Salud de las personas mayores

En la sociedad actual, la salud de las personas mayores es una preocupación primordial, en particular en el marco del sistema de salud canadiense. Esta mayor atención es más que una respuesta al creciente número de personas mayores. Sin embargo, está profundamente arraigada en el reconocimiento de su inestimable contribución a la sociedad y de los desafíos singulares que enfrentan en sus últimos años.

A medida que las personas llegan a la tercera edad, traen consigo necesidades sociales y de salud únicas. Este cambio presenta desafíos y oportunidades para el sistema de atención de la salud y la sociedad canadienses.

En nuestra sección de Salud para Personas Mayores, brindaremos información para ayudarle en su recorrido, navegar la vida diaria como persona mayor y brindarle recursos para ayudarlo a tener la mejor calidad de vida.

Prevención de la pérdida auditiva: hábitos saludables que debemos incorporar hoy mismo PORQUE ESCUCHAR BIEN

Es Importante

La audición nos permite conectarnos con el mundo que nos rodea, participar en conversaciones significativas y experimentar los sonidos armoniosos de la naturaleza. Sin embargo, con la creciente contaminación acústica en nuestra vida diaria, proteger nuestros oídos se ha vuelto más importante que nunca Si bien la edad y la genética pueden contribuir a la pérdida auditiva, existen medidas proactivas que se pueden tomar para garantizar una salud auditiva óptima Si está comprometido con la preservación de su audición, valelapenaintegrarestoshábitossaludablesensu vidadiaria.

Limite la exposición a ruidos fuertes

La exposición prolongada a entornos con niveles altos de decibeles, ya sea el ruido constante del tráfico, el zumbido incesante de la maquinaria o la música de un concierto, puede dañar su salud auditiva con el tiempo. Es esencial permanecer atento a su entorno y a los niveles de ruido a los que está expuesto. Cuando sea posible, tome descansos intermitentes en áreas más tranquilas para darles a sus oídos la oportunidad de descansar y recuperarse. Este enfoque no solo protege su bienestar auditivo, sino que también le permite disfrutar de las actividades que ama sin comprometer su audición a largo plazo. Es un pequeño ajuste que puede marcar una diferencia significativa en la preservación de su capacidad para apreciar los sonidos de la vida cotidiana

Utilice protección auditiva

En situaciones de ruido inevitables, invertir en una protección auditiva eficaz puede suponer una diferencia sustancial a la hora de preservar la audición Esta protección puede adoptar diversas formas, desde tapones para los oídos hechos a medida hasta orejeras, según las necesidades y preferencias específicas de cada persona Esta precaución es especialmente crucial para las personas que trabajan en profesiones con niveles de ruido constantemente altos, donde la exposición a entornos ruidosos es algo cotidiano. Buscar la orientación de un especialista en audífonos especializado resulta inestimable para determinar la forma más adecuada y eficaz de protección auditiva para sus circunstancias particulares. Las formas más comunes de protección auditiva incluyen:

Tapones para los oídos desechables: Tapones de espuma o silicona de un solo uso paraunacómodareduccióndelruido.

Tapones para los oídos personalizados: moldeados individualmente para un ajuste cómodoyduradero,ofreciendoprotecciónauditivapersonalizada.

Orejeras:Copasacolchadasydiademaajustableparaunbloqueoeficazdelruido.

Auriculares con cancelación de ruido: la tecnología avanzada reduce activamente elruidoambientalparaunaexperienciamássilenciosa.

Prevención de la pérdida auditiva: hábitos saludables que se deben incorporar hoy (continuación)

Eviteintroducirobjetosenlosoídos

Si bien la conveniencia de usar hisopos de algodón para limpiar los oídos puede resultar tentadora, es importante tener en cuenta que este método a menudo puede hacer más daño que bien Los hisopos de algodón pueden empujar inadvertidamente la cera hacia el interior del canal auditivo, lo que puede provocar obstrucciones o daños en las delicadas estructuras del oído. Elusoexcesivodehisopospuedeaumentarelriesgodeirritaciónoinfección.

Sinoestásegurodecuáleselmejormétodo,esmuyrecomendableconsultar a un especialista en audífonos Estos expertos conocen a la perfección las técnicasdelimpiezadeoídossegurasyeficaces,loquegarantizaquesusalud auditiva no se vea comprometida Su orientación y experiencia profesional puedenmarcarunadiferenciasignificativaalahorademantenerlalimpiezay lasaluddesusoídossincorrerelriesgodesufrirdañospotenciales.

Mantenga el volumen bajo

Es fundamental tener en cuenta que la exposición prolongada a volúmenes altos a través de auriculares puede suponer un riesgo para la audición. Para proteger la salud auditiva, una regla práctica fiable es mantener el volumen a un nivel en el que se pueda mantener una conversación con alguien cómodamente sin necesidad de levantar la voz. Esta sencilla práctica garantiza un equilibrio entre disfrutar del contenido de audio y proteger el bienestar auditivo a largo plazo. Si sigue esta pauta, estará dando un paso proactivo para preservar su capacidad de apreciar los sonidos con claridad y riqueza durante años.

Realice controles auditivos periódicos

Los controles de audición periódicos son fundamentales para mantener su bienestar general. La audición es la base de las interacciones diarias, la comunicación y la calidad de vida en general. Programar evaluaciones de rutina permite la detección temprana de posibles problemas, lo que permite una intervención y un tratamiento oportunos. Este enfoque proactivo ayuda a prevenir un mayor deterioro de su audición y aborda cualquier afección subyacente que pueda estar afectando su salud general.

Además, es fundamental buscar la ayuda de un especialista en audífonos lo antes posible cuando notes cambios en tu audición. De esta manera, te asegurarás de recibir la orientación y el apoyo adecuados para abordar cualquier problema, mejorando tu capacidad de llevar una vida plena y conectada. Recuerda que priorizar tu salud auditiva es una inversión en tu bienestar general y un paso fundamental para disfrutar la vida al máximo.

Este artículo se reproduce con el permiso de HEARING WELL MATTERS

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Tomando las riendas de mi camino hacia la pérdida auditiva Finalmente, a los 40 años, tuve mi primer gran momento de pérdida auditiva

Por Gael Hannan Reimpresión - Número 5

Vivirconpérdidaauditivadurantemuchotiemponoesgarantíadequeseasbuenoeneso.

Independientementedelmomentodeaparición(congénita,comoenmicaso,oenunmomentoposterior delavida),lagestióneficazdeestaafeccióncrónicadelasaludnoesintuitiva.Unatravesíaexitosaporla pérdida auditiva implica intención personal, aprendizaje y compromiso. Hasta hace poco, los servicios estándarqueseofrecíanalaspersonasconpérdidaauditivadeleveaseveraeranevaluación,audífonosy un empujón para salir de la casa. La atención centrada en el paciente era algo del futuro y los profesionalesnoestabancapacitadosparaasesorarasusclientessobrecómovivirmejorconlapérdida auditiva.

A las personas como yo no nos aconsejaron sobre cómo vivir de manera más hábil, deshaciéndonos del estigma, aceptando nuestra condición y utilizando una amplia variedad de estrategias, incluidas tácticas no tecnológicas que respaldan nuestra tecnología No reconocimos la necesidad de tomar un mayor control de nuestra pérdida auditiva y que podíamos hacerlo, especialmente a través de la colaboración conunprofesionalcentradoenelpacienteyconloscompañerosdecomunicaciónennuestravida.

Tuvieronquepasarcuatrodécadasantesdequemedieracuentadealgotangrandecomounapiedra. Había estado recibiendo servicios de atención de salud auditiva desde los dos años y, además de usar audífonos cada vez más sofisticados y mejores desde los 20, la única estrategia que empleaba conscientemente era maniobrar para leer los labios de las personas. Para comprender un mensaje hablado, la información visual en muchas formas es crucial para complementar la audible Durante décadas, los audífonos y la lectura de los labios fueron los únicos elementos en mi caja de herramientas hastaqueunhitoimportantecambiómividadevariasmanerasinesperadas Alos40años,estabaesperandounbebé.Eraunamezcladeemociónyterror.Micapacidaddeescuchary comprenderadquirióunanuevaurgencia:¡prontoseríaresponsabledelbienestardeunniño! Quépasasinopuedoescucharamihijollorardurantelanoche?

Quépasaríasinopudieraescucharamihijoeructar?Explotaría?

Quién te dice estas cosas? Mi audiólogo de entonces no era un recurso excelente. No conocía a ninguna otra persona con pérdida auditiva. Mi madre era enfermera, pero lo único que podía hacer para calmar mistemoreseraeltípicoconsuelodelasmamás:“Estarásbien,querida”

Por primera vez en mi vida como persona con pérdida auditiva, tuve que pedir ayuda Descubrí que una organización relativamente nueva llamada Asociación Canadiense de Personas con Problemas de Audición iba a celebrar una conferencia en unas semanas Fui a ese evento como una persona y salí tres díasdespuéscomootrapersonaquehabíacambiadoradicalmente.

Cómo hacerse cargo de la pérdida auditiva (continuación)

Gracias al poder del apoyo de mis pares, aprendí que no estaba sola. Aprendí sobre la tecnología que mejora la comunicación, como los subtítulos en tiempo real. Vi una falta de vergüenza y una apertura al cambioquenuncahabíaconsideradoposibleparaunapersonaconpérdidaauditiva.Unamadredecuatro hijossesentóconmigoymemostrócómomanteneramibebéasalvoyuncaminoaseguirparapasarde unabuenarelaciónpadre-hijoaunabuenacomunicación.

Pero lo más importante es que, en tan solo tres días, me sentí con ganas de hacerme cargo de mi nuevo viaje Sabía lo que necesitaba y cómo pedirlo Era imperativo pedir acceso para mí y para otras personas connecesidadesespecíficas.

Fue un momento revelador que marcó el inicio de una nueva vida como defensora de la salud auditiva. En retrospectiva,nopodríahaberelegidounmejormomentoparatenerunbebéporque,en1995,latecnología auditiva estaba empezando a despegar. La era digital de la tecnología moderna estaba creando una accesibilidadinauditaparalaspersonascondiscapacidades,especialmenteaquellasquenecesitabanayuda paracomprenderlosmensajesaudibles.

Almismotiempo,surgieronnuevosconceptosenlaprestacióndeserviciosdeatencióndelasalud auditiva y la prevención de la pérdida de audición inducida por el ruido se convirtió en un tema cadavezmásimportante.Miprimermomentosorpresafuerápidamenteseguidoporotro.

La iluminación, como persona con pérdida auditiva, me proporcionó una caja de herramientas repleta de estrategias de comunicación actitudinales, técnicas y conductuales. Sin embargo, solo las estrategias técnicasdeamplificaciónaumentaronmicapacidadfisiológicaparaoírmejor;lacombinacióndelastresme permitió comunicarme mejor La audición es solo un aspecto de la comunicación exitosa entre dos (o más) personas. Usamos el contexto, el lenguaje común, la información visual, las habilidades de interacción personalylacapacidaddearticularnuestrasnecesidadesysatisfacerlas

Miobjetivoteníaquecambiar

Me di cuenta de que necesitaba comunicarme mejor en lugar de querer escuchar mejor La comunicación es la piedra angular de nuestra sociedad, el pegamento que conecta a las personas con el mundo que las rodea Y este pegamento puede verse gravemente afectado por la pérdida auditiva.

Para dejar de sentirme víctima de mi pérdida auditiva o de culpar a los demás por la mala comunicación, tomé el control de mi camino. Mi identidad mejoró y me volví honesta sobre mi pérdidaauditiva,tantosobreelhechodequeeraasícomosobreloquenecesitoensituacionesde escuchaindividuales.

La tecnología moderna ha hecho la vida más fácil, pero no es tan eficaz a la hora de gestionar nuestras inseguridades y emociones. Ese es nuestro trabajo, junto con pedir y aceptar la ayuda de los demás. Aprender a superar la vergüenza que no sabía que tenía, a aceptar la diversidad y la discapacidad como parte de la vida y a comprometerme a comunicarme de la mejor manera posiblehasidoelmayorregalodetenerpérdidaauditiva.

Gael Hannan es una reconocida autora, oradora y defensora de la salud auditiva. Durante más de 25 años, ha creado programas galardonados. Tiene un gran número de seguidores internacionales apasionados por su trabajo, que incluye artículos periódicos para organizaciones relacionadas con la audición y de consumidores y presentaciones dramáticas que ilustran la vida con pérdida auditiva. Es autora de dos libros, The Way I Hear It (2015) y Hear & Beyond: Live Skillfully with Hearing Loss (2022), en colaboración con Shari Eberts. Gael Hannan vive en la isla de Vancouver.

Mantenerse físicamente activo es fundamental para que las personas mayores mantengan su salud general y su calidad de vida. Realizar actividades físicas de forma regular ayuda a mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la salud cardiovascular, lo que reduce el riesgo de lesiones y enfermedades crónicas Afortunadamente, hay muchos recursos gratuitos para hacer ejercicio, especialmente en línea Uno de esos valiosos recursos que se pueden probar es el Canal de YouTube https://yes2next.com/

Se trata de un dúo dinámico de madre e hija que muestra una variedad de ejercicios diseñados específicamente para personas de 50 años o más y para personas con movilidad reducida. Su canal de YouTube ofrece más de 200 videos de fitness gratuitos.

Ya sean estiramientos suaves, ejercicios en silla o rutinas cardiovasculares de bajo impacto, yes2next ofrece una forma conveniente y efectiva para que las personas mayores y todos se mantengan activos y mantengan su bienestar.