unos somos del día y otros de la noche).

Si puedes asistir a un gimnasio pide ayuda a los instructores ya que esa es su labor, asesorarte; o si puedes, toma algunas clases privadas, además de que las opciones de clases grupales son muchas como steps, baile, kickboxing, pilates piso,etc.

Por eso quiero darles mis mejores tips y nombrarles mis entrenamientos preferidos: entrenamiento funcional, TRX entrenamiento en suspensión, pilates y crossfit. De éstos encontrarás toda la información en las siguientes ediciones.

Si realizas ejercicio al aire libre o no puedes ir a un gimnasio, no te preocupes, existen infinidad de opciones para que puedas cumplir con tus metas y realizar un entrenamiento inteligente, el mejor ejemplo que te puedo dar es: • Los lunes, miércoles y viernes puedes hacer ejercicio cardiovascular como caminar rápido, trotar, correr o manejar bicicleta por 45 minutos a una hora. Los martes y jueves puedes realizar ejercicios en tu casa, las opciones son ejercicios con accesorios fáciles de utilizar como ligas, pesitas, pelota suiza, etc.

• Puedes ver mi canal de Youtube.com/nanysevillaoficial.

Allí tengo videos para cada día de la semana, escoge el que más te guste y necesites.

• Piensa que es tiempo muy valioso y que la concentración, dedicación y compromiso serán fundamentales para ver los resultados. Animo, todo es posible si puedes creer.#

Junio 2013

intuición 29

Escápate

Costumbres que debes evitar al viajar Viajar es uno de los grandes placeres de la vida, todas las culturas del mundo tienen algo que las hace únicas, cada una tiene sus propias creencias, códigos y costumbres por lo que antes de emprender una aventura en otro país te recomendamos que sepas las costumbres y gestos de otros lugares.

China y Portugal: no desempa-

ques el bolígrafo rojo si paseando por China conocemos a alguien y al despedirte, sacas un papel para anotar su teléfono o su mail, ¡evita totalmente escribir con tinta roja el nombre de esa persona!

Si bien en China el rojo es un color positivo, también es sinónimo de muerte y si escribimos en rojo el nombre de una persona, le daremos a entender que la persona no nos interesa o que la consideramos muerta. En Portugal también la gente evita escribir en rojo, no sólo los nombres, sino cualquier texto. Si lo haces, la persona que lo lea se sentirá gravemente ofendido, es sinónimo de lo maligno y satánico.

Cuando estos arqueros eran capturados, los soldados franceses les cortaban los dedos índice y medio para que no pudieran tensar el arco. Cuando los ingleses derrotaron a los franceses en Angicourt, levantaron sus manos con el signo de la “V”, palma hacia adentro, para enseñar los dos dedos intactos.

Italia y Argentina: los cuernos no

se en guerra la “V” de la victoria, usada por el movimiento hippie de los años 70 como “paz”, también puede desatar un mal entendido. En Inglaterra hacer el mismo gesto, pero con la palma hacia adentro es considerado un gesto muy grosero. El origen de este gesto remonta a la época en que los arqueros británicos eran una fuerza militar muy poderosa.

30 intuición Junio 2013

Grecia: el mostrar la palma de la mano es un gesto de “detente” en muchos países, pero podríamos meternos en graves problemas si le mostramos a un griego nuestra palma de la mano.

A este gesto lo llaman “Moutza”, y es el insulto más tradicional de Grecia. Cuanto más cerca del rostro hagamos el gesto, más ofensivo será.

India: mantén tus pies en la tierra si estamos en la India o en países como Turquía, Irak y Afganistán, tenemos que estar muy atentos de no mostrar la suela de los zapatos. Es considerado un insulto extender tus piernas frente a alguien y dejar ver la suela. ¡Cuando te sientes o dobles las piernas, ten cuidado!

son del diablo, si vamos a un concierto de rock es común ver a los espectadores levantar el símbolo de los “cuernos”, pero si estamos en países como Italia o Argentina, este gesto, sin el dedo pulgar, es tomado como un insulto y significa que la persona está siendo engañada (Su pareja le está montando los cuernos).

Inglaterra: la paz puede convertir-

cumplir la regla contraria. Es muy importante recibir la comida, el dinero y todas las cosas que nos dan con la mano derecha. La mano izquierda se reserva para cosas más personales y para acciones que involucran la parte baja, como sacarse los zapatos.

Japón: dos maneras distintas de reci-

bir los objetos no todos los gestos pueden resultar groseros, hay otros que denotan descortesía. En Japón, China y Vietnam es importante dar y recibir los objetos con ambas manos. Para estas culturas, no utilizar las dos manos significa falta de compromiso con la situación. En cambio, si estamos en India o en cualquier país musulmán, debemos

Turquía y Francia: no todo está OK La seña que tienen los buceadores para aclarar que “todo está bien”, en otras culturas puede ser conflictiva.

En Turquía es un gesto sexual altamente peyorativo. En Francia, si estás cenando y te preguntan cómo sabe, ¡no utilices este gesto! Para los franceses significa “cero”. Harás entender que no te ha gustado la comida y lo tomarán como una descortesía. #

Personaje por intuición

tauAurelio Tamayo es un joven can con

quistar tor panameño que ha sabido con azones de cor los es, las letras de sus cancion el firme ido ten ha o su país. Desde muy niñ lmente ona fesi pro se llar propósito de desarro r sus nza alca de as gan s como cantante y esa hoy de don sitio al sueños, lo han llevado brilla con luz propia. años Incursionó en la música a los 15 guitarra, y o pian de empezando en cursos single, er prim su o y a sus 18 años produj llamado: “Voy”. año de Actualmente estudia el segundo Bellas de d ulta Fac la Música General en al. ion Nac d Artes de la Universida Teletón Fue ganador del premio a Artista su ó lanz año este 20-30 en el 2012, y Odán tor tau can al to sencillo “Soy yo”, jun ios rad en o and son Reyes, que ya está nacionales e internacionales.

Aurelio o y a m a T

32 intuición Junio 2013

“Si hoy no luchas, mañana no llores”

En Intuición quisimos saber un poco más de ese lado de Aurelio que muy pocos conocen y descubrir qué hay detrás de ese carisma tan especial. Así que aquí les presentamos un poco más de Aurelio Tamayo.

¿Cuál es tu comida favorita?

AT: Esta pregunta es buena, me

gusta mucho comer, pero en sí mi comida favorita es la lasagna. ¿Cuál ha sido el momento más feliz de tu vida?

AT: el día que pude pisar por primera vez un escenario y haber podido ofrecer mi propuesta musical.

¿Cuándo supiste que querías ser cantante?

¿Alguna manía confesable?

AT: a los 12 años, cuando escuché por

AT: tengo la manía de cantar

primera vez a mi mamá cantar, sentí esas ganas inmensas de hacer música.

como loco cuando voy por la calle con mis audífonos.

¿Con quién te gustaría cantar?

¿Qué es lo primero que le ves a una mujer?

AT: con el maestro Rubén Blades, le tengo gran respeto y admiración.

¿A qué personalidad has conocido que te haya impactado?

AT: bueno, cuando conocí a

Jossie Jiménez me impactó tanto la buena vibra que transmite y la sinceridad con la que habla.

Es una persona muy culta y con buenas energías. ¿Cuál es tu principal virtud?

AT: pienso que mi principal

virtud es ser amigable, me gusta conocer gente todos los días. ¿Cuál es tu mayor defecto?

AT: soy muy exigente conmigo

mismo y a veces me exijo tanto, que no me doy abasto para más. ¿Qué parte de tu cuerpo no te gusta?

AT: sus ojos, porque me transmiten

¿Quién es tu superhéroe favorito?

todo lo que necesito saber.

AT: Superman.

¿Cuál es el requisito indispensable que debe tener la mujer de tu vida?

Tu lugar favorito en Panamá:

AT: que sea cursi ¡No pido más! ¿Qué llevas siempre en la maleta de tu carro?

AT: mi guitarra y ropa por si sale una emergencia.

AT: Casco Viejo, tiene tanta cultura panameña que no me canso de estar en ese lugar.

Un libro:

AT: El Alquimista, de Paulo Coelho.

Una prenda de vestir:

¿Qué es lo que no debe faltar en tu casa?

AT: La corbata.

AT: un instrumento musical, no

Un color:

importa cual sea; pero debe haber algo con lo que pueda hacer música, me confieso adicto a la música. ¿Cómo te ves de aquí a 10 años?

AT: me veo igual que en estos

AT: azul.

Una canción:

AT: “Con la cara en alto” de Reik Una frase:

son muy chiquitas (risas).

momentos, haciendo música y disfrutando de ello. No sé en qué lugar, pero sé que estaré haciendo música.

¿Cuál parte de tu cuerpo es una bendición para ti?

¿Cuántos amores platónicos has tenido en tu vida?

AT: ¡FIFA 2013!

AT: pienso que mis cejas son una

AT: es curioso pero nunca he

Tus aplicaciones favoritas:

AT: mis orejas, siento que

bendición porque son peculiares y no las cambiaría por nada.

tenido un amor platónico, siempre he soñado con conocer al amor de mi vida en algún concierto mío.

AT: “Si hoy no luchas, mañana no llores”.

Un juego:

AT: soy adicto a Instagram y twitter: @AurelioTamayo.

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intuición 33

Padres por intuición

mamá, papá... ¿Qué es el sexo?

Dr. José A. Tejera Mathieu Médico Psiquiatra-Psicoterapeuta Hospital Punta Pacífica

34 intuición Junio 2013

Interrogantes de los niños sobre sexualidad Las preguntas de los niños sobre sexualidad suelen llevar un orden ascendente. Las primeras son las más sencillas: generalmente indagan en las diferencias entre papá y mamá o los niños y niñas; pero después la situación se complica un poco más.

Para que tengan una idea de cómo responder a la avalancha de preguntas de los chicos, el médico psiquiatra de la Clínica de Transiciones, José Tejera Mathieu, ofrece algunos ejemplos de respuestas en casos concretos, que podemos usar de modelo.

¿Por qué el tema de la sexualidad es algo tan difícil de abordar para los padres? El tema de la sexualidad es posiblemente uno de los más complejos a tratar, manejar, comprender y explicar, dado todos los elementos tabúes, míticos, distorsionados, no bien comprendidos y tergiversados que hay sobre el mismo.

proceso que comienza lentamente y siempre debe iniciarse antes de los cinco años de vida. Debe ser una vivencia natural sin muchos detalles de la parte de la relación sexual propiamente sino desde la perspectiva de la concepción como un acto de amor, donde dos células se abrazan, una de papá y una de mamá que se unen para formar un nuevo ser que eres tú y que Cuando Freud comienza a creciste en la Por lo profundo y plantear las hipótesis sobre el barriga de mamá, desarrollo de la personalidad desconocido, es que bien cuidado y y la influencia de la sexualidad protegido por entonces el tema en ella, empezó a abrir espacios nueve meses. Los de la sexualidad desconocidos e inexplicables detalles no son lo es muy difícil de en ese momento. Muchas de importante sino abordar, no sólo por la emoción que sus hipótesis hoy todavía no los padres sino por acompañe la exson bien comprendidas, ya que el manto de lo prohibila sociedad misma. plicación. Hay un do lo cubre, pero él es quien libro muy curioso marca la pauta en promover que explica el que se vea que el desarrollo de la tema con figuras y literatura interesante sexualidad en el ser humano se inicia y se llama precisamente: “De dónde a temprana edad, posiblemente desde venimos”, de Peter Mayle. Lo recola concepción misma y que es parte miendo ampliamente. intrínseca de nuestra naturaleza. ¿Cómo hablar de las relaciones Venimos de un óvulo (célula reproducsexuales con los niños? Con tiva femenina) y un espermatozoide los niños no hay que hablar de las (célula reproductiva masculina), de ma- relaciones sexuales, ellos no necesitan nera tal que desde ese primer momento esa información específica. del milagro de la concepción, la expresión de la sexualidad está manifiesta.

Es más, para los niños, sobre todo antes de la adolescencia, el acto sexual es ¿Cómo determinar el momento percibido como un estado de agresión apropiado para iniciar estas con(que en sí encierra elementos agresivos versaciones? Más que cuándo iniciar sanos en la búsqueda del placer), por lo una conversación sobre este tema con tanto no hay que explicar ni dar ningún los niños, es importante que desde el detalle al respecto. primer momento el niño o niña vea una expresión de una relación de pareja ¿Cómo debemos actuar los padres sana de sus padres lo cual implicará una ante un situación comprometida vida sexual sana y una conducta sana de de sexo en la televisión? Hay que la sexualidad en el niño o niña. En los revisar constantemente que ven, oyen, primeros años no se habla directamente hablan y experimentan los niños. del tema, pero se manifiesta de forma Ellos no necesitan ver ni saber sobre no verbal a través del amor que la pare- el acto sexual propiamente hasta que ja se tienen en común y el amor que les inicia la adolescencia. Cuando haya expresen a sus hijos. situaciones comprometedoras, hay que tratar de desviar la atención y ¿Por dónde salen los niños?, ¿cómo evitar que eso vuelva a ocurrir. Hay que llegan a la barriga? Explicar propiatener mucho cuidado con el acceso de mente de dónde venimos implica un información a Internet donde lo que

se pueden encontrar los niños puede ser catastrófico para su desarrollo emocional. ¿Cómo reaccionar si encontramos que nuestros hijos han tenido acceso a material pornográfico?

Precisamente cuando hay acceso a material inadecuado para la edad como lo es el material pornográfico, hay que examinar qué vieron, hasta donde llegó la experiencia, qué sintieron, qué piensan de eso, que descarguen toda esa información y experiencia para que no quede fijada, y sobre todo, no ponerle una connotación de malo o bueno (el sexo no tiene nada de malo en sí mismo, pero tiene que ser a la edad adecuada), ni ética ni moral, sólo que hay cosas que necesitan un tiempo y madurez para ser experimentadas y que en este momento esa es una información que no se necesita para el desarrollo emocional de un niño. ¿Cuándo y cómo explicar las enfermedades de transmisión sexual? En el proceso de la educación sexual es importante que lo relacionado con el sexo mismo se pueda hablar propiamente en el inicio de la pre-adolescencia, es decir, de los 11 a los 13 años. Aunque ya, si hay una relación sana de los padres, el niño tiene que haber vivido un Edipo Sano y un período de latencia sano que termina precisamente entre los 11 y 12 años, que le permita poder acceder a la información de la sexualidad desde una perspectiva más clara, y así comenzar a explicarle conceptos que le permitan saber que las relaciones sexuales pueden llevar a tres fines: la procreación, la búsqueda del placer y la transmisión de enfermedades. Un momento clave e importante para que el tema de la sexualidad sea abordado y no se pase por alto la explicación, es el de la menarquia (primera menstruación) que es el inicio de la etapa de fertilidad en la mujer y ese momento puede ser clave para explicarle tanto a pre-adolescentes como adolescentes-hombres y mujeres- las consecuencias e importancia de las relaciones sexuales. >

Junio 2013

intuición 35

Padres por intuición Cuando los niños en edades tempranas son espectadores del acto sexual entre adultos o cuando los hijos sorprenden a sus padres en un acto sexual, o lo ven en la tele, ¿Cómo se debe actuar? El acto sexual no es una experiencia que los niños necesitan ver ni experimentar, ni en televisión ni mucho menos de los padres. Si eso ocurriera hay que hacer el proceso que describí arriba para que descarguen todos los elementos emocionales y fantasías, y no quede fijado la experiencia de forma permanente.

Por supuesto una experiencia única no va a producir un trauma propiamente, tendría que repetirse muchas veces y ahí los padres o cuidadores deben estar muy atentos a evitar someter al niño a una experiencia inadecuada para su edad. Cuidado con la televisión, sobre todo la de cable, que tiene canales que debe ser censurados para los niños.

sus padres, y el cuidado que ellos tengan de lo que oyen y ven es lo que va a permitir que situaciones que no son comunes puedan ser procesadas con más efectividad y asertividad. ¿Cómo explicar cambios en los modelos familiares? Cuando el niño tiene dos mamás o dos papás o amigos en esa situación... Es un tema muy complejo. definitivamente si criar un hijo o hija dentro de una relación heterosexual, que es el modelo más común en la sociedad, puede ser complejo y difícil, criar hijos bajo un esquema homosexual es aún más complejo y puede producir un mayor grado de confusión en los niños, de manera tal que es importante que bajo estas situaciones se busque la asesoría especializada desde el primer momento si una pareja gay quiera tener/criar hijos. En las parejas heterosexuales con hijos el manejo de esa información dependerá de la salud emocional que exista dentro de la familia.

¿Cómo explicar la homosexualidad a los niños? Cuando el niño ve a dos El acto sexual no es ¿Qué hacer cuando hombres o mujeres una experiencia que sospechamos que tenebesándose…El tema mos un(a) hijo(a) gay?: los niños necesitan de la homosexualidad ver ni experimentar, no necesariamente ¿A qué edad se pueni en televisión tiene que ser de identificar esto? La ni mucho menos explicado a los niños. sospecha de que un hijo Sabemos que la sea gay puede aparecer de los padres. homosexualidad no es en la segunda infancia una patología, es una o en la adolescencia. de las formas de las Cuando esto pasa hay posibles orientaciones y expresión de que buscar toda la orientación sicolóla psicosexualidad del ser humano, gica especializada posible para lograr sólo que no es lo más común de las el mejor equilibrio en la salud mental y expresiones de la sexualidad. El niño emocional del niño o adolescente y de va a manejar esas expresiones de la la misma familia. sexualidad dependiendo de cómo son las expresiones de la misma en su Finalmente, la mitificación del tema de casa con sus padres y en caso que eso la sexualidad quizá siempre esté preocurra (ver una relación o contacto sente en la naturaleza humana, ya que homosexual), hay que hacer el proceso en sí ella crea el mito. Ya en los cuentos de descarga sobre lo observado y de hadas aparece, en muchas de esas no dar más importancia ni dar más fantásticas narraciones, los elementos información que la que los niños intrínsecos y profundos de la sexualidad pregunten. Eso forma parte de la y uno que lo muestra interesantemente realidad humana y la salud emocional es la Bella Durmiente. La maldición de que el niño tenga por la relación con la bruja determina el destino mani-

36 intuición Junio 2013

fiesto que al pincharse con el huso de la rueca (la menarquía, inicio de la fertilidad y adolescencia femenina) la princesa dormiría eternamente y que sólo un beso de amor de un príncipe la podría despertar (el inicio del despertar de la vida de relación amorosa de la adolescencia). Por más que el Rey Padre quiso evitar que su hija no le llegara la maldición (la adolescencia) esta apareció y se hizo realidad.

Hoy actualizando esta historia tenemos lo mismo. Vemos el inicio de la adolescencia como algo difícil y peligroso y el renacimiento de la sexualidad (el beso que despierta a la Bella Durmiente) como algo amenazador y que hay que ocultar para que no salga.

Eduquemos a nuestros hijos en la sexualidad dándoles todo el amor que necesitan y siendo nosotros como padres los mejores esposos y esposas que podamos ser para así garantizar que nuestra descendencia crezca con la salud mental y emocional que los ayude a enfrentar todas las situaciones que la vida tiene, y poder alcanzar lo mejor de la felicidad que es disfrutar la vida en toda su plenitud.#

Si deseas saber sobre un tema en especial o hacer algunas preguntas puedes escribirnos a:

contacto@revistaintuicion.com

Autoayuda

¿Eres víctima de un manipulador? ¿Tu vida en pareja está llena de peleas y recriminaciones? ¿Tu “amor” te ha hecho creer que nada de lo que haces está bien, que no sirves para nada y que sin su presencia no sobrevivirías?

revélate

Mejoraemocional.com

38 intuición Junio 2013

En cierto modo, todos tenemos un poco de manipuladores, en algún momento hemos intentado conseguir que nuestro peor es nada o nuestro mejor amigo haga lo que queremos. Pero todo en exceso es malo, y cuando se emplean tácticas abusivas una y otra vez para lograr un cometido, ya no es lo mismo ni se escribe igual. Con tanto abuso, el agua nos puede llegar al cuello y la idea de tomar control se saldrá de nuestras manos.

¡Alerta! puedes tener a tu lado a un Manipulador Emocional. ¿Cómo reconocer que soy víctima?

• Él discute por todo, hasta lo que no come le hace daño, es una mechita que se enciende por cualquier cosa.

• Tú tienes terror a tocar temas referentes a la familia o incluso a echarle el cuento de la vecina porque temes una a su reacción inesperada.

• Él nunca pierde oportunidad para criticarte o burlarse de tí, incluso delante de la gente; y es es incapaz de reconocer tus méritos ó de echarte una flor de vez en cuando.

Y entonces…

¿Qué hago?

Si las líneas anteriores han descrito a tu príncipe, es hora de que te pongas en acción antes de que te vuelvas loca o las cosas lleguen a instancias mayores.

Recuerda que para que haya un manipulador debe de haber una víctima: TÚ. Si le pones un alto se romperá el círculo vicioso.

• Empieza por leer libros de autoayuda que mejoren tu autoestima y te ayuden a entender la importancia de quererse uno mismo antes de pretender amar a otros.

• Absolutamente ninguna persona puede maltratarte sin tu permiso.

• Tú clásico que esperas su llegada con tu mejor pinta y sonrisa de guason y él va derechito al pleito, razones nunca le faltan.

• Él no para de echarte en cara lo que hace por tí todos los días y no pierde momento de dejarte claro que todo lo bueno que te ha pasado en la vida es gracias a él.

Él “sin querer queriendo”, te ha envuelto en una relación de dependencia (económica, emocional,familiar), tú crees que hay otro camino y por eso le sigues aguantando.

• Tú Te callas o te haces de la vista gorda antes las cosas más obvias con tal de que no se moleste

• Tú te levantas y te acuestas peleando contra el sentimiento de culpa que ese sujeto te provoca.

• Él te provoca un estrés sólo de pensar cuál va a ser su siguiente estallido de gritos o violencia.

•Encuentra tus valores y virtudes, cree en ellos y defiéndelos, recuerda que para que otros lo vean lo tienes que ver y sentir tú primero.

discusión) y volver a forzar tu voluntad, no entres en la pelea. No te ofusques, no contestes, no levantes la voz. Juega tu propio juego, bajo tus reglas, sin entrar en su terreno de pelea constante: esto significará un progreso rotundo.

Respira hondo y ten presente el objetivo que quieres alcanzar y al que estás acercándote.

•Afírmate en quién y como eres, y una vez que alcances esta convicción interna y logres que te resbale quien emita una opinión diferente, estarás lista para dar los siguientes pasos.

• Pon límites. Como puedas. Cuando puedas. De la mejor manera que encuentres. Si frenas la invasión de manera suave pero determinante, estarás comenzando a ganar terreno… ¿y adivina quién lo cederá?

• No te enganches en peleas inútiles.

Si ya notas que el manipulador quiere llegar al mismo lugar de siempre (la

• En todo momento buscar ayuda profesional, profundizará las herramientas con las que cuentas y te permitirá descubrir otras para que llegues a tu meta con mayor firmeza.

¿Estás pasando alguna situación parecida? Cuéntanos tu experiencia a: contacto@revistaintuicion.com

Junio 2013

intuición 39

Test por intuición 1. La mayoría de nuestras conversaciones son sobre temáticas mundanas, como a qué hora regresa, qué vamos a comer, o si pagó la cuenta de la luz. no

si

a veces

2. Cuando hablamos, generalmente discutimos y nos hacemos reproches. no

si

a veces

3. No tengo muchos temas de conversación interesantes con mi pareja. no

si

a veces

4. Las discusiones fuertes son las emociones más intensas que comparto con mi pareja. no

si

a veces

5. Me suelo referir a mi pareja con ex-

presiones como “éste”, “ésta”, “no sabes cómo molesta”, “no sabes cómo es”.

¿

no

Está en peligro tu relación

?

La sexóloga Alessandra Rampolla publicó en su último libro un cuestionario para detectar algunas señales de alerta en tu relación.

Ponte a prueba y mira las conclusiones, marca con una cruz la respuesta que mejor identifique tu situacion actual.

Entremujeres.com

si

a veces

6. Me critica todo el tiempo, en público y en privado. no

si

a veces

7. Ya no me arreglo como antes y la mayor parte de mi ropa interior es “cómoda”. no

si

a veces

8. Me visto más para mis amigas que para mi pareja. no

si

a veces

9. Se arregla más para salir con sus amigas/os que para estar conmigo. no

si

a veces

10. Mi pareja ya no es detallista conmigo. no

40 intuición Junio 2013

si

a veces

11. No me provoca tener detalles con mi pareja. no

si

a veces

12. Ya casi no tenemos salidas de a dos.

no

si

a veces

13. Prefiero salir con amigos que con

mi pareja a solas. no

si

a veces

14. Hace mucho que no me río con

mi pareja. no

si

a veces

15. Cada uno tiene muchas actividades y no nos permiten pasar mucho tiempo juntos. no

si

a veces

16. Dormimos distanciados físicamente. no

si

a veces

¿Ya terminaste de hacer el test? ¿Prácticamente no te identificas con estes afirmaciones? ¡Maravilloso, porque significa que tu relación está bastante saludable! ¿Tienes varias cruces en “A veces”? Debes prestar mucha atención, porque es probable que si aún no estás en crisis, esté a la vuelta de la esquina.

Si te has identificado con muchas de las situaciones de alarma, lo primero que quiero hacer es… ¡Felicitarte! ¿Por qué? Porque has tenido la valentía de sincerarte contigo

17. Dejamos de besarnos.

18. Ya no nos acariciamos cariñosamente. no

si

a veces

19. ¿El juego previo? Ya ni recuerdo de qué se trata. no

si

a veces

20. El sexo con mi pareja no es malo, pero siempre es más de lo mismo. no

si

a veces

21. Prefiero ver televisión, estar en la computadora, hablar por teléfono, trabajar… A tener sexo. no

si

a veces

22. El sexo con mi pareja es aburrido. no

si

a veces

mismo. Tu pareja evidentemente está en problemas, pero diste el primer paso para resolverlos, que es reconocerlo.

Como habrán notado, las afirmaciones tocan las áreas de diálogo, seducción, tiempo compartido, comunicación afectiva y sexo. Las continuas peleas, la falta de seducción, dejar de priorizar al otro y compartir tiempo en pareja, la escasez o la ausencia de gestos amorosos generalmente resultan en una desconexión sexual y viceversa.

La última afirmación que se refiere a la decisión de tener hijos es lo que yo llamo “el manotazo de ahogado”. ¡Es una señal de alerta máxima! Muchas parejas piensan en ser padres justo en los momentos de mayor conflicto, en el afán de buscar algo en común. Pero

23. Él/ella prefiere ver televisión, estar en la computadora, hablar por teléfono, trabajar… A tener sexo conmigo. no

si

a veces

24. Las fantasías sexuales no me llevan a tener deseos de estar con mi pareja. [Aclaración: aquí no te pregunto si tienes fantasías sexuales con tu pareja; sino si tus fantasías (sean o no con tu compañero/a) te motivan a estar íntimamente con él/ella.] no

si

a veces

25. Tengo sexo para lograr cosas

(que me dé más dinero, que no se enoje cuando salgo, que haga tareas en el hogar, que no me reproche mis llegadas tarde, etc). no

si

a veces

26. Pienso que cuando tengamos hijos vamos a sentirnos más unidos. no

si

a veces

no pueden construir sobre un tercero, un bebé los puede distraer de sus problemas por un tiempito, pero la crisis queda ahí latente y profundizándose.

Los niños requieren de mucha dedicación, esfuerzo y sacrificios. Es decir que ahora las condiciones serán más difíciles para resolver el conflicto que cuando estaban ustedes dos solos.

Empieza la convivencia con mucha comunicación. ¡Lo que no hables hoy, será el gran conflicto de mañana!

Del libro “Juntos y revueltos, ¿para siempre? Cómo crecer y divertirnos en pareja” (editorial Sudamericana), de Alessandra Rampolla, sexóloga clínica certificada, autora de varios best sellers y estrella de televisión.#

Junio 2013

intuición 41

Cibernético por intuición

Apps para

solteros

Para un soltero, el smartphone puede llegar a convertirse en un cómplice de aventuras, por eso te mostraremos algunas aplicaciones que te permitirán tener todos los frentes cubiertos.

Por: Román Salgado

iCoctelera

Pocket Kamasutra

Conviértete en un barman y sorprende a tus familiares y amigos. Sé la estrella de todas las reuniones preparando los mejores cocteles. En iCoctelera encontrarás recetas de más de 70 cocteles ¡Serás imprescindible en todas las fiestas!

Las chicas no querrán salir de tu apartamento una vez que pongas en práctica todos los consejos de este libro que ilustra y describe perfectamente las posiciones sexuales que contiene.

Canal cocina

Alcoholímetro

En esta época, los solteros 2.0 son aquellos que cocinan para quedar bien, y con esta app tendrás las mejores recetas de cocina. Además ¿por qué no? también puedes subir tus propias recetas.

Sabemos que en algunas ocasiones perdemos la cuenta de cuántos tragos hemos tomado, es por esto que esta es una aplicación que te permite calcular un estimado de tu concentración de alcohol en la sangre (BAC). La aplicación te informa también en cuánto tiempo llegarás a una concentración del 0.0%.

Gastos personales

Piropos psicoanalistas

Esta es una herramienta sencilla, rápida e intuitiva para llevar un control perfecto de todos nuestros gastos diarios. La economía de un soltero es primero.

Una mujer no se resiste a un buen piropo y con esta app, caerán rendidas a tus pies. Además solteros, recibir un piropo siempre es halagador, sin importar de quién venga.

42 intuición Junio 2013

PMS Buddy (Amigo Sindrome Pre-Menstrual) Esta app es una gran ayuda para poder llevar un control de cuando nuestras amigas estarán sufriendo – y a su vez nosotros – de los cambios de humor repentinos clínicamente conocidos como síndrome premenstrual.

ESPN Score Center Para esas tardes con los amigos, las pláticas deportivas son toda una tradición. Ya sea que sigan la NFL o las ligas de fútbol, MLB, NASCAR o Fórmula 1, esta app te ofrece la cobertura más completa disponible en tu celular.

Revista intuición Descarga el app de intución donde encontraras todos los tips que necesitas para dejar de estar soltero www.revistaintuicion.com .#

5 Claves para

Romper con el

Pasado ¿Se acabó la amistad? ¿Terminó la relación? ¿Te mudaste de ciudad?

La vida es constante movimiento. Si no haces nada para romper tu pasado seguramente se te dificultará llegar a donde quieres, e incluso estarás condenado a seguir repitiendo las mismas historias que no quisieras recordar, por más que cambies de personajes.

Por David Montalvo

¿De cuántas oportunidades, experiencias y regalos te estás perdiendo porque tu pasado sigue estorbando en el camino? ¿Qué puedes hacer hoy para iniciar el proceso de romper tu pasado?

Intuición te trae cinco consejos de conciliación contigo mismo para que puedas abrirte a nuevas posibilidades.

44 intuición Junio 2013

1. Aceptar que hay algo que cerrar Debemos sincerarnos y saber si hay algo que ya pasó, sea una persona, experiencia, trabajo, ciudad, evento que sigue causando una sensación de malestar o incomodidad al recordarlo. Es positivo y da mucha luz hacer una lista de todos esos pequeños eslabones que forman la gran cadena de nuestro pasado, pero que hemos dejado inconclusos. El aceptarlo es un gran paso para empezar a despedirnos y para entender que todo cumple un ciclo perfecto en nuestra vida.

2. Perdonar y pedir perdón Cuando me preguntan cuál es la llave perfecta para romper el pasado sin titubear respondo que es “perdonar y pedir perdón”. El perdón, en cualquiera de sus formas, libera y abre posibilidades. Cuando pedimos perdón o perdonamos, limpiamos los sentimientos negativos que traemos con esa experiencia del pasado.

3. Agradecer sin culpas Está bien haber vivido lo que viviste. No te culpes.

Hiciste lo que estaba en tus manos y es bueno darse el permiso de fallar. Siempre existen bendiciones escondidas detrás de las crisis. El agradecimiento es una forma maravillosa de reconocer nuestra fragilidad como humanos y saber que existió una razón maravillosa para haber experimentado lo que experimentamos.

4. Limpiar el terreno. Moverte de lugar Para sanar tu pasado, es importante hacer cambios en tu vida. No puedes permanecer igual. ¿Qué estrategias puedes implementar para que las cosas ya no sigan igual? ¿Qué pequeños pasos puedes dar para iniciar la nueva vida que quieres?

5. Pedir ayuda en el proceso Cualquier situación del pasado se puede convertir en tu gran aliado de aprendizaje y crecimiento si te das permiso de que así suceda. Es importante rodearnos de personas que sepan más que nosotros.

Si crees que sería más fácil para ti que alguien te acompañara en el camino, puedes buscar un terapeuta.

No tengas miedo de romper el pasado.

Es momento de tomar decisiones, de hacer cambios y de permitir que llegue a tu vida lo que realmente mereces.

Lo que hagas hoy por ti, será el mejor regalo que podrás recibir mañana. Por último, comparto contigo una metáfora que me encanta y que siempre me ayuda a tener más claridad en este tema: El vidrio delantero de tu automóvil es más grande que el espejo retrovisor, porque siempre será más importante el camino que tienes enfrente a ti que el que dejaste atrás.#

Dirección: Calle 74 Bella Vista Panamá Panamá Correo: patanegra.pa@gmail.com Teléfonos: (507) 394.1103 / (507) 6234.7072

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PataNegraPTY

Sólo para solterones

10

razones por las cuales seguramente sigues soltera

46 intuición Junio 2013

por: Yannina Thomassiny

Puede que el destino tenga mucho que ver en tu vida amorosa, pero lo que sí es cierto, es que éste no es del todo responsable de tu eterna soltería.

Existen muchos factores que pueden estar jugando y haciendo que tus planes de vida no fluyan.

Tu forma de actuar, tu manera de reír o tu intensidad, pueden ser las principales causas de tu estado civil. Toma nota de estos consejos, muchos te ayudarán a quitar esas piedritas que tú mismo(a) te pones en el camino.

“La regla de oro: a los pretendientes y a los novios no se les cuenta el historial amoroso”

6. Eres excesivamente fiestero(a) La responsabilidad y la madurez van de la mano con estar libre de excesos. Si sigues siendo un mega borracho, difícilmente encontrarás una pareja que te quiera seguir el paso. Aprende a divertirte sin tanto alcohol, de lo contrario serás solterón(a).

7. Hablas de tus ex’s 1. Risa escandalosa Existen muchos tipos de risa: las contagiosas, las de tonos peculiares y las de bruja. Es muy desagradable tener a alguien al lado que no puede controlar su manera de reír, sobre todo si suenas como una bruja. Si tu risa es así, por favor revísate y hazle la caridad al ser que tienes al lado.

2. Voz de bebé Aunque creas que es sexy, hablar como bebé ¡no lo es! Lo más seguro es que quien te escuche hablar así durante una sesión acalorada de sexo, delante de sus amigos o cuando te llame por teléfono, no dure ni tres días a tu lado.

3. Intensidad para todo Eso de estarle leyendo la cartilla cada 10 minutos resulta muy desgastante. Está increíble considerarse una persona intensa, con convicciones fuertes e ideas muy claras sobre lo que quieres. La clave está en que todo eso no se convierta en un discurso constante sobre lo que deseas, mereces y lo que no vas a permitir jamás en una pareja. Pon los pies en la tierra y deja el tema de lo que buscas en la vida por un rato. Eso se nota, no se habla.

4. Te crees Hitler Eso de estar cada cinco minutos diciéndole a esa persona lo que debe hacer espanta a cualquiera. Estar analizando sus movimientos es un grave error, pero si además de eso lo cuestionas, vas por muy mal camino. Si eres de las que sale y andas recordándole: “LLevas cinco cigarrillos”, “te voy a llevar a cortarte el cabello”, “¿y así bebes siempre?”, vas a tener que cambiar la actitud, porque ese señor hace rato que salió de la escuelita.

5. Hablas de planes a futuro en la primera cita Imagínate lo que los(as) aterras con tanta información de sobra, en las primeras citas debes comportarte sutil, amable y muy dispuesto a enfrentar cualquier situación, sobre todo sin complicaciones. Pero si en vez de eso enrollas todo poniendo muchas reglas, no conseguirás nada. Quédate tranquilo(a), que no parezca que lo(a) quieres amarrar para casarte, evita comentarios como: “ yo ya no ando con juegos, estoy en busca de algo serio”.

Este concepto es tan obvio que no sabemos cómo algunas personas ignoran “La regla de oro”: a los pretendientes y a los novios no se les cuenta el historial amoroso. A nadie le interesa tu pasado y tus historias de amor, mientras insistas en tocar este tema estarás más soltero y sin esperanza alguna. Así que si no puedes contener las ganas, date un tiempo de duelo y luego sal al mercado, no quemes los cartuchos que pueden ser una buena opción en el futuro

8. Te luces ¿Eres de los que les gusta lucirse en todo? llegan tus amigos y te comportas como si no los hubieses visto en años o eres de los que su ego es el protagonista de la noche. No te portes como una loca en concurso de retos, recuerda que la primera cita no es una exhibición de tus aptitudes personales. Esas cosas las mostrando con el tiempo. No incomodes a quien está contigo. Evita lucirte excesivamente.

9. Eres una cochinita Una persona cochina espanta a cualquiera: mal aliento, casa desordenada, olor a sudor, todo un ser descuidado. Esto dice mucho de ti y de tu educación. Organiza tu tiempo y espacio para mantener todo en orden, si eres organizado tu madurez hablará por ti, y aunque no lo creas mostrarás un rostro responsable y así evitarás la soltería. Nadie quiere una pareja desorganizada para siempre.

10. Excesivamente familiar Nuestra familias pueden ser intensas y pueden espantar a cualquiera. Tienes que esperar a tener más confianza con esa persona antes de incluirla en todas las actividades que tu familia organice. Recuerda que el exceso de convivencia puede ser muy pesado. No se lo pongas tan fácil, que le cueste trabajo formar parte de tu tribu.#

¿Te identificas con algunas de estas 10 razones?

Escríbenos tus comentarios a contacto@revistaintuicion.com

Junio 2013

intuición 47

Sólo para el man

Ellas te dan

10 TIPS para

tener más SEXO Todos los hombres queremos más sexo, eso es un hecho, pero la pregunta es: ¿Cómo conseguirlo?

Ellas te dan la respuesta:

¿Eres de esos hombres con una vida sexual escasa?

Si la respuesta es sí, seguramente el problema radique en ciertos comportamientos que impiden que tengas encuentros íntimos.

¿Cuáles pueden ser?

Quizá eres todo un galán; sin embargo, tu comportamiento en la primera cita puede dejar mucho qué desear, o a lo mejor no muestras ese interés que ella necesita.

Las mujeres tienen una mecánica especial, y usar los manuales correctos te puede abrir la puerta del paraíso. No hace falta ser una cara bonita para conquistar el corazón de una chica, ni tampoco es necesario ser el hombre más musculoso para pasar un momento íntimo; es la conjunción de muchas cosas para que esa conexión que tanto deseas se dé... Es por eso que existen muchos hombres que tienen una vida sexual muy activa y

48 intuición Junio 2013

otros que simplemente no tienen tanto éxito.

películas románticas que han visto en su vida.

El sitio web menshealthlatam.com reunió los consejos de varias mujeres que te dicen cómo puedes acercarte a ellas para lograr tener más sexo.

Conoce su cuerpo.

Recuerda y di su nombre. Si dices su

nombre varias veces durante una conversación, la harás sentir que ella es el centro de atención.

Paga bien. Sé generoso en las citas y con las propinas, eso las hace pensar que también eres generoso en la cama.

Ponle las manos encima. Ellas dijeron

que quieren contacto, como tocar su brazo, el hombro o hasta en sus caderas si estás detrás de ella. La hará sentir interés genuino.

Un clásico. En una

noche fría, envuélvela en tu suéter o chaqueta y bésale en la frente.

Las conecta con todas las

Las encuestadas sugirieron retirar el cabello de su cuello y que las beses ahí, movimiento ultra sexy.

Sé un caballero.

No pasa de moda. Tócala suavemente, sobre todo en las partes más delicadas, si quieren más rudeza, te lo harán saber.

Habla suavemente.

Susurrar en el oído de tu chica mientras tienen sexo y decirle lo bien que se siente su piel las hace vibrar, según la encuesta.

Ponte rudo. Una rudeza cariñosa en la cama les gusta a todas las mujeres.

Como reloj. Sí, les

gusta que las despiertes a las 5 de la mañana con tu cabeza entre sus piernas.

Di algo. No te desconectes el día después de la cita. Habla. Esta es una regla de oro, dijeron las encuestadas.# Por Rodrigo Fraga

Hablemos de sexo

¿Sexo en la primera

cita?

Estás por conocer a alguien que te presentan “a ciegas” o por Internet, o acabas de ponerte a conversar con un desconocido (o desconocida) en una disco o en una fiesta… ¿es malo tener sexo en la primera cita?

varios puntos a tener en cuenta antes de decidir dar este “gran” paso (te aseguro, no es un paso menor):

Aquí no se trata de dilucidar si es un problema moral o no, puesto que si te lo planteas seriamente, ya piensas en la posibilidad de que ocurra, pero aquí te van algunas ideas antes de decidirlo:

¿Cuáles son tus expectativas reales con respecto a este encuentro íntimo?

Sincérate con respecto a las verdaderas razones por las que aceptarías tener sexo en la primera cita. Suelen ser diferentes para hombres y mujeres. Hay

50 intuición Junio 2013

¿Estás realmente dispuesto (o dispuesta) a tener relaciones íntimas con alguien que prácticamente desconoces? ¿Crees que podrás sentirte lo suficientemente cómodo como para pasar un buen momento?

Algunas personas tienen la secreta esperanza de que ese encuentro casual se transforme en una pareja hecha y derecha. Hoy en día, nada es garantía de nada, y algunas relaciones comienzan así y luego se solidifican, pero si lo que

quieres es dar la imagen de una persona seria o si realmente te interesa la otra persona, tal vez esta no sea la mejor manera de empezar a conocerse. ¿Esto te generaría culpa o rechazo, posteriormente? ¿Lo sentirías como un “fracaso”, algo que en realidad no querías, una experiencia repetida, o estarías feliz con el recuerdo de lo que pasó? ¿Sientes algún tipo de presión externa (por ejemplo, tus amigas y amigos lo hacen, hace tiempo que estás sin pareja y pareces bicho raro, etc.) o es tuya realmente la convicción de tener relaciones íntimas, tan pronto?

Si la decisión no es totalmente tuya, puedes arrepentirte después.

Por: Merlina Meiler, autora del blog www.mejoraemocional.com

¿La otra persona te hace demasiadas promesas a futuro?

Hay hombres que en la primera cita nos describen un promisorio camino de rosas compartido si accedemos a lo que quieren… el amor a primera vista existe, mejor tomarse un tiempito para ver si las palabras se respaldan con hechos antes de decidir dar un paso en falso. ¿Preferirías tener relaciones dentro de un vínculo estable y, al no tenerlo, crees que te conformarás con esta mala imitación?

Pues entonces pon un freno, porque las probabilidades de que después te sientas mal son altísimas. Nada se compara al sexo entre dos personas que se aman y se conocen con el tiempo.

Si vas a tener sexo en la primera cita, es vital que te cuides. Redobla tus sistemas de alertas porque no conoces a la persona con la que estás.

Como en todo, obviamente, los pros y contras del sexo en la primera cita dependerán de las personas, el lugar, de la situación y de la historia de sus vidas.#

Mitos:

Verdades:

Los hombres que quieren ir a la cama en la primera noche jamás querrán algo serio.

No siempre los hombres desaparecen tras tener sexo en la primera cita. Si se sienten atraídos, mostrarán aún más interés que antes.

Para evitar situaciones incómodas o de abuso de confianza, es conveniente controlar el consumo de alcohol.

Si ellas acceden a tener sexo en la primera cita son clasificadas en una categoría más baja.

Cuando las mujeres aceptan salir a cenar, sólo esperan eso: cenar.

No se puede generalizar acerca de los resultados. Todo dependerá de las circunstancias y con quién lo hagas.

Muchos hombres sentirán más interés de tener una relación seria luego de tener sexo.

¿Cuál es tu punto de vista con respecto a este tema?

Junio 2013

intuición 51

Sexo a los 20’40’60

E

stá demostrado que en esta etapa las mujeres mejoran su capacidad orgásmica y se dan más tiempo para el goce sexual.

El Centro de Estudios del Envejecimiento de la Duke University en Estados Unidos, señaló que 72% de las mujeres mayores de 40 años, reconoce haber mejorado su experiencia orgásmica durante el acto sexual, en comparación con sus épocas juveniles.

Si bien es verdad lo anterior, tampoco se puede negar que la sexualidad se vincula a la cotidianidad de una persona, y en la menopausia también pueden surgir otros problemas vinculados al estrés, a la soledad, al paso del tiempo, etc.

Problemas típicos de la edad como la depresión y la hipertensión pueden hacerse presentes y atentar directamente contra la sexualidad de una mujer en esta etapa.

Menopausia y sexualidad

¿Cómo combinarlas?

Animodemujer.com

Cuando las mujeres llegan a la menopausia, miles de dudas, incógnitas, preguntas y sensaciones se hacen presentes.

Se cierra una etapa de fertilidad sexual, y comienza otra totalmente diferente pero no menos satisfactoria. No tiene porqué ser pasiva sexualmente ¡Todo lo contrario!

52 intuición Junio 2013

A pesar de esto, podemos asegurarte que la menopausia en sí misma no tiene ninguna incidencia sobre el goce sexual.

Hoy en intuicón te damos algunos consejos para vivir a plenitud tu sexualidad, aun en la menopausia:

Utiliza la imaginación No olvides nunca que el cerebro es el principal órgano sexual que tenemos.

Pensar en el sexo (fantasías incluidas) contribuirá a que no pierdas interés por practicarlo.

Lleva un estilo de vida saludable Haz ejercicio, sigue una dieta equilibrada y duerme lo suficiente.

Si te mantienes en forma, mejorará tu autoestima y reducirás el riesgo

de padecer muchos trastornos que influirían negativamente sobre tu bienestar y, consecuentemente, sobre la calidad de tu vida sexual.

Ejercita los músculos de la vagina Los ejercicios de Kegel y la fisioterapia dirigida a corregir las disfunciones del suelo pélvico, mejoran la fuerza y el tono de la musculatura de esta zona, y están indicados para paliar la pérdida de flexibilidad y la atrofia de los tejidos vaginales que se producen como consecuencia de la menopausia. Puedes utilizar, además, los conos vaginales, que han demostrado su efectividad para fortalecer los músculos del suelo pélvico, y que facilitan el proceso a muchas mujeres que tienen dificultades para realizar los ejercicios correctamente. Estos dispositivos se insertan en la vagina, y provocan un suave reflejo de contracción en los músculos. Como tienen distinto peso, a medida que se incrementa la capacidad de los músculos para retener el cono, se inserta otro más pesado hasta finalizar el tratamiento. Esta terapia es muy eficaz para prevenir o combatir la incontinencia urinaria, que afecta a muchas mujeres en este periodo de su vida.

Planea los encuentros sexuales La espontaneidad está muy bien, pero a veces es necesario establecer fechas y horarios para no perder las buenas costumbres. Puede ser una cena romántica en casa, un baño juntos o una escapadita de fin de semana. Cambiar de ambiente de vez en cuando sirve para evitar la rutina, recuerda que hay muchos sitios donde practicar el sexo además del dormitorio.

Habla con tu pareja Esto es bueno a cualquier edad y en cualquier momento de una relación, pero sobre todo cuando se producen cambios físicos o psíquicos. La otra persona no sabe qué te pasa, si tus necesidades han cambiado, si algunas veces no te encuentras bien.

Vete de compras Visita un sex shop, una farmacia o una tienda de lencería. La sequedad vaginal dejará de ser un problema si utilizas un buen lubricante, y un bonito conjunto de ropa interior siempre ayuda. Puede que incluso te apetezca incluir algún juguete sexual en tus relaciones.

No te pongas límites No hay edad para el amor… ni para el sexo, así que disfruta de ambos mientras puedas. Pero cada persona es distinta y también lo son sus gustos y necesidades: el sexo no es una obligación, y puedes tener una relación satisfactoria con otra persona sin mantener relaciones sexuales.

Cuando los dos miembros de la

pareja están de acuerdo, no existe la disfunción sexual

Pon a prueba tu creatividad El sexo no es solo penetración, y hay muchas formas de dar y conseguir placer, con y sin pareja. Inténtalo con estimulación manual y masajes, sexo oral, literatura erótica o baños relajantes y sensuales. Una actividad sexual regular mejora el riego sanguíneo y tonifica los músculos de la vagina, favoreciendo la elasticidad y lubricación de la misma.

Busca la raíz del problema Si no tienes dolores, cansancio o molestias físicas que justifiquen tu falta de interés por el sexo, puede que tu inapetencia se deba a una depresión o a que tu pareja no te atrae, y que ni siquiera esté relacionada con la menopausia. En cualquier caso, para encontrar la solución necesitas averiguar qué es lo que te ocurre, y ponerte en contacto con un especialista que te ayude si no puedes solucionarlo sola o con tu pareja.

Resuelve los conflictos del pasado En numerosas ocasiones, la pérdida del interés sexual tras la menopausia obedece a la existencia de problemas sexuales o de pareja, a la educación recibida o a prejuicios establecidos sobre lo que debería ser esta etapa de la vida de la mujer. Si es tu caso, puede ayudarte la relación con otras mujeres en las mismas circunstancias para compartir experiencias, o incluso recibir apoyo psicológico si lo crees necesario..#

¡Es momento de disfrutar de tu sexualidad, a cualquier edad!

Junio 2013

intuición 53

Reflexiones por intuición

¿Por qué el alboroto sobre el Libro Las Cincuenta Sombras de Grey?

Por Carmina Valdizán

Escritora independiente y autora del blog www.choquedeegos.com

La novela erótica Las Cincuenta Sombras de Grey de la autora británica E.L. James, ha causado un gran revuelo y es considerada en el Reino Unido como la novela de habla inglesa más vendida de todos los tiempos. Con 70 millones de copias vendidas alrededor del mundo; 12 de estos en Gran Bretaña y 35 en Estados Unidos, tanto en formatos impresos como en digitales (e-book).

La trama gira en torno a la relación de una estudiante universitaria de Literatura, Anastasia Steele, y el joven empresario, Christian Grey. La trilogía se ha hecho famosa por la narración de sus diversos encuentros sexuales, durante los cuales exploran el lado oscuro del romance a través de la sumisión, el sadomasoquismo y la dominación.

Los críticos literarios han sido muy severos con el libro, argumentando su “pobreza literaria”. Yo no soy crítica, ni pretendo serlo; sin embargo, quisiera abordar la polémica desatada a través de un análisis sociológico.

Primero, debemos considerar que el valor de cualquier artículo o servicio lo fija el consumidor con base en la oferta y la demanda. El estándar literario podrá decir que el libro carece de valor, pero hay 70 millones de personas alrededor del mundo que dicen lo contrario y lo han vuelto un best seller. Vivimos en democracia, pero nos manda la tiranía de las mayorías, nos guste o no. Tampoco estoy de acuerdo con los resultados electorales, pero igual tengo que aguantarlos.

En lugar de criticar, deberían eva-

54 intuición Junio 2013

luar qué está sucediendo con esas maravillosas obras de prosa perfecta, que nadie está interesado en leer.

Segundo, el hecho de que los lectores están escandalizados por la carga de erotismo de cada encuentro sexual, y a su vez experimenten anhelos de vivir experiencias que antes les eran totalmente desconocidas, dice mucho de nuestra sociedad moderna. Creemos vivir en una sociedad liberada sexualmente, pero este fenómeno nos deja claro que no se pasa del sexo misionero, procreativo y falto de imaginación. Una persona que se conoce a sí misma y ha alcanzado su plenitud sexual, no debería ofenderse por un libro así. Para mi sorpresa, muchas son las mujeres que han descubierto a través de esta lectura, un mundo paralelo de posibilidades antes impensables.

Tercero, este libro es un revés para el feminismo moderno. El personaje principal, Christian Grey es un empresario exitoso, millonario, guapo, machista, dominante y controlador. Representa todo aquello por lo que las feministas modernas se rasgan las vestiduras y lo consideran abominable. Sería

bueno despertar de los sueños y reconocer que el feminismo bien entendido surgió de una lucha en sociedades donde las mujeres sólo tenían obligaciones y no gozaban de derechos primordiales (educación, derecho al trabajo, al voto e inclusive el derecho a no usar corsé); y que se convirtió en una corriente dañina, en donde la mujer se masculinizó y el hombre perdió su hombría. Sin embargo, hay millones de mujeres suspirando por un “macho exitoso” como Grey. Algunas feministas argumentan que gracias a ellas las mujeres se sienten en libertad de buscar este tipo de “pornografía femenina”, un hecho que ni ellas mismas se creen.

La guionista británica Kelly Marcel, quien ha sido seleccionada por Universal Pictures y Focus Features para escribir el guión que llevará esta trilogía a la pantalla grande, describe a Grey como “un héroe romántico, chapado a la antigua”. Como bien dicen los antropólogos, somos animales donde quien domina es el macho alfa, el más fuerte de la manada, el que tiene más éxito, poder y dinero.

Sólo el tiempo y la historia le darán el valor real a este libro, y si llegará a ser considerado un clásico de la literatura.

Sin embargo, no hay duda de que nos hace reflexionar sobre nuestra sociedad contemporánea y moderna, nuestros estándares y los valores que supuestamente nos rigen... versus la realidad.#

Crea un ambiente

Ambiente por intuición

según los colores del feng shui Por: Mirta Escobar

Los colores nos sanan a través de las energías que transmiten. Según nuestro estado de ánimo podemos utilizar el color, no sólo en el entorno sino incluso en nuestra vestimenta o en los alimentos que ingerimos.

Verde

El verde es considerado un color con fuertes cualidades, altamente recomendado para utilizarlo en hospitales por su poder sanador, también estimula la productividad laboral, y favorece la concentración en las aulas.Existen tantas variantes de verde que tendrás que escoger el que te transmita frescura, calma y sanación.

Fucsia

Es considerado el color del amor, también lo utilizan para atraer fortuna, suerte, trabajo y protección, atrayendo respeto, confianza y nuevas oportunidades a quienes lo usen.

Se puede combinar con naranja para dar mucha energía y alegría sobre todo a adolescentes y en el área sur de nuestro hogar, para lograr reconocimiento y crecimiento laboral.

Negro

La utilización del color negro en el feng shui le da fuerza, misterio y elegancia a un espacio. Este color tiene dirección norte. Crea energía protectora si se usa en la puerta principal de un hogar. Se debe evitar su uso en el lado sur del hogar, en el hall de entrada, habitaciones y comedor.

Amarillo

Adecuado para la cocina, el comedor diario y en lugares oscuros. Si hay exceso de amarillo el sistema nervioso puede emocionarse demasiado creando estrés en vez de bienestar,

Vale la pena aclarar que el Feng Shui no es mágico. La magia está en cada uno de nosotros que deseamos el equilibrio.

es conocido como el color de la unión familiar, asociado con la maternidad, ideal para los que quieren concebir un niño.

Naranja

El color despierta en el ser humano sensaciones y respuestas emocionales, por eso es que es una herramienta fundamental a la hora de decorar los espacios.Se recomienda utilizarlo en salas de estar, cocinas, comedores diarios y evitar en espacios donde se requiera concentración.Genera movimiento, vitalidad y energía.

Azul

Propicia la serenidad, tranquilidad, introspección, contemplación, soledad, frialdad y la seriedad. Su influencia nos calma y nos permite conectarnos con nuestro interior. Es beneficioso para quienes padezcan nervios constantes y agotamiento. Debe evitarse donde viven personas depresivas.

Rojo

Este color atrae la atención. Vibran dentro del espacio, estimula, atrae y moviliza a las personas que viven en él. El rojo puro debe utilizarse siempre en objetos pequeños y nunca en superficies grandes.Las personas depresivas pueden beneficiarse utilizando objetos rojos. Puede utilizarse en espacios que necesiten mucha energía y actividad constante como una sala de juegos.En lugares de trabajo distrae y en los lugares públicos o donde concurre mucha gente incita a la violencia.#

Junio 2013

intuición 55

Gastronomía

da? la il r r a p a n u r e c a h o ¿Cóm illada y más si rr idea de una buena pa o, A todos nos gusta la a cerveza en la man en bu a un n co y os los esta es entre amig zar, Intuición te trae pe em e nd dó r po s . pero si no sabe sitarás para lograrlo ce ne e qu es nt ie ed pasos e ingr

Ingredientes

Para marinar la carne

Tips

• Parrilla o asador

• 1 cebolla picada

• Carbón

• 1 diente de ajo picado

1) Debes hacer el asado lentamente y evitar el fuego muy fuerte y con llamas.

• Carne (calcula 1/2 kilo por persona)

• 2 cucharadas de aceite de oliva

• Cubiertos para manipular la carne mientras se va cocinando (pinzas, cuchillo y tenedor)

• 1 cucharada de salsa inglesa

• Cebollas, papas o maíz (depende del acompañante que prefieras)

• 2 cucharadas de salsa de soya

• Si usas carbón, debes considerar una media hora antes de poner la carne en la parrilla para que esté bien encendido.

• Si tienes parrilla a gas, con 15 minutos basta. Y si utilizas leña, calcula al menos una hora.

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• 2 cucharadas de jugo de limón

• 2 cucharadas de vino blanco seco • Sal y pimienta al gusto Para la preparación, mezcla en un recipiente la cebolla, el ajo, el aceite de oliva, la salsa inglesa, el jugo de limón, la salsa de soya y el vino blanco.

Después, baña la carne con la mezcla y tápala. Déjala marinar en el refrigerador durante 15 minutos.

2) Si quieres darle un sabor ahumado

a la carne, añádele al fuego pedazos de madera de árboles frutales.

3) Coloca primero los trozos grandes.

Al darles la primera vuelta y ponerles sal, se deben añadir los pedazos más pequeños.

Al darles la segunda vuelta a los trozos grandes, añade los acompañantes, de esta manera la parrillada se irá cociendo en forma escalonada y a medida que ya esté en su punto, servirla progresivamente para que los comensales siempre tengan en sus platos comida caliente.

Acompaña la carne con una buena ensalada ¡y listo!

Cóctel por intuición

¿Quién dijo Mojitos?

El Mojito es el trago bandera de Cuba, e inicialmente se preparaba con aguardiente de caña. Es una de las bebidas favoritas en Panamá ya que es muy refrescante y se prepara con ron blanco. Existen varias maneras de prepararlo y aquí te traemos las preferidas: Mojito Original

Mojito de fresa

Mojito de piña

• 1 vaso cilíndrico

• Tres cucharaditas de azúcar

• 2 cucharaditas de azúcar blanco y suficiente zumo de lima para cubrir el azúcar

• Exprimir dos cuartos de lima sobre el azúcar

• Tres dados de piña de 2,5 cm y cuatro trozos de lima

• 2 ramitos de hierbabuena con tallos incluidos (fundamentales para darle aroma y frescura) • 9 cl de agua con gas y 4,5 cl de ron Havana Club de tres años • 4 cubitos de hielo.

Remover bien en el mortero

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• Tres fresas cortadas por la mitad • Mezclar con seis hojas de hierbabuena • Ron Bacardi • Llenar el vaso con hielo frappé y añadir un poco de soda • Decorar con un ramito de hierbabuena pero no mezclar

• Mezclar con ocho hojas de hierbabuena • 5cl de ron Brugal y 3cl de Triple Sec • Mezclar 3cl de zumo de piña • Añadir hielo, mezclar y decorar con un ramo de hierbabuena.

Notas curiosas

Notas

Curiosas…

Con información de: www.salud.es

El VIH afecta más a las mujeres Los calvos no tienen más potencia sexual, pero sí más riesgo de sufrir infartos La doctora Aurora Guerra, profesora titular de Dermatología de la Universidad Complutense de Madrid, afirma que la calvicie y la potencia sexual “no tienen nada que ver porque, aunque las hormonas masculinas influyen sobre el pelo, no es por la cantidad, sino desde el punto de vista genético”.

Aumentan los casos de depresión en hombres Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Emory, en Estados Unidos, han detectado un aumento de casos de depresión en hombres motivado por un cambio en los roles tradicionales de hombres y mujeres. Un grupo de expertos asegura que este cambio de roles puede afectar a la autoestima masculina y, en muchos casos, favorecer un estado de depresión.

La ONG para la lucha contra el VIH y Sida, REDVIH recuerda, que en concreto, el 51% de las personas que viven con VIH en el mundo son mujeres, una realidad que se incrementa hasta 60% en países del África subsahariana y el Caribe, donde el contagio también es más relevante en niñas. Las causas de esta desigualdad son por ejemplo factores socio-culturales como los roles específicos que desempeñan hombres y mujeres con respecto a la sexualidad.

Sabías que tomar mucha agua ayuda para tener una buena memoria.

El ronquido es un “verdadero problema de salud” causante de rupturas de pareja El ronquido es uno de los principales problemas en las parejas, afirma un estudio de la Asociación Británica del Ronquido y la Apnea del Sueño, ya las personas que roncan privan a su pareja del equivalente a dos años de sueño en 24 años de vida en común.

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No hay duda que para el ser humano es indispensable el agua en su cuerpo, sin embargo, a veces pensamos que solo es necesario tomar mucho líquido si deseamos bajar de peso.Pero la realidad es que es vital para el buen funcionamiento de nuestro organismo y también, es un factor muy importante para tener buena memoria.

Casarse es bueno para la salud Investigadores de la Universidad de Cardiff, en Reino Unido, aseguran que el matrimonio es bueno para la salud, mejorando sobre todo el estado físico de los hombres y la salud mental de las mujeres. Mencionan que aunque el matrimonio puede estar lleno de dificultades y estrés, la evidencia científica demuestra que “vale la pena” ya que mejora los estándares de salud de quienes se casan.

Playlist ¿Te dejaron?

¿Vas a llorar? Mejor ¡Canta!

Y el “final” sucedió. Fueron años de amor, despertar

juntos, muchos cariñitos, escuchándose comprensivamente y compartiendo momentos de mucha felicidad. Aunque seguro también hubo enojos, gritos y uno que otro gruñido, al final, después de hacer hasta lo imposible la cosa terminó.

Ahora andas arrastrando la cobija, triste, con los ojos todos rojos y buscando quien te comprenda sin reproches, queriendo saber absolutamente nada del amor.

Cálmate. Mejor agarra tus lamentos, mételos en una caja de zapatos, escucha las siguientes canciones y analiza que tu relación tampoco estuvo tan buena, y que lo que sigue estará mejor.

iths - I know It’s over Paso N˚ 1: Llora. The Sm - I will survive estas super bien. Cake e qu ra ca la en le ita Paso N˚ 2: Gr ep Adele - Rolling in the de . do to de a lp cu la rle Paso N˚ 3: Echa r cadentes - El gran seño De s ico nt té Au s Lo ). (a Paso N˚ 4: Odiarlo n’t have to love ight Eyes - Lover I do Br l. cia rfi pe su na /u Paso N˚ 5: Volverte un vinyls - I touch myself Paso N˚ 6: Renacer. Di ing called love rkness - I belive in a th Da e Th o. ev nu de er Paso N˚ 7: Ca

Con este último paso te decimos:

¿Te moriste? No, ¿verdad? Ahí tienes.

Puede ser que hayas renunciado al trabajo, te hayas encerrado en tu cuarto con las cortinas cerradas, no quieras hablar con nadie, ni comer y que estés como un bebé porque no puedes vivir sin él/ella, pero él/ella no tiene que saberlo.

Tampoco se trata de que estés lamentándote durante años.

Súfrelo un poquito, es bueno aceptar que se acabó. Superarás esto. Lo sabes.#

La #1 Adulto Contemporáneo!

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