Mwsenioren nl

mutualiSTIsCHE WEERGALM

SENIOREN

Programma s’academie

JANUARI 2018

januari - ju

ni

ANTIBIOTICA,

EEN WONDERMIDDEL?

Wat is een goed ontbijt?

SEKSUEEL OVERDRAAGBARE AANDOENINGEN: OOK SENIOREN WORDEN ERMEE GECONFRONTEERD!

HOE HOU IK MIJN HERSENEN GEZOND? Informatieblad van de Federatie van Socialistische Mutualiteiten van Brabant / Editie SENIOREN / januari 2018 Verantwoordelijke uitgever: M. Michiels - Zuidstraat 111 - 1000 Brussel / ISSN 0074-1596 / Afgiftekantoor: Brussel X / P409911

Jef Baeck e van

derati van de Fe bant voorzitter en van Bra it Mutualite e ch s ti s li Socia

H

SOCIALE UITSLUITING, EEN GEVAAR VOOR DE DEMOCRATIE

et programma van N-VA lijkt op vele punten op dat van de Vlaamse werkgeversorganisatie VOKA.

Vele kopstukken van deze politieke formatie verhullen nauwelijks dat VOKA een bron van inspiratie is.

Verschillenden onder hen hebben er trouwens een deel van hun loopbaan doorgebracht.

Dat laat zich, uiteraard, voelen in het beleid van deze regering, die met gulle hand aan de patroons geeft zonder daar voorwaarden aan te koppelen en tegelijkertijd met harde hand snoeit in de sociale sector.

informatieblad van de Federatie van Socialistische Mutualiteiten van Brabant

De regeringsploeg wil, in overeenstemming met haar neoliberale ideologie, de overheidsdiensten ontmantelen om ze in privéhanden te laten overgaan. Dat geldt ook voor de gezondheidszorg.

De uiteindelijke bedoeling is de sociale sector te privatiseren, zodat banken en aandeelhouders van multinationals er vette winsten kunnen uithalen.

Dat gaat van het promoten van private pensioen- en hospitalisatieverzekeringen tot het aanmoedigen van ereloonsupplementen in de medische sector.

VERANTWOORDELIJKE UITGEVER Michel Michiels

Het wordt dus ieder voor zich in een samenleving waar alleen de sterksten aan de bak komen.

Mutualistische Weergalm Senioren januari 2018

REDACTIE dienst Infocom VORMGEVING dienst Infocom FOTO’S © Shutterstock, iStock DRUK Dessain OPLAGE 36.000 exemplaren EDITIE senioren: vanaf 60 jaar januari 2018 REDACTIEADRES infocom@fsmb.be Dit document heeft slechts een informatieve waarde.

De uitgever is niet aansprakelijk voor gebeurlijke fouten.

02

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

In een dergelijk klimaat komt onze sociale zekerheid, die ervoor moet zorgen dat mensen die het moeilijk hebben op een waardige manier kunnen meedraaien in de samenleving, meer en meer in de gevarenzone terecht.

Dat past in de wereldwijde strategie van de multinationals met vrijhandelsverdragen zoals TISA (Trade In Services Agreement - over handel in diensten), CETA (Comprehensive Economic and Trade Agreement - over economie en handel) of TAFTA (Transatlantic Free Trade Agreement - over vrijhandel tussen landen aan weerszijden van de Atlantische oceaan).

Deze verdragen worden in alle stilte onderhandeld en zijn erop gericht de overheidsdiensten, die het algemeen belang dienen, uit de weg te ruimen door de regels en wetten, die de burger tegen onrecht en uitbuiting beschermen, op te heffen.

Het uiteindelijke doel is werknemers flexibeler te maken en tegelijk hun rechten te doen inkrimpen en gezondheids- en milieunormen overboord te gooien om de winsten voor de aandeelhouders van multinationals te vergroten. Dat alles doet de sociale ongelijkheid in ons land alleen maar toenemen.

15,5% van de Belgische bevolking leeft onder de armoedegrens. Nergens anders worden de lage inkomens zo hard belast als in België en neemt de ongelijkheid met de zwaksten zo sterk toe.

Een democratie die het niet meer kan waarmaken op economisch en sociaal vlak, is helemaal geen ware democratie meer.

We hebben onlangs in verschillende landen gezien dat wanhoop over onrecht kan leiden tot hopeloos absurde keuzes waarbij de zwaksten hun heil zoeken bij extreemrechts. Maar dat kan hun lot enkel verergeren, want extreemrechts, hoewel het zijn discours graag richt op de bescherming van de allerzwaksten, staat altijd aan de kant van het kapitaal.

Dat is een les die de geschiedenis ons heeft geleerd.

Laten we dit niet vergeten als we niet willen dat zij zich herhaalt.

Het antwoord dat wij moeten bieden is solidariteit, waar ieder volgens zijn vermogen bijdraagt tot de gemeenschap en waar de wet voor meer eerlijkheid en sociale rechtvaardigheid zorgt.

Een democratie wordt beoordeeld op de inspanningen die ze levert om de zwaksten te beschermen.

Sociale rechtvaardigheid is de beste garantie om te komen tot een harmonieuze samenleving, ook op economisch vlak.

Jef Baeck voorzitter 18.10.2017

INHOUD

04

14

Hoe hou ik mijn hersenen gezond?

News

Net als al onze organen hebben ook de hersenen te lijden onder de tand des tijds. En net zoals je je lichaam kan verzorgen, kan je ook de gezondheid van je hersenen stimuleren. Bekijk onze tips.

Deze rubriek biedt een kort overzicht van de laatste nieuwigheden van onze mutualiteit en de ziekte- en invaliditeitsverzekering.

09 Antibiotica, een wondermiddel?

Door overmatig en onnodig gebruik, worden bacteriën steeds resistenter tegen antibiotica. Daarom is het belangrijk om antibioticagebruik aanzienlijk terug te dringen. Blader snel door naar p. 9 voor meer info.

10 Wat is een goed ontbijt?

Een evenwichtig ontbijt is enorm belangrijk om je dag optimaal te starten. Maar waaruit moet zo een ontbijt dan bestaan? Op p. 10 vind je heel wat info en tips.

12

16 Programma Gehandicapten & Solidariteit vzw De vzw Gehandicapten & Solidariteit staat garant voor tal van ontspannende activiteiten voor personen met een beperking. Maar iedereen is natuurlijk welkom! Ontdek hun programma op p. 16.

17 Programma S’Academie januari – juni 2018

Onze vzw S’Academie stelt haar programma van januari tot juni 2018 aan je voor. Een mix van ontdekkingen in eigen land, verblijven in het buitenland, interessante lessenreeksen, verrassende wandelingen en nog veel meer.

Seksueel overdraagbare aandoeningen: ook senioren worden ermee geconfronteerd!

Tegenwoordig leven we langer en gezonder. Het is dus volkomen normaal om na je 60e nog seksueel actief te zijn. Maar de liefde bedrijven zonder bescherming verhoogt ook bij senioren het risico op het overdragen van seksueel overdraagbare aandoeningen (soa’s)! Meer info vind je op p. 12.

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

03

HOE HOU IK MIJN

hersenen gezond?

Net als al onze organen hebben ook de hersenen te lijden onder de tand des tijds. Doorheen de tijd vinden enkele cognitieve veranderingen plaats, zoals moeilijk op de naam van iemand of specifieke informatie komen en problemen ondervinden bij de uitvoering van taken waarvoor snelheid nodig is. Maar net zoals je je lichaam kan verzorgen, kan je ook de gezondheid van je hersenen stimuleren.

EEN ONAFWENDBAAR PROCES …

Het verouderingsproces is onomkeerbaar. Zodra we volwassen zijn, begint onze spiermassa te verminderen, verliest onze huid haar elasticiteit, beginnen onze zintuigen (gehoor, zicht ...) achteruit te gaan enzovoort. Ook de hersenen ontsnappen niet aan deze regel.

Vanaf de geboorte verliezen we voortdurend neuronen. In tegenstelling tot andere organen worden slechts weinig hersencellen vernieuwd.

Gelukkig bevatten de hersenen tientallen miljarden neuronen bij onze geboorte. Bovendien veranderen de hersenen door hun plasticiteit permanent om deze veranderingen tegen te gaan. Zodra bepaalde netwerken ineffectief worden, worden weer andere gecreëerd.

Naar schatting begint de veroudering van de hersenen al rond de leeftijd van 20 tot 25 jaar.

Maar op deze leeftijd merk je er in het dagelijks leven nog niets van. Pas vanaf de leeftijd van 60 tot 65 jaar worden we ons bewust van deze veroudering, vooral door veranderingen in onze cognitieve vaardigheden en het geheugen. Dat onze cognitieve vaardigheden verminderen, betekent echter niet dat alle functies minder

04

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

efficiënt worden of dat ons dagelijks functioneren verstoord raakt.

De cognitieve gevolgen van de normale veroudering van de hersenen varieert enorm van persoon tot persoon. Zo zullen sommigen, zelfs na hun 80e, dezelfde capaciteiten hebben als die van een 20-jarige.

DE “NORMALE” GEVOLGEN VAN VEROUDERING Veranderingen in onze hersenen als gevolg van het ouder worden, gaan gepaard met een aantal cognitieve veranderingen in alle mentale functies waarmee we communiceren, onze omgeving waarnemen, ons concentreren, een gebeurtenis onthouden of kennis vergaren.

Zo zien we vaak een vertraging in de informatieverwerking. Daardoor gaan we trager denken en bepaalde acties langzamer uitvoeren.

Verder merken we dat ons vermogen om ons op de relevante aspecten van een geheel van

GEZONDE HERSENEN

gegevens te concentreren, ook afneemt met de leeftijd. Het wordt moeilijker om onze aandacht bij bepaalde informatie te houden, ons niet te laten afleiden, meer dingen tegelijk te doen en lang geconcentreerd te blijven.

Ten slotte is het geheugen een van de meest aangehaalde functies die geleidelijk afnemen met de leeftijd. Maar het geheugen is zo complex dat de verschillende mechanismen niet allemaal op dezelfde manier getroffen worden door veroudering. Het episodisch geheugen en het werkgeheugen worden het sterkst verstoord door de normale veroudering.

Het episodisch geheugen laat ons toe gebeurtenissen te herinneren die we zelf op een bepaalde plaats en op een bepaald moment beleefd hebben. Het meest kenmerkende van het episodisch geheugen is dat we onszelf zien als acteur van de opgeslagen gebeurtenissen.

Daarom hebben we niet alleen de meegemaakte gebeurtenis in ons geheugen opgeslagen, maar ook de specifieke context van deze gebeurtenis, zoals de emotionele toestand waarin we ons op dat moment bevonden.

Het werkgeheugen of kortetermijngeheugen laat ons toe om informatie gedurende enkele seconden te onthouden. We maken er constant gebruik van, bijvoorbeeld om een telefoonnummer te onthouden totdat we het genoteerd hebben. Naarmate we ouder worden, zullen we meer inspanning moeten doen om dit soort informatie te onthouden.

Deze veranderingen zijn vooral te wijten aan het feit dat we, naarmate we ouder worden, minder goede strategieën hebben om iets te onthouden (organisatie van informatie, creatie van beelden in ons hoofd, herhaling enzovoort). De informatie wordt dus minder grondig verwerkt, waardoor het minder duidelijk in het geheugen wordt opgeslagen.

De hierboven beschreven veranderingen zijn milde cognitieve veranderingen die normaal zijn bij het ouder worden. Over het algemeen beïnvloeden ze het dagelijkse leven niet en hoeven ze geen teken te zijn van beginnende dementie.

WANNEER MOET JE JE ZORGEN MAKEN? Vergeet je af en toe waar je je sleutels hebt gelegd? Kon je al eens niet op de naam van een bekende komen? Dergelijke situaties komen op

elke leeftijd voor. Maar als we ouder worden, kunnen we niet nalaten ons zorgen te maken over onze geestelijke gezondheid met op de achtergrond het schrikbeeld van de ziekte van Alzheimer. We realiseren ons echter niet dat deze ziekte eigenlijk al op twintigjarige leeftijd is begonnen, zonder dat we ons toen zorgen maakten.

Normale en pathologische veroudering van de hersenen zijn niet gemakkelijk van elkaar te onderscheiden. Het probleem zit vooral in de frequentie van deze gebeurtenissen en de impact op het dagelijkse leven. Hieronder geven we enkele voorbeelden van niet-problematische en potentieel problematische klachten. Deze voorbeelden zijn niet bedoeld om een diagnose te stellen, maar als je je zorgen maakt, raden we je aan een arts te raadplegen.

Enkele niet-problematische klachten kunnen zijn: > de naam van iemand vergeten die je net hebt ontmoet; > een klein detail vergeten van een gebeurtenis of levenservaring; > soms dingen en gebeurtenissen vergeten; > soms moeilijk uit je woorden kunnen komen; > jij maakt je zorgen over je geheugen, maar je familie niet.

De oorzaken van problematische vergeetachtigheid kunnen enorm variëren en sommige zijn mogelijk omkeerbaar.

Voorbeelden van vergeetachtigheid die op een probleem kunnen wijzen, zijn: > geheugenveranderingen die een invloed hebben op het dagelijkse functioneren; > de naam van een familielid vergeten of zijn gezicht niet herkennen; > moeite om te onthouden hoe je dagelijkse taken uitvoert; > geheugenproblemen die snel erger worden; > veel vaker dingen vergeten dan voorheen; > te ernstig en te vaak struikelen over woorden; > je familieleden maken zich zorgen over je geheugen, maar je bent je niet bewust van een probleem.

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

05

HOE HOU JE JE HERSENEN FIT? We kunnen de gevolgen van het ouder worden op onze cognitieve gezondheid tegengaan door onze ‘cognitieve reserve’ te verhogen. De cognitieve reserve is de gedeeltelijke bescherming tegen hersenveroudering. Hoe hoger deze reserve, hoe groter de kans dat de tekenen van een mogelijke ziekte die onze informatieverwerking aantast, uitgesteld worden.

Het is bewezen dat een hoog onderwijsniveau, een complex beroepsleven en intellectueel stimulerende activiteiten onze cognitieve reserve verhogen.

Maar ook als onze hersenen ouder beginnen te worden, zijn er tal van manieren om onze hersenfuncties en ons mentale functioneren te verbeteren.

STIMULEER JE HERSENEN Hersengymnastiek, meer specifiek het leren van nieuwe dingen of het ondernemen van intellectueel stimulerende activiteiten, heeft een positieve invloed op onze cognitieve vaardigheden.

De hersenen zijn een echte leermachine die moet worden gevoed. Doorbreek dus de sleur en leer nieuwe dingen. Wanneer de hersenen op automatische piloot werken, worden ze niet genoeg gestimuleerd.

Activeer je hersenen die door repetitieve taken een beetje “in slaap zijn gevallen”.

Poets bijvoorbeeld je tanden met je niet-dominante hand of neem eens een andere route als je ergens naartoe gaat.

Doe nieuwe dingen: leer een vreemde taal, ga koken, knutselen, kaarten, schilderen, boetseren, een muziekinstrument bespelen, vrijwilligerswerk doen en dergelijke. Er is geen activiteit die beter is dan een andere. De bedoeling is om je hersenen te laten werken.

06

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

GEZONDE HERSENEN

EET GEZOND Een belangrijke factor voor gezonde hersenen is voeding. Een gevarieerd en gezond eetpatroon zorgt ervoor dat de hersenen goed gevoed worden, want een tekort aan bepaalde vitamines kan het geheugen verstoren (zoals een gebrek aan B12 en foliumzuur).

Blijf evenwichtig en gevarieerd eten. Geef de voorkeur aan vis, groenten en fruit, volkoren granen en goede vetten en eet minder zout. Voeg voedingsmiddelen toe aan je dieet met antioxiderende eigenschappen.

Drink voldoende water en beperk cafeïne en alcoholische dranken. Overmatige consumptie van alcohol kan het geheugen aantasten, doordat de hersenen beschadigd worden, de eetlust verstoord wordt en de opname van essentiële vitaminen belemmerd wordt.

DOE AAN LICHAAMSBEWEGING Regelmatig (2 à 3 keer per week) gematigde lichamelijke activiteit is een factor die de cognitieve gezondheid tijdens de veroudering beschermt. Vooral aërobe oefeningen (wandelen, fietsen, zwemmen, dansen enzovoort) zouden goed zijn voor het hart en de bloedvaten en voor de zuurstofvoorziening naar de hersenen.

Doe regelmatig aan lichaamsbeweging door een activiteit te ondernemen waar je plezier aan beleeft, maar overdrijf niet. Zelfs een matige activiteit, zoals tuinieren of wandelen met de hond, kan al aanzienlijke voordelen bieden.

Vraag je huisarts altijd om advies als je lange tijd niet meer aan lichaamsbeweging hebt gedaan of als er bepaalde risicofactoren zijn.

VERSTEVIG JE SOCIALE BANDEN Door een actief sociaal leven kun je cognitief gezond blijven. Sociale activiteiten stimuleren in feite het geheugen door nieuwe herinneringen op te slaan en oude herinneringen weer op te roepen.

Daarnaast verhoogt een groot netwerk van vrienden en kennissen je psychologisch welbevinden en dat heeft dan weer een positief effect op de cognitie in het algemeen.

Vereenzaming tegengaan vereist inspanning, zowel bij het opbouwen van nieuwe relaties als het verdiepen van bestaande relaties. Hier zijn enkele suggesties: drink een kopje koffie met een vriend(in), hulpverlener, buur, schrijf je in bij een vereniging enzovoort.

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

07

SLAAP GOED Experimenten hebben aangetoond dat slaap het geheugen verbetert. Hoe langer je slaapt hoe groter het positief effect. Slaapgebrek (minder dan vier of vijf uur per nacht slapen) wordt geassocieerd met geheugen- en leerproblemen. We hebben zeven tot acht uur slaap nodig. Veel 65-plussers klagen over de kwaliteit van hun slaap. Ze hebben vaak slaapstoornissen. Gelukkig zijn de meeste stoornissen doeltreffend te behandelen.

BEHEERS JE STRESS Het is moeilijk om stress volledig te bannen. Maar je kan wel technieken ontwikkelen om stress beter te beheersen, zoals meditatie, relaxatie, buikademhaling, lichaamsbeweging enzovoort. Naarmate je ouder wordt, worden de hersenen gevoeliger voor de effecten van stresshormonen die het lichaam aanmaakt. Er is ook een verband tussen stress, angst en depressie. In het algemeen veranderen angst en depressie de concentratie en kan je de nodige strategieën om goed te kunnen onthouden, niet goed toepassen.

Zoals je ziet, is er een verschil tussen normaal geheugenverlies als gevolg van ouder worden en andere aandoeningen, zoals de ziekte van Alzheimer. Door een gezonde levensstijl kunnen we niet alleen onze mentale vaardigheden behouden, maar ook onze levenskwaliteit verbeteren naarmate we ouder worden.

JE MUTUALITEIT KOMT TUSSEN! Terugbetaling van het remgeld en tussenkomsten bij sport, dieet en psychotherapie ... onze mutualiteit biedt een breed scala aan voordelen om fit te blijven!

Wil je meer informatie? Lees de Voordelengids die we bij deze Weergalm hebben gevoegd of surf naar www.fsmb.be.

WIJ HELPEN JE OM EEN ACTIEF SOCIAAL LEVEN TE BEHOUDEN! > Workshops, culturele bezoeken, sportactiviteiten ... de vzw S’Academie organiseert tal van activiteiten. Meer informatie vind je op pagina 17 of op www.fsmb.be. > Heb je interesse in vrijwilligerswerk? Ons ziekenfonds biedt je heel wat mogelijkheden! Bekijk ze op www.fsmb.be.

08

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

Bronnen: Collette Fabienne, Comment vivre mieux plus longtemps?, http://orbi.ulg.ac.be/handle/2268/157530 - https://aqnp.ca - http://lecerveau.mcgill.ca

ANTIBIOTICA

ANTIBIOTICA, EEN WONDERMIDDEL? Antibiotica hebben de medische wereld enorm veranderd. Dankzij hun ontwikkeling kunnen infecties door bacteriën radicaal bestreden worden.

Maar er is een keerzijde aan deze medaille.

RISICO’S VAN ANTIBIOTICAGEBRUIK Door overmatig en onnodig gebruik, worden bacteriën steeds resistenter tegen antibiotica. Er zijn zelfs bacteriën die resistent zijn tegen alle antibiotica. Dit houdt enorme gevaren in voor onze gezondheid. Zo kunnen ernstige ziektes minder effectief bestreden worden en worden operaties steeds risicovoller.

Naast de toenemende resistentie van bacteriën, heeft de inname van antibiotica nog andere nadelen. Het doel van antibiotica is bacteriële infecties uit te schakelen. Het probleem is echter dat ze ook nuttige of onschadelijke bacteriën aanvallen. Hierdoor kunnen antibiotica heel wat nevenwerkingen veroorzaken, zoals allergieën, diarree, maagproblemen, verminderde eetlust en schimmelinfecties.

Personen die tot een risicogroep behoren, moeten extra waakzaam zijn. Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven en personen die een nier- of leverziekte hebben, zijn bijvoorbeeld gevoeliger aan de nevenwerkingen van antibiotica.

CORRECT GEBRUIK

WORD ANTIBIOTIC GUARDIAN We weten nu dat bacteriën steeds resistenter worden tegen huidige antibiotica, dit vanwege overmatig en foutief antibioticagebruik. Dit is een van de grootste bedreigingen voor iedereen ter wereld. We geloven al te graag dat antibiotica er ons wel bovenop zullen helpen bij ziekte en infecties. Helaas is dit vandaag niet meer het geval.

Help ons de strijd tegen overmatig antibioticagebruik aan te gaan en word ‘Antibiotic Guardian’. Kies zelf met welke eenvoudige belofte jij je wil inzetten voor het beter gebruik van antibiotica op www. antibioticguardian.com/dutch en nodig anderen uit om hetzelfde te doen.

Antibiotic Guardian ondersteunt de UK Antimicrobial Resistance Strategy, de Europese Antibioticadag (18 november) en de internationale Antibioticaweek en krijgt steun van de Belgische Commissie voor de Coördinatie van het Antibioticabeleid (BAPCOC).

Wens je meer info over antibiotica?

Surf dan naar www.gebruikantibioticacorrect.be/nl.

Aangezien er heel wat risico’s verbonden zijn met antibioticagebruik, is het belangrijk dat je met een aantal richtlijnen rekening houdt. Neem antibiotica enkel en alleen in als dit echt noodzakelijk is. Moet je ze toch innemen? Respecteer dan de dosissen en tijdstippen. Ook vroegtijdig stoppen, is geen goed idee.

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

09

Wat is een

goed ontbijt?

Een evenwichtig ontbijt is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl. Maar wat is de ideale samenstelling van een goed ontbijt?

Hier zijn enkele tips om de dag in topvorm te beginnen!

DE SAMENSTELLING VAN EEN GOED ONTBIJT Na een hele nacht zonder voedsel moet ons lichaam voldoende energie opdoen om weer actief te worden en de hele ochtend doeltreffend te zijn. Een volledig en evenwichtig ontbijt bestaat uit een combinatie van fruit, zuivel, brood of ontbijtgranen en een drankje. Liefhebbers van zout kunnen het ontbijt aanvullen met een beetje boter, een ei of ham.

EEN “FRUITPRODUCT” Een stuk fruit is het meest ideaal, maar af en toe kan versgeperst vruchtensap of een fruit compote zonder toegevoegde suikers ook volstaan. Ze leveren veel vezels, vitaminen en mineralen. Zo bevatten ze veel vitamine C, die het lichaam ‘s ochtends “wakker maken” en je de hele dag helpen om in je energiebehoeften te voorzien. Sinaasappels, clementines, aardbeien, kiwi’s, mango’s ... staan bekend om hun hoog gehalte aan vitamine C. Bananen vertragen de spijsvertering en stabiliseren de bloedsuikerspiegel.

EEN ZUIVELPRODUCT Zuivelproducten bevatten veel calcium en eiwitten. Het voordeel van eiwitten is dat ze

10

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

sneller en langer verzadigen. Voorbeelden zijn melk, yoghurt, kwark en kaas. Eieren zijn ook een goede eiwitbron, maar eet er liever niet meer dan 4 tot 6 per week, omdat ze ook cholesterol bevatten. Overweeg ook vegetarische alternatieven (bijvoorbeeld sojayoghurt of -melk).

EEN GRAANPRODUCT Graanproducten bestaan uit koolhydraten en leveren energie. Brood behoort bijvoorbeeld tot deze groep. Beschuiten kunnen soms ter vervanging dienen.

Je kan best brood met veel mineralen en vezels eten, zoals volkorenbrood, meergranenbrood, roggebrood, en (in mindere mate) boerenbrood.

Deze broden zijn rijker en complexer van samenstelling dan witbrood. Dit betekent dat ze langzamer verteren en dat de energie die ze leveren geleidelijk aan opgenomen wordt.

Witbrood verteert heel snel, zodat je vaak snel weer honger krijgt.

Granen vormen een goede bron van koolhydraten voor het ontbijt. Kwalitatief gezien zijn havervlokken de beste keuze. Hun gehalte aan vitamine B, ijzer en magnesium helpen je de hele dag lang energiek te blijven. Andere producten zijn muesli, gepofte tarwevlokken en dergelijke.

EVENWICHTIG ONTBIJT

Vermijd ontbijtgranen met chocolade of honing of gevulde ontbijtgranen, deze zijn namelijk te zoet.

EEN DRANKJE Na een nacht slapen moet het lichaam weer vocht opnemen. Dit doe je best met water. Thee, koffie, melk en geperst vruchtensap kunnen ook af en toe.

EEN BEETJE VET EN SUIKER Boter, margarine, confituur, suiker ... eet ze met mate en als aanvulling op je ontbijt of gewoon om jezelf eens te verwennen.

IK HEB GEEN HONGER ‘S OCHTENDS …

Je hoeft niet meteen na het opstaan te ontbijten. Geef je lichaam de tijd om wakker te worden voordat je aan tafel gaat. Een groot glas water of fruitsap drinken kan eetlust opwekken. Als je nog steeds geen honger hebt, onthou dan dat het belangrijk is om in de loop van de ochtend het equivalent van een ontbijt te eten en te drinken. Drink bijvoorbeeld een kopje koffie thuis en eet een boterham en een stuk fruit later in de ochtend. Mocht je zo’n twee uur voor de lunch honger krijgen, kun je die op deze manier stillen.

Enkele ideetjes ...

Je kunt de eentonigheid van het ontbijt gemakkelijk doorbreken en toch elke ochtend de benodigde voedingswaarde innemen. Hier zijn enkele ideetjes voor een evenwichtig ontbijt: > koffie (met of zonder melk), toast met zalm of ham, 100% zuiver fruitsap zonder toegevoegde suiker en een yoghurt; > thee, twee sneetjes brood met boter en confituur, een fruitsalade en plattekaas; > e en sinaasappel, een kom volkorengranen met halfvolle melk of plantaardige melk (bv. sojamelk); > een chocoladebroodje, een kom halfvolle chocolademelk, sinaasappelsap (maximaal 1 keer per maand); > yoghurt (soja) of plattekaas, een stuk fruit, een handvol gepofte rijst, muesli of volkorengranen.

IS HET ONTBIJT OVERSLAAN SLECHT VOOR DE LIJN? Velen denken dat mensen die niet ontbijten, een hoger risico lopen om dik te worden. De meeste studies over de relatie tussen ontbijt en gewicht zijn observatiestudies die echter geen oorzakelijk verband opleveren. Mensen die regelmatig ontbijten en slanker en gezonder zijn, zijn meestal ook degenen die de aanbevelingen voor een gezond leven volgen, namelijk een evenwichtig dieet en sporten.

Anderzijds is wel bewezen dat ontbijten goed is voor de fysieke en cognitieve prestaties. Bovendien verhoogt het ook de kans dat in alle dagelijkse voedingsbehoeften voorzien wordt!

Bronnen https://www.irbms.com/comment-bien-petit-dejeuner/ http://www.bienmangerpourmieuxvivre.fr/nutrition-sante/ bonne-pratique-nutritionnelle/un-petit-dejeuner-equilibre

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

11

SEKSUEEL OVERDRAAGBARE AANDOENINGEN

OOK SENIOREN WORDEN ERMEE GECONFRONTEERD! Tegenwoordig leven we gezonder en dus langer. Het is dus volkomen normaal om na je 60e nog seksueel actief te zijn. Over seksualiteit bij senioren wordt echter niet vaak gesproken. Maar ouderdom heeft niets te maken met de mate waarin je beschermd bent tegen seksueel overdraagbare aandoeningen (soa’s).

12

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

SEKSUEEL OVERDRAAGBARE AANDOENINGEN

O

uderen denken vaak dat soa’s infecties zijn die vooral onder jongeren voorkomen. Ze voelen zich dus niet betrokken bij de preventiecampagnes die, moeten we toegeven, voornamelijk op jongeren gericht zijn. Bovendien waren voorbehoedsmiddelen vroeger niet zo ingeburgerd als nu. Indertijd werd er immers minder gesproken over de catastrofale gevolgen van HIV/AIDS. Maar de liefde bedrijven zonder bescherming verhoogt ook bij senioren het risico op soa’s!

HOE VOORKOM, ONTDEK EN BEHANDEL JE SOA’S?

WAT IS EEN SOA?

Behandelingen tegen soa’s kunnen de overdracht van infecties voorkomen en het risico op ergere complicaties vermijden. Een correcte behandeling van HIV zorgt er dan weer voor dat het virus niet meer detecteerbaar is in het lichaam van seropositieve mensen. Hierdoor kunnen ze HIV niet meer doorgeven via seksueel contact.

Soa’s zijn infecties die overgedragen kunnen worden tijdens seksuele betrekkingen, ook als er geen penetratie of ejaculatie is en als het “alleen maar” orale seks is. Het contact tussen slijmvliezen op zich kan al voldoende zijn, contact met vaginale uitscheidingen of sperma eveneens. Sommige soa’s worden ook overgedragen tijdens kussen en strelingen. De infecties die worden overgedragen en de risicograad verschillen, maar alle seksuele betrekkingen bevatten een risico.

DE MEEST VOORKOMENDE SOA’S Bijna alle soa’s die het vaakst bij jongeren voorkomen, zie je ook het meest bij senioren. Het gaat om hepatitis B, genitale wratten, gonorroe, syfilis, chlamydia, vaginale schimmels, eikelontsteking, genitale herpes en HIV. In België neemt het merendeel van de soa’s toe.

DE SYMPTOMEN De meest voorkomende symptomen zijn: > abnormale uitscheiding uit de vagina, penis of anus; > branderig gevoel bij het urineren; > roodheid van de slijmvliezen (geslachtsorganen, anus, keel); > pijn in de vagina, aan het uiteinde van de eikel en/of in de onderbuik, gezwollen klieren, koorts; > zwellingen, abnormale wonden en/of jeuk.

De symptomen kunnen relatief discreet of onbestaand zijn. Bovendien zijn problemen in verband met de menopauze bij vrouwen, zoals vaginale droogheid, branderig gevoel en jeuk rond de geslachtsorganen, ook symptomen van soa’s. Als het gaat om een branderig gevoel bij het urineren, zal de man het verschil wel kunnen zien. Maar huidaandoeningen worden vaak toegeschreven aan wrijving. Er wordt vaak gedacht dat de geslachtsorganen kwetsbaarder zijn, omdat ze droger zijn. Daaraan worden dan ook kleine wondjes toegeschreven. Neem alle genitale symptomen serieus en aarzel niet om je arts te raadplegen!

De meest effectieve preventie tegen alle soa’s is het juiste gebruik van het mannelijke of vrouwelijke condoom telkens wanneer je seks hebt.

Het is ook belangrijk je regelmatig te laten testen als je niet altijd dezelfde seksuele partner hebt, of als deze partner andere sekspartners heeft. Als je een soa hebt opgelopen, vertel het je partner zodat hij/zij ook behandeld kan worden!

WELKE BEHANDELINGEN? De meeste soa’s kunnen effectief behandeld worden.

Het belangrijkste is dat de diagnose snel gesteld wordt en je snel behandeld wordt. Maar realiseer je wel dat sommige virale soa’s chronische ziekten zijn. De symptomen kunnen enkel verlicht worden, maar het virus blijft latent in het lichaam aanwezig en kan altijd weer actief worden.

CENTRUM VOOR GEZINSPLANNING ROSA Het team van het Centrum voor Gezinsplanning Rosa biedt onderzoeken aan naar soa’s. Wens je meer info? planningrosa@fsmb.be / 02 546 14 33

JE MUTUALITEIT KOMT TEGEMOET! Terugbetaling van het remgeld: Wij betalen het wettelijke remgeld terug voor bepaalde prestaties, ongeacht je leeftijd! Wens je meer info? www.fsmb.be / 02 506 96 11

Bronnen: www.espace-seniors.be - http://preventionsida.org http://educationsante.be - www.who.int - www.info-ist.fr www.preventionist.org

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

13

AANVULLENDE VERZEKERING

TAL VAN VOORDELEN VOOR NOG STEEDS HETZELFDE BEDRAG! Ook in 2018 wordt het tarief voor de aanvullende verzekering niet verhoogd! Elke gerechtigde blijft dus 6 euro per maand betalen. Met deze bijdrage zijn we een van de goedkoopste spelers op de markt.

Voor dit kleine bedrag heb je recht op heel wat voordelen en diensten. Zo betalen wij zorg 100Â % terug tot 18 jaar, krijg je 45 euro terug van je lidgeld bij een sportclub en geniet je automatisch onze tandverzekering Dentimut First. Dit zijn uiteraard niet de enige voordelen en diensten die we onze leden aanbieden! In de Voordelengids in bijlage vind je alle nodige info terug!

WORD VRIJWILLIGER

Vrijwilligers zijn onmisbaar in onze samenleving. Personen met een goed hart die zich vol overgave inzetten voor anderen zijn immers broodnodig, ook voor onze mutualiteit! Bovendien beleven vrijwilligers unieke ervaringen en leggen ze vaak nieuwe, boeiende contacten.

Ben je op zoek naar vrijwilligerswerk? Wil je graag meer praktische informatie over vrijwillig werken? Of weet je niet zo goed welk vrijwilligerswerk bij je past en kom je dit graag te weten via een test? Surf dan zeker naar de vrijwilligerspagina op onze website, www.fsmb.be, en vind de antwoorden die je zoekt!

Heb je specifieke vragen? Stuur dan een e-mail naar vrijwilligers@fsmb.be.

14

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

NEWS

DE INTREDE VAN HET E-ATTEST

In het kader van de digitalisering van de gezondheidszorg krijgen huisartsen sinds 1 januari 2018 de mogelijkheid om een getuigschrift voor verstrekte hulp elektronisch door te sturen naar de mutualiteit.

WAT BETEKENT DIT VOOR JOU? Je betaalt nog steeds het bedrag voor de consultatie aan je huisarts. Vervolgens ontvang je een bewijsstuk met een vermelding van het betaalde bedrag. Dit document toont aan dat je arts het attest elektronisch verzonden heeft naar onze mutualiteit. De stand van de terugbetaling zal je steeds kunnen raadplegen via e-Mut. Hou onze website en onze nieuwsbrief de komende maanden in het oog voor meer gedetailleerde informatie (bv. omtrent de terugbetaling bij kinderen van gescheiden ouders).

BLIJF OP DE HOOGTE VIA ONZE MUTFL@SH! Wil je meer weten over de gezondheidszorg in het algemeen of onze mutualiteit in het bijzonder? Of heb je interesse in thema’s rond gezondheid en welzijn? Schrijf je dan zeker in op onze maandelijkse online nieuwsbrief op www.fsmb.be. Zo blijf je steeds op de hoogte!

E-MUT:

Je mutualiteit is vandaag zo goed als overal beschikbaar!

Dankzij e-Mut kun jij thuis heel eenvoudig je dossier online raadplegen, je terugbetalingen bekijken, bepaalde documenten aanvragen of downloaden enzovoort. e-Mut: 7 dagen per week en de klok rond gratis toegankelijk Als je toegang wil verkrijgen tot de uiteenlopende functies van e-Mut, hoef je enkel een rekening te openen. Je kunt eveneens gebruikmaken van je elektronische identiteitskaart (eID) om snel en veilig toegang te verkrijgen.

Meer info vind je op www.fsmb.be.

MEER INFORMATIE?

- Surf naar www.fsmb.be.

- Bel ons op 02 506 96 11.

- Mail ons op mail@fsmb.be.

- Of loop langs in een van onze talrijke kantoren.

MUTUALISTISCHE MUTUALISTISCHEWEERGALM WEERGALM//SENIOREN SENIOREN

15

VZW GEHANDICAPTEN & SOLIDARITEIT Gehandicapten & Solidariteit vzw is een vrijetijdszorgorganisatie met een aantrekkelijk programma. Zo bieden wij voor elk wat wils: ontspanning, cultuur, reizen enzovoort. Onze activiteiten zijn gericht op mensen met een beperking en zijn steeds rolstoeltoegankelijk, maar natuurlijk is iedereen welkom! Ben je benieuwd naar ons programma? Neem een kijkje op onze website www.gehandicaptenensolidariteit.be. De nieuwsgierigen onder jullie kunnen hun honger al stillen met onderstaand overzicht van de komende activiteiten.

Nieuwjaarsetentje ÆÆzaterdag ÆÆ12

27 januari 2018

euro

ÆÆInschrijven

is verplicht!

Om samen het jaar goed te starten, nodigen we jullie uit op ons nieuwjaarsfeest.

Dit evenement staat garant voor gezelligheid, lekker eten en drinken. We stellen er ook ons spetterend jaarprogramma van 2018 voor.

Daguitstappen

Een dagje uit met ons betekent cultuur opsnuiven, een stad verkennen, samen op restaurant gaan of gezellig picknicken, kennismaken met andere leden, maar voornamelijk samen een plezante dag beleven. Onze uitstappen zijn meestal op zaterdag. De kostprijs schommelt tussen 30 en 40 euro (liftbus, restaurant en bezoek inbegrepen). Onze activiteitenfolder kan je vinden op onze website.

Vrijetijdstrajectbegeleidingen

Ben je op zoek naar een hobby en/of sportactiviteit en wil je andere mensen leren kennen? Vind je de weg niet naar een gepast aanbod of kan je moeilijk keuzes maken? Dan kunnen onze vrijetijdstrajectbegeleiders misschien iets voor jou betekenen! Ze bespreken samen met jou je interesses en bekijken je mogelijkheden. Ze vertrekken vanuit jouw wens en gaan samen met jou op zoek naar een gepaste vrijetijdsinvulling. Dit traject is helemaal gratis!

Voor alle info en inschrijvingen kan je bellen naar het nummer 02 546 15 94 of mailen naar info@gehandicaptenensolidariteit.be.

16

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

Vzw Gehandicapten & Solidariteit Mussenstraat 17-19, 1000 Brussel - 02 546 15 94 info@gehandicaptenensolidariteit.be www.gehandicaptenensolidariteit.be

uit te scheuren

ZORG EN DIENSTEN AAN HUIS

Open je deur voor ons!

Wij bieden jong en oud een waaier aan diensten om het leven thuis gemakkelijker te maken.

Ons thuiszorgcentrum biedt jong en oud een uitgebreid aanbod diensten om het huishouden niet te verwaarlozen en vooral, het leven thuis makkelijker te maken. Maar we trachten ook onvoorziene situaties een stap voor te zijn.

Toegankelijke gezondheid voor iedereen!

S'ACADEMIE

Zorg aan huis Wij stellen alles in het werk om zieken, mensen met een handicap, slachtoffers van een ongeval, bejaarden en palliatieve patiĂŤnten thuis te verzorgen. Onze diensten bieden algemene verzorging, zorg na een ziekenhuisopname, pre- en postnatale verzorging en palliatieve zorg.

Logopedie

Logopedisten behandelen zowel kinderen als volwassenen met spraak- en/ of schrijfproblemen.

Verpleging

Lichaamsverzorging, inspuitingen, wondverzorging, dialyse ... Deze zorgen worden zowel tijdens de week als in het weekend aangeboden.

Prijs: Wij passen de wettelijke tarieven toe voor alle verstrekkingen die onder de verplichte ziekte- en invaliditeitsverzekering vallen (zoals verpleging, logopedie en kinesitherapie). Voor alle andere verstrekkingen (voetverzorging, kapper ...) werken wij op basis van tarieven die in een overeenkomst met de verstrekkers zijn vastgelegd.

Wil je meer weten? Bel dan naar 078 15 60 30 of stuur een e-mail naar thuiszorgcentrum@fsmb.be.

Voetverzorging

Onze pedicures voorkomen of verzorgen voet- en teenaandoeningen (ingegroeide nagels, likdoorns, eelt, schimmel enzovoort). Een podoloog staat voornamelijk in voor het onderzoeken van voetklachten en het oplossen en verzachten van evenwichts- en bewegingsproblemen.

Je mutualiteit komt tussen!

Kinesitherapie, logopedie, tandzorg ... de Socialistische Mutualiteit Brabant biedt tal van tussenkomsten! Voor meer info over onze voordelen en diensten, raadpleeg de Voordelengids in bijlage of surf naar www.fsmb.be.

SOS-Mut Wie zorgt er voor je kinderen, inwonende ouders, huisdieren en huishouden als je plots opgenomen wordt in het ziekenhuis of door een ongeval aan je bed gekluisterd bent? SOS-Mut is je redder in nood!

Thuisoppas voor zieke kinderen

SOS-Mut regelt thuisopvang voor kinderen jonger dan 15 jaar als ze thuis moeten blijven van school.

Huishoudhulp

SOS-Mut zorgt ervoor dat je leefruimte helemaal spik en span is.

Opvang

SOS-Mut vangt je kinderen op, neemt de zorg van je inwonende, hulpbehoevende ouder over en brengt je huisdier naar een dierenpension, waar het op onze kosten verblijft.

Thuisonderwijs

Kan je kind twee weken of langer niet naar de lagere of middelbare school door een ongeval of plotse ziekte?

Dan stuurt SOS-Mut een leerkracht Nederlands, Frans, Engels of wiskunde aan huis.

Prijs? De diensten van SOS-Mut, met uitzondering van thuisoppas voor zieke kinderen, worden gratis aangeboden aan onze leden!

Wens je meer info? Bel dan naar 02 546 15 90.

Voor de thuisoppasdienst bij zieke kinderen kun je alle dagen de klok rond bellen. Voor de andere diensten van SOS-Mut kun je op werkdagen van 8 tot 17.30 uur terecht bij onze medewerkers.

Haarverzorging

Professionele kappers en kapsters komen aan huis voor een ruim assortiment aan haarverzorging.

Kinesitherapie

Onze kinesitherapeuten verstrekken hulp bij problemen met lichaamsbeweging (waaronder reumatische aandoeningen en revalidatie na een heelkundige ingreep of ongeval). Ze kunnen ook helpen bij de behandeling van ademhalingsproblemen, hart- en vaatziekten en aandoeningen van het zenuwstelsel.

Pre- en postnatale kine wordt ook gegeven als de (toekomstige) mama zich niet kan verplaatsen.

Tandzorg

Als je niet naar de tandarts kunt gaan, sturen wij een van onze tandartsen naar je thuis voor de meest courante verstrekkingen.

Hulp aan huis Onze diensten zijn er dagelijks om je te helpen en het je gemakkelijker te maken.

Zo kun je zo lang mogelijk thuis blijven wonen.

Poetshulp

Heb je geen tijd of energie om je woning zelf te onderhouden? Geen nood, onze poetsdienst springt graag bij. Onze medewerkers poetsen je woning, doen je was en strijk en lappen je ramen. De betaling gebeurt met dienstencheques.

Gezinszorg

Heb je een helpende hand nodig?

Lichaamsverzorging, koken, psychosociale ondersteuning ... je kunt bij ons terecht!

Warme maaltijden

Mindermobielenvervoer

Onze vrijwillige chauffeurs geven je met hun eigen wagen een lift naar onder meer het ziekenhuis, de dokter, vrienden of familie, de supermarkt en de kapper.

We leveren 3 tot 7 keer per week een gezonde en evenwichtige driegangenlunch aan huis. Heb je vegetarische, vetarme, suiker- of glutenvrije voeding nodig? Geen probleem, wij passen ons menu aan!

Kraamzorg

Oppasdienst

Onze vrijwillige oppassers bieden een luisterend oor en helpen je met dagelijkse bezigheden. Onze oppasdienst is alle dagen, dus ook in het weekend, beschikbaar. Oppassers kunnen overdag en ‘s avonds langskomen, maar ook nachtoppas behoort tot de mogelijkheden.

Onze verzorgenden ondersteunen je voor en na je bevalling. Zo helpen je met de verzorging van je baby, de zorg voor je andere kinderen, lichte huishoudelijke taken, boodschappen enzovoort.

Wens je meer info? Contacteer ons via 078 15 60 30 of surf naar https://www.fsmb.be/zorg-en-diensten-aan-huis.

Gratis advies woningaanpassing Thuis blijven wonen, is niet voor iedereen even gemakkelijk. Gelukkig kunnen woningen, zelfs met kleine ingrepen, aangepast worden aan de noden van ouderen of personen met een handicap.

Medishop De Medishop leent, verhuurt en verkoopt een uitgebreid gamma aan (para) medische producten voor lichaamsconditie, baby’s, woningaanpassing, autonomie en bandagisterie.

Mobiliteit en autonomie

Krukken, rolstoelen, incontinentiemateriaal ...

Conditie en revalidatie

Hometrainers, oefenballen, braces, steunkousen ...

Woningaanpassing

Ziekenhuisbedden, handgrepen, douchestoelen ...

Baby

Luiers, verzorgingsproducten, afkolftoestellen …

Elektro

Bloeddrukmeters, aerosols, weegschalen, telefonie ...

WAAR?

Je huis, een veilige thuis!

Een aangepaste woning kan het ongevallenrisico beperken, de zelfstandigheid in het dagelijkse leven bevorderen en een groter veiligheidsgevoel creëren.

De ergotherapeuten van onze regionale dienstencentra komen graag bij je langs om je gratis aangepast en persoonlijk advies te geven over hulpmiddelen of woningaanpassing.

Voor de offertes en aanschaf van hulpmiddelen wordt natuurlijk samengewerkt met onze Medishop, zodat je zeker bent van kwaliteit tegen een scherpe prijs. Voor personen met een handicap die jonger zijn dan 65 jaar, werken we samen met het VAPH-team.

Wil je meer info? Neem dan contact op met ons via 078 15 60 30 of thuiszorgcentrum@fsmb.be. Je kan ons ook mailen om de brochure 'Je huis, een veilige thuis' aan te vragen.

Medishop Brussel Zuidstraat 112-114 Medishop Leuven Schipvaartstraat 18 (gps: Brouwerijplein) Medishop Vilvoorde Grote Markt 38 Producten uit onze Medishops kunnen ook besteld en afgehaald worden in de kantoren van de Socialistische Mutualiteit Brabant of voor een meerprijs aan huis geleverd worden.

078 15 60 30 - infomedishop@fsmb.be

Regionale dienstencentra Het thuiszorgcentrum heeft per arrondissement een regionaal dienstencentrum (RDC) dat thuiszorg op een vlotte manier laat verlopen. De centrumleider bekijkt met jou en je omgeving hoe problemen aangepakt of voorkomen kunnen worden.

RDC Brussel Mussenstraat 17-19, 1000 Brussel / 078 15 60 30 RDC Halle-Vilvoorde Stationsstraat 1, 1770 Liedekerke / 078 15 60 30 RDC Leuven Schipvaartstraat 18, 3000 Leuven (gps: Brouwerijplein) / 078 15 60 30 Je kunt ook steeds mailen naar thuiszorgcentrum@fsmb.be.

De Regionale Dienstencentra zijn erkend door het Vlaams Agentschap Zorg en Gezondheid.

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

Personenalarmsysteem BIOTEL 24/24, 7/7 Dankzij het personenalarmsysteem krijg je onmiddellijk hulp wanneer je in nood verkeert. Door een simpele druk op de knop word je doorverbonden met de alarmcentrale. Daarna komt de nodige hulp snel op gang.

Wens je meer info? Bel dan naar 078 15 60 30.

PROGRAMMA S’ACADEMIE JANUARI - SEPTEMBER 2018 • Daguitstappen • Meerdaagse verblijven • Kortbezoeken • Themawandelingen • Educatief • Lessenreeksen • Sportlessen

• Shownamiddagen

• S’Academie praktisch • Inschrijvingsfiche

         

PROGRAMMA

18 20 22 25 26 27 27 28 29 30

S'ACADEMIE

17

DAGUITSTAPPEN Grootmeesters aan zee ÆÆ dinsdag 20 februari 2018

(bus 1 vanuit Brussel en Halle – bus 2 vanuit Affligem, Vilvoorde en Zaventem) ÆÆdonderdag 22 februari 2018 (vanuit Tielt-Winge, Rotselaar, Tienen en Leuven) ÆÆ45 euro Permeke, Ensor en Spilliaert zijn drie grootmeesters die onlosmakelijk verbonden zijn met de zee en met elkaar. Verscholen in het Brugse Ommeland bezoeken we eerst het Permekemuseum.

Daarna laten we in het Mu.ZEE de topstukken van Ensor en Spilliaert zelf aan het woord en laten we ons meevoeren naar het Oostende van toen. inbegrepen: koffie en koffiekoek ‘s morgens, middagmaal in Domein Westhoek, gidsen en toegang Permekemuseum en Mu.ZEE, busvervoer en begeleiding

Roubaix, waar art deco en de koers hand in hand gaan ÆÆ donderdag 22 maart 2018

(bus 1 vanuit Brussel en Halle – bus 2 vanuit Affligem, Vilvoorde en Zaventem) ÆÆdonderdag 29 maart 2018 (vanuit Tielt-Winge, Rotselaar, Tienen en Leuven) ÆÆ45 euro In de troosteloze industriële omgeving van het Noord-Franse Roubaix heb je cultureel niet veel te zoeken, denk je? Naast het museum La Piscine, al langer een vaste waarde, valt er nochtans een hoogtepunt van de art-decoarchitectuur te bewonderen. De Villa Cavrois in de residentiëlere buurgemeente Croix is een van de paradepaarden uit het oeuvre van de Franse architect Robert Mallet-Stevens. Na decennialange pijnlijke verwaarlozing kon het gebouw op de valreep van de sloop worden gered. Gele bakstenen en strakke lijnen, een statement van moderniteit, luxe en elegantie ... de Villa Cavroix in Croix laat niemand onbewogen. Hetzelfde geldt voor het adembenemende decor van het voormalige art-decozwembad. Het zwembad uit 1932 presenteert nu een collectie toegepaste kunsten en Schone Kunsten op een wel erg originele manier. Afsluiten doen we met een uniek bezoek achter de schermen van de oude en gloednieuwe velodroom. inbegrepen: koffie en koek ‘s morgens, middagmaal, toegang en gegidst bezoek Villa Cavrois, la Piscine en de Velodromen, busvervoer en begeleiding

Paasbrunch ÆÆdinsdag 10 en zondag 15 april 2018 om 11 uur ÆÆzaal Sacco & Vanzetti, Zuidstraat 118, 1000 Brussel ÆÆ10 euro

Brunchen, dat is het beste van twee werelden: ontbijt en lunch, hartig en zoet, warme en koude gerechten. Maar bovenal is het gezellig samen tafelen en genieten. S’Academie dekt speciaal voor jullie een feestelijke paasdis en nodigt jullie van harte uit om aan te schuiven. inbegrepen: glaasje cava, broodjes, zoete en hartige koekjes, vlees en vis, assortiment fruit en groenten, warme en koude dranken (fruitsap, water en koffie naar hartenlust)

Herinnering aan de zinloosheid van oorlog ÆÆ dinsdag 24 april 2018

(bus 1 vanuit Brussel en Halle – bus 2 vanuit Affligem, Vilvoorde en Zaventem) (vanuit Tielt-Winge, Rotselaar, Tienen en Leuven) ÆÆ45 euro ÆÆdonderdag 26 april 2018

Herdenken, helpen, reflecteren en verbinden, namen noemen, telkens weer ... dat is herinneren.

2018 wordt het ultieme herdenkingsjaar van ‘100 jaar Groote Oorlog’. De voorbije 4 jaar werden tal van initiatieven in het leven geroepen, zodat ‘we nooit zouden vergeten’. Een van deze projecten was de creatie van 600.000 beeldjes, waarbij elk beeldje staat voor een van de slachtoffers die het leven liet ten gevolge van Wereldoorlog I. We brengen in domein De Palingbeek een ingetogen bezoek aan deze indrukwekkende kunstinstallatie van 3 hectare groot, die zich uitstrekt over het Niemandsland en The Bluff. Daarnaast gaan we in Ieper op zoek naar de restanten van deze waanzinnige oorlog en sluiten we de dag af met het bijwonen van The Last Post. inbegrepen: koffie en koek ‘s morgens, gegidst bezoek aan Domein Palingbeek, lichte broodmaaltijd (lunch), gegidste stadswandeling, warme avondmaaltijd, busvervoer en begeleiding

18

S’ACADEMIE

Kunst en cultuur in Cambrai ÆÆ donderdag 24 mei 2018

(bus 1 vanuit Brussel en Halle – bus 2 vanuit Affligem, Vilvoorde en Zaventem) ÆÆdonderdag 31 mei 2018 (vanuit Tielt-Winge, Rotselaar, Tienen en Leuven) ÆÆ45 euro

Op het programma vandaag staan prestigieuze, religieuze gebouwen, statige herenhuizen, versterkingen en niemand minder dan Henri Matisse. We brengen een dagje door in de stad van kunst en geschiedenis: Cambrai. We ontdekken tijdens een wandeling door de stad de vele getuigen van een rijk verleden. Maar eerst gaan we in het Paleis Fénelon op bezoek bij Henri Matisse. Stap per stap ontrafelt dit museum het leven en het werk van deze beroemde schilder. inbegrepen: koffie en koek ‘s morgens, gegidste rondleiding in het museum Matisse, middagmaal, gegidst stadsbezoek, busvervoer en begeleiding

Barbecue in de Waterhoek ÆÆdonderdag 21 juni 2018 (alle opstapplaatsen) ÆÆ45 euro

In het landelijke Geetbets, op de grens van Vlaams-Brabant en Limburg, zijn we te gast in de stijlvolle kasteelhoeve De Waterhoek. Het is de ideale locatie om ons seizoen in stijl af te sluiten. We leggen je voor de vakantie nog eens goed in de watten met een uitgebreide barbecue. Bovendien lichten we alvast een tipje van de sluier van het komende programma en nodigen we je graag uit op de dansvloer met feestelijke muziek! Programma: start om 13 uur met aperitief (fruitsap, kir en schuimwijn), vanaf 14 uur uitgebreide barbecue gevolgd door dessertenbuffet (vanaf 16 uur) – Het einde is voorzien om 18 uur.

De wereldtuinen van Mondo Verde ÆÆzondag 24 juni 2018 (busvervoer vanuit Halle, Brussel, Tielt-Winge en Leuven) ÆÆ 27 euro

Wat als je op één dag een reis rond de wereld kon maken? Wat als je moeiteloos van Italië naar China kon wandelen en ook nog tussendoor even halt kon houden in Rusland en Australië? Onmogelijk, denk je? Toch niet! Mondo Verde, een uniek park met 250.000 m² buitengewone wereldtuinen, haalde de wereld in huis en zet graag haar deuren open om jou te ontvangen. Stap binnen in deze wondere wereld van uitzinnige tuinen en wonderbaarlijke paviljoenen. inbegrepen: inkom park, busvervoer en begeleiding

Een dag in Lessines ÆÆ dinsdag 11 september 2018

(bus 1 vanuit Brussel en Halle – bus 2 vanuit Affligem, Vilvoorde en Zaventem) ÆÆdonderdag 13 september 2018 (vanuit Tielt-Winge, Rotselaar, Tienen en Leuven) ÆÆ45 euro Gelegen aan de Dender, tussen Aat en Geraardsbergen, bewaart Henegouwen een goed geheim: Lessines. Een klein stadje dat geschiedenis ademt en dat een van de meest verbazingwekkende oorden herbergt die België rijk is. Het Hospitaal Onze-Lieve-Vrouw met de roos is een van de oudste hospitalen van Europa en een kunstwerk op zich. Het is een plek vol emoties en duizend facetten om te ontdekken: de barokke kapel, kruisgang, tuinen, ziekenzaal, het klooster ... een oord vol betovering waar zorg en ziel onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Je zou er haast door vergeten dat er in Lessines nog meer te zien is. We vullen onze dag aan met een bezoek aan de steengroeven, die deels nog in activiteit zijn, en maken een gezellige wandeling door de stad, waar we zelf René Magritte tegen het lijf lopen. inbegrepen: koffie en koek ‘s morgens, gegidst bezoek aan Het Hospitaal OLV met de roos, middagmaal, gegidst bezoek aan de stad, rondleiding in de steengroeven, busvervoer en begeleiding

S’ACADEMIE

19

MEERDAAGSE VERBLIJVEN Carnaval in Venetië ÆÆvan ÆÆ345

woensdag 7 februari t.e.m. zondag 11 februari 2018 euro / supplement single: 90 euro

Ieder jaar is Venetië in de ban van carnaval. Dit grandioos spektakel houdt de stad dagenlang in haar greep. Overal duiken prachtig uitgedoste mensen op, zwierige jurken en verbluffende maskers palmen de stad in en zetten de massaal aanwezige toeschouwers aan tot het nemen van foto’s en selfies. Je zou er haast door vergeten dat Venetië op zich al subliem genoeg is.

Lente in Misano ÆÆvan

zaterdag 31 maart t.e.m. zaterdag 7 april 2018 ÆÆ volwassenen: 775 euro / speciale tarieven voor kinderen t.e.m. 12 jaar / supplement single: 100 euro Misano Adriatico is een badplaats aan de Adriatische Zee in de Italiaanse provincie Rimini (regio Emilia-Romagna) en beschikt over 3 kilometer zandstrand en een jachthaven. Wij kozen voor hotel Vanni. Dit hotel biedt mooie kamers, lekker eten dat op een ambachtelijke wijze wordt bereid, een familiale, gezellige uitstraling ... kortom, alles wat jullie nodig hebben om van de eerste lentezon te genieten.

Weekend Amsterdam ÆÆzaterdag

12 en zondag 13 mei 2018 ÆÆ volwassenen: 118 euro / kinderen t.e.m. 14 jaar: 59 euro / supplement single: 35 euro Amsterdam is, net als Parijs, een ideale bestemming voor een citytrip dichtbij huis. Dankzij de 17e eeuwse grachten en de vele culturele mogelijkheden is deze stad een toppertje om te bezoeken. Amsterdam staat ongetwijfeld bekend om haar grachten, Wallen en coffeeshops. Maar de stad heeft zoveel meer te bieden! Je wordt overrompeld door prachtige gebouwen, natuur en cultuur. Dat wordt ongetwijfeld genieten!

Cotswolds & Oxford ÆÆvan ÆÆ785

maandag 14 mei t.e.m. vrijdag 18 mei 2018 euro / supplement single: 160 euro

De Cotswolds was vroeger het centrum van de schapenteelt en de wolhandel. Maar de Cotswolds verdween in de vergeethoek door de industriële laken- en katoenontwikkeling in Noord-Engeland. Het werd toen het jachtgebied van de adel. Iets meer dan vijftig jaar geleden werd deze streek opnieuw ontdekt als “het prentbriefkaartje” van het land. Nu betekent het warme kleuren en stenen huizen, dorpjes met prachtige wolkerken, een gevoel van vrede in een liefelijk landschap. Deze prachtige vijfdaagse reis door Oxford en de Engelse Cotswolds zit boordevol typische Engelse locaties.

Kuurverblijf in Tsjechië ÆÆvan

zaterdag 16 juni t.e.m. zaterdag 23 juni 2018 ÆÆ975 euro / supplement single: 100 euro Aan de rand van het natuurgebied Slavkosky les, ligt in een prachtige omgeving het kuuroord Mariënbad. Dankzij de natuurlijke waterbronnen, ontstond er hier reeds in het begin van de 19e eeuw een traditie van kuren. In de loop der jaren maakten parken, hotels en paviljoenen van de stad een waar pareltje. Tijdens ons verblijf koppelen we het nuttige aan het aangename en wisselen we medische kuren af met ontspannende bezoeken.

20

S’ACADEMIE

Dit is slechts een kleine greep uit ons aanbod.

IN ONZE VAKANTIEBROCHURE VIND JE VEEL MEER! Vraag ernaar via sacademie.vzw@fsmb.be of 02 546 15 92.

De aangeboden reizen worden georganiseerd door: • VTF België vzw: ondernemingsnummer 0460.969.536, vergunning categorie A 5336 • CTT: ondernemingsnummer 0867.164.657, vergunning categorie A 6259 • Travel Europe: registratienummer 1998/0079, vergunning categorie 12241/1a

S’ACADEMIE

21

KORTBEZOEKEN Magritte, Broodthaers en de hedendaagse kunst ÆÆvrijdag

16 februari 2018 om 14 uur Museum, Regentschapsstraat 3, 1000 Brussel ÆÆ15 euro (toegang museum en gegidst bezoek) ÆÆMagritte

50 jaar na zijn overlijden boeit René Magritte nog steeds. Hij stelt onze kijk in vraag en brengt onze zekerheden voortdurend aan het wankelen. Magrittes mysterieus en uitdagend werk blijft de generaties na hem beïnvloeden, van pop art en conceptuele kunst tot de meest hedendaagse kunstcreaties. In de unieke tentoonstelling ‘Magritte, Broodthaers & contemporary art’ komen meer dan 150 schilderijen, beeldhouwwerken, installaties, tekeningen, films en archiefmateriaal samen en vormen de grootste Magrittecollectie ter wereld.

Expo: Magritte - Atomium meets surrealism (n.a.v. 60 jaar Atomium) ÆÆvrijdag

25 mei 2018 om 14 uur ÆÆAtomium ÆÆ7 euro (toegang Atomium en gegidst bezoek)

Wat als je de magische wereld van Magritte tot leven kon wekken in een ander Belgisch icoon, het Atomium? Dan krijg je een tentoonstelling als ‘Magritte, Atomium meets surrealism’. Een bezoek brengt ons letterlijk in het surrealistisch universum van de meester. Enkele schilderijen worden levensgroot en als aparte decorstukken in 3D gepresenteerd, motieven worden uitvergroot waardoor we letterlijk tussen de wolken lopen, de beroemde vogels vliegen ons rond het hoofd en groene appels nodigen ons uit om even te gaan zitten. Voeg daar een reeks treffende citaten, aangepaste muziek en een theatrale belichting aan toe en we hebben een unieke beleving.

Achter de schermen van het Algemeen Rijksarchief ÆÆvrijdag

23 februari 2018 om 14 uur Rijksarchief, Ruisbroekstraat 2, 1000 Brussel ÆÆ4 euro (gegidst bezoek) ÆÆAlgemeen

In 1773 werd onder Oostenrijks bewind voor het eerst ernstig nagedacht over het lot van het overheidsarchief. Een archiefbureau werd opgericht en werd het algemeen depot voor het voornaamste archief van de Oostenrijkse Nederlanden. Aanvankelijk werden de documenten bewaard in de kelders onder de kapel van het voormalig paleis, maar vandaag worden de collecties van Belgische centrale instellingen en hun rechtsvoorgangers bewaard in het Algemeen Rijksarchief in hartje Brussel. Tijdens deze unieke rondleiding komen verschillende aspecten van de werking van het Rijksarchief aan bod, zoals de conserveringsproblematiek en het metier van de archivaris. Maar we kunnen vooral de historische sensatie van kilometerslange, eeuwenoude archieven vol registers, dozen en bundels ervaren. Dit wordt een uniek bezoek achter de schermen!

De ijskelders van de VUB ÆÆvrijdag

6 april 2018 om 14 uur 1015, 1160 Oudergem ÆÆ13 euro (gegidst bezoek) ÆÆWaversesteenweg

Stel je een ruimte van tien meter diep, tien meter breed en twee keer dertig meter lang voor. Zo groot zijn de ijskelders van de VUB. De ‘ondergrondse kathedraal’, zoals deze ruimte vaak wordt genoemd, spreekt dan ook tot de verbeelding. Dat er daarenboven ook nog een boeiend verhaal achter schuilgaat maakt het des te intrigerender. Tijdens deze rondleiding wanen we ons niet alleen terug in de tijd van de ijskappers, maar komen we ook te weten wat champignons met de ijskelders gemeen hebben.

22

S’ACADEMIE

Deze maand is het precies tien jaar geleden dat Hugo Claus door euthanasie uit het leven stapte. In Brussel en Antwerpen worden alle zeilen bijgezet om de schrijver en artistieke duizendpoot grootscheeps te herdenken.

Expo: Hugo Claus – con amore ÆÆvrijdag

16 maart 2018 om 14 uur ÆÆBozar, Brussel ÆÆ10 euro (inkom museum, gegidst bezoek) Bozar pakt uit met een grootscheepse Claus-expo die enigszins in hetzelfde vaarwater zit. Daar krijgt vriend en Claus-kenner Marc Didden carte blanche voor Con Amore. Het wordt een hoogst persoonlijke tentoonstelling, niet over Claus, maar voor Claus. Didden, die ooit meespeelde in de Claus-film Het Sacrament, werkt met archiefbeelden, foto’s, tekstfragmenten en kunstwerken van onder meer Karel Appel, Roger Raveel en James Ensor. Ook hedendaagse kunstenaars als Michaël Borremans, Thierry De Cordier en Sam Dillemans krijgen een plek.

Expo: Hugo Claus - achter vele maskers Hugo Claus, Nieuwmarkt, Amsterdam. Nederlands Fotomuseum © Ed van der Elsken

ÆÆvrijdag

30 maart 2018 om 14 uur (datum onder voorbehoud) ÆÆLetterenhuis, Minderbroedersstraat 22, 2000 Antwerpen ÆÆ10 euro (inkom museum, gegidst bezoek)

De expositie ‘Hugo Claus - achter vele maskers’ neemt ons mee door het leven en het oeuvre van Hugo Claus, van de vroegste verzen van de zestienjarige Claus tot de allerlaatste onvoltooide geschriften. Oorlog & Liefde lopen als rode draad doorheen de tentoonstelling. Het zijn twee invloeden die constant opduiken in zijn werk, tot in zijn laatste gedichten. Ontdek wie de taalvirtuoos Hugo Claus was, beleef zijn niet aflatende inspiratie en zijn precieuze en indrukwekkende manuscripten.

Hotel Van Eetvelde (n.a.v. Horta Inside-Out 2018) ÆÆzondag

29 april 2018 om 14 uur ÆÆPalmerstonlaan 2-4, 1000 Brussel ÆÆ13 euro (toegang en gegidst bezoek)

Toen Victor Horta werd benaderd door Edmond Van Eetvelde, secretaris van de Onafhankelijke Congostaat, zag hij al snel dat hij met deze cliënt ‘zijn verbeelding de vrije loop kon laten’. Het herenhuis dat hij voor Van Eetvelde ontwierp, werd dan ook een schitterend pareltje. Verborgen achter de buitengewone gevel die Horta zo typeert, ligt een al even verbluffend interieur. Treed binnen in Horta’s wereld van mozaïeken, marmer, glas-in-lood, soepele motieven en vernuftige installaties.

Hotel Falligan ÆÆvrijdag

18 mei 2018 om 14 uur Falligan, Kouter, 9000 Gent ÆÆ8 euro (toegang en gegidst bezoek) ÆÆHotel

Op de Kouter, pal in hartje Gent, staat een markant gebouw dat alleen al door zijn oranje kleur niet aan de aandacht ontsnapt. Het sierlijke en statige Hotel Falligan springt nochtans alleen al met zijn gevel met beelden van de Griekse goden Apollo en Diana meteen in het oog. Maar ook het prachtige interieur mag zeker niet onbesproken blijven. We bezoeken deze Gentse parel waar we meteen ook een kijkje kunnen nemen in een van Gents meest vermaarde kunstgalerijen Francis Maere Fine Arts.

S’ACADEMIE

23

Het Gentse Belfort met beiaardkamer ÆÆvrijdag

8 juni 2018 om 14 uur van Gent, Sint-Baafsplein ÆÆ8 euro (toegang en gegidst bezoek) ÆÆBelfort

Het Gentse Belfort is niet alleen een prachtige toren met een onvergetelijk uitzicht van op de rondgang, het is ook een kloeke stenen kolos. En dat is nodig, want de toren herbergt maar liefst 30.129 kilo aan klokkenbrons. Al die klokken, waaronder de befaamde Klokke Roeland, worden vakkundig aangestuurd door de stadsbeiaardier vanuit de beiaardkamer op de bovenste verdieping. En die beiaardkamer was tot voor kort Gents best bewaarde geheim, wegens niet te bezoeken. Maar daar brengen wij samen met Gandante verandering in. Onze gids leidt ons niet alleen rond in het belfort, maar mag ons meenemen tot in de vermaarde beiaardkamer.

Het bezoek wordt zeker de moeite waard!

Het Afrikamuseum (onder voorbehoud) ÆÆvrijdag

28 september 2018 om 14 uur ÆÆAfikamuseum, Leuvensesteenweg 13, 3080 Tervuren ÆÆ12 euro (toegang en gegidst bezoek) Als een gebouw meer dan 100 jaar is en dagelijks door vele voeten belopen wordt, dan dringt zich op een bepaald moment een grondige renovatie op. Dit gebeurde ook met het Koninklijk Museum voor Midden-Afrika. De parketvloeren, de muurschilderingen, het marmer, het schrijnwerk, de fontein, het onthaal ... zowat alles diende een zeer grondige beurt te krijgen. We moeten dus niet vreemd opkijken als we bij ons bezoek nog de geur van net geschaafd hout of verse verf opsnuiven. Een bezoek aan het museum was altijd al boeiend, maar deze keer wordt het toch nog ietsje meer bijzonder.

Musical 40-45 ÆÆzaterdag

20 oktober 2018 om 13.30 uur ÆÆlocatie nader te bepalen ÆÆ52 euro cat. 2 Na het overdonderende succes van de spektakel-musical 14-18, brengt Studio 100 nu de opvolger: de spektakel-musical 40-45. Exact 100 jaar na het einde van de Eerste Wereldoorlog, brengt het spektakel ons terug naar Antwerpen, net na WO I. Staf en Louis worden met een jaar verschil geboren. De broers groeien op in een warm nest en worden hartsvrienden en er is niets dat hun band lijkt te kunnen breken. Tot het onvermijdelijke gebeurt: de Tweede Wereldoorlog breekt uit en dat laat sporen na in elke huiskamer, in elk gezin. Dit is niet anders in het gezin van Staf en Louis ...

24

S’ACADEMIE

THEMAWANDELINGEN Turkije aan de Leie ÆÆzondag

11 maart 2018 om 14 uur ÆÆafspraak aan Sint-Jacobs ÆÆ5 euro (gids wandeling en bezoek Grote Moskee) Op deze wandeling gaan we op verkenning in de buurt rond de Sleepstraat en Dampoort, waar het verhaal van de Turkse migratie vijftig jaar geleden begon en nog steeds zichtbaar is.

Hoe kwamen de eerste gastarbeiders tot in dit ‘Turkije aan de Leie’? In welke omstandigheden leefden ze en hoe reageerden de buurtbewoners op hun komst? En hoe zit het vandaag met integratie in deze multiculturele wijk? We brengen bovendien een bezoek aan de Grote Moskee waar we kennismaken met de pijlers van het geloof en het dagelijkse leven in en rond de moskee.

Landelijk Haspengouw vanuit Mettekoven ÆÆzondag

22 april 2018 om 14 uur ÆÆ afspraak aan parking (Centrum Mettekoven, kruispunt Mettekovenstraat, Bergstraat) ÆÆ3 euro (begeleiding wandeling) Ergens te midden van het Haspengouws landschap ligt Groot-Gelmen: een aantal huizen rond een kerktoren, hier en daar een stevige vierkantshoeve en niet te vergeten een fraai kasteeltje. Het is een mooi dorpje, zoals er hier zoveel verborgen liggen in de plooien van het landschap. De wandeling leidt naar het nog kleinere Mettekoven over een weg die indertijd door de Romeinen ontworpen werd en nu omzoomd is met fruitbomen. Laat ons ervan uitgaan dat de weergoden ons goed gezind zijn en de bomen hun bloesemkleedje al dragen.

Forges de Clabecq – 20 jaar na het faillissement ÆÆzondag

27 mei 2018 om 14 uur aan de voorkant van het station van Tubize ÆÆ5 euro (gids wandeling) ÆÆafspraak

Met onze gespecialiseerde gids Jean-Claude Van Cutsem keren we terug in de tijd. Als kind hielp hij zijn oom in zijn café in Clabecq wanneer de arbeiders na hun shift een pint kwamen drinken. Later begon hij er zelf te werken en bracht hij het van arbeider tot kader. Hij leidt ons eerst rond in de stad Tubize, waar we nog steeds de kleine arbeiderswoningen aantreffen, maar evenzeer de grote ingenieurswoningen. Hij brengt ons bovendien het pakkend verhaal van het harde leven in de fabriek, de vele doden en gewonden, de grote mars voor werk, die in 1997 door de straten van Tubize trok, en de grootse plannen, die de verlaten site moeten veranderen in een nieuw dorp met 2000 woningen.

Wandeling in de voetsporen van Pepijn ÆÆzondag 10 juni 2018 om 14 uur ÆÆ Archeologische site Sinte Gitter, Raatshovenstraat, Overwinden ÆÆ3 euro (begeleiding wandeling)

Start aan de archeologische site Sinte Gitter voor een landelijke wandeling tussen de dorpjes Overwinden en Waasmont.

Hier leefde allicht Pepijn van Landen in de zesde en zevende eeuw. Je komt langs het Kasteel van Waasmont en een echte Gallo-Romeinse grafheuvel.

Open Monumentendag in Ronse ÆÆzondag

9 september 2018 om 14 uur aan het station ÆÆ5 euro (gids wandeling) ÆÆvertrek

Tussen de twee oorlogen genoot Ronse van een gouden periode in de textielindustrie. Aan de stadsrand bouwden welvarende kaderleden en textielbaronnen schitterende huizen in de meest trendy stijl van die tijd: art deco. Nergens anders vinden we zo een rijk erfgoed uit deze bloeiperiode. Ontdek samen met de gids de vele architecturale pareltjes die Ronse rijk is.

Enkele jaren voor het magische jaartal 2000 verloren ongeveer 10.000 mensen hun werk in de streek Halle-Vilvoorde... eerst was er de sluiting van de autofabriek ‘Renault Vilvoorde’, daarna de sluiting van ‘Forges de Clabecq’, staalproductie in Tubize.

S’ACADEMIE

25

EDUCATIEF De nieuwe voedingsdriehoek

Geheugentraining - cursus

ÆÆ maandag

ÆÆ maandag

5 maart 2018 om 14 uur zaal Morgenrood, Mechelsestraat 70 in 3000 Leuven ÆÆgratis (lezing en koffie) Hij is er: de nieuwe voedingsdriehoek ... op zijn kop gezet, door elkaar geschud en verduurzaamd. Voor het eerst houdt de driehoek niet alleen rekening met wat gezond is, maar ook met de impact van ons voedingspatroon op het milieu. Alle huidige wetenschappelijke kennis over gezonde voeding verzameld en gekaderd in een breder geheel rond gezond eten, dat is waar deze voedingsdriehoek voor staat. Met richtlijnen die op lange termijn voor iedereen haalbaar zijn en ervoor zorgen dat er ook voor onze (achter) kleinkinderen genoeg gezond voedsel is. Maar wat betekent dit concreet voor ons? Welke veranderingen brengt dit teweeg in onze eigen manier van eten en leven? En passen deze wel in onze Vlaamse eetcultuur? Deze lezing brengt antwoorden op al deze vragen en nog veel meer.

Een waardig levenseinde – Wim Distelmans ÆÆ maandag

16 april 2018* om 14 uur ÆÆ zaal Sacco & Vanzetti, Zuidstraat 118, 1000 Brussel ÆÆ vrijdag 19 april 2018* om 14 uur Sociaal Huis van Landen ÆÆgratis (lezing) Prof. Dr. Wim Distelmans vertelt over het recht op een menswaardig levenseinde en legt termen uit zoals zelfbeschikkingsrecht, euthanasie, wilsverklaringen en palliatieve sedatie. Bovendien reikt hij tips aan rond voorafgaande zorgplanning en hoe mensen regelingen rond hun levenseinde bespreekbaar kunnen maken in hun omgeving. Wat is het verschil tussen euthanasie, ‘passieve’ en ‘actieve’ levensbeëindiging, sedatie en palliatieve zorg? Wat is nu wel en niet mogelijk? Dr. Wim Distelmans vertaalt de theorie vanuit zijn eigen ervaring naar een toegankelijk betoog voor een breed publiek. (* data onder voorbehoud)

Zilverwijzer - Een gezonde geest in een gezond lichaam ÆÆmaandag 7, 14 en 28 mei en 4, 11 en 18 juni 2018 om 14 uur ÆÆzaal Morgenrood, Mechelsestraat 70, 3000 Leuven ÆÆ30 euro (reeks van 6 workshops)

Het leven zit vol uitdagingen, ook op oudere leeftijd. Pensionering, verlies van familie of vrienden, ziekte, kleinkinderen, meer tijd voor jezelf, mantelzorg … weerbaar zijn en blijven, is belangrijk voor een goede levenskwaliteit. Maar hoe doe je dat? Ontdek tijdens de bijeenkomsten hoe je jouw veerkracht kan versterken.

Veerkracht is het vermogen om je aan te passen aan tegenslagen, uitdagingen en alledaagse stress en daar sterker uit te komen. Ook voor jou is het belangrijk om te beschikken over hoge veerkracht! Ga op zoek naar je sterktes, herontdek je krachten en voel de voordelen in je leven op vlak van relaties, gezondheid, werk, hobby’s enzovoort. Ben je ouder dan 60? en wil je in groep ontdekken hoe je (nog) positiever in het leven kan staan? Dan is Zilverwijzer helemaal iets voor jou.

26

S’ACADEMIE

3, 10, 17 en 24 september en 1 oktober 2018 om 14 uur zaal Morgenrood, Mechelsestraat 70, 3000 Leuven ÆÆ30 euro (reeks van 5 workshops) Ons geheugen laat ons allemaal wel eens in de steek. Dat is niet abnormaal, maar wel vervelend. Jonge mensen wijten het vaak aan oorzaken van buitenaf, zoals stress of ‘te veel aan het hoofd hebben’. Iets oudere mensen houden het op ‘versleten hersenen’. Als dingen vergeten je bijna dagelijks overkomt, is het lastig. Sommige mensen denken dan al meteen het ergste: het begin van dementie! Daar heeft het niets mee te maken, tenzij het vergeten alarmerend is (bv. plots vergeten hoe je kleren aandoet). Ben je benieuwd welke oorzaken aan de basis kunnen liggen van geheugenproblemen? Wil je weten hoe je je hersenen kan trainen? Schrijf je dan zeker in voor deze cursus van vijf namiddagen! Je komt alles te weten over de werking van de hersenen en het geheugen, waarom en hoe je geheugen actief blijft en vooral hoe je het traint! Verwacht je aan veel oefeningen en spelletjes, tips en hulpmiddeltjes, uitwisselingen met de groep en leren van elkaar.

Still Alive - filmvoorstelling ÆÆ woensdag

4 april 2018 om 14 uur zaal Sacco & Vanzetti, Zuidstraat 118, 1000 Brussel ÆÆ woensdag 11 april 2018 om 14 uur zaal Morgenrood, Mechelsestraat 70, 3000 Leuven ÆÆgratis Alice Howland, gelukkig getrouwd en moeder van drie volwassen kinderen, is een gerenommeerd leraar taalkunde aan Harvard. Ze krijgt een enorme schok te verduren als de ziekte van Alzheimer bij haar wordt vastgesteld. Ze beseft dat haar zorgvuldig opgebouwde leven drastisch zal veranderen. Langzaam maar zeker begint ze de regie van haar eigen wereld te verliezen, terwijl de onderlinge banden binnen de familie meer onder druk komen te staan. Inleiding en nabespreking gebeurt door het Expertisecentrum Dementie Vlaanderen.

LESSENREEKSEN

SPORTLESSEN

Cursus Italiaans

Figuurtraining

ÆÆ vanaf 15 januari op maandag

- wekelijks op maandag van 19.30 tot 20.30 uur - info: 016 20 88 69

voor gevorderden 1e en 2e groep

van 10.45 tot 12.30 uur ÆÆ45 euro/10 lessen + 5 euro lidgeld Taalclub

Cursus Spaans

Tai Chi ÆÆLeuven (CC Romaanse Poort, Brusselsestraat 63)

Beginners

ÆÆ vanaf 17 januari op woensdag

van 9.30 tot 12 uur ÆÆ30 euro/10 lessen

ÆÆZoutleeuw (De Passant, Sint Truidensesteenweg)

+ 5 euro lidgeld Taalclub

Praatclub ÆÆ vanaf 15 januari op maandag

van 13.30 tot 16 uur ÆÆ20 euro/5 lessen + 5 euro lidgeld Taalclub Intermediair ÆÆ vanaf 16 januari op dinsdag

van 9.30 tot 12 uur ÆÆ30 euro/10 lessen + 5 euro lidgeld Taalclub

Cursus Tekenen ÆÆ vanaf 16 januari op dinsdag

van 10 tot 14 uur ÆÆ48 euro/16 lessen + 5 euro lidgeld Tekenclub

Cursus Schilderen ÆÆ vanaf 17 januari op woensdag

van 10 tot 14 uur ÆÆ48 euro/16 lessen + 5 euro lidgeld Taalclub

- wekelijks op vrijdag van 9.10 tot 10.10 uur (beginners) of van 10.25 tot 11.25 uur (gevorderden) - info: 016 20 88 69

Aquagym ÆÆLiedekerke (Zwembad Heuvelkouter, Sportlaan 5)

- wekelijks op woensdag van 11.30 tot 12.30 uur - info: 02 546 15 09 ÆÆRoosdaal

- wekelijks op vrijdag van 12 tot 13 uur - info: 02 546 15 09 ÆÆWilsele

- wekelijks op vrijdag van 12 tot 13 uur - info: 016 20 88 69

Gymnastiek ÆÆLiedekerke (Sporthal Heuvelkouter, Sportlaan 3)

- wekelijks op vrijdag van 11.30 tot 12.30 uur - info: 02 546 15 09

Yoga ÆÆLiedekerke (Hof Ter Muilen, Muilenstraat)

- wekelijks op maandag van 18.30 tot 19.45 uur en

van 20 tot 21.15 uur - info: 02 546 15 09

WENS JE MEER INFO? • 016 20 88 69 • splusleuven@gmail.com • www.splusregioleuven.be • Mechelsestraat 70 – 3000 Leuven

PRAKTISCHE INFORMATIE • Inschrijven en betalen voor aanvang van elke lessenreeks is absoluut noodzakelijk.

• Tijdens de schoolvakanties worden de lessen steeds opgeschort.

• We betalen enkel terug na vertoon van een medisch getuigschrift.

• De sportcursussen gaan enkel door indien er minstens 10 deelnemers zijn.

S’ACADEMIE

27

SHOWNAMIDDAGEN Het jaar staat bol van fijne, ontspannende muziek- en shownamiddagen. Op diverse locaties kan je komen genieten van een drankje, een hapje en leuk entertainment.

Shownamiddagen - 6 euro

Variétéshow met Paul Severs, Lia Linda en Salim Segers

Halle ÆÆ dinsdag

22 mei van 14 tot 17 uur ‘t Vondel, Possozplein 40

Variétéshow met Paul Severs, Lia Linda en Yves Segers

Zellik ÆÆ vrijdag

22 juni van 14 tot 17 uur Den Horinck, Noorderlaan 20

Met optredens van Danny Fabry en Paul Severs

Kortenberg ÆÆ donderdag

17 mei van 14 tot 17 uur GC Colomba, Wijngaardstraat 1

Met optredens van Danny Fabry en Garry Hagger

Landen ÆÆ woensdag

3 oktober van 14 tot 17 uur GC ‘t Park, Hannuitsesteenweg 80

Vilvoorde ÆÆ dinsdag

12 juni van 14 tot 17 uur CC ‘t Bolwerk, Bolwerkstraat 17

Haacht ÆÆ donderdag

6 september van 14 tot 17 uur GC Den Breughel, Wespelaarsesteenweg 85

Aarschot ÆÆ dinsdag

18 sepember van 14 tot 17 uur Stadsfeestzaal, Demervallei 14

Tienen ÆÆ woensdag

19 september van 14 tot 17 uur zaal Manège, St. Jorisplein 25

Diest ÆÆ dinsdag

25 september van 14 tot 17 uur CC Den Amer, Nijverheidslaan 24

Zoutleeuw ÆÆ donderdag

27 september van 14 tot 17 uur De Passant, St. Truidensesteenweg 1a

Leuven ÆÆdinsdag ÆÆDe

28

9 oktober van 14 tot 17 uur Rijschool, Rijschoolstraat 21

S’ACADEMIE

RESERVATIE TICKETS Toegangskaarten voor de seniorenfeesten kunnen aangekocht worden in de kantoren van de Socialistische Mutualiteit Brabant in de gemeentes waar de feesten plaatsvinden of via het secretariaat van S’Plus (02 546 15 37 / 016 20 88 69 / splus.brabant@fsmb.be).

S’ACADEMIE PRAKTISCH Lidmaatschap

Busvervoer: opstapplaatsen voor daguitstappen

Het lidmaatschap bij S’Academie is verplicht! Het lidgeld voor de aansluiting bij de vzw ‘S’Academie’ bedraagt 50 euro per jaar (september/juni).

(minimaal 10 personen per opstapplaats) ÆÆTienen:

parking ‘Houtemveld’ (sporthal Tienen) ÆÆ Landen: Slachthuisplein, kant café ‘Argus’ (gratis parkeergelegenheid)

JE MUTUALITEIT KOMT TUSSEN! Leden van de Socialistische Mutualiteit Brabant krijgen een tussenkomst van 50 euro in het aan S’Academie betaalde lidgeld. Hierdoor is het lidmaatschap voor onze leden gratis!

Een aanvraag tot lidmaatschap gebeurt eenmalig. Heb je al een lidkaart met individueel toegekend nummer? Gelieve je dan niet meer opnieuw in te schrijven!

ÆÆLeuven:

Diestsepoort Aarschotsesteenweg aan de rotonde ÆÆ Brussel: parking Koning Boudewijnstadion ÆÆRotselaar:

(Houba De Strooperlaan) ÆÆHalle-GB:

Demaeghtlaan 12 ÆÆ Zaventem: parking zwembad (Hector Henneaulaan, gratis parkeergelegenheid) ÆÆVilvoorde: ÆÆAffligem:

voorkant station (aan de rotonde) carpoolparking (Molenstraat)

MEER INFO? > 02 546 15 92 of 02 546 15 28 > 02 546 14 54 > sacademie.vzw@fsmb.be > Breng ons een bezoekje: elke werkdag tussen 8.30 en 12 uur in Brussel (Zuidstraat 118) of na afspraak (016 20 88 69) op het secretariaat van S’Plus in Leuven (Mechelsestraat 70).

VUISTREGELS OM JE IN TE SCHRIJVEN VOOR ACTIVITEITEN Wij aanvaarden enkel schriftelijke inschrijvingen door middel van de inschrijvingsfiche op p. 30. De fiche moet gedateerd en ondertekend zijn. Je kunt ze opsturen naar vzw ‘S’Academie’, Mussenstraat 17-19, 1000 Brussel, faxen naar 02 546 14 54 of mailen naar sacademie.vzw@fsmb.be. Na je inschrijving ontvang je een bevestiging met een volledig overzicht van de activiteiten waaraan je wenst deel te nemen en het te betalen deelnamegeld. Elke activiteit dient onmiddellijk betaald te worden. Terugbetalingen gebeuren enkel op voorlegging van een medisch attest, opgesteld voor de aanvang van de activiteit. 3 euro is evenwel, en ongeacht de reden van annulatie, definitief verworven voor de organisatie en dit ter dekking van de administratiekosten. De week voor het vertrek worden geen terugbetalingen meer toegestaan, wat ook de reden mag zijn.

Je lidkaart is geld waard!

Lid zijn van S’Academie heeft zo zijn voordelen. Dankzij enkele interessante samenwerkingsverbanden krijg je op simpel vertoon van je lidkaart van S’ Academie welbepaalde kortingen of voordelen.

Seniorennamiddagen Kinepolis Leuven Elke tweede dinsdag van de maand krijg je de kans om een topfilm te ontdekken gevolgd door koffie/thee en gebak. Deze voorstellingen zijn voorbehouden aan 55+’ers.

Op vertoon van je lidkaart van de Socialistische Mutualiteit Brabant betaal je 7,50 euro i.p.v. 8 euro.

Thermen Tadema in Halle Arrangement 1 ÆÆ Ingang

thermen, gelaatsverzorging en pedicure: 50 euro

Arrangement 2 ÆÆ Ingang

thermen, lichaamsmassage met essentiële oliën (30 min): 50 euro i.p.v. 54 euro ÆÆ Voordelig tarief op maandag, dinsdag en donderdag van 10 tot 11 uur: 17 euro i.p.v. 19 euro en gratis sessie aquagym ter waarde van 10 euro Speciaal tarief jaarabonnement ÆÆ400

euro i.p.v. 460 euro

S’ACADEMIE

29

INSCHRIJVINGSFICHE Lid worden van S’Academie vzw

Voornaam: .................................................

Naam: ........................................................

Adres: ........................................................ ....................................................................

Telefoonnummer: ......................................

Gsm-nummer: ...........................................

E-mailadres: .............................................

Geboortedatum: ........................................

Plak hier een roze klever

(enkel voor leden van de Socialistische Mutualiteit Brabant)

Handtekening:

Stuur de ingevulde inschrijvingsstrook naar S’Academie vzw Mussenstraat 17-19 1000 Brussel

 Daguitstappen O Grootmeesters aan zee ../02/18 O Roubaix, waar art deco en de koers hand in hand gaan ../03/18 O Paasbrunch ../04/18 O Herinnering aan de zinloosheid van oorlog ../04/18 O Kunst en cultuur in Cambrai ../05/18 O Barbecue in de Waterhoek ../06/18 O De wereldtuinen van Mondo Verde ../06/18 O Een dag in Lessines ../09/18  Meerdaagse verblijven O Carnaval in Venetië O Lente in Misano O Weekend Amsterdam O Cotswolds & Oxford O Kuurverblijf in Tsjechië O Vakantiebrochure 2018

Opstapplaats: ...

Opstapplaats: ...

Opstapplaats: ...

Opstapplaats: ...

Opstapplaats: ...

Opstapplaats: ...

Opstapplaats: ...

07-11/02/18 31/03-07/04/18 12-13/05/18 14-18/05/18 16-23/06/18

Opstapplaats: ...

Opstapplaats: ...

Opstapplaats: ...

Opstapplaats: ...

Opstapplaats: ...

 Kortbezoeken O Magritte, Broodthaers 16/02/18 Brussel O Het Algemeen Rijksarchief 23/02/18 Brussel O Expo Hugo Claus – Achter vele maskers 30/03/18 Antwerpen O Expo Hugo Claus – Con amore 16/03/18 Brussel O De ijskelders van de VUB 06/04/18 Brussel O Hotel Van Eetvelde 29/04/18 Brussel O Hotel Falligan 18/05/18 Gent O Expo Magritte – Atomium meets surrealism 25/05/18 Brussel O Het Gentse Belfort 08/06/18 Gent O Het Afrikamuseum 28/09/18 Tervuren O Musical 40-45 20/10/18  Wandelingen O Turkije aan de Leie 11/03/18 Gent O Landelijk Haspengouw 22/04/18 Mettekoven O Forges de Calbecq – industrieel erfgoed 27/05/18 Tubize O Wandeling in de voetsporen van Pepijn 10/06/18 Landen O Open Monumentendag in Ronse 09/09/18 Ronse  Educatief O De nieuwe voedingsdriehoek O Een waardig levenseinde O Een gezonde geest in een gezond lichaam O Geheugentraining O Still alive filmvoorstelling  Lessenreeksen O Italiaans

O Spaans

O Tekenen O Schilderen  Sport O Figuurtraining O Aquagym O Gymnastiek O Yoga O Tai chi  Shownamiddagen O Shownamiddag

05/03/18 Plaats: ... ../04/18 Plaats: ...

6 workshops Plaats: ...

5 workshops ../04/18 Ronse O Half gevorderden O Gevorderden O Gevorderden tweede jaar O Intermediair O Gevorderden O Gevorderden Spaanssprekende leraar

Zoutleeuw O Liedekerke Liedekerke Liedekerke O Beginners

O Ternat

O Wilsele

Uur: O Gevorderden

Aantal: ...

Plaats: ...

Voornaam en naam: Adres: Telefoonnummer:

Gsm-nummer:

E-mailadres: Lidnummer S’Academie:

Ondergetekende verklaart te hebben kennisgenomen van de algemene voorwaarden, die op eenvoudig schriftelijk verzoek kunnen worden bekomen, en deze integraal en zonder enig voorbehoud te aanvaarden. Ondergetekende verklaart de nodige betalingen te zullen uitvoeren, onmiddellijk na ontvangst van de bevestiging.

30

S’ACADEMIE



Handtekening en datum:

Gastronomisch genieten 2018

Winterpromotie

→ 1 of 2 overnachtingen, met aankomst tussen dinsdag en zaterdag → ontbijtbuffet → welkomstdrankje met streekspecialiteit → gastronomisch driegangendiner op de eerste avond voorgerecht, hoofdgerecht en dessert naar keuze uit onze kaart → gratis gebruik van het zwembad

→ 4 overnachtingen met ontbijtbuffet → aankomstdag naar keuze → halfpension → gratis gebruik van het zwembad

standaard (maximaal 2 personen) comfort (maximaal 2 personen) luxe+ (maximaal 3 personen) prestige (maximaal 4 personen) supplement single (niet in standaard)

1 nacht € 98/persoon € 103/persoon € 108/persoon € 113/persoon € 14

- 50 % op kamerprijs! van 9 februari tot 26 maart 2018

2 nachten € 145/persoon € 150/persoon € 155/persoon € 160/persoon € 28

standaard (maximaal 2 personen) comfort (maximaal 2 personen) luxe+ (maximaal 3 personen) prestige (maximaal 4 personen) supplement single (niet in standaard) kind < 12 jaar

Valentijn

Kustpromotie 2018

→ 2 overnachtingen → uitgebreid ontbijtbuffet langslapersontbijt op zondagmorgen (tot 11 uur) → passionele welkomstcocktail → zeevruchtenschotel op vrijdagavond oesters, zeekreeftjes, scampi’s …en chocoladedessert → romantisch diner bij kaarslicht op zaterdagavond apero, water, wijn en koffie inbegrepen tijdens het diner → cupidoverrassing op de kamer

→ 2 overnachtingen met ontbijtbuffet → halfpension (koud en warm buffet) → welkomstcocktail → minigolf inbegrepen

16 tot 18 februari 2018

standaard (maximaal 2 personen) comfort (maximaal 2 personen) luxe+ (maximaal 3 personen) prestige (maximaal 4 personen)

€ 265/persoon € 270/persoon € 275/persoon € 280/persoon

Domein Westhoek vzw Centrum voor sociaal toerisme Noordzeedreef 6-8, B-8670 Oostduinkerke T: +32 (0)58 22 41 00 - F: +32 (0)58 22 41 99 info@domein-westhoek.be - www.domein-westhoek.be

standaard (maximaal 2 personen) comfort (maximaal 2 personen) luxe+ (maximaal 3 personen) prestige (maximaal 4 personen) supplement single (niet in standaard) kind < 12 jaar

€ 265/persoon € 270/persoon € 275/persoon € 280/persoon € 28/persoon € 40/kind

€ 162/persoon € 167/persoon € 172/persoon € 177/persoon € 28/persoon € 20/kind

Leden van de Socialistische Mutualiteit Brabant genieten een korting op een kamer met ontbijt en op de arrangementen (niet cumuleerbaar en niet op lastminuteaanbiedingen). Deze korting wordt enkel verrekend bij rechtstreekse boeking.

Uw vakantie met VTF LENTE

ZOMER HERFST 2018

VAKANTIEDORPEN, HOTELS EN RESIDENTIES MET HUURFORMULES IN FRANKRIJK

02 546 14 11 w w w. v t f - va c a n c e s . c o m