Weergalm Gezinnen

m l a g r e e W MUTUALISTISCHE

GEZINNEN

WAAROM PROBEREN WE HET EENS NIET MET OPTIMISME? BRILLEN, LENZEN OF LASERCHIRURGIE, WAT KIES JE?

Laat je kind zich maar eens vervelen!

SOCIALISTISCHE MUTUALITEIT BRABANT Toegankelijke gezondheid voor iedereen!

HOE VERMIJD JE SLECHTE SUIKERS?

Informatieblad van de Federatie van Socialistische Mutualiteiten van Brabant / Editie GEZINNEN / Driemaandelijks – september 2019 / Speciale editie / V.U.: M. Michiels - Zuidstraat 111 - 1000 Brussel / ISSN 0074-1596 / Afgiftekantoor: Brussel X / P409911

05 NEWS Deze rubriek biedt een kort overzicht van de laatste nieuwigheden van onze mutualiteit en de ziekte- en invaliditeitsverzekering. Daarnaast krijg je meer info over uiteenlopende gezondheidsthema’s.

08 Hoe vermijd je slechte

suikers in je voedingspatroon?

Suiker werkt verslavend en overmatige consumptie is erg ongezond. Hoe kunnen we ons suikerverbruik beter in de hand houden terwijl suikers overal in verborgen zitten?

Wij geven alvast een duw in de goede richting.

12 Brillen, lenzen of

laserchirurgie, wat kies je?

Elke oplossing voor een probleem heeft voor- en nadelen. Wij helpen je graag bij het maken van de juiste keuze!

14 Waarom proberen we het eens niet

met optimisme?

Zelfs als je van nature geen optimist bent, kun je het worden, want optimisme kun je leren. De psycholoog en psychoanalyticus Alain Braconnier geeft vijf tips om een optimist te worden!

Mutualistische Weergalm Gezinnen SEPTEMBER 2019

VERANTWOORDELIJKE UITGEVER Michel Michiels

VORMGEVING dienst Infocom

OPLAGE 53.700 exemplaren

Informatieblad van de Federatie van Socialistische Mutualiteiten van Brabant

REDACTIE dienst Infocom infocom@fsmb.be

FOTO’S ©Shutterstock, iStock

EDITIE Gezinnen: 25-60 jaar Speciale editie

DRUK Dessain

Dit document heeft slechts een informatieve waarde.

De uitgever is niet aansprakelijk voor gebeurlijke fouten.

INHOUD

Weergalm MUTUALISTISCHE

GEZINNEN

16 Laat je kind zich

22 GEHANDICAPTEN

maar eens vervelen!

Aan verveling wordt vaak een negatief gevoel gekoppeld.

Toch is het noodzakelijk voor de goede ontwikkeling van kinderen. We hadden een gesprek met kinderpsychiater Emmanuel de Becker, die ons alle voordelen van verveling uitlegt.

& SOLIDARITEIT VZW

De vzw Gehandicapten & Solidariteit staat garant voor tal van ontspannende activiteiten voor personen met een beperking. Maar iedereen is natuurlijk welkom!

Ontdek het programma op p. 22.

24 P ROGRAMMA VRIJE TIJD EN GEZONDHEID

september 2019 – januari 2020

23 VIVA-SVV

De dynamische vrouwenorganisatie VIVASVV organiseert tal van activiteiten rond gezondheid, ontspanning, creativiteit en cultuur. Kom meer te weten op p. 23.

03

geestelijke gezondheidszorg, hoorapparaten, brillen, ziekenvervoer en geneesmiddelen.

Bovendien is de concentratie van de kosten groot: 5% van de patiënten is 53% van de terugbetaalde gezondheidskosten. Deze kosten zijn in het bijzonder hoog bij chronisch zieken en ouderen.

Een omkadering en beperking van de ereloonsupplementen is voor onze mutualiteit een prioritaire beleidsdoelstelling.

BETAALBARE GEZONDHEIDSZORG VOOR IEDEREEN

W

e moeten het overlijden betreuren van de voorzitter van ons ziekenfonds, Jef Baeck. Wij gedenken hem als de man die steeds opkwam tegen sociale ongelijkheid en die zich voortdurend heeft ingezet voor een sterke sociale zekerheid waarin de solidariteit centraal staat.

Bij het schrijven van dit voorwoord, is er nog geen regering gevormd.

Onze boodschap voor de volgende regering is duidelijk: Ons ziekenfonds is voorstander van een verplichte ziekteverzekering via een solidair systeem, dat als enige de garantie biedt op een toegankelijke zorg van goede kwaliteit. Het betekent dat ieder bijdraagt volgens zijn draagkracht en geniet volgens zijn behoeften.

Een correcte ziekenhuisfinanciering is belangrijk. Onze mutualiteit wil dat er een grens komt op de ereloonsupplementen, dat de patiënt een inzichtelijke factuur krijgt en dat hij zonder honorariumsupplementen in elk ziekenhuis dezelfde kwalitatieve zorgverlening ontvangt.

Wat de financiële toegankelijkheid betreft, stellen wij vast dat het aantal geconventioneerde artsen, vooral bij sommige medische specialiteiten, sinds enkele jaren sterk achteruitgaat, terwijl conventionering de patiënt tariefzekerheid biedt wanneer hij zorg nodig heeft. Wij vragen maatregelen om de conventioneringsgraad te verbeteren Anderzijds, is het door de vergrijzing van de bevolking nodig om te investeren in thuiszorg- en thuishulpdiensten om het thuisblijven mogelijk te maken.

Ten slotte, werd de 6e staatshervorming in praktijk gebracht. Wij stellen vast dat het hierdoor veel ingewikkelder geworden is om beslissingen te nemen in de gezondheidszorg. Het is belangrijk om er nu voor te zorgen dat de verschillende deelentiteiten samenwerken, zodat de mensen kunnen genieten van een echte sociale bescherming zonder een hoop administratieve rompslomp, enerzijds, en om het paritair beheer alle slaagkansen te geven, anderzijds.

Gezondheidszorg van goede kwaliteit toegankelijk maken, is een van onze grondwaarden. Toegankelijk betekent dat de zorg betaalbaar moet zijn, de patiënt informatie krijgt en wachttijden geen belemmering mogen vormen.

Door de onderfinanciering van de gezondheidszorg moet de patiënt steeds hogere ereloonsupplementen uit eigen zak betalen en dit zet de deur wagenwijd open voor de facultatieve verzekeringen van de privé-verzekeraars, bij wie het in eerste instantie te doen is om de winst die ze via risicoselectie kunnen boeken.

Dat ziek zijn arm zou maken, is onaanvaardbaar.

Het is dus uiterst belangrijk, indien we een gezondheidszorg met 2 snelheden willen vermijden, om zowel in de curatieve zorg als in preventie te investeren.

Een studie van het Kenniscentrum toont aan dat, ondanks het bestaan van sociale vangnetten als de maximumfactuur, de verhoogde tegemoetkoming of de sociale derdebetaler, de patiënt een aanzienlijk deel zelf moet betalen (22%), vooral voor tandzorg,

Michel Michiels secretaris-schatbewaarder 18/06/2019

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

NEWS

Krijg sneller toegang tot e-Mut, jouw online loket!

De mutualiteit vereenvoudigt je leven en maakt de toegang tot e-Mut gemakkelijker!

WAT IS NIEUW? > Vanaf nu is enkel je wachtwoord vereist om in te loggen! > Ben je je wachtwoord vergeten?

Dan kan je direct online een nieuw wachtwoord aanmaken. > Ook de inschrijving op e-Mut is vereenvoudigd.

BEN JE NOG NIET INGESCHREVEN? Schrijf je nu in en maak onmiddellijk gebruik van onze aangeboden online diensten.

Zo kan je via e-mut onder meer: > roze identificatieklevers en gefrankreerde enveloppen bestellen; > je vergoedingen met betrekking tot gezondheidszorg raadplegen; > de betaling van je invaliditeitsuitkeringen controleren; > je contactgegevens (e-mail, gsm-nummer en bankrekeningnummer) wijzigen.

BLIJF OP DE HOOGTE VIA ONZE MUTFL@SH! Wil je meer weten over de gezondheidszorg in het algemeen en onze mutualiteit in het bijzonder? Of heb je interesse in thema’s rond gezondheid en welzijn? Schrijf je dan zeker in op onze maandelijkse online nieuwsbrief op www.fsmb.be. Zo blijf je steeds op de hoogte!

Voordeel r in de kijke

Onze mutualiteit biedt een eenmalige tussenkomst van â‚Ź 100 voor personen die kampen met slaapproblemen en hiervoor cognitieve gedragstherapie in groep volgen. Meer info vind je op www.fsmb.be.

HEB JE EEN KLACHT OVER ONZE DIENSTVERLENING? WIJ LUISTEREN! Ben je niet tevreden over onze dienstverlening? Laat het ons weten!

Onze Ombudsdienst en Kwaliteit van Diensten biedt een antwoord op je klachten en onderneemt stappen om onze dienstverlening te verbeteren.

Stuur je klacht naar onze Ombudsdienst en Kwaliteit van Diensten (Zuidstraat 111, 1000 Brussel / mail@fsmb.be). Ga langs in een van onze kantoren of surf naar de pagina van de Ombudsdienst op www.fsmb.be voor meer informatie over de klachtenprocedure.

05

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

RACE FOR THE CURE 2019

1000

DANKZIJ JE BANKREKENINGNUMMER, ONTVANG JE SNELLER JE TERUGBETALINGEN! Om te zorgen dat je terugbetalingen snel en efficiĂŤnt verlopen, hebben we een bankrekeningnummer nodig waarop we deze terugbetalingen kunnen storten. Voor de veiligheid van je dossier, vragen we je deze informatie door te geven aan de hand van een door jou ondertekend document.

GRATIS

Hoe? Bezoek e-Mut en kies een van de onderstaande mogelijkheden: > Teken elektronisch de aanvraag met je elektronische identiteitskaart (eID) om je bankrekeningnummer te wijzigen.

Het is gemakkelijk, snel en je bankrekeningnummer wordt automatisch gewijzigd! > Download of ontvang via post de aanvraag om je bankrekeningnummer te wijzigen. Deze aanvraag dien je vervolgens in te vullen, te ondertekenen en naar ons op te sturen via post of e-mail.

TICKETS

Wil je de strijd tegen borstkanker ondersteunen op een sportieve manier? Kom dan met je familie, collega's of vrienden naar Race for the Cure op 29 september 2019 in Brussel.

Draag zorg voor je mentale gezondheid!

Op het programma staat een wandeltocht (3 km) en een looptocht (6 km). Daarnaast wordt er ook voor entertainment en animatie gezorgd. Op deze dag steunen we iedereen die strijdt of gestreden heeft tegen (borst)kanker.

Onze mutualiteit hecht veel belang aan de mentale gezondheid van haar leden. Daarom zetten wij de komende jaren in op het thema Geestelijke gezondheid. Het voorbije jaar werd reeds de campagnewebsite www.ikbenik.be gelanceerd. Je kan er natuurlijk nog steeds terecht voor tips, tricks en doe-het-zelfmodules. Ook het komende jaar blijven we aandacht besteden aan dit thema.

Onze focus zal deze keer liggen op jongeren. Hou zeker onze informatiekanalen in het oog om op de hoogte te blijven.

KIDS FOR THE CURE Heb jij ook een kleine actieveling rondlopen? Dan hebben wij de perfecte loopuitdaging voor je kleine spruit! Kinderen van 6 tot 10 jaar kunnen deelnemen aan Kids for the Cure (800 m). Aan de finish worden ze beloond met een verrassing.

Inschrijven is verplicht en gratis.

ONZE MUTUALITEIT KOMT TUSSEN! De overheid voorziet een tussenkomst voor psychotherapie binnen de verplichte verzekering. Dit wil echter niet zeggen dat het psychotherapievoordeel van onze aanvullende verzekering wegvalt! De Socialistische Mutualiteit Brabant betaalt nog steeds tot 20 euro per sessie terug bij een erkend psycholoog (maximaal 8 sessies per jaar, behalve bij de medische centra CĂŠsar de Paepe, het aantal terugbetaalde sessies is hier ongelimiteerd). Meer info vind je op www.fsmb.be.

1000 GRATIS TICKETS S-Sport // Recreas en de Socialistische Mutualiteiten geven samen 1000 gratis tickets weg voor Race for the Cure in Brussel en Antwerpen.

Wees er snel bij en reserveer je ticket op de volgende link: www.s-sportrecreas.be/raceforthecure.

06

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

NEWS

SOLIDARITEIT BEGINT OP DE HOEK VAN JE STRAAT Het personenalarmsysteem Biotel stelt oudere mensen in staat om alleen thuis te blijven wonen.

Het systeem biedt de familieleden immers de zekerheid dat hun dierbare in geval van nood snel geholpen kan worden. Het systeem is ook bestemd voor andere personen (zoals chronisch zieken en mensen met een beperking) die op elk ogenblik een beroep moeten kunnen doen op bijstand. Om efficiĂŤnt te zijn, heeft Biotel de solidariteit van familieleden en vooral buren nodig. Heb je interesse? Contacteer ons dan via het nummer 078 15 60 30.

EEN ROZE IDENTIFICATIEKLEVER OP AL JE AANVRAGEN TOT TERUGBETALING De roze identificatieklevers zijn belangrijk wanneer je een aanvraag tot terugbetaling indient. Voor een snelle behandeling van je aanvraag is het daarom noodzakelijk dat je een klever op al je attesten omtrent gezondheidszorg kleeft, maar ook op andere documenten zoals: > de documenten die je ontvangt van je oogarts en optieker; > het bewijs (bijlage 30) dat je van je apotheker ontvangt wanneer je het volledige bedrag voor een medicijn hebt betaald.

Heb je roze identificatieklevers nodig? Bestel ze onmiddellijk op e-Mut, jouw online loket!

WENS JE MEER INFORMATIE? Surf naar www.fsmb.be, bel ons op 02 506 96 11, mail ons via mail@fsmb.be of loop langs in een van onze talrijke kantoren.

07

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

e j d j i m r e v Hoe

S G N I D E O V E J IN

Suiker is verslavend, maar ook erg ongezond. Daarom vermijd je het best in je voedingspatroon. Het verhoogt immers het risico op kanker, obesitas en tal van andere aandoeningen. Hoe kunnen we ons suikerverbruik beter in de hand houden terwijl het overal in verborgen zit? Wij geven je alvast een duw in de goede richting!

M

et “suikers” bedoelen we eigenlijk koolhydraten. Hun belangrijkste functie is om energie te leveren. Het menselijk lichaam neemt koolhydraten op in de vorm van glucose. Alle organen hebben glucose nodig en vooral de hersenen die 60% ervan opnemen.

ER IS MAAR ÉÉN OPLOSSING: MINDER GEBRUIKEN! Bij zowel volwassenen als kinderen adviseert de Wereldgezondheidsorganisatie om het verbruik van eenvoudige koolhydraten terug te brengen tot minder dan 5% van de totale energie-inname, of ongeveer 25 gram (6 koffielepels) per dag.

Er zijn twee soorten koolhydraten: eenvoudige of snelle koolhydraten en complexe of trage koolhydraten. Complexe koolhydraten worden langzaam opgenomen wanneer ze afkomstig zijn van een ongeraffineerde bron. Je vindt ze in graanproducten, brood, beschuit, pasta, volkorenrijst, peulvruchten enzovoort.

Koolhydraten uit geraffineerd zetmeel (in onder andere witte bloem en cornflakes) worden snel opgenomen. Koolhydraten zouden 50 tot 55% van onze dagelijkse energie-inname moeten uitmaken, en dan vooral koolhydraten uit ongeraffineerde bronnen.

Eenvoudige koolhydraten worden zeer snel door het lichaam opgenomen. Ze hebben meestal een zoete smaak. Ze zijn van nature aanwezig in groenten, fruit, honing, melk en zuivelproducten, of worden door fabrikanten of thuis aan allerhande levensmiddelen toegevoegd.

In België eet een volwassene gemiddeld 100 gram suiker per dag. Er zijn geen exacte cijfers over het verbruik van toegevoegde suikers. Maar dat het veel meer is dan de aanbevolen hoeveelheden, is een feit. Voor onze gezondheid is het dus noodzakelijk geworden om onze suikerconsumptie te verminderen.

De koolhydraten die we eten, worden omgezet in glucose. Ons lichaam reageert door insuline af te scheiden. Die zorgt ervoor dat de glucose in onze cellen kan binnendringen zodat het suikergehalte (glycemie) in ons bloed wordt verlaagd. Als het lichaam geen glucose nodig heeft, wordt glucose opgeslagen als vet. Door de voortdurende herhaling van dit proces kunnen de insulinecellen in het lichaam op termijn minder gevoelig worden, waardoor te veel suiker in het bloed terechtkomt. Uiteindelijk kan deze insulineresistentie leiden tot obesitas, hoge bloeddruk en diabetes type 2.

08

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

s r e k i u s e t h c sle

?

N O O R PAT

09

SLECHTE SUIKERS

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

Hoe ban je suiker uit je voeding?

Te vermijden voedingsmiddelen!

tot 3 porties fruit per dag te eten. Natuurlijk bevatten niet alle vruchten dezelfde hoeveelheid suiker: 1 banaan = 24 g suiker, 100 g aardbeien = 4,25 g suiker, 100 g blauwe druiven = 11 g suiker, 1 peer = 12,5 g suiker, 1 sinaasappel = 16 g suiker en 1 appel = 15 g suiker.

Overal zit suiker in! Fabrikanten voegen suiker toe om de smaak te verbeteren, de houdbaarheid te verlengen, te besparen op duurdere ingrediënten enzovoort.

Dranken Vermijd onder meer frisdranken en energiedranken. Een blikje cola van 33 cl bevat maar liefst 6 suikerklontjes! Drink ook vruchtensappen met mate. Ze bevatten dan wel geen toegevoegde suikers, maar wel de van nature aanwezige suikers in fruit. Eet liever hele vruchten die hun vezels behouden hebben en sneller een verzadigend gevoel geven dan alleen het sap. Dat leidt op zijn beurt weer tot minder suikerinname.

Suikerhoudende dranken kun je bijvoorbeeld vervangen door suikervrij water met een smaakje. Het volstaat om een schijfje citroen, sinaasappel, munt enzovoort toe te voegen.

Zuivelproducten Een potje met 100 g fruityoghurt bevat ongeveer 15 g koolhydraten, waarvan 5 g lactose en 10 g toegevoegde suikers! Let op, want “light” yoghurt en andere producten met 0% vet kunnen heel zoet zijn. Kies best voor gewone yoghurt.

Chocolade Ga voor kwaliteit boven kwantiteit. Eet bij voorkeur pure chocolade (minimaal 70% cacao). Die is minder zoet dan melkchocolade en vooral minder zoet dan witte chocolade.

Brood Hoewel witbrood niet echt zoet is, verhoogt het de bloedsuikerspiegel snel. Je kunt beter volkorenbrood eten, dat meer vezels bevat.

Groenten en fruit Vermijd groenten in blik. Fruit bevat vitamines en andere relevante voedingsstoffen, maar ook suikers. Er wordt aanbevolen om 2

EEN TRUCJE OM JE TE HELPEN TOEGEVOEGDE SUIKERS TE HERKENNEN? De titel “koolhydraten” op het etiket verwijst naar de totale hoeveelheid eenvoudige en complexe suikers die van nature aanwezig of toegevoegd zijn. Staat er alleen “koolhydraten” zonder verdere details, dan zijn er geen suikers toegevoegd. Als de term “waarvan suikers” vermeld staat, verwijst dat alleen naar eenvoudige suikers die zowel natuurlijk aanwezig of toegevoegd kunnen zijn.

Hoewel de lijst met ingrediënten je een indicatie kan geven, blijft het moeilijk om het aandeel van natuurlijke en toegevoegde suikers te kennen. Je kunt beter kijken naar de ingrediëntenlijst of je de volgende vermeldingen kunt terugvinden: suiker, glucosestroop, tarwestroop, agavesiroop enzovoort. Houd er ook rekening mee dat hoe eerder een ingrediënt in de ingrediëntenlijst staat, hoe groter de hoeveelheid ervan aanwezig is.

Zin in iets lekkers?

Ga eens voor noten! Ze zijn rijk aan mineralen en vitamines en zitten vol goede vetten. Een handjevol moet voldoende zijn om je honger te stillen.

SUIKER OF ZOETSTOFFEN?

IN DE KEUKEN EN AAN TAFEL

Zoetstoffen worden gebruikt ter vervanging van suiker. Ze kunnen een optie zijn om minder suiker te eten en toch het plezier van de zoete smaak te behouden. Maar zoetstoffen moeten worden geconsumeerd binnen de limiet van de Aanvaardbare Dagelijkse Inname.

Kort samengevat: bereid onbewerkte voedingsmiddelen en vermijd alle industriële bereidingen en ultrabewerkte voeding omdat je de hoeveelheid toegevoegde koolhydraten niet kunt controleren.

10

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

SLECHTE SUIKERS

DIFFERENTIEER! Naast het onderscheid tussen eenvoudige en complexe koolhydraten is ook de glycemische index (GI) belangrijk. Deze index geeft aan hoe snel koolhydraten in een voedingsmiddel als glucose in het bloed worden opgenomen. Koolhydraten met een hoge GI laten de bloedsuikerspiegel snel sterk stijgen, terwijl koolhydraten met een lage of gemiddelde GI weinig effect hebben op de bloedsuikerspiegel. Eet je koolhydraten met een hoge GI, dan scheidt de pancreas een grote hoeveelheid insuline af in het bloed.

Maar deze insulinepieken bevorderen de opslag van vet. Daarom is het raadzaam om voornamelijk koolhydraten met een lage of gemiddelde GI te consumeren.

Voedingsmiddelen met een lage GI De beste koolhydraten zijn te vinden in peulvruchten, gedroogde bonen, kikkererwten, soja enz., alsook in volkorengranen en -graanproducten (volkorenbrood, bruine rijst ...). Ze zitten ook in fruit (max. 2 tot 3 porties per dag).

Voedingsmiddelen met een hoge GI Beperk zoveel mogelijk koolhydraten met een hoge GI zoals tafelsuiker, suikerwaren, smeerpasta, frisdrank, ontbijtgranen van het type cornflakes, gebak, witbrood, witte rijst, geraffineerde deegwaren enzovoort.

LEER ETIKETTEN LEZEN Hier vind je een lijst met voedingsclaims voor toegevoegde suikers en hun betekenis:

“MINDER SUIKER” OF “LIGHT” Dit betekent een vermindering van de hoeveelheid toegevoegde suikers met minimaal 30% ten opzichte van een vergelijkbaar product. Het suiker- of vetgehalte van een “light”-product is 30% lager dan dat van een vergelijkbaar product. Omdat de Europese wetgeving geen totale vermindering vereist, kunnen fabrikanten dus kiezen hoe zij hun product lighter maken. Zo kunnen ze vet verwijderen, maar meer suiker aan het product toevoegen of suiker verwijderen en vet toevoegen. Dat betekent dat een product met minder suiker uiteindelijk meer calorieën kan bevatten dan het nietlight referentieproduct!

“SUIKERARM” Het product bevat niet meer dan 5 g per 100 g suikers in vaste voedingsmiddelen en niet meer dan 2,5 g per 100 ml voor vloeistoffen (de suikers zijn van nature aanwezig in het voedsel of zijn toegevoegd).

“SUIKERVRIJ” Dit zijn producten die maximaal 0,5 g suiker/100 g of 100 ml bevatten.

“ZONDER TOEGEVOEGDE SUIKERS” Deze producten bevatten alleen suikers die van nature in het voedsel aanwezig zijn.

11

Neem de tijd om van je maaltijd te genieten. Door langzaam te eten, richt je je opnieuw op de smaak van het eten. Hierdoor eet je minder en geniet je meer.

JE ZIEKENFONDS KOMT TEGEMOET! Iedereen die een diëtist raadpleegt of naar bijeenkomsten van WW gaat, krijgt € 60 terugbetaald, plus korting op het inschrijvingsgeld en een aantal diensten bij WW. Wens je meer info?

02 506 96 11 / www.fsmb.be / onze kantoren

BEN JE OP ZOEK NAAR EEN DIËTIST? Bij de medische centra César de Paepe kun je terecht voor sessies bij een diëtist. Je betaalt enkel je remgeld, dat slechts enkele euro’s per sessie bedraagt, en dit zowel met als zonder voorschrift of zorgtraject. Meer info vind je op www.fsmb.be.

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

BRILLEN, LENZEN OF LASERCHIRURGIE,

wat kies je?

Vroeg of laat kom je bij de oogarts terecht en daar valt het verdict: een verminderd gezichtsvermogen.

Je kan meestal kiezen tussen een bril, contactlenzen of ooglaseren.

Elke oplossing heeft voor- en nadelen. Wij helpen je de juiste keuze te maken.

JE ZIEKENFONDS KOMT TEGEMOET! Brillen en lenzen Ongeacht je leeftijd krijg je eenmalig een financiële tegemoetkoming van € 60 bij de aankoop van een bril of contactlenzen.

Tegemoetkoming partneropticiens 15% korting op de aankoop van monturen en/ of brillenglazen. De lijst met partneropticiens vind je op www.fsmb.be.

Oogchirurgie Terugbetaling tot € 300 van de kosten voor corrigerende laserchirurgie en € 300 voor lensimplantatie Vergeet geen roze identificatieklever te kleven op het document dat je ontvangt van je oogarts.

BEN JE OP ZOEK NAAR EEN OOGARTS? De medische centra César De Paepe bieden zorg aan een geconventioneerd tarief. Ons ziekenfonds betaalt je eigen bijdrage volledig terug. Meer informatie vind je op www.fsmb.be.

12

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

BRILLEN, LENZEN OF LASER

Brillen

Brillen zijn de oudste oplossing om gezichtsproblemen te corrigeren.

VOORDELEN

NADELEN

> Ze zijn gemakkelijk te dragen, ongeacht je leeftijd. > Tegenwoordig zijn er lichtgewicht monturen en lenzen die veel comfort bieden, ongeacht je dioptrie. > Ze beschermen tegen wind en tocht die de ogen kunnen uitdrogen.

Brillen zijn ideaal voor droge ogen. > Een bril is eenvoudig en snel te onderhouden. > Voor elke gezichtsvorm is er een passende bril. Het is een echt modeaccessoire geworden, waarmee je je persoonlijkheid kunt accentueren.

> Monturen kunnen het zicht belemmeren, en het gezichtsveld wordt versmald. > Je moet ze regelmatig schoonmaken, omdat ze gemakkelijk vuil worden. > Je moet de hele dag met een voorwerp op het puntje van je neus rondlopen. > Een bril is niet praktisch wanneer je een helm moet dragen of tijdens het sporten, vooral tijdens een contactsport zoals judo of rugby. > Als het regent, krijg je druppels op je brillenglazen. De glazen kunnen beslaan als je vanuit de kou een warme ruimte binnenkomt. En in de zomer glippen ze van je neus als je transpireert.

Contactlenzen

Contactlenzen helpen de meeste gezichtsproblemen te corrigeren.

VOORDELEN

NADELEN

> Met lenzen behoud je je natuurlijke uiterlijk. > Omdat er geen montuur is, bieden ze een beter gezichtsveld dan een bril. > Lenzen zijn heel praktisch: je kunt ze niet verliezen als je aan het sporten bent, en als het regent, heb je geen last van druppels op je glazen. Bovendien beslaan ze niet.

> In het begin vereist het een zekere behendigheid om ze op de ogen te plaatsen. > Ze zijn niet geschikt voor mensen met droge ogen. > Ga er niet mee slapen en wrijf ook niet in je ogen. > Contactlenzen vereisen dagelijks onderhoud. > HygiĂŤne en een correct gebruik zijn essentieel om ooginfecties te voorkomen. > Ze kunnen kleine oogirritaties veroorzaken. > Naast je lenzen moet je ook een bril hebben om je ogen van tijd tot tijd rust te gunnen.

Chirurgie

Tegenwoordig kunnen de meest voorkomende problemen met het gezichtsvermogen worden gecorrigeerd met een laserbehandeling. De ingreep onder eenvoudige plaatselijke verdoving duurt maar even.

VOORDELEN > De ingreep is pijnloos en duurt maar een paar minuten. > Chirurgie geeft je meer vrijheid omdat je niet afhankelijk bent van je bril of lenzen. > De problemen met brillen en lenzen zijn opgelost.

Ons advies

!

Wat je ke u vraag alt ze ook is, ijd advie s aan een ooga rts die samen m et zal kijke jou n wat de beste oplossin g is.

NADELEN > Dit is een chirurgische ingreep. Hoewel de risico's laag zijn, bestaan ze wel degelijk. > Het visuele gebrek wordt niet altijd volledig gecorrigeerd. Je zult dus soms een bril moeten dragen wanneer de lichtsterkte afneemt of als je bijvoorbeeld 's nachts rijdt. > Een van de mogelijke bijwerkingen is een droog oog dat drie tot zes maanden kan aanhouden.

13

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

WAAROM PROBEREN WE HET EENS NIET MET

optimisme?

Pessimisme is ‘’in’’ tegenwoordig, terwijl optimisten als naïeve dromers worden beschouwd. Maar optimisme is een troef die voordelen biedt in de verschillende aspecten van ons leven. En er is goed nieuws!

Zelfs als je van nature geen optimist bent, kun je het worden, want optimisme kun je leren. De psycholoog en psychoanalyticus Alain Braconnier geeft vijf tips om een perfecte optimist te worden!

E

en optimist wordt wel eens beschouwd als iemand met een gebrek aan helderheid en intelligentie. In werkelijkheid is optimisme geen onnozel gedrag met een mix van ontkenning van de werkelijkheid en zelfsuggestie. De bedoeling is dat je kiest voor intelligent optimisme, dat wil zeggen een optimisme dat realisme combineert met kritisch denken. Dit optimisme kan zowel fysiek als mentaal enorme voordelen hebben voor je leven.

MAAK GEBRUIK VAN PESSIMISME Als je het op de juiste manier gebruikt, kan pessimisme voordelen bieden voor je projecten en ambities. Ten eerste omdat het proactief werkt: het dwingt je om rekening te houden met de mogelijke faalfactoren die je door je enthousiasme misschien neigt te minimaliseren of negeren.

Het voorkomt dat je in een “optimistische illusie” vervalt door jezelf te dwingen initiatief en verbeeldingskracht te tonen om obstakels te overwinnen.

Denk positief Positief denken is vooral anders denken! Dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan, zul je denken! Om dit te bereiken, hanteren optimisten 3 denkwijzen.

1

J e moet de toekomst optimistisch bekijken. Deze manier van denken wordt gedefinieerd als een algemeen vertrouwen in het verkrijgen van resultaten of als het vermogen om je voor te stellen dat je positieve gevoelens, gedragingen en ervaringen zult beleven.

2

e optimist probeert elke negatieve ervaring als tijdelijk te beschouwen, D als specifiek voor een bepaalde situatie en gekoppeld aan externe redenen.

3

ptimisten geloven dat actief handelen gunstigere gevolgen zal hebben O dan wanneer ze de dingen eenvoudig op hun beloop laten. Of het nu gaat om zelfbeeld, vertrouwen of toekomstvisie.

14

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

OPTIMISME

GENIET VAN HET LEVEN Optimisme is een enthousiasme, een vitale kracht die ons aanzet om door te gaan, om te slagen, om te overwinnen. Je bewust worden van de dosis zelfvertrouwen en vertrouwen in de toekomst die je nodig had om te komen waar je bent, is de eerste stap om vooruitgang te blijven boeken. Je hoeft je levensenergie alleen maar te activeren, kanaliseren en vervolgens gebruiken.

Sommige attitudes versterken en voeden deze energie: > Genieten van de schoonheid van de wereld en de levende wezens om je heen, zet je geest en hart open. > Creëer positieve spiralen door voort te bouwen op je successen (hoe klein ook). Zo win je vertrouwen en krijg je meer ambitie. > Neem de tijd om na te denken, vragen te stellen, te leren, te fantaseren en te dromen in plaats van overhaaste conclusies te trekken, te generaliseren, en uit te gaan van vooroordelen en zekerheden.

Analyseer je spijtgevoelens LEER LEVEN MET DE WERKELIJKHEID We moeten de kansen achter elke moeilijkheid zoeken in plaats van een moeilijkheid te zien als een uitnodiging om op te geven. Ontken de werkelijkheid niet en onderdruk negatieve emoties niet. Het is belangrijk om de tijd te nemen om de nieuwe situatie (mislukking, ziekte enz.) en de bijhorende emoties, te verwerken. Stel vervolgens nuttige vragen als: "Wat heeft deze mislukking me geleerd? Wat kan ik verbeteren? Wat zijn de vooruitzichten voor deze situatie?”

Door het leven anders te bekijken, kun je loslaten en de moeilijke gebeurtenis te boven komen om je op een ander project te richten, om iets anders te gaan doen zonder te tobben, te piekeren of tijd te verspillen.

JE ZIEKENFONDS KOMT TEGEMOET!

Pessimisme gaat over de toekomst, maar ook het verleden. Focussen op mislukkingen uit het verleden kan invloed hebben op je zelfvertrouwen en zelfrespect. Om dit te vermijden, is het essentieel om je verleden te analyseren om er de momenten van geluk, succes of welbehagen uit te halen.

Pessimisme wordt ook door spijt gevoed. Sommige spijtgevoelens zijn onvermijdelijk. Maar er zijn spijtgevoelens die onze volledige mentale en emotionele ruimte in beslag nemen, waardoor we niet in het hier en nu kunnen leven en niet kunnen uitkijken naar morgen. Je moet deze spijtgevoelens ontleden door datgene wat je spijt in een nieuwe context te plaatsen: waardoor is het mislukt? Wat had je kunnen doen om het te doen slagen? Wat zou dit succes je gebracht hebben? enz. Met deze vragen sta je weer in de werkelijkheid en krijg je oog voor wat je nu wilt.

De Socialistische Mutualiteit betaalt je tot 160 euro per jaar terug (20 euro per zitting) voor psychotherapie.

Wens je meer informatie? www.fsmb.be - 02 506 96 11 – in onze kantoren Ben je op zoek naar een psychotherapeut?

- De medische centra César De Paepe bieden psychotherapiesessies aan. Onze mutualiteit betaalt onbeperkt 20 euro per sessie terug. Als je een medisch voorschrift hebt, worden de psychotherapiesessies volledig terugbetaald. In dit geval betaal je dus niets!

- Ons centrum voor gezinsplanning Rosa biedt ook psycho- en gezinstherapie aan.

Wens je meer informatie? www.fsmb.be Bronnen: www.psychologies.com - www.therapie-comportementale.net

15

Onze mutualiteit hecht veel belang aan de mentale gezondheid van haar leden.

Daarom kozen wij dit onderwerp als jaarthema. Op de website www.ikbenik.be vind je tips, doe-het-zelfmodules en zoveel meer om je mentale welzijn een boost te geven!

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

LAAT JE KIND ZICH MAAR EENS VERVELEN! Aan verveling wordt vaak een negatief gevoel gekoppeld. Toch is het noodzakelijk voor de goede ontwikkeling van kinderen. We hadden een gesprek met kinderpsychiater Emmanuel de Becker die ons alle voordelen van verveling uitlegt.

ZIJN KINDEREN TEGENWOORDIG TE DRUK BEZET?

waarvoor ze een oplossing moeten vinden. Het roept de existentiële vraag “Wat is de zin van het leven?” op. Deze vraag maakt ons bang en we reageren erop door altijd maar bezig te blijven.

Emmanuel de Becker: We staan voor twee uitersten. Aan de ene kant hebben we kinderen die onvoldoende begeleid worden omdat hun ouders denken dat ze al heel jong zichzelf kunnen vermaken. Als we hen op die manier aan hun lot overlaten, zullen ze hun activiteiten heel snel beperken tot televisie, videogames enzovoort. Aan de andere kant hebben we kinderen die het te druk hebben, omdat hun ouders het te goed willen doen. Ze overstimuleren hun kinderen om hen voor te bereiden op onze hypercompetitieve wereld. Op de leeftijd van 7, 8 jaar hebben deze kinderen al overvolle agenda's.

WAAROM MOGEN WE ONS NIET MEER VERVELEN IN ONZE MAATSCHAPPIJ? EdB: Er is een paradox in onze samenleving. Hoewel de levensverwachting nog nooit zo hoog is geweest, nemen we de tijd niet meer. Onze maatschappij, waar alles alleen maar om onder meer winstgevendheid en productiviteit draait, staat voortdurend onder spanning. Wanneer we gespannen zijn, nemen we de tijd niet meer om even afstand te nemen. Deze permanente druk veroorzaakt stress, burn-out enzovoort. Het probleem is dat wanneer ouders gestrest zijn, dat onvermijdelijk overslaat op de kinderen.

WAAROM VEROORZAAKT VERVELING ONBEHAGEN? EdB: Verveling wordt geassocieerd met een gebrek aan interesse, tijdverspilling en leegte. Het wordt gezien als een synoniem voor onder meer verdriet, verlating en wanhoop. Verveling geeft ouders een ongemakkelijk gevoel. Ze beschouwen het als een probleem

16

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

VERVELING

VANAF WELKE LEEFTIJD BEGINNEN WE ONS TE VERVELEN?

WAT ZIJN DE VOORDELEN VAN VERVELING? EdB: Verveling heeft veel positieve effecten. In het begin voelt het kind zich een beetje verloren, maar het zal al gauw zijn gedachten laten afdwalen en allerlei doldwaze avonturen of een denkbeeldige wereld verzinnen. Door zich te vervelen kan het zijn creativiteit stimuleren.

Verveling is belangrijk voor de ontwikkeling van de eigen identiteit.

Door de verbeelding de vrije loop te laten, zal het kind leren om de dingen die het vindt, te onderscheiden van de dingen die het niet leuk vindt en zo zichzelf leren kennen.

Het feit dat het kind zelf activiteiten moet verzinnen, zorgt voor de bewustwording dat er zelf initiatieven genomen kunnen worden, waardoor het kind zelfstandig kan worden.

EdB: In de eerste weken leeft het kind in symbiose met de moeder.

Maar na enkele weken maakt deze periode al heel snel plaats voor het besef dat ouder en kind twee afzonderlijke wezens zijn. Het is belangrijk dat het kind voelt dat de ouder niet alles kan doen. Dat is de periode van individualisering. In deze levensfase huilt het kind omdat het dat niet begrijpt en gefrustreerd is. Het zou deze symbiose met zijn moeder graag willen voortzetten, maar dat is niet mogelijk omdat het zich moet ontwikkelen. En dus zal het kind een zekere verveling gaan ervaren zonder het te beseffen. De verveling is het feit dat het kind alleen is, dat het niet weet hoe het zich moet bezighouden en dat er niemand is om voor hem te zorgen. Verveling houdt verband met zijn vermogen om alleen te zijn.

WELK ADVIES KUNNEN WE VOLWASSENEN GEVEN? EdB: Een kind zich laten vervelen, betekent niet dat we het aan zijn lot moeten overlaten. Constructieve verveling vraagt om een aandachtsvolle en stimulerende omgeving voor het kind.

Het is interessant om je af te vragen hoe je zelf met verveling omgaat.

Op elke leeftijd moet je momenten van een ander ritme kunnen accepteren om wat afstand te nemen van jezelf. Het is geen dode tijd, maar tijd waarin je jezelf kunt laten gaan, tijd waarin lichaam en geest een ander ritme aannemen. Dat zijn momenten waarop we niet doen, maar zijn. Momenten waarop we opnieuw met onszelf in contact kunnen komen.

WAT ZIJN DE GEVOLGEN ALS WE HET KIND ZICH NIET LATEN VERVELEN? EdB: Verveling maakt deel uit van de noodzakelijke frustratie die de volwassene als essentieel en gerechtvaardigd beschouwt voor de ontwikkeling van het kind. Hoe eerder het kind leert omgaan met frustratie, hoe beter het in staat zal zijn om die momenten van frustratie in te vullen, waar er niets te doen is. Als het kind altijd beziggehouden wordt en nooit de gelegenheid heeft gehad om zich te vervelen, kan dat tot intolerantie voor frustratie leiden. En dat geeft meestal wispelturige kinderen.

17

Gezond slapen en zitten met ons Sisselgamma!

Sissel Plus Het originele, in hoogte instelbaar orthopedische hoofdkussen met uitneembare vario-inleg (geschikt voor smalle en brede schouders) en voorzien van een gepatenteerde schuin oplopende rand

Sissel Soft Plus Het Sissel Soft hoofdkussen biedt een goede ondersteuning van de nek door de originele Sissel-vorm, gecombineerd met de comfortabele eigenschappen van visco-elastisch materiaal (traagschuim).

47 x 33 x 11/14 cm – polyurethaan – inclusief witte stretch overtrek, 100% katoen – kern wasbaar in handwas – overtrek wasbaar op 95 ºC

47 x 33 x 14 cm – inclusief ecru velours overtrek – kern wasbaar in handwas – overtrek wasbaar op 40 ºC

Ledenprijs FSMB: € 66

Ledenprijs FSMB: € 69,50

Sissel Sitfit plus De Sissel Sitfit Plus bevordert een actieve en ergonomische zitpositie. Actief zitten versterkt de spieren van je rug, voeten, benen en onderlichaam, en optimaliseert je zithouding. Je gaat automatisch rechter zitten. ø 37 cm – latexvrij – rood – inclusief pomp en poster met oefeningen

Ledenprijs FSMB: € 27,80

Bestel je kussen in een van onze kantoren of Medishops in de buurt.

078 15 60 30 - infomedishop@fsmb.be - https://www.fsmb.be/medishop-uitlenen-van-materiaal-0 De actie loopt van 1 september tot en met 31 oktober 2019. Deze artikelen worden omwille van hygiënische redenen niet teruggenomen.

18

Bereid jezelf voor op het ouderschap!

Moeder of vader worden, is een zeer intense gebeurtenis. Bovendien komt er bij een bevalling heel wat papierwerk kijken. Aan wie moet je melden dat de baby op komst of geboren is? Hoe staat het met het verlof voor de moeder en vader?

Hoe krijg je kindergeld? Welke extra voordelen biedt het ziekenfonds? teGeboor gids

Onze Geboortegids vind je in onze kantoren of op www.fsmb.be

b.be www.fsm

30/04/2018

_NL_A5.indd

8:48:03

1

Geboortegids

KRAAMZORG STAAT VOOR JE KLAAR! Onze verzorgenden van gezinszorg ondersteunen je voor en na je bevalling met lichaamsverzorging en lichte huishoudelijke taken.

Ze helpen je ook met de verzorging van je baby. thuishulp@fsmb.be / 078 15 60 30

SOCIALISTISCHE MUTUALITEIT BRABANT Toegankelijke gezondheid voor iedereen!

Herfstpromotie

van 1 tot 13 november 2019

> 4 overnachtingen met ontbijtbuffet > a ankomstdag naar keuze >h alfpension >g ratis gebruik van het zwembad

Wildfestival

- 50%

van 8 tot 10 november 2019

op kamerp

> 2 overnachtingen met ontbijtbuffet > a peritief met streekspecialiteit op de dag van aankomst >d riegangendiner op vrijdagavond >g astronomisch viergangendiner op zaterdagavond >d riegangenlunch op zondagmiddag

rijs

vanaf € 236/persoon geen supplement single standaard kind <12 jaar: € 40/kind

vanaf € 236/persoon

Kerstarrangement

Fazantfestival

> z ondag: koud en warm buffet van vis- en vleesheerlijkheden >m aandag:

> 1 overnachting, aankomst naar keuze > o ntbijtbuffet >g ebraden fazant, aardappelsoufflé, met witloof of roomsaus >g ratis Irish coffee

supplement single: € 28 kind <12 jaar: € 36/kind

van 22 tot 25 december 2019

van 20 oktober tot 7 november 2019

- 15 - 18 u.: kerstmarkt op ons overdekt terras - vanaf 18 u.: tweegangenmenu en een warm buffet van vis-, vleesen wildheerlijkheden >d insdagavond: vijfgangen kerstdiner (inclusief apero, wijn en koffie) (dansgelegenheid tijdens en na het kerstdiner) >w oensdagochtend: ontbijtbuffet

vanaf € 72/persoon slechts 30 plaatsen beschikbaar

vanaf € 330/persoon supplement single: € 28 kind 4-8 jaar (in kamer ouders): € 30/kind kind 8-12 jaar (in kamer ouders): € 45/kind

Hotel Domein Westhoek Noordzeedreef 6-8, B-8670 Oostduinkerke T: +32 (0)58 22 41 00 - F: +32 (0)58 22 41 99 info@domein-westhoek.be - www.domein-westhoek.be

Leden van de Socialistische Mutualiteit Brabant genieten een korting op een kamer met ontbijt en op de arrangementen (niet cumuleerbaar en niet op lastminuteaanbiedingen). Deze korting wordt enkel verrekend bij rechtstreekse boeking.

20

Ontdek, samen met VTF, onze vakantiedorpen in Frankrijk en onze verblijven in de rest van de wereld!

UW KORTINGEN: • Als lid van de Socialistische Mutualiteit Brabant geniet u 5 tot 10% korting op de verblijven in een vakantiedorp van VTF en 3 tot 5% korting op een verblijf georganiseerd door een andere touroperator* • Bent u nog geen klant? Profiteer dan van ons welkomstgeschenk en ontvang €50 tot €100 korting* • Bent u reeds klant? Sponsor dan uw vrienden! U krijgt een korting van €150 op uw verblijf en biedt zo €50 korting aan uw vrienden* * Condities beschikbaar in onze agentschappen

ONTDEK ONZE VAKANTIEAANBIEDINGEN IN DE HERFST-EN WINTERBROCHURE 2019-2020 Aarzel niet om deze brochure aan te vragen!

VOOR ALLE INLICHTINGEN EN INSCHRIJVINGEN VTF BRUSSEL • Tél 02 546 14 11 • Zuidstraat 120 - 1000 Brussel

• reserveringen@vtf-vacances.com TOERISTISCHE LICENTIE -VTF VZW VERGUNNING 5336A

w w w. v t f - v a c a n c e s . c o m

VZW GEHANDICAPTEN & SOLIDARITEIT

Gehandicapten & Solidariteit vzw is een vrijetijdszorgorganisatie met een aantrekkelijk programma.

Zo bieden wij voor elk wat wils: ontspanning, cultuur, reizen enzovoort. Onze activiteiten zijn gericht op mensen met een beperking en zijn steeds rolstoeltoegankelijk, maar natuurlijk is iedereen welkom! Ben je benieuwd naar ons programma? Neem een kijkje op onze website www.gehandicaptenensolidariteit.be.

De nieuwsgierigen onder jullie kunnen hun honger al stillen met onderstaand overzicht van de komende activiteiten.

Daguitstappen Een dagje uit met ons betekent cultuur opsnuiven, een stad verkennen, lekker eten (in een restaurant of tijdens een gezellige picknick), kennismaken met andere leden, maar voornamelijk samen een plezante dag beleven. Onze uitstappen zijn meestal op zaterdag. De kostprijs schommelt tussen 30 en 40 euro (liftbus, restaurant en bezoek inbegrepen). Onze activiteitenfolder kan je vinden op onze website.

SurPlus-activiteiten Spreken culturele, sport- en natuurthema's jou aan? Ben je graag onder de mensen, maar liefst in een intiemere kring? Heb je een beperkt budget? Dan zijn onze SurPlus-activiteiten zeker iets voor jou! Ons aanbod kan je vinden op onze website.

Vrijetijdstrajectbegeleidingen Ben je op zoek naar een hobby en/of sportactiviteit en wil je andere mensen leren kennen? Vind je de weg niet naar een gepast aanbod of kan je moeilijk keuzes maken? Dan kunnen onze vrijetijdstrajectbegeleiders misschien iets voor jou betekenen! Ze bespreken samen met jou je interesses en bekijken je mogelijkheden. Ze vertrekken vanuit jouw wens en gaan samen met jou op zoek naar een gepaste vrijetijdsinvulling. Dit traject is helemaal gratis!

Voor alle info en inschrijvingen kan je bellen naar het nummer 02 546 15 94 of mailen naar info@gehandicaptenensolidariteit.be.

22

Vzw Gehandicapten & Solidariteit Mussenstraat 17-19, 1000 Brussel 02 546 15 94 - info@gehandicaptenensolidariteit.be www.gehandicaptenensolidariteit.be Gehandicapten en Solidariteit vzw

PROGRAMMA VIVA-SVV VIVA-SVV, dat zijn eigentijdse vrouwen in volle actie! We willen vrouwen stimuleren, zodat ze zich ondeugend, gezond en zelfverzekerd kunnen engageren in onze maatschappij. Iedereen is welkom: jong en oud, vrouw en man!

Hieronder vind je alvast een greep uit ons aanbod. Neem gerust een kijkje op onze website voor de volledige activiteitenkalender, die steeds verder bijgewerkt wordt.

Gezocht: Lokale trekker Wil jij in je buurt mee een plek creëren voor en door vrouwen, waar ze zichzelf kunnen en mogen zijn? Heb jij een passie voor het samenbrengen van mensen?

Ben je een organisatorisch talent en wil je mee workshops, lezingen, kleine evenementen ... op poten zetten? Dan ben jij de persoon die wij zoeken!

WORKSHOP MET OPRUIMCOACH NELE COLLE

RUST IN JE HUIS, RUIMTE IN JE HOOFD

Wie zoeken we?

– Je hebt voeling met de leefwereld van jonge vrouwen.

– Je bent enthousiast en kan anderen gemakkelijk enthousiasmeren.

– Je bent innovatief en denkt graag out-of-the-box.

– Je bent vlot in de omgang met mensen.

– Je kent je buurt en het lokale netwerk.

– Je komt uit de regio Vlaams-Brabant.

Wat bieden we jou?

– De mogelijkheid om je talenten verder te ontplooien – Vormingsmomenten om zelf geprikkeld te blijven en te kunnen groeien – Praktische en inhoudelijke ondersteuning – Je bent verzekerd voor burgerlijke aansprakelijkheid en lichamelijke ongevallen.

Heb je interesse of wens je wat meer info?

Stuur dan een e-mail naar viva-svv@fsmb.be. We kijken ernaar uit om iets van jou te horen!

Steeds blijven opruimen, niet tot rust kunnen komen in je eigen huis, meer nood hebben aan tijd voor jezelf, geen overzicht kunnen bewaren door de overvolle kasten, geen afscheid kunnen nemen van spullen … is dit herkenbaar? Dan is deze workshop helemaal iets voor jou! Het wordt een interactieve avond over opruimen, organiseren en “ontspullen”, en hoe dit kan leiden tot een eenvoudiger en duurzamer leven, een leven van meer, maar met minder. Na afloop ga je naar huis met heel wat praktische en duurzame tips voor meer rust en overzicht in je huis. >> Leuven (Oratoriënhof), donderdag 7 november 2019 om 19.30 uur >> Liedekerke (cafetaria Warande), dinsdag 10 december 2019 om 19.30 uur >> € 4

VIVA-SVV Brabant Zuidstraat 120, 1000 Brussel / 02546 14 14 / viva-svv@fsmb.be / www.viva-svv.be / VIVA-SVV Brabant / viva.svv.brabant

23

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

Programma Vrije Tijd & Gezondheid vzw September 2019 januari 2020

Onze vzw Vrije Tijd & Gezondheid stelt haar programma van september 2019 tot januari 2020 aan je voor. Een mix van ontdekkingen in eigen land, verblijven in het buitenland, interessante lessenreeksen, verrassende wandelingen en nog veel meer.

LIDMAATSCHAP Het lidgeld voor de aansluiting bij de vzw Vrije Tijd & Gezondheid bedraagt € 50 per academiejaar (september/juni).

JE MUTUALITEIT KOMT TUSSEN! Leden van de Socialistische Mutualiteit Brabant krijgen een tussenkomst van € 50 in het aan Vrije Tijd en Gezondheid betaalde lidgeld. Hierdoor is het lidmaatschap voor onze leden gratis!

KIES UIT ONZE VOLGENDE ACTIVITEITEN: > Educatieve vorming

25

> Meerdaagse verblijven

26

> Thema- en familiewandelingen

26

Een aanvraag tot lidmaatschap gebeurt eenmalig. Heb je al een lidkaart met individueel toegekend nummer? Gelieve je dan niet meer opnieuw in te schrijven!

VRIJE TIJD EN GEZONDHEID VZW

> Uitjes 27

Mussenstraat 17-19, 1000 Brussel 02 546 15 92 of 02 546 15 09 / fax: 02 546 14 54 vrijetijd.gezondheid@fsmb.be / www.fsmb.be bankrekeningnummer: BE09 3101 3243 1257 We zijn alle weekdagen bereikbaar van 8.30 tot 12 uur en van 13 tot 16.30 uur, op vrijdag tot 15 uur.

> Jeugddienst 29 > Je lidkaart is geld waard!

30

> Inschrijvingsfiche

31

24

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

EDUCATIEF / CURIEUZENEUZEN Kidzzzspecials – al spelend leren 13 OKTOBER 2019 OM 14 UUR

speuren in het bos Samen met een gids trekken we op een ludieke manier ‘De week van het bos’ op gang. Als echte speurneuzen trekken we samen het Zoniënwoud in. >> Vertrek vanuit het Bosmuseum Jan Van Ruusbroec, Duboislaan, Hoeilaart >> € 3 (wandeling en gids)

19 JANUARI 2020 OM 14 UUR

Tsjoeke tsjoeke tuut tuut We beleven een onvergetelijk spannend avontuur in het universum van TrainWorld! Samen met onze treinbegeleider gaan we in het museum op zoek naar Loccie, het treinhondje. >> Trainworld, Prinses Elisabethplein 5, 1030 Schaarbeek >> € 15 / -6 jaar: € 7 (toegang museum, themarondleiding, gids)

Informatieve momenten 15 OKTOBER 2019 OM 19.30 UUR

Oogyoga – ontspannende oogoefeningen Oogoefeningen bestaan al duizenden jaren, maar hun effectiviteit werd wetenschappelijk pas in 1920 bevestigd dankzij het werk van de Amerikaanse oogarts William Bates. Dankzij deze workshop leren we met eenvoudige, doeltreffende technieken hoe we zelf ons zicht aanzienlijk kunnen verbe-

teren en onze oogklachten kunnen verminderen. Ze werken bij (leeftijdsgebonden) verziendheid, bijziendheid, astigmatisme, problemen van het traankanaal, vermoeide ogen, droge ogen, cataract enzovoort. >> Zaal Morgenrood, Mechelsestraat 70, 3000 Leuven >> € 5 (interactieve workshop, drankje)

bracht met gemakzucht en onverantwoordelijkheid. Een luiaard is een nietsnut, leegloper of lamzak.

In de christelijke traditie is luiheid zelfs een hoofdzonde, zoals hoogmoed, hebzucht en onkuisheid. In deze voordracht weerlegt Johan Braeckman echter al wat we zonet lazen en legt hij uit waarom luiheid ook een deugd kan (én mag) zijn.

In zijn visie heeft de moderne mens voor niets nog tijd, wordt hij gedreven door hebzucht en consumptie, en kampt hij steeds meer met depressies en burn-outs. Wedden dat we na afloop van deze lezing naar huis gaan met de gedachte en het gevoel dat een welbegrepen vorm van luiheid ook een alternatieve vorm van levenskunst kan zijn?

4 NOVEMBER 2019 OM 19.30 UUR

Hoogbegaafdheid bij kinderen Bij hoogbegaafdheid denken mensen aan uitzonderlijke resultaten op school, ronkende diploma's die leiden naar tot de verbeelding sprekende jobs.

De werkelijkheid ziet er vaak anders uit.

Hoogbegaafdheid is een verzameling van persoonskenmerken waardoor iemand anders denkt en handelt dan de mensen rond hem. Alleen dat brengt al problemen met zich mee: verveling, demotivatie, onderpresteren en de opbouw van frustraties; en voor ouders onder meer verwarring, onbegrip en wanhoop, omdat ze niet goed weten hoe ze met hun kind moeten omgaan. Deze lezing (met achteraf de mogelijkheid om vragen te stellen) is een uitgelezen kans om meer te weten te komen over hoogbegaafdheid en hoe ermee om te gaan. >> Zaal Morgenrood, Mechelsestraat 70, 3000 Leuven >> € 5 (spreker en drankje)

>> Raadzaal Stadhuis Halle >> € 5 (hapje en drankje)

2 DECEMBER 2019 OM 19.30 UUR

De geschiedenis van ons klimaat, de toekomst inbegrepen Op een toegankelijke manier worden ons de mechanismen uitgelegd die de klimaatsveranderingen op aarde sturen en wordt er een beeld geschetst van de evolutie van het aards klimaat gedurende de voorbije honderden miljoenen jaren. Meteen is het deze ‘natuurlijke’ achtergrond die ons de huidige opwarming (global warming) helpt te begrijpen.

Hoe worden de oorzaken wetenschappelijk onderzocht?

Hoe kunnen we de gevolgen voor de toekomst inschatten? Hoe zeker kunnen we daarvan zijn en waarom? En misschien nog wel het

29 OKTOBER 2019 OM 19.30 UUR

Johan Braeckman – Leve de luiheid!

Luiheid heeft een negatieve connotatie. Het wordt in verband ge-

25

allerbelangrijkste, wat valt er nog aan te doen? >> Zaal Morgenrood, Mechelsestraat 70, 3000 Leuven >> € 5 (spreker en drankje)

13 JANUARI 2020 OM 19.30 UUR

Gentherapie – Opsporen van dragerschap van genetische ziekten Elke cel van een levend organisme bevat erfelijk materiaal, opgebouwd uit DNA. Aan de hand van dit DNA kunnen genen bestudeerd worden die een belangrijke rol spelen bij bepaalde aandoeningen. Sommige aandoeningen zijn namelijk erfelijk overdraagbaar, d.w.z. dat een specifiek gen verantwoordelijk is voor de aandoening. Als de arts dit vermoedt op basis van een typische presentatie van de aandoening, kunnen gericht genetische tests uitgevoerd worden om de diagnose te bevestigen. In deze lezing wordt er uitgelegd hoe de dienst Medische Genetica nagaat of iemand drager is van een genetisch overdraagbare ziekte en wat wel en niet kan. >> Zaal Morgenrood, Mechelsestraat 70, 3000 Leuven >> € 5 (spreker en drankje)

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

6 OKTOBER 2019 OM 14 UUR

Stilstaan terwijl je stapt – mindful wandelen

Algemene vorming Literatuur

21 EN 28 NOVEMBER 2019 OM 19 UUR

Uitgelezen boeken – De tijdloze Je wilt een 'goed boek’ te pakken krijgen, maar waar en hoe begin je daaraan? In de bib staan meer boeken dan je in honderd jaar kunt lezen. Hoe kan je dan een goede keuze maken uit die enorme boekenberg? Welke auteurs zijn ''in''? Welke auteurs zijn blijvers?

Zijn er eigenlijk criteria voor ''goede literatuur''? Maar net zoals met vele zaken, heeft literatuur natuurlijk veel met smaak te maken. Net daarom moet je eens van alles geproefd hebben. Deze cursus is dan ook een gezellige degustatie van tijdloze romans en schrijvers, die je wegwijs maakt in de boeiende wereld van de literatuur. >> Zaal Sacco & Vanzetti, Zuidstraat 118, 1000 Brussel >> € 20 (spreker, literatuurlijst en drankje voor de twee lezingen)

Boost je veerkracht Op 1 oktober start de 10-daagse van de geestelijke gezondheid. Onder het motto ‘Samen veerkrachtig’ worden er tal van acties georganiseerd om goed in je vel zitten en psychische kwetsbaarheid beter bespreekbaar te maken. Ook Vrije Tijd & Gezondheid wil met een aantal activiteiten veerkracht in de kijker zetten.

Wandelen en mindfulness gaan perfect samen. Trek samen met ons je comfortabele wandelschoenen aan, maak deze mindfulnesswandeling en laat je begeleiden door tal van geluidsfragmenten. >> Meetjesland, Knooppunt 83, Sint-Jansstraat in Sint-Laureins >> € 3

1 OKTOBER 2019 OM 19.30 UUR

10 OKTOBER 2019 OM 19 UUR

Fit in je hoofd, goed in je vel – workshop

Happy Hapjes – literaire en culinaire workshop

Wat veerkracht precies betekent, lichten we toe tijdens deze interactieve workshop.

Een getrainde lesgever dompelt ons drie uur onder in de wereld van de veerkracht. We maken kennis met 10 eenvoudige tips die onze veerkracht boosten en ons inspireren tot een gezonder en gelukkiger leven. Meer nog, ze zorgen ervoor dat onze kwaliteiten meer naar boven komen. Het zijn geen zweverige toverformules, maar handvaten die echt een houvast bieden. En die we ook thuis, op het werk, in een relatie en bij vrienden kunnen toepassen om sterk in de schoenen te staan. >> Zaal Morgenrood, Mechelsestraat 70, 3000 Leuven >> € 5 (spreker en drankje)

Samen tafelen we gezellig rond geluk en gezondheid en ondertussen proeven we, letterlijk en figuurlijk, van hapjes uit de literatuur. Jeugdauteur Katrien Van Hecke en vertelster pur sang, ging in de literatuur op zoek naar het ultieme feelgoodmenu en schotelt ons met deze interactieve workshop een casserole vol joie de vivre voor. De gerechtjes maken we zelf ter plaatse klaar. >> Zaal Sacco & Vanzetti, Zuidstraat 118, 1000 Brussel >> € 35 (workshop, driegangenmenu)

26

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

UITJES

>> Sint-Rochusstraat 36

27 OKTOBER OM 11 UUR

>> € 10 (gegidst bezoek)

Planckendael backstage

in Antwerpen

THEMA- EN FAMILIEWANDELINGEN

Gluur mee achter de schermen, op locaties waar bezoekers nooit komen! Treed binnen in de dierenkeuken met lekkere hapjes (meelwormen, pap, sprinkhanen, maar ook fruit en granen), waag je achter de coulissen in de olifantentempel en maak zo kennis met het complexe bedrijf dat ZOO Planckendael is. Tijdens de rondleiding backstage zijn er weinig dieren te zien en de uitleg is soms technisch. Deze uitstap is dus niet geschikt voor kinderen onder de 12 jaar. Daarom doen we tegelijkertijd ook een rondleiding voor de schermen, voor kinderen jonger dan 12 jaar. >> Zoo Planckendael, Leuvensesteenweg 582, 2812 Muizen (Mechelen) >> € 22 voor -12-jarigen / € 25 voor +12-jarigen (toegang en gegidste themarondleiding)

THEMAWANDELING

WANDEL JE FIT Trek jullie wandelschoenen aan en wandel vanaf nu samen met ons mee door de wijde natuur. Panorama's, boomgaarden, velden, weidelandschappen, heirbanen en kouterpaden ... dat is wat jullie mogen verwachten. Een keer per maand voorzien we een (stevige) natuurwandeling die jullie in groep mee kunnen stappen.

17 NOVEMBER 2019, 10 UUR

Roborst / 8,9 km Langs de watermolens van de schilderachtige Zwalmstreek >> Start aan de Sint-Denijskerk, Roborst >> € 3 (begeleiding wandeling)

15 DECEMBER 2019, 10 UUR

Zoutleeuw / 11,7 km In het kielzog van de oude havenschepen >> Start aan het parkeerterrein van Het Vinne, Ossenwegstraat 70, Zoutleeuw >> € 3 (begeleiding wandeling)

26 JANUARI 2020, 10 UUR

Heindonk / 10,7 km Door een blauwdooraderd rivierengebied >> Start aan de kerk van Heindonk >> € 3 (begeleiding wandeling)

29 SEPTEMBER 2019 OM 9 UUR

Race for Cure – t.v.v. Think Pink – Brussel Onze themawandeling is deze keer meteen een dag die volledig in het teken staat van Think Pink en de strijd tegen borstkanker. Op het programma staat een wandeltocht (3 km) en een looptocht (6 km).

Daarnaast wordt ook een groot dorp opgetrokken. De hele dag is gevuld met animatie. Op deze dag vieren lotgenoten in Antwerpen, Brussel en Namen het leven, toont iedereen solidariteit en steun aan lotgenoten en staan we samen stil bij iedereen die er jammer genoeg niet meer is. De Socialistische Mutualiteit Brabant en Vrije Tijd & Gezondheid slaan met S-Sport // Recreas de handen in elkaar en doen een warme oproep om samen de strijd tegen borstkanker op deze sportieve manier te komen ondersteunen! >> Afspraak aan de kiosk in het Ter Kamerenbos >> Voor meer informatie en gratis tickets: www.s-sportrecreas.be/ raceforthecure

8 DECEMBER 2019

De imposante haven van Gent Tijdens deze busrit door de haven van Gent ontdekken we de diversiteit van de havenactiviteiten, van graansilo’s, chemische bedrijven en een papierfabriek tot een fruitsapterminal, een elektriciteitscentrale en nog veel meer. Na het voorziene middagmaal zetten we onze rit verder richting de Zonneberg in Zelzate, een voormalig gipsstort dat in 2010 bedekt werd met 55 000 zonnepanelen en dat nu schone stroom levert aan 4000 gezinnen. Het wordt een uitstap in een uniek en imposant decor, waar de interessante verhalen voor het rapen liggen. >> Busvervoer vanuit Affligem, Brussel en Leuven >> € 35 (gegidste rondrit, lunch en busvervoer)

SHOWS EN ATTRACTIES

29 NOVEMBER 2019 OM 14.30 UUR

Het Instituut voor Tropische Geneeskunde Het Instituut voor Tropische Geneeskunde is wereldwijd gekend voor zijn onderwijs, onderzoek en dienstverlening in de tropische geneeskunde en gezondheidszorg in ontwikkelingslanden. Kom je graag meer te weten over het ontstaan, de werking én over de prachtige gebouwen waarin het instituut ondergebracht is? Dan is deze rondleiding iets wat je niet mag missen!

27

24 NOVEMBER 2019 OM 13 UUR

Cirque du Soleil – Corteo Corteo speelt zich af in de fantasie van een clown. Het is een vrolijke parade die de passie van de acteur combineert met de elegantie en de kracht van de acrobaat. Het belooft een ongeziene theatrale, feestelijke processie te worden vol plezier, humor en spontaniteit in een mysterieuze plek ergens

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

tussen hemel en aarde.

MEERDAAGSE VERBLIJVEN

THEMADAGEN

>> Vorst Nationaal >> VOORDEELTARIEF € 65 (cat. 2)

i.p.v. € 73,80

2 FEBRUARI 2020 OM 16 UUR

Boléro – Hommage aan Maurice Ravel Voorstelling 'De Boléro van Maurice Ravel', gebracht door het Ballet en Orkest van de Nationale Opera van Rusland, heeft altijd al het grote publiek voor zich weten te winnen en behoort tot de meest uitgevoerde werken ter wereld.

In 1691 creëerden Maurice Béjart en danseres Duska het ballet Boléro, dat een van zijn meest emblematische choreografieën werd.

Als mijlpaal in de geschiedenis van de muziek en de dans is de Boléro vandaag een muzikaal fenomeen dat wereldwijd wordt beschouwd als een van de meest gerenommeerde Franse muziekstukken. >> Vorst Nationaal >> VOORDEELTARIEF € 66 (cat. 2) i.p.v. € 75

30 OKTOBER 2019 OM 11.30 UUR

28 EN 29 SEPTEMBER 2019

Halloweenbuffet

Weekend Rouen en Honfleur

Heksen, spoken en geesten, ze komen allemaal tevoorschijn als Halloween zich aandient.

Doet Halloween jullie ook griezelen? Of durven jullie toch nog de deur uit? We hopen van wel, want we hebben voor jullie iets lekkers voorzien. We zetten onze tafels vol lekkernijen en nodigen jullie uit om aan te schuiven.

We verklappen echter nog niet waarmee we jullie allemaal zullen verrassen, dat houden we nog even geheim. Het moet toch nog een beetje spannend blijven, zeker vandaag ...

Inbegrepen: uitgebreid buffet >> Zaal Sacco & Vanzetti, Zuidstraat 118, 1000 Brussel >> € 15

Vrij weekend met overnachting en ontbijt in Rouen >> € 99 / supplement single: € 30

Dit is slechts een kleine greep uit ons aanbod.

IN ONZE VAKANTIEBROCHURE VIND JE VEEL MEER! Vraag ernaar via sacademie.vzw@ fsmb.be of 02 546 15 92.

BEN JE BENIEUWD WAT WE IN 2020 OP ONZE REISKALENDER HEBBEN STAAN? SCHEEP DAN OP MAANDAG 7 OKTOBER SAMEN MET ONS IN EN ONTDEK ONS NIEUWE AANBOD.

7 OKTOBER 2019 (OPSTAPPLAATSEN AFHANKELIJK VAN DE INSCHRIJVINGEN)

VAN 14 TOT EN MET 18 OKTOBER 2019

Midweek Praag Praag, een van de meest bezochte steden van Europa, nodigt ons uit voor een onvergetelijke reis.

Historische gebouwen en monumenten, gezellige winkelstraten, imposante bruggen en schitterende kastelen maken van deze prachtige stad een niet te missen bestemming. >> € 499 / supplement single: € 180

17 JANUARI 2020 OM 11.30 UUR

Galadiner We houden er ons aan om het nieuwe jaar opnieuw in stijl te beginnen. En hoe kunnen we dit beter dan met een lekker diner?

Maar liefst zeven gangen maken we speciaal voor jullie klaar. Het enige wat jullie moeten doen, is plaatsnemen aan de feestdis en jullie door ons laten verwennen.

Inbegrepen: aperitief en hapjes, 7-gangenmenu >> Zaal Sacco & Vanzetti, Zuidstraat 118, 1000 Brussel >> € 20

23 EN 24 NOVEMBER 2019

Weekendje Disneyland Parijs Dit wordt een uitgelezen weekend om samen met de kinderen en kleinkinderen van te genieten! >> € 199 / supplement single: € 35

14 EN 15 DECEMBER 2019

Weekend Colmar en Riquewihr Voor ons kerstweekend trekken we deze keer richting Elzas, waar pittoreske stadjes als Colmar en Riquewihr ons met hun uitbundige kerstsfeer welkom heten. >> € 95 / supplement single: € 25

28

Reisvoorstelling met boottocht We geven dit jaar in het pittoreske Maastricht niet alleen het startschot van een fijne boottocht, maar we gooien er meteen ook onze verblijven 2020 bovenop.

Het wordt een uitstap om van te smullen: een uitgebreid aanbod aan weekends, midweken en nog meer meerdaagse reizen, het heerlijke Royal Class lunchbuffet en het prachtige landschap waarvan we op de Maas rustig kunnen genieten.

Inbegrepen: boottocht, ontvangst met koffie en thee, koud en warm lunchbuffet aan boord, busvervoer en begeleiding >> Inschepen op het schip Scheldevallei in Maastricht >> € 57 De aangeboden reizen worden georganiseerd door: > VTF België vzw: ondernemingsnummer 0460.969.536, vergunning categorie A 5336 > CTT: ondernemingsnummer 0867.164.657, vergunning categorie A 6259 > Travel Europe: registratienummer 1998/0079, vergunning categorie 12241/1a

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

JE LIDKAART IS GELD WAARD!

Jurlie Sport Markt 13-14, 1740 Ternat

Op vertoon van je lidkaart van Vrije Tijd & Gezondheid vzw, geniet je diverse kortingen.

>> 10% korting

Aikido met Ki vzw

>> 20% op voetbalschoenen

Keizer Karelstraat 111, 1000 Brussel

>> 10% op toebehoren

MB Sport Steenweg op Brussel 258, 1780 Wemmel

>> 10% korting bij abonnement

Score 10 (Bodybuilding en fitness)

Arena Sport nv

Kroonveldstraat 21, 1020 Laken

Halensebaan 148, 3290 Diest >> 5% korting

>> 25% bij abonnement

Thermen Tadema in Halle

Body & Vision

Ninoofsesteenweg 661, 1500 Halle / 02 361 10 20

Parijsstraat 44, 3000 Leuven >> kortingsbon van 10 euro

>> Arrangement 1: ingang thermen, gelaatsverzorging en pedicure: € 50

Dorne Sport

>> Voordelig tarief op maandag, dinsdag en donderdag van 10 tot 11 uur:

>> Arrangement 2: ingang thermen, lichaamsmassage met essentiële

oliën (30 min.): € 50 i.p.v. € 54

Hasseltsebaan 17, 3290 Deurne-Diest

€ 17 i.p.v. € 19 en gratis sessie aquagym ter waarde van € 10

>> 10% korting

>> Speciaal tarief jaarabonnement: € 400 i.p.v. € 460

Fitness Demiester Bierbeek

Trampolineshop

Bergstraat 10, 3360 Bierbeek >> 5% korting

>> Kortingsbon van € 20 (bij aankoop van min. € 50 materiaal)

Leuvensebaan 44, 3120 Tremelo

29

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

ACTIVITEITEN MET JOETZ BRABANT JOETZ Brabant is de Jeugddienst van de Socialistische Mutualiteit Brabant en profileert zich als gezondheidspromotor binnen het jeugdwerk. Deze dienst focust zich met zijn diverse projecten en activiteiten op alle kinderen en jongeren en biedt vakanties, vormingen, gezondheidspromotie en healthies.

JOETZ ORGANISEERT VAKANTIES

JOETZ IS DE GEZONDHEIDSPROMOTOR VOOR ALLE KINDEREN EN JONGEREN!

Elk jaar organiseert JOETZ Brabant vakanties gedurende de vakantieperiodes. JOETZ streeft naar betaalbare vakanties en formules voor iedereen. Dankzij onze selectie van leuke verblijfplaatsen en de begeleiding door ervaren animatoren, die allemaal een opleiding hebben genoten (erkend door de Vlaamse overheid), kan JOETZ Brabant kinderen en jongeren steeds de vakantie van hun leven bezorgen!

JOETZ Brabant verzekert de continue ontwikkeling van projecten rond gezondheid en gebruikt nieuwe communicatiemiddelen voor haar gezondheidsprojecten. JOETZ speelt ook in op de actualiteit door maatschappelijk hete hangijzers m.b.t. de gezondheid bij kinderen en jongeren bespreekbaar te maken. Voor JOETZ Brabant is gezondheid een recht voor iedereen. Bovendien plant de organisatie verschillende uitstapjes voor (groot)ouders met kinderen of voor (jong)volwassenen.

JOETZ GEEFT VORMINGEN

HEALTHIES

Word je 16 jaar in 2020 of ouder? Ben je enthousiast om met kinderen te werken? Beschik je over een gezonde dosis inzet en engagement?

Of ben je gewoon op zoek naar een creatieve uitlaatklep?

Ben je tussen 18-26 jaar? Dan kan je je grenzen verleggen door aan de slag te gaan als gezondheidswerker in scholen met ons aantrekkelijke vormingsmateriaal! Kies zelf wanneer en hoe vaak je vorming geeft en met welk van ons vormingspakket je aan de slag gaat. Tijdens het algemeen opleidingsweekend (18-20/10/19) maak je kennis met de vormingspakketten rond seksualiteit, gezonde voeding en draadloos.

Daarnaast worden ook kennis en vaardigheden om voor een klas of groep te staan, versterkt.

Dan ben jij de animator die wij zoeken! Tijdens onze basiscursus tot animator (24/01-26/01 en 23/02-29/02) starten we van nul en spitsen we ons gedurende een weekend en een week toe op alle ditjes en datjes van het animator-zijn: Hoe werk ik creatief met kinderen? Hoe leg ik een spel uit? Hoe ga ik om met moeilijk gedrag? Het worden geen saaie lessen, maar leuke sessies met echte ervaringsdeskundigen!

Vooral zelf spelen, ervaren en beleven, staan tijdens de cursus centraal! Na de cursus volgt een stage in de zomervakantie en in september evalueren we je volledige traject. Breng je dit alles tot een goed einde? Dan ligt er voor jou een officieel attest â&#x20AC;&#x2DC;Animator in het jeugdwerkâ&#x20AC;&#x2122; te wachten!

WIL JE MEER WETEN OF HEB JE TOCH NOG ENKELE VRAGEN? Neem een kijkje op onze website www.joetz.be, bel naar 02 546 15 69 of stuur een mailtje naar JOETZBrabant@fsmb.be.

30

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

INSCHRIJVINGSFICHE Educatief

LID WORDEN Ik wil lid worden van Vrije Tijd & Gezondheid vzw: Naam: ....................................................................

Voornaam: ....................................................................

Adres: .................................................................... ....................................................................

Telefoonnummer: ....................................................................

Gsm-nummer: ....................................................................

O Speuren in het bos O Tsjoeke tsjoeke tuut tuut O Oogyoga O Hoogbegaafdheid bij kinderen O Johan Braeckman – Leve de luiheid!?

O De geschiedenis van ons klimaat O Gentherapie O Uitgelezen boeken – De tijdloze O Fit in je hoofd, goed in je vel O Mindful wandelen O Happy hapjes

Meerdaagse verblijven

O Weekend Rouen en Honfleur O Midweek Praag O Weekendje Disneyland Parijs O Kerstweekend Colmar en Riquewihr O Reisvoorstelling met boottocht O Vakantiebrochure 2019 O Vakantiebrochure 2020

Wandelingen

O Roborst O Zoutleeuw O Heindonk O Race for Cure

13/10/19 Hoeilaart 19/01/20 Schaarbeek 15/10/19 Leuven 04/11/19 Leuven 29/10/19 Halle 02/12/19 Brussel 13/01/20 Leuven 21 & 28/11/19 Brussel 01/10/19 Leuven 06/10/19 Sint-Laureins 10/10/19 Brussel

28-29/09/19 14-18/10/19 23-24/11/19 14-15/12/19 07/10/19

Opstapplaats: ...

Opstapplaats: …

Opstapplaats: ...

Opstapplaats: ...

Opstapplaats: ...

17/11/2019 15/12/2019 26/01/2019 29/09/2019 O Wandeltocht

O Looptocht

27/10/19 29/11/19 08/12/19 24/11/19 02/02/20 30/10/19 17/01/20

Muizen Antwerpen Opstapplaats: Vorst Nationaal Aantal: Vorst Nationaal Aantal: Brussel Brussel

E-mailadres: ....................................................................

Geboortedatum: ....................................................................

Uitjes

O Planckendael Backstage O Het Instituut voor Tropische Geneeskunde O De imposante haven van Gent O Cirque du Soleil – Cortéo O Boléro O Halloweenbuffet O Galadiner

Plak hier een roze klever (enkel voor leden van de fsmb)

Stuur de ingevulde inschrijvingsstrook naar Vrije Tijd & Gezondheid vzw Mussenstraat 17-19, 1000 Brussel

Ondergetekende verklaart te hebben kennisgenomen van de algemene voorwaarden, die op eenvoudig schriftelijk verzoek kunnen worden bekomen, en deze integraal en zonder enig voorbehoud te aanvaarden. Ondergetekende verklaart de nodige betalingen te zullen uitvoeren, onmiddellijk na ontvangst van de bevestiging.



Voornaam en naam: Vuistregels om in te schrijven voor activiteiten Om lid te worden, stuur je de inschrijvingsfiche volledig ingevuld terug. Dat kan per post, fax of e-mail. Let erop dat je het formulier dateert en ondertekent. Je kunt de ingevulde strook ook afgeven in een kantoor van de Socialistische Mutualiteit Brabant. Je kunt op dezelfde manier inschrijven voor activiteiten. Daarnaast kun je ook telefonisch intekenen, mits ons daarna het inschrijvingsformulier toe te sturen. Zodra wij je inschrijving ontvangen, krijg je van ons een algemene bevestiging/factuur. De betaling dient binnen de 10 dagen na ontvangst van de factuur te gebeuren.

Adres: Aantal personen: Telefoonnummer: E-mailadres: Lidnummer Vrije Tijd & Gezondheid: Leeftijd deelnemende kinderen: Handtekening en datum:

31

Gsm-nummer:

Tot jouw dienst HEB JE ADVIES NODIG?

Contacteer ons via het nummer 02 506 96 11 of het e-mailadres mail@fsmb.be.

We hebben tientallen kantoren, verspreid over Brussel en Vlaams-Brabant. Onze mobiele Mobi-Mutkantoren doorkruisen onze regio en houden halt in de gemeentes waar geen vast kantoor is.

Ook een afspraak met een van onze raadgevers behoort tot de opties. Bel rechtstreeks naar het kantoor van jouw keuze of bel naar 02 506 96 11.

HEB JE EEN VRAAG?

Onze website staat boordevol informatie over onze voordelen en diensten. Daarnaast vind je er ook heel wat info over de ziekte- en invaliditeitsverzekering en uiteenlopende gezondheidsthemaâ&#x20AC;&#x2122;s.

Schrijf je in op onze maandelijkse newsletter om op de hoogte te blijven van nieuwigheden.

Aarzel niet om ons te contacteren op het nummer 02 506 96 11 of het e-mailadres mail@fsmb.be.

REGEL JE FORMALITEITEN MET DE MUTUALITEIT

Je kunt je zorgattest in de brievenbus van je kantoor deponeren.

Onze interactieve terminals zijn van 7 tot 21 uur toegankelijk in een aantal kantoren. Je kunt er onder meer roze identificatieklevers en attesten afdrukken.

Op e-Mut kan je je dossier raadplegen, je terugbetalingen controleren, documenten downloaden ... allemaal via je computer.

LID WORDEN!

Ben je nog geen lid van de Socialistische Mutualiteit Brabant? Vul ons online inschrijvingsformulier in op www.fsmb.be, kom langs in een van onze talrijke kantoren of contacteer ons op het nummer 02 506 96 11. Wij doen dan al het nodige voor jou!