Mutualistische Weergalm Gezinnen januari 2019

m l a g r e e W MUTUALISTISCHE

GEZINNEN ONTVANG

IN DIGITALE

JE

VERSIE!

Tandzorg: steek een tandje bij!

EERSTE HULP BIJ SOCIAAL MEDIAGEBRUIK: OUDERS EN KINDEREN

PROGRAMMA VAN ONZE VZW’S

SOCIALISTISCHE MUTUALITEIT BRABANT Toegankelijke gezondheid voor iedereen!

ECOLOGISCH LEVEN:

HOE BEGIN JE ERAAN?

Informatieblad van de Federatie van Socialistische Mutualiteiten van Brabant / Editie GEZINNEN / Driemaandelijks – januari 2019 Verantwoordelijke uitgever: M. Michiels - Zuidstraat 111 - 1000 Brussel / ISSN 0074-1596 / Afgiftekantoor: Brussel X / P409911

05 NEWS Deze rubriek biedt een kort overzicht van de laatste nieuwigheden van onze mutualiteit en de ziekte- en invaliditeitsverzekering. Daarnaast krijg je meer info over uiteenlopende gezondheidsthema's.

08 Ecologisch leven: HOE BEGIN JE ERAAN?

Onze levensstijl is erg belastend voor het milieu. Het is dan ook belangrijk en noodzakelijk dat we met z'n allen het roer omgooien en milieuvriendelijker gaan leven. Maar hoe beginnen we daar nu aan? Blader door naar p. 8 en kom meer te weten.

13 Eerste hulp bij

sociaal mediagebruik: OUDERS EN KINDEREN

Hoe zorg je ervoor dat kinderen de nodige kennis en vaardigheden krijgen, zodat zij sociale media op een correcte en veilige manier leren gebruiken? Op p. 13 krijg je meer info en tips.

Mutualistische Weergalm Gezinnen JANUARI 2019

VERANTWOORDELIJKE UITGEVER Michel Michiels

VORMGEVING dienst Infocom

OPLAGE 53.700 exemplaren

Informatieblad van de Federatie van Socialistische Mutualiteiten van Brabant

REDACTIE dienst Infocom infocom@fsmb.be

FOTO’S ŠShutterstock, iStock

EDITIE Gezinnen: 25-60 jaar Speciale editie

DRUK Dessain

Dit document heeft slechts een informatieve waarde.

De uitgever is niet aansprakelijk voor gebeurlijke fouten.

INHOUD

Weergalm MUTUALISTISCHE

GEZINNEN

22 GEHANDICAPTEN

& SOLIDARITEIT VZW

De vzw Gehandicapten & Solidariteit staat garant voor tal van ontspannende activiteiten voor personen met een beperking. Maar iedereen is natuurlijk welkom!

Ontdek hun programma op p. 22.

16 Tandzorg:

STEEK EEN TANDJE BIJ! Een sterk en mooi gebit krijg je niet zomaar, maar vraagt de nodige aandacht en zorg. Helaas weet niet iedereen wat goed is voor zijn tanden. Wat weet jij over de verzorging van je gebit? Op p. 16 kan je je kennis alvast testen via een aantal interessante stellingen.

24 P ROGRAMMA VRIJE TIJD EN GEZONDHEID

23 VIVA-SVV

januari – september 2019

De dynamische vrouwenorganisatie VIVA-SVV organiseert tal van activiteiten rond gezondheid, ontspanning, creativiteit en cultuur. Kom meer te weten op p. 23.

03

Het is duidelijk dat de filosofie van de ziekenfondsen, om het gemeenschappelijk belang te dienen, dus om iedereen te dienen, overboord wordt gegooid om de gezondheidszorg te kunnen privatiseren. Privatisering leidt onvermijdelijk tot een klassengeneeskunde die de zwakkeren afstoot, die zich enkel om de welgestelde enkeling bekommert en die gezondheid degradeert tot ordinaire koopwaar. Dit beleid past in een neoliberaal sociaal-economisch denken waar ieder individu eerst en vooral zichzelf bedient en waar alles te koop is. In diezelfde uitsluitingsoptiek ligt ook de verklaring voor de frontale aanvallen tegen de vakbonden die, ondanks enkele minpuntjes, eveneens opkomen voor het gemeenschappelijk belang.

WAT TE DOEN?

D

e gemeenteraadsverkiezingen van 14 oktober jongstleden betekenden een doorbraak voor Groen/Ecolo, terwijl de drie traditionele politieke families het overal in België met minder moesten stellen. Dat is meteen de enige algemene vaststelling die voor het hele koninkrijk opgaat. Wallonië schuift, ondanks de achteruitgang van de PS, verder op naar links, met de reeds vermelde opkomst van de groenen, maar ook met de vooruitgang van de PTB (de Waalse PvdA - communisten). Vlaanderen wordt weer wat rechtser met de terugkeer van het Vlaams Belang, weliswaar ten koste van de N-VA, dat achteruitboert, en de nooit geziene terugval van de sp.a. In Brussel, ten slotte, waar de groenen ook spectaculaire stemmenwinst boeken, moet vooral de MR forse klappen incasseren, terwijl de PS behoorlijk goed standhoudt. We stellen dus, eens te meer, vast dat de drie gewesten in ons land elk een totaal andere koers varen. Dat belooft, als de uitslagen van de nationale, gewest- en Europese verkiezingen in mei 2019 dat resultaat bevestigen.

Toch kampt heel België met dezelfde uitdagingen. In eerste instantie voor de sociale zekerheid, die ons het nauwst aan het hart ligt. Na de zinloze regionalisering van de kinderbijslag, richt deze radicaal rechtse regering, die geacht wordt ons te besturen, haar pijlen nu op de gezondheidszorg en de pensioenen. Wat de pensioenen betreft, wordt in ware commandostijl contractbreuk gepleegd om de gemiddelde pensioenbedragen tot een ondraaglijk niveau te doen dalen, terwijl onze pensioenen nu al tot de laagste van de Europese Unie behoren. De gezondheidszorg gaat dan weer gebukt onder jarenlange kostenbesparingen, op geneesmiddelen en op de begroting van de ziekenhuizen, met als resultaat dat de patiënt, alweer, nieuwe ereloonsupplementen op zijn bord krijgt. Dit regeringsbeleid stimuleert overigens de oprichting van instellingen die zorg als handelswaar slijten, met een serieus prijskaartje voor de patiënt. Deze tendens neemt zorgwekkende proporties aan. Bovendien liggen de ziekenfondsen zelf zwaar onder vuur. Door bot snoei- en hakwerk in de administratiekosten wordt hen de middelen ontnomen om hun werk te doen en om de leden een behoorlijke dienstverlening aan te bieden. Alsof dat nog niet genoeg was, worden die administratiekosten voortaan op een andere manier over de ziekenfondsen verdeeld, zodat de socialistische ziekenfondsen nog veel meer moeten inleveren. Dit is natuurlijk geen toeval. Het is ook niet het resultaat van een technische benadering. Deze ingrepen zijn vooral bedoeld om de nek om te wringen van degenen die zich prioritair inzetten voor de verdediging van de patiënt en voor toegankelijke kwaliteitszorg voor iedereen.

Maar hoe krijg je uitgelegd wat deze regering bezielt met haar beleidsopties? Dit is een neoliberaal beleid, vooral onder impuls van de liberalen en de N-VA, dat geldwolven op hun wenken bedient en de gemeenschap voor de kosten laat opdraaien.

Denk maar aan 2008, toen de banken door hun speculatief gedrag virtueel failliet waren en van de ondergang moesten worden gered. Dit werd een redding op kosten van de staatskas, dus met het geld van ons allen. De financiers kregen het zomaar in de schoot geworpen, zonder extra controles en zonder de minste tegenprestatie. In feite werden de verantwoordelijken voor het debacle gewoon opnieuw aan boord gehesen en wordt er vandaag door hen opnieuw duchtig op los gespeculeerd, met hun gebruikelijke arrogantie en cynisme.

Waarom zouden onze bankiers zichzelf ook maar iets verwijten als de wet hen geen strobreed in de weg legt en Vadertje Staat, bij een volgende crisis, wel opnieuw met vers geld over de brug zal komen? Dat beleid valt alleen te verklaren door de honger naar snel geldgewin op kosten van de gemeenschap. In het energiedossier had de overheid, door de opwarming van de aarde die de toekomst van de mensheid bedreigt, beslist tot een kernuitstap. Maar helaas werd die sector aan de privé toevertrouwd met het gekende resultaat: uitvallende centrales, bevoorradingsproblemen, weg voorzorgsprincipe en weg precieze sluitingsdatums voor de centrales in kwestie. En waarom? Omdat, alweer, wordt gekozen voor snel geldgewin op kosten van de gemeenschap. Zo bestaat er nog een hele waslijst van situaties waar de belangen van de gemeenschap moeten wijken voor de geldhonger van een financiële oligarchie van speculanten en renteniers, die Russische roulette speelt met onze economie en voor wie alleen snel eigen gewin van tel is. Een systeem dat de winsten in eigen zak stopt en waarbij de gemeenschap moet opdraaien voor de verliezen. Bij de volgende stembusgang komt het erop aan rekening te houden met deze situatie, wanneer we moeten kiezen tussen de belangen van de overgrote meerderheid onder ons en het eigenbelang van een bevoorrecht clubje onaantastbaren, dat onze samenleving om zeep helpt en toch zo goed verdedigd wordt door deze onbekwame, rechtse onheilsregering van neoliberalen, die zo slecht over onze belangen waakt.

Aan ons om te kiezen voor een alternatief beleid waar het gemeenschapsbelang opnieuw op de eerste plaats komt, als we onze kinderen een waardige toekomst willen verzekeren.

Jef Baeck voorzitter van de Federatie van Socialistische Mutualiteiten van Brabant

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

NEWS

ZIE JE LIEVER GEEN BOMEN MEER SNEUVELEN VOOR PAPIER? Ontvang voortaan de Mutualistische Weergalm digitaal. Je hoeft enkel een e-mail te sturen naar redeenboom@fsmb.be met je naam, voornaam en aansluitingsnummer (of rijksregisternummer) en wij doen het nodige voor jou!

Voordeel r in de kijke

7 DAGEN PER WEEK EN DE KLOK ROND GRATIS TOEGANKELIJK Dankzij e-Mut kan jij thuis heel eenvoudig je dossier online raadplegen, je terugbetalingen bekijken, bepaalde documenten aanvragen of downloaden, je rekeningnummer aanpassen enzovoort. Als je toegang wilt verkrijgen tot de uiteenlopende functies van e-Mut, hoef je enkel een rekening te openen.

Je kan eveneens gebruikmaken van je elektronische identiteitskaart (eID) om snel en veilig toegang te verkrijgen.

Meer info vind je op www.fsmb.be.

WIJ ZIJN VANDAAG BIJNA OVERAL BESCHIKBAAR!

ANTIBIOTICA, NIET ZONDER RISICO'S Antibiotica hebben de medische wereld enorm veranderd. Dankzij hun ontwikkeling kunnen infecties door bacteriën radicaal bestreden worden.

Maar er is een keerzijde aan deze medaille.

Door overmatig en onnodig gebruik, worden bacteriën steeds resistenter tegen antibiotica. Er zijn zelfs bacteriën die resistent zijn tegen alle antibiotica. Dit houdt enorme gevaren in voor onze gezondheid. Zo kunnen ernstige ziektes minder effectief bestreden worden en worden operaties steeds risicovoller. Daarnaast vallen antibiotica ook nuttige of onschadelijke bacteriën aan. Hierdoor kunnen ze heel wat nevenwerkingen veroorzaken, zoals allergieën, diarree, maagproblemen, verminderde eetlust en schimmelinfecties.

05

Oppas bij zieke kinderen (-15 jaar) SOS-Mut past op je kind als hij of zij thuis moet blijven van school. Bij een onvoorziene ziekte van minstens twee dagen, betaal je € 1,5/uur. Als het thuisblijven gepland was, of als de zieke na een dag genezen is, betaal je € 20.

(Een oppasdag duurt steeds 9 uur, vanaf het 10e toezichtsuur wordt altijd 10 euro/uur aangerekend.)

Word Antibiotic Guardion We weten nu dat bacteriën steeds resistenter worden tegen huidige antibiotica, dit vanwege overmatig en foutief antibioticagebruik. Help ons de strijd aan te gaan tegen overmatig antibioticagebruik en word Antibiotic Guardian. Kies zelf met welke eenvoudige belofte jij je wil inzetten voor het beter gebruik van antibiotica op www.antibioticguardian.com/dutch en nodig anderen uit om hetzelfde te doen.

Antibiotic Guardian ondersteunt de UK Antimicrobial Resistance Strategy, de Europese Antibioticadag (18 november) en de Internationale Antibioticaweek en krijgt steun van de Belgische Commissie voor de Coördinatie van het Antibioticabeleid (BAPCOC).

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

Een goede gezondheid IN 2019

BLIJF OP DE HOOGTE VIA ONZE MUTFL@SH! Wil je meer weten over de gezondheidszorg in het algemeen en onze mutualiteit in het bijzonder?

Of heb je interesse in thema’s rond gezondheid en welzijn? Schrijf je dan zeker in op onze maandelijkse online nieuwsbrief op www.fsmb.be.

Zo blijf je steeds op de hoogte!

Draag zorg voor je mentale gezondheid!

Onze mutualiteit hecht veel belang aan de mentale gezondheid van haar leden. Daarom kozen wij voor het jaarthema 'Geestelijke gezondheid'. De komende maanden hebben wij heel wat in petto voor jou! Hou dus zeker onze informatiekanalen in het oog om op de hoogte te blijven. Je kan ook terecht op onze gloednieuwe campagnewebsite www.ikbenik.be. Via tips, tricks en doe-hetzelfmodules kan je je mentale gezondheid een boost geven. Neem zeker een kijkje!

ONZE MUTUALITEIT KOMT TUSSEN! De overheid voorziet in de toekomst een tussenkomst voor psychotherapie binnen de verplichte verzekering. Dit wil echter niet zeggen dat het psychotherapievoordeel van onze aanvullende verzekering vervalt! De Socialistische Mutualiteit Brabant betaalt nog steeds tot 160 euro per jaar terug voor sessies bij een erkend psycholoog.

Meer info vind je op www.fsmb.be.

Met een pakket van meer dan 70 voordelen en diensten beschermt onze aanvullende verzekering je waar de verplichte ziekteverzekering niet tussenkomt. Zo willen we tegemoetkomen aan ieders behoeften. Voor een extra bescherming kan je intekenen op onze facultatieve hospitalisatie- en tandverzekeringen. > Zorg wordt volledig terugbetaald, ongeacht je leeftijd. > Dentimut First, onze kwaliteitsvolle dekking voor tandzorg, is automatisch inbegrepen in de aanvullende verzekering. > NIEUW VOORDEEL! Wij bieden een tussenkomst van € 20 voor een schoonheidsbehandeling voor kankerpatiënten verstrekt door een schoonheidsspecialist met het officiële certificaat ‘Kanker Beauty Professional’. > € 45 van je sportclub- of fitnessabonnement wordt terugbetaald. > Je krijgt een terugbetaling tot € 160/jaar voor psychotherapie, € 60 voor je strijd tegen de kilo’s en € 50 om te stoppen met roken. > Hospimut en Hospimut Plus zijn onze hospitalisatieverzekeringen op maat van ieders behoeften. > NIEUW VOORDEEL! Je ontvangt 30% korting op incontinentie- en babyluiers in onze Medishop. > We bieden een uitgebreide waaier van zorg en diensten aan huis om het leven thuis gemakkelijker te maken. > We hebben eveneens een uitgebreid aanbod voor vrije tijd en vakantie. > De medische centra César De Paepe bieden (para)medische zorg aan geconventioneerde tarieven. Bovendien betaalt onze mutualiteit het remgeld van de meeste verstrekkingen volledig terug.

- NIEUW! Via de aanvullende verzekering betalen wij € 20 terug van psychotherapiesessies bij een erkend psycholoog (maximaal 8 sessies per jaar, geen beperking in de medische centra César De Paepe).

- NIEUW! Je krijgt 25% korting bij de aankoop van oordoppen op maat.

- NIEUW! Je betaalt geen remgeld bij een behandeling voor tabaksontwenning verstrekt door een erkende tabakoloog in onze poliklinieken. > ...

Voor slechts € 6,5 per maand kan je meer dan 70 voordelen en diensten genieten van de Socialistische Mutualiteit Brabant. Bekijk al onze voordelen en diensten op www.fsmb.be of vraag onze gids ‘Voordelen & diensten’ aan via mail@fsmb.be, 02 506 96 11 of in een van onze kantoren. * Voorwaarden: Je moet beschikken over een GMD of ingeschreven zijn in een medisch huis.

Bovendien is er een franchise van € 25 voor meerderjarigen.

06

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

NEWS

RE-INTEGRATIE

HET BELANG VAN VACCINEREN

V

andaag zijn er nog steeds heel wat infectieziektes die onze gezondheid kunnen ondermijnen. Het is dan ook een misvatting om te denken dat vaccineren niet meer noodzakelijk is, zowel in BelgiĂŤ als voor het buitenland. Volg daarom de officiĂŤle adviezen rond vaccineren goed op, want vaccins zijn veilig, gemakkelijk en erg effectief.

Je laten vaccineren biedt overigens niet alleen jou bescherming, ook je omgeving loopt minder risico om besmet te raken. Dit is vooral belangrijk voor erg kwetsbare groepen (waaronder zeer jonge kindjes, ouderen of personen met een verzwakte gezondheid).

Ben je langer dan 2 maanden arbeidsongeschikt? Dan gaat de adviserend arts van ons ziekenfonds samen met jou na of je weer aan het werk kan. Dankzij het re-integratietraject kan jij zo gedeeltelijk of volledig terug aan het werk, afhankelijk van je gezondheidstoestand en je situatie. Het kan gaan over aangepast werk of hetzelfde werk als vroeger.

Kom jij in aanmerking voor het re-integratietraject?

De adviserend arts onderzoekt of re-integratie een mogelijkheid is voor jou. Hij houdt daarbij rekening met je ingevulde vragenlijst, diagnose en gezondheid. Nadien bespreekt de adviserend arts samen met jou de mogelijkheden.

WAAR LATEN VACCINEREN? > Kinderen kunnen gevaccineerd worden bij Kind en Gezin (tot 3 jaar), ONE (tot 6 jaar), centra voor leerlingenbegeleiding (CLB, 3-18 jaar) en de huis- of kinderarts. > Volwassenen kunnen hiervoor terecht bij de huisarts, gynaecoloog (enkel voor zwangere vrouwen) of arbeidsgeneeskundige dienst (tot 65 jaar). > In zorginstellingen en bij specifieke organisaties (waaronder ziekenhuizen, woonzorgcentra, instellingen voor personen met een beperking en opvangcentra voor asielzoekers) kunnen mensen die er verblijven gevaccineerd worden. > Ook in travel clinics kan je terecht voor vaccinaties in verband met reizen.

Welke voordelen zijn hieraan verbonden voor jou? > Je behoudt een deel van je uitkering, naast je loon. > Je re-integratie is aangepast aan je gezondheid. > Je keert in je eigen tempo terug naar de arbeidsmarkt. > Je krijgt individuele begeleiding op maat.

Hoe start je een re-integratietraject?

Bij de erkenning van je arbeidsongeschiktheid krijg je een vragenlijst toegestuurd van ons ziekenfonds. De vragen gaan over je opleiding, je beroepsverleden en de mogelijkheden die jij ziet om weer aan het werk te gaan. Vul de vragenlijst volledig in en stuur deze terug naar de adviserend arts van ons ziekenfonds. Heb je geen vragenlijst gekregen, maar heb je wel zin om weer aan het werk te gaan? Vraag dan de vragenlijst zelf aan bij ons ziekenfonds.

Het merendeel van de aanbevolen vaccins is gratis voor kinderen en jongeren tot 18 jaar. Voor meer info verwijzen we je graag door naar www.laatjevaccineren.be van het agentschap Zorg en Gezondheid in Vlaanderen, www.kindengezin.be (Vlaanderen en Brussel) en www.one.be (Brussel). Voor de consultaties bij Kind en Gezin, ONE en CLB hoef je niets te betalen. Bij de huis- of kinderarts worden het remgeld en eventuele ereloonsupplementen van de raadplegingen aangerekend. Consultaties bij de arbeidsgeneeskundige dienst worden betaald door de werkgever.

Wens je meer info of heb je specifieke vragen? De raadgevers in onze kantoren staan steeds voor je klaar. Je kan ook terecht bij onze Medische dienst op het nummer 02 506 96 11 of op onze website www.fsmb.be.

Meer info vind je onder andere op: >w ww.laatjevaccineren.be/over-vaccineren >w ww.kindengezin.be/gezondheid-en-vaccineren/vaccinaties/ >b e.brussels/wonen-in-brussel/gezondheid-en-veiligheid/vaccinaties

KOM VRIJWILLIG WERKEN Heb je zin in een nieuwe uitdaging? Wil je een wereld van verschil betekenen voor anderen? Kies dan voor vrijwilligerswerk! Ons ziekenfonds en haar verenigingen hebben een ruim aanbod aan vrijwilligerswerk. Je kiest zelf je takenpakket en waar en wanneer je je wil inzetten.

Rechtzetting vertaalfout in Mutualistische Weergalm (editie gezinnen, september 2018) Deze vertaalfout kon verwarring zaaien over de boodschap die wij als mutualiteit uitdragen. We willen hieromtrent het volgende vermelden. Het is een misvatting dat vaccins mede aan de oorzaak zouden kunnen liggen van wiegendood. Vaccins zijn veilig en onschadelijk en hebben geen effect op wiegendood. Ons standpunt is duidelijk: wij pleiten voor en moedigen het gebruik van vaccins aan, zoals aanbevolen door de Wereldgezondheidsorganisatie.

Vrijwilligers zijn onmisbaar in onze maatschappij. Ook vrijwilligers zelf halen voordeel uit hun unieke ervaringen, zo leggen ze vaak nieuwe, boeiende contacten en leren ze veel bij in nieuwe domeinen.

Wil je graag meer praktische informatie over vrijwilligerswerk?

Surf dan naar https://www.fsmb.be/vrijwilligers. Weet je niet goed welk vrijwilligerswerk bij je past? Doe dan de test op onze vrijwilligerspagina en kom te weten welke functies je op het lijf geschreven zijn! Heb je specifieke vragen? Stuur dan een e-mail naar vrijwilligers@fsmb.be.

WENS JE MEER INFORMATIE? Surf naar www.fsmb.be, bel ons op 02 506 96 11, mail ons via mail@fsmb.be of loop langs in een van onze talrijke kantoren.

07

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

We kunnen het ons momenteel misschien niet zo goed meer inbeelden, maar afgelopen zomer hebben we behoorlijk gepuft en gezweet. Enkele hittegolven passeerden de revue. De opwarming van de aarde wordt vaak als reden aangehaald. Onze planeet heeft het inderdaad hard te verduren door onze milieuonvriendelijke levensstijl.

Het wordt hoogtijd dat we het roer met z’n allen omgooien!

DE ECOLOGISCHE VOETAFDRUK VERKLEINEN

schappij gericht op massaconsumptie is het immers niet zo eenvoudig om van vandaag op morgen zuiniger en vooral milieuvriendelijker te leven. Door je consumptiegedrag op vier vlakken aan te pakken, kom je wel al een heel eind verder!

Het goede nieuws is dat ook wij, de consumenten, heel wat kunnen realiseren om onze vervuilende invloed op deze planeet te verminderen. We kunnen met andere woorden onze ecologische voetafdruk* aanzienlijk verkleinen.

*De ecologische voetafdruk is de geschatte oppervlakte aarde die een persoon of een groep personen nodig heeft om te produceren wat wordt geconsumeerd en te absorberen wat wordt weggeworpen. (definitie op www.belgium.be)

Maar hoe begin je daar nu aan? In onze huidige wegwerpmaat-

08

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

ECOLOGISCH LEVEN

Geniet jij de verhoogde tegemoetkoming?

Dan reis jij aan een voordelig tarief met de NMBS en MIVB! Je hoeft hiervoor enkel je elektronische identiteitskaart te tonen aan de loketten.

Maar het openbaar vervoer is niet altijd de ideale oplossing. Heb je toch af en toe een auto nodig? Bespaar dan de onnodige kosten van een aankoop, verzekering en verkeersbelasting en kies voor autodelen (meer info op www.autodelen.net) of een abonnement op Cambio. Dankzij dit abonnement kan je in elf steden op voorhand een auto reserveren.

Wil je je binnenkort toch een eigen auto aanschaffen? Ga dan voor een zuinig exemplaar dat past bij jouw rijgedrag. Meer info kan je vinden op schoneauto.be en ecoscore.be. Bovendien kan je met collega's of vrienden afspreken om te carpoolen. Dit heeft alleen maar voordelen: minder verbruik, minder schadelijke uitlaatgassen, minder file én meer gezelligheid!

Maar ook met een aangepaste rijstijl kan je al veel bereiken. Met deze eenvoudige tips rij jij in een handomdraai veel ecologischer: schakel op tijd naar een hogere versnelling, probeer een constante snelheid aan te houden en rij niet te bruusk, spring zuinig om met de airco, hou je bandenspanning op peil en schakel je motor uit wanneer je even moet blijven stilstaan.

“ De auto blijft het meest gebruikte vervoermiddel,ondanks de vele milieuvriendelijkere alternatieven”

VERVOER De auto is vandaag het meest gebruikte vervoermiddel.

Bovendien gebeurt maar liefst de helft van onze verplaatsingen met koning auto over een afstand van maximaal 5 km. Dit zijn afstanden die gemakkelijk te voet of met de fiets te overbruggen zijn. Bovendien komt wandelen of fietsen je gezondheid alleen maar ten goede.

Tot slot kan je ook je steentje bijdragen door bewust te reizen.

Het is niet echt verrassend dat vliegtuigen het meest vervuilende vervoermiddel zijn. Maar wist je dat de vervuiling het grootst is bij korte afstanden? Zo verbruikt een vliegtuig bij een afstand van 500 km vijf keer meer brandstof dan een trein. Bij een afstand van 1000 km wordt “slechts” 2,8 keer meer brandstof verbruikt. Overweeg dus om een ander vervoermiddel te kiezen wanneer je niet echt ver reist.

Ondertussen weet (hopelijk) iedereen dat auto's ontzettend veel toxische en vervuilende uitlaatgassen de lucht in pompen.

Het is dus geen overbodige luxe om stil te staan bij andere vervoersopties.

Ga je wat verder op stap? Kijk eens naar het openbaar vervoer.

Uiteraard spelen de bereikbaarheid van je bestemming en het prijskaartje een belangrijke rol. Surf op voorhand zeker eens naar de website van de vervoersmaatschappijen. Studenten, grote gezinnen, werkzoekenden en 65-plussers krijgen vaak korting. Bovendien lopen er geregeld acties die je heel wat geld doen besparen!

Vlieg je toch? Wist je dat je de CO²-uitstoot van je vliegreis kan compenseren? Door een kleine bijdrage kunnen milieuvriendelijke projecten gefinancierd worden die de CO²uitstoot, die jij veroorzaakt door mee te vliegen, compenseren.

Op onder meer treecological.be vind je meer info.

09

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

vlees daarom geregeld te vervangen door vis of vegetarische alternatieven. Kan je echt niet zonder je portie vlees? Kies dan voor biologisch gekweekte dieren.

VOEDING Ook je eetgewoonten hebben een grote invloed op het milieu. Door te kiezen voor ecologisch vervaardigde producten, kan je de natuur een enorme gunst bewijzen. Wanneer je naar de supermarkt gaat, kan de keuzevrijheid echter overweldigend zijn. Vaak krijg je tientallen varianten voorgeschoteld van een specifiek product.

Het is niet evident om dan een voedzame, lekkere, goedkope én ook nog eens ecologische keuze te maken. Toch zijn er enkele basisregels die je kunnen helpen.

Ook vis is lang niet altijd een milieuvriendelijk alternatief.

Zo hebben heel wat vissoorten te lijden onder overbevissing.

Bovendien is een aantal methoden van visserij allesbehalve milieuvriendelijk en betrouwbaar. Kies vis dus met verstand. Heb je geen idee wat een verantwoorde keuze is? Raadpleeg dan de handige viswijzer van WWF!

Vers van de pers

“ De keuzevrijheid in supermarkten is overweldigend. Toch zijn er enkele regels die je kunnen helpen bij het maken van milieuvriendelijke keuzes.”

Probeer verse maaltijden te bereiden. Dit heeft alleen maar voordelen: jij kiest welke ingrediënten je gebruikt, waardoor je volledige controle hebt over de voedzaamheid en smaak van je gerecht. Kant-en-klare maaltijden kunnen soms soelaas bieden, maar zitten helaas boordevol zout, suiker en bewaarmiddelen. Dit is uiteraard allesbehalve gezond!

Tot slot nog het volgende: in het productieproces kruipen heel wat bloed, zweet en tranen. Gooi restjes dus niet zomaar weg en verwerk het op een creatieve manier in nieuwe, overheerlijke gerechten. Op emptythefridge.be kan je alvast heel wat inspiratie opdoen.

Fier op kwaliteit van hier

“ Kant-en-klare maaltijden kunnen soms soelaas bieden, maar zitten helaas boordevol zout, suiker en bewaarmiddelen.”

Exotisch klinkt wel verleidelijk, maar is nefast voor ons leefmilieu.

Kies daarom voor seizoensgroenten en -fruit die hier geproduceerd worden. Je groenten en fruit rechtstreeks aankopen bij de producent is nog beter! Een tip: hou de groente- en fruitkalender bij de hand, zo weet je welke groenten en fruitsoorten op hun best zijn (= het meest voedzaam en smaakvol zijn) in een bepaalde periode.

Gezond eten met een gerust geweten

Schaf biologisch geproduceerde producten aan. Bij biologische landbouw en veeteelt worden het milieu en dierenwelzijn gerespecteerd. Bovendien worden bioproducten niet behandeld met schadelijke en chemische substanties om ongedierte weg te houden. Dit komt niet alleen jouw gezondheid, maar ook die van de natuur ten goede! Op labelinfo.be vind je meer info over de uiteenlopende labels waaraan je kan herkennen of een product al dan niet van biologische oorsprong is.

VERBRUIK In ons dagelijkse leven zijn we erg afhankelijk van energiebronnen (verlichten, koken, woning verwarmen, elektronica gebruiken enzovoort). Hiervoor hebben we decennialang gebruikgemaakt van fossiele brandstoffen, waaronder aardolie, aardgas en steenkool.

Ook deze vormen echter een bedreiging voor onze planeet en gezondheid. Bovendien raken deze bronnen uitgeput. We hebben dringend nood aan hernieuwbare energiebronnen, zoals zonne- en windenergie. Hieronder vind je alvast enkele tips om je energieverbruik terug te schroeven en meer ecologisch te maken.

Sommige voedingsmiddelen kunnen hier niet geproduceerd worden (ze vragen bijvoorbeeld een andere ondergrond of warmer klimaat). Kies dan voor eerlijke handel. Zo krijgen de landbouwers een correcte prijs.

Kies vaker voor veggie

Ook de vleesproductie is nefast voor het milieu en dierenwelzijn.

Kijk maar naar de vele schandalen in de krant de afgelopen jaren. Vleesproductie gaat gepaard met de opoffering van enorme oppervlakten grond, het verbruik van gigantische hoeveelheden water en de uitstoot van erg veel broeikasgassen. Probeer

Huishoudtoestellen

Keep it cool Koelkasten en diepvriezers verbruiken veel energie. Let bij de aankoop van een nieuw toestel dus zeker op de mate van 10

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

energieverbruik. Daarnaast zijn er nog enkele trucs die je kan toepassen. Prop je koelkast niet overvol, dit vraagt veel energie van je toestel en zorgt er tegelijkertijd voor dat je voedingswaren minder lang bewaard blijven. Ontdooi je diepvriezer regelmatig (+/- 4 keer per jaar), want ijsvorming doet het energieverbruik fors stijgen. Plaats je diepvriezer ook best in een koude ruimte (zoals de garage of kelder). Heb je restjes over van je middag- of avondmaal? Laat ze eerst afkoelen op kamertemperatuur alvorens je ze in de koelkast of diepvriezer plaatst.

ECOLOGISCH LEVEN

Je kan al veel energie en geld besparen door minder warm water te verbruiken. Ook met de volgende tips kan je al veel bereiken. Zo neem je beter een douche dan een bad, neem ook kortere douches en installeer best een spaardouchekop. Heb je binnenkort een nieuwe boiler nodig? Overweeg dan om een zonneboiler aan te schaffen. Deze is niet vervuilend en tegelijkertijd rendabel. Dit laatste is wel afhankelijk van je verbruik. Kijk dus even na of de zonneboiler tegemoetkomt aan je behoeftes.

Ook je woning moet uiteraard verwarmd worden. Surf naar wwf.be voor meer info en tips over ecologisch verwarmen.

Grote wasjes, kleine wasjes Wasmachines verbruiken niet alleen erg veel energie, ook grote hoeveelheden water moeten eraan geloven. Kies bij voorkeur een wasprogramma met lagere temperatuur. Zo kies je beter voor een langer programma op 60 °C dan een korter programma op 90 °C. De wasresultaten blijven hetzelfde. Hou daarnaast de filter van de wasmachine proper. Denk ook aan het milieu bij de aankoop van wasproducten. Tegenwoordig bestaan er veel milieuvriendelijke alternatieven. Bovenstaande tips gelden bovendien ook voor de vaatwasser. Tot slot is ook de droogkast een enorme verbruiker.

Probeer dus het gebruik ervan te beperken en je was te drogen aan een draad, een beetje old school is hip ;-).

Tot slot kan je ook tijdens het koken heel wat ondernemen om je verbruik zo laag mogelijk te houden. Als je bijvoorbeeld een deksel of snelkookpan gebruikt bij het koken, win je veel energie en tijd.

Geef de voorkeur aan gasfornuizen. Kook je toch liever elektrisch?

Kies dan voor inductieplaten. De aankoopprijs ligt hoger, maar ze verbruiken tot 40% minder stroom dan klassieke elektrische kookplaten. Schakel je elektrische kookplaten op tijd uit. Je kan zeker nog een aantal minuten profiteren van de blijvende warmte.

Op topten.be kan je nagaan welke toestellen het zuinigst zijn.

VERPAKKING EN VUILNIS

Verlichting en elektriciteit

Ook voor verlichting zijn er heel wat tips voor handen om je energieverbruik terug te dringen. Vaak verspillen we veel energie door verstrooid of laks te zijn. Laat bijvoorbeeld het licht niet branden wanneer je de kamer verlaat of trek je lader uit het stopcontact nadat je smartphone of laptop opgeladen is. Koop daarnaast spaarlampen. Ze verbruiken veel minder dan klassieke lampen en gaan veel langer mee.

Een van de belangrijkste zaken die je kan doen om je negatieve impact op het milieu te beperken, is bewust omspringen met verpakking en afval.

Het voornaamste is dat je je afval tot een minimum beperkt.

Wat er niet is, moet uiteraard niet gerecycleerd worden. Laat producten met overbodige en vervuilende verpakking links liggen in de winkel. Zo kan je bijvoorbeeld herbruikbare zakjes gemaakt van biokatoen aanschaffen om je brood, groenten, fruit en andere voedingsmiddelen op te bergen. Ook wegwerpartikelen (zoals zakdoeken, wattenschijfjes en huishoudrol) kan je vervangen door milieuvriendelijke en herbruikbare alternatieven.

“ Vaak verspillen we veel energie door verstrooid of laks te zijn.”

Daarnaast zijn plastic flessen een echte plaag voor het milieu.

Gelukkig beginnen steeds meer mensen dit te beseffen (denk maar aan het initiatief Mei Plastic Vrij). Kies bijvoorbeeld voor kraantjeswater. Dat is even lekker en gezond, maar wel een pak goedkoper en ecologischer! Schaf je zeker een leuke drinkbus aan die je steeds opnieuw kan vullen met water van de kraan of andere dranken. Er is vandaag voldoende keuze in drinkbussen die koude dranken lang koel kunnen bewaren, maar ook warme dranken of soepen lange tijd warm kunnen houden.

Tot slot denken veel mensen dat het verbruik van stand-by lampjes van toestellen verwaarloosbaar is. Toch kan je door deze toestellen volledig los te koppelen, heel wat besparen (tot 10% van je energiefactuur).

Je kan een grote ecologische steen bijdragen door over te stappen naar groene stroom! Hoe groen is jouw energieleverancier? Surf naar mijngroenestroom.be en kom het te weten.

Weiger plastic of papieren zakken wanneer je gaat winkelen.

Neem liever een herbruikbare tas mee. Geef toe, al die zakken die zich bij jou thuis opstapelen, behoorlijk vervelend toch?

Verwarming

Verwarmen vraagt een stevige hap uit ons energieverbruik, maar ook uit ons budget.

11

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

RECYCLEREN Alle verpakkingen bannen, is vandaag misschien wat moeilijk. Daarom is het erg belangrijk om je afval op een correcte manier te sorteren, zodat de recyclage vlot en correct kan verlopen.

Hieronder vind je een handige sorteerwijzer.

PMD

GFT

Plastic flessen en flacons, metalen verpakkingen (ook spuitbussen van voedingswaren en cosmetica + metalen deksels en doppen), aluminiumschaaltjes en -bakjes, drankkartons en brikjes

(groente-, fruit- en tuinafval)

Al het verteerbare afval, zoals aardappel- en vruchtenschillen, bladeren, onkruid, etensresten, verwelkte snijbloemen en kamerplanten (Surf naar www.ovam.be/sorteerwijzer voor een volledige lijst.

Wat niet? Andere plastic verpakkingen (plastic potjes, bakjes, dozen, vlootjes en zakken), (aluminium)folie, verpakkingen waarin bijtende of giftige producten zaten

Tip: Als je wilt voorkomen dat het afval aan de onderkant van je bak kleeft, mag je een zeer beperkte hoeveelheid papier onderaan de container leggen.

Belangrijk: De verpakkingen moeten leeg zijn!

KGA AEEA

(klein gevaarlijk afval)

Breng afval dat tot deze categorie behoort altijd naar het containerpark! Bekijk de volledige lijst op www.ovam.be/ sorteerwijzer

(afgedankte elektrische en elektronische apparaten)

Grote en kleinere huishoudelijke apparaten (zoals koel- en diepvriestoestellen, televisies en monitoren)

GLAS

PAPIER EN KARTON

Scheid steeds gekleurd en wit glas wanneer je het naar een glascontainer brengt. Verwijder de doppen en deksels alvorens je ze in de container gooit.

Boeken, tijdschriften, kranten en folders, papieren zakken, kartonnen dozen, schrijf- en printpapier Wat niet? Aluminiumfolie en -zakjes, behangpapier, cellofaanpapier, geraffineerd papier/karton, vuil of vettig papier/karton

Wat niet? Lampen, hittebestendig glas, porselein en keramiek, opaal- en kristalglas, vlak glas (bijvoorbeeld ramen en spiegels)

Belangrijk: Verwijder altijd eerst de plastic folie! Kartonnen of papieren verpakking die besmeurd is met vettige resten (bijvoorbeeld pizzadozen) mogen niet bij papier en karton gezet worden!

RESTAFVAL: WAT KAN? Dit betreft alle vaste afvalstoffen van een particuliere huishouding, die in een restafvalzak kunnen geborgen worden, met uitzondering van die afvalstoffen waarvoor er een andere selectieve inzameling bestaat (zie overige categorieën).

Nog een laatste, belangrijke boodschap: wees niet te streng voor jezelf! Je best doen is al een geweldige stap voorwaarts!

Bronnen: https://wwf.be/nl/maak-het-verschil/verklein-je-ecologische-voetafdruk – www.belgium.be/nl/leefmilieu/duurzaam_consumeren/afval – sorteerwijzer vlaanderen.be – Zero afval 10 tips (Leefmilieu Brussel)

12

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

SOCIALE MEDIA

Eerste hulp bij sociaal mediagebruik: OUDERS EN KINDEREN

Sociale media zijn enorm populair bij het jonge publiek, dat is intussen geen nieuws meer. Helaas staan deze media niet altijd in een positief daglicht. Verhalen over privacyinbreuken, haatberichtgeving, cyberpesten en sexting* wakkeren de bezorgdheden alleen maar aan, vooral bij ouders. Wij geven alvast een overzicht van de mogelijkheden en risico's die verbonden zijn aan sociaal mediagebruik bij kinderen en jongeren en enkele tips hoe je hiermee kan omgaan als ouder.

* Sexting omvat het maken en verzenden en/of ontvangen van seksueel getinte beelden van zichzelf.

13

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

SOCIALE MEDIA: EEN COMBINATIE VAN VOOR- EN NADELEN Vooral negatieve verhalen over sociaal mediagebruik halen het nieuws, toch is het belangrijk om te beseffen dat sociale media ook heel wat positieve effecten hebben. Hier volgt een overzicht van zowel de voor- als nadelen.

ZELFVERTROUWEN EN ONZEKERHEID

Contacten leggen met (on)bekenden

Tijdens de adolescentie doorlopen jongeren een zoektocht naar de eigen identiteit en seksualiteit, waarbij heel wat vragen de revue passeren. Tijdens deze periode wordt veel belang gehecht aan de standpunten van leeftijdsgenoten. Dankzij sociale media kunnen jongeren op een eenvoudige manier in contact komen met elkaar en snel feedback ontvangen en versturen. Deze weerklank heeft een sterke invloed op de manier waarop ze naar zichzelf en naar anderen kijken. Daarnaast willen jongeren online een positief beeld van zichzelf tonen. Ze stellen zichzelf voor aan de hand van een momentopname, waardoor ze bepaalde kantjes gemakkelijker kunnen verdoezelen. Bovendien verloopt online communicatie asynchroon, hierdoor hoeven gebruikers niet onmiddellijk feedback te geven en kunnen antwoorden weldoordacht geformuleerd worden.

Het is allerminst verrassend, maar in contact komen met anderen is dankzij sociale media een fluitje van een cent geworden. Niet alleen bestaande vriendschappen kunnen gemakkelijk onderhouden worden, ook nieuwe mensen leren kennen, vergt weinig moeite. Bovendien kunnen sociale media drempelverlagend werken. Meer verlegen personen durven bijvoorbeeld sneller toenadering zoeken tot anderen. Ook op liefdesvlak kunnen sociale media soelaas bieden (denk maar aan datingapps zoals Tinder).

Dit voordeel geldt echter ook voor personen die het niet goed met ons menen (cyberpesters, groomers* en oplichters bijvoorbeeld). Daarnaast stimuleren sociale media ons om persoonlijke gegevens prijs te geven. Helaas verdwijnen deze gegevens niet zomaar, waardoor ze ons later zuur kunnen opbreken. We laten met andere woorden een digitale voetafdruk achter en onze digitale sporen zijn zeer moeilijk of zelfs onmogelijk uit te wissen.

Ook hieraan zijn uiteraard nadelen verbonden.

Jongeren voelen een enorme druk om online de beste, of zelfs een gemanipuleerde, versie van zichzelf te zijn. Dit resulteert in het bewerken van onder meer foto's, waarbij imperfecties vakkundig weggewerkt worden. Helaas werkt dit onzekerheid in de hand. Het aantal likes is het referentiepunt geworden voor zelfwaarde. Hierdoor zijn jongeren erg kwetsbaar voor negatieve feedback. Goed nadenken over wat je online deelt en sterk in je schoenen staan, zijn dus een absolute must. Dit is echter niet altijd evident.

*Grooming is het proces waarbij een volwassene een kind/jongere benadert en manipuleert met het oog op seksueel contact. (definitie Child Focus)

Rijkdom en overvloed aan informatie Tot slot bieden sociale media ook educatieve voordelen. Het internet is immers een rijke bron aan informatie. Online content wordt voor ĂŠn door gebruikers gemaakt. Dankzij deze actieve participatie worden gebruikers gestimuleerd om informatie op een creatieve manier te maken en te verwerken. Daarenboven is ook hier het anonieme karakter van het internet voordelig. Zo hebben jongeren toegang tot informatie over gevoelige kwesties die ze liever niet bespreken met volwassenen of leeftijdsgenoten. Daarnaast is het gemakkelijk om bij groepswerken of de voorbereiding van examens in contact te komen met medestudenten om lesmateriaal uit te wisselen en vragen te stellen.

De overvloed aan informatie online zorgt ervoor dat jongeren vaardigheden moeten ontwikkelen die hen in staat stellen deze info op een correcte manier te analyseren en filteren. Deze skills zijn erg belangrijk voor de ontwikkeling van een kritische geest.

Daarnaast kan de grote hoeveelheid berichten en vragen in online schoolgroepen ook stress en onzekerheid in de hand werken. Verder kan online content meestal vrij circuleren zonder enige vorm van toezicht. Hierdoor kan schadelijke content (waaronder boodschappen over geweld, pornografie, haat, racisme en drugs) kinderen en jongeren bereiken. Het is echter niet eenvoudig om dit risico volledig in te dammen. Zo is de grens tussen schadelijke en onschadelijke informatie niet eenvoudig te trekken. De mate waarin berichten ongepast of schadelijk worden bevonden, hangt immers sterk af van de kenmerken (bijvoorbeeld leeftijd) van het publiek dat hieraan blootgesteld wordt. Bovendien ervaart iedereen deze boodschappen anders. Hierdoor wordt het moeilijk om universele regels op te stellen.

14

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

SOCIALE MEDIA

HOE ALS OUDER HIERMEE OMGAAN? De digitale wereld verandert en evolueert razendsnel. Het is dan ook niet altijd eenvoudig om hier als ouder snel en efficiënt op in te spelen.

Het is belangrijk om je bewust te zijn van de risico's van sociale media, maar ook niet angstig te worden. Een bijkomende moeilijkheid is dat kinderen en jongeren vaak heel wat digitale vaardigheden bezitten (soms meer dan ouders), waardoor ze bepaalde opgelegde regels gemakkelijk kunnen omzeilen. Gelukkig kan je als ouder toch heel wat ondernemen.

ü WORD OUDER MET KENNIS VAN ZAKEN

internet. Bovendien is filtersoftware te omzeilen (bijvoorbeeld als je kinderen gebruikmaken van een ander apparaat). Daarnaast zorgt het behoeden voor schadelijke content er niet voor dat je kinderen inzichten en vaardigheden krijgen om met dergelijke zaken om te gaan. Filtersoftware kan dan ook nooit leerrijke gesprekken over mogelijke online gevaren vervangen.

Zorg ervoor dat je op de hoogte blijft van het reilen en zeilen op sociale media. Zo kan je eventuele risico's gemakkelijker inschatten en vragen beantwoorden van je kinderen. Overweeg om zelf lid te worden van de sociale media waarop je kinderen actief zijn. Zo ervaar je zelf hoe deze platforms werken en welke voor- en nadelen eraan verbonden zijn.

ü BENEWAAR EVENWICHT TUSSEN VRIJHEID VEILIGHEID

ü ZWIJGEN IS ZILVER, SPREKEN IS GOUD

Hou je kinderen online in het oog, maar respecteer altijd hun privacy! Het is belangrijk dat je hen de nodige vrijheid geeft om zelf op ontdekking te gaan, maar creëer ook een veilige thuishaven en terugvalbasis. Bekijk welke personen worden toegevoegd aan hun online vriendenlijst. Geef aan waarom het geen goed idee is om onbekende personen toe te laten tot deze lijst. Stel samen een aantal regels op waaraan je kind zich dient te houden bij de beslissing om iemand al dan niet te accepteren als vriend.

Praat met je kinderen over de mogelijke gevaren van sociaal mediagebruik. Doe dit op een spontane manier. Zo kan je bijvoorbeeld inpikken op de actualiteit. Praat eveneens met andere personen (vrienden, familie, andere ouders, leerkrachten …) over het thema. Zo kan je veel bijleren en wissel je onderling ervaringen uit. Moedig je kind ook aan om er zelf over te praten, zeker wanneer hij of zij met twijfels, onzekerheden of angsten zit. Bepaalde gebeurtenissen zijn immers erg aangrijpend (denk maar aan geconfronteerd worden met cyberpesten of schadelijke online content bijvoorbeeld).

ü G(FACEBOOK)VRIENDEN OEDE AFSPRAKEN MAKEN GOEDE

ü AL DOENDE LEERT MEN

Als ouder wil je ongetwijfeld op de hoogte blijven van het doen en laten van je kind. Toch is het belangrijk om hier op voorhand afspraken over te maken. Geef bijvoorbeeld aan dat je graag bevriend wil zijn met je kind op Facebook, maar dat je geen reacties zal plaatsen op foto's of berichten als hij of zij dit niet wil. Het is immers niet de bedoeling dat je je kind in verlegenheid brengt en zo het vertrouwen schaadt.

Verbied je kinderen niet om sociale media te gebruiken. Je riskeert hiermee alleen maar dat ze sociaal geïsoleerd zullen worden. Bovendien vinden ze uiteindelijk toch een manier om er gebruik van te kunnen maken, maar dan wel achter je rug. Zo heb je er helemaal geen controle over. Je kan beter samen met hen de privacyinstellingen bekijken. Zoek samen uit hoe de privacy het best beschermd kan worden en geef elkaar tips en tricks om dit in de toekomst nog beter te doen. Jullie kunnen bijvoorbeeld het profiel van iemand anders onder de loep nemen en nagaan wat beter kan.

ü WSTAYS HAT HAPPENS ON THE INTERNET, ON THE INTERNET Maak je kind duidelijk dat hij of zij zich online moet gedragen (bijvoorbeeld geen haatdragende berichten verspreiden, niet te veel van zichzelf blootgeven, letterlijk en figuurlijk, en anderen met respect behandelen). Bespreek ook de gevolgen indien hij of zij zich niet gedraagt. Laat duidelijk merken dat wat online wordt geplaatst niet zomaar verwijderd kan worden en vaak voor jaren of zelfs voor altijd online blijft staan.

ü TREED DE REGELS NIET MET DE VOETEN

De minimumleeftijd om een profiel te mogen aanmaken op sociale media is in ons land 13 jaar. Helaas blijken ouders hun kinderen soms te helpen met het omzeilen van deze regel door te liegen over de geboortedatum van hun kind. Dit is uiteraard geen goed idee. In sommige situaties kan de wet immers onvoldoende bescherming bieden als er gelogen wordt over dergelijke belangrijke gegevens.

ü TO FILTER OR NOT TO FILTER?

Filtersoftware kan een hulpmiddel zijn voor ouders om kinderen te behoeden voor mogelijk schadelijke websites en online content, maar deze software is geen wondermiddel. Het is onmogelijk om je kinderen af te schermen van alle schadelijke gegevens op

Bronnen: www.expoo.be/mediaopvoeding - WALRAVE (Michel), VAN OUYTSEL (Joris). Mediawijs online. Jongeren en sociale media. Tielt, iMinds vzw & Uitgeverij Lannoo, 2014, 240 p. - Child focus

15

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

TANDZORG:

steek een tandje bij Een sterk en mooi gebit krijg je niet zomaar, maar vraagt de nodige aandacht en zorg. Helaas doen we niet altijd wat goed is voor onze tanden. Wat weet jij over de verzorging van je gebit? Zet je tanden in onderstaande stellingen en test je kennis!

Een tandartsbezoek is enkel noodzakelijk bij tandproblemen.

Fout Zoals steeds geldt: voorkomen is beter dan genezen. Je kan kwaaltjes en problemen vermijden door een preventief tandartsbezoek.

Ga minstens 1 keer per jaar langs bij je tandarts. Hij of zij controleert nauwgezet je gebit en kan je tijdig wijzen op potentiële problemen.

Bovendien levert dit je een financieel voordeel op. Wie minstens een keer per jaar naar de tandarts gaat, geniet het jaar nadien immers een hogere terugbetaling voor bepaalde verstrekkingen m.b.t. tandzorg. Jonge kinderen gaan best twee keer per jaar naar de tandarts. Op jonge leeftijd kunnen tanden immers sneller gaatjes ontwikkelen. Bovendien moeten de groei en wissel van de tanden en de poetsmethodes goed opgevolgd worden.

HET IS AANGERADEN OM JE TANDEN MINSTENS TWEEMAAL PER DAG TE POETSEN.

ALLE TANDPASTA’S BESCHERMEN JE TANDEN VOLDOENDE, ONGEACHT WELKE JE KIEST.

Fout Het is belangrijk dat je bij het kiezen van een tandpasta

Juist

Het is belangrijk om je tanden minstens twee keer en minimaal 2 minuten per dag te poetsen voor de verwijdering van tandplak.

Zorg er dus voor dat je ’s ochtends en ’s avonds je tanden poetst. Vooral ‘s avonds mag de poetsbeurt nooit overgeslagen worden, anders krijgt tandsteenvorming vrij spel gedurende de hele nacht.

rekening houdt met het fluoridegehalte in combinatie met je leeftijd. Zo is tandpasta met fluoride sterk aan te raden vanaf 6-jarige leeftijd. Kinderen die jonger zijn, gebruiken best tandpasta met een beperkte mate van fluoride*. Zorg er ook voor dat kindjes de tandpasta niet inslikken. Er is niet onmiddellijk reden tot paniek wanneer je kind een beetje tandpasta inslikt, maar het inslikken van veel tandpasta kan een invloed uitoefenen op de vorming van het glazuur van nieuwe tanden. * vanaf eerste melktanden tot 2 jaar: maximaal 500 ppm, tussen 2 en 6 jaar: 500-1000 ppm, vanaf 6 jaar: 1000-1500 ppm

JE POETST JE TANDEN BEST ONMIDDELLIJK NA DE MAALTIJD. ZO HEBBEN SCHADELIJKE VOEDINGSSTOFFEN GEEN KANS OM JE GEBIT AAN TE TASTEN.

Fout

Het is absoluut niet aan te raden om onmiddellijk je tanden te poetsen na het eten van voedingsmiddelen, zeker wanneer deze een hoge zuurtegraad bevatten. Je wacht best een uur alvorens je aan de slag gaat met je tandenborstel. Zo krijgt je speeksel voldoende tijd om de zuren in je mond te neutraliseren.

16

ALS JE JE TANDEN GOED POETST, IS FLOSSEN OVERBODIG.

Fout

Hoe uitgebreid en goed je je tanden ook poetst, flossen is belangrijk om tandplak snel en efficiënt te verwijderen.

Na elke maaltijd blijven er immers etensresten plakken op plaatsen waar je met de tandenborstel moeilijk bij kan. Gebruik flosdraad, een piepklein borsteltje of een speciale tandenstoker om tandplak te verwijderen. Je flost best voor je je tanden poetst, zo geraakt de fluoride van je tandpasta ook goed tussen de tanden.

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

TANDZORG

JE VERVANGT JE TANDENBORSTEL BEST OM DE DRIE MAANDEN.

DOOR HET AANTAL EETMOMENTEN PER DAG TE BEPERKEN, WORDEN JE TANDEN MINDER BELAST.

Juist

Vervang je tandenborstel geregeld, ook al is deze nog niet versleten. Manueel poetsen vraagt meer “techniek”: je moet meer moeite doen om elk hoekje en kantje te bereiken. Daar wringt helaas het schoentje bij heel wat mensen.

Daarom wordt aangeraden om te poetsen met een elektrische tandenborstel (bij voorkeur met ronde borstel). Deze tandenborstels maken immers veel en meer verfijnde bewegingen die je manueel niet kan uitvoeren.

Fruit is gezond voor je tanden.

Fout Fruit is uiteraard gezond voor

je lichaam, het bevat veel vitaminen.

Toch is fruit minder vriendelijk voor je tanden. Het heeft namelijk vaak een hoge zuurtegraad (vooral citrusvruchten) en bevat natuurlijke suikers. Vruchtensappen en smoothies zijn bovendien schadelijker voor je gebit. Bij drankjes hoef je immers niet te kauwen, waardoor er minder speeksel aangemaakt wordt.

Speeksel is echter nodig om zuren in je mond te neutraliseren. Na het eten van fruit drink je best een glas water, zodat de zuurtegraad in je mond sneller geneutraliseerd wordt.

Juist

Het tandglazuur heeft tijd en rust nodig om te herstellen. Daarom beperk je best het aantal maaltijden (maximaal vijf eetmomenten per dag). Zo komen tanden niet herhaaldelijk in contact met voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor je glazuur (denk maar aan voedsel met veel suikers en zuren). Hoe minder je tanden blootgesteld worden aan deze stoffen, hoe minder tijd er nodig is om te herstellen met minder aantasting tot gevolg.

DE MEEST “GEBITSVRIENDELIJKE” DRANK IS WATER.

Juist

Water is inderdaad goed voor je tanden. Het heeft immers een zeer lage zuurtegraad en is dus volkomen onschadelijk voor de tanden. Frisdranken, fruitsappen en andere zuur- of suikerhoudende dranken kan je best zoveel mogelijk mijden. Ze zijn een ware aanslag voor je glazuur! Laat je bovendien niet misleiden, hoewel light frisdranken weinig tot geen suikers bevatten, is het zuurgehalte wel degelijk erg hoog.

Ook deze drankjes kan je dus beter links laten liggen voor je tanden.

JE ZIEKENFONDS KOMT TUSSEN! De Socialistische Mutualiteit Brabant vindt de toegankelijkheid van kwalitatieve tandzorg erg belangrijk en biedt daarom twee tandzorgdekkingen: Dentimut First en Dentimut Plus.

Dentimut First is inbegrepen in je aanvullende verzekering. Je hoeft hier dus geen meerprijs voor te betalen! Dentimut Plus is onze uitgebreidere dekking. Meer info en de voorwaarden kan je vinden op https://www.fsmb.be/dentimut-onze-tandzorgdekkingen.

Bron + meer info op: http://www.tandarts.be

17

Ledenactie Thermoval Baby

â‚Ź 36

Thermoval actie in onze Medishops

Bestel je thermometer in een van onze kantoren of Medishops in de buurt.

De Thermoval Baby heeft een 3-in-1-meetfunctie en detecteert de lichaamstemperatuur van personen op het voorhoofd, de oppervlaktetemperatuur van objecten en de omgevingstemperatuur in kamers.

Alle metingen kunnen contactloos uitgevoerd worden.

> 078 15 60 20 > infomedishop@fsmb.be > https://www.fsmb.be/medishopuitlenen-van-materiaal-0

Deze actie is geldig van 3 januari tot en met 28 februari 2019, is enkel voor leden en is niet cumuleerbaar met andere kortingen (inclusief 3 jaar garantie). Klinisch gevalideerd, ook geschikt voor volwassenen

18

Bereid jezelf voor op het ouderschap!

Moeder of vader worden, is een zeer intense gebeurtenis. Bovendien komt er bij een bevalling heel wat papierwerk kijken. Aan wie moet je melden dat de baby op komst of geboren is? Hoe staat het met het verlof voor de moeder en de vader?

Hoe krijg je kindergeld? Welke extra voordelen biedt het ziekenfonds? teGeboor gids

Onze Geboortegids vind je in onze kantoren of op www.fsmb.be

b.be www.fsm

30/04/2018

_NL_A5.indd

8:48:03

1

Geboortegids

SOCIALISTISCHE MUTUALITEIT BRABANT Toegankelijke gezondheid voor iedereen!

Kustpromotie 2019

Winterpromotie - 50% op kamerprijs van 15 februari tot 1 april 2019

> 2 overnachtingen met ontbijtbuffet >h alfpension (koud en warm buffet) >w elkomstcocktail >m inigolf inbegrepen

> 4 overnachtingen met ontbijtbuffet > a ankomstdag naar keuze >h alfpension >g ratis gebruik van het zwembad

vanaf € 166/persoon

vanaf € 236/persoon

supplement single: € 28 kind < 12 jaar: € 20/kind

supplement single (niet in standaard): € 28 kind < 12 jaar: € 40/kind

Gastronomisch genieten

Wildfestival

> 1 of 2 overnachtingen met ontbijtbuffet >w elkomstdrankje met streekspecialiteit >g astronomisch driegangendiner op de eerste avond (voorgerecht, hoofdgerecht en dessert naar keuze uit onze kaart) >g ratis gebruik van het zwembad

> 2 overnachtingen met ontbijtbuffet > a peritief met streekspecialiteit op de dag van aankomst >d riegangendiner op vrijdagavond >g astronomisch viergangendiner op zaterdagavond >d riegangenlunch op zondagmiddag

vanaf € 99/persoon voor 1 nacht

vanaf € 236/persoon

à la carte dineren in Bistro De Westhoek

van 8 tot 10 november 2019

supplement single: € 14

supplement single: € 28 kind < 12 jaar: € 40/kind

vanaf € 147/persoon voor 2 nachten supplement single: € 28

Hotel Domein Westhoek Noordzeedreef 6-8, B-8670 Oostduinkerke T: +32 (0)58 22 41 00 - F: +32 (0)58 22 41 99 info@domein-westhoek.be - www.domein-westhoek.be

Leden van de Socialistische Mutualiteit Brabant genieten een korting op een kamer met ontbijt en op de arrangementen (niet cumuleerbaar en niet op lastminuteaanbiedingen). Deze korting wordt enkel verrekend bij rechtstreekse boeking.

20

VZW GEHANDICAPTEN & SOLIDARITEIT

Gehandicapten & Solidariteit vzw is een vrijetijdszorgorganisatie met een aantrekkelijk programma.

Zo bieden wij voor elk wat wils: ontspanning, cultuur, reizen enzovoort. Onze activiteiten zijn gericht op mensen met een beperking en zijn steeds rolstoeltoegankelijk, maar natuurlijk is iedereen welkom! Ben je benieuwd naar ons programma? Neem een kijkje op onze website www.gehandicaptenensolidariteit.be.

De nieuwsgierigen onder jullie kunnen hun honger al stillen met onderstaand overzicht van de komende activiteiten.

Daguitstappen Een dagje uit met ons betekent cultuur opsnuiven, een stad verkennen, lekker eten (in een restaurant of tijdens een gezellige picknick), kennismaken met andere leden, maar voornamelijk samen een plezante dag beleven. Onze uitstappen zijn meestal op zaterdag. De kostprijs schommelt tussen 30 en 40 euro (liftbus, restaurant en bezoek inbegrepen). Onze activiteitenfolder kan je vinden op onze website.

SurPlus-activiteiten Zijn cultuur, sport en natuur thema's die jou aanspreken? Ben je graag onder de mensen, maar liefst in een intiemere kring? Heb je een beperkt budget? Dan zijn onze SurPlus-activiteiten zeker iets voor jou! Ons aanbod kan je vinden op onze website.

Vrijetijdstrajectbegeleidingen Ben je op zoek naar een hobby en/of sportactiviteit en wil je andere mensen leren kennen? Vind je de weg niet naar een gepast aanbod of kan je moeilijk keuzes maken? Dan kunnen onze vrijetijdstrajectbegeleiders misschien iets voor jou betekenen! Ze bespreken samen met jou je interesses en bekijken je mogelijkheden. Ze vertrekken vanuit jouw wens en gaan samen met jou op zoek naar een gepaste vrijetijdsinvulling. Dit traject is helemaal gratis!

Voor alle info en inschrijvingen kan je bellen naar het nummer 02 546 15 94 of mailen naar info@gehandicaptenensolidariteit.be.

22

Vzw Gehandicapten & Solidariteit Mussenstraat 17-19, 1000 Brussel 02 546 15 94 - info@gehandicaptenensolidariteit.be www.gehandicaptenensolidariteit.be Gehandicapten en Solidariteit vzw

PROGRAMMA VIVA-SVV VIVA-SVV, dat zijn eigentijdse vrouwen in volle actie! We willen vrouwen stimuleren, zodat ze zich ondeugend, gezond en zelfverzekerd kunnen engageren in onze maatschappij. Iedereen is welkom: jong en oud, man en vrouw!

Hieronder vind je alvast een greep uit ons aanbod. Neem gerust een kijkje op onze website voor de volledige activiteitenkalender, die steeds verder bijgewerkt wordt.

9 MAART 2019, VAN 12 TOT 17 UUR

30 APRIL 2019, VAN 10 TOT 16 UUR

23 MEI 2019, VAN 19.30 TOT 21.30 UUR

VROUW!

Uitstap: Turen in Tervuren

Op 8 maart vieren we jaarlijks de Dag van de Vrouw. Dit jaar willen we het groots aanpakken en zoveel mogelijk vrouwen in de watten leggen! Daarom organiseren we onze eerste vrouwennamiddag, waar we vrouwen willen verwennen, hun zintuigen willen prikkelen en vooral een fijne tijd willen bezorgen. Het wordt een namiddag die draait om het vrouw-zijn, in al haar aspecten. Vergezel ons voor een hapje en drankje, verkwikkende yogasessies, leuke workshops en interessante standjes, en proef van wat wij jou te bieden hebben. Neem gerust je vriendinnen, mama, zus … mee! >> GC De Warande, Opperstraat 31, Liedekerke >> voorverkoop € 5, aan de kassa € 7 (inclusief leuke goodiebag)

Het is eindelijk zover! Na jaren renoveren, is het Afrikamuseum in Tervuren terug open.

We kunnen niet wachten om een kijkje te gaan nemen, jij ook? We gaan op bezoek in het museum, gaan er zelf op ontdekking en maken daarna een wandeling met gids in het prachtige aangrenzende Warandepark. Neem gerust een picknick mee of geniet van een heerlijke maaltijd in het museumrestaurant Tembo. >> Afrikamuseum, Leuvensesteenweg 13, Tervuren >> € 20

Elsbeth Teeling: Die andere ouders doen ook maar wat

VIVA-SVV Brabant Zuidstraat 120, 1000 Brussel / 02546 14 14 / viva-svv@fsmb.be / www.viva-svv.be VIVA-SVV Brabant

23

Als je net moeder bent geworden, staat de hele wereld op z'n kop! Hoe fijn zou het zijn als je af en toe dat stressventiel zou kunnen opendraaien? Vanaf nu kan dat! Elsbeth Teeling is de oprichtster van de succesvolle Facebookgroep 'Club van de relaxte moeders' en ook de auteur van verschillende succesvolle boeken. Alle tips en inzichten die ze reeds heeft opgedaan tijdens haar moederschap, deelt ze maar al te graag met jou. Zo kan jij ook met een mooie portie relativeringsvermogen de hele wereld opnieuw aan! De boog kan tenslotte niet altijd gespannen staan. Relax mama! >> GC Den Breughel, zaal De Beuk, Wespelaarsesteenweg 85, Haacht >> € 3

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

Programma Vrije Tijd & Gezondheid vzw Januari - september 2019

Onze vzw Vrije Tijd & Gezondheid stelt haar programma van januari tot september 2019 aan je voor.

Een mix van ontdekkingen in eigen land, verblijven in het buitenland, interessante lessenreeksen, verrassende wandelingen en nog veel meer.

LIDMAATSCHAP Het lidgeld voor de aansluiting bij de vzw 'Vrije Tijd & Gezondheid' bedraagt € 50 per academisch jaar (september/juni).

JE MUTUALITEIT KOMT TUSSEN! Leden van de Socialistische Mutualiteit Brabant krijgen een tussenkomst van € 50 in het aan Vrije Tijd en Gezondheid betaalde lidgeld. Hierdoor is het lidmaatschap voor onze leden gratis!

KIES UIT ONZE VOLGENDE ACTIVITEITEN: > Educatieve vorming

25

> Meerdaagse verblijven

26

> Thema- en familiewandelingen

26

Een aanvraag tot lidmaatschap gebeurt eenmalig. Heb je al een lidkaart met individueel toegekend nummer? Gelieve je dan niet meer opnieuw in te schrijven!

> Uitjes 27

VRIJE TIJD EN GEZONDHEID VZW

> Jeugddienst 29 > Je lidkaart is geld waard!

30

> Inschrijvingsfiche

31

Mussenstraat 17-19, 1000 Brussel 02 546 15 92 of 02 546 15 09 / fax: 02 546 14 54 vrijetijd.gezondheid@fsmb.be / www.fsmb.be bankrekeningnummer: BE09 3101 3243 1257 We zijn alle weekdagen bereikbaar van 8.30 tot 12 uur en van 13 tot 16.30 uur, op vrijdag tot 15 uur.

24

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

bijtjes. Over een beestig leuk dagje gesproken! >> Het Neerhof Neerhofstraat 2, 1700 Dilbeek >> € 7 (toegang en namiddaganimatie, kinderen tot 12 jaar: € 3,50)

EDUCATIEF / CURIEUZENEUZEN Kidzzzspecials – al spelend leren 6 MAART 2019 OM 14 UUR

Vleugels om te groeien Kom binnen in de grote hal en stap mee aan boord van onze indrukwekkende vliegende machine. Ontdek de avonturen van Ben en Lili, volg de uitzonderlijke vriendschap tussen Kat en Muis, installeer je knus in het reuzenest of droom weg in de betoverde bibliotheek. Dit is te gek voor woorden, niet? Net zoals opgroeien, je vleugels uitslaan en uitvliegen, maar geen nood, iedereen kan vliegen ...! Trek je heldencape aan en ga samen met onze gids op ontdekking in de wondere wereld om je heen! Zeg tegen je mama's en papa's dat ze gerust mee mogen komen, niemand is immers te oud om te leren vliegen. >> Het Kindermuseum Burgemeesterstraat 15, 1050 Elsene >> € 7 (toegang en rondleiding met gids, kinderen tot 12 jaar € 3,50)

Ben je bekommerd om een naaste die door een moeilijke periode gaat en zit je met vragen hoe je hiermee het beste kan omgaan?

Dan ben je van harte welkom op dit hartverwarmend infomoment. >> zaal Morgenrood Mechelsestraat 70, 3000 Leuven >> € 3 (spreker en drankje)

12 JUNI 2019 OM 14 UUR

Ravot Het geloei van pasgeboren kalfjes, de geur van vers gras en het geluid van knisperend stro onder je voeten... heb je altijd al eens het echte leven op een boerderij van dichtbij willen meemaken?

Dan hebben we goed nieuws voor jou! Boerderij Ravot komt (kleine) handjes te kort en zoekt dierenvriendjes en -vriendinnetjes, die niet alleen nieuwsgierig zijn, maar ook graag de dieren helpen verzorgen. Jij komt toch ook? Want oh ja, we zouden het bijna vergeten, er mag ook nog geravot worden!

13 MEI 2019 OM 19.30 UUR

Omgaan met hoogsensitiviteit Maar liefst 15 tot 20 procent van de algemene bevolking blijkt hooggevoelig te zijn. Het merendeel van hen weet dit echter niet van zichzelf, terwijl het wel aangeboren is.

Door hun gevoeligere zenuwstelsel worden HSP's intern en extern sterker geprikkeld dan de doorsnee mens. Hoeft dit een probleem te zijn? Niet echt, als je maar weet hoe je ermee moet omgaan. En daar knelt vaak het schoentje. In dit infomoment staan we stil bij hoe een hoogsensitief persoon gevoelsmatig in elkaar zit, wat overprikkeling betekent en wat de omgeving beter wel en niet kan doen. >> zaal Morgenrood Mechelsestraat 70, 3000 Leuven >> € 3 (spreker en drankje)

>> Speelboerderij Ravot

Nieuwstraat 15, 3380 Glabbeek >> € 7 (toegang, namiddaganimatie,

stuk fruit en drankje, kinderen tot 12 jaar: € 3,50)

15 MEI 2019 OM 14 UUR

Kinderboerderij Het Neerhof Handen uit de mouwen, laarzen in de modder en stro in de haren ... dat is het motto van kinderboerderij Het Neerhof. De rode draad is: actief leren. Dieren, gewassen, natuur, spel, rust … naar deze fantastische plek trekken we samen met jou voor een heuse belevingsdag. Je komt oog in oog te staan met de vele dieren, maar we hebben vooral een bijzondere aandacht voor de bezzzzige

Herkenbaar? Dan zou het wel eens kunnen dat je een perfectionist bent. En dat is niet altijd even gemakkelijk. In de eerste plaats zeker niet voor jezelf. Tijdens dit infomoment krijg je niet alleen een beeld van de oorzaak, maar ook van wat de gevolgen op lange termijn kunnen zijn. >> zaal Morgenrood Mechelsestraat 70, 3000 Leuven >> € 3 (spreker en drankje)

Informatieve momenten 18 MAART 2019 OM 19.30 UUR

Omgaan met depressie

24 JUNI 2019 OM 19.30 UUR

Een depressie kan zeer ingrijpend zijn. Niet alleen voor degene die het doormaakt, maar ook voor de nabije omgeving. Als je dichtbij iemand met een depressie staat, kan dat heel wat gevoelens met zich meebrengen: van machteloosheid en angst tot wrevel en verdriet.

Omgaan met perfectionisme Ik ben nooit tevreden met mezelf.

Het kan altijd beter. Ik kan geen ‘nee’ zeggen, omdat ik iedereen wil plezieren. Ik heb schuldgevoelens als ik niet voldoende tijd heb vrijgemaakt voor mijn kinderen, ouders ...

25

Algemene vorming Over gluten Coeliakie is een chronische autoimmuunziekte waarbij het lichaam geen gluten verdraagt. Als iemand met een glutenintolerantie toch iets eet of drinkt met gluten, dan raken de darmvlokken in de dunne darm beschadigd. In deze special rond gluten en glutenallergieën gaan we op verschillende manieren in op deze materie.

11 FEBRUARI 2019 OM 19.30 UUR

Coeliakie?! Wasda?!

Tijdens dit infomoment kom je alles te weten over gluten en glutenintolerantie. Wat zijn gluten en in welke levensmiddelen zitten ze? Hoe kan je een glutenallergie herkennen en welke producten mijd je dan het best? Op deze en nog meer van je vragen krijg je vanavond zeker antwoord. En wie weet, heb je na deze sessie wel zin gekregen om ook aan onze kookworkshops deel te nemen! >> zaal Sacco & Vanzetti

Zuidstraat 118, 1000 Brussel >> € 3 euro (spreker en drankje)

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

16 EN 23 FEBUARI EN 2 MAART 2019 OM 10.30 UUR

Lekker glutenvrij De komende drie zaterdagen gaan we glutenvrij aan de slag met potten en pannen. We bereiden telkens één gerecht. >> zaal Sacco & Vanzetti Zuidstraat 118, 1000 Brussel >> € 15 per workshop (ingrediënten inbegrepen)

Armoede, blik achter gesloten deuren Meer dan een op tien mensen in Vlaanderen leeft met een armoederisico.

Armoede is niet enkel een kwestie van inkomen. Armoede is een netwerk van sociale uitsluitingen, zoals onderwijs, werk, vrijetijdsbesteding, huisvesting en gezondheid. Soms zit armoede verstopt achter ramen en deuren. Soms is het pijnlijk zichtbaar. We nodigen je uit om achter die gesloten deuren en ramen een kijkje te nemen. Om je te verplaatsen in het leven van iemand met armoede. En om dan misschien, wie weet, op zoek te gaan naar hoe het ook anders kan.

9 SEPTEMBER 2019 OM 19.30 UUR

Rabot – documentaire We willen je waarschuwen. Deze documentaire wordt misschien een van de meest naar de keel grijpende documentaires die je ooit hebt gezien. Voor deze film trok Christina Vandekerckhoven met haar camera naar de Rabotwijk, de armste buurt van Gent, waar drie sociale appartementsblokken met de sloophamer bedreigd worden.

De film volgt een aantal bewoners tijdens hun laatste maanden van hun leven in deze woontoren. Het

is een aangrijpende vertelling over liefde, eenzaamheid en vooral veel armoede in het hart van onze westerse samenleving. De documentaire wordt gevolgd door een deskundige voor- en nabespreking. >> zaal Sacco & Vanzetti Zuidstraat 118, 1000 Brussel >> € 3 (film, bespreking en drankje)

17 MAART 2019 OM 10 UUR

THEMAWANDELING

Sint-Pieters-Rode / 10,9 km

24 MAART 2019 OM 14 UUR

Wonderlijke natuur rond het Kasteel van de Rode Ridder >> start op de parking van het Kasteel van Horst >> € 3 (begeleiding wandeling) >> niet toegankelijk voor stadsbuggy's

21 SEPTEMBER 2019 OM 10.30 UUR

28 APRIL 2019 OM 10 UUR

Bezoek aan Nasci

Grootloon / 10 km

Naar verhouding telt Brussel meer kinderen, meer alleenstaande moeders, allochtonen en kansarmen dan Vlaanderen. Nasci is een Brusselse vereniging die er in de eerste plaats is voor kwetsbare moeders en alleenstaande vaders die samen met hun kinderen in armoede leven.

Nasci staat ook klaar voor gezinnen in een noodsituatie, die door omstandigheden, tijdelijk of structureel, over geen of weinig inkomen beschikken. Ook mensen die niet in aanmerking komen voor de gangbare sociale hulpverlening, worden gesteund door deze vereniging. Als je graag met je eigen ogen ziet hoe het eraan toegaat bij Nasci, is dit bezoek achter de schermen een must! Misschien opent dit je ogen wel ... >> afspraak aan het onthaal bij Nasci vzw, d'Anethanstraat 4, 1030 Schaarbeek >> € 15 (Vrije Tijd & Gezondheid vzw schenkt het volledige bedrag aan de vzw Nasci)

De bloesembergen van Haspengouw >> start aan de Sint-Servatiuskerk

van Grootloon >> € 3 (begeleiding wandeling)

Groenendaal / 11,3 km

23 JUNI 2019 OM 14 UUR

2 JUNI 2019 OM 10 UUR

Gaasbeek / 12,4 km Authentiek dorpsgevoel >> start op het Dorpsplein van

Gaasbeek >> € 3 (begeleiding wandeling) >> niet toegankelijk voor stadsbuggy's

WANDEL JE FIT

22 SEPTEMBER 2019 OM 10 UUR

Trek jullie wandelschoenen aan en wandel vanaf nu samen met ons mee door de wijde natuur. Panorama's, boomgaarden, velden, weidelandschappen, heirbanen en kouterpaden ... dat is wat jullie mogen verwachten. Een keer per maand voorzien we een (stevige) natuurwandeling die jullie in groep mee kunnen stappen.

Oppem / 11,4 km Over de Brabantse akkers >> start aan de Sint-Stephanuskerk

van Oppem

Verborgen hoekjes rond het Kasteel van Terhulpen Onder wandelaars en kenners van de streek is Domein Solvay, waarvan een deel zich uitstrekt in het Zoniënwoud, al langer een goed bewaard geheim. Hoogtijd dus om de mooiste plekjes van dit domein rond het kasteel van Terhulpen te (her) ontdekken. Waterpartijen, fruitbomen met exotische namen en mammoetbomen, we komen ze allemaal tegen. Maar we lopen ook de Belgische kunstenaar Jean-Michel Folon tegen het lijf. Je kunt hier namelijk in Stichting Folon meer dan 500 van zijn kunstwerken bewonderen. >> afspraak op de parking van Domein Solvay >> € 15 (gegidste wandeling en toegang Stichting Folon)

ZONDAG 29 SEPTEMBER 2019 OM 14 UUR

>> niet toegankelijk voor stadsbuggy's

De Tervurenlaan – Koninklijke grandeur in Brussel.

>> verkorte versie 7,3 km mogelijk

Deze laan is een van de meest pres-

>> € 3 (begeleiding wandeling)

26

Deze wandeling start ergens in de 14e eeuw, met plaatsen en historische gebouwen als stille getuigen van belangrijke gebeurtenissen of als decor voor vooraanstaande bewoners, zoals Erasmus of Vandenpeerenboom. We wandelen door de authentieke straatjes van het kleinste begijnhof van België, bezoeken het schitterende Erasmushuis en de aanpalende tuin en nemen bovendien ook nog een kijkje in de Collegiale kerk Sint-Pieter-en-Sint-Guido. >> afspraak nog nader te bepalen >> € 15 (gegidste wandeling en toegang Erasmushuis)

5 MEI 2019 OM 10 UUR

Door de bosreservaten van het grootste loofbos van Vlaanderen >> start aan het Kasteel van Groenendaal, Duboislaan 1, Hoeilaart >> € 3 (begeleiding wandeling) >> niet toegankelijk voor stadsbuggy's >> verkorte versie 8,2 km mogelijk

THEMA- EN FAMILIEWANDELINGEN

Anderlecht authentiek

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

tigieuze van onze hoofdstad, aangelegd naar aanleiding van de wereldtentoonstelling in 1897. Deze laan, ontworpen door de stedenbouwkundige Besme Victor, moest de verbinding worden tussen het Jubelpark in Brussel en Tervuren. We blijven ongetwijfeld even stilstaan bij het Stockletpaleis van Hoffmann, een van de opmerkelijkste realisaties van deze schitterende laan. >> afspraak nog nader te bepalen >> € 8 (gegidste wandeling)

UITJES

3 FEBRUARI 2019 OM 14 UUR

Revolutions, Records and Rebels: 1966-1970 – expo Duik helemaal onder in de idealen, aspiraties, utopieën en de drang naar vrijheid van de sixties en herbeleef tegelijkertijd het toenmalige militantisme en de anti-establishment-betogingen.

De tentoonstelling Revolutions brengt de Flower Power weer helemaal terug. Maak een reis doorheen de straten van Swinging Londen, het Parijs van mei '68, de Summer of Love in San Fransisco en ontdek welke grote impact de Leuvense studentenbetogingen en het Belgische Festival van Amougies hebben gehad op het leven van vandaag. >> ING Art Center >> Kunstberg, Koningsplein 6, 1000 Brussel >> € 9 (toegang en gegidst bezoek)

24 FEBRUARI 2019 OM 14 UUR

Het museum van de misdaad Jarenlang bleef deze bijzondere verzameling veilig achter slot en grendel en was deze enkel toegankelijk voor politiemensen in opleiding en op uitnodiging. We hebben het hier dan ook over authentieke foto's, objecten en dossiers, die door de gerechtelijke politie van Gent sinds de jaren 30 bewaard werden om misdaden op te lossen.

Het STAM ging met dit materiaal aan de slag en leverde deze bijzondere tentoonstelling op. Als ware speurders krijgen we inzicht in de gangbare onderzoekstechnieken van toen, in de rol van de wetsdokters en andere experten en dit alles rijkelijk geïllustreerd met oorspronkelijk beeldmateriaal. >> Stam Gent, Bijlokesite, Godshuizenlaan 2 >> € 12

27 APRIL 2019 OM 14 UUR

>> Fort van Breendonk,

Het Instituut voor Tropische Geneeskunde

>> € 12 (toegang en gegidst bezoek)

Het Instituut voor Tropische Geneeskunde is wereldwijd gekend voor zijn onderwijs, onderzoek en dienstverlening in de tropische geneeskunde en gezondheidszorg in de ontwikkelingslanden. Kom je graag meer te weten over hun ontstaan, hun werking én over de prachtige gebouwen waarin ze ondergebracht zijn dan is deze rondleiding iets wat je niet mag missen! >> Instituut voor Tropische Geneeskunde, Kronenburgstraat 43/3, 2000 Antwerpen >> € 9 (gegidst bezoek)

9 JUNI 2019 OM 14 UUR

Het Fort van Breendonk i.h.k.v. herdenking 75 jaar einde WO II Een stamp tegen de deur, een kreet 'aufstehen', opstaan ... wij moesten uit onze brits springen.

En dan snel naar buiten om ons te wassen, met een straaltje water dat amper genoeg was om ons hoofd en voorarmen te wassen.

Na drieënhalve maand hechtenis was de stank die rondom ons hing afschuwelijk. Dit is maar een van de verschillende tragische getuigenissen over het leven in het Fort van Breendonk. Ook dicht bij huis sloeg immers de gruwel en het nazisme hard toe. Het Fort van Breendonk is hiervan een ontroerend en sprekend bewijs.

Onze gids neemt je mee in een van de best bewaarde kampen in Europa, waar je ook het verhaal van de bevrijding te horen krijgt.

30 MAART 2019 OM 14 UUR

Achter de schermen van de VRT De wereld van radio en televisie, het blijft toch altijd iets magisch.

Hoe komt een beeld zo perfect onze huiskamer binnen en klinkt er muziek op onze radio? We stappen deze wondere wereld van radio en televisie binnen en nemen je mee achter de schermen van regiekamers en radio- en televisiestudio's. >> VRT >> August Reyerslaan 52B, 1043 Brussel >> € 15 (gegidst bezoek)

27

Rijksweg, 2830 Willebroek

22 SEPTEMBER 2019 OM 14 UUR

Het Legermuseum en De Groote Oorlog voorbij: 1918-1928 – tentoonstelling

Ter gelegenheid van de wereldtentoonstelling van 1910 verzamelt de jonge officier Louis Leconte zo'n 900 objecten die het militaire verleden van België moeten illustreren.

De tentoonstelling valt zodanig in de smaak dat de overheid besluit de collectie te bewaren en onder te brengen in de voormalige gebouwen van de Militaire School in de Abdij van Ter Kameren. Het Legermuseum is geboren. Vandaag telt het museum niet minder dan vijf grote tentoonstellingszalen en zijn zowel de architectuur als de sfeer van het geheel uniek. Je wordt op sleeptouw genomen voor een emotionele en verrassende trip, door de Historische Zaal, de Bordiauhal en de decors en getuigenissen uit Les Années folles van de tentoonstelling 'De Groote Oorlog voorbij'. >> Koninklijk Museum van het Leger en de Krijgsgeschiedenis >> Jubelpark 3, 1000 Brussel >> € 12 (toegang en gegidst bezoek)

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

SHOWS EN ATTRACTIES

25 MEI 2019

17 FEBRUARI 2019 OM 14.30 UUR

Dagje Movie Park In Movie Park Germany nemen we je mee naar Hollywood in de ruim 40 razendsnelle attracties en shows die volledig in het teken van de film staan. De kleinste avonturiers beleven in het Nickland spannende avonturen met hun tv-helden, zoals SpongeBob, Dora en de Pawn Control. Adrenalinejunkies kunnen zich dan weer in de Star Trek met warpsnelheid naar hogere sferen laten lanceren. inbegrepen: busvervoer vanuit Brussel, Leuven en Halle, inkom park, begeleiding >> € 45 (kinderen -3 jaar: € 20)

Disney on Ice Het avontuur lonkt wanneer de moed van Disneys grootste avonturiers op de proef wordt gesteld op hun ijzige pad tijdens Disney On Ice – Durf te Dromen. Voor het eerst in Europa nemen de onbevreesde Vaiana en Maui, de beste halfgod aller tijden, je mee op een doldwaas avontuur op zoek naar het gestolen hart van Te Fiti, en dit live op het ijs. Laat je helemaal meeslepen in Rapunzels spannende zoektocht naar de zwevende lichtjes.

Reis mee met Anna, Elsa en Olaf naar het bergachtige Arendelle en herbeleef hoe de liefde van de zusjes hun koninkrijk van de ondergang redt. >> Lotto Arena Antwerpen >> € 40 (cat. 1)

17 MAART 2019 OM 13 UUR

Cirque du Soleil – Toruk – The First Flight Toruk – The First Flight brengt op verbazingwekkende wijze hypermoderne visuals, poppenspel en toneelkunst samen op unieke, meeslepende livemuziek met filmische accenten. Zo drukt Cirque du Soleil zijn unieke stempel op de fantasiewereld van James Cameron en maakt het de verbinding tussen twee verwante artistieke visies die tot de verbeelding spreken. >> Sportpaleis Antwerpen >> € 69 kaarten categorie 2

17 APRIL 2019

De wereld van Bruegel in Bokrijk – i.h.k.v. 450 jaar Bruegel In 2019 is het 450 jaar geleden dat Pieter Bruegel de Oude overleed.

2019 wordt dan ook een feestjaar met Bruegel als gevierd kunstschilder.

Ook wij brengen een ode aan hem en brengen Bruegel en zijn werken dichter bij jullie. Wie was Pieter Bruegel de Oude? Wat vertellen zijn werken over het dagelijkse leven in de 16e eeuw? Er is geen betere plaats dan het openluchtmuseum Bokrijk om Bruegels liefde voor 'de gewone mens' tot zijn recht te laten komen.

Want zeg nu zelf, waar anders waan je je zo levensecht in een schilderij van Bruegel? Onder begeleiding van een gids volgen we eerst het Bruegelparcours om dan de rest van de dag op eigen ritme Bokrijk verder te verkennen. Dit is een unieke uitstap om samen met (klein)kinderen te doen. We kozen niet voor niets een dagje in de paasvakantie en voorzien een aangepaste begeleiding van het Bruegelparcours voor onze kleinsten.

Zeker doen!

Inbegrepen: inkom Bokrijk, gids Bruegelparcours, busvervoer en begeleiding >> alle opstapplaatsen >> afspraak aan de ingang van Bokrijk >> Bokrijklaan 1, 3600 Genk >> € 25 (kinderen onder 12 jaar: € 10)

THEMADAGEN 11 (VOLZET) EN 18 JANUARI 2019 OM 11 UUR

Galadiner inbegrepen: aperitief (andere dranken exclusief), 7-gangendiner >> zaal Sacco & Vanzetti, Zuidstraat 118, 1000 Brussel >> € 20

15 MAART 2019 OM 11 UUR

Brueghelfestijn inbegrepen: uitgebreid buffet met bruegheliaanse lekkernijen >> zaal Sacco & Vanzetti, Zuidstraat 118, 1000 Brussel >> € 15

14 SEPTEMBER 2019

Dagje in de Efteling

10 EN 14 APRIL OM 11 UUR

Of je nu op zoek bent naar spannende achtbanen, betoverende attracties of spectaculaire parkshows. In de Efteling is voor iedereen wat te vinden. Ontdek Nederlands grootste sprookjespark!

Inbegrepen: busvervoer vanuit Brussel, Leuven en Halle, inkom park, begeleiding >> € 59 (kinderen -3 jaar: € 20)

inbegrepen: glaasje cava, broodjes, zoete en hartige koekjes, vlees en vis, assortiment fruit en groenten, warme en koude dranken (fruitsap, water en koffie naar hartenlust) >> zaal Sacco & Vanzetti, Zuidstraat 118, 1000 Brussel >> € 10

Paasbrunch

19 JULI 2019 OM 11 UUR

Vier samen met ons de Nationale Feestdag. inbegrepen: mosselen of stoofvlees met frietjes en Brusselse Wafel >> zaal Sacco & Vanzetti, Zuidstraat 118, 1000 Brussel >> mosselen: € 20, stoofvlees: € 15

28

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

MEERDAAGSE VERBLIJVEN

16 EN 17 MAART 2019

Weekend Rotterdam Busreis naar Rotterdam voor vrij weekend, inclusief overnachting met ontbijt en transport >> € 99 / supplement single: € 30

VAN 10 T.E.M. 19 APRIL 2019

verblijven in het rustige hotel Vanni.

Dit hotel biedt mooie kamers, lekker eten, dat op een ambachtelijke wijze wordt bereid, een familiale, gezellige uitstraling ... kortom, alles wat jullie nodig hebben om van de eerste lentezon te genieten. >> € 579 / speciale tarieven voor kinderen t.e.m. 15 jaar / supplement single: € 70

IN ONZE VAKANTIEBROCHURE VIND JE NOG VEEL MEER! 23 EN 24 NOVEMBER 2019

Weekendje Disneyland Parijs Busreis naar Disneyland Parijs voor vrije bezoeken aan de 2 parken (1 park/dag), inclusief overnachting in een ketenhotel buiten het park, ontbijt, toegang park en transport >> € 199 / supplement single: € 35

28 EN 29 SEPTEMBER 2019

Weekend Rouen en Honfleur

Busreis naar Rouen en Honfleur voor vrij weekend, inclusief overnachting met ontbijt en transport >> € 99 / supplement single: € 30

14 EN 15 DECEMBER 2019

Kerstweekend Colmar en Riquewihr

Lente in Misano

Vraag ernaar: vrijetijd. gezondheid@fsmb.be of op 02 546 15 92.

De aangeboden reizen worden georganiseerd door: • VTF België vzw: ondernemingsnummer 0460.969.536 vergunning categorie A 5336; • CTT: ondernemingsnummer 0867.164.657 vergunning categorie A 6259.

Busreis naar Colmar en Riquewihr voor vrij weekend, inclusief overnachting met ontbijt en transport >> € 95 / supplement single: € 25

Familieverblijf in Misano Adriatico, een badplaats aan de Adriatische Zee in de Italiaanse provincie Rimini (regio Emilia-Romagna), waar we

JE LIDKAART IS GELD WAARD!

Jurlie Sport Markt 13-14, 1740 Ternat

Op vertoon van je lidkaart van Vrije Tijd & Gezondheid vzw, geniet je diverse kortingen.

>> 10% korting

Aikido met Ki vzw

>> 20% op voetbalschoenen

Keizer Karelstraat 111, 1000 Brussel

>> 10% op toebehoren

MB Sport Steenweg op Brussel 258, 1780 Wemmel

>> 10% korting bij abonnement

Score 10 (Bodybuilding en fitness)

Arena Sport nv

Kroonveldstraat 21, 1020 Laken

Halensebaan 148, 3290 Diest >> 5% korting

>> 25% bij abonnement

Thermen Tadema in Halle

Body & Vision

Ninoofsesteenweg 661, 1500 Halle / 02 361 10 20

Parijsstraat 44, 3000 Leuven >> kortingsbon van 10 euro

>> arrangement 1: ingang thermen, gelaatsverzorging en pedicure: € 50

Dorne Sport

>> voordelig tarief op maandag, dinsdag en donderdag van 10 tot 11 uur:

>> arrangement 2: ingang thermen, lichaamsmassage met essentiële

oliën (30 min.): € 50 i.p.v. € 54

Hasseltsebaan 17, 3290 Deurne-Diest

€ 17 i.p.v. € 19 en gratis sessie aquagym ter waarde van € 10

>> 10% korting

>> speciaal tarief jaarabonnement: € 400 i.p.v. € 460

Fitness Demiester Bierbeek

Trampolineshop

Bergstraat 10, 3360 Bierbeek >> 5% korting

>> kortingsbon van € 20 (bij aankoop van min. € 50 materiaal)

Leuvensebaan 44, 3120 Tremelo

29

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

JOETZ-ANIMATOR WORDEN Word je 16 jaar of ouder? Ben je dolenthousiast om met kinderen te werken? Beschik je over een gezonde dosis inzet en engagement? Of ben je gewoon op zoek naar een creatieve uitlaatklep? Dan ben jij de animator die wij zoeken!

PRAKTISCH

Tijdens onze basiscursus tot animator starten we van nul en spitsen we ons gedurende een weekend en een week toe op alle ditjes en datjes van het animator-zijn: Hoe werk ik creatief met kinderen? Hoe leg ik een spel uit? Hoe ga ik om met moeilijk gedrag? Je krijgt geen saaie lessen, maar leuke sessies met echte ervaringsdeskundigen.

Vooral zelf spelen, ervaren en beleven, staan tijdens deze cursus centraal!

Inschrijving gebeurt door de betaling van € 150: > in een van de kantoren van de FSMB; > via overschrijving op BE64 3630 1136 9652 van JOETZ Brabant, Zuidstraat 120, 1000 Brussel met als vermelding: “Vorming animator 2019 + naam en voornaam + telefoonnummer”.

OPGELET: Je inschrijving is pas effectief na betaling van het totale bedrag. De vorming zal pas doorgaan indien het minimum van 8 deelnemers bereikt is.

Na de cursus volgt een stage in de zomervakantie en in september evalueren we jouw volledige traject. Breng je alles tot een goed einde?

Dan ligt er voor jou een officieel attest ‘Animator in het jeugdwerk’ te wachten!

Na de inschrijving sturen wij jou de nodige documenten op.

DATA EN PRIJS

INFORMATIEVERGADERING

De vorming animator start in 2019 en bestaat uit een weekend en een week vorming. Daarna volgt minimum een week praktische stage.

Deze stage doe je in juli of augustus, tijdens de zomervakantie. Nadien volgt nog een evaluatiedag in september.

Om de geïnteresseerden wat meer informatie te kunnen geven, wordt er een informatiesessie georganiseerd op woensdag 9 januari 2019 om 14.30 uur. Deze gaat door bij JOETZ Brabant: Zuidstraat 118, 1000 Brussel. Ook jongeren die zich reeds ingeschreven hebben, worden hier verwacht. Op deze manier krijgen ook zij een duidelijker beeld van wat hen te wachten staat.

De data van de vorming zijn: > in het weekend van vrijdagavond 01/02/2019 t.e.m. zondagavond 03/02/2019 (Nieuwpoort); > in de krokusvakantie van zondagochtend 03/03/2019 t.e.m. zaterdagnamiddag 09/03/2019 (De Panne).

Het volledige vormingsjaar kost 150 euro.

WIL JE MEER WETEN OF HEB JE TOCH NOG ENKELE VRAGEN? Neem een kijkje op onze website www.joetz.be, bel naar 02 546 15 69 of stuur een mailtje naar JOETZBrabant@fsmb.be.

! Om recht te hebben op je brevet, dien je uiteraard aanwezig te zijn op de volledige cursus, de stage en de evaluatie.

30

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

INSCHRIJVINGSFICHE Educatief

LID WORDEN Ik wil lid worden van Vrije Tijd &Gezondheid vzw: Naam: ....................................................................

Voornaam: ....................................................................

Adres: .................................................................... ....................................................................

Telefoonnummer: ....................................................................

Gsm-nummer: ....................................................................

E-mailadres: ....................................................................

Geboortedatum: ....................................................................

Plak hier een roze klever (enkel voor leden van de fsmb)

Stuur de ingevulde inschrijvingsstrook naar Vrije Tijd & Gezondheid vzw Mussenstraat 17-19, 1000 Brussel

O Vleugels om te groeien O Kinderboerderij het Neerhof O Ravot O Omgaan met depressie O Omgaan met hoogsensitiviteit O Omgaan met perfectionisme O Coeliakie?! Wasda?

O Lekker glutenvrij

O Rabot – documentaire O Bezoek aan vzw Nasci

Meerdaagse verblijven

O Weekend Rotterdam O Weekend Rouen en Honfleur O Lente in Misano O Weekendje Disneyland Parijs O Kerstweekend Colmar en Riquewihr O Vakantiebrochure

Wandelingen

O Wandel je fit

O Anderlecht authentiek O Verborgen hoekjes ...

O De Tervurenlaan - Koninklijke grandeur...

06/03/19 Elsene 15/05/19 Dilbeek 12/06/19 Glabbeek 18/03/19 Leuven 13/05/19 Leuven 24/06/19 Leuven 11/02/19 Brussel O 16/02/19 Brussel O 23/02/19 Brussel O 02/03/19 Brussel 09/09/19 Brussel 21/09/19 Brussel

16-17/03/19 28-29/09/19 10-19/04/19 23-24/11/19 14-15/12/19

Opstapplaats: ....

Opstapplaats:....

Opstapplaats:....

Opstapplaats:...

Opstapplaats:....

O 17/03/19 Sint-Pieters-Rode O 28/04/19 Grootloon O 05/05/19 Groenendaal O 02/06/19 Gaasbeek O 22/09/19 Oppem 24/03/19 Anderlecht 23/06/19 Terhupen 29/09/19 Brussel

Uitjes

O Revolutions, Records and Rebels 03/02/19 Brussel O Het museum van de misdaad 24/02/19 Gent O Achter de schermen van de VRT 30/03/19 Brussel O Het Instituut voor Tropische Geneeskunde 27/04/19 Antwerpen O Het Fort van Breendonk 09/06/19 Willebroek O Het Legermuseum 22/09/19 Brussel O Disney on Ice 17/02/19 Antwerpen O Cirque du Soleil – Toruk 17/03/19 Antwerpen O De wereld van Bruegel in Bokrijk 17/04/19 Genk O Dagje Moviepark 25/05/19 Opstapplaats:....

O Dagje in de Efteling 14/09/19 Opstapplaats:....

O Galadiner ..../01/19 Brussel O Bruegelfestijn 15/03/19 Brussel O Paasbrunch ..../04/19 Brussel O Vier samen met ons de Nationale Feestdag 19/07/19 Brussel Ondergetekende verklaart te hebben kennisgenomen van de algemene voorwaarden, die op eenvoudig schriftelijk verzoek kunnen worden bekomen, en deze integraal en zonder enig voorbehoud te aanvaarden. Ondergetekende verklaart de nodige betalingen te zullen uitvoeren, onmiddellijk na ontvangst van de bevestiging.



Voornaam en naam: Vuistregels om in te schrijven voor activiteiten Om lid te worden, stuur je de inschrijvingsfiche volledig ingevuld terug. Dat kan per post, fax of e-mail. Let erop dat je het formulier dateert en ondertekent. Je kunt de ingevulde strook ook afgeven in een kantoor van de Socialistische Mutualiteit Brabant. Je kunt op dezelfde manier inschrijven voor activiteiten. Daarnaast kun je ook telefonisch intekenen, mits ons daarna het inschrijvingsformulier toe te sturen. Zodra wij je inschrijving ontvangen, krijg je van ons een algemene bevestiging/factuur. De betaling dient binnen de 10 dagen na ontvangst van de factuur te gebeuren.

Adres: Aantal personen: Telefoonnummer: E-mailadres: Lidnummer Vrije Tijd & Gezondheid: Leeftijd deelnemende kinderen: Handtekening en datum:

31

Gsm-nummer:

Tot jouw dienst HEB JE ADVIES NODIG?

Contacteer ons via het nummer 02 506 96 11 of het e-mailadres mail@fsmb.be.

We hebben tientallen kantoren, verspreid over Brussel en Vlaams-Brabant. Onze mobiele Mobi-Mutkantoren doorkruisen onze regio en houden halt in de gemeentes waar geen vast kantoor is.

Ook een afspraak met een van onze raadgevers behoort tot de opties. Bel rechtstreeks naar het kantoor van jouw keuze of bel naar 02 506 96 11.

HEB JE EEN VRAAG?

Onze website staat boordevol informatie over onze voordelen en diensten. Daarnaast vind je er ook heel wat info over de ziekte- en invaliditeitsverzekering en uiteenlopende gezondheidsthemaâ&#x20AC;&#x2122;s.

Schrijf je in op onze maandelijkse newsletter om op de hoogte te blijven van nieuwigheden.

Aarzel niet om ons te contacteren op het nummer 02 506 96 11 of het e-mailadres mail@fsmb.be.

REGEL JE FORMALITEITEN MET DE MUTUALITEIT

Je kunt je zorgattest in de brievenbus van je kantoor deponeren.

Onze interactieve terminals zijn van 7 tot 21 uur toegankelijk in een aantal kantoren. Je kunt er onder meer roze identificatieklevers en attesten afdrukken.

Op e-Mut kan je je dossier raadplegen, je terugbetalingen controleren, documenten downloaden ... allemaal via je computer.

LID WORDEN!

Ben je nog geen lid van de Socialistische Mutualiteit Brabant? Vul ons online inschrijvingsformulier in op www.fsmb.be, kom langs in een van onze talrijke kantoren of contacteer ons op het nummer 02 506 96 11. Wij doen dan al het nodige voor jou!