GRATIS TRÆNING HAR DU BEVÆGELSESPROBLEMER?
Hos FOF kan du få tilbudt èn sæson med gratis undervisning, hvis du har bevægelsesproblemer. I samarbejde med Herning Kommune tilbyder FOF Herning gratis specialundervisning til dig, der sigter efter at afhjælpe eller begrænse virkningerne af et bevægelseshandicap. Undervisningen tilrettelægges efter den enkeltes behov og muligheder, er gratis, og for borgere med bopæl i Herning Kommune. Fysioterapeutisk træning
Blid yoga
Vandhold
Meget skånsom og hensyntagende motion og
Når vi rammes af modgang i vores liv, er
Når man træner i vandbassin, kan man udnytte
bevægelse for hele kroppen.
yoga en fantastisk måde at arbejde med
vandets fysiske egenskaber. Kroppen aflastes
Til dig med lidelser i bevægeapparatet eller
problemerne på. Fysisk får vi strakt kroppen
af vandets opdrift, og øvelserne udføres
kredsløbet. Rolig mobilisering af leddene,
ud og sluppet de spændinger, som følger os
med en blød modstand. På holdet vil vi ved
balance og stabilitet samt blid udstrækning og
i svære stunder. Psykisk arbejder vi med at
vandtilvænning styrke og smidiggøre de fleste af
afspænding med inddragelse af åndedrættet.
slippe tankestrømmene og komme tilbage
kroppens led og muskler samt styrke kredsløbet.
Undervisningen skal afhjælpe den pågældendes
til vores krop. Vi vil trække vejret helt ned i
Træningen foregår i et bassin med 30-35° varmt
bevægelsesproblem.
lungerne, slippe stress og vende tilbage til
vand. Undervisningen foregår i Vildbjerg
Undervisningen foregår hos FOF kursuscenter,
nu og her, krop og vejrtrækning. Vi vil lave
Svømmehal, DGI eller Herning Svømmehal.
Herning.
restorative yogastillinger, stræk, meditation samt afspænding.
Træning specielt for rygproblemer
Undervisningen foregår hos Hosh Yoga Studio, Herning.
Sådan ansøger du:
Download og udfyld ansøgningsskemaet som du finder på vores hjemmeside under Gratis
Undervisningen skal afhjælpe dit
undervisning. Send herefter skemaet til os. Eller
bevægelsesproblem (f.eks. hofteoperation,
kom forbi i vores åbningstid og udfyld skemaet
diskusprolapser o.a.).
her hos os.
Smerter i ryggen er i langt de fleste tilfælde uspecifikke, men behandles overordnet bedst ved et veltilrettelagt træningsprogram med fysisk aktivitet i afmålte doser. Hos FOF Herning får du målrettet træning under vejledning af fysioterapeuter. På vores træningshold for ryg har vi fokus på optræning af mave- og rygmuskulatur for at give kroppen den fornødne stabilitet og lægge grunden for blivende forbedringer. Undervisningen foregår i Aulum.
46
Tilmeld dig på fofherning.dk eller på 9722 4744
