Mwgezinnen nl jan2018

mutualistische weergalm

BELGIË P.B. BRUSSEL X BC 9865

GEZINNEN JANUARI 2018

Alcohol,

een vergiftigd geschenk?

Van digitale revolutie naar digitale detox?

Programma Vrije tijd en gezondheid januari - ju

ni

Wij informeren u over:

Deeltijdse werkhervatting

MET VEERKRACHT DOOR HET LEVEN

Informatieblad van de Federatie van Socialistische Mutualiteiten van Brabant / Editie GEZINNEN / Driemaandelijks – januari 2018 Verantwoordelijke uitgever: M. Michiels - Zuidstraat 111 - 1000 Brussel / ISSN 0074-1596 / Afgiftekantoor: Brussel X / P409911

Jef Baeck e van

derati van de Fe bant voorzitter en van Bra it Mutualite e ch s ti s li Socia

H

SOCIALE UITSLUITING, EEN GEVAAR VOOR DE DEMOCRATIE

et programma van N-VA lijkt op vele punten op dat van de Vlaamse werkgeversorganisatie VOKA.

Vele kopstukken van deze politieke formatie verhullen nauwelijks dat VOKA een bron van inspiratie is.

Verschillenden onder hen hebben er trouwens een deel van hun loopbaan doorgebracht.

Dat laat zich, uiteraard, voelen in het beleid van deze regering, die met gulle hand aan de patroons geeft zonder daar voorwaarden aan te koppelen en tegelijkertijd met harde hand snoeit in de sociale sector.

Mutualistische Weergalm Gezinnen januari 2018 Informatieblad van de Federatie van Socialistische Mutualiteiten van Brabant VERANTWOORDELIJKE UITGEVER Michel Michiels REDACTIE dienst Infocom VORMGEVING dienst Infocom FOTO’S ©Shutterstock, iStock DRUK Dessain OPLAGE 53.700 exemplaren EDITIE Gezinnen: 25-60 jaar Speciale editie REDACTIEADRES infocom@fsmb.be Dit document heeft slechts een informatieve waarde.

De uitgever is niet aansprakelijk voor gebeurlijke fouten.

02

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

De regeringsploeg wil, in overeenstemming met haar neoliberale ideologie, de overheidsdiensten ontmantelen om ze in privéhanden te laten overgaan. Dat geldt ook voor de gezondheidszorg.

De uiteindelijke bedoeling is de sociale sector te privatiseren, zodat banken en aandeelhouders van multinationals er vette winsten kunnen uithalen.

Dat gaat van het promoten van private pensioen- en hospitalisatieverzekeringen tot het aanmoedigen van ereloonsupplementen in de medische sector.

Het wordt dus ieder voor zich in een samenleving waar alleen de sterksten aan de bak komen.

In een dergelijk klimaat komt onze sociale zekerheid, die ervoor moet zorgen dat mensen die het moeilijk hebben op een waardige manier kunnen meedraaien in de samenleving, meer en meer in de gevarenzone terecht.

Dat past in de wereldwijde strategie van de multinationals met vrijhandelsverdragen zoals TISA (Trade In Services Agreement - over handel in diensten), CETA (Comprehensive Economic and Trade Agreement - over economie en handel) of TAFTA (Transatlantic Free Trade Agreement - over vrijhandel tussen landen aan weerszijden van de Atlantische oceaan).

Deze verdragen worden in alle stilte onderhandeld en zijn erop gericht de overheidsdiensten, die het algemeen belang dienen, uit de weg te ruimen door de regels en wetten, die de burger tegen onrecht en uitbuiting beschermen, op te heffen.

Het uiteindelijke doel is werknemers flexibeler te maken en tegelijk hun rechten te doen inkrimpen en gezondheids- en milieunormen overboord te gooien om de winsten voor de aandeelhouders van multinationals te vergroten. Dat alles doet de sociale ongelijkheid in ons land alleen maar toenemen.

15,5% van de Belgische bevolking leeft onder de armoedegrens. Nergens anders worden de lage inkomens zo hard belast als in België en neemt de ongelijkheid met de zwaksten zo sterk toe.

Een democratie die het niet meer kan waarmaken op economisch en sociaal vlak, is helemaal geen ware democratie meer.

We hebben onlangs in verschillende landen gezien dat wanhoop over onrecht kan leiden tot hopeloos absurde keuzes waarbij de zwaksten hun heil zoeken bij extreemrechts. Maar dat kan hun lot enkel verergeren, want extreemrechts, hoewel het zijn discours graag richt op de bescherming van de allerzwaksten, staat altijd aan de kant van het kapitaal.

Dat is een les die de geschiedenis ons heeft geleerd.

Laten we dit niet vergeten als we niet willen dat zij zich herhaalt.

Het antwoord dat wij moeten bieden is solidariteit, waar ieder volgens zijn vermogen bijdraagt tot de gemeenschap en waar de wet voor meer eerlijkheid en sociale rechtvaardigheid zorgt.

Een democratie wordt beoordeeld op de inspanningen die ze levert om de zwaksten te beschermen.

Sociale rechtvaardigheid is de beste garantie om te komen tot een harmonieuze samenleving, ook op economisch vlak.

Jef Baeck voorzitter 18.10.2017

INHOUD

04

14

Met veerkracht door het leven

News

Sommige mensen lijken door het leven te fladderen, terwijl anderen gebukt gaan onder de uitdagingen waarmee ze geconfronteerd worden. De mate van veerkracht die iemand bezit, kan hier aan de basis liggen! Blader snel door naar p.

4 en kom meer te weten.

09 Van digitale revolutie naar digitale detox?

Smartphones zijn overal aanwezig. De digitalisering heeft ons op heel wat vlakken vooruitgeholpen. Toch zijn er ook negatieve gevolgen verbonden met smartphonegebruik. Op p. 9 vind je een aantal tips om een smartphoneverslaving te vermijden.

Blader snel door naar p. 14 voor nieuws over gezondheid en je ziekte- en invaliditeitsverzekering.

16 Programma VIVA-SVV

De dynamische vrouwenorganisatie 'VIVA-SVV' organiseert tal van activiteiten rond gezondheid, ontspanning, creativiteit en cultuur. Kom meer te weten op p. 16!

17

10

Programma Gehandicapten & Solidariteit vzw

Deeltijdse werkhervatting

De vzw Gehandicapten & Solidariteit staat garant voor tal van ontspannende activiteiten voor personen met een beperking. Maar iedereen is natuurlijk welkom! Ontdek hun programma op p. 16.

Ben jij arbeidsongeschikt? Dan kan je, mits toestemming van je werkgever en de adviserend geneesheer, je werk deeltijds hervatten. Kom meer te weten op p. 10.

17 11 Alcohol, een vergiftigd geschenk?

Alcoholische dranken zijn helemaal aanvaard in onze samenleving en zijn zelfs een deel van onze cultuur geworden. Vreemd, aangezien alcohol toch een schadelijke vloeistof is. Vergroot je kennis vanaf p. 11.

Programma Vrije Tijd en Gezondheid vzw januari 2018 – september 2018

Onze vzw ‘Vrije Tijd & Gezondheid’ stelt haar programma van januari tot september 2018 aan je voor. Een mix van ontdekkingen in eigen land, verblijven in het buitenland, interessante lessenreeksen, verrassende wandelingen en nog veel meer.

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

03

MET

veerkracht

DOOR HET LEVEN

Hoe gelukkig we ons op een bepaald moment voelen, hangt in sterke mate af van ons mentaal welzijn. Maar net hier lijkt er in België nog heel wat werk aan de winkel te zijn. Zo blijkt uit onderzoek* dat maar liefst een derde van de Belgen met psychologische problemen kampt. Daarnaast moet er ook enorm gesleuteld worden aan de professionele hulpverlening in ons land. Zo krijgt drie op vier Belgen met psychologische problemen geen gepaste hulp. Maar is het ook mogelijk om preventief te werk te gaan? En hoe kunnen we ons wapenen tegen potentiële psychologische problemen?

04

* cijfers verkregen uit de gezondheidsenquête van 2013

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

VEERKRACHT

IS VEERKRACHT HET ANTWOORD? Sommige mensen lijken door het leven te fladderen, terwijl anderen gebukt gaan onder de uitdagingen waarmee ze geconfronteerd worden. Toch zegt de manier waarop we door het leven gaan niet (altijd) iets over de hoeveelheid tegenslagen die we te verwerken krijgen.

Hoe komt het nu dat sommige mensen tegenslag zo goed weten te incasseren?

Veerkracht is een mogelijke sleutel! Maar wat betekent dit begrip precies? Veerkracht heeft te maken met de capaciteit om op een positieve manier om te gaan met stress en tegenslag. Dit betekent niet dat iemand met een hoge dosis veerkracht zijn of haar emoties onderdrukt. Emoties (boosheid, verdriet, teleurstelling ...) maken immers deel uit van een verwerkingsproces.

Veerkracht gaat over acceptatie: een moeilijke situatie kunnen verwerken en accepteren, niet bij de pakken blijven zitten, maar vooruitgaan.

Het gaat over interpretatie en relativering: interpreteer je een gebeurtenis als een trauma of als iets waaruit je kunt leren en evolueren? Is het werkelijk een ramp wat

me overkomen is of moet ik de situatie eens vanuit een andere invalshoek bekijken?

Veerkracht is ook verbonden met reflectie: nadenken over jezelf en je omgeving, over wat jij en anderen meemaken. Wat doe ik goed en wat kan beter? Het gaat over het durven kijken naar de realiteit, je angsten onder ogen zien, zonder jezelf te bekritiseren.

Er is wel goed nieuws, want veerkrachtig door het leven gaan, kun je trainen! Door te oefenen om gebeurtenissen te beschouwen als een kans om te leren, kun je al heel wat bereiken.

Toch is veerkracht niet alleen de verantwoordelijkheid van jezelf. Ook de omgeving speelt hierin een belangrijke rol. Iedereen die dicht bij jou staat (familie, vrienden, collega's ...) kunnen hun duit in het zakje doen door positiviteit uit te stralen en waardering, respect en steun te bieden bij wat je onderneemt. Geregeld een oprecht compliment krijgen, is geen overbodige luxe.

En ook de cruciale rol van de maatschappij mogen we niet vergeten. Helaas blijkt in onze samenleving nog te vaak perfectie de norm te zijn en is fouten maken bovendien not done.

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

05

OEFENING BAART KUNST Allerhande factoren liggen aan de basis van hoe veerkrachtig iemand is. Toch kom je al een heel eind verder door positief denken te trainen en op een andere manier om te gaan met gebeurtenissen die je pad kruisen. Doorbreek je neerwaartse denkpatroon en je geloof in worstcase-scenario's. Maar vergeet ook niet dat dit behoorlijk wat tijd en moeite vraagt.

Hieronder reiken we je alvast enkele positieve en veerkrachtige tips aan! ;-)

AANSCHOUW ZONDER TE OORDELEN Heb je al eens geprobeerd om ergens heel hard niét aan te denken? De kans is groot dat je er net nog meer aan denkt. Ook piekeren en doemdenken een halt toeroepen, is geen eenvoudige klus. Voor je het weet, palmen negatieve gedachten je hoofd helemaal in met stress als gevolg. Heb jij hier ook last van? Dan is mindfulness misschien iets voor jou! Bij mindfulness train je je hersenen om te focussen op het hier en nu.

NA ONTSPANNING KOMT INSPANNING Dagelijks staan er taken op ons programma die veel energie vragen en heel wat stress kunnen opwekken (huishouden, werken, studeren …). Denk even na over je dagschema. Van welke bezigheden word je uitgeput of krijg je net een opkikker?

En welke activiteiten nemen de bovenhand, de energienemers of energiegevers?

Tip: Plan elke dag activiteiten waarnaar je uitkijkt. Denk hierbij na over de volgende vragen: Wat doe ik graag? Wat geeft me een fijn gevoel? Welke activiteiten gaan vanzelf?

Bedenk daarnaast aangenamere manieren om lastige, maar noodzakelijke taken af te werken. Hoe kun je het jezelf gemakkelijker maken? Hoe beperk je stress?

HOU JE GLAS HALFVOL Je kent ze ongetwijfeld, personen bij wie het glas steeds halfvol is. Misschien ben je zelf wel zo iemand? Top! Is je glas eerder halfleeg? Geen nood, optimistisch denken kun je oefenen. Train je hersenen om te focussen op het positieve. We gaan immers al te vaak voorbij aan de kleine, mooie momenten in het leven.

Tip: Schrijf dagelijks drie zaken op die goed gingen. In het begin kan dit moeizaam verlopen. Je bent misschien niet gewend om te focussen op het positieve? De volgende vragen kunnen je een handje helpen: Wat deed ik goed? Waar ben ik dankbaar voor? Welke uitdagingen heb ik efficiënt aangepakt? Wat heb ik geleerd?

06

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

Tip: Zet je in een comfortabele houding en probeer je te ontspannen. Concentreer je op je ademhaling. Adem in en langzaam weer uit. Dwalen je gedachten af? Probeer je niet druk te maken en oefen om jezelf weer terug te brengen naar het heden.

Herhaal dit een paar keer per dag en ga stress op deze manier preventief te lijf.

DAAG JEZELF UIT Door af en toe uit je comfortzone te stappen, hou je je geest wakker en alert. Daag jezelf eens uit om het anders te doen. Dat bevordert je flexibiliteit en creativiteit en het verruimt je blik: eigenschappen die tijdens je leven zeker van pas kunnen komen.

Tip: Probeer dagelijks eens uit je comfortzone te treden. Let wel, bij iedereen is die grens anders. Denk dus niet automatisch aan extreme activiteiten. Pas bijvoorbeeld eens je ochtend- of avondroutine aan. Of zeg eens wat vaker ‘ja’ op een voorstel dat je op het eerste gezicht maar niets vindt.

FOUTEN MAKEN MOET Fouten en imperfecties worden in onze samenleving vaak niet aanvaard. We proberen ook steeds een perfect beeld van onszelf op te hangen, dat niet strookt met de realiteit (denk maar aan sociale media). Dit houdt de illusie in stand dat mislukkingen slecht zijn en koste wat kost vermeden moeten worden. Maar als we geen fouten mogen maken, hoe kunnen we dan leren en evolueren?

VEERKRACHT

Tip: Schrijf op welke kwesties je in het verleden verkeerd hebt aangepakt. Schrijf daarnaast wat je hieruit geleerd hebt. Deze oefening toont je aan hoeveel levenslessen en ervaringen we meenemen uit fouten die we maken.

EVALUEER JE SOCIAAL NETWERK Niet alleen jijzelf, maar ook je omgeving kan bijdragen aan de ontwikkeling van veerkracht!

Ga voor jezelf eens na welke personen je energie geven en welke je deze juist ontnemen. Waardering en respect zijn toch basiswaarden die aanwezig moeten zijn in een vriendschap.

Tip: Som voor jezelf je vriendschappen op. Blijf bij elke persoon even stilstaan: word je gewaardeerd? Kijk je ernaar uit om met deze vriend(in) af te spreken? Kun je bij hem of haar terecht? Onthoud echter wel dat elke vriendschap anders is en niet steeds dezelfde behoeften inlost.

Tip: Probeer dagelijks iets verrassends en positiefs te doen voor een (on)bekende.

Dit hoeven geen grootse gebaren te zijn: een complimentje geven, iemand voor laten aan de kassa of in het verkeer, een kaartje schrijven met een inspirerende boodschap ‌ de mogelijkheden zijn eindeloos!

BLIJF TROUW AAN JEZELF Soms zijn we zo druk bezig met te voldoen aan en rekening te houden met wat anderen van ons verwachten, dat we vergeten om rekening te houden met onszelf. Ook deze manier van leven vraagt veel energie en zal je vroeg of laat parten spelen.

Tip: Wat vind jij belangrijk in het leven?

Welke waarden en normen staan voor jou bovenaan? Waar voel jij je goed bij en wat past bij je persoonlijkheid? Wat zijn je doelen en dromen? Het is niet slecht om af en toe stil te staan bij deze vragen. Zo kun je nagaan of je nog steeds het pad bewandelt dat bij jou past.

WIE GOED ZAAIT, ZAL GOED OOGSTEN Een klein, positief gebaar kan vaak een wereld van verschil betekenen. Het kan niet alleen deugd doen voor de ander, maar je zal merken dat ook jij er veel voldoening uithaalt. In onze huidige samenleving lijkt het immers al te vaak ieder voor zich te zijn.

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

07

JONG GELEERD, IS OUD GEDAAN Veerkrachtig denken en leven kan al van jongs af aan gestimuleerd worden. Het gezin waarin kinderen opgroeien, vormt hiervoor een belangrijke basis.

Maar ook andere omgevingen (bijvoorbeeld scholen) spelen in dit proces een grote rol. Kinderen die liefde, ondersteuning en draagkracht krijgen, hebben meer kans om een goede dosis veerkracht te ontwikkelen.

Hieronder geven we alvast enkele tips.

VALLEN EN WEER OPSTAAN Laat kinderen de ruimte om fouten te maken.

Tussen 6- en 10-jarige leeftijd leren zij het gevoel van schaamte kennen. Laat ze weten dat perfectie niet bestaat en dat fouten maken nu eenmaal deel uitmaakt van het leven.

LEREN RELATIVEREN MET HUMOR Humor is belangrijk om gebeurtenissen te relativeren. Door sommige kwesties op te lossen met humor, leren kinderen dat een “negatieve” ervaring niet rampzalig hoeft te zijn, waardoor ze de draad weer sneller kunnen oppikken.

BEGELEIDEN IN PLAATS VAN LEIDEN Laat kinderen zelf hun weg zoeken, maar steun en begeleid hen waar nodig. Zo worden ze zelfstandiger en onafhankelijker. Leer kinderen ook dat zij hulp mogen vragen wanneer ze hier nood aan hebben.

CURIEUZENEUZEN Juig het nieuwsgierige gedrag van kinderen toe,

want dit zijn de momenten waarop ze spontaan kunnen bijleren. Hebben ze vragen? Probeer zo veelzijdig mogelijk te antwoorden. Dat bevordert de ontwikkeling van een open geest en vermijd een tunnelvisie.

REFLECTIE EN VISIE Geef kinderen ruimte om zelf na te denken over hun gevoelens en ideeën. Kinderen die kunnen reflecteren over zichzelf, anderen en bepaalde situaties, durven later waarschijnlijk ook gemakkelijker bepaalde zaken in vraag te stellen.

SPELEN AFWISSELEN MET LEREN Kinderen spenderen veel tijd op de schoolbanken en ook thuis gaat er heel wat tijd naar schoolopdrachten. Het is dan ook belangrijk dat kinderen voldoende kunnen ontspannen. Een hobby kan een perfecte afwisseling zijn, op voorwaarde dat het kind hier helemaal zelf achter staat.

YES, YOU CAN Kinderen die vertrouwen op hun eigen zijn en kunnen, zijn beter opgewassen tegen slechte invloeden en kritieken van buitenaf. Ze kunnen beter hun mannetje staan en zijn minder snel uit hun lood te slaan in moeilijke omstandigheden.

Geef kinderen de nodige waardering. Let wel, je kunt hierin ook overdrijven. Zo zorgt buitenmatige ophemeling van je kind ervoor dat ze net niet opgewassen zijn tegen (al dan niet terechte) kritiek van anderen.

ONZE MUTUALITEIT KOMT TUSSEN! - Worstel je met een aantal zaken en heb je nood aan professionele hulp? Wij betalen jaarlijks tot 160 euro terug voor psychotherapiesessies!

- Daarnaast biedt ons centrum voor gezinsplanning Rosa ook psycho- en gezinstherapie aan.

Tarieven: - individuele sessie: 28 euro (sociaal tarief: 23 euro) - sessie voor koppel of gezin: 37 euro (sociaal tarief: 27 euro) > Onze mutualiteit betaalt 20 euro per sessie terug (beperkt tot 8 sessies per kalenderjaar).

Wens je meer informatie? www.fsmb.be - 02 506 96 11 – in onze kantoren

Bronnen: - In opdracht van de Vlaamse overheid. Bouw aan je veerkracht: praktische tips. Online bundel, 17 p.

- Wetenschappelijk Instituut Volksgezondheid, onderzoeksteam WIV-ISP. Gezondheidsenquête 2013. Rapport 1: Gezondheid en welzijn, samenvatting van de onderzoeksresultaten. 2014, Brussel, uitgever: Dr. Johan Peeters, 36 p.

- Vlaams Instituut Gezond Leven: https://www.gezondleven.be/themas/geestelijke-gezondheidsbevordering/wat-is-veerkracht - Dr. Vindevogel (Sofie). Veerkracht is niet alleen een kwestie van geluk of persoonlijkheid. In: Knack, 7 juni 2016 (online).

- Ligtenberg (Deborah). Met vallen en opstaan. In: Libelle happy & healty, Sanoma, Mechelen, p. 26-29.

- www.geestelijkgezondvlaanderen.be - Lesire (Veerle). Veerkrachtig aan de slag (powerpoint).

08

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

DIGITALE DETOX

VAN digitale revolutie NAAR DIGITALE DETOX? Overal waar je naartoe gaat, zie je mensen ijverig tokkelen op hun smartphone.

De digitalisering heeft ons op heel wat vlakken vooruitgeholpen. Toch mogen we de negatieve gevolgen van smartphonegebruik (waaronder stress, slaapproblemen en continue bereikbaarheid) niet uit het oog verliezen. Steven jij af op een smartphoneverslaving? Bekijk dan zeker de volgende tips!

Schakel de meldingen van je apps uit. Zo word je niet steeds afgeleid door inkomende berichten.

Hou je smartphonegebruik een week goed bij.

Zo kun je nagaan op welke manier, hoe vaak en op welke momenten je je smartphone gebruikt.

Dit maakt het eenvoudiger om nadien efficiĂŤnt in te grijpen. Het klinkt misschien paradoxaal, maar je kunt hiervoor ook verschillende apps downloaden :-).

Maak een lijst met momenten en/of activiteiten waarop je je smartphone niet mag gebruiken (bijvoorbeeld tijdens het autorijden, sporten of studeren) en hou je daaraan.

Las af en toe een smartphonevrije dag in. Zo kun je je optimaal concentreren op andere bezigheden.

Schakel je smartphone 's nachts uit, zodat je niet gestoord kunt worden door geluiden en licht. Doe je dit liever niet? Leg je gsm dan in een andere ruimte dan de slaapkamer. Gebruik je smartphone dus ook niet als wekker.

Bepaal op welke vaste tijdstippen je e-mails of andere berichten controleert. Zo word je niet continu afgeleid.

Als het mogelijk is, zet je smartphone dan steeds op stil of in trilfunctie (bijvoorbeeld in de auto, op je werk en tijdens ontspanningsmomenten).

Schakel je smartphone een halfuur voor het slapengaan uit. Het is immers geen goed idee om je hersenen op dat moment te confronteren met te veel nieuwe informatie.

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

09

Alcohol: EEN VERGIFTIGD GESCHENK? De eindejaarsfeesten zijn weer achter de rug. Naar goede gewoonte starten heel wat mensen in januari aan hun lijst met goede voornemens. Minder alcohol drinken is vaak een van de streefdoelen. Met Tournée Minérale in aantocht, de maand waarin mensen de uitdaging aangaan om geen druppel alcohol aan te raken, is het geen slecht idee om eens dieper in te gaan op deze begeerde vloeistof. Wat weten we eigenlijk over alcohol, behalve dat het ons in hogere sferen brengt?

ALCOHOL, WAT IS DAT EIGENLIJK? Alcoholische dranken zijn niet meer weg te denken uit onze samenleving. Op zowat elke gelegenheid of gebeurtenis wordt alcohol geserveerd. Het kan dus nooit kwaad om onze kennis over deze stof wat bij te schaven, want alcohol is zeker niet schadeloos.

Alcohol ontstaat door de gisting van bepaalde soorten suikers (meestal uit vruchten) of uit een brouwsel van granen. In pure vorm is alcohol kleurloos en absoluut niet smaakvol. We kunnen alcoholische dranken pas appreciëren wanneer er chemicaliën aan toegevoegd worden tijdens het productieproces.

90 tot 98 % van de alcohol die we drinken komt via onze maag- en darmwand in ons bloed terecht, waarna het verspreid wordt over ons lichaamsvocht. Hoe snel de alcohol in ons lichaam wordt opgenomen, hangt sterk af van de hoeveelheid voedsel aanwezig in onze maag en darmen, welk soort alcohol we consumeren, hoe snel we drinken enzovoort. Dit kan een uur tot anderhalf uur in beslag nemen. De werking van alcohol op onze hersenen is daarentegen al na 10 minuten voelbaar.

Er zijn drie groepen alcoholische dranken met talrijke varianten. Hoe langer de gisting duurt, hoe hoger het alcoholpercentage. Bier bestaat uit 4 tot 5% alcohol, terwijl wijn 10 tot 13% en sterkedranken meer dan 22% alcohol bevatten.

De lever staat in voor maar liefst 90 % van de alcoholafbraak. Het overige deel wordt via ademhaling en zweet uitgestoten. Hierdoor kan een ademhalingstest dus achterhalen hoeveel alcohol ons bloed bevat.

Handig weetje: Elke alcoholische drank heeft een standaardglas met een vastgelegde hoeveelheid die kan verschillen per land. Indien deze standaardmaten gerespecteerd worden, consumeert iemand die een wijntje bestelt exact evenveel pure alcohol als iemand die een pintje of een whisky cola drinkt.

WAT DOET ALCOHOL MET ONS LICHAAM? Alcohol is een verdovingsmiddel dat het centrale

10

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

zenuwstelsel onderdrukt. De stof beïnvloedt dan ook onze cruciale levensfuncties, waaronder de ademhaling, het bewustzijn en het reactievermogen.

De effecten van alcoholgebruik hangen af van uiteenlopende factoren (waaronder geslacht, leeftijd, lichaamsgewicht, mate van vermoeidheid, gemoedstoestand en omstandigheden).

Daarnaast zijn er enkele risicogroepen die meer en sneller invloed ondervinden van alcoholgebruik.

Zo zijn vrouwen, jongeren en ouderen over het algemeen minder goed bestand tegen alcohol. Ook kleine en tengere mensen en personen die medicatie gebruiken of een genetische kwetsbaarheid voor alcoholmisbruik bezitten, moeten meer opletten voor de effecten van alcoholgebruik.

ALCOHOL

Alcoholgebruik: eentje is geentje?

Drinkgedrag hangt af van uiteenlopende factoren. Zo spelen biologische eigenschappen (geslacht, leeftijd …), de gangbare waarden en normen van een bepaalde samenleving en de beschikbaarheid en prijzen van alcoholische dranken een grote rol.

Belgen lusten duidelijk een of meerdere glaasjes alcohol. Zo stond België in 2014 op de 5e plaats wat betreft de totale, officiële alcoholconsumptie in Europa. Onderzoek legt bovendien nog enkele andere interessante cijfers bloot*:

82%

Meer dan vier op vijf Belgen heeft in het jaar voor de enquête alcohol gedronken.

Slechts een vijfde was dus geheelonthouder.

45 - 54

JAAR

Hoewel we jongeren vaak beschouwen als gretige drinkers, vinden we het grootste aantal drinkers bij de leeftijdsgroep 45- tot 54- jarigen (90%).

51

%

Maar liefst de helft van de Belgische bevolking geeft aan regelmatig alcohol te consumeren. Hiervan lust 37% wekelijks een of meerdere glaasjes, 14% zelfs dagelijks.

10,5% van de personen die ooit alcohol heeft gedronken, stelt dat zijn/haar alcoholgebruik problematisch is. Mannen omschrijven zichzelf vaker als probleemdrinkers.

Er drinken meer mannen (87%) dan vrouwen (78%) alcohol. Bovendien kiezen maar liefst dubbel zoveel vrouwen (17% tegenover 9% mannen) ervoor om helemaal geen alcohol te drinken.

Het gemiddelde aantal glazen dat wekelijkse drinkers achteroverslaan is 8 tot 14. Bij jonge drinkers geldt een gemiddelde van 10 glazen per week, bij de leeftijdsgroep 55-64 jaar kruipt dit gemiddelde naar omhoog met 14 glazen per week.

* De cijfers komen uit de grote gezondheidsenquête van 2013, afgenomen bij Belgen van 15 jaar en ouder.

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

11

 FEIT Alcoholgebruik verhoogt wel degelijk het risico op bepaalde kankersoorten (kanker aan de mond- en keelholte, het strottenhoofd, de slokdarm, de darm, de lever en de borst bij vrouwen). Bij sommige kankers bestaat er zelfs bij matig alcoholgebruik een risicoverhoging. Zo kan een standaardconsumptie alcohol per dag al leiden tot een hoger risico op borstkanker bij vrouwen. Ook de kans op kanker in de mond- en keelholte en het strottenhoofd verhoogt bij matig alcoholgebruik. Dit kan onder meer verklaard worden door het feit dat bij de afbraak van alcohol een kankerverwekkende stof (acetaldehyde) vrijkomt in ons lichaam. Daarnaast leidt alcohol tot een verhoging van de aanmaak van oestrogeen. Wat dan weer kan leiden tot de ontwikkeling van borstkanker bij vrouwen.  FICTIE Als je absoluut geen risico’s wil lopen, drink je best geen alcohol. Hierboven werd namelijk al aangetoond dat alcohol reeds schade kan berokkenen bij een lage consumptie. Bovendien kan occasioneel alcoholgebruik leiden tot onder meer een verhoogde bloeddruk en gastritis (ontsteking van het maagslijmvlies).  FEIT De lever staat in voor de afbraak van alcohol.

Tijdens het afbraakproces ontstaan er vetten. Bij overmatig alcoholgebruik stapelen deze vetten zich op in de lever, waardoor de lever na een tijd kan beginnen opzwellen met alle lichamelijke gevolgen van dien (buikpijn, misselijkheid, braakneigingen, verminderde eetlust enzovoort).

die onwetende periode toch nog alcohol hebt gedronken.

Raadpleeg in dat geval je arts voor meer info en verdere instructies.

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

Zorg zonder zorgen! Dankzij onze volledige terugbetaling van medische verzorging hoef je niet langer te piekeren over de kosten van je gezondheidszorg.

WIJ BETALEN MEDISCHE ZORG 100% TERUG!  FEIT Alcoholgebruik heeft een negatieve invloed op de vruchtbaarheid van vrouwen én mannen. Zo is alcohol schadelijk voor zowel de eicel als het sperma. Dit zorgt eveneens voor een verhoogd risico op een miskraam.

Daarnaast is er meer kans op een ontwikkelingsstoornis bij het kind als er alcohol geconsumeerd wordt voor of tijdens de zwangerschap. Raak zeker niet in paniek als je pas na een tijd te weten bent gekomen dat je zwanger bent en in

12

BRONNEN: - In opdracht voor het VAD: De Doncker (Jasmien), De Donder (Else), Möbius (David). Dossier alcohol, P. Van Deun (uitgever), Brussel, 2016, 118 p.

- In opdracht voor het Wetenschappelijk Instituut Volksgezondheid: Gisle (Lydia).

Gezondheidsenquête 2013, rapport 2: Gezondheidsgedrag en leefstijl, Dr. Johan Peeters (uitgever), Brussel, 2014, 138 p.

- Sahadat (Ianthe). Een alarmerend verhaal over onze lievelingsverslaving: gezond drinken bestaat niet. In De Morgen (bron: de Volkskrant), 25 september 2017, online.

- www.alcoholhulp.be

 FICTIE Vrouwen zijn gemiddeld kleiner en lichter dan mannen en bezitten minder lichaamsvocht. Hoe minder lichaamsvocht je bezit, hoe hoger de concentratie alcohol in je bloed zal zijn. Bovendien wordt alcohol minder goed afgebroken bij vrouwen. Uit onderzoek blijkt dat vrouwen sneller leveraandoeningen ontwikkelen. Desondanks komen neurologische aandoeningen veel frequenter voor bij mannen en overlijden meer dan dubbel zoveel mannen aan alcoholgebruik. Een mogelijke verklaring kan gevonden worden in de verschillen qua drinkgedrag. Vrouwen erkennen over het algemeen sneller de gevaren van alcoholgebruik en leggen zichzelf gemakkelijker een limiet op. Mannen hebben daarentegen eerder nood aan externe controle.* Bovendien lopen mannen sneller (ernstige) verwondingen op ten gevolge van alcoholconsumptie.  FEIT Overmatig alcoholgebruik leidt onder meer tot het verlies van hersencellen en hersenweefsel. Dit betekent ook dat jarenlang excessief alcoholgebruik wel degelijk kan leiden tot het krimpen van de hersenen. Daarnaast zorgt alcoholmisbruik ook voor andere gevaren (concentratieen geheugenstoornissen, gevoelloosheid en verlamming, angststoornissen enzovoort). Zeker kinderen en jongeren vormen een grote risicogroep, aangezien hersenen pas rond 25-jarige leeftijd volgroeid zijn.

Naast bovenstaande gevolgen, zijn er nog heel wat andere gezondheidsrisico’s verbonden aan alcoholgebruik. Zo mogen de sociale en maatschappelijke gevolgen (zoals geweld, vandalisme, geluidsoverlast en risicovol gedrag) niet vergeten worden, want ook hier speelt alcohol een aanzienlijke en schadelijke rol. * Deze bevindingen kennen culturele verschillen.

Alcohol is duidelijk zeer populair onder de Belgen. We lijken niet te beseffen dat deze vloeistof heel wat schade kan aanrichten. Helaas worden we niet altijd voldoende geïnformeerd over de gezondheidsrisico’s die gepaard gaan met alcoholgebruik. Wat weet jij eigenlijk over deze risico’s? Is je huidige kennis wel gegrond? Tijd om een aantal misverstanden de wereld uit te helpen!

DE GEZONDHEIDSRISICO’S VAN ALCOHOLGEBRUIK

   Je hersenen kunnen krimpen van alcohol. der schade oplopen door alcoholgebruik dan vrouwen.

kunnen beter tegen alcohol, waardoor zij min   Mannen

   Je vruchtbaarheid kan beïnvloed worden door alcohol.    Alcohol kan leiden tot de vergroting van je lever.    Beperkt alcoholgebruik is niet schadelijk.    Alcohol kan de ontwikkeling van kanker bevorderen.

Feit of fictie?

WIJ INFORMEREN U OVER

WERKHERVATTING TIJDENS JE ARBEIDSONGESCHIKTHEID Ben je arbeidsongeschikt, maar wil je je werk geleidelijk aan hervatten? Dan kun je onder bepaalde voorwaarden een beperkte of aangepaste activiteit uitoefenen tijdens de erkende periode van arbeidsongeschiktheid of invaliditeit.

WELKE ACTIVITEITEN? Je kunt weer aan het werk gaan bij je oude werkgever en deeltijds aan de slag gaan of ander werk uitvoeren. Je mag echter ook bij een andere werkgever beginnen.

om deeltijds weer aan het werk te gaan, moet je op het einde van elke maand de verlengingsattesten samen met de door de werkgever ingevulde deeltijdsattesten naar ons opsturen.

WELKE STAPPEN MOET JE ONDERNEMEN?

HOE ZIT HET MET JE LOON?

 Eerst dien je toestemming te krijgen van je

Vanaf 01/01/2018 is de berekening van de uitkeringen gewijzigd.

 Daarna is het noodzakelijk dat je het formulier

Voordien werden de uitkeringen berekend op basis van het salaris dat je ontving voor de toegelaten activiteit. Als het ontvangen loon niet meer bedroeg dan 16,24 euro/dag (index 01/06/17), bleef het bedrag van je uitkering ongewijzigd.

Voortaan is de uitkering afhankelijk van het toegestane werkvolume (voor nieuwe aanvragen die wij na 01/01/2018 ontvangen, hoef je de deeltijdsattesten niet meer aan het einde van elke maand op te sturen). Als het toegestane werkvolume minder dan 20% van het voltijdse werkvolume bedraagt, blijft het bedrag van je uitkering ongewijzigd.

 In afwachting van het advies van de adviserend

Bij akkoorden vóór 01/01/2018 is er een overgangsperiode van 6 maanden voorzien.

werkgever.

“Aanvraag van een gedeeltelijke werkhervatting tijdens de arbeidsongeschiktheid” ondertekent en aan je ziekenfonds bezorgt. Dit formulier vind je op www.fsmb.be. Deze aanvraag moet je uiterlijk op de eerste werkdag die onmiddellijk voorafgaat aan je werkhervatting, naar je ziekenfonds opsturen. Opgepast: indien deze termijn niet wordt nageleefd, loop je een risico op illegale cumulatie van vervangingsinkomsten.

Dat is een vorm van sociale fraude. Je arbeidsongeschiktheidsuitkering kan dan met 10% verminderd of zelfs geweigerd worden.

arts kun je je activiteit al hervatten. De toestemming of weigering van de adviserend arts wordt je schriftelijk meegedeeld. Je werkgever ontvangt een kopie van het advies van de adviserend arts. Is het advies van de adviserend arts negatief, dan moet je je activiteit onmiddellijk stopzetten.

Z elfstandigen mogen hun activiteit of een andere activiteit deeltijds hervatten zodra hun aanvraag goedgekeurd is door de adviserend arts.

O pgepast! Als je de toestemming kreeg

WAT MOET JE DOEN ALS JE JE ACTIVITEIT WIL STOPZETTEN? Wil je de activiteit waarvoor je de toestemming van de adviserend arts hebt gekregen, stopzetten? Bezorg ons dan de “Verklaring van stopzetting van een toegelaten arbeid tijdens de arbeidsongeschiktheid”. Dit formulier kan je vinden op www.fsmb.be.

Wens je meer informatie? Surf naar www.fsmb.be of ga langs in een van onze kantoren.

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

13

AANVULLENDE VERZEKERING

TAL VAN VOORDELEN VOOR NOG STEEDS HETZELFDE BEDRAG! Ook in 2018 wordt het tarief voor de aanvullende verzekering niet verhoogd! Elke gerechtigde blijft dus 6 euro per maand betalen.

Met deze bijdrage zijn we een van de goedkoopste spelers op de markt.

Voor dit kleine bedrag heb je recht op heel wat voordelen en diensten. Zo betalen wij zorg 100% terug tot 18 jaar, krijg je 45 euro terug van je lidgeld bij een sportclub en geniet je automatisch onze tandverzekering Dentimut First. Dit zijn uiteraard niet de enige voordelen en diensten die we onze leden aanbieden! In de Voordelengids in bijlage vind je alle nodige info terug!

WORD VRIJWILLIGER Vrijwilligers zijn onmisbaar in onze samenleving. Personen met een goed hart die zich vol overgave inzetten voor anderen zijn immers broodnodig, ook voor onze mutualiteit! Bovendien beleven vrijwilligers unieke ervaringen en leggen ze vaak nieuwe, boeiende contacten.

Ben je op zoek naar vrijwilligerswerk? Wil je graag meer praktische informatie over vrijwillig werken?

Of weet je niet zo goed welk vrijwilligerswerk bij je past en kom je dit graag te weten via een test?

Surf dan zeker naar de vrijwilligerspagina op onze website, www.fsmb.be, en vind de antwoorden die je zoekt! Heb je specifieke vragen? Stuur dan een e-mail naar vrijwilligers@fsmb.be.

DE INTREDE VAN HET E-ATTEST In het kader van de digitalisering van de gezondheidszorg krijgen huisartsen sinds 1 januari 2018 de mogelijkheid om een getuigschrift voor verstrekte hulp elektronisch door te sturen naar de mutualiteit.

WAT BETEKENT DIT VOOR JOU? Je betaalt nog steeds het bedrag voor de consultatie aan je huisarts. Vervolgens ontvang je een bewijsstuk met een vermelding van het betaalde bedrag. Dit document toont aan dat je arts het attest elektronisch verzonden heeft naar onze mutualiteit. De stand van de terugbetaling zal je steeds kunnen raadplegen via e-Mut. Hou onze website en onze nieuwsbrief de komende maanden in het oog voor meer gedetailleerde informatie (bv. omtrent de terugbetaling bij kinderen van gescheiden ouders).

14

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

NEWS

ANTIBIOTICA, NIET ZONDER RISICO'S Antibiotica hebben de medische wereld enorm veranderd. Dankzij hun ontwikkeling kunnen infecties door bacteriën radicaal bestreden worden. Maar er is een keerzijde aan deze medaille.

Door overmatig en onnodig gebruik, worden bacteriën steeds resistenter tegen antibiotica. Er zijn zelfs bacteriën die resistent zijn tegen alle antibiotica. Dit houdt enorme gevaren in voor onze gezondheid. Zo kunnen ernstige ziektes minder effectief bestreden worden en worden operaties steeds risicovoller. Daarnaast vallen antibiotica ook nuttige of onschadelijke bacteriën aan. Hierdoor kunnen ze heel wat nevenwerkingen veroorzaken, zoals allergieën, diarree, maagproblemen, verminderde eetlust en schimmelinfecties.

WORD ANTIBIOTIC GUARDIAN We weten nu dat bacteriën steeds resistenter worden tegen huidige antibiotica, dit vanwege overmatig en foutief antibioticagebruik. Dit is een van de grootste bedreigingen voor iedereen ter wereld. We geloven al te graag dat antibiotica er ons wel bovenop zullen helpen bij ziekte en infecties. Helaas is dit vandaag niet meer het geval. Help ons de strijd aan te gaan tegen overmatig antibioticagebruik en word 'Antibiotic Guardian'. Kies zelf met welke eenvoudige belofte jij je wil inzetten voor het beter gebruik van antibiotica op www.antibioticguardian.com/dutch en nodig anderen uit om hetzelfde te doen.

Antibiotic Guardian ondersteunt de UK Antimicrobial Resistance Strategy, de Europese Antibioticadag (18 november) en de internationale Antibioticaweek en krijgt steun van de Belgische Commissie voor de Coördinatie van het Antibioticabeleid (BAPCOC).

BLIJF OP DE HOOGTE VIA ONZE MUTFL@SH! Wil je meer weten over de gezondheidszorg in het algemeen of onze mutualiteit in het bijzonder? Of heb je interesse in thema’s rond gezondheid en welzijn? Schrijf je dan zeker in op onze maandelijkse online nieuwsbrief op www.fsmb.be. Zo blijf je steeds op de hoogte!

E-MUT:

Je mutualiteit is vandaag zo goed als overal beschikbaar!

Dankzij e-Mut kun jij thuis heel eenvoudig je dossier online raadplegen, je terugbetalingen bekijken, bepaalde documenten aanvragen of downloaden enzovoort. e-Mut: 7 dagen per week en de klok rond gratis toegankelijk Als je toegang wil verkrijgen tot de uiteenlopende functies van e-Mut, hoef je enkel een rekening te openen.

Je kunt eveneens gebruikmaken van je elektronische identiteitskaart (eID) om snel en veilig toegang te verkrijgen. Meer info vind je op www.fsmb.be.

MEER INFORMATIE?

- Surf naar www.fsmb.be.

- Bel ons op 02 506 96 11.

- Mail ons op mail@fsmb.be.

- Of loop langs in een van onze talrijke kantoren.

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

15

PROGRAMMA VIVA-SVV

VIVA-SVV is een dynamische vrouwenorganisatie met een sterk uitgebouwd netwerk van lokale afdelingen. Activiteiten rond gezondheid, ontspanning, creativiteit, cultuur... Iedereen is welkom en er is voor ieder wat wils! Hieronder vind je een kleine greep uit ons aanbod. Op onze website, www.viva-svv.be, kun je de data en locaties van alle activiteiten vinden. Let wel, onze agenda wordt steeds aangevuld. Er kunnen dus altijd andere activiteiten bijkomen!

VIVA-SVV Brabant Zuidstraat 120, 1000 Brussel 02 546 14 01 - viva-svv@fsmb.be www.viva-svv.be – Facebookpagina: VIVA-SVV Brabant

Uitstap: Merkwaardig Mechelen ÆÆMechelen ÆÆzaterdag ÆÆ€

25

21 april 2018

Ook dit najaar gaat Viva-SVV Brabant weer op ontdekkingstocht in ons Belgenlandje. We trekken naar een prachtige, charmante en compacte stad aan het water: Mechelen! We duiken in de nostalgie met een bezoek aan het speelgoedmuseum, waar je kunt spelen met het speelgoed van in je jeugd! Aansluitend voorzien we een speelse duik in de stad en verkennen er alle verborgen pareltjes.

Mocktails ÆÆ€

10

Een lekker, fris en fleurig drankje: daar kan iedereen wel eens van genieten! Het moet echter niet (altijd) met alcohol zijn. Tijdens deze workshop maak je lekkere alternatieven die sowieso in de smaak vallen en iedereen die deelneemt aan Tournée Minerale een smakelijk alternatief biedt.

Crea: Woodburning ÆÆ€

10

Iets leuks schrijven of tekenen op hout levert prachtige en unieke resultaten op. Het is echter nog veel leuker en origineler als je iets in hout kan branden! Als klap op de vuurpijl, ga je naar huis met een leuke eigen creatie in hout of kurk.

16

VIVA-SVV

VZW GEHANDICAPTEN & SOLIDARITEIT Gehandicapten & Solidariteit vzw is een vrijetijdszorgorganisatie met een aantrekkelijk programma. Zo bieden wij voor elk wat wils: ontspanning, cultuur, reizen enzovoort. Onze activiteiten zijn gericht op mensen met een beperking en zijn steeds rolstoeltoegankelijk, maar natuurlijk is iedereen welkom! Ben je benieuwd naar ons programma? Neem een kijkje op onze website www.gehandicaptenensolidariteit.be. De nieuwsgierigen onder jullie kunnen hun honger al stillen met onderstaand overzicht van de komende activiteiten.

Nieuwjaarsetentje ÆÆzaterdag

27 januari 2018 euro ÆÆInschrijven is verplicht! ÆÆ12

Om samen het jaar goed te starten, nodigen we jullie uit op ons nieuwjaarsfeest.

Dit evenement staat garant voor gezelligheid, lekker eten en drinken. We stellen er ook ons spetterend jaarprogramma van 2018 voor.

Daguitstappen

Een dagje uit met ons betekent cultuur opsnuiven, een stad verkennen, samen op restaurant gaan of gezellig picknicken, kennismaken met andere leden, maar voornamelijk samen een plezante dag beleven. Onze uitstappen zijn meestal op zaterdag. De kostprijs schommelt tussen 30 en 40 euro (liftbus, restaurant en bezoek inbegrepen). Onze activiteitenfolder kan je vinden op onze website.

Vrijetijdstrajectbegeleidingen

Ben je op zoek naar een hobby en/of sportactiviteit en wil je andere mensen leren kennen? Vind je de weg niet naar een gepast aanbod of kan je moeilijk keuzes maken? Dan kunnen onze vrijetijdstrajectbegeleiders misschien iets voor jou betekenen! Ze bespreken samen met jou je interesses en bekijken je mogelijkheden. Ze vertrekken vanuit jouw wens en gaan samen met jou op zoek naar een gepaste vrijetijdsinvulling. Dit traject is helemaal gratis!

Voor alle info en inschrijvingen kan je bellen naar het nummer 02 546 15 94 of mailen naar info@gehandicaptenensolidariteit.be.

Vzw Gehandicapten & Solidariteit Mussenstraat 17-19, 1000 Brussel - 02 546 15 94 info@gehandicaptenensolidariteit.be www.gehandicaptenensolidariteit.be

VZW GEHANDICAPTEN & SOLIDARITEIT

17

Gastronomisch genieten 2018

Winterpromotie

→ 1 of 2 overnachtingen, met aankomst tussen dinsdag en zaterdag → ontbijtbuffet → welkomstdrankje met streekspecialiteit → gastronomisch driegangendiner op de eerste avond voorgerecht, hoofdgerecht en dessert naar keuze uit onze kaart → gratis gebruik van het zwembad

→ 4 overnachtingen met ontbijtbuffet → aankomstdag naar keuze → halfpension → gratis gebruik van het zwembad

standaard (maximaal 2 personen) comfort (maximaal 2 personen) luxe+ (maximaal 3 personen) prestige (maximaal 4 personen) supplement single (niet in standaard)

1 nacht € 98/persoon € 103/persoon € 108/persoon € 113/persoon € 14

- 50 % op kamerprijs! van 9 februari tot 26 maart 2018

2 nachten € 145/persoon € 150/persoon € 155/persoon € 160/persoon € 28

Valentijn

Kustpromotie 2018

→ 2 overnachtingen → uitgebreid ontbijtbuffet langslapersontbijt op zondagmorgen (tot 11 uur) → passionele welkomstcocktail → zeevruchtenschotel op vrijdagavond oesters, zeekreeftjes, scampi’s …en chocoladedessert → romantisch diner bij kaarslicht op zaterdagavond apero, water, wijn en koffie inbegrepen tijdens het diner → cupidoverrassing op de kamer

→ 2 overnachtingen met ontbijtbuffet → halfpension (koud en warm buffet) → welkomstcocktail → minigolf inbegrepen

16 tot 18 februari 2018

standaard (maximaal 2 personen) comfort (maximaal 2 personen) luxe+ (maximaal 3 personen) prestige (maximaal 4 personen)

18

standaard (maximaal 2 personen) comfort (maximaal 2 personen) luxe+ (maximaal 3 personen) prestige (maximaal 4 personen) supplement single (niet in standaard) kind < 12 jaar

€ 265/persoon € 270/persoon € 275/persoon € 280/persoon

Domein Westhoek vzw Centrum voor sociaal toerisme Noordzeedreef 6-8, B-8670 Oostduinkerke T: +32 (0)58 22 41 00 - F: +32 (0)58 22 41 99 info@domein-westhoek.be - www.domein-westhoek.be

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

standaard (maximaal 2 personen) comfort (maximaal 2 personen) luxe+ (maximaal 3 personen) prestige (maximaal 4 personen) supplement single (niet in standaard) kind < 12 jaar

€ 265/persoon € 270/persoon € 275/persoon € 280/persoon € 28/persoon € 40/kind

€ 162/persoon € 167/persoon € 172/persoon € 177/persoon € 28/persoon € 20/kind

Leden van de Socialistische Mutualiteit Brabant genieten een korting op een kamer met ontbijt en op de arrangementen (niet cumuleerbaar en niet op lastminuteaanbiedingen). Deze korting wordt enkel verrekend bij rechtstreekse boeking.

PROGRAMMA VRIJE TIJD & GEZONDHEID VZW JANUARI-SEPTEMBER 2018

PROGRAMMA

Onze vzw ‘Vrije Tijd & Gezondheid’ stelt haar programma van januari tot september 2018 aan je voor. Een mix van ontdekkingen in eigen land, verblijven in het buitenland, interessante lessenreeksen, verrassende wandelingen en nog veel meer. > Educatieve vorming



20

> Meerdaagse verblijven



22

> Thema- en familiewandelingen



24

> Jeugddienst



25

> Uitjes 

26

> Je lidkaart is geld waard!



28

> In de praktijk



29

> Inschrijvingsfiche



30

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

19

EDUCATIEVE VORMING YOMIQI – lessenreeks

ÆÆ maandag 22 en 29 januari 2018 / 5, 19 en 26 februari 2018 /

5, 12 en 19 maart 2018 om 19.30 uur

ÆÆAnkerpunt Oud-Heverleestraat 62, 3001 Heverlee ÆÆ99 euro

Yomiqi is een krachtige mix van yoga, mindfulness, qigong en andere bewegingsleren, gecombineerd met informatie uit communicatie- en persoonlijkheidstheorieën. Het is een nieuw en origineel concept om te relaxen en dichter bij jezelf te komen. Deze achtdelige reeks bestaat uit een rijk gevarieerde afwisseling van oefeningen en technieken met informatie en reflectiemomenten van wat de mogelijke oorzaken van jouw stressfactoren zijn en hoe je ze mogelijk kan aanpakken.

De nieuwe voedingsdriehoek - lezing ÆÆ maandag 19 februari 2018 om 19.30 uur

zaal Morgenrood, Mechelsestraat 90, 3000 Leuven

ÆÆ maandag 26 februari 2018 om 19.30 uur

kantoor Haacht (Stationsstraat 26)

ÆÆgratis

Hij is er: de nieuwe voedingsdriehoek ... op zijn kop gezet, door elkaar geschud en verduurzaamd. Voor het eerst houdt de driehoek niet alleen rekening met wat gezond is, maar ook met de impact van ons voedingspatroon op het milieu. Alle huidige wetenschappelijke kennis over gezonde voeding werd verzameld en gekaderd in een breder geheel rond gezond eten.

Met richtlijnen die op lange termijn voor iedereen haalbaar zijn en ervoor zorgen dat er ook voor onze (achter)kleinkinderen genoeg gezond voedsel is. Maar wat betekent dit concreet voor ons? En past de nieuwe voedingsdriehoek wel in onze Vlaamse eetcultuur? De lezing brengt antwoorden op al deze vragen en nog veel meer.

Toon wat ik zie – tentoonstelling

ÆÆvrij dag 2 maart 2018 om 19.30 uur (vernissage) ÆÆSociaal Huis Landen ÆÆgratis toegang

Over vrouwelijke vluchtelingen zien we maar bitter weinig in de media. Als er al iets verschijnt, komen voornamelijk stereotypes aan bod. De vrouwen worden geportretteerd als kwetsbaar, zorgend en afhankelijk. De werkelijkheid is echter kleurrijker, ingewikkelder en ook veel boeiender. Deze veelzijdigheid en nuance wordt in beeld gebracht in de fototentoonstelling 'Toon wat ik zie. De wereld van vier gevluchte vrouwen in beeld’. Deze fototentoonstelling is het reslutaat van een sociaal-artistiek project waaraan acht vrouwen deelnamen. Vier duo’s, telkens bestaande uit een gevluchte vrouw en een fotografe, leerden elkaar gaandeweg beter kennen. Dat werd vertaald in deze treffende reeks beelden. De tentoonstelling is een hele maand gratis te bezoeken. (i.s.m. Viva-SVV)

De Kabinetten in museum Dr. Guislain – kunstcollectie ÆÆzondag 18 maart om 14 uur

ÆÆMuseum Dr. Guislain, Jozef Guislainlaan 43, 9000 Gent ÆÆ10 euro (inkom museum en gegidste rondleiding expo)

Kunst is onmisbaar. Ze raakt, prikkelt de verbeelding, doet nadenken over mens en samenleving. Kunst kan schaamteloos mooi zijn en bewondering wekken door haar virtuositeit en zeggingskracht. Hedendaagse musea tonen werk van professionele kunstenaars. Weinige leggen zich echter toe op het verzamelen of tonen van het werk van originele krachten, mensen die geen kunstopleiding hebben genoten of om andere reden niet tot het gewone kunstcircuit behoren. ‘De Kabinetten’ is een samenwerking tussen Stichting Collectie De Stadshof en Museum Dr. Guislain en toont werken van een dertigtal kunstenaars. De werken zijn creaties van artistiek begaafde psychiatrische patiënten en mensen met een mentale beperking. Samen met onze enthousiaste gids ontdekken we de mensen achter de kunstwerken en krijgen we tevens een beeld over dit uniek museum en de geschiedenis van de psychiatrie.

20

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

Een waardig levenseinde met Wim Distelmans - lezing ÆÆ maandag 16 april 2018 om 19.30 uur*

zaal Sacco & Vanzetti, Zuidstraat 118, 1000 Brussel

ÆÆ vrijdag 20 april 2018 om 19.30 uur*

Sociaal Huis, Landen

ÆÆgratis (lezing)

Prof. Dr. Wim Distelmans vertelt over het recht op een menswaardig levenseinde en legt termen uit zoals zelfbeschikkingsrecht, euthanasie, wilsverklaringen en palliatieve sedatie.

Bovendien reikt hij tips aan rond voorafgaande zorgplanning en hoe mensen regelingen rond hun levenseinde bespreekbaar kunnen maken in hun omgeving. Wat is het verschil tussen euthanasie, ‘passieve’ en ‘actieve’ levensbeëindiging, sedatie en palliatieve zorg? Wat is in het heden wel en niet mogelijk?

Dr. Wim Distelmans vertaalt de theorie vanuit zijn eigen ervaring naar een toegankelijk betoog voor een breed publiek.

(* data onder voorbehoud)

Hoe filosoferen met kinderen – avondreeks ÆÆmaandag 30 april en 7, 14 en 28 mei 2018 om 19.30 uur ÆÆzaal Sylvain Libert (Mechelsestraat 70 in Leuven) ÆÆ20 euro (reeks van 4 lessen )

Wat is spijt? En hoe weet je of je dat hebt? Als de poes droomt, waar droomt ze dan van?

Waar was jij toen je nog niet geboren was? Kinderen stellen vragen, veel vragen. Onbevangen, verrassen ze je. En daar sta je dan ... lachend of verbijsterd, sprakeloos. Het is moeilijk om op elke vraag onmiddellijk een antwoord klaar te hebben en dat hoeft ook niet. Het is net interessant om samen met kinderen over die vragen na te denken en ze uit te diepen. Hoe je dat doet, leer je op deze cursus. Je krijgt inzicht in de mogelijkheden om te reageren op vragen en je krijgt voeling met filsofisch denken. Je oefent in aandachtig luisteren, je leert vragen stellen die de verbeelding prikkelen. Op deze vier avonden kun je leren hoe je met een kind zo kunt praten dat zij of hij beter gaat nadenken.

Waar gaan we naartoe? – documentaire over jongdementie ÆÆmaandag 4 juni 2018 om 19.30 uur

ÆÆzaal Sacco & Vanzetti, Zuidstraat 118, 1000 Brussel ÆÆgratis

De documentaire ‘Waar gaan we naartoe?’ vertelt het verhaal van drie mensen met jongdementie en hun partners. Deze mensen namen de handschoen op en kozen voor het gezamenlijke avontuur van een bergtocht in de Nepalese Himalaya. De documentaire ‘Waar gaan we naartoe?’ is een call to action voor de kijker. Zo kunnen mensen met jongdementie met de juiste ondersteuning soms nog bergen verzetten. (inleiding en nabespreking door het expertisecentrum Dementie)

Kalligrafie voor beginners - lessenreeks ÆÆ woensdag

26 september 2018 / 3, 10, 17 en 24 oktober 2018 / 7, 14 en 21 november 2018 om 19.30 uur ÆÆzaal Het Ketche, Sint-Amandsstraat 15, Strombeek (zaal onder voorbehoud) ÆÆ99 euro (reeks van 8 lessen, materiaal niet inbegrepen)

Deze eerste module is erg geschikt voor mensen die willen starten of zich willen verdiepen in kalligrafie. Het humanistisch cursief ontstond al in de renaissance, maar het lettertype werd tot zijn puurste en sterkste vorm herleid en heeft nu een erg actuele look. Na een korte voorstudie met potlood, leer je deze elegante letters stap voor stap schrijven met pen en inkt.

Het is een sterke basisletter waarmee je heel strak kunt schrijven. In een verder stadium is dit lettertype erg geschikt om vrijer en informeel aan de slag te gaan. Deze vorm van kalligraferen opent een wereld aan mogelijkheden om later op verder te bouwen.

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

21

MEERDAAGSE VERBLIJVEN Weekend Londen ÆÆzaterdag ÆÆ124

20 en zondag 21 januari 2018 euro / supplement single: 40 euro

Londen is een echte wereldstad en de ideale bestemming voor een weekendje genieten.

Van cultuur opsnuiven, tot wandelen en shoppen ... alles is er mogelijk. Je bent helemaal vrij tijdens dit weekend. inbegrepen: busvervoer vanuit Brussel, Leuven en Halle, overtocht met de ferry, overnachting buiten de stad in viersterrenhotel met ontbijt, begeleiding en verzekeringen

Carnaval in Venetië ÆÆvan

ÆÆ345

woensdag 7 februari t.e.m. zondag 11 februari 2018 euro / supplement single: 90 euro

Ieder jaar is Venetië in de ban van carnaval. Dit grandioos spektakel houdt de stad dagenlang in haar greep. Overal duiken prachtig uitgedoste mensen op, zwierige jurken en verbluffende maskers palmen de stad in en zetten de massaal aanwezige toeschouwers aan tot het nemen van foto's en selfies. Je zou er haast door vergeten dat Venetië op zich al subliem genoeg is. inbegrepen: nachtreis met autocar, vertrek vanuit Brussel en Leuven, verblijf in halfpension in driesterrenhotel in Lido di Jesolo, overzetten naar en van Venetië, gids, verzekeringen en begeleiding

Lente in Misano ÆÆvan

zaterdag 31 maart t.e.m. zaterdag 7 april 2018 775 euro / speciale tarieven voor kinderen t.e.m. 12 jaar / supplement single: 100 euro

ÆÆ volwassenen:

Misano Adriatico is een badplaats aan de Adriatische Zee in de Italiaanse provincie Rimini (regio Emilia-Romagna) en beschikt over 3 kilometer zandstrand en een jachthaven. Wij kozen voor hotel Vanni. Dit hotel biedt mooie kamers, lekker eten dat op een ambachtelijke wijze wordt bereid, een familiale, gezellige uitstraling ... kortom, alles wat jullie nodig hebben om van de eerste lentezon te genieten. inbegrepen: heen- en terugvluchten, volpension inclusief drank aan tafel, transfer van en naar luchthaven, verzekeringen, begeleiding

Weekend Amsterdam ÆÆzaterdag

12 en zondag 13 mei 2018

ÆÆvolwassenen: 118 euro / kinderen t.e.m. 14 jaar: 59 euro / supplement single: 35 euro

Amsterdam is, net als Parijs, een ideale bestemming voor een citytrip dichtbij huis.

Dankzij de 17e eeuwse grachten en de vele culturele mogelijkheden is deze stad een toppertje om te bezoeken. Amsterdam staat ongetwijfeld bekend om haar grachten, Wallen en coffeeshops. Maar de stad heeft zoveel meer te bieden! Je wordt overrompeld door prachtige gebouwen, natuur en cultuur. Dat wordt ongetwijfeld genieten! inbegrepen: busvervoer vanuit Brussel en Leuven, overnachting en ontbijt, verzekeringen begeleiding

22

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

IN ONZE VAKANTIEBROCHURE VIND JE NOG VEEL MEER! Vraag ernaar: vrijetijd.gezondheid@fsmb.be of op 02 546 15 92.

De aangeboden reizen worden georganiseerd door: • VTF België vzw: ondernemingsnummer 0460.969.536 vergunning categorie A 5336; • CTT: ondernemingsnummer 0867.164.657 vergunning categorie A 6259; • Travel Europe: registratienummer 1998/0079 vergunning categorie 12241/1a.

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

23

THEMA- EN FAMILIEWANDELINGEN Wandelen in Doel ÆÆzondag

4 maart 2018 om 14 uur aan het Dorpshuis De Doolen, Engelsesteenweg 8 ÆÆ5 euro (gegidste wandeling) ÆÆafspraak

Lege straten, vervallen huizen en met onkruid overwoekerde straten ... het lijkt wel alsof het hier om een of andere spookstad gaat. En als we heel eerlijk mogen zijn, is dat ook een beetje zo. Door de oprukkende haven van Antwerpen verlieten de meeste inwoners van Doel noodgedwongen hun dorp en blijven er van de vroegere 1300 inwoners nog slechts 80 over.

Hoe ziet Doel er nu werkelijk uit en wat is het verhaal achter dit dorp? We komen het allemaal te weten tijdens deze unieke wandeling.

500 jaar reformatie - Calvinisme in Gent ÆÆzondag

22 april 2018 om 14 uur aan de Fonteyne op het Gouden Leeuwplein ÆÆ5 euro (gegidste wandeling) ÆÆafspraak

In het begin van de 16e eeuw vinden reformatorische ideeën ingang als reactie op de wantoestanden binnen de Rooms-Katholieke Kerk, de vele religieuzen en de heilige (beelden)verering.

Met de bedoeling de kerk van binnenuit grondig te hervormen, brengen Luther en Calvijn krachtige en vernieuwende stromingen op gang. Dit zeer ingrijpende veranderingsproces viel onder meer in Gent samen met de strijd tegen de Spaanse vorsten en de ermee samenhangende economische achteruitgang. Welke impact had dit op Gent en welke sporen vinden we hier vandaag nog van terug? Je vindt de antwoorden op deze en andere vragen tijdens deze uitstap.

Beeldenstormen in het Middelheimmuseum ÆÆzondag

27 mei 2018 om 14 uur Middelheimmuseum, Middelheimlaan 61, 2020 Antwerpen ÆÆ5 euro (inkom en gegidste rondleidlng) ÆÆafspraak:

Dat het Middelheimmuseum in Antwerpen uniek is, is wel het minste dat je van het museum kan zeggen. In een bijzondere setting biedt het openluchtmuseum een boeiend overzicht van meer dan 100 jaar beeldende kunst. Met ruim 400 kunstwerken brengt het een mooi internationaal overzicht van moderne en hedendaagse kunst. Deze collectie blijft overigens jaarlijks uitbreiden. We treffen er grote namen aan, zoals Auguste Rodin, Rik Wouters en Panamarenko. Deze wandeling reconstrueert de bijzondere geschiedenis aan de hand van levendige verhalen, pittige weetjes en soms echte backstage geheimen.

Joodse sporen in Brussel ÆÆzondag

24 juni 2018 om 14 uur aan lokettenzaal station Brussel-Centraal ÆÆ5 euro (gegidste wandeling) ÆÆafspraak

Hoeveel Joden leven er in Brussel? Wat is het verschil tussen orthodoxe en geassimileerde Joden? Is het verschil te zien? Wat zijn hun gebruiken? Hoe leven ze? Waar vinden we hun symbolen terug in onze hoofdstad? Wat zijn Stolpersteine? Waar zijn de Jodentrappen? Wat hebben Joden met het Sacrament van Mirakel te maken? Er zijn heel wat vragen die we ons stellen over de Joodse gemeenschap in onze hoofdstad. Dus het wordt hoog tijd om even in hun voetsporen te treden en op zoek te gaan naar antwoorden.

24

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

200 jaar UGent ÆÆzondag

23 september 2018 om 14 uur aan het stadhuis van Gent ÆÆ5 euro (gegidste wandeling) ÆÆafspraak

Twee eeuwen geleden werd de Universiteit van Gent in het leven geroepen. Onze gids neemt ons mee naar de prille beginjaren van dit instituut. In 1817 vond de eerste opening plaats van de universiteit die Willem I gesticht heeft en dit gebeurde in het stadhuis, meteen ook de ideale startlocatie van onze wandeling. Indien deze vrij is, bezoeken we de zaal van de plechtige opening. We wandelen langs sites waar de universiteit zich in de beginjaren vestigde en laten de eerste professoren en afgestudeerden aan het woord. Ook de taalkwestie, van bij het begin een hekelpunt, komt aan bod. We eindigen waar de stad en de burgerlijke elite voor de universiteit een feestpaleis, de Aula Academica, lieten bouwen.

JOETZ BRABANT (ONZE JEUGDDIENST) JOETZ Brabant is de Jeugddienst van de FSMB en profileert zich als gezondheidspromotor binnen het jeugdwerk. Deze dienst focust zich met zijn diverse projecten en activiteiten op alle kinderen en jongeren en biedt: → vakanties; → vormingen; → gezondheidspromotie.

JOETZ IS EEN VAKANTIE-ORGANISATIE Elk jaar organiseert JOETZ Brabant vakanties gedurende de vakantieperiodes. JOETZ streeft naar betaalbare vakanties en formules voor iedereen. Dankzij onze selectie van leuke verblijfplaatsen en de begeleiding door ervaren animatoren, die allemaal een opleiding hebben genoten (erkend door de Vlaamse overheid), kan JOETZ Brabant kinderen en jongeren steeds de vakantie van hun leven aanbieden!

​JOETZ IS EEN VORMINGSORGANISATIE Word je 16 jaar of ouder, ben je dolenthousiast om met kinderen te werken, beschik je over een gezonde dosis inzet en engagement of ben je gewoon op zoek naar een creatieve uitlaatklep?

Dan ben jij dé animator die wij zoeken! Tijdens onze basiscursus tot animator starten we van nul en spitsen we ons gedurende een weekend en een week toe op alle ditjes en datjes van het animator-zijn: Hoe werk ik creatief met kinderen? Hoe leg ik een spel uit?

Hoe ga ik om met moeilijk gedrag?... geen saaie lessen, maar leuke sessies met echte ervaringsdeskundigen! Vooral zelf spelen, ervaren en beleven, staan tijdens de cursus centraal! Na de cursus volgt een stage in de zomervakantie en in september evalueren we jouw volledige traject. Breng je dit alles tot een goed einde? Dan ligt er voor jou een officieel attest ‘animator in het jeugdwerk’ te wachten!

JOETZ IS DE GEZONDHEIDSPROMOTOR VOOR ALLE KINDEREN EN JONGEREN JOETZ Brabant verzekert de continue ontwikkeling van projecten rond gezondheid en gebruikt nieuwe communicatiemiddelen voor haar gezondheidsprojecten.

JOETZ speelt ook in op de actualiteit door maatschappelijke hete hangijzers m.b.t. de gezondheid bij kinderen en jongeren bespreekbaar te maken. Voor JOETZ Babant is gezondheid een recht voor iedereen. Bovendien plant de organisatie verschillende uitstapjes voor (groot)ouders met kinderen of voor (jong)volwassenen.

Heb je interesse in één of meerdere uitstapjes? Kijk onderaan hoe je je kan inschrijven!

Wil je voor je (klein)kinderen het volledige Joetz-programma ontdekken? Vraag het gerust aan via JOETZBrabant@fsmb.be of surf even naar www.joetz.be!

WENS JE MEER INFO? JOETZ Brabant 02 546 15 69 – 02 546 15 65 - JOETZBrabant@fsmb.be - www.joetz.be Postadres: Zuidstraat 120, 1000 Brussel - Bezoekadres: Zuidstraat 118, 1000 Brussel

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

25

UITJES Aperitieven in het Belfort ÆÆzondag

25 februari 2018 om 14 uur Gent ÆÆ15 euro (rondleiding met gids en aperitief met hapjes) ÆÆBelfort,

Het Gentse Belfort is niet alleen een prachtige toren met een onvergetelijk uitzicht van op de rondgang, het is ook een kloeke stenen kolos. En dat is nodig, want de toren herbergt maar liefst 30.129 kilo aan klokkenbrons. Al die klokken, waaronder de befaamde Klokke Roeland, worden vakkundig aangestuurd door de stadsbeiaardier vanuit de beiaardkamer op de bovenste verdieping. En die beiaardkamer was tot voor kort Gents best bewaarde geheim, aangezien deze niet bezocht kon worden. Maar daar brengen wij samen met Gandante verandering in. Zo leidt onze gids ons niet alleen rond in het belfort, maar mag hij ons ook meenemen tot in de vermaarde beiaardkamer.

Deze exclusieve rondleiding sluiten we af met een heerlijk glaasje cava of Gulden Draak en chocolade draakjes en zoutjes.

Pracht en praal in de Stadsschouwburg Leuven ÆÆzaterdag

24 maart 2018 om 14 uur Leuven, Bondgenotenlaan 21 ÆÆ12 euro (rondleiding met gids, drankje en taart) ÆÆStadsschouwburg

De schouwburg van Leuven is een magische plek en een hoogstandje van techniek, maar bovenal een 'tempel' van theater, dans en muziek. 30CC toont je dan ook graag alle kamers van zijn bekendste huis. Tijdens deze geanimeerde rondleiding worden alle aspecten van de schouwburg belicht: de schmink- en kostuumruimte, de scène, de orkestbak, de kleedkamers … afsluiten doen we met taart en een drankje.

Salvatore Adamo, près de toi - concert ÆÆzondag

8 april 2018 om 20 uur Leuven, Bondgenotenlaan 21

ÆÆStadsschouwburg ÆÆ52

euro

Gedurende zijn carrière verkocht Adamo wereldwijd meer dan 90 miljoen platen, scoorde hij nummer 1-hits en stond hij wekenlang in de hitparade. Adamo heeft weergaloze successen geboekt en zich de geschiedenisboeken in gezongen met een aantal iconische hits.

Paasbrunch ÆÆzondag

15 april 2018 Sacco & Vanzetti, Zuidstraat 118, 1000 Brussel ÆÆ10 euro (kinderen –12 jaar: gratis) ÆÆzaal

Brunchen, dat is het beste van twee werelden: ontbijt en lunch, hartig en zoet, warme en koude gerechten. Maar bovenal is het gezellig samen tafelen en genieten. We dekken speciaal voor jullie een feestelijke paasdis en nodigen jullie van harte uit om aan te schuiven.

Voor de kinderen voorzien we een verrassing en animatie. inbegrepen: glaasje cava, broodjes, zoete en hartige koekjes, vlees en vis, assortiment fruit en groenten, warme en koude dranken (fruitsap, water en koffie naar hartenlust)

Dagje Asterixpark ÆÆzaterdag ÆÆ49

19 mei 2018 euro (kinderen -3 jaar: 25 euro)

Parc Asterix is een themapark dat opgebouwd werd rond de beroemde Franse stripfiguren Asterix & Obelix. Het park werd bij achtbaanliefhebbers vooral bekend dankzij de gigantische houten rollercoaster Tonnerre De Zeus, maar ook het overige attractieaanbod kan best tellen.

Zo heeft Parc Asterix met La Trace du Hourra en Goudurix en OzIris nog drie grote achtbanen in huis, zijn er vier grote waterattracties aanwezig en is ook de darkride Le Defi de Cesar een absolute must do. Verder barst het park van de humoristische details en kan ook het entertainmentaanbod je vast en zeker bekoren. inbegrepen: busvervoer vanuit Brussel, Leuven en Halle, inkom park, begeleiding

26

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

Het Afrikamuseum (onder voorbehoud) ÆÆzondag

9 september 2018 om 14 uur Museum voor Midden-Afrika, Leuvensesteenweg 13, 3080 Tervuren ÆÆ12 euro (rondleiding met gids) ÆÆKoninklijk

Als een gebouw meer dan 100 jaar is en dagelijks door vele voeten belopen wordt, dan dringt zich op een bepaald moment een grondige renovatie op. Dit gebeurde ook met het Koninklijk Museum voor Midden-Afrika. De parketvloeren, de muurschilderingen, het marmer, het schrijnwerk, de fontein, het onthaal ... zowat alles diende een zeer grondige beurt te krijgen.

We moeten dus niet vreemd opkijken als we bij ons bezoek nog de geur van net geschaafd hout of verse verf opsnuiven. Een bezoek aan het museum was altijd al boeiend, maar deze keer wordt het toch nog ietsje meer bijzonder.

Luc Tuymans goes baroque ÆÆzondag

6 september 2018 om 14 uur van Hedendaagse Kunst Antwerpen (M HKA), Leuvenstraat 32 ÆÆ13 euro (rondleiding met gids) ÆÆMuseum

Antwerpen is ongetwijfeld de meest barokke stad van de Lage Landen. Tijdens Antwerpen Baroque 2018 pakt de stad uit met een gedurfd en overdadig programma dat oud en nieuw barok doet clashen en borrelen. Wat gebeurt er bijvoorbeeld als je historische barok in contact brengt met hedendaagse barokmeesters? Dan ontdek je verrassende gelijkenissen tussen vroeger en nu. Met zijn tentoonstelling ‘Bloedrood’ weet Tuymans te overweldigen door sleutelwerken uit de barok in dialoog te plaatsen met werk van hedendaagse meesters.

Musical 40-45 ÆÆzaterdag

20 oktober 2018 om 13.30 uur volgt later. ÆÆ52 euro kaarten cat. 2 ÆÆLocatie

Na het overdonderde succes van de spektakel-musical 14-18, brengt Studio 100 nu de opvolger: de spektakel-musical 40-45. Exact 100 jaar na het einde van de Eerste Wereldoorlog, brengt het spektakel ons terug naar Antwerpen, net na WO I. Staf en Louis worden met een jaar verschil geboren. De broers groeien op in een warm nest en worden hartsvrienden en er is niets dat hun band lijkt te kunnen breken. Tot het onvermijdelijke gebeurt: de Tweede Wereldoorlog breekt uit en dat laat sporen na in elke huiskamer, in elk gezin. Dit is niet anders in het gezin van Staf en Louis ...

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

27

JE LIDKAART IS GELD WAARD! Op vertoon van je lidkaart van Vrije Tijd & Gezondheid vzw, geniet je diverse kortingen.

Aikido met Ki vzw

Score 10 (Bodybuilding en fitness)

ÆÆKeizer

Karelstraat 111, 1000 Brussel ÆÆ10 % korting bij abonnement

ÆÆKroonveldstraat

Arena Sport nv

Thermen Tadema in Halle

ÆÆHalensebaan ÆÆ5

% korting

148, 3290 Diest

Body & Vision ÆÆParijsstraat

ÆÆkortingsbon

44, 3000 Leuven van 10 euro

Dorne Sport ÆÆHasseltsebaan ÆÆ10

% korting

17, 3290 Deurne-Diest

Fitness Demiester Bierbeek ÆÆBergstraat ÆÆ5

% korting

10, 3360 Bierbeek

Jurlie Sport ÆÆMarkt

13-14, 1740 Ternat ÆÆ10 % korting MB Sport ÆÆSteenweg

op Brussel 258, 1780 Wemmel % op voetbalschoenen ÆÆ10 % op toebehoren ÆÆ20

28

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

ÆÆ25

21, 1020 Laken % bij abonnement

ÆÆ Ninoofsesteenweg

661, 1500 Halle – 02 361 10 20 ÆÆ arrangement 1: ingang thermen, gelaatsverzorging en pedicure: 50 euro ÆÆ arrangement 2: ingang thermen, lichaamsmassage met essentiële oliën (30 min.): 50 euro i.p.v. 54 euro ÆÆ voordelig tarief op maandag, dinsdag en donderdag van 10 tot 11 uur: 17 euro i.p.v.

19 euro en gratis sessie aquagym ter waarde van 10 euro ÆÆ speciaal tarief jaarabonnement: 400 euro i.p.v. 460 euro Trampolineshop ÆÆLeuvensebaan

44, 3120 Tremelo van 20 euro (bij aankoop van min. 50 euro materiaal)

ÆÆ kortingsbon

VRIJE TIJD & GEZONDHEID IN DE PRAKTIJK  Vrije Tijd & Gezondheid vzw Mussenstraat 17-19 1000 Brussel telefoon: 02 546 15 92 of 02 546 15 09 fax: 02 546 14 54 e-mail: vrijetijd.gezondheid@fsmb.be website: www.fsmb.be bankrekeningnummer: BE09 3101 3243 1257

 Wanneer kan je ons bereiken?

We zijn alle weekdagen bereikbaar van 8.30 tot 12 uur en van 13 tot 16.30 uur, op vrijdag tot 15 uur.

 Lidmaatschap Het lidgeld voor de aansluiting bij de vzw 'Vrije Tijd & Gezondheid' bedraagt 50 euro per academisch jaar (september/juni).

JE MUTUALITEIT KOMT TUSSEN! Leden van de Socialistische Mutualiteit Brabant krijgen een tussenkomst van 50 euro in het aan Vrije Tijd & Gezondheid betaalde lidgeld. Hierdoor is het lidmaatschap voor onze leden gratis!

LID ZIJN VAN VRIJE TIJD & GEZONDHEID VZW BETEKENT: • nieuws krijgen over ons aanbod; • verzekerd zijn tijdens onze activiteiten; • deelnemen aan voordelige activiteiten en reizen.

VUISTREGELS OM IN TE SCHRIJVEN VOOR ACTIVITEITEN Om lid te worden, stuur je het inschrijvingsformulier (p. 31) volledig ingevuld terug. Dat kan per post, fax of e-mail. Let erop dat je het formulier dateert en ondertekent. Je kunt de ingevulde strook ook afgeven in een kantoor van de Socialistische Mutualiteit Brabant.

Je kunt op dezelfde manier inschrijven voor activiteiten. Daarnaast kun je ook telefonisch intekenen, mits ons daarna het inschrijvingsformulier toe te sturen. Zodra wij je inschrijving ontvangen, krijg je van ons een algemene bevestiging/factuur. De betaling dient binnen de 10 dagen na ontvangst van de factuur te gebeuren.

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

29

INSCHRIJVINGSFICHE Lid worden van Vrije Tijd & Gezondheid

 Educatieve vorming O De nieuwe voedingsdriehoek O Waardig levenseinde O Kalligrafie O Toon wat ik zie - vernissage O Hoe filosoferen met kinderen O De Kabinetten O Yomiqi O Waar gaan we naartoe?

../02/18 ../04/18 8 lessen ../../18 4 lessen 18/03/18 8 lessen 04/06/18

Strombeek Landen Leuven Gent Heverlee Brussel

Voornaam: .................................................

Naam: ........................................................

Adres: ........................................................ ....................................................................

Telefoonnummer: ......................................

Gsm-nummer: ..........................................

E-mailadres: .............................................

 Meerdaagse verblijven O Weekend Londen O Carnaval in Venetië O Lente in Misano O Weekend Amsterdam O Vakantiebrochure

20-21/01/18 07-11/02/18 31/03-07/04/18 12-13/05/18

Opstapplaats: ....

Opstapplaats: ....

Opstapplaats: ....

 Wandelingen O Wandelen in Doel O 500 jaar reformatie O Beeldenstormen Middelheimmuseum O Joodse sporen in Brussel O 200 jaar Ugent

04/03/18 22/04/18 27/05/18 24/06/18 23/09/18

Doel Gent Antwerpen Brussel Gent

 Uitjes O Aperitieven in het Belfort O Pracht en praal O Concert Salvatore Adamo O Paasbrunch O Dagje Asterixpark O Het Afrikamuseum O Luc Tuymans goes baroque O Musical 40-45

25/02/18 24/03/18 08/04/18 15/04/18 19/05/18 09/09/18 16/09/18 20/10/18

Gent Leuven Leuven Brussel Opstapplaats: Tervuren Antwerpen

Geboortedatum: ........................................

Plak hier een roze klever (enkel voor leden van de Socialistische Mutualiteit Brabant)

Handtekening:

Stuur de ingevulde inschrijvingsstrook naar Vrije Tijd & Gezondheid vzw Mussenstraat 17-19 1000 Brussel

Voornaam en naam: Adres: Aantal personen: Telefoonnummer:

Gsm-nummer:

E-mailadres: Lidnummer Vrije Tijd & Gezondheid: Leeftijd deelnemende kinderen:



Handtekening en datum:

30

Ondergetekende verklaart te hebben kennisgenomen van de algemene voorwaarden, die op eenvoudig schriftelijk verzoek kunnen worden bekomen, en deze integraal en zonder enig voorbehoud te aanvaarden. Ondergetekende verklaart de nodige betalingen te zullen uitvoeren, onmiddellijk na ontvangst van de bevestiging.

Jouw superfamilie verdient supervoordelen!

De Socialistische Mutualiteit Brabant betaalt medische zorg volledig terug, ongeacht je leeftijd! mits geldig GMD of inschrijving in medisch huis +18 jaar: franchise van â&#x201A;¬ 25

www.fsmb.be

SOCIALISTISCHE MUTUALITEIT BRABANT Toegankelijke gezondheid voor iedereen!

29

Uw vakantie met VTF LENTE

ZOMER HERFST 2018

VAKANTIEDORPEN, HOTELS EN RESIDENTIES MET HUURFORMULES IN FRANKRIJK

02 546 14 11 w w w. v t f - va c a n c e s . c o m