Good Mood · 01 · Llegó el verano by Good Mood Magazine

María Garat

Carula Garat

Beatriz Godino

Beatriz Nieves

Directora

Directora de Arte

Jefa de Living

Jefa de Bienestar

marygalou.com

carula.es

pepaysumaleta.com

foodieandchef.com

Adicta a Internet, la caligrafía, la cocina sencilla y a crear con mis propias manos.

Creativa masoca. No me importa a qué huelen las nubes. Pero sí el café.

Entusiasta soñadora, enamorada de la gente y de la vida en general y de celebrar la alegria y los buenos momentos en particular.

Gastrofriky, personal chef, blogger y exploradora en general.

Belén Llorente

Ana Pedreño

Isabel Rodríguez

Anna Hernando

Jefa de Familia

Jefa de Cute & Lovely

Jefa de Deco

Jefa de Reflexiones

ohmymum.com

hannahscorners.blogspot.com

mariposablancas.blogspot.com

liluandme.com

Ex-publicitaria, mamá y apasionada por los blogs y la moda infantil.

Mamá, creativa, me encantan las manualidades y adicta al scrapbooking.

Persiguiendo sueños. Maquinando ideas.

En busca de todo aquello que hace especial la vida. Ceramista en Lilu Ceramics y cofundadora de Comunique Studio.

Eli López

Estela Olías

Laura Monge

Laura Plasencia

Colaboradora

semillasdebaobabs.com

decoconsailo.com

mistrucosparaeducar.com

@lauplasen

Vivendo cada día nuevas experiencias. En busca y captura de mi yo creativo.

Disfrutona de la vida, amante de la decoración y de las cosas bonitas.

Mamá de cinco niños, amante del refuerzo positivo, la inteligencia emocional y una educación sin gritos.

Recien llegada a los 30, enfermera y madrileña. Aprendiendo a vivir ahora, disfrutando de la vida.

Lorena Ríos

Mª del Mar Cinto

Mª Luisa Solano

Maite Pellicer

Colaboradora

blog.labuenareforma.es

idoupsicologia.com

hellomarielou.com

everydayunrato.com

Arquitecta técnica e Interiorista. Amante de la fotografía, buscadora incansable de inspiración, soñadora.

Psicóloga, nutricionista y buscadora de lo emotivo, creativo y, porque no, sencillo.

Decoradora en pasivo, mamá en activo. Deco blogger, soap maker & lemon lover. Always moving.

Aspirante a super-mamá, dedico cada día un rato a desarrollar super poderes, aprender, compartir, disfrutar.

Maite Pérez

María Fernández

María Sánchez

Patricia Alonso

Colaboradora

parafernaliablog.com

sonrisasdepapel.es

mariawolle.com

helloeventos.es

Buscando el lado creativo de la vida. Apasionada del DIY, la fotografía y todo lo que sea mancharse las manos.

Mamá de dos, arquitecta, amante del diseño, el DIY, las manualidades con papel y todo universo creativo.

Diseñadora, veo la vida en color, y me encanta la fotografía. Escribir bonito es mi pasión y mi inspiración el día a día.

Enamorada de las ﬁestas, las risas y el amor. Creadora de momentos inolvidables.

Silvia Ríos

Sonia Delgado

Yessica Clemente

Zaira Aparicio

Colaboradora

manoplastudio.com

pactodetres.com

rejuega.com

muysmuk.com

Una mujer sencilla, cercana y divertida que le encanta sacar el niño que llevas dentro.

Psicóloga de culo inquieto aﬁncada en Copenhague, foodie y buscadora de boniteces.

Madre y médico de vocación, tanguera y blogger Fotógrafa en Manopla Studio. por devoción. Con pájaros en la cabeza Emprendiendo un sueño en forma de luz. que me hacen volar...

Good Mood es pura sinergia. Nació en un instante, con una pregunta lanzada al aire entre compañeras del 2.0. Ey, ¿y si montamos una revista colaborativa? Más de una veintena de respuestas aﬁrmativas que no se hicieron esperar. ¡Y así empezó la ﬁesta! Cientos de emails, whatsapps, ideas compartidas y algún quebradero de cabeza después, aquí tenemos a nuestra pequeña. ¡No sabéis las ganas que teníamos de enseñárosla! En ella hemos puesto nuestras ilusiones, inquietudes y buenas vibraciones. Pero, ¿a qué viene tanto jaleo? ¿Qué es Good Mood? Pues ni más ni menos que una dosis de buen rollo lista para leer. Es un magazine digital elaborado por 27 culos inquietos que quieren hablarte de cosas, sitios, personas e iniciativas que dejan buen sabor de boca y que queremos compartir contigo. Si te gusta descubrir cosas nuevas y aplicarlas en tu día a día, estás en el lugar adecuado. En este primer número empezamos con la energía del verano. ¡Los rayos de sol y los mojitos son muy Good Mood! Pasa las páginas y empápate de todo lo que te traemos. Encontrarás ideas para pasar un verano diferente, golosinas para la vista, recetas fresquitas, entrevistas a gente muy interesante y unas cuantas cosas más. Esperamos que disfrutéis del resultado y, sobre todo, que os ponga de muy buen humor. ¡Bienvenidos!

- La Redacción.

04 · Good Mood

Living Fiesta de Verano: ¡éxito asegurado! Consejos para organizar una buena fiesta.

Redescubre Madrid

Planes para disfrutar de la ciudad si no te vas de vacaciones.

Atrévete con un veggie Ven a conocer Flax & Kale, un flexitariano de Barcelona.

De picnic en Copenhague Dónde disfrutar de un plan bucólico y algo de inspiración.

Vacaciones alternativas Este verano, ¡intercambio de casa!

Bienestar Slow food

Aprende a disfrutar tranquilamente de la buena comida.

Bebidas de verano

Cócteles, smoothies y aguas de frutas muy refrescantes.

Cambia tu rutina ensaladera

Tres recetas frescas para probar nuevas ensaladas.

Helados caseros

Cómo hacer helados y polos saludables en tu casa.

Resetear en verano

Familia ¡Arriba, valientes!

Entrevistamos a una madre de la Fundación Ronald McDonald's.

Moda infantil

Cuatro estilos de ropa trendy para niños.

100 planes con niños

¿Qué quieres hacer con tus hijos durante el verano?

A leer se aprende en verano

Trucos para que los niños lean durante las vacaciones.

Juegos de viaje

Dos propuestas para poner la mesa en tu terraza.

En clave Navy

Cómo hacer un centro veraniego y original.

¿Playa o montaña?

Dos impresionantes casas para vacaciones diferentes.

Dale al tarro

Ideas para transformar tus botes en nuevos objetos.

Mundo 2.0

Propuestas para que el viaje sea de lo más entretenido.

Captura tus vacaciones

Cute & Lovely

Formación 2.0

Visitamos Madewithlof

Tras las puertas de su nueva tiende en Sevilla.

Es tiempo de helados

Una selección de compras refrescantes.

De rueda a puff

Un DIY especial para revivir una rueda desechada.

Un ratito con @amayadeeme Breve entrevista una ilustradora muy Good Mood.

Con un poco de Chalk Paint Aprende a decorar una caja con Chalk Paint y papel scrap.

Herramientas de psicología para desconectar.

Lecturas de Verano

El Sol y el buen humor

Decoración

Cómo influye el Sol en nuestro estado de ánimo.

¡Todos a la mesa!

Descubre estas herramientas para guardar tus fotos y vídeos. Aprovecha el verano para aprender cosas nuevas en Internet.

Reflexiones Busca tu tiempo

Haz lo que te apetezca y llénate de energía.

El poder de una canción

Porque verano y música van de la mano...

Vuelve a veranear como una quinceañera

¿Por qué no disfrutar del verano como antes?

Agenda Descargable Gratuito Agradecimientos

Centro de frutas y flores Cómo hacer un centro veraniego y original.

Good Mood · 05

ESCRIBE: Patricia Alonso FOTOGRAFÍA: Mira al pajarito

Con la llegada del calorcito, apetece y mucho reunir a los amigos en una tarde/noche veraniega en tu terracita o jardín. Aquí te damos varias ideas para organizar "la ﬁesta del verano” sin tirar la casa por la ventana.

01. 02. 03. Disfruta. ¡Arriba el color! Del campo a casa. Será siempre mi primer

Juega con el color sin miedo, reﬂeja la

Hazte con una cesta, sal al campo y hazte con

consejo en la preparación

alegría del verano en tu ﬁesta. Para no

hojas verdes y ﬂores silvestres. Las ramas

Cuando

crear un efecto recargado, utiliza fondos

verdes son tendencia en decoración de

hagas un evento, que sea

neutros como madera, paredes lisas,

ﬁestas. Puedes colgarlas de una pérgola o

siempre para pasarlo bien,

mantelerías en tonos blancos y dale color

decorar con ellas una pared en la que haceros

nada de agobios. Sigue

a la comida, los detalles y la decoración

fotos. Especialmente, el eucalipto, el romero,

estos

sin mezclar más de 3 colores diferentes

el olivo y la lavanda son muy vistosos y le

en la celebración.

darán a tu evento un aire rústico y natural.

una

ﬁesta.

consejos

saldrá sobre ruedas.

06 · Living

todo

04. 05. Pon un buffet Cuida el bar. de ensaladas.

En verano es fundamental tener un buen bar. Recibir a tus invitados con un cóctel te hará ganártelos nada más llegar. Asegúrate de que

Comer sano, fresco y además

pueden servirse una bebida bien fría en cualquier momento.

bonito, siempre sienta bien con las temperaturas

altas.

Puedes preparar aguas de sabores o limonadas coloridas y

Distribuye

refrescantes y presentarlas en dispensadores de bebidas. Un

distintas hojas para ensaladas en

truquito que funciona muy bien son los cubos llenos de hielo para

grandes boles y pon cuencos con

presentar las bebidas, las enfría muy rápido y las mantiene por

frutos secos, quesos, verduras, frutas

distintos

aliños

muchas horas, los cubos metálicos de estilo vintage le darán a tu

bar una presentación perfecta y tu nevera te lo agradecerá.

condimentos para ensaladas.

06. 07. Alíate con el Utiliza

papel de seda desechables Hoy

encuentran

Pon frutos rojos, hojas de

económico y con él puedes

monerías en plástico y papel que

menta y cortezas de limón en

hacer muchísimas elaboraciones

te ahorrarán dinero y tiempo de

las cubiteras y haz originales

llenas de color. Puedes empezar

limpieza cuando la ﬁesta se acabe.

hielos con los que tus invitados

con unas ﬂores o guirnaldas y

Te aconsejo que mezcles dos o tres

se sorprenderán. Los niños

verás que es adictivo. Internet

modelos distintos en la mesa de

pueden hacer los hielos, se lo

está lleno de inspiración.

distintos colores para dar más

pasarán

juego visual.

creaciones

guirnalda de luces

Es un complemento perfecto para noches al aire libre y proporciona una luz muy acogedora. Mi consejo es utilizarla con bombillas blancas o amarillas, que quedarán bien con cualquier tipo de decoración.

día

propio hielo

El papel de seda es súper

09. Pon una

08. Haz tu

bomba

con

sus

10. Una zona ChillOut

Con unos palets y unos cojines,

incluso

sin

primero, puedes crear un rincón

para

relajarse

tomando una rica bebida. Es una solución muy acertada si tienes problemas de sillas para los invitados.

Living · 07

por Laura Plasencia y Beatriz Godino

Verano y tú otra vez atrapado en tu ciudad… Pero este año se acabó el sufrir viendo selﬁes de tus amigos en la playa con un cóctel de esos que llevan sombrillita. Sigue leyendo y descubrirás cómo disfrutar a tope de los planes que ofrece Madrid en verano. Además tiene sus ventajas: hay menos colas, más aparcamiento, menos ruido… Coge tu agenda y toma nota, ¡ya verás cómo todos se preguntarán dónde estás cuando vean tus fotos!

08 · Living

Terrazas: 1. Gau-Café Abre de lunes a sábado hasta las doce de la noche. Tiene carta y un menú degustación con sus mejores platos. Se aconseja

Patios y jardines 1. Bosco de lobos. Este restaurante de

reservar. gaucafe.com 2. Gymage Ya hizo furor el año pasado, pero vuelve renovada con un restaurante teatro en el que podrás cenar mientras escuchas música, un monólogo o ves un espectáculo de magia. Su terraza, piscina y sofás blancos hacen que las noches de verano se disfruten más. Abierta desde las 12 de la mañana hasta pasada la madrugada. gymage.es 3. Tartan Roof. Las mejores vistas de Madrid: el edificio Metrópoli, Correos, la Gran Vía… Se accede a través del Círculo de Bellas Artes y el precio por subir son 4€ (3€ con carnet joven) No es de las más baratas pero merece la pena conocerla. azoteadelcirculo.com 4. El Viajero. Probablemente uno de los locales con más historia de la Latina. Con restaurante a pie de calle, wifi en todo el edificio, zona para co-working, talleres y azotea donde disfrutar de las noches de verano. En su sencilla carta encontrarás sabores de todo el mundo, todo

comida italiana es bar, terraza, centro de trabajo, brunch o picnic de ﬁn de

Planes alter nativos

semana. Recién llegado a la oferta

1. Sing-along. Ahora puedes cantar y

gastronómica madrileña, un lugar genial

bailar al ritmo de los protagonistas de

donde dejarse ver mientras disfrutáis de

Grease. Te encantará esta nueva manera

una cena a un precio moderado. Abierto

de ver cine. Además se han trasladado a

de 12:00 a 00:00, se aconseja reservar.

más puntos de la geografía española.

encompaniadelobos.com

Busca en su web y no te pierdas estas

2. La Tita Rivera. Un patio escondido en Chueca donde pasar una tarde calurosa.

sesiones, ¡la diversión está asegurada! sing-along.es

Con su surtido de latitas, sus casis y un

2. Veranos de la Villa. Conciertos, zarzuela,

punto gallego en la cerveza y en las

danza, ﬂamenco y teatro musical durante

hamburguesas. Abierto todos los días de

todo el verano. En el Circo Price y Puente

13:00 a 00:30. latitarivera.com

del Rey.

3. Café del Jardín. Un bonito salón de té

esmadrid.com/agenda/veranos-de-la-villa

dentro del Museo del Romanticismo que

3. Fescinal. El Parque de la Bombilla

te traslada a otra época. Es perfecto

vuelve con su cine de verano. También

para hacer una merienda y probar sus

podrás disfrutar de coloquios con los

tartas y bollería. Abierto hasta las 20:30.

directores y sesiones de cine drive-in.

cafedeljardin.com

Quizás no sean los últimos estrenos en cartelera pero siempre encontrarás esa

elaborado con productos de frescos y de

4. El café bistrot de l'Institut Francais. Un

calidad. No te vayas sin probar su Mojito, el

cachito de París muy cerca de la plaza de

cocktail estrella. Abre de martes a viernes en

Colón. No será cenar viendo la Torre

horario de tarde - noche y sábados y domingos

Eiﬀel pero disfrutarás de sus sabores en

4. Cine de verano. El Cuartel de Conde

desde las 12 de la mañana. elviajeromadrid.com

este bonito patio. Abierto de 8:00 a

Duque n o s b r in da la o p o r t uni da d de

20:30 de lunes a viernes. Cierra la

dis f r u t a r de l c in e al aire libre de julio a

primera

septiembre. Consulta la programación en

5. El Mirador del Thyssen. Alojada en el famoso museo, esta terraza te ofrece una de las mejores vistas de Madrid mientras disfrutas de una

quincena

agosto.

recomienda reservar. institutfrancais.es

elaborada cocina mediterránea. Un poco caro,

5. El Kiosko Gastrobar. Situado en mitad

pero perfecto para disfrutar de un momento

de un parque de Las Rozas, con una

especial. elmiradordelthyssen.com

decoración muy cuidada y una carta

6. El Jardín Secreto de Salvador Bachiller. Esta

breve que hará que te chupes los dedos.

terraza situada en la planta más alta de su tienda en la calle Montera está cuidada al más mínimo detalle. No es muy grande y a veces hay que esperar cola. Abre hasta las dos de la madrugada y sus cócteles nocturnos van llenos de luz. jardinsecretosalvadorbachiller.com

peli que no pudiste ver en su momento. fescinal.es

su web. Además, e n co n t ra rás ma r ke t ,

c ur s o s

m o n ó l ogo s

de y

gas t ro n o mía , mucho

más.

condeduquemadrid.es/evento/cine-bajoel-cielo-de-conde-duque/

Abierto de 9:00 a 0:00. Cerrado los

5. El Teatro Real.

Vive una experiencia

martes. elkiosko.es

única con la visita nocturna al teatro. Para aquellos que deseen descubrir qué ocurre inmediatamente después de que haya caído el telón. Zambúllete tras la ópera en los espacios técnicos y los camerinos de los artistas. Compra tu entrada en las taquillas del Teatro o llamado al 902 244 848. teatro-real.com/es

Y si vives en otra parte, no te preocupes porque tu ciudad también tiene secretos ocultos. ¡Busca y rebusca! ¿a qué esperas?

Living · 09

por Maite Pellicer

10 路 Living

En verano apetece comer ligerito,

¿aún no has probado un restaurante vegetariano? Eat better, be happier, live longer’’, es lo primero que encuentras cuando abres la carta de Flax & Kale, uno de los últimos templos foodies de Barcelona. Tal y como ellos mismos la definen su cocina es sana, sabrosa y sostenible. Es el hermano pequeño del renombrado Teresa Carles, uno de los vegetarianos de referencia en la ciudad condal. Un restaurante de healthy flexiteriano, donde el 80% de la carta es plant based y el 20% restante contiene pescado azul. Para vegetarianos flexibles o para aquellos que no saben vivir sin algo de proteína animal en su menú. La ubicación del restaurante, en pleno barrio del Raval, es uno de sus muchos puntos fuertes, como también lo es su arquitectura, con techos altísimos y grandes ventanales que dejan entrar la luz a raudales. La carta de Flax & Kale varía en función de la temporada y también de la hora del día. Su cocina funciona todo el día y puedes tomar desde un desayuno sano, el brunch, comer a mediodía, llevar a los peques a merendar o marcarte una cena slow ligera y muy sana. En todos los platos de su carta se detallan los ingredientes, así como si tienen gluten, si son raw (crudos) o si llevan pescado. No dejes de probar los súper sanos y archi-famosos cold pressed juices, que se preparan y embotellan a diario en Teresa Carle’s Juicery, el tercer local de la chef Teresa Carles en Barcelona. Además, hay uno para cada necesidad: detox, cargados de defensas, energéticos… Elegir uno te va a llevar un buen rato, pero vale la pena.

Flax&Kale C / Tallers, 74 Ciutat Vella Barcelona

Living · 11

por Anna Hernando, Zaira Aparicio, María Garat.

Daneses por un día En esta ciudad nórdica también se estila eso de salir y comer en la calle, cuando el tiempo lo permite. Aquí no sólo valen los parques, prácticamente cualquier zona verde es apta para llevarse una manta, una cestita llena de pan de centeno, pasteles caseros y hasta una botellita de rosé.

12 · Living

En cuanto sale el sol, sea invierno o verano, todo danés que se precie sale a la calle a aprovechar esos momentos para absorber vitamina D. Uno nunca sabe qué tiempo hará al día siguiente. Te traemos tres propuestas muy diferentes para ser danés por un día, ya sea en Copenhague o en tu ciudad.

Assistens Kirkegård

Jardín Botánico

Frederiksberg Have

En Dinamarca y en otros países

Se encuentra en pleno centro, a

Está en uno de los mejores

del norte, muchos cementerios

dos pasos de la estación de

barrios de Copenhague, familiar y

están en el centro de las ciudades

Nørreport (metro y tren). También

muy cerca del centro. Cuenta con

y tienen la apariencia de parques.

merece una visita, aunque no

64 hectáreas de zonas verdes y, al

Tanto es así que la gente los

vayamos de picnic. Tiene zonas al

estar al lado del zoo, se pueden

disfruta tanto o más que otras

aire libre con multitud de especies

ver los elefantes. Este parque se

zonas verdes de la ciudad. Este en

y unas zonas de invernaderos que

merece una visita incluso en los

concreto también es conocido

abren a horas determinadas.

días nublados. Tiene multitud de

porque en él están enterrados

Aquí mi rincón favorito está justo

sitios interesantes, como la casa

daneses ilustres como el ﬁlósofo

en el medio del jardín, donde hay

china o el cottage típico inglés.

Søren Kierkegaard y el escritor

un río y un puente desde el que se

Durante los días de sol, cualquier

Hans Christian Andersen, así que

ve casi todo.

ubicación dentro del parque es

se puede hacer también una ruta

Recomendación: Los patos están

buena opción para hacer un

amaestrados y se pasean con

picnic. Pero, sin duda, mi lugar

total tranquilidad entre la gente.

preferido es la enorme explanada

En el jardín la entrada de bicis no

que hay dando la espalda al

está permitida por lo que habrá

palacio y mirando al lago.

interesante de lápidas célebres. La primera vez me sorprendió ver, entre lápidas, a madres con beb é s ,

g r up os

amigos

charlando y gente tomando el sol.

que dejarla aparcada a la entrada. Recomendación: Cuidado con los

Recomendación: Al cementerio

Al aire libre

se puede entrar con bici pero sólo se puede usar en algunas zonas. ¡Respeta las señalizaciones!

patos, que están muy resabiados. Si

En verano, los días son tan largos que los planes se estiran durante horas. Te propongo un picnic en el jardín. Sólo necesitas algunas telas para dar sombra, mesas y superﬁcies de apoyo para colocar la bebida y la comida y algunos cojines para sentarse, aunque también puedes colocar sillas o taburetes. Dejo a tu elección el libro o la revista

que

leerás

antes

echarte una buena siesta a la sombra…

despistas…

¡tu

comida

peligra! Se puede entrar al parque con la bicicleta pero sin montar en ella.

Picnic de oficinista ¿Demasiado

bucólico

para

ritmo? Para algunos, el verano es una

époc a

e spe cialmente

estresante en lo que a trabajo se reﬁere. Si es así, también te mereces un picnic. ¡Puedes llevártelo a la oﬁcina!

Living· 13

VA C A C I O N E S A LT E R N A T I V A S ESCRIBE: Laura Plasencia FOTOGRAFÍ A: Begoña Rodríguez

"HACE UNOS DIEZ AÑOS NOS PL ANTE AMOS H A C ER U N PA R Ó N EN EL TR ABAJO, P ED I R U N A E X C ED EN C I A Y MARCHARNOS TRES MESES F U ER A ."

"Viendo nuestros ahorros nos dimos cuenta que no teníamos muchas opciones y alguien nos habló del intercambio de casas. Empezamos viajando a Estados Unidos haciendo tres intercambios consecutivos en Manhattan y Brooklyn". Es lo que nos cuenta Carlos, de Happy Hamlet. Begoña y Saulo también llevan años viajando intercambiando su casa con la de otras familias para pasar las vacaciones. Han estado en México, La Provenza, Nueva York, Toscana, Estambul, La Palma y Londres. Esta forma de alojamiento la creó Intervac. Empezó en Europa a principios de 1950 por un grupo de profesores con muchas vacaciones que buscaban formas de viajar internacionalmente por poco dinero y desde hace unos años gana cada vez más adeptos. Y es que ahorrarse el dinero del alojamiento y, a veces el del alquiler de coche, aumentar el tiempo del viaje, vivir la experiencia como un lugareño más o el simple hecho de disfrutar de unas comodidades que un hotel no te ofrece, hace que a simple vista todo sean ventajas. Pero qué pasa con el miedo de dejar tus cosas y tu casa a unos desconocidos? "Cuando empiezas a plantearte esto, tienes que estar muy seguro de que lo quieres hacer, no puedes irte de vacaciones con miedo y estar pensando qué estará ocurriendo en tu casa", nos cuenta Begoña.

14 · Living

Carlos dice que respecto a las cosas de valor o personales debes

pensar que le vas a dejar la casa a unos amigos, aunque siempre se tiene la opción de dejar dichas cosas en casa de unos familiares. Hay veces que alguna habitación o cajón se quedan cerrados con llave, bien para guardar cosas de valor o porque a la familia no le apetezca que sea usada. Begoña es un poco reacia a incluir el coche en el intercambio, es verdad que tener un accidente o avería no es tan difícil como pensamos y las multas al ﬁnal le llegan a uno, pero aún así en alguna ocasión sí lo ha hecho. El tipo de familias que se abren a este tipo de experiencias lo hacen porque son respetuosas y abiertas de mente.Carlos en más de 20 intercambios nunca ha tenido un problema. Siempre es posible que al estar viviendo en casa de otra familia puedas romper algo involuntariamente como por ejemplo una pieza de la vajilla, pero los casos que conoce se han resuelto simplemente reponiendo la pieza u ofreciendo una cantidad para reponerla. Pero siempre son situaciones que se resuelven con sentido común y buena voluntad. Viajando de esta manera acabas conociendo la parte menos turística de las ciudades o destinos a los que quizás no te plantearías ir. Cuando Begoña llegó a la casa de México se encontró con que tenían criada y jardinero, la mayoría de las veces han ganado con el cambio de casa. Y es que como bien nos explican cuando haces un intercambio buscas una zona para conocer no una casa bonita donde estar, por eso no hay que tener miedo a que tu casa no tenga nada que ver con la que te ofrece el intercambio. Si alguien contacta contigo es porque le interesa y cumpliendo las normas básicas de dejarla limpia antes de irte, limpiando la otra antes de volver y que los electrodomésticos funcionen, muchas veces es suﬁciente.

Hay muchas familias por el mundo esperando descubrir tu ciudad y si en The Holidays salió bien, ¿por qué a ti no? Aquí tenéis algunas webs ﬁables para hacer el intercambio: es.intervac-homeexchange.com www.happyhamlet.com/es www.homeexchange.com/en

Living · 15

saborear cada momento

por Mª del Mar Cinto

Ha llegado la calma y la pausa de las vacaciones, una etapa en la que, no sé porque, muchos nos permitimos más atención a nosotros mismos. Disfrutamos de aquello que nos gusta, nos apetece más planiﬁcar actividades, hacer cosas nuevas y plantearnos nuevos retos. Me gustaría proponeros un reto: probad la slow food (comida lenta). Para aquellos que no lo hayan oído, slow food es un término que surgió en Italia cuando se inauguró una ﬁlial de McDonalds junto a la gran escalinata de la Plaza España de Roma. Algunos periodistas

organizaron

una

manifestación

celebrando un largo festín como protesta contra la comida rápida e industrial. Como réplica a la tendencia fast food, decidieron que era necesario promover la lentitud en la comida, los productos de cercanía, las recetas locales y el deleite en el sentido del gusto. Su principal objetivo era salvaguardar el patrimonio

alimentario

la humanidad. Tomar

consciencia y prestar plena atención a las sensaciones que nos despiertan los diferentes platos que elaboramos. Y no sólo eso, también valorar la calidad y la procedencia de las materias primas y las técnicas culinarias que usamos.

16 · Bienestar

Me gustaría detenerme más en lo de lentitud en la comida. Cuando hablamos de lentitud hablamos de contemplación, de cómo esta nos ayuda de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora. Es importante tomar consciencia de nuestra realidad, de los sabores, texturas y olores que nos aporta un alimento o elaboración. Si no ponemos atención y nos encontramos más preocupados por lo ajeno, nos dirigimos al descuido, al olvido y al aislamiento respecto a nuestras propias necesidades, reaccionando de manera automática y

mecánica.

Recuperemos

nuestro

equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona: cuerpo, mente y emociones. Hagamos un pequeño ejercicio... Coged una taza de café o té, como queráis, y poned atención en sus características. ¿Cómo lo ves desde fuera? ¿Qué tipo de textura tiene? ¿Qué tipo de sabores reconoces? ¿Sabe diferente cuando lo tomas en vaso de cristal que en taza de cerámica? ¿Cómo huele? ¿A qué te recuerda? ¿Cómo te hace sentir? Puede parecer

algo

insólito hacerse

esas

preguntas. Pero, en realidad, no supone un gran esfuerzo nuestro una

y yo

nos

ayuda a

presente.

necesidad

básica.

conectar

La alimentación Es

con es

manera que

tenemos de adquirir energía y, en consecuencia, es un proceso que hemos de procurar mantener lo más ingenuo e inocuo posible. Así pues, no hagamos que la rutina nos absorba de forma mecánica o impulsiva,

hacemos

más

que toxiﬁcar

acciones

imprescindibles como la alimentación. Rindámonos a la calma, a la contemplación y al disfrute de las pequeñas cosas.

Bienestar · 17

BEBIDAS DE VERANO por Patricia Alonso y Eli López

Por ﬁn es verano y la vida es más sencilla y relajada. El sol brilla y los días son más largos lo que signiﬁca que puedes pasar más tiempo en el jardín o en la terraza. Así que, ¿por qué no aprovechar para quedar con amigos y familia? Aquí te presentamos algunas bebidas de verano para hacer que esos pequeños momentos sepan aún mejor.

Ingredientes 1 naranja

Hierbabuena

1 limón

fresca

1 lima

Agua y hielo

Elaboración 1. Cortamos toda la fruta. La lima mejor en cuartos y el resto de la fruta, en láminas muy ﬁnas.

Agua a la rica Hierbabuena

2. Nos hacemos con una buena jarra y rellenamos con un litro y medio de agua. 3. Introducimos la fruta y dejamos macerar unas horas. Os aconsejo que la preparéis por la noche y así poder beberla desde la mañana siguiente. 4. Antes de servir, buscar una jarra más decorativa como

y Cítricos

por ejemplo un bote dispensador con grifo y verter el agua con la fruta. Entonces añadimos la hierbabuena y los hielos. 5. Servimos

18 · Bienestar

Ingredientes:

Elaboración

1 piña

1. En una batidora ponemos los trozos de piña, el yogurt, la

1 yogurt natural o de piña 1 vaso de leche Hielo Azúcar moreno

Smoothie

leche, el azúcar y el hielo. 2. Batimos hasta obtener una mezcla homogénea. 3. Servimos. Podemos decorarla con alguna rodada de piña.

de Piña Ingredientes (para una jarra) Sirope:

Elaboración 1. Poner en un cazo el agua del sirope con el azúcar, cuando empiece a hervir bajar

400 ml de agua

el fuego y dejar unos 10 minutos a

200 gr. de azúcar

fuego lento.

Una rama de romero Limonada: 225 ml de sirope 6 limones 600 ml de agua Hielo

2. Apagar el fuego, añadir la rama de romero y dejar enfriar. 3. Colar el sirope y reservar 4. Exprimir el zumo de 5 limones

Limonada

5. Poner en una jarra el zumo de limón, 225 ml de sirope y el agua restante

6. Añadir hielo, unas rodajas de limón y una ramita de romero

Romero

Ingredientes

Margarita de Sandía

300 gr de sandía

1. Quita las pepitas y tritura la sandía

35 ml de tequila

2. Añade al puré el tequila, el

35 ml de Cointreau Zumo de 1 lima Sal

( para 4 copas )

Elaboración

Hielo picado

Cointreau y el zumo de lima 3. Pasa una rodaja de limón por el borde de la copa y escarcha en sal 4. Pon el hielo en las copas y vierte la bebida

Bienestar · 19

Cambia tu rutina ensaladera por Beatriz Nieves

Tomate, lechuga y atún. Tomate, lechuga y pavo. Tomate, lechuga y maíz… ¿No te cansa un poco? Cada vez que pensamos en cuidarnos un poco, en ponernos a dieta o en la operación bikini, la primera palabra que nos viene a la mente es ensalada… y la siguiente rollo. ¡Pues de eso nada! Comer verduras de manera fresca y sana no tiene por qué ser aburrido. Para demostrártelo, te inspiramos con tres ensaladas sorprendentes que seguro que te van a conquistar.

20 · Bienestar

ensalada ibérica

Una ensalada muy fácil para comer de plato único y ser la envidia de tus compañeros de oﬁcina.

Ingredientes para 4 raciones:

Preparación: Colocamos en un bol grande las

Colocamos el jamón para que

hojas verdes y aliñamos con sal,

quede bonito y el queso en el

• 50 grs de rúcula.

pimienta recién molida y aceite

centro del plato.

• 200 grs de canónigos.

(en este orden). Repartimos la

• 4 rodajas de queso de cabra.

ensalada en los 4 platos en los

Aquí viene la parte complicada: si

• 50 grs de jamón ibérico.

que la vayamos a servir.

• 1/2 cebolleta morada.

Cortamos los tomates cherry por

azúcar moreno encima del queso

la mitad y los kumato en gajos, y

y lo caramelizamos con el soplete.

los colocamos encima de las

Si no, antes de colocar el queso

hojas verdes.

en el plato lo pasamos por una

Abrimos los aguacates, los

sartén antiadherente muy

• Tomates cherry al gusto. • Tomates kumato al gusto. • 2 aguacates. • Un poco de azúcar moreno (opcional). • Aceite de oliva virgen extra al gusto. • Sal y pimienta negra molida al gusto.

cortamos en gajos y colocamos en la ensalada. Limpiamos la cebolleta y cortamos en gajos muy ﬁnitos que repartiremos también en los platos.

disponemos de soplete de cocina, espolvoreamos un poco de

caliente para que se dore rápidamente y no se deshaga mucho. Ponemos un chorrito de aceite por encima para que dé brillo a la ensalada y ¡listo!

Bienestar · 21

TARTAR DE TOMATE CON QUESO AL PESTO Con esta ensalada en el centro de la mesa, seguro que sorprendes a tus invitados.

Ingredientes para 4 raciones:

Ingredientes para la salsa pesto:

• 6 tomates en rama, maduros.

• 150 ml de aceite de oliva virgen

• 200 grs de queso mascarpone.

extra.

• 4 tomates secos en aceite.

• 60 gr de parmesano.

• 1 cebolleta roja.

• 50 gr de piñones.

• 1 ramillete de albahaca fresca.

• 10 hojas de albahaca.

• Aceite de oliva virgen extra al

• ¼ de diente de ajo.

gusto.

• Sal gruesa marina.

• Sal y pimienta negra molida al

Pelamos los tomates, retiramos las pepitas con cuidado para dejar los interiores lo más intactos posible,

queso y metemos un ratito en la nevera para que coja textura. En un bol mezclamos el tomate a dados, una cucharada de pasta de tomate seco, dos hojas de albahaca fresca picada, la cebolla muy picadita, pimienta y un poco de aceite y removemos bien.

gusto.

Preparación:

salsa (o al gusto) con el

Servimos el plato colocando de sal para que pierdan el exceso de agua. Mientras tanto, trituramos los tomates secos (o los picamos a trozos muy pequeñitos).

el tartar en el centro con un aro y encima el queso al pesto en forma de quenelle o con una manga pastelera. Regamos con abundante aceite de oliva y decoramos

troceamos la carne del tomate en dados

Por otro lado, trituramos todos los

con las semillas de tomate,

pequeños y los ponemos a escurrir un

ingredientes del pesto con la batidora y

unas hojitas de albahaca y

par de horas en un colador con un poco

mezclamos unas cuatro cucharadas de la

algunos piñones.

22 · Bienestar

ENSALADA LÍQUIDA DE COGOLLOS DE TUDELA Y ANCHOAS Una forma sorprendente de comer lechuga, como aperitivo o entrante.

Preparación:

Ingredientes para 1 litro (aprox.):

Separamos las hojas de los

ensalada normal, con aceite de

• 3 cogollos de Tudela.

cogollos y las lavamos bien.

oliva, vinagre, sal y pimienta,

Incorporamos al vaso de la

servimos bien fría y decoramos

batidora el yogur y el queso, el

con la yema de huevo.

pan bien escurrido, la clara de

En las fotos hemos utilizado

• 2 pepinillos grandes. • 1 cucharada de alcaparras. • 1 yogur natural. • 2 huevos cocidos. • 125 grs de queso fresco batido. • 100 grs de pan remojado en agua. • Agua fría o hielo al gusto.

huevo, los pepinillos cortados en trozos, las alcaparras y las hojas de lechuga. No te preocupes si lechuga o incorporarla por tandas.

• Aceite de oliva virgen extra al

Batimos a conciencia al menos 5

• Vinagre de Jerez al gusto.

rodajitas de limón para decorar.

tienes que presionar mucho la

• Sal y pimienta molida al gusto. gusto.

también ﬁlamentos de chile y

minutos para que quede una textura ﬁna e incorporamos agua hasta tener el espesor deseado (en casa nos gusta un poco espesita, tipo gazpacho) Aliñamos al gusto como una

Bienestar · 23

¿ TE APETECE UN HELADO ?

Con la subida de las temperaturas nos apetecen helados a todas horas, aunque sepamos que no es lo que más nos conviene. Pero, ¿qué pasaría si te dijera que puedes hacer unos riquísimos helados caseros a base

Helado de Almendra

por Maite Pérez

Ingredientes:

4 plátanos congelados en rodajas (400gr aprox)

4 en

2 puñaditos de almendras

1 pizca de extracto de vainilla

Solo hay que meter todos los ingredientes en

Helados y polos de fruta sin sentimiento de culpa.

la batidora de casa. Si te gusta encontrarte trocitos,

bate

primero

los

después

congelados,

ingredientes

hasta

obtener

plátanos resto la

textura

deseada. Puedes servirlo directamente o meterlo en el congelador hasta que puedas

24 · Bienestar

de fruta? Las recetas que hoy te traigo son sanas, ligeras y una

Si estás buscando algo más refrescante, los polos son tu

buenísima forma de tomar tus dosis diarias de fruta. Aunque

opción. Aquí van un par de ideas para realizarlos en casa

lo mejor es que cuando compruebes lo buenos que están y lo

a base de frutas.

sencillo que resulta hacerlos no vas a querer parar de comerlos. ¡Su textura cremosa y su sabor son adictivos!

Ingredientes: Zumo de 3 limones y/o limas. 2 cucharadas de sirope simple.

Polo de Helado de Chocolate

Ingredientes:

plátanos congelados n rodajas (400gr aprox)

2 onzas de chocolate

Hojas de hierbabuena. 400 ml de agua. 1/3 vaso de ron (opcional)

Mojito

Helado de Frutos Rojos Ingredientes: 4 plátanos congelados 2 cucharadas de en rodajas (400gr aprox) sirope simple, de agave o miel 100gr Arándanos

(la cantidad depende

100gr Fresas de tu gusto y de la

Ingredientes:

100gr Frambuesas acidez de la fruta que uses)

80 ml de la mezcla de mojito.

Polo

300 gr de sandía sin pepitas.

de Mojito & Sandía Solo hay que batir todos los ingredientes, llenar los moldes para polos y al congelador. No te olvides de probar antes tus mezclas y adecuarlas a tu gusto con más o menos sirope, limón o hierbabuena Acuérdate de no disfrutarlo. En ese caso te recomiendo que lo saques al cabo de 1 o 2 horas y lo vuelvas a batir para evitar la aparición de cristales de hielo. Puedes experimentar y probar con tu fruta o complemento favorito: pistachos, mango, kiwi… las posibilidades son ilimitadas. Tan sólo necesitas los plátanos como base.

llenar enteramente el recipiente, deja un poco de espacio porque el volumen aumentara al congelar. Con estas cantidades obtendrás 4 polos de tamaño medio (100 ml). Esto son solo dos ideas, pero puedes hacer polos de cualquier fruta o zumo que desees. Anímate a experimentar y descubrir nuevas mezclas.

Bienestar · 25

Resetear en verano. por Zaira Aparicio

El verano suele ser una época de desconexión, tranquilidad y para los más osados, hasta de apagar los móviles. Son unos meses en los que podemos echar el freno, analizar qué es lo que nos ha ocurrido durante esa primera parte del año y qué queremos cambiar o comenzar a hacer durante la siguiente mitad. Realmente en Navidad (típica época en la que también solemos hacer listas de propósitos) aunque tengamos días de descanso, entre las compras aceleradas, cenas de empresa y las reuniones familiares, casi no tenemos tiempo para reﬂexionar con tranquilidad. Es muy habitual que el ritmo de vida durante el “curso” se vuelva cada vez más frenético casi sin darnos cuenta. Solemos abarcar más de lo que podemos y cuando nos percatamos

26 · Bienestar

de la locura de nuestras rutinas a veces es porque acumulamos tensión, estamos más irritables o la ansiedad se apodera de nosotros. Romper con esas rutinas aceleradas no es nada fácil y por eso durante el verano, cuando tenemos más tiempo libre y menos presión sobre nosotros, nos será más fácil evaluar nuestro propio ritmo. · Único objetivo: Descansar. Tienes que reservarte unos días durante tus vacaciones para no hacer absolutamente nada. Durante este periodo no podrás pensar en cosas que tienes pendientes de hacer o en planes futuros. Intenta disfrutar de no hacer nada. · Desconectar. Parece un imposible en los tiempos que corren, pero podemos hacerlo, somos capaces

de apagar el móvil, la televisión y hasta el ordenador. Nuestros seguidores nos perdonarán si estamos unos días sin pasearnos por nuestras redes sociales. · Invierte tiempo en ti: Los días siguientes te los dedicas a ti y a lo que te gusta hacer: leer, ver películas, series que siempre has querido ver pero que no te ha dado tiempo, quedar con amigos a los que ves poco... Cuando ya hayas pasado unos cuantos días (o momentos, si no puedes disponer de días completos) descansando, desconectando y habiendo invertido tiempo en ti, llega el momento de reﬂexionar y hacer listas: · Analiza lo que has estado haciendo hasta la fecha, ¿te hace feliz?, ¿qué cosas no te aportan nada en la actualidad?, ¿de qué actividades rehúyes o te cuesta más realizar?. Puedes hacer un listado y ordenarlas de más o menos fáciles de hacer o de las que más te aportan a las que menos lo hacen. Elimina de la lista las actividades que menos te aporten en la actualidad y olvídate de ellas o bien aplázalas para otro momento. Si no estás seguro de qué actividades eliminar, a veces nunca está de más el consultar a nuestro alrededor. Quizá nuestros seres más cercanos (y los que más nos soportan)

suelen ver las cosas desde otra perspectiva y pueden darnos la clave. · Ahora piensa en lo que quieres conseguir en los próximos meses. Plantéate un par de objetivos grandes. Y si estos objetivos están alineados con la lista anterior. Si hay incongruencias en las listas, vuelve repensar los objetivos ¿Te sientes cómodo? Recuerda que necesitas priorizar, que estás en esta situación porque durante los meses anteriores no has podido manejar todo, por lo que no fuerces y no acapares nuevamente más cosas de las que puedes asumir. Acudir otra vez a nuestros más allegados en este punto suele ser una buena opción: Comparte tus nuevos objetivos y lo que te has propuesto hacer durante los siguientes meses. Te ayudará a comprometerte más aún con la decisión que has tomado y ellos podrán avisarte cuando vuelvas a acaparar más de lo esperado y te felicitarán al acabar el curso cuando descubran que has conseguido con éxito todo lo que te has propuesto. · Puedes hacer el ejercicio de las listas cuantas veces necesites, aunque lo recomendable es que, una vez estés conforme y cómodo con tus nuevos objetivos, ¡vayas hacia ellos sin compasión!

Bienestar · 27

SOL ^^

PERFECTO ALIADO DEL BUEN HUMOR por Sonia Delgado

28 路 Bienestar

Parafraseando la canción de Katrina & The Waves ando últimamente, y es que con los primeros rayos del sol del verano nos cambia el humor y nos llenamos de vitalidad. El clima afecta a nuestro estado de ánimo, y los días nublados y grises hacen que nuestros días adquieran también esa tonalidad. Y te preguntarás, ¿qué interruptor toca el astro rey en nuestro sistema límbico, la parte del cerebro que regula nuestras emociones? Los rayos ultravioleta aumentan la producción de serotonina, un neurotransmisor implicado en la sensación de bienestar, que además de mejorar nuestro ánimo también interviene en la temperatura corporal y en la calidad de las relaciones sexuales. No en vano, los fármacos que elevan los niveles de serotonina en nuestro organismo son los que se utilizan en el tratamiento de la depresión. Aprovecha un buen baño de sol (siempre con la protección adecuada) como remedio natural para sentirte más alegre. En verano, solemos dormir menos y sin embargo nos despertamos bajo los efectos de un sueño reparador. La luz, cuya intensidad modula inversamente proporcional la secreción de melatonina, consigue que nos sintamos más despiertos y activos. Tomado con moderación, el sol también aumenta la testosterona producida, la hormona que por excelencia aviva el apetito sexual. Pero a los cambios hormonales que relacionan el verano y el buen humor, hay que añadir los efectos beneﬁciosos de la vitamina D, la reducción de las cifras de tensión arterial que ayudan a encontrarnos más relajados, la estimulación del sistema inmunitario y la mejoría de algunas enfermedades cutáneas. Por eso, Good Mood te anima a que salgas a la calle, disfrutes de las terrazas, del aire libre y de la luz que nos brinda el verano. ¡Te deseo un anticiclónico y radiante día!

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Sin quererlo, inﬁnidad de veces nos vemos atrapados en una vorágine de preocupaciones y tareas pendientes de la que no conseguimos salir. Queremos llegar a todo y que todo salga perfecto, no aceptamos error y nos exigimos y exigimos hasta límites insospechados. Pero, de repente, la vida se congela. Beatriz es una joven mamá de dos niños preciosos, Aitana de 6 años y Ángel de 11 meses, vive en un pueblecito de Valencia, pero desde las pasadas navidades está alojada en una de las casas Ronald McDonald. Al poco de nacer Ángel, le diagnosticaron atresia de vías biliares. A los 6 meses ya le habían trasplantado el hígado y por diversos problemas posteriores, sigue ingresado en la UCI del Hospital La Fe de Valencia. A pesar de la sonrisa que Beatriz dibujó en su cara para recibirme, no fue difícil leer en sus ojos parte de su historia. Me encantó conocerla, estuvimos hablando más de una hora como si fuéramos amigas de toda la

30 · Familia

vida. Aprender de los demás es siempre maravilloso, pero si te están dando lecciones de fuerza, entereza y amor, no se puede pagar con dinero. Entendí, por duro que parezca, que cuando se tiene un niño enfermo durante muchos meses la vida debe continuar y que si además hay otros niños en la familia, es importante normalizar al máximo la situación. Me explicó que su verano tiene una parte de organización y otra de improvisación. Que sus planes para el mes de agosto, son todo un misterio. Adaptarlo a las circunstancias es la única opción. Disfrutarlo volviendo a casa sería maravilloso pero si no puede ser, tienen la playa muy cerquita y muchas cosas por descubrir en Valencia. Me impresiona el poder de adaptación del ser humano, le digo que es muy fuerte, ella me contesta que no hay otra forma. Hablamos de ello un rato y me conﬁesa que de vez en cuando se viene abajo, que es un

permiso que no suele concederse, pero que cuando se lo da, es para descargar tensiones acumuladas y recuperar fuerzas para más adelante. Entonces le pregunto si es posible sacar fuerzas cuando ya se han apurado todas. Se ríe y contesta que sí, que ella las encuentra en el niño. Cada paso que da es energía renovada. Además, si él está luchando también tendrá que luchar! Le pido un consejo para aquellas familias que acaban de sumarse a esta otra realidad. Sin vacilar me responde que vivan el momento. Les aconsejaría que pensaran en el ahora y que todo lo bueno que encontraran, aunque fuera poco y les costara, lo transformaran en energía para el mañana. No quise irme sin abrir nuestras maletas de verano. Me di cuenta de que por más cosas que metiera en la mía, ésta iba muy ligera. En la suya ya hay toneladas de paciencia, optimismo y muchas ganas de luchar. Enhorabuena Beatriz por haber llegado hasta aquí. Gracias por dejarme ver la belleza por excelencia: el amor en su estado más puro. Espero de todo corazón, que consigas reunir bien pronto a toda tu familia y que podáis disfrutar juntos de ese niño tan bonito que tenéis. Aprovecho además para mandar un beso enorme a todos esos pequeños valientes que están aprendiendo demasiado rápido de la vida y regalar a sus familias toda la energía que iba a gastar en mis pequeñas preocupaciones. Porque nunca estamos preparados para afrontar una enfermedad, pero mucho menos la enfermedad de un niño… ¡arriba valientes!

Por Laura Monge La Casa Ronald McDonald es un hogar fuera del hogar para aquellos niños que, junto a sus familiares, se trasladan lejos de su residencia habitual para recibir tratamiento médico de larga duración. La construcción y mantenimiento de estas casas es posible gracias a donaciones de empresas y particulares. Para más información sobre alojamiento, o para hacerte Amigo de la Casa de Valencia www.casaronaldvalencia.org | @casaronaldvlc | 963 745 202

Familia · 31

Moda infantil :) por Belén Llorente

Sencillo, no simple. El estilo minimal siempre es una caballo ganador. Habitualmente vemos looks minimal de mujer y hombre pero la moda infantil también está a la altura de esta tendencia. La belleza estética de lo sencillo da personalidad también a los más pequeños este verano.

Animales Mix-Match Kidotoys kidotoys.com

Puzzle de madera Facemaker Miller Goodman millergoodman.co.uk

Sneakers Toms toms.com

Vestido Confetti Motoreta motoreta.es

Gafas de sol Very French Gangsters veryfrenchgangsters.com

Short negro Beau Loves beauloves.co.uk

Camiseta tirantes con bolsillo ACBC acbc.ro Zapatillas de deporte Veja veja-store.com

Navy, pero sin rayas. El estilo navy es un habitual en verano. No hay verano sin rayas, ¿verdad?. El estilo navy que te proponemos es un tanto peculiar dando paso a otros elementos que también representan el mar y la playa. Nudos marineros, pulpos, kayaks y porqué no, el color amarillo del sol de verano.

Sandalias Swedis hasbeen swedishhasbeens.com

Cubo de playa "Ballo" Quut quutbeachtoys.com

Babero peces Don Fisher don-ﬁsher.com Vestido Kayak Tiny Cottons tinycottons.com

32 · Familia

Camiseta tirantes Lötiekids lotiekids.com Muñeco marinero Ana Delgar anadelgar.com

Pantalón pulpos Kukukid kukukid.com

Slip on Victoria calzadosvictoria.com

Monstruitos. No es un estilo como tal pero últimamente ¿no véis monstruitos por todas partes?. Es un recurso gráﬁco que funciona muy bien para moda infantil. Es informal y ese toque un poco gamberro les sienta de “miedo” a los pequeños de la casa. ¡Este verano la piscina y la playa se llenan de monstruitos divertidos!

Bañador Monster Picnik Barcelona picnik-barcelona.com

Short Bobo Choses bobochoses.com

Peluche Ugly Doll uglydoll.com Top Beau Loves beauloves.co.uk

Camiseta Monster Lucky nº7 luckyno7.nl

Mochila Madpax madpax.com

Sandalia Garvalín garvalin.com

Cangrejera Okaa okaaspain.com

Cherokee. Los tipis están de moda. Todo buen jardín que se precie se ha decorado con un tipi esta temporada así que el estilo “cherokee”en moda infantil es una evolución natural. Este verano deja que las ﬂechas y las plumas sean parte de su estilo.

Top Petit bo petitbo.se

Tobilleras Kindred Oak kindredoak.com

Peto Hallojuno hallojuno.com

Máscara Búho Moulin Roty moulinroty.com

Camiseta plumas Wolf & Rita wolfandrita.com

Set de Arco y Flechas Needle & Nail needleandnail.co.nz

Short tipis Fancy Frog fancyfrogz.com

Slip-on alpargatas Gap gap.com

Familia · 33

con niños por Sonia Delgado

1. Cambio de look fresquito y veraniego 2. Ver las fotos del verano anterior

13. Una guerra de agua con mangueras, globos y pistolas

25. Viajar a un lugar desconocido

14. Ir al cine de verano

26. Buscar un tesoro escondido

3. Montar en barca

15. Merienda con amigos

27. Jugar con un frisbee

4. Recoger conchas en la orilla del mar

16. Ver zarpar los barcos desde el puerto

28. Volar una cometa

5. Explotar pompas de jabón

17. Hacer un ramo de flores silvestres

6. Dar de comer a los patos

18. Pintar las piedras con rotuladores

7. Ver juntos un atardecer 8. Hacer helados con zumo de frutas

19. Jugar a la rayuela 20. Trepar un árbol

9. Mirar el cielo estrellado y buscar la osa menor

21. Dormir la siesta juntos al aire libre

10. Poner caras debajo del agua

22. Saltar en las camas elásticas

11. Decorar un pastel

23. Inventarnos un cuento

12. Hacer castillos de arena

24. Pelea de almohadas

34 · Familia

29. Preparar pizza casera 30. Ir al mercado local o lonja 31. Montar un circo 32. Saltar las olas 33.Carreras de sacos 34. Hacer una flor con globoflexia 35. Lavar el coche juntos y mojarnos con la manguera 36. Sombras chinescas 37. Hacer vivac 38. Preparar limonada

39. Pescar 40. Montar un espectáculo con marionetas

62. Montar en un patín de pedales 63. Hacer yoga juntos

41. Montar en bici

64. Ver fuegos artificiales

42. Hacer una barbacoa

65. Mandar postales a la familia desde nuestro destino

43. Sembrar alguna planta 44. Teñir camisetas 45. Ir a un parque acuático 46. Fiesta hawaiana con amigos 47. Hacer volteretas sobre la arena 48. Hacer un collar con conchas de la playa 49. Mojarnos con los aspersores 50. Buscar figuras en las nubes 51. Jugar a la petanca 52. Snorkeling 53. Jugar al escondite entre los árboles 54. Dibujar con tizas en la calle 55. Comer algodón dulce 56. Disfrazarnos con telas y toallas 57. Leer juntos una revista en una terraza 58. Hacer un collage con las fotos más bonitas de la revista 59. Bailar la canción del verano 60. Comer un helado en el paseo marítimo viendo el mar 61. Enterrarnos bajo la arena

66. Ir a un museo 67. Hacer una guirnalda con palomitas y decorar el salón 68. Preparar mermelada casera 69. Concurso de saltos en la piscina 70. Cantar canciones bajo la luz de la luna 71. Visitar un castillo 72. Organizar un bingo con lentejas 73. Probar una comida nueva 74. Aprender un truco de magia 75. Jugar al vóley en la playa o al waterpolo en la piscina 76. Hacer una hoguera y contar historias de miedo 77. Salir a oler a tierra mojada 78. Observar a las hormigas 79. Grabar un cortometraje con el móvil

detrás” 85. Darnos un bañobajo la lluvia 86. Pintarnos el cuerpo con pintura de dedos 87. Jugar a adivinar canciones sólo tarareando la música 88. Hacer una escultura con objetos de la naturaleza 89. Una carrera con chapas en el patio 90. Hacer una lista con los propósitos del nuevo curso escolar 91. Cena a la luz de las velas 92. Hacernos cosquillitas relajantes 93. Jugar al veo veo durante un trayecto en coche 94. Bucear pasando por debajo de las piernas 95. Running por la orilla del mar 96.Visitar a la familia que vive lejos 97. Participar en las fiestas populares de al menos 3 pueblos 98. Un concierto al aire libre

80. Ir a coger moras silvestres

99. Meter en una cajita recuerdos de las vacaciones

81. Hacer la croqueta y rodar en el césped

100. Hacer un álbum con fotos del verano

82. Montar en una noriao tiovivo 83. Excursión de noche con linternas 84. Jugar a “la zapatilla por

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leer aprende se

en verano por Laura Monge

Después del atropello de fin de curso, por fin podemos dejar en el fondo del armario el disfraz de sargento y desempolvar nuestro más preciado disfraz hippie. Salir de recogerlas notas y llevarnos bajo el brazo el cuaderno de verano y varias sugerencias de trabajo no acompaña mucho a la idea flower power. Por eso hablaros de ideas para fomentar la lectura en verano quizá no sea lo más apetecible. Pero dicen varios estudios que los niños que leen 15 minutos

día

obtienen

mejores

rendimientos

académicos. Además, corren el riesgo de engancharse a leer y descubrir cientos de historias, personajes y lugares nuevos. Aquí os dejo una pequeña selección de las ideas que más

36 · Familia

me gustan para conseguir que tus hijos se pongan a leer:

Establece un horario.

Que incluya un rato de lectura. Las rutinas son fundamentales para los niños. Saber lo que va a ocurrir a lo largo del día les da tranquilidad y seguridad, con lo que aceptarán mucho mejor el reto.

Prepara un cuadro motivador.

Explícales que es importante que lean, que es divertidísimo y que has preparado un plan para ver sus avances de lectura diaria. En cierta ocasión hicimos uno muy sencillo en casa. Colgué un trozo de cartulina negra para cada niño en la pared. Después recorté y pegué una luna en cada una de las cartulinas. Cada día que leían el

tiempo previsto, recortábamos una estrella y la

Incentívalos para que escriban.

pegábamos en su universo particular. Ver cómo sus cielos

Pídeles que te ayuden con el menú semanal o con la lista

se iban poblando de estrellas resultó muy motivador y

de la compra, aprovecha para escribir postales y cartas a

además quedó una decoración para la habitación de lo

familiares y amigos.

más apañada y original.

Deja que escojan el lugar de lectura. El dormitorio de papá y mamá, un despacho en el que

habitualmente no pueden estar… Por raro que parezca, el baúl de los disfraces es uno de los sitios más concurridos en mi casa.

Prepara lugares especiales.

Un tippie, una casita, una esquina del jardín provista de cojines… Aprovecha y saca la tienda de campaña que está por estrenar.

Lee en voz alta.

A los grandes, a los medianos y a los pequeños. Aprovecha las buenas temperaturas del verano y léeles al menos una vez bajo las estrellas y con la ayuda de una linterna. Es un momento mágico.

Pregúntales por el libro que están leyendo.

No por las páginas y el tiempo que estuvo sentado, algo

Escribid cartas a sus autores e ilustradores favoritos. A ellos les va a encantar leerlas, es un bonito

reconocimiento y, si tenéis suerte, a lo mejor os contestan.

Piensa en sus gustos y preséntales distintos materiales. Libros de cocina, tebeos, revistas, periódicos…

Reorganiza la biblioteca de casa.

Con el tiempo, nuestras librerías se cargan de libros de todos los tipos y para todas las edades. Párate a pensar en los gustos de cada niño y en las lecturas que podrían interesarle. Selecciónale unos pocos y déjalos en un lugar personal, que sepa que has dedicado un tiempo para él. Cuando quiera escoger un nuevo libro, sabrá dónde encontrarlo.

Inventad historias.

Os explico un juego que a nosotros nos encanta. Para

en lo que caemos muchas veces los padres. Interésate

prepararlo hay que recoger unas cuantas piedras y

por los personajes, que cada niño te cuente cómo es el

dibujar entre todos un objeto en cada una de ellas.

que más le gusta, si conoce a alguien con esas

Terminado el trabajo previo, se meterán en una bolsa y

características, qué le parece el lugar donde se desarrolla

comenzará el juego. El primer voluntario, saca una piedra

el libro, si ha estado alguna vez en un sitio como ese…

y empieza a inventar la historia que continuará el

Organiza talleres de lectura.

segundo participante al coger la segunda piedra, basándose en el dibujo que aparece en ella. Es

Escoged un libro y leedlo por turnos. Investigad sobre su

divertidísimo. El desarrollo inesperado e incluso absurdo,

autor, pensad en otros libros que ha escrito y que habéis

es genial.

leído, pídeles que busquen similitudes y diferencias entre las dos historias, preparad preguntas sobre los personajes y el escenario, qué es lo que más les gustó,

Y ahora, lo dicho,… ¡a leer! Que tengáis un feliz y leído

qué fue lo que menos,… Compartir experiencias de un

verano.

libro leído es como volver a leerlo desde varios puntos de vista a la vez. Crece el entusiasmo por el libro e incita a escoger el siguiente.

Familia · 37

Ya estamos de vacaciones y muchos estaremos con los preparativos del viaje. Y tan importante es llevar la ropa y complementos adecuados como juegos interesantes para que los niños pasen un viaje entretenido! Por eso, te presento una selección de juegos de viaje para hacer de los momentos de espera, momentos divertidos pero sobre todo, muy creativos! Una selección pensada para que sea fácil de llevar y guardar y que estimulen la creatividad de los pequeños. ¿Empezamos?

1. Libreta para construir personajes divertidos de Deuz. Aparte de llevar siempre una libreta y lápices y rotuladores, ¿qué te parece si le sorprendes con esta libreta ideada para crear y recrear personajes diferentes? ¡Crear y combinarlos como quieren para que surjan muchísimos personajes muy divertidos! Conseguirán un libro-juego muy original.

2. Magnatab de Kido Toys. Una alternativa a las pizarras magnéticas donde dibujar es tan simple como pasar el lápiz sobre los agujeritos y comienza a aparecer el trazo, y limpiar el dibujo tan sencillo como pasar la mano. ¡Dibuja y vuelve a dibujar tantas veces como quieras!

3. Magnetibook de Janod. Es una colección de “libros magnéticos” a modo de cofre donde divertirse creando composición según la temática. A mí este de las caras locas me parece que puede generar muchos momentos de risa.

4. Prince Kaleidoscope de Londji. ¿Caleidoscopio? Sí, ¿te acuerdas la de tiempo que pasabas mirando por uno de ellos? Pues ponlo en manos de un niño que tiene que estar mucho tiempo quieto y verás la de formas fantásticas que descubre. ¡Un juego de siempre para niños que nunca puede faltar!

38 · Familia

7 2

5. Piz’n’roll de Julie & Jane. Es una pizarra portátil enrollable con una cara interior de pizarra, provista de un bolsillo para llevar tizas o rotuladores de tiza líquida. ¡Un objeto sencillo de llevar y que puede dar mucho juego creativo!

6. Marionetas para dedos. Mil y una historias se pueden inventar con las marionetas para dedos. Una idea genial para que varios niños interactúen y se diviertan creando historias. En este caso te presento dos versiones: una hecha a mano en ﬁeltro de LaRoba y la otra en formato tatuaje temporal como estos de Fun Choices. ¡Ambas con un encanto distinto pero con misma esencia!

7. Creartivity: activities book de Londji. Una libreta con imágenes sugerentes para estimular la creatividad de los más pequeños hasta los más grandes. Crear, recrear, imaginar e inventar… todo es posible con imaginación.

Ahora es cuestión de que escojas aquello que encaje mejor con tu hijo y lo tengas a mano durante el viaje, para poder ir ofreciéndoselo en esos momentos en que una sorpresa será muy bienvenida. ¡Y qué paséis un feliz verano!

por Yessica Clemente

Familia · 37

ENTREVISTA A LA PAPELERA MÁS AMOROSA DE ESPAÑA por Patricia Alonso

40 · Cute & Lovely

Transformar un espacio personal compartido entre dos hermanas separadas por la distancia en una de las tiendas más bonitas de España. Eso es lo que han conseguido Noe e Isa. Con paciencia, trabajo duro y mucho “lof” han hecho de su sueño una realidad, un medio de vida y una ﬁlosofía de trabajo que cuenta ya con más de 9.000 seguidores en las redes. Hoy conocemos un poco más sobre cómo ha sido el camino y cómo funciona esta empresa “hecha con amor”, de la mano de su creadora, que nos ha recibido en su tienda recién estrenada en el centro de Sevilla.

¿Qué es Made with lof, a día de hoy?

para nosotras era un hobbie.

Es una tienda de manualidades, papelería y artículos para eventos y un espacio de talleres creativos.

Luego trabajé en una agencia de comunicación donde adquirí conocimientos que fui aplicando a la marca y mejoré mucho la imagen. Me piqué con las redes sociales y el blog, que empezó a crecer.

Tener a una hermana a 2.200 km es un buen motivo para embarcarse en esta aventura… Mi hermana estaba en Alemania y yo en Sevilla. Teníamos miles de carpetas de lo que veíamos por la red y los proyectos que hacíamos y nos las pasábamos por Skype, entonces no existía Pinterest. Decidimos abrir el blog como un espacio para comunicarnos, para compartir todo este contenido. No se lo dijimos a nadie, por aquella época no era lo común tener un blog. Solo lo sabía nuestra madre y todos los visitantes que teníamos eran extranjeros. Al principio hacíais productos como peluches, estuches, cojines, ¿cómo era esa época? Para pagarme el viaje de fin de carrera, mi madre me enseñó a coser. Hice algunos productos y los vendía en un puesto de la facultad. Me hacían encargos, me vine arriba y me pasaba las noches cosiendo. Me lo pasé pipa. Más tarde hicimos una línea de collares con una tienda en BigCartel, cuando vendimos el primer collar alucinamos de que nos compraran por internet. Por el blog nos entraban muy pocos encargos. No hacíamos promoción ni le dábamos importancia, cada una tenía su trabajo y

Más tarde llega la tienda online y física, ¿qué os hizo dar el paso? La empresa en la que trabajaba cerró y me quedé sin trabajo y con un local en Espartinas que explotar. Aunque estaba un poco perdido, era un buen espacio de cara al público para apoyar la tienda online. Hacía decoración de eventos para un catering. Teníamos dificultad para comprar la decoración en tiendas de España, sobre todo de productos económicos, que se utilizaran para la fiesta y luego se desechasen. Eso nos hizo contactar con proveedores y empezamos a traer productos. ¿Tenéis la misma línea de producto de entonces? Sí, aunque hemos acotado mucho. Con el paso de los años hemos ido perfilando, pero queremos mantener la misma línea. Ahora estamos en un punto en el que, aunque no nos hemos aburrido de lo que hacemos, nuestro modelo de negocio está tan reproducido y hay tantas tiendas similares, que estamos intentando renovarnos y buscar un cambio. También habéis hecho talleres desde el inicio de la tienda, ¿cómo funcionan? Los talleres no tuvieron mucha acogida.

Hay aceptación, pero todavía nos cuesta gastar dinero en talleres monográficos, no está valorado como en otros países. Aunque sí hemos notado que ha habido un aumento desde nuestra mudanza a Sevilla, probablemente por la localización. En Septiembre empezamos con los talleres en la nueva tienda, iremos compartiendo la información. Habrá talleres muy chulos, estad atentos. Recientemente habéis dado un nuevo cambio importante, con esta preciosa tienda en el centro de Sevilla diseñada por vosotras… En Espartinas llegó un momento en el que podíamos optar por estancarnos y seguir con la tienda, que nos iba bien, o dar un paso más allá y crecer. Era volver a empezar desde el principio, reinvertir. No nos quedaba mucho más por hacer allí, se nos acabaron los recursos y decidimos aumentar el negocio. Nos vinimos al centro de Sevilla, mi hermana Isa, que es arquitecta, ha diseñado todos los muebles de la tienda y se ha encargado de la obra. Estamos encantadas porque aquí somos mucho más accesibles. Hemos visto el impacto del cliente, tenemos muchas visitas y recibimos muy buenas críticas. Es tal la imagen que da la tienda, que nos suelen preguntar si somos una franquicia y recibimos llamadas de personas que creen que somos una gran empresa con muchísimos empleados, cuando en realidad aquí somos tres trabajando.

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¿Vendéis más online u offline? Con la nueva tienda hemos equilibrado la balanza de la tienda online con la física. Antes vendíamos más online, ya que ahora al estar centradas en abrir la tienda en Sevilla, no nos hemos promocionado mucho virtualmente. Para vender online tienes que estar continuamente en las redes y yendo a buscar al cliente, o lo mueves, o no hay ventas. Hay que recordarle al cliente que estás ahí, invitarlo a venir a tu tienda y recordarle que necesita pompones Si echáis la vista atrás y veis dónde habéis llegado, ¿habéis cumplido vuestro sueño? Se ha cumplido en gran parte, pero tiene que cumplirse un poquito más. Todavía queda trabajo por hacer. Estamos en un punto en el que para mantenernos tenemos que trabajar muchísimo. Llegará el momento en el que podamos relajarnos un poco más y llegar a todo.

online y eso nos hace mantener unos precios de competencia online, cuando tenemos muchos más servicios y la tienda física. Todo eso nos genera más gasto fijo. Es difícil mantener los precios al nivel de la competencia dando calidad y cuidando al detalle nuestros productos y envíos. Pero preferimos ganar un poquito menos y ofrecer el mejor servicio haciendo lo que realmente nos gusta. MWL tiene un descuento en sus compras a las empresas del sector. Nos gusta apoyar a los emprendedores que hacen bien las cosas, por eso para tener ese descuento, tenemos que probar que la empresa está dada de alta. Sabemos lo difícil que resultan ser autónomo y todos los gastos que se generan y queremos dar un beneficio por hacer las cosas bien. Con tu experiencia durante estos años, ¿qué consejos dais a los que quieran emprender en un proyecto creativo?

¿Cómo hacéis la selección de marcas con las que trabajáis en la tienda?

Que tengan mucha paciencia y que inviertan su tiempo es lo principal.

Las ofertas de nuevos productos llegan por muchas vías o bien las descubrimos por la red o nos llegan por los proveedores con los que trabajamos. Somos muy críticas con los productos que vendemos porque si no los dominamos no los vendemos. Nos gusta dar una calidad y un servicio de asesoramiento personalizado a nuestros clientes y explicarles cómo trabajar con lo que están comprando. Nos ocurre esto con el ChalkPaint por ejemplo, podríamos venderlo porque tenemos mucha demanda, pero no lo hemos trabajado a fondo aún.

También recomendaría invertir en servicios de calidad para la web, la imagen corporativa, la fotografía de producto, etc. Cuando empezamos, lo hicimos todo nosotras y llegó un momento en que se nos quedó todo pequeño, porque cuando uno no es un profesional en ese campo, al final se atasca. Empezamos a trabajar con profesionales y nos preguntamos cómo no lo habíamos hecho antes, porque al final lo invertido no es tanto como la repercusión que tiene. Yo lo aprendí tarde.

¿Qué os hace diferentes? En este momento hay tantas tiendas con producto similares, que buscamos la diferencia en la calidad del servicio que damos, la rapidez en el envío, que llega en 24 horas y en que somos muy cercanas y accesibles en la comunicación. Al tener tienda física, estamos al teléfono y al mail, respondemos rápidamente y eso da tranquilidad a nuestros compradores de que siempre estamos aquí para lo que necesiten.

Has sido mamá en pleno apogeo MWL, ¿cómo ha sido ser madre empresaria, se puede conciliar?

Estamos pensando ampliar a decoración o productos infantiles pero como somos tan exigentes, no nos resulta fácil elegir. En cuanto a abrir en otros puntos de España, de momento no. Tenemos mucho trabajo en esta por hacer y es difícil delegar porque al final la esencia de MWL somos nosotras y nuestros productos. Algún proyecto que podáis contar... Vamos a dar servicio al por mayor para que otras tiendas vendan nuestros pompones, guirnaldas y papeles de seda. Para ser más justos, daremos exclusividad a esas tiendas para que no se vendan en un radio de kilómetros. Intentamos hacer lo que nos gustaría que nos hicieran a nosotras. ¿Cuál es tu producto favorito de MWL? ¡La sección de papelería me vuelve loca! ¿Y lo que más se vende? Nuestros pompones hechos a mano, que es nuestro producto diferenciador y que tenemos disponibles en 35 colores. Vamos a publicar muy pronto un vídeo de cómo abrirlos para que queden perfectos, así que estar atentas… ¿Qué metas tiene MWL? A corto plazo nuestro objetivo es mantenernos y a largo plazo nos gustaría abrir en otros puntos de España. ¿Qué es lo mejor que te ha dado MWL? La gente que vas conociendo por el camino. Son personas del gremio con las que compartes gustos y aficiones y al final se convierten en buenos amigos que se quedan para siempre.

Se puede. Durante el primer año de loflyLola, ha estado conmigo en la tienda mucho tiempo en su hamaca. Ahora se hace más difícil porque a partir del año se vuelve loca en la tienda y lo destroza todo, pero sí se puede.

¿Cómo lo hacéis para manteneros con las nuevas tiendas que están surgiendo que venden el mismo tipo de producto?

Tengo un post sobre la maternidad en el que escribí todo lo que he aprendido desde que la tuve como que al final prefieres estar con ella aunque sea menos tiempo, pero que ese tiempo sea solo para ella, sin móvil, sin ordenador y sin trabajar; en lugar de estar a las dos cosas a la vez.

Las tiendas que han surgido, son todas

¿Vais a ampliar el tipo de producto en la

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tienda o abrir tiendas en otros puntos de España?

Made with Lof C/Don Alonso El Sabio, 4 madewithlof.com

Es tiempo de helados por María Fernández 1. Daisymooo

2. Bysol

3. Needleandi

4. LittleStickerBoy 5. Edelconfetti 6. Cherrybonboom

Queremos proponerte un tema refrescante para llevar mejor los meses de calor. ¡Nos hemos ido de mercadillo veraniego! Y hemos traído para ti un montón de cosas bonitas en forma de helado, el indiscutible protagonista de todos los veranos dulces. Te mostramos una selección de artículos y creadores de Etsy, el mercadillo de artesanía online más grande de internet.

Decoracion infantil La decoración más dulce para las habitaciones infantiles. Guirnaldas con copas de madera (1), conos de helado colgantes de amigurumi (2), móvil de helados en tonos pastel (3) y un simpático vinilo de helado para la pared (4).

7. ZealousBee

8. Noaparis

9. madebyild

bisuteria Si lo que te gusta es lucir complementos, aquí tienes una selección de artículos de bisutería artesanal. Frigodedo realizado en material translucido y ﬂexible, con brillo de neón (5). Maxi cono de helado de dos bolas hecho con pixel hama, perfecto para los días de sol (6). Colgante de helado tutti frutti realizado en madera y pintado a mano (7).

10. Nogallery

11. Jojolarue

12. Llamacreation

decoracion casa ¿Por qué no darle un toque divertido a tu hogar? Hemos encontrado estos originales artículos de decoración. Cartel de madera pintada I love ice cream al estilo de los años 60 (8). Lámpara de diseño en madera y cerámica rosa con forma de cono de helado invertido (9). Elementos geométricos en madera pintada para vestir las paredes de tu rincón favorito

13. MilkandHoneybread

14. Mustdashillustration

(10).

ilustraciones No podíamos dejar de lado a los artistas de la ilustración y el diseño gráﬁco. ¿Qué te parecen estas láminas de nuestro dulce protagonista? Preciosas acuarelas pintadas a mano (11), modernos diseños infantiles con carita (12), collage de pinceladas descuidadas (13) y dibujo de líneas geométricas hecho a pluma (14). Se te hace la boca agua ¿verdad? Te animamos a darte una vuelta por Etsy. ¡Descubre por ti mismo el sinfín de productos y creadores del mercadillo online más dinámico del mundo!

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04 路 Good Mood

Good Mood 路 05

Un ratito con @amayadeeme por Silvia Ríos Seguro que muchas de vosotras ya habéis visto en Instagram alguna de sus ilustraciones. Hoy nos deja conocerla una poco más y descubrir su faceta más creativa. Me conﬁesa que todo esto le da mucha vergüenza, así que sólo me queda agradecerle todo el esfuerzo por contestar nuestras preguntas y dejaros que disfrutéis con ellas.

¿Dulce Merceditas o Amayadeeme? Dulcemerceditas fue primero y por eso parte de su

¿Tu abuela y tu madre han influído en tu lado artístico?

nombre se ha quedado en Amayadeeme: Amaya

El nombre viene por mi abuela, porque cuando

D(dulce) M(merceditas). Como el tiempo no me da

empecé a hacer galletas decoradas me acordaba de

para todo lo que me gustaría, Dulcemerceditas está

lo que a ella le gustaba la repostería y lo bien que lo

un poco abandonada y Amayadeeme ha ganado

hacía. En su casa siempre había galletas caseras y

posiciones.

otros muchos dulces. El nombre es por ella y por mi madre, también Mercedes. Las dos muy dulces y

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las dos Mercedes, así que Dulce Merceditas :-)

¿Cómo pasan tus ilustraciones del papel a la glasa? Pues depende. Con las galletas muchas veces me “lanzaba” sobre ellas con el rotulador a lo loco, pero cuando metes la pata pintando sobre una galleta no tiene arreglo y tienes que empezar de nuevo con todo el proceso. Hacer la masa, estirarla, enfriarla, hornearla, glasearla... Vamos, que llegué a la conclusión de que necesitaba pensar, hacer un boceto y luego dibujar. Y así lo hago ahora.

A mí me encandilaste con la serie “Invierno en el bosque”. ¿A cuál de todas le tienes tú un cariño especial? De galletas, mis preferidas son “noche de verano”. De las ilustraciones que tengo ahora en la tienda, mi preferida es “Empathy”. No tiene nada... pero me gusta el signiﬁcado y su propia sencillez.

¿Quién o qué te sirve de referente? Me encanta el estilo sencillo, los dibujos infantiles, así que muchas veces mi referente son mis propios hijos. Cuando dibujan totalmente desinhibidos, el

Para las ilustraciones utilizo una tableta gráﬁca. Yo

resultado es genial. Y eso es lo que a mi me gusta y

no soy ilustradora profesional, sólo soy una

pretendo plasmar. ¡Por otro lado tampoco lo sé

aﬁcionada bastante autodidacta. A veces hago un

hacer mejor! No es que dibuje como una niña, ¡es

boceto previo, otras... a lo loco. A veces el resultado

que mejor no me sale!

es mejor que cuando pienso demasiado.

Galletas, postales, láminas y ahora colección textil. ¡Lo tuyo es adaptarse a los tiempos!

Tu red social favorita. ¿Sigues un orden a la hora de publicar? Instagram sin duda. No sigo un orden a la hora de publicar. Hay días de mucho (cuando tengo

¡Y más cosas que tengo en mente! ¡Lo que me falta

novedades en la tienda, por ejemplo) y días de

es tiempo! Con tres niños pequeños y trabajando

nada.

desde casa me resulta complicado y mi prioridad son ellos. Así que voy poco a poco pero con mucha ilusión.

Pues conocer a mucha gente majísima con la que

¿Lo siguiente será un blog? No, no creo. No puedo asumir ya más trabajo y un blog requiere un tiempo que no tengo. De momento no.

Tu experiencia en Etsy. ¿Le recomendarías esta plataforma a alguien que quiera vender sus productos? Yo sí que estoy contenta. A mí me encantaría tener mi propia tienda pero para empezar y no complicarse demasiado está fenomenal. Sí que lo recomendaría.

Lo mejor que te ha llegado del mundo 2.0: comparto gustos, intereses y también aprendo muchas cosas.

¿Qué entrevista te gustaría ver publicada en el siguiente número de Good Mood? A dos paisanas: @pececitofeliz o @lachimenadelashadas.

¿Ponemos banda sonora a esta entrevista? “Gnossienne No. 1” de Erik Satie. Lo escucho mucho cuando trabajo. Me encanta.

¡Gracias Amaya! Cute & Lovely · 47

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DIY :

Centros de Mesa de Flores & Frutas por Patricia Alonso

Toca el momento de vestir nuestras mesas de verano y tenemos que llenarlas de alegría y mucho color. Para ello tienes este “Do it yourself” en el que vamos a hacer una combinación de naturaleza y frescor con frutas y ﬂores. Con este sencillo paso a paso, realiza de forma económica unos centros de mesa originales y muy veraniegos.

materiales Una piña entera Flores frescas Esponja para ﬂores Cortador redondo Cuchillo o vaciador de piña

Aunque este paso a paso está hecho con piña, las posibilidades son tantas como frutas existen. Yo he probado con naranjas y limones y aun siendo mi favorita la piña, el resultado de combinarlas todas en una mesa, es espectacular; así que, ¡a probar!

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1. 2. 3. 4.

En primer lugar vamos a vaciar la piña. Si tienes un frutero apañado y tiene el cortador de piña puedes pedirle que te lo haga y te ahorrarás este paso. Yo lo he hecho con un cuchillo y un poco de paciencia. Con un cortador redondo, corta un círculo de esponja para ﬂores.

Coloca el círculo dentro de la piña. Si quieres que los centros duren más tiempo, puedes poner una botellita de plástico cortada con agua en lugar de la esponja y podrás mantener las ﬂores en agua.

Pincha las ﬂores en la esponja o coloca dentro de la botella con agua.

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Isabel Rodríguez & Estela Olías Ya están aquí el buen tiempo y las comidas al aire libre. Preparar una mesa bonita es clave para hacer de ese rincón el rincón perfecto. Comidas, cenas y largas sobremesas se disfrutan en un espacio fresco y natural como estas dos mesas, cada una de ellas con un estilo diferente.

En la primera propuesta se ha utilizado un mobiliario de exterior que se coordina a la perfección con el estilo contemporáneo que sus dueños han utilizado para el resto de la casa. Una mesa donde predomina el blanco, la vajilla de loza, la sutileza del cristal y algún toque como la tabla de pizarra negra o unas tímidas ﬂores, dan continuidad con el entorno. Se consigue una preparación muy ligera que, junto con el césped artiﬁcial y las plantas, se transforma en un oasis urbano.

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La segunda mesa, sobre una antigua bobina de cable reutilizada y dispuesta en un comedor al aire libre. Una propuesta muy sencilla en la que predomina el verde y el amarillo, perfectos para una fresca mesa de verano al borde de la piscina. Sobre individuales de color amarillo circulares, una vajilla en tonos claros acompañada de una cristalería con un toque de color

verde. Pero, sin duda, el protagonismo en la mesa lo pone el centro de limones y hojas de planta rastrera, que sustituye perfectamente a las ﬂores, un imprescindible en cualquier mesa bonita. Las servilletas de papel decoradas, rodeadas de hojas que envuelven el nombre del comensal. Un detalle muy bucólico, ya que se han realizado sobre marcadores de madera para señalar las especias en el huerto.

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PorMar í a Fer nándezyMai t e Pér ez

Ya puedes ol vi dar t e de t i r arl os bot es de cr i s t alque t i enes por cas a.Te pr oponemosconver t i r l osen un nuevo obj et o decor at i vo, s ól o neces i t asuna pequeña dos i sde cr eat i vi dad e i ns pi r aci ón. Pori deasque no s ea. . .

ctusapvacaciones tura por Anna Hernando

¿Has contado alguna vez el número de fotos que llevas acumuladas en, por poner un número, los últimos tres años? ¿Y en los últimos 10? No te

asustes… Además, desde que nuestro móvil hace fotos, y de tan buena calidad, la cantidad de imágenes que llegamos a sacar a lo largo de un mes es, podríamos decir, ingobernable. Este verano y estas vacaciones seguro que querrás inmortalizar tu viaje, las vacaciones con tus hijos, los ratos con amigos y pareja… Existen muchas herramientas a tu alcance que te harán la vida mucho más fácil y te van a permitir gestionar todas estas imágenes, clasiﬁcarlas y algo mucho más divertido:

realizar algo interesante con ellas, más allá de guardarlas en una carpeta que pronto olvidarás en tu ordenador.

D a l e s v i d a a l o s r e c u e rd o s d e e s t e v e r a n o c o n a l g u n a s i d e a s s e n c i l l a s

papel Imprime una selección de tus fotos para crear un álbum físico. Existen plataformas online como Hofmann o Photobox que te permiten crear el álbum online y te envían a casa el libro con la selección de fotos que tu has seleccionado. Pero puede ser mucho más divertido si imprimes las fotos sueltas y montas el álbum. La creatividad se dispara cuando estamos entre papeles, así que podrás elegir una libreta que te encante, un álbum que te regalaron o incluso encuadernarlo tú misma con papeles bonitos que tengas en casa. Para imprimir las fotos, puedes ir a tu tienda habitual de fotografía y revelado, o utilizar aplicaciones para smartphones y tablets:

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Printic Inkiﬁ (imprime tus fotos de Instagram con un acabado vintage) Cheerz (quizás te suena más Polabox? Cambió de nombre!). Puedes imprimir puntos de libro con tus fotos, por ejemplo!) Paper Lover CanvasPOP Polagram

Además de crear álbumes, imprime alguna foto en un tamaño mayor y cuélgala en casa. Decorar tu hogar con tus propias fotografías de recuerdos bonitos no hará más que ¡ponerte de muy buen #GoodMood! Puedes utilizar un marco precioso o utilizar la aplicación PicGlaze para imprimir tus fotos en

bloques. Un toque original y ﬂexible a tu decoración. Y si ya te animas del todo, tienes una fotografía que te parece una pasada, quieres redecorar toda una habitación y darle una personalidad fuerte y marcada a esa estancia, puedes hacer una impresión a gran escala y colocar un vinilo.

VIDEO o enseñarlo a tu familia y amigos sin que tengan que sufrir el pase de 2,536 fotos delante de la pantalla… Elige una canción que exprese lo que has sentido este verano, una canción que reﬂeje cómo lo has pasado o lo que te transmiten las fotos que has seleccionado. Dentro de unos meses, unos años, cuando vuelvas a verlo, te volverá la sonrisa tontorrona a la cara. Garantizado. Puedes utilizar herramientas gratuitas como iMovie para Mac o Windows Movie Maker para Windows, son bastante sencillas y con un poco de paciencia

puedes crear vídeos geniales. También puedes hacerlo a través de apps para tablets o smartphones, como PicFlow, VideoFX o KineMaster, por poner unos ejemplos. ¿Y por qué no probar un corto? Este verano ves grabando pequeñas piezas de vídeo y luego júntalas para crear un pequeño corto de tus vacaciones. Podrás combinar música con voz y puede resultar muy divertido. ¡Déjate llevar y sé creativa!

Para acabar, algunos consejos para que puedas almacenar y clasiﬁcar las imágenes y los vídeos que vas acumulando. Te recomiendo primero de todo que hagas copias de seguridad, a poder ser en algún disco duro externo. Y que si te da mucha pereza pasarte horas con las fotos antiguas, esas las dejes bien guardadas y empieces a clasiﬁcar y ordenar a partir de hoy. Algunas herramientas que puedes utilizar:

Google Fotos

iphoto

windows live photo gallery

Es la novedad, el ﬂamante nuevo servicio

Viene a ser una especie de catálogo

Para Windows. Cataloga y muestra tus fotos por

estrenado por Google hace poquitos días.

donde podrás ir guardando todas

fecha, etc.

Esta herramienta online promete una

tus imágenes, para Mac La que yo utilizo y te recomiendo ﬁrmemente:

capacidad ilimitada para el usuario, con un pueden pesar más de 16MP ni los vídeos

flickr

más de 1080p. Todo lo que pase de ahí la

A medio camino entre catálogo

propia herramienta las comprime. Así que

online y red social. Flickr tuvo mucha

si lo que sueles utilizar para fotograﬁar es el

más popularidad hace un tiempo

móvil o una compacta, Google Fotos te

antes de que llegara Instagram, pero

puede

tus

sigue siendo una herramienta muy

imágenes por fecha, álbumes o eventos y

potente y muy útil, tanto para

tiene un buscador muy potente. (como

guardar

tus

fotos

como

para

siempre, antes de lanzarte a subir todas tus

conocer

trabajo

otras

par de condiciones: las imágenes no

funcionar.

Clasiﬁca

todas

fotos, léete las condiciones legales y su

lightroom Este potente programa de Adobe es una maravilla. Es cierto que es de pago, pero comprarlo sólo te costará 130€ y te va a permitir tanto tener una biblioteca ordenada y segura como hacer búsquedas por categorías, carpetas y además editar de forma básica y sencilla tus fotos con ﬁltros y presets.

personas.

funcionamiento más detallado)

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多lo hueles?

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Y este descargable gratuito...

¡Para tú!

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