Weergalm gezinnen

m l a g r e e W MUTUALISTISCHE

SENIOREN

WAT DACHT JE VAN STOPPEN MET ROKEN?

Rugpijn Wie kan je helpen?

WAT MOETEN WE ETEN OM LANGER EN GEZONDER TE LEVEN?

PROGRAMMA VAN ONZE VZW’S

HORMOONVERSTORENDE STOFFEN ZIJN ALOMTEGENWOORDIG. HOE KUN JE JE ERTEGEN BESCHERMEN?

SOCIALISTISCHE MUTUALITEIT BRABANT Toegankelijke gezondheid voor iedereen!

Informatieblad van de Federatie van Socialistische Mutualiteiten van Brabant / Editie SENIOREN / Januari 2020 / V.U.: M. Michiels - Zuidstraat 111 - 1000 Brussel / ISSN 0074-1596 / Afgiftekantoor: Brussel X / P409911

05 NEWS

Deze rubriek biedt een kort overzicht van de laatste nieuwigheden van onze mutualiteit en de ziekte- en invaliditeitsverzekering.

Daarnaast krijg je meer info over uiteenlopende gezondheidsthema’s.

08 HORMOONVERSTORENDE

STOFFEN ZIJN ALOMTEGENWOORDIG. HOE KUN JE JE ERTEGEN BESCHERMEN? Hormoonverstorende stoffen zijn alomtegenwoordig.

Nochtans zouden ze heel wat schadelijke gevolgen hebben voor onze gezondheid. Waar komen ze voor?

Hoe kun je je ertegen beschermen? Wij vertellen je wat je moet weten!

12 RUGPIJN

Wie kan je helpen?

Een osteopaat, chiropractor, kinesist, reumatoloog ...

Heel wat verschillende zorgverleners zijn in staat om rugpijn te behandelen. Wij geven je enkele tips om de juiste keuze te maken.

14 WAT MOETEN WE ETEN OM

LANGER EN GEZONDER TE LEVEN? De Hoge Gezondheidsraad heeft twaalf concrete voedingsaanbevelingen gepubliceerd. Waarom?

Om je te helpen jaren toe te voegen aan je leven ... gezonde jaren.

INHOUD

Weergalm MUTUALISTISCHE

SENIOREN

16 WAT DACHT JE VAN

STOPPEN MET ROKEN?

Stoppen met roken staat bovenaan de lijst van goede voornemens. Maar ... dat is vaak makkelijker gezegd dan gedaan.

Wij geven je enkele tips om voorgoed komaf te maken met de sigaret.

22 PROGRAMMA S’ACADEMIE

18 PROGRAMMA

januari - september 2020

GEHANDICAPTEN & SOLIDARITEIT VZW

De vzw Gehandicapten & Solidariteit staat garant voor tal van ontspannende activiteiten voor personen met een beperking. Maar iedereen is natuurlijk welkom!

Ontdek het programma op p. 18.

Mutualistische Weergalm Senioren JANUARI 2020

VERANTWOORDELIJKE UITGEVER Michel Michiels

VORMGEVING dienst Infocom

OPLAGE 53.700 exemplaren

Informatieblad van de Federatie van Socialistische Mutualiteiten van Brabant

REDACTIE dienst Infocom infocom@fsmb.be

FOTO’S ©Shutterstock, iStock

EDITIE Senioren (vanaf 60 jaar) Januari 2020

DRUK Dessain

Dit document heeft slechts een informatieve waarde.

De uitgever is niet aansprakelijk voor gebeurlijke fouten.

maatschappijen van onderlinge bijstand (de ziekenfondsen) worden erkend en bevestigd in hun rol als medebeheerder van het gezondheidsbeleid en als operator. We zullen echter aandachtig moeten blijven toekijken of de nodige budgetten worden vrijgemaakt om dit ambitieuze programma van de Brusselse regering waar te maken.

Heel anders is het gesteld in Vlaanderen. De regering Jambon pakt uit met een ambitieus programma maar als men de plannen van naderbij bekijkt, zijn er geen budgetten beschikbaar.

Er wordt weliswaar voor 500 miljoen euro aan investeringen voor zorg en welzijn aangekondigd, maar dat is ruim onvoldoende om alle noden in te vullen. Bovendien gaat men die investeringen compenseren door in andere sectoren te snoeien. Daarnaast valt op dat er voor het middenveld, meer bijzonder voor de zorgkassen die zich voor het fysieke en psychische welzijn van de bevolking inzetten, een groot

Een sterke sociale zekerheid zorgt voor sociale cohesie

wantrouwen heerst. Dit, terwijl diezelfde zorgkassen zich hebben ingespannen om de 6e staatshervorming zo transparant mogelijk te maken voor hun leden. Dat deden ze door een uniek loket op te zetten zodat de leden zich slechts tot één aanspreekpunt moeten wenden voor alle formaliteiten op het gebied van gezondheid en welzijn.

De gewest- en gemeenschapsregeringen zijn gevormd. Van het

En nu stellen we dus vast dat de Vlaamse regering zinnens is

federale niveau, geen nieuws. In de programma's voor de komende vijf

om de werkingskosten van de zorgkassen te verminderen met

jaar van de Vlaamse en de Brusselse regeringen hebben we het luik

3,8 miljoen euro.

gezondheid, welzijn en hulp aan personen onder de loep genomen.

Op federaal niveau, heeft het Verzekeringscomité van het Riziv, met

Wat opvalt bij de Brusselse regering van minister-president Vervoort

daarin vertegenwoordigers van de ziekenfondsen en de zorgverleners,

is het voornemen om twee bochten te nemen. Een sociale bocht, om

voor 2020 een begroting voor de gezondheidszorg voorgesteld ter

de sociale ongelijkheid terug te dringen, en een bocht in de richting

waarde van 27,6 miljard euro.

van een betere organisatie, om de toegankelijkheid, de kwaliteit

Dat begrotingsvoorstel voorzag 101 miljoen euro voor nieuwe

en de duurzaamheid van de zorg veilig te stellen. Dat alles zou via

initiatieven.

een Brussels sociaal gezondheidsplan geregeld moeten worden.

Deze begroting werd op 21 oktober 2019 echter niet goedgekeurd in

Brussel wil nauwere banden tussen ambulante en residentiële

de Algemene raad van het Riziv omdat de vertegenwoordigers van

zorg, om samenhangende, toegankelijke zorgtrajecten die rekening

de regering zich bij de stemming hebben onthouden. Dit betekent

houden met de noden en keuzes van de mensen, uit te stippelen en

dat de regering het begrotingsproces naar zich toetrekt, met alle

te bestendigen. Brussel telt ruim 50 000 80-plussers met een sterk

onzekerheid van dien voor de patiënten en de zorgverleners.

verhoogd risico op kwetsbaarheid en zorgbehoefte. Het wil daarom

Onze boodschap aan de onderhandelaars voor een volgende federale

evolueren naar een geïntegreerd model van nabijheidshulp- en zorg,

regering blijft duidelijk:

meer bepaald door alternatieven voor woonzorg te ontwikkelen, door

‘Er moet opnieuw worden geïnvesteerd in de gezondheidszorg, en

mantelzorgers te ondersteunen, door bedden in rustoorden voor

dit zowel in de curatieve zorg als in de preventie, als we niet willen

bejaarden om te schakelen tot rust- en verzorgingsbedden en tot

eindigen met een gezondheidszorg met twee snelheden.

kortverblijfzorgbedden. Inzake preventie, wil men de beleidslijnen

Wij kunnen niet aanvaarden dat ziek zijn arm maakt.’

beter op elkaar afstemmen door, in eerste instantie voor screening en vaccinatie, één enkel aanspreekpunt in Brussel te creëren.

Ten slotte, noteren we de versterking van het paritaire beheersmodel in het kader van IrisCare. Dit betekent dat de Brusselse regionale

Michel Michiels secretaris-schatbewaarder 22/10/2019

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

NEWS

Een goede gezondheid

BLIJF OP DE HOOGTE VIA ONZE MUTFL@SH!

IN 2020

Wil je meer weten over de gezondheidszorg in het algemeen en onze mutualiteit in het bijzonder? Of heb je interesse in thema’s rond gezondheid en welzijn? Schrijf je dan zeker in op onze maandelijkse online nieuwsbrief op www.fsmb.be. Zo blijf je steeds op de hoogte!

De Socialistische Mutualiteit Brabant ijvert voor kwalitatieve en toegankelijke zorg voor iedereen!

Dit vertaalt zich in concrete voordelen en diensten voor onze leden. We hebben immers een aanbod op maat van elke leeftijd! > Zorg wordt volledig terugbetaald*, ongeacht je leeftijd. > Dentimut First, onze kwaliteitsvolle dekking voor tandzorg, is automatisch inbegrepen in de aanvullende verzekering. > € 45 van je sportclub- of fitnessabonnement wordt terugbetaald. > Je krijgt een terugbetaling tot € 160/jaar voor psychotherapie, € 60 voor je strijd tegen de kilo’s en € 50 om te stoppen met roken. > Hospimut en Hospimut Plus zijn onze hospitalisatieverzekeringen op maat van ieders behoeften. > We bieden een uitgebreide waaier van zorg en hulp aan huis om het leven thuis gemakkelijker te maken. > De Medishop leent uit, verhuurt en verkoopt een uitgebreid gamma (para)medische producten. > De medische centra César De Paepe bieden (para)medische zorg aan geconventioneerde tarieven. Bovendien betaalt onze mutualiteit het remgeld van de meeste verstrekkingen volledig terug. > We hebben eveneens een uitgebreid aanbod voor vrije tijd en vakantie. > ...

Voor slechts € 6,70 per maand kan je meer dan 70 voordelen en diensten genieten van de Socialistische Mutualiteit Brabant. Bekijk al onze voordelen en diensten op www.fsmb.be of vraag onze gids ‘Voordelen & diensten’ aan via mail@fsmb.be, 02 506 96 11 of in een van onze kantoren. * Voorwaarden: Je moet beschikken over een GMD of ingeschreven zijn in een medisch huis.

Bovendien is er een franchise van € 50 voor meerderjarigen.

05

JE BRIEVEN, NU OOK DIGITAAL!

Bekijk vanaf nu je brieven digitaal op e-Mut, je online loket. Zo kan je ze lezen, waar je ook bent, voordat ze met de post bij jou zijn toegekomen. www.fsmb.be

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

HOE MOET JE JE TANDEN VERZORGEN? Een mooi en stevig gebit krijg je niet zomaar. Je moet er de nodige aandacht en zorg aan schenken. Wij geven je alvast enkele tips!

TANDARTSBEZOEK > Ga elk jaar één keer, en met je kinderen twee keer, naar de tandarts om kwaaltjes en problemen te vermijden. Onder de 18 jaar is tandzorg bij een geconventioneerde tandarts trouwens gratis. > Laat minstens één keer per jaar tandsteen verwijderen. Dit wordt terugbetaald als je het jaar voordien naar de tandarts bent geweest.

BLIJF OP DE HOOGTE VAN ONZE VOORDELEN DANKZIJ ASKOLI Onze mutualiteit biedt haar leden een uitgebreide waaier aan voordelen, maar denk je ook steeds aan onze voordelen wanneer je iets aankoopt? Dankzij askOLI hoef jij je hoofd hierover niet meer te breken! Wanneer je online op zoek bent naar een product of dienst, onderzoekt askOLI automatisch of hieraan een voordeel gekoppeld is van de Socialistische Mutualiteit Brabant.

Handig toch?! Schrijf je gratis in op askOLI. Meer info vind je op www.askoli.net.

TANDVERZORGING

Arbeidsongeschiktheid

> Poets gedurende minimaal twee minuten je tanden, tweemaal per dag. Op die manier voorkom je zoveel mogelijk dat er zich tandplak opstapelt.

Poets je tanden dus ‘s ochtends en ‘s avonds. > Gebruik altijd een fluortandpasta. Het merk maakt niet zo veel uit. Onder de 6 jaar is het aanbevolen om een tandpasta te gebruiken met een beperkt fluorgehalte. > Vervang je tandenborstel om de drie maanden. > Gebruik na elke maaltijd floss, een kleine tandenborstel of een speciale tandenstoker om te voorkomen dat er zich tandplak ophoopt.

HOE EEN FINANCIËLE SANCTIE VERMIJDEN ?

In geval van arbeidsongeschiktheid moet je, binnen de aangegeven termijn, het ziekenfonds verwittigen via een origineel getuigschrift van arbeidsongeschiktheid. Uw document moet altijd het originele zijn, dat volledig ingevuld is, met begin- en einddatum en diagnose van uw arbeidsongeschiktheid, gedateerd en ondertekend.

Bij laattijdige indiening wordt je uitkering met 10% verminderd.

TE RESPECTEREN DEADLINES VANAF HET BEGIN VAN DE ARBEIDSONGESCHIKTHEID

VOEDING > Nuttig niet meer dan vijf maaltijden per dag om je tandglazuur de tijd en rust te gunnen die het nodig heeft om zich te herstellen. > Eet evenwichtig en vermijd suikers en zuren die je tanden aantasten. > Drink water! Frisdrank, fruitsap en alcohol bevatten suikers en zuren die het tandglazuur aantasten. > Roken en stress zijn schadelijk voor de gezondheid van je mond en gebit.

Bedienden: 28 dagen / Arbeiders: 14 dagen/ Zelfstandigen: 7 dagen / Werklozen en Uitzendkrachten: 2 dagen Bij verlenging binnen het eerste jaar van arbeidsongeschiktheid, moet je een nieuw getuigschrift overmaken aan je ziekenfonds binnen de 48 uur volgend op de einddatum van je vorig getuigschrift.

06

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

NEWS

ANTIBIOTICA, NIET ZONDER RISICO’S

Voordeel in de kijker Osteoporose is een langzame ziekte. Om te weten of je eraan lijdt, moet je een botmeting of botdensitometrie laten uitvoeren. Hiervoor bieden wij om de 5 jaar een tussenkomst van € 20 aan.

Antibiotica hebben de medische wereld enorm veranderd. Dankzij hun ontwikkeling kunnen infecties door bacteriën radicaal bestreden worden. Maar er is een keerzijde aan deze medaille.

Door overmatig en onnodig gebruik, worden bacteriën steeds resistenter tegen antibiotica. Er zijn zelfs bacteriën die resistent zijn tegen alle antibiotica. Dit houdt enorme gevaren in voor onze gezondheid. Zo kunnen ernstige ziektes minder effectief bestreden worden en worden operaties steeds risicovoller.

Daarnaast vallen antibiotica ook nuttige of onschadelijke bacteriën aan. Hierdoor kunnen ze heel wat nevenwerkingen veroorzaken, zoals allergieën, diarree, maagproblemen, verminderde eetlust en schimmelinfecties.

E-MUT, DE MUTUALITEIT BIJ JOU THUIS! Gedaan met verplaatsingen en wachtrijen, want dankzij e-Mut kan jij je dossier online beheren.

Zo kan je met enkele klikken onder meer: > roze identificatieklevers en gefrankeerde enveloppen bestellen > de terugbetalingen van je gezondheidszorgen en de uitbetaling van je uitkeringen raadplegen > je contactgegevens (e-mail, gsm-nummer, bankrekeningnummer) wijzigen > verschillende documenten downloaden Schrijf je nu in op www.fsmb.be en maak onmiddellijk gebruik van onze aangeboden online diensten!

Ben je al ingeschreven? De mutualiteit maakt je leven eenvoudiger! Vanaf nu heb je enkel je wachtwoord nodig om in te loggen!

Ben je je wachtwoord vergeten? Dan kan je online direct een nieuw wachtwoord aanmaken!

Meer info vind je op www.fsmb.be.

Word Antibiotic Guardian!

We weten nu dat bacteriën steeds resistenter worden tegen huidige antibiotica, dit vanwege overmatig en foutief antibioticagebruik. Help ons de strijd aan te gaan tegen overmatig antibioticagebruik en word Antibiotic Guardian! Kies zelf met welke eenvoudige belofte jij je wil inzetten voor het beter gebruik van antibiotica op www.antibioticguardian.com/dutch en nodig anderen uit om hetzelfde te doen.

Antibiotic Guardian ondersteunt de UK Antimicrobial Resistance Strategy, de Europese Antibioticadag (18 november) en de Internationale Antibioticaweek en krijgt steun van de Belgische Commissie voor de Coördinatie van het Antibioticabeleid (BAPCOC).

WENS JE MEER INFO? 07

02 506 96 11 - mail@fsmb.be onze kantoren - www.fsmb.be

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

HORMOONVERSTORENDE STOFFEN ZIJN ALOMTEGENWOORDIG.

Hoe kun je je ertegen beschermen?

We ademen ze in, slikken ze in, vegen ze uit over onze huid ...

Hormoonverstorende stoffen zijn alomtegenwoordig. Nochtans zouden ze heel wat schadelijke gevolgen hebben voor onze gezondheid. Welke hormoonverstorende stoffen zijn er? Waar komen ze voor? Hoe kun je je ertegen beschermen? Wij vertellen je wat je moet weten!

WAT IS EEN HORMOONVERSTORENDE STOF?

controversieel onderwerp en is allesbehalve definitief.

Om te bepalen voor welke uitwerkingen ze verantwoordelijk zijn, zouden er proeven op mensen gedaan moeten worden. Toch bestaat er, ook al is het oorzakelijk verband nog niet duidelijk vastgesteld, een algemene consensus dat de uitwerkingen verband zouden houden met hormoonverstorende stoffen.

Hormoonverstorende stoffen zijn substanties die in staat zijn de hormoonwerking van levende organismen te verstoren en bijgevolg schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid en het milieu.

Het hormoonstelsel van het menselijk lichaam bestaat uit hormoonklieren die hormonen produceren en afgeven in het bloed. De bekendste hormoonklieren zijn de alvleesklier, schildklier, hypofyse, hypothalamus, bijnier, teelballen bij de man en eierstokken bij de vrouw.

WAAR VIND JE HORMOONVERSTORENDE STOFFEN? We onderscheiden: > de natuurlijk aanwezige bestanddelen in heel wat plantensoorten zoals soja en granen;

Hormonen werken vanop afstand in op bepaalde lichaamsfuncties zoals de groei, spijsvertering, seksuele ontwikkeling, hersenontwikkeling, voortplanting ... Een heus communicatiesysteem tussen de organen dus.

> substanties die met opzet worden geproduceerd voor hun hormonale werking (anticonceptiemiddelen of vruchtbaarheidsbehandeling);

Hormoonverstorende stoffen tasten de werking van dit stelsel aan, wat verschillende uitwerkingen kan hebben op het lichaam: vruchtbaarheidsproblemen, verstoring van de foetusontwikkeling, afwijkingen aan het geslachtsdeel bij jongetjes, vroegtijdige puberteit bij meisjes, borst-, prostaat- of teelbalkanker, verstoring van de schildklierwerking, van de ontwikkeling van het zenuwstelsel en van de cognitieve ontwikkeling enz.

De lijst met de uitwerkingen van hormoonverstorende stoffen op de gezondheid van de mens blijft echter een

> synthetische chemische substanties die voor verschillende doeleinden worden geproduceerd, zonder dat er daarbij onderzoek is gedaan naar hun uitwerking op het hormoonstelsel (pesticiden, herbiciden, bisfenol A, bepaalde ftalaten enz.). Deze zijn verantwoordelijk voor de meeste problemen.

Er zijn meer dan 800 hormoonverstorende stoffen geïdentificeerd. De bekendste daarvan zijn:

08

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

HORMOONVERSTORENDE STOFFEN

> Bisfenol A, dat vaak voorkomt in dagelijkse producten: plastic voedselverpakkingen, antiroestlagen in conservenblikken enz. Veronderstelde uitwerkingen: afwijkingen aan het geslachtsdeel bij pasgeboren jongetjes/ vroegtijdige puberteit bij meisjes/gedragsproblemen zoals aandachtstekortstoornis, hyperactiviteit en depressie/ verminderde zaadkwaliteit bij mannen/stoornissen van het lever- en voortplantingsstelsel/overgewicht/diabetes type 2/ verhoogd aantal gevallen van borst- en prostaatkanker.

oestrogeenwerking/aantasting van de vruchtbaarheid, voortplanting en ontwikkeling/bevordering van borstkankercelgroei. > Geperfluoreerde verbindingen (PFC), zoals teflon, die water-, vet- en stofafstotend zijn. Ze komen voor in keukengerei, voedselverpakkingen, bodycrèmes, hoogwaardige waterdichte kledij, elektronica enz.

Veronderstelde uitwerkingen: problemen met de ontwikkeling en de voortplanting en verstoorde spijsvertering. Ze zijn kankerverwekkend en werken in op de schildklierhormonen.

> Ftalaten, die voorkomen in soepele plastics en cosmetica.

Veronderstelde uitwerkingen: vroegtijdige geboorte/ geslachtsafwijkingen bij pasgeboren baby’s/vroegtijdige puberteit bij meisjes/vruchtbaarheidsproblemen/aantasting van de schildklierwerking/bijdrage tot de ontwikkeling van diabetes type 2 en overgewicht/risico op allergie of astma/ kanker.

> Polybroom (PBDE) wordt gebruikt als vlamvertrager in zeer ontvlambare producten zoals plastic of stoffen.

Het wordt ook gebruikt in meubels en elektronica.

Veronderstelde uitwerkingen: polybroom heeft een invloed op de schildklierhormonen en veroorzaakt een verminderde vruchtbaarheid. Bij baby’s en jonge kinderen kan het leer-, geheugen- en hyperactiviteitsstoornissen veroorzaken.

> Parabenen, die verwerkt worden in cosmetica, parfums, verzorgingsproducten en voeding wegens hun antiseptische en schimmeldodende werking (E214 tot E219). Veronderstelde uitwerkingen: huidreacties, allergieën en irritaties. Sterke oestrogeenwerking.

> Pesticiden worden gebruikt om planten te beschermen tegen ziekten en aanvallen van insecten, schimmel enz. Veronderstelde uitwerkingen: verminderde vruchtbaarheid/ontstaan van kankers/neurologische aandoeningen.

> Alkylfenolen, die aanwezig zijn in pesticiden, verf, reinigingsmiddelen, pvc maar ook in onze dagelijkse producten: scheercrème, aftershave, cosmetica, haarverf ... Veronderstelde uitwerkingen: zeer sterke

09

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

HOE KUNNEN WE ZE UITBANNEN? Er wordt gesproken over ‘uitbannen’, hoewel dit feitelijk onmogelijk is aangezien hormoonverstorende stoffen alomtegenwoordig zijn.

We zijn kwetsbaarder voor hormoonverstorende stoffen wanneer ons lichaam belangrijke perioden van biologische ontwikkeling doormaakt, zoals tijdens de zwangerschap of puberteit. Er moet in het bijzonder op worden toegezien dat kinderen en zwangere vrouwen er zo weinig mogelijk aan worden blootgesteld.

Het heeft geen zin om op etiketten te gaan zoeken naar de vermelding ‘hormoonverstorende stof’. En je hebt al uitgebreide kennis nodig om te kunnen bepalen welke van de bestanddelen hormoonverstorende stoffen zijn.

Als er bovendien op een product aangegeven staat dat die ‘geen ftalaten’ bevat, wil dat niet zeggen dat het ook om een gezond product gaat. Producenten hebben namelijk de vervelende gewoonte om die stof te vervangen door een andere, al net zo schadelijke stof.

Aangezien de voornaamste blootstellingsroutes onze voeding en onze consumptiegewoonten zijn, vind je hier enkele tips om blootstelling aan hormoonverstorende stoffen te verminderen.

COSMETICA Tandpasta, zeep, make-up, scheerschuim, parfum ... in heel wat verzorgingsproducten en cosmetica zitten hormoonverstorende stoffen verborgen. Kies voor eenvoudige, natuurlijke producten met een zo kort mogelijke ingrediëntenlijst. Sluit producten die parabenen of ftalaten bevatten volledig uit.

Voeding

Onze voeding is een van de voornaamste blootstellingsroutes. Beperk het aantal industriële maaltijden en voedsel dat in plastic of in een conservenblik verpakt zit. Geef de voorkeur aan voeding op basis van verse, seizoens- en onbehandelde producten. Als er geen onverpakt voedsel voorhanden is, verwijder dan de plastic folie zodra je thuiskomt.

BINNENLUCHT Verschillende bronnen vervuilen de lucht in onze woning met chemische producten die voorkomen in huis stof dat we inademen, in meubilair, computers, telefoons, gordijnen, tapijten, verf, isolatiematerialen, schoonmaakproducten enz. Gebruik geen luchtverfrissers, geurkaarsen of elektrische verstuivers in je woning. Zorg voor een goede binnenluchtkwaliteit door je woning dagelijks minstens 20 minuten te verluchten.

10

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

HORMOONVERSTORENDE STOFFEN

TEXTIEL Was kleren, lakens, handdoeken enz. voor je ze voor het eerst draagt of gebruikt. Vermijd antivlek- en impregneermiddelen. Het is aanbevolen om onbehandelde producten te kopen waarbij de aanwezigheid van schadelijke stoffen uitgesloten is. Kies voor natuurlijke producten of merken met een ecolabel.

Schoonmaakproducten Gebruik voor de schoonmaak natuurlijke producten zoals witte azijn, citroensap en natriumbicarbonaat.

Producten zonder geur- of kleurstoffen reinigen even goed en zorgen ervoor dat er geen ftalaten vrijkomen die als bindingsstoffen gebruikt zijn.

“ Een hormoonverstorende stof is een substantie of mengeling van substanties die de werking van het hormoonstelsel aantast en dus schade toebrengt aan een intact organisme of aan het nageslacht of (deel)populaties daarvan.” WGO 2002 KEUKEN Vermijd eten dat in aanraking is gekomen met plastic en plastic microgolfpotjes uit de diepvries die vervolgens weer afgewassen worden in de vaatwasser. Gebruik verpakkingen die gemaakt zijn van glas, keramiek, gebakken klei of roestvrij staal in plaats van plastic.

Hormoonverstorende stoffen zorgen al jaren voor bezorgdheid over de gezondheid van onze burgers. De voorzorgsmaatregelen zouden in grote mate de boventoon moeten voeren, maar in realiteit blijkt dit uitermate moeilijk toe te passen. De economische inzet is dan ook enorm! Het is dus aan de consument om de industrie via zijn koopgedrag tot verandering te dwingen.

JE ZIEKENFONDS KOMT TEGEMOET! Zorg 100% terugbetaald Zorg zonder zorgen! Dankzij onze volledige terugbetaling van medische zorg hoef je niet langer te piekeren over de kosten van je gezondheidszorg!

Opsporen van kanker Preventieonderzoek voor darmkanker: € 10/jaar Preventieonderzoek voor prostaatkanker: € 10/jaar Preventieonderzoek voor borstkanker: € 10/2 jaar voor een mammografie Preventieonderzoek voor baarmoederhalskanker: € 10/3 jaar voor een uitstrijkje

11

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

RUGPIJN Wie kan je helpen?

Rugpijn is iets vrij alledaags. Maar wie moet je raadplegen bij rugpijn? Een osteopaat, chiropractor, kinesist, reumatoloog ... Heel wat verschillende zorgverleners zijn in staat om rugpijn te behandelen. Wij geven je enkele tips om de juiste keuze te maken.

G

eschat wordt dat één op de twee Belgen ooit een acute aanval van lage rugpijn zal krijgen en dat zo’n 10% van de gevallen van arbeidsongeschiktheid te wijten zou zijn aan rugpijn.

Het is algemeen geweten, rugpijn is de kwaal van deze tijd!

aan te leren in het dagelijkse leven en het beroepsleven.

DE OSTEOPAAT Volgens osteopaten is alles in ons lichaam met elkaar verbonden. Zij vinden dat pijn niet alleen op de pijnlijke plek zelf behandeld moet worden, maar dat de oorzaak van die pijn soms elders in het lichaam ligt: verstopping van een orgaan, verklevingen van littekens, enz. Deze behandeling is gebaseerd op een diagnose gesteld op basis van een vragenlijst over uw medische voorgeschiedenis en palpatie, waarbij de osteopaat de gewrichten beweegt, de spieren, pezen, ingewanden, enz. onderzoekt om de spanningsvelden en onevenwichtigheden op te sporen die de pijn veroorzaken. Vervolgens zal de osteopaat de spanning proberen weg te nemen door specifieke technieken te gebruiken. De effecten van een sessie zijn niet onmiddellijk voelbaar, aangezien een osteopaat niet geneest, maar het lichaam stimuleert om zichzelf te genezen.

Lage rugpijn is de meest voorkomende rugpijn. Ze manifesteert zich door hevige pijn onderaan de onderrug. In de grote meerderheid van de gevallen verdwijnt de pijn binnen zes weken op voorwaarde dat je blijft bewegen.

Om te begrijpen waar de pijn vandaan komt, is het aangewezen om eerst je huisarts te raadplegen die je na zijn diagnose zal doorverwijzen. Dit zijn de belangrijkste therapeuten die je rugpijn kunnen genezen:

DE HUISARTS Als de pijn langer dan een week aanhoudt, is het raadzaam om je huisarts te raadplegen. Hij kent je het best. Je huisarts kan je doorverwijzen naar een specialist in functie van jouw rugpijn. Hij kan ook medicatie voorschrijven om de pijn te verzachten.

DE CHIROPRACTOR Chiropractie is gericht op het opsporen, corrigeren en voorkomen van neuro-musculoskeletale aandoeningen, met name in de wervelkolom en de naburige gewrichten zoals schouders of knieën. De manipulaties worden vooral uitgevoerd rond de wervelkolom. Tijdens de consultatie zal de chiropractor met zijn blote handen druk uitoefenen en correcties aanbrengen op de wervelkolom om de interferentie van het zenuwstelsel te elimineren, spanningen te deblokkeren en de optimale werking van de fysiologie van het menselijk lichaam te herstellen.

DE KINESIST In het algemeen werkt de kinesist specifiek op de pijnzone.

Hij gebruikt manuele technieken zoals massages of manipulatie. De behandeling bestaat erin de wervelkolom weer in evenwicht te brengen en tegelijkertijd de spieren errond te versterken en te versoepelen. De kinesist geeft patiënten tips en laat hen oefeningen doen om goede gewoontes

12

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

RUGPIJN, WIE KAN JE HELPEN?

Net zoals bij osteopathie wordt het lichaam als een geheel gezien. Hun werking heeft dus een invloed op alle lichaamsdelen om het lichaam weer in evenwicht te brengen en de geblokkeerde zones op te sporen. Een osteopaat mag echter minder handelingen uitvoeren. Bepaalde manipulaties zijn voor een osteopaat bijvoorbeeld verboden.

DE REUMATOLOOG Wanneer lage rugpijn meer dan 12 weken aanhoudt, spreken we over chronische pijn. In dat geval zal de behandeld arts je doorverwijzen naar een reumatoloog. Dat is een arts die gespecialiseerd is in de behandeling van gewrichts- en botproblemen. De reumatoloog beschikt over de instrumenten en vaardigheden om het medisch onderzoek naar een hoger niveau te tillen. Hij biedt conventionele behandelingen aan. Hij is geen chirurg en opereert dus niet.

JE ZIEKENFONDS KOMT TUSSEN! MEDISHOP, jouw gezondheidspartner!

De Medishop biedt je een breed scala aan gespecialiseerde producten en paramedische apparatuur tegen democratische prijzen.

Zorg 100% terugbetaald Zorg zonder zorgen! Dankzij de volledige terugbetaling van je zorgkosten hoef je je geen zorgen meer te maken over de prijs van je gezondheidszorg.

Op zoek naar een kinesist?

Bezoek onze medische centra César De Paepe voor toegankelijke en kwalitatieve zorg. Je kan ook een beroep doen op ons thuiszorgcentrum.

Chiropractie en osteopathie Tegemoetkoming van € 12,50 per sessie (max.

5 per jaar voor alle zorg van chiropractie, osteopathie en acupunctuur).

Meer informatie? www.fsmb.be - 02 506 96 11 – onze kantoren

13

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

m o n e t e e w n e t e o m t Wa ? n e v e l e t r e d n o z e g langer en De Hoge Gezondheidsraad heeft twaalf concrete voedingsaanbevelingen gepubliceerd. Waarom? Om je te helpen jaren toe te voegen aan je leven ... gezonde jaren.

De onderstaande aanbevelingen zijn ingedeeld in functie van belang voor de gezondheid. De eerste vijf aanbevelingen zijn dus de aanbevelingen die het risico op ziektes het meest verminderen.

Eet minstens 125 g volle graanproducten per dag Volwassenen zouden minstens 125 g volle graanproducten per dag moeten eten.

Om te profiteren van hun positieve eigenschappen vervangen die volle graanproducten idealiter geraffineerde producten. Geef bijvoorbeeld de voorkeur aan volkorenbrood, volkoren pasta, volkoren rijst enz. In ieder geval verdienen producten die minstens 30% volle granen bevatten de voorkeur.

Eet 250 g fruit en 300 g groenten per dag

Ondanks de vele campagnes is dit nog geen Belgische gewoonte: 250 g fruit, ofwel twee stukken fruit, en 300 g groenten per dag eten. Het is aangewezen om de voorkeur te geven aan vers fruit zonder toegevoegde suikers of vetten om een overmaat aan toegevoegde suikers en/of vetten te vermijden.

De vorm doet er niet toe: gekookt of rauw, vers, bevroren of in blik, als moes, puree of in soepen.

Laat je leiden door het seizoensgebonden en lokale aanbod.

Eet minstens één keer per week peulvruchten Ze worden te vaak vergeten, maar zonder een precieze hoeveelheid te specificeren, is het raadzaam om minstens één keer per week peulvruchten te eten (linzen, kikkererwten, witte of rode bonen, erwten, soja ...). Ze kunnen een goed alternatief zijn voor vlees(waren). Bovendien hebben de teelt en productie van peulvruchten slechts een geringe invloed op het klimaat.

14

ETEN OM GEZONDER TE LEVEN

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

Eet 15 tot 25 gram noten of zaden per dag Het is aangewezen om per dag 15 tot 25 g noten of zaden te eten (walnoten, hazelnoten, cashewnoten, amandelen, zonnebloempitten, pompoenpitten enz.). Een handvol noten komt overeen met ongeveer 30 g. Ze kunnen los worden gegeten of in de vorm van repen, in salades of in zuivelproducten. Uiteraard zijn gesuikerde, gezouten of omhulde noten uitgesloten.

Het is belangrijk om producten te kiezen die rijk zijn aan omega 3-vetzuren.

MAAR OOK ... > Eet 250 tot 500 ml melk en zuivelproducten per dag > Eet één of twee keer per week vis en zeevruchten > Eet maximaal 300 g rood vlees per week. Het kan worden vervangen door peulvruchten, vis, gevogelte, eieren of andere vervangers die een volwaardig alternatief zijn voor rood vlees. > Eet maximaal 30 g bewerkt vlees per week. Om bewerkt vlees te vervangen, kan je vis in blik, beleg op basis van peulvruchten, fruit of verse kaas overwegen. > Vermijd gesuikerde dranken. > Let op je calciuminname. Zorg ervoor dat je genoeg calcium binnenkrijgt (950 mg/dag).

Behalve in zuivelproducten zit het ook in kalkrijk water, kool, venkel, amandelen en vis in blik zoals sardines. > Omega 3- en meervoudig onverzadigde vetzuren. Zorg ervoor dat je voldoende meervoudig onverzadigde vetzuren binnenkrijgt (waarvan omega 3) door de voorkeur te geven aan koolzaad-, soja- en notenolie en door noten en zaden te eten. Vervang harde margarine en boter door niet-tropische oliën, smeerbare vetten en vloeibare bakvetten.

Minder zout We weten het wel: we eten te veel zout. Kies zoutarme producten en vermijd het toevoegen van zout tijdens het koken of aan tafel. Probeer zout eens te vervangen met aromatische kruiden en ongezouten specerijen!

JE ZIEKENFONDS KOMT TEGEMOET! Iedereen die een diëtist raadpleegt of naar bijeenkomsten van WW, Weight Watchers heruitgevonden gaat, krijgt € 60 terugbetaald, plus korting op het inschrijvingsgeld en een aantal diensten bij WW. Ben je op zoek naar een diëtist?

Bij de medische centra César de Paepe kun je terecht voor sessies bij een diëtist. Je betaalt enkel je remgeld, dat slechts enkele euro’s per sessie bedraagt, en dit zowel met als zonder voorschrift of zorgtraject.

Wens je meer info? 02 506 96 11 / www.fsmb.be / onze kantoren

15

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

WAT DACHT JE VAN STOPPEN

met roken?

Stoppen met roken staat bovenaan de lijst van goede voornemens.

Maar ... dat is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Wij geven je enkele tips om voorgoed komaf te maken met de sigaret.

16

Open je deur voor ons!

uit te scheuren

Wij bieden jong en oud een waaier aan zorg en hulp om het leven thuis makkelijker te maken. www.fsmb.be

30alle 5 6n0 is le a 078uis1 r t zorgce ncrete

Onze th ikbaar voor co ere is. dagen b en hulp aan hu het g aagt zor erker vr er w e d e m Onze m ingsnum aansluit ekt de zorg re hebt. en besp je nodig ie d lp u en h

SOCIALISTISCHE MUTUALITEIT BRABANT Toegankelijke gezondheid voor iedereen!

Zorg aan huis

Wij stellen alles in het werk om zieken, mensen met een handicap, slachtoffers van een ongeval, bejaarden en palliatieve patiĂŤnten thuis te verzorgen. Onze diensten bieden algemene verzorging, zorg na een ziekenhuisopname, pre- en postnatale verzorging en palliatieve zorg.

Voetverzorging

Verpleging Lichaamsverzorging, inspuitingen, wondverzorging, dialyse ... Deze zorgen worden zowel tijdens de week als in het weekend aangeboden.

Logopedie Logopedisten behandelen zowel kinderen als volwassenen met spraak- en/of schrijfproblemen.

Onze pedicures voorkomen of verzorgen voet- en teenaandoeningen (ingegroeide nagels, likdoorns, eelt, schimmel enzovoort). Een podoloog staat voornamelijk in voor het onderzoeken van voetklachten en het oplossen en verzachten van evenwichts- en bewegingsproblemen.

Hulp aan huis Onze diensten zijn er dagelijks om je te helpen en het je gemakkelijker te maken. Zo kun je zo lang mogelijk thuis blijven wonen.

Poetshulp

Gezinszorg

Heb je geen tijd of energie om je woning zelf te onderhouden? Geen nood, onze poetsdienst springt graag bij.

Onze medewerkers poetsen je woning, doen je was en strijk en lappen je ramen. De betaling gebeurt met dienstencheques.

Heb je een helpende hand nodig? Lichaamsverzorging, koken, psychosociale ondersteuning ... je kunt bij ons terecht!

Mindermobielenvervoer Onze vrijwillige chauffeurs geven je met hun eigen wagen een lift naar onder meer het ziekenhuis, de dokter, vrienden of familie, de supermarkt en de kapper.

Oppasdienst Onze vrijwillige oppassers bieden een luisterend oor en helpen je met dagelijkse bezigheden. Onze oppasdienst is alle dagen, dus ook in het weekend, beschikbaar. Oppassers kunnen overdag en ‘s avonds langskomen, maar ook nachtoppas behoort tot de mogelijkheden.

Haarverzorging Professionele kappers en kapsters komen aan huis voor een ruim assortiment aan haarverzorging.

Kinesitherapie Onze kinesitherapeuten verstrekken hulp bij problemen met lichaamsbeweging (waaronder reumatische aandoeningen en revalidatie na een heelkundige ingreep of ongeval). Ze kunnen ook helpen bij de behandeling van ademhalingsproblemen, hart- en vaatziekten en aandoeningen van het zenuwstelsel. Pre- en postnatale kine wordt ook gegeven als de (toekomstige) mama zich niet kan verplaatsen.

Tandzorg Als je niet naar de tandarts kunt gaan, sturen wij een van onze tandartsen naar je thuis voor de meest courante verstrekkingen.

Prijs: Wij passen de wettelijke tarieven toe voor alle verstrekkingen die onder de verplichte ziekte- en invaliditeitsverzekering vallen (zoals verpleging, logopedie en kinesitherapie).

Voor alle andere verstrekkingen (voetverzorging, kapper ...) werken wij op basis van tarieven die in een overeenkomst met de verstrekkers zijn vastgelegd.

Wil je meer weten? Bel dan naar 078 15 60 30 of stuur een e-mail naar thuiszorgcentrum@fsmb.be.

Je mutualiteit komt tussen!

Kinesitherapie, logopedie, tandzorg ... de Socialistische Mutualiteit Brabant biedt tal van tussenkomsten! Voor meer info over onze voordelen en diensten, raadpleeg de Voordelengids in bijlage of surf naar www.fsmb.be.

Gratis woningadvies Thuis blijven wonen, is niet voor iedereen even gemakkelijk. Gelukkig kunnen woningen, zelfs met kleine ingrepen, aangepast worden aan de noden van ouderen of personen met een handicap.

Warme maaltijden We leveren 3 tot 7 keer per week een gezonde en evenwichtige driegangenlunch aan huis. Heb je vegetarische, vetarme, suiker- of glutenvrije voeding nodig?

Geen probleem, wij passen ons menu aan!

Wist je dat ...

je een aanpassingspremie kan ontvangen?

Kraamzorg Onze verzorgenden ondersteunen je voor en na je bevalling. Zo helpen wij je met de verzorging van je baby, de zorg voor je andere kinderen, lichte huishoudelijke taken, boodschappen enzovoort.

Wens je meer info? Contacteer ons via 078 15 60 30 of surf naar www.fsmb.be.

Medishop Iedereen kan in de Medishop terecht om producten te kopen. Jong en oud, ziek en gezond, groot en klein ... Iedereen vindt zijn gading in ons scherp geprijsde aanbod.

Ons professioneel advies krijg je er gratis bovenop.

Onze leden krijgen een extra korting en kunnen ons materiaal ook gratis lenen of voordelig huren. Zo nemen dure toestellen met slechts een tijdelijk nut, zoals een afkolftoestel of ziekenhuisbed, geen grote hap uit je budget.

Producten uit onze Medishops kunnen ook besteld en afgehaald worden in de kantoren van de Socialistische Mutualiteit Brabant of voor een meerprijs aan huis geleverd worden.

078 15 60 30 - infomedishop@fsmb.be

De producten in onze Medishops in Leuven en Vilvoorde zijn opgedeeld in 5 grote thema’s: Mobiliteit en autonomie Krukken, rolstoelen, incontinentiemateriaal ...

Conditie en revalidatie Hometrainers, oefenballen, braces, steunkousen ...

Woningaanpassing Ziekenhuisbedden, handgrepen, douchestoelen ...

Baby Luiers, verzorgingsproducten, afkolftoestellen …

Elektro Bloeddrukmeters, aerosols, weegschalen, telefonie ...

Waar? > Medishop Brussel Zuidstraat 112-114 > Medishop Leuven Schipvaartstraat 18 > Medishop Vilvoorde Grote Markt 38 > Online: www.medishoponline.be

Telemonitoring - BIOTEL Dankzij het personenalarmsysteem krijg je onmiddellijk hulp wanneer je in nood verkeert. Door een simpele druk op de knop word je doorverbonden met de alarmcentrale. Daarna komt de nodige hulp snel op gang. De Socialistische Mutualiteit Brabant komt tussen voor een bedrag van € 12 per maand in de huurprijs (€ 15 voor rechthebbenden van de verhoogde tegemoetkoming). Wens je meer info? Contacteer ons via www.medishoponline.be , 078 15 60 30 of infomedishop@fsmb.be.

STEUNPUNT MANTELZORG Ben jij er voor een ander? Dan zijn wij er ook voor jou. Via onze website, nieuwsbrieven, brochures, blogs en Facebook-pagina informeren we mantelzorgers en zorgvragers over het complexe zorglandschap. We organiseren vormingen en activiteiten om mantelzorgers en zorgvragers te ondersteunen. We verdedigen de belangen van mantelzorgers en zorgvragers. Word gratis lid en ontvang 3-maandelijks onze nieuwsbrief met tips, getuigenissen en de laatste nieuwtjes over premies en andere voordelen voor mantelzorgers.

Hoe lid worden? steunpuntmantelzorg@fsmb.be 078 15 60 30

mogelijk thuis te laten wonen. Personen met dementie en/of mantelzorgers kunnen bij één van onze referentiepersonen dementie terecht voor info en advies. Heb je een vraag? dementie@fsmb.be

PLAN TIJDIG JE ZORG EN HULP AAN HUIS! Zorg ervoor dat je terugkeer naar huis zo vlot mogelijk verloopt door de zorg en hulp aan huis die je nodig hebt wanneer je het ziekenhuis verlaat te regelen vóór je aankomst in of ontslag uit het ziekenhuis. Wij willen zo snel mogelijk de gewenste zorg of hulp voor jou regelen. Daarom vragen wij je om ons online hospitalisatieformulier tijdig in te vullen. Je kan dit formulier terugvinden op www.fsmb.be

STEUNPUNT DEMENTIE Steeds meer mensen met dementie blijven in hun vertrouwde thuisomgeving wonen. Een goede begeleiding van zowel mensen met dementie als degenen die voor hen zorgen is van essentieel belang. Ook hiervoor kan je rekenen op het thuiszorgcentrum en de dienst maatschappelijk werk van je ziekenfonds. Met onze thuiszorgdiensten en sociale dienstverlening doen wij het nodige om mensen met dementie en hun mantelzorges zo lang

EEN ZIEKENHUISOPNAME? VERGEET JE ZORGTEAMFORMULIER NIET! Word je thuis bijgestaan door diverse zorgverleners?

Ben jij met andere woorden omringd door een zorgteam? Zo ja, dan raden wij je aan om een zorgteamformulier aan te maken. Op deze manier kan je rekenen op je vertrouwde zorgverleners. Vraag je zorgteamformulier aan via thuiszorgcentrum@fsmb.be

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

K

iezen om te stoppen met roken is kiezen voor je gezondheid! Maar in de praktijk is dat niet altijd eenvoudig. De meeste rokers proberen meerdere keren te stoppen voordat het hen echt lukt. De enige juiste methode kiezen om in alle rust te stoppen en tegelijkertijd het risico op een terugval te beperken is dus niet zo van zelfsprekend. Hieronder vind je een overzicht van de hulpmiddelen die je kan gebruiken.

STOPPEN MET ROKEN

voor een eerste sessie, 20 EUR voor de volgende sessies met een maximum van 7 sessies over een periode van twee kalenderjaren. Voor zwangere vrouwen bedraagt de tegemoetkoming 30 EUR per sessie met een maximum van 8 sessies per zwangerschap. Er geldt één voorwaarde: raadpleeg een arts of een erkende tabakoloog (zie https://repertoire.fares.be/). Daarna moet je alleen nog je getuigschrift voor verstrekte hulp bezorgen aan je ziekenfonds.

MEDICINALE HULPMIDDELEN WOON JE IN VLAANDEREN?

Er bestaan medicijnen die de ernst van de ontwenningsverschijnselen verminderen. Om het risico op een terugval te verminderen, is het belangrijk om een aangepaste kuur te volgen die werd aangeraden in het kader van persoonlijke begeleiding. > Nicotinevervangers zijn verkrijgbaar in de vorm van kauwgom, pleisters, enz. Hun werking bestaat erin relatief kleine doses nicotine vrij te geven. Nicotinevervangers helpen de ontwenningsverschijnselen te verminderen.

Deze vervangers zijn vrij te verkrijgen in de apotheek en worden niet terugbetaald. > Er bestaan ook andere medicijnen die de ernst van de ontwenningsverschijnselen verminderen. Die medicijnen zijn alleen verkrijgbaar op voorschrift en worden grotendeels terugbetaald. Alleen een arts kan het belang van deze geneesmiddelen geval per geval beoordelen.

Je betaalt slechts een deel van de kosten zelf. De Vlaamse regering betaalt de rest aan de tabakoloog. Om te weten te komen hoeveel je moet betalen en waar je tabakologen kan vinden, surf naar www.tabakologen.be. Als je rechthebbende verhoogde tegemoetkoming (RVT) bent, betaal je minder.

ONLINE OF TELEFONISCHE HULP? Tabakstop: 0800 111 00, gratis telefonisch bereikbaar van 15 tot 19 u. Een professionele tabakoloog adviseert en ondersteunt je door je vragen te beantwoorden. Hij kan je 8 gratis telefonische coachingsessies aanbieden.

Je kan ook de Tabakstop-app installeren op je smartphone (beschikbaar in de App store en op Google Play). De app biedt je ondersteuning bij het stoppen met roken: quizzen, dagelijkse tips, een overzicht van wat je al bespaard hebt met al je niet gerookte sigaretten, leuke uitdagingen om van gedachten te veranderen als je zin hebt om te roken, chatten met andere ‘toekomstige ex-rokers’, enz.

Voorbeelden: - ‘Bupropion’ is aangewezen als je ouder bent dan 35 jaar en lijdt aan chronisch obstructief longlijden (COPD of Chronic Obstructive Pulmonary Disease).

- ‘Varenicline’: het ‘starter pack’ (2 weken om het medicijn te testen) en 3 kuren worden terugbetaald door je ziekenfonds over een periode van 5 jaar.

JE ZIEKENFONDS KOMT TUSSEN! Stoppen met roken Behandeling onder medisch toezicht: eenmalige tegemoetkoming van € 50.

LAAT JE BEGELEIDEN Om je slaagkansen te vergroten, kan je je laten begeleiden door een tabakoloog. Een tabakoloog begeleidt je individueel, geeft tips, al dan niet in combinatie met medicatie om je te helpen je voor te bereiden en te stoppen met roken onder de beste omstandigheden.

Meer informatie? www.fsmb.be / 02 506 96 11

WOON JE IN BRUSSEL OF WALLONIË?

De tegemoetkoming van je ziekenfonds bedraagt 30 EUR

17

Bronnen: www.tabakstop.be, www.fares.be, www.tabac.ssmg.be

VZW GEHANDICAPTEN & SOLIDARITEIT

Gehandicapten & Solidariteit vzw is een vrijetijdszorgorganisatie met een aantrekkelijk programma. Zo bieden wij voor elk wat wils: ontspanning, cultuur, reizen enzovoort. Onze activiteiten zijn gericht op mensen met een beperking en zijn steeds rolstoeltoegankelijk, maar natuurlijk is iedereen welkom! Ben je benieuwd naar ons programma? Neem dan zeker een kijkje op onze website www.gehandicaptenensolidariteit.be. De nieuwsgierigen onder jullie kunnen hun honger al stillen met onderstaand overzicht van de komende activiteiten.

DAGUITSTAPPEN Een dagje uit met ons betekent cultuur opsnuiven, een stad verkennen, lekker eten (in een restaurant of tijdens een gezellige picknick), kennismaken met andere leden, maar voornamelijk samen een plezante dag beleven. Onze uitstappen zijn meestal op zaterdag. De kostprijs schommelt tussen 30 en 40 euro (liftbus, restaurant en bezoek inbegrepen). Onze activiteitenfolder kan je vinden op onze website.

SURPLUS-ACTIVITEITEN Spreken culturele, sport en natuurthema’s jou aan? Ben je graag onder de mensen, maar liefst in een intiemere kring? Heb je een beperkt budget? Dan zijn onze SurPlus-activiteiten zeker iets voor jou! Ons aanbod kan je vinden op onze website.

VRIJETIJDSTRAJECTBEGELEIDINGEN Ben je op zoek naar een hobby en/of sportactiviteit en wil je andere mensen leren kennen? Vind je de weg niet naar een gepast aanbod of kan je moeilijk keuzes maken? Dan kunnen onze vrijetijdstrajectbegeleiders misschien iets voor jou betekenen! Ze bespreken samen met jou je interesses en bekijken je mogelijkheden. Ze vertrekken vanuit jouw wens en gaan samen met jou op zoek naar een gepaste vrijetijdsinvulling. Dit traject is helemaal gratis!

18

Vzw Gehandicapten & Solidariteit Mussenstraat 17-19, 1000 Brussel 02 546 15 94 - info@gehandicaptenensolidariteit.be www.gehandicaptenensolidariteit.be Gehandicapten en Solidariteit vzw

Medishop gaat online!

Vanaf vandaag kan je bij Medishop ook online terecht voor het aankopen, lenen en huren van (para)medisch materiaal.

Bekijk het aanbod op:

www.medishoponline.be Als lid van de Socialistische Mutualiteit Brabant geniet je automatisch van de ledenprijs en de voordelen van de aanvullende verzekering.

Daarnaast blijven we je graag adviseren in onze winkels, via e-mail of telefoon.

Medishop Brussel Zuidstraat 112-114 – 1000 Brussel Medishop Leuven Schipvaartstraat 18 – 3000 Leuven Medishop Vilvoorde Grote Markt 38 – 1800 Vilvoorde infomedishop@fsmb.be – 078 15 60 30

Schaal- en schelpdierenfestival

Westhoekspecial 2020

> 2 overnachtingen met ontbijtbuffet > vrijdag: zeevruchtenschotel > zaterdagmiddag: tomaat-garnaal met frietjes > zaterdagavond: vijfgangenmenu > zondagmiddag: mosselen natuur met brood

> 4 overnachtingen met ontbijtbuffet > aankomstdag naar keuze > halfpension > welkomstdrankje

vanaf € 252/persoon

supplement single: € 42 kind <12 jaar: € 40/kind

van 20 tot 22 maart 2020 en van 16 tot 18 oktober 2020

supplement single: € 28 kind 4-8 jaar (in kamer ouders): € 40/kind

Sint-Valentijn

van 14 tot 16 februari 2020

> 2 overnachtingen > passionele welkomstcocktail > zeevruchtenschotel op vrijdagavond

(oesters, zeekreeftjes, scampi’s … en chocoladedessert)

> romantisch diner bij kaarslicht op zaterdagavond

(apero, water, wijn en koffie inbegrepen tijdens het diner)

> uitgebreid ontbijtbuffet (langslapersontbijt op zondagmorgen, tot 11 uur)

4 overnachtingen = 3 nachten betalen

vanaf € 296/persoon

Kustpromotie 2020 > 2 overnachtingen met ontbijtbuffet > halfpension (koud en warm buffet) > welkomstcocktail > minigolf inbegrepen

vanaf € 169/persoon supplement single: € 28 kind <12 jaar: € 20/kind

> cupidoverrassing op de kamer

vanaf € 276/persoon

Hotel Domein Westhoek Noordzeedreef 6-8, B-8670 Oostduinkerke T: +32 (0)58 22 41 00 - F: +32 (0)58 22 41 99 info@domein-westhoek.be - www.domein-westhoek.be

Leden van de Socialistische Mutualiteit Brabant genieten een korting op een kamer met ontbijt en op de arrangementen (niet cumuleerbaar en niet op lastminuteaanbiedingen). Deze korting wordt enkel verrekend bij rechtstreekse boeking.

Ontdek, samen met VTF, onze vakantiedorpen in Frankrijk en onze verblijven in de rest van de wereld !

UW KORTINGEN : • Als lid van de Socialistische Mutualiteit Brabant geniet u 5 tot 10% korting op de verblijven in een vakantiedorp van VTF en 3 tot 5% korting op een verblijf georganiseerd door een andere tourop rator * • Bent u nog geen klant? Profiteer dan van ons welkomstgeschenk en ontvang €50 tot €100 korting * • Bent u reeds klant ? Sponsor dan uw vrienden! U krijgt een korting van €150 op uw verblijf en biedt zo €50 korting aan uw vrienden* *

Condities beschikbaar in onze agentschappen

ONTDEK ONZE VAKANTIEAANBIEDINGEN IN DE

LENTE ZOMER HERFST~EN WINTERBROCHURE

2019-2020

AARZEL NIET OM DEZE BROCHURE AAN TE VRAGEN !

VOOR ALLE INLICHTINGEN EN INSCHRIJVINGEN

VTF BRUSSEL

02 546 14 11 • Zuidstraat 120 - 1000 Brussel • reserveringen@vtf-vacances.com TOERISTISCHE LICENTIE -VTF VZW VERGUNNING 5336A

www.vtf-vacances.com/nl

Programma S’Academie januari september 2020

Ons ziekenfonds heeft, naast terugbetalingen en voordelen, ook een ruim vrijetijdsaanbod voor jou in petto!

De vzw S’Academie organiseert tal van uitstappen, buitenlandse verblijven, vormingen en andere ontspannende en/of informatieve activiteiten voor 50-plussers!

LIDMAATSCHAP Het lidmaatschap bij S’Academie is verplicht! Het lidgeld voor de aansluiting bij de vzw S’Academie bedraagt 50 euro per jaar (september/juni).

JE MUTUALITEIT KOMT TUSSEN! Leden van de Socialistische Mutualiteit Brabant krijgen een tussenkomst van 50 euro in het aan S’Academie betaalde lidgeld. Hierdoor is het lidmaatschap voor onze leden gratis!

KIES UIT ONZE VOLGENDE ACTIVITEITEN: > Daguitstappen

23

Een aanvraag tot lidmaatschap gebeurt eenmalig. Heb je al een

> Themadagen

24

lidkaart met individueel toegekend nummer? Gelieve je dan niet

> Meerdaagse verblijven

24

> Kortbezoeken

25

> Themawandelingen

26

> Educatief

26

> Lessenreeksen

28

> Shownamiddagen

28

> Sportlessen

29

Breng ons een bezoekje: elke werkdag tussen 8.30 en 12 uur

> S’Academie praktisch

30

in Brussel (Zuidstraat 118) of na afspraak (016 20 88 69) op het

> Inschrijvingsfiche

31

secretariaat van S’Plus in Leuven (Mechelsestraat 70).

meer opnieuw in te schrijven!

S’ACADEMIE VZW Mussenstraat 17-19, 1000 Brussel

02 546 15 92 of 02 546 15 28 / fax: 02 546 14 54 sacademie.vzw@fsmb.be / www.fsmb.be

22

DAGUITSTAPPEN

me. Samen bezoeken we dit

van Mariembourg naar Treig-

we daarna nog even halt in

kasteel dat al meerdere jaren

nes met een passage aan het

Knokke-Heist.

onderdak biedt aan de Indiase

Stoomtreinmuseum. Via een

Inbegrepen: onthaal met koffie

spirituele gemeenschap Rad-

korte wandeling maken we

en koek, gids en toegang tot

hadesh (Hare Krishna). Na de

nog even kennis met de char-

het Zwin, lunch, busvervoer en

middag blijven we in Durbuy

mes van het dorpje Vierves-

begeleiding.

voor een wandeling doorheen

sur-Viroin en sluiten we deze

> 19 mei 2020 (busvervoer

Expeditie Scheldeland

het bijzondere Parc des Topia-

prachtige dag daar af met nog

vanuit Brussel, Halle,

Weg van water? Dan zal deze

ires, een originele plantentuin

wat vrije tijd.

Affligem, Vilvoorde en

uitstap naar Scheldeland jou

waarin vooral (in vorm gesnoei-

Inbegrepen: onthaal met koffie

Zaventem)

zeker charmeren. In dit adem-

de) buxus de hoofdrol speelt.

en koek, ganse dag gids, tickets

benemend decor, waar niet de

Afsluiten doen we met nog wat

treinen, toegang Spoorweg-

vanuit Tielt-Winge, Rotselaar,

klok maar het ritme van eb

vrije tijd in het centrum van ‘het

museum, lunch, busvervoer en

Tienen en Leuven)

en vloed, veerboten en sluizen

kleinste stadje van België’.

begeleiding

het tempo bepalen, duiken we

Inbegrepen: onthaal met koffie

> 28 april 2020 (busvervoer

het verleden in van de Familie

en koek, gegidste rondleidin-

vanuit Brussel, Halle,

d’Ursel. Eerst worden we har-

gen en toegangen, lunch, bus-

Affligem, Vilvoorde en

telijk ontvangen in het Kasteel

vervoer en begeleiding

Zaventem)

d’Ursel en in namiddag trek-

> 24 maart 2020 (busvervoer

> 28 mei 2020 (busvervoer

> € 51

Afsluiter in de Waterhoek

> 30 april 2020 (busvervoer

We strijken ook dit jaar op-

ken we dan richting Schelde-

vanuit Brussel, Halle,

vanuit Tielt-Winge, Rotselaar,

nieuw neer in de Waterhoek

dijk voor een ander subliem

Affligem, Vilvoorde en

Tienen en Leuven)

om jullie te laten genieten van

architecturaal pareltje van de

Zaventem)

familie d’Ursel, het jachtpavil-

> 26 maart 2020 (busvervoer

joen De Notelaer.

vanuit Tielt-Winge, Rotselaar,

Inbegrepen: onthaal met koffie

Tienen en Leuven)

> € 51

een smakelijke en uitgebreide

BBQ. We lichten ook een tipje van de sluier op over ons nieuw aanbod voor het najaar. Wie zin

en koek, gegidste rondleidin-

> € 51

heeft om daarna de beentjes te

gen en toegangen, streek-

strekken, kan zich helemaal la-

drankje en hapje, lunch, bus-

ten gaan op de vrolijke deuntjes van onze dj.

vervoer en begeleiding

Het Zwin en Knokke-Heist

Inbegrepen: onthaal met glaas-

vanuit Brussel, Halle,

Het Zwin is weer helemaal

je bubbels, korte voorstelling

Affligem, Vilvoorde en

terug van nooit echt wegge-

activiteiten,uitgebreide BBQ be-

Zaventem)

weest. Dit prachtig grensover-

geleid door koud en warm buffet, busvervoer en begeleiding

> 18 februari 2020 (busvervoer

Stroomtreinen in Viroinval

schrijdend

vanuit Tielt-Winge, Rotselaar,

Met deze uitstap gaan we

nog steeds ‘de internationale

Tienen en Leuven)

helemaal terug in de tijd en

luchthaven voor vogels’ maar

vanuit alle opstapplaatsen

> € 51

bezoeken we typische dorpen

het heeft er sinds de herope-

– vertrek naargelang de

waar vroeger de hamerslagen

ning een paar jaar geleden een

inschrijvingen)

klonken van de leien- en klom-

paar extra troeven bij, zoals

> € 53

Durbuy, in het spoor van Hare Krishna

penmakers. Ons eerste bezoek

een huttenparcours en een

brengt ons met het toeristisch

interactieve

In het bosrijke hartje van onze

wegtreintje naar de Fondry des

Na de lunch ter plaatse rest

Belgische Ardennen, vlakbij

Chiens. De namiddag begin-

er nog voldoende tijd om ook

Durbuy, ligt het sprookjesach-

nen we met een ander treinrit-

zelf nog wat van het domein te

tige kasteel van Petite Som-

je, ditmaal met de stoomtrein

genieten. Als afsluiter houden

> 20 februari 2020 (busvervoer

23

natuurgebied

is

tentoonstelling.

> 25 juni 2020 (busvervoer

27 SEPTEMBER 2020 OM 18 UUR

10-19 APRIL 2020

Musical Daens

10-daags verblijf in familiaal

Studio 100 presenteert een

hotel (nachtreis met bus) op

nieuwe, spectaculaire versie

14 km van Rimini op basis van

Familieverblijf in Misano

Gelderland herdenkt

van de succesmusical Daens.

10 APRIL 2020 OM 11.30 U.

volpension met een aantal vrij-

Precies 75 jaar geleden lag

Het leven en de boodschap

Paasbrunch

blijvende uitstappen.

Gelderland tijdens WOII in vol-

van priester Daens zijn een in-

We zetten voor deze paas-

>

le frontlinie. Wij gaan tijdens

spiratiebron voor elke nieuwe

brunch onze tafels vol lekker-

€ 150 – 3 jaar / supplement

deze uitstap even terug naar

generatie. De rijdende tribunes

nijen en nodigen jullie uit om

single: € 70

die vreselijke periode waar

en decors geven een andere

gezellig aan te schuiven.

Gelderland en Noord-Brabant

dimensie aan deze succesmu-

Inbegrepen: glaasje bubbles of

op 17 september 1944 het

sical waarbij er elke voorstelling

fruitsap, uitgebreid buffet

strijdtoneel waren van Opera-

meer dan 80 mensen op het

>

tie Market Garden. Voor onze

podium zullen staan. Daar-

Battlefield Tour trekken we

naast beschikt deze musical

richting Arnhem waar we het

over een sterrencast met onder

tot het huren van fietsen op

verhaal achter ‘ de brug te ver’

andere Peter Van de Velde, Jan

zondag (niet verplicht).

achterhalen. Bezoeken aan het

Schepens, Jo De Meyere, Free

17 JULI 2020 OM 11.30 U.

Airborne Museum, de nieuwe

Souffriau, Jelle Cleymans, en-

Nationale Feestdag

ontvangstplek Airborne at the

zovoort. Een unieke ervaring die

Kom op de vooravond van onze

Bridge en de Airborne begraaf-

je zeker niet wilt missen!

Nationale Feestdag genieten

plaats brengen ons tot diep in

>

oorlogstijd en zullen samen met de pakkende verhalen en

>

9-10 MEI 2020

Zaal Sacco & Vanzetti,

Weekend Munster

Zuidstraat 118, Brussel

Vrij weekend in deze gezellige

€ 17

Duitse stad met mogelijkheid

Studio 100 Pop-Up Theater,

van mosselen à volonté en sluit

Puurs

af met een heerlijke Brusselse

VOORDEELTARIEF: 53 euro

wafel met slagroom.

ipv 59,95 euro cat.2

Inbegrepen:

roerd laten.

(busvervoer vanuit Halle,

frietjes (of stoofvlees), Brussel-

Inbegrepen: onthaal met koffie

Affligem en Leuven mits

se wafel

en koek, gidsen en toegang,

toeslag van 10 euro)

>

lunch, busvervoer en begeleiding >

29 september 2020 (busvervoer vanuit Brussel,

>

THEMADAGEN

>

€ 135 /

met

24-26 MEI 2020

Zuidstraat 118, Brussel

Île de France … in de voetsporen van Claude François

€ 20

We laten ons door niemand

Zaal Sacco & Vanzetti,

MEERDAAGSE VERBLIJVEN

Halle, Affligem, Vilvoorde en >

mosselen

>

supplement single: € 40

getuigenissen niemand onbe-

>

€ 599 volw / € 420 3-15 jaar /

minder dan Claude François leiden in deze ontdekkings-

Zaventem)

20 MAART 2020 OM 11.30 U.

24 september 2020

Kaas-en wijnnamiddag

(busvervoer vanuit Tielt-

Brusselse, Brugse, blauwe of

bezoeken aan pareltjes zoals

Winge, Rotselaar, Tienen en

met gaten … soorten te over om

Vaux-le-Vicomte, het Paleis

Leuven)

jullie uitgebreid te verwennen.

van Fontainebleau en de molen

€ 51

Inbegrepen: uitgebreid kaasbuf-

van Dannemois, is dit een drie-

fet en ½ fles wijn per persoon

daagse om van te smullen!

>

>

tocht doorheen dit prachtig stukje

Zaal Sacco & Vanzetti,

14-15 MAART 2020

Zuidstraat 118, Brussel

Weekend Rijsel

€ 17

Vrij weekend in deze bruisende stad. >

24

€ 89 / supplement single: € 30

>

Frankrijk.

Met

€ 420 / supplement single: € 98

o.a.

13 MAART 2020 OM 14 U.

tig oeuvre dat nog steeds

de sporen loopt. Een unieke ervaring!

greep uit ons aanbod. In

Paul Delvaux. De man die van treinen hield. – Expo

bijzonder actueel is. > BOZAR

> Lokettenzaal

onze NIEUWE vakan-

Paul Delvaux schilderde een

> €

tiebrochure 2020 vind je

meesterlijk oeuvre bijeen,

veel meer! Vraag ernaar

met de wereld van de spoor-

via sacademie.vzw@

wegen als zijn voornaamste

fsmb.be of 02 546 15 92.

inspiratiebron. Naar aanlei-

29 MEI 2020 OM 10.30 U.

Dit is slechts een kleine

Brussel

Brussel-Centraal

21 (toegang en gegidst

bezoek)

> €

station

5 (gegidst bezoek)

ding van zijn 25-jarig over-

Toetanchamon – Expo

De aangeboden reizen

lijden nodigt Train World ons

Deze

worden georganiseerd

uit om een duik te nemen in

toonstelling vertelt het leven

door:

zijn poëtisch en tegelijkertijd

van Toetanchamon en gaat

> VTF België vzw:

buitengewone

ten-

mysterieus universum. Deze

over zijn heerschappij, zijn

ondernemingsnummer

expo biedt ons de unieke

dood als koning en de fas-

25 SEPTEMBER 2020 OM 14 U.

0460.969.536, vergun-

kans om naast topwerken

cinatie over zijn bestaan. De

Back to Bruegel

ning categorie A 5336

zoals ‘La gare forestière’ en

bijzondere combinatie van

De Hallepoort spreekt, als

‘l’âge de fer’ ook aquarellen,

talrijke archeologische ob-

uitzonderlijk bewaard deel

nummer 0867.164.657,

tekeningen,

jecten uit grote musea, of uit

van de middeleeuwse stads-

vergunning categorie

en treinmaquettes die Paul

prestigieuze

internationale

omwalling van Brussel, tot de

A 6259

Delvaux liet maken, te be-

privécollecties en het gere-

verbeelding. Vanaf 2019 wordt

wonderen.

construeerde graf van Toe-

de Hallepoort virtueel ook de

> Train

tanchamon maken van deze

toegangspoort tot Bruegels

tentoonstelling een unieke

universum. Laat je meevoe-

kans om de geschiedenis van

ren door middel van virtual

de bekende archeoloog Car-

reality technologie in combi-

ter en de passie van Koningin

natie met de werken van deze

Elisabeth voor Egypte te (her)

schilder. Bovenop de oude

17 APRIL 2020 OM 14 U.

ontdekken.

stadspoort, heb je een indruk-

7 FEBRUARI 2020 OM 14 U.

Keith Haring – Expo

> Station

wekkend uitzicht over de stad.

Van Eyck 2020 – Expo

BOZAR brengt een grote re-

> €

Het Museum voor Schone

trospectieve met werk van de

Kunsten Gent pakt uit met

legendarische Amerikaanse

een niet te missen krachttoer

kunstenaar Keith Haring. Met

die de wereld van Van Eyck

> CTT: ondernemings-

> Travel Europe: registratienummer 1998/0079, vergunning categorie 12241/1a

filmmateriaal

World (station van

Schaarbeek) > €

14 (toegang en gegidst

bezoek)

KORTBEZOEKEN

Luik Guillemins

15 (toegang en gegidst

bezoek)

Dankzij hightech verrekijkers word je ondergedompeld in

Brussel en de ommelanden

zijn direct herkenbare stijl

11 JUNI 2020 OM 10 UUR

> Hallepoort,

tastbaarder dan ooit maakt.

speelde hij een erg belang-

Met de Expo ‘Van Eyck. Een

rijke rol in de tegencultuur.

Achter de schermen van Brussel-Centraal

optische Revolutie’ beleef je

Haring is vooral beroemd

Wegens GROOT succes nog-

dan ook een unieke ervaring,

om zijn iconische motieven:

maals op het programma!

want nooit eerder werden op

blaffende honden, kruipende

Kom een kijkje nemen achter

één plaats zoveel werken van

baby’s en vliegende schotels.

de schermen van het station

Van Eyck samengebracht!

Hij wilde ‘publieke kunst’

Brussel-Centraal en ontdek

> Museum voor Schone

maken, die hij verspreidde

plaatsen die je als gewone

via zijn Pop Shop, de media,

pendelaar nooit te zien krijgt

de metro en de openbare

zoals de Koninklijke Loge

stedelijke ruimte. Een krach-

en de luchtkoker die langs

Kunsten, Citadelpark in Gent > €

28 (toegang en gegidst

bezoek)

25

uit Bruegels tijd.

Zuidelaan 150

in Brussel > €

12 (toegang en gegidst

bezoek)

EDUCATIEF

26 APRIL 2020

Schellebelle – door de bloementuin van Vlaanderen – 10,1 km

rol. Maar hoe ga je als grootouder om met regels rond mediaconsumptie of hoe vrij laat je

Start aan het voetveer over de

Mediaopvoeding – digitaal mee zijn (met de kleinkinderen)

Schelde

Digitale media spelen een

niet kent? Na dit interactief initi-

steeds grotere rol in de ont-

atief ben je als grootouder weer

31 MEI 2020

wikkeling van kinderen en jon-

helemaal mee!

Meldert – door de groene achtertuin van Aalst – 11 km

geren. Kansen en risico’s gaan

> 6 januari 2020, zaal

hierbij hand in hand. Omgaan

Molenborre in Halle

‘Urban walking’ in Antwerpen

Start aan de St Walburgskerk

met digitale media dient dan

> 20 januari 2020, zaal

We trekken vandaag te voet

van Meldert

ook een plaats te hebben in de

THEMAWANDELINGEN 1 MAART 2020 OM 10.30 U.

de stad Antwerpen in en houden halt voor twee bijzondere

28 JUNI 2020

bezoeken. Ons eerste bezoek dige Handelsbeurs van Antwer-

Gent – grootse natuur in de rand van de Arteveldestad – 6,3 km

pen. Na deze pracht en praal

Start op de parking van het mi-

zetten we onze wandeling ver-

lieucentrum de Bourgoyen

brengt ons naar de merkwaar-

Morgenrood in Leuven

opvoeding. Ook grootouders

> van 14 tot 16 uur

vervullen hierbij een belangrijke

> € 15

STRAFFE BELGISCHE MADAMMEN

der richting Groenplaats waar

hen apps gebruiken die je zelf

en de Vrijmetselarij. > 21 januari 2020, zaal Sacco

& Vanzetti, Zuidstraat 118 in

DRIEDELIGE REEKS

we samen gezellig lunchen.

27 SEPTEMBER 2020

Nadien volgt het tweede bezoek aan het Antwerpse Fotomuse-

Herselt – de oude boswachterswandeling – 6,3 km

Isabelle Gatti de Gamond (Parijs 1839 – Ukkel 1905)

um. In dit Fotomuseum heeft de

Start aan taverne Mie Maan,

In oktober 1864 stichtte Isabel-

gerenommeerde topfotograaf

Diestsebaan

le Gatti de Gamond een eerste

Brussel

Stephan Vanfleteren zijn eerste

> 21 april 2020, zaal Sylvain

Libert, Mechelsestraat 70 in Leuven > € 5 / lezing of € 12 voor 3

niet katholiek humaniora voor

lezingen

grote overzichtstentoonstelling

Praktisch

meisjes in de Broekstraat te

‘Present’ opgebouwd. Vooral-

– Alle wandelingen starten om

1000 Brussel. 10 jaar later

eer we terug richting Centraal

10 uur.

waren er over heel België al 18

Station stappen verwerken we

– € 1,50 (voor de begeleiding

van deze ‘Gatti-scholen’! Het

Marie Popelin ( Schaarbeek 1846 – Brussel 1913)

nog even alle emoties met een

en verzekering)

was dankzij dit onderwijs aan

Marie Popelin werd geboren

plaatselijk streekbiertje (niet

– Voorzie steeds aangepaste

deze scholen dat ook de eerste

in een burgerlijk gezin. Haar

verplicht) in het Museumcafé.

wandelkledij.

vrouwelijke studenten konden

moeder en vader hadden oog

studeren aan onze Belgische

voor de emancipatie van vrou-

Universiteiten

Brussel,

wen. Wat in die tijd nogal uit-

Gent of Luik. Die aanvankelijk

zonderlijk was. Marie Popelin

gids Handelsbeurs, lunch,

enkel toegankelijk waren voor

ging naar het humaniora in de

toegang en gids FoMu)

mannelijke studenten. Naast

eerste Belgische niet-katholie-

Praktisch

een hart voor onderwijs voor

ke meisjesschool van Isabelle

>A lle wandelingen

meisjes was Gatti ook erg

Gatti de Gamond. Ze behaalde

starten om 10 uur.

begaan met het lot van de ar-

het diploma leerkracht wat in

>1 ,50 euro (begelei-

beidsters. Op haar begrafenis

die tijd het hoogst mogelijke di-

ding en verzekering

op 11 oktober 1905 waren dan

ploma was voor meisjes en gaf

>V oorzie steeds aan-

ook tal van belangrijke verte-

jaren les in de ‘Gatti-scholen’.

genwoordigers aanwezig van

Toen ze 37 was en de Brusselse

de Belgische Werklieden Partij

Universiteit ook vrouwen toeliet,

> Afspraak Centraal Station

van Antwerpen > € 35 (koffie ‘s morgens,

Wandel je fit 29 MAART 2020

Sint-Jan-Eremo – door de waterrijke polders van het Meetjesland – 8,3 km Start aan de St Jan de Doper-

gepaste wandelkledij

kerk van St Jan in Eremo

26

in

schreef ze zich in voor de oplei-

ook voor ouderen kan eten een

welke symptomen we alert

ding Rechten. Ondanks het feit

kwelling zijn. Uit onderzoek

moeten zijn, hoe we preventief

dat ze met brio afstudeerde als

blijkt namelijk dat bijna 30 %

te werk kunnen gaan en welke

advocaat werd ze aan de balie

van 70-plussers risico loopt

behandelingen mogelijk zijn.

geweigerd.

op ondervoeding. Tijdens deze

> 8 juni 2020, zaal Morgenrood,

> 25 februari 2020, zaal Sacco

voordracht worden veel voor-

& Vanzetti, Zuidstraat 118 in

komende oorzaken besproken

Brussel

en worden tips aangereikt om

Eenzaamheid: een product van sociale media of van de maatschappij?

ondervoeding te herkennen en

Bestaat dat nog de dag van van-

Libert, Mechelsestraat 70 in

te voorkomen. We hebben het

daag eenzaamheid? Jammer

De menopauze

Leuven

over het belang van mondzorg,

genoeg veel meer dan we den-

Met haar hyperactief leven

voedingsmiddelen, het geheu-

ken. Hoe komt dit eigenlijk? En

zou de vrouw van de 21ste-

gen en levenskwaliteit.

waarom heerst er nog steeds

eeuw bijna vergeten dat de

> 9 maart 2020, zaal

een taboe omtrent eenzaam-

menopauze optreedt rond de

Morgenrood, Mechelsestraat

heid? Tijdens deze voordracht

leeftijd van 50 jaar. Ondanks

in Leuven

hebben we het over maat-

er

> 8 euro

schappelijke trends en taboes,

middelen bestaan om deze

maar ook over manieren om

periode op een aangenamere

eenzaamheid te doorbreken.

manier te beleven, worden veel

Gezond en lekker eten met diabetes

> 11 mei 2020, zaal

vrouwen geconfronteerd met

> 19 mei 2020, zaal Sylvain

> € 5 / lezing of € 12 voor 3

lezingen

De eerste vrouwen in ‘typische mannenberoepen’ In deze lezing hebben we het onder andere over de eerste vrouwelijke politieagente, de eerste vrouwelijke dokter en de

Mechelsestraat in Leuven > 8 euro

tegenwoordig

wel

wat

Morgenrood, Mechelsestraat

allerlei kwalen. Tijdens deze

in Leuven

voordracht gaan we niet alleen

eerste vrouwelijke werkneem-

Meer dan 1 miljoen Belgen

ster bij de Belgische Spoorwe-

lijden aan diabetes of lopen op

> 8 euro

dieper in op deze materie,

gen. Als je denkt dat dit al heel

korte termijn risico diabetes te

maar hebben we ook aandacht

lang geleden is, dan heb je het

ontwikkelen. Leven met diabe-

helaas aan het verkeerde eind

tes is niet altijd even makkelijk

een goede huidverzorging en

...

en vergt veel van zowel de

alternatieve behandelingen.

> 24 maart 2020, zaal Sacco

patiënt als van de mensen in

> 7 september 2020,

& Vanzetti, Zuidstraat 118 in

de nabije omgeving. Tijdens

zaal Morgenrood,

Brussel

deze voordracht bekijken we

Mechelsestraat in Leuven

voor het belang van beweging,

voedingspatronen, tonen we

De ziekte van Parkison

Libert, Mechelsestraat 70 in

aan hoe belangrijk het is om

De ziekte van Parkinson is één

Leuven

medicatie en fysieke activiteit

van de meest voorkomende

op elkaar af te stemmen, maar

neurodegeneratieve

hebben we het vooral over het

ningen. Wereldwijd lijden on-

belang van gezonde voedings-

geveer 4 miljoen mensen aan

gewoontes met heel veel tips

deze ziekte en in België schat

om genoeg groenten te eten en

men dit aantal ergens tussen

groenten gezond te bereiden.

de 30.000 en 35.000. Nochtans

> 16 juni 2020, zaal Sylvain

> € 5 / lezing of € 12 voor 3

lezingen

OUDEREN EN (GEZONDE) VOEDING

aandoe-

Ondervoeding: als eten een lastig karwei wordt

> 6 april 2020, zaal

zijn maar weinig mensen op

Morgenrood, Mechelsestraat

de hoogte van wat de ziekte

‘Je moet je bord leegeten!’ is

in Leuven

van Parkinson precies inhoudt.

een zin die je vast al meermaals

> 8 euro

Tijdens deze voordracht krij-

hebt uitgesproken tegen je kin-

gen we een goed beeld van

deren of kleinkinderen. Maar

wat Parkinson nu juist is, voor

27

> 8 euro

LESSENREEKSEN Cursus Italiaans Praatclub intermediair > vanaf 6 januari op maandag

Cursus Frans

en peilen we naar interesses

kennis hebben van noten of

Conversatie

en opgedane kennis. Er zal ook

muziek is geen vereiste. Opge-

> vanaf 9 januari op donderdag

bepaald worden hoe we gaan

let, het aantal inschrijvingen is

van 10 tot 12 uur

werken (teksten, werkboek,

beperkt.

> 12 euro/10 lessen

spreekbeurten ...). Filosofische

> Maandag 13 januari 2020 van

voorkennis is niet nodig maar

van 10 tot 12 uur > 30 euro/10 lessen

Cursus Spaans Beginners

Cursus tekenen

motivatie wel.

> vanaf 14 januari op dinsdag

> start op 10 januari 2020

van 10 tot 14 uur > 43 euro/13 lessen

> vanaf 22 januari op woensdag

14 tot 16 uur > Zaal Morgenrood,

Mechelsestraat 70, Leuven

van 10u tot 10u45

> Begeleider : Rudi Dehaes

(kennismakingsessie)

> 40 euro/ 13 lessen

Andere sessies op 7 februari, 6 maart, 3 april, 5 juni,

Stoelyoga voor ouderen

> 39 euro/13 lessen

Cursus tekenen en schilderen

4 September, 2 oktober,

> Zaal Sylvain Libert,

Praatclub

> vanaf 15 januari op

6 November en 4 december

van 9.30 tot 12 uur

> vanaf 13 januari op maandag

woensdag

van 10 tot 12 uur

van 10 tot 14 uur

> 45 euro/10 lessen

> 43 euro/13 lessen

van 10u30 tot 12 u. > Zaal Sylvain Libert,

Mechelsestraat 70, Leuven

Intermediair > vanaf 21 januari op dinsdag

van 9.30 tot 12 uur > 39 euro/13 lessen

Mechelsestraat 70, Leuven > Vanaf 16 januari 2020

van 14 tot 16 uur > 50 euro/ 10 lessen

> Begeleiding :

Cursus Levenskunst

Diederik Walravens, filosoof

Ben je verwonderd over hoe

> gratis

het leven in elkaar zit? Ga je

WENS JE MEER INFO?

sofische inzichten? Is samen

Maak kennis met de geschiedenis van de muziek!

016 20 88 69

Cursus Engels Gevorderden

nadenken iets voor jou? Dan

We bespreken 13 eeuwen in

www.splusregioleuven.be

> vanaf 7 januari op dinsdag

is deze nieuwe filosofische

13 woensdagnamiddagen. Je

Mechelsestraat 70 –

gespreksgroep iets voor jou!

krijgt tekst en uitleg opgesmukt

3000 Leuven

De eerste keer spreken we af

met luisterfragmenten. Voor-

VARIÉTÉSHOWS - 7 EURO

Zellik

VALENTIJNSFEEST – 3 EURO

> Datum volgt

Een

graag op zoektocht naar filo-

van 13.30 tot 16 uur > 28 euro/10 lessen

SHOW NAMIDDAGEN

splusleuven@gmail.com

muzikale

namiddag

spannende muziek- en showna-

MET OPTREDENS VAN LES FOLLES DE GAND, BANDIT EN JOHAN VEUGHELERS

middagen. Op diverse locaties

Halle

Tienen

kan je komen genieten van

> Dinsdag 5 mei 2020

> Donderdag 13 februari 2020

Het jaar staat bol van fijne, ont-

een drankje, een hapje en leuk entertainment.

van 14 tot 17 uur (ov) > Den Horinck,

met een attentie voor alle aanwezigen.

Noorderlaan 20

van 14 tot 17 uur

van 14 tot 17 uur

> ‘t Vondel, Possozplein 40

> Zaal Manège,

Sint-Jorisplein 25

Vilvoorde > Datum volgt

van 14 tot 17 uur > CC ‘t Bolwerk,

Bolwerkstraat 17

28

SPORTLESSEN FIGUURTRAINING

YOGA

> info: 02 546 15 09 of bij Rita

Van Vaerenberg – 0479 91

Liedekerke

99 97

Ontmoetingscentrum Ter Mui-

Zoutleeuw

lem- verd. 1 bewegingsruimte

De Passant,

Roosdaal

Sint Truidensesteenweg

> wekelijks op vrijdag van 12

> wekelijks op maandag van

19.30 tot 20.30 uur

> wekelijks op maandag van

18.30 tot 19.45 uur en van 20 tot 21.15 uur

tot 13 uur > info: 02 546 15 09

> info: 02 546 15 09 of bij Rita

> info: 016 20 88 69

Wilsele TAI CHI

Leuven CC Romaanse Poort,

PRAKTISCHE INFORMATIE

Van Vaerenberg – 0479 91

Inschrijven en betalen

99 97

voor aanvang van elke lessenreeks is absoluut

> wekelijks op vrijdag van 12

noodzakelijk.

tot 13 uur > info: 016 20 88 69

Tijdens de schoolvakan-

Brusselsestraat 63

GYMNASTIEK

ties worden de lessen

tot 10.10 uur (beginners)

Liedekerke

steeds opgeschort.

of van 10.25 tot 11.25 uur

Sporthal Heuvelkouter,

(gevorderden)

Sportlaan 3

We betalen enkel terug

> wekelijks op vrijdag van

na vertoon van een

> wekelijks op vrijdag van 9.10

> info: 016 20 88 69

medisch getuigschrift.

11.30 tot 12.30 uur

AQUAGYM

> info: 02 546 15 09 of bij Rita

Liedekerke

Van Vaerenberg – 0479 91

De sportcursussen gaan

Zwembad Heuvelkouter,

99 97

enkel door indien er

Sportlaan 5

minstens 10 deelnemers

> wekelijks op woensdag van

zijn.

11.15 tot 12.15 uur

29

S’ACADEMIE PRAKTISCH

JE LIDKAART IS GELD WAARD!

Busvervoer: opstapplaatsen voor daguitstappen

Lid zijn van S’Academie heeft zo zijn voordelen. Dankzij enkele interessante samenwerkingsverbanden krijg je op simpel vertoon van je lidkaart van S’Academie bepaalde kortingen of voordelen.

(minimaal 10 personen per opstapplaats) > Tienen: parking Houtemveld (sporthal Tienen) > Leuven: Diestsepoort > Rotselaar: Aarschotsesteenweg aan de rotonde > Brussel: parking Koning Boudewijnstadion (Houba De Strooperlaan) > Halle-GB: Demaeghtlaan 12 > Zaventem: parking zwembad

Seniorennamiddagen Kinepolis Leuven

(Hector Henneaulaan)

Elke tweede dinsdag van de maand krijg je de kans om een topfilm te ontdekken gevolgd door koffie/thee en gebak. Deze voorstellingen zijn voorbehouden aan 55+’ers.

Op vertoon van je lidkaart van de Socialistische Mutualiteit Brabant betaal je 9,70 euro i.p.v. 11,30 euro.

> Vilvoorde: voorkant station (aan de rotonde) > Affligem: carpoolparking (Molenstraat)

Lid zijn van S’academie vzw betekent: > nieuws krijgen over ons aanbod; > verzekerd zijn tijdens onze activiteiten;

Thermen Tadema in Halle

> deelnemen aan voordelige activiteiten en reizen.

Ninoofsesteenweg 661, 1500 Halle / 02 361 10 20

Vuistregels om in te schrijven voor activiteiten

> Toegang thermen gedurende een hele dag: 14 euro

Wij aanvaarden enkel schriftelijke inschrijvingen door middel van de inschrijvingsfiche op p. 31. De fiche moet gedateerd en

> Toegang thermen en aquagym op maandag, dinsdag en

ondertekend zijn. Je kunt ze opsturen naar S’Academie vzw,

donderdag: 18 euro

Mussenstraat 17-19, 1000 Brussel, faxen naar 02 546 14 54 of mailen naar sacademie.vzw@fsmb.be.

> Speciaal tarief jaarabonnement: 400 euro i.p.v. 460 euro

Na je inschrijving ontvang je een bevestiging met een volledig overzicht van de activiteiten waaraan je wenst deel te nemen en het te betalen deelnamegeld. Elke activiteit dient onmiddellijk betaald te worden. Terugbetalingen gebeuren enkel op voorlegging van een medisch attest, opgesteld voor de aanvang van de activiteit. 3 euro is evenwel, en ongeacht de reden van annulering, definitief verworven voor de organisatie en dit ter dekking van de administratiekosten. De week voor het vertrek worden geen terugbetalingen meer toegestaan, wat ook de reden mag zijn.

30

INSCHRIJVINGSFICHE LID WORDEN Ik wil lid worden van S’Academie vzw: Naam: ........................................................

Voornaam: ........................................................

Adres:

Themadagen O Kaas- en wijnnamiddag O Paasbrunch O Nationale feestdag

Opstapplaats: ...

Opstapplaats: ...

Opstapplaats: …

Opstapplaats: ...

Opstapplaats: ...

Opstapplaats: …

Aantal plaatsen:….

20/03/20 10/04/20 17/07/20

Meerdaagse verblijven O Weekend Rijsel O Familieverblijf in Misano Aantal volwassenen: …

Aantal kinderen:...

O Weekend Munster O Île de France O Vakantiebrochure 2020

14-15/03/20 10-19/04/20 09-10/05/20 24-26/05/20

Kortbezoeken O Van Eyck 2020-Expo O Paul Delvaux-Expo O Keith Haring-Expo O Toetanchamon-Expo O Achter de schermen van Brussel-Centraal O Back to Bruegel

07/02/20 13/03/20 17/04/20 29/05/20 11/06/20 25/09/20

Gent Brussel Brussel Luik Brussel Brussel

........................................................

Themawandelingen O Urban walking in Antwerpen

01/03/20

Antwerpen

Gsm-nummer:

Wandel je fit O Sint-Jan-in-Eremo O Schellebelle O Meldert O Gent O Herselt

29/03/20 26/04/20 31/05/20 28/06/20 27/09/20

Educatief O Mediaopvoeding O Straffe madammen O Isabelle Gatti de Gamond O Ondervoeding ...

O Gezond en lekker eten met diabetes O Eenzaamheid O De ziekte van Parkison O De menopauze

Locatie: Locatie: O Marie Popelin 09/03/20 06/04/20 11/05/20 08/06/20 07/09/20

........................................................ ........................................................

Telefoonnummer:

........................................................

E-mailadres: ........................................................

Geboortedatum: ........................................................

Plak hier een roze klever (enkel voor leden van de fsmb)

Ondergetekende verklaart te hebben kennisgenomen van de algemene voorwaarden, die op eenvoudig schriftelijk verzoek kunnen worden bekomen, en deze integraal en zonder enig voorbehoud te aanvaarden. Ondergetekende verklaart de nodige betalingen te zullen uitvoeren, onmiddellijk na ontvangst van de bevestiging.

Stuur de ingevulde inschrijvingsstrook naar S’Academie vzw Mussenstraat 17-19, 1000 Brussel

Lessenreeksen O Italiaans O Spaans O Engels O Frans O Tekenen O Stoelyoga

O Praatclub O Beginners O Gevorderden O Conversatie O Schilde

Sport O Figuurtraining O Aquagym O Gymnastiek O Yoga O Tai chi

Zoutleeuw O Liedekerke Liedekerke Liedekerke O Beginners

Shownamiddagen O Shownamiddag O Valentijnsfeest

Aantal: ...

13/02/19

O Praatclub

O Levenskunst

O Geschiedenis van de muziek

O Ternat Uur: O Gevorderden Plaats: …

Tienen

Telefoonnummer:

Lidnummer S’Academie:

Handtekening :

Aantal personen:

O De eerste vrouwen...

Leuven Leuven Leuven Leuven Leuven

O Intermediair

Voornaam en naam:

E-mailadres:



Daguitstappen O Expeditie Scheldeland ..../02/20 O Durbuy, in het spoor van Hare Krishna ..../03/20 O Stoomtreinen in Viroinval ..../04/20 O Het Zwin en Knokke-Heist ..../05/20 O Afsluiter in De Waterhoek 25/06/20 O Gelderland herdenkt ..../09/20 O Musical Daens 27/09/20 O Zonder busvervoer O Busvervoer vanuit: …

O Wilsele

Tot jouw dienst HEB JE ADVIES NODIG?

Contacteer ons via het nummer 02 506 96 11 of het e-mailadres mail@fsmb.be.

We hebben tientallen kantoren, verspreid over Brussel en Vlaams-Brabant. Onze mobiele Mobi-Mutkantoren doorkruisen onze regio en houden halt in de gemeentes waar geen vast kantoor is.

Ook een afspraak met een van onze raadgevers behoort tot de opties. Bel rechtstreeks naar het kantoor van jouw keuze of bel naar 02 506 96 11.

HEB JE EEN VRAAG?

Onze website staat boordevol informatie over onze voordelen en diensten. Daarnaast vind je er ook heel wat info over de ziekte- en invaliditeitsverzekering en uiteenlopende gezondheidsthemaâ&#x20AC;&#x2122;s.

Schrijf je in op onze maandelijkse newsletter om op de hoogte te blijven van nieuwigheden.

Aarzel niet om ons te contacteren op het nummer 02 506 96 11 of het e-mailadres mail@fsmb.be.

REGEL JE FORMALITEITEN MET DE MUTUALITEIT

Je kunt je zorgattest in de brievenbus van je kantoor deponeren.

Onze interactieve terminals zijn van 7 tot 21 uur toegankelijk in een aantal kantoren. Je kunt er onder meer roze identificatieklevers en attesten afdrukken.

Op e-Mut kan je je dossier raadplegen, je terugbetalingen controleren, je documenten downloaden ... allemaal via je computer.

LID WORDEN!

Ben je nog geen lid van de Socialistische Mutualiteit Brabant? Vul ons online inschrijvingsformulier in op www.fsmb.be, kom langs in een van onze talrijke kantoren of contacteer ons op het nummer 02 506 96 11. Wij doen dan al het nodige voor jou!