Mwgezinnen nl jan2017

mutualistische weergalm

BELGIË P.B. BRUSSEL X BC 9865

GEZINNEN JANUARI 2017

De ongezouten waarheid over voedselverspilling

Kanker Beauty Professionals

BETER SLAPEN

Programma Vrije tijd en Gezondheid

januari - september

SLAAP JIJ ALS EEN ROOS?

Informatieblad van de Federatie van Socialistische Mutualiteiten van Brabant / Editie GEZINNEN / Driemaandelijks – januari 2017 Verantwoordelijke uitgever: M. Michiels - Zuidstraat 111 - 1000 Brussel / ISSN 0074-1596 / Afgiftekantoor: Brussel X / P409911

Jef Baeck e van

derati van de Fe rabant voorzitter utualiteiten van B M e ch Socialistis

O

GROTE UITVERKOOP: ALLES MOET WEG!

mdat ze het geld niet gaat halen waar het is - meerwaarde, winst uit speculatie, grote fraudeurs (zie de Panama papers) slaagt de regering De Wever-Michel er niet in om de eindjes aan elkaar te knopen. Zo is de gewone mens weer eens de pineut.

Mutualistische Weergalm Gezinnen januari 2017 Informatieblad van de Federatie van Socialistische Mutualiteiten van Brabant VERANTWOORDELIJKE UITGEVER Michel Michiels REDACTIE Dienst Infocom VORMGEVING Dienst Infocom FOTO’S ©Shutterstock, iStock DRUK Dessain OPLAGE 53.700 exemplaren EDITIE Gezinnen: 25-60 jaar Speciale editie REDACTIEADRES infocom@fsmb.be Dit document heeft slechts een informatieve waarde.

De uitgever is niet aansprakelijk voor gebeurlijke fouten.

Ondanks de dure beloftes van minister van Volksgezondheid Maggie De Block (haar zakken waren zogezegd dichtgenaaid), zal de patiënt mee opdraaien voor de 902 miljoen euro besparingen in de gezondheidszorg. De patiënt zal dat op verschillende manieren in zijn portemonnee voelen: • Geneesmiddelen worden duurder. Het remgeld voor antibiotica gaat omhoog en voor sommige geneesmiddelen, zoals decongestiva, valt de terugbetaling helemaal weg. De patiënt zal op die manier naar schatting 9 % meer moeten betalen voor zijn geneesmiddelen. Dit terwijl gezinnen nu al vaak de aankoop van geneesmiddelen uitstellen, omdat het te duur is.

•H et jaarlijkse drempelbedrag voor de maximumfactuur* is voortaan aan de index gekoppeld.

Hierdoor krijgen chronisch zieken en patiënten met zware medische kosten minder terugbetaald voor hun gezondheidszorg.

• De wachttijd om bij ziekte een uitkering te kunnen trekken, wordt langer. Deze wachttijd wordt verlengd tot 1 jaar, in plaats van 6 maanden voorheen. Dit zal vooral jonge werknemers treffen.

We betreuren ook andere besparingen in de begroting van de gezondheidszorg. Deze maatregelen zullen onvermijdelijk de patiënt onrechtstreeks raken: • Een versnelde hervorming van de ziekenhuissector – De ziekenhuizen krijgen in 2017 al voor 9,5 miljoen euro besparingen te slikken. Het zit er dus dik in dat de patiënt alweer supplementen moet betalen en dat de kwaliteit van de zorg achteruitgaat, omdat ziekenhuizen met minder personeel moeten draaien.

• Beperkingen voor de medische huizen – Nieuwe projecten worden tot nader order niet meer toegestaan.

Deze liberale regering is er klaarblijkelijk ook op uit om een privatiseringsgolf op gang te brengen.

In de pensioensector is dat alvast duidelijk.

Groepsverzekeringen van de bedrijven worden ontmanteld en privépensioenverzekeringen worden gepromoot, met individuele risico's tot gevolg.

Deze verraderlijke ideologie vindt nu ook zijn weg in de gezondheidszorg. Het creëren van grote ziekenhuiscomplexen met hoofdzakelijk eenpersoonskamers, waar patiënten dus ereloonsupplementen dienen te betalen, past in dat plaatje.

Bovendien moeten we de politiek van de farmaceutische industrie evenzeer met argusogen blijven volgen. Zo durven farmareuzen zich wel eens op wetenschappelijk onderzoek beroepen - onderzoek dat ze echter steeds minder verrichten om schandalig hoge prijzen door te drukken.

Het principe van de ziekenfondsen om zoveel mogelijk uitgaven via de verplichte ziekteverzekering te dekken op basis van solidariteit, is de enige mogelijke optie als we een hoogwaardige gezondheidszorg voor iedereen willen behouden.

De politiek van de huidige regering gaat een totaal andere richting uit en stuurt aan op een klassengeneeskunde. Dit beleid, dat de zwaksten nog meer verzwakt, is uit ethisch oogpunt verwerpelijk. En uit economisch oogpunt houdt het ook geen steek, want de economie kan beter draaien met een sterke sociale zekerheid, die de rijkdom eerlijker verdeeld en iedereen de kans biedt op een minimum aan bestaansmiddelen.

Het is meer dan hoog tijd om de afbraakpolitiek van deze ongeluksregering te stoppen. Wij willen terug naar een open en eerlijke samenleving, die ruimte biedt voor sociale rechtvaardigheid. Laten we daar samen werk van maken.

* Met de maximumfactuur krijgt een gezin zijn remgeld terugbetaald vanaf het ogenblik dat de remgelden, die dat gezin heeft betaald, een bepaald drempelbedrag overschrijden.

2

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

Jef Baeck voorzitter 08.11.2016

INHOUD

04

14

Slaap jij als een roosje?

News

09

16

De ongezouten waarheid over voedselverspilling

Programma VIVA-SVV

12

17

Kanker Beauty schoonheidsbehandelingen

Programma Vrije Tijd en Gezondheid vzw januari 2017 – september 2017

Rust vinden, is vandaag de dag niet altijd eenvoudig. We hebben het vaak enorm druk en nemen onvoldoende tijd voor ontspanning. Helaas heeft dit ook invloed op onze slaap. Blader door naar p. 4 en ontdek wat jij kan doen om je slaappatroon te verbeteren!

De mens is een enorm grote verspiller, zoveel is zeker.

De overvloed aan voedsel zorgt ervoor dat we gigantische keuzevrijheid hebben, maar dit brengt ook heel wat nadelen met zich mee. Lees verder op p. 9.

Kanker Beauty Professionals bieden aangepaste schoonheidsbehandelingen aan (ex-)kankerpatiënten. Zo kunnen ook zij onbezorgd genieten van massages, gelaatsverzorgingen enzovoort.

Wij spraken met Karolien Piskor, een ervaren schoonheidsspecialiste en binnenkort ook een Kanker Beauty Professional!

Blader snel door naar p. 14 voor nieuws over gezondheid en je ziekteen invaliditeitsverzekering.

De dynamische vrouwenorganisatie 'VIVA-SVV' organiseert tal van activiteiten rond gezondheid, ontspanning, creativiteit en cultuur. Kom meer te weten op p. 16!

Onze vzw ‘Vrije Tijd & Gezondheid’ stelt haar programma van januari tot september 2017 aan je voor. Een mix van ontdekkingen in eigen land, verblijven in het buitenland, interessante lessenreeksen, verrassende wandelingen en nog veel meer.

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

3

In onze drukke en gejaagde samenleving wordt rust vinden een steeds grotere uitdaging. Uit een gezondheidsenquête in 2013 bleek dat maar liefst 30 % van de Belgische bevolking te kampen kreeg met slaapproblemen. Ook een op vier jongeren vermeldde last te hebben van dergelijke problemen.

DE VICIEUZE CIRKEL Bovenstaande cijfers vertonen helaas niet echt een rooskleurig beeld van het slaappatroon van de Belg. We kunnen uiteenlopende oorzaken toeschrijven aan slapeloosheid. Stress blijkt echter een vaak terugkerende verklaring te zijn voor slapeloze nachten. Zo wegen impactvolle gebeurtenissen (zoals ontslag, ziekte of afscheid van dierbaren) op ons slaappatroon. Vooral iemand die stress moeilijk kan kanaliseren, heeft kans om slachtoffer te worden van slapeloosheid.

Personen met een slecht slaappatroon komen vaak terecht in een vicieuze cirkel, waarin oorzaak en gevolg moeilijk te onderscheiden zijn.

Wat we meemaken, beïnvloedt onze gedachten en gevoelens. We beginnen te piekeren over ervaringen in ons dagelijkse leven. Dit kan ons slaappatroon negatief beïnvloeden. Vervolgens vormen deze slaapproblemen een nieuwe aanleiding tot gepieker: Zal ik morgen voldoende uitgeslapen zijn? Welke gevolgen heeft dit op mijn gezondheid? Hoe kan ik mijn slapeloosheid

4

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

verhelpen? Natuurlijk werken deze zorgen slapeloosheid in de hand, waardoor we in een neerwaartse spiraal terechtkomen.

Een gebrek aan een goede nachtrust beïnvloedt uiteindelijk ook het dagelijkse functioneren en veroorzaakt onder meer concentratie- en geheugenproblemen, prikkelbaarheid en een verminderde weerstand. Door deze kwalen ondervinden we opnieuw stress en dit komt het slaappatroon uiteraard niet ten goede. Let wel, enkel als je (gebrek aan) slaap het functioneren overdag beïnvloedt, wordt er effectief gesproken over een slaapprobleem.

Ten einde raad proberen slechte slapers dikwijls allerlei middelen uit om de slapeloosheid te verhelpen. Zo kunnen ze experimenteren met bedtijden (vandaag vroeg, morgen laat gaan slapen), dutten ze overdag of drinken ze zichzelf moed in voor het slapengaan. Helaas verergeren deze maatregelen dikwijls de problemen.

BETER SLAPEN

Slecht slapen

Spanning

e z u e i c i V l e k cir

Vermoeidheid

sheid'

lapeloo n met s 5 'Omgaa ee, p. 6 t boek e rn h e it S . u kel nM uze cir e Gier e d .

M f, zie vicie Kerkho van G.

Zorgen/

piekeren

Minder

functioneren

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

5

Wat is jouw slaappatroon?

De manier waarop je slaap ervaart en erover denkt, geeft dikwijls heel wat informatie over je slaapervaringen en bijgevolg ook over je slaappatroon. In het boek ‘Omgaan met slapeloosheid’ van G. Kerkhof et. al. (2010) staan enkele stellingen vermeld, die je visie over slaap achterhalen:

 “Ik heb acht uur slaap nodig om goed uitgeslapen te zijn en overdag goed te kunnen functioneren.” maak me zorgen dat langdurige slapeloosheid ernstige gevolgen voor mijn lichamelijke  “Ik gezondheid kan hebben.” ik moeite heb om in slaap te vallen of opnieuw in slaap te vallen nadat ik ‘s nachts wakker  “Als ben geweest, moet ik in bed blijven en harder mijn best doen om weer in te slapen.” een nacht slecht slapen weet ik dat ik dat de dag daarna zal merken in mijn dagelijkse  “Na activiteiten.” ik overdag geprikkeld, somber of angstig ben, is dat meestal omdat ik de nacht daarvoor  “Als niet goed geslapen heb.” mijn partner in slaap valt zodra haar/zijn hoofd het kussen raakt en de hele nacht niet  “Omdat wakker wordt, zou ik dat ook moeten kunnen.”

 “Ik kan nooit voorspellen wanneer ik goed of slecht zal slapen.”  “Ik denk dat mijn slapeloosheid veroorzaakt wordt door een chemische stoornis.” borreltje voor het slapengaan is een goede oplossing voor slaapproblemen.”  “Een

slaapprobleem wordt steeds erger en ik denk dat niemand mij daarbij kan helpen.”  “Mijn

Slechte slapers gaan met het merendeel van bovenstaande stellingen akkoord. Zo kunnen we een aantal denkpatronen herkennen: met tegenzin gaan slapen, blijven piekeren, ‘moeten’ in plaats van ‘willen’ slapen, afspraken in de avond vermijden enzovoort. (stellingen uit het boek ‘Omgaan met slapeloosheid’ van G. Kerkhof, M. de Gier en M. Sernee, p. 63-64)

6

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

BETER SLAPEN

FEIT OF fictie?

Er doen vaak heel wat fabels de ronde over onze slaap. Vooraleer je je slaappatroon wil aanpakken, is het natuurlijk belangrijk dat je een beroep doet op correcte en efficiënte informatie. Kom via onderstaande beweringen te weten of de kennis die je hebt over slapen gegrond is.

1.“ IEDEREEN HEEFT ELKE NACHT ACHT 5.“ VLAK VOOR HET SLAPENGAAN UUR SLAAP NODIG.”



Fout, de behoefte aan slaap is voor iedereen anders. Sommigen zijn uitgeslapen na zes uur, terwijl anderen zeker negen uur slaap nodig hebben.

2.“ DE UREN VOOR MIDDERNACHT TELLEN DUBBEL.”



Fout, ook dit verschilt per persoon. Avondmensen kunnen de slaap meestal moeilijk vatten voor middernacht, dit in tegenstelling tot ochtendmensen.

SPORTEN, BELEMMERT DE SLAAP.”



Juist, bewegen is uiteraard belangrijk voor je gezondheid. Bovendien bevordert het eveneens de slaapkwaliteit. Toch wordt aangeraden om in de laatste drie uur voor bedtijd niet meer aan sport te doen. Sport zorgt immers voor een stijging van de lichaamstemperatuur. Een koeler lichaam valt echter gemakkelijker in slaap en het duurt zes uur voor je lichaam na een work-out weer de normale temperatuur heeft bereikt.

6.“ DRINK EEN GLAASJE ALCOHOL

VOOR HET SLAPENGAAN, HET WORDT NIET VOOR NIETS ‘EEN SLAAPMUTSJE’ GENOEMD.”

3.“ EEN LICHTE SNACK VOOR HET

SLAPENGAAN MAG EN IS SOMS ZELFS AANGERADEN.”



Juist, het is geen goed idee om met een hongergevoel te gaan slapen. ‘s Avonds een lichte snack eten, kan dan ook absoluut geen kwaad. Zo zijn melkproducten ideaal voor het slapengaan. Ze bevatten het aminozuur ‘tryptofaan’, wat de slaap bevordert.

4.“ HEEL ERG MOE ZIJN, BEVORDERT JE NACHTRUST.”



Fout, alcohol kan het inslapen bevorderen, maar verstoort de slaap in de tweede helft van de nacht.

7.“SLAAP KAN JE NIET INHALEN.”  Juist, onderzoek toont aan dat we van nature slechts een derde van onze gemiste slaap kunnen inhalen. Bovendien haalt je lichaam de ‘verloren’ slaap automatisch in door de vaste slaap (REMslaap) aan te passen. Zo slaap je automatisch efficiënter. Al is dit uiteraard geen vrijgeleide om je slaappatroon te verwaarlozen.



Fout, er is een verschil tussen slaperig of oververmoeid zijn. Je slaperig voelen, bevordert inderdaad de nachtrust. Bij oververmoeidheid ben je echter vaak niet ontspannen, waardoor het juist moeilijker is om de slaap te vinden.

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

7

DANKZIJ DEZE TIPS SLAAP JIJ OP JE TWEE OREN!

E

r kunnen uiteenlopende oorzaken aan de basis liggen van slapeloosheid. Er zijn dan ook heel wat middelen en oplossingen voor handen om slaapproblemen te verminderen of verhelpen.

Een bekend middel om slapeloosheid tegen te gaan, is slaapmedicatie. Medicatie lijkt een snelle en efficiënte oplossing, maar het gebruik ervan houdt ook een aantal risico’s in. Zo geraak je snel gewend aan slaapmiddelen, waardoor een steeds hogere dosis nodig is om hetzelfde effect te bekomen. Afhankelijkheid en verslaving worden dan uiteraard in de hand gewerkt.

Bovendien kan je door het nemen van slaappillen ook een aantal fysieke nadelen ondervinden, zoals geheugen- of concentratieproblemen en een verhoogde kans op (onge)vallen.

Het is belangrijk om te beseffen dat slaapmedicatie enkel in uitzonderlijke gevallen een oplossing kan bieden. Bovendien mag je ze slechts tijdelijk en onder medische begeleiding innemen.

Kan je je moeilijk ontspannen? Dan kan meditatie helpen. Via meditatie oefen je om je geest tot rust te brengen door de aandacht op iets te richten (zoals een woord, een beeld of de eigen ademhaling), zonder je te laten meeslepen door gedachten die voortdurend in je opkomen. Mediteren is je aandacht volledig richten op het huidige moment en je lichamelijke gewaarwordingen. De plek waar je mediteert, is niet belangrijk. Zo kan je mediteren terwijl je staat, zit, loopt... Je kan mediteren met open of gesloten ogen, in stilte of door bepaalde geluiden te herhalen.

Wat wel eens vergeten wordt, is dat slaapproblemen vaak te wijten zijn aan een slechte slaaphygiëne. Dit betekent dat je zelf heel wat kan ondernemen om je slaappatroon te verbeteren. Hieronder geven we graag enkele tips.

Bronnen: - Kerkhof (Gerard), de Gier (Marieke), Sernee (Marthe). Omgaan met slapeloosheid. Houten, Bohn Stafleu van Loghum, 2010, 146 p.

- Van der Heyden J, Charafeddine R. (ed.)

Gezondheidsenquête 2013. Rapport 1: Gezondheid en Welzijn. Samenvatting van de onderzoeksresultaten, in opdracht van de federale overheid, door onderzoeksteam WIVISP en veldwerkorganisatie Algemene Directie Statistiek.

- Casters (Jill), Vermijd nog een slapeloze nacht: 11 tips om beter te slapen, in De Standaard (online), 27 november 2014.

8

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

 Neem voldoende rust en ontspanning overdag. Zoals eerder werd aangehaald, bemoeilijkt oververmoeidheid een goede nachtrust.  Maak je slaapkamer ‘slaapproof’. Zorg ervoor dat je kamer voldoende verduisterd is, een aangename temperatuur heeft en dat er geen irritante geluiden te bespeuren zijn. Het is ook aan te raden om je klok te verbergen, zodat je niet om de haverklap de tijd kan checken wanneer je niet onmiddellijk inslaapt. Ook een goede matras is uiteraard belangrijk voor de nachtrust.  Vermijd stimulerende en oppeppende middelen. Zo zijn onder andere nicotine, cafeïne en alcohol nefast voor je slaap.  Probeer slaap niet te forceren. Krampachtig in slaap proberen te vallen, veroorzaakt alleen maar frustraties en stress. Je staat beter even op. Als je blijft liggen, associeer je de slaapkamer te vaak met het niet kunnen slapen.  Vermijd schermen (televisie, computer, smartphone...). Door het sterke en felle licht geraak je moeilijker in slaap. Ook de inhoud die je te verwerken krijgt, kan voor onrust zorgen in je hoofd.  Respecteer wie je bent (ochtend- of avondmens). Stem je slaapschema hier dan ook op af.  Bereid je voor op de nacht en las bijvoorbeeld een avondritueel in. Zo kan je lichaam signalen herkennen, waardoor het weet dat de nacht nabij is.

Let wel, bovenstaande tips kunnen je helpen om je slaaphygiëne te verbeteren. Het is echter niet de bedoeling om deze richtlijnen krampachtig te volgen en zo opnieuw stress te creëren .

ONZE MUTUALITEIT KOMT TUSSEN!  Aangezien het gebruik van (slaap)medicatie best vermeden wordt, betaalt onze mutualiteit een eenmalige tussenkomst van 100 euro voor personen die kampen met slaapproblemen en hiervoor cognitieve gedragstherapie in groep volgen.  Ook roken is nefast voor je slaappatroon. Wil je stoppen met roken? Dankzij onze mutualiteit houd je alvast geen financiële kater over. We geven immers een tussenkomst van 50 euro als je met een erkend therapeutisch middel onder medische begeleiding stopt met roken.  Op dinsdag 14 en 28 maart 2017 organiseert Vrije Tijd & Gezondheid vzw een infosessie over slaap en slaapproblemen. Blader door naar p. 19 voor meer info!

VOEDSELVERSPILLING

DE ONGEZOUTEN WAARHEID OVER VOEDSELVERSPILLING

W

anneer we onze wekelijkse boodschappen doen in de supermarkt, valt steeds op hoe groots en gevarieerd het voedselaanbod vandaag is. Zo hebben we niet alleen de keuze uit boontjes en wortelen van Belgische of Nederlandse bodem, maar kunnen we eveneens kiezen voor meer exotische varianten. Cornflakes, koekjes en chips zijn verkrijgbaar in alle geuren, kleuren, smaken en maten. Bovendien grissen we uit het rijkelijke aanbod vaak enkel de pronkstukken mee. We hebben keuze in overvloed, maar staan we wel stil bij de economische en ecologische gevolgen van deze gigantische keuzevrijheid?

WHAT'S IN A NAME? Uit onderzoek blijkt dat we met z'n allen grote verspillers zijn, maar wat is voedselverspilling nu precies?

We kunnen voedselverspilling definiëren als het verlies van voedsel dat nog perfect geconsumeerd kan worden. Deze verspilling vindt zowel op het niveau van de producent, verdeler als consument plaats. Let wel, het gaat hier niet over het afdanken van afvalstoffen (zoals aardappelschillen of eierschalen*).

IK VERSPIL, JIJ VERSPILT, WIJ VERSPILLEN Cijfers uit 2014, vrijgegeven door de Vlaamse overheid, tonen aan dat de Vlaming jaarlijks tussen de 15 en 23 kg voedsel verspilt. Dit betekent dat een gemid-

deld huishouden (= 2,4 personen) ongeveer 36 tot 55 kg voedsel per jaar in de vuilnisbak kiepert. Dit is een verspilling van maar liefst 94.000 tot 142.000 ton voedsel per jaar!

We blijken voornamelijk brood en banket (29 % van het verspilde voedsel) weg te gooien, gevolgd door groenten (16 %) en fruit (15 %). Ook bereide gerechten (11 %) en vlees, vis en gevogelte (10 %) gooien we regelmatig weg.

Daarnaast wordt eveneens ongeopende voeding op grote schaal verspild (jaarlijks maar liefst 1,65 kg per persoon). Het gaat hier respectievelijk om zuivelproducten, vlees, vis en gevogelte, bereide gerechten, desserts en snacks.

Wat is nu het kostenplaatje van al deze verspilling? Jaarlijks bedraagt de voedselverspilling per persoon gemiddeld 76 euro. Dit betekent dat een gemiddeld huishouden (2,4 personen) 182 euro 'verliest' door voedselverspilling. Samengevat gooien we gezamenlijk zo'n 475 miljoen euro per jaar in de vuilnisbak.

Het wordt pas echt hallucinant als je weet dat je met het verspilde voedsel 215.000 tot 325.000 mensen zou kunnen voeden!

Om verspilling tegen te gaan, is het belangrijk dat je het onderscheid kent tussen 'te gebruiken tot’ (TGT) en 'tenminste houdbaar tot’ (THT).

Als de datum op je verpakking voorafgegaan wordt door TGT, kan je deze best respecteren.

Vaak wordt deze afkorting geplaatst bij voedsel dat snel bederft.

De datum voorafgegaan door THT, wordt bepaald door de fabrikant en betekent dat de kwaliteit van de voeding tot die datum gegarandeerd wordt. Aangezien fabrikanten de consument willen aanzetten tot kopen, moet je je niet te hard vastpinnen op deze datum. Je baseert je beter op je zintuigen (geur, zicht en smaak) om te bepalen of het product nog te consumeren is.

Vlamingen blijken de twee begrippen echter vaak te verwarren. De datum is bij een vijfde van de totale ongeopende verspilde voedingswaren immers niet overschreden. * Vergeet niet dat deze resten gecomposteerd kunnen worden. Beschik je niet over de mogelijkheid om zelf een composthoop te houden? In je buurt is er ongetwijfeld een collectieve composthoop!

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

9

NADELEN VOOR HET MILIEU EN JE PORTEMONNEE

10

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

Voedselverspilling brengt helaas ook heel wat ecologische en economische gevolgen met zich mee.

land verbruikt. Hiervan laten we echter 250 miljard (!) kubieke meter verloren gaan door voedselverspilling, en dit terwijl water en land steeds schaarser worden.

Landbouw is nefast voor het milieu en de natuur. Voedselproductie veroorzaakt erg veel vervuiling. Tijdens het productieproces worden immers heel wat broeikasgassen uitgestoten.

Als voedselverspilling een land zou zijn, stond het wereldwijd op de derde plaats qua CO2uitstoot (na de VS en China)! Bovendien worden onaangepaste landbouwmethodes gebruikt, die erosie van de bodem veroorzaken. Daarnaast wordt gretig gebruikgemaakt van bestrijdingsmiddelen en meststoffen. Ook dit tast het milieu zwaar aan.

Tot slot worden tijdens de productie van voedsel enorme hoeveelheden water en oppervlakten

Voedselverspilling brengt eveneens financiĂŤle nadelen met zich mee. Consumeerbaar voedsel dat in de vuilbak belandt, is immers een nutteloze investering. Bovendien veroorzaakt voedselverspilling eveneens grootschalige financiĂŤle verliezen. Zo stelt de FAO dat er jaarlijks ongeveer 735 miljard euro verloren gaat door verspilling in de landbouwproductie. Vooral boeren in het Zuiden lijden hieronder. Hun inkomensverlies wordt immers niet gecompenseerd, wegens een gebrek aan (voldoende) subsidies. Tot slot zorgt voedselverspilling er eveneens voor dat investeringen in landbouwteelt onbenut blijven.

VOEDSELVERSPILLING

TIPS EN tricks

Verspilling van voedsel gebeurt in alle schakels van de voedingsketen, dus zeker niet alleen bij de consument. Toch kunnen we met z'n allen een grote steen bijdragen aan de daling van voedselverspilling. We geven je alvast enkele tips om je afvalberg te beperken.

OVERVLOED IS NOOIT GOED

ECHTE SCHOONHEID ZIT VANBINNEN

Het overaanbod van vandaag zorgt ervoor dat het steeds moeilijker wordt om onze aankopen te beperken. Bepaal daarom steeds op voorhand wat je echt nodig hebt en wil kopen (met behulp van een boodschappenlijstje bijvoorbeeld).

De vorm van voedingsmiddelen zegt dikwijls weinig over de smaak en de voedingswaarde ervan. Zo zijn groenten of fruit met enkele vlekjes of 'blutsjes' ook perfect consumeerbaar.

JE OGEN ZIJN VAAK GROTER DAN JE MAAG

MAAK VAN DE DIEPVRIEZER JE REDDER IN NOOD

Probeer steeds inkopen te doen met een volle maag. Zo is de kans kleiner dat je te veel koopt.

Heb je nog eten over na de maaltijd? Vries deze restjes dan onmiddellijk in. Zo kan je op drukke dagen snel een lekkere maaltijd op tafel toveren.

LESS IS MORE

ORGANISEER KLIEKJESDAG

Probeer voedsel dat snel bederft (zoals fruit, vis of vlees) niet in grote hoeveelheden te kopen. Zo gooi je minder voedsel weg, doordat je het niet tijdig kon opeten.

Je kan met voedseloverschot heel lekkere maaltijden tevoorschijn toveren (zelfgemaakte pizza, omelet, bodding van allerlei koekjes...).

BEHANDEL JE KOELKAST ZOALS JE KLEDINGKAST Berg al je voedsel correct op en sluit alles goed af. Denk maar aan je kledingkast: daar lijkt het vanzelfsprekend om niet zomaar alles op een hoopje te gooien. Plaats alle soortgelijke voedingsmiddelen bij elkaar en deel je koelkast juist in. Nog een tip: plaats de producten die sneller vervallen vooraan. Je bent immers geneigd om deze eerst te consumeren.

Bronnen: - Factsheet voedselverspilling bij de consument, Vlaamse overheid, maart 2014 - Lipinski (Brian), Hanson (Craig), Lomax (James), Kitinoja (Lisa), Waite (Richard), Searchinger (Tim). Installment 2 of “Creating a Sustainable Food Future”, Reducing Food Loss and Waste (working paper), in World Resources Institute, may 2013, 40 p.

- http://www.mo.be/dossiers/voedselverspilling

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

11

KANKER BEAUTY PROFESSIONALS Wanneer de diagnose van kanker wordt gesteld, worden personen geconfronteerd met zeer aangrijpende gebeurtenissen. Ze moeten zware behandelingen ondergaan, moeten rekening houden met een onzekere toekomst en krijgen het zowel lichamelijk als mentaal zwaar te verduren.

K

ankerpatiënten die in het ziekenhuis verblijven, worden omringd en begeleid door een professioneel team. Eenmaal thuis valt dit ondersteunende netwerk helaas vaak weg. Zelf hulp inroepen, is een grote stap die helemaal niet evident blijkt te zijn.

Daarnaast moeten kankerpatiënten ook wennen aan uiterlijke veranderingen. Dit leidt dikwijls tot heel wat onzekerheden en teleurstellingen. Daarom wil het initiatief ‘Kanker Beauty Professional’ (voormalige) kankerpatiënten een hart onder de riem steken. Het biedt een gespecialiseerde opleiding aan ervaren schoonheidsspecialisten. Uit het verleden is immers gebleken dat schoonheidsspecialisten vaak erg onzeker zijn over hoe ze met (ex-)kankerpatiënten moeten omgaan, welke behandeltechnieken ze best gebruiken, waar ze extra op moeten letten enzovoort. Nadat zij deze opleiding succesvol hebben afgerond, worden zij officieel erkend. Zo weten patiënten eveneens dat ze bij iemand bekwaam terechtkomen, die hen zal verzorgen met de nodige kennis van zaken. Bovendien werken heel wat ziekenhuizen mee aan dit project.

We gingen praten met Karolien Piskor, een ervaren schoonheidsspecialiste, die haar beroep reeds 5 jaar met de nodige passie uitoefent in haar eigen schoonheidssalon ‘Mooi schoonheidsverzorging’ in Kortenaken.

Ze volgde de opleiding ‘schoonheidsverzoring’ en specialiseerde haar nadien nog in voetverzorging en visagie. Intussen is ze ook gestart met de opleiding tot Kanker Beauty Professional.

Wat was voor jou eigenlijk de drijfveer om met deze opleiding van start te gaan?

Karolien: “Ik was al langer op zoek naar iets unieks om aan te bieden in mijn schoonheidssalon. Het menselijke staat bij mij altijd centraal en ik vind het erg belangrijk om een warme relatie te hebben met mijn klanten. Toch zie ik dat het niet altijd eenvoudig is om te communiceren met iemand die een moeilijke periode

12

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

doormaakt (bijvoorbeeld wanneer deze persoon de diagnose van kanker krijgt). Aangezien kanker nog steeds een zeer actueel thema is en helaas steeds meer mensen te horen krijgen dat ze kanker hebben, vond ik deze opleiding heel passend en echt een meerwaarde voor mijn instituut. Ik merk ook dat er veel interesse van anderen is. Veel mensen vragen me spontaan wat de opleiding inhoudt en hoe we juist te werk gaan. Het is echter niet de bedoeling om me in de toekomst enkel te focussen op (ex-)kankerpatiënten.

Ik volgde de opleiding om mijn kennis te verruimen en om personen die aan kanker lijden of geleden hebben nog beter te helpen en te adviseren.”

Je klinkt erg lovend over de opleiding. Wat houdt deze opleiding nu exact in?

Karolien: “De opleiding duurt een jaar. De eerste helft bestaat uit theorielessen van professoren, artsen en medisch personeel uit het ziekenhuis. Ook psychologen komen langs en spreken over de communicatie rond kanker. Daarnaast geven de organisaties ‘Stichting tegen Kanker’ en ‘Kom op tegen Kanker’ een presentatie over wat zij allemaal doen. Verder krijgen we in het eerste semester ook praktijklessen. Hierbij wordt de focus gelegd op gelaatsverzorgingen en herbalanceringsmassages. Na dit halfjaar moeten we een examen afleggen, waarin zowel theorie als praktijk aan bod komt.

In het tweede semester moeten we 30 uur stage lopen in een bepaald ziekenhuis, 30 uur info verzamelen en een verslag schrijven over wat de gemeente waarin je woont allemaal onderneemt omtrent het thema ‘kanker’, 30 uur besteden aan evenementen die rechtstreeks verband houden met kanker en een eindwerk schrijven over iemand die kanker (overwonnen) heeft.”

En waar wordt dan extra aandacht aan besteed?

Karolien: “Er wordt vooral aandacht besteed aan de communicatie en alles is steeds gericht op de persoon zelf. Zo kan hij of zij optimaal genieten van een bepaalde

VACCINATIE

schoonheidsbehandeling zonder zich zorgen te hoeven maken. Wat ik ook een zeer positief punt vind, is dat wij, de schoonheidsspecialisten, ook ergens terechtkunnen wanneer we met vragen zitten of eens willen ventileren.

Wij krijgen immers heel vaak aangrijpende verhalen te horen en moeten dit soms ook even op een rijtje kunnen zetten.”

En wat onderscheidt Kanker Beauty Professionals dan juist van andere schoonheidsspecialisten?

Wat is nu juist de meerwaarde van dit initiatief voor (voormalige) kankerpatiënten?

Karolien: “Alle schoonheidsspecialisten die deze opleiding volgen, hebben volgens mij het hart op de juiste plaats. Ik ben stuk voor stuk collega’s tegengekomen die een warm hart hebben voor hun vak. Onze klant staat centraal en we doen er alles aan om ook kankerpatiënten zo goed mogelijk te verwennen. Alles staat tijdens de behandeling in het teken van hen en is aangepast aan hun situatie. Wat echt een meerwaarde is van Kanker Beauty Professionals, is onze specifieke en gespecialiseerde kennis. Na onze opleiding weten wij zeer goed wat kan en niet kan. We hebben de nodige expertise in huis om van de schoonheidsbehandeling een topervaring te maken voor hen. Als we toch over iets zouden twijfelen, kunnen we steeds terecht bij onze opleidingsverstrekkers. Kankerpatiënten hoeven zich dus absoluut geen zorgen te maken en zijn bij ons in goede handen!”

echter wel een aantal punten waarmee we rekening moeten houden, zoals geen te zware producten gebruiken, niet epileren en geen druk uitoefenen bij het masseren. Om hieraan tegemoet te komen, werd ons de herbalanceringsmassage aangeleerd. Dit is een fluweelzachte massage die de persoon in kwestie volledig doet ontspannen en ontstressen, een massage die trouwens ook een echte aanrader is voor nietkankerpatiënten.”

Als je er nu op terugkijkt, hoe heb je dit dan allemaal ervaren?

Karolien: “Ik vind het echt super om mensen te helpen die al een zware last hebben om te dragen. Ik heb deze opleiding vooral gekozen om oncologische patiënten de kans te geven om te kunnen blijven genieten van behandelingen in het schoonheidssalon, en dit zonder zich zorgen te maken of te piekeren over mogelijke ongemakken of hindernissen. Deze behandelingen moeten voor hen echt ‘me-time’ worden, momenten waarop ze even helemaal kunnen relaxen en hun zorgen van zich kunnen afschudden.”

Wat kunnen de patiënten dan concreet verwachten van deze behandelingen?

Karolien: “De schoonheidsverzorgingen voor kankerpatiënten verschillen op zich niet zo erg veel van de klassieke behandelingen. Er zijn voor ons

Voortaan kan je je door Kanker Beauty Professionals laten verwennen in onze Medische Centra ‘César De Paepe’.

Voor wie? Kankerpatiënten en ex-kankerpatiënten Wat? Gelaatsverzorging, ontspannende massage of manicure Waar? In onze Medische Centra ‘César De Paepe’ (op www.fsmb.be vind je een overzicht van onze Medische Centra) Prijs? De Kanker Beauty Professionals in opleiding verwennen je gratis. Er wordt enkel een materiaalforfait van 10 euro per behandeling aangerekend.

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

13

Zorg en dienst en

Zorg aan huis

aan huis

Vrije tijd & vaka ntie

Wij stellen alles verzorgenden in het werk doen het voor om zieken, mensen met jou! De bijdrage die je betaalt een handicap onderhouden? hangt af van , slachtoffers van een ongeval, je gezinsinkomen Geen nood, onze en -lasten bejaarden en poetsdienst en wordt door met diensten patiënten thuis palliatieve cheques springt de overheid bepaald. Deze te verzorgen.

Deze dienst graag in. dienst biedt ook Onze diensten bieden algemen is beschikbaar kraamzorg. e verzorging, voor iedereen ongeacht de nazorg na een ziekenhu , hulpbehoevendh Oppasdienst isopname, preeid. en postnatale verzorging en Onze vrijwillig palliatieve zorg.

Gratis advies woning e oppassers → verpleging, verbreken de eenzaamheid aanpassing logopedie, Thuis blijven met een luisteren kinesitherapie, voetverzorging, wonen, is niet d oor of zijn gewoon leuk tandzorg, haarverz voor even gemakke gezelschap. iedereen thuiszorgcentrum orging behoort Ook nachtopp lijk. Gelukkig @fsmb.be as woninge tot de mogelijk kunnen n, zelfs met heden. kleine aangepast worden. ingrepen, Hulp aan huis Mindermobiele Wij komen graag langs om je gratis nvervoer bij je Onze diensten advies Een vrijwillig zijn er dagelijks te verschaffen. e chauffeur thuiszorgcentrum helpen en het om je te dokter, brengt je naar @fsmb.be je gemakkelijker vrienden, familie de te maken. Zo kan je zo lang of de superma mogelijk thuis rkt. blijven wonen. thuishulp@fsmb Warme .be

AANVULLENDE VERZEKERING: maaltijden

Gezinszorg

Contact

JOETZ Brabant

Op zoek naar S’Academie activiteiten voor je kinderen tijdens de Nadert je pensioen vakantie? JOETZ info@gehandicapte ? Bang dat je sociocultu organiseert ze Brabant leven nensolidariteit.be voor jou! Verblijven reel 02 546 gaat stilvallen / 14 52 in binnen- en na je actieve buitenland of dagactivit loopbaan?

Hoeft absoluut eiten, één ding niet, want dankzij niemand zal zich is zeker: activiteite de vele vervelen! Bovendie n van S’Academ n betalen leven! wij onze leden ie floreert je sociaal Ons reisagentschap VTF tot 225 euro terug Onze leden krijgen Door onze nauwe voor JOETZactiviteiten. www.joet hun lidgeld bij samenwerking vzw 100 % terugbeta deze kunnen z.be / JOETZBr met VTF onze leden in ald. fsmb.be / 02 546 abant@ www.sen meer dan 50 15 69 ioren-fsmb.be vakan/ sacademie.vzw@ tiedorpen en -residenties in fsmb.be / 02 546 Frankrijk tegen een 15 gunsttar 28 Vrije Tijd en Gezondh ief terecht. Daarnaas eid ook 5 % korting t is er Werk, kinderen, op het aanbod S’Plus huishouden,... van sommige touroperators.

We hebben er onze handen mee www.vtf-vacances Ons vrijetijdsa vol. Daarom organisee vtfasbl@vtf-vacanc .com / anbod voor gepensio Tijd en Gezondhe rt Vrije wordt es.com / 02 546 neerden id vzw allerhand ondersteund door 14 11 e activiteiten voor gezinnen de lokale structure van S’Plus. www.sen en actieve volwasse n Wil je er ioren-fsmb.be even tussenuit? nen. Onze Brussel leden krijgen hun Onze lidgeld & Halle-Vilvoorde: vakantiecentra terugbetaald. vrijetijd.g bij deze vzw 100 % Leuven: 02 546 15 29 heten je welkom 016 20 88 69 / ! ezondheid@fsmb.b Korting op een 02 546 15 09 kamer e / www.splu sregioleuven.be de arrangementen! met ontbijt en op

We leveren dagelijks een gezonde en evenwichtige driegangenlunch aan huis.

Heb je een helpende hand nodig met wassen, strijken, koken, administratie, ...? Onze

Eén nummer voor alle zorg en hulp aan huis: 078 15 60 30

Poetshulp

Heb je geen tijd om je woning zelf te

Jouw persoonlijk

Gehandicapten Een heerlijk verblijf en Solidariteit Onze dynamisc aan zee? Geniet Via de vzw ‘Gehandic he vrouwenorganisatie gezonde zeelucht van de apten en Solidarite niseert vorminge orga- onze in Domein Westhoek it’ wil www.dom n over gezondhe mutualiteit mensen ! id, gezin en ein-westhoek.be gelijkheid. Ontspann met een beperking een actieve vrijetijdsb / ing, creativiteit info@domein-west esteding aanbiede of cultuur... er is voor elk hoek.be / 058 daguitstappen, n met wat wils. www.viva 22 41 00 vakanties en -svv.be / Onze viva-svv@fsmb.be evenementen. leden krijgen / 02 546 14 01 Een verblijf puur tot 35 euro terugbeta natuur? Gun van verblijven met ald moment jezelf een deze vzw. van pure ontspann www.gehandicapte ing in Castel Les Sorbiers! www.cas nensolidariteit.be tellessor / biers.be / info@castellessor biers.be / 082 64 31 11

je gezondheid

De Medishop leent, verhuurt en verkoopt een gaanpassing, uitgebreid gamma autonomie en bandagisterie. (para)medische het materiaa Leden van de l ook gratis producten voor Socialistische lenen of voordel lichaamsconditie, Mutualiteit Brabant ig huren. baby’s, woninkrijgen een extra Mobiliteit en autonom korting en kunnen ie Krukken, rolstoele Woningaanpassi n, incontinentieng materiaal, ...

Ziekenhuisbedden Elektro , handgrepen, douchestoelen, ...

Conditie en revalida

tie Hometrainers, oefenballen, braces, steunkousen, ...

Onze adviseren de

Bloeddrukmeters , aerosols, weegschalen, telefonie , ...

Baby

Luiers, verzorgin gsproducten, afkolf toestellen, …

Dienst ‘Maatschapp

Medishop Brussel Zuidstraat 112-114 Medishop Vilvoord / Medishop Leuven e Grote Markt Schipvaartstraat 38 / 078 15 18 (gps: Brouwer 60 30 - infomed ijplein) ishop@fsmb.be

Thuisbijstand SOS-M ut Is

Toegankelijke gezondheid voor De Socialistische iedereen!

Mutualiteit Braban iedereen. Dit vertaal t ijvert voor kwalita tieve en toegan We hebben immer t zich in concrete voordelen kelijke zorg voor en s een aanbod op maat van elke diensten voor al onze leden. leeftijd!

www.fsmb.be

VIVA-SVV

DEZELFDE BIJDRAGE!

Medishop, partne r van

HULP AAN HUIS

Vraag onze brochure aan!

Onze diensten zijn er dagelijks te maken.

Zo kan je om je te helpen en zo lang mogelijk thuis blijven het je gemakkelijker wonen.

je kind ziek?

CONTACT Of kan je plots zelf niet zorgen huisdieren of je huishouden? voor je kinderen Jouw persoonlijk SOS-Mut is je , je inwonen contact redder in nood! de ouders, je Je kunt een beroep doen op SOS-Mu huisdieren bij t voor huishoud een onvoorziene hulp, opvang ziekenhuisopnam van je kinderen van meer dan , ouders en 5 dagen door e van meer dan een ongeval of 2 dagen, bij een van meer dan plotse ziekte immobiliteit 8 dagen kan je en bij overlijde een beroep doen n.

Bij een kraamverblijf op huishoudhulp en kinderopvang De diensten via SOS-Mut. van SOS-Mut, met uitzonde gratis aangebo ring van thuisopp den aan onze as voor zieke leden! kinderen, worden 02 546 15 90 / sosmut@fsmb.be

elijk Werk’ Pensio Onze dienst ‘Maatsch appelijk Werk’, endienst kend als Sociale beter ge- Onze dienst, geeft Pensioendienst gratis sociaal advies. Onze helpt je gratis een vraag of medewer als je probleem hebt steunen en begeleide kers luisteren, onderin verband met je pensioen. n je. Indien nodig zen ze je door verwij- - Telefonis naar gespecia che hulpverlening: liseerde diensten.

- Telefonische 02 506 99 77 hulpverlening: (ma. tot do. 13-16.30 02 546 15 12 u. / vrij 13-15 - Zitdagen in onze u.)

- Zitdagen in kantoren & afspraak onze kantoren maken: https://w : https:// www.fsmb.be/zitd ww.fsmb.be/diens agen-pensioendie maatschappelijktnst werk-sociale-dien st

diensten

 Warme

maaltijden

maaltijd,

thuis geserveerd!

Onze poetsdienst werkt met cheques.

Dagelijks dienstenVia een gesubsidieerde dit door de driegangenlunch, lekkere en overheid systeem zonder moeite? gezonde voordelig kan je bij onze tarief poetshulp je tegen een Dan ben dienst ‘warme Bovendien het juiste maaltijden’ inschakelen. adres. We aan aftrekbaar zijn de dienstencheques leveren een evenwichtige en is je poetshulp fiscaal driegangenlunch gezonde en een hoofdgerecht ongeval. verzekerd met soep, en bij Deze dienst vetarme, suiker- dessert aan huis. is beschikbaar Heb je ongeacht Geen probleem, of glutenvrije voeding voor iedereen, de hulpbehoevendheid! nodig?

Onze maaltijdenwij passen ons menu aan. worden steeds In Brussel geleverd. ‘s middags Je kan zelf staat Solidaritel kiezen hoe poetshulp. maaltijd aan in voor onze vaak je een Hier huis wil, van dienstencheques kan je kiezen 3 tot 7 keer per week. tussen of een vast 6,85 euro/uur. tarief van 02 546 14 05

 Gezinszorg

Een helpende poetsen, wassen, hand nodig?

Koken, strijken ... voor jou! wij doen het

brengt je!

Verzorgende of zorgkundige, jou? Volg iets voor dan zorgkundige een opleiding verzorgende/ bij Thuishulp vzw!

 Poetshulp

Maak tijd voor jezelf, wij maken voor jou! tijd

Heb je geen onderhouden? tijd om je woning zelf te Geen nood, springt graag onze poetsdienst in. Onze medewerkers je woning, doen je was kuisen en strijk en ramen. lappen je

3-luik_Thuiszorgcentrum_NL_03.indd

1

Open je deur

ZORG EN

DIENSTEN

voor ons!

AAN HUIS

Wij bieden jong om het leven en oud een waaier aan diensten thuis makkelijker te maken.

Juridische dienst : ‘Ledenverded iging’

 Oppasdienst

Wij laten je

niet alleen!

Onze vrijwillige oppassers eenzaamheid Wordt het verbreken huishouden met een de gewoon leuk je wat te luisterend erkende veel? Onze dienst voor oor of gezelschap. gezinszorg, met dagelijkse vzw, neemt Ze helpen Thuishulp de taken over je ook bezigheden, verzorgende kan uitvoeren die je zelf nemen licht niet meer taken op wegens gezondheidsredenen, zich en begeleiden je bij een ouderdom, familiale omstandigheden, wandeling boodschappen of handicap. of ongeval doen. Kortom, tijdens het oppassers Onze verzorgenden dankzij onze ben je niet alleen! bieden een Onze oppasdienst hand in de keuken helpende is alle dagen, en bij het weekend onderhoud dus ook in van je woning. het dagelijkse beschikbaar. komen overdag ze je ook Daarnaast De met je administratie helpen of ‘s avonds oppassers nachtoppas voor jou. langs. Ook en zijn ze behoort tot er de mogelijkheden.

De financiële bijdrage voor  Mindermobielenverv bepaald door je gezinszorg wordt Een de overheid gezinsinkomen op lift nodig? en gezinslasten. basis van je Een vrijwillige oer

chauffeur

Ben je minder moeilijkheden goed te been?

Of heb je om zelf openbaar te rijden vervoer te of het nemen? Dan beroep doen kan je een op onze vrijwillige Zij geven chauffeurs. je met hun eigen wagen naar het ziekenhuis, een lift de dokter, familie, de Vrijwilligers vrienden supermarkt, of gezocht!

Onze chauffeurs Wil jij een de kapper, handje helpen? … helpen je uitstappen en begeleiden ook bij het in- en op je bestemming.

Wij zijn continu je, indien nodig, op zoek naar Ritten moeten vrijwilligers voor onze minstens oppasdienst voorhand en mindermobielenvervoer. aangevraagd 3 werkdagen op thuiszorgcentrale wat vrije tijd worden Heb je bij onze over? Wil op 078 15 je besteden 60 30. aan het helpen die graag Dan ben jij van anderen? de geknipte vrijwilliger voor ons thuiszorgcentrum!

Meer info? vrijwilligers@fsmb.be www.thuisopvangbrabant.b of e

Eén nummer en hulp aan voor alle zorg huis!

Regionale

dienstencentra

Het thuiszorgcentrum 078 15 60 30 dissement heeft per een regionaal arrondat erkend Krukken dienstencentrum nodig? is door Zorg en Gezondheid.het Vlaams Agentschap bij het poetsen? Verpleging aan huis?

Toegankelijke Hulp Een Voor al deze, meer hulp voor iedereen gezondheid regionaal en nog veel en zorg aan dienstencentrum mensen op één centraal huis kan helpt oproepnummer: je terecht ondervinden die bepaalde Met meer 078 15 60 problemen wanneer 30. dan 100 worden. ze thuis kantoren Brussel en De verantwoordelijke verzorgd in Vlaams-Brabant dienstencentrum Onze thuiszorgcentrale we klaar waar staan van het onze leden gaat op en bekijkt klok rond hebben. is alle dagen, huisbezoek bereikbaar We luisteren, ons nodig de omgeving samen met de ons thuiszorgcentrum voor concrete geven raad patiënt en helpen, hoe problemen hulp en zoeken zijn of onze Medishop. via of voorkomen oplossingen. kunnen aangepakt kunt er dus Daarnaast ijveren we worden. aanvragen Je Onze doen om voor disch materiaal, tatieve regionale en toegankelijke kwalidienstencentra zoals krukken, (para)me- kerntaken: of een ziekenhuisbed, voor iedereen. hebben drie zorg een rolstoel Dit vertaalt - Advies geven te lenen of Maar je kunt concrete zich in te huren. voordelen over mogelijke er ook een en diensten en aanpassingen kinesist of voor onze verpleegkundige, hulpmiddelen podoloog leden. We in de woning. aan huis als poetshulp, immers een hebben boeken, net - Overleg organiseren aanbod op mindermobielenvervoer tussen de om de zorg gezinszorg. elke leeftijd! maat van hulpverleners aan huis vlot of - Informatiesessies te laten verlopen.

Onze medewerkers en vorming noteren over welzijn en bespreken Al onze voordelen organiseren je gegevens en gezondheid. de zorg die eenvoudige je nodig hebt. vind je op onze website zorg wordt Bij www.fsmb.be! doorgestuurd het dossier RDC Brussel direct naar een Mussenstraat Bij een zorgverstrekker.

17-19, 1000 complexe 078 15 60 Brussel zorgaanvraag RDC Halle-Vilvoorde de centrale 30 contact op neemt Stationsstraat dienstencentrum met het 1, 1770 Liedekerke Nog geen RDC Leuven 078 regionaal lid? Neem Schipvaartstraat15 60 30 om je verder dan contact op met ons te helpen. (gps: Vaartkom 18, 3000 Leuven op 32) 078 mail@fsmb.be 02 506 96 11 of 15 60 30 of loop langs van onze in een talrijke kantoren.

Verantwoordelijke

uitgever: Redactie M. Michiels en vormgeving: – Zuidstraat Foto’s © iStock, Corbis infocom@fsmb.be 111 – 1000 Brussel Editie: maart Oplage: 45.0002015 Druk: Artoos exemplaren Deze folder is louter informatief. zijn leden.

De uitgever Alleen de statuten bepalen is niet aansprakelijk voor gebeurlijke de rechten en plichten fouten. van het ziekenfonds

en

Ons thuiszorgcentrum uitgebreid biedt jong aanbod niet te verwaarlozendiensten om en oud een het huishouden makkelijker en vooral, het leven onvoorziene te maken. Maar we thuis trachten situaties ook een stap voor te zijn.

Toegankelijke voor iedereen! gezondheid

23/02/2015

14:29:06

Het departem ent ‘ledenverdediging’ juridische dienst van onze biedt je gratis hulp, bijstand en informatie over honoraria van zorgverstrekkers, ziekenhu isfacturen (controle en nazicht), getuigschriften voor verstrekt e hulp, medische fouten en dossiers bij het Fonds voor Ongevallen.

Medische - Telefonische hulpverlening: 02 506 98 61 (ma. tot do. 14-16.30 u. / vrij 14-15 u.)

- Zitdagen in onze kantoren : https:// www.fsmb.be/zitd agen-juridische-d ienst

n

Je vindt het volledige overzich t van onze kantoren, met de openingsuren en mogelijkheden, op onze website www.fsmb.be in onze gids ‘Tot of jouw dienst’.

Met 110 kantoren , verspreid over en Vlaams-Brabant, Brussel uitgebreide dienstve staan we met een rlening klaar ons nodig hebt! waar jij En geen nood als er toch geen kantoor Digitaal bij jou in de buurt is. Onze mobiele Mobi-Mu www.fsmb.be t-kantoren doorkrui onze regio en sen Onze houden halt in website staat de gemeentes waar geen vast boordevol informat over onze voordele kantoor is. ie n en diensten . Daarnaast vind je er ook heel wat over Bij onze raadgev de ziekte- en invaliditeitsverzek ers ering en gezondh Enkele van onze eid. kantoren zijn advieskantoren.

Onze raadgeve Mutfl@sh rs nemen er rustig de tijd voor jou. Ze bieden Schrijf je een antwoord in op onze op al je vragen zoeken een totaalopl en maandel newslett ijkse ossing voor je er om op de problemen.

Cash (terug)be hoogte te blijven nieuwigheden. talingen aan van het loket zijn niet mogelijk, er maar alles wordt snel en veilig op je rekening e-Mut gestort.

Raadpleeg je dossier, Op afspraak controleer terugbetalingen, je download documen Ook een afspraak allemaal vanaf ten, ... met een van je computer. consulenten onze behoort tot de opties. Bel rechtstreeks Self-Mut-Plus naar het kantoor keuze of maak van jouw Onze een afspraak interactieve terminals zijn algemeen nummer via ons 21 van 7 tot uur toeganke 02 506 96 11. lijk in sommig e van onze kantoren. Je kunt er onder meer roze identificatieklev ers en attesten afdrukken.

LIDG

Een vraag voor onze mutualiteit?

/maa

nd

ELD

Aarzel niet om ons te contacte ren!

- 02 506 96 11 - mail@fsmb.be - Socialistische Mutualiteit Brabant Zuidstraat 111, , 1000 Brussel

!

Lid worden

Ben je nog geen lid van Socialistische de Mutualiteit Brabant?

Vul ons online inschrijvingsform ulier in op fsmb.be , loop langs in een van onze talrijke kantoren of neem contact op met ons op 02 506 96 11.

Wij doen dan al het nodige voor jou!

Verantwoordelijke Foto’s © iStock, uitgever: M. Michiels, Zuidstraat Shutterstock, 111, 1000 Brussel Getty Images - Redactie en - Editie: januari vormgeving 2017 - Oplage: De bedragen, die in deze gids 107.500 exemplare : infocom@fsmb.be vermeld worden, n - Druk: IPM Printing zijn geldig vanaf Deze gids is louter 1 januari 2017. informatief. Alleen de statuten bepalen de rechten en Hospimut (Plus) plichten van en het ziekenfond Mutualiteit Brabant. Dentimut Plus zijn verzekering s en zijn leden.

De FSMB is en van de Verzekerin De uitgever is verzekeringsmaatscha door de CDZ niet aansprake gsmaatschappij erkend ppij nr. 350/03, lijk voor gebeurlijke Verzekeringen, van Onderlinge om verzekering als verzekeringstussenper fouten. de Meeûssqua Bijstand van soon nr. en van de Brabant (VMOBB) re 35/6, 1000 Brussel. Belgisch takken 2 en 18 te organisere3001 en handelt uitsluitend voor de leden voor rekening recht van toepassing n - KBO 0838.221.2 van de Socialistisc van de 43. Klachten he kunnen gericht VMOBB, erkend door de CDZ als worden aan de Ombudsman van de

Voor dit kleine bedrag heb je recht op heel wat voordelen en diensten. Zo betalen wij zorg 100 % terug tot 18 jaar, krijg je 45 euro terug van je lidgeld bij een sportclub en geniet je automatisch onze tandverzekering ‘Dentimut First’.

EEN BETER SLAAPPATROON

€6

Persoonlijk

In onze kantore

Onze mutualiteit heeft beslist om ook in 2017 de tarieven voor de aanvullende verzekering niet te verhogen! Elke gerechtigde blijft dus 6 euro per maand betalen. Met deze bijdrage zijn we een van de goedkoopste spelers op de markt.

Je warme

Diensten & voordelen 2017

contact

HERSTELKUUR

SOCIALISTIS CHE MUTUAL ITEIT BRABANT Toegankelijke gezondheid

voor iedereen!

VERHOOGDE TEGEMOETKOMING

Wij bieden je een financiële tussenkomst van 40 euro per dag om de kosten van je herstelkuur te verlichten. De kuur moet wel in een van de drie door de FSMB erkende herstelcentra gevolgd worden.

NIEUW VOORDEEL

Onze mutualiteit biedt een eenmalige tussenkomst van 100 euro voor personen die kampen met slaapproblemen en hiervoor cognitieve gedragstherapie in groepsbegeleiding volgen.

Dit zijn uiteraard niet onze enige voordelen! Een volledig overzicht van onze voordelen en diensten vind je in de bijgevoegde gids ‘Diensten & voordelen 2017’.

HET EINDE VAN DE SIS-KAART Sinds 1 januari 2017 mag de SIS-kaart niet meer gebruikt worden. In apotheken en ziekenhuizen worden je ziekenfondsgegevens dus niet langer geraadpleegd via je SIS-kaart, maar gebeurt dit online via je elektronische identiteitskaart (eID).

HEB JE GEEN EID? Mensen die niet beschikken over een eID, ontvangen automatisch een ISI+-kaart van hun mutualiteit. Dit is het geval bij kinderen onder de 12 jaar. Ook grensarbeiders die in België werken, maar in een ander land verblijven, moeten deze kaart aanvragen bij hun mutualiteit.

GA JE NAAR DE APOTHEEK VOOR IEMAND ANDERS? Als je als ouder geneesmiddelen koopt voor je kinderen, die jonger dan 12 jaar zijn, moet je hun ISI+-kaart of kids-ID meenemen. Als je medicatie wil kopen voor een volwassene, heb je de eID van de desbetreffende persoon nodig.

VERHOOGDE TEGEMOETKOMING ABONNEMENT MIVB EN NMBS Wie een verhoogde tegemoetkoming geniet, hoeft niet langer een attest van de mutualiteit voor te leggen om aan een voordelig tarief gebruik te kunnen maken van het openbaar vervoer van de MIVB en NMBS. Voordien had je enkel recht op dit voordeel door het attest van de verhoogde tegemoetkoming van de mutualiteit voor te leggen. Dit is echter niet meer noodzakelijk voor een abonnement van de

14

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

MIVB en NMBS. Indien je geniet van een verhoogde tegemoetkoming, dien je enkel je eID te tonen aan de loketten. Wat betreft de abonnementen voor TEC en De Lijn, is het vertoon van het attest nog steeds noodzakelijk. Je kan dit attest verkrijgen door langs te gaan in een van onze kantoren, ons te contacteren of het te bestellen via onze tool 'e-Mut'.

NEWS

DE TEGEMOETKOMING VOOR HULP AAN BEJAARDEN De kans op gezondheidsproblemen wordt helaas groter naarmate je ouder wordt. Gelukkig kunnen heel wat ouderen een beroep doen op de tegemoetkoming voor hulp aan bejaarden (THAB).

Deze tegemoetkoming maakt deel uit van het pakket van de Vlaamse Sociale Bescherming (met tal van tegemoetkomingen voor uiteenlopende leeftijden) en is een maandelijks bedrag dat toegekend wordt aan personen van 65 jaar en ouder, die zwaar zorgbehoevend zijn, een beperkt inkomen hebben en in Vlaanderen wonen. Ook in Brussel wordt er in de toekomst een soortgelijke tegemoetkoming voorzien.

We houden je hierover op de hoogte.

Welk bedrag je exact krijgt, hangt af van je gezinsinkomen (dit moet onder een vastgelegde grens liggen) en de ernst van je zorgbehoefte. Via volgende link kom je te weten of je eventueel recht hebt op de THAB: http://handicap.belgium.be/nl/mijn-rechten/ tegemoetkoming-hulp-bejaarden.htm.

Let wel: Je kan enkel een beroep doen op deze tegemoetkoming indien je aangesloten bent bij onze zorgkas en in orde bent met je jaarlijkse bijdrage.

VOOR WAT KAN HET BEDRAG GEBRUIKT WORDEN? Het bedrag kan je gebruiken om zorg en ondersteuning te betalen. Zo kan je professionele thuiszorg inschakelen, maar kan je het budget eveneens inzetten om personen uit je omgeving, die hun hulp aanbieden, te vergoeden. Daarenboven kan je met het bedrag ook hulpmiddelen of medisch materiaal huren of kopen. Tot slot is het eveneens mogelijk het budget te gebruiken om je dagopvang of verblijfskosten in een rusthuis te betalen.

BIJ WIE KAN JE TERECHT? Sinds 1 januari 2017 wordt alles wat betreft de THAB beheerd en geregeld door onze zorgkas. Heb je vragen of wil je weten hoe je deze tegemoetkoming kan aanvragen? Contacteer dan onze DMW (dienst ‘Maatschappelijk werk’ – Sociale dienst) door te bellen naar 02 546 15 12. Indien je vragen hebt m.b.t. je tussenkomst, contacteer dan onze zorgkas door te mailen naar zorgverzekering306@fsmb.be.

HEB JE EEN KLACHT OVER ONZE DIENSTVERLENING? WIJ LUISTEREN!

Stuur je klacht naar onze Ombudsdienst en Kwaliteit van Diensten (Zuidstraat 111, 1000 Brussel – mail@fsmb.be). Deze dienst biedt een antwoord op de ontvangen klachten én onderneemt stappen om onze dienstverlening te verbeteren.

Ga langs in een van onze kantoren of surf naar https://www.fsmb.be/ombudsdiensten-kwaliteit-van-diensten voor meer informatie over onze klachtenprocedure.

MEER INFORMATIE? - Surf naar www.fsmb.be.

- Bel ons op 02 506 96 11.

- Mail ons op mail@fsmb.be.

- Of loop langs in een van onze talrijke kantoren.

Wil je altijd als eerste op de hoogte zijn?

Schrijf je in op onze maandelijkse newsletter 'Mutfl@sh' om op de hoogte te blijven van de laatste nieuwigheden bij de Socialistische Mutualiteit Brabant en in de ziekteverzekering.

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

15

PROGRAMMA VIVA-SVV

VIVA-SVV is een dynamische vrouwenorganisatie met een sterk uitgebouwd netwerk van lokale afdelingen. Activiteiten rond gezondheid, ontspanning, creativiteit, cultuur... Iedereen is welkom en er is voor ieder wat wils! Hieronder vind je een kleine greep uit ons aanbod. Op onze website, www.viva-svv.be, kan je de data en locaties van alle activiteiten terugvinden. Let wel, onze agenda wordt steeds aangevuld. Er kunnen dus altijd andere activiteiten bijkomen!

VIVA-SVV Brabant Zuidstraat 120, 1000 Brussel 02 546 14 01 - viva-svv@fsmb.be www.viva-svv.be – Facebookpagina: VIVA-SVV Brabant

Uitstap: Hasselt ÆÆHasselt ÆÆ35

(exacte locatie nog te bepalen) euro met middagmaal of 20 euro zonder middagmaal

Hasselt staat bekend om zijn heerlijke lekkernijen. Iedereen heeft zeker en vast al gehoord van Hasseltse speculaas of Hasseltse jenever. Kom mee met ons op pad en ontdek de leuke en lekkere kantjes van Hasselt!

Gezonde brooddozen ÆÆlocatie ÆÆ10

nog te bepalen euro

Hoe moet je ervoor zorgen dat die brooddoos elke dag gevuld is met iets dat snel klaar, maar ook lekker en gezond is? Dit is geen eenvoudige uitdaging! In deze workshop leer en probeer je enkele smakelijke alternatieven. Geen boterham met choco, maar slaatjes, pasta's, alternatief beleg... de volgende middagpauze wordt gegarandeerd een succes!

Help! Mijn kind heeft examenstress... en ik ook! ÆÆwoensdag

3 mei 2017, 20 uur Rode Leeuw (H. Brounsstraat 1 in Machelen) ÆÆ10 euro ÆÆDe

De examen- of toetsenperiode is voor veel kinderen een grote bron van stress. Sommige kinderen en jongeren worden hier bovenop ook geteisterd door faalangst. Niet alleen de kinderen, maar ook de ouders zitten in deze periode vaak met de handen in het haar.

Wil je als ouder graag wat meer weten over faalangst, studiestress en hoe je je kinderen hierin kan ondersteunen? Dan is deze informatiesessie iets voor jou!

16

MUTUALISTISCHE WEERGALM / GEZINNEN

PROGRAMMA VRIJE TIJD & GEZONDHEID VZW JANUARI-SEPTEMBER 2016 • Curieuzeneuzen  • Infosessies  • Meerdaagse verblijven  • Thema- en familiewandelingen  • Uitstappen Jeugddienst  • Uitjes  • Je lidkaart is geld waard!  • In de praktijk  • Inschrijvingsfiche 

PROGRAMMA PROGRAMMA

18 19 20 22 23 24 26 28 29

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

17

CURIEUZENEUZEN Fair Trade@wereldkeuken – culinaire workshop t.v.v. internationale solidariteit ÆÆmaandag 20 februari 2017 van 19.30 tot 21.30 uur ÆÆin Leuven ÆÆ20 euro

Keukenprinsen en -prinsessen, laat je inspireren door deze workshop! Nadat je kennisgemaakt hebt met het verhaal van eerlijke handel, ga je met potten, pannen en fairtrade-ingrediënten aan de slag. Nadien proef je uiteraard van deze (h)eerlijke recepten, vergezeld van een bijpassend wijntje. (i.s.m. Oxfam Wereldwinkel)

Workshop ‘Salsa dansen’

ÆÆmaandag 20 maart 2017 van 19.30 tot 21.30 uur ÆÆSpiegelzaal, Mussenstraat 17-19, 1000 Brussel ÆÆ25 euro

ÆÆgratis parking

Het is algemeen bekend: van salsa word je vrolijk. Deze inspirerende dans- en muziekstijl brengt alle deelnemrs in tropische sferen. Tijdens de workshop ‘Salsa dansen’ maak je kennis met een zeer verslavende dansstijl. Bereid je alvast voor op een leven vol salsafeesten en leuke festivals, want eenmaal gebeten door deze microbe is het lastig af te kicken.

Zorgboerderij ‘Deboeshoeve’ ÆÆwoensdag 5 april 2017 van 13 tot 17 uur

ÆÆDeboeshoeve, Bosveldstraat 61 in 3300 Hakendover ÆÆ15 euro (volledig dagarrangement)

Hakendover betekent paarden. De Deboeshoeve is een thuis voor allerlei soorten paarden.

Maar de zorgboerderij heeft eveneens tal van andere dieren in huis: ezels, kippen, konijnen, geiten enzovoort. Naast akkerbouw en het verbouwen van onder meer suikerbieten, granen, aardappelen en vlas, is de Deboeshoeve vooral een zorgboerderij waar mindervaliden o.a. leren paardrijden. Wat een zorgbedrijf precies is, ondervinden we tijdens dit dagarrangement. We worden verwelkomd met chocolademelk en een koek, waarna we kennis maken met de dieren en ze ook mogen verzorgen. We maken een tochtje met de huifkar en doen een boswandeling en zingen samen liedjes... gezelligheid troef!

Workshop ‘Freestyle Percussie’ ÆÆmaandag 22 mei 2017 van 19.30 tot 21 uur

ÆÆzaal ‘Morgenrood’, Mechelsestraat 90, 3000 Leuven ÆÆ25 euro

ÆÆgratis parking

Alles gaat beter met een vleugje samba in je leven! In no time vormen we samen een supertof muzikaal geheel. Deze exclusieve kijk op muziek maakt van iedere groep beginners binnen één sessie een goed spelende percussieband. Ben je klaar voor een unieke en ultieme muzikale beleving?

Bezoek fruitbedrijf

ÆÆzaterdag 23 september 2017 van 14.30 tot 16.30 uur

ÆÆfruitbedrijf ‘Vanhellemont’, Heibosstraat 17 in 3391 Meensel-Kiezegem ÆÆ5 euro (rondleiding en degustaties)

Fruit Vanhellemont is een milieuvriendelijk fruitbedrijf met een capaciteit om het fruit te sorteren en te bewaren. Daarnaast richt het bedrijf zich ook op de verwerking van appelen en peren tot diverse hoeve- en streekproducten. Tijdens het bezoek komen we te weten wat er het hele jaar door gedaan wordt op een fruitteeltbedrijf. De samenwerking met de natuur staat gedurende het hele verhaal centraal. Zo hebben we het over tal van insecten die nuttig zijn voor de fruitteelt. Het hele gebeuren vindt plaats in het indrukwekkende sorteercentrum. Jeannine Nijs, de moeder des huizes, zal ons met alle plezier rondleiden in de wereld van het fruittelersbestaan. Op een grappige en persoonlijke manier schetst ze de vrolijke, maar ook pijnlijke momenten. Uiteraard komen ook hun lekkere producten aan bod.

18

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

INFOSESSIES Slaap en slaapproblemen ÆÆ dinsdag

14 maart 2017 van 19.30 tot 21 uur kantoor Vilvoorde (Grote Markt) ÆÆ dinsdag 28 maart 2017 van 19.30 tot 21 uur zaal ‘Morgenrood’ (Mechelsestraat 70 in Leuven) ÆÆ5 euro (lezing en koffie)

Schaapjes tellen, een borrel drinken, een stationromannetje lezen, geen koffie na het avondeten, een halfuur naar het mozaïekbeeld op je televisie kijken… allemaal beproefde trucjes om toch maar gemakkelijk in slaap te geraken. Maar wat moet je doen als ook deze middelen niet helpen? We weten allemaal dat ouder worden een aantal lichamelijke veranderingen met zich meebrengt. Dit geldt, door het natuurlijke verouderingsproces, ook voor je slaap. Daardoor kunnen slaapproblemen ontstaan. De voordracht geeft een overzicht van wat slaap is, hoe de slaap doorheen de jaren evolueert en welke de meest voorkomende slaapproblemen zijn, samen met uiteenlopende behandelingen.

Het geheim van het tienerbrein ÆÆ dinsdag

18 april 2017 van 19.30 tot 21.30 uur zaal ‘Sylvain Libert’ (Mechelsestraat 70 in Leuven) ÆÆ dinsdag 25 april 2017 van 19.30 tot 21.30 zaal ‘Sacco & Vanzetti’ (Zuidstraat 118 in Brussel) ÆÆ5 euro (lezing en koffie) ÆÆgratis parking

Onze tieners, wat lijken ze qua uiterlijk al zo volwassen. Ze kunnen ook zo verrassend wijs uit de hoek komen. Hoe verklaar je dan hun onbegrijpelijke, risicovolle gedrag en wisselende stemmingen op bepaalde momenten? Hoewel wetenschappers nog wel even hun handen vol hebben met het doorgronden van het tienerbrein, hebben ze toch al baanbrekend werk verricht. Vanuit deze recente ontwikkelingen in de neurowetenschappen proberen we het gedrag van pubers en adolescenten te verklaren. Wij bekijken in deze interactieve lezing alvast de gevolgen van de ontwikkelingen in het tienerbrein op het gedrag van onze jongeren. Zo kunnen we hen beter begrijpen en kan onze communicatie hier positief op afgestemd worden. De lezing wordt geïllustreerd aan de hand van een aantal leuke filmpjes met sketches over de vele uitdagingen in een puberleven, gespeeld door jongeren zelf.

Stress omzetten in positieve energie ÆÆ dinsdag

9 mei 2017 van 19.30 tot 21.30 uur zaal ‘Sylvain Libert’ (Mechelsestraat 70 in Leuven) ÆÆ dinsdag 16 mei 2017 van 19.30 tot 21.30 uur zaal ‘Sacco & Vanzetti’ (Zuidstraat 118 in Brussel) ÆÆ5 euro (lezing en koffie) ÆÆgratis parking

We kunnen boordevol positieve gedachten zitten en bruisen van de ideeën of energie.

We gaan er dan enthousiast tegenaan en we blijven doorgaan… tot we ineens merken dat er (te) veel werk op ons afkomt. We zitten met scherpe deadlines, kunnen geen neen zeggen, hebben een veeleisende baas en zorgen voor onze kinderen, gecombineerd met een druk huishouden. We weten niet meer waar eerst te beginnen. Ook het omgekeerde kan gebeuren: je vindt geen uitdagingen meer. Negatieve gevoelens en gedachten overspoelen ons. Ze remmen ons af en verlammen ons. We krijgen fysieke en psychische klachten en voor we het weten, stevenen we af op een burn-out, bore-out of depressie. Wat jammer van de bruisende energie die verloren gaat. Hoe kunnen we onze energie nu terugvinden, of beter zelfs, hoe kunnen we ze behouden? En wat heeft stress daarmee te maken? Is er dan ook iets positiefs aan stress? In deze interactieve voordracht gaan we op onderzoek en zien we wat stress nu eigenlijk is. Door het stressmechanisme beter te begrijpen, kunnen we ontdekken hoe we stress kunnen omzetten in positieve energie. We hebben immers een gezonde dosis stress nodig als drijfveer om iets positiefs te realiseren. Je krijgt handige tips rond welbevinden, zelfvertrouwen, time management en de herkadering van situaties. Met dit laatste bedoelen we situaties niet meer als een bedreiging ervaren, maar je focussen op de kansen die deze uitdaging biedt, out of the box denken en negatieve gedachten en gevoelens ombuigen in iets positiefs. Deze tips en tools leiden ons naar positieve kracht en energie, bruikbare oplossingen, meer rust en ontspanning, meer vertrouwen in jezelf en de situatie. Kortom, we ervaren meer vreugde en genot.

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

19

MEERDAAGSE VERBLIJVEN Weekend Londen ÆÆzaterdag ÆÆ121

21 en zondag 22 januari 2017 euro / 50 euro supplement single

Londen is de ideale keuze voor wie op zoek is naar een weekend vol afwisseling. Een weekend naar Londen staat gelijk aan genieten van de Britse flair en de oneindige waaier aan mogelijkheden die de stad te bieden heeft. Wil je een vleugje cultuur meepikken, genieten van het groen of toch liever de winkels afschuimen? Tijdens een citytrip in Londen kan het allemaal!

Inbegrepen: busvervoer vanuit Brussel en Leuven, overtocht ferry, overnachting met ontbijt, begeleiding en verzekeringen (annulatie en ongevallen)

Romantisch weekend Reims en Epernay ÆÆzaterdag ÆÆ99

11 en zondag 12 februari 2017 euro / 25 euro supplement single

De Champagnestreek in het noorden van Frankrijk is de geknipte bestemming voor een weekendje weg. Je bent niet lang onderweg en toch waan je je in een andere wereld zodra je er aankomt. Hier kan je niet alleen proeven van de gerenommeerde wijnen van de streek, maar kan je ook genieten van de uitstekende regionale keuken.

Inbegrepen: busvervoer vanuit Brussel en Leuven, overnachting met ontbijt, bezoek aan lokale champagneboer, begeleiding vanuit België, verzekeringen (annulatie en ongevallen)

Wellnessverblijf in Tsjechië ÆÆvan

ÆÆ995

zondag 18 tot en met zondag 25 juni 2017 euro / 90 euro supplement single

Ons hotel is het perfecte toevluchtsoord voor wie op zoek is naar een reis gevuld met wellnessbehandelingen en uitstapjes naar de mooiste plekjes van het prachtige Mariánské Lázne, ook bekend als Mariënbad. De stad ligt in een dal, aan de rand van het natuurpark ‘Slavkovsky Les’, dichtbij Karlovy Vary (Karlsbad). In de stad zelf zijn 40 koudwaterbronnen te vinden.

Inbegrepen: busvervoer, bus ter plaatse gedurende het hele verblijf, vrij gebruik van het wellnessgedeelte, begeleiding vanuit België, verzekeringen (annulatie en ongevallen) Volgende wellnessbehandelingen zijn begrepen in het pakket: 1 mineraalbad, 1 hotstonemassage, 1 Thaise massage, 1 chocolademassage, 1 detox-honingmassage, 1 hoofdmassage, 1 voetreflexologiemassage Het programma kan door onvoorziene omstandigheden of om redenen eigen aan de organisatie, aangepast worden.

20

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

DIT IS SLECHTS EEN KLEINE GREEP UIT ONS AANBOD.

IN ONZE VAKANTIEBROCHURE 2017 VIND JE NOG VEEL MEER! Vraag ernaar via: vrijetijd.gezondheid@fsmb.be of 02 546 15 09 De aangeboden reizen worden georganiseerd door: • VTF België vzw: ondernemingsnummer 0460.969.536, vergunning categorie A 5336 • CTT: ondernemingsnummer 0867.164.657, vergunning categorie A 6259 • Travel Europe: registratienummer 1998/0079, vergunning categorie 12241/1a

Ben je op zoek naar een individuele gezondheidsvakantie? Fontana Travel biedt je vitaliserende vakanties in kuuroorden in heel Europa. Als lid van ons ziekenfonds krijg je korting op hun aanbod! Vraag de brochure aan op het nummer 02 546 15 09 of surf naar www.gezondheidsvakanties.be voor meer info.

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

21

THEMA- EN FAMILIEWANDELINGEN Bloesemwandeling in de Getevallei ÆÆzondag 23 april 2017 van 14 tot 16 uur

ÆÆvertrek aan de Sint-Genovevakerk, Sint-Genovevaplein in Oplinter ÆÆ3 euro (gegidste wandeling)

De Getevallei vormt de geografische grens tussen Haspengouw en Hageland. Het is een verbazend groene streek met vochtige graslanden, bossen, poelen en akkers. We wandelen tussen eindeloze rijen fruitbomen, worden onthaald door heerlijk geurende bloesems en langs kasseibaantjes en onverharde wegen stoten we op panoramische zichten en prachtige boomgaarden. Tijdens deze 8,5 km lange en gevarieerde wandeling, maken we kennis met Oplinter en Sint-Margriet-Houtem.

Herman De Coninck – literair biografische wandeling ÆÆzondag 7 mei 2017 van 14 tot 16 uur

ÆÆMechelen (exacte locatie nader te bepalen) ÆÆ5 euro (gegidste wandeling)

Herman De Coninck, de dichter die zijn volk poëzie leerde lezen, werd in 1944 in Mechelen geboren en groeide op in het boekhandeltje van zijn ouders. Van jongs af aan was hij bezig met literatuur, een interesse die onder meer ook gecultiveerd werd tijdens de beruchte lessen Nederlands van priester-leraar Verwimp in het Sint-Romboutscollege. Zijn eerste gedichten verschenen in het schoolkrantje van het college en bevatten al duidelijk de ingrediënten die later kenmerkend zouden zijn voor zijn poëzie. Aan de hand van deze literair-biografische wandeling werpen we een blik op de Mechelse jaren van Herman De Coninck en het belang ervan in zijn oeuvre.

De gezusters Brönte in Brussel ÆÆzondag 25 juni 2017 van 14 tot 16.30 uur

ÆÆvertrek aan de ingang van de BOZAR, Brussel ÆÆ5 euro (gegidste wandeling)

Meer dan anderhalve eeuw na het overlijden van de schrijvende zusjes Charlotte en Emily Brontë, behoren romans als Jane Eyre en Wuthering heights nog altijd tot de meest gelezen negentiende-eeuwse klassiekers. Het succes van Wuthering heights (uit 1847), geschreven door Emily Brontë (haar enige roman), en Jane Eyre (eveneens uit 1847), geschreven door Charlotte Brontë, zou zelfs de literair geschoolde medemens doen vergeten dat Charlotte nog andere, sterk Brussels gekruide, romans heeft geschreven. Bovendien was er ook nog een derde schrijvende Brontë, namelijk Anne. De zussen Emily en Charlotte Brontë kwamen in 1842 naar de kostschool ‘Héger-Parent’ aan de Isabellastraat in Brussel. Van het pensionaatsgebouw schiet niets meer over. Het pand met grote tuin stond op de plaats waar nu Bozar staat. Dat en nog veel meer interessante weetjes en boeiende plaatsen krijg je te horen en te zien tijdens deze prachtige wandeling.

Gent, bakermat van het socialisme ÆÆzondag 17 september 2017 van 14.30 tot 16.30 uur ÆÆvertrek aan de Vooruit

ÆÆ5 euro (gegidste wandeling)

Gent was destijds de grootste arbeidersstad van Vlaanderen. Geen wonder dat hier de ‘rode’ arbeidersbeweging een gretige aanhang kende. In de 19de eeuw leefden arbeiders in weinig benijdenswaardige omstandigheden: ellenlange werkdagen, hongerlonen, overbevolkte beluiken enzovoort. Dit is niet bepaald de droom van een doorsnee mens. In liberaal-progressieve kringen begonnen steeds meer mensen zich te interesseren voor de problematiek van het proletariaat. Ook in het arbeiderswereldje zelf roerden anderen zich.

Textielarbeiders sloegen broederlijk de handen in elkaar, de eerste coöperatieve Vooruitbroden rolden uit de oven, vuurvolle pleidooien golfden over de massa. Er ontstonden stakingen en opstanden, 1 meistoeten trokken door de straten... het plebs manifesteerde zich. Eens de kiem gezaaid werd van het prille socialisme, heerste er een ware bouwwoede. De rode klauw strekte zich onheilspellend uit over de stad. Monumentale paradepaardjes, zoals het Feestpaleis, de Vooruit, Ons Huis en de Bank van de Arbeid, bepaalden het straatbeeld. Gent was een ‘rode stad’, waar je nog steeds niet naast kan kijken.

22

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

Verrassend Aalst

ÆÆzondag 5 maart 2017 van 14 tot 16 uur ÆÆvertrek aan het station van Aalst ÆÆ5 euro (gegidste wandeling)

“Oilsjt, dat is de stad waar Pieter Breughel te vrijen kwam met de dochter van Pieter Coucke, en van haar leerde hij hoe vlaai werd gebakken die hij op zijn kermissen en bruiloften geschilderd heeft”, dixit Louis Paul Boon. Dit is een denderende kennismaking met Aalst en zijn grote en kleine namen. Niemand die nadien nog zal beweren dat Aalst alleen Louis Paul Boon en priester Daens kent.

UITSTAPPEN VAN JOETZ BRABANT (ONZE JEUGDDIENST) Ook onze Jeugddienst, Joetz Brabant, organiseert uiteenlopende uitstappen voor (groot)ouders met kinderen of voor (jong)volwassenen.

Heb je interesse in één of meerdere uitstappen? Kijk onderaan hoe je je kan inschrijven! Wil je voor je (klein)kinderen het volledige Joetz-programma ontdekken? Vraag het gerust aan via JOETZBrabant@fsmb.be of surf even naar www.joetz.be

Dagje Phantasialand ÆÆzaterdag

22 april 2017 euro p.p. ÆÆ inbegrepen: busvervoer vanuit Leuven, Halle & Brussel, toegang tot het park, verzekeringen en busbegeleiding ÆÆ60

Wil je een dagje beleven in een fantastisch, groot en mooi pretpark? Kom Phantasialand samen met ons ontdekken en beleef met je familie en vrienden een onvergetelijke dag!

Lenteweekend Disneyland Parijs ÆÆzaterdag

6 mei en zondag 7 mei 2017 euro p.p. ÆÆ Inbegrepen: busvervoer vanuit Leuven, Halle & Brussel, toegang tot het park gedurende 2 dagen, overnachting met ontbijt in een hotel buiten het park, verzekeringen en busbegeleiding ÆÆ155

Disneyland Parijs is dé plek waar kinderdromen uitkomen! Alle ingrediënten voor een spetterend weekend zijn aanwezig: attracties voor groot en klein, een magische parade en alle Disneyfiguren van vroeger en nu!

Dagje Efteling ÆÆzaterdag

24 juni 2017 euro p.p. ÆÆ inbegrepen: busvervoer vanuit Leuven, Halle & Brussel, toegang tot het park, verzekeringen en busbegeleiding ÆÆ50

De Efteling is een prachtige park waar sprookjes echt bestaan! Ontdek samen met ons het MareRijk, het RuigRijk, het ReizenRijk en het AnderRijk. Het belooft een onvergetelijke dag te worden voor jou en je familie!

Inschrijven voor de activiteiten van JOETZ Brabant gebeurt door het betalen van de gevraagde totaalsom: • in een van de kantoren van de Socialistische Mutualiteit Brabant; • via overschrijving met als vermelding ‘Gekozen activiteit + datum activiteit + naam contactpersoon + telefoonnummer’ op het IBAN-nummer ‘BE84 3101 8022 3359’ van Latitude Jeunes Brabant, Mussenstraat 17/19 te 1000 Brussel. De inschrijving is pas effectief zodra wij de gevraagde som ontvangen hebben.

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

23

UITJES Expo ‘Picasso. Sculptures’

ÆÆzondag 19 februari 2017 van 14.30 tot 16.30 uur ÆÆafspraak: BOZAR in Brussel

ÆÆ15 euro (inkom en gegidste rondleiding)

‘’Groots, ambitieus en duizelingwekkend’’, schreef The New York Times over de tentoonstelling ‘Picasso Sculpture’ in het MoMa. Samen met het Musée Picasso in Parijs bouwt BOZAR verder op het thema. Meer dan zestig beeldhouwwerken verbeelden de ondoorgrondelijke scheppingskracht van een kunstenaar, die volop experimenteerde met een waaier aan materialen en technieken. Ze gaan in dialoog met schilderijen, keramiek, foto’s en kunstvoorwerpen uit Picasso’s privéverzameling. Deze tentoonstelling werpt een frisse blik op een minder bekend, maar zeer persoonlijk aspect uit het oeuvre van de kunstenaar.

Het Autrique-huis

ÆÆzondag 19 maart 2017 van 14.30 tot 16 uur

ÆÆhet Autrique-huis, Haachtsesteenweg 266 in 1030 Schaarbeek ÆÆ10 euro (inkom en gegidste rondleiding)

In 1893 kreeg Horta op 32-jarige leeftijd de opdracht van zijn vriend, Eugène Autrique, om een huis voor hem te ontwerpen. De wensen van Autrique waren ‘eenvoudig’: geen enkele luxe en geen enkele extravagantie. Wel toegestaan, waren een bewoonbaar souterrain, een waardige vestibule en een trappenhuis, de salon en de eetkamer gezellig samen, een eerste etage met bad en toilet (nog niet gebuikelijk in die periode) en een tweede mansardeverdieping voor kinderen en personeel. Het werd het eerste grote herenhuis dat Victor Horta maakte. De jaren daarop namen de opdrachten toe en de stijl die nadien Art Nouveau genoemd werd, bloeide op. Het Autrique-huis is een essentiëel bedevaartsoord voor iedereen die van architectuur houdt en voor liefhebbers van het oeuvre van Victor Horta.

Bezoek aan waterzuiveringsstation Brussel-Noord ÆÆdonderdag 13 april 2017 van 13.30 tot 15 uur ÆÆAquiris, Vilvoordselaan 450 in 1130 Brussel ÆÆ2 euro (rondleiding)

Het afvalwater van duizenden inwoners van Brussel zou het natuurlijke milieu van de Zenne bevuilen. Dankzij het station Brussel-Noord kan er echter dagelijks gemiddeld 275 miljoen liter afvalwater uit het Brussels Hoofdstedelijk Gewest en het Vlaamse Woluwebekken worden gezuiverd. Ongeveer driekwart van het afvalwater uit het bekken van het Brussels Hoofdstedelijk Gewest wordt immers behandeld in het station Brussel-Noord. Het is dan ook het grootste waterzuiveringsstation in België. Hoeveel ton zand wordt er jaarlijks uit het afvalwater verwijderd? Voor hoeveel inwoners zuivert het station het afvalwater? Hoeveel liter water vloeit er dagelijks door het station? Dit en nog veel meer kom je te weten tijdens deze boeiende rondleiding. De rondleiding is geschikt vanaf 12 jaar.

Musical ‘Evita’

ÆÆzondag 16 april om 15 uur

ÆÆStadsschouwburg Antwerpen ÆÆ39 euro (cat. 2)

Ann Van den Broeck en Hans Peter Janssens worden Eva en Juan Perón in deze gloednieuwe Vlaamse versie van de legendarische musical ‘Evita’. We volgen het waargebeurde verhaal van de Argentijnse Eva Duarte die op haar vijftiende van een plattelandsdorpje naar Buenes Aires verhuist om het daar als actrice te maken. Op een benefietconcert leert ze de legerkolonel Juan Péron kennen. Ze trouwen en na gemanipuleerde verkiezingen wordt hij de president van Argentinië en zij een ‘godin’ voor de arbeiders. Nog maar 33 jaar oud, sterft Evita aan de gevolgen van baarmoederhalskanker, maar de mythe blijft onsterfelijk.

24

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

Opera ‘Aïda’

ÆÆzondag 14 mei 2017 om 16 uur ÆÆCapitole Gent

ÆÆ39 euro (cat. 2)

Met deze opera in vier akten zette Giuseppe Verdi een van de allermooiste liefdesverhalen ooit op muziek. Al meteen na de première, in 1871 in Kaïro, was duidelijk dat Giuseppe Verdi een onvervalste klassieker had gecomponeerd. Het passionele, gedoemde liefdesverhaal, Verdi’s hartverscheurend mooie muziek en de indrukwekkende triomfscène maken van Aïda een niet te missen opera.

Bezoek aan leerlooierij ‘Altan’ ÆÆzondag 4 juni 2017 van 14 tot 17 uur

ÆÆleerlooierij ‘Altan’, Looierijstraat 13 in 9870 Zulte ÆÆ5 euro (rondleiding en consumptie)

In Zulte waren er vroeger verscheidene looierijen actief. De Tannerie was de grootste en meest bekende looierij van de streek. Nu blijft er van deze industrie in Zulte weinig over, met uitzondering van leerlooierij ‘Altan’. Dit bedrijfje is zelfs de enige overblijvende ambachtelijke leerlooierij van Vlaanderen. Adolf Lefevre stichtte leerlooierij Altan. Hij was meestergast in een andere looierij, maar besloot in 1934 om voor eigen rekening te beginnen werken. Het eerste ‘bedrijfsgebouw’ was een aangekochte houten legerbarak uit de Eerste Wereldoorlog.

De firma groeide gestaag en er werden steeds meer machines aangekocht. Achter de legerbarak werd een nieuw pand opgetrokken, maar deze uitbreiding bleek niet voldoende. In 1945 werd alles afgebroken en Altan verhuisde naar de huidige locatie. In de Looierijstraat kende de firma een echte bloei. Schoenfabrieken klopten aan met grote partijen ‘ongekleurd’ leer uit Indië. Altan werkte dit leer verder af. Op het hoogtepunt had de leerlooierij 8 à 10 personeelsleden in dienst. Er werden toen ook veel Britse hondenvellen verwerkt. Zoals zovele leerlooierijen kreeg Altan het moeilijk door de concurrentie met de lageloonlanden. Het bedrijf moest de deuren sluiten, maar in de jaren 2000 besloot Johan Lefevre, de kleinzoon van Adolf, om de leerlooierij terug op te starten. Het bedrijf verwerkt nu hoofdzakelijk struisvogelvellen tot hoogwaardige lederen producten. Ervaar met deze rondleiding een trip door een stuk archeologisch erfgoed.

Cirque du Soleil ‘Totem’ ÆÆzondag

10 september 2017 om 14.30 uur de Grand Chapiteau, Parking E, Brussels Expo (naast Paleis 12) ÆÆ48 euro (cat. 2) ÆÆUnder

Totem volgt het fascinerende spoor van de mensheid vanaf zijn oorspronkelijke amfibische gedaante tot aan zijn ultieme wens om te kunnen vliegen. 46 acrobaten, acteurs, muzikanten en zangers uit 17 landen brengen dit fantastische en betoverende spektakel tot leven en nemen je mee op een sublieme en adembenemende reis naar het verleden.

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

25

JE LIDKAART IS GELD WAARD! Op vertoon van je lidkaart van Vrije Tijd & Gezondheid vzw, geniet je diverse kortingen.

Aikido met Ki vzw

Score 10 (Bodybuilding en fitness)

ÆÆKeizer

Karelstraat 111, 1000 Brussel ÆÆ10 % korting bij abonnement

ÆÆKroonveldstraat

Arena Sport nv

Thermen Tadema in Halle

ÆÆHalensebaan ÆÆ5

% korting

148, 3290 Diest

ÆÆParijsstraat

44, 3000 Leuven ÆÆKortingsbon van 10 euro Dorne Sport ÆÆHasseltsebaan

% korting

17, 3290 Deurne-Diest

Fitness Demiester Bierbeek ÆÆBergstraat ÆÆ5

% korting

10, 3360 Bierbeek

Jurlie Sport ÆÆMarkt ÆÆ10

13-14, 1740 Ternat % korting

MB Sport ÆÆSteenweg

op Brussel 258, 1780 Wemmel % op voetbalschoenen ÆÆ10 % op toebehoren ÆÆ20

26

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

21, 1020 Laken % bij abonnement

ÆÆNinoofsesteenweg ÆÆ Arrangement

cure: 50 euro

Body & Vision

ÆÆ10

ÆÆ25

661, 1500 Halle – 02 361 10 20 1: ingang thermen, gelaatsverzorging en pedi-

ÆÆ Arrangement

2: ingang thermen, lichaamsmassage met essentiële oliën (30 min.): 50 euro i.p.v. 54 euro ÆÆ Voordelig tarief op maandag, dinsdag en donderdag van 10 tot 11 uur: 17 euro i.p.v. 19 euro en gratis sessie aquagym ter waarde van 10 euro ÆÆSpeciaal tarief jaarabonnement: 400 euro i.p.v. 460 euro Trampolineshop ÆÆLeuvensebaan ÆÆ Kortingsbon

riaal)

44, 3120 Tremelo van 20 euro (bij aankoop van min. 50 euro mate-

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

27

VRIJE TIJD & GEZONDHEID IN DE PRAKTIJK  Vrije Tijd & Gezondheid vzw Mussenstraat 17-19 1000 Brussel Telefoon: 02 546 15 92 of 02 546 15 09 Fax: 02 546 14 54 E-mail: vrijetijd.gezondheid@fsmb.be Website: www.fsmb.be Bankrekeningnummer: BE09 3101 3243 1257

 Wanneer kan je ons bereiken?

We zijn alle weekdagen bereikbaar van 8.30 tot 12 uur en van 13 tot 16.30 uur, op vrijdag tot 15 uur.

 Lidmaatschap Het lidgeld voor de aansluiting bij de vzw 'Vrije Tijd & Gezondheid' bedraagt 50 euro per academisch jaar (september/juni).

JE MUTUALITEIT KOMT TUSSEN! Leden van de Socialistische Mutualiteit Brabant krijgen een tussenkomst van 50 euro in het aan Vrije Tijd & Gezondheid betaalde lidgeld. Hierdoor is het lidmaatschap voor onze leden gratis!

LID ZIJN VAN VRIJE TIJD & GEZONDHEID VZW BETEKENT: • nieuws krijgen over ons aanbod; • verzekerd zijn tijdens onze activiteiten; • deelnemen aan voordelige activiteiten en reizen.

VUISTREGELS OM IN TE SCHRIJVEN VOOR ACTIVITEITEN Om lid te worden, stuur je het inschrijvingsformulier (p. 29) volledig ingevuld terug. Dat kan per post, fax of e-mail. Let erop dat je het formulier dateert en ondertekent. Je kan de ingevulde strook ook afgeven in een kantoor van de Socialistische Mutualiteit Brabant.

Je kan op dezelfde manier inschrijven voor activiteiten. Daarnaast kan je ook telefonisch intekenen, mits ons daarna het inschrijvingsformulier toe te sturen. Zodra wij je inschrijving ontvangen, krijg je van ons een algemene bevestiging/factuur. De betaling gebeurt globaal of minstens één maand voor aanvang van de activiteit. Gebruik daarbij het overschrijvingsformulier dat je tevens van ons ontvangt.

28

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

INSCHRIJVINGSFICHE Lid worden van Vrije Tijd & Gezondheid Voornaam: .................................................

Naam: ........................................................

Adres: ........................................................ ....................................................................

Telefoonnummer: ......................................

Gsm-nummer: ..........................................

E-mailadres: .............................................

Geboortedatum: ........................................

Plak hier een roze klever (enkel voor leden van de Socialistische Mutualiteit Brabant)

Handtekening:

 Curieuze neuzen O Fair Trade@wereldkeuken 20/02/17 Leuven O Salsa dansen 20/03/17 Brussel O Zorgboerderij ‘Deboeshoeve’ 05/04/17 Hakendover O Freestyle Percussie 22/05/17 Leuven O Fruitbedrijf 23/09/17 Meensel-Kiezegem  Infosessies O Slaap-en slaapproblemen .../03/17 ...

O Het tienerbrein .../04/17 ...

O Stress .../05/17 ...  Meerdaagse verblijven O Weekend Londen O Reims en Epernay O Wellness in Tsjechië

21-22/01/17 11-12/02/17 18-25/06/07

Opstapplaats: .....

Opstapplaats: .....

Opstapplaats: .....

 Wandelingen O Verrassend Aalst 05/03/17 Aalst O Bloesemwandeling 23/04/17 Oplinter O Herman De Coninck 07/05/17 Mechelen O De gezuster Brönte 25/06/17 Brussel O Bakermat van het socialisme 17/09/17 Gent  Uitstappen Jeugddienst O Dagje Phantasialand O Weekend Disneyland Parijs O Dagje Efteling

22/04/17 06-07/05/17 24/06/17

... kinderen ... kinderen ... kinderen

... volw. ... volw ... volw

 Uitjes O Expo ‘Picasso, sculptures’ 19/02/17 Brussel O Het Autrique-huis 19/03/17 Brussel O Waterzuiveringsstation 13/04/17 Brussel O Musical ‘Evita‘ 16/04/17 Antwerpen O Opera ‘Aïda’ 14/05/17 Gent O Leerlooierij ‘Altan’ 04/06/17 Zulte O Cirque du Soleil ‘Totem’ 10/09/17 Brussel

Stuur de ingevulde inschrijvingsstrook naar Vrije Tijd & Gezondheid vzw Mussenstraat 17-19 1000 Brussel

Voornaam en naam: Adres: Aantal personen: Telefoonnummer:

Gsm-nummer:

E-mailadres: Lidnummer Vrije Tijd & Gezondheid:



Leeftijd deelnemende kinderen:

Handtekening en datum:

Ondergetekende verklaart te hebben kennisgenomen van de algemene voorwaarden, die op eenvoudig schriftelijk verzoek kunnen worden bekomen, en deze integraal en zonder enig voorbehoud te aanvaarden. Ondergetekende verklaart de nodige betalingen te zullen uitvoeren, onmiddellijk na ontvangst van de bevestiging.

VRIJE TIJD & GEZONDHEID

29

Wil je er even tussenuit?

Geniet van de aanbiedingen in onze vakantiecentra!

DOMEIN WESTHOEK

Verlang je naar een heerlijk verblijf aan zee?

Kom dan genieten van de gezonde zeelucht in Domein Westhoek!

Naar zee met de (klein)kinderen Kinderen tot 12 jaar volledig gratis!* Jongeren van 12 tot 16 jaar gratis verblijf!**

 geldig op alle arrangementen tijdens de

schoolvakanties

 geldig voor kinderen/jongeren die verblijven in de

kamer van de (groot)ouders

 gratis gebruik van het zwembad  jongeren van 12–16 jaar betalen enkel hun

maaltijden

* uitgezonderd dranken ** bij verblijf in de kamer van de ouders

Reserveer nu! 058 22 41 00 Domein Westhoek vzw Centrum voor sociaal toerisme

Noordzeedreef 6-8, B-8670 Oostduinkerke T: +32 (0)58 22 41 00 - F: +32 (0)58 22 41 99 info@domein-westhoek.be - www.domein-westhoek.be

CASTEL LES SORBIERS Heb je nood aan een verblijf in de pure natuur?

Gun jezelf een moment van absolute ontspanning in Castel Les Sorbiers!

KROKUSVAKANTIE MET FAMILIE Kinderen tot 12 jaar gratis! van 21 februari tot 5 maart 2017

 2 overnachtingen in een comfortkamer  halfpension: ontbijtbuffet en driegangendiner  toegang tot ‘Aqualudique Rivéa’ in Givet Voor deze activiteit dien je je eigen voertuig te gebruiken.

Vanaf 317 euro/gezin (met 1, 2 of 3 kinderen (tot 12 jaar)) Er wordt een verblijf aangeboden in een comfortkamer, 1 kind bij de ouders, 2 en 3 kinderen in een aangrenzende kamer.

Reserveer nu! 082 64 31 11 Castel Les Sorbiers asbl Centrum voor sociaal toerisme Rue des Sorbiers 241, B-5543 Heer-sur-Meuse T: +32 (0)82 64 31 11 - F: +32 (0)82 64 31 99 info@castellessorbiers.be - www.castellessorbiers.be

30

Leden van de Socialistische Mutualiteit Brabant genieten een korting op een kamer met ontbijt en op de arrangementen (niet cumuleerbaar en niet op lastminuteaanbiedingen).

Deze korting wordt enkel verrekend bij rechtstreekse boeking.

VAKANTIETIJD VAKANTIEDORPEN EN HUURVERBLIJVEN

in Frankrijk

LENTE

ZOMER HERFST

2017

INFO EN BOEKINGEN

TEL 02 546 14 11 VTF-agentschap • Zuidstraat 120, 1000 Brussel • sbenamar@vtf-vacances.com

VTF • Rue du Midi 120, 1000 Bruxelles • vtfasbl@vtf-vacances.com w Agence ww .vtf-vacances.com

Jouw superfamilie verdient supervoordelen!

De Socialistische Mutualiteit Brabant betaalt medische zorg volledig terug, ongeacht je leeftijd! mits geldig GMD of inschrijving in medisch huis +18 jaar: franchise van € 25

www.fsmb.be

SOCIALISTISCHE MUTUALITEIT BRABANT Toegankelijke gezondheid voor iedereen!