qu'une personne aime le moins, celle qu'elle évite de porter, celle qui provoque un inconfort intérieur). J'ai mis quatre heures à peindre cette toile, les quatre heures les plus longues de ma vie, au cours desquelles je ressentais un inconfort permanent, une sorte d'anxiété teinte d'un sentiment de rejet pour ce que je faisais. Et puis au bout de ces quatre heures un changement s'était opéré en moi, et lorsque j'ai regardé mon mandala, je l'ai trouvé magnifique. A compter de ce jour je n'ai plus jamais ressenti de rejet pour le rouge qui a cessé d'être ma couleur taboue. Mon comportement a changé, lui aussi : de timide je suis devenue entreprenante, dans tous les domaines de ma vie, comme si ma force intérieure m'était rendue. J'ai alors réalisé que les couleurs taboues nous font réagir parce qu'elles résonnent avec nos blocages, et qu'en travaillant avec elles nous dénouons ces blocages et nous transformons. Si votre couleur taboue est le rouge, c'est le trésor qu'elle vous offrira, à vous aussi.
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Anastasiya AKHADOVA est sophrologue à Lyon. Elle aide ses clients à traverser sereinement leurs crises existentielles et à se libérer des situations difficiles. Texte, portrait et art: Anastasiya Akhadova
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Site internet: mapausesophro Youtube: Ma pause sophro
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Une autre découverte a été le dessin intuitif. Laisser le mandala émerger de lui-même, sans utiliser l'imagination ni le mental, sans rien prévoir, simplement en se laissant guider par son instinct. L'exercice semble impossible, et pourtant il n'y a rien de plus simple et de plus exaltant. Se faire confiance et faire confiance au processus, lâcher prise, observer, être dans le flux sont les leçons que nous assimilons lorsque nous travaillons avec le mandala de manière intuitive. Et alors que nous nous faisons confiance dans ces moments créatifs, cette confiance commence peu à peu à s'étendre à d'autres domaines de notre vie, appuyant nos choix et rendant notre carrière et nos relations plus harmonieuses.
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Quatre ans plus tard, ma vie et mon rapport à moimême se sont transformés du tout au tout et je suis ravie d'avoir fait du mandala mon professeur.
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Si vous souhaitez découvrir le mandala, vous trouverez de nombreux exemples de dessins, des coloriages et des tutoriels vidéo gratuits sur mon site : mapausesophro.com
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Holistik magazine - 28