La respiració i la salut de l’aparell respiratori

Quan el nostre cos està ben oxigenat, tenim més energia i el nostre cervell treballa millor. Però, per a aconseguir-ho, necessitem entendre com funciona l’aparell respiratori i adquirir hàbits saludables relacionats amb la respiració.

L’aparell respiratori i la respiració

Com ja saps, l’aparell respiratori és el conjunt d’òrgans que s’encarreguen de dur a terme la respiració.

La respiració és el procés mitjançant el qual el nostre cos capta l’oxigen (O2) de l’aire, el duu fins als pulmons i expulsa el diòxid de carboni (CO 2) que es genera a les cèl·lules com a rebuig.

Aquest procés té lloc en les etapes que s’indiquen a la imatge.

La respiració pas a pas

A anayaeducacion.es disposes d’un recurs per recordar l’estructura detallada de l’aparell respiratori.

El diafragma es contreu i baixa, els pulmons es descomprimeixen. En engrandir-se, els pulmons actuen com una aspiradora, i s’omplin d’aire que entra a través de les fosses nasals i hi arriba per les vies respiratòries.

L’aire recentment inspirat és ric en oxigen. Una part d’aquest oxigen travessa les parets dels alvèols i passa a la sang. Al mateix temps, la sang, rica en diòxid de carboni, cedeix part d’aquest gas de rebuig a l’aire dels alvèols.

Després de l’intercanvi de gasos, l’aire dels alvèols s’ha empobrit en oxigen i s’ha enriquit en diòxid de carboni. El diafragma es relaxa i puja, i comprimeix els pulmons, que expulsen l’aire per les vies respiratòries cap a l’exterior.

Hàbits per cuidar l’aparell respiratori

Per cuidar la salut del nostre aparell respiratori, és aconsellable adoptar els hàbits següents:

• Inspirar l’aire sempre pel nas, ja que a les fosses nasals l’aire s’encalenteix i s’humiteja abans d’entrar als pulmons.

• Fer exercici cada dia per millorar la capacitat pulmonar.

• Evitar els ambients contaminats. Hem de ventilar adequadament els espais on estam molt de temps.

• Utilitzar bufandes o peces similars a l’hivern perquè l’aire no entri molt fred a les vies respiratòries. L’aire fred ens fa més vulnerables als gèrmens respiratoris.

• Tapar-se la boca i el nas quan feim un atxem o tossim per evitar propagar agents patògens.

• Dur mascareta sempre que hi hagi un excés de fum o de pols en l’ambient, i també en llocs concorreguts quan es produeixin epidèmies o pandèmies.

• I, sobretot, evitar el fum del tabac. Fumar és un hàbit extremadament perjudicial per a l’aparell respiratori.

Un hàbit perjudicial

L’hàbit de fumar, tot i que sabem que és perjudicial, encara està molt estès.

Coneixerem els danys que provoca el tabac i organitzarem una campanya per convèncer els joves que no han d’adoptar aquest hàbit.

1 En grups, visualitzau el recurs «El tabac, un gran risc per a la salut», disponible a anayaeducacion.es , i preneu notes.

2 Amb tota la informació que heu recopilat, elaborau el vostre tríptic, que tendrà sis cares:

Una cara serà la portada del tríptic. Inclogueu-hi un eslògan que animi a deixar el tabac i un dibuix.

En una altra cara, contareu la història del tabaquisme.

Els components del fum del tabac i els seus efectes.

Malalties respiratòries associades al tabaquisme.

1 Escriu un text on expliquis quin hàbit es representa en la imatge i justifica la importància que té per a la salut de l’aparell respiratori.

Altres malalties associades al tabaquisme.

Consells per evitar la temptació d’iniciar-se.

Pren nota!

L’aparell respiratori ens permet obtenir oxigen i alliberar diòxid de carboni cada minut de la nostra vida. Cuidar-lo és molt important!