Echomut Familles by Mutualité Socialiste du Brabant

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S E L L I M A F E T S I MUTUAL

ET SI ON ESSAYAIT L’OPTIMISME ? LUNETTES, LENTILLES OU CHIRURGIE AU LASER, QUE CHOISIR ?

Laissons les enfants s’ennuyer ! LE PROGRAMME DE NOS ASBL

MUTUALITÉ SOCIALISTE DU BRABANT L’accès à la santé pour tous !

COMMENT ÉLIMINER LES MAUVAIS SUCRES ?

Magazine d’information édité par la Fédération des Mutualités Socialistes du Brabant / Édition Familles / Septembre 2019 / Édition spéciale / E.R. : M. Michiels, rue du Midi, 111 - 1000 Bruxelles / ISSN 0074-1596 / Bureau de dépôt : Bruxelles X / P405313

05 News

08 Comment éliminer

les mauvais sucres ?

Un petit aperçu de l’actualité de votre mutualité et de l’assurance maladie-invalidité.

Aliment plaisir par excellence, le sucre est désormais à bannir de nos assiettes pour préserver sa santé. Mais comment gérer sa consommation alors qu’il se cache partout ? Nous allons vous y aider !

12 Lunettes,

lentilles ou chirurgie au laser, que choisir ?

Chaque solution a ses avantages et inconvénients pour résoudre un problème de vue. Dès lors, comment choisir ? Nous vous aidons à faire le bon choix.

14 Et si on essayait l’optimisme ?

Vous n’êtes pas optimiste par nature ? Pas de souci, cela s’apprend ! Le psychologue et psychanalyste Alain Braconnier propose 5 pistes pour devenir un parfait optimiste !

Écho Mutualiste Familles SEPTEMBRE 2019

ÉDITEUR RESPONSABLE Michel Michiels

CONCEPTION ET MISE EN PAGE Service Infocom

TIRAGE 188.900 exemplaires

Magazine d’information édité par la Fédération des Mutualités Socialistes du Brabant

RÉDACTION Service Infocom infocom@fmsb.be

PHOTOS ©Shutterstock, iStock

ÉDITION Familles : De 26 à 59 ans Édition spéciale

IMPRESSION Dessain

Ce document n’a qu’une valeur informative. L’éditeur ne peut être tenu responsable d’éventuelles erreurs.

Echo

SOMMAIRE

MILLES

MUTUALISTE FA

22 Programme de la FNPH

16 L aissons les enfants

La FNPH propose des activités de loisirs pour les personnes en situation de handicap. Mais tout le monde est le bienvenu ! Découvrez quelques-unes de leurs activités en page 22.

s’ennuyer !

L’ennui est souvent associé à un sentiment péjoratif. Pourtant il est nécessaire au bon développement des enfants. Nous avons rencontré le pédopsychiatre Emmanuel de Becker pour qu’il nous explique tous les bienfaits de l’ennui.

24 P rogramme Loisirs et santé Septembre 2019 – janvier 2020

23 Programme FPS Les FPS proposent divers services et activités autour des thèmes concernant plus particulièrement la femme et sa famille.

les soins dentaires, la santé mentale, les appareils auditifs, les lunettes, le transport de malades et les médicaments. En outre, 5% des patients concentrent 53% des remboursements en soins de santé. Ces coûts sont particulièrement élevés auprès des malades chroniques et personnes âgées. L’encadrement et la limitation des suppléments d’honoraires constituent pour notre mutualité un objectif politique prioritaire. Il est important qu’il y ait un financement correct du secteur hospitalier. Notre mutualité plaide pour un plafonnement des suppléments d’honoraires, la transparence de la facture patient et la garantie d’obtenir dans chaque établissement hospitalier, sans suppléments d’honoraires, les mêmes soins de qualité. En matière d’accessibilité financière, nous constatons depuis plusieurs années, un net recul du nombre de médecins conventionnés, particulièrement pour certaines disciplines médicales. Or, le conventionnement garantit au patient de pouvoir se faire soigner à un tarif convenu. Nous demandons que des mesures soient prises afin d’améliorer le degré de conventionnement.

DES SOINS DE SANTÉ ABORDABLES POUR TOUS

ous avons à déplorer le décès du Président de la mutualité Jef Baeck. Nous conserverons de lui le souvenir d’un homme qui aura toujours combattu les inégalités sociales et œuvré pour une sécurité sociale forte basée sur la solidarité.

D’autre part, le vieillissement de la population nécessite d’investir en matière de soins et d’aide à domicile afin de permettre le maintien à domicile.

A l’heure d’écrire cet avant-propos, aucun gouvernement n’est formé. Notre message pour le prochain gouvernement est clair : Notre mutualité défend un système d’assurance maladie obligatoire basé sur la solidarité, seul garant d’accessibilité et de soins de qualité. Cela signifie que chacun contribue selon ses moyens et bénéficie selon ses besoins.

Enfin, la 6e Réforme de l’Etat est devenu réalité. Nous constatons qu’elle a fortement complexifié la prise de décision en matière de soins de santé. Il importe maintenant de faire collaborer les différentes entités fédérées afin que le citoyen puisse bénéficier d’une protection sociale effective sans complexité administrative, d’une part et de faire fonctionner la gestion paritaire, d’autre part.

Permettre une accessibilité à des soins de santé de qualité est une de nos valeurs principales. Cette accessibilité doit être financière, à l’information et en termes de délais d’attente. Un sous-financement des soins de santé conduit à augmenter les suppléments d’honoraires à charge du patient et ouvre, dès lors, la porte aux assurances facultatives des assureurs privés dont l’objectif premier est la recherche du bénéfice par la sélection des risques. Or, il est inadmissible que la maladie puisse amener à la pauvreté. Il est dès lors capital si l’on veut éviter un système de soins de santé à 2 vitesses, d’investir dans les soins de santé, aussi bien pour le curatif que le préventif. Une étude du Centre d’expertise relève que malgré les filets de sécurité existants que sont le maximum à facturer, l’intervention majorée ou le tiers-payant social, l’intervention personnelle à charge du patient est importante (22%), particulièrement pour 04

Michel Michiels Secrétaire-trésorier 18/06/2019

ÉCHO MUTUALISTE / FAMILLES

NEWS

Accédez désormais plus rapidement à e-Mut, votre guichet en ligne ! La mutualité vous simplifie la vie et rend votre guichet en ligne e-Mut plus facilement accessible ! QUOI DE NEUF ? > Désormais, seul votre mot de passe est nécessaire pour vous connecter ! > Vous avez perdu ou oublié votre mot de passe ? > Vous pouvez en créer un nouveau directement en ligne. > L’inscription à e-Mut a également été simplifiée.

PAS ENCORE INSCRIT SUR FMSB.BE ? Inscrivez-vous dès à présent sur www.fmsb.be et profitez immédiatement des différents services en ligne proposés : > commandez des vignettes ou des enveloppes « port-payé » ; > consultez vos remboursements de soins de santé ; > vérifiez le paiement de vos indemnités d’incapacité ; > modifiez vos données de contact (e-mail, numéro de GSM, numéro de compte bancaire).

Mutfl@sh, la lettre d’information électronique de la FMSB Vous souhaitez être mieux informé de tout ce qui concerne l’assurance maladie obligatoire ? Vous désirez être tenu au courant des modifications en préparation au sein de votre mutualité ou vous vous intéressez tout simplement au bien-être et à la santé ? Dans ce cas, abonnez-vous à Mutfl@sh et recevez chaque mois notre lettre d’information électronique ! Pour vous inscrire, rendez-vous sur www.fmsb.be

Un amvisaenntage lumière

Nous proposons une intervention unique de 100 € pour les personnes qui suivent une thérapie cognitive et comportementale de groupe en cas de difficultés d’endormissement et de trouble du sommeil. Plus d’infos sur www.fmsb.be

UNE PLAINTE QUANT À NOS SERVICES ? NOUS SOMMES À VOTRE ÉCOUTE ! Vous êtes insatisfait de nos prestations ? N’hésitez pas à nous le faire savoir ! Notre Service Médiation et Qualité de service est chargé d’apporter une réponse à toutes les plaintes afin d’améliorer la qualité de nos services. Envoyez votre plainte par écrit à notre service Médiation et Qualité de service (Rue du Midi 111 à 1000 Bruxelles / mail@fmsb.be). Pour en savoir plus sur la procédure de traitement des plaintes, rendez-vous dans l’une de nos agences ou surfez sur www.fmsb.be.

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RACE FOR THE CURE 2019

1000

COMMENT RECEVOIR PLUS RAPIDEMENT VOS REMBOURSEMENTS ?

Pour nous permettre de traiter efficacement et rapidement vos demandes de remboursement, nous devons disposer d’un compte bancaire sur lequel nous pouvons effectuer ces remboursements. Pour la sécurité de votre dossier, nous vous demandons de nous communiquer cette information via un document signé de votre part.

TICKETS

Comment ? Surfez sur www.fmsb.be, cliquez sur e-Mut et optez pour l’un des choix ci-dessous : > Signez électroniquement une demande de modification de compte financier à l’aide de votre carte d’identité électronique (eID). C’est simple et rapide et votre compte bancaire est automatiquement modifié !

GRATUITS

> Téléchargez ou recevez par courrier une demande de modification de compte financier. Vous devez ensuite la compléter, la signer puis nous la renvoyer par courrier ou e-mail.

Vous voulez soutenir la luttre contre le cancer du sein ? Alors rejoignez-nous ce 29 septembre au Bois de la Cambre pour la Race for the Cure ! La Race for the Cure est un événement solidaire durant lequel vous pouvez montrer que vous soutenez la lutte contre le cancer du sein ! Au menu : 3km de marche ou 6km de course dans une ambiance chaleureuse et conviviale. Peu importe le rythme auquel vous marchez ou courez, l’important c’est de participer !

PSYCHOTHÉRAPIE:

votre mutualité intervient !

KIDS FOR THE CURE Vos enfant aiment courir un peu partout ? Alors, nous avons un défi taillé pour eux ! Lors de la Race for the Cure, tout enfant entre 6 et 10 ans peut participer gratuitement à la Kids for the Cure, un parcours de 800 m. Il recevra un petit cadeau ! L’inscription est gratuite mais obligatoire !

Le gouvernement a mis en place un remboursement dans le cadre de l’assurance obligatoire pour les séances de psychothérapie. Bien entendu, cela ne remet pas en question le remboursement que nous octroyons dans le cadre de l’assurance complémentaire ! La Mutualité socialiste du Brabant rembourse jusqu’à 20 € par consultation chez un psychologue reconnu (limité à 8 séances par an sauf dans les Centres médicaux César De Paepe où le nombre de séances remboursées est illimitées).

1.000 TICKETS GRATUITS S-Sport Recreas et la Mutualité Socialiste distribuent ensemble 1.000 billets gratuits pour la Race for the Cure de Bruxelles et d’Anvers. Soyez rapide et obtenez des billets pour vous et vos amis sur www.femmesprevoyantes.be/raceforthecure !

Plus d’informations sur www.fmsb.be 06

ÉCHO MUTUALISTE / FAMILLES

NEWS

LA SOLIDARITÉ COMMENCE AU COIN DE VOTRE RUE. Biotel est un service de télévigilance qui permet aux personnes âgées de continuer à vivre seules chez elles. En cas de chute, malaise, etc., ce service avertit immédiatement une personne de contact qui se trouve dans leur voisinage. Pour être efficace, Biotel a besoin de la solidarité des proches et notamment des voisins. Intéressé ? Contactez-nous au 078 15 60 20 !

UNE VIGNETTE ROSE SUR TOUTES VOS DEMANDES DE REMBOURSEMENT ! Les vignettes d’identification roses sont importantes lorsque vous introduisez une demande de remboursement. Il est donc important que vous colliez une vignette sur toutes vos attestations de soins mais également sur les autres documents tels que : > Les documents que vous recevez de votre ophtalmologue / opticien ; > La preuve (annexe 30) que vous recevez de votre pharmacien lorsque vous avez payé la totalité d’un médicament. > Etc. Commandez vos vignettes roses directement sur e-Mut, votre guichet en ligne !

PLUS D’INFOS ?

Contactez-nous au 02 506 96 11, envoyez un mail à mail@fmsb.be, surfez sur www.fmsb.be ou rendez-vous dans l’une de nos agences

ÉCHO MUTUALISTE / FAMILLES

T N E COMM

s i a v u a m s le Aliment plaisir par excellence, le sucre est devenu l'ennemi public numéro un à bannir de notre alimentation sous peine de se voir frappé de cancer, d'obésité, etc. Comment mieux gérer sa consommation alors qu'il se cache partout ? Nous allons vous y aider !

ans le langage courant, les "sucres" désignent les glucides. Leur principale fonction est de fournir de l’énergie. Le corps humain utilise les glucides sous la forme du glucose qui est utilisé par tous les organes et, particulièrement le cerveau, qui en absorbe 60 %.

long terme, la répétition de ce processus peut conduire à une perte de sensibilité de l’insuline des cellules de l’organisme et provoquer un trop plein de sucre dans le sang. Et, à terme, cette résistance à l'insuline peut provoquer l’obésité, l’hypertension et le diabète de type 2.

Il existe deux types de glucides : les glucides simples et les glucides complexes. Les glucides complexes qui, lorsqu’ils proviennent d’une source non raffinée, sont assimilés lentement ; on les retrouvent dans les aliments céréaliers, pains, biscottes, pâtes, riz complet, légumes secs, etc. Les glucides des amidons raffinés (farine blanche, pétales de maïs…) sont quant à eux assimilés rapidement. Les glucides devraient constituer 50 à 55 % de nos apports énergétiques journaliers, en privilégiant les sources de glucides non raffinées.

UNE SEULE SOLUTION, LA DIMINUTION ! Chez les adultes comme chez les enfants, l’Organisation Mondiale de la Santé recommande de réduire la consommation de glucides simples à moins de 5 % de l’apport énergétique total, soit à 25 grammes (6 cuillères à café) environ par jour. En Belgique, un adulte mange en moyenne 100 grammes de sucre par jour. On ne dispose pas de chiffres précis au sujet de la consommation de sucres ajoutés. Mais il est un fait qu’elle est bien supérieure aux recommandations. Pour votre santé, il est donc devenu indispensable de réduire notre consommation de sucre.

Les glucides simples sont assimilés très rapidement par l'organisme. Ils ont généralement une saveur sucrée. Ils sont soit naturellement présents dans les fruits, les légumes, le miel, le lait et les produits laitiers, soit ajoutés aux aliments par les industriels ou à la maison. Les glucides ingérés sont transformés en glucose. Notre corps va réagir en sécrétant de l’insuline pour faire pénétrer ce glucose dans nos cellules et ainsi réduire le taux de sucre (glycémie) dans notre sang. Si le glucose n'est pas utilisé par l’organisme, il est mis en réserve sous forme de graisses. A plus ou moins 08

ÉCHO MUTUALISTE / FAMILLES

R E N I ÉLIM

? s e r c u s

STOP AUX MAUVAIS SUCRES

ÉCHO MUTUALISTE / FAMILLES

Comment chasser le sucre ? Repérez les aliments à éviter !

conseillé de manger 2 à 3 portions de fruits par jour. Bien entendu, tous les fruits ne contiennent pas la même quantité de sucre : 1 banane = 24g de sucre, 100g de fraises = 4,25g, 100 g de raison noir = 11g, 1 poire = 12,5g, 1 orange 16g, 1 pomme = 15g.

Le sucre est partout ! Les industriels en ajoutent pour rehausser le goût, allonger la durée de conservation, faire des économies sur des produits plus coûteux, etc.

Produits laitiers Un yaourt aux fruits de 100g contient à peu près 15g de glucides dont 5g provenant du lactose et 10g du sucre ajouté !! Soyez attentifs aux yaourts « light » et autres 0% de matière grasse, car ils peuvnt être très sucrés. Optez pour des yaourts natures.

Boissons On évite les sodas, les boissons énergisantes, etc. A titre d'exemple, une canette de 33 cl de cola contient 6 morceaux de sucre ! Sachez que les jus de fruit sont à consommer avec modération car ils ne contiennent pas de sucres ajoutés mais par contre le sucre naturel des fruits est toujours présent. Mieux vaut leur préférer les fruits entiers, qui ont gardé leur fibres et ont un effet sur la satiété nettement plus marqué que les jus, ce qui amène à ingérer moins de sucres. Pour remplacer vos boissons sucrées, pensez aux eaux aromatisées sans sucre. Pour la concevoir, il suffit de laisser infuser un rondelle de citron, d'orange, de menthe, etc.

Chocolat Privilégiez la qualité à la quantité. Préférez le chocolat noir (70% de cacao minimum), moins sucré que le chocolat au lait et que le chocolat blanc surtout. Pain Bien qu’il ne soit pas à proprement parler sucré, le pain blanc et de mie augmentent rapidement la glycémie. Mieux vaut leur préférer du pain complet, plus riche en fibres.

Fruits et légumes Evitez les légumes en conserve. Les fruits contiennent des vitamines et d’autres nutriments intéressants mais également des sucres. Il est

PETIT TRUC POUR VOUS AIDER À REPÉRER LE SUCRE AJOUTÉ ? La ligne « Glucides » désigne le total des sucres simples et complexes présents naturellement ou ajoutés. Si le terme "glucides" apparaît seul sans plus de détail, cela signifie qu'il n'y a pas de sucres ajoutés. Si le mot « dont sucres » est indiqué, cela ne désigne que les sucres simples qui peuvent être naturels ou ajoutés. Même si la liste des ingrédients peut vous donner des indications, il reste difficile de connaître la part de sucres naturels et ajoutés. Mieux vaut lire la liste d’ingrédients pour traquer les mentions telles que : sucre, sirop de glucose, sirop (de blé, d’agave,…). Sachez aussi que dans la liste des ingrédients plus un ingrédient arrivé tôt dans la liste, plus il est présent en quantité importante..

Envie de grignoter ?

Pensez aux fruits à coque ! Riches en minéraux et vitamines, plein de bonnes graisses, une poignée devrait suffire à calmer votre faim.

SUCRE OU ÉDULCORANTS ?

EN CUISINE ET À TABLE

Les édulcorants servent à remplacer le sucre. Ils peuvent constituer une option pour réduire la consommation de sucres tout en gardant le plaisir de la saveur sucrée, mais doivent être consommés dans la limite de la Dose Journalière Admissible.

En résumé, cuisinez des aliments bruts et évitez toutes les préparations industrielles et les aliments ultratransformés car vous ne pouvez pas contrôler la quantité des glucides ajoutés.

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STOP AUX MAUVAIS SUCRES

FAITES LE TRI ! Outre la distinction entre glucides simples et glucides complexes, l'index glycémique (IG) compte également. C'est-à-dire la vitesse à laquelle les glucides d'un aliment se retrouvent sous forme de glucose dans le sang. Les glucides qui ont un IG élevé font grimper rapidement et fortement la glycémie alors que les glucides à IG bas ou modéré ont peu d’influence sur la glycémie. Lorsque l’on consomme des glucides à IG élevé, le pancréas sécrète une importante quantité d’insuline dans le sang. Or les pics d’insuline favorisent le stockage des graisses. Il est donc conseillé de consommer prioritairement des glucides à IG bas ou modéré. Les aliments à IG bas Les meilleurs glucides sont contenus dans les légumineuses, les haricots secs, pois chiches, soja, etc. et les céréales et produits céréaliers complets (pains complets, riz brun…). On les retrouve aussi dans les fruits (max 2 à 3 portions par jour). Les aliments à IG élevé Limiter autant que possible les glucides qui ont un IG élevé tels que le sucre de table, les confiseries, pâte à tartiner, sodas, céréales du type pétales de maïs, pâtisseries, pain blanc, riz blanc, pâtes raffinées, etc.

Prenez le temps de déguster votre plat. En mangeant lentement vous vous recentrerez sur la saveur des aliments. Cela vous permettra de manger moins et de savourer plus.”

APPRENEZ À LIRE LES ÉTIQUETTES

“

Voici la liste des allégations nutritionnelles s’appliquant aux sucres ajoutés et leur signification :

« ALLÉGÉ EN SUCRES » OU « LIGHT » Réduction de minimum 30% des sucres ajoutés par rapport à un produit similaire. Un produit « light ou allégé » est un produit dont la teneur en sucres ou en graisses est réduite de 30% par rapport à un produit similaire. Comme la législation européenne n’impose pas que l’allégement soit global, les industriels peuvent donc choisir comment ils allègent leur produit. Ils peuvent retirer de la graisse mais ajouter plus de sucre dans le produit ou retirer du sucre et ajouter de la graisse, ce qui fait qu’un produit allégé en sucres peut finalement être plus calorique que son produit de référence non allégé…

VOTRE MUTUALITÉ INTERVIENT ! 60 € de remboursement à tous ceux qui consultent un diététicien ou se rendent aux séances WW et réduction sur les frais d’inscription et une série de services chez WW. Plus d’infos ? 02 506 96 11 / www.fmsb.be / nos agences

« FAIBLE TENEUR EN SUCRES » Ne contient pas plus de 5 g pour 100 g de sucres dans des aliments solides, et pas plus de 2,5 g pour 100 ml pour les liquides (sucres = naturellement présents dans l’aliment ou ajoutés).

VOUS CHERCHEZ UN DIÉTÉTICIEN ?

« SANS SUCRES »

Les Centres médicaux César De Paepe proposent des consultations de diététique. Avec ou sans trajet de soins ou prescription, vous ne payez que votre ticket modérateur qui ne s’élève qu’à quelques euros par consultation. Plus d’infos sur www.fmsb.be

Contient maximum 0,5g de sucres/100g ou 100ml.

« SANS SUCRES AJOUTÉS » Ne contient que les sucres naturellement présents dans l’aliment

Sources : www.diabete-abd.be - www.lanutrition.fr - www.nutriting.com - www.sante-et-nutrition.com

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LUNETTES, LENTILLES OU CHIRURGIE AU LASER,

que choisir ?

Un jour ou l’autre, il faut passer par la case ophtalmo et là, le verdict tombe. Vous devrez alors choisir entre les lunettes, les lentilles de contact ou la chirurgie des yeux au laser. Chaque solution a ses avantages et inconvénients. Nous vous aidons à faire le bon choix.

VOTRE MUTUALITÉ INTERVIENT ! Lunettes et lentilles 60€ à l’achat de lunettes ou de lentilles de contact. Vous pouvez bénéficier de cette intervention financière quel que soit votre âge ! Intervention opticiens partenaires Réduction de 15% à l’achat de montures et/ ou de verres de lunettes. La liste des opticiens partenaires est disponible sur www.fmsb.be. Chirurgie oculaire Jusqu’à 300€ de remboursement dans les frais liés à la chirurgie corrective au laser et 300€ pour l’implantation de lentille. N’oubliez pas d’apposer une vignette sur le document reçu par votre ophtalmologue.

VOUS CHERCHEZ UN OPTHALMOLOGUE ? Les Centres médicaux César De Paepe proposent des soins au tarif conventionné, tandis que notre mutualité rembourse totalement le ticket modérateur. Plus d’infos sur www.fmsb.be.

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LUNETTES, LENTILLES OU CHIRURGIE AU LASER

Les lunettes

Les lunettes sont la solution la plus ancienne pour résoudre les problèmes de vue. AVANTAGES

INCONVÉNIENTS

> Elles sont faciles à porter quel que soit votre âge. > De nos jours, il est possible d’avoir des montures et des verres légers offrant un grand confort quelle que soit sa dioptrie. > Elles protègent du vent et des courants d'air qui peuvent assécher les yeux. Les lunettes sont idéales pour les yeux secs. > L’entretien des lunettes est simple et rapide. > Adaptées à toutes les formes de visages, les lunettes sont un véritable accessoire de mode qui vont vous permettre d’affirmer votre personnalité.

> La monture peut gêner la vision et le champ de vision est rétréci. > Il faut les nettoyer régulièrement car elles se salissent facilement. > Il faut supporter le fait d’avoir un objet sur le bout du nez toute la journée. > Les lunettes ne sont pas pratiques lorsque l’on doit porter un casque ou que l’on fait du sport et spécialement un sport de contact tel que le judo ou encore le rugby. > En été, elles glissent sur le nez quand on transpire. Lorsqu’il pleut, les gouttes s’accumulent sur les verres et ils peuvent s’embuer lorsqu’on vient du froid et qu’on entre dans un endroit chaud.

Les lentilles de contact

Les lentilles de contact permettent de corriger la plupart des troubles de la vision. AVANTAGES

INCONVÉNIENTS

> Les lentilles vous permettent de garder votre look naturel. > Comme il n’y a pas de monture, elles vous offrent un meilleur champ visuel que les lunettes. > Les lentilles ont un aspect très pratique : elle ne risquent pas de tomber lorsque vous faites du sport et en cas de pluie, fini les gouttes sur les verres et les problèmes de buée.

> Au début, cela demande une certaine dextérité pour les poser sur les yeux. > Elles ne conviennent pas aux personnes souffrant de sécheresse oculaire. > Il faut éviter de dormir avec et de se frotter les yeux. > Les lentilles de contact demandent un entretien quotidien. > L’hygiène ainsi qu’un usage correct sont essentiels pour éviter les infections oculaires. > Elles peuvent entraîner des petites irritations de l'œil. > Les lentilles ne dispensent pas d’avoir une paire de lunettes afin de reposer les yeux de temps en temps.

La chirurgie au laser

Aujourd’hui, la plupart des troubles courants de la vision peuvent être corrigés grâce au laser. Pratiquée sous simple anesthésie locale cette intervention ne prend que quelques minutes. AVANTAGES > L’intervention est indolore et ne dure que quelques minutes. > La chirurgie vous permet de profiter d’une certaine liberté en n’étant plus dépendant de vos lunettes ou de vos lentilles. > Les problèmes liés aux lunettes et aux lentilles sont résolus.

Notre cons

eil !

Quel que soit votr e demand ez toujou choix, r s con à un oph talmolog seil ue qui évalu era avec vous le meille ur choix pour vos yeux .

INCONVÉNIENTS > Il s’agit d’une intervention chirurgicale. Même si les risques sont faibles, ils existent. > La correction du défaut visuel n’est pas toujours totale et vous aurez parfois besoin de porter des lunettes quand la luminosité baisse ou pour conduire la nuit par exemple. > Un des effets secondaires possible est une sécheresse oculaire qui peut durer de trois à six mois. 13

ÉCHO MUTUALISTE / FAMILLES

ET SI ON ESSAYAIT

l'optimisme ?

Actuellement, le pessimisme a la cote alors que les optimistes passent pour de doux rêveurs. Pourtant, l'optimisme est un atout qui a des bienfaits dans les différents domaines de notre vie. Et bonne nouvelle ! Même si vous n'êtes pas optimiste par nature, vous pouvez y parvenir car cela s'apprend. Le psychologue et psychanalyste Alain Braconnier propose 5 pistes pour devenir un parfait optimiste !

’optimiste peut être considéré comme une personne avec un manque de lucidité et d’intelligence. En réalité, l’optimisme n’est pas un comportement niais qui consiste en un mélange de déni de la réalité et de méthode Coué. Il s’agit ici d’opter pour un optimisme intelligent, c’est-à-dire un optimisme qui concilie réalisme et esprit critique. Cet optimisme peut avoir d’énormes bienfaits sur votre vie tant au niveau physique que mental.

SE SERVIR DU PESSIMISME Bien utilisé, le pessimisme peut servir avantageusement vos projets et vos ambitions. D’abord parce qu’il est anticipateur : il vous oblige à prendre en considération les facteurs d’échec possibles que votre enthousiasme vous conduit parfois à minimiser ou à ignorer. Il vous empêche ainsi de tomber dans « l’optimisme de l’illusion » en vous obligeant à faire preuve d’initiative et d’imagination pour surmonter les obstacles.

Raisonner en positif La pensée positive c’est surtout penser autrement ! Vous pensez peut-être que c’est plus facile à dire qu’à faire ! Pour y arriver, les optimistes adoptent 3 manières de raisonner.

I l faut envisager le futur d’une manière optimiste. Cette manière de penser se définit comme une confiance générale à obtenir des résultats ou comme la capacité à imaginer qu’il y aura des sentiments, des comportements, des expériences positives à vivre.

’optimiste s’efforce d’analyser chaque expérience négative comme étant L momentanée, spécifique à une situation donnée et liée à des raisons extérieures à eux.

es optimistes pensent que le fait d’agir aura des conséquences plus L bénéfiques que s’ils laissaient simplement « faire les choses ». Que ce soit en termes d’image de soi, de confiance et de vision d’avenir. 14

ÉCHO MUTUALISTE / FAMILLES

DEVENEZ OPTIMISTE

SAVOURER SA VIE L’optimisme est un élan, une force vitale qui nous pousse à aller de l’avant, à obtenir, à conquérir. Prendre conscience de la dose de confiance en soi et en l’avenir qu’il vous a fallu pour arriver là où vous êtes est le premier pas pour continuer à avancer. L’énergie vitale qui vous anime ne demande qu’à être activée, canalisée puis utilisée. Certaines postures la renforcent et la nourrissent : > savourer la beauté du monde et des êtres, juste autour de soi, ouvre l’esprit et le cœur. > construire des cercles vertueux, en s’appuyant sur vos petites réussites, qui permettent de gagner en confiance et en ambition. > prendre le temps de penser, de questionner, de s’informer, d’imaginer et de rêver. Au lieu de sauter aux conclusions, de généraliser, d’user de préjugés et de certitudes.

Questionner ses regrets FAIRE AVEC LA RÉALITÉ Il faut rechercher l’opportunité qui se cache derrière chaque difficulté plutôt que d’y voir une invitation à abandonner. Il ne faut pas nier la réalité ou refouler ses émotions négatives. Il est important de prendre le temps de digérer la nouvelle situation (échec, maladie, etc.) et les émotions qu’elle déclenche. Ensuite, il faut se poser les bonnes questions : « Qu’est-ce que cet échec m’a appris ? », « Quelles améliorations puis-je apporter ? », « Quelles sont les perspectives que m’offre cette situation ? », etc. Porter un regard différent sur la vie permet de lâcher prise et de surmonter l’événement difficile pour se tourner vers un autre projet, et passer à autre chose sans ruminer, ressasser ni perdre de temps.

VOTRE MUTUALITÉ INTERVIENT !

Le pessimisme concerne l’avenir mais aussi le passé. Le fait de se focaliser sur les échecs vécus peut avoir des répercussions sur la confiance et l’estime de soi. Pour éviter cette attitude, il est essentiel d'interroger son passé pour y extraire des moments de bonheur, de réussite ou de simple bien-être. Le pessimisme se nourrit aussi des regrets. Certains regrets sont inévitables. Mais il y a des regrets qui occupent tout notre espace mental et émotionnel, nous empêchant de vivre ici et maintenant et de désirer demain. Ces regrets-là sont à déconstruire en recontextualisant l'objet du regret : « Qu’est-ce qui l’a fait échouer ? », « Qu’aurions-nous pu faire pour réussir ? », « Qu’est-ce que cette réussite nous apporterait ? », etc. Ce questionnement va vous permettre de reprendre pied dans la réalité et de vous remettre face à notre désir actuel.

Notre mutualité intervient à hauteur de 160 € par an (20 €/séance) de psychothérapie. Plus d’informations ? www.fmsb.be – 02 506 96 11 – nos agences Vous cherchez un psychologue ? >L es Centres médicaux César De Paepe proposent des consultations pychologiques. Notre mutualité rembourse 20 € quel que soit le nombre de séances suivies. Si vous disposez d’une prescription médicale, la séance est totalement prise en charge. En d’autres mots, vous ne devez rien payer ! > Notre centre de planning familial Rosa propose également des séances de psychothérapie et de thérapie familiale. Plus d’informations ? www.fmsb.be

OPTIMISTE Dans ce livre, Alain Braconnier définit les caractéristiques concrètes de l’attitude optimiste et ses bienfaits. Il propose ses conseils et sa méthode pour nous aider à poser un regard neuf sur sa vie. Optimiste (L’optimisme intelligent) d’Alain Braconnier, Editions Odile Jacob.

Sources : www.psychologies.com - www.therapie-comportementale.net - www.emotivactions.com

ÉCHO MUTUALISTE / FAMILLES

LAISSONS LES ENFANTS S’ENNUYER !

EST-CE QUE LES ENFANTS D'AUJOURD'HUI SONT TROP OCCUPÉS ?

POURQUOI NE PEUT-ON PLUS S'ENNUYER DANS NOS SOCIÉTÉS ?

Emmanuel de Becker : on est face a deux extrêmes. D’un côté, on a des enfants qui ne sont pas suffisamment accompagnés car leurs parents pensent que, déjà très jeunes, ils peuvent s’occuper seuls et qui sont un peu livrés à eux-mêmes. Dès lors, leurs activités vont très vite se limiter à la télévision, aux jeux vidéo, etc. De l’autre côté, on a des enfants qui sont trop occupés parce que leurs parents veulent trop bien faire. Ils souhaitent que leurs enfants soient hyper-stimulés afin de les préparer à ce monde hyper-compétitif. A 7-8 ans, ces enfants ont déjà des agendas de ministres.

EdB : il y a un paradoxe dans nos sociétés. Alors que l’espérance de vie n’a jamais été aussi importante, on ne prend plus le temps. Nos sociétés sont en permanence sous tension où tout n’est que rentabilité, productivité, etc. Quand on est sous tension on ne prend plus le temps de prendre un peu de recul sur soi-même. Cette tension permanente est synonyme de stress, de burn-out, etc. Le problème est que quand les parents sont sous tension cela rejaillit forcément sur les enfants.

POURQUOI L’ENNUI SUSCITE-IL UN MALAISE ?

EdB : dans les premières semaines, l’enfant vit en symbiose avec la maman. Mais très vite, après quelques semaines, cette période va laisser la place au fait que le parent et l’enfant sont 2 êtres liés indépendants l’un de l’autre. Il est important que l’enfant sente que le parent ne peut pas tout. C’est la période de l’individualisation.À cette période de la vie, l’enfant pleure car il ne comprend pas, il est frustré. Il aimerait continuer à vivre ce moment de symbiose avec sa mère mais ce n’est pas possible car il doit évoluer.

À PARTIR DE QUEL ÂGE S'ENNUIE-T-ON ?

EdB : l’ennui est associé à un manque d’intérêt, une perte de temps, au vide. Il est synonyme de tristesse, d’abandon, de désespoir, etc. L’ennui met mal à l’aise les parents qui le considèrent comme un problème auquel il faut apporter une solution. Il renvoie à la question existentielle : « A quoi ça sert de vivre ? ». C’est une question qui génère de l’inquiétude et à laquelle l’homme répond par de l’occupation.

ÉCHO MUTUALISTE / FAMILLES

LAISSONS LES ENFANTS S’ENNUYER !

QUELS CONSEILS PEUT-ON DONNER AUX ADULTES ?

Et donc l’enfant va commencer à vivre l’ennui d’une certaine manière sans s’en rendre compte. L’ennui c’est le fait que l’enfant se retrouve seul, qu’il ne sait pas à quoi s’occuper et personne n’est pas là pour s’occuper de lui. L’ennui le renvoie à sa capacité d’être seul.

EdB : les laisser s’ennuyer ne signifie qu’il faut les laisser sans attention. Pour que l’ennui soit constructif, il faut leur proposer un environnement attentif et stimulant. Il est intéressant de s’interroger sur son rapport à l’ennui. A tout âge de la vie, il faut être capable d’accepter des moments d’un autre rythme afin de prendre un peu de distance par rapport à soi-même. Il ne s’agit pas de temps morts, mais de temps où on se laisse aller, des temps où aussi bien le corps que l’esprit adopte un autre rythme. Ce sont des moments où on n’est pas dans le faire mais dans l’être, des moments où on va pouvoir se reconnecter à soi.

SI ON NE LE LAISSE PAS S'ENNUYER, QUELLES EN SERONT LES CONSÉQUENCES ? EdB : l’ennui fait partie de cette nécessaire frustration qui est assumée par l’adulte comme étant vitale, légitime nécessaire dans le développement de l’enfant. Au plus tôt l’enfant sera habitué à vivre ces frustrations, au plus il sera capable de combler ces moments de frustrations où il n’y a rien à faire. S’il a toujours été comblé et qu’il n’a jamais eu l’occasion de s’ennuyer, cela peut amener une intolérance à la frustration. Cela donne généralement des enfants capricieux.

Pour aller plus loin sur le sujet, nous vous invitons à surfer sur le site www.yapaka.be

QUELS SONT LES BIENFAITS DE L'ENNUI ? EdB : l’ennui a de nombreux effets positifs. D’abord un peu perdu, l’enfant va laisser son esprit vagabonder pour s’imaginer de folles aventures, un monde imaginaire, etc. A cet titre, l’ennui lui permet de stimuler sa créativité. L’ennui est important dans le développement de son identité. En faisant naître des choses de son imagination, il va apprendre à identifier les choses qu’il aime de celles qu’ils n’aiment pas et donc à se connaître. Le fait de devoir trouver par lui-même des activités, va lui faire prendre également conscience qu’il est capable d’initiatives et lui permettre de développer son autonomie.

Assis ou couché, gardez la forme avec la gamme Sissel !

Sissel Plus L’oreiller orthopédique original réglable en hauteur. Grâce à l’insert amovible Vario, l’oreiller convient aussi bien pour les épaules étroites que larges. Dimensions : 47 x 33 x 11/14 cm, y compris taie lavable en coton en stretch blanche.

Prix membre FMSB : 66 €

Sissel Soft Plus Le meilleur des deux mondes : l’oreiller Sissel Soft offre un bon maintien de la nuque grâce au design original de Sissel, et le tout est combiné aux caractéristiques confortables du matériau viscoélastique (mousse résiliente). Dimensions : 47 x 33 x 14 cm, y compris taie lavable en velours écru.

Prix membre FMSB : 69,50 €

Sissel Sitfit Plus L’utilisation d’un ballon-siège permet de renforcer les muscles du dos sans devoir faire d’exercices. Ce coussin permet également de faire des exercices d’équilibre corporel. Diamètre de 37cm, dans latex ni phtalates, livré avec pompe et poster d’exercices.

Prix membre FMSB : 27,80 €

Commandez votre oreiller dans votre agence ou rendez-vous dans votre Medishop. 078 15 60 20 - infomedishop@fmsb.be - https://www.fmsb.be/medishop-pret-de-materiel Valable du 01/09 au 31/10/2019. En raison de leur nature hygiénique, ces articles ne sont pas repris.

Avec VTF Vacances, découvrez nos villages de vacances en France et les séjours dans le reste du monde ! VOS REMISES : • En tant qu’affilié de la Mutualité Socialiste, vous bénéficiez de 5 à 10% de remise sur les séjours dans un des villages VTF et de 3 à 5% de remise sur les séjours organisés par d'autres tour-opérateurs* • Pas encore client chez nous ? Vous pouvez bénéficier d’une Offre de Bienvenue : 50 à 100€ de remise* • Déjà client ? Pensez à l’offre Parrainage ! Vous profitez d’une remise de 150€ sur votre séjour, vous offrez une remise de 50€à vos amis* * Conditions en agence

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AUTOMNE-HIVER 2019-2020 N’hésitez pas à la demander !

POUR TOUT RENSEIGNEMENT ET INSCRIPTION AGENCE VTF BRUXELLES • Tél 02 546 14 10 • Rue du Midi 120 - B1000 Bruxelles

• vtsfasbl@vtf-vacances.com AGRÉMENT TOURISME -VTF ASBL AUTORISATION 5336 CATÉGORIE A

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ÉCHO MUTUALISTE / FAMILLES

Promotion été indien

Du 01 novembre au 13 novembre 2019

> 4 nuits > J our d’arrivée au choix >D emi-pension :

Chambre à

- 50 %

petit-déjeuner buffet et dîner buffet (froid et chaud) >A ccès gratuit à la piscine

À partir de 236 €/personne

Festival du gibier Du 08 au 10 novembre 2019

> 2 nuits >P etit-déjeuner buffet >A péritif et zakouskis régionaux le jour d’arrivée >V endredi soir : menu 3 services >S amedi soir : dîner gastronomique 4 services >D imanche midi : menu 3 services

Pas de supplément en single standard Enfant <12 ans : 40 €/enfant

À partir de 236 €/personne

Arrangement de Noël

Festival du faisan

>D imanche

> 1 nuit > J our d‘arrivée au choix >P etit-déjeuner buffet >F aisan rôti, pommes soufflées,

Du 22 au 25 décembre 2019

Buffet froid et chaud avec poisson et viande >L undi De 15h à 18h: ambiance de Noël sur notre terrasse couverte À partir de 18h: dîner 2 services + buffet chaud >M ardi soir Dîner 5 services (apéro, vin & café compris) Soirée dansante >M ercredi matin Petit-déjeuner buffet

Supplément single : 28 € Enfant <12 ans : 36 €/enfant

Du 20 octobre au 07 novembre 2019

sauce brabançonne ou à la crème > I rish coffee offert

À partir de 72 €/personne Seulement 30 places disponibles

À partir de 330 €/personne Supplément single: 28 € Enfant 4-8 ans (dans la chambre des parents) : 30 €/enfant Enfant 8-12 ans (dans la chambre des parents) : 45 €/enfant

Hotel Domein Westhoek vzw Noordzeedreef 6-8, B-8670 Oostduinkerke Tél. : 058 22 41 00 - Fax : 058 22 41 99 domeinwesthoek@skynet.be - www.domein-westhoek.be20

Les membres de la Mutualité socialiste du Brabant bénéficient d’une réduction sur le prix de la chambre avec petit-déjeuner et sur les arrangements (non cumulable et non valable sur les offres last minute). Uniquement sur les réservations effectuées directement aux centres de vacances.

FORMATION BREVETÉE RECONNUE PAR LA FÉDÉRATION WALLONIE-BRUXELLES.

ENVIE DE DEVENIR ANIMATEUR DE CENTRES DE VACANCES ? QUAND ET OÙ ?

Envie d’encadrer des enfants et des adolescents pour permettre à tous de vivre des moments de vacances inoubliables ? D’apprendre différentes techniques d’animation ? De rencontrer d’autres jeunes actifs et dynamiques ? D’acquérir un bagage important de connaissances pour ton avenir ? Alors, pourquoi ne pas s’inscrire à la formation d’animateurs d’enfants et de jeunes proposée par Latitude jeunes !

> Du 24 (19h00) au 26 janvier 2020 à Nieuwpoort > Du 23 (9h00) au 29 février 20120 à La Panne

COMBIEN ? Le prix de 150 € / an comprend le transport, les frais d’encadrement, l’hébergement en pension complète, les frais administratifs & d’assurance.

POUR QUI ?

TENTÉ ?

> Tu as fêté tes 16 ans avant le premier jour de la formation. > Tu n’as pas plus de 25 ans. > Tu as envie de commencer cette formation

Pour t’inscrire à la première année de formation, il faut verser la somme de 150 € sur le compte N° BE84 3101 8022 3359 de Latitude Jeunes Brabant, 17-19 rue des moineaux à 1000 Bruxelles en mentionnant le nom, le prénom et « formation animateur 2019 ».

POURQUOI DEVENIR ANIMATEUR ? > Tu as envie d’encadrer des enfants et des adolescents pour permettre à tous de vivre des moments de vacances inoubliables > Tu as envie d’apprendre différentes techniques d’animation > Tu as envie de te rendre utile > Tu as envie de rencontrer d’autres jeunes actifs et dynamiques > Tu as envie d’acquérir un bagage important de connaissances pour ton avenir

RENSEIGNEMENTS & ADRESSE POSTALE

COMMENT ?

Latitude Jeunes Brabant 17-19, rue des moineaux 1000 Bruxelles Tél : 02 546 15 65 / 66 Mail : latitudejeunes@fmsb.be

La formation se déroule sur 2 ans avec chaque année 2 modules théoriques (un week-end et une semaine) et un stage pratique. Nous te proposons de vivre des activités de formation en lien avec la fonction d’animateur. Nos formateurs veillent à construire avec toi les contenus théoriques en fonction de tes besoins et de ceux du terrain. 21

FÉDÉRATION NATIONALE POUR LES PERSONNES HANDICAPÉES

La FNPH est une asbl qui propose des activités de loisirs pour les personnes en situation de handicap mais comme nous prônons l’inclusion, tout le monde est le bienvenu ! Si vous êtes curieux de ce que notre asbl peut vous offrir, rendez-vous sur www.fnph-handicaploisir.be. Pour vous mettre en appétit, voici un petit échantillon de nos activités. Les ateliers La semaine vous paraît longue, vous ressentez le désir de faire quelque chose, le contact avec les autres vous manque ? Pas de panique ! Nous vous proposons une série d’ateliers : - un atelier cuisine où vous allez découvrir de nouvelles recettes et saveurs ; - un espace rencontre autour de la créativité ; - un atelier artistique où vous pouvez venir découvrir la peinture, le dessin, la sculpture ou encore la réalisation d’objets décoratifs. Ici, on créera en s’amusant.

Les excursions Vous ressentez le besoin de couper le train-train quotidien, de rencontrer de nouvelles personnes, de découvrir de nouvelles villes ou vous avez une envie de vous cultiver ? Nos excursions répondent à vos souhaits. Nos excursions sont généralement proposées le samedi et les prix varient de 30 à 40€ (transport adapté, restaurant, visite, ...). Consultez notre folder sur www.fnph-handicaploisir.be.

Accompagnement aux loisirs adaptés Envie d’occuper votre temps libre avec des activités divertissantes, de rencontrer de nouvelles personnes d’apprendre à cuisiner, de faire du sport, de dessiner, de peindre,... ? Nous pouvons vous accompagner dans votre recherche de loisirs adaptés ! L’accompagnement dans votre recherche de loisirs est totalement gratuit !

notre Consultez offre surr.be. caploisi fnph-handi

21 22

Rue du Midi, 111 à 1000 Bruxelles 02 546 14 42 - fnph@fmsb.be - FNPH asbl

LES FEMMES PRÉVOYANTES SOCIALISTES Les FPS sont un mouvement féministe de gauche actif dans la citoyenneté et la santé. Ainsi tout ce qui relève de l’égalité entre les hommes et les femmes, tout ce qui touche de près ou de loin à l’épanouissement psychique et physique des femmes fait partie des préoccupations de notre mouvement. Principal acteur politique au sein du réseau des Mutualités Socialistes le mouvement des FPS est moteur de changement et de progrès social

Les FPS du Brabant c’est : le Centre de planning familial Rosa, des ateliers santé, une école de promotion sociale, un réseau de consultations ONE, mais aussi, un mouvement d’éducation permanente dynamique avec, dans la plupart des communes bruxelloises, des comités locaux et des groupes à projets actifs animés par des militantes passionnées et motivées.

NOS ATELIERS “SANTÉ” Axés sur le bien-être et la santé préventive, les ateliers santé abordent des thèmes variés comme l’alimentation, la relaxation, le massage, la santé mentale. De courte durée et accessible financièrement, nous en organisons à Bruxelles tout au long du semestre.

NOTRE ÉCOLE DE PROMOTION SOCIALE

Alternatives végétariennes... Notre diététicienne vous expliquera qu’il existe sur le marché un grand choix d’alternatives végétariennes mais qui ne sont pas finalement toutes intéressantes nutritionnellement et vous conseillera dans vos choix. Lors de cet atelier, vous apprendrez à réaliser une préparation maison végétale qui peut remplacer la viande et que vous dégusterez ensuite sur place.

L’école de promotion sociale des Femmes Prévoyantes Socialistes vous offre un éventail de formations qualifiantes dans les domaines des soins aux personnes et de la petite enfance. Ces formations débouchent sur des titres certifiés par la Communauté française et vous assurent de multiples possibilités d’emploi.

>> 22 octobre 2019 de 18h à 21h

NOTRE CENTRE DE PLANNING FAMILIAL ROSA Notre Centre de Planning Familial ROSA vous accueille en toute confidentialité pour des consultations psychologiques, thérapie de couple ou de famille, gynécologiques, juridiques, médiation familiale. Un service social est également disponible pour tout conseil et écoute attentive.

>> Bruxelles

Les formations: > Aide-soignant(e) > Assistant(e) pharmaceuticotechnique: > Auxiliaire de l’enfance > Spécialisation en milieu hospitalier pour assistant(e)s technique en pharmacie > Formations continuées pour les professionnels des Maisons de repos (et de soins) ainsi que pour le secteur de la petite enfance

>> 35 euros

Pour recevoir notre programme complet, contactez-nous au 02 546 14 07 ou fps-ateliersante@ fmsb.be. Nos ateliers se déroulent à Bruxelles-Ville, à 2 pas de la Place Anneessens ou de la rue du Midi.

Stretching

Pour plus d’informations, consultez notre site Internet et notre brochure en ligne: www.fpsbxl.be / Rue du Duc 100, 1150 Bruxelles / fpsbxl@ gmail.com / 02 334 74 90

Venez nous rejoindre en fin de semaine afin de vous relaxer et suivre cet atelier bien-être au cours duquel vous apprendrez en douceur à étirer l’ensemble de vos muscles et à assouplir votre corps. >> Les vendredis 4, 11, 18, 25 octobre,

8 et 15 novembre 2019 de 14h30 à 15h30 ou de 16h30 à 17h30 >> Bruxelles >> 39 euros

Rue du Midi 118 - 1000 Bruxelles et notre antenne à Molenbeek Chaussée de Gand , 122 / 02 546 14 33 / planningrosa@fmsb.be / www.loveattitude.be

Si vous souhaitez recevoir notre brochure semestrielle ‘ROSA’, dans laquelle vous retrouvez tous nos services et activités proposés, n’hésitez pas à nous le faire savoir sur 02 546 14 06 ou fps-fam@fmsb.be

LOISIRS & SANTÉ

Programme Loisirs & santé Septembre - janvier 2020

Loisirs et santé asbl est une association issue de la FMSB qui s’adresse aux personnes en âge d’exercer une activité professionnelle. Retrouvez nos balades, nos stages attractifs, une soirée spectacle ainsi que nos habituels cours de sport. Défoulez-vous avec une tonne d’activités originales et dynamiques dans une ambiance conviviale ! De quoi être dépaysé ! Avec des activités à destination santé et culturelle ainsi que de conscientisation citoyenne, le programme proposé vise à renforcer le lien social, l’activité physique et mentale, le tout dans un esprit dynamique et convivial.

ADHÉSION Pour adhérer, c’est tout simple : filez en page 31 ! L’affiliation Loisirs et Santé est de 50€ par an (septembre-juin).

VOTRE MUTUALITÉ INTERVIENT ! Les membres de la FMSB obtiennent une intervention de 50€ dans le prix payé pour l’affiliation. De ce fait, l’affiliation à Loisirs et Santé est gratuite pour les membres et ceux-ci n’ont aucune formalité à accomplir.

INSCRIPTION AUX ACTIVITÉS L’inscription aux activités est obligatoire : RDV en page 31 !

LOISIRS & SANTÉ ASBL

FAITES VOTRE CHOIX PARMI NOS PROCHAINES ACTIVITÉS :

Rue des Moineaux, 17-19 - 1000 Bruxelles Tél. : 02 546 15 70 / Fax : 02 546 14 32 loisirs.sante@fmsb.be / www.fmsb.be Numéro de compte bancaire : BE22 3101 3243 0247

> Activités sportives 25 > Dimanches découvertes 26

Nous sommes joignables tous les jours de la semaine de 8h30 à 12h00 et de 13h00 à 16h30 (le vendredi jusque 15h00)

> Cycles de formation 28 > Soirée spectacle & LS-insolite 30 > Fiche d’inscription 31 24

LOISIRS & SANTÉ

ACTIVITÉS SPORTIVES

YOGA

Venez vous dépenser avec nos cours de sport pour adultes !

rue J. Degreef, 2 – Raymond Van de Maele >> le mardi à 18h00

Saint-Gilles

GYMNASTIQUE NEW Centre Sportif Rue de Russie 41 - Mélissa Claudio >> le lundi à 19h (Salle Métal)

Ixelles Anderlecht AQUAGYM

Piscine du CERIA rue des Grives, 51 – Denis Huysman >> le jeudi à 17h50

GYMNASTIQUE Ecole P7, rue L. Swaef, 38 Jean-Michel Vandergoten >> le lundi à 18h00

Saint-Josse

GYMNASTIQUE CORRECTIVE

GYMNASTIQUE - BODY SCULPT

chée de Vleurgat, 23 – Nathalie Parage >> le lundi à 19h30

Centre Rosocha (métro Botanique) rue Brialmont, 7- Sylvie Vanschepdael >> le mardi à 18h00 (sonnette 05)

TAÏJI QUAN/QIGONG chée de Vleurgat, 23 – Jean-Michel Vandergoten >> le mercredi à 18h15

TAÏJI QUAN Centre Rosocha (métro Botanique) rue Brialmont, 7- Anne-Rose Goyet >> le mardi à 18h00 (sonnette 15)

YOGA chée de Vleurgat, 23 – Charles Ruiz

TAÏJI QUAN

>> le lundi à 18h15

YOGA

Complexe sportif du CERIA rue des Grives, 51 - Anne-Rose Goyet >> le samedi à 15h00

Jette

Centre Rosocha (métro Botanique) rue Brialmont, 7- Florence Pendeville >> le mardi à 19h15 (sonnette 15)

Bruxelles - FMSB

GYMNASTIQUE - BODY SCULPT bd Lemonnier, 41 (2ème étage) Sylvie Vanschepdael (sonnette « Pierson ») >> le mercredi à 18h30

TAÏJI QUAN/QIGONG bd Lemonnier, 41 (2ème étage) Lionel Jacobs (sonnette « Pierson ») >> le lundi à 18h15

YOGA bd Lemonnier, 41 (2ème étage) Louise Baduel (sonnette « Pierson ») >> le mardi à 18h00 ou à 19h05

Forest

GYMNASTIQUE – BODY SCULPT Salle Malaika, rue du Charme 34 Elvedin Besirovic >> le mercredi à 18h30

YOGA Salle Malaika, rue du Charme, 34 Charles Ruiz >> le mercredi à 19h30

Ganshoren – FMSB

TAÏJI QUAN/QIGONG rue J. De Greef, 2 – Raymond Van de Maele >> le mardi à 19h15

GYMNASTIQUE Casa Veronica Avenue Capart, 13B, sonnez à « Casa Veronica » à l’entrée de garage – Mélissa Claudio >> le mercredi à 17h45

Schaerbeek YOGA

Centre Santosha Rue Ernest Cambier, 151 (accès par la porte du garage) - Fabienne Weynant, reprise le 16/09 >> le lundi à 19h45

Laeken

AQUAGYM Piscine communale, rue Champ de l’Eglise, 73-89 - Zohra Touzani >> le samedi à 17h30

Uccle

GYMNASTIQUE

Piscine Longchamp square de Fré, 1 – Léna Michiels >> le samedi à 9h00

AQUAGYM

Atelier des Temps Liés, Chaussée Romaine, 431b – Sébastien Polsenaere >> le jeudi à 18h00

GYMNASTIQUE-BODY SCULPT FMSB (porte blanche, côté Montagne St-Job) place St-Job, 9 – Coralie Medaets >> le mardi à 18h00

YOGA Atelier des Temps Liés, Chaussée Romaine, 431b – Sébastien Polsenaere >> le jeudi à 19h05

YOGA

Molenbeek

FMSB (porte blanche, côté Montagne St-Job) place St Job, 9 – Géraldine Ninove >> le lundi à 18h30

AQUAGYM

Complexe sportif, rue Van Kalck, 93 Mohamed Belbachir >> le samedi à 9h00

Woluwé-St-Pierre – FMSB

Neder-Over-Heembeek

TAÏJI QUAN

AQUAGYM

NEW rue R. Declercq, 8 Nathalie Rinshopf >> le lundi à 19h00

Piscine communale NEW Rue de Lombartzijde, 120 Birtukan Massin >> le samedi à 17h30

Inscription obligatoire

Le cours se paie : - Soit 4 € à la séance directement au moniteur (hors entrée de piscine); - Soit avec une carte de 10 séances, valable 4 mois à dater de la première séance effective et jusqu’en juin 2020, coûtant 32 € (soit 10 séances pour le prix de 8 séances), qui se commande jusqu’au 27 février (une carte par cours) ; - Soit avec un abonnement valable de septembre à juin coûtant 90 € (soit 36 séances pour le prix de 22 séances), qui s’achète jusqu’au 29 septembre 2019 (un abonnement par cours). Comment procéder ? Par e-mail : loisirs.sante@ fmsb.be / Par courrier : rue des Moineaux 17-19, 1000 Bruxelles / Par fax : 02 546 14 32. En mentionnant: nom / prénom / adresse / date de naissance / GSM / le(s) cours choisi(s) (commune et horaire) / n° de membre Loisirs et Santé ou n° de mutuelle. Dès que vous avez fait votre demande pour une carte de 10 séances ou un abonnement, vous pouvez effectuer le paiement sur le compte de Loisirs et Santé asbl (BE 22 3101 3243 0247) avec en communication libre : votre n° de membre, le cours suivi, et la commune. Présentez votre preuve de paiement au professeur de sport, sinon le tarif à la séance vous sera demandé et ne sera pas remboursable. L’abonnement ou la carte est envoyé(e) au moniteur. Début et fin des cours La saison 2019-2020 reprendra le 9 septembre 2019 et se termine le 30 juin 2020. Il n’y a pas cours pendant les congés scolaires. Remarque Les cours sont réservés aux adultes en âge d’exercer une activité professionnelle et sont mixtes.

LOISIRS & SANTÉ

Balade nature au Parc Roi Baudoin Pour protéger ce qui constituait à l’époque une des dernières enclaves du paysage brabançon naturel dans l’agglomération bruxelloise, la Commune de Jette créa en 1977 un parc à partir des territoires non encore bâtis de la vallée du Molenbeek. Un espace vert qui, dans la configuration de l’agglomération, devenait au nord, le pendant du Bois de la Cambre et de la forêt de Soignes au sud. Des haies de noisetiers, de houx, de prunelliers et de charmes bordent les chemins et les prairies pâturées, créant une réelle ambiance bocagère. Le parc Roi Baudouin constitue avec les marais et les bois qu’il relie, un ensemble de paysages aux biotopes particuliers regorgeant de grenouilles, tritons, bruants des roseaux, etc. Le parc abrite aussi les vestiges classés d’une villa romaine, dont l’histoire vous sera contée. Bruno Steffen, notre guide passionné vous racontera, avec talent et didactique, le fascinant lien entre les êtres vivants et leurs écosystèmes. >> Dimanche 29 septembre 2019 >> 14h – 9 € (< 12 ans: 4 €) >> Jette

Les potagers Peas&Love sur le toit de Caméléon Depuis 2017, la ferme urbaine

Peas&Love s’est emparée du toit du Caméléon, magasin de marques exclusif, pour y développer pas moins de 260 parcelles de potager. La ferme permet de louer une parcelle de potager entretenue par leurs soins, et d’en récolter tous les produits, comme à la campagne. Ultra frais, locaux, de saison, bio, sans pesticides ni insecticides, les fruits et les légumes y poussent en plantations verticales et horizontales. La technique de culture est inspirée des principes de la permaculture, développés en suivant l’écologie naturelle et la tradition. Nous vous invitons à découvrir ce bout de campagne en ville au cours d’une visite guidée privée, avec vue panoramique ! >> Samedi 5 octobre 2019 >> 14h – 5 € (< 12 ans: 4 €) >> Woluwé-Saint-Lambert

Bank dont le développement en Belgique subira les aléas de l’histoire. De la frappe de la monnaie médiévale, en passant par la crise de 1848, jusqu’à la privatisation des banques publiques et les conséquences de la crise bancaire depuis 2007, c’est toute l’histoire des banques qui vous sera «comptée» par la guide de la Fonderie. >> Dimanche 13 octobre 2019 >> 14h – 9 € (< 12 ans: 4 €) >> Bruxelles-ville

De Godin à Docks Bruxsel: site et petit musée

©LaFonderie

De l’usine de poêles en fonte créée à Bruxelles au 19ème siècle par Jean-Baptiste Godin, il ne reste que (très) peu de traces, mais dans « la cathédrale », s’est ouvert un Espace Godin très intéressant qui nous permet de découvrir l’histoire du site aujourd’hui occupé par le centre commercial Docks Bruxsel et les idées sociales inspirées par Fourier et St Simon qui influencèrent ce philanthrope ! Notre guide sera Anne Riebus. >> Dimanche 20 octobre 2019 >> 14h – 9 € (< 12 ans: 4 €) >> Bruxelles-ville

Les banques à Bruxelles: petite épargne et grands profits! On parle beaucoup des banques ces temps-ci, surtout depuis l’éclatement de la crise. Mais qui connaît leurs origines ? Ce tour a pour objet de remonter dans le temps, aux sources de quelques unes des principales institutions bancaires du pays. La Société Générale, le Crédit Communal, La CGER, la Banque de Bruxelles... ont été créées au 19e siècle pour répondre aux différents défis d’un pays en pleine mutation. Elles ont fixé leur siège dans le centre ville de la capitale, dans un bâtiment prestigieux. Mais le réseau bancaire bruxellois ne se limitera pas à ces quelques noms bien connus. Aux côtés des banques «nationales», Bruxelles verra rapidement se déployer des établissements bancaires internationaux, telle la Deutsche

Le palais du Coudenberg: les dessous chic de Bruxelles Autrefois, l’impressionnant palais du Coudenberg dominait la ville de Bruxelles. Charles Quint et d’autres

souverains parmi les plus puissants que l’Europe ait connus ont habité cette résidence princière du 12e au 18e siècle, jusqu’à ce qu’un terrible incendie la détruise à jamais. Les ruines de ce palais ont disparu pendant de nombreuses années dans les sous-sols. Aujourd’hui, ces vestiges forment un site archéologique enchanteur constitué d’un réseau de salles et de passages souterrains. Au cours de votre visite, vous découvrirez les bâtiments principaux du palais et vous flânerez dans la rue Isabelle, qui est aujourd’hui souterraine. Dans le musée du Coudenberg, qui est abrité dans l’hôtel d’Hoogstraeten, sont exposées les plus belles découvertes archéologiques effectuées lors des différentes campagnes de fouilles menées sur le site du Coudenberg. >> Dimanche 17 novembre 2019 >> 14h00 – 9 € (< 12 ans: 4 €) >> Bruxelles-ville

Europalia Roumanie: Constantin Brançusi L’événement phare d’EUROPALIA ROMANIA est une exposition prestigieuse dédiée à Constantin Brancusi (1876-1957), sculpteur le plus influent du 20e siècle. C’est la première exposition consacrée à cet artiste particulièrement polyvalent en près de 25 ans. Figure clé de l’histoire de l’art, Brancusi développa un nouveau langage visuel, il est considéré comme l’un des pionniers du modernisme. L’exposition présente des œuvres maîtresses de Brancusi, dont ‘Muse endormie’, ‘Le Baiser’ et ‘Leda’, issues de musées et de collections privées du monde entier. Plusieurs pièces seront exposées pour la première fois à côté d’œuvres

LOISIRS & SANTÉ

©J. Geleyns

de ses contemporains (Man Ray, Modigliani, Marcel Duchamp e.a.) et de Rodin, chez qui il fut brièvement apprenti. >> Dimanche 24 novembre 2019 >> 14h30 – 16 € (< 12 ans: 8 €) >> Bruxelles-ville

Découverte de la Maison Cauchie, chef d’oeuvre Art Nouveau Cette maison-atelier de l’architecte décorateur Paul Cauchie construite en 1905, patiemment restaurée par le couple Dessicy, peut être considérée comme l’une des œuvres les plus marquantes de l’Art Nouveau à Bruxelles. La façade aux lignes épurées allie symétrie, verticalité et géométrie parfaite. Au rez-de-chaussée, les pièces en enfilade ont chacune leur particularité avec un mobilier d’époque, alors que les étages sont des appartements rénovés pour un usage contemporain. Les graffites (dessins gravés dans le mortier) et le mobilier d’origine du salon sont remarquables. Au sous-sol se trouvent la cave et l’atelier de l’artiste, aménagé en une vaste galerie où sont exposées les peintures de Paul Cauchie : du pointillisme à l’expressionnisme en passant par le fauvisme; et des portraits de Lina Cauchie. Loisirs et Santé asbl vous propose ici une visite guidée privée de ce joyau d’Art Nouveau. >> Dimanche 1er décembre 2019 >> 14h00 – 9 € (< 12 ans: 4 €) >> Etterbeek

totalement indépendante et utilise des méthodes de productions artisanales (en opposition aux brasseurs de Lambics industriels), brassant environ 2500 hectolitres de bière par année. Véritable artiste du Lambic, l’extrême souci du détail chez Cantillon est remarquable. La famille Van Roy-Cantillon vous accueille et vous invite à découvrir un patrimoine fabuleux. Bières, outils, machines et procédé de fabrication sont d’époque. Vous profiterez de la dégustation d’une authentique Gueuze-Lambic de tradition à l’issue de la visite, et si vous voulez en savoir un peu plus sur les autres Kriek et Framboise, interpellez donc le Maître-Brasseur car c’est un sujet qu’il adore. >> Samedi 14 décembre 2019 >> 13h00 – 9 € (< 12 ans: 4 €) >> Anderlecht

L’exposition Dali & Magritte aux Musées Royaux Pour célébrer le dixième anniversaire du Musée Magritte, les Musées royaux des Beaux-Arts de Belgique présente une exposition autour de l’œuvre de Salvador Dalí en dialogue avec celle de René Magritte. Outre La Tentation de Saint-Antoine de Salvador Dalí, vous y retrouverez des œuvres de Miró, De Chirico, Ernst, Tanguy, Delvaux, Mariën, Mesens et Simon. C’est dans le contexte parisien, autour de la figure emblématique d’André Breton, que se sont rencontrés Magritte et Dali. La suite de l’histoire ? Les réponses à vos questions durant la conférence introductive de 30 minutes, suivie de la visite libre de l’exposition. >> Dimanche 8 décembre 2019 >> 14h15 – 18 € (< 12 ans: 9 €) >> Bruxelles-ville

©KMKG-MRAH

Sur les traces de Maître Bruegel à la Porte de Hal La mythique Porte de Hal, vestige de l’enceinte médiévale de Bruxelles, s’ouvre sur l’univers du peintre Bruegel. Effectuez un plongeon surprenant dans une version en réalité virtuelle de ses peintures mondialement connues. Cette découverte combinée avec d’authentiques trésors du Nouveau Monde, des armes et armures, des instruments de musique, vous fait découvrir le monde du XVIe siècle comme si vous y étiez. Au sommet du bâtiment, profitez aussi du magnifique panorama sur Bruxelles et laissez-vous transporter dans le temps de Bruegel grâce aux longues-vues virtuelles. >> Dimanche 12 janvier 2020 >> 14h00 – 16 € (< 12 ans: 8 €) >> Saint-Gilles

Brasserie Cantillon et musée de la gueuze La brasserie belge Cantillon est l’une des brasseries les plus renommées au monde et définitivement l’une des meilleures dans son créneau des Lambics. Le Musée de la Gueuze quant à lui est une machine à remonter le temps. Vous quittez la civilisation moderne, adieu le bruit, adieu le monde. «Mais où sommes-nous», vous direz-vous ? Tout simplement dans une brasserie familiale où l’on brasse le Lambic depuis 1900, année de création de la Brasserie Cantillon! En effet, la brasserie est restée

Exposition Love. Hate. Debate: la collection d’ING dévoilée La volonté d’encourager le spectateur dans la découverte d’œuvres d’art animait déjà le Baron Lambert (1928-1987), banquier visionnaire et initiateur de la collection d’ING Belgique. Homme du monde, grand voyageur, il collectionna avec ferveur et ambition des œuvres souvent avant-gardistes. C’est la toute première fois qu’ING expose 60 magnifiques œuvres de sa propre collection. Quelques pièces issues de la collection globale d’ING seront également présentées. Ce sont les dialogues invisibles entre l’oeuvre, le spectateur, la société et entre les oeuvres elles-mêmes que l’ING Art Center a choisi de mettre en lumière dans cette exposition temporaire, que vous découvrirez avec notre guide Emmanuelle Dubuisson. >> Dimanche 19 janvier 2020 >> 14h00 – 9 € (< 12 ans: 4 €) >> Bruxelles-ville

L’inscription préalable est obligatoire, voir pg 31

LOISIRS & SANTÉ

CYCLES DE FORMATION

Initiation à la tisanerie: le pouvoir des plantes Le règne végétal a donné naissance à l’une des plus anciennes pratiques de l’humanité – la tisanerie. Plonger certaines feuilles, fleurs ou graines dans de l’eau chaude libère leurs vertus. Que sont donc ces plantes ? Venez découvrir les saveurs surprenantes que nous offre le monde naturel, les bienfaits que nous apportent ces plantes et comment profiter de leurs goûts et leurs propriétés tout au long de l’année dans cet atelier en une séance! Organisé en collaboration avec l’asbl Tournesol. >> le 12 octobre de 13h à 16h30 >> 25 € >> Uccle

«garde-robe capsule» qui permet de s’habiller quasiment les yeux fermés - Les règles pour ne plus se rater dans ses achats et ne plus regretter ses dépenses - Comment éviter les tentations. - L’accompagnatrice vous présentera ses astuces et conseils pour constituer une garde robe qui vous fait vraiment du bien, pour ne plus jamais dire «Je n’ai rien à me mettre !» ! Un atelier complet pour commencer à aborder le désencombrement. Reprenez le contrôle de votre temps, votre argent, votre espace et votre énergie en vous libérant de l’emprise des objets. L’atelier est donné par Florence, spécialiste en désencombrement, ancienne acheteuse compulsive et collectionneuse de vêtements devenue adepte du minimalisme. Elle racontera son parcours, son déclic et son cheminement jusqu’à une vie plus simple et plus libre avec moins de choses. Aujourd’hui, avec un budget shopping proche de zéro, une centaine de vêtements (accessoires et chaussures compris), elle s’habille en 3 minutes !

fabrication et l’histoire de la bière aux différents styles. Du service à la dégustation. De quoi faire de vous des amateurs et amatrices éclairées, prêtes à partager leur passion avec leurs ami.e.s ! >> Les 19 octobre et 26 octobre de 14h à 17h >> 40 € >> Bruxelles-ville

Initiation au Krav Maga: l’auto-défense ! Si vous ne savez pas encore en quoi consiste le self-defense, il est temps de découvrir cette discipline qui peut vous rendre de grands services. Entre pratique sportive et art martial, le self-defense est un ensemble de techniques destinées à se protéger d’une agression. L’objectif de la formation est d’apprendre des gestes simples, efficaces, accessibles à tous, sans besoin de force. Vous apprendrez des techniques d’autodéfense provenant de différents arts martiaux adaptées à un public débutant ou averti. En plus des séances d’apprentissages de clés de bras et autres techniques pratiques, l’accent est également mis sur la dimension préventive ; savoir comment déceler l’agressivité ou encore, ne pas succomber à la panique sont des notions non négligeables pour favoriser un sentiment de sécurité. Ce cycle de 4 séances boostera votre confiance !

>> Le 19 octobre de 10h à 13h >> 15 € >> Bruxelles-ville

«Je n’ai rien à me mettre !» ou la garde robe qui me suffit Dans cet atelier : - La mode et l’éthique : quelques bonnes raisons de consommer autrement - Désencombrer efficacement et une fois pour toutes de sa garderobe - Les principes de base de la

L’art de la bière: Initiation à la zythologie La bière, c’est tout un monde : blanche, triple, gueuze, IPA, stout, ... Comment ne pas s’y perdre? Cet atelier en 2 séances vous proposera quelques jalons pour briller en société. De la

>> les samedis du 16 novembre au

7 décembre, de 14h à 15h30 >> 30 € >> Bruxelles-ville

Zumba: en piste ! Sur des airs de musique entraînants d’Amérique du Sud, cette danse sportive défoule, apaise et allie tous les éléments de la remise en forme. Suivez Patricia Kabange et son énergie contagieuse pour une série d’ enchaînements de mouvements simples, entre danse et fitness. En plus de constituer un entraînement cardio-vasculaire complet et une excellente préparation musculaire dans une ambiance festive, la zumba procure regain d’énergie et bienêtre absolu. Ces 5 séances sont adaptées aux débutants comme aux habitués, aux hommes et aux femmes ! >> les samedis du 16 novembre au

14 décembre de 12h à 13h >> 30 € >> Bruxelles-ville

LOISIRS & SANTÉ

Au fil des mailles... Atelier Tricot !

Les dessous du transit intestinal

Confectionnez un cadeau de Noël, un must have de l’hiver ou simplement, détendez-vous au fil des mailles... Tricoter est une activité qui permet de développer la créativité et aurait un effet calmant. Avec un peu d’entrainement, vous pouvez rapidement réaliser des vêtements, plaids, et autres accessoires. Ce cours créatif et amusant s’adresse à tous les niveaux de compétence : les débutant(e)s apprendront toutes les bases et réaliseront un objet adapté à leur niveau (chaussettes, mitaine ou écharpe) alors que les plus expérimenté(e)s pourront améliorer leur savoir-faire. Chaque participant travaillera avec ses propres aiguilles (circulaires, crochets, etc.) et avec son fil, de sorte que la texture et la couleur lui plaisent. En 4 séances, dans une ambiance conviviale, découvrez ensemble trucs et astuces utiles à l’initiation ou au perfectionnement de l’art de la maille... pour votre plaisir et celui de vos proches. >> les samedis du 16 novembre au 14 décembre, de 15h à 17h >> 50 € >> Bruxelles-ville

Trop souvent, nous maltraitons notre microbiote et il a bien raison de nous le faire savoir! Après tout, il a des missions de la plus haute importance : l’immunité et l’équilibre de notre corps. Cet atelier d’une séance dispensé par Christine Counard, herboriste, est une invitation à re-découvrir les beaux secrets de nos intestins. Vous ne direz plus «mes tripes» mais «mes VIP»! A la clé, des pistes simples, adaptables au style de vie de chacun.e.

ATELIER PARENT-ENFANT Je cuisine avec mon môme Envie de passer un moment privilégié avec votre enfant, de réaliser une activité à deux ? Loisirs et santé vous propose de passer un moment ludique et pratique avec ces 2 séances de cuisine parent-enfant. L’idée est de transmettre l’envie de cuisiner de chouettes petits plats simples à vos enfants mais également de passer un agréable moment de partage en famille autour d’une cuisine gourmande, équilibrée et généreuse. >> Les samedis du 16 novembre au 23 novembre, de 10h30 à 13h >> Enfant : A partir de 6 ans, un enfant par adulte >> Prix pour deux (un enfant + un adulte): 48€ >> Bruxelles-ville

>> le samedi 14 décembre

de 10h à 12h >> 25€ >> Bruxelles-ville

Renseignements pratiques Fiche d’inscription en page 31. À envoyer par e-mail (loisirs.sante@fmsb.be), par fax (02 546 14 32) ou par poste (rue des Moineaux 17-19 à 1000 Bruxelles). L’inscription préalable est obligatoire. Un seul formulaire est requis pour l’inscription à plusieurs activités. Dès réception de votre demande, un bulletin de virement vous est transmis par courrier (aucun paiement en liquide ne sera accepté sur place). Pour les ateliers, l’affiliation à Loisirs & Santé est obligatoire. (cf. page 31)

LOISIRS & SANTÉ

SOIRÉE THÉÂTRE LE JEUDI 3 OCTOBRE À 20H15

Trois hommes et un couffin Avec Denis Carpentier, Frédéric Nyssen, Marc Weiss, Catherine Decrolier, Caroline Lambert, Gauthier Bourgois, Robin Van Dyck et Christel Pedrinneli

LS-INSOLITE

n’a pas pris une ride. Pour sa création théâtrale, cette histoire drôle et pleine de rebondissements revient dans une mise en scène moderne, avec des dialogues savoureux. >> Théâtre Royal des Galeries >> Bruxelles >> 22 €

LE SAMEDI 12 OCTOBRE À 14H30

Escapade en vieux tram au Musée Africa de Tervuren Nous vous proposons de vous échapper de Bruxelles à travers bois, à bord d’un tram des années 60, pour assister à... la visite guidée du Musée royal de l’Afrique Centrale !

Mise en scène : Alexis Goslain Le plus grand succès cinématographique français des années 80 arrive sur les planches et c’est la promesse d’un spectacle cocasse et touchant.

Récemment réouvert après 5 années de rénovation, ce vestige de l’époque coloniale expose une vision contemporaine et décolonisée de l’Afrique dans un bâtiment de 1910. Pendant cette visite guidée, de la salle des crocodiles à celle des « Rituels et cérémonies » en passant par le « Paradoxe des ressources », vous recevrez des explications sur les trésors de ses collections uniques au monde. Le guide vous présentera une sélection des pièces les plus intéressantes, et abordera ainsi plusieurs thèmes.

Avant son départ pour le Japon, Jacques fait passer un message à ses deux colocataires Pierre et Michel : «Un copain déposera un colis et passera le reprendre plus tard ». Un matin, un petit paquet les attend devant la porte de l’appartement... Un petit paquet qui n’est autre qu’un bébé emmitouflé dans son couffin. Le nouveau venu va bouleverser le quotidien de ces trentenaires fêtards. Pour eux, adieu la liberté et les aventures sans lendemain!

La ligne que nous parcourons à bord d’une motrice 5000, est l’un des plus beaux voyages en tram du pays, une balade pleine de charme à travers la Forêt de Soignes, aux arrêts scandés d’un double «pouêêt-pouêêt» & «cling-cling»!

30 ans plus tard, la problématique des trentenaires et de la parentalité

L’arrivée se fait au terminus de Tervu(e)ren, pratiquement face au musée de l’Afrique centrale, qui vaut à lui seul le déplacement. C’est sans compter avec le parc de Tervuren et les étangs qui vous inviteront à une belle journée de délassement. Ne laissez pas filer l’heure... le retour en tram historique restauré vous attend. Livrées en 1935, ces élégantes motrices se démarquaient du matériel de l’époque par leur puissance et leur confort exceptionnels. Après guerre, des portes pneumatiques furent placées aux accès : les voyageurs étaient désormais invités à entrer par la porte arrière, avec passage obligé devant un receveur à poste fixe, et ne pouvaient sortir que par la porte avant. Après cette transformation, les 5000 furent principalement affectées aux lignes desservant l’avenue de Tervuren. Elles terminèrent leur carrière en 1976 sur la longue ligne 81. La motrice 5008 a été maintenue dans son état « fin de service ». >> Itinéraire: Musée du Tram – Tervuren – Musée du Tram >> Woluwe-Saint-Pierre >> 28 €

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LOISIRS & SANTÉ

FICHE D’INSCRIPTIONS Inscrivez-vous dès à présent : Par e-mail (loisirs. sante@fmsb.be) / Par courrier postal (rue des Moineaux, 17-19 – 1000 Bruxelles) / Par fax (02 546 14 32) Il n’y a pas d’inscription par téléphone, mais l’asbl est joignable au 02 546 15 70 pour toute information, de 8h30 à 12h et de 13h à 16h30 du lundi au jeudi, jusqu’à 15h le vendredi. Une confirmation d’inscription vous parviendra par voie postale avec les modalités de paiement. Un courrier avec les informations pratiques vous sera envoyé quelques jours avant l’activité. Les conditions générales sous lesquelles sont organisées les activités sont disponibles sur le site www.fmsb.be/adultes-loisirs-et-sante-asbl. Vous inscrire implique que vous en ayez pris connaissance.

Je désire m’inscrire pour : (si plusieurs dates vous conviennent, vous pouvez cocher plusieurs cases) Dimanches Découvertes

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1. Balade nature au Parc Roi Baudoin 2. Potagers Peas&Love sur le toit Caméléon (samedi) 3. Les banques à Bruxelles 4. De Godin à Dockx Brussels 5. Le palais du Coudenberg 6. Europalia Roumanie: Constantin Brançusi 7. Découverte de La maison Cauchie 8. Exposition Dali & Magritte 9. Brasserie Cantillon et musée de la gueuze (samedi) 10. Exposition Back to Bruegel à la Porte de Hal 11. La collection ING : Love, hate, debate

le 29/09/2019 le 05/10/2019 le 13/10/2019 le 20/10/2019 le 17/11/2019 le 24/11/2019 le 01/12/2019 le 08/12/2019 le 14/12/2019 le 12/01/2020 le 19/01/2020

Veuillez préciser dans la marge combien de non membres (N.M.) et/ou enfants de moins de 12 ans (enf.) vous accompagneront.

Soirée spectacle « Trois hommes et un couffin » O le jeudi 3 octobre à 20h15

avec .... non-membres

LS-Insolite « Escapade en vieux tram au Musée Africa »

Devenir Membre

O le samedi 12 octobre 2019 à 14h00

avec .... non-membres

Ateliers

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O Initiation à la tisanerie (le samedi 12 octobre) O La garde robe qui me suffit (le samedi 19 octobre) O Biérologie (débutant le samedi 19 octobre) O Initiation au Krav Maga: l'auto-défense (débutant le samedi 16 novembre) O Zumba: en piste! (débutant le samedi 16 novembre) O Atelier Tricot (débutant le samedi 16 novembre) O Les dessous du transit intestinal (le samedi 14 décembre)

Prénom :

Atelier parent-enfant

Je désire devenir membre de Loisirs et Santé: Nom :

O Je cuisine avec mon môme (débutant le samedi 16 novembre)

............................................................................ Rue, n° : ............................................................................ ............................................................................ Code postal : ............................................................................ Commune : ............................................................................

Activités sportives

Gymnastique : O Jette Aquagym : Taïji quan : Yoga : O Ixelles

O Anderlecht O Bruxelles O Forest O Laeken O St-Gilles O St-Josse O Anderlecht O Laeken O Molenbeek O Uccle O Anderlecht O Bruxelles O Ganshoren O St-Josse O Woluwé-St-Pierre O Bruxelles (18h) O Bruxelles (19h) O Forest O Laeken O Schaerbeek O St-Josse

O Ixelles O Uccle (St-Job) O Neder-Over-Heembeek O Ixelles O Ganshoren O Uccle (St-Job)

Je souhaite payer mon cours de sport : O par séance O avec un Pass-Sport (disponible jusqu’au 29 septembre 2019) O avec une carte de 10 séances (disponible jusqu’au 27 février 2020)

Téléphone (GSM) : ............................................................................ Date de naissance : ............................................................................ n° de compte FMSB (306) :

Nom et prénom : Né(e) le : N° tél. (Gsm) : N° de membre L&S asbl : (si vous n’en n’avez pas encore, remplissez l’encart « Devenir membre en plus de la fiche d’inscription»)

Collez ici une vignette de votre mutualité

Signature : Les conditions générales sous lesquelles sont organisées les activités sont disponibles sur le site https:// www.fmsb.be/adultes-loisirs-et-sante-asbl. Vous inscrire implique que vous en ayez pris connaissance.

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