Guía Metro No. 534

ESTIMADO LECTOR:

La Organización Mundial de la Salud determinó que tocar periódicos no representa riesgo por Covid-19. La porosidad del papel, sumado al proceso de impresión de tinta, ayudan a la esterilidad de este ejemplar.

Del 15 al 21 de julio de 2022 / Año 11 / N° 534, CDMX @guiametromx Síguenos:

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Para darte gusto L@S HIJ@S DE PADRES AUSENTES EXPERIMENTAN NIVELES BAJOS DE BIENESTAR, PERDONAR Y RECONCILIAR MEJORAN TU CALIDAD DE VIDA .

PÁGS. 8-9

RECONSTRUYE LA RELACIÓN CON TUS PADRES. ¡HAZ QUE TE RINDA EL DOBLE! APRENDE A COMPRAR CON LAS IDEAS QUE TE PRESENTAMOS EN LA PÁG 4 Y ASÍ NO TIRARÁS EL DINERO.

LIBROS, SERIES, PELÍCULAS...

NO TE PIERDAS NUESTRAS RECOMENDACIONES EN LA SECCIÓN DE

ARMA EL PLAN. PÁG. 14

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EDITOR EN JEFE FRANCISCO JAVIER SAN MARTÍN RAMÓN javier@guiametro.mx @JavierSanMar

COORDINADOR EDITORIAL DANIEL MEDINA DIRECTOR DE ARTE MARTÍN CUÉLLAR diseno@guiametro.mx

COLABORADORES GABRIELA ROMERO PÁEZ NUTRIÓLOGO SALVADOR CARRILLO JORGE MARTÍNEZ STAINES

LOCATEL 5658-1111

PROTECCIÓN CIVIL

5683-2222

EMERGENCIAS MAYORES

5683-2222

ATENCIÓN A VICTIMAS 01800 0074533

DENUNCIAS POR CELULAR

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C

omo reconocimiento a su amplia trayectoria, el Instituto Nacional de Bellas Artes y Literatura (Inbal) rindió un homenaje a la fotógrafa Lourdes Grobet donde le fue entregada la Medalla Bellas Artes por su trayectoria y legado al arte fotográfico de México, en el marco del homenaje que se realizó a la artista en el Complejo Cultural Los Pinos.

Al anunciar la entrega de la Medalla Bellas Artes a Lourdes Grobet, la directora general del Inbal, Lucina Jiménez López, entregó la presea a Ximena, hija de la artista galardonada.

Asimismo, agradeció a Lourdes Grobet su capacidad de diálogo, de construcción colectiva que “siempre arropaste y también por esa entereza y por esa energía crítica con la cual haces y has hecho la conducción de todo tu trabajo artístico”.

En la Casa Miguel Alemán del Complejo Cultural Los Pinos donde se llevó a cabo el homenaje, la titular del Inbal expresó que Lourdes Grobet “no solo nos regaló estas metáforas de los luchadores de las arenas.

Nos regaló también muchas imágenes que cuestionan nuestra relación entre los seres humanos en muchas partes del planeta, pero también con la naturaleza”.

Asimismo, reconoció el trabajo de Luz Emilia Aguilar, quien colocó su complicidad, su inteligencia y su capacidad de análisis de la historia teatral de México para dar lugar al libro que se presentó este medio día, “un sueño al que Lourdes le dedicó décadas”.

Queremos decirte que estamos aquí todas y todos convocados por ti, por esa capacidad de diálogo, de construcción colectiva que siempre arrojaste; también por esa entereza y por esa energía crítica con la cual haces -y has hecho- la conducción de todo tu trabajo artístico. Agradezco que te hayas sumergido en esas arenas de donde emergieron siempre estas posibilidades de entender las metáforas de la vida y las metáforas de un país que se debate justamente entre esos dilemas humanísticos de los cuales tú siempre recogiste ese espíritu ético y esa posibilidad de construir un mejor México.

En tanto, Ximena Pérez Grobet compartió que su mamá estaba presente en forma virtual, viendo la ceremonia, y agradeció a la Secretaría de Cultura federal, al Inbal y a las y los asistentes, y enumeró las cualidades por las cuales se le reconoce; sabemos

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LOURDES GROBET

RECIBE LA MEDALLA BELLAS ARTES POR TRAYECTORIA Y LEGADO AL ARTE FOTOGRÁFICO DE MÉXICO TAMBIÉN SE PRESENTÓ EL LIBRO LABORATORIO DE TEATRO CAMPESINO E INDÍGENA. MEDIO SIGLO DE HISTORIA, Y SE INAUGURÓ UNA EXPOSICIÓN FOTOGRÁFICA EN EL COMPLEJO CULTURAL LOS PINOS LOURDES GROBET • La fotógrafa Lourdes Grobet, quien el próximo 25 de julio celebrará su cumpleaños, difunde y documenta a través de su amplio acervo el legado cultural del Laboratorio de Teatro Campesino e Indígena.

la calidad de mujer que es, la entereza, la firmeza, la determinación, el amor, la entrega, el compromiso, todo lo que ya sabemos.

Pero, sin embargo, el homenaje que nosotros aquí le hacemos es el que ella le hace al teatro campesino con este libro. Es un libro que empezamos hace ocho o nueve años.

Como parte del homenaje y presentación del libro, la directora teatral Delia Rendón rememoró las circunstancias y coincidencias de la trayectoria del Laboratorio de

Teatro Campesino e Indígena como en la de su creadora y fundadora María Alicia Martínez Medrano, las cuales consideró afortunadas, unas, y desafortunadas, otras; pero inéditas todas.

Mencionó que “cuando Lourdes habla de más de 25 mil negativos, 25 mil disparos de su cámara hechos en lugares de lo más diversos: en la selva y ríos, en el mar y el desierto de Sinaloa, en la planicie, planicie calcárea y pedregosa de la península de Yucatán, en el asfalto de la Ciudad de México, en el mar de tinta negro, en el césped mullido y casi artificial de un campo de golf Monticello con las escalinatas de entrada de la alcaldía de Nueva York en Estados Unidos”.

En el marco de esta ceremonia se presentó el libro; además de inaugurar la exposición fotográfica de la artista mexicana, quien por más de cuatro décadas ha documentado, mediante imágenes, el teatro campesino e indígena en diferentes partes de la República mexicana.

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DINERO

¿CÓMO HACER DINERO RINDA EL DOBLE?

que tu

Cinco maneras de malgastar el dinero:

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SCORDIA. Si bien esto FECHAS DE PAGO EN DI los servicios, existen s no se presenta con todo en en fechas que no nc algunas cuentas que ve go de tu quincena, pa de a dí coinciden con el pagar intereses por a a lig situación que te ob la demora en el pago.

COMPRAS ALIMENTOS SE Comprar mensualmen MANALMENTE. te los alimentos en el supermercado sería lo más conveniente para tu bolsillo, ya que podr ías comprar en mayoreo y a su vez aprovech ar promociones.

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IMOS O A LARGO PLAESCOGES PAGOS MÍN dad aumenta signiali ZO. El acudir a esta mod producto y aumendel ficativamente el costo una herramienta que ta tus deudas. Si bien es lo posible renuncia en permite salir del paso, ciera atractiva en re pa e a esta posibilidad qu un comienzo.

CAMBIA ESTAS PEQUEÑAS ACCIONES Y TU PRESUPUESTO TE RENDIRÁ MÁS

E

JORGE MARTÍNEZ STAINES

s común pensar que la solución a los problemas financieros está en ganar más dinero, tener menos responsabilidades, ganarse la lotería o hasta conseguir una pareja millonaria, pero tal vez ninguna de estas opciones sea el camino correcto.

Cuando se pasa por un mal momento, lo primero en lo que se piensa es en ideas fantasiosas para superar la crisis financiera.

Pero, ¿Cuánto tiempo te costará lograr quizás una de esas salidas "fáciles"? o ¿Realmente valdrá la pena?, muchas veces la respuesta está en tus manos, en detalles mínimos que si se ajustan, pueden hacer grandes cambios.

Lo cierto es que en tu diario vivir, hay acciones cotidianas que pasan desapercibidas, y que están haciendo literalmente que tires el dinero.

Por esta razón, es importante evaluar cuánto de tu salario están consumiendo esos pequeños gastos, pues son éstos los que están repercutiendo negativamente en tu presupuesto mensual.

RAR P M O C A APRENDEEALIDAD VAS R LO QUE EN IR, YA QUE ESTO TE M U A CONS CILITAR UN CAMBIO PODRÍA FASUPUESTO QUE EN EL PRE A ALIMENTACIÓN. DESTINAS

TIENES MALOS HÁBITO S DE AHORRO EN EL HOGAR. No controlas el co y energía, lo que va en nsumo de gas, agua contra de tu presupue sto. Haz eficiente el uso de tus electrodomésticos, desenchufa el ca rgad televisión o el microond or de tu celular, la as utilizando, no dejse las cuando no se estén llaves del agua gotean do, entre otras cosas.

, Artículos como la ropa O. NT UE SC DE N SI AS eden COMPR ticos o tecnología, se pu muebles, electrodomés sólo se necesita tener pas, adquirir más económico na. pe la o lad ciencia y dejar de a excelente opción para un es s ta er of las ar ch ate Aprove rende a cotizar e infórm comprar más barato; ap recen descuentos. e of de los portales web qu

Del Del316 al al 9@guiametromx de 22febrero de agosto de 2017 de 2013 / Año / Año 06 03 / N° / N° 265 93 4

www.guiametro.mx Del 15 al 21 de julio de 2022 / Año 11 / N° 534 4

MÁS EXIGENCIA NECESITAN EN CHIVAS UN GEN COMPETITIVO

R R E K A D N A R MI SUPERMODELO ABER OCIDA POR H EN O C S Á ,M O DEL IA'S S • ​SUPERMO OS ÁNGELES DE VICTOR R SER L O E P D Y , O SIDO UN 007 HASTA EL 2013 .

2 O L E R D E CRET DES STRALIANA EN HAC U A A R LA PRIME

P

REDACCIÓN

ara que las Chivas regresen a sus mejores épocas, sus jugadores deberán tener un gen ganador y de exigencia diferente al de los otros

equipos.

En entrevista con, Joel "Tiburón" Sánchez destacó que al futbol mexicano requiere al Rebaño en su mejor versión para nutrir a las Selecciones y exportar futbolistas.

UN ADN GANADOR

Joel Sánchez sabe que jugar en Chivas no es nada fácil, por lo que pide canteranos y refuerzos que sepan el peso de la playera.

"El jugador de extracción Chiva o el que llegue como refuerzo debe tener un gen competitivo un poco diferente

"Que Chivas sea exportador de jual de los otros equipos. Chivas tiene una exigencia total de principio a fin gadores en los equipos del mundo y abastecedor de jugadores". en cada torneo que se presenta".

COMPETIR EN TODO

Para el "Tiburón", el Guadalajara debe jugar a tope hasta los amistosos como la International Champions Cup. "Chivas para mí tiene que ser favorito contra cualquier rival, en cualquier escenario y en cualquier tipo de competencia. Llámese Mundial de Clubes, torneo de Copa, de Liga o el torneo de verano con equipos de gran talla".

SER BASE DEL TRI

Aunque varios canteranos como "Chicharito", Marco Fabián o Carlos Vela son parte de la Selección, Sánchez cree que Chivas debe nutrir a todos los representativos.

LOS NECESITA LA LIGA

Luego de 4 torneos sin Liguilla, al futbol mexicano le hacen falta las Chivas en la Fiesta Grande.

"Al futbol mexicano en general, a nivel social, le vendría bien que Chivas esté en los primeros lugares".

6 equipos defendió Joel Sánchez, vistiendo la playera de Chivas en dos etapas, además de América, Veracruz, Dorados, Querétaro y Tecos.

Así lo dijo Joel Sánchez, ex futbolista:"Como aficionado es raro ver a Chivas en una situación tan complicada y el deseo que tengo como persona y como ex integrante del equipo, es que vengan mejores tiempos".

NO HABRÁ TOLERANCIA EN CHIVAS.- AMAURY VERGARA REDACCIÓN

Aunque lo hizo en un mensaje de texto en redes sociales, Amaury Vergara reflejó su enojo ante la crisis aguda que atraviesan sus Chivas y anunció cambios, sin precisar si serán en la estructura directiva, cuerpo técnico o plantel de jugadores.

"A la afición: lo que nos pasa es inaceptable. Estoy haciendo lo necesario para transformar y revolucionar la Institución, y no habrá tolerancia a la incompetencia. Pronto conocerán los cambios.

"Defenderé la tradición y nadie estará por encima de los valores de @Chivas", escribió el joven empresario, vicepresidente y director general del Grupo Omnilife, en su cuenta oficial de Twitter.

El hijo de Jorge Vergara no se había manifestado en torno al funcionamiento de las Chivas, desde que le dio la bienvenida a Tomás Boy como entrenador emergente, en sustitución de Alberto Coyote y su breve interinato de una jornada.

Amaury estuvo presente en el palco en los dos últimos juegos de las Chivas,

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en los que perdieron 1-0 en Morelia, y 3-1 en casa frente al Puebla, apenas el domingo.

El Rebaño acumula una racha de cinco derrotas consecutivas, dos de ellas con José Saturnino Cardozo, una más con Coyote y las dos últimas con el "Jefe" en el timón del equipo.

Ya sin posibilidad alguna para poder calificar a la Liguilla, los rojiblancos cerrarán el calendario siendo anfitriones del líder invicto León, para luego terminar de visita ante los Tigres en el Estadio Universitario.

Del 26 de abril al 2 de mayo de 2019 / Año 08 / N° 376

ESTUDIANTE

DEJA ATRÁS AL “ESTUDIHAMBRE” COMER SANAMENTE MIENTRAS ESTÁS EN LA UNIVERSIDAD ES UN DESAFÍO, ESPECIALMENTE SI TIENES TAMBIÉN UN PRESUPUESTO AJUSTADO Y NO ESTÁS MUY ACOSTUMBRADO A COCINAR. ¿CÓMO PUEDES HACERLO?

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NUTRIÓLOGO SALVADOR CARRILLO

stás ridículamente ocupado, el dinero está probablemente un poco apretado, y no has de tener acceso a una cocina totalmente equipada. Lo más probable es que nunca hayas preparado tus propias comidas antes.

Asegurarte de comer sanamente en la universidad es, en definitiva, un poco de desafío. No te rindas, incluso antes de empezar, priorizar la nutrición ayuda a tu cerebro a funcionar mejor, y además se establecerá un nivel de vida saludable para el resto de tu vida. ¿Cómo hacerlo? Te lo decimos en Guía Metro.

HAZ UN PLAN CON ANTICIPACIÓN Planear con anticipación es uno de los pasos que debe hacer la persona que quiere comer sano. La razón es simple: si ya tienes mucha hambre, estás obligado a tomar la opción más fácil posible, y que por lo general termina siendo lo menos ideal.

Con la debida anticipación, estás haciendo un compromiso de mantenerte alejado de la comida chatarra la mayor parte del tiempo. La planificación anticipada también te ayudará a ahorrar un montón de dinero, si lo haces bien.

Puedes planear el desayuno, la comida y la cena para todo el mes. Si este enfoque te atrae, te puedes pasar unas horas haciendo una planificación de meses con tus recetas. (Consejo: utilizar el Internet) y ordenarlo en una hoja de cálculo. Haz una lista de los ingredientes con una vida larga para tenerlos en tu despensa como por ejemplo: frijoles secos, garbanzos, arroz, salsa de soja, harina, ese tipo de cosas. Entonces, es posible ir a comprar los ingredientes frescos una vez a la semana. Las personas que siguen este enfoque pueden mirar alrededor para conseguir las mejores ofertas que pueden conseguir

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en los productos que necesitan, y así no tienen que preocuparse por lo que van a comer después de su plan inicial.

Algunas personas encuentran que este enfoque demasiado rígido, mientras que otros no tienen el espacio de almacenamiento que necesitan para realizar sus compras con antelación. Ellos todavía lo pueden planear una semana antes, y tal vez sólo dos comidas diarias en vez de tres. Los estudiantes viven a menudo con compañeros de habitación.

Si este es tu caso puedes tratar de conseguir que tus compañeros de habitación se pongan de acuerdo para el plan de comidas colectivas. Nombra a uno que sea responsable del plan y la comida de una semana del mes, por ejemplo.

Puesto que la vida nunca es tan estructurada como un plan de alimentación en una hoja de cálculo, tendrás que tener en cuenta algunas de las comidas menos saludables cada semana. Entendemos que a veces tendrás que comer comida chatarra, y eso va a ocurrir sobre todo cuando estás estudiando para exámenes y no tienes tiempo para cocinar, o cuando sales con los amigos.

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ALIMENTACIÓN SALUDABLE CON TU PRESUPUESTO ¿Se puede comer sano con un presupuesto muy limitado? La respuesta es muy simple – mientras más tiempo tengas disponible, mejores serán las posibilidades de que seas capaz de armar una dieta saludable con casi nada. Si tienes el tiempo, serás capaz de cocinar desde cero, ir a buscar las mejores ofertas de todo, e ir a varias tiendas.

Si tu tiempo y presupuesto son limitados, entonces vas a tener que comprometerte en alguna parte.

Una forma fácil de ahorrar dinero sin comprometer la salud es tratar de ser vegetariano. Te puede sorprender la cantidad de dinero que puedes ahorrar de esta manera.

Otra forma en que puedes mantener tu dieta lo más saludable posible sin gastar demasiado es hacer una lista de alimentos de primera necesidad, con todas las verduras y proteínas que puedas. Aquí están algunas opciones:

IGO •PASTA DE TR ENTERO ES P •PA AS GRANDESTÁ BIEN, PERO DE OZ BLANCO •ARROZ – ARRN POCO, PORQUE HAY MILES U EXPERIMENTA IPOS EN EL MERCADO T TADOS SECOS O ENLA RBANZOS, S LE O IJ FR • A •AVEN AS, GA R TIPO•LENTEJ Y DE CUALQUIEA•PAN DE TRIGO ENTERO R QUINU YUNO, EL YOGU A ES D EL A R A P • RAVILLOSO GRIEGO ES MA

Puedes agregar las verduras de casi cualquier tipo aquí, incluyendo verduras congeladas si tienes que hacerlo. Hagas lo que hagas, tratar de comer por lo menos cinco porciones de frutas y verduras en un día, y asegúrate de incluir proteínas en tu dieta. Los frijoles y las legumbres son una gran fuente de proteínas, y también puedes optar por los huevos (¡que son baratos!) O el tofu. No te olvides de incluir alimentos ricos en calcio como la leche, el yogur y el queso en tu dieta. Tu cuerpo necesita estas cosas.

MANTENERSE ES SENCILLO

Como estudiante, probablemente no vas a querer pasar horas en la cocina. La buena noticia es que no es necesario gastar mucho tiempo en una comida saludable. Comidas sencillas como el arroz de verduras fritas o pasta integral con salsa de tomate y una ensalada no tienen que tomar más de 20 a 30 minutos para preparar, de principio a fin.

IDENTIFICAR OPCIONES SALUDABLES PARA COMER FUERA

Si vas a comer fuera a veces es inevitable. ¿Por qué no buscar lugares saludables y baratos? Algunos restaurantes ofrecen descuentos para estudiantes. Otros son baratos para todo el mundo. Mira a tu alrededor y pregunta a otros acerca de opciones accesibles, sabrosos y saludables para comer fuera. Trabajar en un restaurante es a menudo una forma de conseguir comida gratis. Sólo asegúrate de elegir un restaurante con opciones de comida bastante nutritivas.

ALCOHOL

COMER ESTRÉS

El alcohol es un riesgo, tanto en términos del dinero que vas a terminar gastando en él y demás lo que le hace a tu salud. ¿Alguna vez has escuchado que los estudiantes universitarios tienden a ganar mucho de su dinero durante el primer año? Subsistiendo con una dieta de comida chatarra sin duda hará que eso suceda, pero también lo serán las borracheras. Las bebidas alcohólicas están llenas de calorías y no tienen ningún valor nutricional. Es mejor que seas el conductor designado, o comprométete a beber no más de un par de copas de alcohol. Recuerda que tu cuerpo necesita tiempo para descansar y recuperarse después de una noche loca.

Nunca tomes alcohol de forma consecutiva.

¿Eres un comedor de estrés? No estás solo. Muchas personas recurren a los alimentos cuando están estresados, y también cuando están aburridos o no pueden concentrarse en los estudios. Buscar otra manera de canalizar el estrés y el aburrimiento sería muy bueno para tu salud. En vez de agarrar una bolsa de papas fritas, ¿por qué no hacer 10 lagartijas y 10 abdominales, dar un paseo alrededor de la manzana, llamar a alguien por teléfono que te importa, o también ordenar la casa durante 10 minutos?.

Beber mucha agua es bueno para tu cuerpo, y también reducirá el impulso de la ansiedad de comer. Cuando estés fuera, lleva siempre una botella de agua contigo para mantenerte hidratado.

RE PROGRÁMATE

AUTOR: Dra. Kulreet Chaudhary EDITORIAL: GRIJALBO

¿NINGUNA DIETA TE FUNCIONA? Este libro te ofrece las claves para desintoxicar tu cuerpo a fondo y perder peso con un programa de alimentación único en su tipo, que tiende un puente entre el ayurveda — el sistema de curación natural más antiguo de la humanidad— y la vanguardia de la medicina occidental.

Reprográmate te explica por qué cuando el cuerpo está intoxicado es imposible bajar de peso de manera duradera. La solución es una profunda limpieza interna y algunos sencillos ajustes en tus hábitos cotidianos para acabar con los antojos poco saludables (no te preocupes, no se requiere de fuerza de voluntad), adelgazar y llenarte de energía.

El plan de la doctora Chaudhary no se basa en prohibiciones ni en comidas obligadas: Reprográmate le da un vuelco de 180 grados a todo lo que creíamos saber sobre salud y alimentación para dejar de hacer dietas al revés, recuperar nuestra salud neurológica y comenzar a perder peso instantáneamente.

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POR OTRA PARTE …

No pases hambre. Estar comprometido con la alimentación sana es bueno. Evitar los antojos innecesarios es grande. Saltarse las comidas para ahorrar dinero o bajar de peso no es bueno en absoluto. Si tienes sobrepeso, recuerda que una dieta de restricción calórica puede funcionar, pero sólo si se utiliza el sentido común. Conseguir o mantener un peso saludable es siempre resultado de una combinación de opciones de la dieta y el ejercicio. Las dietas de moda o morirte de hambre nun-

ca te dará la solución a largo plazo, y tampoco ayudará a que tu cerebro funcione de manera óptima.

Si te encuentras sólo fuera de casa, y tienes dudas de como realizar tus comidas, y organizar tus recetas, No dudes en contactar a un especialista en nutrición que te ayudará en tus primera experiencia fuera de casa, no debes tenerle miedo a comenzar una nueva vida viviendo sin tus padres, es una nueva experiencia y una enseñanza de vida

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BIENESTAR CÓMO RECONSTRUIR

LA

RELACIÓN CON

PADRES

A U S E N T E S

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GABRIELA ROMERO PÁEZ

uchos estudios han analizado los efectos psicológicos de tener un padre/madre ausente durante la infancia.

La Revista de Psiquiatria do Rio Grande do Sul (Brasil) publicó los resultados de una investigación que refleja el impacto a mediano y largo plazo de la ausencia paterna: “Es evidente que la ausencia del padre tiene el potencial de generar conflictos en el desarrollo psicológico del niño. En el caso clínico descrito, el bajo rendimiento del niño en la escuela es un rasgo formativo de su vida, tanto pasada como presente.

Ha estado tres años en la escuela y sigue teniendo problemas. Una hipótesis que se formó fue que, al hacerlo mal en la escuela, encontró una manera de llamar la atención de su madre”.

Muchos casos conducen a muchas teorías. Una hipótesis muy difundida sugiere que la ausencia del padre en las niñas genera una sensación de inseguridad que puede terminar afectando el desenvolvimiento social en la infancia y, posteriormente, en la adultez.

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HERIDAS PROFUNDAS La evidencia indica que los hij@s con padres o madres ausentes experimentan niveles más bajos de bienestar, niveles más altos de depresión relacionada con la ira y dificultad emocional para establecer relaciones íntimas, así como un profundo miedo al abandono.

Este último sentimiento, aunque no se considera una fobia de manera oficial, es uno de los temores más profundos y habituales entre las personas que han vivido eventos traumáticos en la infancia, como crecer en un ambiente afectado por la violencia, las drogas o la desatención.

Desde luego, una infancia con padres ausentes (y esto no implica necesariamente la orfandad o el abandono físico sino también al abandono emocional) puede marcar de por vida el corazón de una persona abriendo heridas sobre su valía como individuo, su merecimiento y su amor propio.

Tomar la decisión de perdonar y reconstruir una relación digna con un padre/madre ausente no es fácil, pero sí fundamental para elevar nuestra calidad de vida y reconciliarnos con nuestro niño interior, por eso te presentamos en Guía Metro estos pasos para elegir el camino del bienestar

1 “NO ES POR TI, ES POR MÍ” El primer paso para sanar las heridas de la infancia y reconstruir la relación con nuestros padres es reconocer que no estamos haciéndole un favor a ellos, sino a nosotros mismos. El perdón ha sido malinterpretado a lo largo de la historia. Hemos creído que es un acto de nobleza y consideración con el otro, cuando en realidad es una muestra de amor propio. Lo hacemos para que nos pese menos el corazón, para sentirnos cómodos con nuestro pasado y poder construir el futuro que soñamos.

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“ME RECONCILIO CON MI HISTORIA PARA NO REPETIRLA”

Por otro lado, cuando la ausencia de nuestros padres ha sido emocional o ha estado marcada por el abuso (físico, verbal o psicológico), tomar la decisión de perdonar y reconstruir una relación sana puede ser una forma de evitar que repitamos la historia.

Superar el abuso o el desamor de nuestros padres y avanzar sin heredar patrones de interacción negativos y conflictos a las generaciones futuras es una buena razón para hacer lo posible por llegar a un entendimiento mutuo con nuestros padres, sin importar lo difícil que pueda parecer.

Recuerda: nadie te pide que olvides lo ocurrido o que sientas amor incondicional por tu padre/madre. Lo importante es vivir el proceso de sanación.

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“TOMO LA DECISIÓN POR MI PROPIO BIEN, SIN ESPERAR NADA A CAMBIO”

“NO TODA CERCANÍA ES AMOR, Y NO TODA DISTANCIA ES OLVIDO”

Uno de los principales obstáculos cuando intentamos reconstruir la relación con nuestros padres puede ser la frustración al no obtener las respuestas que esperamos.

Debemos ser conscientes de que cada individuo sobre la tierra lleva su propio proceso de perdón, sanación y crecimiento; puede que nuestros padres ni siquiera sepan el daño que causó en nosotros su abandono, puede que no sientan remordimiento, que nieguen o aseguren no recordar lo ocurrido.

La negación es una respuesta psicológica común cuando no deseamos reconocer nuestros errores, e incluye negación de los hechos (“eso nunca sucedió”; “¡eres un mentiroso!”); negación de la conciencia (“Estaba ebrio” o “No me di cuenta”); negación de la responsabilidad (“Tú fuiste la culpable” o “Tu madre/padre tiene la culpa”) y negación de impacto (“Solo sucedió unas cuantas veces”, o “No exageres” ¡Supéralo!”).

Aunque obtengamos una respuesta de este tipo, elijamos el camino del bienestar expresando nuestros sentimientos sin agresión, dejando ir el rencor y sanando nuestra relación, incluso si es de forma unilateral.

Reconstruir una relación saludable con nuestros padres no significa que debamos pasar más tiempo con ellos en contra de nuestra voluntad o mudarnos para vivir juntos. Reconstruir significa “volver a edificar bajo nuevas condiciones”, abrirnos a la posibilidad de que las cosas sean distintas esta vez.

La reconstrucción es un proceso que puede tomar meses y hasta años, porque es un ejercicio de sabiduría y humanidad.

Hagámoslo con desprendimiento, libres de expectativas y con el objetivo final de fortalecer nuestro amor propio, de este modo, la ansiedad y el ego no podrán vencernos cuando las cosas parezcan ponerse difíciles. @guiametromx

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Del 15 al 21 de julio de 2022 / Año 11 / N° 534

DEPORTES EL COMENTARISTA DE TELEVISIÓN HABLÓ LUEGO DE LA LIMPIA QUE HABRÁ EN SELECCIONES NACIONALES POR LOS FRACASOS DEL VERANO.

GUÍA METRO/ STAFF

L ​ A Y A M E K W A H RIZ, A ACT ELO ​ES UN NTE Y MOD HIJA , A E T S N N A E C OUNID DOS ESTAD RECONOCI MAN R S DE LO ES UMA THU R .

ACTO N HAWKE A E ETH DEBUT EN U L HIZO S TALLA EN E H N C A R P A M LA DE JO CIÓN DE L E P A A P T ADAP CO EN LA DEL CLÁSI C B B A .

L CITAS MUJER

uego de la limpia que habrá en la Federación Mexicana de Futbol (FMF) por el fracaso de la Selección Sub20 y la Femenil este verano, el exjugador Hugo Sánchez se candidateó para ser el nuevo presidente y quiere a Rafael Márquez en la Liga MX. El ahora comentarista televisivo habló del Káiser para ser el presidente de la Liga mexicana, puesto que tiene Mikel Arriola, mientras que en la FMF está Yon de Luisa. ¿Qué dijo Hugo Sánchez sobre dirigir el futbol mexicano? “No lo he pensado, pero (yo podría) dirigir a la Federación Mexicana, un puesto que yo lo podría hacer, y que Rafa Márquez fuera presidente de la liga mexicana...

Qué necesitamos para cambiar (el futbol mexicano) y que todos los dueños de la liga digan tenemos dos personalida-

HUGOL SE CANDIDATEA PARA DIRIGIR LA FMF des que saben mucho del negocio, aunque no sabemos todo en cuanto a negociaciones, operaciones y necesitamos a un grupo que nos apoye”, dijo en un programa de TV. Hugo pediría a los dueños que los apoyen con gente que conozca las áreas, que tanto él como Márquez flaquean y pueda volver el éxito en las selecciones

nacionales, tanto a nivel juvenil como en la femenil.

Hugol ya no quiere que las selecciones estén fracasando, ya que no habrá Selección Mexicana en los Juegos Olímpicos de París 2024, ni en el Mundial 2023 de la categoría Sub-20 y Femenil y pediría a los dueños que copien las mejores prácticas en el futbol europeo.

PSG buscaría ampliar el contrato de Lionel Messi hasta el 2024 GUÍA METRO/ STAFF Tras una primera temporada agridulce con el París Saint-Germain, tal parece que el futuro de Lionel Messi podría seguir en Francia, pues de acuerdo con la prensa del Viejo Continente, la directiva del Campeón de la Ligue 1 estaría valorando la opción de extender el contrato del argentino.

Según publicó el diario Marca, el equipo de la Cuidad de la Luz "ya le ha trasladado a Lionel Messi su idea de ofrecerle un año más", es decir, ampliar su relación hasta 2024, pues tras su salida del Bar-

Del 16 al@guiametromx 22 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 93 12

celona firmó por dos campañas con el PSG. Cabe resaltar que también se menciona que la propuesta aún no se ha formalizado, pero que es un hecho que el club busca extender su vínculo con el futbolista argentino que recién cumplió 35 años de edad. ¿Respuesta después de Qatar 2022? El mismo medio español aseguró que la respuesta de Messi sobre si renovará con el PSG podría llegar después de la Copa del Mundo de Qatar 2022, pues el Mundial “será clave para saber cómo viene el futuro en todos los sentidos, y comprobar el estado de ánimo y forma” del crack.

Del 15 al 21 de julio de 2022 / Año 11 / N° 534

ARMA EL PLAN

CINE PER E LO PU DER EDES

ELVIS

LIBROS ACTORES:

NO T

Austin Butler, Tom Hanks DIRECTOR: Baz Luhrmann PAÍS: Estados Unidos Explora la vida y la música de Elvis Presley vistas a través del prisma de la complicada relación que mantuvo con su enigmático manager, el “Coronel” Tom Parker por más de 20 años, hasta la consolidación de su estrellato sin precedente.

EL HOMBRE PERFECTO ACTORES:

Sandra Hüller, Dan Stevens, Hans Low

DIRECTOR:

María Schrader PAÍS: Alemania Alma es una científica que trabaja en el museo Pergamon de Berlín. Para obtener fondos acepta participar en un estudio fuera de lo normal: durante tres semanas vivirá con un robot humanoide que está programado para encajar con su personalidad y necesidades.

GEMELO SINIESTRO ACTORES:

Steven Cree, Trsitan Ruggieri

DIRECTOR:

Taneli Mustone PAÍS: Finlandia Tras las secuelas de un trágico accidente que cobró la vida de uno de sus gemelos, Rachel y su esposo Anthony y su hijo sobreviviente se mudan al otro lado del mundo con la esperanza de construir una nueva vida.

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DANIEL LEZAMA.

VÉRTIGOS DE MEDIODÍA

AUTOR:

Una revisión inédita a la obra de Lezama, quien deja de lado una lectura cronológica y propone tres ejes interpretativos a través de los cuales se profundiza sobre los conceptos, temas, ciclos y series que animan el trabajo del pintor.

HORARIO : Ma a Do de 10:15 a 17:30 Hrs DÓNDE: MUSEO DE ARTE MODERNO METRO: POLANCO, AUDITORIO

CARLOS FUENTES

EDITORIAL:

ALFAGUARA Un verdadero clásico de la literatura mexicana del siglo XX, que situó a Carlos Fuentes en la vanguardia de lo que más tarde se conocería como la nueva novela hispanoamericana. “Aquí caímos. Que le vamos a hacer. Aguantarnos, mano…

Ven, déjate caer conmigo en la cicatriz lunar de nuestra ciudad… Aquí nos tocó. Que le vamos a hacer. En la región más transparente del aire.”

EN LA LLANURA DE LAS SERPIENTES

A UT OR:

PAUL THEROUX

EDIT ORIA L:

ALFAGUARA Con la misma sensibilidad humanizadora que lo caracteriza, el legendario escritor de viajes recorre toda la frontera entre Estados Unidos y México, se adentra en las carreteras de Chiapas y Oaxaca, visita a los trabajadores de los molinos zapotecas en el altiplano y asiste a una reunión del partido zapatista para descubrir el mundo rico y estratificado que también hay detrás de un país convulso.

EN LOS MÁRGENES

A UT OR:

ELENA FERRANTE

EDIT ORIA L:

LUMEN La maravilla de descubrir la lectura y la escritura desde la infancia, los recuerdos de las primeras páginas escritas, sus olores y lugares, y luego los grandes hallazgos, desde los nombres canónicos de la literatura universal hasta las autoras que la han iluminado, impregnan estas lecciones magistrales que ha impartido Elena Ferrante invitada por la Cátedra Umberto Eco de la Universidad de Bolonia.

EXPOS

HISTORIA DE LAS COSAS PERDIDAS

AUT OR:

JORGE ALBERTO GUDIÑO

EDIT ORIAL:

ALFAGUARA El teléfono de Roger comienza a sonar en la madrugada; sólo pueden ser malas noticias o, acaso, sea Denise, su ex, quien está arrepentida y quiere volver.

Eso es todo lo que piensa mientras intenta rescatar el aparato que cayó debajo de su cama. Lo que no espera es que le estén llamando del hospital para pedirle autorización para amputar el brazo de Andy, su jefe.

EL GRAN LIBRO DE LOS PERROS

A UT OR:

JORGE DE CASCANTE

EDIT ORIA L:

BLACKIE BOOKS Una antología que recoge los mejores cuentos, ensayos, poemas, letras de canciones y extractos de novelas acerca de perros a lo largo y ancho de la Literatura Canina Universal.

Incluye además relatos inéditos escritos para la ocasión por voces actuales, más de 200 citas literarias de perritos cercanos y lejanos, y multitud de extras.

FESTÍN DE SABORES BANQUETE MEXICANO

Representa un recorrido por uno de los temas de mayor recurrencia en el arte: la comida. A través de las obras presentadas en las salas de exposición temporal, se reafirma la riqueza de la compleja y variada gastronomía mexicana.

HORARIO Ma a Do de 11:00 a 17:00 Hrs DÓNDE: MUSEO NACIONAL DE ARTE METRO: HIDALGO Y BELLAS ARTES

LA GRANDEZA DE MÉXICO

A través de una extraordinaria colección de 350 obras provenientes de 60 acervos de 22 estados de la República, y de 7 acervos internacionales de cuatro países -Francia, Italia, Suecia y Estados Unidos- y dar cuenta de la grandeza de México.

HORARIO: De 10:00 a 17:00 Hrs DÓNDE: MUSEO NACIONAL DE ANTROPOLOGÍA METRO: AUDITORIO

Del 15 al 21 de julio de 2022 / Año 11 / N° 534

ARIES TAURO

El buen pagador no necesita prenda.

La gente tiene mucha confianza en ti, no la defraudes o saldrá lastimada.

A puerta cerrada, el diablo se vuelve. No caigas en la tentación de actuar mal y aléjate de esas malas personas.

EL SIGUIENTE NÚMERO EN:

A la cama no te irás sin saber una cosa más. Platicar con tu pareja de lo que ocurrió en el día fortalecerá más su relación.

Mañanas de niebla, tardes de paseo. Que los problemas no te cieguen y mejor empieza a buscar soluciones.

En tiempos de guerra, cualquier hoyo es trinchera. Que no te gane la desesperación y enfrenta los problemas.

SAGITARIO CAPRICORNIO

Considera un día perdido, si por lo menos no haz sonreído. O lo que es lo mismo, al mal tiempo buena cara.

Nunca es tarde, si el bien llega. Todo el esfuerzo de la semana, hoy se verá recompensado y con creces.

Ahora adulador, mañana traidor. Tú sabes cuando una persona te busca por interés, no la admitas en tu vida.

Quien huye algo teme. Enfrenta los retos que te da la vida, verás que no son tan complicados como creías.

PISCIS

ENCUENTRA

Mujer enferma, mujer eterna. Deja de quejarte por cualquier cosa, lo mejor es tener una vida saludable y alegre.

ACUARIO

ESCORPIÓN

LIBRA

VIRGO

LEO

CÁNCER

A poco ganado, silbo redondo. Evita alardear de tener riqueza y poder, ya que podría ser contraproducente.

GÉMINIS

HORÓSCOPOS

Cada palo aguanta su vela. Debes de hacer frente a los resultados de tus acciones o decisiones.

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