Del 1 al 14 de agosto de 2025 / Año 15 / N° 665, CDMX
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Para darte gusto
¡GRACIAS A TI! CELEBRAMOS UN AÑO MÁS DE ESTAR JUNTOS.
GUIAME TRO, revista semanal. Distribución Gratuita. Editor Responsable: FRANCISCO JAVIER SAN MARTÍN RAMÓN. Número de Certificado de Reserva de Derechos al Uso Exclusivo otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2025-012014092000-102. Número de Certificado de Licitud de Título y Contenido: 15445. Domicilio de la publicación: Calle Schiller número 310-701 Colonia Polanco Reforma Alcaldía Miguel Hidalgo, Ciudad de México C.P. 11550 TEL. 55 55 45 45 05. Imprenta: Organización Editorial Mexicana, S.A. de C.V. Calle Guillermo Prieto Número 7 Colonia San Rafael Alcaldía Cuauhtémoc, Ciudad de México C.P. 06470. Distribuidor: , Ediciones Cotidianas de Entretenimiento, S.A. DE C.V. Calle Schiller número 310701 Colonia Polanco Reforma Alcaldía Miguel Hidalgo, Ciudad de México C.P. 11550. Publicación Registrada en el Padrón Nacional de Medios Impresos de la SEGOB y certificada por Romay Hermida y Cía, S.C.
EDITOR RESPONSABLE
FRANCISCO JAVIER SAN MARTÍN RAMÓN javier@guiametro.mx @JavierSanMar
DIRECTOR DE ARTE MARTÍN CUÉLLAR diseno@guiametro.mx COORDINADOR EDITORIAL
DANIEL MEDINA
ACTUALIDAD
PRESENTAN UN MÉTODO REVOLUCIONARIO A TRAVÉS DE UNA ALIMENTACIÓN
ANTIINFLAMATORIA BASADA EN VEGETALES.
GUÍA METRO/ STAFF
Una de cada tres mujeres sufre reglas dolorosas, dos de cada diez sufren migrañas, siete de cada cien son diagnosticadas con fibromialgia, y así un largo etcétera de personas que llevan años sin poder resolver su dolor a través de los tratamientos convencionales farmacológicos. Pero, ¿y si comer algo tan natural como las frutas y verduras tuviera el poder de prevenir y revertir todas estas enfermedades crónicas modernas? Tenemos la solución a nuestro alcance, y eso es lo que nos enseña la doctora especialista en epigenética y alimentación aintiinflamatoria Carla Méndez.
Respaldada por la investigación científica, Méndez explora cómo los alimentos vegetales pueden reducir la inflamación, restaurar el equilibro del cuerpo y ofrecernos una vida libre de dolor gracias a una dieta basada en algo tan sencillo como son las frutas y verduras que se pueden encontrar en cualquier supermercado.
¡ADIÓS AL DOLOR!
DESPÍDETE DEL DOLOR
Autor: DRA. CARLA MÉNDEZ LOSI
Editorial: DIANA
En este libro descubrirás cosas como:
• De dónde viene el dolor y cómo el sistema inmunológico y la inflamación están relacionados con él
• Las fuentes de inflamación más comunes y cómo la microbiota intestinal puede ser un factor clave en su desaparición
• Cómo una alimentación basada en vegetales te ayudará a combatir la inflamación de forma natural
• Qué alimentos debes evitar y cuáles son los más beneficiosos para tu salud
contracturen los hombros y cuando entendemos que ese tipo de dolor es de esa manera, podemos tener herramientas para poderlo superar.
JSM: Y cuentas en tu libro que tú te despediste del dolor.
CM: Vino la información a mi y lo que hice fue un cambio de alimentación, un cambio de estilo de vida incluyendo alimentación, desintoxicación, hábitos y emociones y empecé por la alimentación porque era lo más fácil que yo podía tener, sin procesados, más vegetales, más frutas y a los 10 días, 80% del dolor de mis articulaciones se fue y en ese momento dije ¡WOW! Si en 10 días el 80% de dolor se va, imagínate qué pasará con lo demás y a partir de ahí yo seguí adelante y llevo 7 años con este cambio.
CHEF
Platiqué, para Guía Metro, con la Dra. Carla Méndez sobre lo que nos propone en su libro ‘Despídete del Dolor’ publicado por editorial Diana:
JAVIER SAN MARTÍN (JSM):
¿Qué es el dolor?
DRA. CARLA MÉNDEZ (CM): Es una sensación desagradable en el cuerpo que tiene un origen multifactorial desde emociones, medio ambiente, alimentación, interpretación de la realidad y a nadie nos gusta tener dolor.
JSM: ¿Entonces el dolor es un aviso del cuerpo?
CM: El dolor es algo bueno, tú siempre vas a querer tener dolor pues te va a decir que algo no está funcionando en tu cuerpo. Hay tres tipos de dolor: Uno puede ser porque te has dañado, es dolor nociceptivo, por ejemplo, te quemaste la mano y quieres tener dolor para no poner la mano encima de la llama. Luego hay un dolor que es neuropático, la neurona que transmite la sensación de dolor se ha dañado o inflamado de alguna manera. Finalmente tenemos un dolor que se llama nociplástico que nos duele cuando tenemos miedo, estamos estresados, tenemos ira, rabia y en nuestro día a día sentimos esas emociones y eso hace que incluso nos duela la barriga, nos duela un pie, la cabeza, se nos
• Cuáles son los diferentes nutrientes que necesitas para combatir el dolor y cómo cocinar de forma antiinflamatoria
Además, conocerás cuáles son los hábitos saludables que debes adoptar para complementar tu alimentación basados en su método de cuatro semanas para conseguir una vida sin dolor. De manera holística e integrativa, Carla Méndez nos comparte en este libro los secretos de la ciencia y su experiencia para superar el dolor crónico y transformar nuestras vidas. Descubre el poder de la nutrición basada en verduras para mejorar tu bienestar. ¡Despídete del dolor para siempre y recupera tu salud!
JSM: A diferencia de otros métodos que te prometen acabar con el dolor y no funcionan, ¿por qué lo que dices en tu libro si va a funcionar?
CM: Primero hablo desde la propia experiencia, te doy mi punto de vista y el de clientes de mis mentorías. Uno empieza a sanar cuando lee una historia real y se inspira porque uno dice “si esa persona pudo, yo también puedo hacer esos cambios y mantenerlos”. El libro presenta una información científica muy validada y muy metódica para que tu veas cuál es el origen del dolor. Y te da un paso a paso con investigación científica de las cosas que pueden hacer que se reduzca la inflamación ya que el dolor, que es una consecuencia de la inflamación, se pueda superar.
LA RECETA ChefPANCHO
PASTEL CRUMBLE DE VERANO
CHEF PANCHO @ELCHEFPANCHO
Cumplimos 14 años en GUÍA METRO y para celebrarlo te comparto la receta de mi pastel favorito del verano, es una delicia. te invito a prepararlo y ¡festeja con nosotros!
INGREDIENTES
• 1 ½ tazas de harina
• 2 huevos grandes
• ½ taza de mantequilla derretida
• ¾ taza de azúcar blanca
• 1 cucharadita de vainilla
• ½ taza de yogurt griego
• ½ cucharadita de polvo de hornear
• ¼ cucharadita de bicarbonato de sodio
• ¼ cucharadita de sal
• 2 tazas de duraznos en rebanadas (2 duraznos)
• ½ taza de blueberries
• 1 cucharadita de miel de abeja
Para el Crumble
¼ taza de mantequilla muy fría
½ taza de harina
1/3 taza de azúcar morena Canela al gusto
PREPARACIÓN
• Precalienta tu horno a 180 y engrasa un molde de 20 cm de diámetro
• Mezcla los duraznos con los blueberries y la miel.
• En una coladera combina la harina con la sal, el polvo de hornear y el bicarbonato ciérnelos en un tazón.
• Bate la mantequilla con el azúcar hasta que se integren bien y tenga apariencia cremosa, agrega los huevos, la vainilla y el yogurt griego, y continúa batiendo hasta que se mezcle bien, poco a poco incorpora los ingredientes secos a que se forme una masa.
• Vierte la masa en el molde engrasado y empareja bien la superficie y sobre ésta acomoda la mezcla de duraznos esparciendo bien por todo el molde.
• Para el Crumble, en un tazón mezcla la harina con la mantequilla bien fría cortada en cubos, la azúcar morena y canela al gusto, desbarata con los dedos hasta que te quede una textura arenosa y espárcelo encima de los duraznos hasta que queden bien cubiertos.
• Mete al horno por 45 a 50 minutos hasta que quede dorado. Desmolda y disfruta con un buen café.
LUNAS DE ESTAMBUL
Autor: SOPHIE GOLDBERG
Editorial: PLANETA
PLATICAMOS CON SOPHIE GOLDBERG A PROPÓSITO DEL ANIVERSARIO DE LA PUBLICACIÓN DE SU EXITOSA NOVELA
JAVIER SAN MARTÍN
LA 10 AÑOS DE LUNAS DE ESTAMBUL EN EXCLUSIVA
comparativo de lo que habían imaginado con el físico real de los personajes.
unas de Estambul, también está de celebración (así como Guía Metro), pues la exitosa novela cumple 10 años de haberse publicado por primera vez. En esta ocasión Editorial Planeta lanza una edición especial de aniversario al que le han agregado un prólogo de la autora, un recetario enriquecido y un anexo documental. Platicamos con Sophie Goldberg, la autora, y esto fue lo que nos contó EN EXCLUSIVA para Guía Metro.
JAVIER SAN MARTÍN (JSM): Sophie encantado de platicar contigo
SOPHIE GOLDBERG (SG): Si Javier, estoy tan contenta y feliz de festejar con ustedes este hermosísimo libro que Planeta nos ha regalado junto con todo lo nuevo que le incluimos que la edición original no tiene y que nuestros lectores, a través de los años fueron pidiendo o sugiriendo y les dimos gusto con todo. Para empezar trae un prólogo que escribí muy minuciosamente tratando de platicar qué ha pasado conmigo en estos 10 años después de que Lunas de Estambul me abrió este camino maravilloso de poder estar en la mente de los lectores como una de las lecturas preferidas. Y también platico de lo que ha pasado con estos personajes tan entrañables que la gente adoptó como suyos.
JSM: ¿Por qué crees que tu libro se ha convertido en el favorito de tanta gente?
SG: Yo creo que toca muchos nervios sensibles que tenemos todos. Primero toca esta parte de tratar de saber quiénes somos y de dónde venimos, habla mucho de hurgar en nuestra historia familiar que a veces puede ser dolorosa pues a veces viene de guerras, de migraciones como en este caso, de cosas fuertes y creo que les ha sembrado a los lectores la semillita de querer averiguar más de ellos mismos y de su historia. Otra parte que creo que ha gustado mucho es que el libro se lee realmente con todos los sentidos, no solo con los ojos, tiene aromas, sabores, vistas maravillosas tanto de México como de Turquía y la gente ha quedad inmersa dentro de las páginas y puede oler el café turco y escuchar la música de Estambul, que justamente en esta edición decidimos poner un código QR que lleva al lector a mi lista personal de música turca y sefardí y es la música que escuchaba yo cuando escribí el libro y tiene fotografías de los personajes que los lectores querían conocer y hacer un
JSM: Entonces la novela está basada en una historia real con personajes reales …
SG : Si, todo es real. Hay partes que parecen ficción pero sucedieron tal cual, está muy apegada a la realidad. Es de esas historias que yo escuché desde muy pequeña pues tuve la fortuna de convivir mucho con mi abuela materna y ella me contaba repetidamente su llegada a México y todo lo que había encontrado en esta nueva tierra, y me di cuenta que tenía yo que escribirla. Es la historia de Ventura pero es también la historia de la mujer migrante en general, y creo que se ha tocado pocas veces porque la migración se ve generalmente desde el punto de vista del hombre porque el hombre es el que abre camino, el que se va a otro país y después lleva al resto de la familia. Y en este caso ella vino sola sin nadie más de su familia y no volvió hasta después de 40 años.
JSM: Tengo entendido que estuviste investigando durante 5 años para poder escribir este libro.
SG: Una historia, y más una familiar, tiene que estar complementada con datos duros. Y yo quería que la gente cuando cerrara este libro también aprendiera de la historia de México, del Imperio Otomano y entonces lo que hice fue ir entretejiendo la Historia Universal con la historia de Ventura y quedó un entramado muy bonito, muy entretenido
que enseña muchísimo de ese Imperio Otomano que duró centurias y de repente se desmorona y es justamente la razón por la que la familia de Ventura decide mandarla a las Américas.
JSM: El migrante cuando deja su país tiene muchas pérdidas como relaciones, costumbres, comida, y el país que la recibe gana todo eso que la persona trae de su país, es un ganar-ganar porque el país le abre sus puertas, le da oportunidades y el o la migrante (en este caso) también enriquece al nuevo país con lo suyo, en este caso ¿qué crees que Ventura trajo a México?
SG: Efectivamente Ventura recibió muchísimo, nueva música como los tríos, Agustín Lara, estas balaadas románticas tan nuestras, las serenatas. Y ella trae ese bagaje cultural, musical y gastronómico a este país. Ella, que era una gran cocinera, le dio su receta secreta a un familiar de unos cuernitos de chocolate y nuez y ese familiar acabó poniendo una tienda con la receta de Ventura y así subsistió por muchos años, en la colonia Roma era conocidísima esa pastelería. Y en su descubrimiento, aquí en México, de nuevas especies y nuevos ingredientes, fusionó una cocina que es lo que conocemos en casa como comida turca pero en realidad es una fusión de comida Otomana con comida Mexicana que ella logró de manera increíble y de eso vienen las recetas que están en el libro. Recetas de familia, con un paladar muy especial y que reflejan esta fusión cultural.
SALUD
PASAR MÁS DE MEDIA HORA SENTADOS DETERIORA LA SALUD
MARÍA GABRIELA ROA
El cuerpo humano está diseñado para mantenerse en movimiento. Si esto no sucede, el metabolismo puede cambiar y comenzar a generar efectos dañinos para la salud. Esta afirmación se desprende de un estudio realizado por la Universidad de Columbia, en Nueva York, en el que se ha revelado que pasar mucho tiempo sentado incrementa el riesgo de muerte.
La recomendación de los científicos es levantarse cada media hora para contrarrestar los efectos del sedentarismo en el estado de salud.
Según Victoria Ley, representante de la Agencia Estatal de Investigación, hay dos factores de riesgo presentes y que son acumulativos: la inactividad física y el sedentarismo. “Las personas que no desarrollan alguna actividad física y que son sedentarias tienen 5 veces más riesgo de mortalidad temprana, en comparación con las personas que no lo son”, refirió Ley sobre el estudio que fue publicado en la revista científica Annals of Internal Medicine.
EN LA OFICINA
El mundo corporativo moderno implica que los empleados pasen gran parte del día sentados en una oficina. Esta tendencia ha comenzado a despertar la conciencia de los empresarios, que han brindado alternativas al disponer de gimnasios para sus empleados en la propia sede de la empresa.
Otra propuesta que surgió a partir de la investigación es habilitar en las oficinas escritorios altos con cintas para poder caminar. El estudio se puede extrapolar a cualquier nación que tenga un estilo de vida occidental.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), hay un 60% de la población global que no realiza ningún tipo de actividad física que aporte beneficios para la salud.
NIVEL DE AZÚCAR EN LA SANGRE
Las potenciales enfermedades que pueden aparecen en el organismo por pasar muchas horas sentados son: problemas con las arterias o diabetes, según dijo Keith Díaz, autor de la investigación.
La razón principal es que el sedentarismo afecta la manera en que el cuerpo puede controlar los niveles de azúcar. La idea es que sean incorporadas nuevas formas de trabajar, manteniéndose en movimiento. Una de ellas ha sido disponer de mesas para trabajar de pie. No obstante, los especialistas no han encontrado evidencias científicas que determinen que esto es más sano que trabajar sentado.
Las empresas, en conjunto con los departamentos de recursos humanos, deben encontrar una fórmula para que sus empleados puedan mantenerse en movimiento durante la jornada, o incentivar la práctica de algún deporte, como el running o cualquier actividad para mantenerse en forma.
1. Empieza el día con una dosis de gratitud
2. Haz del desayuno un ritual especial
Antes de saltar de la cama, tómate un minuto para pensar en tres cosas por las que estás agradecido. Puede ser algo tan simple como el café que te espera, el canto de los pájaros o esa serie que te tiene enganchado. Escribirlas en una libreta o simplemente pensarlas te pone en un estado mental positivo para enfrentar el día. ¡Pruébalo y verás cómo cambia tu perspectiva!
ideas para disfrutar la vida en el día a día 14
FEDERICO VALDÉZ ORNELAS
Alguna vez sientes que los días pasan volando y no logras saborear los pequeños momentos? No te preocupes, todos hemos estado ahí. La buena noticia es que no necesitas grandes cambios para llenar tu vida de alegría. Con pequeños ajustes y un poco de creatividad, puedes transformar tu rutina en algo que te haga sonreír. A propósito del 14 aniversario de Guía Metro, te dejamos 14 ideas prácticas, frescas y súper fáciles de aplicar para que disfrutes más cada día. ¡Toma nota y prepárate para darle un giro positivo a tu vida!
No necesitas irte al bosque para conectar con la naturaleza. Visita un parque cercano, toca las hojas de un árbol o siéntate en una banca a observar las nubes. Si tienes una planta en casa, dedícale un momento para regarla y hablarle (¡sí, las plantas también quieren cariño!). Estos pequeños encuentros con lo verde te recargan de energía.
No hace falta que prepares un banquete digno de Instagram, pero dedica unos minutos a disfrutar tu desayuno. Pon música suave, usa tu taza favorita o prueba algo nuevo, como un batido de frutas o un pan tostado con aguacate. Este pequeño acto de autocuidado te dará energía y un momento para conectar contigo mismo antes de que el día se ponga intenso.
3.
Camina (o baila) al ritmo de la ciudad
Desde el Metro o caminando por la ciudad, convierte esos trayectos en una oportunidad para disfrutar. Crea una playlist con canciones que te suban el ánimo y déjate llevar. ¿Y por qué no? Si nadie te ve, ¡súbele al volumen y haz un pequeño baile en el andén! Mover el cuerpo, aunque sea un poquito, libera endorfinas y te hace sentir vivo.
Prueba algo nuevo cada semana
Rompe la rutina con algo pequeño pero emocionante. Puede ser probar un restaurante nuevo, leer un libro de un género que no sueles elegir o aprender una palabra nueva en otro idioma. Estas pequeñas aventuras mantienen tu mente curiosa y te recuerdan que siempre hay algo por descubrir, incluso en la vida cotidiana.
7. Haz una pausa consciente
Llama a un amigo, mándale un mensaje a tu primo o simplemente sonríele al barista de tu café favorito. Las conexiones humanas, por pequeñas que sean, llenan el corazón. Pregúntale a alguien cómo está y escucha de verdad. Esos momentos de calidez humana son como un abrazo para el alma.
Entre el trabajo, las redes sociales y el ajetreo, a veces olvidamos respirar. Prueba la técnica del “minuto consciente”: cierra los ojos, respira profundo tres veces y presta atención a lo que sientes, escuchas o incluso olemos. Es como un reseteo mental que te ayuda a volver al presente y disfrutar más del momento.
8. Ríete, aunque sea de ti mismo
La risa es medicina gratuita. Mira un video gracioso, recuerda esa vez que metiste la pata o busca un meme que te saque una carcajada. Si puedes compartirlo con alguien, ¡mejor! Reír no solo reduce el estrés, sino que te conecta con la ligereza de la vida.
9. Organiza tu espacio, pero con calma
11. Muévete a tu manera
No todos somos fans del gimnasio, y está bien. Encuentra una forma de moverte que te haga feliz: bailar en tu cuarto, salir a caminar, hacer yoga en el parque o incluso limpiar la casa con música a todo volumen. El movimiento no solo es bueno para el cuerpo, sino que también levanta el ánimo.
lo que sientes
Llevar un diario no tiene que ser complicado. Escribe una frase sobre cómo te sientes, algo que te hizo reír o un sueño que quieres cumplir. Si no te gusta escribir, graba una nota de voz o dibuja algo. Expresarte te ayuda a procesar emociones y a encontrarle sentido a tus días. 12. Escribe
No hace falta que hagas una limpieza profunda, pero ordenar un cajón, tu escritorio o la esquina de tu cuarto puede ser súper liberador. Pon música, enciende una vela aromática y hazlo a tu ritmo. Un espacio ordenado te da claridad mental y una sensación de logro.
10. Regálate un capricho sin culpa
Un helado, un café especial, un libro nuevo o incluso un ratito extra en la cama. Date un pequeño lujo sin sentirte culpable. La clave está en disfrutarlo plenamente, sin pensar en la lista de pendientes. ¡Te lo mereces!
13. Descubre la magia de lo cotidiano
A veces, la felicidad está en las cosas pequeñas. Fíjate en los detalles: el olor del pan recién horneado, la forma en que la luz entra por tu ventana o la sonrisa de un desconocido. Entrena tu mente para buscar estas pequeñas joyas diarias y verás cómo tu día se ilumina.
14. Termina el día con un ritual de calma
Antes de dormir, crea un momento para cerrar el día con paz. Puede ser leer unas páginas de un libro, tomar una infusión, meditar o simplemente apagar el celular un rato antes de acostarte. Este ritual te ayuda a desconectarte del ajetreo y a descansar mejor, preparando el terreno para un nuevo día lleno de posibilidades.
¡A disfrutar se ha dicho!
La vida está llena de pequeños momentos que esperan ser celebrados. No hace falta esperar a las vacaciones o a un gran evento para sentirte vivo. Con estas 14 ideas, puedes empezar hoy mismo a sacarle el jugo a cada día. Cuéntanos en los comentarios de Guía Metro cuál de estas ideas vas a probar primero o comparte tu propio truco para disfrutar más la vida. ¡Nos encanta leerte!
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RESPUESTA
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VANESSA KIRBY
CONOCIDA COMO VANESSA KIRBY, ES UNA ACTRIZ BRITÁNICA. HA RECIBIDO, ENTRE OTROS RECONOCIMIENTOS, UN BRITISH ACADEMY TELEVISION AWARDS, UNA COPA VOLPI, NOMINACIONES PARA UN PREMIO ÓSCAR, UN GLOBO DE ORO, UN PREMIO PRIMETIME EMMY Y DOS PREMIOS DEL SINDICATO DE ACTORES.
EL MEXICANO NO FUE CONSIDERADO POR MILAN
PARA SU PRETEMPORADA, POR LO QUE PODRÁ ESTAR SIN CONTRATIEMPOS.
GUÍA METRO/ STAFF
El mexicano Santiago Gimenez volverá a Feyenoord durante el próximo fin de semana, luego de que el club le hará un homenaje de despedida durante el partido inaugural de la temporada que tendrán ante Wolsburg.
El conjunto neerlandés emitió un comunicado en el que detalló que el atacante estará presente al medio tiempo del encuentro que da inicio a su temporada, para dar una vuelta de honor ante la grada.
“El club espera un cálido reencuentro entre la afición y Gimenez, quien se hizo increíblemente popular en De Kuip casi inmediatamente después de su llegada en el verano de 2022. Tres trofeos nacionales y un montón de goles después, el delantero se marchó al AC Milan el invierno pasado por una cifra multimillonaria”. Se lee en el desplegado.
¿CÓMO FUE EL PASO DE GIME -
NEZ POR EL FEYENOORD?
El mexicano consiguió ganar una Eredivisie, una Copa de los Países Bajos y una Supercopa con Feyenoord, ayudando con 65 goles en 105 partidos que disputó con el club. Además, tuvo la oportunidad de aparecer en Champions League y Europa League. Para inicios de 2025, Gimenez se unió a las filas de Milan, mientras la temporada se encontraba en curso, por lo que no le pudieron realizar una despedida adecuada, por lo que ahora le rendi-
¡VUELVE! SANTI!
rán un homenaje en el partido que da arranque a su temporada y que sirve para tomarse la fotografía oficial.
De acuerdo con la información compartida por el equipo, solo estará presente en el terreno de jue -
El club espera un cálido reencuentro entre la afición y Gimenez, quien se hizo increíblemente popular en De Kuip casi inmediatamente después de su llegada en el verano de 2022. Tres trofeos nacionales y un montón de goles después, el delantero se marchó al AC Milan el invierno pasado por una cifra multimillonaria”.
go, en ningún momento se menciona que tendrá minutos, algo que podría ser difícil, tomando en consideración su contrato con el conjunto italiano.
Por el momento, Santi se encuentra fuera de la pretemporada de los Rossoneri, disfrutando de sus vacaciones tras su participación en la Copa Oro, además de poder estar presente para el homenaje con Feyenoord.
ARMA EL PLAN
CUENTOS DEL ESPACIO PARA HOMBRES DEL MAÑANA
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DESCUBRE TU PRÓXIMA LECTURA.
CÓMO DECIR NO Y OTROS HÁBITOS PARA SER MÁS PRODUCTIVO
AUTOR:
LAURA MAE MARTIN
EDITORIAL: PLANETA
Miles de empleados de Google, desde ejecutivos hasta becarios, reciben los consejos de Laura Mae Martin para sacarle el máximo provecho a su tiempo. Con 13 años en la empresa que más ayuda a organizar el mundo, descubre lo más eficaz de sus asesorías para potenciar tu productividad y cuidar tu bienestar personal. Tácticas comprobadas para evitar el agotamiento, crear nuevos hábitos y rutinas para ser más eficaz y vivir con tranquilidad.
AUTOR:
FRANCESCA CAVALLO
EDITORIAL:
PLANETA JR
Súbete a la nave con este libro y viaja a planetas llenos de aventuras y peligros, pero ten cuidado: aquí no hay héroes fortachones ni científicos brillantes capaces de resolver todos los problemas. ¿Entonces qué pasará? ¿Nuestros protagonistas están condenados? No, porque antes que la fuerza y la superinteligencia está la capacidad de soñar. Estas doce historias te invitan a hacerlo de maneras nuevas.
EL SECRETO DE CHIMNEYS
AUTOR:
AGATHA CHRISTIE
EDITORIAL: BOOKET
Una pizca de aventura y dinero es todo lo que Anthony Cade buscaba cuando aceptó el trabajo de mensajero que un amigo le había ofrecido. Parecía bastante simple: entregar a un editor de Londres las provocativas memorias de un conde europeo recientemente fallecido. Pero el paquete contenía más que escándalos reales: se trataba de una serie de cartas que parecían ser un chantaje y que además, causarían un asesinato.
EXPLICACIONES DE FRONTERAS INEXPLICABLES
AUTOR: UN MUNDO INMENSO 2
EDITORIAL: ARIEL
Este libro es un viaje lleno de fascinantes historias y anécdotas que desafía tu perspectiva del mundo moderno y te invita a explorar historias increíbles. A través de mapas detallados, infografías e imágenes que capturan la esencia de cada frontera, este segundo libro ideado por el equipo de Un Mundo Inmenso nos sumerge en las historias desconocidas y los secretos ocultos detrás de cada línea trazada en la Tierra.
UN GATO EN EL PALOMAR
AUTOR:
AGATHA CHRISTIE
EDITORIAL: BOOKET
Tras ser depuesto del poder en su pequeño sultanato, el príncipe
Ali Yusuf le pide a su amigo y piloto Bob Rawlinson que haga salir del país una fortuna en forma de piedras preciosas. Las valiosas gemas, escondidas por Bob en el equipaje de su hermana Joan sin que ésta lo sepa, emprenderán así un imprevisible periplo que las llevará finalmente a un internado femenino en plena campiña inglesa, donde ocurrirán asesinatos imprevistos.
AMORES MATERIALISTAS
ACTORES:
Chris Evans, Dakota Jackson
DIRECTOR:
Celine Song
PAÍS: Estados Unidos
¿Y DÓNDE ESTÁ EL POLICÍA?
ACTORES: Liam Neeson, Pamela Andreson
DIRECTOR: Akiva Schaffer
PAÍS: Estados Unidos
LOS 4 FANTÁSTICOS: PRIMEROS PASOS
ACTORES: Pedro Pascal, Vanessa Kirby
DIRECTOR: Matt Shakman
PAÍS: Estados Unidos
NUEVAS SERIES EN STREAMING
1. LA MEJOR HERMANA
Chloe se mueve en los círculos más exclusivos de Nueva York con su esposo abogado Adam y su hijo adolescente Ethan , mientras su hermana distanciada Nicky intenta mantenerse sobria. Cuando Adam es brutalmente asesinado, la investigación conmociona a la familia.
2. MENTIRAS: LA SERIE Tras enterarse que Emmanuel Mijares ha muerto, Daniela, Dulce, Yuri y Lupita son convocadas a una misteriosa mansión. Obligadas a interactuar, las enemistades entre ellas no tardarán en explotar y las mentiras que han escondido durante años saldrán a la luz.
3. NUEVE PERFECTOS DESCONOCIDOS TEMPORADA 2
Un nuevo grupo de buscadores de bienestar llega a un resort alpino en busca de transformación, y Masha se enfrenta a demonios del pasado que amenazan tanto su estabilidad como la de sus invitados.
4. LA EDAD DORADA TEMPORADA 3
Mientras algunos defienden su legado, otros se atreven a desafiarlo. En esta nueva era, ¿será suficiente el dinero para conservar el poder?
5. JOAN EN UNIVERSAL + Sophie Turner protagoniza la serie en el papel de JOAN HANNINGTON, una madre sin un centavo que se vuelve adicta a la emoción del delito en la Londres de la década de 1980.
HORÓSCOPOS
HORÓSCOPOS
Si notas mi progreso, no te olvi des de mis sacrificios. Las metas soñadas están a la vuelta de la es quina, no pares.
Por fuera flores y por dentro tem blores. No aparentes lo que no eres, lo más recomendable es que seas sencillo.
Negocio que no deja, se deja: No tie nes que cerrar tu changarro, mejor arma un plan de trabajo para que te vaya mejor.
HORÓSCOPOS
HORÓSCOPOS
Obras son amores, que no buenas razones. Todo lo que te propongas para el próximo año lo lograrás.
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Bien barre la escoba nueva, pero pronto se hace vieja. Las ideas que te resultaron una vez, debes de re novarlas a cada rato.
Si notas mi progreso, no te olvi des de mis sacrificios. Las metas soñadas están a la vuelta de la es quina, no pares.
Por fuera flores y por dentro tem blores. No aparentes lo que no eres, lo más recomendable es que seas sencillo.
Ni tan adentro del horno que te quemes, ni tan afuera que te hieles. Deja las exa geraciones que ya nadie te cree.
A quien mucho tiene, más le viene. Esta es tu semana para empezar a ahorrar o invertir tu dinero, los as tros están a tu favor.
Obras son amores, que no buenas razones. Todo lo que te propongas para el próximo año lo lograrás.
No hay ausencia que mate, ni dolor que consuma. Los grandes males no te derribarán, al contrario sabrás afrontarlos.
Bien barre la escoba nueva, pero pronto se hace vieja. Las ideas que te resultaron una vez, debes de re novarlas a cada rato.
Nadie es sabio por lo que supo su padre. Nunca se dará cuenta de tu esfuerzo y calidad en el trabajo si no te haces notar.
Caras vemos corazones no sabe mos. No te confíes en este momento de las cosas, mejor busca más op ciones.
A quien mucho tiene, más le viene. Esta es tu semana para empezar a ahorrar o invertir tu dinero, los as tros están a tu favor.
Para muestra basta un botón. Ten cuidado con tus malas acciones, ya que podrás ser recordado por ellas.
No hay ausencia que mate, ni dolor que consuma. Los grandes males no te derribarán, al contrario sabrás afrontarlos.
De lo que no veas, ni la mitad te creas. Los chismes no son buenos, no dejes que te pongan en contra de tus amigos.
Resultó peor el remedio que la enfer medad. Piensa bien las cosas antes de que sigan empeorando; recapa cita.
Año de nieves, año de bienes. Todo lo que estás trabajando se verá reflejado en un futuro próxi mo; estás haciendo bien las cosas.
Para muestra basta un botón. Ten cuidado con tus malas acciones, ya que podrás ser recordado por ellas.
Caras vemos corazones no sabe mos. No te confíes en este momento de las cosas, mejor busca más op ciones.
Ni te abatas por pobreza, ni te ensal ces por riqueza. Sigue siendo una persona normal y sencilla.
Si el mundo te da limones haz limona da. No dejes de aprovechar las opor tunidades que te da la vida, sólo se vive una vez.
Resultó peor el remedio que la enfer medad. Piensa bien las cosas antes de que sigan empeorando; recapa cita.
Contra la fortuna, no hay arte al guna. Es imposible luchar contra el destino, así que afronta lo que viene.
Año de nieves, año de bienes. Todo lo que estás trabajando se verá reflejado en un futuro próxi mo; estás haciendo bien las cosas.
Por interés te quiero Andrés. Aléja te de esas personas que sólo están contigo para sacarte algún beneficio.
Mala hierba nunca muere. Piensa bien lo que vas hacer, recuerda que las acciones malas son difíciles de olvidar.
Ni hables con dolientes ni vivas entre vil gente. Evita traiciones y decepciones, lo mejor es que no hagas caso a la gente mala.
Contra la fortuna, no hay arte al guna. Es imposible luchar contra el destino, así que afronta lo que viene.
Si el mundo te da limones haz limona da. No dejes de aprovechar las opor tunidades que te da la vida, sólo se vive una vez.
El que no se consuela, es porque no quiere. Haz de los malos momentos algo positivo y constructivo.
Mala hierba nunca muere. Piensa bien lo que vas hacer, recuerda que las acciones malas son difíciles de olvidar.
Si quieres que cante el ciego dale la paga primero. Para ver terminados tus proyectos acaba de pagarlos.
Llagas hay que no curan y toda la vida duran. Debes de resolver tus problemas al momento o te causarán daño por mucho tiempo.
Ni hables con dolientes ni vivas entre vil gente. Evita traiciones y decepciones, lo mejor es que no hagas caso a la gente mala.
A poca barba, poca vergüenza. Cuan do eres nuevo en un trabajo debes de arriesgar más para triunfar.
TRAMO CERRADO LÍNEA 9
TRAMO CERRADO LÍNEA 1
Buena boca y buena gorra, hacen más que buena bolsa. Los halagos a tu trabajo son parte de que haces bien las cosas.
Preferible ser cabeza de ratón que cola de león. Es mejor que no dejes de realizar tu proyecto o propio ne gocio.
Si quieres que cante el ciego dale la paga primero. Para ver terminados tus proyectos acaba de pagarlos.
Llagas hay que no curan y toda la vida duran. Debes de resolver tus problemas al momento o te causarán daño por mucho tiempo.
Bien está San Pedro en Roma. Ya no muevas más las cosas, se podría empeorar la situación en casa o en el trabajo.
Un grano no hace granero, pero ayu da al compañero. Las buenas accio nes con tus amigos serán recompen sadas.
Ave que vuela, a la cazuela. No desaproveches las oportunidades que te da la vida, lo mejor está por llegar.
Preferible ser cabeza de ratón que cola de león. Es mejor que no dejes de realizar tu proyecto o propio ne gocio.
Buena boca y buena gorra, hacen más que buena bolsa. Los halagos a tu trabajo son parte de que haces bien las cosas.
A perro flaco, todas son pulgas. No atraigas la mala vibra o te empeza rán a salir mal las cosas, cambia de actitud.
El que se excusa, se acusa. Sabes que has hecho mal las cosas, así que deja los pretextos y compensa tus acciones.
Un grano no hace granero, pero ayu da al compañero. Las buenas accio nes con tus amigos serán recompen sadas.
Lluvia de julio hace madera. El es fuerzo de días pasados se verá refle jado este mes; continúa con el buen trabajo y no aflojes el paso.
Ave que vuela, a la cazuela. No desaproveches las oportunidades que te da la vida, lo mejor está por llegar.
Pesar ajeno, no quita el sueño. Es normal que te preocupes por los que te rodean, pero todo está bien.
Coser y cantar, todo es empezar. No pienses mucho en tu próxima ac ción, realízala lo antes posible que todo está a tu favor.
Blanca y en botella, ¿Qué será de ella? Las cosas que muchas veces son obvias, son las más difíciles de entender.
Lluvia de julio hace madera. El es fuerzo de días pasados se verá refle jado este mes; continúa con el buen trabajo y no aflojes el paso.
El que se excusa, se acusa. Sabes que has hecho mal las cosas, así que deja los pretextos y compensa tus acciones.
En boca cerrada no entran mos cas. Se más prudente con tus co mentarios o terminarás dañando a alguien.
Coser y cantar, todo es empezar. No pienses mucho en tu próxima ac ción, realízala lo antes posible que todo está a tu favor.
Blanca y en botella, ¿Qué será de ella? Las cosas que muchas veces son obvias, son las más difíciles de entender.
Salto del Agua Balderas. Cuauhtémoc. Insurgentes. Sevilla. Chapultepec. Juanacatlán. Tacubaya. Observatorio.
