Guía Metro No.511

ESTIMADO LECTOR:

La Organización Mundial de la Salud determinó que tocar periódicos no representa riesgo por Covid-19. La porosidad del papel, sumado al proceso de impresión de tinta, ayudan a la esterilidad de este ejemplar.

Del 28 de enero al 3 de febrero de 2022 / Año 11 / N° 511, CDMX @guiametromx Síguenos: /Guiametro www.guiametro.mx

Para darte gusto TE PRESENTAMOS 7 IDEAS PARA CAMBIAR TU ALIMENTACIÓN Y MEJORAR TU ASPECTO. PÁGS. 8 Y 9

¡PARA BAJAR

DE PESO!

CONOCE DEL

10 BENEFICIOS

EJERCICIO

ADEMÁS DE MEJORAR TU SALUD Y GANAR MÚSCULO, LA ACTIVIDAD FÍSICA TE DA MÁS EFECTOS POSITIVOS. PÁGS. 6 Y 7

CRISTIAN ALARCÓN SE LLEVA EL PREMIO ALFAGUARA

EL JURADO DEL XXV PREMIO DE NOVELA 2022 DECLARÓ GANADORA LA NOVELA ‘EL TERCER PARAÍSO’.

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CLIMA DE HOY

BREVES Guíametro se publica semanalmente y su distribución es gratuita.

Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2020-0312161000-102.

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EDITOR EN JEFE FRANCISCO JAVIER SAN MARTÍN RAMÓN javier@guiametro.mx @JavierSanMar

COORDINADOR EDITORIAL DANIEL MEDINA

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CRISTIAN

ALARCÓN:

PREMIO ALFAGUARA DE NOVELA 2022 POR EL TERCER PARAÍSO EL JURADO HA DECLARADO GANADORA LA NOVELA POR UNANIMIDAD Y ESTÁ DOTADO CON 175.000 DÓLARES.

DIRECTOR DE ARTE MARTÍN CUÉLLAR diseno@guiametro.mx

COLABORADORES JONATHAN GARCÍA MARÍA DE LA LUZ IBÁÑEZ

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PROTECCIÓN CIVIL

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ATENCIÓN A VICTIMAS DEL DELITO

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DENUNCIAS POR CELULAR

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GUÍA METRO/ STAFF

E

l escritor chileno-argentino Cristian Alarcón ha sido galardonado con el Premio Alfaguara de novela 2022, dotado con 175.000 dólares (154.000 euros, aproximadamente) y una escultura de Martín Chirino, por la obra El tercer paraíso , presentada con el mismo título y bajo el seudónimo de Daniel Vitulich.

El jurado, presidido por el escritor Fernando Aramburu, y compuesto por los también escritores Olga Merino y Ray Loriga, la escritora y librera de Lata Peinada, Paula Vázquez, la editora y directora de la Feria Internacional del Libro de Guadalajara, Marisol Schulz Manaut, y Pilar Reyes (con voz pero sin voto), directora editorial de Alfaguara, ha declarado ganadora la novela por unanimidad.

La novela ganadora estará a la venta en librerías el próximo 24 de marzo.

El jurado ha destacado en El tercer paraíso «el vigor narrativo de una hermosa novela, con una estructura dual. Ambientada en diversos parajes de Chile y Argentina, el protagonista reconstruye la historia de sus antepasados, al tiempo que ahonda en su pasión por el culti-

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vo de un jardín, en busca de un paraíso personal. La novela abre una puerta a la esperanza de hallar en lo pequeño un refugio frente a las tragedias colectivas.

Como dice el autor, “la belleza comienza en la maravilla de las flores, tan hermosas como finitas, en las que siempre veremos el misterio que no puede ser resuelto”».

En esta convocatoria se han recibido 899 manuscritos, de los cuales 408 han sido remitidos desde España, 131 desde Argentina, 119 desde México, 87 desde Colombia, 57 desde Estados Unidos, 43 desde Chile, 29 desde Perú y 25 desde Uruguay.

EL TERCER PARAÍSO Se acerca el confinamiento de 2020 y el protagonista siente la tentación de retirarse a su cabaña en las afueras de Buenos Aires para hacer frente desde allí a lo que pueda venir. Mientras espera, cultiva un jardín con todo tipo de plantas y flores. Su amor por la naturaleza le lleva a indagar en la formación del pensamiento científico, el nacimiento de la botánica y la gran aventura de las expediciones europeas del siglo xviii. Al mismo tiempo, rememora la historia de su familia, que fue arrancada de cuajo

de sus raíces en Daglipulli, Chile, por la dictadura de Pinochet.

Poco a poco este escenario singular se ve inundado por el recuerdo de las humildes dalias que plantaba su abuela Alba, la presencia exuberante y amenazadora de la selva amazónica con la que se encontró Humboldt en 1799 y la seguridad controlada de los híbridos que compra ahora en viveros. En este paraíso en diferentes grados de conservación, el paisaje natural del Cono Sur se convierte en un personaje fundamental, con sus propios ritmos, con las huellas que dejaron los hombres que intentaron poblarlo. La historia, la botánica y el relato familiar confluyen en él y marcan el carácter del protagonista, sus elecciones vitales y su manera de estar en el mundo.

Esta novela es una relato luminoso sobre la vida cotidiana de un individuo pero también sobre las tragedias colectivas que nos acechan. Lo pequeño, lo sencillo, ese paraíso personal que construimos como refugio es también, en última instancia, lo que siempre nos salva.

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ESCRITORAS DE VIDA

DEMAC

DOCUMENTACIÓN Y ESTUDIOS DE MUJERES, A.C. (DEMAC)

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EL CASTILLO DEL MATERNAZGO DESDE

REALIDADES DE LA MATERNIDAD

@demacmx (55) 56 63 37 45 ADAPTACIÓN: Lourdes Meraz, colaboradora DEMAC. HISTORIA ORIGINAL DE ELVIRA HERNÁNDEZ CARBALLIDO, publicada en Seis estampas de mujeres mexicanas, México, Editorial DEMAC, 1998.

U

ELVIRA HERNÁNDEZ CARBALLIDO *

na se mira al espejo todos los días pero en aquella ocasión había algo distinto. Por primera vez en treinta años quería ser mamá. Tomar la decisión de traer y formar a alguien no es algo que pudiera hacer a la ligera, pero además del deseo maternal, me palpitaba otra razón: el amor que le tengo a Alfredo.

Me dije (nos dije) que no podría dejar de ser yo misma, que necesitaba seguir creciendo profesionalmente, que las responsabilidades se dividirían a la mitad, que el camino era de ambos.

Una vez puestas las cartas sobre la mesa y un mes después de la retirada del diu, sucedió. Si bien fui dichosa en el proceso, también quería decir que en el fondo había algo de culpa: que no quería dejar la escuela, ni los libros, ni las clases, ni los amigos, ni el placer, ni los anhelos. Pareciera que las embarazadas tienen la obligación ÉSTA ES LA HISTORIA de irradiar una felicidad absoluta y que DE ESPERANZA los malos pensamientos, los pánicos ¿CUÁL ES LA TUYA? y las insatisfacciones necesariamente ESCRÍBENOS A se callan. demac@demac.org.mx Fue un sábado 17 de octubre cuando acudimos al hospital para la cesárea.

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@guiametromx

Antes de entrar al quirófano escuché las porras de los míos. Temblaba. El anestesista era cariñoso y solidario; la enfermera, platicadora y animosa.

Se sonrió de mis calcetines rojos de la buena suerte. Con todo y anestesia yo sentía que una aspiradora me recorría las entrañas. Después de una eternidad escuché su llanto: ése que nos hizo llorar a nosotros de felicidad.

Los doctores me cosieron y en mi habitación se hizo un desfile de besos, abrazos, consejos. Yo sólo quería descansar; arrullar a mi bebé y cerrar los ojos; beber una cerveza y tomar una vitamina para volver a sentirme yo. Me urgía empezar a ser mamá y dejar del lado a esa mujer recién operada, torpe y temerosa.

Entre los cuantiosos cuidados que requiere un recién nacido, mi nula experiencia y los cuarenta días de encierro en casa de mi madre, sentía que se me había olvidado cómo es la calle, la gente… yo.

El año que siguió mi energía se volcó en ese pequeño y, pañalera al hombro, recorrí la ciudad y califiqué entre pañales, papillas, libros y juguetes. Traté de abarcarlo todo pero algo se me escapaba. Mi cuerpo seguía con esos pechos gigantescos y el vientre partido a

la mitad; la cama era un valle en el que Alfredo y yo no nos podíamos encontrar. Sí, se me escapaba.

Lo hablamos, se apenó, se disculpó y lo intentamos otra vez. Y otra vez la indiferencia y nosotros sin saber cómo remediarlo. En aquel entonces Luis Donaldo Colosio recibió un disparo en la cabeza. Lo vimos en la tele y nos quedamos estupefactos. De golpe entendimos que todo podría dejar de ser y de estar. Entonces nuevamente nos dimos a la misión de buscarnos y cuando todo empezaba a tomar su cauce, cuando reencontrábamos un lugar en nuestros vidas y en nuestros brazos, el diu falló. No, por favor. No ahora. No a la mitad de esto que aprendimos a recuperar. No así.

Con todo mi pesar tomé la decisión de continuar con lo que estábamos construyendo. Opté en ese momento por el dolor que nos atravesó y no por una vida de infelicidad para todos. Las pesadillas que me regían el sueño tardaron en desvanecerse.

Ahora, frente a mí, tengo al pequeño Baruch al que tanto quiero, al marido que amo, a las investigaciones, a las conferencias. Al futuro promisorio que me hace levantar para seguir construyendo y echar a andar.

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y de todas nuestras

EJERCICIO

M

JONATHAN GARCÍA

ucha gente se apunta al gimnasio para mejorar su salud cardiovascular, para ganar músculo o para tener un cuerpo de película. Sin embargo, hay otros efectos positivos que podemos conseguir con la práctica de actividad física regular, como son los beneficios psicológicos: ¡practicar ejercicio es sano para tu mente!

Durante las últimas décadas, los investigadores han ido descubriendo que practicar ejercicio puede mejorar nuestras funciones cognitivas, e independientemente de la edad o la condición física, los estu-

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dios han demostrado que dedicar un tiempo para el ejercicio también produce muchos beneficios para nuestro bienestar mental. “Ejercitarse regularmente es bueno para el humor, la memoria o el aprendizaje”, explica el psiquiatra John Ratey de la Escuela de Medicina de Harvard, autor del libro “La Ciencia Nueva y Revolucionaria del Ejercicio y el Cerebro”.

Si acostumbras a practicar ejercicio a diario o si eres de los que te cuesta trabajo ponerte los tenis , presta atención a las siguientes líneas. A continuación te comparto para Guía Metro los 10 beneficios psicológicos de practicar ejercicio.

PRODUCE QUÍMICOS DE LA FELICIDAD Correr unos cuantos kilómetros puede ser duro, ¡pero merece la pena! El ejercicio favorece la liberación de endorfinas, unas sustancias químicas que producen sensación de felicidad y euforia.

Los estudios han demostrado que incluso pueden aliviar síntomas de una depresión. Por este motivo, los psicólogos recomiendan que las personas que sufren depresión o ansiedad mejoren su calidad de vida incluyendo el ejercicio en sus vidas. Si no eres una de esas personas que practica actividad física a diario, con practicar ejercicio 3 días a la semana durante media hora puedes mejorar tu humor instantáneamente.

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REDUCE EL ESTRÉS Después de un duro día de trabajo, no hay nada mejor que ir a desconectar jugando al pádel, pisando el gimnasio o corriendo por la playa. Uno de los beneficios psicológicos de la práctica de actividad física es que reduce el estrés. Además, el ejercicio también incrementa la producción de norepirefrina (noradrenalina), un químico que puede moderar la respuesta del cerebro al estrés. Así que ponte la ropa de deporte y a sudar un poquito, que el ejercicio mejora la habilidad de nuestro cuerpo a la hora de tratar con la tensión que el estrés produce después de tanta oficina y tantas preocupaciones del día a día.

DIEZ

BENEFICI QUE NO SAB

QUE TE DA EL EJERCICIO Del 28 de enero al 3 de febrero de 2022 / Año 11 / N° 511

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O FÍSICO

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MEJORA TUS RELACIONES SOCIALES A medida que la percepción de ti mismo y tu salud emocional mejoran, tus relaciones sociales también pueden mejorar. Debido a tu aumento de autoconfianza tendrás más posibilidades de llegar a los demás, y si participas en clases dirigidas o realizas deporte en grupo, es de esperar que conozcas gente nueva.

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ALIVIA LA ANSIEDAD Los neurotransmisores liberados durante y después de practicar ejercicio pueden ayudar a la gente que sufre ansiedad a calmarse. Un paseo en bicicleta o algún ejercicio aeróbico de media o alta intensidad, pueden reducir los síntomas que la ansiedad produce. El deporte y el ejercicio, por tanto, no solo sirven para quemar grasa o ganar músculo.

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PREVIENE EL DETERIORO COGNITIVO A medida que nos hacemos mayores se incrementa el riesgo de sufrir enfermedades degenerativas como el Alzheimer, especialmente a partir de los 45 años. Realizando actividad física principalmente entre los 25 y los 45 años se consigue aumentar las sustancias químicas del cerebro que previenen la degeneración de las neuronas del hipocampo. Además, practicar ejercicio físico de forma regular y adaptando la exigencia para mayores, está asociado con un menor riesgo de mortalidad. Principalmente, como consecuencia de un efecto protector cardiovascular, la actividad física disminuye el riesgo de sufrir un infarto cerebral y mejora la función cognitiva reduciendo el riesgo de padecer demencia y Alzheimer.

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IOS BIAS

MEJORA LA AUTOESTIMA Verte mejor físicamente te hará sentir bien. El ejercicio continuo mejorará la imagen de ti mismo y mejorara tu autoestima. Independientemente del peso, la edad o el sexo, el ejercicio físico puede elevar la percepción positiva del atractivo de uno mismo, y en consecuencia, hacer que te valores más.

MEJORA TU MEMORIA Practicar ejercicio regularmente mejora tu memoria y la habilidad de aprender cosas nuevas, pues incrementa la producción de células del hipocampo que son responsables de la memoria y el aprendizaje. La investigación en este campo relaciona positivamente el desarrollo cerebral de los niños con la condición física de los mismos.

Esto no solamente sucede en el caso de los menores, los mayores también pueden mejorar su memoria entrenando. Un estudio de Winter y Breitenstein (2007), demostró que realizar sprints mejora la adquisición y retención del vocabulario en los adultos.

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AUMENTA TU CAPACIDAD CEREBRAL Al hacer ejercicio tu cerebro produce más neuronas y más conexiones entre ellas, fenómeno que se conoce como neurogénesis. Por lo tanto, tu cerebro ganará forma y aumentará su capacidad de aprendizaje. En una investigación de Vaynman, Ying y Gomez-Pinilla, se demostró que un entrenamiento intenso aumenta los niveles de una proteína conocida como BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor) que se encuentra en el cerebro, y que se cree que influye positivamente en la toma de decisiones, en el pensamiento y el aprendizaje.

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TE AYUDA A SER MÁS PRODUCTIVO Una investigación de Schwarz y Hasson (2011) concluyó que los trabajadores que practican ejercicio o deporte regularmente son más productivos y tienen más energía que sus compañeros sedentarios.

Además, si acudimos a practicar deporte al mediodía, en la pausa de la comida, o antes de ir a trabajar, la actividad nos ayudará a mantenernos más activos a lo largo de la jornada, evitando momentos de bajón o de falta de atención en el trabajo.

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AYUDA A CONTROLAR LA ADICCIÓN El cerebro libera dopamina (el neurotransmisor de la recompensa) en respuesta a un estímulo placentero como el sexo, las drogas o los alimentos. Desafortunadamente, hay gente que se vuelve adicta y dependiente a las sustancias que producen su liberación en grandes cantidades.

La práctica de ejercicio puede ayudar en la recuperación del adicto, pues las sesiones cortas de ejercicio tienen un efecto positivo en los adictos al alcohol o las drogas al postergar el “carving” (al menos a corto plazo).

El abuso de alcohol, además, impide la normalidad en la vida del adicto. Una consecuencia negativa del consumo excesivo de esta sustancia es que interrumpe los ritmos circadianos, y como resultado, los alcohólicos tienen dificultades para dormir o permanecer dormidos si no consumen alcohol. Practicar ejercicio puede ayudar a reiniciar el reloj biológico y ayuda a conciliar el sueño.

EN RESUMEN, EL EJERCICIO FÍSICO ES NATURAL, ES FÁCIL, TE AYUDA A MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA, AUMENTA TU AUTOESTIMA, PREVIENE ENFERMEDADES Y MEJORA TU APRENDIZAJE. DESPUÉS DE LEER ESTO,

¿AÚN VAS A QUERER RENUNCIAR A ESTOS BENEFICIOS? @guiametromx

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SIETE C

SALUD

EN LA

PARA PE

DEJA DE CONTAR CALORÍAS

LOS CAFÉS, SOLOS Y SIN AZÚCAR

Aunque pueda parecer la forma ideal de adelgazar, y haya quien prometa que las dietas en las que se cuentan calorías son la mejor manera de perder peso, no es así. El problema de este concepto es que no se tienen en cuenta la calidad de los alimentos que se consumen. Según explicó a Guía Metro María Neira, nutricionista, "si en la dieta incluimos alimentos ultraprocesados, sin importar la calidad nutricional, podríamos ingerir pocas calorías con un exceso de azúcar, grasas de baja calidad, sal y aditivos. El efecto lo podremos ver en la báscula, "pero también estaríamos aumentando colesterol, los triglicéridos y tensión arterial y, a medio plazo, nos arriesgamos a enfermedades cardiovasculares". Además, "las dietas muy bajas en calorías —aunque incluyan alimentos de calidad— si se mantienen en el tiempo pueden provocar anemia, dermatitis y problemas gastrointestinales debido a la pérdida de vitaminas y minerales".

Algunos estudios indican que el café podría tener la capacidad de acelerar el metabolismo y, por lo tanto, ayudarnos a adelgazar. Sin embargo Ramón de Cangas, dietista y nutriólogo, dice que no hay suficiente evidencia para respaldarlo. De hecho, puede ocurrir lo contrario. "Hay investigaciones que sugieren que algunos componentes de la leche pueden disminuir la eficacia del café". Y con respecto al azúcar, el experto es claro: "Su presencia incrementa las kilocalorías ingeridas a partir de azúcares libres, algo que no interesa", así que si tomas café por la mañana, tómalo solo y sin azúcar.

Y GA

SAL A MARÍA DE LA LUZ IBÁÑEZ

unque lo v que no hac vidades at hayamos p flejan prob los de más. La buena no revertir estas consecue en nuestra dieta, variac que solo pasan desape ciertas claves. Te presen los cambios que prome der peso y ganar salud

COMER EN FAMILIA AYUDA A NO ENGORDAR

PRESTA ATENCIÓN A LAS CANTIDADES (Y A LOS FRUTOS SECOS)

Según un estudio de las universidades de Minessota y Columbia, en Estados Unidos, comer con la familia puede proyeger de la obesidad y el sobre peso ya que, al parecer, tendemos a ingerir alimentos que suelen ser más saludables.

Que un alimento sea sano no quiere decir que ya puedas comerlo en grandes cantidades. De hecho, este es precisamente uno de los principales errores que cometemos en la dieta, un motivo importante por el que engordamos. Un ejemplo son los frutos secos, que son imprescindibles en una alimentación saludable —son fuente de ácidos grasos mono y poliinsaturados, como el omega 3, la fibra, las proteínas, los minerales y las vitaminas, entre otras cosas—. Pero también aportan muchas calorías. Es decir, si abusamos, podemos sobrepasar las calorías diarias recomendadas por la Organización Mundial de la Salud: de 2.000 a 2.500 diarias para un varón adulto, y entre 1.500 y 2.000 para las mujeres.

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CAMBIOS

A DIETA

ERDER PESO

ANAR

LUD

veamos ya muy lejos, lo cierto es ce tanto que hemos dejado las natrás. Y los estragos de excesos que podido cometer siguen ahí y se rebablemente en forma de unos kioticia es que estamos a tiempo de encias con hacer sencillos cambios ciones que tienen unos beneficios ercibidos cuando uno no conoce ntamos en Guía Metro algunos de eten mejores resultados para per-

PLANIFICA LAS COMIDAS Dedicarles un poco de nuestro tiempo debería ser suficiente. Como nos dijo a Guía Metro Mercedes Sanchis, investigadora y coordinadora del área de aplicación de conocimiento de la promoción de la salud, lo ideal es organizar la alimentación en función de la semana que vayamos a tener: "Si es más estresante, por ejemplo, introduciremos más carbohidratos" porque, a mayor gasto energético (ya sea físico o mental), más hidratos requerirá el cuerpo. En cambio, las personas con trabajos sedentarios o poco estresantes, al quemar menos calorías, deberían desechar los hidratos de carbono.

LA IMPORTANCIA DEL RELOJ EN LA COMIDA No es lo mismo comer por la mañana que por la tarde. Según un estudio publicado en la revista International Journal of Obesity, las hormonas de la saciedad encuentran en la tarde su hora más baja, mientras que las del hambre se vienen arriba. La hora clave, apuntan las conclusiones de esta investigación, son las tres de la tarde. Los participantes en la investigación adelgazaron casi dos kilos más cuando comían antes de esa hora, aunque las calorías ingeridas fueran las mismas.

ELIGE BIEN LOS ALIMENTOS Un error frecuente cuando queremos bajar de peso tiene su origen en la elección de lo que vamos a comer. Optamos por productos etiquetados como "0% materia grasa", que en realidad contienen azúcares para hacerlos más sabrosos; o por los "light", que en ningún caso significan “sin calorías”, solo pueden contener algunas menos.

Por el contrario, existen muchos alimentos muy saludables que podemos incluir en nuestra dieta sin prácticamente notar sus efectos en la báscula y que además aportan diversos beneficios a nuestra salud. Los hay para todos los gustos, desde verduras como las calabacitas y las espinacas, hasta un delicioso platillo de pulpo. También hay otros que hacen que nos sintamos satisfechos con más facilidad, como es el caso de la fruta, el yogur (natural y sin azúcar), la papa cocida y la pasta al dente (siempre integral).

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Del 16/Guiametro al 22 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 93 10

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DEPORTES R E F I N JEN E LOV T T HEWI

¡NI CHELSEA NI PALMEIRAS! RAYADOS, EL MÁS AFECTADO DEL MUNDIAL DE CLUBES POR LA FECHA FIFA

GUÍA METRO/ STAFF

E RIZ A ACT N U S E .

TANTE Y CAN UNIDENSE O D ESTA Ó SU EMPEZ RA COMO E CARR CUANDO Z I ACTR A NIÑA, N ERA U CIENDO E APAR NCIOS U EN AN EVISIÓN L DE TE SERIE A L N YE NEY DE DIS EL KIDS N CHAN ORATED. P R O INC

l Monterrey deberá realizar la última etapa de preparación hacia el Mundial de Clubes con un plantel demasiado parchado, pues tendrá que trabajar sin 10 jugadores, porque ese fue el número de elementos que diversas selecciones le convocaron para la actual Fecha FIFA. Si bien no está contemplado que algún elemento de los regiomontanos se pierda el debut en el Mundial de Clubes contra el AlAhly el 5 de febrero, lo cierto es que el Vasco no trabajará con plantel completo durante la fecha FIFA, y aunque no es el único del Mundial de Clubes con convocados, sí es el que más tiene.

La Pandilla suma 10 elementos llamados a Selección, cinco de ellos a México, como son Rogelio Funes Mori, Jesús Gallardo, Luis Romo, César Montes y Héctor Moreno; con Argentina van Esteban Andrada y Maxi Meza; con Chile, Sebastián Vegas; con Colombia, Stefan Medina y Joel Campbell en Costa Rica.

Mientras el Monterrey trabaja en las instalaciones de El Barrial, los cinco llamados al Tri están en Jamaica para el juego de este jueves, además de que volverán a México para enfrentar a Costa Rica el domingo 30. En caso de que el Tata Martino aún los necesite, permanecerán para el duelo del 2 de febrero contra Panamá.

En el caso de los elementos de Conmebol, los cuatro jugadores disputarán la doble fecha de eliminatorias mundialistas, que terminan el primero de febrero. Después viajarán lo más pronto posible a Abu Dabi para reincorporarse al plantel albiazul,

Del 16 al@guiametromx 22 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 93 12

mientras que Joel Campbell lo hará hasta después del 2 de febrero.

“Hablamos con la FMF y la Liga para ver qué podíamos tener con los convocados y hay probabilidad que si hay buenos resultados, losdejenviajartraselsegundopartido(contra Costa Rica). Hay que adaptarnos, y en el tema de Conmebol, la comunicación es la misma, que puedan volar lo mejor posible directo a Abu Dabi”, dijo Duilio Davino, presidente deportivo de Rayados hace unos días.

AL-AHLY, CON JUGADORES EN COPA AFRICANA DE NACIONES El segundo equipo del Mundial de Clubes con más elementos llamados a Selección es precisamente el rival de la Pandilla en Cuartos de Final: el Al-Ahly, que tuvo siete convocados para la Copa de Africana de Naciones que inició el 9 de enero y terminará el 6 de febrero.

El conjunto egipcio tuvo siete convocados, seis de los cuales se sumaron a la Selección de Egipto y uno más con Mali, dos combinados que avanzaron a Octavos de Final y dependiendo de hasta donde lleguen en la competencia, se definirá la fecha que se reincorporen con su club. Los llamados fueron Mohamed el-Shennawi, Akram Tawfik, Ayman Ashraf, Amr Al Suleya, Hamdi Fathi y Mohamed Sherif con Egipto, además de Aliou Deng con Mali.

EQUIPOS DE MEDIO ORIENTE, TAMBIÉN SUFREN El tercer club con más llamados es el AlHilal de Arabia Saudita, quienes suman seis para las eliminatorias mundialistas de Asia, todos ellos con la selección árabe que enfrenta a Omán el 27 de enero y a

Japón el primero de febrero. Los jugadores son Yasser Al-Shahrani, Ali Al-Bilahi, Muhammad Al-Buraik, Salem Al-Dosari, Salman Al-Faraj y Saleh Al-Shehri.

Por su parte, el Al-Jazira no trabajará con cinco elementos. Este club inaugura el Mundial de Clubes el 3 de febrero contra el AS Pirae y el ganador se enfrentará al AlHilal en Cuartos de Final.

Todos los elementos fueron llamados por la Selección de Emiratos Árabes para la Fecha FIFA, ya que disputan eliminatorias mundiales de Asia como “sparring” contra Siria (27 de enero) e Irán (1 de febrero). Los convocados son Ali Khaseif, Mohammed Al Attas, Khalifa al-Hammadi, Abdullah Ramadán y Zayed Al-Ameri.

PALMEIRAS Y CHELSEA, SIN PROBLEMAS Los campeones de Conmebol y UEFA, que inician su participación en Semifinales del Mundial de Clubes, no sufrirán por la fecha FIFA, ya que Palmeiras juega el 8 de febrero y Chelsea el día 9, más allá de que tampoco tendrán muchos elementos en Selección.

El Palmeiras enfrentaría a Rayados en caso de que los regios se impongan al AlAhly, pero en esta Fecha FIFA solo tiene convocados a Gustavo Gómez (Paraguay) y Weverton (Brasil) para las eliminatorias de Conmebol, que finalizan el 1 de febrero, por lo que tienen suficiente tiempo para reincorporarse y entrenar.

Mientras que Chelsea solo no contará durante el parón con Thiago Silva (Brasil), quien viaja a jugar las eliminatorias de Conmebol, así como Edoard Mendy, portero que disputa la Copa Africana de Naciones con Senegal, luego de que no hubo actividad con las Selecciones de UEFA.

Del 28 de enero al 3 de febrero de 2022 / Año 11 / N° 511

ARMA EL PLAN

CINE NO T

PER E LO PU DER EDES

SPENCER

LIBROS ACTORES:

Kristen Stewart

DIRECTOR:

Pablo Larrain PAÍS: Estados Unidos El matrimonio de la princesa Diana y el príncipe Carlos se enfrió hace mucho tiempo. A pesar de que abundan los rumores de aventuras y un divorcio, se decreta la paz para la Navidad en la propiedad de la reina en Sandringham.

Diana conoce el juego, no obstante, este año las cosas serán muy diferentes.

ÚLTIMA NOCHE ACTORES:

Keira Knightley, Matthew Goode, Annabelle Wallis, Roman Griffin Davis

DIRECTOR:

Camille Griffin PAÍS: Reino Unido Nell, Simon, y su hijo Art están preparandose para recibir a la familia y amigos para lo que promete ser la noche perfecta de navidad. Perfecta excepto por un detalle: todos van a morir.

LA ISLA DE BERGMAN ACTORES: Vicky Krieps, Anders Danielsen Lie, Tim Roth, Mia Wasikowska

DIRECTOR:

Mia Hansen-Løve PAÍS: Francia Una pareja de cineastas estadounidenses se retira a la isla de Fårö, donde vivió el cineasta sueco Ingmar Bergman, en busca de inspiración para escribir sus próximas películas. Según aumenta su fascinación por los misteriosos paisajes de la isla, la frontera entre realidad y ficción no tardará en desdibujarse.

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MIRAR AL SOL

ENTRA A

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100 AÑOS PEDRO CORONEL UNA RUTA INFINITA

AUTOR: IRVIN D. YALOM EDITORIAL: BOOKET

La exposición estará dividida en cuatro secciones temáticas que permitirá al visitante admirar la evolución del trabajo del pintor zacatecano, al tiempo que descubrirá su faceta como coleccionista y filántropo.

HORARIO : De 11:00 a 17:00 Hrs DÓNDE: MUSEO DEL PALACIO DE BELLAS ARTES METRO: ALLENDE, HIDALGO Y BELLAS ARTES

Este nuevo libro indaga sobre el miedo a la muerte. Vinculado a la depresión, el estrés y la violencia, es este temor el que también impulsa a la especie humana a preocuparse por la educación de los niños, la creencia en un ser superior, o la perpetuación del nombre: todas formas de mitigarlo. Sin embargo, es probable que la única verdadera provenga del mundo interno de cada individuo y de su capacidad de “despertar”.

CAMBIA TU MENTE, SANA TU CUERPO AUTOR: DR. DAVID HAMILTON

EDITORIAL:

DIANA El reconocido Dr. David Hamilton explora en este bestseller los efectos de la visualización, la creencia y el pensamiento positivo en el cuerpo, y muestra cómo nuestra imaginación y otros procesos mentales pueden estimular nuestras defensas y sistemas de sanación para combatir malestares, dolores y otras afecciones.

AVELINE JONES EL DIARIO DE PRIMROSE 1 AUTOR:

PHIL HICKES

EDITORIAL:

DESTINO Aveline viaja a Malmouth para quedarse unos días con su tía.

El pueblo costero parece ser el escenario perfecto para lo que más le gusta: leer relatos de fantasmas. Descubre un libro que no solo tiene escalofriantes historias sobre Malmouth: también perteneció a Primrose Penberthy, una chica que desapareció misteriosamente.

EXPOS

HAZ LAS PACES CONTIGO MISMO AUTOR: ALGIRDAS TOLIATAS

EDITORIAL:

DIANA A través de 11 lecciones vitales el autor nos muestra que todos los conflictos que tenemos con quienes nos rodean, con nuestro pesimismo y con nuestra insatisfacción vital son fruto de nuestra falta de aceptación personal, y que el único camino hacia la plenitud emerge tras aceptarnos y amarnos tal y como somos.

ENCANTO

AUTOR: DISNEY EDITORIAL:

PLANETA JUNIOR La historia de una extraordinaria familia que vive oculta en las montañas de Colombia en un mágico y fabuloso lugar llamado el Encanto. Todos los Madrigal tienen dones únicos que van desde la superfuerza hasta el poder de curar. Todos excepto Mirabel. No obstante, cuando la magia alrededor del Encanto empieza a desaparecer, ella puede ser la última esperanza de su familia.

MÉXICO Y LOS MEXICANOS

Se trata, además, de resaltar el talento y la mirada de artistas consagrados, desde paisajes naturales y urbanos, a la trascendencia de tradiciones, costumbres religiosas y prácticas sociales que ofrecen diversas interpretaciones sobre lo mexicano.

HORARIO : De 10:00 a 18:00 Hrs DÓNDE: MUSEO KALUZ METRO: HIDALGO Y BELLAS ARTES

LA GRANDEZA DE MÉXICO

Tiempos, espacios y culturas se conjugan para mostrar diferentes aspectos culturales de nuestro país, a través de una colección de 350 obras provenientes de 60 acervos de 22 estados de la República, y de 7 acervos internacionales de cuatro países y dar cuenta de la grandeza de México.

HORARIO: De 10:00 a 17:00 Hrs DÓNDE: MUSEO NACIONAL DE ANTROPOLOGÍA METRO: AUDITORIO

Del 28 de enero al 3 de febrero de 2022 / Año 11 / N° 511

ARIES TAURO

A enemigo que huye, puente de plata.

Evita los conflictos o soluciónalos lo antes posible, es por tu bien.

GÉMINIS

El hambre es muy mala consejera. La necesidad podría hacer que caigas en problemas, piensa bien antes de actuar.

A caballo regalado no le mires el diente.

No seas tan exigente con las cosas que te regalan, siempre agradécelo.

ENCUENTRA

EL SIGUIENTE NÚMERO EN:

VIRGO

A nadie le amarga un dulce. Tu energía positiva contagia a todo mundo, no cambies en ese aspecto.

LIBRA

A donde el corazón se inclina el pie camina. Sigue tu corazonada y busca a esa persona que tanto quieres.

ESCORPIÓN

Cada uno cuenta de la feria como le va en ella. Relata las cosas buenas y la gente aprenderá mucho de ti.

SAGITARIO

Cada maestrillo tiene su librillo. Escribe tu propio camino, pero siempre ve para adelante y no mires atrás.

CAPRICORNIO

El pez grande se come al chico. No te dejes asustar por las cosas que no entiendes, aprende de las experiencias.

ACUARIO

Cada loco con su tema. Evita los problemas, concéntrate en tus cosas sin importar que hagan los demás.

Cada moneda tiene dos caras. Tus puntos de vista siempre son respetados, pero debes de entender a los demás.

PISCIS

LEO

¡A buenas horas, mangas verdes! Deja de ser tan indecis@ y actúa antes de que te vayas a arrepentir.

CÁNCER

HORÓSCOPOS

Cada cual en su casa y Dios en la de todos. No te dejes llevar por los rumores, defiende siempre la verdad.

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