m l a g r e e W MUTUALISTISCHE
GEZINNEN
WATER, DE REST KOMT LATER
NIeuw!
Program ma Joetz zie bladzijd
e 22
WAT DACHT JE VAN
STOPPEN MET ROKEN?
DE POSITIEVE KANT VAN HET KOUDE WEER
HET PROGRAMMA VAN ONZE VZW'S
SOCIALISTISCHE MUTUALITEIT BRABANT Toegankelijke gezondheid voor iedereen!
(ON)BEZORGD ZWANGER Informatieblad van de Federatie van Socialistische Mutualiteiten van Brabant / Editie GEZINNEN / Driemaandelijks – januari 2020 / V.U.: M. Michiels - Zuidstraat 111 - 1000 Brussel / ISSN 0074-1596 / Afgiftekantoor: Brussel X / P409911
05 NEWS Deze rubriek biedt een kort overzicht van de laatste nieuwigheden van onze mutualiteit en de ziekte- en invaliditeitsverzekering. Daarnaast krijg je meer info over uiteenlopende gezondheidsthema’s.
08 (On)bezorgd
zwanger
De beslissing is gevallen, jij en je partner willen een kind. Is er een sleutel tot succes, een geheim recept, of een toverspreuk om meteen zwanger te worden?
15 De positieve kant
12 Water,
van het koude weer
de rest komt later
Niet iedereen loopt warm voor het koude weer dat de winter met zich meebrengt. Binnen staat de verwarming aan en buiten zijn de straten gekleurd met sjaals en dikke jassen. De kou wordt niet altijd even enthousiast onthaald, maar toch zijn er ook positieve kanten aan lage temperaturen verbonden.
Een mens kan niet zonder water. Water is het hoofdbestanddeel van het menselijk lichaam. Geen wonder dat genoeg water drinken belangrijk is voor jong en oud! Ontdek hier waarom water zo belangrijk is voor jou en waarom niets tegen dit drankje opboksen kan.
Mutualistische Weergalm Gezinnen JANUARI 2020
VERANTWOORDELIJKE UITGEVER Michel Michiels
VORMGEVING dienst Infocom
OPLAGE 53.700 exemplaren
Informatieblad van de Federatie van Socialistische Mutualiteiten van Brabant
REDACTIE dienst Infocom infocom@fsmb.be
FOTO’S ©Shutterstock, iStock
EDITIE Gezinnen: 25-60 jaar Speciale editie
DRUK Dessain
Dit document heeft slechts een informatieve waarde. De uitgever is niet aansprakelijk voor gebeurlijke fouten.
INHOUD
Weergalm MUTUALISTISCHE
GEZINNEN
22 Programma Joetz R 2020 SEPTEMBE JANUARI –
16 Wat dacht je van
stoppen met roken?
Stoppen met roken staat bovenaan de lijst van goede voornemens. Maar ... dat is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Wij geven je enkele tips om voorgoed komaf te maken met de sigaret.
30 PROGRAMMA VRIJE TIJD EN GEZONDHEID
20 GEHANDICAPTEN
januari – september 2020
& SOLIDARITEIT VZW
De vzw Gehandicapten & Solidariteit staat garant voor tal van ontspannende activiteiten voor personen met een beperking. Maar iedereen is natuurlijk welkom! Ontdek het programma op p. 20.
21 VIVA-SVV
De dynamische vrouwenorganisatie VIVASVV organiseert tal van activiteiten rond gezondheid, ontspanning, creativiteit en cultuur. Kom meer te weten op p. 21.
03
Heel anders is het gesteld in Vlaanderen. De regering Jambon pakt uit met een ambitieus programma maar als men de plannen van naderbij bekijkt, zijn er geen budgetten beschikbaar. Er wordt weliswaar voor 500 miljoen euro aan investeringen voor zorg en welzijn aangekondigd, maar dat is ruim onvoldoende om alle noden in te vullen. Bovendien gaat men die investeringen compenseren door in andere sectoren te snoeien. Daarnaast valt op dat er voor het middenveld, meer bijzonder voor de zorgkassen die zich voor het fysieke en psychische welzijn van de bevolking inzetten, een groot wantrouwen heerst. Dit, terwijl diezelfde zorgkassen zich hebben ingespannen om de 6e staatshervorming zo transparant mogelijk te maken voor hun leden. Dat deden ze door een uniek loket op te zetten zodat de leden zich slechts tot één aanspreekpunt moeten wenden voor alle formaliteiten op het gebied van gezondheid en welzijn.
Een sterke sociale zekerheid zorgt voor sociale cohesie De gewest- en gemeenschapsregeringen zijn gevormd. Van het federale niveau, geen nieuws. In de programma's voor de komende vijf jaar van de Vlaamse en de Brusselse regeringen hebben we het luik gezondheid, welzijn en hulp aan personen onder de loep genomen. Wat opvalt bij de Brusselse regering van minister-president Vervoort is het voornemen om twee bochten te nemen. Een sociale bocht, om de sociale ongelijkheid terug te dringen, en een bocht in de richting van een betere organisatie, om de toegankelijkheid, de kwaliteit en de duurzaamheid van de zorg veilig te stellen. Dat alles zou via een Brussels sociaal gezondheidsplan geregeld moeten worden. Brussel wil nauwere banden tussen ambulante en residentiële zorg, om samenhangende, toegankelijke zorgtrajecten die rekening houden met de noden en keuzes van de mensen, uit te stippelen en te bestendigen. Brussel telt ruim 50 000 80-plussers met een sterk verhoogd risico op kwetsbaarheid en zorgbehoefte. Het wil daarom evolueren naar een geïntegreerd model van nabijheidshulp- en zorg, meer bepaald door alternatieven voor woonzorg te ontwikkelen, door mantelzorgers te ondersteunen, door bedden in rustoorden voor bejaarden om te schakelen tot rust- en verzorgingsbedden en tot kortverblijfzorgbedden. Inzake preventie, wil men de beleidslijnen beter op elkaar afstemmen door, in eerste instantie voor screening en vaccinatie, één enkel aanspreekpunt in Brussel te creëren. Ten slotte, noteren we de versterking van het paritaire beheersmodel in het kader van IrisCare. Dit betekent dat de Brusselse regionale maatschappijen van onderlinge bijstand (de ziekenfondsen) worden erkend en bevestigd in hun rol als medebeheerder van het gezondheidsbeleid en als operator. We zullen echter aandachtig moeten blijven toekijken of de nodige budgetten worden vrijgemaakt om dit ambitieuze programma van de Brusselse regering waar te maken.
En nu stellen we dus vast dat de Vlaamse regering zinnens is om de werkingskosten van de zorgkassen te verminderen met 3,8 miljoen euro. Op federaal niveau, heeft het Verzekeringscomité van het Riziv, met daarin vertegenwoordigers van de ziekenfondsen en de zorgverleners, voor 2020 een begroting voor de gezondheidszorg voorgesteld ter waarde van 27,6 miljard euro. Dat begrotingsvoorstel voorzag 101 miljoen euro voor nieuwe initiatieven. Deze begroting werd op 21 oktober 2019 echter niet goedgekeurd in de Algemene raad van het Riziv omdat de vertegenwoordigers van de regering zich bij de stemming hebben onthouden. Dit betekent dat de regering het begrotingsproces naar zich toetrekt, met alle onzekerheid van dien voor de patiënten en de zorgverleners. Onze boodschap aan de onderhandelaars voor een volgende federale regering blijft duidelijk: ‘Er moet opnieuw worden geïnvesteerd in de gezondheidszorg, en dit zowel in de curatieve zorg als in de preventie, als we niet willen eindigen met een gezondheidszorg met twee snelheden. Wij kunnen niet aanvaarden dat ziek zijn arm maakt.’
Michel Michiels secretaris-schatbewaarder 22/10/2019
MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN
NEWS
Een goede gezondheid
BLIJF OP DE HOOGTE VIA ONZE MUTFL@SH!
IN 2020
De Socialistische Mutualiteit Brabant ijvert voor kwalitatieve en toegankelijke zorg voor iedereen! Dit vertaalt zich in concrete voordelen en diensten voor onze leden. We hebben immers een aanbod op maat van elke leeftijd!
Wil je meer weten over de gezondheidszorg in het algemeen en onze mutualiteit in het bijzonder? Of heb je interesse in thema’s rond gezondheid en welzijn? Schrijf je dan zeker in op onze maandelijkse online nieuwsbrief op www.fsmb.be. Zo blijf je steeds op de hoogte!
> Zorg wordt volledig terugbetaald*, ongeacht je leeftijd. > Dentimut First, onze kwaliteitsvolle dekking voor tandzorg, is automatisch inbegrepen in de aanvullende verzekering. > € 45 van je sportclub- of fitnessabonnement wordt terugbetaald. > Je krijgt een terugbetaling tot € 160/jaar voor psychotherapie, € 60 voor je strijd tegen de kilo’s en € 50 om te stoppen met roken. > Hospimut en Hospimut Plus zijn onze hospitalisatieverzekeringen op maat van ieders behoeften. > We bieden een uitgebreide waaier van zorg en hulp aan huis om het leven thuis gemakkelijker te maken. > De Medishop leent uit, verhuurt en verkoopt een uitgebreid gamma (para)medische producten. > De medische centra César De Paepe bieden (para)medische zorg aan geconventioneerde tarieven. Bovendien betaalt onze mutualiteit het remgeld van de meeste verstrekkingen volledig terug. > We hebben eveneens een uitgebreid aanbod voor vrije tijd en vakantie. > ...
Voor slechts € 6,70 per maand kan je meer dan 70 voordelen en diensten genieten van de Socialistische Mutualiteit Brabant. Bekijk al onze voordelen en diensten op www.fsmb.be of vraag onze gids ‘Voordelen & diensten’ aan via mail@fsmb.be, 02 506 96 11 of in een van onze kantoren.
* Voorwaarden: Je moet beschikken over een GMD of ingeschreven zijn in een medisch huis. Bovendien is er een franchise van € 50 voor meerderjarigen.
05
JE BRIEVEN, NU OOK DIGITAAL! Bekijk vanaf nu je brieven digitaal op e-Mut, je online loket. Zo kan je ze lezen, waar je ook bent, voordat ze met de post bij jou zijn toegekomen. www.fsmb.be
MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN
HOE MOET JE JE TANDEN VERZORGEN? Een mooi en stevig gebit krijg je niet zomaar. Je moet er de nodige aandacht en zorg aan schenken. Wij geven je alvast enkele tips! TANDARTSBEZOEK > Ga elk jaar één keer, en met je kinderen twee keer, naar de tandarts om kwaaltjes en problemen te vermijden. Onder de 18 jaar is tandzorg bij een geconventioneerde tandarts trouwens gratis.
BLIJF OP DE HOOGTE VAN ONZE VOORDELEN DANKZIJ ASKOLI Onze mutualiteit biedt haar leden een uitgebreide waaier aan voordelen, maar denk je ook steeds aan onze voordelen wanneer je iets aankoopt? Dankzij askOLI hoef jij je hoofd hierover niet meer te breken! Wanneer je online op zoek bent naar een product of dienst, onderzoekt askOLI automatisch of hieraan een voordeel gekoppeld is van de Socialistische Mutualiteit Brabant. Handig toch?! Schrijf je gratis in op askOLI. Meer info vind je op www.askoli.net.
> Laat minstens één keer per jaar tandsteen verwijderen. Dit wordt terugbetaald als je het jaar voordien naar de tandarts bent geweest.
TANDVERZORGING > Poets gedurende minimaal twee minuten je tanden, tweemaal per dag. Op die manier voorkom je zoveel mogelijk dat er zich tandplak opstapelt. Poets je tanden dus ‘s ochtends en ‘s avonds. > Gebruik altijd een fluortandpasta. Het merk maakt niet zo veel uit. Onder de 6 jaar is het aanbevolen om een tandpasta te gebruiken met een beperkt fluorgehalte. > Vervang je tandenborstel om de drie maanden. > Gebruik na elke maaltijd floss, een kleine tandenborstel of een speciale tandenstoker om te voorkomen dat er zich tandplak ophoopt.
VOEDING
Arbeidsongeschiktheid HOE EEN FINANCIËLE SANCTIE VERMIJDEN ? In geval van arbeidsongeschiktheid moet je, binnen de aangegeven termijn, het ziekenfonds verwittigen via een origineel getuigschrift van arbeidsongeschiktheid. Je document moet altijd het originele zijn, dat volledig ingevuld is, met begin- en einddatum en diagnose van je arbeidsongeschiktheid, gedateerd en ondertekend. Bij laattijdige indiening wordt je uitkering met 10% verminderd.
> Eet evenwichtig en vermijd suikers en zuren die je tanden aantasten.
TE RESPECTEREN DEADLINES VANAF HET BEGIN VAN DE ARBEIDSONGESCHIKTHEID
> Drink water! Frisdrank, fruitsap en alcohol bevatten suikers en zuren die het tandglazuur aantasten.
Bedienden: 28 dagen / Arbeiders: 14 dagen/ Zelfstandigen: 7 dagen / Werklozen en Uitzendkrachten: 2 dagen
> Nuttig niet meer dan vijf maaltijden per dag om je tandglazuur de tijd en rust te gunnen die het nodig heeft om zich te herstellen.
> Roken en stress zijn schadelijk voor de gezondheid van je mond en gebit.
06
Bij verlenging binnen het eerste jaar van arbeidsongeschiktheid, moet je een nieuw getuigschrift overmaken aan je ziekenfonds binnen de 48 uur volgend op de einddatum van je vorig getuigschrift.
MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN
NEWS
Voordeel in de kijker
ANTIBIOTICA, NIET ZONDER RISICO’S
Osteoporose is een langzame ziekte. Om te weten of je eraan lijdt, moet je een botmeting of botdensitometrie laten uitvoeren. Hiervoor bieden wij om de 5 jaar een tussenkomst van € 20 aan.
Antibiotica hebben de medische wereld enorm veranderd. Dankzij hun ontwikkeling kunnen infecties door bacteriën radicaal bestreden worden. Maar er is een keerzijde aan deze medaille. Door overmatig en onnodig gebruik, worden bacteriën steeds resistenter tegen antibiotica. Er zijn zelfs bacteriën die resistent zijn tegen alle antibiotica. Dit houdt enorme gevaren in voor onze gezondheid. Zo kunnen ernstige ziektes minder effectief bestreden worden en worden operaties steeds risicovoller. Daarnaast vallen antibiotica ook nuttige of onschadelijke bacteriën aan. Hierdoor kunnen ze heel wat nevenwerkingen veroorzaken, zoals allergieën, diarree, maagproblemen, verminderde eetlust en schimmelinfecties.
E-MUT, DE MUTUALITEIT BIJ JOU THUIS!
Antibiotic Guardian ondersteunt de UK Antimicrobial Resistance Strategy, de Europese Antibioticadag (18 november) en de Internationale Antibioticaweek en krijgt steun van de Belgische Commissie voor de Coördinatie van het Antibioticabeleid (BAPCOC).
Gedaan met verplaatsingen en wachtrijen, want dankzij e-Mut kan jij je dossier online beheren. Zo kan je met enkele klikken onder meer: > roze identificatieklevers en gefrankeerde enveloppen bestellen > de terugbetalingen van je gezondheidszorg en de uitbetaling van je uitkeringen raadplegen
Word Antibiotic Guardian!
> je contactgegevens wijzigen (e-mail, gsm-nummer, bankrekeningnummer)
We weten nu dat bacteriën steeds resistenter worden tegen huidige antibiotica, dit vanwege overmatig en foutief antibioticagebruik. Help ons de strijd aan te gaan tegen overmatig antibioticagebruik en word Antibiotic Guardian! Kies zelf op www.antibioticguardian.com/dutch met welke eenvoudige belofte jij je wil inzetten voor het beter gebruik van antibiotica en nodig anderen uit om hetzelfde te doen.
> verschillende documenten downloaden Schrijf je nu in op www.fsmb.be en maak onmiddellijk gebruik van onze online diensten! Ben je al ingeschreven? De mutualiteit maakt je leven eenvoudiger! Vanaf nu heb je enkel je wachtwoord nodig om in te loggen! Ben je je wachtwoord vergeten? Dan kan je online direct een nieuw wachtwoord aanmaken! Meer info vind je op www.fsmb.be.
WENS JE MEER INFO? 07
02 506 96 11 - mail@fsmb.be onze kantoren - www.fsmb.be
MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN
d g r o z e b ) (On R E G N A W Z
De beslissing is gevallen, jij en je partner willen een kind. Is er een sleutel tot succes, een geheim recept, of een toverspreuk om meteen zwanger te worden? Spijtig genoeg niet. Nu is het wachten geblazen op het goede nieuws dat jullie in blijde verwachting zijn. Zwanger worden gaat bij de ene vanzelf, anderen hebben iets meer hulp nodig. Geen nood, ons ziekenfonds springt bij waar mogelijk om je kinderwens in vervulling te laten gaan. 08
MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN
JE EERSTE KIND
(ON)BEZORGD ZWANGER
Er zijn 2 grote verschillen bij vruchtbaarheidsbehandeling: > Er zijn ingrepen die de oorzaak van de verminderde vruchtbaarheid gaan wegnemen. Bij de vrouw kan dat gaan over het wegnemen van eierstokcystes of vergroeiingen in de baarmoeder of endometriose. Bij mannen kan dat gaan over spataderoperaties, maar ook hersteloperaties van ei- of zaadleiders. > Daarnaast zijn er ingrepen die ervoor zorgen dat je op een kunstmatige manier zwanger geraakt namelijk: hormonale stimulatie zoals IVF waar de bevruchting op voorhand buiten de baarmoeder plaatsvindt, ICSI waar één zaadcel in de eicel wordt geïnjecteerd, of donatie van eicellen of sperma.
Als je graag ouder wil worden van een kind, zijn er verschillende manieren waarop je die wens in vervulling kan laten gaan. Je keuze kan vallen op een natuurlijke zwangerschap, maar dat is niet altijd even vanzelfsprekend. Als dit niet lukt kan je terecht bij de vruchtbaarheidskliniek. Anderzijds kan je er ook voor kiezen om een kind te adopteren.
NATUURLIJKE ZWANGERSCHAP Als het tot je mogelijkheden behoort kan je voor een natuurlijke zwangerschap kiezen. Zwanger worden gaat ook samen met een gezonde levensstijl dus roken en alcohol laat je beter links liggen. Hier zijn een aantal interessante tips om de natuur een handje te helpen: > Zo kan je het best 2 tot 3 maal per week seks hebben. Op die manier worden de zaadcellen voldoende ververst. Het beste moment om seks te hebben is ‘s ochtends, want dan bevat het sperma meer zaadcellen. > De manier waarop je seks hebt zal ook een invloed hebben op de kans om zwanger te worden. Bepaalde standjes zullen er namelijk voor zorgen dat het sperma niet zo gemakkelijk terug kan lopen. Enkele voorbeelden van dergelijke standjes zijn: de missionarishouding, het lepeltje of op zijn hondjes. > Eenmaal de daad heeft plaatsgevonden kan de vrouw best even blijven liggen. Meteen naar het toilet gaan is geen goede keuze, maar met de benen omhoog gaan liggen is dan weer een brug te ver en zal je kans om zwanger te worden niet verhogen. > Verder kan je stress best vermijden. Stress zal voor minder opwinding zorgen tijdens de seks en laat nu juist die opwinding een extra gunstige factor zijn om zwanger te geraken. > Wil je liever wat specifieker weten wanneer je het beste seks hebt, dan kan je ervoor opteren om een ovulatietest aan te kopen. > Nog een interessante tip is te controleren welke medicijnen je inneemt. Bepaalde medicijnen kunnen een eventuele zwangerschap belemmeren. > Gebruik geen middelen die de natuurlijke hygiëne van je vagina aantasten zoals bijvoorbeeld geparfumeerde tampons of glijmiddel.
JE ZIEKENFONDS KOMT TEGEMOET! Naast het RIZIV komt ook je ziekenfonds tussen in de kosten bij vruchtbaarheidsbehandelingen. Bij een behandeling voor in-vitrofertilisatie (IVF) krijg je tot 500 euro terugbetaald. Voor een Intracytoplasmatische sperma-injectie (ICSI) behandeling betaalt het ziekenfonds tot 700 euro terug. Om de terugbetaling te verkrijgen moet je naar één van de erkende gespecialiseerde vruchtbaarheidscentra gaan. Deze vind je terug in onze Infomut over kunstmatige bevruchting die je kan terugvinden op onze website of kan aanvragen in de kantoren. Meer info? 02 506 96 11 / www.fsmb.be / onze kantoren.
DRAAGMOEDERSCHAP Draagmoederschap is voor sommige koppels de enige manier om kinderen te krijgen. Op die manier kunnen ook mensen die geen mogelijkheid hebben om zwanger te worden hun kinderwens in vervulling laten gaan. Een voorbeeld van zo’n situatie is wanneer een homokoppel kinderen wil. Het enige probleem in België is het ontbreken van een duidelijk wettelijk kader voor mensen die draagmoederschap overwegen. Terwijl dit voor bepaalde mensen de enige manier is om genetisch eigen kinderen te krijgen. Nu kan er enkel adoptie gebeuren 2 maanden na de bevalling of het vaderschap kan betwist worden. Dat betwisten gebeurt door de partner van de draagmoeder en op die manier kan de wensvader gerechtelijk aangesteld worden tijdens de zwangerschap. Een duidelijk wettelijk kader is hier zeker en vast vereist om problemen te voorkomen.
Net zoals bij vele aspecten uit het leven is ook hier tijd een schone deugd. Een koppel (zonder vruchtbaarheidsproblemen en jonger dan 35 jaar) dat seks heeft om de 2 à 3 dagen heeft maandelijks 15 tot 20 procent kans om zwanger te geraken. Na een jaar wordt dat 85 procent en na 2 jaar 93 procent. Het is dus niet nodig om meteen naar de vruchtbaarheidskliniek te stappen als je de eerste maanden niet zwanger raakt.
ADOPTIE
VRUCHTBAARHEIDSKLINIEK
Je kan er ook voor kiezen om een kind te adopteren. Dit kan zowel gaan over een onbekend kind als een kind van je familie. Een kind adopteren kan via het Vlaams Centrum voor Adoptie (VCA).
Artsen raden aan om minstens 1 jaar te proberen om zwanger te geraken voor naar de vruchtbaarheidskliniek te stappen. De arts zal dan nagaan of er een vruchtbaarheidsprobleem is en waar de verminderde vruchtbaarheid zich situeert. Afhankelijk daarvan zal de geschikte vruchtbaarheidsbehandeling gekozen worden.
Indien je adoptiekind in aanmerking komt voor kinderbijslag kan je ook een adoptiepremie aanvragen. Voor meer informatie hierover kan je terecht in onze geboortegids of bij het Federaal agentschap voor de kinderbijslag via deze link https://www.famifed.be/home.
09
MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN
Feit of fabel?
JE ZIEKENFONDS KOMT TEGEMOET! Alle praktische informatie inclusief onze voordelen vind je terug in onze geboortegids online of in de kantoren. Een handige tijdlijn geeft weer wat je niet mag vergeten als je zwanger bent. Meer info? 02 506 96 11 / www.fsmb.be / onze kantoren.
JE KAN METEEN ZWANGER WORDEN NADAT JE MET DE ANTICONCEPTIEPIL BENT GESTOPT.
Feit! Na het stoppen met de anticonceptiepil kan de vrouw zwanger worden. De menstruatiecyclus kan wel tijdelijk ontregeld zijn. Na enige tijd zal de menstruatiecyclus zich terug normaliseren. Indien dit niet zo is, kan je best een arts raadplegen.
ROSA VZW Het centrum voor gezinsplanning Rosa verwelkomt je elke dag zonder afspraak om je vragen te beantwoorden met betrekking tot het relationele, emotionele en seksuele leven (anticonceptie, scheiding, seksueel overdraagbare aandoeningen, verschillende vormen van geweld ‌). Wij helpen je ook bij het verkrijgen van condooms, zwangerschapstesten en de morning-afterpil. Ten slotte organiseert gezinsplanning Rosa elke dag van maandag tot vrijdag sociale, psychologische, seksuologische, gynaecologische, juridische (gratis) consultaties en familiebemiddeling. Wens je meer info? 02 546 14 33 / planningrosa@fsmb.be
JE ZIEKENFONDS KOMT TEGEMOET! Jouw ziekenfonds springt bij voor vrouwelijke anticonceptie en dit voor â‚Ź40 per kalenderjaar. Meer info? 02 506 96 11 / www.fsmb.be / onze kantoren.
DE VROUW IS 2 DAGEN VRUCHTBAAR PER CYCLUS.
VIVA-SVV VZW Een hart onder de riem Veel mensen worden in hun leven geconfronteerd met vruchtbaarheidsproblemen. De kans is groot dat jij wel iemand kent of misschien zelf problemen ervaart.
Fabel!
Doordat het sperma van mannen tot 5 dagen kan overleven, duurt de vruchtbaarheidsperiode van een vrouw ongeveer 6 dagen.
Hoe de omgeving reageert, kan een groot verschil maken. Het is echter niet altijd even gemakkelijk om te weten wat je kan doen. Hoe steun je iemand met vruchtbaarheidsproblemen? Wat zeg je? Wat doe je? En wat zeg je beter niet?
EEN ZWANGERSCHAPSTEST DOE JE BEST METEEN NA DE SEKS.
Fabel!
Het heeft geen zin om meteen na de seksuele betrekking een zwangerschapstest uit te voeren. Een test gaat kijken of het zwangerschapshormoon (hCG) aanwezig is in het lichaam. De productie van hCG begint pas 6 tot 7 dagen na de bevruchting van de eicel. Nadien duurt het nog enkele dagen voordat de concentratie hoog genoeg is om gedetecteerd te kunnen worden door een zwangerschapstest.
Enkele tips en getuigenissen kan je terugvinden op: www.viva-svv.be / VIVA-SVV vzw Vraag je gratis kaartje(s) aan! Een van de tips die we alvast kunnen geven, is dat een kaartje soms al veel kan doen. Een kaartje met lieve woorden om je steun te uiten of net een kaartje om aan te tonen dat het niet zo goed met je gaat. Ken of ben je iemand die een ondersteunend wenskaartje kan gebruiken? Laat het ons weten via viva-svv@fsmb.be of 02 546 14 14 en wij bezorgen het jou.
10
MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN
(ON)BEZORGD ZWANGER
Me nstr uat ie
r e g n a w Z : n e d r o w
tbaar?
ik vruch wanneer ben
O v u l a ti e De menstruatiecyclus van een vrouw duurt in theorie vier weken, maar is in de praktijk variabel van vrouw tot vrouw. Alles begint met de rijping van een eicel. Het kan dan 2 kanten opgaan: de vrouw krijgt haar maandstonden of er treedt een zwangerschap in.
D
e dag waarop de menstruatie begonnen is, telt als dag 1. Indien het bloedverlies pas tijdens de dag optreedt dan geldt de eerstvolgende dag als dag 1. In principe vindt de LHpiek (LutheĂŻniserend hormoon) plaats 12 dagen na het begin van de menstruatie. Op dag 14 zal dan de eisprong volgen.
Een voorbeeldsituatie: Je cyclus duurt ongeveer 28 dagen. Stel dat je menstruatie begint op de 4e dag van de maand. Dan moet je 12 dagen tellen en kom je op de 15e dag van de maand uit. Idealiter is er op die 15e dag een LH-piek en is er sprake van hoge vruchtbaarheid.
De periode tussen en ook meteen na de eisprong is de vruchtbare periode van de vrouw. Een vrouw is vruchtbaar 24 tot 36 uur nadat het LutheĂŻniserend hormoon zijn piek bereikt heeft. Nadien zal de eisprong plaatsvinden. Op dat moment is een vrouw nog 24 uur vruchtbaar.
Belangrijk om te weten is dat de vruchtbare periode van een vrouw persoonsgebonden is en de menstruatiecyclus dus ook. Hierdoor kan de eisprong op een andere dag plaatsvinden. Bijgevolg zijn niet alle vrouwen op hetzelfde moment vruchtbaar tijdens hun menstruele cyclus.
Toch kan een vrouw ook zwanger geraken indien ze buiten deze periode betrekkingen heeft gehad doordat het sperma van een man tot 5 dagen kan overleven. Alles samen bedraagt de totale vruchtbaarheidsperiode van een vrouw ongeveer 6 dagen. 11
MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN
, r e t a W TER A L T M O K T S
DE RE
Een mens kan niet zonder water. Water is het hoofdbestanddeel van het menselijk lichaam. Geen wonder dat genoeg water drinken belangrijk is voor jong en oud! Ontdek hier waarom water zo belangrijk is voor jou en waarom niets tegen dit drankje opboksen kan.
12
MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN
WATER, DE REST KOMT LATER
HET BELANG VAN WATER VOOR JE LICHAAM
maar 10 tot 12% fruit, geen vezels, weinig vitamines en veel suikers. Sommige vruchtenlimonades kunnen vergeleken worden met frisdrank. Let op want vaak vermelden bepaalde drankjes ‘zonder suikers’ of ‘zonder toegevoegde suikers’, maar wat niet altijd duidelijk vermeld staat is het gehalte zoetstoffen dat de gewone suiker vervangt.
Vocht is essentieel voor ons lichaam. Een belangrijke manier om vocht op te nemen, is water drinken. Je krijgt daarnaast ook water binnen via je voeding, maar dit is zeker niet voldoende. Daarom blijft het noodzakelijk genoeg water te drinken doorheen de dag. Het water dat we drinken zal op verschillende manieren gebruikt worden door ons lichaam: > Water doet dienst als bouwstof voor onze cellen en als vocht tussen weefsels. > Verder doet water dienst als transportmiddel voor onder andere de aanvoer van voedingstoffen en afvoer van afvalstoffen zoals urine en zweet. > Het regelt de temperatuur in ons lichaam.
GEZONDE ALTERNATIEVEN VOOR WATER Alternatieven die je een kind kan geven in plaats van water zijn melk, thee en water met een fruitsmaak. Op die manier kan je kind ook eens afwisselen (in plaats van altijd water te moeten drinken). Kies liefst voor een variant zonder toegevoegde suikers of zoetstoffen.
WANNEER MOET IK MEER WATER DRINKEN?
Als mens moet je voldoende water drinken omdat je vocht verliest door je urine, ademhaling, stoelgang en zweet.
Op sommige momenten heeft je lichaam meer vocht nodig, zoals bij: zware inspanningen of sport, extreme temperaturen; lange blootstelling aan airconditioning; droge lucht; verblijf op grote hoogte; ziekte: koorts, diarree, braken laten je vochtgehalte dalen; alcoholgebruik dat zorgt voor meer vochtverlies; bepaalde geneesmiddelen; vezelrijke voeding.
DAGELIJKSE AANBEVOLEN HOEVEELHEID WATER Hoeveel water je moet drinken is afhankelijk van je leeftijd. Drink met regelmaat, ook als je geen dorst hebt. Dorst wordt gezien als een eerste signaal van uitdroging. Een handig overzicht geeft weer wat de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid water is per leeftijdscategorie: 0-6 maanden: geen water (remt eetlust af) > 6-12 maanden: slokje water (bij warm weer, na vaste voeding) > 1-3 jaar: 0,5 liter water > 3-6 jaar: 0,5 – 1 liter water > vanaf 6 jaar: 1,5 liter water
TIPS Enkele handige tips kunnen helpen om dagelijks genoeg water te consumeren: Geef je water eens een ander smaakje. Enkele aanraders om bij je water te voegen zijn verse munt, sinaasappelschijfjes of wat aardbeien. Voor de allerkleinsten is er ook een ‘drinkmeter’ uitgebracht. Je kind kan dan glazen inkleuren en op die manier aangeven hoeveel glazen die dag gedronken werden. Kopieer of knip de toegevoegde drinkmeter in dit magazine uit. Laat je kind zijn favoriete drinkfles uitkiezen om water uit te drinken.
Ecologische tip: Vanaf 12 maanden mogen kinderen ook leidingwater drinken. Wil je graag rekening houden met het milieu, koop dan geen plastic flessen water, maar ga voor een glazen alternatief of drink leidingwater. Enkele tips om veilig om te springen met leidingwater: Houd rekening met een ontluchtingstijd. Dat wil zeggen dat je het water eerst laat lopen alvorens het te drinken. Er mogen niet teveel toxische ionen in het water zitten. Dit kan je nagaan bij je watermaatschappij. Gebruik enkel koud water uit de kraan. Onderhoud je kraan en de omgeving er omheen goed. Het water mag niet uit loden leidingen komen, want lood is giftig. Het water moet niet gekookt worden. Toestellen (bv. waterontharders) die op het water aangesloten worden kunnen de kwaliteit van het water veranderen. Dit valt volledig onder je eigen verantwoordelijkheid.
JE ZIEKENFONDS KOMT TEGEMOET! > Sporten is goed voor je gezondheid! Daarom betaalt de Socialistische Mutualiteit Brabant jaarlijks tot €45 terug van het lidgeld van een groot aantal sport- en fitnessclubs. > € 60 vergoeding voor al diegenen die een diëtist raadplegen of naar WW-sessies gaan en korting op registratiekosten en een reeks diensten op WW, WeightWatchers heruitgevonden. > Zorg zonder zorgen! Met de totale vergoeding van medische zorg* hoeft u zich geen zorgen meer te maken over de kosten van uw zorg. * Voorwaarden: Je moet beschikken over een GMD of ingeschreven zijn in een medisch huis. Bovendien is er een franchise van € 50 voor meerderjarigen.
HELP, MIJN KIND DRINKT NIET GENOEG WATER!
Meer info? 02 506 96 11 / www.fsmb.be / onze kantoren.
Kinderen hebben hulp nodig om genoeg water te drinken omdat het dorstgevoel bij kinderen niet voldoende ontwikkeld is. Op tijd en stond een glas water leegdrinken is daarom een aanrader. Maar liefst 98% van de 6- tot 9-jarigen en 95% van de 10- tot 13-jarigen drinken dagelijks onvoldoende water. De aanbevolen hoeveelheid water bedraagt 1,5 liter per dag voor beide leeftijdsgroepen. Wat vaak als alternatief wordt gedronken zijn gesuikerde dranken. Gesuikerde dranken kunnen echter niet gezien worden als een gelijkwaardig alternatief voor water.
Bron: Hoge Gezondheidsraad Brussel
GESUIKERDE DRANKEN Nog veel te vaak krijgen kinderen gesuikerde dranken voorgeschoteld. Testaankoop gaf nog maar eens aan hoeveel verborgen suikers al die drankjes voor kinderen bevatten. Zo bevatten vruchtenlimonades vaak 13
MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN
MAANDAG
DINSDAG
WOENSDAG
DONDERDAG
VRIJDAG
ZATERDAG
ZONDAG
DRINKMETER Hoeveel heb jij vandaag gedronken? Elk glas water (150 ml) dat je leegdrinkt, mag je kleuren in het overzicht. Een kleuter drinkt er best 4 en vanaf 6 jaar ga je voor 6 glazen. Bron: Klasse
14
MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN
HET KOUDE WEER
DE POSITIEVE KANT VAN HET KOUDE WEER Niet iedereen loopt warm voor het koude weer dat de winter met zich meebrengt. Binnen staat de verwarming aan en buiten zijn de straten gekleurd met sjaals en dikke jassen. De kou wordt niet altijd even enthousiast onthaald, maar toch zijn er ook positieve kanten aan lage temperaturen verbonden. Hieronder krijg je een kijk op de leuke kanten aan de koude winterdagen. MINDER INSECTEN
KOUDE STIMULEERT DE WERKING VAN DE HUID
Insecten vinden het koude weer niet zo aangenaam. Wat zich vertaalt in minder gezoem van vliegen en steken van muggen, bijen en wespen. In de winter zullen insecten zich ondergronds verschuilen of eitjes leggen die in de lente nieuw leven zullen zien. Hoe kouder de winterdagen, hoe meer kans dat de eitjes van bepaalde insecten de winter niet zullen overleven.
De huid is een erg flexibel en actief orgaan. Tijdens de winterdagen zal de huid zich snel aanpassen aan het koude weer. Natuurlijk is het niet overbodig om tijdens deze periode crèmes te smeren en lippenbalsem aan te brengen. Bij lage temperaturen zal de huid harder moeten werken met als gevolg een betere bloedcirculatie in het lichaam en gezicht. Door die betere bloedcirculatie zullen wallen, ontstekingen en zwellingen minder zichtbaar zijn.
WEG MET DIE CALORIEËN Als het koud is buiten zal je lichaam extra calorieën verbranden. De redenering hierachter is eenvoudig. Door het koude weer gaan mechanismen in je lichaam proberen je lichaamstemperatuur op peil te houden en op die manier verbrand je extra calorieën. Zowel suikers als vetten vliegen er dus sneller af in de winter.
SNEEUWPRET VOOR JONG EN OUD
EEN BETERE NACHTRUST
TIPS OM JE WARM TE HOUDEN TIJDENS DE KOUDE WINTERDAGEN
Het koude weer is niet altijd kommer en kwel. Zo kan een witte kerst je kinderen entertainen en misschien jou ook wel. Wie maakt er nu niet graag eens een sneeuwpop of een sneeuwengel? Om je nadien te verwarmen met een lekker warme chocolademelk of een hete kom soep.
Als het warm is kan je vaak minder goed in slaap vallen. Met het koudere weer zal je nachtrust erop vooruitgaan. Voor het slapengaan zet je best even je raam open, want een koele kamer zal je lichaamstemperatuur laten dalen en dat maakt je slaperig. Wat uiteindelijk zal resulteren in een diepere nachtrust. Daarnaast zal je concentratievermogen baat hebben bij een goede nachtrust. Een lichaam laten afkoelen kost namelijk veel energie, meer dan een lichaam opwarmen. Voor het afkoelen van je lichaam zal je glucose gebruiken. Die glucose kan dan niet meer gebruikt worden door de hersenen en het concentratievermogen kan daaronder lijden.
Natuurlijk is het belangrijk je goed te kleden tijdens de koude winterdagen. Zo zijn een muts, sjaal en handschoenen zeker niet overbodig. Je kleedt jezelf best in laagjes, want tussen de laagjes wordt lucht opgevangen en dat werkt isolerend. Verder heeft bewegen tijdens koudere periodes ook een goede invloed op je lichaam. Zo gaat je bloedcirculatie erop vooruit net zoals je humeur. Tot slot kan een warm drankje ook eens deugd doen en je een warm gevoel geven. Je kan dan kiezen voor koffie, thee of soep. Groentesoep is namelijk een bron van vezels en geeft ook een verzadigd gevoel.
MINDER ZIEKTES
JE ZIEKENFONDS KOMT TEGEMOET!
De kou gaat bacteriën en schimmels schaakmat zetten, want eens de temperaturen onder 0°C duiken is het bacteriële leven zo goed als onbestaand. Op die manier heb je er dus geen last meer van! Dat kan niet alleen voor mensen, maar ook voor bepaalde dieren (waaronder vlinders) voordelig zijn.
De Socialistische Mutualiteit betaalt je tot € 160 per jaar terug (€ 20 per zitting) voor psychotherapie. Ben je op zoek naar een psychotherapeut? - De medische centra César De Paepe bieden psychotherapiesessies aan. Onze mutualiteit betaalt onbeperkt € 20 per sessie terug. Als je aan de voorwaarden voldoet en een medisch voorschrift hebt, worden de psychotherapiesessies volledig terugbetaald. In dit geval betaal je dus niets! - Ons centrum voor gezinsplanning Rosa biedt ook psycho- en gezinstherapie aan. Meer info? www.fsmb.be - 02 506 96 11 – in onze kantoren
WEG MET DE POLLEN Tijdens de winterdagen zijn de pollen niet meer van de partij. Goed nieuws voor de mensen die allergisch zijn aan pollen. De huisstofmijt kan daarentegen wel een opmars maken. Huisstofmijten houden namelijk van een warm en vochtig klimaat en in de winter is het binnen natuurlijk warm en ventileren we ons huis minder. Hierdoor kan het aantal huisstofmijten stijgen, wat minder goed nieuws is. Op tijd en stond je raam eens opzetten is dus een goed idee. 15
MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN
WAT DACHT JE VAN STOPPEN
met roken?
Stoppen met roken staat bovenaan de lijst van goede voornemens. Maar ... dat is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Wij geven je enkele tips om voorgoed komaf te maken met de sigaret.
16
MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN
K
STOPPEN MET ROKEN
WOON JE IN VLAANDEREN?
iezen om te stoppen met roken is kiezen voor je gezondheid! Maar in de praktijk is dat niet altijd eenvoudig. De meeste rokers proberen meerdere keren te stoppen voordat het hen echt lukt. De enige juiste methode kiezen om in alle rust te stoppen en tegelijkertijd het risico op een terugval te beperken is dus niet zo van zelfsprekend. Hieronder vind je een overzicht van de hulpmiddelen die je kan gebruiken.
Je betaalt slechts een deel van de kosten zelf. De Vlaamse regering betaalt de rest aan de tabakoloog. Om te weten te komen hoeveel je moet betalen en waar je tabakologen kan vinden, surf naar www. tabakologen.be. Als je rechthebbende verhoogde tegemoetkoming (RVT) bent, betaal je minder.
ONLINE OF TELEFONISCHE HULP?
MEDICINALE HULPMIDDELEN
Tabakstop: 0800 111 00, gratis telefonisch bereikbaar van 15 tot 19 u. Een professionele tabakoloog adviseert en ondersteunt je door je vragen te beantwoorden. Hij kan je 8 gratis telefonische coachingsessies aanbieden.
Er bestaan medicijnen die de ernst van de ontwenningsverschijnselen verminderen. Om het risico op een terugval te verminderen, is het belangrijk om een aangepaste kuur te volgen die werd aangeraden in het kader van persoonlijke begeleiding.
Je kan ook de Tabakstop-app installeren op je smartphone (beschikbaar in de App store en op Google Play). De app biedt je ondersteuning bij het stoppen met roken: quizzen, dagelijkse tips, een overzicht van wat je al bespaard hebt met al je niet gerookte sigaretten, leuke uitdagingen om van gedachten te veranderen als je zin hebt om te roken, chatten met andere ‘toekomstige exrokers’, enz.
> Nicotinevervangers zijn verkrijgbaar in de vorm van kauwgom, pleisters, enz. Hun werking bestaat erin relatief kleine doses nicotine vrij te geven. Nicotinevervangers helpen de ontwenningsverschijnselen te verminderen. Deze vervangers zijn vrij te verkrijgen in de apotheek en worden niet terugbetaald. > Er bestaan ook andere medicijnen die de ernst van de ontwenningsverschijnselen verminderen. Die medicijnen zijn alleen verkrijgbaar op voorschrift en worden grotendeels terugbetaald. Alleen een arts kan het belang van deze geneesmiddelen geval per geval beoordelen.
JE ZIEKENFONDS KOMT TUSSEN!
Voorbeelden: - ‘Bupropion’ is aangewezen als je ouder bent dan 35 jaar en lijdt aan chronisch obstructief longlijden (COPD of Chronic Obstructive Pulmonary Disease). - ‘Varenicline’: het ‘starter pack’ (2 weken om het medicijn te testen) en 3 kuren worden door je ziekenfonds terugbetaald over een periode van 5 jaar.
Stoppen met roken Behandeling onder medisch toezicht: eenmalige tegemoetkoming van € 50. Meer informatie? www.fsmb.be / 02 506 96 11
LAAT JE BEGELEIDEN Om je slaagkansen te vergroten, kan je je laten begeleiden door een tabakoloog. Een tabakoloog begeleidt je individueel, geeft tips, al dan niet in combinatie met medicatie om je te helpen je voor te bereiden en te stoppen met roken onder de beste omstandigheden.
WOON JE IN BRUSSEL OF WALLONIË? De tegemoetkoming van je ziekenfonds bedraagt € 30 voor een eerste sessie, € 20 voor de volgende sessies met een maximum van 7 sessies over een periode van twee kalenderjaren. Voor zwangere vrouwen bedraagt de tegemoetkoming € 30 per sessie met een maximum van 8 sessies per zwangerschap. Er geldt één voorwaarde: raadpleeg een arts of een erkende tabakoloog (zie https://repertoire.fares.be/). Daarna moet je alleen nog je getuigschrift voor verstrekte hulp bezorgen aan je ziekenfonds.
Bronnen: www.tabakstop.be, www.fares.be, www.tabac.ssmg.be
17
Schaal- en schelpdierenfestival
Westhoekspecial 2020
> 2 overnachtingen met ontbijtbuffet > vrijdag: zeevruchtenschotel > zaterdagmiddag: tomaat-garnaal met frietjes > zaterdagavond: vijfgangenmenu > zondagmiddag: mosselen natuur met brood
> 4 overnachtingen met ontbijtbuffet > aankomstdag naar keuze > halfpension > welkomstdrankje
van 20 tot 22 maart 2020 en van 16 tot 18 oktober 2020
4 overnachtingen = 3 nachten betalen
vanaf € 296/persoon
vanaf € 252/persoon
supplement single: € 42 kind <12 jaar: € 40/kind
supplement single: € 28 kind 4-8 jaar (in kamer ouders): € 40/kind
Sint-Valentijn
Kustpromotie 2020
> 2 overnachtingen > passionele welkomstcocktail > zeevruchtenschotel op vrijdagavond
> 2 overnachtingen met ontbijtbuffet > halfpension (koud en warm buffet) > welkomstcocktail > minigolf inbegrepen
van 14 tot 16 februari 2020
(oesters, zeekreeftjes, scampi’s … en chocoladedessert) > romantisch diner bij kaarslicht op zaterdagavond (apero, water, wijn en koffie inbegrepen tijdens het diner) > uitgebreid ontbijtbuffet (langslapersontbijt op zondagmorgen, tot 11 uur) > cupidoverrassing op de kamer
vanaf € 169/persoon supplement single: € 28 kind <12 jaar: € 20/kind
vanaf € 276/persoon
Hotel Domein Westhoek Noordzeedreef 6-8, B-8670 Oostduinkerke T: +32 (0)58 22 41 00 - F: +32 (0)58 22 41 99 info@domein-westhoek.be - www.domein-westhoek.be
Leden van de Socialistische Mutualiteit Brabant genieten een korting op een kamer met ontbijt en op de arrangementen (niet cumuleerbaar en niet op lastminuteaanbiedingen). Deze korting wordt enkel verrekend bij rechtstreekse boeking.
18
Medishop gaat online! Vanaf vandaag kan je bij Medishop ook online terecht voor het aankopen, lenen en huren van (para)medisch materiaal.
Bekijk het aanbod op:
www.medishoponline.be Als lid van de Socialistische Mutualiteit Brabant geniet je automatisch van de ledenprijs en de voordelen van de aanvullende verzekering.
Daarnaast blijven we je graag adviseren in onze winkels, via e-mail of telefoon. Medishop Brussel Zuidstraat 112-114 – 1000 Brussel Medishop Leuven Schipvaartstraat 18 – 3000 Leuven Medishop Vilvoorde Grote Markt 38 – 1800 Vilvoorde infomedishop@fsmb.be – 078 15 60 30
VZW GEHANDICAPTEN & SOLIDARITEIT
Gehandicapten & Solidariteit vzw is een vrijetijdszorgorganisatie met een aantrekkelijk programma. Zo bieden wij voor elk wat wils: ontspanning, cultuur, reizen enzovoort. Onze activiteiten zijn gericht op mensen met een beperking en zijn steeds rolstoeltoegankelijk, maar natuurlijk is iedereen welkom! Ben je benieuwd naar ons programma? Neem dan zeker een kijkje op onze website www. gehandicaptenensolidariteit.be. De nieuwsgierigen onder jullie kunnen hun honger al stillen met onderstaand overzicht van de komende activiteiten.
DAGUITSTAPPEN Een dagje uit met ons betekent cultuur opsnuiven, een stad verkennen, lekker eten (in een restaurant of tijdens een gezellige picknick), kennismaken met andere leden, maar voornamelijk samen een plezante dag beleven. Onze uitstappen zijn meestal op zaterdag. De kostprijs schommelt tussen 30 en 40 euro (liftbus, restaurant en bezoek inbegrepen). Onze activiteitenfolder kan je vinden op onze website.
SURPLUS-ACTIVITEITEN Spreken culturele, sport en natuurthemaâ&#x20AC;&#x2122;s jou aan? Ben je graag onder de mensen, maar liefst in een intiemere kring? Heb je een beperkt budget? Dan zijn onze SurPlus-activiteiten zeker iets voor jou! Ons aanbod kan je vinden op onze website.
VRIJETIJDSTRAJECTBEGELEIDINGEN Ben je op zoek naar een hobby en/of sportactiviteit en wil je andere mensen leren kennen? Vind je de weg niet naar een gepast aanbod of kan je moeilijk keuzes maken? Dan kunnen onze vrijetijdstrajectbegeleiders misschien iets voor jou betekenen! Ze bespreken samen met jou je interesses en bekijken je mogelijkheden. Ze vertrekken vanuit jouw wens en gaan samen met jou op zoek naar een gepaste vrijetijdsinvulling. Dit traject is helemaal gratis!
Vzw Gehandicapten & Solidariteit Mussenstraat 17-19, 1000 Brussel 02 546 15 94 - info@gehandicaptenensolidariteit.be www.gehandicaptenensolidariteit.be Gehandicapten en Solidariteit vzw
20 20
PROGRAMMA VIVA-SVV VIVA-SVV, dat zijn eigentijdse vrouwen in volle actie! We willen vrouwen stimuleren, zodat ze zich ondeugend, gezond en zelfverzekerd kunnen engageren in onze maatschappij. Iedereen is welkom: jong en oud, vrouw en man! Hieronder vind je alvast een greep uit ons aanbod. Neem gerust een kijkje op onze website voor de volledige activiteitenkalender, die steeds verder bijgewerkt wordt.
Dag van Alleenstaande Ouder
Vogel-spot-uitstap: Het Vinne
Jij kent vast wel een alleenstaande mama of papa in je vriendenkring, je familie of op je werk. Of misschien ben je er zelf eentje? De groep van alleenstaande ouders is een groeiende bevolkingsgroep. Op 21 maart is het de Internationale Dag van de Alleenstaande Ouder. In 2020 valt deze dag toevallig op een zaterdag: een ideaal moment om alleenstaande ouders in de kijker en bloemetjes te zetten! Wij rollen letterlijk en figuurlijk de rode loper uit voor de alleenstaande ouder. Maar iedereen is welkom! Er is voor ieders wat wils. We organiseren deze dag samen met ‘AlleenMama’ en haar bezielster Josephine Malay. > Zaterdag 21 maart > Leuven (Kessel-Lo), Hal 5, Diestsesteenweg 104
Het Vinne in Zoutleeuw is een moerasgebied met knuppelpaden waar je veel vogels kan spotten. In deze periode hebben we kans om een woudaapje, witwangstern en geoorde fuut te zien. Hoor je het in Keulen donderen? Dan is het zeker de moeite om mee op stap te gaan en deze prachtige vogels te ontdekken! Maar we zullen ook stilstaan bij de huis-,tuin- en keukenvogels zoals: het roodborstje, de winterkoning, de koolmees ... We worden die dag vergezeld door een womens only vogelwerkgroep ‘De Duifkes’. Zij zijn een vogelwerkgroep voor zowel beginnende als gevorderde vogelspotters waar plezier maken centraal staat. Naar vogels kijken brengt je tot rust en laat je genieten van wat de natuur te bieden heeft. MEENEMEN? Wandelschoenen, verrekijker, vogelgids, goed humeur en de zon! > zaterdag 13 juni, 9u – 12u > Het Vinne, Zoutleeuw
Body Positivity. Sabine Peeters aan het woord! Sabine Peeters is auteur van het boek 'Lief voor mijn lijf' en weet uit eigen ervaring dat het niet altijd gemakkelijk is om van je eigen lichaam te houden. Sinds haar 16de heeft ze afwisselend last van de eetstoornissen anorexia en boulimie. Ze pleegde naar eigen zeggen roofbouw op haar lichaam en geest. Dat ze door zo’n dal is gegaan, heeft haar sterk gemaakt. Ze bokst op tegen negatieve invloeden van media, tijdschriften en mode en wil dat mensen zich goed voelen in hun eigen lichaam. Samen met Sabine organiseren we inspirerende avonden. We nemen er ook uitgebreid de tijd om jullie vragen te beantwoorden. Ben jij alvast benieuwd? Surf naar onze website voor meer info!
VIVA-SVV Brabant Zuidstraat 120, 1000 Brussel / 02 546 14 14 / viva-svv@fsmb.be / www.viva-svv.be / VIVA-SVV Brabant / viva.svv.brabant
21
Programma Joetz Brabant Januari - september 2020
Wij stellen jullie met trots ons nieuwe programma van 2020 voor: heel wat nieuwe vakanties, thema’s en verblijfplaatsen. Blader snel door naar de volgende pagina’s en ontdek het zelf! Wil je graag meer informatie over de vakanties? Bel of mail ons, zodat wij jou de gevraagde info kunnen bezorgen! > Onze verblijven in de krokus- en paasvakantie
23
> Onze verblijven in de zomervakantie
23
> Onze buitenlandse reizen
24
> Onze uitstapjes
27
JE MUTUALITEIT KOMT TUSSEN! Wij bieden je een tussenkomst tot 225 euro per verblijf. Onze verblijven zijn ook fiscaal aftrekbaar.
Wil je je inschrijven? Kijk dan snel op pagina 27. Voor meer details over de vakanties en de algemene voorwaarden kan je surfen naar www.joetz.be. De roze prijzen gelden alleen voor de leden van de Socialistische Mutualiteit Brabant die in regel zijn met hun aanvullende verzekering.
WENS JE MEER INFO?
Onze garantie: vakanties vol spelletjes en avonturen met leuke animatoren, een leuke vorming tot animator en bijleren op een speelse manier. Kortom, wij bezorgen onze jeugd een uitgebreid aanbod!
Je kan JOETZ Brabant bereiken via: > telefoon: 02 546 15 69 – 02 546 15 65 > e-mail: JOETZBrabant@fsmb.be > website: www.joetz.be
Blijf ook op de hoogte via Facebook! Like snel onze pagina Joetz Brabant. Check zeker ook www.joetz.be voor ons volledige programma en heel wat extra informatie over onze activiteiten!
> postadres: Zuidstraat 120, 1000 Brussel > bezoekadres: Zuidstraat 118, 1000 Brussel 22
Onze verblijven in de krokus- en paasvakantie
(i.s.m. Joetz Oost-Vlaanderen). > 6 tot 9 jaar / Dikkele / eigen vervoer > 270 euro / 120 euro / busvervoer vanuit Aalst, Gent en SintNiklaas
beleef je het allemaal! Wacht niet langer en schrijf je vandaag nog in. > 14 tot 17 jaar / Barcelona, Spanje / vliegreis > 459 euro / 399 euro
11 - 18 APRIL 2020
5 - 10 APRIL 2020
Strandpret
Word je blaas de baas
22 - 29 FEBRUARI 2020
Sneeuw, slopes en Slovakije Een vakantie voor beginnende en ervaren skiërs & snowboarders. Leef je uit op het grootste skigebied in Slovakije. In kleine groepjes met gediplomeerde skiof snowboardanimatoren neem je afdalingen volgens je niveau. 23 skiliften staan op ons te wachten om je naar één van 41 skipistes te brengen. Ook tijdens de skivrije momenten krijgt verveling geen kans, daar staan onze JOETZanimatoren voor garant! > 11 tot 17 jaar / Slovakije, Hotel Sorea Marmot / busvervoer vanuit Gent en Berchem > 740 euro / 590 euro
23 - 28 FEBRUARI 2020
Carnavalvakantie Knettergek, dat mag! Een vakantie met zotte spelletjes en bonte avonden in het vakantiecentrum waar je logeert. En interessante uitstapjes in de regio Mechelen. Een vakantieweek in carnavalssfeer (i.s.m. Joetz Antwerpen). > 6 tot 12 jaar / Rijmenam / eigen vervoer > 215,75 euro / 137 euro
Kom met ons mee naar De Barkentijn voor een week vol plezier! Wat staat er jou zoal te wachten? Strandspelen, een schattenjacht, knutselen, gezelschapsspelen, ravotten in de duinen, met je voeten in het water lopen en als kers op de taart is er een dagje Plopsaland voorzien! Laat niets jou tegenhouden om met ons mee te komen tijdens deze supertoffe week aan zee! (i.s.m. Latitude Jeunes Brabant) > 5 tot 13 jaar / Nieuwpoort / busvervoer vanuit Leuven en Brussel > 415 euro, 190 euro
Heb jij hulp nodig om je blaas de baas te worden? Dan ben je bij ons aan het juiste adres. Onze supermonitoren helpen je om je blaas te trainen door middel van een speciaal drink- en plasschema. Zij worden bijgestaan door een kinesist en dokter uit het PUNC-team van het UZ Gent, die de droogtraining deskundig zullen begeleiden. Om het beste resultaat te boeken is een bezoek aan het PUNC-team op voorhand noodzakelijk. > 7 tot 12 jaar / Deinze / eigen vervoer > 355 euro / 205 euro
5 - 18 APRIL 2020
Taalstages Frans/Engels
11 - 17 APRIL 2020
Ben je op zoek naar een leerrijk en leuk taalkamp? Kom met ons mee naar De Panne en verbeter samen met ons je Frans of Engels! In de voormiddag voorzien we taallessen, maar ook tijdens de maaltijden en de andere activiteiten zal je je taal verder kunnen bijschaven. De taallessen worden gegeven door ervaren, gediplomeerde en enthousiaste leerkrachten. Intaco biedt extra activiteiten aan zoals Aquafun, paardrijden.... gelieve hiervoor met hen contact op te nemen. Kijk op onze website www. joetz.be voor ons volledige aanbod taalstages Frans en Engels. > 8 tot 18 jaar / De Panne / eigen vervoer.
Gluren bij de Noorderburen We trekken voor het derde jaar op rij naar Nederland en kiezen opnieuw voor een toplocatie. We nemen onze fietsen mee en maken gretig gebruik van de mooie fietspaden om op onze verschillende bestemmingen te geraken. Zei er iemand 'Efteling'? > 12 tot 15 jaar / Nederland / busvervoer vanuit Gent en Berchem > 390 euro / 240 euro
23 - 28 FEBRUARI 2020
Onze verblijven in de zomervakantie
JOETZlab Heb jij je al eens afgevraagd hoe sterk eieren zijn, maar heb je dat thuis nog niet mogen testen? Ben je nieuwsgierig naar de werking van een kompas, maar heb je geen idee hoe je dit moet uitzoeken? En wat gebeurt er nu echt als je Mentos in cola laat vallen? Dit en zoveel andere dingen kan je op dit kamp, samen met onze animatoren, zelf komen uittesten
13 - 17 APRIL 2020
05 - 10 JULI 2020
Vamos Barcelona
Magie at the sjieke sierk
Zin in een citytrip in de hippe en bruisende stad Barcelona? Wil je genieten van de Zuiderse sfeer en alle andere pareltjes die Barcelona te bieden heeft? Dan is deze citytrip ideaal! Een bezoek aan Camp Nou of La Sagrada Familia, met JOETZ
Tijdens deze magische week verdiepen we ons in de zotste circustechnieken zoals: jongleren, lopen op een bal, borden op een stok balanceren in de lucht… Niks is ons te moeilijk! Maar ook dit jaar gaan
23
we een stapje verder en gaan we GOOCHELEN. Zo hebben we alles in huis om er op de laatste kampdag een geweldige show van te maken. (i.s.m. Joetz Oost-Vlaanderen) > 6 tot 12 jaar / Sint-Niklaas / eigen vervoer > 285 euro / 135 euro
11 - 18 JULI 2020
Boerderijvakantie Ooit al eens zelf brood willen maken? Of eerder een lekkere verse milkshake? Knuffel je graag met diertjes? Wil je graag eens op stap met de huifkar? Schrijf je dan in en vertrek mee met ons op boerderijvakantie! > 5 tot 12 jaar / Lanaken / busvervoer vanuit Leuven en Brussel > 425 euro / 200 euro
11 - 18 JULI 2020
Pretparkenvakantie Hou jij van een adrenalinestoot? Krijg je een kick van snelle en hoge attracties? Dan is deze vakantie zeker iets voor jou! Doorheen deze week nemen we jou mee naar 4 verschillende pretparken. De andere dagen gaan we zwemmen of leven we ons uit met het animatorenteam. Het wordt gegarandeerd plezant! (i.s.m. Latitude Jeunes Brabant) > 11 tot 17 jaar / Nieuwpoort / busvervoer vanuit Leuven en Brussel > 500 euro / 265 euro
25 JULI - 1 AUGUSTUS 2020
zien wat je tijdens het kamp allemaal hebt geleerd. Wie wordt de volgende Beyoncé of Ish van Joetz?! Misschien ben jij het wel! (i.s.m. Latitude Jeunes Brabant) > 11 tot 16 jaar / Spa / busvervoer vanuit Leuven en Brussel > 445 euro / 220 euro
Bruinen tussen de duinen
18 - 25 JULI 2020
Strandpret Kom met ons mee naar De Barkentijn voor een week vol plezier! Wat staat er jou zoal te wachten? Strandspelen, een schattenjacht, knutselen, gezelschapsspelen, ravotten in de duinen, met je voeten in het water lopen en als kers op de taart is er een dagje Plopsaland voorzien! Laat niets jou tegenhouden om met ons mee te komen tijdens deze supertoffe week aan zee! (i.s.m. Latitude Jeunes Brabant) > 5 tot 10 jaar / Nieuwpoort / busvervoer vanuit Leuven en Brussel > 415 euro / 190 euro
20 - 24 JULI 2020, 27 - 31 JULI 2020, 17 - 21 AUGUSTUS 2020
Paardrijvakantie Het is niet toegestaan om een deelnemer voor meerdere weken in te schrijven. Hou je van paarden en zou je supergraag willen leren paardrijden? Of is paardrijden je grootste passie? Kom dan met ons mee naar Manege Meerdaalhof en volg samen met een hele groep andere paardenliefhebbers de hele week les! De groepen worden in het begin van de week verdeeld volgens ervaring, iedereen is dus welkom! De lessen worden gegeven door ervaren BLOSO-lesgevers. Je mag gedurende de hele week paarden verzorgen, eten geven enzovoort. (i.s.m. Manege Meerdaalhof) > 8 tot 16 jaar / Oud-Heverlee /
eigen vervoer > 340 euro / 140 euro
Wat luieren in de zon, sporten op het strand, een dag naar Plopsaland gaan ... verveling staat duidelijk niet op het programma! Ga mee met ons naar Nieuwpoort en ontdek wat wij voor jou in petto hebben. Bovendien logeren we in vakantiecentrum ‘De Barkentijn’ op de dijk. We staan op, eten en gaan slapen met zicht op zee! (i.s.m. Latitude Jeunes Brabant) > 11 tot 16 jaar / Nieuwpoort / busvervoer vanuit Leuven en Brussel > 415 euro / 190 euro
een laatste keer alles los. Zo kan je daarna uitgerust en vol nieuwe moed aan het nieuwe schooljaar beginnen. (i.s.m. Latitude Jeunes Brabant) > 5 tot 13 jaar / Spa / busvervoer vanuit Leuven en Brussel > 415 euro / 190 euro
5 JULI - 29 AUGUSTUS 2020
Taalstages Frans/Engels
8 - 15 AUGUSTUS 2020
Plezant op ‘t strand!
26 - 31 JULI 2020
De Olympische Spelen kan je in Sint-Niklaas enkel volgen op tv behalve in Heywijck! Daar kan je gewoon deelnemen aan onze eigen JOETZ-Spelen. We verdiepen ons in verschillende disciplines en proberen elk een medaille binnen te halen. Zouden we er meer kunnen binnenhalen dan de Belgen in Tokio? (i.s.m. Joetz Oost-Vlaanderen) > 6 tot 12 jaar / Sint-Niklaas / eigen vervoer > 285 euro / 135 euro
Verveling krijgt geen kans tijdens deze strandvakantie, want we trekken er met zijn allen op uit. Strandspelen, ontdekkingstochten, Plopsaland en chillen op het strand. We zitten geen moment stil! Klinkt dit als muziek in de oren? Kom dan naar Nieuwpoort om megacoole, superactieve avonturen te beleven met onze JOETZ-animatoren! (i.s.m. Latitude Jeunes Brabant) > 11 tot 16 jaar / Nieuwpoort / busvervoer vanuit Leuven en Brussel > 415 euro / 190 euro
1 - 8 AUGUSTUS 2020
8 - 15 AUGUSTUS 2020
Sport en avontuur!
Spelen met FranSien en FranÇois
Olijke Olympiërs
Ben jij een adrenalinejunk? Hou jij van spanning, hoogtes en kriebels in je buik? Dan is deze vakantie echt iets voor jou! Een hele week vol activiteiten waarin je jouw energie 100% kwijt kan. Zo klimmen we in de bomen tijdens hoogteparcours en blijven we zo laag mogelijk tegen de grond tijdens het lasershooten. Wil je graag mee? Schrijf je dan nu in! (i.s.m. Latitude Jeunes Brabant) > 11 tot 16 jaar / Spa / busvervoer vanuit Leuven en Brussel > 455 euro / 230 euro
Op een leuke en speelse manier Frans leren, onderhouden en verbeteren. Daar gaan we voor! Er zijn geen schoolbanken aanwezig tijdens deze vakantie, maar spelen met Waalse leeftijdsgenoten staat wel op het programma! En dit allemaal onder begeleiding van Nederlandstalige en Franstalige animatoren. Op het einde van de week vertrek jij als een echte Francine of François naar huis. Parlez-vous le français? OUI! (i.s.m. Latitude Jeunes Brabant) > 5 tot 10 jaar / Spa / busvervoer vanuit Leuven en Brussel > 415 euro / 190 euro
1 - 8 AUGUSTUS 2020
Danskamp
15 - 22 AUGUSTUS 2020
Vijf, zes, zeven, acht en go! Een hele week gaan we shaken, moven, bouncen en dansen tot we erbij neervallen! Doorheen de week leer je verschillende choreografieën. Zo kan je als je weer thuis bent laten
krossen in de bossen! Zoveel mogelijk krossen in de bossen, dat is de samenvatting van dit kamp! We zitten niet stil en gooien nog
24
Ben je op zoek naar een leerrijk en leuk taalkamp? Kom met ons mee naar De Panne en verbeter samen met ons je Frans of Engels! In de voormiddag voorzien we taallessen, maar ook tijdens de maaltijden en de andere activiteiten zal je je taal verder kunnen bijschaven. De taallessen worden gegeven door ervaren, gediplomeerde én enthousiaste leerkrachten. Intaco biedt extra activiteiten aan zoals Aquafun, paardrijden.... gelieve hiervoor met hen contact op te nemen. Kijk op onze website www.joetz.be voor ons volledige aanbod taalstages Frans en Engels. > 8 tot 18 jaar / De Panne / eigen vervoer
Onze buitenlandse zomerreizen
Hieronder vind je een overzicht van ons aanbod om ‘u’ tegen te zeggen! Wil je graag naar het buitenland en ben je op zoek naar een actieve, sportof luilekkervakantie? Kijk op onze website www.joetz.be voor meer info!
5 - 14 JULI 2020
Arrivederci JOETZ! Kan jij tijdens de vakantie niet stilzitten en wil je onder een stralende zon verrast worden door leuke JOETZ-activiteiten? Dan ga je toch gewoon mee met ons naar Mergozzo? Zon, waterpret, eilandhopping, een daguitstap naar Milaan we doen het allemaal! (i.s.m. Joetz Oost-Vlaanderen) > 13 tot 15 jaar / Italië / busvervoer vanuit Gent, Berchem > 670 euro / 480 euro
6 - 15 AUGUSTUS 2020
> 13 tot 16 jaar / Oostenrijk /
busvervoer Gent, Berchem, Rijmenam > 476,75 euro / 335 euro > niet inbegrepen: zakgeld voor extra activiteiten
12 - 17 JULI 2020
Balatonmeer Hongarije Het Balatonmeer is naast Boedapest de belangrijkste toeristische trekpleister van Hongarije. Vanuit Revfülöp, een dorpje aan het meer, gaan we op zoek naar de mooiste plekjes. Soms met de bus, dan weer met de fiets, maar ook met de boot, uiteraard. Of we chillen lekker aan het water. Heerlijk, als je na een warme zomerdag een duik kan nemen in het meer. (i.s.m. Joetz Antwerpen) > 13 tot 17 jaar / Hongarije / busvervoer vanuit Gent, Berchem en Rijmenam > 539,75 euro / 398 euro
Ich liebe dich Berlijn Ben je op zoek naar een citytrip die historisch, hip, trendy en prestigieus is? Dan is Berlijn de geschikte locatie voor jou! Ontdek het rijke verleden of ga shoppen op de Kürfurstendamm gelegen in de bruisende Duitse hoofdstad! We bezoeken de meeste hoogtepunten waarover je nog lang zal napraten. Onze JOETZbegeleiding zorgt voor de nodige ontspanningsmomenten zodat je ten volle van deze trip kunt genieten! Berlijn, here we come! (i.s.m. Joetz West-Vlaanderen) > 14 tot 17 jaar / Berlijn / busvervoer vanuit Kortrijk, Gent, Antwerpen > 470 euro / 395 euro
17 - 28 JULI 2020
Strand en binnenland van Slovenië We bezoeken een stukje Adriatische kust en wat voor één. Portoroz, Piran, Koper herinneren ons dan weer aan de Venetiaanse rijkdommen en de grotten van Skocjan staan op de Werelderfgoedlijst van UNESCO. Je kan tijdens deze vakantie niet alles zien van dit prachtig landje, maar het wordt een onvergetelijke reis. Dat beloven we! (i.s.m. Joetz Antwerpen) > 12 tot 17 jaar / Slovenië / busvervoer Gent, Berchem, Rijmenam > 635,25 euro / 462 euro
17 - 26 JULI 2020
Oostenrijk - X-plore Adrenaline op de rodelbaan, fascinerende kloofwandeling, een frisse duik in het waterpark, een Idyllisch bergmeer, een indrukwekkend panorama wat wordt jouw favoriete hashtag bij Tirol? Dat weet je na je vakantie in Breitenbach. Jeugdherberg Riedhof, omringd door weiden, bossen en bergen is ons vertrekpunt om Tirol te ontdekken in zijn verschillende facetten. De kabelbaan werkt ook in de zomer, dat is alvast een opsteker. (i.s.m. Joetz Antwerpen)
17 - 26 JULI 2020
Oostenrijk - Trophy
Ben je sportief? Hou je van uitdagingen? Bezit je een flinke dosis teamspirit, maar ben je ook een winnaar? Schrijf in voor de Trophy. Raften, klimmen, kletteren, mountainbiken … Je wordt ingewijd in een resem bergsporten voor je aan de Trophy-wedstrijd begint. Jeugdherberg Riedhof, omringd door bergen, weiden en bossen is de ideale nieuwe uitvalsbasis voor ons Trophyavontuur. (i.s.m. Joetz Antwerpen) > 14 tot 17 jaar / Oostenrijk / busvervoer vanuit Gent, Berchem en Rijmenam > 565,5 euro / 424 euro > niet inbegrepen: zakgeld voor extra activiteiten
17 - 21 AUGUSTUS 2020
Hola Valencia Zin in een citytrip in de hippe en bruisende stad Valencia? We genieten van alle pareltjes die Valencia te bieden heeft. Deze citytrip is de perfecte combinatie tussen cultuur, zon en vooral heel veel Fun! Onze JOETZ-begeleiding zorgt voor een gevarieerd aanbod aan activiteiten en excursies. Mis deze unieke citytrip niet en schrijf je vandaag nog in! (i.s.m. Joetz West-Vlaanderen) > 14 tot 17 jaar / Spanje / vliegreis Zaventem > 459 euro / 399 euro
02 - 06 NOVEMBER 2020 08 - 18 AUGUSTUS 2020:
Corfu – Griekenland Het hotel ligt vlakbij het strand. Klaar voor een duik in de heldere Ionische zee? Of nemen we de bus naar het historische Kerkyra of het pittoreske Pontikonisi? We kunnen ook aanpikken bij de plaatselijke touroperator voor een bezoek aan het Platyteraklooster of het Achilleion. Overdag een terrasje en 's avonds dansen op het plein, verbroederen met andere jeugdgroepen. Dat moet toch kunnen! > 15 tot 17 jaar / Griekenland / vliegreis Zaventem > 1012,50 euro / 855 euro
27 JULI - 02 AUGUSTUS 2020
Zeilen op het Ijsselmeer Zin om samen met je vrienden de meren van Noord-Nederland te ontdekken? Laat je tijdens deze zeilvakantie meevoeren naar het uitgestrekte IJsselmeer! Een week lang verblijf je op het zeilschip Beantra en slaap je in een echte kajuit. Een ervaren schipper vaart je van haven tot haven. Tussendoor help je de zeilen te hijsen, leer je knopen leggen of neem je een frisse duik! 's Avonds gaan we aan land en verkennen we de leukste havenstadjes. Onze JOETZbegeleiding neemt je met plezier mee op deze ontdekkingstocht waar ze je verrassen met superleuke activiteiten. All on board! (i.s.m. Joetz West-Vlaanderen) > 12 tot 17 jaar / IJsselmeer / busvervoer Kortrijk, Gent, Antwerpen > 475 euro / 385 euro
25
Sun en Fun Lissabon JOETZ trekt naar het pareltje van Portugal, Lissabon! Een stadswandeling, surfen, een bezoek aan Sintra … wij voorzien het allemaal! Zorg dat jij erbij bent, en schrijf je vandaag nog in! > 14 tot 17 jaar / Spanje / vliegreis Zaventem > 455 euro / 395 euro
19 - 23 DECEMBER 2020
Skiën of snowboarden De skibus brengt ons van het hotel naar de ‘Alpbacher Bergbahnen’. Talloze skipistes blauw, rood of zwart leveren ski- en snowboardplezier op ieders niveau. In een klein groepje, van je eigen niveau, met een Oostenrijkse lesgever en een extra Nederlandstalige JOETZ-animator leer je elke dag wat bij. Een plezant avondprogramma? Dat is de specialiteit van het JOETZ-team. > 10 tot 15 jaar / lessen in niveaugroepen > 649,50 euro/ 555 euro
VRIJE TIJD & GEZONDHEID
Thema
Plaats
Leeftijd
Basisprijs
Prijs met tussenkomst FSMB*
zo. 23/02 – vr. 28/02/2020
Carnavalvakantie
Rijmenam
6 – 12
€ 215,75
€ 137
zo. 05/04 – za. 28/02/2020
JOETZlab
Dikkele
6–9
€ 270
€ 120
zo. 05/04 – vr. 10/04/2020
Word je blaas de baas
Deinze
7 – 12
€ 305
€ 205
za. 11/04 – za. 18/04/2020
Strandpret
Nieuwpoort
5 - 13
€415
€ 190
za. 22/02 – za. 29/02/2020
Sneeuw, slopes en Slovakijke
Slovakije
11 – 17
€ 740
€ 590
ma. 13/04 – vr. 17/04/2020
Vamos Barcelona
Spanje
12 – 15
€459
€190
za. 11/04 – vr. 18/04/2020
Gluren bij de Noorderburen
Nederland
12 – 15
€ 390
€240
zo. 05/07 – vr. 10/07/2020
Magie at the sjieke sierk
Sint-Niklaas
6-12
€285,00
€135,00
za. 11/07 – za. 18/07/2020
Boerderijvakantie
Lanaken
5-12
€425,00
€200,00
za. 11/07 – za. 18/07/2020
Pretparkenvakantie
Nieuwpoort
11-17
€500,00
€265,00
za.18/07 – za. 25/07/2020
Strandpret
Nieuwpoort
5-10
€415,00
€190,00
ma. 20/07 – vr. 24/07/2020
Paardrijvakantie
Oud-Heverlee
8-16
€340,00
€140,00
za. 25/07 – za. 1/08/2020
Bruinen tussen de duinen
Nieuwpoort
11-16
€415,00
€190,00
zo. 26/07 – vr. 31/07/2020
Olijke Olympiërs
Sint-Niklaas
6-12
€285,00
€135,00
ma. 27/07 – vr. 31/07/2020
Paardrijvakantie
Oud-Heverlee
8-16
€340,00
€140,00
za. 01/08 – za. 08/08/2020
Sport & avontuur
Spa
11-16
€455,00
€230,00
za. 01/08 – za. 08/08/2020
Danskamp
Spa
11-16
€445,00
€220,00
za. 08/08 – za. 15/08/2020
Plezant op ‘t strand
Nieuwpoort
11-16
€415,00
€190,00
za. 08/08 – za. 15/08/2020
Spelen met Fransien en François
Spa
5-10
€415,00
€190,00
za.15/08 – za. 22/08/2020
Krossen in de bossen
Spa
5-13
€415,00
€190,00
ma. 17/08 – vr. 21/08/2020
Paardrijvakantie
Oud-Heverlee
8-16
€340,00
€140,00
zo. 05/07 – vr. 10/07/2020
Arrividerci Joetz
Mergozzo, Italië
13-15
€670,00
€480,00
zo. 12/07 – vr. 17/07/2020
Ich liebe dich Berlijn
Berlijn, Duitsland
14-17
€470,00
€395,00
vr. 17/07 – di. 28/07/2020
Strand en binnenland van Slovenië
Ankaran, Slovenië
12-17
€635,75
€462,00
vr. 17/07 – zo. 26/07/2020
Trophyvakantie
Oostenrijk
14-17
€565,75
€424,00
vr. 17/07 – zo. 26/07/2020
X-plore
Oostenrijk
13-16
€476,75
€424,00
ma. 27/07 – zo. 02/08/2020
Zeilen op het Ijsselmeer
Ijsselmeer, Nederland
12-17
€475,00
€385,00
do 06/08 – za. 15/08/2020
Balatonmeer Hongarije
Balatonmeer, Hongarije
13-17
€539,75
€398,00
za. 08/08 – di. 18/08/2020
Corfu Griekenland
Corfu, Griekenland
15-17
€1012,50
€855,00
vr. 17/08 – di. 21/08/2020
Hola Valencia
Valencia, Spanje
14-17
€459,00
€399,00
ma. 02/11 – vr. 06/11/2020
Lissabon – Sun & Fun
Portugal
14 – 17
€ 459
€ 399
za. 19/12 – zo. 26/12/2020
Skiën of snowboarden
Breitenbach, Oostenrijk
10 – 15
€ 649,50
€ 555
Datum
Krokus- en paasvakantie
BUITENLANDSE REIZEN
Zomervakantie
BUITENLANDSE REIZEN
Najaar
En we hebben nog meer themavakanties ... Het volledige aanbod vind je op www.joetz.be.
26
VRIJE TIJD & GEZONDHEID
overschrijving op BE64 3630 1136 9652 van JOETZ Brabant, Zuidstraat 120 te 1000 Brussel, met als mededeling: de naam en voornaam van de deelnemer(s), het aansluitingsnummer, telefoonnummer, e-mailadres, de gekozen bestemming en de periode. De inschrijving is pas effectief eens wij het voorschot ontvangen hebben. Het saldo moet een maand voor de afreis volledig betaald zijn. De deelnemer verklaart, door betaling van het voorschot, kennis te hebben genomen van de algemene voorwaarden (zie www.joetz.be).
INSCHRIJVEN DOE JE ZO: BINNENLANDSE VERBLIJVEN
Inschrijven gebeurt door betaling van een voorschot van â&#x201A;Ź 40. Dit bedrag kan betaald worden in een kantoor van de Socialistische Mutualiteit Brabant of via overschrijving op BE64 3630 1136 9652 van JOETZ Brabant, Zuidstraat 120 te 1000 Brussel, met als mededeling: de naam en voornaam van de deelnemer(s), het aansluitingsnummer, telefoonnummer, e-mailadres, de gekozen bestemming en de periode. Gelieve voor taalstages ook te vermelden of het gaat om basisof secundair onderwijs. De inschrijving is pas effectief als wij het voorschot ontvangen hebben. Het saldo moet een maand voor de afreis volledig betaald zijn. De deelnemer verklaart, door betaling van het voorschot, kennis te hebben genomen van de algemene voorwaarden (zie www.joetz.be).
UITSTAPJES
Voor de uitstapjes gebeurt de inschrijving via e-mail of telefoon. vrijetijd.gezondheid@fsmb.be - 02 546 15 09 Hierna ontvang je via e-mail of brief een inschrijvingsfiche en een aanvraag tot betaling. De inschrijving is pas effectief na betaling van de som. De deelnemer verklaart door betaling van het bedrag, kennis te hebben genomen van de algemene voorwaarden.
BUITENLANDSE VERBLIJVEN
Kijk voor meer details over de vakanties en de algemene voorwaarden op www.joetz.be!
Inschrijven gebeurt door betaling van een voorschot van â&#x201A;Ź 125. Dit bedrag kan betaald worden in een kantoor van de Socialistische Mutualiteit Brabant of via
27
ACTIVITEITEN MET JOETZ BRABANT JOETZ Brabant is de Jeugddienst van de Socialistische Mutualiteit Brabant en profileert zich als gezondheidspromotor binnen het jeugdwerk. Deze dienst focust met zijn diverse projecten en activiteiten op alle kinderen en jongeren en biedt vakanties, vormingen, gezondheidspromotie en healthies. JOETZ ORGANISEERT VAKANTIES
JOETZ IS DE GEZONDHEIDSPROMOTOR VOOR ALLE KINDEREN EN JONGEREN!
Elk jaar organiseert JOETZ-Brabant vakanties gedurende de vakantieperiodes. JOETZ streeft naar betaalbare vakanties en formules voor iedereen. Dankzij onze selectie van leuke verblijfplaatsen en de begeleiding door ervaren animatoren, die allemaal een opleiding hebben genoten (erkend door de Vlaamse overheid), kan JOETZBrabant kinderen en jongeren steeds de vakantie van hun leven bezorgen!
JOETZ-Brabant verzekert de continue ontwikkeling van projecten rond gezondheid en gebruikt nieuwe communicatiemiddelen voor haar gezondheidsprojecten. JOETZ speelt ook in op de actualiteit door maatschappelijk hete hangijzers m.b.t. de gezondheid bij kinderen en jongeren bespreekbaar te maken. Voor JOETZ-Brabant is gezondheid een recht voor iedereen. Bovendien plant de organisatie verschillende uitstapjes voor (groot)ouders met kinderen of voor (jong)volwassenen.
JOETZ GEEFT VORMINGEN
HEALTHIES
Word je 16 jaar in 2020 of ouder? Ben je enthousiast om met kinderen te werken? Beschik je over een gezonde dosis inzet en engagement? Of ben je gewoon op zoek naar een creatieve uitlaatklep?
Ben je tussen 18-26 jaar? Dan kan je je grenzen verleggen door aan de slag te gaan als gezondheidswerker in scholen met ons aantrekkelijke vormingsmateriaal! Kies zelf wanneer en hoe vaak je vorming geeft en met welk van onze vormingspakketten je aan de slag gaat. Tijdens het algemeen opleidingsweekend (14-16/02/20) maak je kennis met de vormingspakketten rond seksualiteit, gezonde voeding en sociale media. Daarnaast worden ook kennis en vaardigheden om voor een klas of groep te staan, versterkt.
Dan ben jij de animator die wij zoeken! Tijdens onze basiscursus tot animator (24/01-26/01 en 23/02-29/02) starten we van nul en spitsen we ons gedurende een weekend en een week toe op alle ditjes en datjes van het animator-zijn: Hoe werk ik creatief met kinderen? Hoe leg ik een spel uit? Hoe ga ik om met moeilijk gedrag? Het worden geen saaie lessen, maar leuke sessies met echte ervaringsdeskundigen! Vooral zelf spelen, ervaren en beleven, staan tijdens de cursus centraal! Na de cursus volgt een stage in de zomervakantie en in september evalueren we je volledige traject. Breng je dit alles tot een goed einde? Dan ligt er voor jou een officieel attest â&#x20AC;&#x2DC;Animator in het jeugdwerkâ&#x20AC;&#x2122; te wachten!
WIL JE MEER WETEN OF HEB JE TOCH NOG ENKELE VRAGEN? Neem een kijkje op onze website www.joetz.be, bel naar 02 546 15 69 of stuur een mailtje naar JOETZBrabant@fsmb.be.
28
Ontdek, samen met VTF, onze vakantiedorpen in Frankrijk en onze verblijven wereldwijd ! UW KORTINGEN : • Als lid van de Socialistische Mutualiteit Brabant geniet u 5 tot 10% korting op de verblijven in een vakantiedorp van VTF en 3 tot 5% korting op een verblijf georganiseerd door een andere touroperator * • Bent u nog geen klant? Profiteer dan van ons welkomstgeschenk en ontvang €50 tot €100 korting * • Bent u reeds klant ? Sponsor dan uw vrienden! U krijgt een korting van €150 op uw verblijf en schenk zo €50 korting aan uw vrienden* *
voorwaarden beschikbaar in onze agentschappen
ONTDEK ONZE VAKANTIEAANBIEDINGEN IN DE
LENTE ZOMER HERFST~EN WINTERBROCHURE
2019-2020
AARZEL NIET OM DEZE BROCHURE AAN TE VRAGEN !
VOOR ALLE INLICHTINGEN EN INSCHRIJVINGEN
VTF BRUSSEL
02 546 14 11 • Zuidstraat 120 - 1000 Brussel • reserveringen@vtf-vacances.com TOERISTISCHE LICENTIE -VTF VZW VERGUNNING 5336A
www.vtf-vacances.com/nl 29
VRIJE TIJD & GEZONDHEID
Programma Vrije Tijd & Gezondheid vzw januari - september 2020
Onze vzw Vrije Tijd & Gezondheid stelt haar programma van januari tot september 2020 aan je voor. Een mix van ontdekkingen in eigen land, verblijven in het buitenland, interessante vormingen, verrassende wandelingen en nog veel meer.
JE MUTUALITEIT KOMT TUSSEN! Leden van de Socialistische Mutualiteit Brabant krijgen een tussenkomst van € 50 in het aan Vrije Tijd en Gezondheid betaalde lidgeld. Hierdoor is het lidmaatschap voor onze leden gratis! Een aanvraag tot lidmaatschap gebeurt eenmalig. Heb je al een lidkaart met individueel toegekend nummer? Gelieve je dan niet meer opnieuw in te schrijven!
KIES UIT ONZE VOLGENDE ACTIVITEITEN: > Educatieve vorming
31
> Thema- en familiewandelingen
32
VRIJE TIJD EN GEZONDHEID VZW
> Cultuur
32
> Meerdaagse verblijven
33
> Je lidkaart is geld waard!
34
> Inschrijvingsfiche
35
Mussenstraat 17-19, 1000 Brussel 02 546 14 90 of 02 546 14 63 vrijetijd.gezondheid@fsmb.be / www.fsmb.be bankrekeningnummer: BE09 3101 3243 1257 We zijn alle weekdagen bereikbaar van 8.30 tot 12 uur en van 13 tot 16.30 uur, op vrijdag tot 15 uur.
LIDMAATSCHAP Het lidgeld voor de aansluiting bij de vzw Vrije Tijd & Gezondheid bedraagt € 50 per academiejaar (september/juni). 30
VRIJE TIJD & GEZONDHEID
EDUCATIEF / CURIEUZENEUZEN Kidzzzspecials – al spelend leren
met alles wat we voor handen hebben. Workshop geschikt voor zowel kleine, grote als volwassen kinderen. > Zaal Morgenrood, Mechelsestraat 70, 3000 Leuven > € 12 (interactieve workshop en drankje)
spullen, die anders toch maar bij het afval zouden belanden, iets nieuws creëren daar draait het hier helemaal om! We vertrekken van een oud stukje stof en bijenwas en maken zelf een ecologische foodwrap. Met deze foodwrap kan je op een eenvoudige manier je boterhammen, fruit en tussendoortjes verpakken en vers houden. En wanneer je je boterhammen opeet, kan je je zelfgemaakte foodwrap gewoon gebruiken als placemat. Praktisch toch! > Zaal Morgenrood, Mechelsestraat 70, 3000 Leuven
Informatieve momenten 26 APRIL 2020, 14 U.
Op bezoek bij de imker 1.000.000 bezige bijen en 1 gepassioneerde imker, meer heb je niet nodig om elk jaar tientallen liters lekkere honing te krijgen. Achter de museumtuinen van 't Grom staat een bijenhal waar nog een echte imker werkt, genaamd Louis. Louis zorgt samen met zijn bijen ieder jaar voor verse honing. Wil je graag eens kijken hoe het er in zo een bijenhal aan toe gaat? Dan mag je dit bezoekje zeker niet overslaan! Uitleg geschikt voor kinderen vanaf 6 jaar. > Afspraak aan ‘t Grom, Midzelen 25a, Sint-katelijne-Waver > € 3,5
> € 12 (interactieve workshop en
drankje)
17 FEBRUARI 2020, 19.30 U.
Urban jungle – workshop kamerplanten
Zorg dragen voor je nek en je rug Tegenwoordig hebben veel mensen klachten aan rug en nek, vaak veroorzaakt door een verkeerde werkhouding en/of stress. Ook onverwachte veranderingen in je leven kunnen deze klachten veroorzaken. In deze interactieve workshop gaan we op zoek naar oorzaken en oplossingen. Op een speelse manier aangebracht, zorgen heel wat tips & tricks ervoor dat je na deze workshop anders en beter met je nek en rug kan omgaan. > Zaal Morgenrood,
Wil jij ook je woning omtoveren tot een echte ‘urban jungle’? Wil je leren hoe je tot een volwaardige plant kan komen vertrekkende vanuit kleine stekjes of hoe je kamerplanten moet verpotten, verzorgen en in leven houden? Dan is deze interactieve avond zeker iets voor jou! Je gaat niet alleen naar huis met een hoop goede tips maar ook met een verzameling nieuwe stekjes! > Zaal Morgenrood, Mechelsestraat 70, 3000 Leuven > € 35 (workshop, materiaal en stekjes, hapje en drankje)
Mechelsestraat 70, 3000 Leuven > € 8 (spreker en drankje)
20 APRIL 2020, 19.30 U.
Migraine Eén op de 7 Belgen heeft regelmatig last van migraine. De hersenen gedragen zich bij migraine als een raceauto waarvan de tank snel leeg raakt. Migraine is een automatisme dat ons dwingt om gas terug te nemen. Voor wie eraan lijdt kan dit een levensgroot probleem zijn. Migraine kan ervoor zorgen dat men moeite heeft om normaal te functioneren in het dagelijkse leven. Gelukkig staat de wetenschap niet stil en is er de laatste jaren een grote vooruitgang geboekt m.b.t. de kennis omtrent migraine. Welke deze nieuwe inzichten zijn, hoe men migraine het beste aanpakt en nog veel meer komen tijdens deze voordracht uitgebreid aan bod.
27 MEI 2020, 14 U.
Upcycling met kids – workshop pimpen Ken je dat fijne gevoel dat je krijgt wanneer je zegt: “zelf gemaakt!”. Tijdens deze workshop gaan we niet enkel zelf iets maken, we gaan dit ook doen met spullen die we bijna dagdagelijks weggooien. We vertrekken van iets ouds, steken dit in een nieuw jasje en brengen het weer helemaal tot leven
22 JUNI 2020, 19.30 U
23 MAART 2020, 19.30 U.
Upcycling – workshop ecologische foodwrap
> Zaal Morgenrood,
Duurzaamheid, creativiteit en ecologie zijn de drie magische woorden van upcycling. Met oude
> € 8 (spreker en drankje)
Mechelsestraat 70, 3000 Leuven
31
Algemene vorming - De kracht van (gezonde) voeding
14 SEPTEMBER 2020, 19.30 U.
Voedsel en signalen van je lichaam – voordracht ‘Luister naar de signalen van je lichaam’ is een vaak gehoord advies, maar hoe pak je dat aan? Je krijgt concrete tips, informatie, ervaringsoefeningen aangereikt op een interactieve manier. Zo leer je de taal van je lichaam, je kwaaltjes en je gemoedstoestand terug verstaan. Je ontdekt ook welke effecten bepaalde voeding op je lichaam heeft. > Zaal Sacco & Vanzetti,
Zuidstraat 118, 1000 Brussel > € 8 (spreker en drankje)
VRIJE TIJD & GEZONDHEID
21 SEPTEMBER 2020, 19.30 U
13 SEPTEMBER 2020, 10 U
Start to detox – interactieve culinaire workshop
Lokeren, door het marsland bij de Durme – 8,2 km
Is je batterij bijna plat? Voel je je moe of gestresseerd? Door stress, slechte voeding en milieuvervuiling kunnen gifstoffen zich in je lichaam opstapelen. Bepaalde planten en ingrediënten werken ontgiftend, zodat je via voeding kan ‘detoxen’. In deze workshop test je in welke mate jij een detox nodig hebt. Je ontdekt hoe alles wat je doet, denkt, eet en drinkt invloed heeft op de pH balans van je lichaam. Je maakt een smoothie en ontdekt de kunst van compensatie, waardoor je gerust dat glaasje wijn mag drinken terwijl je toch goed zorgt voor je gezondheid. > Zaal Sacco & Vanzetti, Zuidstraat 118, 1000 Brussel > € 18 (spreker en ingrediënten)
> Start aan De Gouden Koterhaak,
Oud Dorp 46, 9450 Heldergem
THEMA- EN FAMILIEWANDELING
> €1,50 (begeleiding wandeling)
WANDEL JE FIT
© Keith Haring Foundation_B&W
Themawandeling
Trek je wandelschoenen aan en wandel vanaf nu samen met ons mee door de wijde natuur. Panorama's, boomgaarden, velden, weidelandschappen, heirbanen en kouterpaden ... dat is wat je mag verwachten. Een keer per maand voorzien we een (stevige) natuurwandeling in groepsverband.
5 APRIL 2020, 13 U.
Eetbaar groen in de natuur Onze themawandeling is deze keer zowel aangenaam, ontspannend als leerrijk. We organiseren een wandeling om je kennis te laten maken met de wondere wereld van wilde eetbare planten. Een professionele gids zal je op een gepassioneerde manier uitleg geven over de geschiedenis, de gevaren, maar vooral ook de voordelen van wildplukken. Tijdens de tocht zal er op zoek worden gegaan naar verschillende eetbare planten. Op die manier krijgen we beter zicht op de oorsprong van het eten. Deze unieke wandeling is een niet te missen kans voor zowel natuurliefhebbers als gezondheidsfreaks. > Afspraak aan de kerk van Oppem (Meise) > € 15
22 MAART 2020, 10 U.
Meldert, Kravaalbos wandelroute – 7,9 km > Start aan Café Stinne,
Putstraat 116, 9310 Meldert > € 1,50 (begeleiding wandeling)
28 SEPTEMBER 2020, 19.30 U
Brainfood – interactieve (kook-) workshop Stress? Herexamens? Druk op het werk? Brainfood to the rescue! Met deze interactieve workshop verwennen we je hersenen met een gezonde portie energie, vitaminen, mineralen en antioxidanten. Voldoende evenwichtig en gevarieerd eten is nodig om je hersenen optimaal te laten werken en je dus goed te kunnen concentreren. We kunnen niet beloven dat je de volgende Einstein wordt, maar met brainfood voel je je fitter en barst je van energie. Maar wat moet je nu precies eten? We geven je een overzicht van de heilzame voedingsstoffen en zetten een zelfgemaakte poké bowl op tafel! > Zaal Sacco & Vanzetti, Zuidstraat 118, 1000 Brussel > € 23 (spreker en ingrediënten)
ongekende parels een plaats hebben gekregen. Een tentoonstelling waarin de evolutie in Vanfleterens oeuvre duidelijk zichtbaar wordt. > Fotomuseum: Waalsekaai 47, 2000 Antwerpen > € 12 (toegang en gids)
19 APRIL 2020, 10 U.
Horebeke-Oudenaarde, langs molens en geuzen – 7,5 km > Start aan de kerk van Korsele,
Korsele 39, 9667 Horebeke > € 1,50 (begeleiding wandeling)
3 MEI 2020, 10 U.
Erpe-Mere, Den Dotter > Start aan De Gouden Koterhaak,
CULTUUR
Oud Dorp 46, 9450 Heldergem > € 1,50 (begeleiding wandeling)
16 FEBRUARI 2020, 14 U.
Stephan Vanfleteren. Present – expo
21 JUNI 2020, 10 U.
Torhout, over grasweggetjes en door waterrijk landbouwgebied – 8,3 km
Niemand minder dan de gerenommeerde topfotograaf Stephan Vanfleteren heeft het Antwerpse Fotomuseum volledig ingepalmd voor zijn eerste grote overzichtstentoonstelling. Bloed, zweet en tranen heeft het hem gekost om uit zijn dertigjarige carrière een selectie te maken uit zijn indringende collectie. Het resultaat is deze fenomenale tentoonstelling ‘Present’ waar zowel zijn iconische zwart-witbeelden als
> Start aan d’Oude Smelterij,
Ieperse Heerweg 5, 8820 Torhout > € 1,50 (begeleiding wandeling)
32
8 MAART 2020, 14 U
Keith Haring – Expo BOZAR brengt een grote retrospectieve met werk van de legendarische Amerikaanse kunstenaar Keith Haring. Deze vriend en vakgenoot van zowel Andy Warhol als Jean-Michel Basquiat was een unieke en opvallende verschijning in het New York van de jaren 1980. Met zijn direct herkenbare stijl speelde hij een erg belangrijke rol in de tegencultuur. Haring is vooral beroemd om zijn iconische motieven: blaffende honden, kruipende baby’s en vliegende schotels. Hij wilde ‘publieke kunst’ maken, die hij verspreidde via zijn Pop Shop, de media, de metro en de openbare stedelijke ruimte. Een krachtig oeuvre dat nog steeds bijzonder actueel is. > BOZAR Brussel > € 20 (toegang en gids)
29 MAART 2020, 14 U.
Crossroads – reizen door de Middeleeuwen Volksverhuizingen over lange afstanden, nieuwe politieke structuren, klimaatverandering, religieuze conflicten, verschuivende markten … De bewogen tijden van de late oudheid en de vroege middeleeuwen (ca. 300-1000) vertonen meer overeenkomsten met onze moderne wereld dan we zouden vermoeden.
VRIJE TIJD & GEZONDHEID
In West-Europa wordt deze periode vaak aangeduid als de ‘donkere eeuwen’. Ten onrechte want tal van historische bronnen en artefacten bewijzen dat er in dit tijdvak veel uitwisselingen en contacten waren zoals reizen, handel, diplomatie en gewapende conflicten ... De tentoonstelling ‘Crossroads’ onthult deze boeiende culturele uitwisseling dankzij diverse voorwerpen, van Merovingische sieraden tot perkamentmanuscripten met runenschrift en van gouden munten van Byzantijnse keizers tot Koptisch textiel met verbluffende kleuren en motieven. > Museum Kunst en Geschiedenis, Jubelpark Brussel > € 19 (toegang en gids)
staan. De unieke beleving voor publiek wordt gegarandeerd door het groots speelveld, state-of-the-art theatertechnieken en een kwalitatief audiosysteem met hoofdtelefoons dat eerder ook al zijn dienst bewees tijdens de spektakel-musical 40-45. Daarbij komt nog eens dat deze musical over een ware sterrencast beschikt met onder meer Peter Van de Velde, Jan Schepens, Jo De Meyere, Free Souffriau, Jelle Cleymans, enz. Dit mag je zeker niet missen! > Studio 100 Pop-Up Theater, Puurs > VOORDEELTARIEF: € 53 ipv € 59,95 cat.2 (busvervoer vanuit Halle, Affligem en Leuven met toeslag van 10 euro)
SHOWS EN PRETPARKEN
THEMADAGEN
27 SEPTEMBER 2020, 18 U.
Musical Daens Studio 100 komt met een nieuwe, spectaculaire versie van de succesmusical Daens op de proppen. Het leven en de boodschap van priester Daens zijn een inspiratiebron geworden voor elke nieuwe generatie. De rijdende tribunes en decors zorgen voor een nieuwe versie van deze succesmusical waarbij er elke voorstelling meer dan 80 mensen op het podium zullen
Nationale Feestdag
Weekend Münster
Kom op de vooravond van onze Nationale Feestdag genieten van mosselen à volonté en sluit af met een heerlijke Brusselse wafel met slagroom. Inbegrepen: mosselen of stoofvlees met frietjes, Brusselse wafel > Zaal Sacco & Vanzetti, Zuidstraat 118, Brussel > € 20
Busreis naar Münster voor een vrij weekend, inclusief overnachting en ontbijt. > € 135 / supplement single: € 40
MEERDAAGSE VERBLIJVEN 14 EN 15 MAART 2020
12 EN 13 DECEMBER 2020
Kerstweekend Trier Voor ons kerstweekend trekken we deze keer richting Elzas, waar pittoreske stadjes als Colmar en Riquewihr ons met hun uitbundige kerstsfeer welkom heten. > € 135 / supplement single: € 40
Weekend Rijsel Busreis naar Rijsel voor een vrij weekend, inclusief overnachting en ontbijt. > € 89 / supplement single: € 30
Dagje Asterix Park
9 EN 10 MEI 2020
16 MEI 2020
Een dagje helemaal weg met deze daguitstap naar de doldwaze wereld van Asterix en Obelix. > Busvervoer vanuit Halle, Brussel en Leuven > € 52 (toegang park en busvervoer)
17 JULI 2020, 11.30 U.
4 EN 5 APRIL 2020
Weekend Parijs en Versailles Busreis naar Parijs voor een vrij weekend, inclusief bezoek aan Versailles, overnachting en ontbijt. > € 205 / supplement single: € 60
20 MAART 2020, 11.30 U.
Kaas-en wijnnamiddag Brusselse, Brugse, blauwe of met gaten… soorten te over om jullie uitgebreid te verwennen. Inbegrepen: uitgebreid kaasbuffet en ½ fles wijn per persoon > Zaal Sacco & Vanzetti, Zuidstraat 118, Brussel > € 17
10 - 19 APRIL 2020
Lente in Misano Familieverblijf in Misano Adriatico, een badplaats aan de Adriatische Zee in de Italiaanse provincie Rimini (regio Emilia-Romagnal), waar we verblijven in het rustige hotel Vanni. Dit hotel met een familiale en gezellige uitstraling biedt mooie kamers en lekker eten dat op een ambachtelijke manier wordt bereid. Kortom, alles wat je nodig hebt om van de eerste lentezon te genieten. > € 599 / speciale tarieven voor kinderen t.e.m. 15 jaar / supplement single: € 70
10 APRIL 2020, 11.30 U.
Paasbrunch We zetten voor deze paasbrunch onze tafels vol lekkernijen en nodigen jullie uit om gezellig aan te schuiven. Inbegrepen: glaasje bubbles of fruitsap, uitgebreid buffet > Zaal Sacco & Vanzetti, Zuidstraat 118, Brussel > € 17
33
Dit is slechts een kleine greep uit ons aanbod. IN ONZE NIEUWE VAKANTIEBROCHURE 2020 VIND JE VEEL MEER! Vraag ernaar via sacademie. vzw@fsmb.be of 02 546 15 92. De aangeboden reizen worden georganiseerd door: > VTF België vzw: ondernemingsnummer 0460.969.536, vergunning categorie A 5336 > CTT: ondernemingsnummer 0867.164.657, vergunning categorie A 6259 > Travel Europe: registratienummer 1998/0079, vergunning categorie 12241/1a
VRIJE TIJD & GEZONDHEID
JE LIDKAART IS GELD WAARD!
Jurlie Sport Markt 13-14, 1740 Ternat
Op vertoon van je lidkaart van Vrije Tijd & Gezondheid vzw, geniet je diverse kortingen.
> 10% korting
Aikido met Ki vzw
> 20% op voetbalschoenen
Keizer Karelstraat 111, 1000 Brussel > 10% korting bij abonnement
> 10% op toebehoren
MB Sport Steenweg op Brussel 258, 1780 Wemmel
Score 10 (Bodybuilding en fitness)
Arena Sport nv
Kroonveldstraat 21, 1020 Laken
Halensebaan 148, 3290 Diest > 5% korting
> 25% bij abonnement
Thermen Tadema in Halle
Body & Vision
Ninoofsesteenweg 661, 1500 Halle / 02 361 10 20
Parijsstraat 44, 3000 Leuven > kortingsbon van 10 euro
> Arrangement 1: toegang thermen, gelaatsverzorging en pedicure: € 50
Dorne Sport
> Voordelig tarief op maandag, dinsdag en donderdag van 10 tot 11 uur:
Hasseltsebaan 17, 3290 Deurne-Diest > 10% korting
> Speciaal tarief jaarabonnement: € 400 i.p.v. € 460
Fitness Demiester Bierbeek
Trampolineshop
Bergstraat 10, 3360 Bierbeek > 5% korting
> Kortingsbon van € 20 (bij aankoop van min. € 50 materiaal)
> Arrangement 2: toegang thermen, lichaamsmassage met essentiële
oliën (30 min.): € 50 i.p.v. € 54 € 17 i.p.v. € 19 en gratis sessie aquagym ter waarde van € 10
Leuvensebaan 44, 3120 Tremelo
34
VRIJE TIJD & GEZONDHEID
INSCHRIJVINGSFICHE Educatief
LID WORDEN Ik wil lid worden van Vrije Tijd & Gezondheid vzw: Naam: ....................................................................
O Op bezoek bij de imker O Upcycling met kids O Urban jungle O Upcycling ecologische foodwrap O Migraine O Zorg dragen voor je nek en rug O Voedsel en signalen van je lichaam O Start to detox O Brainfood
Meerdaagse verblijven
Adres:
O Weekend Rijsel O Weekend Versailles en Parijs O Lente in Misano O Weekend Munster O Kerstweekend Trier O Vakantiebrochure 2020
....................................................................
Wandelingen
Voornaam: ....................................................................
.................................................................... Telefoonnummer:
O Meldert O Horebeke-Oudenaarde O Erpe-Mere O Torhout O Lokeren
26/04/20 27/05/20 17/02/20 23/03/20 20/04/20 22/06/20 14/09/20 21/09/20 28/09/20
Sint-Katelijne-Waver Leuven Leuven Leuven Leuven Leuven Brussel Brussel Brussel
14-15/03/20 04-05/04/20 10-19/04/20 09-10/05/20 12-13/12/20
22/03/20 19/04/20 03/05/20 21/06/20 13/09/20
.................................................................... Gsm-nummer: .................................................................... E-mailadres: .................................................................... Geboortedatum: ....................................................................
Uitjes/cultuur
O Stephan Vanfleteren O Keith Haring O Crossroads
16/02/20 08/03/20 29/03/20
Shows en pretparken
O Dagje Asterixpark 16/05/20 O Musical Daens 27/09/20
Themadagen
O Kaas-en wijnnamiddag O Paasbrunch O Nationale Feestdag
20/03/20 10/04/20 17/07/20
Antwerpen Brussel Brussel
Opstapplaats : Aantal kaarten : O Zonder busvervoer Brussel Brussel Brussel
Plak hier een roze klever (enkel voor leden van de fsmb)
Stuur de ingevulde inschrijvingsstrook naar Vrije Tijd & Gezondheid vzw Mussenstraat 17-19, 1000 Brussel
Ondergetekende verklaart te hebben kennisgenomen van de algemene voorwaarden, die op eenvoudig schriftelijk verzoek kunnen worden bekomen, en deze integraal en zonder enig voorbehoud te aanvaarden. Ondergetekende verklaart de nodige betalingen te zullen uitvoeren, onmiddellijk na ontvangst van de bevestiging.
ď&#x20AC;˘
Voornaam en naam: Vuistregels om in te schrijven voor activiteiten Om lid te worden, stuur je de inschrijvingsfiche volledig ingevuld terug. Dat kan per post, fax of e-mail. Let erop dat je het formulier dateert en ondertekent. Je kunt de ingevulde strook ook afgeven in een kantoor van de Socialistische Mutualiteit Brabant. Je kunt op dezelfde manier inschrijven voor activiteiten. Daarnaast kun je ook telefonisch intekenen, mits ons daarna het inschrijvingsformulier toe te sturen. Zodra wij je inschrijving ontvangen, krijg je van ons een algemene bevestiging/factuur. De betaling dient binnen de 10 dagen na ontvangst van de factuur te gebeuren.
Adres: Aantal personen: Telefoonnummer: E-mailadres: Lidnummer Vrije Tijd & Gezondheid: Leeftijd deelnemende kinderen: Handtekening en datum:
35
Gsm-nummer:
Tot jouw dienst HEB JE ADVIES NODIG?
Contacteer ons via het nummer 02 506 96 11 of het e-mailadres mail@fsmb.be.
We hebben tientallen kantoren, verspreid over Brussel en Vlaams-Brabant. Onze mobiele Mobi-Mutkantoren doorkruisen onze regio en houden halt in de gemeentes waar geen vast kantoor is. Ook een afspraak met een van onze raadgevers behoort tot de opties. Bel rechtstreeks naar het kantoor van jouw keuze of bel naar 02 506 96 11.
HEB JE EEN VRAAG?
Onze website staat boordevol informatie over onze voordelen en diensten. Daarnaast vind je er ook heel wat info over de ziekte- en invaliditeitsverzekering en uiteenlopende gezondheidsthemaâ&#x20AC;&#x2122;s. Schrijf je in op onze maandelijkse newsletter om op de hoogte te blijven van nieuwigheden. Aarzel niet om ons te contacteren op het nummer 02 506 96 11 of het e-mailadres mail@fsmb.be.
REGEL JE FORMALITEITEN MET DE MUTUALITEIT
Je kunt je zorgattest in de brievenbus van je kantoor deponeren. Onze interactieve terminals zijn van 7 tot 21 uur toegankelijk in een aantal kantoren. Je kunt er onder meer roze identificatieklevers en attesten afdrukken. Op e-Mut kun je je dossier raadplegen, je terugbetalingen controleren, documenten downloaden ... allemaal via je computer.
LID WORDEN!
Ben je nog geen lid van de Socialistische Mutualiteit Brabant? Vul ons online inschrijvingsformulier in op www.fsmb.be, kom langs in een van onze talrijke kantoren of contacteer ons op het nummer 02 506 96 11. Wij doen dan al het nodige voor jou!