Motion & Sundhed Pilates for begyndere og letøvede
I den vestlige verden lever de fleste af os et
Mindfulness - få bedre livskvalitet (H)
Pilates er for dig, der ønsker mindre stress,
travlt og udadvendt liv, som er yangkvaliteter,
Mindfulness handler om at blive mere
færre skavanker og en flot rank kropsholdning.
mens yin står for det indadvendte, rolige og
nærværende i hverdagen. Kurset er for dig,
Pilates-øvelserne er velgørende for krop og sind
tilbagetrukne. Yin yoga består derfor af blide,
som lever et stressfyldt liv, eller som ønsker
og træner især din kerne, som består af de dybe
dybe stræk, som holdes længe, ofte i flere
at komme i bedre kontakt med dig selv og
mavemuskler sammen med musklerne nærmest
minutter. I yin yoga er der ingen muskulære
dermed også blive bedre til at træffe de rigtige
rygsøjlen. Efter ganske få gange til pilates, vil du
udfordringer. Tværtimod giver vi musklerne og
beslutninger.
opleve, at pilates-træning bare én gang om ugen
kroppen et åndehul og en mulighed for at give
Gennem forskellige - kraftfulde og sjove - øvelser
kan gøre underværker. Vi afslutter træningen
slip på spændinger og stress.
lærer du nye vaner, at ændre adfærd og generelt
med en velgørende afspænding.
Yin Yoga
Michelle Mylius Jor
forbedre dit syn på dig selv, mennesker og livet i det hele taget
Michelle Mylius Jor
57205 onsdag 16:00-17:00 (13/1 - 28/4)
57142 onsdag 17:10-18:10 (13/1 - 28/4)
14 mødegange, Kr. 811,-
Steen Keller
14 mødegange, Kr. 811,-
Kirkeskolen, Skjern
57314 tirsdag 10:00-11:40 (23/2 - 27/4) 57312 tirsdag 19:00-20:40 (23/2 - 27/4)
Kirkeskolen, Skjern 57207 torsdag 16:30-17:30 (21/1 - 3/6)
10 mødegange, Kr. 900,-
57144 søndag 09:00-10:15 (24/1 - 25/4)
16 mødegange, Kr.945,-
Vesterhavs Hallen, Ringkøbing
10 mødegange, Kr. 744,-
Kirkeskolen, Skjern, 57313 tirsdag 17:00-18:00 (23/2 - 27/4)
Tarm Idrætscenter, Tarm 57206 onsdag 16:00-17:00 (5/5 - 16/6)
10 mødegange, Kr. 612,-
57143 onsdag 17:10-18:10 (5/5 - 16/6)
6 mødegange, Kr. 409,-
Vesterhavs Hallen, Ringkøbing
6 mødegange, Kr. 409,-
Kirkeskolen, Skjern
Kirkeskolen, Skjern
Bevægelse i vand
Ryghold (H)
Restorativ yoga (H)
Varmtvandstræning er særligt velegnet til
En helt særlig afspændende og genopbyggende
dig, der har gigt, muskel- og ledsmerter eller
Holdet er for dig, som gerne vil styrke din ryg.
yogaform, hvor kroppen understøttes af yoga-
andre skavanker. Fordi du i vand har større
Måske har du haft smerter i ryggen, måske
pøller, klodser og puder. Dette gør det muligt
bevægelsesfrihed end på land og sandsynligvis
vil du gerne forebygge smerter i ryggen og
at være i stillingerne så længe, at virkningerne
vil opleve, at træningen i det varme vand har en
gøre din ryg stærk. Træningen starter med
bliver særligt mærkbare. Restorativ yoga kan
lindrende effekt. Med træning i varmt vand kan
opvarmning i 15 minutter. Derefter stabilitets -
laves af de fleste og er specielt egnet, hvis man
du genopbygge bevægelighed, muskelstyrke og
og styrkeøvelser, inden vi afslutter med en god
er anspændt eller stresset og trænger til indre ro.
balance.
gang udspænding. Der vil komme lidt sved på
Øvelserne virker desuden udrensende. Medbring
panden og smil på læben.
lunt tøj og 2 tæpper.
Karina Filskov Lund
Anne Mette S. Karlsson
Michelle Mylius Jor
57917 torsdag 10:45-11:30 (14/1 - 29/4)
57163 tirsdag 18:00-19:00 (5/1 - 16/3)
57208 lørdag 09:45-11:00 (23/1 - 24/4)
14 mødegange, Kr. 650,-
10 mødegange, Kr. 626,-
10 mødegange, Kr. 745,-
Tarm Idrætscenter, Tarm
Skjern Fysioterapi, Skjern
Tarm Idrætscenter, Tarm
Hensyntagende undervisning (H) For alle, der har behov for særlig hensyn i undervisningen. Max. 8 deltagere pr. hold
24
Tilmeld dig på fofherning.dk eller på 9722 4744
57916 torsdag 09:00-09:45 (14/1 - 29/4)
