Echo mutualiste familles

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S E L L I M A F E T S I MUTUAL

nouveau

!

Program Latitude me jeunes En pages intérieu res

POURQUOI BOIRE DE L’EAU ?

ET SI VOUS ARRÊTIEZ DE FUMER ?

LES BIENFAITS DU FROID

LE PROGRAMME DE NOS ASBL

MUTUALITÉ SOCIALISTE DU BRABANT L’accès à la santé pour tous !

Grossesse, avec ou sans souci Magazine d’information édité par la Fédération des Mutualités Socialistes du Brabant / Édition Familles / Janvier 2020 / Édition spéciale E.R. : M. Michiels, rue du Midi, 111 - 1000 Bruxelles / ISSN 0074-1596 / Bureau de dépôt : Bruxelles X / P405313

Echo

05 News

MILLES

MUTUALISTE FA

Un petit aperçu de l’actualité de votre mutualité et de l’assurance maladie-invalidité.

08 Grossesse,

avec ou sans souci

Vous avez pris votre décision : vous voulez un enfant ! Existe-t-il une solution miracle, une recette secrète ou une formule magique pour tomber enceinte directement ? Malheureusement non.

12 Pourquoi boire de l’eau ?

15 Les bienfaits du froid

L’Homme ne peut pas vivre sans eau. C’est d’ailleurs le composant principal du corps humain. Dans ces conditions, il n’est pas étonnant qu’il soit important de boire assez d’eau ! Vous voulez savoir pourquoi l’eau est si importante pour vous et pourquoi aucune autre boisson ne peut lui tenir tête ? Lisez cet article !

La présence de l’hiver ne réjouit pas tout le monde... À l’intérieur, le chauffage est allumé tandis que dehors les rues sont parsemées d’écharpes et de manteaux épais. Le froid n’est pas toujours accueilli à bras ouverts, et pourtant ces températures ont aussi leurs côtés positifs. Nous vous en donnons un aperçu en page 15.

Écho Mutualiste Familles JANVIER 2020

ÉDITEUR RESPONSABLE Michel Michiels

CONCEPTION ET MISE EN PAGE Service Infocom

TIRAGE 188.900 exemplaires

Magazine d’information édité par la Fédération des Mutualités Socialistes du Brabant

RÉDACTION Service Infocom infocom@fmsb.be

PHOTOS ©Shutterstock, iStock

ÉDITION Familles : De 26 à 59 ans Édition spéciale

IMPRESSION Dessain

02

Ce document n’a qu’une valeur informative. L’éditeur ne peut être tenu responsable d’éventuelles erreurs.

SOMMAIRE

22 Programme s e n u e j e d u t i t La 20 ptembre 20 Janvier – se

16 Et si vous arrêtiez

de fumer ?

Arrêter de fumer est en tête de liste des bonnes résolutions. Cependant, c’est souvent plus facile à dire qu’à faire. Voici quelques conseils pour bannir à jamais le tabac de votre vie.

20 Programme FNPH

28 Programme Loisirs et santé Janvier – septembre 2020

La FNPH propose des activités de loisirs pour les personnes en situation de handicap. Mais tout le monde est le bienvenu ! Découvrez quelques-unes de leurs activités en page 20.

21 Programme FPS Les FPS proposent divers services et activités autour des thèmes concernant plus particulièrement la femme et sa famille.

03

Enfin, on note la consolidation du modèle de gestion paritaire développé dans le cadre d’IrisCare.

Cela signifie que le rôle des sociétés mutualistes régionales bruxelloises (mutualités) aussi bien pour l’aspect cogestionnaire de la politique de santé qu’en tant qu’opérateur est reconnu et confirmé.

Il conviendra toutefois de rester attentif à ce que les budgets nécessaires à la mise en œuvre de cet ambitieux programme de Gouvernement bruxellois soient dégagés.

Il en va tout autrement en Flandre où le Gouvernement Jambon annonce un programme ambitieux qui, lorsqu’on examine les projets de plus près, ne sont pas couverts budgétairement.

Certes des investissements sont annoncés à hauteur de 550 millions d’euros en matière de soins et de bien-être, mais ils sont insuffisants pour répondre aux besoins en la matière. De plus, ces investissements s’accompagnent de mesures d’économie dans différents secteurs.

Une sécurité sociale forte : Vecteur de cohésion sociale Les gouvernements des entités fédérées (Régions et Communautés) sont constitués. Pour le niveau fédéral, toujours rien.

Nous avons examiné les programmes des gouvernements flamand et bruxellois pour les 5 prochaines années en matière de soins et d’aides aux personnes.

Pour ce qui concerne le Gouvernement bruxellois du MinistrePrésident Vervoort, on relève le souhait de marquer 2 virages, un virage social visant la réduction des inégalités sociales et un virage organisationnel visant une meilleure organisation des soins et de l’action sociale et garantissant l’accessibilité, la qualité et la durabilité des soins. Cela devrait se traduire par le truchement d’un plan social-santé bruxellois.

Il compte développer des liens entre l’ambulatoire et le résidentiel, dans l’objectif de construire des trajets de soins cohérents, accessibles et pérennes dans le respect des besoins et des choix des personnes.

Bruxelles compte plus de 50.000 personnes de plus de 80 ans qui présentent un risque très élevé de vulnérabilité et de dépendances aux soins. La volonté est d’évoluer vers un modèle intégré d’aide et de soins de proximité, notamment par le développement d’alternatives aux maisons de repos, le soutien aux aidants proches, la reconversion de lits en maisons de repos pour personnes âgées en lits de maisons de repos et de soins et court séjour.

En matière de prévention, une meilleure coordination des politiques, en priorité pour le dépistage et la vaccination via la création d’un point unique bruxellois.

En outre, on perçoit une méfiance vis-à-vis des corps intermédiaires et particulièrement pour ce qui concerne les caisses de soins, défenseurs des intérêts de la population en matière de bien-être physique et psychique. Alors que ce sont elles qui ont fait que la 6e Réforme de l’Etat soit la plus transparente possible pour leurs affiliés. Cette transparence étant organisée par le truchement du « guichet unique » qui consiste à ce que l‘affilié n’ait qu’un seul point de contact pour toutes ses démarches en matière de soins et d’aides aux personnes.

Or, on constate qu’il est prévu de réduire les frais de fonctionnement des caisses de soins de 3,8 millions €.

Au niveau fédéral, le Comité de l’assurance de l’INAMI (représentants des mutualités et des prestataires de soins) a proposé un budget des soins de santé à hauteur de 27,6 milliards d’euros pour 2020.

Cette proposition budgétaire permet de dégager 101 millions d’euros pour de nouvelles initiatives.

Ce budget n’a toutefois pas été approuvé par le Conseil général de l’INAMI du 21 octobre 2019 en raison de l’abstention des représentants du gouvernement. Cela signifie que c’est le gouvernement qui reprend la main dans le processus budgétaire avec toutes les incertitudes que cela comporte pour les patients et prestataires de soins.

Notre message aux négociateurs d’un prochain gouvernement fédéral reste clair : il faut réinvestir dans les soins de santé, aussi bien pour le curatif que le préventif si l’on veut éviter de basculer dans un système de soins de santé à 2 vitesses.

Il serait inadmissible que la maladie puisse amener à la pauvreté.

Michel Michiels Secrétaire-trésorier 22/10/2019

ÉCHO MUTUALISTE / FAMILLES

NEWS

Mutfl@sh, la lettre d’information électronique de la FMSB

Une bonne santé EN 2020

Vous souhaitez être mieux informé de tout ce qui concerne l’assurance maladie obligatoire ? Vous désirez être tenu au courant des modifications en préparation au sein de votre mutualité ou vous vous intéressez tout simplement au bien-être et à la santé ? Dans ce cas, abonnez-vous à Mutfl@sh et recevez chaque mois notre lettre d’information électronique ! Pour vous inscrire, rendez-vous sur www.fmsb.be

La Mutualité socialiste du Brabant se bat chaque jour pour garantir à chacun une plus grande accessibilité aux soins de santé. Cela est rendu possible grâce à notre large éventail d’avantages et de services. Quel que soit votre âge, vous pouvez compter sur nous. > Soins 100% remboursés, quel que soit votre âge*. > Dentimut First, une couverture soins dentaires de qualité incluse dans votre assurance complémentaire. > Jusqu’à 160 € de remboursement pour la psychothérapie, 60 € pour vous aider à retrouver la ligne, 50 € pour vous aider à arrêter de fumer. > Intervention de 45 € pour votre abonnement de sport ou de fitness. > Hospimut et Hospimut Plus, des assurances hospitalisation à la hauteur de vos besoins.

Consultez désormais vos courriers en version digitale !

> Un large réseau de soins et services à domicile. > Le Medishop prête, loue et vend une large gamme de matériel (para)médical.

Grâce à e-Mut, votre guichet en ligne, vous pouvez désormais accéder à la version digitale de vos courriers. Vous pouvez ainsi les consulter, où que vous soyez, avant qu’ils n’arrivent par la Poste. www.fmsb.be

> Les Centres médicaux César De Paepe dispensent des soins médicaux et paramédicaux au tarif conventionné et notre mutualité rembourse la totalité du ticket modérateur. > Une offre élargie en matière de loisirs. > Etc. A la Mutualité socialiste du Brabant, vous bénéficiez de plus de 70 avantages et services pour seulement 6,70 euros par mois. Pour plus d’informations sur nos avantages et services, consultez la nouvelle édition du Guide avantages que nous avons joint à cet Echo mutualiste ou rendez-vous sur www.fmsb.be. * Conditions : DMG ou inscription à une maison médicale et franchise de 50 € pour les + 18 ans.

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ÉCHO MUTUALISTE / FAMILLES

Comment prendre soin de vos dents ?

Une dentition belle et forte ne s’obtient pas d’un simple claquement de doigts, mais exige l’attention et les soins nécessaires.

Voici quelques conseils !

VISITE CHEZ LE DENTISTE > Une visite par an voire deux pour les enfants afin d’éviter petits maux et problèmes. Pour rappel, les soins dentaires effectués auprès d’un dentiste conventionné sont gratuits pour les moins de 18 ans. > Demandez à faire un détartrage une fois par an. Celui-ci est remboursé si vous avez consulté votre dentiste l’année précédente.

AVEC ASKOLI, VOUS PROFITEZ PLEINEMENT DE TOUS NOS AVANTAGES !

Nous proposons une large gamme d'avantages à nos membres. Mais est-ce que vous gardez toujours cette info en tête ? Grâce à askOLI, lorsque vous effectuez une recherche en ligne sur un produit ou un service, askOLI vérifie automatiquement s'il y un avantage de la Mutualité socialiste auquel vous pourriez avoir droit. Pratique, non ?

L'inscription à askOLI est gratuite. Pour plus d'infos rendez-vous sur www.askoli.net

Incapacité de travail

SOINS DES DENTS > Brossez-vous les dents au moins 2 fois par jour pendant minimum 2 minutes afin d’éliminer de manière optimale la plaque dentaire. Veillez donc à vous brosser les dents matin et soir. > Utilisez toujours un dentifrice à base de fluor. La marque a peu d’importance. Avant 6 ans, il est recommandé d’utiliser un dentifrice dont la teneur en fluor est limitée. > Remplacez votre brosse à dents tous les trois mois. > Après chaque repas, utilisez du fil dentaire, une petite brosse à dents ou un cure-dent spécial pour éviter la formation de plaque dentaire.

COMMENT ÉVITER UNE SANCTION FINANCIÈRE ?

En cas d’incapacité de travail, vous devez, dans un délai donné, prévenir la mutualité en lui envoyant le certificat d’incapacité de travail original. Il doit être complété, daté et signé et mentionner la date de début, la date de fin et le diagnostic relatif à votre incapacité.

Si le délai octroyé est dépassé, vos indemnités seront diminuées de 10%.

ALIMENTATION

DÉLAI À RESPECTER À COMPTER DU DÉBUT DE L’INCAPACITÉ

> Maximum cinq repas par jour car la restauration de l’émail dentaire demande du temps et du repos. > Mangez équilibré et évitez les sucres et les acides qui affectent vos dents. > Buvez de l’eau. Les boissons rafraîchissantes, les jus de fruits et l’alcool renferment un mélange de sucres et d’acides, qui affectent l’émail dentaire. > Le tabagisme et le stress ont un effet négatif sur votre santé bucco-dentaire.

Employé : 28 jours / Ouvrier : 14 jours / Indépendant : 7 jours / Chômeur et intérimaire : 2 jours En cas de prolongation dans le courant de la première année d’incapacité de travail, vous devrez envoyer un nouveau certificat dans les 48 heures qui suivent la date de fin indiquée sur le certificat précédent.

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ÉCHO MUTUALISTE / FAMILLES

NEWS

Unmisaenvluamnièrteage

Les risques liés à l’usage d’antibiotiques

L’ostéoporose est une maladie progressive. Pour savoir si vous en souffrez, vous devez passer une ostéodensitométrie afin de mesurer la densité de vos os.

Nous proposons une intervention de 20 € tous les cinq ans pour cet examen. Plus d’infos sur www.fmsb.be

Les antibiotiques ont entraîné des changements considérables dans le monde de la médecine. Grâce à leur développement, il est désormais possible de lutter radicalement contre les infections bactériennes. Mais il y a toujours un revers à la médaille.

L’usage excessif et inutile d’antibiotiques rend les bactéries de plus en plus résistantes à ces derniers. Certaines bactéries résistent même à tous les antibiotiques. Ce qui représente un danger considérable pour notre santé : il est plus difficile de lutter contre les maladies graves et les opérations sont de plus en plus risquées. En outre, l’objectif des antibiotiques est de neutraliser les infections bactériennes. Le problème, c’est qu’ils s’attaquent également aux bactéries utiles ou inoffensives. Les antibiotiques peuvent provoquer des effets secondaires tels que des allergies, de la diarrhée, des problèmes d’estomac, une perte d’appétit et des infections fongiques. Vous souhaitez obtenir de plus amples informations sur les antibiotiques ? Rendez-vous sur www. usagecorrectantibiotiques.be/fr.

E-MUT, VOTRE GUICHET À DOMICILE !

Fini les déplacements et les files d’attentes ! Grâce à e-Mut, vous pouvez gérer directement votre dossier mutualiste en ligne.

En quelques clics, vous pouvez : > commander des vignettes et des enveloppes port-payé > consulter vos remboursements de soins de santé et le paiement de vos indemnités > modifier vos données de contact (e-mail, numéro de GSM, numéro de compte bancaire) > obtenir divers documents ...

Inscrivez-vous dès à présent sur www.fmsb.be et profitez immédiatement des différents services en ligne !

Déjà inscrit ? La mutualité vous simplifie la vie !

Désormais, seul votre mot de passe est nécessaire pour vous connecter !

Vous l'avez perdu ou oublié ? Vous pouvez en créer un nouveau directement en ligne.

Plus d'infos? Surfez sur www.fmsb.be.

Devenez un Antibiotic Guardian

Nous savons désormais que les bactéries sont de plus en plus résistantes aux antibiotiques actuels, et ce en raison de leur usage excessif et erroné. Ceci représente une des plus grandes menaces pour la population mondiale. Nous croyons trop facilement que les antibiotiques nous aideront à lutter contre les maladies et les infections. Hélas, ce n’est désormais plus le cas. Aidez-nous à lutter contre l’usage excessif d’antibiotiques et devenez un « Antibiotic Guardian ». Choisissez vous-même l’engagement que vous souhaitez prendre pour un meilleur usage des antibiotiques sur https://antibioticguardian.com/french et invitez d’autres personnes à faire de même.

« Antibiotic Guardian » soutient la stratégie britannique de résistance aux antimicrobiens, la Journée européenne d’information sur les antibiotiques (le 18 novembre) ainsi que la Semaine mondiale pour un bon usage des antibiotiques, et bénéficie du soutien de la Commission belge de coordination de la politique antibiotique (BAPCOC).

PLUS D’INFORMATIONS ?

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02 506 96 11 - mail@fmsb.be www.fmsb.be - Nos agences.

ÉCHO MUTUALISTE / FAMILLES

E S S E S S GRO ans souci ou s

avec

Vous avez pris votre décision : vous voulez un enfant ! Existe-t-il une solution miracle, une recette secrète ou une formule magique pour tomber enceinte directement ? Malheureusement non.

Il ne vous reste plus qu’à attendre la bonne nouvelle que vous attendez avec joie. Tomber enceinte est très facile pour certaines, mais d’autres ont besoin d’un peu plus d’aide. Ne vous inquiétez pas, la Mutualité vous aidera autant que possible à réaliser votre désir d’enfant.

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ÉCHO MUTUALISTE / FAMILLES

GROSSESSE

VOTRE PREMIER ENFANT

l’homme, il peut s’agir d’opérations des varices. Les opérations de réparation des trompes ou des canaux déférents en sont également des causes... > Les procédures pour tomber enceinte de manière médicalement assistée. Il s’agit notamment de la stimulation hormonale comme la Fécondation in vitro (FIV), où la fécondation a lieu au préalable hors de l’utérus, l’Injection intracytoplasmique de sperme (ICSI), où un spermatozoïde est injecté dans l’ovocyte, ou le don d’ovules ou de sperme.

Plusieurs possibilités s’offrent à vous pour réaliser votre souhait de devenir parent. Vous pouvez opter pour une grossesse naturelle, mais ce n’est pas toujours évident. Si ce n’est pas possible, vous pouvez vous rendre dans une clinique de fertilité ou choisir d’adopter un enfant.

GROSSESSE NATURELLE Pour optimiser vos chances de grossesse, il faut d’abord commencer à avoir un mode de vie sain. Il ne faut donc pas fumer et la consommation d’alcool est à proscrire ou doit être diminuée.

Voici d’autres conseils pour donner un coup de pouce à Mère Nature : > Pour tomber enceinte, il faut commencer par faire l’amour… Pour assurer un renouvellement régulier des spermatozoïdes, il est conseillé de faire l’amour 2 à 3 fois par semaine. Le meilleur moment pour avoir des rapports est le matin, car le sperme contient plus de spermatozoïdes. > Les positions que vous adoptez pendant les rapports auront également une incidence sur vos chances de tomber enceinte.

Certaines positions empêchent le sperme de faire marche arrière, comme le missionnaire, la cuillère ou la levrette. > Après l’éjaculation, il est conseillé à la femme de rester allongée.

Aller directement aux toilettes n’est pas idéal, mais il n’est pas nécessaire de lever les jambes : cela n’augmentera pas vos chances de tomber enceinte. > Il est également conseillé d’éviter le stress. L’excitation pendant les rapports sexuels, facteur très bénéfique pour tomber enceinte, diminue avec le stress. > Si vous souhaitez connaître le meilleur moment pour faire l’amour, vous pouvez acheter un test d’ovulation. > Vérifiez également les médicaments que vous prenez. Certains médicaments peuvent compromettre votre désir de grossesse. > N’utilisez aucune substance qui affecte l’hygiène naturelle de votre vagin, comme les tampons ou les lubrifiants parfumés.

VOTRE MUTUALITÉ INTERVIENT ! > Fécondation in vitro (FIV) : intervention unique de 500 € (maximum) pour un traitement complet FIV pratiqué dans un centre agréé. > Injection intracytoplasmique de sperme (ICSI) : intervention unique de 700 € (maximum) pour un traitement complet ICSI pratiqué dans un centre agréé.

Vous trouverez les centres agréés dans notre Infomut « Fécondation in vitro (FIV) » consultable sur www.fmsb.be.

Plus d’informations ? 02 506 96 11 / www.fmsb.be / nos agences

GESTATION POUR AUTRUI La gestation pour autrui est pour certains couples le seul moyen d’avoir des enfants. Cette option permet aux personnes qui ne peuvent pas tomber enceintes de réaliser leur désir d’avoir des enfants. C’est par exemple le cas des couples homosexuels.

En Belgique, on déplore l’absence d’un cadre juridique clair pour les personnes qui envisagent la gestation pour autrui, alors qu’il s’agit pour certaines personnes de la seule façon de procréer.

Actuellement, l’adoption ne peut avoir lieu que 2 mois après la naissance de l’enfant, ou la paternité peut être contestée par le partenaire de la mère porteuse, ce qui permet au père intentionnel d’être légalement désigné pendant la grossesse. Un cadre juridique clair est certainement nécessaire pour éviter les problèmes.

Tout comme pour de nombreux aspects de la vie, la patience est ici aussi une vertu. Une femme âgée de moins de 35 ans, sans problème de fertilité, qui a des rapports avec son partenaire tous les 2 à 3 jours a 15 à 20 % de chances de tomber enceinte dans le mois. Après un an, ce chiffre monte à 85 % et après deux ans à 93 %. Il n’est donc pas nécessaire de se rendre directement à la clinique de fertilité si vous ne tombez pas enceinte au cours des premiers mois.

ADOPTION Vous pouvez également choisir d’adopter un enfant. Il peut s’agir d’un enfant inconnu, ou d’un enfant de votre famille. La liste des Organismes agréés est consultable sur www.adoptions.be.

CLINIQUE DE FERTILITÉ

Si l’enfant que vous avez adopté a droit aux allocations familiales, vous pouvez également demander une prime d’adoption. Pour plus d’informations, vous pouvez consulter notre guide naissance sur www.fmsb.be ou rendez-vous sur le site internet de l’Agence fédérale pour les allocations familiales via ce lien www.famifed.be.

Les médecins recommandent d’essayer de tomber enceinte de manière naturelle pendant au moins un an avant de se rendre à la clinique de fertilité. Le médecin déterminera alors s’il y a un problème de fertilité et vous prescrira un traitement.

Dans le traitement de la fertilité, on distingue : > Les interventions qui peuvent éliminer la cause de la baisse de fertilité. Chez la femme, il peut s’agir de l’ablation de kystes ovariens, de malformations utérines ou d’endométriose. Chez 09

ÉCHO MUTUALISTE / FAMILLES

Mythe ou réalité ?

GUIDE NAISSANCE Avant et après l’accouchement, il y a une série de démarches à accomplir. À qui annoncer la grossesse et la naissance ?

Comment percevoir vos allocations familiales ? Quels sont les avantages offerts par votre mutualité? Ce guide vous offre des réponses à ces questions, et à bien d’autres encore.

Plus d’informations ? 02 506 96 11 / www.fmsb.be / nos agences

VOUS POUVEZ TOMBER ENCEINTE IMMÉDIATEMENT APRÈS AVOIR CESSÉ D’UTILISER UNE PILULE CONTRACEPTIVE

Réalité ! Une femme peut tomber enceinte directement après l’arrêt de sa pilule contraceptive. Le cycle menstruel peut être temporairement perturbé. Après un certain temps, il reviendra à la normale. Si ce n’est pas le cas, consultez votre médecin.

PLANNING FAMILIAL ROSA L’équipe du planning familial Rosa vous accueille tous les jours pendant les heures d’ouverture, sans rendez-vous pour répondre à toutes vos questions relatives à la vie relationnelle, affective et sexuelle. Cet accueil est confidentiel, sans préjugé, ni jugement.

Plusieurs types de consultations sont proposées.

VOTRE MUTUALITÉ INTERVIENT !

Nous prévoyons une intervention de 40€ pour la contraception des femmes, quel que soit leur âge.

Plus d’informations ? 02 506 96 11 / www.fmsb.be / nos agences

Consultations gynécologiques Dépistage, contraception, ménopause, test IST / HIV, contrôle gynécologique et suivi de grossesse.

Consultations de sexologie Notre sexologue est ouverte aussi bien aux demandes individuelles que de couples : période particulière de la vie (ménopause, grossesse, seniors), trouble du désir, etc.

Consultations psychologiques Nos psychologues vous proposent différents types de psychothérapies ou de soutien en fonction des problématiques rencontrées. Ces consultations s’adressent aux adolescents, adultes, couples ou familles qui le souhaitent.

LA FEMME EST FERTILE 2 JOURS PAR CYCLE

Mythe ! Parce que le sperme des hommes peut survivre jusqu’à 5 jours, la période de fertilité des femmes dure environ 6 jours.

IL EST PRÉFÉRABLE DE FAIRE UN TEST DE GROSSESSE DIRECTEMENT APRÈS LA RELATION SEXUELLE

Plus d’informations ? planningrosa@fmsb.be - 02 546 14 33

Mythe !

Il n’est pas utile d’effectuer un test de grossesse directement après le rapport sexuel. Le test de grossesse permet de vérifier si l’hormone de grossesse (hCG) est présente dans l’organisme. La production de cette hormone ne commence que 6 à 7 jours après la fécondation de l’ovule. Ensuite, il faut attendre encore quelques jours avant que la concentration de hCG soit suffisamment élevée pour être détectée par un test de grossesse.

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ÉCHO MUTUALISTE / FAMILLES

GROSSESSE

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Men stru atio

Tomber : e t n i e c en quand suis-je

fertile ?

L ' o v u l a ti o

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Le cycle menstruel d’une femme dure théoriquement quatre semaines, mais cela varie en réalité d’une femme à l’autre. Tout commence par la maturation de l’ovocyte. Il peut alors se produire 2 choses : soit la femme est réglée, soit elle tombe enceinte.

L

Exemple : votre cycle dure environ 28 jours. Imaginez que vos règles commencent le 4e jour du mois. Vous comptez 12 jours et arrivez au 15e jour du mois. Idéalement, l’hormone LH atteint son maximum lors de ce 15e jour. On parle de forte fertilité.

e jour de début des règles est le jour 1. Si la perte de sang n’a lieu qu’au cours de la journée, c’est le jour suivant qui sera considéré comme le jour 1. En principe, les pics de LH (hormone lutéinisante) ont lieu 12 jours après le début des règles.

Le jour 14 est le moment de l’ovulation.

Il est important de savoir que la période de fertilité varie d’une femme à l’autre, tout comme le cycle menstruel. L’ovulation peut donc avoir lieu un autre jour. Toutes les femmes ne sont donc pas fertiles au même moment de leur cycle menstruel.

La période entre et immédiatement après l’ovulation est la période de fertilité de la femme. Une femme est fertile 24 à 36 heures après que l’hormone lutéinisante a atteint son maximum. L’ovulation a ensuite lieu. La femme est encore fertile pendant 24 heures.

Une femme peut également tomber enceinte si elle a des rapports en dehors de cette période, car le sperme de l’homme peut survivre pendant 5 jours. Au total, la période de fertilité d’une femme dure environ 6 jours.

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e r i o b i o u rq

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U A E ’ DE L

L’Homme ne peut pas vivre sans eau. C’est d’ailleurs le composant principal du corps humain. Dans ces conditions, il n’est pas étonnant qu’il soit important de boire assez d’eau ! Vous voulez savoir pourquoi l’eau est si importante pour vous et pourquoi aucune autre boisson ne peut lui tenir tête ? Lisez cet article !

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POURQUOI BOIRE DE L’EAU ?

L’IMPORTANCE DE L’EAU POUR VOTRE CORPS

LES BOISSONS SUCRÉES

L’eau est un élément essentiel qui permet de garder notre corps humide, ce qui est primordial pour la majorité de nos organes. Boire de l’eau est un moyen important d’absorber l’humidité. La nourriture contient également de l’eau, mais certainement pas en quantité suffisante. C’est pourquoi il est essentiel de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée. L’eau que l’on boit joue différents rôles dans notre corps : > Elle sert de matériau de construction pour nos cellules et de liquide entre les tissus. > En outre, elle agit comme moyen de transport pour l’approvisionnement en nutriments, l’élimination des déchets tels que l’urine et la sueur, ... > Elle régule la température de notre corps.

Il est impératif de boire de l’eau tous les jours, car vous perdez de l’humidité par votre urine, votre respiration, vos selles et votre sueur.

Des boissons sucrées sont encore beaucoup trop souvent servies aux enfants. Test-achats a analysé les boissons données aux enfants et a montré qu’elles contiennent beaucoup de sucres cachés. Ainsi, les limonades aux fruits ne contiennent souvent que 10 à 12 % de fruits, pas de fibres, peu de vitamines et beaucoup de sucres. Certaines limonades aux fruits sont comparables à des sodas. Méfiez-vous des boissons qui mentionnent souvent « sans sucre » ou « sans sucres ajoutés », souvent elles n’indiquent pas la teneur en édulcorants qui remplacent le sucre normal.

QUID DE LA QUANTITÉ ?

À certains moments, votre corps a besoin d’être plus hydraté, par exemple en cas : d’efforts intenses ou de sport ; de températures extrêmes ; de longue exposition à la climatisation; d’air sec ; de séjour en haute altitude ; de maladie : de fièvre, de diarrhée, de vomissements; de consommation d’alcool ; de prise de certains médicaments ; d’ingestion de nourriture riche en fibres

ET S’IL N’AIME PAS L’EAU ?

Vous pouvez lui donner du lait ou de l’eau parfumée aux fruits ou du thé. Choisissez de préférence un produit sans sucres ajoutés et sans édulcorants.

A QUEL MOMENT BOIRE PLUS D’EAU ?

La quantité d’eau que vous devez boire dépend de votre âge. Buvez régulièrement même si vous n’avez pas soif. La soif est considérée comme le premier symptôme de la déshydratation. Voici la quantité d’eau quotidienne recommandée par groupe d’âge : 0-6 mois : pas d’eau (diminue l’appétit) 6-12 mois : une gorgée d’eau (par temps chaud, après une alimentation solide) 1-3 ans : 0,5 litre d’eau 3-6 ans : 0,5 - 1 litre d’eau à partir de 6 ans : 1,5 litres d’eau

QUELQUES CONSEILS Voici quelques conseils pour vous aider à avoir du plaisir à boire de l’eau tous les jours : Donnez un goût différent à votre eau. Vous pouvez par exemple y ajouter de la menthe fraîche, des tranches d’orange ou des fraises.

Pour les plus jeunes, un « compteur de boissons » est également disponible. Votre enfant peut alors colorier les verres et ainsi indiquer combien de verres il a bu ce jour-là. Copiez ou découpez le compteur de boissons présent dans ce magazine.

Laissez votre enfant choisir sa bouteille préférée pour boire de l’eau.

Conseil écologique À partir de 12 mois les enfants peuvent commencer à boire l’eau du robinet. Si vous souhaitez faire attention à l’environnement, n’achetez pas de bouteilles d’eau en plastique, mais optez plutôt pour des bouteilles en verre ou buvez de l’eau du robinet. Quelques conseils pour utiliser l’eau du robinet en toute sécurité.

Prévoyez un temps d’aération. Ceci signifie que vous devez d’abord faire couler l’eau avant de la consommer.

L’eau ne doit pas contenir trop d’ions toxiques. Vous pouvez vérifier la qualité de votre eau auprès de votre fournisseur d’eau.

N’utilisez que de l’eau froide.

Nettoyez bien votre robinet et ses environs.

L’eau ne doit pas provenir de tuyaux en plomb, car le plomb est toxique.

L’eau ne doit pas être bouillie.

Les appareils (p. ex. les adoucisseurs d’eau) qui sont raccordés à l’eau peuvent changer sa qualité. Cela relève de votre entière responsabilité.

VOTRE MUTUALITÉ INTERVIENT ! > Nous vous remboursons jusqu’à 45 € par an pour votre abonnement de sport ou de fitness. > 60 € de remboursement à tous ceux qui consultent un diététicien ou se rendent aux séances WW, Weight Watchers réinventée, et réduction sur les frais d’inscription et une série de services chez WW. > Les soins sans soucis ! Grâce au remboursement total des soins médicaux, vous ne devez plus vous soucier du coût de vos soins de santé.

Plus d’infos ? www.fmsb.be / 02 506 96 11 / nos agences

À L’AIDE, MON ENFANT NE BOIT PAS ASSEZ D’EAU !

Les enfants ont besoin d’aide pour boire suffisamment d’eau, car leur sensation de soif n’est pas suffisamment développée. Il est donc conseillé de leur faire boire un verre d’eau de temps à autre.

Pas moins de 98 % des enfants de 6 à 9 ans et 95 % des enfants de 10 à 13 ans ne boivent pas assez d’eau au quotidien. La quantité d’eau recommandée est de 1,5 litre par jour pour les deux groupes d’âge.

Les enfants boivent souvent des boissons sucrées au lieu de boire de l’eau. Cependant, les boissons sucrées ne peuvent pas être considérées comme une alternative équivalente à l’eau.

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LUNDI

MARDI

MERCREDI

JEUDI

VENDREDI

SAMEDI

DIMANCHE

Quelle quantité avez-vous bu aujourd’hui ?

Dans l’aperçu, vous pouvez colorier chaque verre d’eau (150 ml) que vous buvez. Un enfant boit environ 4 verres et à partir de 6 ans, 6 verres.

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ÉCHO MUTUALISTE / FAMILLES

LES BIENFAITS DU FROID

LES BIENFAITS DU FROID La présence de l’hiver ne réjouit pas tout le monde... À l’intérieur, le chauffage est allumé tandis que dehors les rues sont parsemées d’écharpes et de manteaux épais. Le froid n’est pas toujours accueilli à bras ouverts, et pourtant ces températures ont aussi leurs côtés positifs. En voici un aperçu.

MOINS D’INSECTES

le mercure chute, la peau doit travailler davantage, ce qui améliore la circulation sanguine dans le corps et le visage, et rend ainsi les cernes, les inflammations, et les gonflements moins visibles.

Les insectes n’apprécient pas particulièrement le froid. Résultat : moins de bourdonnements de mouches et de piqûres de moustiques, d’abeilles et de guêpes. En hiver, les insectes se cachent sous terre ou pondent des œufs qui écloront au printemps. Plus les journées d’hiver sont froides, plus il y a de chances que les œufs de certains insectes ne survivent pas à l’hiver.

PLAISIRS DE LA NEIGE POUR PETITS ET GRANDS Froid et morosité ne vont pas toujours de pair. Par exemple, un Noël blanc peut être synonyme d’enchantement pour les enfants ou pour vous. Qui n’aime pas faire un bonhomme de neige ou un ange dans la neige ? Pour ensuite boire un bon chocolat chaud ou une délicieuse soupe.

ADIEU LES CALORIES Lorsqu’il fait froid dehors, notre corps brûle plus de calories, pour une raison très simple. Pour maintenir notre corps à température, notre organisme va brûler des calories. Ainsi, nous éliminons les sucres et les graisses plus rapidement en hiver.

CONSEILS POUR AVOIR BIEN CHAUD EN HIVER Bien sûr, il est important de bien s’habiller pendant les journées froides d’hiver. Un bonnet, une écharpe et des gants ne sont certainement pas superflus. Il est préférable de s’habiller avec beaucoup de couches, car l’air présent entre celles-ci a un effet isolant.

DE MEILLEURS NUITS DE SOMMEIL Quand il fait chaud, il est souvent plus difficile de s’endormir. Des températures plus froides amélioreront la qualité de votre sommeil. Avant d’aller dormir, il est conseillé d’ouvrir sa fenêtre, car une chambre fraîche fera baisser la température de votre corps et vous rendra somnolent. Vous aurez ainsi un sommeil plus profond.

De plus, une bonne nuit de sommeil vous aidera à mieux vous concentrer. Une grande quantité d’énergie est nécessaire pour refroidir un corps, encore plus que pour le réchauffer. Vous allez donc utiliser du glucose pour refroidir votre corps. Votre cerveau ne peut alors plus utiliser ce glucose, et votre concentration risque d’en pâtir.

Par ailleurs, bouger quand il fait plus froid a un effet bénéfique sur votre corps. En effet, le mouvement améliore votre circulation sanguine ainsi que votre humeur.

Enfin, une boisson chaude peut également vous faire du bien et vous donner une sensation de chaleur. Vous pouvez par exemple opter pour un café, un thé, ou une soupe. La soupe aux légumes est notamment une source de fibres et donne une sensation de satiété.

MOINS DE MALADIES Le froid va battre les bactéries et les moisissures à plate couture. Vous n’aurez donc plus à vous en soucier ! Ceci est bénéfique aussi bien pour les humains que pour certains animaux (comme les papillons).

UN PETIT COUP DE BLUES ?

VOTRE MUTUALITÉ INTERVIENT !

À BAT LE POLLEN

Notre mutualité intervient à hauteur de 160 € par an (20 €/ séance) pour les séances de psychothérapie.

Vous cherchez un psychologue ? > Les Centres médicaux César De Paepe proposent des consultations pychologiques. Notre mutualité rembourse 20 € quel que soit le nombre de séances suivies. Si vous remplissez les conditions et que vous disposez d’une prescription médicale, la séance est totalement prise en charge. En d’autres mots, vous ne devez rien payer ! > Notre centre de planning familial Rosa propose également des séances de psychothérapie et de thérapie familiale.

Plus d’informations ? www.fmsb.be – 02 506 96 11 – nos agences

Pendant l’hiver, le pollen n’est plus à la fête. Bonne nouvelle donc pour les personnes allergiques au pollen. En revanche, on assiste à une recrudescence des acariens. En effet, ces derniers raffolent des climats chauds et humides et, en hiver, l’intérieur de nos maisons est chaud et moins ventilé. Mauvaise nouvelle donc, car les acariens peuvent proliférer dans de telles conditions. Il est donc judicieux d’ouvrir une fenêtre de temps à autre.

LE FROID STIMULE LE FONCTIONNEMENT DE LA PEAU La peau est un organe très souple et actif. En hiver, elle s’adapte rapidement au froid. Bien entendu, il est toujours utile d’appliquer des crèmes et baumes à lèvres pendant cette période de l’année. Lorsque 15

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ET SI VOUS ARRÊTIEZ

de fumer ?

Arrêter de fumer est en tête de liste des bonnes résolutions.

Cependant, c’est souvent plus facile à dire qu’à faire. Voici quelques conseils pour bannir à jamais le tabac de votre vie.

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L

ARRÊTER DE FUMER

e choix d’arrêter de fumer constitue une décision importante pour votre santé ! Mais il n’est pas toujours facile d’y arriver.

D’ailleurs, la plupart des fumeurs ont besoin de plusieurs tentatives avant d’arrêter réellement. Choisir «LA» méthode qui permettra d’arrêter sereinement tout en limitant les risques de rechute n’est donc pas chose aisée. Voici un aperçu des aides qui peuvent vous aider.

VOUS ÊTES DOMICILIÉ EN FLANDRE ?

LES AIDES MÉDICAMENTEUSES

UNE AIDE EN LIGNE OU PAR TÉLÉPHONE ?

Il existe des médicaments qui réduisent l’importance des symptômes de sevrage. Afin de diminuer les risques de rechute, il est important de suivre une médication adaptée qui aura été conseillée dans le cadre d’un suivi personnalisé.

La Ligne Tabacstop : 0800 111 00 est gratuite et accessible de 15 à 19h.

Un tabacologue professionnel vous conseille et vous soutient tout en répondant à vos questions. Il peut vous proposer 8 séances gratuites de coaching par téléphone. Vous pouvez également installer l’application Tabacstop sur votre smartphone (disponible dans l’App store et Google play). Elle vous propose un soutien à l’arrêt : quiz, conseils quotidiens, économies réalisées par les cigarettes non-fumées, défis ludiques pour se changer les idées si on a envie de fumer, chat avec d’autres « futurs ex-fumeurs », etc.

Vous ne payez qu'une partie des coûts vous-même. Le gouvernement flamand verse le reste au tabacologue. Pour savoir combien vous devez payer et où trouver des tabacologues, rendez-vous sur www.tabakologen.be. Si vous êtes bénéficiaire de l’intervention majorée (BIM), vous payez moins.

> Les substituts nicotiniques se présentent sous forme de chewinggums, de patchs, etc. Ils fonctionnent en libérant de la nicotine dans des doses relativement modestes. Les substituts nicotiniques permettent d’atténuer les symptômes de sevrage. Ces substituts sont délivrés librement en pharmacie et ne sont pas remboursés. > Il existe d’autres médicaments qui réduisent l’importance des symptômes de sevrage. Ces médicaments ne peuvent être obtenus que sur prescription médicale et sont en grande partie remboursés.

Seul le médecin peut juger de l’intérêt de ces médicaments au cas par cas.

VOTRE MUTUALITÉ INTERVIENT !

Arrêt du tabagisme Traitement sous contrôle médical : intervention unique de 50 €. Plus d’informations ? www.fmsb.be / 02 506 96 11

Exemples : - La « bupropione » est indiquée si vous avez plus de 35 ans et souffrez de maladie pulmonaire obstructive chronique (BPCO).

- La « varénicline » : le « starter pack » (2 semaines d’essai du médicament) et 3 cures sont remboursés par votre mutualité sur une période de 5 ans.

Sources : www.tabacstop.be - www.fares.be - www.tabac.ssmg.be

FAITES-VOUS ACCOMPAGNER Pour augmenter vos chances de réussite, faites vous accompagner par un tabacologue. Il est là pour vous fournir un accompagnement individualisé, des conseils, associés ou non aux médicaments pour vous permettre de préparer et d’arrêter dans les meilleures conditions.

VOUS ÊTES DOMICILIÉ À BRUXELLES OU EN WALLONIE ?

L’intervention de votre mutualité est de 30 euros pour une première séance, 20 euros pour les séances suivantes avec un maximum de 7 séances sur une période de deux années civiles. Pour les femmes enceintes, l’intervention est de 30 euros par séance avec un maximum de 8 séances par grossesse. Une seule condition : consulter un médecin ou un tabacologue agréé (voir sur https://repertoire.fares.be/). Il vous suffira ensuite de transmettre l’attestation de soins à votre mutualité.

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Festival de fruits de mer

Westhoek spécial 2020

> 2 nuitées > Petit-déjeuner buffet > Vendredi : plateau de fruits de mer > Samedi midi : tomate-crevettes et frites > Samedi soir : menu 5 services > Dimanche midi : moules natures avec pain

> 4 nuits > Jour d’arrivée au choix > Demi-pension : petit-déjeuner buffet et dîner buffet (froid et chaud) > Verre de bienvenue

À partir de 252 €/personne

supplément single: 42 € Enfant <12 ans (dans la chambre des parents) : 40 €/enfant

Du 20 au 22 mars et du 16 au 18 octobre 2020

supplément single : 28 € Enfant <12 ans (dans la chambre des parents) : 40 €/enfant

Saint-Valentin Du 14 au 16 février 2020

> Deux nuitées avec petit-déjeuner > Cocktail de la « Passion » le jour d’arrivée > Surprise de cupidon dans la Chambre > Le vendredi soir : assiette de fruits de mer :

Huîtres, langoustines, scampis, … et dessert au chocolat > Le samedi soir : dîner romantique aux chandelles (boissons comprises). > Le dimanche « grasse matinée » : petit-déjeuner servi jusqu’à 11h.

4 nuits pour le prix de trois

À partir de 296 €/personne

Promotion à la côte 2020 > 2 nuits

> Demi-pension : petit-déjeuner buffet et dîner buffet (froid et chaud) > Cocktail de bienvenue > Minigolf inclus

À partir de 169€/personne supplément single : 28 € Enfant <12 ans (dans la chambre des parents) : 20 €/enfant

À partir de 276 €/personne

Hotel Domein Westhoek vzw Noordzeedreef 6-8, B-8670 Oostduinkerke Tél. : 058 22 41 00 - Fax : 058 22 41 99 domeinwesthoek@skynet.be - www.domein-westhoek.be18

Les membres de la Mutualité socialiste du Brabant bénéficient d’une réduction sur le prix de la chambre avec petit-déjeuner et sur les arrangements (non cumulable et non valable sur les offres last minute). Uniquement sur les réservations effectuées directement aux centres de vacances.

Medishop lance son site de vente en ligne !

Vous pouvez désormais vous rendre sur le webshop du Medishop pour l’achat, le prêt et la location de matériel (para)médical.

Rendez-vous sur

www.medishoponline.be Les membres de la Mutualité socialiste du Brabant bénéficient automatiquement de leur tarif préférentiel et des avantages de l’assurance complémentaire.

Bien entendu, nous restons à votre disposition dans nos magasins, par e-mail ou par téléphone.

Medishop Bruxelles Rue du Midi, 112-114 – 1000 Bruxelles Medishop Vilvorde Grote Markt, 38 – 1800 Vilvorde Medishop Louvain Schipvaartstraat, 18 – 3000 Louvain infomedishop@fmsb.be – 078 15 60 20 19

FÉDÉRATION NATIONALE POUR LES PERSONNES HANDICAPÉES

La FNPH est une asbl qui propose des activités de loisirs pour les personnes en situation de handicap mais comme nous prônons l’inclusion, tout le monde est le bienvenu ! Si vous êtes curieux de ce que notre asbl peut vous offrir, rendez-vous sur www.fnph-handicaploisir.be. Pour vous mettre en appétit, voici un petit échantillon de nos activités.

Les ateliers La semaine vous paraît longue, vous ressentez le désir de faire quelque chose, le contact avec les autres vous manque ? Pas de panique ! Nous vous proposons une série d’ateliers : - un atelier cuisine où vous allez découvrir de nouvelles recettes et saveurs ; - un espace rencontre autour de la créativité ; - un atelier artistique où vous pouvez venir découvrir la peinture, le dessin, la sculpture ou encore la réalisation d’objets décoratifs. Ici, on créera en s’amusant.

Les excursions Vous ressentez le besoin de couper le train-train quotidien, de rencontrer de nouvelles personnes, de découvrir de nouvelles villes ou vous avez une envie de vous cultiver ? Nos excursions répondent à vos souhaits.

Nos excursions sont généralement proposées le samedi et les prix varient de 30 à 40€ (transport adapté, restaurant, visite, ...).

Consultez notre folder sur www.fnph-handicaploisir.be.

Accompagnement aux loisirs adaptés Envie d’occuper votre temps libre avec des activités divertissantes, de rencontrer de nouvelles personnes d’apprendre à cuisiner, de faire du sport, de dessiner, de peindre,... ?

Nous pouvons vous accompagner dans votre recherche de loisirs adaptés !

L’accompagnement dans votre recherche de loisirs est totalement gratuit !

notre Consultez offre surr.be. caploisi fnph-handi

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Rue du Midi, 111 à 1000 Bruxelles 02 546 14 42 - fnph@fmsb.be - FNPH asbl

LES FEMMES PRÉVOYANTES SOCIALISTES Les FPS sont un mouvement féministe de gauche actif dans la citoyenneté et la santé. Ainsi tout ce qui relève de l’égalité entre les hommes et les femmes, tout ce qui touche de près ou de loin à l’épanouissement psychique et physique des femmes fait partie des préoccupations de notre mouvement. Principal acteur politique au sein du réseau des Mutualités Socialistes le mouvement des FPS est moteur de changement et de progrès social

Les FPS du Brabant c’est : le Centre de planning familial Rosa, des ateliers santé, une école de promotion sociale, un réseau de consultations ONE, mais aussi, un mouvement d’éducation permanente dynamique avec, dans la plupart des communes bruxelloises, des comités locaux et des groupes à projets actifs animés par des militantes passionnées et motivées.

NOS ATELIERS “SANTÉ” Axés sur le bien-être et la santé préventive, les ateliers santé abordent des thèmes variés comme l’alimentation, la relaxation, le massage, la santé mentale. De courte durée et accessible financièrement, nous en organisons à Bruxelles tout au long du semestre.

NOTRE ÉCOLE DE PROMOTION SOCIALE L’école de promotion sociale des Femmes Prévoyantes Socialistes vous offre un éventail de formations qualifiantes dans les domaines des soins aux personnes et de la petite enfance. Ces formations débouchent sur des titres certifiés par la Communauté française et vous assurent de multiples possibilités d’emploi.

Stretching Venez nous rejoindre en fin de semaine afin de vous relaxer et suivre cet atelier bien-être au cours duquel vous apprendrez en douceur à étirer l’ensemble de vos muscles et à assouplir votre corps. > les vendredis 15 et 29 mai, 5, 12, 19 et 26 juin 2020 soit de 14h30 à 15h30 soit de 16h30 à 17h30 > Bruxelles > 39 €

Les formations: > Aide-soignant(e) > Assistant(e) pharmaceuticotechnique > Auxiliaire de l’enfance > Spécialisation en milieu hospitalier pour assistant(e)s technique en pharmacie > Formations continuées pour les professionnels des Maisons de repos (et de soins) ainsi que pour le secteur de la petite enfance

Pour recevoir notre programme complet, contactez-nous au 02 546 14 07 ou fps-ateliersante@fmsb.be.

Nos ateliers se déroulent à Bruxelles-Ville, à 2 pas de la Place Anneessens ou de la rue du Midi.

Pour plus d’informations, consultez notre site Internet et notre brochure en ligne: www.fpsbxl.be / Rue du Duc 100, 1150 Bruxelles / fpsbxl@gmail.com / 02 334 74 90

Sophrologie Notre psychothérapeute vous initiera à cette méthode menant à la détente tant physique que mentale. > Les vendredis 6, 13, 20, 27 mars

et 3 avril 2020 de 18h à 20h30 > Bruxelles > 60 €

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NOTRE CENTRE DE PLANNING FAMILIAL ROSA Notre Centre de Planning Familial ROSA vous accueille en toute confidentialité pour des consultations psychologiques, thérapie de couple ou de famille, gynécologiques, juridiques, médiation familiale. Un service social est également disponible pour tout conseil et écoute attentive.

Rue du Midi 118 1000 Bruxelles et notre antenne à Molenbeek Chaussée de Gand , 122 / 02 546 14 33 / planningrosa@fmsb.be / www.loveattitude.be

Si vous souhaitez recevoir notre brochure semestrielle ‘ROSA’, dans laquelle vous retrouvez tous nos services et activités proposés, n’hésitez pas à nous le faire savoir sur 02 546 14 06 ou fps-fam@fmsb.be

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Programme Latitude jeunes Brabant Janvier - septembre 2020

Excursions, stages non-résidentiels, séjour glisse, etc. Latitude jeunes propose un programme printemps-été varié qui plaira à coups sûrs aux petits comme aux grands.

N’attends plus, inscris-toi ! Découvre notre programme détaillé sur www.latitudejeunes.be > Clic-clac, les affaires sont dans le sac > Stages non-résidentiels > Projet ado: alors, on bouge !!

TA MUTUALITÉ INTERVIENT !

Jusqu’à 225 € de remboursement pour les membres de la Mutualité socialiste du Brabant.

STAGES NON-RÉSIDENTIELS Vous payez maximum 37,50 € la semaine de stage Nos séjours sont déductibles fiscalement.

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LATITUDE JEUNES BRABANT 02 546 15 65 / 69 / Latitudejeunes@fmsb.be / www.jeunesse-fmsb.be 17-19, rue des moineaux, 1000 Bruxelles

INTÉRESSÉ PAR L’ANIMATION ?

Nos activités sont soumises à des conditions générales que vous pouvez consulter sur : www.latitudejeunes.be ou par simple demande auprès de Latitude Jeunes Brabant. Le participant déclare avoir pris connaissance des conditions générales et accepte celles-ci intégralement en payant l’acompte.

Nous te proposons une formation ! (voir page 26)

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LATITUDE JEUNES

CLIC-CLAC, LES AFFAIRES SONT DANS LE SAC Sports d’hiver à Sestola Le domaine skiable de Sestola (Italie) est composé de 60 km de pistes (26 remontées mécaniques, 31 pistes). Nous y trouvons des pistes adaptées tant aux débutants qu’aux experts. Les vacanciers logeront dans un hôtel 3 étoiles en pension complète, dans des chambres de 3 à 5 personnes.

Séjours multi-activités > Séjours multi-activités à la mer et en Ardenne Les séjours sont organisés pour les 5 à 10 ans et pour les ados à Nieuwpoort, à La Panne et à Spa. Au programme : des jeux sportifs, des jeux ludiques, des grands jeux sur la plage ou dans les bois… Mais encore, des ateliers d’expression manuelle, d’expression corporelle… Tout cela encadré par nos animateurs brevetés ! > Jan et Mieke à Spa Séjours durant lesquels des enfants néerlandophones et francophones vont cohabiter et vivre plein d’aventures. L’équipe d’animation est bien entendu bilingue.

Séjours linguistiques > La Panne Organisé par INTACO, ces séjours proposent 4 heures de cours de néerlandais ou d’anglais par jour.

Après les cours, les vacanciers se retrouvent pour participer à des animations sympas. Nous proposons le séjour classique “fun”. Durant le séjour, il est parfois possible, sans obligation, de participer à des activités supplémentaires : danse, go sport ou aquafun. Ces activités sont en supplément et doivent être payées ultérieurement chez INTACO.

Séjours thématiques Séjours

organisés

autour

d’animations spécifiques pendant une partie de la journée. Le reste de la journée est consacrée à des activités plus généralistes. Voici quelques exemples :

parc aquatique sont prévues.

Notre équipe d’animation se prépare déjà pour vous offrir un séjour inoubliable. > Baratier (Alpes Françaises) Séjour haut de gamme de par la qualité des activités proposées.

Nous séjournerons dans le domaine de Val Ubaye. Au niveau des activités, nous proposerons du VTT, de la via ferrata, du paddle, de l’accrobranche ou encore du rafting. Nous irons fouler les neiges éternelles du glacier de la Meije situé à 3.200 mètres d’altitude. Tout cela se fera en compagnie de nos animateurs hypermotivés, accompagnés par des experts pour les activités plus techniques.

> Sport et aventure

Les participants feront du VTT, de la randonnée ou encore un parcours de cordes. Ils iront également à la piscine et feront des sports plus classiques comme du football ou du beach-volley. > Parcs d’attractions Nous visiterons Bellewaerde, Plopsaland, Bobbejaanland et l’Aquafun. Le tout dans une ambiance conviviale en compagnie de nos animateurs. > Équitation Cinq séances d’équitation sont planifiées pendant la semaine.

Séjours sportifs avec notre partenaire BDK

> Top chef Les vacanciers participent à 5 ateliers cuisine afin d’élaborer de parfaits petits plats en respectant le principe de la célèbre émission télévisée.

Les affiliés de la FMSB bénéficient de 5 % de réduction directement sur un stage BDK en Belgique et 10% de réduction sur un stage/ séjour BDK à l’étranger. Les inscriptions se font directement chez BDK. Vous pouvez consulter leurs offres sur www.bdkstages.be

> Camp Astronaute Participer à une mission spatiale de la navette américaine, faire ses premiers pas sur la lune et s’entraîner sur les différents simulateurs sont au programme !

> Dro – Lac de Garde (Italie) L’hôtel Ciclamino est un petit hôtel sympa avec piscine, jardin, sauna et une petite salle de sport. Il est situé dans les vignes, au pied des Alpes italiennes à 20 minutes du lac de Garde. Une multitude d’activités sportives, ludiques et culturelles sont au programme. Du côté des excursions, en plus d’une journée dans un parc aquatique, nous irons à Verone, au lac de Garde, à Trento,...

> Danse Les vacanciers apprennent des chorégraphies actuelles lors de ce séjour. Une séance de danse est prévue chaque jour. Le restant du temps, les participants sont pris en charge par notre équipe d’animation.

Séjours à l’étranger

> Riviera Adriatica (Italie) Bien plus convivial qu’un hôtel, le centre Igéa Marina en possède cependant le confort. On y trouve une belle piscine, une plage privée avec parasols et chaises longues et différents terrains de

> Blanes (Espagne)

L’hôtel 3 étoiles « Esplendid » se situe tout près de la plage de sable fin et dispose d’une piscine extérieure. Une journée à Barcelone et une autre dans un

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sport. De plus, la région offre de très nombreuses possibilités d’excursions. Nous profiterons également toute une journée d’un des nombreux parcs aquatiques de la région.

LATITUDE JEUNES Activités

Lieux

Âges

Prix

Prix avec intervention de la Mutualité*

Du 22/02 au 29/02/20 Du 22/02 au 29/02/20

Séjour multi-activités Sports d’hiver

Nieuwpoort Sestola (Italie)

5–13 ans De 11 à 17 ans

400 € Ski : 740 € / Snowboard : 777 €

175 € Ski : 675 € / Snowboard : 712 €

Du 04/04 au 11/04/20 Du 11/04 au 18/04/20 SÉJOURS LINGUISTIQUES Du 05/04 au 11/04/20 Du 05/04 au 11/04/20 Du 11/04 au 18/04/20

Séjour Fun Zone Séjour Multi-activités

Spa Nieuwpoort

11-17 ans 5-13 ans

415 € 415 €

190 € 190 €

Néerlandais ou Anglais Néerlandais ou Anglais Néerlandais ou Anglais

La Panne La Panne La Panne

8–12 ans (primaire) 11-18 ans 13-18 ans

510 € 620 € 670 €

285 € 395 € 445 €

Dans les bois Les pieds dans le sable Dans les bois Les pieds dans le sable Jan & Mieke Dans les bois Aventures dans les dunes A la mer !

A la mer !

Dans les bois Aventures dans les dunes

Spa Nieuwpoort Spa Nieuwpoort Spa Spa La Panne Nieuwpoort Nieuwpoort Spa La Panne

415 € 415 € 415 € 415 € 415 € 415 € 415 € 415 € 415 € 415 € 415 €

190 € 190 € 190 € 190 € 190 € 190 € 190 € 190 € 190 € 190 € 190 €

Equitation

Spa

8-12 ans

445 €

220 €

Top chef A la ferme

Spa Lanaken

8-12 ans 5-12 ans

445 € 425 €

220 € 200 €

Danse

Spa

11-17 ans

445 €

220 €

Parcs d’attractions

Nieuwpoort

11-17 ans

490 €

265 €

Sport aventure

Spa

11-17 ans

455 €

230 €

Camp Astronaute

Transinne

12–17 ans

485 €

260 €

Blanes Dro – Lac de Garde Baratier Riviera Adriatica

Costa Brava (Espagne) Italie Alpes (France) Italie

14-17 ans 12-17 ans 12-17 ans 14-17 ans

605 € 640 € 675 € 650 €

540 € 490 € 610 € 500 €

Néerlandais ou Anglais Néerlandais ou Anglais Néerlandais ou Anglais Néerlandais ou Anglais Néerlandais ou Anglais Néerlandais ou Anglais Néerlandais ou Anglais Néerlandais ou Anglais Néerlandais ou Anglais Néerlandais ou Anglais Néerlandais ou Anglais

La Panne La Panne La Panne La Panne La Panne La Panne La Panne La Panne La Panne La Panne La Panne

8-12 ans (Primaire) 8-12 ans (Primaire) 8-12 ans (Primaire) 12/13-18 ans 12/13-18 ans 12/13-18 ans 12/13-18 ans 12/13-18 ans 12/13-18 ans 12/13-18 ans 12/13-18 ans

510 € 560 € 560 € 670 € 620 € 670 € 620 € 670 € 670 € 670 € 670 €

285 € 335 € 335 € 445 € 395 € 445 € 395 € 445 € 445 € 445 € 445 €

Dates

Carnaval Pâques

Eté SÉJOURS MULTI-ACTIVITÉS Du 04/07 au 11/07/20 Du 18/07 au 25/07/20 Du 25/07 au 01/08/20 Du 01/08 au 08/08/20 Du 08/08 au 15/08/20 Du 15/08 au 22/08/20 Du 22/08 au 29/08/20 Du 25/07 au 01/08/20 Du 08/08 au 15/08/20 Du 15/08 au 22/08/20 Du 22/08 au 29/08/20 VACANCES THÉMATHIQUES Du 04/07 au 11/07/20 Du 25/07 au 01/08/20 Du 08/08 au 15/08/20 Du 25/07 au 01/08/20 Du 11/07 au 18/07/20 Du 18/07 au 25/07/20 Du 01/08 au 08/08/20 Du 11/07 au 18/07/20 Du 18/07 au 25/07/20 Du 01/08 au 08/08/20 Du 05/07 au 10/07/20 Du 12/07 au 17/07/20 Du 19/07 au 24/07/20 Du 26/07 au 31/07/20 Du 02/08 au 07/08/20 Du 09/08 au 14/08/20 Du 16/08 au 21/08/20 Du 23/08 au 28/08/20 VACANCES À L’ÉTRANGER Du 03/07 au 12/07/20 Du 15/07 au 24/07/20 Du 02/08 au 10/08/20 Du 24/07 au 02/08/20 SÉJOURS LINGUISTIQUES Du 12/07 au 18/07/20 Du 01/08 au 08/08/20 Du 15/08 au 22/08/20 Du 04/07 au 11/07/20 Du 12/07 au 18/07/20 Du 18/07 au 25/07/20 Du 26/07 au 01/08/20 Du 01/08 au 08/08/20 Du 08/08 au 15/08/20 Du 15/08 au 22/08/20 Du 22/08 au 29/08/20

5-10 ans

11-17 ans 11-13 ans

* L’intervention est accordée aux membres de la Mutualité socialiste du Brabant en ordre de cotisation complémentaire.

Nos prix comprennent

Brabant, 17-19 rue des moineaux à 1000 Bruxelles (mentionnez en communication : le nom du séjour, la date du séjour, les noms et prénoms du ou des participant(s), le numéro d’affiliation du ou des participant(s) membre(s) FMSB, le numéro de téléphone et adresse e-mail. > Veuillez également ajouter « enseignement primaire » (Prim) ou « enseignement secondaire » (Sec) pour les séjours linguistiques INTACO. > Dès réception de l’acompte, l’inscription est effective. Le participant déclare avoir pris connaissance des conditions générales en payant l’acompte. > Veuillez nous communiquer votre adresse email avec le choix de votre séjour. (latitudejeunes@fmsb.be)

Le transport A-R en autocar à partir de Bruxelles (sauf pour les séjours linguistiques INTACO et à L’Euro Space Center), la pension complète, les assurances, un encadrement de qualité assuré par nos animateurs sauf INTACO, Eurospace et BDK qui disposent de leur encadrement. Pour le séjour sports d’hiver : 5 jours de ski/snowboard, le skipass, le matériel de ski ou de snowboard et des cours de glisse donnés par des moniteurs de ski agréés.

Inscriptions > Les inscriptions se font par le paiement d’un acompte de 40 € pour les séjours en Belgique et de 125 € pour les séjours à l’étranger. Le paiement du solde restant dû vous sera réclamé plus tard. > Le versement se fait directement au guichet d’une des agences de la FMSB ou par virement au compte IBAN BE84 3101 8022 3359 de Latitude jeunes

Important Les enfants inscrits à deux séjours consécutifs rentreront à Bruxelles et devront être pris en charge par leurs parents.

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LATITUDE JEUNES

STAGES NON-RÉSIDENTIELS Durant les vacances scolaires, nous organisons des stages non-résidentiels en région bruxelloise. Nos animateurs mettent tout en oeuvre pour offrir à vos enfants des vacances inoubliables autour d’activités diverses. Les animations se déroulent en semaine de 9 h à 16h. Une garderie gratuite est prévue entre 7h30 et 9h et entre 16h et 18h.

Lieux

Activités

Âges

Dates

Prix

Prix avec intervention de la Mutualité*

Multi-activités Multi-activités Multi-activités

4-12 ans 4-12 ans 4-12 ans

Bruxelles Bruxelles Bruxelles

50 € 50 € 50 €

37,50 € 37,50 € 37,50 €

Un jour, un sport Les 5 sens Ma planète d'abord Les super héros Art attack !

Il était une fois Un jour, un sport Tour du monde Jeux de société Jeux de société Ma planète d'abord Les super héros Art attack !

Il était une fois Un jour, un sport Tour du monde Jeux de société Les cinq sens Les super héros Art attack !

Il était une fois Ma planète d’abord Tour du monde Un jour, un sport Les 5 sens Art attack !

Il était une fois Un jour, un sport Tour du monde Les 5 sens Ma planète d'abord Les super héros

Bruxelles Bruxelles Bruxelles Bruxelles Bruxelles Bruxelles Bruxelles Bruxelles Bruxelles Bruxelles Ganshoren Ganshoren Ganshoren Ganshoren Ganshoren Ganshoren Ganshoren Ganshoren Uccle Uccle Uccle Uccle Uccle Uccle Uccle Ixelles Ixelles Ixelles Ixelles Ixelles Ixelles Ixelles

4-12 ans 4-12 ans 4-12 ans 4-12 ans 4-12 ans 4-12 ans 4-12 ans 4-12 ans 4-12 ans 4-12 ans 4-12 ans 4-12 ans 4-12 ans 4-12 ans 4-12 ans 4-12 ans 4-12 ans 4-12 ans 4-12 ans 4-12 ans 4-12 ans 4-12 ans 4-12 ans 4-12 ans 4-12 ans 4-12 ans 4-12 ans 4-12 ans 4-12 ans 4-12 ans 4-12 ans 4-12 ans

30 € 50 € 50 € 40 € 50 € 50 € 50 € 50 € 50 € 10 € 30 € 50 € 50 € 40 € 50 € 50 € 50 € 50 € 30 € 50 € 50 € 40 € 50 € 50 € 50 € 30 € 50 € 50 € 40 € 50 € 50 € 50 €

22,50 € 37,50 € 37,50 € 30 € 37,50 € 37,50 € 37,,50 € 37,50 € 37,50 € 7,50 € 22,50 € 37,50 € 37,50 € 30 € 37,50 € 37,50 € 37,50 € 37,50 € 22,50 € 37,50 € 37,50 € 30 € 37,50 € 37,50 € 37,50 € 22,50 € 37,50 € 37,50 € 30 € 37,50 € 37,50 € 37,50 €

Carnaval & Pâques Du 24/02 au 28/02/20 Du 06/04 au 10/04/20 Du 13/04 au 17/04/20

Vacances d’été Du 01/07 au 03/07/20 Du 06/07 au 10/07/20 Du 13/07 au 17/07/20 Du 20/07 au 24/07/20 Du 27/07 au 31/07/20 Du 03/08 au 07/08/20 Du 10/08 au 14/08/20 Du 17/08 au 21/08/20 Du 24/08 au 28/08/20 Le 31/08/20 Du 01/07 au 03/07/20 Du 06/07 au 10/07/20 Du 13/07 au 17/07/20 Du 20/07 au 24/07/20 Du 27/07 au 31/07/20 Du 03/08 au 07/08/20 Du 10/08 au 14/08/20 Du 17/08 au 21/08/20 Du 01/07 au 03/07/20 Du 06/07 au 10/07/20 Du 13/07 au 17/07/20 Du 20/07 au 24/07/20 Du 27/07 au 31/07/20 Du 03/08 au 07/08/20 Du 10/08 au 14/08/20 Du 01/07 au 03/07/20 Du 06/07 au 10/07/20 Du 13/07 au 17/07/20 Du 20/07 au 24/07/20 Du 27/07 au 31/07/20 Du 03/08 au 07/08/20 Du 10/08 au 14/08/20

* La FMSB octroie une intervention de 2,5€ par jour, par enfant à ses membres en ordre de cotisations complémentaires (max. 30 jours par an)

Les adresses Bruxelles : Boulevard Maurice Lemonnier 41 / Ganshoren : Rue Jean De Greef 2 / Uccle : Place de Saint Job 11 / Ixelles : Chaussée de vleurgat 19.

PROJET ADO : ALORS, ON BOUGE !!

L’adresse

Alors, on bouge ! : pendant ces stages ados, les participants seront invités à participer à différentes activités qu’ils choisiront en groupe au début de la semaine.

Voici quelques exemples d’activités choisies : Bowling, Cinéma, journée à Walibi, ...

En plus de cela, une série d’animations dont nos animateurs ont le secret.

Un jour, un sport : on pratique ou on découvre chaque jour un sport en plus des activités d’animations plus classiques.

Old Games – New Games : animations ou sorties variées basées sur des concepts nouveaux ou plus anciens.

Bruxelles : Boulevard Maurice Lemonnier 41

Dates

Activités

Lieux

Âges

Prix

Prix avec intervention de la Mutualité*

Bruxelles

11-15 ans

70 €

57,50 €

Inscription > Les inscriptions peuvent se faire en envoyant un e-mail à latitudejeunes@fmsb.be. Après l’inscription, la place est réservée pendant 5 jours. L’inscription est définitive après le paiement de la somme totale du stage choisi. > Le paiement peut être fait dans l’une de nos agences ou par virement au compte IBAN BE84 3101 8022 3359 de Latitude jeunes Brabant, 17-19 Rue des Moineaux à 1000 Bruxelles. Mentionnez en communication : le lieu du stage, la date du stage, les noms et prénoms du ou des participant(s), le numéro d’affiliation du ou des participant(s) membre(s) de la FMSB et le numéro de téléphone).

Vacances d’été Du 06/07 au 10/07/20

Alors, on bouge !

Du 13/07 au 17/07/20

Un jour, un sport

Du 20/07 au 24/07/20

Old games, new games

Du 03/08 au 07/08/20

Alors, on bouge !

Du 10/08 au 14/08/20

Un jour, un sport

Du 17/08 au 21/08/20

Old games, new games

PLUS D’INFOS ?

Contactez-nous au 02 546 15 65 ou surfez sur www.latitudejeunes.be

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LATITUDE JEUNES

ET SI TU DEVENAIS ANIMATEUR DE CENTRES DE VACANCES ?

Tu as envie d’encadrer des enfants et des adolescents pour permettre à tous de vivre des moments de vacances inoubliables ? Tu as envie d’apprendre différentes techniques d’animation ? Tu as envie de te rendre utile ? Tu as envie de rencontrer d’autres jeunes actifs et dynamiques ? Tu as envie d’acquérir un bagage important de connaissances pour ton avenir ? Alors, n’hésite pas à t’inscrire à la formation d’animateurs d’enfants et de jeunes que nous te proposons !

FORMATION BREVETÉE RECONNUE PAR LA FÉDÉRATION WALLONIE-BRUXELLES.

PRIX Le prix de 150€/an comprend le transport, les frais d'encadrement, l'hébergement en pension complète, les frais administratifs & d'assurance.

POUR QUI ?

INTÉRESSÉ ?

Tu as fêté tes 16 ans avant le premier jour de la formation.

Tu n'as pas plus de 25 ans.

Tu as envie de commencer cette formation

Pour t’inscrire à la première année de formation, il faut verser la somme de 150€ sur le compte N° BE84 3101 8022 3359 de Latitude Jeunes Brabant, 17-19 rue des moineaux à 1000 Bruxelles en mentionnant le nom, le prénom et « formation animateur 2020 ».

COMMENT ?

La formation se déroule sur 2 ans avec chaque année 2 modules théoriques (un week-end et une semaine) et un stage pratique.

Nous te proposons de vivre des activités de formation en lien avec la fonction d'animateur.

RENSEIGNEMENTS & ADRESSE POSTALE Latitude Jeunes Brabant 17-19, rue des moineaux 1000 Bruxelles Tél : 02 546 15 69 - 02 546 15 65 - 02 546 15 68 - 02 546 15 66 Mail : latitudejeunes@fmsb.be

Nos formateurs veillent à construire avec toi les contenus théoriques en fonction de tes besoins et de ceux du terrain.

QUAND ET OÙ ?

Du 24 (19h00) au 26 janvier 2020 à Nieuwpoort Du 23 (9h00) au 29 février 2020 à La Panne 26

Avec VTF Vacances, découvrez nos villages de vacances en France et les séjours dans le reste du monde !

VOS REMISES : • En tant qu’affilié de la Mutualité Socialiste, vous bénéficiez de 5 à 10% de remise sur les séjours dans un des villages VTF et de 3 à 5% de remise sur les séjours organisés par d’autres tour-opérateurs* • Pas encore client chez nous ? Vous pouvez bénéficier d’une Offre de Bienvenue : 50 à 100€ de remise* • Déjà client ? Pensez à l’offre Parrainage ! Vous profitez d’une remise de 150€ sur votre séjour, vous offrez une remise de 50€ à vos amis* Conditions en agence

*

DÉCOUVREZ L’ENSEMBLE DE NOTRE OFFRE

DE SÉJOURS DANS LA BROCHURE

PRINTEMPS ÉTÉ AUTOMNE 2019-2020

N’HÉSITEZ PAS À LA DEMANDER !

POUR TOUT RENSEIGNEMENT ET INSCRIPTION

AGENCE VTF BRUXELLES

02 546 14 10 • Rue du Midi 120 - B1000 Bruxelles • vtsfasbl@vtf-vacances.com AGRÉMENT TOURISME -VTF ASBL AUTORISATION 5336 CATÉGORIE A

www.vtf-vacances.com 27

LOISIRS & SANTÉ

Programme Loisirs & santé janvier - juin 2020

Loisirs et santé asbl est une association issue de la FMSB qui s’adresse aux personnes en âge d’exercer une activité professionnelle. Retrouvez nos balades, nos stages attractifs, une soirée spectacle ainsi que nos habituels cours de sport.

Défoulez-vous avec une tonne d’activités originales et dynamiques dans une ambiance conviviale ! De quoi être dépaysé ! Avec des activités à destination santé et culturelle ainsi que de conscientisation citoyenne, le programme proposé vise à renforcer le lien social, l’activité physique et mentale, le tout dans un esprit dynamique et convivial.

ADHÉSION Pour adhérer, c’est tout simple : filez en page 35 !

L’affiliation Loisirs et Santé est de 50€ par an (septembre-juin).

VOTRE MUTUALITÉ INTERVIENT !

Les membres de la FMSB obtiennent une intervention de 50€ dans le prix payé pour l’affiliation.

De ce fait, l’affiliation à Loisirs et Santé est gratuite pour les membres et ceux-ci n’ont aucune formalité à accomplir.

INSCRIPTION AUX ACTIVITÉS L’inscription aux activités est obligatoire : RDV en page 35 !

LOISIRS & SANTÉ ASBL

FAITES VOTRE CHOIX PARMI NOS PROCHAINES ACTIVITÉS : > Activités sportives

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> Dimanches découvertes

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> Cycles de formation

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> Soirée spectacle & LS-insolite

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> Fiche d’inscription

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Rue des Moineaux, 17-19 - 1000 Bruxelles Tél. : 02 546 15 70 / Fax : 02 546 14 32 loisirs.sante@fmsb.be / www.fmsb.be Numéro de compte bancaire : BE22 3101 3243 0247 Nous sommes joignables tous les jours de la semaine de 8h30 à 12h00 et de 13h00 à 16h30 (le vendredi jusqu’ à 15h00)

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LOISIRS & SANTÉ

ACTIVITÉS SPORTIVES

YOGA

Venez vous dépenser avec nos cours de sport pour adultes !

FMSB, rue J. Degreef, 2 Raymond Van de Maele > le mardi à 18h00

Saint-Gilles

GYMNASTIQUE Centre Sportif Rue du Métal 40 - Mélissa Claudio > le lundi à 19h (Salle Métal)

Ixelles Anderlecht AQUAGYM

Piscine du CERIA rue des Grives, 51 – Denis Huysman > le jeudi à 17h50

GYMNASTIQUE Ecole P7, rue L. Swaef, 38 Jean-Michel Vandergoten > le lundi à 18h00

Saint-Josse

GYMNASTIQUE CORRECTIVE

GYMNASTIQUE - BODY SCULPT

chée de Vleurgat, 23 Nathalie Parage > le lundi à 19h30

Centre Rosocha (métro Botanique) rue Brialmont, 7- Sylvie Vanschepdael > le mardi à 18h00 (sonnette 05)

TAÏJI QUAN/QIGONG chée de Vleurgat, 23 Jean-Michel Vandergoten > le mercredi à 18h15

TAÏJI QUAN Centre Rosocha (métro Botanique) rue Brialmont, 7- Anne-Rose Goyet > le mardi à 18h00 (sonnette 15)

YOGA chée de Vleurgat, 23 – Charles Ruiz

TAÏJI QUAN

> le lundi à 18h15

YOGA

Complexe sportif du CERIA rue des Grives, 51 - Anne-Rose Goyet > le samedi à 15h00

Jette

Centre Rosocha (métro Botanique) rue Brialmont, 7- Florence Pendeville > le mardi à 19h15 (sonnette 15)

Bruxelles

GYMNASTIQUE - BODY SCULPT FMSB, bd Lemonnier, 41 (2ème étage) Sylvie Vanschepdael (sonnette « Pierson ») > le mercredi à 18h30

TAÏJI QUAN/QIGONG FMSB, bd Lemonnier, 41 (2ème étage) Lionel Jacobs (sonnette « Pierson ») > le lundi à 18h15

YOGA FMSB, bd Lemonnier, 41 (2ème étage) Louise Baduel (sonnette « Pierson ») > le mardi à 18h00 ou à 19h05

Forest

GYMNASTIQUE – BODY SCULPT Salle Malaika, rue du Charme 34 Elvedin Besirovic > le mercredi à 18h30

YOGA Salle Malaika, rue du Charme, 34 Charles Ruiz > le mercredi à 19h30

Ganshoren

TAÏJI QUAN/QIGONG FMSB, rue J. De Greef, 2 Raymond Van de Maele > le mardi à 19h15

GYMNASTIQUE Casa Veronica Avenue Capart, 13B, sonnez à « Casa Veronica » à l’entrée de garage – Enora Guillaume > le mercredi à 17h45

Schaerbeek YOGA

Centre Santosha Rue Ernest Cambier, 151 (accès par la porte du garage) Fabienne Weynant > le lundi à 19h45

Laeken

AQUAGYM Piscine communale, rue Champ de l’Eglise, 73-89 - Zohra Touzani > le samedi à 17h30

Uccle

GYMNASTIQUE

Piscine Longchamp square de Fré, 1 > le samedi à 9h00

AQUAGYM

Atelier des Temps Liés, Chaussée Romaine, 431b – Sébastien Polsenaere > le jeudi à 18h00

GYMNASTIQUE-BODY SCULPT FMSB (porte blanche, côté Montagne St-Job) place St-Job, 9 – Coralie Medaets > le mardi à 18h00

YOGA Atelier des Temps Liés, Chaussée Romaine, 431b – Sébastien Polsenaere > le jeudi à 19h05

YOGA

Molenbeek

FMSB (porte blanche, côté Montagne St-Job) place St Job, 9 – Géraldine Ninove > le lundi à 18h30

AQUAGYM

Complexe sportif, rue Van Kalck, 93 Mohamed Belbachir > le samedi à 9h00

Woluwe-St-Pierre

Neder-Over-Heembeek

TAÏJI QUAN

AQUAGYM

FMSB, rue R. Declercq, 8 Nathalie Rinshopf > le lundi à 19h00

Piscine communale Rue de Lombartzijde, 120 Birtukan Massin > le samedi à 17h30

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Inscription obligatoire

Le cours se paie : - Soit 4 € à la séance directement au moniteur (hors entrée de piscine); - Soit avec une carte de 10 séances, valable 4 mois à dater de la première séance effective et jusqu’en juin 2020, coûtant 32 € (soit 10 séances pour le prix de 8 séances), qui se commande jusqu’au 27 février (une carte par cours) ; - Soit avec un abonnement valable de janvier à juin coûtant 56 € (soit 22 séances pour le prix de 14 séances), qui s’achète jusqu’au 2 février 2020 (un abonnement par cours).

Comment procéder ?

Par e-mail : loisirs.sante@ fmsb.be / Par courrier : rue des Moineaux 17-19, 1000 Bruxelles / Par fax : 02 546 14 32.

En mentionnant: nom / prénom / adresse / date de naissance / GSM / le(s) cours choisi(s) (commune et horaire) / n° de membre Loisirs et Santé ou n° de mutuelle. Dès que vous avez fait votre demande pour une carte de 10 séances ou un abonnement, vous pouvez effectuer le paiement sur le compte de Loisirs et Santé asbl (BE 22 3101 3243 0247) avec en communication libre : votre n° de membre, le cours suivi, et la commune. Présentez votre preuve de paiement au professeur de sport, sinon le tarif à la séance vous sera demandé et ne sera pas remboursable. L’abonnement ou la carte est envoyé(e) au moniteur.

Début et fin des cours La saison 2019-2020 se termine le 30 juin 2020. La prochaine saison débutera le 14 septembre 2020. Il n’y a pas cours pendant les congés scolaires et jours fériés.

Remarque Les cours sont réservés aux adultes en âge d’exercer une activité professionnelle et sont mixtes.

LOISIRS & SANTÉ

DIMANCHES DÉCOUVERTES

tableaux du maître surréaliste entrent en écho avec l’atmosphère singulière du musée. Le temps d’une exposition, nous vous invitons à vivre cette résonnance magique et à découvrir l’œuvre de ce passionné de trains et de gares. > Dimanche 8 mars > 14h – 15 € (< 12 ans : 9 €) > Schaerbeek

chiens aboyeurs, bébés rampants et soucoupes volantes, Haring cherchait à faire œuvre d’« art public » qu’il diffusait à travers son Pop Shop, les médias ou encore dans les métros et les espaces urbains collectifs. Puisant ses influences dans l’expressionnisme abstrait, le pop art, la calligraphie japonaise ou les travaux des grapheurs new-yorkais, son style singulier, en apparence spontané, était tout autant traversé par les énergies de son époque, du voyage dans l’espace au hip-hop et aux jeux vidéo. Une œuvre puissante, qui n’a rien perdu de son actualité.

L’Institut Lussato Construite en 1926 par l’architecte Antoine Pompe, élève de Victor Horta, la maison de l’institut Bruno Lussato rassemble une collection d’artisanat populaire japonais appelé le Mingei. Au fil des années, Bruno Lussato et sa sœur Marina Lussato – Fédier ont en effet acquis une collection d’art qui se distingue par sa simplicité, son authenticité et son minimalisme.

C’est donc dans un décor particulier que vous découvrirez non seulement la richesse d’une maison ornée d’objets à la fois curieux, rares et simples, mais également des jardins aux plantes majestueuses. > Dimanche 23 février > 14h – 10 € (< 12 ans : 4 €) > Uccle

> Dimanche 22 mars > 14h – 19 € (< 12 ans : 8 €) > Bruxelles-Ville

L’exposition «Crossroads» Peuples en migration, nouvelles structures politiques, changements climatiques, conflits religieux,... La période troublée du Moyen Age a plus de points communs avec notre monde moderne qu’il n’y paraît. Entrez dans une maison mérovingienne, embarquez sur un bateau viking, saluez la momie Euphemia, voyagez, migrez, rencontrez… au cours de cette visite guidée de la grande exposition temporaire du Musée d’Art et d’Histoire du Cinquantenaire. > Dimanche 15 mars > 14h – 19 € (< 12 ans : 8 €) > Etterbeek

La Maison des Arts de Schaerbeek Passé le brouhaha de la chaussée, nous découvrirons une maison des Arts aux salons restaurés en compagnie d’Emmanuelle Dubuisson.

A l’ombre de la chaussée d’Haecht se cache une demeure néoclassique (1826) érigée à la demande d’un riche drapier. Propriété de la commune de Schaerbeek depuis 1950, elle a bénéficié dernièrement d’une toute belle restauration. La suite des salons d’apparat regorge de moulures, boiseries, dorures, miroirs, stucs... Chaque pièce a son histoire. La visite de la maison se poursuivra par un petit tour du quartier environnant.

© Keith Haring Foundation_B&W

Paul Delvaux, l’homme qui aimait les trains Paul Delvaux (1897-1994) a développé une œuvre magistrale qui s’inspire du monde ferroviaire. A l’occasion des 25 ans de son décès, Train World vous propose de plonger dans son univers à la fois poétique et mystérieux. Magnifiquement intégrés dans la scénographie de Train World, les

L’exposition Keith Haring Ami et compagnon d’art à la fois d’Andy Warhol et de Jean-Michel Basquiat, Keith Haring, joua un rôle clé dans la contre-culture du New York des années 1980. Surtout célèbre pour ses motifs iconiques :

> Dimanche 29 mars > 14h – 9€ (< 12 ans : 4 €) > Schaerbeek

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Chinatown bruxellois Au cœur de Bruxelles, entre la Bourse et les Halles Saint-Géry, à deux pas de la Grand-Place, nous vous invitons à la rencontre de Bruxellois originaires de Chine, du Japon, de Thaïlande, du Vietnam, etc. Ce voyage insolite commence dans les allées de Kam Yuen, le plus célèbre supermarché du quartier, véritable institution bruxelloise qui mettra vos papilles en ébullition ! Les aspects historiques et modernes de China town seront abordés par le guide d’AlterBrussels, une asbl qui fait briller la diversité humaine et culturelle bruxelloise et nous ouvrira des portes que nous ne poussons pas toujours par nous-mêmes.

Nous poursuivrons et clôturons par une dégustation de thé. > Dimanche 26 avril > 14h – 9 € (< 12 ans : 4 €) > Bruxelles-Ville

© Roques et Dormal

Pico Bogue au Centre Belge de la Bande Dessinée Véritable temple dédié à la bande dessinée, le Centre Belge de la BD est aussi un chef-d’œuvre incontesté de l’Art Nouveau. Il nous accueille ce dimanche pour une visite guidée « focus Pico Bogue », et vous aurez aussi le droit de découvrir toutes les autres expositions présentes, dont celle de Juanjo Guarnido (auteur de Blacksad).

Pico Bogue est un petit garçon es-

LOISIRS & SANTÉ

© visit.brussels

piègle, évoluant au sein de sa famille avec sa petite sœur Ana Ana. L’œuvre s’inspire de leur quotidien mais aussi de personnages comme Calvin & Hobbes ou Mafalda. Ses réparties, parfois cinglantes, font souvent écho aux interrogations et contradictions de notre monde. Venez découvrir un univers tendre, vif et malicieux synonyme d’humour et de bonne humeur ! > Dimanche 3 mai > 14h – 10 € (< 12 ans: 5 €) > Bruxelles-Ville

© visit.brussels

Escapade en vieux tram au Musée Africa de Tervuren Nous vous proposons de vous échapper de Bruxelles à travers bois, à bord d’un tram des années 1900, pour assister à... la visite guidée du Musée royal de l’Afrique Centrale ! Récemment rouvert après 5 années de rénovation, ce vestige de l’époque coloniale expose une vision contemporaine et décolonisée de l’Afrique dans un bâtiment de 1910.

Vous recevrez des explications sur les trésors de collections uniques au monde. La ligne que nous parcourrons à bord d’une motrice 984, est, quant à elle, l’un des plus beaux voyages en tram du pays, une balade pleine de charme à travers la forêt de Soignes, aux arrêts scandés d’un double «pouêêt-pouêêt» & «clingcling»! L’arrivée et le départ en tram historique « Belle-Epoque » restauré se fait au terminus de Tervuren, pratiquement face au musée de l’Afrique Centrale.

Découverte de la Maison Cauchie Cette maison-atelier de l’architecte décorateur Paul Cauchie construite en 1905, patiemment restaurée par le couple Dessicy, peut être considérée comme l’une des œuvres les plus marquantes de l’Art Nouveau à Bruxelles. La façade aux lignes épurées allie symétrie, verticalité et géométrie parfaite. Au rez-de-chaussée, les pièces en enfilade ont chacune leur particularité avec un mobilier d’époque, alors que les étages sont des appartements rénovés pour un usage contemporain. Les Sgraffites (dessins gravés dans le mortier) et le mobilier d’origine du salon sont remarquables. Au sous-sol se trouvent la cave et l’atelier de l’artiste, aménagés en une vaste galerie où sont exposées les peintures de Paul Cauchie : du pointillisme à l’expressionnisme en passant par le fauvisme et des portraits de Lina Cauchie. Loisirs et Santé asbl vous propose ici une visite guidée privée de ce joyau d’Art Nouveau.

> Dimanche 7 juin > 14h – 9 € (< 12 ans: 4 €) > Auderghem

> Dimanche 17 mai > 14h – 9 € (< 12 ans: 4 €) > Etterbeek

L’Art Nouveau à St Gilles et à Ixelles (à vélo)

> Itinéraire: Musée du Tram –

Balade nature au jardin Massart

Tervuren – Musée du Tram (Woluwe-Saint-Pierre) > 14h30 – 28€ (< 12 ans: 20 €)

Créé en 1922 par le Professeur de Botanique de l’ULB qui lui a donné son nom, le Jardin Massart (au-

> Samedi 9 mai

jourd’hui co-géré avec Bruxelles Environnement) présente des collections rassemblant près de 2000 espèces végétales variées réparties sur 5 ha à proximité de l’abbaye du Rouge-Cloître. On y trouve notamment un arboretum d’essences indigènes et exotiques, des climats tempérés, une zone humide typique des marais brabançons, un jardin évolutif retraçant les grandes étapes de l’évolution des plantes à fleurs, un verger, une collection de plantes médicinales parmi les plus riches du pays, une collection de plantes exotiques envahissantes illustrant une thématique de recherche du laboratoire d’écologie végétale et biogéochimie de l’ULB, etc. À triple vocation de recherche, d’enseignement universitaire et de vulgarisation scientifique, le Jardin est un véritable écrin de verdure à découvrir à travers la visite guidée de notre cher naturaliste, Bruno Steffen

Un tour de 15km qui remonte aux sources de l’Art Nouveau, avec les maisons ‘manifeste’ de deux grands maîtres, Horta et Hankar.

Le parcours est émaillé par la rencontre d’autres architectes 1900 : Blerot, les frères Delune, Saintenoy,… et sillonnera le quartier des étangs d’Ixelles, les alentours de l’avenue Louise et le centre de Saint-Gilles. Ce tour est proposé par « Pro Velo », si vous souhaitez louer un vélo précisez-le dans la

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fiche d’inscription (10€ par vélo à payer sur place en cash) > Dimanche 14 juin > 14h - 9 € (< 12 ans: 4 €) > Ixelles

L’inscription préalable est obligatoire, voir pg 35

LOISIRS & SANTÉ

CYCLES DE FORMATION

Moi aussi, je cours !

Nous voyons de plus en plus de coureurs qui s’exercent dans les parcs. Certes le jogging est à la mode, il entretient la santé physique et mentale mais surtout, c’est un sport qui peut s’exercer partout et quand on le souhaite!

La pratique de la course est un cadeau que l’on s’offre, aussi bien à un rythme léger que plus soutenu.

Endurance, rythme cardiaque, musculation,... sont les éléments que vous apprendrez à prendre en compte au cours de ce coaching pour apprendre à courir. En 12 séances, vous serez conseillé, soutenu, entraîné par notre moniteur et surtout motivé par le groupe. Au final, vous serez capable de courir 5 km sans vous arrêter. Ceux qui ont déjà participé à un des cycles précédents peuvent se réinscrire. Selon votre niveau, des sous-groupes pourront être formés. > Les jeudis du 20 février au

Découverte de la méditation

Tour d’Asie en cuisine

Mille et une huiles

Avec notre professeur, Charles Ruiz, nous vous proposons un cycle d’initiation à la méditation en 6 séances pour mieux vous libérer des ruminations négatives et du stress. Méthode basée sur la concentration de l’attention sur le moment présent et la conscience corporelle, elle présente de nombreux bienfaits psychologiques et physiologiques comme : la gestion du stress, de l’anxiété chronique, de l’insomnie ; la prévention de la dépression, la gestion de l’impulsivité (accès de colère, crises de boulimie), de la douleur chronique, ou l’amélioration du perfectionnisme excessif.

Réputée pour ses parfums et ses couleurs, la cuisine asiatique offre une palette de saveurs qui met l’eau à la bouche. Au menu de cet atelier, D Khanh cooking vous fera voyager puisqu’à chaque séance, un pays sera mis à l’honneur.

Ainsi vous goûterez aux charmes des cuisines vietnamienne, japonaise, et thaïe durant ce cycle de 3 séances. Chaque séance sera naturellement prolongée par la dégustation des mets préparés en cours.

Les graisses sont à bannir à tout prix… ou pas ? Principaux constituants du cerveau, nous en avons besoin plus que jamais pour rester en bonne santé mentale et physique.

> 90 €

Dans quels aliments retrouve-t-on les graisses utiles à notre corps ?

Combien en manger et à quel moment de la journée ? Un atelier pratique et convivial où Francesca Carra, diététicienne-nutritionniste agréée, vous aidera à bien choisir vos matières grasses pour gérer la prise de poids et prévenir l’excès de cholestérol.

> Bruxelles-ville

> Le samedi 28 mars de 10h à 12h

> 20 €

> Les samedis du 7 mars au

21 mars, de 10h à 13h

La méditation peut se pratiquer dans bien des positions, vous ne serez pas obligé de croiser les jambes, et encore moins d’adopter la position du lotus.

> Bruxelles -Ville

> Les mardis du 3 mars au

21 avril, de 18h à 19h30 > 40 € > Ixelles

4 juin, de 18h30 à 19h30 (hors congés scolaires) > 40 € > Bois de la Cambre (ULB)

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LOISIRS & SANTÉ

Renseignements pratiques

Photographie: oubliez le mode automatique !

Vous venez d’acquérir votre appareil photo (quel que soit le modèle) et vous n’avez jamais pratiqué la photographie, ou bien vous avez une pratique en mode automatique et vos premiers résultats ne sont pas à la hauteur de vos attentes ?

Alors cet atelier de 3 cours est fait pour vous...

La première matinée sera destinée à faire le point sur votre appareil photo et sur les paramètres essentiels de la prise de vue. Nous veillerons aussi à ce que les réglages de base de votre appareil soient correctement paramétrés.

Lors de la deuxième matinée, nous mettrons tout cela en pratique au cours d’une sortie photos en ville. La dernière matinée sera une séance débriefing où seront abordées les questions et difficultés vécues depuis la sortie photo.

Deux photos par participant seront analysées. Le professeur, Olivier Richard, sera là pour vous guider et vous conseiller. > Les samedis 25 avril, 9 mai et 16 mai de 9h30 à 12h30 > 60 € > Bruxelles-Ville

ATELIER PARENT-ENFANT Yoga Ce semestre, c’est au cours de yoga que nous vous proposons de passer un moment privilégié avec vos enfants.

Dans ces ateliers ouverts à tous, vous pourrez expérimenter ensemble des postures de yoga, apprivoiser votre respiration et partager un moment de complicité et de détente.

Le yoga parent/enfant propose cet environnement approprié où jouer et passer du temps avec son enfant sont des intentions principales.

Le yoga est un jeu d’épanouissement qui encourage à : – La conscience corporelle et au mouvement – L’estime de soi – L’écoute de sa petite voix intérieure – Son plein potentiel – La bienveillance et l’écoute des autres Les deux séances sont développées autour d’un yoga ludique qui intègre les postures traditionnelles à des jeux, à de l’expression corporelle et à des voyages par le mouvement.

L’idéal pour se relaxer en famille, avec pour guide Juana Kesley, la fondatrice de l’Espace Bamboo dédié à la créativité et au bien-être pour toute la famille. > Dates: les samedis 28/03 et 25/04, de 10h à 11h > Lieu: St-Gilles (l’adresse est précisée dans le courrier après inscription) > PAF: Adulte: 15€ / Enfant: 10 € (maximum 3 enfants/par adulte) > Enfant: minimum 4 ans, maximum 15 ans

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Fiche d’inscription en page 35. À envoyer par e-mail (loisirs.sante@fmsb.be), par fax (02 546 14 32) ou par poste (rue des Moineaux 1719 à 1000 Bruxelles). L’inscription préalable est obligatoire. Un seul formulaire est requis pour l’inscription à plusieurs activités. Dès réception de votre demande, un bulletin de virement vous est transmis par courrier (aucun paiement en liquide ne sera accepté sur place).

Pour les ateliers, l’affiliation à Loisirs & Santé est obligatoire. (cf. page 35 )

LOISIRS & SANTÉ

© Hichem Dahes

SOIRÉE THÉÂTRE LE JEUDI 19 MARS A 20H15

Cerebrum, le faiseur de réalités de & avec Yvain Juillard • regard extérieur Olivier Boudon • son Marc Doutrepont • régie générale & lumière Vincent Tandonnet • vidéo Stefano Serra & Robin Yerlès • conseils neuroscientifiques Yves Rossetti “L’une des propriétés les plus remarquables de notre cerveau est très certainement sa capacité à nous mettre en boîte nousmêmes !”

Ancien biophysicien spécialisé dans la plasticité cérébrale, aujourd’hui acteur, Yvain Juillard n’a pas cessé de s’intéresser au cerveau et à sa plasticité.

Cerebrum, le faiseur de réalités confronte plusieurs de ses intérêts : les neurosciences, les arts plastiques, la performance et le théâtre. Au travers d’expériences ludiques, l’acteur-conférencier explore les dernières découvertes sur le fonctionnement du cerveau et interroge notre perception de la réalité.

Qu’est-ce que c’est que cette chose qui semble se transformer au fur et

© WBT

LS-INSOLITE

à mesure de nos expériences, qui fluctue d’un individu à l’autre, d’une culture à l’autre, qui nous empêche parfois de nous comprendre ?

Quelle est cette chose que nous appelons réalité ? En avons-nous chacune et chacun une perception différente ? Est-il possible de manipuler cette perception ? Le neuromarketing utilise-t-il des techniques qui impacteraient nos décisions ? La plasticité cérébrale permet-elle au cerveau de parer à des lésions ? Brassant les découvertes scientifiques récentes et les dernières hypothèses sur le fonctionnement du cerveau, l’acteur établit une conférencespectacle passionnée et passionnante. > Théâtre des Martyrs > Bruxelles > 15 €

LE SAMEDI 16 MAI A 10H15

Une journée à Dinant Venez passer une agréable journée en Wallonie avec la visite de la Citadelle et la découverte de la vallée de la Meuse le temps d’une balade en bateau.

Rendez-vous au cœur de la Citadelle de Dinant. Surplombant la vallée mosane, la forteresse vous plonge dans l’histoire. Le musée et ses reconstitutions vous font revivre ce que fut la vie à l’ombre de ces murailles. Accrochée à son éperon rocheux, la Citadelle est aménagée en musée d’armes et d’histoire depuis plus d’un siècle. En parcourant la Citadelle « hollandaise » de l’intérieur, vous apprécierez l’histoire de Dinant en traversant les couloirs du temps, au propre comme au figuré. Après un court séjour en prison pour visiter les prisonniers d’un régiment disciplinaire, vous échapperez à la guillotine...

Pour monter à l’assaut de la Citadelle de Dinant, vous avez le choix entre gravir l’escalier aux 408 marches et/ou emprunter le téléphérique de 1956 (rénové en 1997) pour apprécier un paysage

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époustouflant sur la ville de Dinant.

Après un repas du terroir (3 services ) dans une salle au sein de la citadelle, embarquement immédiat pour une croisière sur la Meuse vers Anseremme (allerretour).

Au fil de l’eau, les sites de la Haute-Meuse, de vieilles maisons, l’île d’Amour, le viaduc, etc. vous seront présentés. Cette heure de croisière nous mènera vers la fin de cette journée de détente et de culture au coeur d’une région verdoyante. Vous débarquez du bateau pour profiter d’un temps libre en ville si vous le désirez ou reprendre le téléphérique vers le grand parking gratuit, à l’arrière de la Citadelle. La Citadelle de Dinant est accessible en train ou en voiture. La fin de la journée est prévue vers 15h30.

Les visites, l’aller et le retour en téléphérique sont compris dans le prix. L’aller/retour en train (ou voiture) n’est pas compris dans le prix. > Dinant > 42€ par adulte 25€ par enfant (-12 ans)

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LOISIRS & SANTÉ

FICHE D’INSCRIPTIONS Inscrivez-vous dès à présent : Par e-mail (loisirs. sante@fmsb.be) / Par courrier postal (rue des Moineaux, 17-19 – 1000 Bruxelles) / Par fax (02 546 14 32) Il n’y a pas d’inscription par téléphone, mais l’asbl est joignable au 02 546 15 70 pour toute information, de 8h30 à 12h et de 13h à 16h30 du lundi au jeudi, jusqu’à 15h le vendredi. Une confirmation d’inscription vous parviendra par voie postale avec les modalités de paiement.

Un courrier avec les informations pratiques vous sera envoyé quelques jours avant l’activité.

Les conditions générales sous lesquelles sont organisées les activités sont disponibles sur le site www.fmsb.be/adultes-loisirs-et-sante-asbl.

Vous inscrire implique que vous en ayez pris connaissance.

Je désire m’inscrire pour : (si plusieurs dates vous conviennent, vous pouvez cocher plusieurs cases) Dimanches Découvertes O +... enf. +... N.M. O +... enf. +... N.M. O +... enf. +... N.M. O +... enf. +... N.M. O +... enf. +... N.M. O +... enf. +... N.M. O +... enf. +... N.M. O +... enf. +... N.M. O +... enf. +... N.M. O +... enf. +... N.M. O +... enf. +... N.M.

1. L’Institut Lussato le 23/02/2020 2. Paul Delvaux, ...

le 08/03/2020 3. L’exposition «Crossroads» le 15/03/2020 4. L’exposition Keith Haring le 22/03/2020 5. La Maison des Arts de Schaerbeek le 29/03/2020 6. Chinatown le 26/04/2020 7. Pico Bogue au CBBD le 03/05/2020 8. Musée de Tervuren - samedi le 09/05/2020 9. La Maison Cauchie le 17/05/2020 10. Balade nature au jardin Massart le 07/06/2020 11. Art nouveau à St-Gilles et Ixelles (à vélo) le 14/06/2020 O Avec location vélo O Avec siège bébé

Veuillez préciser dans la marge combien de non membres (N.M.) et/ou enfants de moins de 12 ans (enf.) vous accompagneront.

Soirée spectacle « Cerebrum » O le jeudi 19 mars à 20h15

Devenir Membre Je désire devenir membre de Loisirs et Santé: Nom : ............................................................................

Prénom : ............................................................................

Rue, n° : ............................................................................ ............................................................................

Code postal : ............................................................................

Commune :

avec ... non-membres

LS-Insolite «Une journée à Dinant» O le samedi 16 mai 2019 à 10h15

+ ... enfants

+ ... non-membres

Ateliers

O Moi aussi je cours (débutant le jeudi 20 février) O Découverte de la méditation (débutant le mardi 3 mars) O Tour d'Asie en cuisine (débutant le samedi 7 mars) O Mille et une huiles (le samedi 28 mars) O Photographie: oubliez le mode automatique (débutant le samedi 25 avril)

Atelier parent-enfant

O Yoga (débutant le samedi 28 mars)

Activités sportives

Gymnastique :

Aquagym :

Taïji quan :

Yoga :

nombre d’adulte(s) : ... + nombre d’enfant(s): ...

O Anderlecht O Bruxelles O Forest O Jette O Laeken O St-Gilles O Uccle (St-Job) O Anderlecht O Laeken O Molenbeek O Uccle O Anderlecht O Bruxelles O Ganshoren O St-Josse O Woluwé-St-Pierre O Bruxelles (18h)O Bruxelles (19h)O Forest O Ixelles O Laeken O Schaerbeek O Uccle (St-Job)

O Ixelles O St-Josse O Neder-Over-Heembeek O Ixelles O Ganshoren O St-Josse

............................................................................

Téléphone (GSM) : ............................................................................

Je souhaite payer mon cours de sport : O par séance O avec un Pass-Sport (disponible jusqu’au 2 février 2020) O avec une carte de 10 séances (disponible jusqu’au 27 février 2020)

Date de naissance : ............................................................................ n° de compte FMSB (306) :

Nom et prénom : Né(e) le : N° tél. (Gsm) : N° de membre L&S asbl : (si vous n’en n’avez pas encore, remplissez l’encart « Devenir membre en plus de la fiche d’inscription»)

Collez ici une vignette de votre mutualité

Signature : Les conditions générales sous lesquelles sont organisées les activités sont disponibles sur le site https:// www.fmsb.be/adultes-loisirs-et-sante-asbl. Vous inscrire implique que vous en ayez pris connaissance.

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