GROW magazine vol 21 – 1-2/2021 – TEMA: Framtiden?! – MAIN THEME: The Future?! by GROW magazine

Nr 1-2 / 2021 vår – sommar vol 21

en nättidning för professionella coacher

INTERNATIONAL SECTION in ENGLISH!

m he

tu re ... ?!

u f e

m ai n

WITH GROW's

tema :

F ra

mt id en

...

MAGAZINE

1–2 / 2021 GROW magazine / 1

GROW magazine — VOL 21

GROW

MAGAZINE

FÖR PROFESSIONELLA COACHER

Nr 1-2 - vår/sommar 2021 - vol 21

TEMA:

FRAMTIDEN ... ?!

INTERNATIONAL SECTION ‒ in English

p8 CHANGE is the Only Constant

ANTONI LACINAI -– Communication Expert, Executive Coach

p 12

CREATING a Good, Desired & Desireable Future LARS-ERIC UNESTÅHL – PhD in Psychology, President SIU

p 22 ARTIFICIAL INTELLIGENCE – How Smart is It? MIKAEL LÖRNSTAM – High Performance Coach

GROW's

p 28

The FUTURE is HERE and NOW

ANNA ERIKSSON – ICF Master Certified Coach (MCC) ULF SANDSTRÖM – Mental tränare, Hypnoscoach mm, NLP-föreningen i Sverige JENNY EKLUND – Coach, NLP Practitioner, mm, NLP föreningen i Sverige FREDRIK PRAESTO – Hypnositör, Mental tränare, Coach mm, NLP föreningen i Sverige

s 36 TRE PERSPEKTIV på COACHING i PANDEMINS SVALLVÅGOR s 44 DÅ. NU. FRAMTID ...

OSKAR ANDERMO – Entreprnör, Föreläsare, Coach ICC

s 50

FRAMTIDEN vs NUET

EMMA PERSSON – ICF Master Certified Coach (MCC)

s 52 I FRAMTIDEN är ANNORLUNDA NORMEN LISA VALLIN – Executive Health, Life & Leadercoach ICC

s 58 NÄR CORONAN slog till i januari 2020 SUSANNE FAGERSTRÖM –Mental tränare, Coach ICC

s 62 18 MYTER och FRÅGOR om COACHING CHRISTINE SUVANTO – ICF Master Certified Coach (MCC)

s 74 WHAT'S YOUR PROBLEM? eller LIVET på en VERANDA

JOHANNA NILSSON – ICF Professional Certified Coach (PCC), Föreläsare

2 �

GROW magazine 1–2 / 2021

— GROW magazine

VOL 21

GROW

MAIN THEME:

The FUTURE ... ?!

FÖR PROFESSIONELLA COACHER

MAGAZINE

Nr 1-2 - vår/sommar 2021 - vol 21

§ THE INTERNATIONAL SECTION

Perspektiv

30 grow / spaning 34 tema: framtiden ...?! 36 tre perspektiv på coaching i pandemins svallvågor

Ulf Sandström, mental tränare, hypnoscoach mm

Jenny Eklund, coach, NLP practioner mm

Fredrik Praesto, hypnositör,

mental tränare, coach mm

08 change is the only constant Antoni Lacinai, communication

52 i framtiden är annorlunda normen Lisa Vallin, executive health,

ICF professional certified coach (PCC)

V 42

Avtryck

Verktyg

i coachens verktygslåda / Teori & Metod:

CLARITY – EN MODELL FÖR COACHING I OROSTIDER

life & l eadership coach ICC

74 what's your problem? eller livet på en veranda Johanna Nilsson,

ICF Master Certified Coach (MCC)

76 grow / insikt

ICF master certified coach (MCC)

mental tränare, coach ICC

Scandinavian International University

62 18 myter & frågor om coaching Christine Suvanto,

28 the future is here & now Anna Eriksson, ICF MCC Coach

50 framtiden vs nuet Emma Persson,

58 när coronan slog till i januari 2020 Susanne Fagerström,

60 branschnyheter

22 artificial intelligence – how smart is it? Mikael Lörnstam, performance coach

föreläsare, coach ICC

Karriär

expert, executive coach

12 creating a good, desired & desireable future Lars-Eric Uneståhl, PhD, president

44 då. nu. framtid ... Oskar Andermo, entreprnör,

tips & tricks för professionell utveckling / 5 TIPS SOM BOOSTAR DITT LIV

VIN

sid

1–2 / 2021 GROW magazine / 3

GROW magazine — § vinn!

6 september

Vi n n! EN POSTER LOTTAS UT!

LOOK UP AT THE STARS, NOT DOWN AT YOUR FEET.

SE UPP MOT STJÄRNORNA,

INTE NER PÅ DINA FÖTTER. – ett citat om framtiden av STEPHEN HAWKING Vill du vinna postern från omslaget av framtidsnumret av GROW magazine? Skicka då ett mail innan den 6 september till:

info@growmagazine.se och skriv VINNARE! på ämnesraden. Då kommer du också per automatik med i GROW magazines prenumerationslista – helt kostnadsfritt. Om du inte redan är det, förstås. Som prenumerant kommer du att få tidningen direkt i din mailbox och GROWs nyhetsbrev. Lite då och då.

GROW for it!

4 �

GROW magazine 1–2 / 2021

GROW

MAGAZINE

INCHECKNING

— GROW magazine

incheckning

ramtiden - the future ...?!

DO YOU EVER THINK about the future? I do and I believe it is a human trait. It's not always a pleasant activity, thinking about an unknown future can trigger a lot of anxiety but it can also make our lives more meaningful as long as we don't fool ourselves into mere wishful thinking. Psychologists sometimes talk about prospection, which is not the same as a prediction or forecasting the future. When you prospect you simulate for exampel different personal future scenarios, you choose the most attractive, then you make a plan and act from it. Just like prospecting for gold. It's the same word and also what coaching is much about. So on a personal level – which future are you prospecting? Which road leads to your goldmine? "Map out your future – but do it in pencil. The road ahead is as long as you make it. Make it worth the trip." Wise words by Jon Bon Jovi, don't you think? R E D A K T I O N ANSVARIG UTGIVARE & REDAKTÖR : Lena Weesar · lena@growmagazine.se

ANNONSBOKNING: maila: info@growmagazine.se för mer information

GRAFISK FORMGIVNING & BILDREDAKTÖR : Lena Weesar · lena@growmagazine.se

MEDVERKANDE SKRIBENTER I DETTA NUMMER : Antoni Lacinai, Lars-Eric Uneståhl, Mikael Lörnstam, Anna Eriksson, Ulf Sandström, Jenny Eklund, Fredrik Praesto, Oskar Andermo, Emma Persson, Lisa Vallin, Susanne Fagerström, Christine Suvanto, Johanna Nilsson

KONTAKT: info@growmagazine.se growmagazine.se

GROW magazine är en digital tidskrift som vänder sig till professionella coacher och alla intresserade av coaching, mind training och personlig utveckling. GROW magazine tar även upp livsstils- och samhällsrelaterad frågor i stort med förhoppning att inspirera och ge idéer. Tidskriften GROW magazine ges ut av Vox Orange Stockholm, Artillerigatan 91, 115 30 Stockholm.

ÄNKER DU NÅGONSIN på framtiden? Jag gör det och jag tror att det är något som ligger i människans natur. Det är inte alltid en helt angenäm sysselsättning – att tänka på en okänd framtid kan vara gamska så ångestfyllt men det kan också göra vårt liv mer meningsfullt så länge vi inte lurar oss själva till rent önsketänkande. Inom psykologin finns begreppet prospection, vilket inte ska blandas ihop med förutsägelser eller prognoser för framtiden. När du "prospekterar" simulerar du till exempel olika personliga framtidsscenarier, du väljer det mest attraktiva och gör upp en plan som du agerar utifrån. Precis som prospektering efter guld. Det är samma ord. Och det är också det coaching handlar om i mångt och mycket. Så rent personligt – för vilken framtid prospekterar du? Vilken väg leder till just din guldgruva? VI LEVER I EN TURBULENT TID, framtiden känns oviss på många plan och därför handlar detta nummer av GROW magazine just om framtiden. Enjoy! LENA W Lena Weesar - redaktör - lena@growmagazine.se - growmagazine.se

ANNONSERA I GROW magazine? maila: info@growmagazine.se för MER infoRMATION

Omslag: Lena Weesar Samtligt material i GROW magazine är redaktionellt om ej annat är angivet.

1–2 / 2021 GROW magazine / 5

GROW magazine — § vinn!

21 volymer MAGAZINE FÖR PROFESSIONELLA COACHER

21 volumes

vol 4 - nr 2/2016 tema:

LYCKA, HAPPINESS & POSITIV PSYKOLOGI

vol 2 - nr 2/2015 tema:

vol 1 - nr 1/2015

EMPATI, EMOTIONELL INTELLIGENS & COMPASSION

tema: PROFESSION COACH

vol 3 - nr 1/2016

tema: SJÄLVINSIKT

vol 5 - nr 3-4/2016

tema: UTBILDNING & : LIVSLÅNGT LÄRANDE

volym 7 - nr 2/2017 tema: KREATIVITET

vol 8 - nr 3/2017

tema: HÄLSA & LIVSKVALITÉ

vol 6 - nr 1/2017 tema: TID

6 �

GROW magazine 1–2 / 2021

vol 9 - nr 4/2017 tema:

VÅR HJÄRNA

vol 10

- nr 1/2018 tema:

INRE & YTTRE RESOR

vol 13 vol 12

INCHECKNING

— GROW magazine

vol 11 - nr 4/2019

tema: FRAMGÅNG & MOTGÅNG

- nr 2/2018 tema: KOMMUNIKATION

- nr 3/2018

tema: STRESS & SINNEN

volym 14

- nr 1/2018

tema: KULTURMÖTEN

VOL 17- nr 4/2019 tema: IDROTT

vol 15 - nr 2/2019 tema: SJÄLVLEDARSKAP

vol 18 - nr 1/2020 tema: ETIK

vol 16

- nr 3/2019

tema: MIND TRAINING

vol 19

- nr 2/2020

tema: KÄRLEK & PASSION

vol 20 - nr 3-4/2020 GROW SPECIAL

vol 21 - nr 1-2/2021

tema: Framtid ... the future ...?! 1–2 / 2021 GROW magazine / 7

PERSPEKTIV— § ledaren - TEMA: LIVSLÅNGT LÄRANDE GROW MAGAZINE vol 21 — § THE INTERNATIONAL SECTION

CHANGE

is the ONLY CONSTANT.

THEM THE

FUTUR

E?!

HOW YOU EMBRACE IT will DEFINE YOUR

SUCCESS. Antoni Lacinai

HAD A PLAN FOR 2020, AND IT WAS A GOOD ONE. I was going global for real. I had relationships with prestigious speaker agencies and they were pitching my name for events in the US, Greece, Spain, Africa ... Then you-know-what happened.

ANTONI LACINAI antonilacinai.com 8 �

GROW magazine 1–2 / 2021

Photo: Serny Pernebjer

HIS TIME LAST YEAR I was nervous, but I wasn’t in any sort of panic. Some of my clients switched directly from analog to digital which made me feel safe. But the global launch was shut down and I had to scrutinize every single goal I had and adapt them. Some of my speaker colleagues refused to change. They sulked with crossed arms and said “I didn’t enter this business to be in front of a camera. I will wait until this whole thing is back to normal.” I understand them, I do. Nothing beats the feeling of a physical meeting filled with energy.

ANTONI LACINAI – The communication expert delivering keynotes, executive coaching and communication training to businesspeople all over the world. He has written and co-written 14 books and is a columnist at various leadership magazines. This is his second appearance in GROW magazine. Follow him on LinkedIn for more inspiration.

§ TEMA: TID — PERSPEKTIV § THE INTERNATIONAL SECTION — GROW MAGAZINE vol 21

» ... WHAT I THINK ABOUT THE FUTURE when it comes to business? Will we go back to the way it was before? My answer: I sure hope not! «

VEN THOUGH I HAD A HEAD START (having written a book about digital meetings already in 2016), my learning curve was steep. I tried the cheap solutions with a desk lamp as lighting and a simple web camera. I experimented with microphones and backgrounds. I bought stuff I hardly ever use since then. But I eventually invested in the right high-quality tech which strengthened my deliveries. Most assignments are now concentrated to train people in digital presentations, digital meetings and virtual leadership. So, while the business was slow in the spring last year, I was working like a busy bee prepping with tech stuff. And then, from June and onwards I was back to delivery mode again and 2020 was probably my best year so far.

OME PEOPLE ASK ME what I think about the future when it comes to business. Will we go back to the way it was before? My answer: I sure hope not!

The way we lived and worked was totally unsustainable. We must reduce traveling and the CO2 footprint. Because we have taken this quantum leap in digital maturity, we now know that some meetings are better off in the digital space while other meetings crave the physical appearance. Before the pandemic, I used to say that we don’t have digital meetings instead of physical ones, but rather as a complement. This is no longer the case. As soon as we go back to work in offices again, some of the digital meetings will still replace the everyIt has taken its toll, I have to admit. day physical ones – because it makes I didn’t hit the wall, but I could see sense. it, even touch it. During the summer holiday, I sometimes peeked into my » THE WAY WE LIVED home office and immediately closed and worked was the door. I didn’t want to even look totally unsustainable! « at the gizmos and cords, turning my office into a studio. I needed the rest. 1–2 / 2021 GROW magazine / 9

PERSPEKTIV — § TEMA: TID GROW MAGAZINE vol 21 — § THE INTERNATIONAL SECTION

OOK AT YOUR OWN DIGITAL MATURITY. Imagine a house with a two-level basement, a ground floor and on top, a penthouse with a view. WHAT KEEPS YOU in one of those floors? WHAT IS YOUR SOURCE of motivation?

ERE IS WHAT I HAVE FOUND (and this goes for leadership, engagement, collaboration etc, as well.)  THE BASEMENT, -2. You know that you are in the lower level of the basement if your motivation and driving force is to escape from something. You fight or you flee. You don’t want anything to do with a changing environment. You aren’t going digital. You are scared of this unknown world and you try to brush it off by saying “this will go away”

 THE BASEMENT, -1. You know you are here when your driving force is toward something. A better situation is at your fingertips, but you don’t have the knowledge of how to get there and your willpower is shaky. You fall back into your old habit and curse your bad luck, bad boss, bad broadband or any other form of resistance. You say “It’s unfair, I deserve better." 10 �

GROW magazine 1–2 / 2021

 GROUND FLOOR. Finally, some sun! You know that you are here when your biggest motivation is to protect your newly won status. You have the tech gear, you know how to use it and you are engaged. You definitely don’t want to slide back to the basement, but you cannot even think about taking the next big step without breaking a sweat of anxiety. You say: “This is good enough.”  THE PENTHOUSE. The master's floor. You know that you are here when you focus on continuous growth. This source of motivation has taken you from any of the other three floors because of your focus, determination and joy. You know that it isn’t enough to protect what you have because the rest of the world isn’t standing still. If you stop you will fall behind. Or below, in my example with the floors. You say: “I am curious. I want to explore and keep learning.”

N MY EXPERIENCE, some 95% of us fall into one of the three first levels and their source of motivation. Since you have read this far, I want to ask you two questions:

 CAN YOU SEE YOURSELF (and your organization) in one of these four categories?

 ARE YOU HAPPY where you are?

§ TEMA: TID — PERSPEKTIV § THE INTERNATIONAL SECTION — GROW MAGAZINE vol 21

 PENTHOUSE. The master's floor. You focus on continuous growth. “I am curious. I want to explore and keep learning.”

Illustration Saktanong

 GROUND FLOOR. You have the know how and how to use it but cannot think about taking the next big step. “This is good enough.”  THE BASEMENT, -1. Your driving force is toward something. Shaky willpower, ursing your bad luck. “It’s unfair, I deserve better!"  THE BASEMENT, -2. Your motivation / driving force is to escape from something. Scared for the unknown. “This will go away.”

Y WHOLE JOB is to coach, teach and train people to embrace the driving force of continuous growth so that they can take the escalator to the penthouse. My expertise is then how we communicate in the workplace when we lead, serve and collaborate. This is where I use my leadership models, communication- and motivation formulas etc.

AM CONFIDENT that half of my deliveries in the coming years after the pandemic will be digital and the other half will be analog. After that, I don’t know. Perhaps AI has developed to be a much better and cheaper coach, personal trainer, facilitator, speaker or author. Hopefully I have become an old wise man by then, understanding that ultimately, we are all small, insecure souls, wanting to be happy and feel love.

Thank you for reading my mind //Antoni 1–2 / 2021 GROW magazine / 11

PERSPEKTIV — § TEMA: TID GROW MAGAZINE vol 21 — § THE INTERNATIONAL SECTION

M THE THE

E? R U T

CREATING a

GOOD, DESIRED and DESIRABLE FUTURE Lars-Eric Uneståhl

THE FUTURE AS A CONCEPT

LARS-ERIC UNESTÅHL PhD in Psychology President SIU ‒

Scandinavian International Univeristy

siu.nu ‒ unestahl.com

 Photo: belongs to Lars-Eric Uneståhl

12 �

GROW magazine 1–2 / 2021

All definitions relate the future to the concept “time” and the most common definition is that the Future comes after the Present and the Present after the Past. The Swedish expression of this trilogy is Dåtid–Nutid–Framtid, with the unifying term “Time”! Before looking into what time makes with us and what we make with time, let us look briefly at the concept of “Time”:

§ TEMA: TID — PERSPEKTIV § THE INTERNATIONAL SECTION — GROW MAGAZINE vol 21

» ALL DEFINITIONS relate the FUTURE to the concept of "time". ... Time is a human construction which we have integrated in our life as a necessary part.«

TIME

IME IS A HUMAN CONSTRUCTION which we have integrated in our life as a necessary part. We have also made it linear which helps us to separate cause and effect. However, the relation or attitude to the time concept vary very much in the world from “mañana” countries over to the western “time-sickness” countries, where time has become a common cause to negative stress problems.

In the Real Reality (RR) there are neither time nor space. Our subjective reality can be seen as a limited fictitious reflection of RR, based on Einstein´s three dimensional matter. As our brain is kept in the time and space prison we can not grasp eternity in our dominant state of consciousness. We know intellectuality that time ends at the speed of light and we can speculate about time travels with going back in time, black holes effects etc, but our intellect has difficulty to grasp a life without time or time going backwards and where effect precedes cause. However, Alternative states of Consciousness like the IMR (Inner Mental Room) increase the ability to free oneself from both both time and space.

HOW TIME AFFECTS US HUMANS

HILIP ZIMBARDO, the famous Stanford professor, who wrote the world known textbook Psychology for Life and who I had the privilege to collaborate with in the eighties, has related time and time-disturbances to most things in life and also to mental health. In his pioneering book The Time Paradox he relates time speed to mania (faster) and depression (slower), he looks at schizophrenia as a mixture of Past, Present and Future (PPF), paranoia as a bias toward the future and anxiety as a bias towards the past, etc. He looks at wellbeing and happiness as the result of positive qualities in PPF like: PAST – Gratefulness, Forgiveness, Absence of rumination, Focus on selective memories, etc. PRESENT – Kindness, Flow, Pleasure, Joy, Meaningfulness, etc. FUTURE – Optimism, Vision, Goals, Coping strategies, etc. In the book he also adds an “extra” future which he calls the “transcendental future”. 1–2 / 2021 GROW magazine / 13

PERSPEKTIV — § TEMA: TID GROW MAGAZINE vol 21 — § THE INTERNATIONAL SECTION

WHAT WE CAN MAKE with TIME

HERE ARE BOTH individual differences in the attitude to time and differences between countries and cultures in issues like punctuality. When I lived in Brazil I had a psychiatric friend who introduced me to various social settings. When I carefully pointed out that he was always late he asked me: “Do you know what the most typical sign of being neurotic is here in Brazil?” No, I said, tell me. “Yes”, he said, “it is to be punctual”.

It is not only in sports we can change time perception to make life better. Pain attacks or other disturbing events can be affected positively by shortening the subjective time experience.

DEFINITIONS of PPF

N THE SAME WAY as the future was defined as “what comes after the present”, the past is also defined in relation to the present (“what happened before”). Thus, the present is the milestone in PP. We should then need to also define the present which is much more difficult. This may be astonishing as so many people today speak about the need and value of “living in the present”. The most common definition is a “circle” definition: “the period of time that is happening now, not the past or the future”. Perhaps the difficulty of finding a good definition may have to do with the fact that the present may not exist!

Alternative states of Consciousness like hypnosis or “the Inner Mental Room” can change the perception of both space and time. In my article Alert, Eyes Open Hypnosis*, I give many examples of how our top-athletes are using mental training to enter a flow state where the golf hole gets bigger and how time perception change in fast sports (slow motion experience). This made it possible for Kenny Bräck to be the first foreigner and the first rookie to win the biggest car race in the world HE PRESENT is an intersection (Indianapolis) the first time he tried. He between the past and the future and had been driving the race mentally many has no extent in time, which means times. Some days ago I got a visit from his that the present does not exist in the hunew adept Linus Lundqvist, who wanted man concept. In Mental Training we have to learn the same techniques before his therefore redefined the present as a metastarts in the Indy Light circus. phor, where the present becomes a process where we, without any analysis, experien*American Journal of Clinical Hypnosis, vol 61, 2018 – Issue 2: Alert, Open Sport ce the passage of time without thinking of Hypnosis – https://doi.org/10.1080/00029157.2018.1491387 the past or the future.

14 �

GROW magazine 1–2 / 2021

§ TEMA: TID — PERSPEKTIV § THE INTERNATIONAL SECTION — GROW MAGAZINE vol 21

PPF RELATIONS

HE OLD-SCHOOL THERAPY was primarily interested in the past and the present. The present was looked at as the result of the past and the attempts to solve present problems were made through looking for possible causes in the past. The proposed relations were seldom scientifically based and many of the suggested causes for problems in, for example, psychoanalysis have been questioned. Mindfulness emphasizes the present while Mental Training focus on the relation between the present and the future and looks at the present as a starting point for the process towards the future. Human beings are regarded more as a cause to the future than results of the past.

THE NEGATIVE IMPACT of THE FUTURE

HE UNCERTAINTY OF THE FUTURE is probably one of the biggest stressors and obstacles for wellbeing. This has given rise to a number of models, measures and actions with the purpose of diminish the uncertainty and increase feeling of calmness, security and stability. Here are some examples:

DETERMINISM – is a philosophical view of life, meaning that everything is determined by previously existing causes. This view often preclude the free will as it

entails that humans cannot act otherwise than they do. It has often religious elements, where “Insha'Allah” and “God's will” can have a de-stressing effect at the same time as it can lead to passivity. FORTUNE TELLERS, ZODIAC SIGNS AND HOROSCOPES – The tools used in these predictions of the future varies from star constellations to tarot cards and coffee grounds. The predictions are often so general that most people will agree. Many years ago we made an experiment with graphology. We asked a known graphologist to describe psychology students based on their writings. Most students thought that his description fitted well or very well. What they did not know was that we had mixed the descriptions so that they did not receive their own. FUTURISTS – The term “Futurist” has replaced “researchers, researching the future” as you can not make research about things that has not happened. Futurists have mostly based their predictions on the past and many of these predictions have been so wrong that some experts even mean that it is impossible to predict the future from the past. Such a statement is probably exaggerated and even if many predictions throughout the centuries have turned out to be wrong they have anyway stimulated the fantasy. Here are some interesting examples from some of our present Futurists.: 1–2 / 2021 GROW magazine / 15

PERSPEKTIV — § TEMA: TID GROW MAGAZINE vol 21 — § THE INTERNATIONAL SECTION

D D

R. MICHIO KAKU , professor of theoretical physics at the City University

of New York and author of The Future of the Mind:

“IN THE NEXT 10 YEARS, we will see the gradual transition from an Internet to a Brain-net, in which thoughts, emotions, feelings, and memories might be transmitted instantly across the planet. Scientists can already now hook the brain to a computer and decode some of our memories and thoughts. This might eventually revolutionize communication and even entertainment. The movies of the future will be able to convey emotions and feelings, not just images on a silver screen. Perhaps even tensions between people will diminish, as people begin to feel and experience the pain of others.”

R. RAY KURZWEIL, pioneering computer scientist, and director of engineering at Google:

D 16 �

“BY 2025, 3D PRINTERS will print clothing at very low cost. 3D printers will also print human organs using modified stem cells with the patient’s own DNA providing an inexhaustible supply of organs and no rejection issues. Another area is that 3D printers will print inexpensive modules to snap together a house or an office building, lego style. We will spend considerable time in virtual and augmented realities allowing us to visit with each other even if hundreds of miles apart. Some of the ‘people’ we visit with in these new realities will be avatars and we will also be able to create avatars of people who have passed away. We will be able to reprogram human biology away from many diseases and aging processes."

R. ANNE LISE KJAER, founder of London-based trend forecasting agency Kjaer Global:

“THE WORLD HEALTH ORGANIZATION CLAIM that chronic diseases account for almost three-quarters of all deaths worldwide, so the evolution of M-Health (mobile diagnostics, bio-feedback and personal monitoring) is set to revolutionize treatment of conditions such as diabetes and high blood pressure. Apps designed by medical professionals will provide efficient real-time feedback, tackle chronic conditions at a much earlier stage, and help to improve the lifestyles and life outcomes of communities in the developed and developing world. This improvement to our physical well-being is exciting, but what excites me even more is the parallel development of apps that meet our under-served mental health needs.”

GROW magazine 1–2 / 2021

§ TEMA: TID — PERSPEKTIV § THE INTERNATIONAL SECTION — GROW MAGAZINE vol 21

R. JAMES CANTON, CEO of the Institute for Global Futures

and author of Future Smart: Managing the Game-Changing Trends that will Transform Your World. "WEARABLE MOBILE DEVICES will blanket the world. By 2025, there will be a massive Internet of everyone and everything linking every nation, community, company and person to all of the world’s knowledge. This will accelerate real-time access to education, health care, jobs, entertainment and commerce. Artificial intelligence becomes both as smart as and smarter than humans. AI will be embedded in autos, robots, homes and hospitals. Humans and robots merge, digitally and physically, to treat patients who may be around the world. Robo-surgeons will operate remotely on patients. RoboDocs will deliver babies and treat you over the cellphone. Predictive medicine transforms health care. Personalized genetic medicine will prevent disease, saving lives and billions in lost productivity. ... The next generation Bitcoin will replace traditional hard money, creating a new paradigm for digital commerce and business that will create a legitimate new economy.”

R. AMY ZALMAN , CEO & president of the World Future Society: "RESEARCHERS NOW have at their disposal increasingly acute ways of looking into our brains and bodies to understand our attitudes and behavior. A more accurate understanding of how we humans function (how we trust, cooperate and learn but also fight and hate) is a tool that public policy-makers and we citizens can use to build better governance and better futures.”

Let me finish with a quote from Mark Stevenson, which take up the role of interventions like Mental Training in all these technological development:

ARK STEVENSON, author of An Optimist’s Tour of the Future: “THE TECHNOLOGIES AREN’T THE MOST IMPORTANT BIT — although they are super cool. It is what society does with them! It is the institutional and personal change that’s the sticking point ..."

1–2 / 2021 GROW magazine / 17

PERSPEKTIV — § TEMA: TID GROW MAGAZINE vol 21 — § THE INTERNATIONAL SECTION

ALBERT EINSTEIN

– THE FIRST MENTAL TRAINER EVERYONE OF THE FUTURISTS MENTIONED bases their predictions on what is known today. Then they use rational thinking in a creative way to come to their proposals. With the help of Mental Training it is possible to free oneself from the logical limitations and boundaries and like Einstein make truly revolutionary discoveries, which contradicted the knowledge of the time. In my last book I have 30 quotes from Einstein, which talk about his use of mental training methods like visualizations, etc. One quote is: “None of my discoveries have come through rational thinking”.

DO YOU WANT TO BE A NEW EINSTEIN?

If you want to learn more about creativity through Mental Training you are welcome to the 2021 SIU/SLH/EU travel in December, where we combine visits to the World Expo (the theme is Invention), a course about Mental Training and Creativity - with recreation.

FROM PREDICTIONS to CREATION of the FUTURE

ASSE GUSTAVSSON (the severe burned firefighter from Gothenburg) and I made a national lecture tour 20 years ago. The theme was “Create Your Own Future”. The message gave many people a new insight about and hope for the future by asking: “How can I learn to control and decide how my life will be in the future?“ This message has to do with the definition of life and reality from “Life Events” to “Life Experiences”. I can influence but not control what is going to happen but I can learn 100% control over how I will interpret, react to and experience what is going to happen. Happiness is an inbuild skill and does not have to be related to external factors. 18 �

GROW magazine 1–2 / 2021

THE LIFE SPECTACLE

AGREE with Shakespeare that “All the world is a stage”, but instead of his inevitable and general “Seven Ages of Man”, I believe that we can develop control over the stages of life by starting as an “Author” writing our life manuscript, then taking over both the “Director” role and the “Lead” role. I can even develop the “Teamleader” role for good collaborations between the supporting roles (for instance our different ego states). To develop and apply these roles is one of the main purposes in our education to become a “mental training practitioner” and then, after having applied this to myself (self leadership), to continue to a certified Mental Trainer with the purpose to help other people to develop the same life style.

§ TEMA: TID — PERSPEKTIV § THE INTERNATIONAL SECTION — GROW MAGAZINE vol 21

THE POSITIVE IMPACT of the FUTURE

O FAR we have been looking at the negative impact of the future in creating uncertainty and negative stress and what to do about that. Now it is time to look at the tremendous positive impact on our life that the future could have if we learn to create such a positive future. THE POSITIVE FUTURE CONSISTS OF TWO PARTS: A. INFLUENCING the events and happenings B. CONTROL over the interpretations, reactions and experiences.

A. Using Mental Training for performance increase in Sport and other Performance areas.

The performance in a soccer game is prepared and programmed before the game by images of good performances in the Mental Room. This makes it possible to hand the performance over to the body during the game without having to “think” or being affected by negative feelings created by stress or fatigue. The skill to perform at your best can be complemented with mental rehearsal of “better than before” performance.

B. The common procedure of making up intellectual goals of a desired future is in Mental Training complemented with three additional methods.

. Changing the SMART goal-setting principle to MACT where Specific, Measurable is replaced with just Measurable and where Attainable and Realistic is replaced with Attractive. T for Time-decided is the same for both models. MACT also has a C for Control.

. The intellectual goals are translated to goal-images (images is the “Mental Training language”). These goal-images will also make the goals concrete and situation related and the rehearsal will create the reinforcing feelings of goal-achievement-fulfillment.

. The goal-images are translated to “brain-programs” by programming the goal-images in the inner mental room. This program will direct the life automatic towards the goals. As the automation of life concerns most of our life this will be an important complement to the common effort-related action plans. It will also take away the negative stress connected with traditional goal-setting and create the possibility to live in – and enjoy – the present on the way to the goals.

1–2 / 2021 GROW magazine / 19

PERSPEKTIV — § TEMA: TID GROW MAGAZINE vol 21 — § THE INTERNATIONAL SECTION

» A VISION – a lifelong "dream" or "guiding star" which is showing the direction. ... to create daily feelings of energy, motivation, inspiration and feelings of meaningfulness ... necessary in a good future life.«

THE IMPORTANCE of VISIONS

VISION is traditionally most connected to organizations but having a personal vision is very important for personal development. A vision is a lifelong “dream” or “guiding star” which is showing the direction. It will also be a cohesive link between the vision and the long-term and short-term goals and prevent the negative reaction where “the air goes out” after reaching a project goal ("the wedding depression”). The purpose with a vision is also to create daily feelings of energy, motivation, inspiration and – very important – feelings of meaningfulness. These feelings are necessary in a good future life, where wellbeing is the main factor. Some people have even replaced the common goalsetting with a vision. They look at their life as a journey, for instance a sailing on the life-sea, where they have decided the direction but instead of deciding what “islands” to go to they will visit the islands they happen to come to on the way.

20 �

GROW magazine 1–2 / 2021

. Control of the interpretations, reactions and experiences.

Even if we can influence the future events and affect the happenings in a positive direction we will never get total control over future events. That is why point B will be so important if we want to be sure about a good future . The old Swedish saying: “Det viktiga är inte hur du har det utan hur du tar det” is difficult to translate but something similar will be. “The important thing is how you take it, not how you make it”. In an earlier article in GROW magazine I described the low relation between outer and inner success in spite of the fact that most people work towards the goal of outer success with the hope of getting inner success as a consequence and additional bonus. In the article I suggested to start with the most important – the inner success, which then in addition will bring about a more relaxed attitude to outer success. Mental Training contains a lot of models and methods, which use all the three PPF parts, from identifying and using successful actions and feelings in the past, over to the acceptance model of the present and the programming of a desired future combined with an openness to recognize and receive the good future when it appears.

§ TEMA: TID — PERSPEKTIV § THE INTERNATIONAL SECTION — GROW MAGAZINE vol 21

THE ETERNAL and HARMONIOUS FUTURE IN A NEW BOOK, called The Golden Ratio – the Key to Life and Universe, I finish with a chapter about eternity and harmony (the golden ratio is the universal symbol for harmony). Besides agreeing with Kepler, Einstein and many other experts about God as a designer of the structure of the universe, including the golden ratio, I am also referring to the three opinons about consciousness. 1. Consciousness is in total related to the brain. 2. Consciousness can also as a whole or partly exist outside the brain. 3. The individual consciousness is a part of a universal consciousness. Opinion 2 and 3 opens up for the possibility of an eternal future. What also speaks for this is all research made about NDU (Near Death Experiences) which during the last years have got much attention through books of neurosurgeon Eben Alexander. Two close friends of my, Jan Pilotti, (a psychiatrist and quantum physicist, who wrote the first Swedish book about life after death) and Pia Hellertz (her last book has the title: Death - Life's Biggest Surprise) translated many years ago the book Contact with the Other Side: Pioneering Research about Life after Death by the wellknown scientist Gary E. Schwartz. In the preface, I tell about a friend who is an atheist and who do not believe in an “eternal life”. However, as a philosopher he had to agree that I was right because of these two things: 1. If he is right we will never know. If I am right we will know. Thus, I am right. 2. Independently if he or I am right my opinion will lead to a better and more meaningful life. Thus, I am right. THEREFORE, it is a great privilege and a great joy for me to be able to invite you to an eternal and harmonious future.

1–2 / 2021 GROW magazine / 21

PERSPEKTIV— § TEMA: TID GROW MAGAZINE vol 21 — § THE INTERNATIONAL SECTION

E M E H

the

22 �

E? R U T

ARTWORK: Nighthawks (1942) by Edward Hopper / The Art Institute, Chicago, USA Credit: Friends of American Art

GROW magazine 1–2 / 2021

MIKAEL LÖRNSTAM high performance coach

elitecoaching.se

Foto: Tillhör Mikael Lörnstam

§ TEMA: TID — PERSPEKTIV § THE INTERNATIONAL SECTION — GROW MAGAZINE vol 21

AI – HOW SMART IS IT? 1–2 / 2021 GROW magazine / 23

Illustration: geralt

PERSPECTIVE — § MAIN THEME: THE FUTURE ?! GROW MAGAZINE vol 21 — § THE INTERNATIONAL SECTION

S AI, ARTIFICIAL INTELLIGENCE, a blessing or is it a threat to our existence as human beings? The Swedish high performance coach MIKAEL LÖRNSTAM paints a dystopian, and perhaps provocative, picture where we, as species, gradually reduce our place in a future society where tech moguls run our lives by sophisticated algorithms few of us, ordinary people, understand. In the future he envisions here, there is no place for human qualities like empathy and, in the end, not even people like you and me. We have made ourselves redundant in the quest for a comfortable life we all desire, a life AI could have helped us find. Instead, our lives are being run by advanced technology, like AI and its likes.

O YOU AGREE? Is AI a threat to the human race as we know it today? Are we fooling ourselves into a culde-sac believing advanced technology will make the world a better place? OR IS IT THE OTHER WAY AROUND? Will our lives be more fulfilling and happier? Will AI give us, the human race, unimaginable possibilities for the majority of humanity?

24 �

GROW magazine 1–2 / 2021

§ MAIN THEME: THE FUTURE ?! — PERSPECTIVE § THE INTERNATIONAL SECTION — GROW MAGAZINE vol 21

RTIFICAL INTELLIGENCE

THE the

– HOW SMART IS IT? by Mikael Lörnstam

I REMEMBER A STORY I heard many years ago about an Indian tribe in the US.

HE TRIBE HAD A WISE CHIEF who made sure they pulled up their tipis every other year and moved on to a more challenging environment. His take on it was that after a few years at the same place, the tribe had become accustomed to the surroundings and were able to live a quite comfortable life. And that was dangerous according to the chief. Comfort kills, was his motto (according to the story). “We have to stay strong to be able to beat the elements and survive under the worse possible circumstances”.

O, EVERY OTHER YEAR the tribe moved to a harsher environment and started all over again. Sure, some died due to the hardships. But keep in mind … we are here today because our ancestors kept fighting and paved the way for us. The chief knew that to be able to beat the elements you have to stay strong and never give in to comfort.

FUTU

ME:

RE?

ODAY, WE IN THE WESTERN WORLD consider comfort to be the holy grail. Everybody (by this I mean people who have the ways and means) wants to experience the things that use to be an upper-class privilege. The upper class have cooks, house maids, cleaners, butlers, drivers and foot men. Today the middle class have microwaves, washing machines, Roombas, self-driving cars and Amazon to bring them all kinds of stuff right to their doors.

ODAY THE MIDDLE CLASS live a life that exceed the upper class lives some 50 years ago. The middle class is gaining in on the upper class, and they won’t stop until they have it all. And what is it they want more than anything else? They want to live a comfortable life where everything is taken care of for them. They all want to feel significant and do significant things. They don´t want to come home and do the laundry, vacuuming, dishes and costumes for the kids' Halloween party. They want to kick back with a glass of wine, telling Siri to play some nice background music, while they whine about some stupid co-worker who never get things right, so they have to do it by themselves. 1–2 / 2021 GROW magazine / 25

PERSPEKTIV — § MAIN THEME: THE FUTURE ?! GROW MAGAZINE vol 21 — § THE INTERNATIONAL SECTION

APITALISM is based on a dynamic marketplace with a constant stream of commodities changing hands. Capitalism is organic and very much alive. To participate and be a part of the dynamic marketplace you have to add value. That’s the fundamental thing. To get your monetary reward you have to add value either by skill or time. A surgeon is considered to add more value than an Uber driver and is therefore paid more. Even though robots (AI) already are performing some operations on patients, it will take years to replace all surgeons with AI, and some operations might never even be possible to perform without human assistance. But on the same note, self-driving cars, trucks and buses will replace the Uber driver, truck driver and bus driver easily when the program is safe and trustworthy.

HERE ARE MILLIONS AND MILLIONS OF PEOPLE making a living by driving analog cars, trucks and buses in the western world today. They won’t be able to add any significant value when they are replaced, unless they have an ace up their sleeves, which I think very few will have. At the same time the surplus of drivers will decrease the salary for the transports that still need to be driven by humans, until they can be replaced as well.

E LIVE IN A TIME were many welleducated professionals are stretched to the limit when it comes to stress, and have difficulties to wind down after work and instead of 20 minutes of mindfulness, they continue to check and answer emails and phonecalls.. In a near future AI will “read and reply” those emails and soon even be able to follow up. That will reduce a significant amount of time that will reduce the stress and the overall wellbeing.

26 �

GROW magazine 1–2 / 2021

HAT'S ABSOLUTELY BRILLIANT and will benefit both the employee and the company. A textbook win-win. By then it will be AI sending and answering emails from other AIs in different companies, both domestic and abroad. If you consider how much time we all spend reading and answering emails, without lagging on our projects, we actually open up for going down from a full-time job, to a half time job.

IGHT SOUND NICE on the first milli-second, before the full impact hits us … half salary. Considering how expensive a middle-class life is nowadays, the half salary is not an option. That would mean to leave Maida Vale and move to Epping, if you’re a Londoner, and nobody wants to do that, I assume.

N JAPAN they mass produce sexrobots that will in due time put a lot of sex workers out of business, and at the same time decrease human interaction. At that point nobody has to deal will all the issues that comes with a relationship with another human, and you never ever again have to be emotionally available or listen to your partner when you’re tired.

§ MAIN THEME: THE FUTURE ?! — PERSPECTIVE § THE INTERNATIONAL SECTION — GROW MAGAZINE vol 12

EDWARD HOPPER's "Nighthawks", covering the article, can be seen in a futuristic perspective. Night time at a café visited by a laid off sex worker, banker and surgeon with nothing better to do.

Illustration: Empty -American Diner at Night / ratpack223

E CAN'T HELP OURSELVES; we have to push it as far as we can, without caring about the consequences. Our God complex (to be seen in a psychological context, and not in a religious context) makes us want to create a flawless creation, just like Dr Frankenstein, but upgraded to meet today’s standard and expectations. We, as a society, will move from an upper class based on bloodline and achievement, to a new upper class defined by tech savvy moguls holding the patent to algorithms that are so advanced that very few people understand it, in the same way as very few people understood Einstein´s relativity theory when it was published.

Illustration: zapp2photo

O SUM IT UP: AI will make us as a species utterly redundant. Some will be redundant sooner than others, but eventually it will reach us all. Sure, it will take some time, and that time will be very unpleasant for a lot of people. Empathy will be considered to be a fairy tale from the past, and dog eat dog will be the flavour of the day. In the same way we came crawling up from the sea millions of years ago, we will regress and become more and more primitive, as a counter action to the AI´s domination, because we won’t be able to challenge it regarding cognition. As I said, we will regress and end up in a cave without tribe or family, painting animals on the walls … and the circle is full. 1–2 / 2021 GROW magazine / 27

PERSPEKTIV GROW MAGAZINE — § TANKAR VOL FRÅN 21 — EN§COACH TEMA: FRAMTID ?1 GROW MAGAZINE vol 21 — § THE INTERNATIONAL SECTION

The FUTURE is HERE and NOW

THEM the

FUTUR

By: Anna Eriksson

THE FUTURE IS A CONCEPT — something we have made up in the language. We see the future through our existing view of understanding. What we predict about the future is based on what we experience now — what we see, hear and feel and how we understand that. What conclusions can we draw? What patterns do we recognize? Which consequences does it give if we continue the way we do? Illustration: britaseifert

E SPEND THE RESOURCES on the earth as they were endless. We cut down the rainforest — a really important lung for the world. We fish until the nets are empty, further and further out in the oceans. The variation in flora & fauna gets reduced and out conquered of stronger and gene manipulated arts. White flour & white sugar. Bigger cows and pigs. Chicken in cages. We work to get more money and expect us to be bigger, faster and better as before. Companies are run by owners that want higher results every quarter.

e do not even live our own life in a way that carries us healthy until it is time to die naturally. We rely on the medicine and doctors repairing us a bit for bit. We get more and more people, living close together, running between job and home like in a rat race. Infections grow and virus, like covid19, is only the beginning, says the ones that work with the question.

28 �

GROW magazine 1–2 / 2021

nd then we have the Black swans — things that happen, as from out of the blue, that not even experts can predict. Like covid19 or the nazi movement. Who thought that should take that big turn. Gas to death other human beings in mass by purpose. It’s horrible, still, forever.

n the other hand it also already exist many examples of other types of living and working. Like the slow-movement that started in Italy. With a small-scale and organic growing and restaurants that take the time that is needed to cook, after season, to get the best taste. Where there is time to share and enjoy the dinner for many hours day after day. Or Osho-centers around the world who live and work with meditation present on a daily basis. There is already a movement who have an answer on the existential question of how to live fully. Where everyone works on him/herself to be more conscious and present. Where balance

§ vd-coachen har ordet — PERSPEKTIV § THE INTERNATIONAL SECTION — GROW MAGAZINE vol 12

and health are the keys to a happy life. Where there is an awareness of a master present to help us wake up to whom we truly are.

n Sweden very few nowadays say they are Christians. We use the churches for weddings and funerals — but how many go there for the worship every week? Jesus lived for over 2000 years ago. Maybe it is time for new leaders to follow? Many say that the world is in a spiritual crisis even though the religions teach us to love and compassion. In my experience I have to trust and believe in something bigger than myself, life is too complex and tough to be alone in.

he coaching movement brings useful awareness for the future. We have learnt that we can create a future instead of following a predicted future based on past experience. With our language can we declare our self as a possibility, who we want to be. In this created future we stand for a future that is worth living and working for. If we then also commit ourselves to keep our word we are getting a step closer to a trustful world. The whole coaching community is here for all of us to grow, raising our energy and becoming more aware, responsible, authentic and acting as leaders in our own life as well as for the world. Source: Nassim Nicholas Taleb (2007, 2010) ”The Black Swan — the Impact of the Highly Improbable.” Penguin Random House, UK

e also have knowledge about how to secure that our thoughts are strong and not disturbed by fuzz from the past. PSYCH-K is a method who integrates both sides of the brain. That’s why we can ”order” a future without first knowing how it will happen. VAK is an acronym for Visual, Auditive and Kinesthetic - what do we see, hear and feel when we think about, for example, the future. Make it specific so the unconsciousness understand you. Future mapping by Paul Scheele is another fun method you can google on.

he hopeful point about the future is that we all, as individuals, still can make a conscious and free choice about how we want to live our life on this earth here and now (as there is no future).

nother hopeful point I am getting very aware about here in the middle of the Big blue is that the Earth itself is very strong and trustful, circling around the Sun day after day. It is getting light every morning. And the moon is circling around the Earth - month after month, pretty quick, for us it will take three years the least. Waves are coming and going, still, the oceans remain and we with them.

Enjoy! Sun & Salt from Anna Eriksson ICF MCC coach on a sailing tour around the world for the moment in New Zealand Photo: belongs to Anna Eriksson 1–2 / 2021 GROW magazine / 29

PERSPEKTIV — § GROW / SPANING

A: ?! M TE TID AM R F

30 �

GROW magazine 1–2 / 2021

GROW / SPANING

— PERSPEKTIV

GROW / SPANING

NEDSLAG I DET SOM GROR JUST NU - IDÉER, FÖRETEELSER, MÄNNISKOR

The CAVE SYDROME – ett år av isolering ...

ORONA. COVID-19. PANDEMI. AVSTÅND. ISOLERING.

Under det senaste året har vi lärt oss mycket, inte minst att hålla avstånd till vänner, släkt och arbetskamrater. Många har lidit, förlorat nära och kära, känt social isolering på djupet och trots vaccinationer och lättade restriktioner med möjlighet att sakta återgå till livet som det var innan pandemin, kan det nu upplevas som svårt. Man känner sig osäker och rädd. Osäker på om vaccinationerna verkligen skyddar – hur säkra är de? skyddar de mot mutationerna av covid?– och man är rädd, rädd för att bli allvarligt sjuk. De vanor man utvecklat under pandemin kan också upplevas som svåra att bryta, man fortsätter att hålla social och fysisk distans, man håller sig hemma i avskildhet för man vågar inte och vill inte träffa folk. Det beteende man utvecklat under pandemin har blivit till en vana och att bryta vanor är, som vi vet, inte odelat lätt.

FOLKHÄLSOMYNDIGHETENS rap-

port Hur har folkhälsan påverkats av Covid-19 pandemin? redovisas den indirekta påverkan covid-19 haft på folkhälsan under förra året. Det handlar bland annat om den psykiska ohälsa med oro, ångest och nedstämdhet som ökat på grund av smittskyddsåtgärder hos personer som redan levde under mer utsatta förhållanden. Man förmodar att konsekvenserna för folkhälsan och ojämlikheten i hälsa kan kvarstå i många år efter att smittspridningen har kommit under kontroll.

Läs mer: "The Cave Syndrome" Keeps the Vaccinated in Social Isolaltion" / Melba Newsome, Scientific American, 2021-05-03,

Illustration: kirillslov

Den amerikanske psykiatriken Arthur Bregman har gett detta ett namn - the CAVE SYNDROME, "grottsyndromet". Det är den osäkerhet man kan känna för att lämna tryggheten i sitt hem av rädsla för covid-infektion eller återinfektion trots att man blivit vaccinerad och att pandemin avtar. Att notera är att the CAVE SYNDROME inte är en medicinsk term.

Läs mer: Hur har folkhälsan påverkats av Covid-19 pandemin? / folkhalsomyndigheten.se 1–2 / 2021 GROW magazine / 31

PERSPEKTIV — § GROW / SPANING

GROWING - FRITIDSINTRESSEN /

Friluftslivet fick ett uppsving under pandemin visar en undersökning gjord av analysoch undersökningsföretaget Novus. 16 000 svenskar tillfrågades om hur de tillbringade sin fritid och vilka intressen de tror att de kommer att fortsätta med. Svaren var ganska blandade, men nära en tredejdel uppgav friluftsliv följt av träning och att titta på serier och film. Fritidshus blev eftertraktade under året som gått liksom efterfrågan på fritidsbåtar, vilket hållit i sig in i detta år. Enligt en SIFO-undersökning övervägde nära en halv miljon svenskar att köpa båt tidigt i våras. Och vad gäller priserna på fritidshus har de ökat betydligt. Liksom antalet inkomna bygglov. Hundar och katter blir också vanligare i svenska hem, antalet sällskapsdjur fortsatte att öka under pandemin och idag finns närmare 1443 000 katter och 1 010 000 hundar i landet. De vanligaste hundraserna är labrador, schäfer och golden retriever enligt Jordbruksverket där samtliga hundar ska registreras. De flesta hundägarna finns i Skåne följt av Västra Götaland och Stockholm och de mest populära hundnamen är Molly, Bella, Charlie och Doris. Allt enligt Jordbruksverket. Svenskarnas matvanor ändrades även de under coronapandemin, både vad gällde att köpa hämtmat, vilket blev vanligare, att minska sitt matsvinn och att laga mat från grunden med nya recept. I topp ligger asiatiska recept som "asiatisk kycklinggryta," "asiatisk vitkålssallad" och "asiatisk räksallad". Kvinnor värderar svenskproducerat högre än män och yngre, de under 40 år, är mer intresserade av matens klimatpåverkan och produktion än de äldre. Andelen vegetarianer och laktovegetarianer har för övrigt ökat de senaste fem åren.

Illustration: depiano

FRITIDSINTRESSEN & ÄNDRADE VANOR UNDER PANDEMIN

GROWING - SUPERKRAFTER /

ÄKTA OMTYCKTHET Omtyckt – superkraften i att vara äkta, positiv och relevant, en bok och motkraft mot de tendenser i vår värld som jagar ytlig popularitet och status kom ut på Volantes förlag i våras. LARS-JOHAN ÅGE, "förhandlingsprofessorn" och författare till boken, menar att vi har tappat bort en av våra verkliga superkrafter: omtycktheten. Och vi har allt att vinna på att återta den. Äkta omtyckthet har stora positiva effekter inom både vårt privatliv som vårt arbetsliv - det ökar vårt välmående, förbättrar vår hälsa och leder ofta till framgång. Vilket boken också visar. Men hur gör vi då för att hitta den? Jo, inte mycket alls. Vi ska helt enkelt göra mindre och vara mer genom att öva upp en ökad medvetenhet. Alltså - gör mindre och var mer för att förbättra din omtyckthet! Lars-Johan Åge har bland annat arbetat med FBIs gisslanförhandlare och svenska polisens insatsstryrka. Han har även analyserat världens bästa förhandlare inom gisslansituationer, affärslivet och diplomati. Källa: volante.se

Källor: novus.se, jordbruksverket.se, livsmedelifokus.se, batliv.se, svd.se Illustration: aa8916744

32 �

GROW magazine 1–2 / 2021

GROW / SPANING

— PERSPEKTIV

GROWING – NEDSKRÄPNING /

GROWING – ODLINGSINTRESSE /

ODLINGSBOOM Under de senaste åren har ett intresse för odling fått fäste i allt yngre generationer, särskilt i storstäderna, och intresset har vuxit betydligt under pandemin. Köerna till kolonilottsområdena till exempel i Stockholm har ökat lavinartat och för de mest populära områdena kan man få vänta i decennier. Flera koloniföreningar har stängt sina köer eftersom man anser att man inte kan möta efterfrågan. Cirka 10 000 personer står idag i kö till Stockholms 58 odlingsområden med totalt ca 7 400 lotter. Det ursprungliga syftet med koloniträdgårdarna var att bidra till folkhälsan, att ge arbetarna bättre livskvalitet och genom nyttodling trygga livsmedelsförsörjningen i kristider. Idag fyller koloniträdgårdarna mer rollen som en rekreaktionsplats för att förbättra livskvaliteten för stressade stadsbor. Strax före förra sekelskiftet kom kolonirörelsen till Sverige via Danmark och Tyskland från Storbrittannien och Nederländerna där kolonirörelsen redan var en etablerad folkrörelse. ANNA LINDHAGEN, stockholmpolitiker och till yrket sjuksköterska, och trädgårdmästaren RUDOLF ABELIN, grundare av Norrvikens trädgårdar, var de drivande. 1895 anlades de första kolonilotterna i Skåne. Citadellet i Landskrona existerar fortfarande och är Sveriges äldsta koloniförening. 1905 invigdes Söderbrunn, Stockholms första koloniområde, som även det finns kvar idag.

Människan skräpar inte bara ner på vår planet utan också i rymden. Rymdskrot, eller rymdskräp, är alltså rester av mänsklig aktivitet i rymden kvarlämnade i jordens omloppsbana sedan rymdfartens början i slutet av 1950-talet. Idag räknar man med att det finns över 130 miljoner bitar ryndskrot. För att rensa upp, städa i rymden, pågår en mängd olika projekt, allt från att skjuta sönder det med laser till att fånga upp skrotet i nät till att samla det med en gigantisk klo och slunga ut skrotet i atmosfären där det (förväntas) brinna upp. Källorz: nyteknik.se, rymdstyrelsen.se, techworld.idg.se

Illustration: WikiImages

Illustration: ginae014

RYMDSKROT

Källor: kolonitradgardsforbundet.se, sthlmkoloni.se

GROWING – COACHING /

NISCHER INOM COACHING Många coacher profilerar sig inom ett eller flera områden och nya kommer till som de här, inom Life Coaching i USA: Meditation Coach, Money Coach, High Achievers' Work-Life Balance Coach, Domestic Abuse Coach, Career Strengths Finder Coach, Sugar Addiction Coach,

Life Purpose Coach, Divorce Coach, Stress Management Coach, Baby Sleep Coach, Narcissistic Abuse Recovery Coach, Neurodivergent Life Coach, Goal Setting Coach, Grief Coach, Career Coach for Millennials, Life Coach for Women in Mid-Life Transistions, Fibromyalgia Coach, Laughter Coach, Spirituality Life Coach ... Källa: coachthelifecoach.com

1–2 / 2021 GROW magazine / 33

PERSPEKTIV — § TEMA: TID

A: ?! M TE TID AM R F

Illustration: squarefrog

34 �

GROW magazine 1–2 / 2021

TEMA: TID

— PERSPEKTIV

TEMA: FRAMTIDEN ...?!

ANKAR OM FRAMTIDEN har alltid fascinerat. Orakel, teckentydare, siare och gurus har haft och har många följare. Science fiction fängslar, framtidsforskare och trendanalytiker engageras i affärslivet. Och efter ett oväntat år som på många sätt förändrat vardagen på grund av pandemin känns tankar om framtiden, liksom framtiden för coaching och året som gått, angeläget att också tas upp i GROW magazine. ANTONI LACINAI, kommunikationsexpert, coach mm, berättar om hur han fick tänka om och anpassa sin verksamhet till rådande omständigheter vilket också gjorde att 2020 blev ett framgångsrikt år. En insikt blev att i framtiden är förändringar det enda som är konstant och hur framgångsrik du blir avgörs hur du tar dem till dig.

LARS-ERIC UNESTÅHL, fil dr i psykologi mm, diskuterar begreppet framtid i förhållande till tid, hur tid påverkar oss människor och hur tid kan upplevas olika. Han ger en kort översikt över olika framtidsforskares tankar om framtiden och visar hur vi med hjälp av mental träning kan skapa en god, önskad och önskvärd framtid. MIKAEL LÖRNSTAM, high performance coach, målar upp en mer dystopisk bild av framtiden där artificiell intelligens tar över våra liv - hur smart är det med AI egentligen? ANNA ERIKSSON, ICF MCC coach, ser i sin betraktelse över världens tillstånd hur människan genom ovarsamhet och utnyttjande skapat sämre livsförutsättningar både för sig själv och naturens olika livsformer. Det positiva är att coachingrörelsen kan skapa medvetenhet om framtiden genom sin tilltro till individens förmåga och insikt. ULF SANDSTRÖM, JENNY EKLUND och FREDRIK PRAESTO, NLP-föreningen i Sverige, är i sina reflektioner om framtiden försiktigt positiva. De största möjligheterna och hoten ligger i våra tankar, vad vi tror eller inte tror är möjligt. OSKAR ANDERMO, entreprenör, coach ICC mm, bosatt i Dubai sedan flera år, berättar om hur livet drastiskt förändrades under pandemin och hur han hanterade det. Han ger också goda råd om vilka kompetenser du kan behöva för att förbereda dig för att möta en osäker framtid. EMMA PERSSON, ICF MCC coach mm, reflekterar över framtiden och nuet – det är i nuet vi skapar framtiden, det är enbart nuet vi äger, kan påverka och också njuta av. Vi lever idag och vi växer, "grow", för framtiden. LISA VALLIN, coach ICC, beskriver sitt år som gick som annorlunda, och annorlunda kommer också att bli normen för framtiden. Som ett naturligt, och extraordinärt, inslag i livet. SUSANNE FAGERSTRÖM, mental tränare, coach ICC, är bosatt på Åland och berättar om hur pandemin isolerade dem från omvärlden och hur de hanterade det. Attityd är nyckelordet – alltså hur man reagerar och agerar. Vi skapar vår framtid. JOHANNA NILSSON, ICF PCC coach, ser året som gått som en tid för reflektion med inspiration från hennes förebilder som sin 87-åriga goda granne!

1–2 / 2021 GROW magazine / 35

PERSPEKTIV — § TEMA: FRAMTIDEN?!

TEMA FR AM : TID

ULF SANDSTRÖM – ulfsandstrom.com – foto: Patrik Bogård JENNY EKLUND – allaleder.com – foto: Mats Högberg FREDRIK PRAESTO – praesto.com - foto: Bingo Rimér Om du vill veta mer om NeuroLingvistisk Programmering är du välkommen till Facebook-gruppen NLP-föreningen i Sverige – facebook.com/groups/nlpforeningen .

36 �

GROW magazine 1–2 / 2021

TEMA: FRAMTIDEN?!

— PERSPEKTIV

TRE PERSPEKTIV på COACHING i PANDEMINS SVALLVÅGOR HUR HAR PANDEMIN påverkat coaching, terapi och mental träning, eller rättare sagt, hur har pandemin perverkat dig som verkar inom områdena coaching, terapi och mental träning, dina verksamheter och klienter? GROW magazine ställde frågan till JENNY EKLUND, ULF SANDSTRÖM, och FREDRIK PRAESTO. Samtliga arbetar med NLP och sitter i styrelsen för NLP-Föreningen i Sverige. De arbetar även med hypnos, mental träning och reglering av stress med body-mind tekniker som tapping och Havening. Deras reflektioner är försiktigt positiva ...

1–2 / 2021 GROW magazine / 37

PERSPEKTIV — § TEMA: FRAMTIDEN?!

UR HAR PANDEMIN PÅVERKAT dig, dina klienter och din verksamhet? ULF:

JAG ARBETAR VIDARE både live med distans och hygien, och via Zoom. Tack vare pandemin har acceptansen för distanscoaching hoppat tio år in i framtiden. Jag har lyckats genomföra utbildningar som aldrig varit möjliga på grund av outvecklad teknik, ovilja att lära över distans och resekostnader. I början av året tränade jag och Gunilla Hamne 300 Desuup’er, fredsväktare i Bhutan, i Emotionell Första Hjälpen. Månaden innan hade jag en kurs för volontärer som arbetar med utsatta kvinnor i Sydamerika med deltagare från Costa Rica, Colombia, Brasilien, Mexiko och Guatemala. Detta hade inte hänt innan corona och online-tillvänjning.

JENNY:

ÄVEN JAG ARBETAR BÅDE LIVE OCH PÅ DISTANS enligt de riktlinjer som gäller. Ännu mer av min verksamhet sker online och vi har även utvecklat nya tjänster och sätt att arbeta med våra kunder och klienter. Vi har t ex startat en onlinetjänst där vi kombinerar yin yoga och personlig utveckling med coachande pass, där vi når många som aldrig skulle testat på varken yoga eller personlig utveckling av olika anledningar. Den största responsen vi får är inte effekten på den fysiska kroppen, utan på de mentala delarna: bättre sömn, mer lugn, mer harmoni och mer kontakt med magkänsla/intuition. Vi når dessutom ut till fler digitalt, och även utanför Sveriges gränser.

FREDRIK: EFTERSOM DET ÄR MAX ÅTTA PERSONER som gäller har

jag fått lägga in många extra kurser. Jag har också ordnat teknik så att kursdeltagare kan vara med delvis online. Detta hade förmodligen inte blivit klart så snabbt om det inte varit nödvändigt. Klienter har jag haft online i många år, men nu är det självklart många fler som väljer det alternativet. En annan stor fördel är att det är lättare att få till webbinarier med personer som annars inte brukar vara tillgängliga. Jag tror att pandemin var en bidragande orsak till att vi lyckades få Richard Bandler att göra ett gratis webinarium för NLP-föreningen.

38 �

GROW magazine 1–2 / 2021

TEMA: FRAMTIDEN?!

— PERSPEKTIV

EN TEKNISKA UTVECKLINGEN – tankar om hur den kan komma att påverka de områden du arbetar inom i framtiden?

JENNY: TEKNIKUTVECKLINGEN GÅR FRAMÅT HELA TIDEN och vad

inom det omöjliga som blir möjligt vet jag inte. Tror att det digitala är här för att stanna: enkelt, tidseffektivt och lätt att anpassa med vardagen i kombination med verkliga möten. Vi är människor och behöver mänsklig kontakt. Vissa delar inom våra områden behöver innefatta fysiska möten. Hur mycket AI kommer ersätta/komplettera vet jag inte. Tror inte vi kan ersätta duktiga terapeuter med AI helt, då vi ger och får så mycket signaler via det icke-verbala språket, men på viss nivå och forskningsmässigt kan det säkerligen bidra med mycket.

FREDRIK: DET KAN FUNGERA MED COACHNING i viss mån med ny

teknik utan levande möten. Men jag tror ändå att många kommer föredra fysiska möten med verkliga människor. Främst ser jag på tekniken som ett komplement som kan underlätta och effektivisera otroligt mycket.

ULF: TEKNISKA FRAMSTEG ÄR, liksom mentala, antingen använd-

bara och effektiva eller hinder. Allt kan bidra på något sätt, beroende på hur det används och av vem. Det verkar som om många läser in i AI vad dåtiden läste in i ångmaskiner och den industriella revolutionen: något nytt magiskt. Vi är fortfarande människor och behöver i första hand ta hänsyn till det. Människor i en värld vi påverkar och som vi påverkas av. AI kan hjälpa oss analysera data i realtid organiskt, det kan bli intressant och användbart om vi gör det med användbara data. Framtiden får utvisa.

» VAR LIGGER DE STÖRSTA MÖJLIGHETERNA och HOTEN i FRAMTIDEN? I våra tankar. I det du tror eller inte tror är möjligt.« 1–2 / 2021 GROW magazine / 39

PERSPEKTIV — § TEMA: FRAMTIDEN?!

finns i våra TANKAR

R DITT PERSPEKTIV, var ligger de största möjligheterna och hoten i framtiden?

JENNY: I DET DU TROR ELLER INTE TROR är möjligt. Tror även

tekniken ger oss oändliga möjligheter, men vi får inte tappa bort vikten av mänsklig kontakt.

ULF: I VÅRA TANKAR. FREDRIK: MÖJLIGHETERNA i att vi kanske kommer att uppskatta fler saker som vi normalt tar för givna.

UR KOMMER DU ATT FÖRHÅLLA DIG till framtidens utmaningar, även i ett större sammanhang?

FREDRIK: JAG KOMMER ATT FORTSÄTTA att utveckla mig själv, upptäcka och lära mig nya saker.

ULF:

JAG HAR BYGGT UT EN TEKNIKPLATTFORM för distanscoaching som är som en mindre tv-studio, vilket gör det till en fröjd att arbeta online. Jag tagit fram material för skärmvisning som fungerar bättre via Zoom. Ändrat marknadsföring. Ser till att ha top notch ljud och bild: det är flaskhalsen mellan dig och dina klienter online.

JENNY: ANPASSA VERKSAMHETEN EFTER VERKLIGHETEN.

Flexibilitet. Lära det jag behöver lära för att nå ut, till exempel om teknik, marknadsföring och annat i den miljö jag verkar.

40 �

GROW magazine 1–2 / 2021

§ TEMA: FRAMTIDEN?! — PERSPEKTIV

Illustration: Cleaning the brain / Edler von Rabesnstein

1–2 / 2021 GROW magazine / 41

COACHENS VERKTYG — § TEORI & METOD

CLARITY

– en modell för COACHING i orostider

CLARITY

of Understanding / Förståelse TANKE MEDVETENHET HANDLING

CLARITY

of Connection / Sammanhang

42 �

GROW magazine 1–2 / 2021

CLARITY of Thought / i Tanken

teori & METOD

»THE WAY YOU THINK ABOUT EVENTS in your life profoundly influences the way you feel about them.«

LARITY – "Klarhet", en modell för coaching under Covid-19 pandemin då risken har ökat för mental och psykisk kris hos stora, eller vissa, delar av världens befolkning. I "The International Journal of Coaching Psychology" vol 1 /2020, visar Helen Williams, psykolog och coach, och Stephen Palmer, PhD, bland annat adjungerad professor i Coaching Psychology vid universitetet i Aalborg, Danmark, hur coachingpsykologi1 på ett effektivt sätt kan hjälpa klienter att öka sitt välbefinnande och sin mentala hälsa. Något som aktualiserats under Covid-19 pandemin då nationella som internationella fora uttalat behovet att vidta åtgärder för att avvärja en eventuell kommande psykisk kris. Med tekniker och teoribildning från KBT, positiv psykologi och lösningsfokuserad coaching sammanfattar Williams och Palmer CLARITY som en möjlig och effektiv modell för coaching av klienter som ligger i riskzonen, men även andra som uttalat stark oro för något i sina liv som de vill komma tillrätta med.

LARITY - modellen ger alltså ett ramverk för lösningsfokuserad, kognitiv och beteendeinriktad coaching. Kortfattat kan en session gå till på följande sätt: Om klientens oro gäller pandemin, börjar coachen förslagsvis med frågor kring hur klienten upplever pandemin i stort för att sedan gå vidare till att identifiera de områden som klienten vill fördjupa sig i och utförska närmare. Coachen hjälper klienten att medvetandegöra tankar, känslor och de bilder klienter har för att sedan vända uppmärksamheten till möjliga alternativa val klienten har att tänka kring och svara på detta. I problemlösningsfasen fokuseras på klientens inneboende styrkor och resurser. Härifrån formuleras sedan enkla "nästa steg" och handlingsplaner.

1 Coachingpsykologi, eng Coaching Psychology, brukar definieras som en form av coaching baserad på psykologisk teori och praktik till skillnad mot den coaching som har sin grund i en viss typ av pedagogik, som till exempel GROW-modellen.

— COACHENS VERKTYG

Cognitive behavioural coaching

LARITY är alltså en akronym som representerar de sju olidelarna i coachingsamtalet i Clarity-modellen:

C L

= Context / Sammanhanget = Life event, experience / Livshändelse, erfarenhet

A = Action / Handling R = Reaction / Reaktion I = Imagery and Identity / Bilder och Identitet

= Thoughts, beliefs / Tankar, uppfattningar

= Your future choice / Ditt framtida val

LÄS HELA ARTIKELN här där också ett mer utförligt exempel på hur en coachingkonversation enligt model-

»COACHING ... is about facilitating goal attainment and enhancing well-being.« Anthony M Grant

1–2 / 2021 GROW magazine / 43

PERSPEKTIV — § TEMA: TID

Foto:

Teambuildning i öknen. Dubai 2020. / Oskar Andermo 44 �

GROW magazine 1–2 / 2021

TEMA: FRAMTIDEN?!

— PERSPEKTIV

Oskar Andermo:

DÅ. NU. FRAMTID ...

TEMA: FR AMT ID?

Text: Oskar Andermo

2020, den 4:e MARS.

Å EN SANDDYN mitt i öknen sitter jag och njuter av en fantastisk solnedgång. På håll ser jag två beduiner som rider på var sin häst. Tio minuter tidigare har ett gäng kameler passerat förbi. Det känns magiskt. Jag ler och tänker tillbaka på dagen. Tillsammans med ett partnerföretag har jag faciliterat en teambuilding för en grupp från Afrika. Jag har pratat om Dubais historia och samtidig gjort en massa roliga aktiviteter med gruppen. Allt har gått bra och nu njuter jag av en lyckad dag i fantastisk natur.

2020, den 4:e APRIL.

ANIKKÄNSLA. Vi dricker kaffe och diskuterar världsläget. Hemma. I vår lägenhet, inlåsta. Dubai har valt att göra en strikt lockdown vilket innebär att vi inte får gå ut överhuvudtaget. Enda undantaget är för att gå att handla mat. Vilket en från varje hushåll får göra var tredje dag. Anders Tegnell har precis avslutat sin presskonferens som vi kan se på youtube även i Dubai. Stor del av dagen har spenderats till att läsa olika nyhetssidor och titta på olika nyhetsprogram. Nu känner jag en mix av oro, trötthet och rädsla. Expo skjuts upp ett år till 2021. Alla AG TÄNKER FRAMÅT PÅ ÅRET och framtida bokningar som jag hade har nu alla framtida bokningar som redan avbokats. 2020 gick från det bästa året till är bekräftade. För företaget ser det det sämsta året. Och det gick fort. ut att bli bästa året sedan 2014. I oktober FLERA ÅR har jag hållit föreläsningar börjar Expo, världsutställningen, i Dubai om digitaliseringen och hur snabba och jag ser verkligen fram emot detta då förändringar påverkar oss. Men detta hela världen kommer till Dubai och visar var i raketfart. de nyaste innovationerna.

OSKAR ANDERMO – ENTREPRENÖR, FÖRELÄSARE, COACH ICC strategictechcoaching.com ‒ oskarandermo.com

youtube.com/channel/UCFGjXZRAwMnmtRpwNG1m4eg/featured

1–2 / 2021 GROW magazine / 45

PERSPEKTIV — § TEMA: FRAMTIDEN?!

NDER FIKAT tar vi fram papper och penna och listar allt som vi är oroliga för och alla tankar som snurrar i huvudet. När listan är klar sätter vi ett kryss för det vi kan göra något åt, bock på det vi kan påverka och sträck på det som är utanför vår kontroll. En övning som jag, min fru och mina coachingkunder ofta använder under 2020. MIN HUVUDINKOMST har fram till lockdown varit föreläsningar, teambuilding aktiviteter, events och coaching. Allt innebär att folk ska träffas. Eventföretaget startade jag 2009 och har ett team som jag jobbar med. Jag tar fram ett nytt papper och skriver längst upp:

> VAD KAN JAG GÖRA FÖR ATT HANTERA SITUATIONER SOM DEN HÄR PÅ BÄSTA SÄTT?

JAG FÅR HELT ENKELT STÄLLA OM och fokusera på det jag kan göra. Jag styr om de coachingkunder jag har till digitalt, jag bestämmer mig för att fokusera på min podcast och youtube-kanal och att lägga ännu mera tid på mental och fysisk träning. Vi sätter upp arbetsschema under arbetstid och pushar varandra att hålla det. Som tur var har jag kettlebells hemma och youtube som är fullt med personliga tränare.

ET BLEV NÅGRA TUFFA VECKOR där vi satt inlåsta. Men vi gjorde det bästa av situationen. Jag tränade mera, mediterade mera och fick några fantastiska toppgäster på podden. Jag gjorde intervjuer med Lars-Eric Uneståhl, Dr Richard Gordin (mental tränare i USA som arbetat med amerikanska olympiska landslag), Ben Furman (världskänd finsk psykiater), Kjell Enhager m fl.

2020 – HÖSTEN.

SLUTET AV MAJ blev min fru uppsagd från sitt jobb. Vi beslutar oss för att flytta hem till Sverige efter 12 år i Dubai. I juli går flytten. Att landa i Köpenhamn och ta tåget genom ett sommarsverige känns nästan overkligt. Här märks pandemin inte av på samma sätt. I Dubai var det förbjudet att vistas ute utan ansiktsmask.

NDER HÖSTEN testar jag flera olika projekt och till slut får jag ett längre uppdrag, att föreläsa för arbetslösa. Min uppdragsgivare är ett matchningsföretag som helt plötsligt fått alldeles för mycket att göra! Att ta hand om arbetslösa är 2020 en bransch som går bra. Från november framåt föreläser jag för 1000-tals arbetslösa. Men hemifrån. Genom datorn. 46 �

GROW magazine 1–2 / 2021

TEMA: FRAMTIDEN?!

— PERSPEKTIV

LÄRDOMAR.

NÅGRA LÄRDOMAR från denna tid:

 KRISER KOMMER ATT FORTSÄTTA ATT KOMMA. Vi måste lära oss att

hantera detta på bästa sätt. Dela upp allt som händer till saker som är inom din kontroll, det som går att påverka och det som är helt utanför din kontroll. Träna på att släppa det som är utanför.

 ORO ÄR EN SIGNAL TILL HANDLING du kan använda. Gör om energin till att fokusera på din riktning och några steg du kan ta redan idag.

 TA NÅGRA STEG I RÄTT RIKTNING VARJE DAG. Det är lätt att dagar-

na flyter ihop och blir till veckor som blir månader som blir år som blir ditt liv. Men med små steg varje dag kommer du närmare och till slut är du där du vill vara.

 TRÄNA MENTALT. Några gånger, under riktigt stressiga perioder av

mitt liv, tror jag att den mentala träningen har varit min räddning. Även om det stormar kan man behålla sitt inre lugn och fokusera på riktningen. Mental träning är ett verktyg som jag rekommenderar till alla.

 FOKUSERA

PÅ DET SOM FUNGERAR. Många branscher har drabbats otroligt hårt och lider. Andra branscher går som tåget!

FRAMTID.

ÖR FÖRSTA GÅNGEN I HISTORIEN är det i princip omöjligt att veta hur världen kommer se ut om 20 år. Tidigare kunde man välja ett yrke och sedan fortsätta med det resten av sitt liv. Var man en bonde så var man en bonde hela sitt liv och förde över sina kunskaper till nästa generation.

ED EN SÅ SNABB UTVECKLING som vi har idag kan vi inte ens gissa hur världen ser ut 2041. Vad är då konstant? Människor kommer fortfarande vara människor som har vissa behov och känner känslor. Är rädda, sjuka, glada, oroliga och nyfikna. Vi kan anta att Maslow behovstrappa kommer vara aktuell även då. 1–2 / 2021 GROW magazine / 47

PERSPEKTIV — § TEMA: FRAMTIDEN?!

I KAN ANTA ATT FÖRÄNDRINGEN fortfarande kommer att gå otroligt fort, antagligen ännu fortare än idag. Dessa förändringar skapar problem vilket kan ses som en guldgruva för den som på rätt sätt kan vända detta till värdefulla produkter som löser problemen. En framtidsforskare sa en gång till mig:

Top 10 skills of 2025. Future of Jobs Report 2020. World Economic Forum.

”Framtiden kommer att vara fantastisk för den som är förberedd och hemsk för den som inte är det”.

HUR KAN VI DÅ FÖRBEREDA OSS PÅ BÄSTA SÄTT?

HÄR ÄR NÅGRA KOMPETENSER som jag tror vi bör fokusera på för att utvecklas:

 TA IN NY INFORMATION.

Förmågan att lära sig på bästa sätt. Hitta rätt information och ta in det som man behöver.

 KREATIVITET.

Förmågan att se samband och skapa nya innovativa lösningar för våra nya utmaningar.

 KRITISKT TÄNKANDE. Förmågan att kritiskt analysera information och olika källor.

 SJÄLVLEDARSKAP.

Förmågan att leda sina tankar, känslor och utföra saker som för en mot sina mål.

 SAMARBETE.

Förmågan att arbeta tillsammans.

 KOMMUNIKATION.

Förmågan att kommunicera på bästa sätt.

48 �

GROW magazine 1–2 / 2021

ÄR JAG FÖRELÄSER om digitaliseringen och snabba förändringar brukar jag ta med dessa kompetenser som ett bra sätt att hantera snabba förändringar. Om man kan lära sig på ett bra sätt, använda kreativitet för att skapa nya saker, sitt självledarskap för att hantera stress och ta drömmar till verklighet, och tillslut sin förmåga till samarbete och kommunikation för att föra ut lösningar, så är man väl förbered på framtiden. Oavsett hur den ser ut.

ÖVNING:

Skatta dig själv mellan 1-10 på nämnda kompetenser. Är det någon som du behöver utveckla? Är det något som är lättare för dig? (Om något är svårt för dig kan du istället samarbeta med någon som är duktig på just den kompetensen).

TEMA: FRAMTIDEN?!

— PERSPEKTIV

" Framtiden kommer att vara fantastisk för den som är förberedd – och hemsk för den som inte är det ”.

FRAMTIDEN FÖR COACHING OCH MENTAL TRÄNING

ED ALLA SNABBA FÖRÄNDRINGAR i samhället så tror jag att coaching och mental träning kommer vara ännu viktigare när vi blickar framåt. Ny teknik leder till nya utmaningar. Stress och mental ohälsa ökar. Forskning i England har visat att mental träning fungerar bättre än anti-depressiva för att hantera depression. Men bara om den görs! Här kan en coach behövas som stöttar och ser till att klienten tränar regelbundet.

NDER PANDEMIN LÄRDE VI OSS att de som lever ett mera hälsosamt liv inte drabbas lika hårt av covid. I USA var 78 % av de som drabbades allvarligt av covid överviktiga eller klassade med fetma. Trots att vi vet detta gick mer än 40 % upp i vikt under pandemin (siffror från USA). Detta är för mig ett tydligt tecken på att vi som coacher behövs. Kanske kommer AI med lösningar som coachar våra klienter framåt, men jag tror inte att vi kommer ersättas helt. Tvärtom ser jag ett ökat behov av det vi gör. Det mänskliga, fysiska mötet tror jag blir ännu viktigare i framtiden. Coaching kan även utökas till andra branscher. När AIdoktorn är bättre än din läkare så kanske du behöver utbilda läkarna till att agera som coacher för sina patienter. Artificiell intelligens gör diagnosen och prognosen, läkaren förmedlar den på ett mänskligt sätt mera som en coach. Med lite kreativitet kan du skapa nya lösningar som är aktuella även i framtiden.

Å OM DU KAN UTVECKLA FRAMTIDENS KOMPETENSER och vara redo på ständig förnyelse och livslångt lärande tror jag att din framtid som coach kommer att bli ljus. I ett stressigt samhälle har vi som coacher och mentala tränare en viktig uppgift att fylla!

Teambuildning i öknen. Dubai 2020. Foto: Oskar Andermo.

1–2 / 2021 GROW magazine / 49

PERSPEKTIV — § TEMA: FRAMTIDEN?!

Foto: Sara Arnald

TEM FR AM A: TID? !

EMMA PERSSON

Director of Training – ICF Master Certified Coach (MCC)

coachcompanion.se

FRAMTIDEN vs NUET Text: Emma Persson

Coach, det miljövänliga transportmedlet som tar sina klienter från nuläget till det önskade läget, helt utan Covid-19 testet eller reseförbud. Resmålet är framtiden. Att ta sig till framtiden har aldrig varit lika viktigt som idag. De flesta vill bara framåt i tiden, med önskan att nuet ska försvinna. Önskeläget och målbilden, den kreativa skapandet som uppstår i ett partnerskap mellan två människor som samtalar, helt konfidentiellt, utan några begränsningar om vad är möjligt, om att allt är möjligt. 50 �

GROW magazine 1–2 / 2021

ÄNTA LITE!

Det är nu som vi kan skapa, bygga grund och välja vår framtid från livets katalog. Även denna tid kommer att gå i historia. Frågan är vilka lärdomar vi tar med oss in i framtiden. Låt oss fokusera på några av de positiva förändringar som kan komma och som redan blivit ett faktum. Den stora prövningen är att vara närvarande i stunden, här och nu och samtidigt längta till framtiden. Däremot är det nu som vi kan blicka framåt med tacksamhet att vi tvingades stanna upp. Vi fick tid att inse att det var en värdefull tid som vi tillbringade hemma istället för att besöka fler resmål, fler länder, pendla många onödiga timmar och flyga fler mil. För många har nuet genererat insikter i att det ändå är ganska skönt att inte vara fullsmockad med planer, eller kanske att man för första gången på länge får tid att reflektera över hur man har det och vill ha det. Nu när coachbranschen har blivit hetare än någonsin och ett symbol för möjligheter och framåtblickande, hur tar vi vara på detta?

I KAN COACHA och utbilda på distans, vi har lärt oss nya plattformar och vi har digitaliserad vardagen. Distansen betyder ingenting och vi har frigjort tid. Förhoppningsvis har vi skapat utrymme för reflektion och närvaro i stunden. För just i närvaron har vi förmågan att lyssna. Företag kommer att behöva förbereda sig för omstrukturering inför post-Covid framtiden som förmodligen kommer att vara en hybrid av den fysiska och den virtuella tillvaron. Ledare behöver oss, coacher, som stöd i deras process att skapa nya arbetssätt. Medarbetare behöver oss, coacher, att omfamna och acceptera en ny arbetssituation.

TEMA: FRAMTIDEN?!

— PERSPEKTIV

AG FICK EN FRÅGA om jag trodde på att coachen kan i framtiden bli ersatt av en robot, AI. Vem kan ersätta medkänsla, empati och värme för andra människor? Vi delar gemensamma rädslor och förhoppningar samt en tro på livet och framtiden. Att dela livsviktiga frågor och bilda partnerskap med artificiell intelligens? Oavsett hur avancerade, precisa och smarta, närvarande och inlyssnande vill vi människor veta att coachen är en sårbar, äkta människa som bryr sig på riktigt.

I COACHER kan bidra till att framtiden välkomnas med tillit och trygghet att allt är bra blivit bättre. Det största arbetet är den mentala förberedelsen inför framtiden. För att kunna stödja andra behöver vi själva känna den tryggheten och tilliten att allting är precis i sin ordning. Vilka möjligheter och resurser besitter var och en av oss redan idag, för att förberedda oss inför den efterlängtade framtiden? Hur förhålla sig till nuet?

ÖR ATT VINNA, behöver en idrottare träna i alla väder och oavsett om man känner för det varje dag. Vinsten kommer om vi investerar i nuet. Det är i nuet som vi skapar framtiden. När framtiden sedan blir nuet är det den du förväntat dig att vara. Sommaren är här. Vi går mot ljusare tider samtidigt som vi går mot framtiden. Passa på nu, medan du lyssnar på dig själv, dina klienter och din omgivning att ta dig ut i naturen och lyssna på skogen, marken, havet, sjön, fåglarna. När jag lyssnar på naturen, är den lugn, trygg och säger att allting är bra och precis som det skall. Det är enbart nuet vi äger, kan påverka och njuta av. Fortsätt lev idag och ”grow” för i morgon. 1–2 / 2021 GROW magazine / 51

PERSPEKTIV — § TEMA: FRAMTIDEN?!

I FRAMTIDEN På hjässan är ANNORLUNDA normen

TEMA: FR AMT ID?

Text: Lisa Vallin

JAG MINNS att jag satt på en restaurang i Thailand i slutet på januari, år 2020, när jag hörde talas om Corona första gången. I den omslutande kvällsvärmen, med fortfarande solvarm hud från dagens strandbesök, goda Karatepunkten vänner och –kryddstark mat, sidan av handen som används kändes det väldigt avlägset att vid karateslag ett virus som ryktades komma från Kina skulle ha någon som helst påverkan på vardagslivet överhuvudtaget.

LISA VALLIN

executive health, life & leadercoach ICC practor.se

52 �

GROW magazine 1–2 / 2021

Bara en dag senare på flygplatsen i Bangkok visade sig ryktena redan vara verklighet, med munskydd på all flygplatspersonal, långt avstånd mellan resenärer, plasthandskar, febermätningar i kön och utrop från högtalaren att hålla avstånd. En annorlunda resa började. Hem till Sverige, hem till ett annorlunda år.

NNORLUNDA är ett fantastiskt ord. Med betydelser som ovanlig, särpräglad, olik, excentrisk, extraordinär, avvikande. Så kan året som varit bäst beskrivas, just med de orden. Stora prövningar för individ och samhälle har visat sig. Företag har försvunnit helt, branscher som kultur och event är satta på paus, flyg- och restaurangbranschen blöder och sjukvård och krishantering har mött nya utmaningar. Mänskliga trauman och extra press på systemet har vi fått erfara under det annorlunda året. Människor har helt fått byta bana blixtsnabbt för att klara av att sätta mat på bordet. En pilot blir kassör på affären. En artist blir brevbärare och eventfixaren jobbar nu extra inom vården. Massor av människor har tackats för den tjänst de gjort och sedan blivit friställda. Ny verklighet. Olik.

ET ANNORLUNDA ÅRET gav upphov till ny kreativitet för att få familjer, skolor, föreningar, företag och arbetsplatser att fungera med de nya förutsättningarna. En väldig kraft frisätts i att klara av utmaningar. Energi alstras. Sinnen skärps. Viktiga frågor kommer plötsligt högt upp på agendan. Vad är våra mål egentligen? Vad är meningsfullt för mig? Hur kan jag ta hand om hälsan på bästa sätt? Hur använder jag min tid? Vilka människor vill jag vara nära? Vad kan jag kompromissa med och vad är livsviktigt att ha med i livet för att fungera under annorlunda omständigheter?

TEMA: FRAMTIDEN?!

— PERSPEKTIV

Illustration: Orlando Florin Rosu

NGEN BILD ÄR RÄTT ELLER FEL. Vi kan se en katastrof eller en utmaning som ökar vår resiliens och gör livet än mer värt att tacka för och vårda. Precis som i teamarbete där olikheter och mångfald premieras och värderas högt för att skapa höga resultat så undrar jag om det inte finns stora värden i att uppleva livet från flera perspektiv, så som vi nu har fått göra. Att det ger idéer, förberedelser och nya tankesätt som gör att nästa utmaning blir enklare att hantera.

ÖR MIG PERSONLIGEN har verksamheten haft väldigt olika utveckling i olika affärsområden. Jag har fått kvitto på att det är bra att ha flera ben att stå på. Några exempel från min verksamhet:

ET BEN jag har med företag-ledarcoaching och individcoaching har varit växande under året. Fler har velat ha coaching för att må bättre och fungera bättre. Mina klienter har velat kunna använda tiden smart för utveckling av företaget och personlig utveckling, de har tagit hjälp i förändringar och fått finfina resutltat.

EDAN INNAN PANDEMIN hade jag byggt upp ett arbetssätt utifrån helt mina egna mål att kunna arbeta var som helst ifrån i hela världen. Att göra mig fri från ekorrhjulet och arbeta precis som jag önskar. 1–2 / 2021 GROW magazine / 53

PERSPEKTIV GROW MAGAZINE — § TEMA:VOL FRAMTIDEN?! 21 — § TEMA: FRAMTID ?1

TT NÄRHET OCH RELATIONER kan byggas digitalt var jag övertygad om för länge sedan, och att coaching yppar sig ypperligt på telefon och zoom har min verksamhet i flera år bevisat. Jag är så glad att det arbetssättet och den attityden redan hade etablerat sig i mitt företag innan pandemin, och att det arbetsättet utvecklat sig genom en frihetsönskan att vilja kunna arbeta med människor i hela världen, på olika tider, olika dagar, olika språk. Det gjorde att jag verkligen kunde känna mig fri även under Corona, då jag arbetade på exakt samma sätt med mina klienter och de företag jag coachar. Både nya och gamla etc.

TT BEN I FÖRETAGET har nästan helt dött … det med föreläsningar och workshops på konferenser och utbildningsdagar. Eftersom publikrestriktionerna varit hårda så har bokare runt om i landet skjutit upp många av de gig som var bokade redan. En del på obestämd framtid. Andra arrangörer har velat ställa om och ha föreläsningar digitalt. De föreläsningarna har funkat toppen när de blivit av. Men 90 % av alla föreläsningar har blivit inställda totalt och bokningarna har verkligen satts på paus tills läget blir tryggare igen. Då är det skönt att arbeta med ha lösningsfokus, och dessutom använda det för sin egen verksamhet.

54 �

GROW magazine 1–2 / 2021

ÖSNINGSFOKUS och tiden som förut var avsatt för föreläsningar har resulterat i en helt ny web-baserad utbildning som producerats tillsammans med en coachkollega. Kursen frigör verkligen egen tid och är till nytta för många precis när kunden vill ha det. Helt i min smak. Mer skrivande har också fått plats och vet du vad … några extra lediga timmar har det blivit. Timmar för återhämtning och lustskapande målning, läsande av böcker och tid att fantisera fritt. Samtal utomhus med fantastiska grannar på hundpromenader. För en kärlekshund har det blivit också eftersom tiden att vara mer hemma blev nu. Han tränas nu för fullt för att kunna resa och vara med på jobb när vi kan fladdra ut i världen igen.

ET JAG HAR LÄRT MIG av detta är att inget är beständigt. Goda tider kommer, bistra tider kommer, men allt går över. Allt har sin tid. Precis som väder. Det enda vi kan styra över är hur vi förbereder oss fysiskt och psykiskt för olika väder. Hur vi kan njuta av livet varje dag, just för att vi faktiskt har livet och hjälpa varandra på olika sätt genom prövningar. Har också lärt mig hur mycket vi vinner på att inte ha alla ägg i samma korg.

TT SE DEN FANTASTISKA kreativitet som jag mött hos mina klienter och de företag jag coachar, att våga göra annorlunda i en annorlunda värld, våga utvecklas, ta hjälp av andra, handla annorlunda, mötas annorlunda, jobba annorlunda. HA kul och våga satsa på sina drömmar redan idag. Det har faktiskt varit ett stort vackert plus med detta år.

TEMA: FRAMTIDEN?!

— PERSPEKTIV

Foto: Zaharov43

" MINA TANKAR FÖR FRAMTIDEN är att annorlunda kommer att vara med då också. Som ett naturligt inslag av livet. Extraordinärt så att säga."

ET JAG SER SOM EN FRAMTIDSFAKTOR AV PANDEMIN är att var och en blir mer intresserad av vad vi kan göra själva för att uppnå hälsa. Jag tänker att vi som coacher och mentala tränare kommer att behövas extremt mycket framöver både digitalt och personligen för att möta behovet av att ännu fler klienter och företag vill sätta fysisk, psykisk och företagets hälsa i fokus.

N PERSONLIG ÖNSKAN skulle vara att Folkhälsomyndigheten var lika framträdande även utan en pandemi. Att folkhälsan fokuserade på plushälsa. Att de hade presskonferenser var och varannan dag om positiv hälsoutveckling och delade med sig av forskning och friskhetsfaktorer. Att de kom med tips och inspiration till allmänheten, med riktiga larmrapporter om att sjuktalen minskar med mer rörelse i vardagen, att återhämtning motverkar sjuklig stress och att det blivit lag på att tobak, droger och alkohol har helt utgått ur Svea rikes sortiment, då antalet döda av dessa substanser överstiger Coronan per år betydligt, år efter år och har så varit länge. Det vore fint att få stopp på den pandemin i framtiden. Tills det sker får vi alla göra vad vi kan för att inspirera till optimalt välmående och fysisk och psykisk hälsa.

I SKAPAR VÅR FRAMTID REDAN IDAG. Genom att ha en vision och leva den varje dag genom vår mission är vi redan i den framtid vi önskar och vill forma. Mina tankar för framtiden är att annorlunda kommer vara med då också. Som ett naturligt inslag av livet. Extraordinärt så att säga. 1–2 / 2021 GROW magazine / 55

TIPS & TRICKS — § coachens verktyg

5 TIPS

Tips & Tricks FÖR PROFESSIONELL UTVECKLING

SOM BOOSTAR

DITT LIV !

Sommaren är här liksom lättnader från många av de restiktioner coronapandemin fört med sig. Det senaste året har varit tufft på flera sätt för många och nu äntligen anar vi en ljusning. Men – vem vet vad framtiden för med sig. Här kommer några tips, vetenskapligt beprövade med goda resultat inom den positiva psykologin, som du kan pröva om du skulle befinna dig i en svacka eller vara på väg in i en. Och också använda i din verksamhet med dina klienter om du inte redan gör det.

1 NJUT ...

. (eng savouring). Kan kanske tyckas lite svårt om man inte känner sig på topp, men övning ger färdighet. Det handlar alltså om att använda tankar och handlingar för att intensifiera och förlänga positiva upplevelser och känslor i vardagen. Att helt enkelt ge akt på sina sinnesförnimmelser, känslor, vad som händer i kroppen och på det social planet i olika situationer, likt de övningar man gör inom mindfulness. Men inte helt, för i den här övningen styr man medvetet sin uppmärksamhet och sitt fokus mot det man upplever som positivt. Inom mindfulness ligger fokus på nuet, utan värderingar. Så öppna dina sinnen för smaker, dofter. Lyssna. Se dig omkring, upptäck det vackra. Känn efter, när känns det skönt i kroppen? Håll kvar de positiva upplevelserna – och njut! 56 �

GROW magazine 1–2 / 2021

. TACKSAMHET ... En av de mest kraftfulla övningarna inom positiv psykolog är att reflektera och skriva ner de saker man är tacksam för i sitt liv. Och föra dagbok över det, som att varje kväll skriva ner tre saker som hänt eller som man upplevt under dagen som man är tacksam för. Det kan vara allt från till synes triviala saker till att någon gjort något fint för dig till att du klarat av en uppgift som du gruvat dig för. Att visa uppskattning och tacksamhet mot andra gör också att du själv mår bättre, det kan liksom ge en "dubbelbonus" – den andra personen får positiv feedback, blir glad, vilket också smittar av sig på dig.

coachens verktyg

— TIPS & TRICKS

3 RÖR PÅ DIG ...

. Fysisk aktivitet, träning, behöver inte betyda att du tränar för ett maratonlopp utan helt enkelt bara handla om 20 minuters promenad eller mer under dagen. Och andra lätta fysiska aktiviteter. "Knoppen och kroppen" hänger ju ihop, rör vi regelbundet på oss ute i friska luften mår vi också bättre mentalt. Det är bevisat. Dessutom förbättras vår fysiska hälsa och vår sömn, vi sover bättre. En bonus: Om du bor i närheten av naturen, gå ut i skogen, eller i parken, och upplev vad som händer i naturen. Det stärker. Garanterat!

5 LE ...

. Det låter kanske trivialt, men ler du mot andra, mot snabbköpskassörskan, grannen, brevbäraren osv, så får du oftast ett leende tillbaka. Och du blir faktiskt på lite bättre humör. Tror du det inte? Varför inte testa?

4 ANVÄND DINA STYRKOR ...

. Är vi i en svacka är det svårt att se sig själv i positiv dager. Men – våra styrkor finns alltid där, oavsett vad. Att förstå och använda sig av sina styrkor, det vill säga det som kommer naturligt för oss och det som vi (vaniigtvis) älskar att göra, får oss att känna oss väl till mods och vi trivs med livet. Och att använda våra styrkor på nya sätt får oss att må bättre bara på några veckor, Det visar forskningen. Är du osäker på vilka dina styrkor är kan du göra VIA-testet (se länken nedan). Vilka är dina topp 5 styrkor? Välj ut en av dem – hur använder du dig av den idag? Inom vilka områden? Vilka andra områden skulle du kunna använda den inom mer? Under kommande vecka: Pröva att använda just den här av dina styrkor inom ett nytt område i ditt liv. Och fortsätt sedan på samma sätt med dina övriga styrkor.

VIA-testet och många andra tester hittar du på authentichappiness,com / University of Pennsylvania: https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/testcenter Läs mer om Martin Seligman och positiv psykologi på samma sida här: https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/ Läs också mer på Greater Good Science Center, University of California, Berkeley, här: https://greatergood.berkeley.edu/ 1–2 / 2021 GROW magazine / 57

KARRIÄR — § JOBBFORUM

: TEMA ?! TID M A R F

SUSANNE FAGERSTRÖM mental tränare, coach ICC

decuro.ax

Text: Susanne Fagerström

NÄR CORONAN SLOG TILL i januari 2020 var jag i Thailand på Skandinaviska Ledarhögskolans kursgård. Nyheterna om det nya viruset toppade informationsflödet i hela Asien (där jag befann mig) och framför allt skrevs det mycket om coronan i Singapore där min äldste son var på studentutbyte i Singapore. The National University of Singapore stängde och restriktioner om att vara utomhus på stadens gator infördes. Man trodde dock inte att det skulle leda till en pandemi i just det läget. Det kändes nära men trots allt ganska avlägset där på stranden i Rayong ...

VÄL HEMMA I SKANDINAVIEN

tog det bara några veckor innan gränserna till Sverige stängdes för mig som bor på Åland. Finland utlyste ett undantagstillstånd och beredskapslagen trädde i kraft. Den 8 mars hade jag besökt Stockholm för NLP seminariet I stormens öga som handlande om hur vi ska förhålla oss i stressande situationer och inte låta rädslan ta fatt i oss. Ännu förstod vi inte allvaret i vad coronan skulle föra med sig. 58 �

GROW magazine 1–2 / 2021

Foto: tillhör Susanne Fagerström

När CORONAN slog till i januari 2020 ...

IO DAGAR SENARE, den 18 mars, var pan-

demin ett faktum. Undantagstillstånd utlystes och gränserna mot Sverige stängdes med omedelbar verkan. Flera länder gjorde samma sak och vi, på vår lilla ö i havet, drabbades på så sätt att vi isolerades rent fysiskt från omvärlden.

ET SOM PÅVERKADE VÅRT LILLA ÖRIKE var inledningsvis ekonomin. Färjorna slutade nästan helt att gå och inkomsterna från trafiken mellan Sverige och Finland försvann. Jag som är aktiv inom detaljhandeln märkte snabbt att det fanns olika perspektiv, olika sätt att förhålla sig till detta med stängda gränser. Somliga satte fokus på att det nu inte skulle komma turister till ön och butikerna skulle få minskat flöde. Andra valde att fokusera på möjligheterna, dra ner på öppettider, effektivisera och ge ökad service med hemleveranser och framför allt få in de kunder som handlat mest utanför Åland tidigare, de som inte kunde resa längre. FOKUSET VAR SÅLEDES OLIKA FRÅN VERKSAMHET TILL VERKSAMHET.

NOM COACHINGVERKSAMHETEN avbokades eller flyttades kurser och utbildningar samt fysiska träffar fram. Mycket var ovisst. De som var mest flexibla och hittade alternativ, nya lösningar, var de vinnande i längden. De som snabbt kastade om till digitala event, kurser och online utbildningar. ATTITYD är ett viktigt ord i sammanhanget, hur man reagerar, och agerar. Faktum är att vi kan alla skapa vår egen framtid genom att målprogrammera vår framtid. Från nuläge till nyläge, hur vill vi ha det? Att skapa en tydlig framtid, en målbild och sedan "ta action" på den. Att ha tillit och tro att allt är som det ska. Att observera vad som händer i världen, registrera vad som sker och bara konstatera hur det är just nu, samt att kunna acceptera utan att värdera och reagera negativt. Vi behöver vara kreativa och hitta nya sätt att arbeta, till exempel genom digitala möten, digitala utbildningar och kurser, vilket också för något positivt med sig. Där har vi också ett val hur vi vill se på det med online kurser, möten och digitala träffar.

TEMA: FRAMTIDEN?!

— PERSPEKTIV

Ju mer nöjda vi är i nuläget desto snabbare och enklare får vi den framtid som vi målat upp. Vi omprogrammerar oss själva till en ny målbild och gör en handlingsplan utifrån det läget vi nu har.

AG PERSONLIGEN som alltid varit digital och har webinarier på nätet, har utvidgat och ser möjligheter att jobba ännu mer globalt. Nätet har inga gränser, vi kan jobba över landsgränser och nationaliteter. Den enda skillnaden för mig har varit att byta språk från svenska till engelska. Jag har anpassat mig till tidsskillnader och arbetat från hemmet istället för kontoret. Att arbeta hemifrån har sparat mig tid genom att slippa resa och även pengar eftersom jag sluppit resekostnader och hotellövernattningar. Det är på ett knapptryck möjligt att delta i vilken kurs eller utbildning som helst över hela världen. Jag har nu nya kunder, såväl stora internationella företag som privatpersoner, som jag hjälper att uppnå resultat, uppnå de mål som satts. Faktum är att jag också tidigare jobbat med att öka resultaten och minimera hinder samt begränsningar hos individer och företag. Jag menar att vi alla kan ställa om och omprogrammera vår framtid så som vi vill att den ska vara. Det gäller att ta hjälp av en coach eller en mental tränare som har gjort det själv och som vet VAD just DU behöver för att få leva så som du vill leva. Tänk om just du får leva ditt liv enligt dina önskemål, OM NU ALLT VAR MÖJLIGT, vad skulle du då göra just nu idag? Vi har alla resurser inom oss som vi behöver och det finns i ditt omedvetna. Där kan du få tillgång till alla svaren om vad, hur och varför det är viktigt för dig.

I ÄR INTE VÅRA BETEENDEN och/eller våra tankar. Vi kan välja vad vi vill göra, hur vi vill ha det och på vilket sätt vi vill leva.

SUSANNE FAGERSTRÖM är Mind STYLE expert, Professional coach of the subconscious mind, Advanced professional hypnotist, Mental Trainer, NLP Master Trainer, MI (Motivating interviewing) Speaker and author of Powerful Women and handbags, mm. 1–2 / 2021 GROW magazine / 59

KARRIÄR — § BRANSCHNYHETER

Branschnyheter. KONFERENSER & EVENT 2021 Några av årets internationella event inom coaching, positiv psykologi, mental träning Ó

17-18 JUNI 2021: 6th International Coaching Conference "Coaching Essentials 1980-2050". Olten, Schweiz. Arrangör: University of Applied Sciences and Arts Northwestern Switzerland. 1-2 JULI 2021: EMCC Global Research Conference. London, England. Arrangör: European Mentoring and Coaching Council. 15-17 JULI 2021: 7th Internatonal Positive Psychology World Congress. Tema: "Wellbeing for All". Online. Arrangör: The International Positive Psychology Association (IPPA). 6-8 AUGUSTI 2021: 11th Biennial International Meaning Conference 2021. Tema: "How to find healing and hope in tragic times". Online. Arrangör: International Network on Personal Meaning. 16-17 AUGUSTI 2021: International Conference on Mental Skills Training in Sports. Dubai, Förenade Arabemiraten. Arrangör: ICMSTS. an interdisciplinary forum in the fields of Mental Skills Training in Sports. 60 �

GROW magazine 1–2 / 2021

ICF GLOBAL's 2021 COVID-19 SNAPSHOT SURVEY 11-14 OKTOBER 2021: 10th Anniversary Conference: En undersökning från ICF, Pas, Present and Future. International Coaching Edinburgh, Skottland. Federation, med en överArrangör: Compassionate Mind sikt hur covid-19 påverkat Foundation. coachingsamfundet Ó

25-26 OKTOBER 2021: ICPPC 2021: International Conference on Positive Psychology and Coaching, Bali, Indonesien. Arrangör: WASET, World Academy of Science, Engineering and Technology 26-28 OKTOBER 2021: ICF CONVERGE 2021. Online. ICFs återkommande event för coacher. Arrangör: International Coaching Federation.. 2-4 NOVEMBER 2021: Teaching Learning Coaching Conference 2021. Online. Arrangör: Instructional Coaching Group

17-21 NOVEMBER 2021: 13th ICCE Global Coach Conference. Tema: "Creating the Future Together". Lissabon, Portugal. Arrangör: International Council for Coaching Excellence and Coaching.

GROW for it!

I början av året gav ICF Global, International Coaching Federation huvudorganisation, ut rapporten "The 2021 COVID-19 and the Coaching Industry Snapshot Survey" översatt till ett flertal språk. Det var en uppföljning av den rapport man gav ut i mitten av förra året från den undersökning man gjorde i början av pandemiutbrottet 2020. Kortfattat visar 2021 års rapport att coachingsamfundet visat motståndskraft mot de hot man upplevt i början av pandimiutbrottet, man har tagit tekniska lösningar till hjälp och anammat en positiv syn genetemot framtiden. Jämfört med rapporten från 2020 visar den senare att de coacher som upplevt en negativ påverkan på sina verksamheter har minskat, dessutom att en större procent upplevt att pandemin haft en positiv effekt med en 83-procentig ökning av audio-visuella plattformar för coachingsessioner samtidigt som de fysiska coachingsessionerna minskat med 82%. Coachingsamfundet ser alltså med tillförsikt på framtiden. Läs mer: coachingfederation.org

BRANSCHNYHETER

— KARRIÄR

Branschnyheter. COACHING – TRENDER 2021 Virtuell, resultatstyrd och nischinriktad coaching, automatiserad administration och delegering, behov av matchmaking mellan coach och klient Ó

EMCC GLOBAL COACHING AWARD Coaching Outdoors, Grant Thornton International, Ekktaa Daithankar, Susana Fernandez Casla, Joanne Wheatley, vinnare av EMCC Globals Coaching Award Ó

Varje år ger EMCC Global, European Mentoring and Coaching Council utmärkelsen the Coaching Award och i början av året presenterades 2020 års fem vinnare: Coaching Outdoors – är en organisation med huvudkontor i Oakham, England, som kombinerar sina passioner för coaching, naturen och aktiviteter utomhus.

Grant Thornton International – ett av världens största nätverk av oberoende konsulter och bokföringsföretag fick utmärkelsen för sitt sätt att arbeta för en global coachingkultur. Ekktaa Daithankar – Indien, för sitt bidrag att öka medvetenhet kring emotionell och mental hälsa genom gruppcoaching. Susana Fernandez Casla – Madrid, Spanien, för sin förmåga att ge människor kraft och tilltro till sig själva. Joanne Wheatley – England, bland annat för den inspiration och positiva påverkan hon har på sina klienter. Läs mer: emccglobal.org

Många förutspår framtida trender inom coaching, Här är fem för 2021:

COACHING & UTBILDNING ONLINE UNDER PANDEMIN Coaching och vidareutbildning online har ökat under pandemin, men de motsvarar många gånger inte vad de utlovat Ó

Det finns varningar om att vissa onlinecoacher som utger sig för att vara jobbeller karriärcoacher och vissa onlinekurser i vidareutbildningssyfte utnyttjar den situation som många som blivit arbetslösa på grund av pandemin befinner sig i. Rådet är att vara nogrann när man väljer coach och utbildning, se bakom flashiga hemsidor, kolla upp bakgrund, utbildning på coach / utbildningsanordnare, ta referenser om möjligt och inte skriva långsiktiga kontrakt. Läs mer: theguardian.com/money/2021/apr/18/

1. Virtuell coaching ökar. Teknologin har på många sätt revolutionerat hur coacher kan förmedla tjänster till sina klienter, de kommer att utvecklas och expandera. 2. Krav på resultatstyrd coaching. I dagens samhälle där omedelbar tillfredsställelse har blivit normen kommer samma krav att ställas på coaching. Klienter vill inte betala för "processer", de vill ha resultat och det snabbt! 3. Klienter söker nischade coacher som kan hjälpa dem nå sina specifika mål. Generalister väljs bort. 4. Automatisering av administration och delegering. Automatiserad mjukvara, outsourcing t ex av marknadsföring blir nödvändigt för att enmansföretag skall kunna expandera. 5. Matchmaking mellan coach och klient blir centralt där också coachen gör ett aktivt val av klienter, Detta för bästa resultat. Läs mer: libraryofprofessionalcoaching.com.org

1–2 / 2021 GROW magazine / 61

KARRIÄR — § OM COACHING

Foto: Laura Johansson

 18 MYTER & FRÅGOR om COACHING

Text: Christine Suvanto

CHRISTINE SUVANTO, ICF Master Certified Coach (MCC) och ProCoaching mottagare 2020, ICF och EMCC Finland, har samlat och sammanställt vanliga myter och aktuella frågor om professionell coaching. Det finns många missuppfattningar och också okunskap om vad coaching är och hur en coach arbetar. Här svarar Christine på de vanligaste, de flesta är allmänna frågor om coaching men som ICF coach gäller många av Christines svar specifikt för ICF, International Coaching Federation. Läs mer om Christine i GROW magazine vol 5 – och på:

positivesolutions.fi 62 �

GROW magazine 1–2 / 2021

Illustrationer: titaporn

OM COACHING

— KARRIÄR

 MYT 1: COACHING ÄR DYRT. JAG HAR INTE RÅD. CHRISTINES SVAR: Ja, coaching kostar, men om det är dyrt beror på med vad du jämför – besök hos frisören, hämtmat eller kaffe då du är på språng mm. Coachingens syfte är att frigöra din inre potential, lära dig att hitta dina egna svar och lösningar, dvs att göra coachen onödig. En certifierad, professionell coach har utbildat sig länge, coachat i hundra, till och med tusentals timmar, fortbildar sig, upprätthåller och kvalitetssäkrar sina kunskaper ständigt dvs erbjuder dig en kvalitetssäkrad service som hjälper dig att starta och ta viktiga steg mot ditt mål, eventuellt något som du länge har velat uppnå eller göra. Har du råd att inte anlita en coach? Hur viktigt är ditt mål för dig? Pengar är alltid pengar och få av oss har pengar i överflöd, därför gäller det att välja vad man vill satsa på, ingen kan satsa på allt på en gång. Därför – välj och agera istället för att stampa på stället, i stället för att tänka ”sen” eller ”man borde”. Visar priset kvaliteten? Nej, det gör det inte per automatik. Men priset och kvaliteten ska trots allt gå hand i hand. Billigt är inte alltid bra. Ensamma är vi inte alltid starka – tillsammans med en coach är du starkare, effektivare och får användning av hela din inre potential.

 MYT 2: COACHING TAR FÖR MYCKET TID. JAG HAR INTE TID.

CHRISTINES SVAR: Nej. Coaching ger tid. Tid till sådant som du vill prioritera. Tid är en av de mest rättvisa resurser vi alla har, dvs 24 timmar om dygnet. Det gäller att välja. Ett individuellt coachingsamtal är vanligtvis 60 minuter långt och coachen och klienten träffas enligt överenskommelse 1-3 ggr/månad. Som professionell coach upplever jag att många klienter är stressade och lider av tidsbrist. Under samtalet fokuserar vi på målet, hur det ser ut just nu och reder ut eventuellt trassel. Efter coachingsamtalet har klienten ofta ett mycket bättre fokus, en bättre förmåga att prioritera, en tydligare plan för att gå vidare och även energi och kraft att sätta igång med det som är viktigast. Coaching betyder att man stannar upp för åtminstone 60 minuter och sedan kan fortsätta framåt mera effektivt. Många klienter säger att det känns som om de kör runt, runt i en trafikrondell och inte hittar ut ur den. Andra säger att de springer allt fortare runt, runt i ett ekorrhjul som de inte kan stoppa. Tillsammans med din coach stannar du upp och väljer riktning. Så – hur vill du använda din tid? 1–2 / 2021 GROW magazine / 63

KARRIÄR — § OM COACHING

 MYT 3: COACHING ÄR BARA FÖR LEDARE ELLER LIFESTYLE-MÄNNISKOR. CHRISTINES SVAR: NEJ! Coaching är för alla som vill få en förändring till stånd och är villiga att arbeta för förändringen. En liten eller stor förändring, det du vill ta tag i. Det säger vi också i vår vision, så både lever och lär vi också. En professionell certifierad coach ser alltid människan, en hel människa, inte bara en titel, en profession, kön eller ålder. Med andra ord, den enda som inte kan bli coachad är den som inte vill ha en förändring till stånd. Vill du så kan du, och din coach är din bästa supporter på din resa till ditt mål.

 MYT 4: FÖR ATT COACHA RÄCKER DET MED ATT LÄRA SIG ETT BATTERI MED KRAFTFULLA FRÅGOR. CHRISTINES SVAR: Nej. Det finns inga standardfrågor som man kan lära sig utantill, varje klient är unik och varje coachtillfälle är unikt. En professionell coach är totalt närvarande i stunden med sin klient och ställer frågor utifrån det klienten säger eller kanske lämnar osagt. Coachen surfar på klientens våg, det kan man inte göra med ett memorerat frågebatteri. En professionell, certifierad coach har en gedigen, kvalitetssäkrad, ackrediterad coachutbildning och många, många timmars praktisk professionell coaching bakom sig. Och vidareutbildar sig ständigt. En ICF-certifierad coach följer klientens utveckling och ska behärska ICF:s kärnkompentenser och etiska riktlinjer. Coaching handlar också om tilliten till din intuition som coach. Det lär du dig genom kvalitetssäkrade och helhetsskapande utbildningar, otaliga praktiska övningar, samtal med en erfaren mentorcoach, ständig kompetensutveckling, personlig utveckling, fokusområden och reflektion.

»COACHING GER TID, tid till sådant du vill prioritera. Så – hur vill du använda din tid?«

64 �

GROW magazine 1–2 / 2021

OM COACHING

— KARRIÄR

 MYT 5: HOS COACHEN FÅR JAG DE RÅD OCH TIPS JAG BEHÖVER FÖR ATT TA MIG VIDARE. CHRISTINES SVAR: NEJ! Du har en stor potential och unik kapacitet inom dig som du inte ännu är helt medveten om. Din situation är din och du är en unik människa med egna unika lösningar. Tillsammans med din coach hittar du denna potential och kapacitet. Det är då du hittar de rätta svaren, de perfekta lösningarna för dig. Då vet du också vad du bör göra eller prioritera. Någon som ger råd och tips tar en stor risk. Om coachen ger dig råd och tips tar coachen ansvar för ditt agerande samt passiverar dig. Hur kan en annan person veta vad som är rätt för dig, vad som passar dig och din situation bäst? Och hur motiverad blir du då andra bestämmer vad du bör göra? En viktig punkt i ICF:s etiska riktlinjer, som alla professionella ICF-certifierade coacher förbundit sig till, är att lyfta upp och diskutera med dig om coachen får en känsla av att en annan utomstående expert, till exempel en läkare, psykolog eller jurist, skulle vara av större hjälp för dig. Därför är det alltid tryggt att börja med coaching och det med en ICF-certifierad coach.

 MYT 6: I COACHING ÖVERANALYSERAR MAN OCH SKAPAR PROBLEM AV NÅGOT SOM INTE ÄR DET. CHRISTINES SVAR: Nej. I coaching har vi fokus på lösningar, på det som fungerar, på nuläget och framåt, på ditt mål. Vi ser realistiskt på nuläget som kanske kan vara lite småstruligt för tillfället eller kännas som att hela livet är ett fullkomligt kaos. Tillsammans reder vi ut trasslet och du hittar ett eget inspirerande mål. Vi gräver inte i det förflutna. Vi lär oss nytt, frigör din inre potential, hittar dina styrkor som vi tar användning av då du tar steg mot ditt mål. Stora eller små steg, det väljer du själv. Det handlar om kompetensutveckling och personlig utveckling, det handlar om att lära dig mera om dig själv, självkännedom. Du får en förändring till stånd endast om du själv vill, och vill du så kan du. Inlärning och utveckling kan kännas både irriterande, frustrerande och skrämmande. Det är helt okay. Äkthet och ärlighet är en förutsättning för framgång. Det krävs mod att sätta mål, att ändra vanor och bryta mönster. Presteraren och rädslan för att misslyckas kan plötsligt dyka upp, tillsammans ser vi vad du vill göra med dem, varifrån de kom och återtar sedan fokus på ditt mål. Vi fokuserar inte på misslyckanden, utan på viktiga lärdomar och hur du kan ta användning av dessa lärdomar i ditt liv. 1–2 / 2021 GROW magazine / 65

KARRIÄR — § OM COACHING

 MYT 7: VEM SOM HELST KAN KALLA SIG COACH. CHRISTINES SVAR: Tyvärr ja. Yrkestiteln Coach är inte en skyddad yrkestitel, ännu. Därför är det otroligt viktigt att du tar dig tid och kollar upp vad du är på väg att köpa. Både då du ska anlita en coach eller gå en coachutbildning. HÄR KOMMER NÅGRA TIPS på hur du kan ta reda på vad du köper då du väljer en coachutbildning eller en personlig coach: Då du väljer coachutbildning, fundera först vad ditt mål är med utbildningen. Vill du jobba som coach (internt eller externt), få ett coachande förhållningssätt och bli en coachande ledare, är du intresserad av personlig utveckling eller är utbildningen bara ett tidsfördriv? Om syftet med din coachutbildning är något av de tre först nämnda, då är det viktigt att du kollar upp: • Är utbildningsföretaget kvalitetssäkrat? Av International Coaching Federation? Det hittar du på ICF Globals hemsida - coachfederation.org. • Är utbildningsföretaget internationellt ackrediterat? Av ICF för ACTP? Det innebär att företaget fått förtroendet att genomföra den muntliga uppkörningen på diplom- och certifieringsnivåer med kursdeltagarna (ingen extra kostnad tillkommer). • Vem har utfärdat och kvalitetssäkrat utbildningsföretaget? Utomstående neutralpart? • Hur länge har företaget utbildat coacher? Feedback? • Vilka är företagets värderingar? • Hur många utbildningstimmar? Ingår mentorcoaching? Vilken är mentorcoachernas certifieringsnivå och erfarenhet? • Vem är utbildare? Utbildarens erfarenhet, certifieringsnivå inom professionell coaching? Om ICF-certifiering, är den i kraft? Kolla på coachfederation.org. • Vilken är utbildarens utbildarerfarenhet inom coaching? • Vad kan företaget erbjuda efter utbildningen? Mentorcoaching, fortbildningar, CCE poäng för att upprätthålla certifieringen? Vid valet av en egen professionell coach, ta dig tid att kontrollera: • Är coachen internationellt certifierad, dvs kvalitetssäkrad? På vilken nivå? • Är certifieringen i kraft? Om ICF coach – kolla upp på coachfederation.org. • Integritet och konfidentialitet. Kolla upp hur coachen förhåller sig till det. • Boka tid för en introträff, känn efter, känns coachen rätt för dig? Jämför 2-3 coacher ICF, International Coaching Federation, står för neutral global kvalitetssäkring. De coacher och utbildningsföretag som ackrediterats av ICF erbjuder hög kvalitet. Kvaliteten upprätthålls genom omfattande fortbildningar, utveckling och återkommande regelbunden kvalitetssäkring. Vart tredje år kontrolleras kvaliteten. Som ICF-coach är din certifiering internationell, du kan arbeta globalt. 66 �

GROW magazine 1–2 / 2021

OM COACHING

— KARRIÄR

 MYT 8: COACHEN BEHÖVER VARA EXPERT I KLIENTENS ÄMNE; VILL JAG COACHA TILL EXEMPEL I ATT GÅ NER I VIKT BEHÖVER JAG KUNNA MYCKET OM KOST OCH MOTION. CHRISTINES SVAR: Nej! Coaching är ett partnerskap. Klienten är experten i sitt liv, sin situation, sina känslor och sin motivation. Coachen är expert på professionell coaching. Coachen behöver inte vara expert i klientens ämne och klienten behöver inte vara expert på coaching: tillsammans slår coachen och klienten ihop expertisen i ett tillitsfullt partnerskap för att hitta de bästa lösningarna och de bästa sätten att arbeta, göra, agera. Klienten har en otrolig mängd outnyttjad potential och kapacitet inom sig, med coaching lockar coachen fram dessa med sin coachingkunskap och erfarenhet. På coachutbildningen brukar vi säga att en professionell coach alltid bör ha en ovetandes hatt på huvudet: du kan inte veta vad din klient menar om du inte tar reda på det. Och många gånger vet klienten inte riktigt det själv heller, men då vi tillsammans öppnar upp och utforskar, då kommer värdefulla insikter som kan gälla omedvetna ovanor, negativa tankemönster, egna ”sanningar” mm. Inom professionell coaching gäller ödmjukhet, trygghet och nyfikenhet över att inte veta. Klienten är experten i sitt eget liv, coachen utforskar, utmanar tankegångar och delar med sig av vad hen lägger märke till. Eftersom en professionell coach aldrig ger råd och tips och alltid coachar personen, dvs. klienten, inte ämnet, behöver coachen inte heller vara expert i ämnet. Det kan till och med ibland vara till skada att vara expert på ämnet för då finns risken att coachen kanske trugar på sina egna lösningar som inte alls passar till klienten. Därför är det av största vikt att coachen har en ackrediterad kvalitetsutbildning bakom sig för att veta hur man arbetar som professionell coach.

1–2 / 2021 GROW magazine / 67

KARRIÄR — § OM COACHING

 MYT 9: ENDAST HÖGPRESTERANDE MÄNNISKOR ANLITAR EN COACH. CHRISTINES SVAR: Nej. Alla som vill ha en förändring till stånd gynnas av coaching. När du kommer till oss ser vi dig som en stor och hel människa med alla dina styrkor och talanger – vi ser inte enbart din titel eller din status. Oavsett vad du arbetar med, hur din livssituation ser ut, vad du än drömmer om eller vilka mål du har. Tillsammans blir det effektivt – du avancerar mot dina mål, i den takt som passar dig, på dina egna villkor och enligt dina egna unika värderingar. Din coach hejar på dig och utmanar dig, helt enligt dina önskemål och alltid , hos oss, enligt ICF:s kärnkompetenser och etiska riktlinjer.

 MYT 10: DÅ MAN VÄLJER ATT GÅ EN COACHUTBILDNING BÖR MAN VETA OM MAN VILL BLI EN BUSINESS COACH ELLER LIFE COACH. CHRISTINES SVAR: Nej. I professionell ICF-coaching coachar vi alltid människan. Vi coachar personen som har ett ämne, inte ämnet. Människan är en helhet. Vi kan inte välja vilken del av människan som går till jobbet och vilken del som stannar hemma. Hela människan går till jobbet eller stannar hemma. Har du balans mellan arbetet och ditt privata liv, mår du bra på jobbet och hemma och då presterar och orkar du också bättre på bägge ställena. Därför är det viktigt att välja en ren, kvalitetssäkrad utbildning som lär ut ICF:s kärnkompetenser, etiska riktlinjer och som ger dig professionell färdighet att coacha människor, inte bara titlar, civilstånd, vissa ämnen eller problem. Efter du gått en ren utbildning kan du nischa dig och fortbilda dig helt enligt din egen passion och önskan.

 MYT 11: COACHER ÄR ALLTID LYCKLIGA, PROBLEMFRIA OCH ONATURLIGT KLÄMKÄCKA. CHRISTINES SVAR: Nej. Professionella coacher är vanliga människor med motgångar och misslyckanden precis som vem som helst. Men professionella coacher gräver inte ner sig, utan har värdefulla verktyg, kollegor och styrkor för att ta sig upp ur eländet. De ser ofta lösningar istället för problem och kan hitta och fokusera på det som fungerar. En professionell coach känner medkänsla och kan ofta sätta ord på sina känslor, istället för att bara begränsa känslospektret till endast okay, nöjd, bra. 68 �

GROW magazine 1–2 / 2021

OM COACHING

— KARRIÄR

 MYT 12: OM MAN GÅR ELLER HAR GÅTT HOS EN TERAPEUT KAN MAN INTE TRÄFFA EN COACH. CHRISTINES SVAR: Nej, det stämmer inte. Att samtidigt gå hos en terapeut och en coach går bra om det finns behov eller du känner för det. En professionell, certifierad coach vet exakt vad som hör hemma hos coaching och vad som inte gör det. Personligen har jag själv haft flera klienter som önskat ha en annan person att bolla drömmar, hopp, idéer, möjligheter med än sin terapeut. I professionell coaching utforskar vi först nuläget och tittar sedan framåt mot ett önskat mål, som kan gälla vilket område som helst i livet. Härifrån framåt.

 MYT 13: COACHING ÄR DEN SENASTE MODEFLUGAN, SÄKERT BARA NÅGOT AMERIKANSKT. CHRISTINES SVAR: Nej, professionell coaching är ingen modefluga. Ej heller bara något amerikanskt. International Coaching Federation (ICF) firade år 2020 sitt 25-årsjubileum och verkar idag i över 140 länder. ICF utvecklar ständigt den professionella coachingen, bl a har kärnkompetenserna förnyats, uppgraderats och trätt i kraft i år, 2021. I framtagandet av dessa, i det fantastiska och gedigna arbetet deltog över 1000 seniora coacher från världens alla hörn. Certifierade ICF coacher verkar idag globalt, dvs i hela världen och arbetar globalt enligt samma kärnkompetenser och etiska riktlinjer. ICF-certifierade coacher är coacher som gått en kvalitetssäkrad, ackrediterad coachutbildning. Coacher som är aktiva, verksamma, fortbildar sig oavbrutet och har förbundit sig att följa de etiska riktlinjerna som gäller världen över. Det finns etiska råd, både globalt och nationella, som övervakar och har tydliga processer för hur ärenden som anmäls konkret ska skötas korrekt. Hos en ICF-coach är du i trygga händer men kontrollera att certifikatet är i kraft. Det gör du lätt och enkelt via ICF globals sida coachingfederation.org. Många av de frågor, fall och klagomål som kommer till ICF:s etiska råd berör coacher som varken är certifierade coacher eller medlemmar i ICF, vilket betyder att ICF inte kan hjälpa i ärendet.

1–2 / 2021 GROW magazine / 69

KARRIÄR — § OM COACHING

 MYT 14: COACHING ÄR ÄNNU EN PLATS DÄR MINA PRIVATA ANGELÄGENHETER ANTECKNAS OCH FÖRVARAS. CHRISTINES SVAR: Nej. En professionell, certifierad coach för endast en loggbok över sina klienter, för sin certifieringsförnyelse eller uppgradering. I loggboken antecknas kontaktuppgifter, start- och slutdatum för coachingsamarbetet och det totala antalet coachingtimmar. Därtill görs en skriftlig coachöverenskommelse i två exemplar, en för klient, en för coach, där praktikaliteter, ansvarsområden och målet tydliggörs, diskuteras och undertecknas. Coachöverenskommelsen sparar coachen fram tills samarbetet upphör. Du har din fria rätt att när som helst avsluta samarbetet. Det förekommer varierande praxis, men konfidentialitet och integritet är de viktigaste grundpelarna i ett coachsamarbete. Därför gör exempelvis jag själv aldrig några anteckningar över våra träffar, då finns det heller ingen risk att konfidentiell information hamnar i fel händer. Min klient äger sin coachingresa, sina reflektioner och steg framåt. Jag fokuserar till 100% på att vara närvarande med min klient. Klienten är huvudpersonen i coachingen, därför antecknar jag till exempel aldrig namnet på klientens make, chef, katt eller något annat ovidkommande. Då du väljer coach, var tydlig och fråga alltid hur coachen uppfattar och följer konfidentialitet och integritet.

»PROFESSIONELLA COACHER är vanliga

människor med motgångar och misslyckanden precis som vem som helst. Men professionella coacher gräver inte ner sig utan har värdefulla verktyg, kollegor och styrkor för att ta sig upp. De ser ofta lösningar istället för problem och kan hitta och fokusera på det som fungerar.«

70 �

GROW magazine 1–2 / 2021

OM COACHING

— KARRIÄR

 MYT 15: COACHING ÄR EN DJUNGEL AV BOKSTAVS FÖRKORTNINGAR, BOKSTÄVERNA SPELAR VÄL INGEN ROLL. CHRISTINES SVAR: Nej, tvärtom, bokstäverna spelar en stor och avgörande roll hos ICF. Kolla därför upp att du korrekt uppfattat vad du köper, innan du köper.  ICF = International Coaching Federation, neutral, non-profit global organisation som ackrediterar, kvalitetssäkrar, utvecklar och upprätthåller etik och kärnkompetenser.  ACTP = Accredited Coach Training Program. De coachutbildningsföretag som ackrediterats av ICF att utbilda med rätt att genomföra den muntliga certifieringsuppkörningen på ACC- och PCC-nivå. Coachutbildningsföretaget granskas av ICF och bör förnya sin ACTP vart tredje år.  Diplomerad coach = en coach som genomfört första steget mot certifiering, men som ännu har steg 2, certifieringsutbildningen, kvar för att av ICF kunna kallas yrkescoach.  ACC = ICF Associate Certified Coach (ACC). Den första certifieringsnivån. Det här innebär att man gått en ICF-ackrediterad coachutbildning, coachat minst 100 timmar och klarat av såväl ett muntligt som ett skriftligt test. En ACC-coach har också förbundit sig att följa ICFs etiska riktlinjer och kärnkompetenser, att fortbilda sig och förnya eller uppgradera sin certifiering vart trejde år.  PCC = ICF Professional Certified Coach (PCC). En PCC-coach har genomgått exakt detsamma som en ACC och har därtill minimum 500 praktiska coachingtimmar i sin loggbok. Förnyas alt uppgraderas vart tredje år.  MCC = ICF Master Certified Coach (MCC). Den högsta nivån för ICF-certifierade coacher, endast 3% av världens ICFs certifierade coacher har nått MCC-nivån. MCC är en coach, som förutom gedigen och mångårig coachutbildning, har coachat praktiskt minst 2 500 timmar. MCC-certifieringen sker globalt, av två av varandra oberoende neutrala assessorer. Detta för att säkerställa en jämn och hög kvalitet världen över. Och den ska förnyas vart tredje år. För att säkerställa att det utbildningsföretag inom ICF som du väljer säkert har sitt ACTP (Accredited Coach Training Program) i kraft, be att få se certifikatet eller gå in på ICF Global - coachfederation.com. När du väljer en professionell, kvalitetssäkrad och ICF-certifierad coach, be om att få se certifikatet, att det ännu är i kraft, eller gå in på ICF Global. 1–2 / 2021 GROW magazine / 71

KARRIÄR — § OM COACHING

 MYT 16: OM JAG VÄLJER EN COACH SOM SÄGER ATT

HEN FÖLJER ICF:S ETISKA RIKTLINJER OCH KÄRNKOMPETENSER, DÅ KAN JAG KÄNNA MIG TRYGG SOM KLIENT.

CHRISTINES SVAR: Nej, det är tyvärr jättestor skillnad mellan att säga det och att ha förbundit sig att göra det – och fått lov att säga det. Endast som ICF- medlem och certifierad coach kan du hänvisa till ICF och dess riktlinjer, annars ger det en falsk bild att vara ansvarig mot ICF. För att försäkra dig om kvaliteten och vad du köper, gå in på ICF Global och kontrollera alltid.

 MYT 17: OM COACHUTBILDAREN TROTS ALLT BEDYRAR ATT DE FÖLJER OCH UTBILDAR ENLIGT ICF:S ETISKA RIKTLINJER OCH KÄRNKOMPETENSER? DÅ ÄR DET VÄL OKAY?

CHRISTINES SVAR: Nej, det räcker inte! Om utbildaren säger det, utan att ha en ICF-ackreditering, är det ett tydligt bevis på att de etiska riktlinjerna inte efterföljs. Alla, ICF medlemmar och certifierade coacher vet att vi inte får gå ut med missvisande och falskt budskap, vilket framgår tydligt ur de etiska riktlinjerna. Inom professionell coaching och certifiering gäller samma, som då vi talar om t ex ISO 9001 och 14001 kvalitetssäkring i företagsvärlden. Det räcker inte med att säga att du har hög kvalitet, du måste kunna visa ditt kvalitetscertifikat som är i kraft. På varje certifikat framgår det tydligt hur länge det är i kraft. Ett certifikat får man inte i ett nafs eller genom att gina i kurvorna. Det gäller att arbeta hårt för att uppfylla alla kvalitetskriterier. Som köpare gäller det att noggrant kolla upp både utbildningsföretaget och utbildaren. Det gör du snabbt och enkelt genom att kolla på ICF Globals sidor eller genom att direkt fråga utbildaren och företaget att få se bägge certifikaten (ett certifikat är i kraft i 3 år). Vi är väldigt glada över att allt flera företag och kursdeltagare är väldigt pålästa och medvetna, dvs kräver dokumenterad kvalitet. OBS! Diplomerad coach är en coach under utbildning mot sin certifiering. Bör inte blandas ihop med certifierad coach. Kolla noggrant upp datum när diplomet är utgivet. En certifierad coach förnyar och uppgraderar sin certifiering, det gör inte en diplomerad coach.

72 �

GROW magazine 1–2 / 2021

OM COACHING

— KARRIÄR

 MYT 18: OM JAG MÄRKER ATT UTBILDNINGEN JAG GICK, TROTS ALLT INTE VAR KVALITETSSÄKRAD, DÅ KAN JAG SNABBT KOMPLETTERA MED EN ICF-ACKREDITERAD UTBILDNING, ELLER…?

CHRISTINES SVAR: Nej, det går inte att bara komplettera en ickeackrediterad coachutbildning med några tilläggstimmar. För att bli internationellt certifierad ICF-coach måste alla kriterier uppfyllas både vad gäller undervisningstimmar, mentorcoaching, praktiska coachtimmar, muntligt och skriftligt test. De praktiska coachingtimmarna med klienter införs i en loggbok. Klienttimmar räknas från den dag du inledde en ICF-ackrediterad coachutbildning, tidigare timmar får inte räknas med. Vi har tyvärr flera gånger fått samtal från personer som känt sig lurade och besvikna över att de gått utbildningar med missvisande marknadsföring, där utbildaren själv inte varit utbildad coach. Kursdeltagaren har med andra ord fått börja om från steg 1. Då blev tyvärr den tidigare billiga ”utbildningen” både dyr och värdefull tid gick förlorad. Professionell coaching av god kvalitet kräver idogt och långsiktigt arbete, övning och åter övning tillsammans med utbildaren, en erfaren och certifierad coach. Ödmjukhet och fortlöpande lärande gäller även utbildaren, som ska vara en förebild för kursdeltagarna, dvs leva som hen lär!

•

»ALLA SOM VILL HA EN FÖRÄNDRING

till stånd gynnas av coaching. Oavsett vad du arbetar med, hur din livssituation ser ut, vad du än drömmer om eller vilka mål du har.«

1–2 / 2021 GROW magazine / 73

GROW MAGAZINE PERSPEKTIV — § TEMA: VOLFRAMTIDEN?! 21 — § TEMA: FRAMTID ?1

WHAT'S YOUR PROBLEM? eller LIVET PÅ EN VERANDA

»2

020 blev ett annorlunda och viktigt år,

med gott om plats för ny reflektion, att fundera inåt och läka några mindre sår, nyfiket utforska min egen stressens kon.

WHATS´YOUR PROBLEM är en cool fråga

TEMA FR AM : TID

Text: Johanna Nilsson Foto: Metamorphose

jag Johanna tänkt mycket på, att det första svaret faktiskt våga såga, och prova att reframe:a för att bättre förstå.

Problemfrågan är titeln på en riktigt bra bok,

som jag nyss upptäckt och nu känner in, innehållet har redan gjort mig tryggare och klok, att tänka större om utmaningen sin.

Istället för att envist och oftast skynda på,

hitta snabba och förenklade korta svar, stanna upp tills du nya inre bilder kan få, jag lovar - ditt innersta längtar och väntar kvar.

Vad kan med det sättet bli mera möjligt,

när du hinner ifatt dig själv lite mer, kanske tycker du att det låter lite löjligt, det är ok, prova ändå, låt tankarna bli annorlunda och fler.

Att bromsa in och ta en paus,

det är naturligt att det kan kännas svårt, det kan bli som lite av ett jobbigt ”kaus”, prova ändå, det är inte farligt att det känns lite hårt.

Jag själv, jag provar och trivs bra här hemma,

här vill jag vara mycket, mycket mer, hur är det för dig, vad vill du dig nu bestämma, vad är det 2020 gett som du framåt utifrån nu ser?

Nu drömmer jag om mera i stunden-gung,

båtar och behaglig lugn och ro, att minska i vikt och bli mindre Corona-tung, bli lättare, och låta rötterna fortsätta få gro.

English och föreläsa är de lagom smarte-iga målen,

som jag känner passar in just nu för mig, och inte halka runt efter den hala krävande tvålen, jag ser att belöningen kommer, resultaten visar sig.

Bodil, Simon och what´s your problem-Thomas, tre olika förebilder att hänga med mer, stressiga uppdrag jag inte längre ger plats, nej, nu blir de lugnare uppdragen många fler. 74 �

GROW magazine 1–2 / 2021

JOHANNA NILSSON ICF Professional Certified Coach (PCC) Föreläsare

pausera.se

TEMA: FRAMTIDEN?!

— PERSPEKTIV

Jag drömmer om att fortsätta leva,

med gott om skratt och mera tid, på fritiden satsa och utan jobbet försöka veva, separera livet, det är viktigt och ger riktig frid.

Vad drömmer du om nu och framåt,

vad är viktigt och vad behöver just precis du? kanske vill du också vila i en mysig hammock, jag vet inte, fundera gärna lite här och nu.

Låt oss sedan hjälpa varandra,

att minska ned på onödigt skärmsurferi, istället känna livet på en skön veranda, visst är verandor viktiga att inte låta bli?

Låt oss värna vår ork och lust att skapa,

behålla kraften och hitta essensen av det som är du, hitta ditt lugn och låt intensiteten sig bort maka, du är himla viktig, och livet är här, ja, livet det är verkligen nu.

Nästa gång stressen kan få dig att kantra,

när allt verkar hänga på den som är du, prova gärna min 87-åriga grannes genuina mantra:

”det är jag, jag är här och det är nu”.

Och förutom min fantastiskt fina och kloka granne, så är de tre förebilderna jag också nämner Bodil Jönsson, Simon Sinek och Thomas Wedell-Wedellsborg.

•

1–2 / 2021 GROW magazine / 75

GROW magazine — § GROW för it!

Jag är coach,

och jag tror fullt och fast på

för jag läser

GROW MAGAZINE

FÖR PROFESSIONELLA COACHER

growmagazine.se 76 �

GROW magazine 1–2 / 2021

§ AVTRYCK

INSIKT /

Nyord 2020 coronaanpassa coronahälsning hobbyepidemiolog hungerpandemi hälsolitteracitet immunitetspass infodemi klustersmitta lesserwisser lockdown mjuta platta till kurvan R-tal självkarantän social distansering superspridare turistkorridor tvåmetersregeln underturism vårdskuld Zoombombning / Institutet för språk och folkminnen

... och 2021

vaccinpass vaccinpendlare vaccinturism

1–2 / 2021 GROW magazine / 77

§ AVTRYCK

INSIKT /

LIVET EFTER CORONA – vad säger forskarna?

Blir "det gamla normala" detsamma efter pandemin? Vaccination, och sedan blir allt som förr? Vad säger forskarna? Här är några röster:

SYKOLOGEN:

ATT HITTA TILLBAKA TILL VARDAGEN som den var tidigare kan både bli enkel och knepig, menar ERIK ANDERSSON, forskare vid Karolinska institutet och medutvecklare av ett digitalt självhjälpsprogram baserat på kognitiv beteendeterapi. Ett program som syftar till att minska ohälsosam oro kopplad till covid-19, med betoning på ordet ohälsosam. Orostankar har evolutionärt hjälpt oss att överleva genom att de skapar en respons som får oss att agera på dem. Men oro kan också utveckla beteenden som hämmar oss istället för att hjälpa. Det är den ohälsosamma oron. Vi är alla olika, om man fortsätter att vara extra försiktig på grund av covid-19 har man all rätt att vara det, men märker man att oron helt tar över sitt liv bör man se över den och fundera på vilka risker den kan föra med sig. VÄGEN TILLBAKA TILL VÅRA VANLIGA LIV kan ske mer gradvis, säger FILIP ARNBERG, docent i klinisk psykologi/katastrofpsykiatri vid Uppsala universitet. Forskning visar att kriser har ganska övergående effekter på det psykologiska planet för flertalet vilket, nu när pandemin verkar ha dämpats, drivkraften och glädjen över att släppa restriktionerna och kunna göra saker som att umgås med andra kommer att övervinna eventuell oro. Men det kan komma att ta längre tid än vad vi hoppas på så länge det finns en osäkerhet om hur pandemin kommer att utvecklas. Tidigare forskning tyder också på att vi efter pandemin inte kommer att ha problem med att återuppta beteenden som har betydelse för oss. Men också medföra mer bestående förändringar i våra vanor som den ökande digitaliseringen och att hålla avstånd.

Källor: Hittar vi tillbaka till det"gamla normala"? / Karolina Bergström, svd.se 2021-05-12 Livet efter Corona / gu.se/nyheter/livet-efter-corona 2021-01-27 Så påverkar pandemin livet efteråt / Elisabeth Lindbäck, expressen.se 2021-01-02 78 �

GROW magazine 1–2 / 2021

§ AVTRYCK

/ INSIKT

ULTURGEOGRAFEN:

AMHÄLLSVETAREN:

ETT FÖRÄNDRAT RESANDE – UPPGRADERING AV NÄRMILJÖN – FLYTT FRÅN STAD TILL LANDSBYGD – KONTOR BYGGS OM TILL BOSTÄDER. Det är fyra dominerande trender OLA THUFVESSON och MALLIN ZILLINGER, lektorer vid Institutionen för service management och tjänstevetenskap, Lunds univerDISTANSARBETE, "hemarbete", har fått ett sitet, ser framför sig om hur livet efter panrejält uppsving under pandemin. Men inte demin kommer att se ut. för alla – skillnader finns mellan olika typer VÅRA RESVANOR kommer inte att se ut som av arbeten där också ojämlikheten verkar ha de tidigare gjort. Begreppet flygskam fanns ökat snarare än minskat. Trots det har hem- redan innan pandemin och kommer att bemet alltmer blivit en utgångspunkt för arbe- fästas allt mer vilket tyder på att vi kommer tet för många. Arbetsplatsen kan komma att att se ett ökat moraliskt tryck på hur, hur ofta få rollen som en träffpunkt där man socia- och vart vi reser. liserar sig med kollegorna och för uppgifter NÄRMILJÖN BLIR VIKTIGARE i och med att vi man inte kan utföra på distans. arbetar hemifrån och tillbringar mer tid där FÖRTÄTADE BOSTADSOMRÅDEN, småsam- vi bor. hällen med lokala torg – om vi jobbar där vi bor kan restauranger, butiker och gym börja FLER FLYTTAR FRÅN STÄDER OCH NÄRFÖRetableras nära bostaden istället för nära ar- ORTER TILL LANDSBYGDEN vilket ytterligare betsplatsen. Själva föreställningen om vad är ett resultat av att distansarbete blir vanett kontor, en arbetsplats och ett hem är kan ligare. För varför betala höga priser för få komma att förändras – hur stor boyta man kvadratmeter i stan när man kan få betydligt bör ha och vilka aktiviteter som kan bedrivas mer för pengarna på en mindre ort? i hemmet. I det framtidsscenariet kommer Trycket på att bo i storstäderna kommer alltinte stora kontorslokaler att behövas på sam- så att minska. ma sätt som tidigare. Lokaler som istället kan KONTOR BLIR BOSTÄDER. Arbetsgivare vill byggas om till bostäder. spara pengar och de vill inte längre betala HEMMET SOM UTGÅNGSPUNKT för arbetslivet, blomstrande småsamhällen, aktiva lokala torg – det är förändringar i vårt sätt att leva som kulturgeograferna EVA THULIN, professor, och ERIK ELLDÉR, lektor, vid Göteborgs universitet, ser som ett möjligt framtidsscenario på sikt.

VILKET LEDER TILL MINSKAT BEHOV ATT RESA TILL JOBBET som i sin tur påverkar trafiken och kollektivtrafiken inte minst. Men hur, det kan vara lite för tidigt att sia om.

för stora kontor. En trend som var på gång redan innan pandemin och många kontorskomplex kommer att byggas om till bostäder.

•

1–2 / 2021 GROW magazine / 79

GROW magazine 1-2/ 2021 — § UTCHECKNING

UTCHECKNING från GROW magazine nr 1-2 / 2021 – vol 21

CHANGE is the only constant.

Antoni Lacinai

A VISION – a lifelong "dream" or "guiding star" which is showing the direction is necessary in a good future life.

DE STÖRSTA MÖJLIGHETERNA finns i våra tankar. I det du tror eller inte tror är möjligt.

GROW magazine

Ulf Sandström

VAD DRÖMMER du om, nu och framåt?

Lars-Eric Uneståhl

ARTIFICIAL INTELLIGENCE – how smart is it?

I FRAMTIDEN är ANNORLUNDA normen.

Johanna Nilsson

LOOK UP AT THE STARS, not down at your feet!

Stephen Hawking Mikael Lörnstam

ATTITYD är ett viktigt ord i sammanhanget.

Susanne Fagerström

80 �

GROW magazine 1–2 / 2021

GROW for it!

DIN SITUATION är din och du är en unik människa med egna unika lösningar.

Christine Suvanto

Lisa Vallin

FRAMTIDEN blir fantastisk för den som är förberedd.

Oskar Andermo

ANPASSA verksamheten till verkligheten. Var flexibel. Lär det du behöver lära.

Jenny Eklund

DET ÄR ENBART NUET vi äger, kan påverka och njuta av..

Emma Persson

TEKNIKEN – ett komplement som kan underlätta och effektivisera otroligt mycket.

Fredrik Praesto

THE FUTURE is here and now!

Anna Eriksson

Just GROW for it!

GROW magazine

nästa nummer

— GROW magazine 1-2 / 2021

Vill du få NÄSTA NUMMER

av GROW direkt i din mailbox ?

maila: info@growmagazine.se

. a ja . Jah tiden m a Fr

? hm ...

1–2 / 2021 GROW magazine / 81

GROW MAGAZINE VOL 21 — § TEMA: FRAMTID § nästa ?1 nummer — GROW magazine 1 / 2015

NÄSTA NUMMER: Hösten 2021

82 �

GROW magazine 1–2 / 2021