Gestione dello stress e resilienza
con DDR. Margarethe Mayr 16 e 17 maggio 2022
Descrizione Soprattutto in tempi di prestazioni elevate, accessibilità costante e stress permanente, sempre più persone soffrono di stress mentale e fisico. Offriamo un seminario su come affrontare lo stress e promuovere la resilienza e quindi aumentare la salute olistica/il benessere. Insieme alla nostra psicoterapeuta qualificata imparerete diverse strategie di gestione dello stress e metodi di rilassamento.
Contenuti Analisi dello stress • Informazioni di base sul tema stress • Cosa percepisco come stress? • Fattori di stress interni ed esterni • Riconoscere i propri modelli di reazione • Burnout e mobbing Resistenza psicologica • Informazioni teoriche • Elementi chiave della resilienza • Modi per una maggiore resilienza interiore
Il Vostro beneficio In questo seminario sulla resilienza, imparerete metodi per rafforzare la Vostra resilienza in situazioni di stress nella vita quotidiana e capire come affrontarli in modo flessibile. • • • • • •
Più consapevolezza dello stress e di come affrontarlo personalmente Aumentare la Vostra resistenza Ottimizzare i pensieri e il comportamento Agire con più sicurezza nei momenti di stress Attivare le risorse personali Esercitare la compostezza