§
TEMA: TID
— PERSPEKTIV
» UTMANA dina vanor! Skapa din egna mentala träning!«
H
UR HANTERAR VI FÖRÄNDRINGAR när dagens snabba förändringstakt lätt lockar till kortsiktiga beslut? När vi prioriterar det snabba, lätta och enkla som löser problemen för stunden? När vi tappar bort våra visioner, det som är viktigt på lång sikt - vad vi egentligen vill bli, vart vi vill nå på det privata planet, med organisationen eller vårt egna företag?
E
N NYCKEL är att utmana våra vanor. Bryta invanda mönster, tänka om och skapa nytt som leder till att vi faktiskt gör de förändringar vi önskar och kommer dit vi säger att vi vill vara. Det säger OSKAR HENRIKSON, leg psykolog och vd för Habitud, det psykologiska gymmet på nätet. Därför har Habitud också skapat en utmaningsbank med konkreta träningstips. Träningstips som utmanar oss att tänka och göra nytt, bryta vanor. För likaväl som man går till gymmet för att träna sin fysik bör man också träna sig psykologiskt. Dels för att må bra, dels för att hantera vardagens utmaningar, utvecklas och nå dit man önskar - sina mål. Det är tanken bakom Habitud.
P
SYKOLOGERNA PÅ HABITUD arbetar alltså efter principer i den positiva psykologin - att ta psykologin till hjälp för att öka välbefinnande och välmående genom att fokusera på det positiva, det friska, istället för att, som det traditionellt sett länge har varit, ta kontakt med en psykolog när
saker och ting går snett. I GROW magazine vol 4, nr 2/2016 med temat Lycka kan du läsa mer om positiv psykologi.
V
ARJE DAG läggs en ny utmaning ut på Habituds hemsida, en utmaning som vill utmana oss till att utvecklas, må bättre, hjälpa oss att nå våra mål - utmaningar som också är vetenskapligt förankrade. Dessutom lätta att testa i sin vardag. Blir man medlem, de har förresten över 5000 medlemmar idag, får man feedback. Man kan också gå en kurs via nätet eller boka en workshop eller en föreläsning.
D
ET HÄR ÄR här är ett välbekant område för alla coacher - att stötta kunden eller klienten till förändringar för att nå de mål i livet eller i sin verksamhet hon eller han har formulerat. Det är ju därför man anlitas som coach. Och att förändringar, att bryta vanor, ofta är svårare än det låter, det är man nog som coach väl så medveten om. Kanske också vad det gäller i sitt eget liv?
F
ÖR ATT BRYTA vanor krävs att vi gör vissa investeringar. En investering är i TID, en annan i beslutsamhet. Tid man upplever inte finns när livet snurrar på för fullt. Beslutsamhet som försvinner som ett visset löv i vinden när den invanda bekvämligheten frestar med jag-gör-det-sen. Imorgon. I nästa vecka ... Ingrodda vanor tar tid att bryta. Föresatser bryts lika lätt som de getts. Det sägs till exempel att knappt 10% av de nyårslöften som ges varje år verkligen hålls. 1/2017 GROW magazine / 33