m l a g r e e W MUTUALISTISCHE
SENIOREN
WAT DACHT JE VAN STOPPEN MET ROKEN?
Rugpijn Wie kan je helpen?
WAT MOETEN WE ETEN OM LANGER EN GEZONDER TE LEVEN?
PROGRAMMA VAN ONZE VZW’S
HORMOONVERSTORENDE STOFFEN ZIJN ALOMTEGENWOORDIG. HOE KUN JE JE ERTEGEN BESCHERMEN?
SOCIALISTISCHE MUTUALITEIT BRABANT Toegankelijke gezondheid voor iedereen!
Informatieblad van de Federatie van Socialistische Mutualiteiten van Brabant / Editie SENIOREN / Januari 2020 / V.U.: M. Michiels - Zuidstraat 111 - 1000 Brussel / ISSN 0074-1596 / Afgiftekantoor: Brussel X / P409911
05 NEWS
Deze rubriek biedt een kort overzicht van de laatste nieuwigheden van onze mutualiteit en de ziekte- en invaliditeitsverzekering. Daarnaast krijg je meer info over uiteenlopende gezondheidsthema’s.
08 HORMOONVERSTORENDE
STOFFEN ZIJN ALOMTEGENWOORDIG. HOE KUN JE JE ERTEGEN BESCHERMEN? Hormoonverstorende stoffen zijn alomtegenwoordig. Nochtans zouden ze heel wat schadelijke gevolgen hebben voor onze gezondheid. Waar komen ze voor? Hoe kun je je ertegen beschermen? Wij vertellen je wat je moet weten!
12 RUGPIJN
Wie kan je helpen? Een osteopaat, chiropractor, kinesist, reumatoloog ... Heel wat verschillende zorgverleners zijn in staat om rugpijn te behandelen. Wij geven je enkele tips om de juiste keuze te maken.
14 WAT MOETEN WE ETEN OM
LANGER EN GEZONDER TE LEVEN? De Hoge Gezondheidsraad heeft twaalf concrete voedingsaanbevelingen gepubliceerd. Waarom? Om je te helpen jaren toe te voegen aan je leven ... gezonde jaren.
INHOUD
Weergalm MUTUALISTISCHE
SENIOREN
16 WAT DACHT JE VAN
STOPPEN MET ROKEN?
Stoppen met roken staat bovenaan de lijst van goede voornemens. Maar ... dat is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Wij geven je enkele tips om voorgoed komaf te maken met de sigaret.
22 PROGRAMMA S’ACADEMIE
18 PROGRAMMA
januari - september 2020
GEHANDICAPTEN & SOLIDARITEIT VZW
De vzw Gehandicapten & Solidariteit staat garant voor tal van ontspannende activiteiten voor personen met een beperking. Maar iedereen is natuurlijk welkom! Ontdek het programma op p. 18.
Mutualistische Weergalm Senioren JANUARI 2020
VERANTWOORDELIJKE UITGEVER Michel Michiels
VORMGEVING dienst Infocom
OPLAGE 53.700 exemplaren
Informatieblad van de Federatie van Socialistische Mutualiteiten van Brabant
REDACTIE dienst Infocom infocom@fsmb.be
FOTO’S ©Shutterstock, iStock
EDITIE Senioren (vanaf 60 jaar) Januari 2020
DRUK Dessain
Dit document heeft slechts een informatieve waarde. De uitgever is niet aansprakelijk voor gebeurlijke fouten.
maatschappijen van onderlinge bijstand (de ziekenfondsen) worden erkend en bevestigd in hun rol als medebeheerder van het gezondheidsbeleid en als operator. We zullen echter aandachtig moeten blijven toekijken of de nodige budgetten worden vrijgemaakt om dit ambitieuze programma van de Brusselse regering waar te maken. Heel anders is het gesteld in Vlaanderen. De regering Jambon pakt uit met een ambitieus programma maar als men de plannen van naderbij bekijkt, zijn er geen budgetten beschikbaar. Er wordt weliswaar voor 500 miljoen euro aan investeringen voor zorg en welzijn aangekondigd, maar dat is ruim onvoldoende om alle noden in te vullen. Bovendien gaat men die investeringen compenseren door in andere sectoren te snoeien. Daarnaast valt op dat er voor het middenveld, meer bijzonder voor de zorgkassen die zich voor het fysieke en psychische welzijn van de bevolking inzetten, een groot
Een sterke sociale zekerheid zorgt voor sociale cohesie
wantrouwen heerst. Dit, terwijl diezelfde zorgkassen zich hebben ingespannen om de 6e staatshervorming zo transparant mogelijk te maken voor hun leden. Dat deden ze door een uniek loket op te zetten zodat de leden zich slechts tot één aanspreekpunt moeten wenden voor alle formaliteiten op het gebied van gezondheid en welzijn.
De gewest- en gemeenschapsregeringen zijn gevormd. Van het
En nu stellen we dus vast dat de Vlaamse regering zinnens is
federale niveau, geen nieuws. In de programma's voor de komende vijf
om de werkingskosten van de zorgkassen te verminderen met
jaar van de Vlaamse en de Brusselse regeringen hebben we het luik
3,8 miljoen euro.
gezondheid, welzijn en hulp aan personen onder de loep genomen.
Op federaal niveau, heeft het Verzekeringscomité van het Riziv, met
Wat opvalt bij de Brusselse regering van minister-president Vervoort
daarin vertegenwoordigers van de ziekenfondsen en de zorgverleners,
is het voornemen om twee bochten te nemen. Een sociale bocht, om
voor 2020 een begroting voor de gezondheidszorg voorgesteld ter
de sociale ongelijkheid terug te dringen, en een bocht in de richting
waarde van 27,6 miljard euro.
van een betere organisatie, om de toegankelijkheid, de kwaliteit
Dat begrotingsvoorstel voorzag 101 miljoen euro voor nieuwe
en de duurzaamheid van de zorg veilig te stellen. Dat alles zou via
initiatieven.
een Brussels sociaal gezondheidsplan geregeld moeten worden.
Deze begroting werd op 21 oktober 2019 echter niet goedgekeurd in
Brussel wil nauwere banden tussen ambulante en residentiële
de Algemene raad van het Riziv omdat de vertegenwoordigers van
zorg, om samenhangende, toegankelijke zorgtrajecten die rekening
de regering zich bij de stemming hebben onthouden. Dit betekent
houden met de noden en keuzes van de mensen, uit te stippelen en
dat de regering het begrotingsproces naar zich toetrekt, met alle
te bestendigen. Brussel telt ruim 50 000 80-plussers met een sterk
onzekerheid van dien voor de patiënten en de zorgverleners.
verhoogd risico op kwetsbaarheid en zorgbehoefte. Het wil daarom
Onze boodschap aan de onderhandelaars voor een volgende federale
evolueren naar een geïntegreerd model van nabijheidshulp- en zorg,
regering blijft duidelijk:
meer bepaald door alternatieven voor woonzorg te ontwikkelen, door
‘Er moet opnieuw worden geïnvesteerd in de gezondheidszorg, en
mantelzorgers te ondersteunen, door bedden in rustoorden voor
dit zowel in de curatieve zorg als in de preventie, als we niet willen
bejaarden om te schakelen tot rust- en verzorgingsbedden en tot
eindigen met een gezondheidszorg met twee snelheden.
kortverblijfzorgbedden. Inzake preventie, wil men de beleidslijnen
Wij kunnen niet aanvaarden dat ziek zijn arm maakt.’
beter op elkaar afstemmen door, in eerste instantie voor screening en vaccinatie, één enkel aanspreekpunt in Brussel te creëren. Ten slotte, noteren we de versterking van het paritaire beheersmodel in het kader van IrisCare. Dit betekent dat de Brusselse regionale
Michel Michiels secretaris-schatbewaarder 22/10/2019
MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN
NEWS
Een goede gezondheid
BLIJF OP DE HOOGTE VIA ONZE MUTFL@SH!
IN 2020
Wil je meer weten over de gezondheidszorg in het algemeen en onze mutualiteit in het bijzonder? Of heb je interesse in thema’s rond gezondheid en welzijn? Schrijf je dan zeker in op onze maandelijkse online nieuwsbrief op www.fsmb.be. Zo blijf je steeds op de hoogte!
De Socialistische Mutualiteit Brabant ijvert voor kwalitatieve en toegankelijke zorg voor iedereen! Dit vertaalt zich in concrete voordelen en diensten voor onze leden. We hebben immers een aanbod op maat van elke leeftijd! > Zorg wordt volledig terugbetaald*, ongeacht je leeftijd. > Dentimut First, onze kwaliteitsvolle dekking voor tandzorg, is automatisch inbegrepen in de aanvullende verzekering. > € 45 van je sportclub- of fitnessabonnement wordt terugbetaald. > Je krijgt een terugbetaling tot € 160/jaar voor psychotherapie, € 60 voor je strijd tegen de kilo’s en € 50 om te stoppen met roken. > Hospimut en Hospimut Plus zijn onze hospitalisatieverzekeringen op maat van ieders behoeften. > We bieden een uitgebreide waaier van zorg en hulp aan huis om het leven thuis gemakkelijker te maken. > De Medishop leent uit, verhuurt en verkoopt een uitgebreid gamma (para)medische producten. > De medische centra César De Paepe bieden (para)medische zorg aan geconventioneerde tarieven. Bovendien betaalt onze mutualiteit het remgeld van de meeste verstrekkingen volledig terug. > We hebben eveneens een uitgebreid aanbod voor vrije tijd en vakantie. > ... Voor slechts € 6,70 per maand kan je meer dan 70 voordelen en diensten genieten van de Socialistische Mutualiteit Brabant. Bekijk al onze voordelen en diensten op www.fsmb.be of vraag onze gids ‘Voordelen & diensten’ aan via mail@fsmb.be, 02 506 96 11 of in een van onze kantoren. * Voorwaarden: Je moet beschikken over een GMD of ingeschreven zijn in een medisch huis. Bovendien is er een franchise van € 50 voor meerderjarigen.
05
JE BRIEVEN, NU OOK DIGITAAL!
Bekijk vanaf nu je brieven digitaal op e-Mut, je online loket. Zo kan je ze lezen, waar je ook bent, voordat ze met de post bij jou zijn toegekomen. www.fsmb.be
MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN
HOE MOET JE JE TANDEN VERZORGEN? Een mooi en stevig gebit krijg je niet zomaar. Je moet er de nodige aandacht en zorg aan schenken. Wij geven je alvast enkele tips! TANDARTSBEZOEK > Ga elk jaar één keer, en met je kinderen twee keer, naar de tandarts om kwaaltjes en problemen te vermijden. Onder de 18 jaar is tandzorg bij een geconventioneerde tandarts trouwens gratis. > Laat minstens één keer per jaar tandsteen verwijderen. Dit wordt terugbetaald als je het jaar voordien naar de tandarts bent geweest.
BLIJF OP DE HOOGTE VAN ONZE VOORDELEN DANKZIJ ASKOLI Onze mutualiteit biedt haar leden een uitgebreide waaier aan voordelen, maar denk je ook steeds aan onze voordelen wanneer je iets aankoopt? Dankzij askOLI hoef jij je hoofd hierover niet meer te breken! Wanneer je online op zoek bent naar een product of dienst, onderzoekt askOLI automatisch of hieraan een voordeel gekoppeld is van de Socialistische Mutualiteit Brabant. Handig toch?! Schrijf je gratis in op askOLI. Meer info vind je op www.askoli.net.
TANDVERZORGING
Arbeidsongeschiktheid
> Poets gedurende minimaal twee minuten je tanden, tweemaal per dag. Op die manier voorkom je zoveel mogelijk dat er zich tandplak opstapelt. Poets je tanden dus ‘s ochtends en ‘s avonds. > Gebruik altijd een fluortandpasta. Het merk maakt niet zo veel uit. Onder de 6 jaar is het aanbevolen om een tandpasta te gebruiken met een beperkt fluorgehalte. > Vervang je tandenborstel om de drie maanden. > Gebruik na elke maaltijd floss, een kleine tandenborstel of een speciale tandenstoker om te voorkomen dat er zich tandplak ophoopt.
HOE EEN FINANCIËLE SANCTIE VERMIJDEN ? In geval van arbeidsongeschiktheid moet je, binnen de aangegeven termijn, het ziekenfonds verwittigen via een origineel getuigschrift van arbeidsongeschiktheid. Uw document moet altijd het originele zijn, dat volledig ingevuld is, met begin- en einddatum en diagnose van uw arbeidsongeschiktheid, gedateerd en ondertekend. Bij laattijdige indiening wordt je uitkering met 10% verminderd.
TE RESPECTEREN DEADLINES VANAF HET BEGIN VAN DE ARBEIDSONGESCHIKTHEID
VOEDING > Nuttig niet meer dan vijf maaltijden per dag om je tandglazuur de tijd en rust te gunnen die het nodig heeft om zich te herstellen. > Eet evenwichtig en vermijd suikers en zuren die je tanden aantasten. > Drink water! Frisdrank, fruitsap en alcohol bevatten suikers en zuren die het tandglazuur aantasten. > Roken en stress zijn schadelijk voor de gezondheid van je mond en gebit.
Bedienden: 28 dagen / Arbeiders: 14 dagen/ Zelfstandigen: 7 dagen / Werklozen en Uitzendkrachten: 2 dagen Bij verlenging binnen het eerste jaar van arbeidsongeschiktheid, moet je een nieuw getuigschrift overmaken aan je ziekenfonds binnen de 48 uur volgend op de einddatum van je vorig getuigschrift. 06
MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN
NEWS
ANTIBIOTICA, NIET ZONDER RISICO’S
Voordeel in de kijker Osteoporose is een langzame ziekte. Om te weten of je eraan lijdt, moet je een botmeting of botdensitometrie laten uitvoeren. Hiervoor bieden wij om de 5 jaar een tussenkomst van € 20 aan.
Antibiotica hebben de medische wereld enorm veranderd. Dankzij hun ontwikkeling kunnen infecties door bacteriën radicaal bestreden worden. Maar er is een keerzijde aan deze medaille. Door overmatig en onnodig gebruik, worden bacteriën steeds resistenter tegen antibiotica. Er zijn zelfs bacteriën die resistent zijn tegen alle antibiotica. Dit houdt enorme gevaren in voor onze gezondheid. Zo kunnen ernstige ziektes minder effectief bestreden worden en worden operaties steeds risicovoller. Daarnaast vallen antibiotica ook nuttige of onschadelijke bacteriën aan. Hierdoor kunnen ze heel wat nevenwerkingen veroorzaken, zoals allergieën, diarree, maagproblemen, verminderde eetlust en schimmelinfecties.
E-MUT, DE MUTUALITEIT BIJ JOU THUIS! Gedaan met verplaatsingen en wachtrijen, want dankzij e-Mut kan jij je dossier online beheren. Zo kan je met enkele klikken onder meer: > roze identificatieklevers en gefrankeerde enveloppen bestellen > de terugbetalingen van je gezondheidszorgen en de uitbetaling van je uitkeringen raadplegen > je contactgegevens (e-mail, gsm-nummer, bankrekeningnummer) wijzigen > verschillende documenten downloaden Schrijf je nu in op www.fsmb.be en maak onmiddellijk gebruik van onze aangeboden online diensten! Ben je al ingeschreven? De mutualiteit maakt je leven eenvoudiger! Vanaf nu heb je enkel je wachtwoord nodig om in te loggen! Ben je je wachtwoord vergeten? Dan kan je online direct een nieuw wachtwoord aanmaken! Meer info vind je op www.fsmb.be.
Word Antibiotic Guardian!
We weten nu dat bacteriën steeds resistenter worden tegen huidige antibiotica, dit vanwege overmatig en foutief antibioticagebruik. Help ons de strijd aan te gaan tegen overmatig antibioticagebruik en word Antibiotic Guardian! Kies zelf met welke eenvoudige belofte jij je wil inzetten voor het beter gebruik van antibiotica op www.antibioticguardian.com/dutch en nodig anderen uit om hetzelfde te doen.
Antibiotic Guardian ondersteunt de UK Antimicrobial Resistance Strategy, de Europese Antibioticadag (18 november) en de Internationale Antibioticaweek en krijgt steun van de Belgische Commissie voor de Coördinatie van het Antibioticabeleid (BAPCOC).
WENS JE MEER INFO? 07
02 506 96 11 - mail@fsmb.be onze kantoren - www.fsmb.be
MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN
HORMOONVERSTORENDE STOFFEN ZIJN ALOMTEGENWOORDIG.
Hoe kun je je ertegen beschermen? We ademen ze in, slikken ze in, vegen ze uit over onze huid ... Hormoonverstorende stoffen zijn alomtegenwoordig. Nochtans zouden ze heel wat schadelijke gevolgen hebben voor onze gezondheid. Welke hormoonverstorende stoffen zijn er? Waar komen ze voor? Hoe kun je je ertegen beschermen? Wij vertellen je wat je moet weten! WAT IS EEN HORMOONVERSTORENDE STOF?
controversieel onderwerp en is allesbehalve definitief. Om te bepalen voor welke uitwerkingen ze verantwoordelijk zijn, zouden er proeven op mensen gedaan moeten worden. Toch bestaat er, ook al is het oorzakelijk verband nog niet duidelijk vastgesteld, een algemene consensus dat de uitwerkingen verband zouden houden met hormoonverstorende stoffen.
Hormoonverstorende stoffen zijn substanties die in staat zijn de hormoonwerking van levende organismen te verstoren en bijgevolg schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid en het milieu. Het hormoonstelsel van het menselijk lichaam bestaat uit hormoonklieren die hormonen produceren en afgeven in het bloed. De bekendste hormoonklieren zijn de alvleesklier, schildklier, hypofyse, hypothalamus, bijnier, teelballen bij de man en eierstokken bij de vrouw.
WAAR VIND JE HORMOONVERSTORENDE STOFFEN? We onderscheiden: > de natuurlijk aanwezige bestanddelen in heel wat plantensoorten zoals soja en granen;
Hormonen werken vanop afstand in op bepaalde lichaamsfuncties zoals de groei, spijsvertering, seksuele ontwikkeling, hersenontwikkeling, voortplanting ... Een heus communicatiesysteem tussen de organen dus.
> substanties die met opzet worden geproduceerd voor hun hormonale werking (anticonceptiemiddelen of vruchtbaarheidsbehandeling);
Hormoonverstorende stoffen tasten de werking van dit stelsel aan, wat verschillende uitwerkingen kan hebben op het lichaam: vruchtbaarheidsproblemen, verstoring van de foetusontwikkeling, afwijkingen aan het geslachtsdeel bij jongetjes, vroegtijdige puberteit bij meisjes, borst-, prostaat- of teelbalkanker, verstoring van de schildklierwerking, van de ontwikkeling van het zenuwstelsel en van de cognitieve ontwikkeling enz. De lijst met de uitwerkingen van hormoonverstorende stoffen op de gezondheid van de mens blijft echter een
> synthetische chemische substanties die voor verschillende doeleinden worden geproduceerd, zonder dat er daarbij onderzoek is gedaan naar hun uitwerking op het hormoonstelsel (pesticiden, herbiciden, bisfenol A, bepaalde ftalaten enz.). Deze zijn verantwoordelijk voor de meeste problemen. Er zijn meer dan 800 hormoonverstorende stoffen geïdentificeerd. De bekendste daarvan zijn:
08
MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN
HORMOONVERSTORENDE STOFFEN
> Bisfenol A, dat vaak voorkomt in dagelijkse producten: plastic voedselverpakkingen, antiroestlagen in conservenblikken enz. Veronderstelde uitwerkingen: afwijkingen aan het geslachtsdeel bij pasgeboren jongetjes/ vroegtijdige puberteit bij meisjes/gedragsproblemen zoals aandachtstekortstoornis, hyperactiviteit en depressie/ verminderde zaadkwaliteit bij mannen/stoornissen van het lever- en voortplantingsstelsel/overgewicht/diabetes type 2/ verhoogd aantal gevallen van borst- en prostaatkanker.
oestrogeenwerking/aantasting van de vruchtbaarheid, voortplanting en ontwikkeling/bevordering van borstkankercelgroei. > Geperfluoreerde verbindingen (PFC), zoals teflon, die water-, vet- en stofafstotend zijn. Ze komen voor in keukengerei, voedselverpakkingen, bodycrèmes, hoogwaardige waterdichte kledij, elektronica enz. Veronderstelde uitwerkingen: problemen met de ontwikkeling en de voortplanting en verstoorde spijsvertering. Ze zijn kankerverwekkend en werken in op de schildklierhormonen.
> Ftalaten, die voorkomen in soepele plastics en cosmetica. Veronderstelde uitwerkingen: vroegtijdige geboorte/ geslachtsafwijkingen bij pasgeboren baby’s/vroegtijdige puberteit bij meisjes/vruchtbaarheidsproblemen/aantasting van de schildklierwerking/bijdrage tot de ontwikkeling van diabetes type 2 en overgewicht/risico op allergie of astma/ kanker.
> Polybroom (PBDE) wordt gebruikt als vlamvertrager in zeer ontvlambare producten zoals plastic of stoffen. Het wordt ook gebruikt in meubels en elektronica. Veronderstelde uitwerkingen: polybroom heeft een invloed op de schildklierhormonen en veroorzaakt een verminderde vruchtbaarheid. Bij baby’s en jonge kinderen kan het leer-, geheugen- en hyperactiviteitsstoornissen veroorzaken.
> Parabenen, die verwerkt worden in cosmetica, parfums, verzorgingsproducten en voeding wegens hun antiseptische en schimmeldodende werking (E214 tot E219). Veronderstelde uitwerkingen: huidreacties, allergieën en irritaties. Sterke oestrogeenwerking.
> Pesticiden worden gebruikt om planten te beschermen tegen ziekten en aanvallen van insecten, schimmel enz. Veronderstelde uitwerkingen: verminderde vruchtbaarheid/ontstaan van kankers/neurologische aandoeningen.
> Alkylfenolen, die aanwezig zijn in pesticiden, verf, reinigingsmiddelen, pvc maar ook in onze dagelijkse producten: scheercrème, aftershave, cosmetica, haarverf ... Veronderstelde uitwerkingen: zeer sterke
09
MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN
HOE KUNNEN WE ZE UITBANNEN? Er wordt gesproken over ‘uitbannen’, hoewel dit feitelijk onmogelijk is aangezien hormoonverstorende stoffen alomtegenwoordig zijn.
We zijn kwetsbaarder voor hormoonverstorende stoffen wanneer ons lichaam belangrijke perioden van biologische ontwikkeling doormaakt, zoals tijdens de zwangerschap of puberteit. Er moet in het bijzonder op worden toegezien dat kinderen en zwangere vrouwen er zo weinig mogelijk aan worden blootgesteld.
Het heeft geen zin om op etiketten te gaan zoeken naar de vermelding ‘hormoonverstorende stof’. En je hebt al uitgebreide kennis nodig om te kunnen bepalen welke van de bestanddelen hormoonverstorende stoffen zijn. Als er bovendien op een product aangegeven staat dat die ‘geen ftalaten’ bevat, wil dat niet zeggen dat het ook om een gezond product gaat. Producenten hebben namelijk de vervelende gewoonte om die stof te vervangen door een andere, al net zo schadelijke stof.
Aangezien de voornaamste blootstellingsroutes onze voeding en onze consumptiegewoonten zijn, vind je hier enkele tips om blootstelling aan hormoonverstorende stoffen te verminderen.
COSMETICA Tandpasta, zeep, make-up, scheerschuim, parfum ... in heel wat verzorgingsproducten en cosmetica zitten hormoonverstorende stoffen verborgen. Kies voor eenvoudige, natuurlijke producten met een zo kort mogelijke ingrediëntenlijst. Sluit producten die parabenen of ftalaten bevatten volledig uit.
Voeding
Onze voeding is een van de voornaamste blootstellingsroutes. Beperk het aantal industriële maaltijden en voedsel dat in plastic of in een conservenblik verpakt zit. Geef de voorkeur aan voeding op basis van verse, seizoens- en onbehandelde producten. Als er geen onverpakt voedsel voorhanden is, verwijder dan de plastic folie zodra je thuiskomt.
BINNENLUCHT Verschillende bronnen vervuilen de lucht in onze woning met chemische producten die voorkomen in huis stof dat we inademen, in meubilair, computers, telefoons, gordijnen, tapijten, verf, isolatiematerialen, schoonmaakproducten enz. Gebruik geen luchtverfrissers, geurkaarsen of elektrische verstuivers in je woning. Zorg voor een goede binnenluchtkwaliteit door je woning dagelijks minstens 20 minuten te verluchten.
10
MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN
HORMOONVERSTORENDE STOFFEN
TEXTIEL Was kleren, lakens, handdoeken enz. voor je ze voor het eerst draagt of gebruikt. Vermijd antivlek- en impregneermiddelen. Het is aanbevolen om onbehandelde producten te kopen waarbij de aanwezigheid van schadelijke stoffen uitgesloten is. Kies voor natuurlijke producten of merken met een ecolabel.
Schoonmaakproducten Gebruik voor de schoonmaak natuurlijke producten zoals witte azijn, citroensap en natriumbicarbonaat. Producten zonder geur- of kleurstoffen reinigen even goed en zorgen ervoor dat er geen ftalaten vrijkomen die als bindingsstoffen gebruikt zijn.
“ Een hormoonverstorende stof is een substantie of mengeling van substanties die de werking van het hormoonstelsel aantast en dus schade toebrengt aan een intact organisme of aan het nageslacht of (deel)populaties daarvan.” WGO 2002 KEUKEN Vermijd eten dat in aanraking is gekomen met plastic en plastic microgolfpotjes uit de diepvries die vervolgens weer afgewassen worden in de vaatwasser. Gebruik verpakkingen die gemaakt zijn van glas, keramiek, gebakken klei of roestvrij staal in plaats van plastic.
Hormoonverstorende stoffen zorgen al jaren voor bezorgdheid over de gezondheid van onze burgers. De voorzorgsmaatregelen zouden in grote mate de boventoon moeten voeren, maar in realiteit blijkt dit uitermate moeilijk toe te passen. De economische inzet is dan ook enorm! Het is dus aan de consument om de industrie via zijn koopgedrag tot verandering te dwingen.
JE ZIEKENFONDS KOMT TEGEMOET! Zorg 100% terugbetaald Zorg zonder zorgen! Dankzij onze volledige terugbetaling van medische zorg hoef je niet langer te piekeren over de kosten van je gezondheidszorg! Opsporen van kanker Preventieonderzoek voor darmkanker: € 10/jaar Preventieonderzoek voor prostaatkanker: € 10/jaar Preventieonderzoek voor borstkanker: € 10/2 jaar voor een mammografie Preventieonderzoek voor baarmoederhalskanker: € 10/3 jaar voor een uitstrijkje
11
MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN
RUGPIJN Wie kan je helpen? Rugpijn is iets vrij alledaags. Maar wie moet je raadplegen bij rugpijn? Een osteopaat, chiropractor, kinesist, reumatoloog ... Heel wat verschillende zorgverleners zijn in staat om rugpijn te behandelen. Wij geven je enkele tips om de juiste keuze te maken.
G
eschat wordt dat één op de twee Belgen ooit een acute aanval van lage rugpijn zal krijgen en dat zo’n 10% van de gevallen van arbeidsongeschiktheid te wijten zou zijn aan rugpijn. Het is algemeen geweten, rugpijn is de kwaal van deze tijd!
aan te leren in het dagelijkse leven en het beroepsleven.
DE OSTEOPAAT Volgens osteopaten is alles in ons lichaam met elkaar verbonden. Zij vinden dat pijn niet alleen op de pijnlijke plek zelf behandeld moet worden, maar dat de oorzaak van die pijn soms elders in het lichaam ligt: verstopping van een orgaan, verklevingen van littekens, enz. Deze behandeling is gebaseerd op een diagnose gesteld op basis van een vragenlijst over uw medische voorgeschiedenis en palpatie, waarbij de osteopaat de gewrichten beweegt, de spieren, pezen, ingewanden, enz. onderzoekt om de spanningsvelden en onevenwichtigheden op te sporen die de pijn veroorzaken. Vervolgens zal de osteopaat de spanning proberen weg te nemen door specifieke technieken te gebruiken. De effecten van een sessie zijn niet onmiddellijk voelbaar, aangezien een osteopaat niet geneest, maar het lichaam stimuleert om zichzelf te genezen.
Lage rugpijn is de meest voorkomende rugpijn. Ze manifesteert zich door hevige pijn onderaan de onderrug. In de grote meerderheid van de gevallen verdwijnt de pijn binnen zes weken op voorwaarde dat je blijft bewegen. Om te begrijpen waar de pijn vandaan komt, is het aangewezen om eerst je huisarts te raadplegen die je na zijn diagnose zal doorverwijzen. Dit zijn de belangrijkste therapeuten die je rugpijn kunnen genezen:
DE HUISARTS Als de pijn langer dan een week aanhoudt, is het raadzaam om je huisarts te raadplegen. Hij kent je het best. Je huisarts kan je doorverwijzen naar een specialist in functie van jouw rugpijn. Hij kan ook medicatie voorschrijven om de pijn te verzachten.
DE CHIROPRACTOR Chiropractie is gericht op het opsporen, corrigeren en voorkomen van neuro-musculoskeletale aandoeningen, met name in de wervelkolom en de naburige gewrichten zoals schouders of knieën. De manipulaties worden vooral uitgevoerd rond de wervelkolom. Tijdens de consultatie zal de chiropractor met zijn blote handen druk uitoefenen en correcties aanbrengen op de wervelkolom om de interferentie van het zenuwstelsel te elimineren, spanningen te deblokkeren en de optimale werking van de fysiologie van het menselijk lichaam te herstellen.
DE KINESIST In het algemeen werkt de kinesist specifiek op de pijnzone. Hij gebruikt manuele technieken zoals massages of manipulatie. De behandeling bestaat erin de wervelkolom weer in evenwicht te brengen en tegelijkertijd de spieren errond te versterken en te versoepelen. De kinesist geeft patiënten tips en laat hen oefeningen doen om goede gewoontes
12
MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN
RUGPIJN, WIE KAN JE HELPEN?
Net zoals bij osteopathie wordt het lichaam als een geheel gezien. Hun werking heeft dus een invloed op alle lichaamsdelen om het lichaam weer in evenwicht te brengen en de geblokkeerde zones op te sporen. Een osteopaat mag echter minder handelingen uitvoeren. Bepaalde manipulaties zijn voor een osteopaat bijvoorbeeld verboden.
DE REUMATOLOOG Wanneer lage rugpijn meer dan 12 weken aanhoudt, spreken we over chronische pijn. In dat geval zal de behandeld arts je doorverwijzen naar een reumatoloog. Dat is een arts die gespecialiseerd is in de behandeling van gewrichts- en botproblemen. De reumatoloog beschikt over de instrumenten en vaardigheden om het medisch onderzoek naar een hoger niveau te tillen. Hij biedt conventionele behandelingen aan. Hij is geen chirurg en opereert dus niet.
JE ZIEKENFONDS KOMT TUSSEN! MEDISHOP, jouw gezondheidspartner! De Medishop biedt je een breed scala aan gespecialiseerde producten en paramedische apparatuur tegen democratische prijzen. Zorg 100% terugbetaald Zorg zonder zorgen! Dankzij de volledige terugbetaling van je zorgkosten hoef je je geen zorgen meer te maken over de prijs van je gezondheidszorg. Op zoek naar een kinesist? Bezoek onze medische centra César De Paepe voor toegankelijke en kwalitatieve zorg. Je kan ook een beroep doen op ons thuiszorgcentrum. Chiropractie en osteopathie Tegemoetkoming van € 12,50 per sessie (max. 5 per jaar voor alle zorg van chiropractie, osteopathie en acupunctuur). Meer informatie? www.fsmb.be - 02 506 96 11 – onze kantoren
13
MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN
m o n e t e e w n e t e o m t Wa ? n e v e l e t r e d n o z e g langer en De Hoge Gezondheidsraad heeft twaalf concrete voedingsaanbevelingen gepubliceerd. Waarom? Om je te helpen jaren toe te voegen aan je leven ... gezonde jaren.
De onderstaande aanbevelingen zijn ingedeeld in functie van belang voor de gezondheid. De eerste vijf aanbevelingen zijn dus de aanbevelingen die het risico op ziektes het meest verminderen.
Eet minstens 125 g volle graanproducten per dag Volwassenen zouden minstens 125 g volle graanproducten per dag moeten eten. Om te profiteren van hun positieve eigenschappen vervangen die volle graanproducten idealiter geraffineerde producten. Geef bijvoorbeeld de voorkeur aan volkorenbrood, volkoren pasta, volkoren rijst enz. In ieder geval verdienen producten die minstens 30% volle granen bevatten de voorkeur.
Eet 250 g fruit en 300 g groenten per dag
Ondanks de vele campagnes is dit nog geen Belgische gewoonte: 250 g fruit, ofwel twee stukken fruit, en 300 g groenten per dag eten. Het is aangewezen om de voorkeur te geven aan vers fruit zonder toegevoegde suikers of vetten om een overmaat aan toegevoegde suikers en/of vetten te vermijden. De vorm doet er niet toe: gekookt of rauw, vers, bevroren of in blik, als moes, puree of in soepen. Laat je leiden door het seizoensgebonden en lokale aanbod.
Eet minstens één keer per week peulvruchten Ze worden te vaak vergeten, maar zonder een precieze hoeveelheid te specificeren, is het raadzaam om minstens één keer per week peulvruchten te eten (linzen, kikkererwten, witte of rode bonen, erwten, soja ...). Ze kunnen een goed alternatief zijn voor vlees(waren). Bovendien hebben de teelt en productie van peulvruchten slechts een geringe invloed op het klimaat.
14
ETEN OM GEZONDER TE LEVEN
MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN
Eet 15 tot 25 gram noten of zaden per dag Het is aangewezen om per dag 15 tot 25 g noten of zaden te eten (walnoten, hazelnoten, cashewnoten, amandelen, zonnebloempitten, pompoenpitten enz.). Een handvol noten komt overeen met ongeveer 30 g. Ze kunnen los worden gegeten of in de vorm van repen, in salades of in zuivelproducten. Uiteraard zijn gesuikerde, gezouten of omhulde noten uitgesloten. Het is belangrijk om producten te kiezen die rijk zijn aan omega 3-vetzuren.
MAAR OOK ... > Eet 250 tot 500 ml melk en zuivelproducten per dag > Eet één of twee keer per week vis en zeevruchten > Eet maximaal 300 g rood vlees per week. Het kan worden vervangen door peulvruchten, vis, gevogelte, eieren of andere vervangers die een volwaardig alternatief zijn voor rood vlees. > Eet maximaal 30 g bewerkt vlees per week. Om bewerkt vlees te vervangen, kan je vis in blik, beleg op basis van peulvruchten, fruit of verse kaas overwegen. > Vermijd gesuikerde dranken. > Let op je calciuminname. Zorg ervoor dat je genoeg calcium binnenkrijgt (950 mg/dag). Behalve in zuivelproducten zit het ook in kalkrijk water, kool, venkel, amandelen en vis in blik zoals sardines. > Omega 3- en meervoudig onverzadigde vetzuren. Zorg ervoor dat je voldoende meervoudig onverzadigde vetzuren binnenkrijgt (waarvan omega 3) door de voorkeur te geven aan koolzaad-, soja- en notenolie en door noten en zaden te eten. Vervang harde margarine en boter door niet-tropische oliën, smeerbare vetten en vloeibare bakvetten.
Minder zout We weten het wel: we eten te veel zout. Kies zoutarme producten en vermijd het toevoegen van zout tijdens het koken of aan tafel. Probeer zout eens te vervangen met aromatische kruiden en ongezouten specerijen!
JE ZIEKENFONDS KOMT TEGEMOET! Iedereen die een diëtist raadpleegt of naar bijeenkomsten van WW, Weight Watchers heruitgevonden gaat, krijgt € 60 terugbetaald, plus korting op het inschrijvingsgeld en een aantal diensten bij WW. Ben je op zoek naar een diëtist? Bij de medische centra César de Paepe kun je terecht voor sessies bij een diëtist. Je betaalt enkel je remgeld, dat slechts enkele euro’s per sessie bedraagt, en dit zowel met als zonder voorschrift of zorgtraject. Wens je meer info? 02 506 96 11 / www.fsmb.be / onze kantoren
15
MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN
WAT DACHT JE VAN STOPPEN
met roken?
Stoppen met roken staat bovenaan de lijst van goede voornemens. Maar ... dat is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Wij geven je enkele tips om voorgoed komaf te maken met de sigaret.
16
Open je deur voor ons!
uit te scheuren
Wij bieden jong en oud een waaier aan zorg en hulp om het leven thuis makkelijker te maken. www.fsmb.be
30alle 5 6n0 is le a 078uis1 r t zorgce ncrete
Onze th ikbaar voor co ere is. dagen b en hulp aan hu het g aagt zor erker vr er w e d e m Onze m ingsnum aansluit ekt de zorg re hebt. en besp je nodig ie d lp u en h
SOCIALISTISCHE MUTUALITEIT BRABANT Toegankelijke gezondheid voor iedereen!
Zorg aan huis
Wij stellen alles in het werk om zieken, mensen met een handicap, slachtoffers van een ongeval, bejaarden en palliatieve patiĂŤnten thuis te verzorgen. Onze diensten bieden algemene verzorging, zorg na een ziekenhuisopname, pre- en postnatale verzorging en palliatieve zorg.
Voetverzorging
Verpleging Lichaamsverzorging, inspuitingen, wondverzorging, dialyse ... Deze zorgen worden zowel tijdens de week als in het weekend aangeboden.
Logopedie Logopedisten behandelen zowel kinderen als volwassenen met spraak- en/of schrijfproblemen.
Onze pedicures voorkomen of verzorgen voet- en teenaandoeningen (ingegroeide nagels, likdoorns, eelt, schimmel enzovoort). Een podoloog staat voornamelijk in voor het onderzoeken van voetklachten en het oplossen en verzachten van evenwichts- en bewegingsproblemen.
Hulp aan huis Onze diensten zijn er dagelijks om je te helpen en het je gemakkelijker te maken. Zo kun je zo lang mogelijk thuis blijven wonen.
Poetshulp
Gezinszorg
Heb je geen tijd of energie om je woning zelf te onderhouden? Geen nood, onze poetsdienst springt graag bij. Onze medewerkers poetsen je woning, doen je was en strijk en lappen je ramen. De betaling gebeurt met dienstencheques.
Heb je een helpende hand nodig? Lichaamsverzorging, koken, psychosociale ondersteuning ... je kunt bij ons terecht!
Mindermobielenvervoer Onze vrijwillige chauffeurs geven je met hun eigen wagen een lift naar onder meer het ziekenhuis, de dokter, vrienden of familie, de supermarkt en de kapper.
Oppasdienst Onze vrijwillige oppassers bieden een luisterend oor en helpen je met dagelijkse bezigheden. Onze oppasdienst is alle dagen, dus ook in het weekend, beschikbaar. Oppassers kunnen overdag en ‘s avonds langskomen, maar ook nachtoppas behoort tot de mogelijkheden.
Haarverzorging Professionele kappers en kapsters komen aan huis voor een ruim assortiment aan haarverzorging.
Kinesitherapie Onze kinesitherapeuten verstrekken hulp bij problemen met lichaamsbeweging (waaronder reumatische aandoeningen en revalidatie na een heelkundige ingreep of ongeval). Ze kunnen ook helpen bij de behandeling van ademhalingsproblemen, hart- en vaatziekten en aandoeningen van het zenuwstelsel. Pre- en postnatale kine wordt ook gegeven als de (toekomstige) mama zich niet kan verplaatsen.
Tandzorg Als je niet naar de tandarts kunt gaan, sturen wij een van onze tandartsen naar je thuis voor de meest courante verstrekkingen.
Prijs: Wij passen de wettelijke tarieven toe voor alle verstrekkingen die onder de verplichte ziekte- en invaliditeitsverzekering vallen (zoals verpleging, logopedie en kinesitherapie). Voor alle andere verstrekkingen (voetverzorging, kapper ...) werken wij op basis van tarieven die in een overeenkomst met de verstrekkers zijn vastgelegd. Wil je meer weten? Bel dan naar 078 15 60 30 of stuur een e-mail naar thuiszorgcentrum@fsmb.be.
Je mutualiteit komt tussen! Kinesitherapie, logopedie, tandzorg ... de Socialistische Mutualiteit Brabant biedt tal van tussenkomsten! Voor meer info over onze voordelen en diensten, raadpleeg de Voordelengids in bijlage of surf naar www.fsmb.be.
Gratis woningadvies Thuis blijven wonen, is niet voor iedereen even gemakkelijk. Gelukkig kunnen woningen, zelfs met kleine ingrepen, aangepast worden aan de noden van ouderen of personen met een handicap.
Warme maaltijden We leveren 3 tot 7 keer per week een gezonde en evenwichtige driegangenlunch aan huis. Heb je vegetarische, vetarme, suiker- of glutenvrije voeding nodig? Geen probleem, wij passen ons menu aan!
Wist je dat ...
je een aanpassingspremie kan ontvangen?
Kraamzorg Onze verzorgenden ondersteunen je voor en na je bevalling. Zo helpen wij je met de verzorging van je baby, de zorg voor je andere kinderen, lichte huishoudelijke taken, boodschappen enzovoort.
Wens je meer info? Contacteer ons via 078 15 60 30 of surf naar www.fsmb.be.
Medishop Iedereen kan in de Medishop terecht om producten te kopen. Jong en oud, ziek en gezond, groot en klein ... Iedereen vindt zijn gading in ons scherp geprijsde aanbod. Ons professioneel advies krijg je er gratis bovenop. Onze leden krijgen een extra korting en kunnen ons materiaal ook gratis lenen of voordelig huren. Zo nemen dure toestellen met slechts een tijdelijk nut, zoals een afkolftoestel of ziekenhuisbed, geen grote hap uit je budget. Producten uit onze Medishops kunnen ook besteld en afgehaald worden in de kantoren van de Socialistische Mutualiteit Brabant of voor een meerprijs aan huis geleverd worden. 078 15 60 30 - infomedishop@fsmb.be
De producten in onze Medishops in Leuven en Vilvoorde zijn opgedeeld in 5 grote thema’s: Mobiliteit en autonomie Krukken, rolstoelen, incontinentiemateriaal ... Conditie en revalidatie Hometrainers, oefenballen, braces, steunkousen ... Woningaanpassing Ziekenhuisbedden, handgrepen, douchestoelen ... Baby Luiers, verzorgingsproducten, afkolftoestellen … Elektro Bloeddrukmeters, aerosols, weegschalen, telefonie ... Waar? > Medishop Brussel Zuidstraat 112-114 > Medishop Leuven Schipvaartstraat 18 > Medishop Vilvoorde Grote Markt 38 > Online: www.medishoponline.be
Telemonitoring - BIOTEL Dankzij het personenalarmsysteem krijg je onmiddellijk hulp wanneer je in nood verkeert. Door een simpele druk op de knop word je doorverbonden met de alarmcentrale. Daarna komt de nodige hulp snel op gang. De Socialistische Mutualiteit Brabant komt tussen voor een bedrag van € 12 per maand in de huurprijs (€ 15 voor rechthebbenden van de verhoogde tegemoetkoming). Wens je meer info? Contacteer ons via www.medishoponline.be , 078 15 60 30 of infomedishop@fsmb.be.
STEUNPUNT MANTELZORG Ben jij er voor een ander? Dan zijn wij er ook voor jou. Via onze website, nieuwsbrieven, brochures, blogs en Facebook-pagina informeren we mantelzorgers en zorgvragers over het complexe zorglandschap. We organiseren vormingen en activiteiten om mantelzorgers en zorgvragers te ondersteunen. We verdedigen de belangen van mantelzorgers en zorgvragers. Word gratis lid en ontvang 3-maandelijks onze nieuwsbrief met tips, getuigenissen en de laatste nieuwtjes over premies en andere voordelen voor mantelzorgers. Hoe lid worden? steunpuntmantelzorg@fsmb.be 078 15 60 30
mogelijk thuis te laten wonen. Personen met dementie en/of mantelzorgers kunnen bij één van onze referentiepersonen dementie terecht voor info en advies. Heb je een vraag? dementie@fsmb.be
PLAN TIJDIG JE ZORG EN HULP AAN HUIS! Zorg ervoor dat je terugkeer naar huis zo vlot mogelijk verloopt door de zorg en hulp aan huis die je nodig hebt wanneer je het ziekenhuis verlaat te regelen vóór je aankomst in of ontslag uit het ziekenhuis. Wij willen zo snel mogelijk de gewenste zorg of hulp voor jou regelen. Daarom vragen wij je om ons online hospitalisatieformulier tijdig in te vullen. Je kan dit formulier terugvinden op www.fsmb.be
STEUNPUNT DEMENTIE Steeds meer mensen met dementie blijven in hun vertrouwde thuisomgeving wonen. Een goede begeleiding van zowel mensen met dementie als degenen die voor hen zorgen is van essentieel belang. Ook hiervoor kan je rekenen op het thuiszorgcentrum en de dienst maatschappelijk werk van je ziekenfonds. Met onze thuiszorgdiensten en sociale dienstverlening doen wij het nodige om mensen met dementie en hun mantelzorges zo lang
EEN ZIEKENHUISOPNAME? VERGEET JE ZORGTEAMFORMULIER NIET! Word je thuis bijgestaan door diverse zorgverleners? Ben jij met andere woorden omringd door een zorgteam? Zo ja, dan raden wij je aan om een zorgteamformulier aan te maken. Op deze manier kan je rekenen op je vertrouwde zorgverleners. Vraag je zorgteamformulier aan via thuiszorgcentrum@fsmb.be
MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN
K
iezen om te stoppen met roken is kiezen voor je gezondheid! Maar in de praktijk is dat niet altijd eenvoudig. De meeste rokers proberen meerdere keren te stoppen voordat het hen echt lukt. De enige juiste methode kiezen om in alle rust te stoppen en tegelijkertijd het risico op een terugval te beperken is dus niet zo van zelfsprekend. Hieronder vind je een overzicht van de hulpmiddelen die je kan gebruiken.
STOPPEN MET ROKEN
voor een eerste sessie, 20 EUR voor de volgende sessies met een maximum van 7 sessies over een periode van twee kalenderjaren. Voor zwangere vrouwen bedraagt de tegemoetkoming 30 EUR per sessie met een maximum van 8 sessies per zwangerschap. Er geldt één voorwaarde: raadpleeg een arts of een erkende tabakoloog (zie https://repertoire.fares.be/). Daarna moet je alleen nog je getuigschrift voor verstrekte hulp bezorgen aan je ziekenfonds.
MEDICINALE HULPMIDDELEN WOON JE IN VLAANDEREN?
Er bestaan medicijnen die de ernst van de ontwenningsverschijnselen verminderen. Om het risico op een terugval te verminderen, is het belangrijk om een aangepaste kuur te volgen die werd aangeraden in het kader van persoonlijke begeleiding. > Nicotinevervangers zijn verkrijgbaar in de vorm van kauwgom, pleisters, enz. Hun werking bestaat erin relatief kleine doses nicotine vrij te geven. Nicotinevervangers helpen de ontwenningsverschijnselen te verminderen. Deze vervangers zijn vrij te verkrijgen in de apotheek en worden niet terugbetaald. > Er bestaan ook andere medicijnen die de ernst van de ontwenningsverschijnselen verminderen. Die medicijnen zijn alleen verkrijgbaar op voorschrift en worden grotendeels terugbetaald. Alleen een arts kan het belang van deze geneesmiddelen geval per geval beoordelen.
Je betaalt slechts een deel van de kosten zelf. De Vlaamse regering betaalt de rest aan de tabakoloog. Om te weten te komen hoeveel je moet betalen en waar je tabakologen kan vinden, surf naar www.tabakologen.be. Als je rechthebbende verhoogde tegemoetkoming (RVT) bent, betaal je minder.
ONLINE OF TELEFONISCHE HULP? Tabakstop: 0800 111 00, gratis telefonisch bereikbaar van 15 tot 19 u. Een professionele tabakoloog adviseert en ondersteunt je door je vragen te beantwoorden. Hij kan je 8 gratis telefonische coachingsessies aanbieden. Je kan ook de Tabakstop-app installeren op je smartphone (beschikbaar in de App store en op Google Play). De app biedt je ondersteuning bij het stoppen met roken: quizzen, dagelijkse tips, een overzicht van wat je al bespaard hebt met al je niet gerookte sigaretten, leuke uitdagingen om van gedachten te veranderen als je zin hebt om te roken, chatten met andere ‘toekomstige ex-rokers’, enz.
Voorbeelden: - ‘Bupropion’ is aangewezen als je ouder bent dan 35 jaar en lijdt aan chronisch obstructief longlijden (COPD of Chronic Obstructive Pulmonary Disease). - ‘Varenicline’: het ‘starter pack’ (2 weken om het medicijn te testen) en 3 kuren worden terugbetaald door je ziekenfonds over een periode van 5 jaar.
JE ZIEKENFONDS KOMT TUSSEN! Stoppen met roken Behandeling onder medisch toezicht: eenmalige tegemoetkoming van € 50.
LAAT JE BEGELEIDEN Om je slaagkansen te vergroten, kan je je laten begeleiden door een tabakoloog. Een tabakoloog begeleidt je individueel, geeft tips, al dan niet in combinatie met medicatie om je te helpen je voor te bereiden en te stoppen met roken onder de beste omstandigheden.
Meer informatie? www.fsmb.be / 02 506 96 11
WOON JE IN BRUSSEL OF WALLONIË? De tegemoetkoming van je ziekenfonds bedraagt 30 EUR
17
Bronnen: www.tabakstop.be, www.fares.be, www.tabac.ssmg.be
VZW GEHANDICAPTEN & SOLIDARITEIT
Gehandicapten & Solidariteit vzw is een vrijetijdszorgorganisatie met een aantrekkelijk programma. Zo bieden wij voor elk wat wils: ontspanning, cultuur, reizen enzovoort. Onze activiteiten zijn gericht op mensen met een beperking en zijn steeds rolstoeltoegankelijk, maar natuurlijk is iedereen welkom! Ben je benieuwd naar ons programma? Neem dan zeker een kijkje op onze website www.gehandicaptenensolidariteit.be. De nieuwsgierigen onder jullie kunnen hun honger al stillen met onderstaand overzicht van de komende activiteiten. DAGUITSTAPPEN Een dagje uit met ons betekent cultuur opsnuiven, een stad verkennen, lekker eten (in een restaurant of tijdens een gezellige picknick), kennismaken met andere leden, maar voornamelijk samen een plezante dag beleven. Onze uitstappen zijn meestal op zaterdag. De kostprijs schommelt tussen 30 en 40 euro (liftbus, restaurant en bezoek inbegrepen). Onze activiteitenfolder kan je vinden op onze website.
SURPLUS-ACTIVITEITEN Spreken culturele, sport en natuurthema’s jou aan? Ben je graag onder de mensen, maar liefst in een intiemere kring? Heb je een beperkt budget? Dan zijn onze SurPlus-activiteiten zeker iets voor jou! Ons aanbod kan je vinden op onze website.
VRIJETIJDSTRAJECTBEGELEIDINGEN Ben je op zoek naar een hobby en/of sportactiviteit en wil je andere mensen leren kennen? Vind je de weg niet naar een gepast aanbod of kan je moeilijk keuzes maken? Dan kunnen onze vrijetijdstrajectbegeleiders misschien iets voor jou betekenen! Ze bespreken samen met jou je interesses en bekijken je mogelijkheden. Ze vertrekken vanuit jouw wens en gaan samen met jou op zoek naar een gepaste vrijetijdsinvulling. Dit traject is helemaal gratis!
18
Vzw Gehandicapten & Solidariteit Mussenstraat 17-19, 1000 Brussel 02 546 15 94 - info@gehandicaptenensolidariteit.be www.gehandicaptenensolidariteit.be Gehandicapten en Solidariteit vzw
Medishop gaat online! Vanaf vandaag kan je bij Medishop ook online terecht voor het aankopen, lenen en huren van (para)medisch materiaal. Bekijk het aanbod op:
www.medishoponline.be Als lid van de Socialistische Mutualiteit Brabant geniet je automatisch van de ledenprijs en de voordelen van de aanvullende verzekering.
Daarnaast blijven we je graag adviseren in onze winkels, via e-mail of telefoon. Medishop Brussel Zuidstraat 112-114 – 1000 Brussel Medishop Leuven Schipvaartstraat 18 – 3000 Leuven Medishop Vilvoorde Grote Markt 38 – 1800 Vilvoorde infomedishop@fsmb.be – 078 15 60 30
Schaal- en schelpdierenfestival
Westhoekspecial 2020
> 2 overnachtingen met ontbijtbuffet > vrijdag: zeevruchtenschotel > zaterdagmiddag: tomaat-garnaal met frietjes > zaterdagavond: vijfgangenmenu > zondagmiddag: mosselen natuur met brood
> 4 overnachtingen met ontbijtbuffet > aankomstdag naar keuze > halfpension > welkomstdrankje
vanaf € 252/persoon
supplement single: € 42 kind <12 jaar: € 40/kind
van 20 tot 22 maart 2020 en van 16 tot 18 oktober 2020
supplement single: € 28 kind 4-8 jaar (in kamer ouders): € 40/kind
Sint-Valentijn
van 14 tot 16 februari 2020
> 2 overnachtingen > passionele welkomstcocktail > zeevruchtenschotel op vrijdagavond
(oesters, zeekreeftjes, scampi’s … en chocoladedessert)
> romantisch diner bij kaarslicht op zaterdagavond
(apero, water, wijn en koffie inbegrepen tijdens het diner)
> uitgebreid ontbijtbuffet (langslapersontbijt op zondagmorgen, tot 11 uur)
4 overnachtingen = 3 nachten betalen
vanaf € 296/persoon
Kustpromotie 2020 > 2 overnachtingen met ontbijtbuffet > halfpension (koud en warm buffet) > welkomstcocktail > minigolf inbegrepen
vanaf € 169/persoon supplement single: € 28 kind <12 jaar: € 20/kind
> cupidoverrassing op de kamer
vanaf € 276/persoon
Hotel Domein Westhoek Noordzeedreef 6-8, B-8670 Oostduinkerke T: +32 (0)58 22 41 00 - F: +32 (0)58 22 41 99 info@domein-westhoek.be - www.domein-westhoek.be
Leden van de Socialistische Mutualiteit Brabant genieten een korting op een kamer met ontbijt en op de arrangementen (niet cumuleerbaar en niet op lastminuteaanbiedingen). Deze korting wordt enkel verrekend bij rechtstreekse boeking.
Ontdek, samen met VTF, onze vakantiedorpen in Frankrijk en onze verblijven in de rest van de wereld ! UW KORTINGEN : • Als lid van de Socialistische Mutualiteit Brabant geniet u 5 tot 10% korting op de verblijven in een vakantiedorp van VTF en 3 tot 5% korting op een verblijf georganiseerd door een andere tourop rator * • Bent u nog geen klant? Profiteer dan van ons welkomstgeschenk en ontvang €50 tot €100 korting * • Bent u reeds klant ? Sponsor dan uw vrienden! U krijgt een korting van €150 op uw verblijf en biedt zo €50 korting aan uw vrienden* *
Condities beschikbaar in onze agentschappen
ONTDEK ONZE VAKANTIEAANBIEDINGEN IN DE
LENTE ZOMER HERFST~EN WINTERBROCHURE
2019-2020
AARZEL NIET OM DEZE BROCHURE AAN TE VRAGEN !
VOOR ALLE INLICHTINGEN EN INSCHRIJVINGEN
VTF BRUSSEL
02 546 14 11 • Zuidstraat 120 - 1000 Brussel • reserveringen@vtf-vacances.com TOERISTISCHE LICENTIE -VTF VZW VERGUNNING 5336A
www.vtf-vacances.com/nl
Programma S’Academie januari september 2020
Ons ziekenfonds heeft, naast terugbetalingen en voordelen, ook een ruim vrijetijdsaanbod voor jou in petto! De vzw S’Academie organiseert tal van uitstappen, buitenlandse verblijven, vormingen en andere ontspannende en/of informatieve activiteiten voor 50-plussers!
LIDMAATSCHAP Het lidmaatschap bij S’Academie is verplicht! Het lidgeld voor de aansluiting bij de vzw S’Academie bedraagt 50 euro per jaar (september/juni).
JE MUTUALITEIT KOMT TUSSEN! Leden van de Socialistische Mutualiteit Brabant krijgen een tussenkomst van 50 euro in het aan S’Academie betaalde lidgeld. Hierdoor is het lidmaatschap voor onze leden gratis!
KIES UIT ONZE VOLGENDE ACTIVITEITEN: > Daguitstappen
23
Een aanvraag tot lidmaatschap gebeurt eenmalig. Heb je al een
> Themadagen
24
lidkaart met individueel toegekend nummer? Gelieve je dan niet
> Meerdaagse verblijven
24
> Kortbezoeken
25
> Themawandelingen
26
> Educatief
26
> Lessenreeksen
28
> Shownamiddagen
28
> Sportlessen
29
Breng ons een bezoekje: elke werkdag tussen 8.30 en 12 uur
> S’Academie praktisch
30
in Brussel (Zuidstraat 118) of na afspraak (016 20 88 69) op het
> Inschrijvingsfiche
31
secretariaat van S’Plus in Leuven (Mechelsestraat 70).
meer opnieuw in te schrijven!
S’ACADEMIE VZW Mussenstraat 17-19, 1000 Brussel
02 546 15 92 of 02 546 15 28 / fax: 02 546 14 54 sacademie.vzw@fsmb.be / www.fsmb.be
22
DAGUITSTAPPEN
me. Samen bezoeken we dit
van Mariembourg naar Treig-
we daarna nog even halt in
kasteel dat al meerdere jaren
nes met een passage aan het
Knokke-Heist.
onderdak biedt aan de Indiase
Stoomtreinmuseum. Via een
Inbegrepen: onthaal met koffie
spirituele gemeenschap Rad-
korte wandeling maken we
en koek, gids en toegang tot
hadesh (Hare Krishna). Na de
nog even kennis met de char-
het Zwin, lunch, busvervoer en
middag blijven we in Durbuy
mes van het dorpje Vierves-
begeleiding.
voor een wandeling doorheen
sur-Viroin en sluiten we deze
> 19 mei 2020 (busvervoer
Expeditie Scheldeland
het bijzondere Parc des Topia-
prachtige dag daar af met nog
vanuit Brussel, Halle,
Weg van water? Dan zal deze
ires, een originele plantentuin
wat vrije tijd.
Affligem, Vilvoorde en
uitstap naar Scheldeland jou
waarin vooral (in vorm gesnoei-
Inbegrepen: onthaal met koffie
Zaventem)
zeker charmeren. In dit adem-
de) buxus de hoofdrol speelt.
en koek, ganse dag gids, tickets
benemend decor, waar niet de
Afsluiten doen we met nog wat
treinen, toegang Spoorweg-
vanuit Tielt-Winge, Rotselaar,
klok maar het ritme van eb
vrije tijd in het centrum van ‘het
museum, lunch, busvervoer en
Tienen en Leuven)
en vloed, veerboten en sluizen
kleinste stadje van België’.
begeleiding
het tempo bepalen, duiken we
Inbegrepen: onthaal met koffie
> 28 april 2020 (busvervoer
het verleden in van de Familie
en koek, gegidste rondleidin-
vanuit Brussel, Halle,
d’Ursel. Eerst worden we har-
gen en toegangen, lunch, bus-
Affligem, Vilvoorde en
telijk ontvangen in het Kasteel
vervoer en begeleiding
Zaventem)
d’Ursel en in namiddag trek-
> 24 maart 2020 (busvervoer
> 28 mei 2020 (busvervoer
> € 51
Afsluiter in de Waterhoek
> 30 april 2020 (busvervoer
We strijken ook dit jaar op-
ken we dan richting Schelde-
vanuit Brussel, Halle,
vanuit Tielt-Winge, Rotselaar,
nieuw neer in de Waterhoek
dijk voor een ander subliem
Affligem, Vilvoorde en
Tienen en Leuven)
om jullie te laten genieten van
architecturaal pareltje van de
Zaventem)
familie d’Ursel, het jachtpavil-
> 26 maart 2020 (busvervoer
joen De Notelaer.
vanuit Tielt-Winge, Rotselaar,
Inbegrepen: onthaal met koffie
Tienen en Leuven)
> € 51
een smakelijke en uitgebreide
BBQ. We lichten ook een tipje van de sluier op over ons nieuw aanbod voor het najaar. Wie zin
en koek, gegidste rondleidin-
> € 51
heeft om daarna de beentjes te
gen en toegangen, streek-
strekken, kan zich helemaal la-
drankje en hapje, lunch, bus-
ten gaan op de vrolijke deuntjes van onze dj.
vervoer en begeleiding
Het Zwin en Knokke-Heist
Inbegrepen: onthaal met glaas-
vanuit Brussel, Halle,
Het Zwin is weer helemaal
je bubbels, korte voorstelling
Affligem, Vilvoorde en
terug van nooit echt wegge-
activiteiten,uitgebreide BBQ be-
Zaventem)
weest. Dit prachtig grensover-
geleid door koud en warm buffet, busvervoer en begeleiding
> 18 februari 2020 (busvervoer
Stroomtreinen in Viroinval
schrijdend
vanuit Tielt-Winge, Rotselaar,
Met deze uitstap gaan we
nog steeds ‘de internationale
Tienen en Leuven)
helemaal terug in de tijd en
luchthaven voor vogels’ maar
vanuit alle opstapplaatsen
> € 51
bezoeken we typische dorpen
het heeft er sinds de herope-
– vertrek naargelang de
waar vroeger de hamerslagen
ning een paar jaar geleden een
inschrijvingen)
klonken van de leien- en klom-
paar extra troeven bij, zoals
> € 53
Durbuy, in het spoor van Hare Krishna
penmakers. Ons eerste bezoek
een huttenparcours en een
brengt ons met het toeristisch
interactieve
In het bosrijke hartje van onze
wegtreintje naar de Fondry des
Na de lunch ter plaatse rest
Belgische Ardennen, vlakbij
Chiens. De namiddag begin-
er nog voldoende tijd om ook
Durbuy, ligt het sprookjesach-
nen we met een ander treinrit-
zelf nog wat van het domein te
tige kasteel van Petite Som-
je, ditmaal met de stoomtrein
genieten. Als afsluiter houden
> 20 februari 2020 (busvervoer
23
natuurgebied
is
tentoonstelling.
> 25 juni 2020 (busvervoer
27 SEPTEMBER 2020 OM 18 UUR
10-19 APRIL 2020
Musical Daens
10-daags verblijf in familiaal
Studio 100 presenteert een
hotel (nachtreis met bus) op
nieuwe, spectaculaire versie
14 km van Rimini op basis van
Familieverblijf in Misano
Gelderland herdenkt
van de succesmusical Daens.
10 APRIL 2020 OM 11.30 U.
volpension met een aantal vrij-
Precies 75 jaar geleden lag
Het leven en de boodschap
Paasbrunch
blijvende uitstappen.
Gelderland tijdens WOII in vol-
van priester Daens zijn een in-
We zetten voor deze paas-
>
le frontlinie. Wij gaan tijdens
spiratiebron voor elke nieuwe
brunch onze tafels vol lekker-
€ 150 – 3 jaar / supplement
deze uitstap even terug naar
generatie. De rijdende tribunes
nijen en nodigen jullie uit om
single: € 70
die vreselijke periode waar
en decors geven een andere
gezellig aan te schuiven.
Gelderland en Noord-Brabant
dimensie aan deze succesmu-
Inbegrepen: glaasje bubbles of
op 17 september 1944 het
sical waarbij er elke voorstelling
fruitsap, uitgebreid buffet
strijdtoneel waren van Opera-
meer dan 80 mensen op het
>
tie Market Garden. Voor onze
podium zullen staan. Daar-
Battlefield Tour trekken we
naast beschikt deze musical
richting Arnhem waar we het
over een sterrencast met onder
tot het huren van fietsen op
verhaal achter ‘ de brug te ver’
andere Peter Van de Velde, Jan
zondag (niet verplicht).
achterhalen. Bezoeken aan het
Schepens, Jo De Meyere, Free
17 JULI 2020 OM 11.30 U.
Airborne Museum, de nieuwe
Souffriau, Jelle Cleymans, en-
Nationale Feestdag
ontvangstplek Airborne at the
zovoort. Een unieke ervaring die
Kom op de vooravond van onze
Bridge en de Airborne begraaf-
je zeker niet wilt missen!
Nationale Feestdag genieten
plaats brengen ons tot diep in
>
oorlogstijd en zullen samen met de pakkende verhalen en
>
9-10 MEI 2020
Zaal Sacco & Vanzetti,
Weekend Munster
Zuidstraat 118, Brussel
Vrij weekend in deze gezellige
€ 17
Duitse stad met mogelijkheid
Studio 100 Pop-Up Theater,
van mosselen à volonté en sluit
Puurs
af met een heerlijke Brusselse
VOORDEELTARIEF: 53 euro
wafel met slagroom.
ipv 59,95 euro cat.2
Inbegrepen:
roerd laten.
(busvervoer vanuit Halle,
frietjes (of stoofvlees), Brussel-
Inbegrepen: onthaal met koffie
Affligem en Leuven mits
se wafel
en koek, gidsen en toegang,
toeslag van 10 euro)
>
lunch, busvervoer en begeleiding >
29 september 2020 (busvervoer vanuit Brussel,
>
THEMADAGEN
>
€ 135 /
met
24-26 MEI 2020
Zuidstraat 118, Brussel
Île de France … in de voetsporen van Claude François
€ 20
We laten ons door niemand
Zaal Sacco & Vanzetti,
MEERDAAGSE VERBLIJVEN
Halle, Affligem, Vilvoorde en >
mosselen
>
supplement single: € 40
getuigenissen niemand onbe-
>
€ 599 volw / € 420 3-15 jaar /
minder dan Claude François leiden in deze ontdekkings-
Zaventem)
20 MAART 2020 OM 11.30 U.
24 september 2020
Kaas-en wijnnamiddag
(busvervoer vanuit Tielt-
Brusselse, Brugse, blauwe of
bezoeken aan pareltjes zoals
Winge, Rotselaar, Tienen en
met gaten … soorten te over om
Vaux-le-Vicomte, het Paleis
Leuven)
jullie uitgebreid te verwennen.
van Fontainebleau en de molen
€ 51
Inbegrepen: uitgebreid kaasbuf-
van Dannemois, is dit een drie-
fet en ½ fles wijn per persoon
daagse om van te smullen!
>
>
tocht doorheen dit prachtig stukje
Zaal Sacco & Vanzetti,
14-15 MAART 2020
Zuidstraat 118, Brussel
Weekend Rijsel
€ 17
Vrij weekend in deze bruisende stad. >
24
€ 89 / supplement single: € 30
>
Frankrijk.
Met
€ 420 / supplement single: € 98
o.a.
13 MAART 2020 OM 14 U.
tig oeuvre dat nog steeds
de sporen loopt. Een unieke ervaring!
greep uit ons aanbod. In
Paul Delvaux. De man die van treinen hield. – Expo
bijzonder actueel is. > BOZAR
> Lokettenzaal
onze NIEUWE vakan-
Paul Delvaux schilderde een
> €
tiebrochure 2020 vind je
meesterlijk oeuvre bijeen,
veel meer! Vraag ernaar
met de wereld van de spoor-
via sacademie.vzw@
wegen als zijn voornaamste
fsmb.be of 02 546 15 92.
inspiratiebron. Naar aanlei-
29 MEI 2020 OM 10.30 U.
Dit is slechts een kleine
Brussel
Brussel-Centraal
21 (toegang en gegidst
bezoek)
> €
station
5 (gegidst bezoek)
ding van zijn 25-jarig over-
Toetanchamon – Expo
De aangeboden reizen
lijden nodigt Train World ons
Deze
worden georganiseerd
uit om een duik te nemen in
toonstelling vertelt het leven
door:
zijn poëtisch en tegelijkertijd
van Toetanchamon en gaat
> VTF België vzw:
buitengewone
ten-
mysterieus universum. Deze
over zijn heerschappij, zijn
ondernemingsnummer
expo biedt ons de unieke
dood als koning en de fas-
25 SEPTEMBER 2020 OM 14 U.
0460.969.536, vergun-
kans om naast topwerken
cinatie over zijn bestaan. De
Back to Bruegel
ning categorie A 5336
zoals ‘La gare forestière’ en
bijzondere combinatie van
De Hallepoort spreekt, als
‘l’âge de fer’ ook aquarellen,
talrijke archeologische ob-
uitzonderlijk bewaard deel
nummer 0867.164.657,
tekeningen,
jecten uit grote musea, of uit
van de middeleeuwse stads-
vergunning categorie
en treinmaquettes die Paul
prestigieuze
internationale
omwalling van Brussel, tot de
A 6259
Delvaux liet maken, te be-
privécollecties en het gere-
verbeelding. Vanaf 2019 wordt
wonderen.
construeerde graf van Toe-
de Hallepoort virtueel ook de
> Train
tanchamon maken van deze
toegangspoort tot Bruegels
tentoonstelling een unieke
universum. Laat je meevoe-
kans om de geschiedenis van
ren door middel van virtual
de bekende archeoloog Car-
reality technologie in combi-
ter en de passie van Koningin
natie met de werken van deze
Elisabeth voor Egypte te (her)
schilder. Bovenop de oude
17 APRIL 2020 OM 14 U.
ontdekken.
stadspoort, heb je een indruk-
7 FEBRUARI 2020 OM 14 U.
Keith Haring – Expo
> Station
wekkend uitzicht over de stad.
Van Eyck 2020 – Expo
BOZAR brengt een grote re-
> €
Het Museum voor Schone
trospectieve met werk van de
Kunsten Gent pakt uit met
legendarische Amerikaanse
een niet te missen krachttoer
kunstenaar Keith Haring. Met
die de wereld van Van Eyck
> CTT: ondernemings-
> Travel Europe: registratienummer 1998/0079, vergunning categorie 12241/1a
filmmateriaal
World (station van
Schaarbeek) > €
14 (toegang en gegidst
bezoek)
KORTBEZOEKEN
Luik Guillemins
15 (toegang en gegidst
bezoek)
Dankzij hightech verrekijkers word je ondergedompeld in
Brussel en de ommelanden
zijn direct herkenbare stijl
11 JUNI 2020 OM 10 UUR
> Hallepoort,
tastbaarder dan ooit maakt.
speelde hij een erg belang-
Met de Expo ‘Van Eyck. Een
rijke rol in de tegencultuur.
Achter de schermen van Brussel-Centraal
optische Revolutie’ beleef je
Haring is vooral beroemd
Wegens GROOT succes nog-
dan ook een unieke ervaring,
om zijn iconische motieven:
maals op het programma!
want nooit eerder werden op
blaffende honden, kruipende
Kom een kijkje nemen achter
één plaats zoveel werken van
baby’s en vliegende schotels.
de schermen van het station
Van Eyck samengebracht!
Hij wilde ‘publieke kunst’
Brussel-Centraal en ontdek
> Museum voor Schone
maken, die hij verspreidde
plaatsen die je als gewone
via zijn Pop Shop, de media,
pendelaar nooit te zien krijgt
de metro en de openbare
zoals de Koninklijke Loge
stedelijke ruimte. Een krach-
en de luchtkoker die langs
Kunsten, Citadelpark in Gent > €
28 (toegang en gegidst
bezoek)
25
uit Bruegels tijd. Zuidelaan 150
in Brussel > €
12 (toegang en gegidst
bezoek)
EDUCATIEF
26 APRIL 2020
Schellebelle – door de bloementuin van Vlaanderen – 10,1 km
rol. Maar hoe ga je als grootouder om met regels rond mediaconsumptie of hoe vrij laat je
Start aan het voetveer over de
Mediaopvoeding – digitaal mee zijn (met de kleinkinderen)
Schelde
Digitale media spelen een
niet kent? Na dit interactief initi-
steeds grotere rol in de ont-
atief ben je als grootouder weer
31 MEI 2020
wikkeling van kinderen en jon-
helemaal mee!
Meldert – door de groene achtertuin van Aalst – 11 km
geren. Kansen en risico’s gaan
> 6 januari 2020, zaal
hierbij hand in hand. Omgaan
Molenborre in Halle
‘Urban walking’ in Antwerpen
Start aan de St Walburgskerk
met digitale media dient dan
> 20 januari 2020, zaal
We trekken vandaag te voet
van Meldert
ook een plaats te hebben in de
THEMAWANDELINGEN 1 MAART 2020 OM 10.30 U.
de stad Antwerpen in en houden halt voor twee bijzondere
28 JUNI 2020
bezoeken. Ons eerste bezoek dige Handelsbeurs van Antwer-
Gent – grootse natuur in de rand van de Arteveldestad – 6,3 km
pen. Na deze pracht en praal
Start op de parking van het mi-
zetten we onze wandeling ver-
lieucentrum de Bourgoyen
brengt ons naar de merkwaar-
Morgenrood in Leuven
opvoeding. Ook grootouders
> van 14 tot 16 uur
vervullen hierbij een belangrijke
> € 15
STRAFFE BELGISCHE MADAMMEN
der richting Groenplaats waar
hen apps gebruiken die je zelf
en de Vrijmetselarij. > 21 januari 2020, zaal Sacco
& Vanzetti, Zuidstraat 118 in
DRIEDELIGE REEKS
we samen gezellig lunchen.
27 SEPTEMBER 2020
Nadien volgt het tweede bezoek aan het Antwerpse Fotomuse-
Herselt – de oude boswachterswandeling – 6,3 km
Isabelle Gatti de Gamond (Parijs 1839 – Ukkel 1905)
um. In dit Fotomuseum heeft de
Start aan taverne Mie Maan,
In oktober 1864 stichtte Isabel-
gerenommeerde topfotograaf
Diestsebaan
le Gatti de Gamond een eerste
Brussel
Stephan Vanfleteren zijn eerste
> 21 april 2020, zaal Sylvain
Libert, Mechelsestraat 70 in Leuven > € 5 / lezing of € 12 voor 3
niet katholiek humaniora voor
lezingen
grote overzichtstentoonstelling
Praktisch
meisjes in de Broekstraat te
‘Present’ opgebouwd. Vooral-
– Alle wandelingen starten om
1000 Brussel. 10 jaar later
eer we terug richting Centraal
10 uur.
waren er over heel België al 18
Station stappen verwerken we
– € 1,50 (voor de begeleiding
van deze ‘Gatti-scholen’! Het
Marie Popelin ( Schaarbeek 1846 – Brussel 1913)
nog even alle emoties met een
en verzekering)
was dankzij dit onderwijs aan
Marie Popelin werd geboren
plaatselijk streekbiertje (niet
– Voorzie steeds aangepaste
deze scholen dat ook de eerste
in een burgerlijk gezin. Haar
verplicht) in het Museumcafé.
wandelkledij.
vrouwelijke studenten konden
moeder en vader hadden oog
studeren aan onze Belgische
voor de emancipatie van vrou-
Universiteiten
Brussel,
wen. Wat in die tijd nogal uit-
Gent of Luik. Die aanvankelijk
zonderlijk was. Marie Popelin
gids Handelsbeurs, lunch,
enkel toegankelijk waren voor
ging naar het humaniora in de
toegang en gids FoMu)
mannelijke studenten. Naast
eerste Belgische niet-katholie-
Praktisch
een hart voor onderwijs voor
ke meisjesschool van Isabelle
>A lle wandelingen
meisjes was Gatti ook erg
Gatti de Gamond. Ze behaalde
starten om 10 uur.
begaan met het lot van de ar-
het diploma leerkracht wat in
>1 ,50 euro (begelei-
beidsters. Op haar begrafenis
die tijd het hoogst mogelijke di-
ding en verzekering
op 11 oktober 1905 waren dan
ploma was voor meisjes en gaf
>V oorzie steeds aan-
ook tal van belangrijke verte-
jaren les in de ‘Gatti-scholen’.
genwoordigers aanwezig van
Toen ze 37 was en de Brusselse
de Belgische Werklieden Partij
Universiteit ook vrouwen toeliet,
> Afspraak Centraal Station
van Antwerpen > € 35 (koffie ‘s morgens,
Wandel je fit 29 MAART 2020
Sint-Jan-Eremo – door de waterrijke polders van het Meetjesland – 8,3 km Start aan de St Jan de Doper-
gepaste wandelkledij
kerk van St Jan in Eremo
26
in
schreef ze zich in voor de oplei-
ook voor ouderen kan eten een
welke symptomen we alert
ding Rechten. Ondanks het feit
kwelling zijn. Uit onderzoek
moeten zijn, hoe we preventief
dat ze met brio afstudeerde als
blijkt namelijk dat bijna 30 %
te werk kunnen gaan en welke
advocaat werd ze aan de balie
van 70-plussers risico loopt
behandelingen mogelijk zijn.
geweigerd.
op ondervoeding. Tijdens deze
> 8 juni 2020, zaal Morgenrood,
> 25 februari 2020, zaal Sacco
voordracht worden veel voor-
& Vanzetti, Zuidstraat 118 in
komende oorzaken besproken
Brussel
en worden tips aangereikt om
Eenzaamheid: een product van sociale media of van de maatschappij?
ondervoeding te herkennen en
Bestaat dat nog de dag van van-
Libert, Mechelsestraat 70 in
te voorkomen. We hebben het
daag eenzaamheid? Jammer
De menopauze
Leuven
over het belang van mondzorg,
genoeg veel meer dan we den-
Met haar hyperactief leven
voedingsmiddelen, het geheu-
ken. Hoe komt dit eigenlijk? En
zou de vrouw van de 21ste-
gen en levenskwaliteit.
waarom heerst er nog steeds
eeuw bijna vergeten dat de
> 9 maart 2020, zaal
een taboe omtrent eenzaam-
menopauze optreedt rond de
Morgenrood, Mechelsestraat
heid? Tijdens deze voordracht
leeftijd van 50 jaar. Ondanks
in Leuven
hebben we het over maat-
er
> 8 euro
schappelijke trends en taboes,
middelen bestaan om deze
maar ook over manieren om
periode op een aangenamere
eenzaamheid te doorbreken.
manier te beleven, worden veel
Gezond en lekker eten met diabetes
> 11 mei 2020, zaal
vrouwen geconfronteerd met
> 19 mei 2020, zaal Sylvain
> € 5 / lezing of € 12 voor 3
lezingen
De eerste vrouwen in ‘typische mannenberoepen’ In deze lezing hebben we het onder andere over de eerste vrouwelijke politieagente, de eerste vrouwelijke dokter en de
Mechelsestraat in Leuven > 8 euro
tegenwoordig
wel
wat
Morgenrood, Mechelsestraat
allerlei kwalen. Tijdens deze
in Leuven
voordracht gaan we niet alleen
eerste vrouwelijke werkneem-
Meer dan 1 miljoen Belgen
ster bij de Belgische Spoorwe-
lijden aan diabetes of lopen op
> 8 euro
dieper in op deze materie,
gen. Als je denkt dat dit al heel
korte termijn risico diabetes te
maar hebben we ook aandacht
lang geleden is, dan heb je het
ontwikkelen. Leven met diabe-
helaas aan het verkeerde eind
tes is niet altijd even makkelijk
een goede huidverzorging en
...
en vergt veel van zowel de
alternatieve behandelingen.
> 24 maart 2020, zaal Sacco
patiënt als van de mensen in
> 7 september 2020,
& Vanzetti, Zuidstraat 118 in
de nabije omgeving. Tijdens
zaal Morgenrood,
Brussel
deze voordracht bekijken we
Mechelsestraat in Leuven
voor het belang van beweging,
voedingspatronen, tonen we
De ziekte van Parkison
Libert, Mechelsestraat 70 in
aan hoe belangrijk het is om
De ziekte van Parkinson is één
Leuven
medicatie en fysieke activiteit
van de meest voorkomende
op elkaar af te stemmen, maar
neurodegeneratieve
hebben we het vooral over het
ningen. Wereldwijd lijden on-
belang van gezonde voedings-
geveer 4 miljoen mensen aan
gewoontes met heel veel tips
deze ziekte en in België schat
om genoeg groenten te eten en
men dit aantal ergens tussen
groenten gezond te bereiden.
de 30.000 en 35.000. Nochtans
> 16 juni 2020, zaal Sylvain
> € 5 / lezing of € 12 voor 3
lezingen
OUDEREN EN (GEZONDE) VOEDING
aandoe-
Ondervoeding: als eten een lastig karwei wordt
> 6 april 2020, zaal
zijn maar weinig mensen op
Morgenrood, Mechelsestraat
de hoogte van wat de ziekte
‘Je moet je bord leegeten!’ is
in Leuven
van Parkinson precies inhoudt.
een zin die je vast al meermaals
> 8 euro
Tijdens deze voordracht krij-
hebt uitgesproken tegen je kin-
gen we een goed beeld van
deren of kleinkinderen. Maar
wat Parkinson nu juist is, voor
27
> 8 euro
LESSENREEKSEN Cursus Italiaans Praatclub intermediair > vanaf 6 januari op maandag
Cursus Frans
en peilen we naar interesses
kennis hebben van noten of
Conversatie
en opgedane kennis. Er zal ook
muziek is geen vereiste. Opge-
> vanaf 9 januari op donderdag
bepaald worden hoe we gaan
let, het aantal inschrijvingen is
van 10 tot 12 uur
werken (teksten, werkboek,
beperkt.
> 12 euro/10 lessen
spreekbeurten ...). Filosofische
> Maandag 13 januari 2020 van
voorkennis is niet nodig maar
van 10 tot 12 uur > 30 euro/10 lessen
Cursus Spaans Beginners
Cursus tekenen
motivatie wel.
> vanaf 14 januari op dinsdag
> start op 10 januari 2020
van 10 tot 14 uur > 43 euro/13 lessen
> vanaf 22 januari op woensdag
14 tot 16 uur > Zaal Morgenrood,
Mechelsestraat 70, Leuven
van 10u tot 10u45
> Begeleider : Rudi Dehaes
(kennismakingsessie)
> 40 euro/ 13 lessen
Andere sessies op 7 februari, 6 maart, 3 april, 5 juni,
Stoelyoga voor ouderen
> 39 euro/13 lessen
Cursus tekenen en schilderen
4 September, 2 oktober,
> Zaal Sylvain Libert,
Praatclub
> vanaf 15 januari op
6 November en 4 december
van 9.30 tot 12 uur
> vanaf 13 januari op maandag
woensdag
van 10 tot 12 uur
van 10 tot 14 uur
> 45 euro/10 lessen
> 43 euro/13 lessen
van 10u30 tot 12 u. > Zaal Sylvain Libert,
Mechelsestraat 70, Leuven
Intermediair > vanaf 21 januari op dinsdag
van 9.30 tot 12 uur > 39 euro/13 lessen
Mechelsestraat 70, Leuven > Vanaf 16 januari 2020
van 14 tot 16 uur > 50 euro/ 10 lessen
> Begeleiding :
Cursus Levenskunst
Diederik Walravens, filosoof
Ben je verwonderd over hoe
> gratis
het leven in elkaar zit? Ga je
WENS JE MEER INFO?
sofische inzichten? Is samen
Maak kennis met de geschiedenis van de muziek!
016 20 88 69
Cursus Engels Gevorderden
nadenken iets voor jou? Dan
We bespreken 13 eeuwen in
www.splusregioleuven.be
> vanaf 7 januari op dinsdag
is deze nieuwe filosofische
13 woensdagnamiddagen. Je
Mechelsestraat 70 –
gespreksgroep iets voor jou!
krijgt tekst en uitleg opgesmukt
3000 Leuven
De eerste keer spreken we af
met luisterfragmenten. Voor-
VARIÉTÉSHOWS - 7 EURO
Zellik
VALENTIJNSFEEST – 3 EURO
> Datum volgt
Een
graag op zoektocht naar filo-
van 13.30 tot 16 uur > 28 euro/10 lessen
SHOW NAMIDDAGEN
splusleuven@gmail.com
muzikale
namiddag
spannende muziek- en showna-
MET OPTREDENS VAN LES FOLLES DE GAND, BANDIT EN JOHAN VEUGHELERS
middagen. Op diverse locaties
Halle
Tienen
kan je komen genieten van
> Dinsdag 5 mei 2020
> Donderdag 13 februari 2020
Het jaar staat bol van fijne, ont-
een drankje, een hapje en leuk entertainment.
van 14 tot 17 uur (ov) > Den Horinck,
met een attentie voor alle aanwezigen.
Noorderlaan 20
van 14 tot 17 uur
van 14 tot 17 uur
> ‘t Vondel, Possozplein 40
> Zaal Manège,
Sint-Jorisplein 25
Vilvoorde > Datum volgt
van 14 tot 17 uur > CC ‘t Bolwerk,
Bolwerkstraat 17
28
SPORTLESSEN FIGUURTRAINING
YOGA
> info: 02 546 15 09 of bij Rita
Van Vaerenberg – 0479 91
Liedekerke
99 97
Ontmoetingscentrum Ter Mui-
Zoutleeuw
lem- verd. 1 bewegingsruimte
De Passant,
Roosdaal
Sint Truidensesteenweg
> wekelijks op vrijdag van 12
> wekelijks op maandag van
19.30 tot 20.30 uur
> wekelijks op maandag van
18.30 tot 19.45 uur en van 20 tot 21.15 uur
tot 13 uur > info: 02 546 15 09
> info: 02 546 15 09 of bij Rita
> info: 016 20 88 69
Wilsele TAI CHI
Leuven CC Romaanse Poort,
PRAKTISCHE INFORMATIE
Van Vaerenberg – 0479 91
Inschrijven en betalen
99 97
voor aanvang van elke lessenreeks is absoluut
> wekelijks op vrijdag van 12
noodzakelijk.
tot 13 uur > info: 016 20 88 69
Tijdens de schoolvakan-
Brusselsestraat 63
GYMNASTIEK
ties worden de lessen
tot 10.10 uur (beginners)
Liedekerke
steeds opgeschort.
of van 10.25 tot 11.25 uur
Sporthal Heuvelkouter,
(gevorderden)
Sportlaan 3
We betalen enkel terug
> wekelijks op vrijdag van
na vertoon van een
> wekelijks op vrijdag van 9.10
> info: 016 20 88 69
medisch getuigschrift.
11.30 tot 12.30 uur
AQUAGYM
> info: 02 546 15 09 of bij Rita
Liedekerke
Van Vaerenberg – 0479 91
De sportcursussen gaan
Zwembad Heuvelkouter,
99 97
enkel door indien er
Sportlaan 5
minstens 10 deelnemers
> wekelijks op woensdag van
zijn.
11.15 tot 12.15 uur
29
S’ACADEMIE PRAKTISCH
JE LIDKAART IS GELD WAARD!
Busvervoer: opstapplaatsen voor daguitstappen
Lid zijn van S’Academie heeft zo zijn voordelen. Dankzij enkele interessante samenwerkingsverbanden krijg je op simpel vertoon van je lidkaart van S’Academie bepaalde kortingen of voordelen.
(minimaal 10 personen per opstapplaats) > Tienen: parking Houtemveld (sporthal Tienen) > Leuven: Diestsepoort > Rotselaar: Aarschotsesteenweg aan de rotonde > Brussel: parking Koning Boudewijnstadion (Houba De Strooperlaan) > Halle-GB: Demaeghtlaan 12 > Zaventem: parking zwembad
Seniorennamiddagen Kinepolis Leuven
(Hector Henneaulaan)
Elke tweede dinsdag van de maand krijg je de kans om een topfilm te ontdekken gevolgd door koffie/thee en gebak. Deze voorstellingen zijn voorbehouden aan 55+’ers. Op vertoon van je lidkaart van de Socialistische Mutualiteit Brabant betaal je 9,70 euro i.p.v. 11,30 euro.
> Vilvoorde: voorkant station (aan de rotonde) > Affligem: carpoolparking (Molenstraat)
Lid zijn van S’academie vzw betekent: > nieuws krijgen over ons aanbod; > verzekerd zijn tijdens onze activiteiten;
Thermen Tadema in Halle
> deelnemen aan voordelige activiteiten en reizen.
Ninoofsesteenweg 661, 1500 Halle / 02 361 10 20
Vuistregels om in te schrijven voor activiteiten
> Toegang thermen gedurende een hele dag: 14 euro
Wij aanvaarden enkel schriftelijke inschrijvingen door middel van de inschrijvingsfiche op p. 31. De fiche moet gedateerd en
> Toegang thermen en aquagym op maandag, dinsdag en
ondertekend zijn. Je kunt ze opsturen naar S’Academie vzw,
donderdag: 18 euro
Mussenstraat 17-19, 1000 Brussel, faxen naar 02 546 14 54 of mailen naar sacademie.vzw@fsmb.be.
> Speciaal tarief jaarabonnement: 400 euro i.p.v. 460 euro
Na je inschrijving ontvang je een bevestiging met een volledig overzicht van de activiteiten waaraan je wenst deel te nemen en het te betalen deelnamegeld. Elke activiteit dient onmiddellijk betaald te worden. Terugbetalingen gebeuren enkel op voorlegging van een medisch attest, opgesteld voor de aanvang van de activiteit. 3 euro is evenwel, en ongeacht de reden van annulering, definitief verworven voor de organisatie en dit ter dekking van de administratiekosten. De week voor het vertrek worden geen terugbetalingen meer toegestaan, wat ook de reden mag zijn.
30
INSCHRIJVINGSFICHE LID WORDEN Ik wil lid worden van S’Academie vzw: Naam: ........................................................ Voornaam: ........................................................ Adres:
Themadagen O Kaas- en wijnnamiddag O Paasbrunch O Nationale feestdag
Opstapplaats: ... Opstapplaats: ... Opstapplaats: … Opstapplaats: ... Opstapplaats: ... Opstapplaats: … Aantal plaatsen:….
20/03/20 10/04/20 17/07/20
Meerdaagse verblijven O Weekend Rijsel O Familieverblijf in Misano Aantal volwassenen: … Aantal kinderen:... O Weekend Munster O Île de France O Vakantiebrochure 2020
14-15/03/20 10-19/04/20 09-10/05/20 24-26/05/20
Kortbezoeken O Van Eyck 2020-Expo O Paul Delvaux-Expo O Keith Haring-Expo O Toetanchamon-Expo O Achter de schermen van Brussel-Centraal O Back to Bruegel
07/02/20 13/03/20 17/04/20 29/05/20 11/06/20 25/09/20
Gent Brussel Brussel Luik Brussel Brussel
........................................................
Themawandelingen O Urban walking in Antwerpen
01/03/20
Antwerpen
Gsm-nummer:
Wandel je fit O Sint-Jan-in-Eremo O Schellebelle O Meldert O Gent O Herselt
29/03/20 26/04/20 31/05/20 28/06/20 27/09/20
Educatief O Mediaopvoeding O Straffe madammen O Isabelle Gatti de Gamond O Ondervoeding ... O Gezond en lekker eten met diabetes O Eenzaamheid O De ziekte van Parkison O De menopauze
Locatie: Locatie: O Marie Popelin 09/03/20 06/04/20 11/05/20 08/06/20 07/09/20
........................................................ ........................................................ Telefoonnummer:
........................................................ E-mailadres: ........................................................ Geboortedatum: ........................................................
Plak hier een roze klever (enkel voor leden van de fsmb)
Ondergetekende verklaart te hebben kennisgenomen van de algemene voorwaarden, die op eenvoudig schriftelijk verzoek kunnen worden bekomen, en deze integraal en zonder enig voorbehoud te aanvaarden. Ondergetekende verklaart de nodige betalingen te zullen uitvoeren, onmiddellijk na ontvangst van de bevestiging.
Stuur de ingevulde inschrijvingsstrook naar S’Academie vzw Mussenstraat 17-19, 1000 Brussel
Lessenreeksen O Italiaans O Spaans O Engels O Frans O Tekenen O Stoelyoga
O Praatclub O Beginners O Gevorderden O Conversatie O Schilde
Sport O Figuurtraining O Aquagym O Gymnastiek O Yoga O Tai chi
Zoutleeuw O Liedekerke Liedekerke Liedekerke O Beginners
Shownamiddagen O Shownamiddag O Valentijnsfeest
Aantal: ... 13/02/19
O Praatclub
O Levenskunst
O Geschiedenis van de muziek
O Ternat Uur: O Gevorderden Plaats: … Tienen
Telefoonnummer:
Lidnummer S’Academie:
Handtekening :
Aantal personen:
O De eerste vrouwen... Leuven Leuven Leuven Leuven Leuven
O Intermediair
Voornaam en naam:
E-mailadres:
Daguitstappen O Expeditie Scheldeland ..../02/20 O Durbuy, in het spoor van Hare Krishna ..../03/20 O Stoomtreinen in Viroinval ..../04/20 O Het Zwin en Knokke-Heist ..../05/20 O Afsluiter in De Waterhoek 25/06/20 O Gelderland herdenkt ..../09/20 O Musical Daens 27/09/20 O Zonder busvervoer O Busvervoer vanuit: …
O Wilsele
Tot jouw dienst HEB JE ADVIES NODIG?
Contacteer ons via het nummer 02 506 96 11 of het e-mailadres mail@fsmb.be.
We hebben tientallen kantoren, verspreid over Brussel en Vlaams-Brabant. Onze mobiele Mobi-Mutkantoren doorkruisen onze regio en houden halt in de gemeentes waar geen vast kantoor is. Ook een afspraak met een van onze raadgevers behoort tot de opties. Bel rechtstreeks naar het kantoor van jouw keuze of bel naar 02 506 96 11.
HEB JE EEN VRAAG?
Onze website staat boordevol informatie over onze voordelen en diensten. Daarnaast vind je er ook heel wat info over de ziekte- en invaliditeitsverzekering en uiteenlopende gezondheidsthemaâ&#x20AC;&#x2122;s. Schrijf je in op onze maandelijkse newsletter om op de hoogte te blijven van nieuwigheden. Aarzel niet om ons te contacteren op het nummer 02 506 96 11 of het e-mailadres mail@fsmb.be.
REGEL JE FORMALITEITEN MET DE MUTUALITEIT
Je kunt je zorgattest in de brievenbus van je kantoor deponeren. Onze interactieve terminals zijn van 7 tot 21 uur toegankelijk in een aantal kantoren. Je kunt er onder meer roze identificatieklevers en attesten afdrukken. Op e-Mut kan je je dossier raadplegen, je terugbetalingen controleren, je documenten downloaden ... allemaal via je computer.
LID WORDEN!
Ben je nog geen lid van de Socialistische Mutualiteit Brabant? Vul ons online inschrijvingsformulier in op www.fsmb.be, kom langs in een van onze talrijke kantoren of contacteer ons op het nummer 02 506 96 11. Wij doen dan al het nodige voor jou!