Mutualistische Weergalm Senioren januari 2019

m l a g r e e W MUTUALISTISCHE

SENIOREN

ONTVANG JE

!

IN DIGITALE VERSIE

DIABETES, LOOP JIJ EEN RISICO?

VERKOUDEN? ZO RAAK JE ER SNEL VAN VERLOST!

TANDZORG: STEEK EEN TANDJE BIJ!

PROGRAMMA VAN ONZE VZW’S SOCIALISTISCHE MUTUALITEIT BRABANT Toegankelijke gezondheid voor iedereen!

WAT ONZE STEM ZEGT OVER ONS Informatieblad van de Federatie van Socialistische Mutualiteiten van Brabant / Editie SENIOREN / januari 2019 / V.U.: M. Michiels - Zuidstraat 111 - 1000 Brussel / ISSN 0074-1596 / Afgiftekantoor: Brussel X / P409911

05 NEWS Deze rubriek biedt een kort overzicht van de laatste nieuwigheden van onze mutualiteit en de ziekte- en invaliditeitsverzekering.

Daarnaast krijg je meer info over uiteenlopende gezondheidsthema’s.

08 WAT ONZE STEM

ZEGT OVER ONS

Onze stem is een deel van onze identiteit.

Wanneer onze stem stokt, verstoort dit ons vermogen om te communiceren, wat dan weer gevolgen heeft voor ons professionele en sociale leven. Daarom is het zo belangrijk om er goed zorg voor te dragen.

12 Diabetes.

LOOP JIJ EEN RISICO? Een op de twee personen met diabetes weet niet dat hij of zij aan deze ziekte lijdt. Je kan op elke leeftijd diabetes ontwikkelen. Doe de test en evalueer je risico!

14 Verkouden?

ZO RAAK JE ER SNEL VAN VERLOST!

Geen enkele medicatie kan de duur van een verkoudheid verkorten.

Gelukkig bestaan er oplossingen om de symptomen te verzachten.

INHOUD

Weergalm MUTUALISTISCHE

SENIOREN

16 Tandzorg:

STEEK EEN TANDJE BIJ! Een sterk en mooi gebit krijg je niet zomaar, maar vraagt de nodige aandacht en zorg. Helaas weet niet iedereen wat goed is voor zijn tanden. Wat weet jij over de verzorging van je gebit? Op p. 14 kan je je kennis alvast testen via een aantal interessante stellingen.

22 P ROGRAMMA S’ACADEMIE januari – september 2019

19 PROGRAMMA GEHANDICAPTEN & SOLIDARITEIT VZW

De vzw Gehandicapten & Solidariteit staat garant voor tal van ontspannende activiteiten voor personen met een beperking. Maar iedereen is natuurlijk welkom! Ontdek hun programma op p. 19.

Mutualistische Weergalm Senioren JANUARI 2019 Informatieblad van de Federatie van Socialistische Mutualiteiten van Brabant

VERANTWOORDELIJKE UITGEVER Michel Michiels REDACTIE dienst Infocom infocom@fsmb.be

VORMGEVING dienst Infocom

OPLAGE 53.700 exemplaren

FOTO’S ©Shutterstock, iStock

EDITIE Senioren (vanaf 60 jaar) Speciale editie

DRUK Dessain

Dit document heeft slechts een informatieve waarde.

De uitgever is niet aansprakelijk voor gebeurlijke fouten.

Het is duidelijk dat de filosofie van de ziekenfondsen, om het gemeenschappelijk belang te dienen, dus om iedereen te dienen, overboord wordt gegooid om de gezondheidszorg te kunnen privatiseren. Privatisering leidt onvermijdelijk tot een klassengeneeskunde die de zwakkeren afstoot, die zich enkel om de welgestelde enkeling bekommert en die gezondheid degradeert tot ordinaire koopwaar. Dit beleid past in een neoliberaal sociaal-economisch denken waar ieder individu eerst en vooral zichzelf bedient en waar alles te koop is. In diezelfde uitsluitingsoptiek ligt ook de verklaring voor de frontale aanvallen tegen de vakbonden die, ondanks enkele minpuntjes, eveneens opkomen voor het gemeenschappelijk belang.

WAT TE DOEN?

D

e gemeenteraadsverkiezingen van 14 oktober jongstleden betekenden een doorbraak voor Groen/Ecolo, terwijl de drie traditionele politieke families het overal in België met minder moesten stellen. Dat is meteen de enige algemene vaststelling die voor het hele koninkrijk opgaat. Wallonië schuift, ondanks de achteruitgang van de PS, verder op naar links, met de reeds vermelde opkomst van de groenen, maar ook met de vooruitgang van de PTB (de Waalse PvdA - communisten). Vlaanderen wordt weer wat rechtser met de terugkeer van het Vlaams Belang, weliswaar ten koste van de N-VA, dat achteruitboert, en de nooit geziene terugval van de sp.a. In Brussel, ten slotte, waar de groenen ook spectaculaire stemmenwinst boeken, moet vooral de MR forse klappen incasseren, terwijl de PS behoorlijk goed standhoudt. We stellen dus, eens te meer, vast dat de drie gewesten in ons land elk een totaal andere koers varen. Dat belooft, als de uitslagen van de nationale, gewest- en Europese verkiezingen in mei 2019 dat resultaat bevestigen.

Toch kampt heel België met dezelfde uitdagingen. In eerste instantie voor de sociale zekerheid, die ons het nauwst aan het hart ligt. Na de zinloze regionalisering van de kinderbijslag, richt deze radicaal rechtse regering, die geacht wordt ons te besturen, haar pijlen nu op de gezondheidszorg en de pensioenen. Wat de pensioenen betreft, wordt in ware commandostijl contractbreuk gepleegd om de gemiddelde pensioenbedragen tot een ondraaglijk niveau te doen dalen, terwijl onze pensioenen nu al tot de laagste van de Europese Unie behoren. De gezondheidszorg gaat dan weer gebukt onder jarenlange kostenbesparingen, op geneesmiddelen en op de begroting van de ziekenhuizen, met als resultaat dat de patiënt, alweer, nieuwe ereloonsupplementen op zijn bord krijgt. Dit regeringsbeleid stimuleert overigens de oprichting van instellingen die zorg als handelswaar slijten, met een serieus prijskaartje voor de patiënt. Deze tendens neemt zorgwekkende proporties aan. Bovendien liggen de ziekenfondsen zelf zwaar onder vuur. Door bot snoei- en hakwerk in de administratiekosten wordt hen de middelen ontnomen om hun werk te doen en om de leden een behoorlijke dienstverlening aan te bieden. Alsof dat nog niet genoeg was, worden die administratiekosten voortaan op een andere manier over de ziekenfondsen verdeeld, zodat de socialistische ziekenfondsen nog veel meer moeten inleveren. Dit is natuurlijk geen toeval. Het is ook niet het resultaat van een technische benadering. Deze ingrepen zijn vooral bedoeld om de nek om te wringen van degenen die zich prioritair inzetten voor de verdediging van de patiënt en voor toegankelijke kwaliteitszorg voor iedereen.

Maar hoe krijg je uitgelegd wat deze regering bezielt met haar beleidsopties? Dit is een neoliberaal beleid, vooral onder impuls van de liberalen en de N-VA, dat geldwolven op hun wenken bedient en de gemeenschap voor de kosten laat opdraaien.

Denk maar aan 2008, toen de banken door hun speculatief gedrag virtueel failliet waren en van de ondergang moesten worden gered. Dit werd een redding op kosten van de staatskas, dus met het geld van ons allen. De financiers kregen het zomaar in de schoot geworpen, zonder extra controles en zonder de minste tegenprestatie. In feite werden de verantwoordelijken voor het debacle gewoon opnieuw aan boord gehesen en wordt er vandaag door hen opnieuw duchtig op los gespeculeerd, met hun gebruikelijke arrogantie en cynisme.

Waarom zouden onze bankiers zichzelf ook maar iets verwijten als de wet hen geen strobreed in de weg legt en Vadertje Staat, bij een volgende crisis, wel opnieuw met vers geld over de brug zal komen? Dat beleid valt alleen te verklaren door de honger naar snel geldgewin op kosten van de gemeenschap. In het energiedossier had de overheid, door de opwarming van de aarde die de toekomst van de mensheid bedreigt, beslist tot een kernuitstap. Maar helaas werd die sector aan de privé toevertrouwd met het gekende resultaat: uitvallende centrales, bevoorradingsproblemen, weg voorzorgsprincipe en weg precieze sluitingsdatums voor de centrales in kwestie. En waarom? Omdat, alweer, wordt gekozen voor snel geldgewin op kosten van de gemeenschap. Zo bestaat er nog een hele waslijst van situaties waar de belangen van de gemeenschap moeten wijken voor de geldhonger van een financiële oligarchie van speculanten en renteniers, die Russische roulette speelt met onze economie en voor wie alleen snel eigen gewin van tel is. Een systeem dat de winsten in eigen zak stopt en waarbij de gemeenschap moet opdraaien voor de verliezen. Bij de volgende stembusgang komt het erop aan rekening te houden met deze situatie, wanneer we moeten kiezen tussen de belangen van de overgrote meerderheid onder ons en het eigenbelang van een bevoorrecht clubje onaantastbaren, dat onze samenleving om zeep helpt en toch zo goed verdedigd wordt door deze onbekwame, rechtse onheilsregering van neoliberalen, die zo slecht over onze belangen waakt.

Aan ons om te kiezen voor een alternatief beleid waar het gemeenschapsbelang opnieuw op de eerste plaats komt, als we onze kinderen een waardige toekomst willen verzekeren.

Jef Baeck voorzitter van de Federatie van Socialistische Mutualiteiten van Brabant

ZIE JE LIEVER GEEN BOMEN MEER SNEUVELEN VOOR PAPIER? Ontvang voortaan de Mutualistische Weergalm digitaal. Je hoeft enkel een e-mail te sturen naar redeenboom@fsmb.be met je naam, voornaam en aansluitingsnummer (of rijksregisternummer) en wij doen het nodige voor jou!

Voordeel r in de kijke

7 DAGEN PER WEEK EN DE KLOK ROND GRATIS TOEGANKELIJK Dankzij e-Mut kan jij thuis heel eenvoudig je dossier online raadplegen, je terugbetalingen bekijken, bepaalde documenten aanvragen of downloaden, je rekeningnummer aanpassen enzovoort. Als je toegang wilt verkrijgen tot de uiteenlopende functies van e-Mut, hoef je enkel een rekening te openen.

Je kan eveneens gebruikmaken van je elektronische identiteitskaart (eID) om snel en veilig toegang te verkrijgen.

Meer info vind je op www.fsmb.be.

WIJ ZIJN VANDAAG BIJNA OVERAL BESCHIKBAAR!

ANTIBIOTICA, NIET ZONDER RISICO'S Antibiotica hebben de medische wereld enorm veranderd. Dankzij hun ontwikkeling kunnen infecties door bacteriën radicaal bestreden worden.

Maar er is een keerzijde aan deze medaille.

Door overmatig en onnodig gebruik, worden bacteriën steeds resistenter tegen antibiotica. Er zijn zelfs bacteriën die resistent zijn tegen alle antibiotica. Dit houdt enorme gevaren in voor onze gezondheid. Zo kunnen ernstige ziektes minder effectief bestreden worden en worden operaties steeds risicovoller. Daarnaast vallen antibiotica ook nuttige of onschadelijke bacteriën aan. Hierdoor kunnen ze heel wat nevenwerkingen veroorzaken, zoals allergieën, diarree, maagproblemen, verminderde eetlust en schimmelinfecties.

Onze mutualiteit biedt een eenmalige tussenkomst van € 100 voor personen die kampen met slaapproblemen en hiervoor cognitieve gedragstherapie in groep volgen.

Word Antibiotic Guardion We weten nu dat bacteriën steeds resistenter worden tegen huidige antibiotica, dit vanwege overmatig en foutief antibioticagebruik. Help ons de strijd aan te gaan tegen overmatig antibioticagebruik en word Antibiotic Guardian. Kies zelf met welke eenvoudige belofte jij je wil inzetten voor het beter gebruik van antibiotica op www.antibioticguardian.com/dutch en nodig anderen uit om hetzelfde te doen.

Antibiotic Guardian ondersteunt de UK Antimicrobial Resistance Strategy, de Europese Antibioticadag (18 november) en de Internationale Antibioticaweek en krijgt steun van de Belgische Commissie voor de Coördinatie van het Antibioticabeleid (BAPCOC).

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

Een goede gezondheid IN 2019

BLIJF OP DE HOOGTE VIA ONZE MUTFL@SH!

Met een pakket van meer dan 70 voordelen en diensten beschermt onze aanvullende verzekering je waar de verplichte ziekteverzekering niet tussenkomt. Zo willen we tegemoetkomen aan ieders behoeften. Voor een extra bescherming kan je intekenen op onze facultatieve hospitalisatie- en tandverzekeringen.

Wil je meer weten over de gezondheidszorg in het algemeen en onze mutualiteit in het bijzonder? Of heb je interesse in thema’s rond gezondheid en welzijn? Schrijf je dan zeker in op onze maandelijkse online nieuwsbrief op www.fsmb.be. Zo blijf je steeds op de hoogte!

> Zorg wordt volledig terugbetaald, ongeacht je leeftijd. > Dentimut First, onze kwaliteitsvolle dekking voor tandzorg, is automatisch inbegrepen in de aanvullende verzekering. > NIEUW VOORDEEL! Wij bieden een tussenkomst van € 20 voor een schoonheidsbehandeling voor kankerpatiënten verstrekt door een schoonheidsspecialist met het officiële certificaat ‘Kanker Beauty Professional’. > € 45 van je sportclub- of fitnessabonnement wordt terugbetaald. > Je krijgt een terugbetaling tot € 160/jaar voor psychotherapie, € 60 voor je strijd tegen de kilo’s en € 50 om te stoppen met roken. > Hospimut en Hospimut Plus zijn onze hospitalisatieverzekeringen op maat van ieders behoeften. > NIEUW VOORDEEL! Je ontvangt 30% korting op incontinentie- en babyluiers in onze Medishop. >W e bieden een uitgebreide waaier van zorg en diensten aan huis om het leven thuis gemakkelijker te maken. >W e hebben eveneens een uitgebreid aanbod voor vrije tijd en vakantie. > De medische centra César De Paepe bieden (para)medische zorg aan geconventioneerde tarieven. Bovendien betaalt onze mutualiteit het remgeld van de meeste verstrekkingen volledig terug.

- NIEUW! Via de aanvullende verzekering betalen wij € 20 terug van psychotherapiesessies bij een erkend psycholoog (maximaal 8 sessies per jaar, geen beperking in de medische centra César De Paepe).

- NIEUW! Je krijgt 25% korting bij de aankoop van oordoppen op maat.

- NIEUW! Je betaalt geen remgeld bij een behandeling voor tabaksontwenning verstrekt door een erkende tabakoloog in onze poliklinieken. > ...

Draag zorg voor je mentale gezondheid!

Onze mutualiteit hecht veel belang aan de mentale gezondheid van haar leden. Daarom kozen wij voor het jaarthema 'Geestelijke gezondheid'. De komende maanden hebben wij heel wat in petto voor jou! Hou dus zeker onze informatiekanalen in het oog om op de hoogte te blijven. Je kan ook terecht op onze gloednieuwe campagnewebsite www.ikbenik.be. Via tips, tricks en doe-het-zelfmodules kan je je mentale gezondheid een boost geven. Neem zeker een kijkje!

ONZE MUTUALITEIT KOMT TUSSEN! De overheid voorziet in de toekomst een tussenkomst voor psychotherapie binnen de verplichte verzekering.

Dit wil echter niet zeggen dat het psychotherapievoordeel van onze aanvullende verzekering vervalt! De Socialistische Mutualiteit Brabant betaalt nog steeds tot 160 euro per jaar terug voor sessies bij een erkend psycholoog.

Voor slechts € 6,5 per maand kan je meer dan 70 voordelen en diensten genieten van de Socialistische Mutualiteit Brabant. Bekijk al onze voordelen en diensten op www.fsmb.be of vraag onze gids ‘Voordelen & diensten’ aan via mail@fsmb.be, 02 506 96 11 of in een van onze kantoren.

Meer info vind je op www.fsmb.be.

* Voorwaarden: Je moet beschikken over een GMD of ingeschreven zijn in een medisch huis.

Bovendien is er een franchise van € 25 voor meerderjarigen.

06

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

NEWS

KOM VRIJWILLIG WERKEN

Heb je zin in een nieuwe uitdaging? Wil je een wereld van verschil betekenen voor anderen? Kies dan voor vrijwilligerswerk! Ons ziekenfonds en haar verenigingen hebben een ruim aanbod aan vrijwilligerswerk. Je kiest zelf je takenpakket en waar en wanneer je je wil inzetten.

Vrijwilligers zijn onmisbaar in onze maatschappij. Ook vrijwilligers zelf halen voordeel uit hun unieke ervaringen, zo leggen ze vaak nieuwe, boeiende contacten en leren ze veel bij in nieuwe domeinen.

Wil je graag meer praktische informatie over vrijwilligerswerk? Surf dan naar https://www.fsmb.be/vrijwilligers. Weet je niet goed welk vrijwilligerswerk bij je past? Doe dan de test op onze vrijwilligerspagina en kom te weten welke functies je op het lijf geschreven zijn! Heb je specifieke vragen? Stuur dan een e-mail naar vrijwilligers@fsmb.be.

RE-INTEGRATIE

> Je keert in je eigen tempo terug naar de arbeidsmarkt. > Je krijgt individuele begeleiding op maat.

Hoe start je een re-integratietraject?

Bij de erkenning van je arbeidsongeschiktheid krijg je een vragenlijst toegestuurd van ons ziekenfonds. De vragen gaan over je opleiding, je beroepsverleden en de mogelijkheden die jij ziet om weer aan het werk te gaan. Vul de vragenlijst volledig in en stuur deze terug naar de adviserend arts van ons ziekenfonds. Heb je geen vragenlijst gekregen, maar heb je wel zin om weer aan het werk te gaan? Vraag dan de vragenlijst zelf aan bij ons ziekenfonds.

Ben je langer dan 2 maanden arbeidsongeschikt?

Dan gaat de adviserend arts van ons ziekenfonds samen met jou na of je weer aan het werk kan. Dankzij het re-integratietraject kan jij zo gedeeltelijk of volledig terug aan het werk, afhankelijk van je gezondheidstoestand en je situatie. Het kan gaan over aangepast werk of hetzelfde werk als vroeger.

Wens je meer info of heb je specifieke vragen? De raadgevers in onze kantoren staan steeds voor je klaar. Je kan ook terecht bij onze Medische dienst via 02 506 96 11 of op onze website www.fsmb.be.

Kom jij in aanmerking voor het re-integratietraject?

De adviserend arts onderzoekt of re-integratie een mogelijkheid is voor jou. Hij houdt daarbij rekening met je ingevulde vragenlijst, diagnose en gezondheid. Nadien bespreekt de adviserend arts samen met jou de mogelijkheden.

Welke voordelen zijn hieraan verbonden voor jou? > Je behoudt een deel van je uitkering, naast je loon. > Je re-integratie is aangepast aan je gezondheid.

WENS JE MEER INFORMATIE? Surf naar www.fsmb.be, bel ons op 02 506 96 11, mail ons via mail@fsmb.be of loop langs in een van onze talrijke kantoren.

07

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

Wat onze stem zegt OVER ONS Onze stem neemt een prominente plaats in ons leven in. Wanneer onze stem stokt, verstoort dit ons vermogen om te communiceren, wat dan weer gevolgen heeft voor ons professionele en sociale leven.

Daarom is het belangrijk om onze stem goed te verzorgen.

08

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

ONZE STEM

O

aannemen, zodat je hoger begint te spreken of je stem gaat trillen.

De snelheid kan veranderen, zodat je te snel of juist te langzaam gaat spreken.

Onze stem kan allerlei dimensies van onze identiteit en persoonlijkheid onthullen. Zo geeft onze stem vaak ons geslacht (man/vrouw) aan, terwijl het accent en de intonatie de geografische en sociaal-culturele afkomst verraden. Onze stem evolueert met ons mee. Ze verandert tijdens onze puberjaren en wordt net als wij ouder.

We spreken over afonie als we onze stem verliezen. Als een fysiek of psychologisch trauma aan de oorsprong van deze afonie ligt, wordt dit psychogene afonie genoemd. Vaak wijt de persoon dit aan een verkoudheid, angina pectoris en dergelijke, maar in werkelijkheid is er nog een diepere en veel persoonlijkere reden, zoals een groot conflict, een sterke emotie (de dood van een geliefde bijvoorbeeld) of een specifiek larynxtrauma (poging tot wurging, agressie enzovoort).

nze stem maakt integraal deel uit van onze identiteit. Elke stem is anders en eigen aan een persoon. Daarom kunnen wij iemand die we lang niet meer hebben gezien, meestal aan zijn stem herkennen.

Onze stem verandert naargelang onze stemming, onze gezondheidstoestand enzovoort. Als we met het verkeerde been uit bed stappen, klinkt onze stem soms donkerder, onze intonatie vlakker en spreken we droger en sneller. Maar als we gelukkig zijn, krijgt onze stem meer verschil in intonatie en een helderder timbre.

Onze stem wordt gekleurd door emoties, intenties en gevoelens. Zo spreken we bijvoorbeeld niet met dezelfde stem met onze kinderen, als met onze baas.

Bij volwassenen met een hoge stem, die niet past bij hun uiterlijk, zien we soms dat er onderliggende angsten zijn in relatie tot de volwassen wereld, waarvan ze zich niet bewust zijn. Het kan ook om een herhaling van een familiepatroon (de oudere broer deed hetzelfde bijvoorbeeld), of een identiteits- of mechanisch probleem gaan: de jongvolwassene weet niet hoe het moet en sleept dit mee naar de volwassenheid. Dit noemen we een onvolledige mutatie en kenmerkt jongens waarvan de stem niet is vermannelijkt.

“ De geest heeft een invloed op onze stem, maar volgens een recente studie zou de stem op haar beurt onze stemming beïnvloeden.”

De geest heeft invloed op onze stem, maar volgens een recente studie zou de stem op haar beurt onze stemming beïnvloeden. Hiertoe namen onderzoekers de stemmen van verschillende mensen op en pasten ze deze een beetje aan, zodat ze gelukkiger leken. De resultaten waren heel duidelijk: mensen die hun “positieve stem” hoorden, zagen hun humeur evolueren naar de positieve kant van het emotionele spectrum.

WANNEER JE JE STEM KWIJTRAAKT Net zoals het zicht en het gehoor na verloop van tijd afnemen, verouderen ook de stembanden. De stem wordt hees en minder krachtig. Het zal dus meer moeite kosten om hetzelfde volume voort te brengen. Dit fenomeen, bekend als presbyfonie, treft een groot deel van de bevolking na de leeftijd van 60 jaar, maar wel in zeer verschillende mate.

Onze stem onthult dus wie we zijn. Sommige mensen hebben een zachte stem, die nauwelijks hoorbaar is in een groep. Ze zullen nooit met luide stem spreken of schreeuwen. Ze voelen zich er niet goed bij en willen het ook niet.

De stem is ook een weerspiegeling van onze persoonlijkheid.

Uiteraard is dat geen exacte wetenschap, want we kunnen ook met onze stem spelen om ons doel beter te bereiken. We manipuleren en verhullen via onze stem naargelang de situatie.

“ Om je stem te behouden, is er maar één oplossing: hou je stembanden actief! ”

Stemspecialisten (logopedisten, vocalisten, stemcoaches enzovoort) kunnen je leren hoe je je stem kunt gebruiken.

Desondanks kan je stem je “verraden”. Wie heeft zich nog nooit door zijn stem in de steek gelaten gevoeld in een stresssituatie, wanneer een gebrek aan vertrouwen in je stem doorklonk, terwijl je juist sereen wilde overkomen?

Praat, zing, vertel enz. Dat kan soms een probleem vormen voor ouderen die alleen leven. Om te blijven praten en mondeling te communiceren, kun je bijvoorbeeld lid worden van een vereniging, koor of leestafel.

LICHAAM EN GEEST …

De stem is een goede indicator van onze fysieke en mentale gezondheid. Wanneer iemand wat depressief is, zul je dat direct horen, omdat hij de nodige inspanning niet kan leveren om zijn stem voldoende te projecteren.

Hij spreekt traag en monotoon. Stress beïnvloedt ook de spierspanning in het hele lichaam, inclusief de stembanden. Door de gespannen spieren kan het lichaam verstijven en de ademhaling verstoord raken. Ook kan de stem verbazingwekkende vormen

Om een goede longcapaciteit te behouden, wat essentieel is voor een krachtige stem, moet je ook aan lichaamsbeweging doen (wandelen, zwemmen ...) of zingen. Door te zingen, kun je het uitademen van de lucht goed coördineren met het sluiten van de stembanden.

09

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

Het is ook belangrijk om gezond te leven door niet te roken en matig te drinken. Maak ook regelmatig een afspraak met je tandarts om je gebit intact te houden.

zijn om onder meer een poliep, cyste of granuloom te verwijderen. Bij een psychologische oorzaak, begeleidt de psycholoog of psychiater de patiënt.

Een KNO-arts kan ook logopedie voorschrijven, en als dat niet voldoende is, kan je altijd hyaluronzuur en/of autoloog vet laten inspuiten om het volume van de stembanden te vergroten.

Ook kan revalidatie met een logopedist worden voorgeschreven. De logopedist zal de stem en stembanden oefenen. Hij zal de patiënt helpen zijn stem beter te gebruiken, om de stem zo duurzaam en functioneel te maken, en om hem weer een stem te geven die aangenaam is om naar te luisteren en die in harmonie is met zijn persoonlijkheid. Dit proces kan enkele weken duren, omdat het een nieuwe spraakmotoriek vereist.

VIND JE STEM TERUG Spraakrevalidatie is altijd afhankelijk van de aard van de ziekte. Is de oorzaak besmettelijk? Dan schrijft de KNO-arts medicatie voor. In het geval van een anatomische aandoening, kan chirurgie de oplossing

WANNEER EEN SPECIALIST RAADPLEGEN?

HOE LAAT JE JE STEM KLINKEN?

> Je bent hees of je hebt al meer dan drie weken geen stem meer. > De kwaliteit van je stem is niet dezelfde als vroeger (heesheid, ruis, monotone intonatie). > Je keel tintelt of is droog. > Je moet telkens je keel schrapen. > Je verliest regelmatig je stem. > Je moet fluisteren of je stem forceren door stemproblemen. > Je begint je leven te leiden in functie van de vocale inspanningen die je moet leveren.

De ademhaling is de hoeksteen van de stem en het lichaam is haar instrument. De ademhaling helpt bij het regelen van het stemvolume, de stemintensiteit en de articulatie.

HOE ONTSTAAT DE STEM? In tegenstelling tot wat veel mensen denken, is de stem niet alleen een kwestie van stembanden. De stem wordt ook bepaald door de hersencontrole, ademhaling, resonantie en omgeving waarin deze wordt geproduceerd.

Wanneer we spreken, brengt de lucht, die uit de longen omhoog komt, de stembanden aan het trillen, waardoor er een geluid wordt gevormd dat wordt versterkt door resonatoren zoals de mond en de neusholtes.

De stem komt van binnenuit. Zij is onzichtbaar en dat is ongetwijfeld een van de redenen waarom de stem wordt gezien als de uitdrukking van de ziel.

Een kleine oefening:

Neem een rietje en dompel het in een halfvol glas water. Laat het rietje trillen door de klinker ‘O’ na te bootsen.

Hou dit geluid een paar seconden vast en ontspan dan je kaak om de lucht terug te laten komen. Herhaal de oefening verschillende keren. Het geluid moet homogeen zijn, het moet op de rand van de lippen zijn en het rietje moet continu blijven trillen.

De stem is in de eerste plaats ademhaling: je spreekt tijdens het uitademen. Je moet voldoende lucht inademen om de zin die je wil zeggen, goed uit te spreken. Zo verhoog je de stemefficiëntie en verminder je de stress op het strottenhoofd.

JE ZIEKENFONDS KOMT TEGEMOET! > Tegemoetkoming via de verplichte verzekering: de eigen bijdrage voor een logopediebehandeling wordt volledig terugbetaald.

Voorwaarden: GMD of ingeschreven zijn in een medisch huis en eigen bijdrage van € 25 voor +18-jarigen > Als alle rechten binnen de verplichte verzekering zijn uitgeput of bij eenvoudige spraakstoornissen (sigmatisme, kappacisme, broddelen enz., vanaf de 3e kleuterklas), vergoeden we € 5 per logopediesessie ongeacht je leeftijd (2 sessies per week gedurende zes maanden, 4 keer hernieuwbaar).

Meer info vind je op www.fsmb.be.

Op zoek naar een logopedist? Denk aan de medische centra César de Paepe!

De medische centra César De Paepe bieden zorg tegen geconventioneerde tarieven, het remgeld wordt volledig terugbetaald door ons ziekenfonds. Meer info vind je op www.fsmb.be/medische-centra-cesar-de-paepe.

10

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

ONZE STEM

û Tabak en alcohol, omdat

ü Slapen en rust: Leer tekenen van stemvermoeidheid herkennen om zo je eigen beperkingen te kennen en te respecteren.

ü Een goede hydratatie: Drink liever water en kruidenthee dan frisdranken of koolzuurhoudende dranken die de zuurtegraad van de maag verhogen.

rook de stembanden irriteert en alcohol ze uitdroogt.

t De stem houd niet van De stem houdt van

û Forceren

û Spijsverteringsstoornissen, omdat ze zuuroprispingen veroorzaken die de stembanden kunnen irriteren.

û Herhaalde KNO-aandoeningen (laryngitis, sinusitis enz.), dit kunnen triggers zijn voor stemproblemen.

ü Stilte: Laat de stem rusten wanneer ze moe is of nadat je veel gepraat of gezongen hebt.

û Veranderingen in temperatuur, airconditioning en te droge lucht

û Stress, omdat dit samentrekking

ü Een evenwichtige,

van de keelspieren veroorzaakt.

niet te gekruide voeding

û Irritatie van de luchtwegen (verf, oplosmiddelen, stof enz.)

Bronnen: artikel opgesteld samen met Dominique Morsomme, professor aan de Faculteit Psychologie, Logopedie en Opvoedwetenschappen van de Universiteit van Luik. www.managementalecoaching.com / www.fapse.uliege.be / https://plusmagazine.levif.be

11

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

Diabetes.

LOOP JIJ RISICO? Diabetes is een ongeneeslijke, chronische ziekte die zich kenmerkt door een abnormale stijging van de bloedsuikerspiegel. Zonder de juiste behandeling zal diabetes de werking van vitale organen beschadigen en ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken: blindheid, nierfalen, harten vaatziekten of amputatie.

12

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

DIABETES

VERSCHILLENDE SOORTEN DIABETES

Doe de test!

>D iabetes type 1 (genetisch bepaald) komt bij ongeveer 10% van alle diabetici voor. Dit type wordt ook wel ‘insuline afhankelijke diabetes’ genoemd en komt meestal voor bij jonge mensen (kinderen, adolescenten en jongvolwassenen).

Een op de twee diabetici in België weet niet dat hij de ziekte heeft. Je kunt op elke leeftijd diabetes ontwikkelen.

Doe de test en bereken je risico!

> Diabetes type 2 treft 85 tot 90% van de diabetici en ontstaat meestal bij mensen boven de 40 jaar. De afgelopen jaren wordt dit type echter ook waargenomen bij kinderen en adolescenten met overgewicht of obesitas. > Zwangerschapsdiabetes treedt meestal op bij zwangere vrouwen aan het einde van het tweede trimester. Het kan het hele vervolg van de zwangerschap duren of een aanwijzing zijn voor een eerdere diabetes.

1

Hou oud ben je? q Jonger dan 45 jaar

q Ouder dan 45 jaar

2 Heb je overgewicht?

DE SYMPTOMEN

q Ja q Nee

Alle vormen van diabetes vertonen drie hoofdsymptomen: overvloedig urineren, voortdurende dorst en onverklaarbaar gewichtsverlies ondanks een sterke eetlust. Soms zijn de symptomen van diabetes type 2 onopvallend en wordt de ziekte pas ontdekt wanneer er complicaties optreden.

Gebruik de Body Mass Index (BMI) = gewicht (kg) / (lengte (m) x lengte (m)) om na te gaan of je te zwaar bent. Tussen 18,5 en 25 toont je BMI een goede verhouding tussen gewicht en lengte die het risico op diabetes op afstand houdt.

3 Is je tailleomtrek groter dan 80 cm (vrouw) of 94 cm (man)?

DE BEHANDELING

q Ja

q Nee

Het meten van de tailleomtrek is een methode om de hoeveelheid overtollig buikvet te beoordelen. Zo kan de arts het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten of diabetes type 2 inschatten.

Geen enkele behandeling kan diabetes permanent genezen. Het is een chronische ziekte en moet levenslang behandeld worden.

Mensen met diabetes type 1 hebben dagelijks insuline-injecties nodig om te overleven.

4 H eeft een van je familieleden (vader, moeder, broer, zus ...) diabetes?

Ja q q Nee

Bij diabetes type 2 zijn preventie en een eerste behandeling hoofdzakelijk gebaseerd op een gevarieerde, evenwichtige voeding en regelmatige lichaamsbeweging (wandelen, zwemmen enzovoort). Als deze maatregelen niet voldoende zijn, kunnen artsen orale en/of injecteerbare diabetesmiddelen voorschrijven. Wanneer diabetes zich verder ontwikkelt, kan een insulinebehandeling nodig zijn.

5

Heb je een hoge bloeddruk? q Ja q Nee

Hoge bloeddruk en diabetes zijn nauw verwant. Een hoge bloeddruk verhoogt het risico op diabetes type 2.

Bronnen: https://contrelediabete.federationdesdiabetiques.org / https://www.diabete-abd.be

6

Werd er een te hoge bloedsuikerspiegel in je bloed ontdekt? q Ja q Nee

JE ZIEKENFONDS KOMT TUSSEN!

7 A ls je een vrouw bent, had je dan kinderen die meer dan 4 kg

Terugbetaling van het remgeld, sport, diëtetiek, stoppen met roken, voetverzorging & podologie, zorgen en diensten aan huis enzovoort www.fsmb.be / mail@fsmb.be / 02 506 96 11

wogen bij de geboorte? q Ja q Nee

8 A ls je een vrouw bent, heb je dan zwangerschapsdiabetes gehad? q Ja

MEDISHOP, PARTNER VAN JE GEZONDHEID!

q Nee

Als je minstens 2 vragen met ‘ja’ beantwoord hebt, loop je het risico om diabetes type 2 te ontwikkelen. Wij raden je aan om er zo snel mogelijk met je arts over te spreken.

De Medishop biedt diabetesmateriaal tegen voordelige tarieven (glucosemeter, teststrips, vingerpriknaalden enzovoort). https://www.fsmb.be/medishop-uitlenenvan-materiaal / 078 15 60 20 / infomedishop@fsmb.be

13

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

Verkouden?

ZO RAAK JE ER SNEL VAN VERLOST! Verstopte neus, loopneus, niezen, keelpijn ‌ verkoudheid of rhinitis is een veel voorkomende, hinderlijke ziekte. Gelukkig bestaan er oplossingen om beter met de symptomen om te gaan.

H

In de winter irriteert de droge, koude lucht de slijmvliezen, waardoor ze virussen minder doeltreffend tegenhouden. Maar de voornaamste reden is dat we ‘s winters liever binnen blijven op plaatsen waar veel mensen komen en dat is gunstig voor de overdracht van virussen.

et aantal verkoudheden is leeftijdsgebonden: het kan oplopen tot wel 10 keer per jaar bij 2-jarigen, terwijl volwassenen gemiddeld maar 4 keer per jaar verkouden worden. Met de jaren zal het immuunsysteem antistoffen ontwikkelen tegen veel van de virussen die een verkoudheid veroorzaken.

Virussen worden overgebracht door het inademen van speekseldruppels, die door een zieke worden uitgehoest, wanneer we handen schudden met iemand die verkouden is of door besmette voorwerpen aan te raken (waaronder deurgrepen en een telefoon).

IS KOU DE SCHULDIGE? In tegenstelling tot wat je zou denken, is een verkoudheid niet het gevolg van kou. Verkoudheid wordt veroorzaakt door virussen die van persoon tot persoon worden overgedragen.

14

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

VERKOUDHEID

WAT MOET JE DOEN BIJ EEN VERKOUDHEID?

(water, kruidenaftreksels, thee enz.), het hoofdeinde van het bed te verhogen, irriterende dampen te vermijden, en de lucht in huis te verversen en voldoende te bevochtigen.

De duur van een verkoudheid is niet met geneesmiddelen te verkorten. Een verkoudheid geneest meestal vanzelf na een tot soms twee weken.

Paracetamol of aspirine kunnen sommige symptomen, zoals hoofdpijn en keelpijn, verlichten en de temperatuur verlagen.

Bij een verkoudheid moeten we eerst en vooral voorkomen dat we onze omgeving besmetten door regelmatig onze handen te wassen, onze mond tijdens het hoesten en onze neus tijdens het niezen te bedekken, het directe contact met andere mensen te beperken en papieren zakdoekjes te gebruiken.

Decongestiva helpen de luchtwegen vrij te maken. Het is belangrijk om het gebruik ervan te beperken tot 5-6 dagen, omdat ze een rhinitis medicamentosa (chronische zwelling van het neusslijmvlies) kunnen veroorzaken. Je neus blijft dan voortdurend lopen zodat je het geneesmiddel verder blijft gebruiken. Zo kom je in een vicieuze cirkel terecht.

Aanbevolen wordt om de neus regelmatig te spoelen met een spray met zeewater of een zoutoplossing, voldoende te drinken

WANNEER MOET JE JE HUISARTS RAADPLEGEN? PatiĂŤnten die in goede gezondheid verkeren, hoeven zich bij een verkoudheid niet te laten onderzoeken, ook een kind of baby niet.

Ga wel bij de arts langs als je langer dan drie dagen koorts hebt (+ 38,5°), je veel last hebt van je ademhaling, de symptomen langer dan 10 dagen aanhouden en maar niet verbeteren enzovoort. Bij de allerjongsten is een oorontsteking de meest voorkomende complicatie, maar een verkoudheid kan ook in een bronchitis, laryngitis (keelontsteking) of longontsteking ontaarden.

Verkoudheid of griep?

Verkoudheid en griep worden vaak met elkaar verward. Het zijn allebei besmettelijke ziekten. Het zijn virale infecties die niet met antibiotica behandeld moeten worden.

Antibiotica hebben immers geen effect op virussen.

De symptomen van een verkoudheid ontwikkelen zich geleidelijk en zijn niet erg intensief: niezen, een verstopte neus, een loopneus, een zere keel en een lichte hoest. Je kan je zwak, moe en een beetje koortsig voelen, maar deze symptomen zijn van lage intensiteit.

Hoewel sommige symptomen van griep dezelfde zijn als bij een verkoudheid, zijn ze veel agressiever. Griepsymptomen beginnen zeer abrupt en dwingen je meestal om in bed te blijven: grote vermoeidheid, extreme zwakte, intense spierpijn, hoge koorts, hoofdpijn enzovoort. De koorts kan drie tot vijf dagen aanhouden. Na een griep kan je je nog maximaal drie weken zwak en vermoeid voelen of hoesten.

15

Bronnen: prescrire.org / mongeneraliste.be / afmps.be (NL-www.fagg.be)

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

TANDZORG:

steek een tandje bij!

Een sterk en mooi gebit krijg je niet zomaar, maar vraagt de nodige aandacht en zorg. Helaas doen we niet altijd wat goed is voor onze tanden. Wat weet jij over de verzorging van je gebit? Zet je tanden in onderstaande stellingen en test je kennis!

Een tandartsbezoek is enkel noodzakelijk bij tandproblemen.

Fout Zoals steeds geldt: voorkomen is beter dan genezen. Je kan kwaaltjes en problemen vermijden door een preventief tandartsbezoek.

Ga minstens 1 keer per jaar langs bij je tandarts. Hij of zij controleert nauwgezet je gebit en kan je tijdig wijzen op potentiële problemen.

Bovendien levert dit je een financieel voordeel op. Wie minstens een keer per jaar naar de tandarts gaat, geniet het jaar nadien immers een hogere terugbetaling voor bepaalde verstrekkingen m.b.t. tandzorg.

ALLE TANDPASTA’S BESCHERMEN JE TANDEN VOLDOENDE, ONGEACHT WELKE JE KIEST.

Fout

Het is belangrijk dat je bij het kiezen van een tandpasta rekening houdt met het fluoridegehalte in combinatie met je leeftijd. Zo is tandpasta met fluoride sterk aan te raden vanaf 6-jarige leeftijd. Kinderen die jonger zijn, gebruiken best tandpasta met een beperkte mate van fluoride*. Zorg er ook voor dat kindjes de tandpasta niet inslikken. Er is niet onmiddellijk reden tot paniek wanneer je kind een beetje tandpasta inslikt, maar het inslikken van veel tandpasta kan een invloed uitoefenen op de vorming van het glazuur van nieuwe tanden. *vanaf eerste melktanden tot 2 jaar: maximaal 500 ppm, tussen 2 en 6 jaar: 500-1000 ppm, vanaf 6 jaar: 1000-1500 ppm

HET IS AANGERADEN OM JE TANDEN MINSTENS TWEEMAAL PER DAG TE POETSEN.

ALS JE JE TANDEN GOED POETST, IS FLOSSEN OVERBODIG.

Het is belangrijk om je tanden minstens twee keer en minimaal 2 minuten per dag te poetsen voor de verwijdering van tandplak.

Zorg er dus voor dat je ’s ochtends en ’s avonds je tanden poetst. Vooral ‘s avonds mag de poetsbeurt nooit overgeslagen worden, anders krijgt tandsteenvorming vrij spel gedurende de hele nacht.

Hoe uitgebreid en goed je je tanden ook poetst, flossen is belangrijk om tandplak snel en efficiënt te verwijderen. Na elke maaltijd blijven er immers etensresten plakken op plaatsen waar je met de tandenborstel moeilijk bij kan. Gebruik flosdraad, een piepklein borsteltje of een speciale tandenstoker om tandplak te verwijderen.

Je flost best voor je je tanden poetst, zo geraakt de fluoride van je tandpasta ook goed tussen de tanden.

Juist

JE POETST JE TANDEN BEST ONMIDDELLIJK NA DE MAALTIJD. ZO HEBBEN SCHADELIJKE VOEDINGSSTOFFEN GEEN KANS OM JE GEBIT AAN TE TASTEN.

Fout Het is absoluut niet aan te raden om onmiddellijk je tanden te poetsen na het eten van

voedingsmiddelen, zeker wanneer deze een hoge zuurtegraad bevatten. Je wacht best een uur alvorens je aan de slag gaat met je tandenborstel. Zo krijgt je speeksel voldoende tijd om de zuren in je mond te neutraliseren.

16

Fout

MUTUALISTISCHE WEERGALM / SENIOREN

TANDZORG

JE VERVANGT JE TANDENBORSTEL BEST OM DE DRIE MAANDEN.

DOOR HET AANTAL EETMOMENTEN PER DAG TE BEPERKEN, WORDEN JE TANDEN MINDER BELAST.

Juist

Vervang je tandenborstel geregeld, ook al is deze nog niet versleten. Gebruik bij voorkeur een elektrische tandenborstel. Manueel poetsen vraagt meer “techniek”: je moet meer moeite doen om elk hoekje en kantje te bereiken. Daar wringt helaas het schoentje bij heel wat mensen. Daarom wordt aangeraden om te poetsen met een elektrische tandenborstel (bij voorkeur met ronde borstel). Deze tandenborstels maken immers veel en meer verfijnde bewegingen die je manueel niet kan uitvoeren.

Fruit is gezond voor je tanden.

Fout Fruit is uiteraard gezond voor

je lichaam, het bevat veel vitaminen.

Toch is fruit minder vriendelijk voor je tanden. Het heeft namelijk vaak een hoge zuurtegraad (vooral citrusvruchten) en bevat natuurlijke suikers. Vruchtensappen en smoothies zijn bovendien schadelijker voor je gebit. Bij drankjes hoef je immers niet te kauwen, waardoor er minder speeksel aangemaakt wordt.

Speeksel is echter nodig om zuren in je mond te neutraliseren. Na het eten van fruit drink je best een glas water, zodat de zuurtegraad in je mond sneller geneutraliseerd wordt.

Juist

Het tandglazuur heeft tijd en rust nodig om te herstellen. Daarom beperk je best het aantal maaltijden (maximaal vijf eetmomenten per dag).

Zo komen tanden niet herhaaldelijk in contact met voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor je glazuur (denk maar aan voedsel met veel suikers en zuren).

Hoe minder je tanden blootgesteld worden aan deze stoffen, hoe minder tijd er nodig is om te herstellen met minder aantasting tot gevolg.

DE MEEST “GEBITSVRIENDELIJKE” DRANK IS WATER.

Juist

Water is inderdaad goed voor je tanden. Het heeft immers een zeer lage zuurtegraad en is dus volkomen onschadelijk voor de tanden. Frisdranken, fruitsappen en andere zuur- of suikerhoudende dranken kan je best zoveel mogelijk mijden. Ze zijn een ware aanslag voor je glazuur! Laat je bovendien niet misleiden, hoewel light frisdranken weinig tot geen suikers bevatten, is het zuurgehalte wel degelijk erg hoog.

Ook deze drankjes kan je dus beter links laten liggen voor je tanden.

JE ZIEKENFONDS KOMT TUSSEN! De Socialistische Mutualiteit Brabant vindt de toegankelijkheid van kwalitatieve tandzorg erg belangrijk en biedt daarom twee tandzorgverzekeringen: Dentimut First en Dentimut Plus.

Dentimut First is inbegrepen in je aanvullende verzekering. Je hoeft hier dus geen meerprijs voor te betalen! Dentimut Plus is onze uitgebreidere dekking. Meer info en de voorwaarden kan je vinden op https://www.fsmb.be/dentimut-onze-tandzorgdekkingen.

Bron + meer info op: http://www.tandarts.be/

17

Ledenactie Veroval Duo Scan

â‚Ź 36

Thermoval actie in onze Medishops

Bestel je thermometer in een van onze kantoren of Medishops in de buurt.

De Thermoval is een elektronische thermometer met infraroodtechnologie. Deze thermometer meet de temperatuur in het oor in 1 seconde en op het voorhoofd in 3 seconden.

> 078 15 60 20 > infomedishop@fsmb.be > https://www.fsmb.be/medishopuitlenen-van-materiaal-0

Hij is ideaal om de lichaamstemperatuur te meten bij pasgeborenen en jonge kinderen, maar is ook geschikt voor volwassenen.

Deze actie is geldig van 3 januari tot en met 28 februari 2019, is enkel voor leden en is niet cumuleerbaar met andere kortingen (inclusief 3 jaar garantie).

18

VZW GEHANDICAPTEN & SOLIDARITEIT Gehandicapten & Solidariteit vzw is een vrijetijdszorgorganisatie met een aantrekkelijk programma. Zo bieden wij voor elk wat wils: ontspanning, cultuur, reizen enzovoort. Onze activiteiten zijn gericht op mensen met een beperking en zijn steeds rolstoeltoegankelijk, maar natuurlijk is iedereen welkom! Ben je benieuwd naar ons programma? Neem een kijkje op onze website www.gehandicaptenensolidariteit.be. De nieuwsgierigen onder jullie kunnen hun honger al stillen met onderstaand overzicht van de komende activiteiten.

DAGUITSTAPPEN Een dagje uit met ons betekent cultuur opsnuiven, een stad verkennen, lekker eten (in een restaurant of tijdens een gezellige picknick), kennismaken met andere leden, maar voornamelijk samen een plezante dag beleven. Onze uitstappen zijn meestal op zaterdag. De kostprijs schommelt tussen 30 en 40 euro (liftbus, restaurant en bezoek inbegrepen). Onze activiteitenfolder kan je vinden op onze website.

SURPLUS-ACTIVITEITEN Zijn cultuur, sport en natuur thema’s die jou aanspreken? Ben je graag onder de mensen, maar liefst in een intiemere kring? Heb je een beperkt budget? Dan zijn onze SurPlus-activiteiten zeker iets voor jou! Ons aanbod kan je vinden op onze website.

VRIJETIJDSTRAJECTBEGELEIDINGEN Ben je op zoek naar een hobby en/of sportactiviteit en wil je andere mensen leren kennen? Vind je de weg niet naar een gepast aanbod of kan je moeilijk keuzes maken? Dan kunnen onze vrijetijdstrajectbegeleiders misschien iets voor jou betekenen! Ze bespreken samen met jou je interesses en bekijken je mogelijkheden. Ze vertrekken vanuit jouw wens en gaan samen met jou op zoek naar een gepaste vrijetijdsinvulling. Dit traject is helemaal gratis!

19

Vzw Gehandicapten & Solidariteit Mussenstraat 17-19, 1000 Brussel 02 546 15 94 - info@gehandicaptenensolidariteit.be www.gehandicaptenensolidariteit.be Gehandicapten en Solidariteit vzw

Kustpromotie 2019

Winterpromotie - 50% op kamerprijs van 15 februari tot 1 april 2019

> 2 overnachtingen met ontbijtbuffet >h alfpension (koud en warm buffet) >w elkomstcocktail >m inigolf inbegrepen

> 4 overnachtingen met ontbijtbuffet > a ankomstdag naar keuze >h alfpension >g ratis gebruik van het zwembad

vanaf € 166/persoon

vanaf € 236/persoon

supplement single: € 28 kind < 12 jaar: € 20/kind

supplement single (niet in standaard): € 28 kind < 12 jaar: € 40/kind

Gastronomisch genieten

Wildfestival

> 1 of 2 overnachtingen met ontbijtbuffet >w elkomstdrankje met streekspecialiteit >g astronomisch driegangendiner op de eerste avond (voorgerecht, hoofdgerecht en dessert naar keuze uit onze kaart) >g ratis gebruik van het zwembad

> 2 overnachtingen met ontbijtbuffet > a peritief met streekspecialiteit op de dag van aankomst >d riegangendiner op vrijdagavond >g astronomisch viergangendiner op zaterdagavond >d riegangenlunch op zondagmiddag

vanaf € 99/persoon voor 1 nacht

vanaf € 236/persoon

à la carte dineren in Bistro De Westhoek

van 8 tot 10 november 2019

supplement single: € 14

supplement single: € 28 kind < 12 jaar: € 40/kind

vanaf € 147/persoon voor 2 nachten supplement single: € 28

Hotel Domein Westhoek Noordzeedreef 6-8, B-8670 Oostduinkerke T: +32 (0)58 22 41 00 - F: +32 (0)58 22 41 99 info@domein-westhoek.be - www.domein-westhoek.be

Leden van de Socialistische Mutualiteit Brabant genieten een korting op een kamer met ontbijt en op de arrangementen (niet cumuleerbaar en niet op lastminuteaanbiedingen). Deze korting wordt enkel verrekend bij rechtstreekse boeking.

20

21

Programma S’Academie januari - september 2019

LIDMAATSCHAP

Ons ziekenfonds heeft, naast terugbetalingen en voordelen, ook een ruim vrijetijdsaanbod voor jou in petto! De vzw S’Academie organiseert tal van uitstappen, buitenlandse verblijven, vormingen en andere ontspannende en/of informatieve activiteiten voor 50-plussers!

Het lidmaatschap bij S’Academie is verplicht! Het lidgeld voor de aansluiting bij de vzw S’Academie bedraagt 50 euro per jaar (september/juni).

JE MUTUALITEIT KOMT TUSSEN! Leden van de Socialistische Mutualiteit Brabant krijgen een tussenkomst van 50 euro in het aan S’Academie betaalde lidgeld. Hierdoor is het lidmaatschap voor onze leden gratis!

KIES UIT ONZE VOLGENDE ACTIVITEITEN: > Daguitstappen

23

> Themadagen 24 > Meerdaagse verblijven

25

> Kortbezoeken

26

Een aanvraag tot lidmaatschap gebeurt eenmalig. Heb je al een lidkaart met individueel toegekend nummer? Gelieve je dan niet meer opnieuw in te schrijven!

> Themawandelingen 27

S’ACADEMIE VZW

> Educatief 28

Mussenstraat 17-19, 1000 Brussel

> Lessenreeksen

28

> Sportlessen

29

02 546 15 92 of 02 546 15 28 / fax: 02 546 14 54 sacademie.vzw@fsmb.be / www.fsmb.be Breng ons een bezoekje: elke werkdag tussen 8.30 en 12 uur in Brussel (Zuidstraat 118) of na afspraak (016 20 88 69) op het secretariaat van S’Plus in Leuven (Mechelsestraat 70).

> Shownamiddagen 29 > S’Academie praktisch

30

> Inschrijvingsfiche

31 22

DAGUITSTAPPEN

Brugge en de Vlaamse Meesters

De 15e eeuw was de Gouden Eeuw in Brugge. Een periode waarin ook de schone kunsten regeerden en Jan van Eyck en Hans Memling zich vestigden.

Het zouden vooraanstaande Vlaamse Meesters worden wiens wereldvermaarde werken we nu nog steeds kunnen bewonderen. We laten ons in hun kielzog meenemen en trekken naar het Groeningemuseum, de Sint-Salvatorskathedraal en de O.L.V. Kerk waar we oog in oog komen te staan met de beroemde ‘Madonna met Kind’ van Michelangelo. Inbegrepen: koffie en koek ‘s morgens, middagmaal, gidsen en rondleidingen, korte wandeling, inkom Groeningemuseum en kathedraal, busvervoer en begeleiding >> 26 februari 2019 (bus 1 vanuit Brussel en Halle – bus 2 vanuit Affligem, Vilvoorde en Zaventem) >> 28 februari 2019 (vanuit Tielt-Winge, Rotselaar, Tienen en Leuven) >> 48 euro

Onbekend, onbemind? – Deurle en Korsele

Een overgebleven protestantse gemeenschap en een kunstenaarsdorp langs de Leie, vandaag laten we ons door onze gids op sleeptouw nemen voor een reis van grote historische waarde. We trekken eerst naar de groene heuvels van

de Vlaamse Ardennen en het unieke plekje Korsele, voor het verhaal achter deze protestantse enclave, om ons daarna in de Leiestreek tegoed te doen aan de meest pittoreske hoekjes in ‘het mooiste dorpje van Oost-Vlaanderen’, Deurle, thuishaven voor verschillende kunstenaars en schrijvers, zoals Cyriel Buysse, Gustaaf en Leon De Smet. Inbegrepen: koffie en koek ‘s morgens, middagmaal, gidsen en rondleidingen, busvervoer en begeleiding >> 26 maart 2019 (bus 1 vanuit Brussel en Halle – bus 2 vanuit Affligem, Vilvoorde en Zaventem) >> 28 maart 2019 (vanuit Tielt-Winge, Rotselaar, Tienen en Leuven) >> 48 euro

rest van de dag op eigen ritme Bokrijk verder te verkennen.

Dit is een unieke uitstap om samen met kinderen en kleinkinderen te doen. We kozen niet voor niets een dagje in de paasvakantie en voorzien een aangepaste begeleiding van het Bruegelparcours voor de kleinsten. Inbegrepen: koffie ‘s morgens, inkom Bokrijk, gids Bruegelparcours, busvervoer en begeleiding >> woensdag 17 april 2019 (alle opstapplaatsen) >> 25 euro (kinderen onder 12 jaar: 10 euro)

De zes dorpen van De Voer

De zes dorpjes die samen Voeren vormen, zijn stuk voor stuk pareltjes in het zuiden van Limburg. Met de bonte koeien, bloeiende hoogstamboomgaarden, meidoornhagen en loofbomen, vormen deze dorpjes onvergetelijke panorama’s.

We rijden er rustig doorheen, maken een stop in Sint-Pieters-Voeren, lunchen in Nederland met zicht op Aken, wandelen naar het voormalige Vierlandenpunt, rijden naar Henri Chapelle voor een bezoek aan de Amerikaanse begraafplaats van WOII en rijden dan verder naar Herve voor een bezoek en proeverij in L’Espace du Saveur. Inbegrepen: koffie en Limburgse vlaai ‘s morgens, hele dag gidsen, alle bezoeken en proeverij, middagmaal, busvervoer en begeleiding >> 23 april 2019 (bus 1 vanuit Brussel en Halle – bus 2 vanuit Affligem, Vilvoorde en Zaventem) >> 25 april (vanuit TieltWinge, Rotselaar, Tienen en Leuven) >> 48 euro

450 jaar Bruegel In 2019 is het 450 jaar geleden dat Pieter Bruegel de Oude overleed. 2019 wordt dan ook een feestjaar met Bruegel als gevierd kunstschilder. Ook wij brengen een ode aan hem en brengen Bruegel en zijn werken dichter bij jullie.

De wereld van Bruegel in Bokrijk

Wie was Pieter Bruegel de Oude? Wat vertellen zijn werken over het dagelijkse leven in de 16e eeuw? Er is geen betere plaats dan het openluchtmuseum Bokrijk om Bruegels liefde voor ‘de gewone mens’ tot zijn recht te laten komen. Onder begeleiding van een gids volgen we eerst het Bruegelparcours om dan de

23

In de voetsporen van Jheronimus Bosch

Op zoek gaan naar Jheronimus Bosch, waar kunnen we dat beter doen dan in zijn eigen geboortestad Den Bosch of ‘s-Hertogenbosch, zoals het stadje voluit heet? En dat is precies wat we gaan doen.

We steken de grens met Nederland over en trakteren jullie op een dagje ongebreideld genieten. Bosch komen we vanzelf tegen, in het straatbeeld tijdens onze historische wandeling en al helemaal in het Art Center, de enige plek ter wereld waar zo’n compleet overzicht van zijn werk te zien is. Inbegrepen: koffie en koek ‘s morgens, gegidste stadswandeling, gegidste rondleiding in het Art Center en de Sint-Janskathedraal, boottocht, middagmaal, busvervoer en begeleiding >> 21 mei 2019 (bus 1 vanuit Brussel en Halle – bus 2 vanuit Affligem, Vilvoorde en Zaventem) >> 23 mei 2019 (vanuit TieltWinge, Rotselaar, Tienen en Leuven) >> 48 euro

Barbecue in de Waterhoek

In het landelijke Geetbets, op de grens van Vlaams-Brabant en Limburg, zijn we te gast in de stijlvolle kasteelhoeve De Waterhoek. Het is de ideale locatie om ons seizoen in stijl af te sluiten.

We leggen je voor de vakantie nog eens goed in de watten met een uitgebreide barbecue. Bovendien lichten we

alvast een tipje van de sluier van het komende programma en nodigen we je graag uit op de dansvloer met feestelijke muziek! Programma: start om 13 uur met aperitief (fruitsap, kir en schuimwijn), vanaf 14 uur uitgebreide barbecue gevolgd door dessertenbuffet (vanaf 16 uur) – Het einde is voorzien om 18 uur. >> 20 juni 2019 (alle opstapplaatsen) >> 48 euro

THEMADAGEN 11 (VOLZET) EN 18 JANUARI 2019 OM 11 UUR

Galadiner

Inbegrepen: aperitief (andere dranken exclusief), 7-gangendiner >> zaal Sacco & Vanzetti, Zuidstraat 118, 1000 Brussel >> 20 euro

>> 19 september 2019

‘Te Damme, in Vlaanderen, toen de meimaand de bloesems aan de hagedoorns opende, werd Uilenspiegel, de zoon van Klaas, geboren.’ Zo vangt Charles De Coster in 1867 zijn meesterlijke legende van Tijl Uilenspiegel aan.

Onder zijn pen zwerft Uilenspiegel samen met Nele en

Lamme Goedzak doorheen Vlaamse velden en beemden.

Wij zwerven iets meer dan 150 jaar later met hem mee.

Op sleeptouw genomen door onze gids, ontdekken we de charme van Damme en brengen we een bezoek aan het Uilenspiegelmuseum. Afsluiten doen we aan boord van de Lamme Goedzak, anno 2019 een nostalgische rivierboot.

Inbegrepen: koffie en koek ‘s morgens, gegidste wandeling, gegidst bezoek en inkom museum, middagmaal, boottocht Damse Vaart, busvervoer en begeleiding

15 MAART 2019 OM 11 UUR

10 EN 14 APRIL OM 11 UUR

19 JULI 2019 OM 11 UUR

Brueghelfestijn

Paasbrunch

Vier samen met ons de Nationale Feestdag

Damme en Uilenspiegel

Inbegrepen: uitgebreid buffet met bruegheliaanse lekkernijen >> zaal Sacco & Vanzetti, Zuidstraat 118, 1000 Brussel >> 15 euro

Inbegrepen: glaasje cava, broodjes, zoete en hartige koekjes, vlees en vis, assortiment fruit en groenten, warme en koude dranken (fruitsap, water en koffie naar hartenlust) >> zaal Sacco & Vanzetti, Zuidstraat 118, 1000 Brussel >> 10 euro

24

(vanuit Tielt-Winge, Rotselaar, Tienen en Leuven) >> 24 september 2019 (bus 1 vanuit Brussel en Halle – bus 2 vanuit Affligem, Vilvoorde en Zaventem) >> 48 euro

Inbegrepen: mosselen met frietjes (of stoofvlees) en Brusselse Wafel >> zaal Sacco & Vanzetti, Zuidstraat 118, 1000 Brussel >> 20 euro (15 euro stoofvlees)

MEERDAAGSE VERBLIJVEN

10 - 19 APRIL 2019

Lente in Misano

Familieverblijf in Misano Adriatico, een badplaats aan de Adriatische Zee in de Italiaanse provincie Rimini (regio Emilia-Romagna), waar we verblijven in het rustige hotel Vanni. Dit hotel biedt mooie kamers, lekker eten, dat op een ambachtelijke wijze wordt bereid, een familiale, gezellige uitstraling ... kortom, alles wat jullie nodig hebben om van de eerste lentezon te genieten. >> 579 euro / speciale tarieven voor kinderen t.e.m. 15 jaar / supplement single: 70 euro

24 - 26 APRIL 2019

22 - 29 JUNI 2019

16 - 26 SEPTEMBER 2019

Driedaagse Den Haag en Delft

Kuurverblijf in Tsjechië

Kuren, cultuur en natuur in Griekenland

Busreis naar Den Haag en Delft met uitgebreide stadswandelingen en bezoeken aan o.a. het Haagse Gemeentemuseum en de Koninklijke Porceleyne Fles >> 345 euro / supplement single: 110 euro

Aan de rand van het natuurgebied Slavkovsky les, ligt in een prachtige omgeving het kuuroord Mariënbad. Dankzij de natuurlijke waterbronnen ontstond er hier reeds in het begin van de 19e eeuw een traditie van kuren. In de loop der jaren maakten parken, hotels en paviljoenen van de stad een waar pareltje. Tijdens ons verblijf koppelen we het nuttige aan het aangename en wisselen we medische kuren af met ontspannende bezoeken. >> 985 euro / supplement single: 100 euro

20 - 24 MEI 2019

We logeren in het prachtige Theoxenia Hotel Loutraki en genieten er niet alleen van een aantal kuren, maar ook van het heerlijke klimaat en de prachtige schoonheid van de omgeving. >> 1.699 euro / supplement single: 105 euro

Midweek Londen

Verblijf in deze grootse wereldstad met bezoeken aan o.a. het Victor and Albert Museum, the Houses of Parlement, het British Museum en Globe Theatre >> 775 euro / supplement single: 180 euro

> CTT: ondernemingsnummer 0867.164.657, vergunning categorie A 6259

Dit is slechts een kleine greep uit ons aanbod.

In onze vakantiebrochure vind je veel meer!

Vraag ernaar via sacademie.vzw@fsmb.be of 02 546 15 92.

> Travel Europe: registratienummer 1998/0079, vergunning categorie 12241/1a

De aangeboden reizen worden georganiseerd door: > VTF België vzw: ondernemingsnummer 0460.969.536, vergunning categorie A 5336

25

10 MEI 2019 OM 14 UUR

KORTBEZOEKEN

BLIK OP ONZE GEZONDHEID

De Abdij van Park

De Abdij van Park is een unieke plek en sinds 1129 ononderbroken bewoond. Ook vandaag nog zet een klein aantal inwonende norbertijnen de eeuwenoude traditie voort.

Tijdens de rondleiding krijgen we een unieke blik achter de schermen van verschillende delen van het gebouw, zoals de kloostergang met glasramen en de kapittelzaal, maar krijgen we daarnaast ook nog de exclusieve gelegenheid de Conventstuin, de oude boomgaard, de groentetuin en de bijenhal te kunnen bezoeken. >> Abdij van Park 7, 3001 Leuven >> 9 euro (toegang en gegidst bezoek)

5 APRIL 2019 OM 14 UUR

15 FEBRUARI 2019 OM 14 UUR

Bibliotheca Wittockiana

De Bibliotheca Wittockiana is het enige museum ter wereld dat hoofdzakelijk gewijd is aan de boekbindkunst en de boekkunsten. We ontdekken de exclusieve en prestigieuze collectie en krijgen uitleg over zijn geschiedenis en architectuur. >> Bemelstraat 23, 1150 Sint Pieters Woluwe >> 9 euro (toegang en gegidst bezoek)

Het museum van de geneeskunde

Medische instrumenten, archeologische objecten, schilderijen en anatomische modellen schetsen in het Museum van de Geneeskunde de geschiedenis van de geneeskunde van de Oudheid tot de 20e eeuw. Met dit bezoek nemen we een vlucht terug in de tijd en krijgen we een weerspiegeling van de lange evolutie die de geneeskunde doorheen de eeuwen heen, gekend heeft. >> Erasmuscampus Lenniksebaan 808, Anderlecht >> 5 euro (toegang en gegidst bezoek)

wereld en valt er achter de schermen heel wat bijzonders te ontdekken: van de Koninklijke Loge, tot de luchtkoker langs de sporen en de minder fraaie situatie van de daklozen. Net achter de hoek valt er nog een andere verrassing te ontdekken. Marc De Grove, oud-stationschef van Brussel-Centraal, en Rohnny Buyens, ex-gemeenteraadslid van Brussel, openen voor ons deuren, die voor het publiek normaal gezien gesloten blijven. >> Lokettenzaal Centraal Station Brussel >> 5 euro (gegidst bezoek)

22 MAART 2019 OM 14 UUR

Retrospectieve Maurice Wyckaert en andere topstukken Hij debuteerde met prachtige expressionistische stillevens, schatplichtig aan Jean Brusselmans en raakte later beïnvloed door William Turner en James Ensor en hun ideeën rond luminisme. Nu eren de Koninklijke Musea voor Schone Kunsten met deze retrospectieve Maurice Wyckaert, een van de belangrijkste figuren van de naoorlogse kunst in België. Maar eerst ontdekken we nog de topstukken uit de vaste collectie. >> Museum voor Schone Kunsten, Koningsplein 3, 1000 Brussel >> 15 euro (toegang en gegidst bezoek)

6 SEPTEMBER 2019 OM 14 UUR

12 APRIL 2019 OM 14 UUR

Op stap in de toekomst van je gezondheid

Hotel Max Hallet

21 JUNI 2019 OM 10 UUR

En dan maken we een geweldige sprong naar de toekomst, want met dit bezoek stappen we in de gezondheidszorg van morgen. In Health House Heverlee maken we kennis met medische spitstechnologie, die in de toekomst doodgewoon zal worden, verbluffende medische toepassingen van 3D-printing, digitale dissectietafels, driedimensionale onderzoeken en virtual reality. >> Health House, Gaston Geenslaan 11, 3001 Heverlee >> 20 euro (toegang en gegidst bezoek)

Achter de schermen van Brussel-Centraal

4 oktober 1952 werd het nieuwe spoorwegstation Brussel-Centraal officieel ingehuldigd door de jonge Belgische Koning Boudewijn.

Het was het sluitstuk van de nieuwe ondergrondse treinverbinding: Brussel-Noord, Brussel-Centraal en Brussel-Zuid. Meer dan 40 jaar zat er tussen de eerste plannen voor het spoorwegstation Brussel-Centraal van architect Victor Horta en de realisatie ervan. Ondertussen is het uitgegroeid tot een van de drukste treinstations ter 26

Victor Horta bouwde dit statige herenhuis in 1902-1905 voor de advocaat Max Hallet.

Het interieur werd een magische ruimte waar krommingen en bogen harmonieus weerspiegeld worden in schitterende glaspartijen en glas-in-loodramen. Het hart van deze schitterende woning wordt echter gevormd door de majestueuze eretrap, die zich uitvouwt over twee imposante trapdelen van wit marmer en baadt in het licht van de veranda en de grote lichtkoepel. Dit is een must voor Horta-liefhebbers! >> Louizalaan 346, 1050 Elsene >> 20 euro (toegang en gegidst bezoek)

THEMAWANDELINGEN 450 jaar Bruegel In 2019 is het 450 jaar geleden dat Pieter Bruegel de Oude overleed.

2019 wordt dan ook een feestjaar met Bruegel als gevierd kunstschilder. Ook wij brengen ode aan hem en brengen Bruegel en zijn werken dichter bij jullie.

23 JUNI 2019 OM 14 UUR

Bruegel in Antwerpen

Van Bruegel bleven amper veertig schilderijen bewaard, waarvan meer dan een kwart in het Kunsthistorisch Museum van Wenen hangt en eentje in het MSK Brussel. Enkel de Dulle Griet en de Twaalf spreuken zijn te bewonderen in het Museum Mayer van den Bergh in Antwerpen. In het centrum van deze laatste stad volgen we eerst samen met onze gids de sporen van Pieter Bruegel en bezoeken we een aantal plaatsen die we met zijn tijd, werk, invloed en met hem zelf in verband brengen. Eindigen doen we uiteraard oog in oog met zijn Dulle Griet in het Museum Mayer van den Bergh. >> afspraak op de markt, aan de kathedraal van Antwerpen >> 15 euro (gids wandeling, toegang en gegidst bezoek)

22 SEPTEMBER 2019 OM 14 UUR

De blik van Bruegel

Hoewel er niet zeer veel geweten is over Bruegels leven en werkwijze, wordt er wel van uitgegaan dat hij zijn landschapsschilderijen ‘componeerde’ met elementen uit het Pajottenland. Tijdens wandelingen vanuit Brussel naar het platteland schetste hij de omgeving, om die puzzelstukjes later samen te brengen in de beroemde landschapsschilderijen. Twee herkenbare puzzelstukjes vinden we terug in Dilbeek: de Sint-Annakapel in Itterbeek en de Pedemolen in Schepdaal. We volgen het wandelparcours ‘De Blik van Bruegel’ en een twaalftal kunstconcepten en stappen zo binnen in de schilderijen van Bruegel. >> afspraak aan de Sint-Annakapel, Herdebeekstraat, Itterbeek >> 5 euro (gids wandeling)

WANDEL JE FIT Trek jullie wandelschoenen aan en wandel vanaf nu samen met ons mee door de wijde natuur met panorama's, boomgaarden, velden, weidelandschappen, heirbanen en kouterpaden. Dat is wat jullie mogen verwachten. Een keer per maand voorzien we een (stevige) natuurwandeling die jullie in groep mee kunnen stappen.

Oetingen – de mooiste route, het mooiste bos en het mooiste paadje – 15,3 km

31 MAART 2019 OM 10 UUR

Start aan het station van Diest >> € 3 (begeleiding wandeling)

Muizen – het rivierenlandschap van de Dijle – 6 km

Start aan de Sint-Ursmaruskerk van Oetingen >> € 3 (begeleiding wandeling)

16 JUNI 2019 OM 10 UUR

Diest – door topnatuur naar verborgen landgoederen – 13,9 km

Start aan het bezoekerscentrum van Natuurpunt, Muizenhoekstraat 7. >> € 3 (begeleiding wandeling)

Bornem – op zoek naar de Oude Schelde en Weert – 16,4 km

28 APRIL 2019 OM 10 UUR

Grootloon - de bloesembergen van Haspengouw – 10 km

Start aan de Sint-Servatiuskerk van Grootloon >> € 3 (begeleiding wandeling)

27

12 MEI 2019 OM 10 UUR

15 SEPTEMBER 2019 OM 10 UUR

Start aan het Infocentrum Scheldeland, Boomstraat 1 >> € 3 (begeleiding wandeling)

EDUCATIEF

18 MAART 2019 OM 14 UUR

14 uur, zaal Sacco & Vanzetti, Zuidstraat 118, 1000 Brussel >> gratis (lezing en koffie)

In de voetsporen van Bruegel

15 EN 22 FEBRUARI – 1, 15 EN 22 MAART 2019 OM 10 UUR

Geheugentraining - cursus

Ons geheugen laat ons allemaal wel eens in de steek.

Dat is niet abnormaal, maar wel vervelend. Jonge mensen wijten het vaak aan oorzaken van buitenaf, zoals stress of ‘te veel aan het hoofd hebben’. Iets oudere mensen houden het op ‘versleten hersenen’. Als dingen vergeten je bijna dagelijks overkomt, is het lastig. Sommige mensen denken dan al meteen het ergste: het begin van dementie! Daar heeft het niets mee te maken, tenzij het vergeten alarmerend is (bv. plots vergeten hoe je je kleren aandoet). Ben je benieuwd welke oorzaken aan de basis kunnen liggen van geheugenproblemen? Wil je weten hoe je je hersenen kan trainen? Schrijf je dan zeker in voor deze cursus van vijf voormiddagen! Je komt alles te weten over de werking van de hersenen en het geheugen, waarom en hoe je geheugen actief blijft en vooral hoe je het traint! Verwacht je aan veel oefeningen en spelletjes, tips en hulpmiddeltjes, uitwisselingen met de groep en leren van elkaar. >> zaal Morgenrood, Mechelsestraat 70, 3000 Leuven >> € 30 (reeks van 5 workshops)

De hoofdrolspelers in de grote politieke conflicten die Brussel dooreenschudden in de jaren 60 van de 16e eeuw, zijn eveneens de belangrijkste klanten van Pieter Bruegel de Oude. De schilder overleed in 1569 in Brussel, waar hij zich zes jaar eerder sinds zijn huwelijk had gesetteld. Een veertigtal schilderijen wordt vandaag aan hem toegeschreven. Drie vierde dateerde uit deze Brusselse periode. Roel Jacobs neemt ons mee naar deze periode in zijn typische vertelstijl op zeer levendige wijze en verklaart waarom Bruegel zowel in Antwerpen als in Brussel gekoesterd wordt. >> Zaal Sacco & Vanzetti, Zuidstraat 118, 1000 Brussel >> € 6 (lezing en koffie)

30 SEPTEMBER 2019 OM 14 UUR

Depressie bij ouderen

Net zoals dit bij jongeren of volwassenen het geval is, wordt een depressie bij ouderen vaak niet herkend of serieus genomen. Dit komt omdat de depressieve kenmerken, zoals vergeetachtigheid, concentratieproblemen, weinig initiatief, lichamelijke klachten, slaapproblemen en sombere stemming, eerder worden toegeschreven aan het ouder worden en soms zelfs ten onrechte gezien worden als (beginnende) dementie. Dat oudere mensen gemiddeld meer te maken krijgen met ervaringen van verlies (het overlijden van dierbaren, pensionering, lichamelijke ongemakken ...) leidt vaak, onopgemerkt door anderen en vaak ook door zichzelf, tot een ontevredenheid over het leven, met een depressie tot gevolg. Hoe ga je hiermee om als partner, dochter of zoon ...? En hoe kan je hen helpen om uit die sombere periode te geraken?

Samen met een deskundige spreker gaan we op zoek naar oorzaken, gevolgen en antwoorden. >> zaal Morgenrood, Mechelsestraat 70, 3000 Leuven >> € 3 (lezing en koffie)

6 & 13 MEI 2019

Een waardig levenseinde – i.s.m. LEIF

Een menswaardig levenseinde, is dit niet wat we allemaal willen? Maar wat is dit precies en hoe kan je hiervoor zorgen? Tijdens dit infomoment worden termen als zelfbeschikkingsrecht, euthanasie, wilsverklaringen en palliatieve sedatie uitgelegd, worden mogelijke beslissingen rond levenseinde toegelicht en wordt er aan de hand van voorbeelden en interactie geïnformeerd over de mogelijkheden om nu een zorgplanning op te maken voor later. >> maandag 6 mei 2019 om 14 uur, zaal Morgenrood, Mechelsestraat 70, 3000 Leuven >> maandag 13 mei 2019 om

LESSENREEKSEN Cursus Spaans

Beginners >> vanaf 15 januari 2019 op dinsdag van 9.30 tot 12 uur >> 30 euro/10 lessen + 5 euro lidgeld Taalclub Praatclub >> vanaf 14 januari 2019 op maandag van 10 tot 12 uur >> 45 euro/10 lessen + 5 euro lidgeld Taalclub Intermediair >> vanaf 16 januari 2019 op woensdag van 9.30 tot 12 uur >> 30 euro/10 lessen + 5 euro lidgeld Taalclub

CURSUS ENGELS

>> vanaf 15 januari 2019 op

dinsdag van 13.30 tot 16 uur >> 27,50 euro/10 lessen + 5 euro

lidgeld Taalclub

Cursus Tekenen

>> vanaf 15 januari 2019 op

dinsdag van 10 tot 14 uur >> 55 euro/19 lessen + 5 euro

lidgeld Tekenclub

Cursus Schilderen

>> vanaf 16 januari 2019 op

woensdag van 10 tot 14 uur + 5 euro lidgeld Tekenclub

>> 52 euro/18 lessen

WENS JE MEER INFO? > 016 20 88 69 > splusleuven@gmail.com > www.splusregioleuven.be > Mechelsestraat 70 – 3000 Leuven 28

SPORTLESSEN AQUAGYM

Liedekerke

Zwembad Heuvelkouter, Sportlaan 5 >> wekelijks op woensdag van 11.15 tot 12.15 uur >> info: 02 546 15 09 of bij Rita Van Vaerenbergh – 0479 91 99 97

Roosdaal

>> wekelijks

op vrijdag van 12 tot 13 uur >> info: 02 546 15 09

Wilsele

Sportoase >> wekelijks op vrijdag van 16 tot 17 uur >> info: Karine Elsen – 016 44 98 19 of linda.rochette@ telenet.be

SHOWNAMIDDAGEN Het jaar staat bol van fijne, ontspannende muziek- en shownamiddagen. Op diverse locaties kan je komen genieten van een drankje, een hapje en leuk entertainment.

VARIÉTÉSHOWS - € 6

MET OPTREDENS VAN SASHA EN DAVY Halle

>> dinsdag

14 mei van 14 tot 17 uur >> ‘t Vondel, Possozplein 40?

Zellik* >> Den

Horinck, Noorderlaan 20

Vilvoorde* >> CC

‘t Bolwerk, Bolwerkstraat 17

Tienen

>> info:

02 546 15 09 of bij Rita Van Vaerenbergh – 0479 91 99 97

>> wekelijks

op maandag van 16.30 tot 17.15 uur >> info: Lucien Dewalheyns 016 84 91 69

FIGUURTRAINING

Zoutleeuw

GYMNASTIEK

De Passant, Sint Truidensesteenweg >> wekelijks op maandag van 19.30 tot 20.30 uur >> info: 016 20 88 69

Liedekerke

Sporthal Heuvelkouter, Sportlaan 3 >> wekelijks op vrijdag van 11.30 tot 12.30 uur >> info: 02 546 15 09 of bij Rita Van Vaerenbergh – 0479 91 99 97

TAI CHI

Leuven

CC Romaanse Poort, Brusselsestraat 63 >> wekelijks op vrijdag van 9.10 tot 10.10 uur (beginners) of van 10.25 tot 11.25 uur (gevorderden) >> info: 016 40 65 75

YOGA

Liedekerke

Ontmoetingscentrum Ter Muilen Muilenstraat 33 (1e verdieping bewegingsruimte) >> wekelijks op maandag van 18.30 tot 19.45 uur en van 20 tot 21.15 uur

Aarschot

Leuven

>> maandag

9 sepember van 14 tot 17 uur >> Stadsfeestzaal, Demervallei 14

>> dinsdag

15 oktober van 14 tot 17 uur >> De Rijschool, Rijschoolstraat 21

Haacht

MET OPTREDENS VAN FRANK GALAN EN BANDIT

>> dinsdag

17 september van 14 tot 17 uur >> GC Den Breughel, Wespelaarsesteenweg 85

Tienen

Kortenberg

>> donderdag

26 september van 14 tot 17 uur >> zaal Manège, St. Jorisplein 25

>> donderdag

4 april van 14 tot 17 uur >> GC Colomba, Wijngaardstraat 1

Zoutleeuw

Landen

>> dinsdag

8 oktober van 14 tot 17 uur >> De Passant, St. Truidensesteenweg 1a

TURNEN, FIETSEN

HERENT

>> info:

Roger Robberecht 016 48 80 81

TDJOGGINGS

Tienen

>> zaterdag

30 maart 2019 en 10 km >> 5 euro (voorinschrijving: 4,50 euro) >> 5

Diest

>> zaterdag

6 april 2019 en 8 km >> 5 euro (voorinschrijving: 4,50 euro) >> 5

VALENTIJNSFEESTEN FEESTELIJKE DANSNAMIDDAGEN – 3 EURO

Tienen

>> dinsdag

12 februari van 14 tot 17 uur >> zaal Manège, St. Jorisplein 25

Brussel

>> donderdag

14 februari van 14 tot 17 uur >> Zaal Sacco & Vanzetti, Zuidstraat 118

>> woensdag

3 oktober van 14 tot 17 uur >> GC ‘t Park, Hannuitsesteenweg 80

Diest

>> donderdag

10 oktober van 14 tot 17 uur (ov) >> CC Den Amer, Nijverheidslaan 24

*Data bij het ter perse gaan nog niet gekend.

29

S’ACADEMIE PRAKTISCH

JE LIDKAART IS GELD WAARD!

Busvervoer: opstapplaatsen voor daguitstappen

Lid zijn van S’Academie heeft zo zijn voordelen. Dankzij enkele interessante samenwerkingsverbanden krijg je op simpel vertoon van je lidkaart van S’ Academie bepaalde kortingen of voordelen.

(minimaal 10 personen per opstapplaats) > Tienen: parking Houtemveld (sporthal Tienen) > Leuven: Diestsepoort

> Rotselaar: Aarschotsesteenweg aan de rotonde

Seniorennamiddagen Kinepolis Leuven

> Brussel: parking Koning Boudewijnstadion (Houba De Strooperlaan)

Elke tweede dinsdag van de maand krijg je de kans om een topfilm te ontdekken gevolgd door koffie/thee en gebak. Deze voorstellingen zijn voorbehouden aan 55+’ers.

Op vertoon van je lidkaart van de Socialistische Mutualiteit Brabant betaal je 7,50 euro i.p.v. 8 euro.

> Halle-GB: Demaeghtlaan 12 > Zaventem: parking zwembad, Hector Henneaulaan (gratis parkeergelegenheid)

Thermen Tadema in Halle

> Vilvoorde: voorkant station (aan de rotonde)

Ninoofsesteenweg 661, 1500 Halle / 02 361 10 20

> Affligem: carpoolparking (Molenstraat)

> arrangement 1: ingang thermen, gelaatsverzorging en pedicure: € 50

Lid zijn van S’academie vzw betekent:

> arrangement 2: ingang thermen, lichaamsmassage met essentiële oliën (30 min.): € 50 i.p.v. € 54

> nieuws krijgen over ons aanbod;

> voordelig tarief op maandag, dinsdag en donderdag van 10 tot 11 uur: € 17 i.p.v. € 19 en gratis sessie aquagym ter waarde van 10 euro

> verzekerd zijn tijdens onze activiteiten; > deelnemen aan voordelige activiteiten en reizen.

> speciaal tarief jaarabonnement: 400 euro i.p.v. 460 euro

Vuistregels om in te schrijven voor activiteiten

Om lid te worden, stuur je de inschrijvingsfiche (p. 31) volledig ingevuld terug. Dat kan per post, fax of e-mail. Let erop dat je het formulier dateert en ondertekent.

Je kunt de ingevulde strook ook afgeven in een kantoor van de Socialistische Mutualiteit Brabant. Je kunt op dezelfde manier inschrijven voor activiteiten.

Daarnaast kun je ook telefonisch intekenen, mits ons daarna het inschrijvingsformulier toe te sturen. Zodra wij je inschrijving ontvangen, krijg je van ons een algemene bevestiging/factuur.

De betaling dient binnen de 10 dagen na ontvangst van de factuur te gebeuren.

30

INSCHRIJVINGSFICHE LID WORDEN Ik wil lid worden van S’Academie vzw: Naam: ........................................................

Voornaam: ........................................................

Adres: ........................................................ ........................................................

Telefoonnummer: ........................................................

Gsm-nummer: ........................................................

E-mailadres: ........................................................

Geboortedatum: ........................................................

Plak hier een roze klever (enkel voor leden van de fsmb)

Ondergetekende verklaart te hebben kennisgenomen van de algemene voorwaarden, die op eenvoudig schriftelijk verzoek kunnen worden bekomen, en deze integraal en zonder enig voorbehoud te aanvaarden. Ondergetekende verklaart de nodige betalingen te zullen uitvoeren, onmiddellijk na ontvangst van de bevestiging.

Stuur de ingevulde inschrijvingsstrook naar S’Academie vzw Mussenstraat 17-19, 1000 Brussel

Daguitstappen O Brugge en de Vlaamse Meesters O Onbekend, onbemind? Deurle en Korsele O De wereld van Bruegel in Bokrijk Aantal volw.: O De zes dorpen van de Voer O In de voetsporen van Jheronimus Bosch O Barbecue in de Waterhoek O Damme en Uilenspiegel

Themadagen O Galadiner ..../01/19 O Brueghelfestijn 15/03/19 O Paasbrunch ..../04/19 O Vier samen met ons de Nationale Feestdag. 19/07/19 Meerdaagse verblijven O Lente in Misano

O Driedaagse Den Haag en Delft

O Midweek Londen

O Kuurverblijf in Tsjechië

O Kuren, cultuur en natuur in Griekenland O Vakantiebrochure 2019

10/04/19-19/04/19 24/04/19-26/04/19 20/05/19-24/05/19 22/06/19-29/06/19 16/09/19-26/09/19

Kortbezoeken O Bibliotheca Wittockiana 15/02/19 Brussel O Retrospectieve Maurice Wyckaert ... 22/03/19 Brussel O Het museum van de geneeskunde 05/04/19 Brussel O Op stap in de toekomst van je gezondheid 12/04/19 Heverlee O De Abdij van Park 10/05/19 Leuven O Achter de schermen van Brussel-Centraal 21/06/19 Brussel O Hotel Max Hallet 06/09/19 Brussel Themawandelingen O Bruegel in Antwerpen O De blik van Bruegel

23/06/19 22/09/19

Antwerpen Dilbeek

Wandel je fit O Muizen 31/03/19 O Grootloon 28/04/19 O Oetingen 12/05/19 O Diest 16/06/19 O Bornem 15/09/19 Educatief O Geheugentraining O In de voetsporen van Bruegel O Waardig levenseinde O Depressie bij ouderen Lessenreeksen O Spaans O Intermediair O Engels O Tekenen O Schilderen

5 workshops Leuven 18/03/19 Brussel .../05/19 30/09/19 Leuven O Gevorderden

O Gevorderden Spaanssprekende leraar

Sport O Figuurtraining Zoutleeuw O Gymnastiek Liedekerke O Yoga Liedekerke Uur: O Aquagym O Liedekerke O Ternat O Tai chi O Beginners O Gevorderden O Plussersloop O Tienen O Diest O Turnen en fietsen Herent Shownamiddagen O Shownamiddag O Valentijnsfeest

Aantal: ... ../02/19

Voornaam en naam:

Telefoonnummer:

Lidnummer S Academie:

Handtekening :

E-mailadres:



..../02/19 Opstapplaats: ... ..../03/19 Opstapplaats: ...

17/04/19 Opstapplaats: …

Aantal kinderen onder 12 jaar: ..../04/19 Opstapplaats: ... ..../05/19 Opstapplaats: ...

20/06/19 Opstapplaats: ... ..../09/19 Opstapplaats: …

Aantal personen: 31

O Wilsele

Plaats: …

Plaats: …

O Tienen

Tot jouw dienst HEB JE ADVIES NODIG?

Contacteer ons via het nummer 02 506 96 11 of het e-mailadres mail@fsmb.be.

We hebben tientallen kantoren, verspreid over Brussel en Vlaams-Brabant. Onze mobiele Mobi-Mutkantoren doorkruisen onze regio en houden halt in de gemeentes waar geen vast kantoor is.

Ook een afspraak met een van onze raadgevers behoort tot de opties. Bel rechtstreeks naar het kantoor van jouw keuze of bel naar 02 506 96 11.

HEB JE EEN VRAAG?

Onze website staat boordevol informatie over onze voordelen en diensten. Daarnaast vind je er ook heel wat info over de ziekte- en invaliditeitsverzekering en uiteenlopende gezondheidsthemaâ&#x20AC;&#x2122;s.

Schrijf je in op onze maandelijkse newsletter om op de hoogte te blijven van nieuwigheden.

Aarzel niet om ons te contacteren op het nummer 02 506 96 11 of het e-mailadres mail@fsmb.be.

REGEL JE FORMALITEITEN MET DE MUTUALITEIT

Je kunt je zorgattest in de brievenbus van je kantoor deponeren.

Onze interactieve terminals zijn van 7 tot 21 uur toegankelijk in een aantal kantoren. Je kunt er onder meer roze identificatieklevers en attesten afdrukken.

Op e-Mut kan je je dossier raadplegen, je terugbetalingen controleren, documenten downloaden ... allemaal via je computer.

LID WORDEN!

Ben je nog geen lid van de Socialistische Mutualiteit Brabant? Vul ons online inschrijvingsformulier in op www.fsmb.be, kom langs in een van onze talrijke kantoren of contacteer ons op het nummer 02 506 96 11. Wij doen dan al het nodige voor jou!