Alba Saavedra, Augusto Rojas, Débora Ibarra, F. Rebolledo, Lola del Pozo, Lulú Villaseñor
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Publicación mensual enfocada a las bodas.
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Qué revolución has causado en mi vida, amor mío…
Mario Vargas llosa, cartas a Isabel preysler.
Las bodas de otoño se antojan de estética moderna, ¡y acá te daremos las mejores ideas para lograrlo! Desde creativos altares de ceremonia hasta las más asombrosas decoraciones de mesa, además, un impactante proyecto de boda que fusiona arte contemporáneo y moda, con curaduría del event planner roberto Mora. para el look de la novia, +100 vestidos temporada Otoño 2026, carteras y zapatos que son toda una obsesión y mucha inspiración para el outfit de las damas de honor. Nos fuimos de viaje a Chicago y te diremos por qué es el cómplice perfecto para cualquier historia de amor. En portada, rita Vinieris nos presenta su más reciente apuesta nupcial de la firma Alyne. Esto y mucho más, ¡solo tienes que deslizar la pantalla!
Fotografía: cortesía Alyne por Rita Vinieris.
Maquillaje de novia
Cómodos y sofisticados vestidos para las damas
de novia
62 Altares de ceremonia perfectos
Arte contemporáneo y moda Ideas para decoraciones de mesa
Celebra el amor en Chicago
Alma Novia colección nupcial 2026
Arava polak colección novias Otoño 2026
Elie Saab colección novias Otoño 2026
Grace loves lace colección novias Otoño 2026
Otoño 2026
Markarian
colección novias Otoño 2026
Monique lhuillier
colección novias Otoño 2026
rivini por rita Vinieris
colección novias Otoño 2026
Stradivarius presenta "The Usuals"
Viktor&rolf
novias Otoño 2026
Zuhair Murad
novias Otoño 2026
Cómo sacarle provecho a tu terapia Afecciones comunes del hombro
Diabetes y sistema inmunológico
Quince consejos de ejercicio y nutrición
El azul eléctrico Leucemia felina
Estancia de diseño moderno
Sala y comedor con diseño Mid-Century
Sillas de comedor
Una aventura de juegos
Arquitectura y hospitalidad
Slow Travel
InvITaCIoneS
Una amiga ha diseñado nuestras invitaciones de boda, pero no nos ha gustado el resultado. ¿Cómo se lo digo sin herir sus sentimientos?
Dígalo con honestidad y cortesía, comience alabando un aspecto del diseño que le parezca acertado o agradable, el color, la tipografía, algo bonito. posteriormente, centre su atención en el o los elementos que desea modificar. Intente centrarse en la situación, pero no como un error de su amiga, sino como un tema de estética del evento, o de la paleta cromática: “Querida, gracias por tu propuesta, pero más bien Carlos y yo teníamos la idea de un estilo de tal manera con más de esto y menos de aquello, por cierto tengo unas imágenes… Estamos seguros que te quedará precioso”. una vez finalizada la plática sobre las invitaciones, será importante recordarle a su amiga lo mucho que usted la aprecia y lo halagada que se siente por que ella invierta tiempo en algo tan especial para usted como la boda.
veSTIDo De novIa
Consejos y sugerencias para el momento de ir a comprar un vestido de novia para mujeres curvy.
Comenzaré por recomendarte los vestidos en línea A, son ceñidos en el busto y la cintura y se abre gradualmente hacia el suelo, disimulando caderas y creando una silueta alargada y elegante, son los favoritos de todas, ¡todas! las novias. El corte imperio es uno más, éste se ajusta debajo del busto y luego cae suavemente la falda, realza el pecho y la clavícula mientras proporciona comodidad, ideal si quieres sentirte menos encorsetada. El corte princesa enfatiza la cintura (la parte más estrecha) con un corpiño ajustado y una falda muy voluminosa. telas como satén grueso, mikado o tafetán son excelentes porque tienen cuerpo, lo que ayuda a mantener la forma del vestido. Evita las telas demasiado finas o con mucho brillo (como la seda muy fina o el chiffon suelto) ya que tienden a marcar cada pliegue. prefiere los escotes en V o corazón, ya que alargan el cuello y realzan el busto. Opta por tirantes anchos pues proporcionan mejor soporte para el busto y los hombros. Si prefieres ocultar los brazos, elige mangas de encaje o tul, añadirás un toque romántico y elegante. los vestidos con corsé interno te favorecerán, lo mismo que el uso de fajas y bodis.
ReCUeRDoS De boDa ¿Podrían compartirnos algunas ideas para recuerdos de boda en recepciones de invierno?
para una celebración realizada en los meses más fríos del año se antojan alimentos con alto contenido de azúcar, por ejemplo donas, churros cubiertos de azúcar, chocolates, macarrones franceses, merengues, galletas, bombones, dulces y todo tipo de golosinas. también entran en juego ingredientes para preparar bebidas calientes como granos de café, sobres de té y bolsitas de cocoa. una tercera alternativa podrían ser elementos acordes a la temporada, hablamos de humectantes para labios ya sea en barra o en cajitas de metal, guantes o bufandas de hilo, tazas, termos, velas, frazadas. Opte por elementos que sean funcionales, evite todo tipo de piezas decorativas que seguro terminarán en el baúl de los recuerdos. El envoltorio del obsequio juega un papel fundamental.
Queremos apoyarte en la planeación de tu boda, si tienes alguna duda o te gustaría compartir tus ideas con otras novias, hazlo a través de este espacio, ¡es para ti!
El origEn de las costumbres en las bodas
Por: Sayde Posada*
Las bodas son mucho más que una celebración: son un puente entre el pasado y el futuro, un eco de siglos de historia y promesas que cruzan el tiempo. cada flor, cada cinta, cada palabra dicha frente al altar guarda un simbolismo que ha viajado de generación en generación. a veces sin saberlo, cuando decimos “sí, acepto”, estamos repitiendo rituales que comenzaron hace miles de años.
el velo de la novia
El velo de novia nació en la antigua roma, cuando las mujeres cubrían su rostro para protegerse de malos espíritus y envidias. Con el tiempo, su significado se transformó: en la Edad Media representaba modestia y pureza; hoy es sinónimo de elegancia y misterio.
algo nuevo, algo viejo… una de las tradiciones más queridas es la de “algo nuevo, algo viejo, algo prestado y algo azul”, surgida en la Inglaterra victoriana. Cada elemento tiene su propio significado: algo nuevo representa la esperanza y el comienzo de una vida compartida; algo viejo, la continuidad y los lazos familiares; algo prestado, la buena fortuna tomada de alguien felizmente casado; y algo azul, la fidelidad y pureza heredadas de las antiguas civilizaciones egipcias. Cuatro pequeños amuletos que aún acompañan a las novias con la ilusión de atraer suerte y amor duradero.
el anillo de compromiso también proviene de Egipto, donde el círculo simbolizaba la eternidad. los romanos lo colocaron en el cuarto dedo de la mano izquierda por la vena amoris, la “vena del amor” que creían conectaba directamente con el corazón.
Caminar hacia al altar
El camino hacia el altar acompañada por el padre tiene un origen práctico: en la antigüedad, simbolizaba la entrega de la hija a un nuevo hogar. Hoy se ha resignificado como un gesto de amor y apoyo, una despedida emotiva antes de iniciar una nueva etapa.
el lanzamiento del ramo
tradición nacida en la Francia del siglo XIV que también tiene una historia curiosa. En aquella época, las invitadas arrancaban pedazos del vestido de la novia como amuleto de suerte; para evitarlo, ella comenzó a lanzar su ramo, convirtiendo la superstición en un acto divertido y lleno de esperanza.
el “handfasting” pero más allá de las costumbres más conocidas, existen tradiciones poco comunes que también cuentan historias fascinantes. En las bodas celtas, por ejemplo, se practicaba el “handfasting”, una ceremonia en la que los novios unían sus manos con un lazo o cinta, representando la unión de sus almas. De esta práctica nace la expresión “tying the knot” (“atar el nudo”).
Romper platos
En Grecia y Alemania, romper platos durante la celebración simboliza alejar la mala suerte. En el Polterabend alemán, los invitados destruyen vajillas frente a la casa de los novios, y ellos deben limpiar juntos los restos: un gesto que representa su capacidad para enfrentar juntos los retos de la vida.
Pastel de bodas lo mismo ocurrió con el pastel nupcial, heredero de un antiguo ritual romano en el que se partía pan sobre la cabeza de la novia como símbolo de fertilidad y prosperidad. Con los siglos, el pan se transformó en un dulce símbolo de amor compartido.
el baile del dinero
En Filipinas y polonia, el tradicional baile del dinero consiste en que los invitados prenden billetes en el vestido o traje de los novios para desearles prosperidad.
el baño de la novia
En Marruecos, la novia es bañada con leche y agua de azahar antes del matrimonio, un ritual que simboliza pureza, luz y dulzura.
Pan y sal
En Europa del Este, los padres reciben a la pareja con pan y sal: el pan simboliza abundancia, y la sal, la fortaleza para soportar los momentos difíciles.
el fuego sagrado
En la India, los novios caminan siete veces alrededor de un fuego sagrado, haciendo votos que representan amor, respeto, salud, felicidad, prosperidad, descendencia y eternidad. Cada vuelta es un pacto espiritual con el universo.
* Sayde Posada es especialista en marketing y relaciones públicas. Amante de la moda y el estilo. Comentarios a la autora: sayde.posada15@gmail.com
El sEntido dEl dolor ante la muerte de un ser querido
Por: Llucià Pou Sabaté, para Catholic.net*
muchos días nos enteramos de la muerte de un personaje importante: cantante, pensador, científico, empresario… y lo sentimos, lo recordamos. pero cuando perdemos a un ser querido, alguien cercano a quien amamos, duele mucho. nadie puede amar sin dolerse de esa pérdida. nadie puede morir sin dejar dolor detrás. el dolor de la pérdida es el precio de haber amado.
Cuando dos que se quieren se separan, queda dolor. Cuando la separación es por la muerte, queda el recuerdo bueno, no las penas diversas como dudas que hay en otras separaciones… pero puede la persona que pasa por el duelo sentirse muy mal, que el mundo le cae encima, “a ratos pienso que es mejor no levantarme de la cama”…
En la vida hay dos palabras especialmente importantes: vida y muerte, suele representarse por
el binomio eros-thanatos, antítesis que contrapone el amor y el sacrificio, la alegría y el dolor… y vemos que éste es como una moneda con dos caras, una buena que es el gozo y el éxtasis, otra que llamamos cruz y que pensamos que es mala: la agonía. En realidad, el sufrimiento puede ser camino para la gloria. El dolor no es bueno, tampoco es el mal, es síntoma de un mal. De ahí salen muchas cosas, unas también son positivas.
En la vida, hay momentos de dolor, sólo se en-
gendra con dolor... No sólo en el nacimiento de una criatura, sino también la creación literaria, de pensamiento, científica.
Y también es fuerte el dolor cuando aparece alguna enfermedad, tanto física como la depresión y otras formas de sufrimiento, también son fuertes.
Y la pérdida del ser querido produce un tipo especial de sufrimiento. las conductas quedan afectadas: soñar con el difunto, suspirar, llorar, buscarlo y llamarlo en voz alta. Se suele decir que el duelo lo sufre la persona en sus distintos niveles: el cuerpo, la parte emotiva, la razón y el fondo del corazón, que es nuestro espíritu.
Con frecuencia, la muerte nos hace tomar conciencia de lo importante de la vida. una persona que perdió un familiar al que no le llegó sangre, enseguida procuró ser donante de sangre y ayudar a los demás. Hay también un sentido transformador, enriquecedor, se intuye la importancia de expresar en vida el amor que sentimos a las personas que amamos, aprendemos a vivir.
Entrar en el misterio del dolor y el sufrimiento nos merece respeto. El sufrimiento deja de ser en cierto modo sufrimiento en el momento en que encuentra un sentido, podemos decir que entonces se abre la esperanza y el alma no sufre, aunque notemos en la mente, corazón y emotividad ese zarpazo, se sufre de un modo más llevadero. Chesterton consolaba a una viuda con estas palabras: “lo que ahora vemos es su ausencia, pero su muerte no es su ausencia, sino su presencia en algún otro lugar”.
Es el canto a la esperanza, que expresa la poesía con una mirada interior con que intuimos esas cosas que no se ven; así decía r. tagore:
“Si no me hablas, llenaré mi corazón con tu silencio y así podré soportarlo.
Me mantendré tranquilo y esperaré como la noche, con su vigilia de estrellas y su cabeza inclinada en señal de paciencia.
Es seguro que vendrá la mañana, que se desvanecerá la oscuridad, y que tu voz se derramará por los cielos en torrentes de oro”.
* Llucià Pou Sabaté, tomado de http://es.catholic.net/ el portal católico más grande y completo de la red.
ErrorEs comunEs en el matrimonio
Por: Mons. Rómulo Emiliani, C.M.F., para AutoresCatolicos.org*
el matrimonio es un viaje, no un destino, y como todo viaje, está lleno de desafíos inesperados. Hoy lo invito a reflexionar sobre cuatro de los errores más comunes en la vida de pareja.
Primer error: confundir el amor con el sexo
El sexo es un medio de expresar amor, del que se sirve la pareja; pero no es el único medio. Ayuda a la complementación, a la identificación y está dirigido a la procreación. Es sólo una parte del amor. El amor supera al sexo. El amor es entrega, donación, identificación, compartir ideales y metas; es perdonarse y comprenderse.
El amor es mucho más que el sexo. Se piensa que el sexo es la única manera de expresar el amor y no es cierto. El sexo es parte del matrimonio. Dentro de él es santo, fuera del matrimonio es pecado. Si la pareja tiene problemas en este aspecto, deben consultar a un médico, a un psicólogo, a un consejero matrimonial o a un sacerdote. Nunca se debe pensar que si hay problemas en el sexo, ya se acabó el amor.
Segundo error: querer hacer a la otra persona a la medida de uno
Somos seres irrepetibles, únicos y nadie puede hacer al otro a su propia medida. Se empobrece y se atropella la dignidad del cónyuge cuando se quiere que éste piense, actúe y haga todo lo que él hace.
En el matrimonio la complementación es una
de las grandes riquezas e implica diversidad. Gracias a que somos diferentes, la pareja puede complementarse. Hay que respetar y promover el desarrollo integral en su cónyuge. Cada uno debe descubrir que el otro es diferente y que tiene valores y cualidades increíbles. pero cuando se quiere hacer al otro igual en todo, se pierde la riqueza de esa identificación.
Tercer error: no saber perdonar para perdonar hay que amar mucho, hay que comprender mucho, hay que saber que la otra persona no es un dios, es un simple ser humano, que puede cometer fallos.
Existen personas casadas que se guardan resentimientos durante 10, 15, 20 años y cuando están discutiendo, sacan a relucir aquello que sucedió hace mucho tiempo. Esto es muy triste, pues no se han perdonado y hay que saber perdonar para poder convivir como seres humanos. Si no perdonamos, definitivamente, es que no amamos en plenitud. lógicamente para perdonar hay que estar muy cerca de Dios. Con el amor de Dios, usted puede hacerlo; sin el amor de Dios es imposible. Dentro de este mismo punto de no saber per-
Cuarto error: no saber dialogar
¡rompa ese silencio sepulcral! En muchas casas hay auténticas tumbas; tumbas que conviven juntas, que se sientan a comer y no se comunican, no dialogan y cuando hablan es a gritos. ¡Qué tristeza! ¡Esto es terrible! Hay que dialogar y para eso, hay que ser muy sinceros y aprender a escucharse. Así, en la medida en que se comunican y saben escucharse, se van identificando el uno con el otro; se van haciendo en verdad una sola carne. Si éste es su caso, vamos a romper esta terrible barrera que se ha formado en su matrimonio. Aprenda a comunicarse, a decir las cosas con auténtica sinceridad, con delicadeza, con amor.
usted puede cambiar, usted puede ser mejor en este aspecto. tal vez estamos salvando su matrimonio, su relación familiar; estamos salvándolo a usted si aprende a dialogar más, a convivir más, a amarse más. Y no se olvide que con el Señor todo lo podemos, porque con Él, ¡somos invencibles!
donar, hay otro error y es el de no saber pedir perdón. para pedir perdón hay que ser humildes. De hecho, existe mucha soberbia y orgullo en los matrimonios y en muchas personas que no quieren reconocer que han cometido un error. Saben que hicieron daño, pero no se han despojado de su orgullo y su soberbia. Hay que aprender a pedir perdón cuando se ha fallado.
Este tercer error de no saber pedir perdón es muy común. Si éste es su caso, queremos decirle: ya es tiempo de cambiar. Aprenda a perdonar. perdonar implica olvidar y olvidar es enterrar el pasado y seguir adelante. Sepa que no hay reconciliación sin perdón, que la brecha se hace más grande cuando definitivamente no se perdona. Aprenda a perdonar y a pedir perdón.
* Mons. Rómulo Emiliani, C.M.F., para https://unmensajealcorazon.org/ Encuéntralo en http://autorescatolicos.org/ portal con temas referentes al catolicismo escritos por sacerdotes, diáconos, religiosos, laicos y organizaciones. Comentarios: catolicosorg@yahoo.com http://www.autorescatolicos.org/
la pareja idEal
para Red Familia* amor comprometido y comp L ementario
Por: Verónica
González,
recuerda que el amor real es aquel que se da entre dos personas reales, y por lo tanto imperfectas.
Sabemos que las relaciones amorosas no son fáciles y el éxito de estas dependerá en gran medida de las expectativas que nos formemos de ellas. Hoy te invitamos a que dejes a un lado los estereotipos de pareja y tomes en cuenta que el hombre o la mujer ideal es aquella que:
• Comparte ideales contigo.
• tiene una educación similar a la tuya en cuanto a religión, valores y expectativas.
• Es capaz de luchar e involucrarse en todo lo referente a su familia.
• Se respeta y te respeta, porque esa es la base del amor.
la mayoría de los hombres y mujeres expresan su deseo de encontrar al hombre o mujer ideal para compartir su vida en pareja. Hacen una lista de requisitos y cualidades que debe cubrir el otro, pero ¿realmente existe la pareja ideal? para tener a la pareja ideal es necesario dejar de buscar los atributos fantásticos que les dan a hombres y mujeres en los cuentos de hadas. Si buscas ese hombre perfecto, dulce, atento, romántico y con buena posición económica que salvará tu situación actual, o la mujer inteligente, guapa y atenta que te hará feliz para siempre, no lo encontrarás.
El hombre o la mujer ideal como prototipo no existen; existe un hombre o una mujer ideal para cada persona en particular, y me refiero a “ideal” no a ese estereotipo inalcanzable, sino a la persona que a pesar de sus defectos y errores cuenta con los valores y virtudes afines con los tuyos y que caminará a tu lado para construir una familia sólida y estable.
recuerda que el amor real es aquel que se da entre dos personas reales, y por lo tanto imperfectas. platica con tu familia y eviten idealizar las relaciones de pareja. El verdadero amor está en el matrimonio de los abuelos, de los tíos o de tus padres que a pesar de las diferencias han permanecido unidos. porque en la comunicación familiar y el amor comprometido y complementario, está la solución.
* Verónica González, para Red Familia, tomado de http://es.catholic.net/ el portal católico más grande y completo de la red.
de novia
look
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este look de novia de elegancia atemporal incluye un hermoso vestido de cintura caída con escote ilusión, guantes de encaje y ramo en cascada. Joyas como pendientes chandelier de perlas, anillo de diamante corte pera y una cartera de gemas, a juego con zapatos de salón de encaje.
Por: Argelia Salas de inspiración vintage
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1. Vestido de novia cintura baja con top de encaje manga larga, de Anne Barge.
2. Anillo doble banda con diamante corte pera, de Natasha Schweitzer.
3. Pendientes chandelier con perlas, de Elizabeth Bower.
4. Zapatos de salón en encaje, con punta afilada, de Alexander McQueen.
5. Minaudière metálico con eslabones y cadena, de Giambattista Valli.
6. Guantes cortos en encaje, en Amazon.
7. Ramo de novia en cascada, de Sun Decorer. 8. Le Rouge Duo Ultra Tenue, dúo para labios larga duración, de Chanel.
9. Tharwah Gold for Unisex Eau de Parfum Spray, de Lattafa.
10. Golden Eyeshadow Palette, paleta de sombras para ojos, de Natasha Denona.
cartEras dE novia
Por: Lola del Pozo que querrás usar después de tu boda
si te encuentras en busca del clutch que complementará de manera perfecta tu look nupcial para caminar sobre la alfombra blanca, ¡bingo! Haz llegado al lugar perfecto. dale un vistazo a estas ideas y toma un poco de inspiración.
Cartera de gato con cadena.
Cartera con asa y flecos de perlas.
Tipo sobre con abalorios y cadena.
Bordada con abalorios en diferentes tonos y cadena.
Con pailletes maxi y cadena doble.
Con pailletes y leyenda “Mrs.”.
En color neón con cuerpo asimétrico y asa.
Bordada con cuentas y leyenda “Happily Ever After”.
mini con pailletes, discos y volantes.
Cartera
Clutch con bordado floral y asa corta.
los modernos zapatos dE novia de FarFetch
son per F ectos para bodas
de otoño
Por: Argelia Salas
¡adiós a lo tradicional! Lo de hoy son los zapatos de novia modernos que rompen esquemas con diseños audaces, desde tacones esculturales hasta merceditas. con esta curada selección de Farfetch, te asegurarás de que cada paso hacia el altar sea una declaración de estilo.
Stiletto estampado con puntera, de Le Silla.
Zapatillas con parche del logo, de Lacoste.
Loafer destalonado con tacón bloque, de Chie Mihaara.
Con tacón kitten, de Proenza Schouler.
Ghillies con tacón y cintas, de Chloé.
Zapatillas Kiki plataforma con puntera redonda, de Marc Jacobs.
Merceditas de piel con tira trasera, de P.A.R.O.S.H.
Mary Jane tira en T, de Jill Sander.
Traslúcidas con print de lunares, de Manolo Blahnik.
L o que debes saber si te casas en p L aya, montaña o H acienda
Por: Paola Arvizu*
Las bodas de destino son el sueño de muchas novias, pero también traen retos únicos cuando se trata del maquillaje. La humedad, el calor, el viento o el frío extremo pueden afectar tu look, por eso es importante planear con anticipación cómo cuidar tu piel y mantener un maquillaje impecable durante toda la celebración. contar con makeup artists profesionales, que adapten productos y técnicas al entorno, hace la diferencia para lograr un resultado duradero y natural.
“Yo siempre recomiendo empezar la rutina de hidratación al menos tres meses antes de la boda. una piel bien nutrida ayuda a que el maquillaje se vea uniforme y radiante. En la playa, la exposición al sol y la brisa suelen resecar mucho la piel; en un espacio de montaña, el aire frío y seco puede marcar más las líneas de expresión, y en una hacienda, el calor, el polvo y el viento también representan un desafío. preparar la piel incluso con tratamientos profesionales de hidratación ayuda a que la base se vea perfecta todo el día”, señala Emma Cota, make-up artist originaria de los Mochis, Sinaloa, con más de 15 años de experiencia en bodas, formación internacional en Make up For Ever Academy (Nueva York) y Colors up (Barcelona), y creadora de su propio salón de belleza. para mantener un acabado fresco y resistente, Emma recomienda fórmulas de cobertura total pero ligeras e hidratantes, para dar un acabado natural, combinadas con un primer que controle la humedad. “El secreto está en usar productos que hidraten la piel pero que al mismo tiempo resistan el sudor y la humedad. El polvo debe
aplicarse con moderación, solo en las zonas necesarias, para no sobrecargar el look. un blush cremoso aporta frescura, y una buena técnica de baking en zonas estratégicas ayuda a fijar el maquillaje incluso en horas de calor o aire seco”, profundiza la Make-Up Artist. En entornos como una montaña o una hacienda, la experta sugiere combinar estas bases y técnicas con productos específicos según la locación. “En una montaña, donde el aire seco puede resecar la piel, texturas cremosas en mejillas y labios mantienen un acabado saludable y natural, y un setting spray ligero ayuda a unificar todo y aportar duración sin resecar. por otro lado en una hacienda, el calor y el polvo son los principales enemigos, por lo que un primer matificante en zonas estratégicas y fórmulas resistentes al
calor permiten sellar el maquillaje sin perder luminosidad. para retoques rápidos, un fixing spray revitaliza el look sin necesidad de aplicar más base o polvo”, comenta la experta en maquillaje de novia.
Emma también recomienda llevar siempre un bálsamo labial, polvo traslúcido para retoques y, muy importante, mantenerse hidratada. Mantener la rutina de cuidado semanas antes de la boda y no probar productos nuevos en los días previos, ayuda a que todo salga perfecto. “recuerda que una novia segura es una novia feliz. Cuando tu piel está lista y el maquillaje pensado para acompañarla, puedes disfrutar cada momento sin preocuparte”, concluye la especialista.
Con estos consejos, cualquier boda de destino
deja de ser un reto y se convierte en la oportunidad perfecta para que tu piel luzca saludable y tu maquillaje se mantenga impecable, mientras tú brillas con naturalidad y confianza en cada escenario.
Si quieres más tips de Emma Cota, síguela en sus redes sociales y descubre todos sus secretos para un maquillaje bridal impecable: https://www.instagram.com/emmacota.makeup
* Emma Cota, makeup artist con más de 15 años de trayectoria. Reconocida por su especialización en novias y maquillaje social, destaca por su combinación de técnica y creatividad. Contáctala Whatsapp: wa.me/message/Y6U635BUGDOHJ1
Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/emmacota.makeup
cómodos y sofisticados
a sí son L os vestidos de F iesta que aman L as damas de L a novia
Por: Argelia Salas
El azul marino es otro tono versátil que funciona prácticamente en cualquier ambiente, estación o temática, ya sea una escapada náutica a la playa en verano o una fiesta otoñal en el bosque.
el otoño trae consigo una paleta cromática inigualable y un ambiente romántico, lo que lo convierte en la temporada perfecta para las celebraciones de boda.
La clave para un conjunto de dama de honor exitoso reside en la sinergia entre el estilo sofisticado y la comodidad climática.
El verde salvia es otro tono de moda que está arrasando en las bodas. Si te casas en una celebración con temática botánica o natural, este color verde grisáceo terroso combinará a la perfección con la decoración y el paisaje.
El color negro solía ser una opción poco considerada para los vestidos de las damas de honor de la novia; sin embargo, se ha convertido en una de las opciones favoritas. Este tono oscuro favorece a todas y es adecuado para cualquier tipo de boda.
El azul empolvado es otro tono que funciona muy bien con los colores cálidos del otoño y es fácil de combinar, lo que lo transforma en una opción versátil y hermosa.
Puedes combinar tantos colores como quieras para los vestidos de tus damas de honor, pero para un plan más sencillo, opta por dos tonos.
Este tono rústico es perfecto para bodas de otoño, ya que armoniza con los colores naturales del follaje de la temporada. Ya sea que prefieras un naranja óxido intenso, un cobre metálico o un rosa más claro, existen infinidad de tonalidades de óxido ideales para bodas de otoño.
Si bien el rosa claro es más apropiado para la primavera y el verano, esta versión empolvada es ideal para veladas otoñales, como esta romántica celebración.
El verde esmeralda es un tono joya opulento que no se limita a una época específica del año. Si bien este tono cálido es más común en eventos de invierno, en bodas de primavera o verano transmite vitalidad y serenidad.
¿El color es el elemento central de tu boda, como en esta divertida celebración en Chicago? Para bodas llenas de color y multitud de tonos, esta es una idea creativa para la paleta cromática de los vestidos de las damas.
¿Buscas un color divertido y original para los vestidos de tus damas de honor? Considera un terracota brillante. Nos encanta su versatilidad: combina con el vibrante follaje otoñal y evoca el paisaje florido de los meses más cálidos.
altarEs dE cErEmonia
per F ectos para una estética de bodas moderna
Hay muchísimos elementos que nos encantan de este diseño de altar, pero lo más destacado, sin duda, son los elegantes candelabros, las románticas columnas y la enorme guirnalda de flores frescas.
Por: Argelia Salas
si bien, un arco nupcial tradicional siempre es una opción, no te sientas obligado a seguir con lo habitual. ¿necesitas ideas creativas? estas alternativas únicas y modernas te inspirarán.
Cuando se tiene un impresionante escenario como el lago Baikal, en Siberia, Rusia, con sus grandes formaciones rocosas en color blanco, la hierba de Pampa funciona perfecto para crear un fondo neutro, sin opacar la belleza del escenario. Una forma hermosa de combinar elementos naturales para una boda al aire libre espectacular.
Cuando esta pareja se casó frente a la Private Jet Villa, optó por usar el Boeing 737, convertido en hotel de lujo, en Bali, Indonesia, como telón de fondo de su ceremonia. La impresionante nave resultó el Factor Wow de la celebración.
El círculo es un símbolo muy popular en las bodas, pues representa el amor eterno. Esta pareja se dio el “sí, acepto” frente a una estructura doblemente anillada decorada con flores ave del paraíso al pie del altar.
¿Quién dice que un altar tiene que ser tradicional? ¿Por qué no crear algo extraordinario? Estos novios eligieron dar el “sí, quiero” frente un gran pergamino que se extiende desde la parte superior de una finca hasta el suelo, con sus votos matrimoniales en letra manuscrita.
En esta boda, la estructura de metal decorada con las telas vaporosas creó una combinación inesperada y moderna. Los taburetes cilíndricos y las flores en variedad de tonos, complementaron la propuesta.
Esta sencilla idea para tu arco de ceremonia demuestra que no hace falta complicarse. Si celebras una boda al aire libre, utiliza una estructura para destacar un punto focal del paisaje y enmarcarlos a ti y a tu pareja.
¿Es posible encontrar un escenario más hermoso para una ceremonia al aire libre? Esta pareja utilizó un lago como telón de fondo, ¡y nos tienen obsesionados! Las columnas florales a ambos lados enmarcaron el momento.
Si en el día de su boda, los recién casados son los protagonistas, ¿por qué no colocarles un escenario como altar? Esta pareja eligió una tarima escalonada decorado con jarrones altos transparentes y muchas flores.
Estos novios, amantes de la naturaleza, tomaron como fondo la espectacular vista del paisaje de formaciones rocosas de El Parque Nacional de Canyonlands, en Utah, para enmarcar su gran momento. Simple y espectacular.
ideas para
Encantadoras dEcoracionEs de mesas invernales
Por: Lola del Pozo
Con una paleta cromática de blanco absoluto, esta propuesta es toda una belleza. Mesas cuadradas doble fondo, arreglos florales con variedad de flores complementadas por paniculata y sillas respaldo medallón.
desde la clásica paleta cromática nívea
y los tonos joya, hasta las mesas curvas, la estética minimalista y los drapeados, esta entrega provocará tu obsesión por las configuraciones de mesa invernales.
Menos es más en esta elegante propuesta. Mesa familiar, sillas ghost, arreglos florales con ramilletes de flores blancas y servilletas en tono menta suave.
De estilo sobrio y rústico. Mesa familiar, mantelería color crudo, cristalería ámbar, centros de mesa con flores de apariencia silvestre y sillas de madera.
Esta configuración de mesa derrocha elegancia y simplicidad con tonos neutros, acentos áureos y pinceladas en color granate. Destacan las lámparas de mesa y las servilleta de terciopelo granate con borla.
En esta recepción de bodas, la pareja optó por mesas desnudas, sillas de acrílico y una configuración romántica y delicada. Sencillos arreglos florales, vajilla estampada y velas con diferentes tipos de candelabros.
Mesas curvas con mantelería drapeada, centros de mesa en tonos verdes y arreglo floral con apariencia plantada, dan vida a una propuesta que captura al cien la escencia del invierno.
Si buscas una estética más sobria pero con aire retro, esta propuesta te resultará adorable. Mantelería blanca, centros de mesa con mezcla de flores y naturaleza muerta, candeleros y sillas de mediados de siglo.
La paleta cromática de esta decoración de mesas en tonos negro, púrpura, burgundy, rosa empolvado y blanco, contrasta de manera asombrosa con el níveo telón de fondo del paisaje.
Además acogedora y cálida —gracias a su estética minimalista—, esta propuesta es capaz de conquistar a todos los comensales. Blanco, burgundy, acentos empolvados, candeleros, mantelería y cortinas drapeadas, nos hacen pensar en un invierno sofisticado y elegante.
Mantelería drapeada, centros de mesa con flores de apariencia silvestre, sillas respaldo medallón y una paleta cromática de blush y tonos crudos.
esta asombrosa
dEcoración dE bodas a rte contemporáneo y moda se F usionan en
Por: Argelia Salas
Curaduría: Rodrigo Mora
el arquitecto y event planner, rodrigo mora fue el curador de la boda de ana paula y Juan, un proyecto donde el arte y la moda dialogaron con autenticidad para dar vida a una celebración audaz e inolvidable con un sabor a pasarela couture
Mesa principal sobre una plataforma elevada. Destaca su abundante decoración floral con anémonas, ranúnculos, calas y anturios en tonos rojos. Telón de fondo con muro cubierto de tela y círculo plateado de aire escultórico.
Montaje minimalista con vajilla, mantelería, servilleta y menú impreso en tonos crudos. Fila de ranúnculos sobre superficie de espejo.
Montaje imperial con mesas largas, vajilla y mantelería en tonos crudos, sillas ghost y lámparas colgantes tipo Noguchi plisadas.
Mesa larga con fila de anturios y musgo, vajilla de cristal y taburetes cuadrados. Cascadas de gerberas en los laterales.
Centro de mesa compuesto por múltiples jarrones cuadrados de cristal con flores rojas y musgo.
Arreglo floral monocromático sobre estructura geométrica.
Mesa larga, jardinera central y horizontal con musgo y anturios, vajilla transparente, cristalería y cubertería.
Mesas redondas, sillas de diseño moderno, vajilla nívea, cristalería y cubiertos. Arreglo floral circular con flores y musgo.
Centro de mesa floral alargado que recorre toda la longitud de la mesa con ranúnculos tallo largo.
Hay ciudades que simplemente tienen un alma. para mí, chicago es una de ellas. Lo tiene todo: el ritmo trepidante de una urbe con una rica cultura y gastronomía, la pasión de sus deportes y una línea de rascacielos que te quita el aliento. pero lo que la hace realmente especial es su energía y la impresionante vista del Lago michigan. este ambiente dinámico y a la vez hermoso la convierte en el lugar ideal para sellar el amor. desde ese primer “sí” al anillo, unas vacaciones románticas que dejan huella o el día de tu boda, chicago es, sin duda, el cómplice perfecto para cualquier historia de amor.
Para aprovechar al máximo un destino como Chicago, la elección del alojamiento es clave. Sugerimos priorizar una ubicación céntrica que ofrezca fácil acceso a todas las atracciones. Y dado que se trata de unas vacaciones de romance, el consentimiento es obligatorio.
Mi recomendación principal es the península Chicago. Goza de una ubicación inmejorable en el corazón de la ciudad. Sus suites ofrecen vistas espectaculares, ideales para iniciar el día. para la relajación total, dediquen tiempo a una sesión de spa y a la alberca interior. por las mañanas, disfruten el desayuno en la encantadora terraza de pierrot Gourmet, y, como guinda del pastel, brinden al observar la puesta de sol desde el sofisticado Z Bar. No pierdan la oportunidad de visitar sus salones y la espectacular terraza. les prometo que, al verlos, sabrán que este es el lugar para celebrar su Gran Día. El ambiente que se respira es, simplemente, perfecto para un enlace de película. Además, ¡es pet friendly! por lo que toda la familia podrá acompañarlos para celebrar el enlace.
para comenzar con el pie derecho y comprender la magnitud de la ciudad, es esencial una inmersión arquitectónica. les recomiendo iniciar su aventura a bordo del Chicago’s First lady Cruises, que gracias a su alianza con el Chicago Architecture Center, ofrece la mejor introducción en su visita. Esta es la forma más mágica de ver los rascacielos; podrán tomar fotos increíbles de estructuras legendarias y maravillarse con el skyline, mientras expertos narran las historias detrás de cada edificio. Es una perspectiva única que les permitirá enamorarse de Chicago desde el corazón de su ingeniería.
para complementar la visita acuática, toca explorar el corazón de la ciudad. Ahora por tierra y la manera más original y divertida de hacerlo es con Absolutely Segway tour. Esta es la oportunidad perfecta para moverse rápidamente, cubrir grandes distancias y, al mismo tiempo, escuchar asombrosas historias.
Si nunca han usado uno, ¡no se preocupen! El equipo de guías les proporcionará una explicación completa, y en cuestión de minutos, se sentirán seguros recorriendo los vastos espacios verdes del Grant park. ¡prepárense para una aventura que combina sightseeing y mucha emoción!
Justo a la hora del almuerzo, su recorrido los dejará estratégicamente cerca de Burger Bar Chicago. Este es el lugar ideal para un lunch casual, famoso por sus singulares creaciones de hamburguesas gourmet, deliciosas malteadas y una excelente oferta de cerveza artesanal.
pero lo que realmente convierte a esta parada en una recomendación nupcial es su conexión con el prestigioso Good Eats Group. Esta familia de restaurantes es reconocida por ofrecer un servicio de catering de élite que ha servido en grandes eventos, ¡incluso en la mismísima Casa Blanca!
Esto lo convierte en una gran opción para el banquete de su boda. No duden en platicar con ellos; son verdaderos maestros de la cocina y pueden diseñar desde un sofisticado menú francés, uno temático o las delicias mexicanas más auténticas, es decir, ¡lo que se les ocurra! Su experiencia y toque único, es la garantía de un banquete espectacular.
Ahora, subamos a un nivel completamente nuevo. Dirijámonos al Skydeck, ubicado en el piso 103 de la emblemática torre Willis. Este mirador ofrece vistas panorámicas impresionantes de la ciudad, pero la verdadera adrenalina llega con “the ledge”, cubos de vidrio que se extienden audazmente desde el edificio, suspendidos a más de 400 metros de altura.
la experiencia comienza con un ascenso rapidísimo y culmina con el acceso a estos cubos que permiten tomar fotos espectaculares con el horizonte de Chicago bajo sus pies. ¿Se imaginan declarar su amor o, incluso, planear una propuesta en este escenario vertiginoso? Al entrar, también encontrarán un fascinante museo que narra la evolución histórica de Chicago, con spots temáticos ideales para capturar fotos divertidas. ¡Quedarán completamente fascinados!
Si de miradores emocionantes hablamos, tienen otra parada obligatoria: 360 CHICAGO. Este icónico lugar comenzó su vida como el rascacielos del John Hancock Center. una maravilla arquitectónica diseñada para albergar espacios residenciales y comerciales. Su famoso mirador en el piso 94 te recibe con impresionantes vistas panorámicas. la visita incluye la increíble atracción tIlt, una plataforma de vidrio que se inclina lentamente hacia el vacío, ofreciendo una experiencia emocionante, segura y única. Después de esa inyección de adrenalina, es el momento
perfecto para bajar las revoluciones y brindar por su amor en el CloudBar. Aquí podrán disfrutar de drinks y snacks mientras contemplan la magnífica e interminable vista del lago Michigan. El final perfecto para un día de altura.
Al día siguiente, sumérjanse en la riqueza cultural de Chicago visitando sus museos, ¡hay una opción perfecta para cada interés!
Mi recomendación principal es el Instituto de Arte de Chicago (Art Institute of Chicago). Este es un tesoro mundial que alberga piezas increíbles, incluyendo el famoso Autorretrato de Van Gogh y muchas otras obras maestras que inspiran el romance y la contemplación.
Muy cerca, en el Museum Campus, encontrarán otras joyas; el Museo Field de Historia Natural, aquí podrán visitar a SuE, el esqueleto de t. rex más grande y completo que se ha descubierto. Es una parada fascinante para los amantes de la paleontología. Y el Shedd Aquarium, el primer centro dedicado a la conservación de especies de
agua dulce, un lugar perfecto para maravillarse con la vida marina de todo el mundo.
Finalmente, si buscan una experiencia más interactiva, no se pierdan el Museo Griffin de Ciencia e Industria (Museum of Science and Industry). Con más de 2,000 objetos distribuidos en 75 salas, es súper interesante. Estas son algunas recomendaciones, pero hay muchos más como el Museo del Helado, el Museo de las Ciencias Quirúrgicas, el Chicago Sports Museum.
Como tip para su viaje, adquieran el City pASS, con él, tendrán acceso a cinco atracciones, evitan filas y ahorran dinero. pueden comprarlo en línea antes de su llegada, se activa hasta que comienzas a usarlo y es una gran opción para planear aprovechar al máximo la visita.
llega el momento en que se abre el apetito, y qué mejor lugar para comer que el fascinante Theater on the Lake. Este edificio histórico ha tenido una vida notable, de ser un hospital en sus inicios a convertirse hoy en restaurante y un es-
pectacular espacio para eventos. Aquí convergen la cultura y los eventos sociales. Imaginen dar sus votos teniendo al lago Michigan como testigo. un dato importante, el paisaje se transforma en un lienzo blanco maravilloso durante el invierno. por lo que, en cualquier temporada, es una gran opción para su celebración nupcial. Además, ¡la comida es buenísima!
Más tarde, prepárense para una noche inolvidable y llena de asombro. Deléitense con un gran espectáculo de magia en el Chicago Magic lounge. Este lugar es una sorpresa desde el momento en que llegan, diseñado como un speakeasy oculto que los transporta a un espacio secreto. una vez dentro, se adentrarán en un fascinante mundo de ilusionismo y destreza. Es el date perfecto para compartir risas, asombro y un toque de misterio. ¡la van a pasar de maravilla!
Es hora de culminar la jornada con una velada inolvidable. the Gage resulta la opción ideal para una elegante cena en pareja. ubicado sobre Av. Michigan, este restaurante ofrece un ambiente con un encanto sofisticado y una atmósfera sumamente romántica. Su cocina es, sencillamente, fantástica, un nivel de excelencia que no es casualidad. De hecho, the Gage, ha sido merecedor de una recomendación en la aclamada Guía Michelin. Disfruten de sus exquisitos platillos en este entorno gourmet y celebren el amor.
para una escapada romántica, una parada obligada es AIrE Ancient Baths, el lugar ideal para lograr un momento de relajación y conexión profunda en pareja.
Este oasis de bienestar se inspira en la tradición de los baños de las antiguas civilizaciones (romanas, griegas y otomanas). Fundado en el año 2000 en Sevilla, España, el grupo AIrE abrió las puertas
de su sede en Chicago en 2017, estableciéndose en un impresionante edificio. Se trata de una fábrica de 1902 restaurada que mantiene su estructura original, permitiendo admirar los ladrillos, las vigas de madera y las columnas industriales, devolviendo el espacio a su esplendor original y creando una atmósfera mágica.
la experiencia se centra en el agua como elemento purificador, ofreciendo un recorrido termal por distintas salas a diferentes temperaturas. Este viaje sensorial se completa con tratamientos exclusivos, como la aclamada Experiencia de Vino de Autor. Este ritual único permite a los enamorados sumergirse en un baño privado de vino (elaborado con uvas tintas cuidadosamente seleccionadas de la ribera del Duero y con poderosas propiedades antioxidantes), seguido de un masaje craneal y un masaje corporal completo. Es una vivencia diseñada para que la pareja se sienta totalmente renovada y revitalizada.
Y, para seguir con la celebración del romance, la cena debe ser en un lugar espectacular, Gibsons Italia. Este moderno steakhouse es la elección perfecta para una velada romántica o para conmemorar una ocasión especial. Su concepto culinario es una fusión deliciosa, donde los grandes clásicos de la cocina italiana se encuentran con lo más insigne de la cocina americana, destacando por su gran selección de cortes de carne prime de la más alta calidad. Además, el menú ofrece opciones italianas refinadas, pasta hecha en casa y mariscos exquisitos.
pero lo que realmente hace inolvidable la experiencia es su ubicación privilegiada. Desde aquí, tendrán la mejor vista panorámica de Chicago: sus imponentes rascacielos, el serpenteante río y el tren en movimiento se convierten en el telón de fondo de una cena de ensueño. Con su ambiente moderno y sus deslumbrantes vistas, Gibsons Italia garantiza una velada espectacular.
Ya sea a la hora de la comida o de la cena, es un lugar que tienen que visitar.
Como mencioné en un principio, la gastronomía de Chicago es tan variada como deliciosa, y hay un clásico que es absolutamente imprescindible: la Deep Dish pizza. prepárense para algo que no se parece a una pizza tradicional. la deep dish es más bien tipo pay con una base de masa gruesa que se desmorona al morder. En su interior, encontrarán generosas capas de queso, una combinación de salchicha sazonada y, por último, una abundante salsa de tomate. Es una explosión de sabor, muy sustanciosa y contundente. ¡lleguen con mucha hambre, les encantará! Si bien encontrarán muchas pizzerías que la preparan, lou Malnati’s es una de las favoritas de la ciudad y un referente histórico. Y aquí viene el mejor secreto: si la prueban y se enamoran de ella, pueden comprar sus pizzas ya preparadas y congeladas para llevar a casa.
Así que empaquen este recuerdo delicioso que podrán compartir, permitiendo que los sabores de Chicago los transporten de nuevo a la ciudad cada vez que la hornees.
Ya es hora de decir adiós y emprender el camino de regreso a casa. Aunque el viaje fue increíble, me queda una pequeña lista de cosas pendientes que son la excusa perfecta para volver a esta fascinante ciudad. Me faltó sumergirme en la auténtica escena local con una noche de Jazz en vivo, así como conocer el icónico planetario Adler (¡el primer planetario del continente americano!).
Definitivamente, esta ciudad tiene un pedacito de mi corazón, y sé que regresaré muy pronto para seguirla disfrutando y descubriendo sus encantos. ¿Verdad que es perfecta para celebrar el amor?
Chicago https://www.choosechicago.com/ https://www.instagram.com/ChooseChicago/
En encaje con corsé escote caído, manga larga y falda en A.
Alyne por rita vinieris
co L ección novias o toño 2026
Por: Argelia Salas
La más reciente colección nupcial de alyne, por rita vinieris, celebra el equilibrio entre estructura y suavidad: un estudio de sobriedad y romanticismo. cada vestido está confeccionado para la mujer cuya discreta seguridad define su presencia.
En encaje, de corte trompeta con escote ilusión y manga larga.
Evasé con corpiño plisado y escote acuchillado.
Detalle de las mangas.
Con cuerpo drapeado, escote sin tirantes y rosetón de tela con lazos.
Con cintura caída, corpiño con escote de corazón y lazo.
Vestido cintura caída, escote Bardot y manga larga acampanada con lazos mini.
Al frente, diseño corte princesa con escote cuadrado, tirantes y péplum. A la derecha, corte sirena con textura en relieve y escote recto.
Corte princesa con patrones florales, corpiño plisado y escote en pico.
Corpiño con escote acuchillado sin tirantes, cintura Vasca y falda voluminosa.
Rita vinieris
https://ritavinieris.com/
https://www.instagram.com/ritavinieris/
alma novia
co L ección nupcia L 2026
Por:
Argelia Salas
el nuevo capítulo de la línea del grupo rosa clará introduce aires de sofisticación y sensualidad a su propuesta. sin perder su esencia, la firma nupcial presenta una evolución de su estilo romántico y fluido, a diseños más sofisticados, sensuales y de tendencia.
En color blush con escote halter, rosas 3D y falda abierta.
En línea A con manga larga y escote en pico.
Diseño línea A con volantes en cuello, manga cero y cauda.
Sin manga, con falda en A, cuello redondo y chaqueta vaporosa en encaje y gasa.
Con corpiño en encaje, manga francesa y falda abierta.
Diseño de corte trompeta con corpiño de encaje y escote profundo. Cauda Watteau.
Vaporoso con talle en encaje, escote hombros caídos y manga larga.
Corpiño con recortes laterales y escote recto, falda abierta y capa con lazo.
Con escote ilusión, manga larga y falda voluminosa.
Diseño falda circular con escote recto y top calado con escote Bardot.
“Lueur secrète” se inspira en los jardines del renacimiento francés, paisajes definidos por la armonía, la simetría y la atención al detalle. el resultado es una colección que celebra la feminidad, la delicadeza y la silueta.
Línea sirena en encaje, con escote corazón.
Por: Argelia Salas Fotografía: Dudi Hasson
En encaje con cintura baja y escote sin tirantes. polizones laterales.
Con escote ondulado y falda cintura vasca.
Corsé de hombros caídos y falda abierta.
Evasé en encaje con cintura vasca y mangas desmontables.
tirantes.
Vestido ceñido en encaje con corsé y cintura vasca. Velo con bordes ondulados.
Vestido sirena en encaje, lleva escote con
Diseño trompeta con patrones florales bordados y escote en pico.
En encaje bordado con corsé y tirantes.
Corsé con escote de corazón, cintura baja y falda voluminosa. Velo antifaz.
Traslúcido con patrones florales y escote de corazón.
agradecimientos especiales
Moda: Arava Polak, @arava_polak_bridal
Estilista y productora: Arava Polak, @arava_polak_bridal
“belle enigme” celebra a la novia contemporánea que encarna la audacia y la elegancia atemporal. cada diseño teje una nueva narrativa de feminidad inspirada en la época dorada del retrato que fusiona la actitud vanguardista con la elegancia atemporal.
Línea sirena con escote ondulado y cristales. Sobrefalda que nace de la cintura.
Corpiño escote recto y falda línea A con flores 3D. Chal con flores tridimensionales.
Detalle del vestido.
En línea A con flores
3D y chal.
Columna con escote sin tirantes y aplicaciones de cuentas. Cauda vaporosa.
Corte princesa con tirantes, escote cuadrado y cristales.
Cuerpo ceñido con bordados botánicos y escote Bardot.
De corte A con escote recto y motivos florales bordados.
Capa traslúcida con flores bordadas.
Aplicaciones de cristal y lentejuelas.
Diseño cintura baja, escote recto con dobladillo y falda voluminosa.
“golden girl” se inspira en los días dorados y soleados, característicos de australia. nueve vestidos y diez accesorios diseñados para combinarse creando múltiples looks de novia personalizados.
De corte trompeta en encaje con mangas extraíbles.
Capa mini bordada con abalorios y falda de encaje. Velo con capucha en encaje chantilly.
Ceñido con recortes laterales, escote corazón y top de encaje con lazo al frente.
Capa vaporosa.
Vaporoso con escote recto y manga capa desprendible. Velo con capucha.
Vestido ceñido ligeramente drapeado. lleva abertura al frente y mangas removibles.
Vestido en encaje bordado con escote corazón, falda abierta y velo largo.
En encaje con tirantes y mangas desprendibles.
Con escote recto, falda plisada y velo en encaje bordado.
Chaqueta ante cuatro bolsillos, jersey lana, camisa y pantalón. Abrigo estampado príncipe de Gales, jersey lana-cachemira, camisa y pantalón.
hackEtt london
Por: Argelia Salas Fotografía: Arnaldo Anaya-Lucca co L ección o toño 2025
capturada por arnaldo anaya-Lucca, desde nueva york, la campaña otoño 2025 de Hackett London, “tradición y modernidad: un invierno en familia”, protagonizada por carlos sainz, padre e hijo, se realizó en la campiña de oxfordshire. La narrativa captura un juego de contrastes: instinto y disciplina, espontaneidad y precisión, juventud y legado.
Chaqueta bomber con cuello canalé y bolsillos con botón.
Chaqueta larga con botones y bolsillos; polo y pantalón de pana.
Americana mezcla de lana estampado príncipe de Gales con solapa pico y pantalón; jersey cuello alto.
Chaqueta acolchada con bolsillos.
A la izquierda, sobrecamisa cuatro bolsillos, camisa y pantalón.
A la derecha, americana estampado cuadros, camisa y pantalón.
Jersey
A la derecha, cárdigan en lana Merino de punto panal, suéter y pantalón.
punto en lana-cachemira, camisa y pantalón.
Jersey lanacachemira, camisa y pantalón.
Americana mezcla de lana, suéter botones, camisa y pantalón de pana. A la derecha, americana tweed, camisa y pantalón.
Hackett London
https://www.hackett.com/
https://www.instagram.com/hackettlondon/
recto con escote ilusión, manga larga y cuerpo cubierto de perlas. Velo doble con rejilla y tul.
Por: Argelia Salas co L ección novias o toño 2026
La flor de crisantemo, descrita como “la flor eterna del invierno”, es la inspiración para la presente entrega. un romanticismo moderno lleno de sedas drapeadas, flores de seda, encajes rebordados y organzas transparentes, con detalles florales por doquier.
Columna en encaje bordado con escote ondulado y cauda.
Columna con largo midi, bordados y escote en V.
Minivestido con flecos de cuentas y tirantes.
Vestido manga corta, falda aglobada y cauda.
Con largo midi y cuerpo bordado floral, lleva escote en u sin tirantes.
Blazer con cintura marcada y falda mini con bordados florales. Mantilla y bolso tipo bombonera con flecos de cuentas.
De corte trapecio con escote de hombros caídos.
Corte princesa con escote ondulado y manga capa mini.
Vestido tubo con escote cuadrado y tirantes. Velo con ribete de encaje.
Vestido corte A con tirantes y escote en u. lleva top de encaje con manga larga.
Corsé con retorcido en escote, falda cintura vasca con doble altura y cauda.
motivos florales táctiles, rosetones 3d de gran tamaño y encajes texturizados, dan solidez a una colección romántica y etérea. un minivestido con flores tridimensionales, un diseño con capucha de encaje y una capa con motivos florales plisados, son piezas clave de la apuesta nupcial.
En encaje con péplum, hombros caídos y falda en línea A.
Capa repleta de rosetones 3D.
lencero, en encaje, con tirantes y escote u. Velo largo.
Minivestido en encaje con mangas gigot desprendibles y cauda vaporosa.
Vestido con flores 3D y capucha.
Corsé escote halter con rosetón maxi y falda con rosetones.
Mini vestido de plumas con lazo maxi, cauda, medias y velo largo.
En encaje traslúcido con manga larga. lleva bodi y medias con liguero bajo el vestido.
Bodi con vestido traslúcido bordado con perlas y capa.
De línea A con patrones florales y escote corazón. Cuello falso.
“Whispered structure”, apuesta por líneas puras, mangas esculturales y tejidos que parecen tener vida propia. no hay adornos recargados ni florituras teatrales, solo la expresión pura de la línea, el drapeado y la textura.
Vestido princesa con escote sin tirantes.
Sin tirantes, con patrones florales y falda con volumen.
Princesa con escote recto y hombros al aire.
Con flores 3D, corsé escote acuchillado y falda de gran volumen.
En encaje con escote de corazón y mangas desprendibles.
Línea sirena con patrones florales y lazo maxi a manera de cauda.
De corte trompeta con escote Bardot abullonado.
Vestido con talle ceñido, lazo en cintura y falda amplia.
Corsé con cintura caída, mangas desprendibles y falda voluminosa.
Cuerpo ceñido en encaje, con faldilla y mangas desprendibles.
Corte princesa en encaje floral con escote acuchillado y mangas desprendibles.
La más reciente colección de stradivarius respira aires británicos, una tendencia con tejidos como la pana, el punto y los clásicos estampados de rombos. La campaña, fotografiada por pablo Zamora, fusiona moda y autenticidad.
Botines planos piel con hebilla.
Abrigo largo, top drapeado, pantalón efecto piel y botines hebilla.
Jersey rombos, falda pantalón, camisa y botas altas estampado animal.
Escote curvo sin tirantes, cintura vasca detallada con flores y falda voluminosa.
“mariage prompt” se inspira en el primer destello de una idea: una mirada, un gesto, la presencia de la novia, y juega con la proporción, la estructura y el movimiento, equilibrando lo arquitectónico con lo etéreo.
Vestido sin tirantes con cuerpo aglobado y falda de corte trompeta.
Corte columna con escote recto y lazo posterior.
Velo salpicado de flores tridimensionales
Escote curvo con cintura baja y falda globo abullonada, larga por delante y corta por detrás.
Sin tirantes con falda princesa y flores 3D. Velo a juego.
Con escote recto, falda columna y sobrefalda de volantes.
Traje con chaqueta estructurada, flores tridimensionales, pantalón cintura alta, camisa y pajarita.
Vestido con escote sin tirantes y cintura caída asimétrica.
viktor&Rolf Mariage
https://www.viktor-rolf.com/
https://www.instagram.com/viktorandrolfmariage/
Talle con escote recto y cuerpo plisado, cintura caída y falda voluminosa.
zuhair murad
co L ección novias o toño 2026
“mariage” se centra en temas de amor eterno y tradición, con diseños que fusionan artesanía y siluetas contemporáneas. encaje luminoso, tul en capas, intrincados bordados con cuentas y una paleta de marfiles y blancos patinados.
Línea sirena en encaje con hombros descubiertos y manga larga.
Por: Argelia Salas
Corte princesa con talle bordado con cristales y falda voluminosa. Tiara de cristales y velo caída doble.
Vestido tubo en encaje traslúcido con mangas desprendibles y lazo maxi.
Vestido columna con escote corazón plisado, mangas caídas y sobrefalda.
Talle ceñido y plisado, falda en encaje y sobrefalda. Velo largo con flores 3D.
Línea A con flores mini en 3D y escote recto plisado. Velo bordado.
Línea sirena en encaje bordado traslúcido. Lleva escote ilusión y manga larga.
Vestido princesa con flores tridimensionales y corsé escote corazón desflecado.
Corte A elaborado en encaje bordado con cintura caída, manga larga y escote ilusión. Velo doble altura.
Vestido mini con mangas desprendibles y cuerpo de plumas. Segunda falda traslúcida.
Diseño columna con bordados joya, escote corazón y sobrefalda.
Sirena en encaje traslúcido con corsé hombros al aire y manga larga.
Star Gaze. La icónica paleta Les 4 Ombres se ha reinventado como una creación exclusiva: Les 4 Ombres Nuit Astrale, revela una armonía de tonos cósmicos y celestiales: gris azulado mate, púrpura plateado intenso y brillante, y lavanda satinado se realzan con el brillo de un iluminador azul aguamarina. Además, dos nuevos tonos de Le Liner de Chanel, Flamboyant y Écarlate, para curvas metalizadas en naranja o rojo a lo largo de la línea de las pestañas. Y Noir Allure, una máscara de pestañas gris azulado oscuro que intensifica aún más la mirada.
para la temporada festiva de 2025, el estudio de creación de maquillaje chanel y cécile paravina, miembro del cometes collective, celebran la belleza y la dualidad del cosmos. explorando los contrastes de un cielo vibrante, la colección de maquillaje navidad 2025 narra la historia de un año que llega a su fin para renacer.
Red Meteorites. De edición limitada, la barra de labios mate Rouge Allure Velvet viste los labios con reflejos brillantes y textura ultracómoda en dos tonos exclusivos: Abstrait, un intenso palo de rosa, y Rouge Vie, un rojo secuoya. Además, Rouge Allure Laque en dos nuevos tonos exclusivos: Incandescent, un rojo magenta rosa azulado nacarado con matices volcánicos, y Nébuleuse, un púrpura carmesí nacarado.
a Constellation of Light. Les Signes de Chanel, dúos de colorete e iluminador en polvo con acabado satinado. Rose Lumière explora los tonos luminosos de un suave rosa azulado combinado con un iluminador rosa perlado blanco, mientras que Pêche Lumière revela tonos madera de naranjo realzados por un iluminador dorado perlado blanco.
Fire or Ice at your Fingertips. Nuevos esmaltes Le Vernis – Cosmique, un lacado azul pizarra, o Alchimiste, un naranja metalizado.
Fenty’s Finest, de Fenty beauty. Set de 3 productos para un glam total: pestañas de impacto con Hella thicc, la máscara ultra negra que da volumen, riza y define, a prueba de sudor, humedad y transferencias; labios irresistibles con Gloss Bomb Heat en el tono Fu$$Y, y Diamond Bomb, iluminador para un brillo efecto diamante.
Por: Alba Saavedra
boss bottled beyond, de Hugo boss. Primera Eau de Parfum premium de jengibre y cuero en la que los opuestos chocan en una interacción equilibrada. La dualidad de estos ingredientes distintivos, reflejada en el monograma de la Doble B del frasco, despierta el doble de motivación y el doble de éxito.
La vie est belle vanille nude, de Lancôme. Nueva interpretación del icónico perfume de la maison: más íntima, más envolvente y absolutamente adictiva. Inspirada en la dulzura de una pastelería parisina, esta creación combina la calidez de la vainilla Bourbon de Madagascar con la luminosidad del jazmín del Domaine de la Rose de Lancôme, cultivado en Grasse, el corazón de la alta perfumería francesa.
desde kits de belleza y cuidado de la piel, hasta un par de fragancias, novedosas lacas de uñas, un tratamiento para revitalizar el cabello maltratado y un potente suero iluminador, en esta entrega te traemos las mejores ideas para incluir en tu lista de deseos de fin de año.
aceite 10 en 1 absolut Repair, de L’oréal Professionnel.
Aceite para cabello dañado que repara instantáneamente la superficie del cabello y aporta diez beneficios para cabello más brillante y suave, con un acabado ligero. Enriquecido con proteína de trigo, combinando una reparación intensa con un toque ligero.
Gloss bomb vault, de Fenty beauty. Set con diez brillos labiales tamaño completo: Gloss Bomb OG en cinco tonos; Gloss Bomb Heat en dos tonos; un tono de Gloss Bomb Ice; un tono Gloss Bomb Stix OG, y un nuevo tono de Gloss Bomb Stix Shimmer. Presentación en estuche rosa coleccionable.
Skin Holy Hydration! Thirst burst Drops, de e.l.f. Gotas de suero en gel hidratante multiusos que revelan un cutis jugoso y radiante tanto instantáneamente como con el tiempo. Proporciona a la piel un aspecto fresco y voluminoso con una sensación no grasosa.
Le Sweet laca de uñas, de Le Mini Macaron. Primera línea de esmaltes de uñas de secado al aire. Fórmulas veganas, hasta 85% de origen vegetal, con el poder de superalimentos como arándano, aguacate y espinaca, además de biotina para fortalecer las uñas. Uñas más sanas, fuertes y llenas de color, con duración de hasta 6 días.
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Skincare Lov’rs, de Fenty Skin. Set para el cuidado de la piel, incluye limpiador, tónico, hidratante con FpS y envase recargable.
favoritos
Charlotte Tilbury Unreal Lips Cherry Glaze. Labios XL, ultra glossy y con un rojo cereza que roba miradas. La temporada pide audacia y este gloss lo entrega con todo.
Por: Alba Saavedra para esta temporada
sephora confirma que esta temporada otoño – invierno viene cargada de texturas inesperadas, colores vibrantes y rituales de autocuidado que elevan cada día. descubre los lanzamientos que llegan a sus tiendas y sitio web para renovar tu rutina de belleza con un giro fresco y sofisticado. vive un “out of office” lleno de estilo gracias a estos lanzamientos.
Patrick Ta blush She Goes to the Gym. El rubor que hará que todos pregunten si volviste del pilates. Su tono rosa saludable le da a tu rostro ese “flush” natural de energía y frescura.
Patrick Ta Contour She’s Sculpted. Definición sutil, cero drama. Este contour en polvo es la herramienta perfecta para marcar facciones con un acabado elegante y moderno.
Caudalie Purifying Toner. Un shot verde para tu piel con triple punch, ya que limpia, purifica y da un respiro a las pieles mixtas y grasas. Perfecto para quienes buscan balance sin resecar.
Laneige Water bank Cleanser. La hidratación empieza desde la limpieza. Este gel fresco deja la piel con esa sensación jugosa y equilibrada que se agradece en el clima seco de la temporada.
Kayali oudgasm Milky Musk oud. Dejar huella en cada paso es un arte que solo un perfume puede lograr. Esta joya olfativa de Kayali es adictiva, sensual y envolvente, gracias a que la calidez del oud se mezcla con un toque láctico y a almizcle que lo hacen el aroma imperdible de la temporada.
K18 Heatbounce Protectant. Porque tu melena también merece protección. Este spray es como un escudo invisible contra el calor, dejando el cabello fuerte, flexible y brillante.
el hombro, una de las articulaciones con mayor movilidad del cuerpo humano, es especialmente vulnerable a lesiones y trastornos que pueden limitar de manera importante la calidad de vida.
“E
l dolor de hombro no siempre está relacionado con el manguito rotador, aunque esa sea la causa más conocida”, explica el Dr. Jorge Cervantes, ortopedista artrofista. “Existen muchas otras afecciones que pueden generar molestias similares y requieren un enfoque diagnóstico preciso para evitar tratamientos equivocados”.
Panorama clínico
las lesiones del manguito rotador —como la tendinitis, el síndrome de pinzamiento o las rupturas— son las más frecuentes, pero no las únicas. El Dr. Cervantes señala que “uno de los principales retos en consulta es distinguir entre patologías que se presentan con el mismo tipo de dolor o limitación, pero que tienen un origen distinto”.
afecciones más comunes
• bursitis subacromial: inflamación de las bursas que amortiguan el contacto entre tendones y hueso.
• Tendinitis del bíceps: inflamación del tendón que conecta el músculo bíceps al hombro, común en movimientos repetitivos.
• Síndrome de pinzamiento subacromial: ocurre cuando las estructuras del espacio subacromial presionan los tendones o bursas, generando dolor al levantar el brazo.
• Hombro congelado (capsulitis adhesiva): dolor progresivo y rigidez con pérdida significativa de movilidad, que puede aparecer tras una lesión o sin causa aparente.
• Luxación o subluxación: desplazamiento de la cabeza del húmero fuera de su cavidad, habitualmente provocado por un trauma.
• artritis o artrosis del hombro: desgaste del cartílago articular que causa dolor, rigidez y limitación funcional.
• Fracturas: producto de caídas o impactos directos sobre el hombro.
• Dolor referido o problemas nerviosos: afecciones cervicales o neurológicas que se manifiestan con dolor en la articulación.
Importancia del diagnóstico diferencial
Muchas de estas afecciones comparten síntomas como dolor al movimiento, limitación al alzar el brazo, dolor nocturno o rigidez. “un diagnóstico adecuado debe partir de una valoración clínica completa y apoyarse con estudios de imagen; de lo contrario, se corre el riesgo de tratar al paciente por la causa equivocada”, destaca el Dr. Jorge Cervantes.
El especialista también subraya que el tratamiento debe individualizarse: “Cada hombro es diferente. No todos los pacientes se benefician de los mismos ejercicios, medicamentos o tiempos de reposo. la personalización del tratamiento es clave para una recuperación exitosa”.
Cómo tratarlo
El abordaje terapéutico dependerá del tipo de lesión, su gravedad y las características del paciente. Entre las opciones más frecuentes se incluyen:
• reposo relativo, aplicación de hielo y medidas para reducir la inflamación.
• Medicamentos antiinflamatorios o analgésicos.
• Fisioterapia enfocada en restaurar movilidad, fuerza y función.
• Inyecciones locales de corticosteroides en casos de inflamación persistente.
• Intervención quirúrgica en lesiones graves o resistentes al tratamiento conservador.
“El objetivo no es solo quitar el dolor, sino devolver la funcionalidad al hombro y prevenir recaídas”, enfatiza el especialista, y añade: “la fisioterapia guiada y el fortalecimiento progresivo son esenciales para lograrlo”.
“Adoptar hábitos ergonómicos, mantener una buena postura y realizar ejercicios de fortalecimiento del hombro y la espalda puede reducir
significativamente la incidencia de lesiones”, concluye el galeno.
* Dr. Jorge Cervantes Aguilar, ortopedista reconocido por su experiencia en reconstrucción articular y artroscopia. Más información: http://doctoralia.com.mx/z/HXSYfp Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/dr.jorgecervantes/
c ómo sacar L e e L máximo provec H o a tu
tErapia psicológica
La demanda por servicios de salud mental como la terapia, la psicología y la psiquiatría van en aumento en el mundo entero según datos recientes de la administración de recursos y servicios de salud de los estados unidos.
Por: Hospital Houston Methodist*
Sin embargo, el camino hacia un mayor bienestar emocional no suele ser tan simple como “tómate esta pastilla”, lo cual puede ser difícil y desalentador para quienes buscan tratamiento por primera vez o para quienes han probado la terapia antes sin éxito.
Entonces, ¿cuál es la “fórmula secreta” para que la terapia funcione? las investigaciones sugieren que el éxito (o fracaso) de la terapia depende en gran medida de una sola cosa: la alianza terapéutica —es decir, la fortaleza de la relación entre tú y tu terapeuta.
“Hay una línea de investigación en terapia llamada ‘factores comunes’, y está muy claro que la calidad de la alianza terapéutica probablemente sea el factor más importante para que una terapia funcione o no”, explica el Dr. William Orme, psicólogo del Hospital Houston Methodist. “lo
Piensa en lo que quieres conseguir con la terapia
“Si alguien es nuevo en la terapia, es buena idea pensar en qué quiere sacar de la experiencia”, dice el Dr. Orme. “Y por eso colaborar con el terapeuta es lo más importante”. por ejemplo, si un paciente llega a terapia queriendo eliminar la ansiedad social, el Dr. Orme apunta que la mayoría de los terapeutas no van a enfocarse en eliminar la ansiedad.
la mayoría de los terapeutas ven la ansiedad como una parte normal de la vida, dice. pero lo que sí pueden ofrecer son formas de cambiar la relación con esa ansiedad para que no te impida participar en cosas importantes de la vida, como socializar. El paciente, sin embargo, puede que no entienda eso.
“El paciente puede insistir en que el terapeuta
que hace fuerte a la alianza terapéutica se compone de varios factores, y uno de ellos es en sí, el terapeuta y el paciente, quienes pueden llegar a metas acordadas en común”.
El Dr. Orme añade: “¿Están en la misma sintonía? ¿puede el terapeuta ayudarte a entender cómo el tipo de terapia y las técnicas que se usan se relacionan con la meta que comparten? Si el terapeuta puede ayudarte a ver ese alineamiento, entonces ya empezaste bien”.
la terapia es una experiencia muy individual, y no hay dos tratamientos que se vean iguales.
Ya sea que seas nuevo en la terapia o que ya hayas pasado por varias sesiones (hayan sido útiles o no), el Dr. Orme comparte algunos consejos para que te acerques a la terapia con una nueva perspectiva y le saques el mayor provecho posible.
también está bien no saber exactamente qué quieres lograr con la terapia, pero tener esa sensación vaga de que algo no anda bien en tu vida, expresa el Dr. Orme.
“Mucha gente llega a terapia sin entender bien qué está pasando en su vida o por qué, pero tener esa claridad no es un requisito para empezar la terapia ya que muchas veces, esa es justamente
la meta de la terapia: cuando las personas empiezan a sentirse menos atrapadas, a ver nuevas posibilidades en su vida y a tomar acción”.
Al final, el especialista del Hospital Houston Methodist anima a los pacientes a decir en voz alta qué esperan de la experiencia y a escuchar lo que el terapeuta tiene para decir.
encuentra un terapeuta con quien hagas ‘clic’ Como en una amistad, es importante que hagas clic con tu terapeuta. pero, a diferencia de lo que pasa con los amigos, hacer clic con un terapeuta puede tener menos que ver con su personalidad o historial y más con su capacidad de empatía y autenticidad, según el Dr. Orme.
“la mayoría de las personas sienten que conectan con su terapeuta cuando este puede verlas tal como le quite la ansiedad, y en ese caso no van a estar en la misma sintonía, así que la terapia no va a avanzar realmente”, enfatiza el Dr. Orme. “pero si el terapeuta y el paciente pueden colaborar en definir qué esperan de la terapia y qué puede ofrecer el terapeuta que podría ayudar, entonces esa es una meta muy buena”.
son y entender el mundo desde su punto de vista”, dice.
“Incluso si el terapeuta ve las cosas de forma distinta, si puede ponerse efectivamente en los zapatos del paciente, entonces ese paciente va a sentir que el terapeuta realmente tiene algo que ofrecer”.
Cuando cultivas esa relación profesional basada en la confianza, el Dr. Orme expresa que es ahí donde comienzan a surgir posibilidades reales de avanzar.
no tengas miedo de decir lo que piensas “uno de los objetivos de la terapia es crear un espacio en el que las personas no tengan miedo de abrirse y compartir libremente lo que llevan dentro, sin juicios”, comenta el Dr. Orme. “Eso es algo bastante raro en el mundo real, y por eso mismo, es que uno empieza a entender qué está pasando realmente por dentro y por qué”.
Incluso comentarios como “no veo avances” o “no creo que esto esté funcionando” pueden ser información muy útil. Esas confesiones pueden llevar a explorar por qué se percibe que no estás avanzando y ayudarte a empezar a enfrentar esos obstáculos.
Ten paciencia con las metas más profundas y amplias todo lo bueno tiene su final — incluso la terapia. pero, ¿cómo saber cuáles temas se pueden trabajar en pocas sesiones y cuáles pueden tomar semanas, meses o incluso años? Eso va a depender de tus metas y de lo que estás buscando lograr con la terapia, explica el Dr. Orme.
“Si tienes un problema muy concreto como cómo manejar una situación con un familiar político, tal vez con unas pocas sesiones baste, mientras que problemas persistentes como ansiedad o depresión pueden necesitar diez o más sesiones”, dice. “pero si tus metas son más amplias y tienen que ver con paradigmas más profundos, como la forma en que te relacionas contigo mismo o con otros, o con el sentido de plenitud y vitalidad en tu vida, entonces esos procesos tienden a durar más, porque están ligados a patrones que se han formado a lo largo de toda una vida”.
“Va a tomar tiempo entender cómo se formaron esos patrones, darte cuenta de cómo están afectando tu vida, pensar en nuevas formas de cambiar esos comportamientos y luego tomar acción”, añade el especialista en psicología del Hospital Houston Methodist.
no descartes la idea de usar medicación si la necesitas
“Cuando alguien empieza terapia, el terapeuta hace una evaluación inicial, y muchas veces eso incluye una derivación al psiquiatra para considerar si los medicamentos podrían ayudar”, comenta el Dr. Orme. “Hay pacientes que no quieren ver a un psiquiatra, y el terapeuta no va a obligarlos, pero muchas veces hablarán del tema e incluso consultarán con un psiquiatra solo para ver si la medicación puede ser útil”.
Elegir el tratamiento adecuado puede ser complicado, ya que cada persona responde de forma diferente. pero la investigación ha demostrado que para muchas condiciones de salud mental, la medicación puede ayudar, y la terapia también, pero la combinación de ambas es lo más efectivo.
“los medicamentos pueden darle a algunos pacientes más capacidad emocional para poder trabajar en la terapia, creando un círculo virtuoso en el que una cosa buena lleva a otra y otra más”, concluye el Dr. Orme
* Ubicado en el Centro Médico de Texas, el Hospital Houston Methodist es reconocido a nivel mundial por su investigación médica de vanguardia. Mayor información: https://global.houstonmethodist.org/ En redes: www.facebook.com/houstonmethodist www.twitter.com/MethodistHosp
¿qué rElación ExistE EntrE la diabEtEs y El sistEma inmunológico?
Por: Marga Zambrana, para Universitat Oberta de Catalunya*
esta enfermedad no solo afecta al azúcar, también compromete el sistema inmunológico y aumenta el riesgo de infecciones
La diabetes va mucho más allá del control del azúcar en sangre. luis Franco, profesor de los Estudios de Ciencias de la Salud de la uOC, advierte que esta enfermedad establece una relación compleja con nuestro sistema inmunológico, de forma que crea un círculo vicioso que puede incrementar el riesgo de infecciones graves y complicaciones sistémicas.
“los niveles altos de azúcar en sangre alteran la respuesta inmunológica en múltiples puntos críticos”, explica Franco, quien detalla cómo la hiperglucemia interfiere directamente con la
capacidad de los leucocitos para detectar patógenos mediante quimiotaxis, reduce la fagocitosis de macrófagos y neutrófilos, provoca estrés oxidativo que daña las células defensivas, y permite que la glucosa se una a proteínas clave como los anticuerpos, con lo que dificulta su función protectora. Es decir, el exceso de azúcar en la sangre sabotea al sistema inmunitario, que no puede ni encontrar ni combatir a los microbios y virus invasores, según investigaciones de la universidad de utrecht y otros estudios más recientes.
De la autoinmunidad a la microinflamación (inflamación crónica) la relación entre diabetes y sistema inmune es diferente según el tipo. En la diabetes tipo 1, el propio sistema inmunitario es el causante directo de la enfermedad. “Es una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunitario ataca y destruye las células beta del páncreas productoras de insulina”, señala Franco. la base es hereditaria, pero no se hereda la enfermedad, sino la susceptibilidad. Es decir, los padres no transmiten la diabetes en sí, sino una mayor probabilidad de desarrollarla, como quien hereda una piel sensible al sol, pero no necesariamente una quemadura. los genes HlA representan aproximadamente el 40-50% del riesgo de desarrollar diabetes tipo 1, según una investigación, especialmente las variantes de HlA Dr3, Dr4, DQ2 y DQ8, que predisponen a este error autoinmune. Sin embargo, se necesita un detonador externo, siendo los enterovirus, especialmente el virus Coxsackie B (enterovirus que puede causar pleurodinia epidémica, miocarditis y pericarditis, meningitis aséptica/encefalitis, pancreatitis o hepatitis), los principales sospechosos, aunque también se investigan el virus de la rubeola y el citomegalovirus.
Franco enfatiza un punto crucial: “No se ha obtenido ninguna evidencia clara sobre otros factores, como la deficiencia de vitamina D o la introducción temprana de leche de vaca, pese a
las muchas teorías paracientíficas que circulan al respecto”. también menciona que las personas con diabetes tipo 1 presentan alteraciones en la microbiota intestinal.
En contraste, la diabetes tipo 2 presenta una relación más sutil. «la inflamación crónica de bajo grado juega un papel fundamental en el desarrollo de la resistencia a la insulina», explica el profesor. Esta microinflamación, que no produce síntomas evidentes, mantiene al sistema inmunitario en alerta constante sin amenaza real, dañando órganos y tejidos a largo plazo.
El tejido graso, especialmente la grasa visceral, es el principal culpable en la diabetes tipo 2, cuando las células adiposas se agrandan por exceso de energía, se estresan y funcionan mal, de forma que producen citoquinas proinflamatorias que interfieren con la acción de la insulina. “Se crea un círculo vicioso: la resistencia a la insulina aumenta la inflamación, y esta empeora la resistencia, lo que lleva eventualmente al desarrollo de diabetes tipo 2”, detalla Franco. En la tipo 1, el estrés oxidativo es otra causa importante de microinflamación.
Esta disfunción inmunitaria puede derivar en infecciones que afectan a la piel (como la celulitis y las infecciones por Candida albicans, que prospera en ambientes ricos en glucosa), el tracto urinario (especialmente cistitis en mujeres, agravada cuando el daño nervioso
impide el vaciado completo de la vejiga) o el sistema respiratorio. “la diabetes triplica el riesgo de desarrollar tuberculosis activa y aumenta significativamente el riesgo de neumonía grave por bacterias como Streptococcus pneumoniae o Staphylococcus aureus”, advierte Franco, especialista en inmunología.
las señales de alarma incluyen cambios de coloración en la piel, dolor, picor o escozor; ardor al orinar, necesidad urgente y frecuente de micción, orina turbia o con sangre, y tos persistente con flemas, dificultad respiratoria o dolor torácico.
la inflamación crónica también daña sistemáticamente el endotelio vascular (la capa de células que reviste por dentro todas las arterias, venas y capilares), lo que provoca infiltración de colesterol en las arterias y formación de placas que obstruyen los vasos. Esto causa el temido pie diabético, que en casos descontrolados lleva a amputaciones. la neuropatía diabética agrava el problema al eliminar la sensación de dolor, cosa que impide la detección temprana del daño. En los riñones, la inflamación destruye los glomérulos, lo que reduce progresivamente la capacidad de filtración hasta causar insuficiencia renal.
Del control glucémico a la protección de órganos: la revolución en el tratamiento Franco es categórico sobre la medida más eficaz: “Sin ninguna duda, el control glucémico es fundamental. Al normalizar la glucosa, las células inmunitarias recuperan su capacidad para moverse, engullir y destruir patógenos”. la vacunación es igualmente crucial, especialmente contra gripe, neumococo, hepatitis B, herpes zóster, COVID-19, tétanos, difteria y tos ferina. El cuidado meticuloso de los pies —inspección diaria, higiene cuidadosa, hidratación, calzado adecuado y revisiones profesionales— es vital para prevenir complicaciones graves.
Entre los marcadores clínicos prioritarios, además de los niveles de glucosa, Franco destaca la hemoglobina glicosilada, que ofrece una visión a largo plazo del control diabético y sus efectos en las proteínas del organismo. la proteína C reactiva es «el marcador inflamatorio con evidencia más sólida que predice el riesgo futuro de infartos e ictus, especialmente en personas con diabetes”. los pacientes pueden monitorizar fácilmente la presencia de proteínas en orina, un marcador de daño renal, mediante tiras analíticas domésticas. pero el verdadero cambio de paradigma llegó
con dos familias de fármacos: los inhibidores del cotransportador de sodio-glucosa tipo 2 (iSGlt2), es decir, gliflozinas (pastillas que hacen eliminar azúcar por la orina), y los agonistas del receptor del péptido similar al glucagón tipo 1 (arGlp-1), también llamados glutidas o medicinas que imitan una hormona intestinal y quitan el apetito. «Aunque se aprobaron hace una década, los estudios clínicos de los últimos 5-7 años con miles de pacientes han transformado completamente el tratamiento», explica Franco. «El gran avance fue descubrir que estos fármacos no solo bajan el azúcar, sino que ofrecen potentes beneficios de protección cardiovascular y renal, independientemente de su efecto sobre la glucosa. Hemos pasado del paradigma de ‹bajar el azúcar› a ‹proteger los órganos›», comenta. Igualmente revolucionarios son los nuevos sistemas de monitorización continua de glucosa (MCG), sensores o parches de glucosa en tiempo real; y los sistemas de infusión automatizada de insulina (SAI), bombas de insulina inteligentes que actúan como un páncreas artificial. “Es como pasar de la foto al vídeo”, ilustra Franco. “Ahora tenemos información de los niveles de glucosa las 24 horas del día, podemos detectar tendencias,
recibir alertas en el teléfono y tomar medidas inmediatas”, añade. Estos sistemas han logrado reducir drásticamente la carga mental, aumentar el tiempo en rango glucémico, garantizar noches seguras y ofrecer mayor flexibilidad vital a los pacientes.
Como dato curioso, Franco recuerda que el término mellitus significa ‘miel dulce’ en latín, referencia a la orina dulce que los médicos antiguos detectaban en los diabéticos. también señala que, en 1923, cuando F. G. Banting y C. H. Best aislaron la insulina, con lo que obtuvieron un premio Nobel, se necesitaban dos toneladas de páncreas de cerdo para extraer apenas 200 gramos de insulina. De forma preocupante, la diabetes tipo 2, antes conocida como «de inicio en edad adulta», se diagnostica cada vez más en niños y adolescentes debido a las altas tasas de obesidad. por este motivo, para prevenir la aparición de la diabetes tipo 2, es de vital importancia seguir una alimentación saludable desde la infancia y evitar alimentos muy azucarados, a la par que se fomenta la actividad física en niños y adultos, agrega el también experto en nutrición.
“la diabetes es también una fuente significativa de depresión y ansiedad”, concluye Franco, al subrayar que el impacto de esta enfermedad va mucho más allá del metabolismo, ya que afecta profundamente a la calidad de vida y el bienestar integral de quienes la padecen. la comprensión de esta compleja interacción entre diabetes y sistema inmune es fundamental para desarrollar estrategias terapéuticas más efectivas y mejorar el pronóstico de millones de personas en todo el mundo.
* Universitat Oberta de Catalunya, la mejor universidad en línea de Iberoamérica. Visita su sitio web: https://www.uoc.edu/ Síguelos en Instagram: http://instagram.com/uocuniversitat
15 consEjos de ejercicio y nutrición
Por: Hospital Houston Methodist* so L o para H ombres
a menudo no pensamos en nuestra salud hasta que algo anda realmente mal y llega el momento de ir al médico. pero hay medidas que cualquier hombre puede tomar para mantenerse bien y reducir el riesgo de desarrollar una enfermedad crónica.
“¿por qué es bueno estar sano?”, es la pregunta que nos hace Knubian Gatlin, nutriólogo del Hospital Houston Methodist. “Cuando nos cuidamos, nuestra calidad de vida aumenta. tenemos más energía para hacer las cosas que amamos y por un periodo de tiempo más largo”.
Jonathan Williams, coordinador de acondicionamiento físico del mismo hospital de texas, refuerza este mensaje, añadiendo que, en general, los hombres podrían hacer un mejor trabajo al priorizar su salud.
hacer como hombres para reducir el riesgo de desarrollar de todo, desde enfermedades cardíacas y diabetes hasta accidentes cerebrovasculares y enfermedades del hígado”.
los principios generales que conforman a un hombre saludable incluyen:
• un equilibrio hormonal adecuado.
• Mantenerse físicamente activo.
• Comer una dieta balanceada.
• Cuidar la salud del corazón.
El ejercicio y la nutrición son fundamentales para cada uno de estos puntos, y los expertos Gatlin y Williams comparten sus consejos para ayudarte en el camino:
1“Cuando ves las diez principales causas de muerte, los hombres mueren a tasas más altas que las mujeres”, señala el coordinador Williams. “No tiene que ser así. Hay cosas que podemos entiende la importancia de la testosterona en la salud general
“la testosterona es la hormona sexual androgénica responsable del crecimiento del vello, la masa muscular y la fuerza, el deseo sexual, la producción de esperma, la densidad ósea, la distribución de la grasa y más”, explica el especialista en nutrición Gatlin. “Empezamos a ver un descenso natural en los niveles de testosterona entre los 30 y 40 años. parte de esta disminución es esperada, pero ciertos hábitos y problemas médicos pueden llevar estos niveles aún más abajo”. las causas comunes de testosterona baja, también llamada low T, incluyen:
• tener sobrepeso, especialmente grasa abdominal.
• Inactividad física.
• Mala nutrición.
• Consumo excesivo de alcohol.
• problemas médicos, como apnea del sueño no tratada y diabetes no controlada.
tomar medidas para reducir estos factores puede ayudarte a mantener niveles saludables de testosterona. Y si notas señales de testosterona baja, asegúrate de consultar a tu médico.
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aprovecha los beneficios de la actividad física
los beneficios del ejercicio incluyen:
• Control del peso.
• Disminución de la presión arterial, niveles de colesterol y más.
• reducción del riesgo de muchos problemas de salud crónicos, incluidas enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, síndrome metabólico, ciertos tipos de cáncer y más.
• Huesos y músculos más fuertes.
• Mejor salud mental.
• Mayor movilidad.
• Menos dolor en las articulaciones.
• Más probabilidades de vivir por más tiempo.
Asegúrate de dedicar suficiente tiempo al ejercicio. las recomendaciones estándar indican estar físicamente activo de dos a tres días por semana, sumando al menos 150 minutos de actividad semanal.
“El entrenamiento de resistencia, en particular, disminuye la grasa visceral, que es la grasa de la cintura que se encuentra debajo de la pared abdominal y es seriamente dañina”, comenta el coordinador Williams. “Este tipo de ejercicio también puede aumentar la producción de testosterona, mejorando el bienestar general del hombre”.
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Cubre tus necesidades de proteína la proteína es un nutriente complejo que, al descomponerse, le proporciona al cuerpo aminoácidos. Estas moléculas cumplen numerosos roles, como el mantenimiento de la masa muscular, la construcción de tejidos (incluido el crecimiento del cabello), el transporte de nutrientes y más.
“las necesidades totales de proteína por día varían según el peso del hombre”, explica el nutriólogo Gatlin. “En lugar de complicarse con cálculos, recomiendo tratar de comer de 20 a 40 gramos de proteína en cada comida del día —la mayoría de los hombres solo necesitan alrededor de 25 gramos por comida”. lo mejor es obtener la mayor parte de la proteína de fuentes magras, como:
• pechuga de pollo sin piel.
• Cortes magros de res o cerdo.
• pescado.
• lácteos bajos en grasa.
• productos de soya, como el tofu.
• Frijoles, chícharos y lentejas.
• Nueces y semillas.
• Algunos granos enteros, como la quinoa y la pasta de trigo integral.
Mantén un peso saludable
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Conoce tu tipo de cuerpo
“todos hemos conocido al hombre que casi no entrena y parece fisicoculturista”, dice el coordinador Williams. “Y también hemos conocido al que se ejercita con frecuencia, pero apenas se nota. Esto casi siempre se debe a cómo el físico de cada hombre se ajusta a cierto tipo corporal”. los tres tipos principales de cuerpo y sus características son:
• ectomorfos: delgados por naturaleza, con poca grasa corporal y poca masa muscular.
No es simplemente el peso lo que preocupa. “Específicamente, es la acumulación de grasa alrededor de la cintura lo que más nos preocupa”, señala el experto Gatlin. también llamada grasa visceral, esta grasa es biológicamente activa: secreta hormonas y otras moléculas relacionadas con muchas enfermedades crónicas, como las cardíacas y la diabetes tipo 2.
una dieta balanceada es el primer paso para reducir el perímetro de la cintura, pero el ejercicio también cumple un papel importante. Y en un mundo lleno de dietas de moda, el nutriólogo Gatlin mantiene las cosas simples al recomendar la dieta mediterránea, que en realidad es más un patrón de alimentación que una dieta estricta.
En realidad, esto enfatiza comer muchas frutas, verduras, granos enteros y grasas saludables. puedes comer carne, pero la dieta mediterránea generalmente da prioridad al pescado y a las proteínas vegetales sobre los productos animales. 4
• Mesomorfos: estructuras corporales medianas, con brazos y piernas naturalmente fuertes.
• endomorfos: cuerpos naturalmente más anchos, con huesos grandes, cinturas y caderas más amplias, y tendencia a ganar peso con facilidad.
Conocer tu tipo de cuerpo puede ayudarte a entender cómo luce naturalmente tu físico y a tener claridad sobre tus fortalezas y debilidades potenciales.
“Esto no significa que un ectomorfo no deba intentar ganar músculo —debe hacerlo”, dice el experto Williams del Hospital Houston Methodist. “Y no significa que un endomorfo esté condenado a tener sobrepeso —no lo está. Esta información simplemente debe ayudarte a elegir tus objetivos de acondicionamiento físico y evitar compararte con alguien metabólicamente distinto a ti. porque eso es injusto contigo”.
Corrige los hábitos sedentarios para muchos hombres, la jornada laboral implica pasar demasiado tiempo sentados y poco movimiento. Y aun si tu trabajo te mantiene de pie, es común pasar horas en el sillón durante el tiempo libre.
Limita los azúcares añadidos y los carbohidratos refinados
“los carbohidratos refinados, incluidos los azúcares añadidos, disminuyen los niveles de testosterona”, explica el nutriólogo Gatlin. “Consumidos en exceso, también pueden provocar aumento de peso y una serie de problemas de salud crónicos, como colesterol alto, presión arterial elevada y diabetes tipo 2”. la American Heart Association recomienda que los hombres limiten el consumo de azúcares añadidos a 36 gramos por día.
Existen las fuentes obvias, como los refrescos, las galletas y las barras de chocolate. pero también hay alimentos que podrías no imaginar que contienen azúcares añadidos, como:
• Bebidas energéticas.
• Bebidas de café.
• Ciertos cereales (incluso los que parecen “saludables”).
• Cátsup y otros aderezos.
• Algunas vinagretas para ensaladas.
“Hay que estar atentos a las fuentes ocultas de azúcar añadido, porque esos 36 gramos al día se acumulan rápido”, advierte el experto en nutrición Gatlin. “El contenido de azúcar añadido aparece señalado en la etiqueta nutrimental, dentro de la sección de carbohidratos”. 6
“Nuestros cuerpos están diseñados para moverse”, comenta el coordinador Williams. “Estar sentado por periodos prolongados puede aumentar el riesgo de muchos problemas de salud, incluidos hipertensión, diabetes tipo 2, obesidad y más”.
los consejos del experto Williams para contrarrestar los hábitos sedentarios incluyen:
• programar pausas breves para levantarte y moverte cada hora.
• Hacer estiramientos en tu escritorio o dar una vuelta por la oficina.
• Subir escaleras en lugar de usar el elevador, si es posible.
• limitar el tiempo frente a pantallas o moverte mientras disfrutas de tu entretenimiento.
• Dedicar unos minutos a estiramientos ligeros antes de dormir.
• Consultar con un coordinador de acondicionamiento físico o con tu médico si te cuesta romper con el sedentarismo.
Toma suficiente agua y cuida el consumo de alcohol
El agua es necesaria para muchas funciones del cuerpo, así que asegúrate de tomar suficiente. Ayuda a que el corazón bombee sangre a los músculos, regula la temperatura corporal, favorece movimientos intestinales normales y más. los hombres deberían procurar beber al menos 13 vasos de agua al día, aunque esta cantidad se ajusta según la edad, el estado de salud, la rutina de ejercicio y los medicamentos que se tomen.
“Y hay que ser conscientes y responsables con el consumo de alcohol”, señala el coordinador Williams. “Asegúrate de limitar la cantidad y ten en cuenta tu bienestar general al beber”.
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Prioriza el consumo de fibra
De acuerdo con la American Society for Nutrition, solo el 5% de los hombres consume suficiente fibra cada día.
“Esto es un problema, ya que la fibra aporta muchos beneficios, desde mantener movimientos intestinales regulares hasta ayudar a controlar una presión arterial saludable”, comenta el experto en nutrición, Gatlin. los hombres deberían consumir entre 25 y 38 gramos de fibra al día.
Buenas fuentes de fibra incluyen:
• Granos enteros.
• Verduras no feculentas.
• Frutas.
• Nueces y semillas.
“un consejo sencillo que recomiendo es empezar agregando una taza de verduras no feculentas a tu dieta cada día”, sugiere el experto Gatlin. “Y conforme aumentes tu consumo de fibra, asegúrate de mantenerte bien hidratado, porque al cuerpo le cuesta agua procesar la fibra”.
Identifica y elimina las barreras para hacer ejercicio
Incluso cuando ya sabes cuánto ejercicio necesitas, la vida muchas veces se interpone. “los factores que con frecuencia llevan a la inactividad incluyen la falta de tiempo o motivación para entrenar, el acceso limitado a instalaciones deportivas y el mal clima, en el caso de quienes prefieren ejercitarse al aire libre”, explica el coordinador Williams.
Algunos consejos para superar estas barreras al ejercicio incluyen:
• Guardar ropa deportiva en tu oficina o en el coche.
• Crear una lista de reproducción motivadora o escuchar un audiolibro o podcast mientras entrenas.
• Optar por una caminata larga, trotar o hacer ejercicios con el propio peso corporal, que no requieren equipo ni gimnasio.
• llevar el entrenamiento al interior de casa; si no tienes acceso a un gimnasio, prueba con ejercicios de peso corporal o invierte en ligas de resistencia o mancuernas.
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asegúrate de que tu dieta incluya suficientes vitaminas y minerales ¿tu cuerpo realmente está recibiendo todo lo que necesita de tu dieta? “una alimentación balanceada puede ayudar a garantizar que obtengas todas las vitaminas y minerales necesarios para mantenerte sano y activo, pero dos en los que realmente recomiendo a los hombres poner atención son el magnesio y el zinc”, señala el nutriólogo Gatlin. “Entre muchísimas otras funciones, tanto el magnesio como el zinc ayudan a mantener niveles saludables de testosterona”. Ambos también favorecen el crecimiento del cabello y el fortalecimiento del sistema inmunológico, y el magnesio además contribuye a la fuerza muscular y al mantenimiento de la masa muscular.
Buenas fuentes de magnesio incluyen:
• Semillas de calabaza y de chía.
• Frijoles negros.
• plátanos.
• Almendras.
• Verduras de hoja verde oscuro, como la espinaca.
Buenas fuentes de zinc incluyen:
• Cortes magros de res o pollo.
• Granos enteros, como quinoa, avena y arroz integral.
• Semillas de calabaza, cáñamo y sésamo.
Maneja el estrés para muchos hombres puede ser un tabú hablar de sus emociones. Si ese es tu caso —si te incomoda tener este tipo de conversaciones—, al menos asegúrate de hacer una pausa para revisar tu estado mental.
“pregúntate si estás priorizando tu bienestar y, si no lo estás haciendo, ponte micro-metas para llegar ahí”, señala el coordinador Williams. “Entre otras cosas, manejar el estrés ayuda a reducir los 12
niveles de hormonas que favorecen la acumulación de grasa visceral en el cuerpo”.
El nutriólogo Gatlin agrega que la hormona del estrés, el cortisol, es particularmente dañina porque además bloquea la producción de testosterona. “Necesitamos encontrar maneras de reducir el estrés y restaurar nuestra mente, ya sea buscando un pasatiempo relajante, haciendo ejercicio, desacelerando y estirando antes de dormir o practicando meditación”, señala el coordinador Williams.
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Considera hacer ejercicios de Kegel (no, no son solo para mujeres)
Aunque comúnmente se piensa que son importantes únicamente para las mujeres, la salud pélvica también es un tema que los hombres deben tomar en cuenta.
“los ejercicios de piso pélvico, como los Kegel, benefician a los hombres porque ayudan a mantener los músculos pélvicos que favorecen una micción saludable”, señala el nutriólogo Gatlin. “los Kegel están asociados con un mejor control urinario, mayor control de vejiga hiperactiva, menor incontinencia después de cirugía de próstata y, en algunos hombres, mejor función sexual”.
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Conoce las grasas saludables
“No necesitamos evitar las grasas; de hecho, es lo contrario. lo importante es asegurarnos de elegir grasas insaturadas saludables en lugar de grasas saturadas poco saludables”, señala el experto Gatlin. “las grasas saludables son esenciales para la producción de testosterona”.
Alimentos ricos en grasas saludables incluyen:
• Aguacates.
• Aceite de oliva.
• Salmón, trucha y atún.
• Aderezos para ensalada a base de aceite.
• Almendras, cacahuates y nueces.
• Semillas de calabaza y sésamo.
Haz tiempo para tu chequeo anual
Muchas veces esperamos a estar realmente enfermos para ir al médico, pero es fundamental acudir a revisiones de forma regular. No solo pueden ayudarte a evaluar tu alimentación y rutinas de ejercicio, en un chequeo anual tu médico también hará lo siguiente:
• revisar tus signos vitales, incluyendo la presión arterial.
• Escuchar tu corazón y pulmones.
• realizar análisis de sangre y otras pruebas que ayuden a prevenir problemas como hipertensión, colesterol alto y diabetes.
• recordarte otros estudios de bienestar que puedas necesitar.
• Evaluar tu salud mental.
Estas revisiones son clave para mantenerte sano, porque permiten detectar problemas antes de que se conviertan en condiciones crónicas que requieran medicamentos o tratamientos más agresivos. por ejemplo, tu médico puede orientarte sobre el momento adecuado para hacerte una prueba de detección de cáncer de próstata.
“El cáncer de próstata es el segundo tipo de cáncer más común en hombres en Estados unidos actualmente”, señala el nutriólogo Gatlin. “A los 50 años, todos los hombres deben hacerse la prueba, pero en algunos casos es necesario iniciar la detección antes”.
Cualquier hombre puede desarrollar cáncer de próstata, pero la edad, la raza, los antecedentes familiares y el estilo de vida pueden aumentar el riesgo. “por ejemplo, los hombres afroamericanos tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de próstata en comparación con los hombres blancos”, finaliza el experto Gatlin.
las recomendaciones para iniciar el tamizaje de cáncer de próstata son:
• A los 50 años para hombres con riesgo promedio.
• A los 45 años para hombres afroamericanos o para quienes tienen un familiar de primer grado diagnosticado con cáncer de próstata antes de los 65 años.
• A los 40 años para hombres con múltiples familiares de primer grado diagnosticados con cáncer de próstata antes de los 65 años.
* Ubicado en el Centro Médico de Texas, el Hospital Houston Methodist es reconocido a nivel mundial por su investigación médica de vanguardia. Mayor información: https://global.houstonmethodist.org/ En redes: www.facebook.com/houstonmethodist www.twitter.com/MethodistHosp
¿qué es la
lEucEmia fElina y
cómo podemos proteger a nuestros michis?
Por: MSD Salud Animal México*
msd salud animal en méxico comparte información sobre una enfermedad que afecta la salud de los gatos: la leucemia felina (FeLv). aunque muchas veces desconocida, esta afección tiene un impacto en el bienestar de los gatos y en la relación que compartimos con ellos como cuidadores responsables, pero que puede ser prevenida a través de la vacunación.
“La leucemia felina es una de las enfermedades infecciosas más relevantes para los gatos a nivel mundial. provocada por un retrovirus, puede derivar en anemia, cáncer, como el linfoma, y una supresión del sistema inmunológico, la cual aumenta el riesgo de infecciones secundarias. Esta condición progresiva y generalmente mortal puede permanecer silenciosa durante años, lo que subraya la importancia de la prevención y la detección temprana”, señaló Alejandro Sánchez, Médico Veterinario y Gerente técnico de la unidad de Animales de Compañía de MSD Salud
Animal México.
En México no existe una prevalencia nacional de las enfermedades infecciosas en mascotas, como sí ocurre en otros países; sin embargo, algunos esfuerzos académicos locales señalan que la prevalencia de la infección por el virus de leucemia Felina es de 7.5% en población abierta en Yucatán y 15.2% en gatos que acuden por alguna enfermedad en CDMX. “Esta prevalencia es alta con respecto a países en donde se han comenzado hace varios años los esfuerzos por disminuir la incidencia a los niveles donde los tienen, por ejemplo, Estados unidos que es de 2 y 3%”, comentó el Médico Veterinario.
las personas y familias responsables del cuidado de felinos deben tener en cuenta que el contagio del FelV ocurre principalmente por contacto con la saliva de gatos infectados, durante el acicalamiento mutuo, o por mordeduras en peleas. por ello, hogares con varios gatos, felinos con acceso al exterior o aquellos no esterilizados tienen mayor riesgo de contraer la enfermedad.
un gato positivo a la leucemia felina puede no presentar enfermedad hasta un par de años después del contagio y puede presentar algunos de los siguientes signos:
• Anemia.
• Cáncer (especialmente linfoma y leucemia).
• Supresión del sistema inmunitario (aumentando el riesgo de otras infecciones).
• Enfermedad inmunomediada (en la que el sistema inmunitario del gato causa daño a sus propias células).
• problemas reproductivos (pérdida de la gestación y síndrome del “gatito desvanecido”).
• Inflamación intestinal y trastornos neurológicos (incluyendo disfunción nerviosa y ceguera).
• Estomatitis (inflamación grave de la boca).
Actualmente, la leucemia felina es prevenible. los expertos en medicina felina recomiendan la vacunación de todos los gatitos y de aquellos adultos en situación de riesgo. Existen innovadoras vacunas en el mercado, las cuales ofrecen protección efectiva durante dos años y se desarrollan con tecnologías que minimizan molestias en su aplicación. Asimismo, aconsejan vacunar a gatos menores de un año y adultos en situación de riesgo, señalando que es importante también que, ante la llegada de un nuevo gato a casa de gatos no vacunados y no enfermos, el nuevo felino sea aislado hasta realizar una prueba para conocer su estado retroviral.
“la leucemia felina es una enfermedad prevenible gracias a las vacunas, que han demostrado ser eficientes y seguras. No debería haber excusas para no reducir la prevalencia de esta enfermedad en los gatos. Si aún no has vacunado a tu gato, acude con tu médico veterinario. Y si ya lo hiciste, asegúrate de mantener su protección al día mediante los refuerzos de vacunación necesarios”, concluyó Alejandro Sán-
chez, Médico Veterinario y Gerente técnico de la unidad de Animales de Compañía, MSD Salud Animal México.
MSD Salud Animal en México destaca la importancia de la prevención y el cuidado responsable para proteger la salud de los felinos, a través de revisiones frecuentes con el médico veterinario, al menos dos veces al año.
Aunque la leucemia felina es una enfermedad grave, puede prevenirse y controlarse mediante acciones sencillas como la vacunación, la detección temprana y la creación de entornos seguros para nuestras mascotas. Adoptar estas medidas proactivas no solo contribuye al bienestar de los gatos, sino que también fortalece el vínculo que compartimos con ellos, asegurándoles una vida más larga, plena y saludable.
* MSD Salud Animal, empresa biofarmacéutica, ofrece una gran cantidad de soluciones y servicios relacionados con productos farmacéuticos veterinarios, vacunas y manejo de la salud. Para más información: https://www.msd-salud-animal.mx/ Síguelos en Instagram: https://www.instagram.com/msdlatam/
el azul Eléctrico
eL co L or protagonista en decoración para esta temporada
Por: Argelia Salas
Imágenes: cortesía The Rug Company
enérgico, moderno y lleno de personalidad, el azul eléctrico acapara miradas para posicionarse como el color protagonista en temas de decoración en esta temporada. the rug company nos comparte su propuesta con estilos, materiales y formas perfectas para definir espacios.
Este tono, que combina sofisticación y energía, se adapta a distintos estilos: en ambientes minimalista aporta un contraste que resalta líneas y formas; mientras que en decoraciones más eclécticas genera un efecto visual impactante.
Para integrar este color, los expertos recomiendan aplicarlo en puntos estratégicos del espacio, como muebles, accesorios, textiles o paredes destacadas, logrando así ambientes únicos, modernos y llenos de estilo.
Los tapetes juegan un papel esencial en la decoración, ya que son piezas capaces de transformar y realzar cualquier espacio, aportando textura, color y personalidad.
Para incorporarlo, los expertos recomiendan utilizarlos como punto focal en salas de estar o comedores, donde el azul eléctrico aporta contrastes. En dormitorios, un tapete en esta tonalidad crea un efecto acogedor. En espacios minimalistas rompe la monotonía, y mientras en ambientes eclécticos refuerzan la mezcla de estilos.
aster nos presenta su más reciente propuesta de diseño de interiores con una estética moderna, líneas rectas y detalles con pinceladas en tonos marrón, beige y dorado. un espacio cómodo con un diseño increíble.
Estancia de diseño moderno y líneas minimalistas, The Aster.
Consola de líneas simples en chapa de eucalipto y mármol, The Private Label.
Sillón con respaldo cuadrado alto y envolvente, the Aster.
Mesa de centro con combinación de mármol y latón entrelazada en un robusto cuerpo de madera, The Private Label.
Mesa auxiliar con elementos contrastantes en latón y madera, the Aster.
Sofá de líneas rectas y detalles de latón, The Aster.
The aster https://www.the-aster.com/ https://www.instagram.com/aster_boundlessexpressions/
The Private Label https://www.the-privatelabel.com/ https://www.instagram.com/privatelabel_luxurystatements/
riyadh housE
La
cumbre de L L u J o árabe
contemporáneo
Por: Alba Saavedra Imágenes: cortesía Luxxu
Luxxu nos presume su más reciente proyecto, la residencia riad, un lugar donde el patrimonio, el lujo moderno y la calidez de la hospitalidad árabe se encuentran bajo un mismo techo.
Una obra maestra moderna en Riad Inspirada en la arquitectura Najdí, esta residencia se alza con fachadas esculpidas, intrincados motivos geométricos y grandes proporciones que evocan la belleza atemporal del diseño saudí.
bienvenido a un mundo de lujo Artículos únicos y detalles palaciegos, como la impactante lámpara de araña Shard que cae en cascada. la lujosa tapicería talie y la imponente mesa littus enmarcan la entrada.
El sillón Otto XL es un complemento atemporal y lujoso para cualquier sala de estar o espacio de recepción.
elegancia natural en todo el ambiente
La sala de estar de la planta baja rezuma lujo con un toque Zen. Tapicería Charla, el techo luce la imponente suspensión Liberty Slim, la mesa de centro Algerone y la mesa auxiliar Myllo ofrecen un toque artístico.
Un comedor completo
El comedor irradia una elegancia inigualable, con la imponente mesa Apotheosis como protagonista, rodeado por las sillas Charla Gold. Encima, la imponente lámpara colgante Waterfall rectangular que cuelga con una perfección lineal.
Un espacio árabe auténtico
La sala de estar de la planta superior rezuma lujo simétrico con suaves tonos beige, cálidos marrones y detalles dorados que reflejan la opulencia de Oriente Medio. La tapicería Otto destaca por sus formas de mediados de siglo, dos llamativas lámparas de araña Scala aportan un toque majestuoso y las mesas de centro Ophelia, de Boca do Lobo, aportan modernidad.
Un dormitorio digno de la realeza
Esta suite destaca por su riqueza de texturas y materiales lujosos, incluyendo mármol rojo oscuro. La protagonista absoluta de la habitación es la cama Charla, con su diseño acolchado, real. Complementa el espacio las mesitas de noche Charla II, el tocador Charla, la silla giratoria Talie y la lámpara colgante Waterfall.
ocio de lujo sin límites
La sala de entretenimiento está diseñada para encarnar la opulencia y la sofisticación contemporánea. El sofá modular Thomson de Luxxu se complementa con el sofá Imperfectio y la mesa de centro Navarra.
La mesa de billar Algerone crea un rincón de billar dinámico y lujoso, y las sillas de bar Nura añaden un toque de glamour.
En la zona de póker encontramos la mesa Algerone y las sillas Nura, las lámparas Hera y Soleil, de Boca Do Lobo, lucen un aspecto vanguardista.
Los tonos neutros dominan y realzan la zona del salón. El sofá angular Algerone se combina con los sillones Galea, la alfombra Verona de Luxxu y las mesas Sequoia de Brabbu. Además, el armario Pixel de Boca do Lobo aporta un toque vanguardista.
Patio con serenidad desértica
Enmarcado por muros de arenisca y palmeras, la sala de estar destaca la familia de exteriores Hampton: la mesa de centro y la auxiliar Mayer. Las lámparas de pie Magna se integran a la perfección.
Una experiencia al aire libre como un resort Altas columnas de piedra sostienen suaves y fluidas cortinas blancas que conducen a una zona de descanso a la sombra. La piscina cristalina está flanqueada por las tumbonas Hampton.
Imágenes: cortesía Mezzo Collection p royecto de m e ZZ o c o LL ection
Por: Alba Saavedra
Flamante proyecto de sala y comedor en una residencia privada con diseño moderno de mediados de siglo, donde se combinan exquisitas piezas para hacer de este ambiente tu espacio favorito para relajarte. mezzo collection nos comparte su más reciente apuesta de interiores para esta temporada.
Sala de estar en tonos borgoña y beige.
Mesa central que combina dos tableros circulares de mármol.
Sofá silueta estructurada en madera de nogal, tela y latón.
Sillón con base baja cuadrada y respaldo cilíndrico.
Silla de comedor en madera de nogal, tela y latón pulido.
Mesa de comedor tablero de mármol.
Espejo circular con base de latón dorado.
Aparador en madera de Nogal con placa lacada al frente.
Lámpara de techo en vidrio y latón dorado.
Mezzo Collection https://www.mezzocollection.com/ https://www.instagram.com/mezzocollection_/
Los nuevos diseños de aL va m usa sillas de comedor
Lily con doble respaldo curvo.
Por: Alba Saavedra Imágenes: cortesía Alva Musa
desde portugal, la marca de muebles premium nos presenta sus nuevos diseños de silllas de comedor de alta gama, totalmente personalizables. exquisitas piezas que priorizan la artesania de calidad bajo el distintivo sello portugués.
Modelo Cricke con respaldo circular en madera de nogal y latón.
Silla Lodge de líneas atemporales.
Lodge II con respaldo y asiento redondo. Silla Mantis de forma irreverente y silueta distintiva.
Metal Cricket con respaldo envolvente.
Silla Hopper con posabrazos y respaldo curvo.
Gacela con posabrazos y respaldo ergonómico.
Liana con estructura curva de latón y asiento tapizado.
el nuevo proyecto infantil de circu incluye dos grandes zonas, una con área de juegos, gimnasio y lectura, y otra más para dibujar, estudiar y ver televisión. entornos temáticos inmersivos diseñados para despertar la imaginación.
Área de juego, gimnasio y lectura
El tobogán Mogli ofrece gimnasio y piscina de pelotas. El rincón de lectura se convierte en un refugio de comodidad. Los delicados sillones, sobre la alfombra Elephant’s Spell, invitan a los pequeños a soñar con su cuento favorito mientras que la luz de la lámpara Cloud complementa el ambiente.
Dibujo, estudio y televisión
La mesa Marshmallow Activity II y las sillas Bonbon y Baloo se convierten en un punto de encuentro para dibujar y jugar con los amigos. Los compartimentos de almacenamiento garantizan que cada crayón, libro y juguete encuentre su lugar. La zona de televisión cuenta con el mueble Sky TV, que también funciona como una solución de almacenamiento, y la lámpara de pie retro Sinatra, aporta calidez y estilo al espacio.
Bajo el área de juegos, la silla de oficina Little Bunny crea un acogedor rincón de estudio, perfecto para momentos de concentración y aprendizaje.
cuatro proyectos en oaxaca y yucatán destacan por su capacidad de transformar el habitar en experiencia. con enfoques distintos pero un mismo espíritu, azulik, Hotel sin nombre, kymaia, casa amate y casa to muestran cómo la arquitectura en méxico puede ser vehículo de serenidad, respeto al entorno y nuevas formas de hospitalidad.
AZULIK
Tulum, Quintana Roo
La arquitectura de Azulik en Tulum, concebida por Eduardo Roth, se distingue por un lenguaje orgánico y biomórfico que privilegia la integración con la selva y el mar Caribe. Sus 48 villas únicas evocan elementos naturales y culturas precolombinas, utilizando techos de palma, bejucos, maderas tropicales y mosaicos hechos a mano para generar atmósferas sensoriales que dialogan con la luz, el viento y el paisaje. Este enfoque se extiende a espacios como terrazas flotantes, pasarelas y miradores, concebidos para fundirse con el entorno sin artificios, reafirmando una estética de barefoot luxury y sostenibilidad.
La arquitectura de Hotel Sin Nombre en Oaxaca reinterpreta una casona del siglo XVII como un refugio sereno en pleno Centro Histórico. Restaurado por RootStudio, el proyecto conserva techos abovedados, muros blancos y herrería histórica, integrándolos en un lenguaje sobrio y contemporáneo. Con 18 habitaciones, patios y terrazas, el espacio privilegia la luz natural, la ventilación cruzada y la calma, ofreciendo un ritmo uniforme que dialoga con el entorno urbano. En este marco, el arte se incorpora de manera orgánica —con obras de Alberto “Negro” Ibáñez, Fulvio Capurso y Samael Agüero—, consolidando al hotel como un punto de encuentro donde arquitectura, diseño y hospitalidad conviven en equilibrio.
Kymaia, diseñado por el estudio Productora con interiores de The Book of Wa, se erige en la costa oaxaqueña como un ejemplo de arquitectura sustentable que dialoga con el paisaje. El proyecto utiliza materiales de origen local —concreto pigmentado, madera y tierra— y técnicas bioclimáticas que privilegian la ventilación natural y el confort pasivo, reduciendo la necesidad de sistemas invasivos. Con 22 suites integradas a la topografía y espacios comunes que difuminan los límites entre interior y exterior, la propuesta
redefine el lujo desde la sencillez y la conexión con el entorno. Cada detalle, desde los taludes de arcilla hasta el mobiliario artesanal, refuerza una narrativa de respeto ambiental y regeneración, consolidando a Kymaia como un refugio donde la arquitectura y la naturaleza coexisten en equilibrio.
Casa Amate, en Mérida, es un proyecto arquitectónico que integra restauración vernácula con la geometría depurada del Art Déco, logrando una estética distintiva y coherente entre dos propiedades: Casa Amate 61, en La Mejorada, y Casa Amate 62, en Santa Ana. Diseñado por el arquitecto Fernando García y el despacho OWN, el proyecto rescata estructuras centenarias mediante el uso de materiales locales y técnicas tradicionales como el chukum, garantizando eficiencia climática y una cromática inconfundible. El interiorismo, a cargo de Mex&Co Studio Design, se enriquece con maderas tropicales, textiles artesanales y piezas creadas por talleres de distintas regiones, consolidando una identidad que celebra tanto la herencia cultural como la contemporaneidad.
Casa amate https://www.casaamate.com/ https://www.instagram.com/casaamate.mx/
CASA TO Puerto Escondido, Oaxaca
Casa TO, ubicado en La Punta Zicatela en Puerto Escondido, Oaxaca, es un hotel boutique diseñado por el arquitecto Ludwig Godefroy que combina tradición y vanguardia en una estructura de carácter contemplativo. Con solo nueve suites, el proyecto busca generar una experiencia de hospitalidad íntima y serena, enmarcada por materiales crudos como concreto, acero y madera, y complementada con piezas artesanales de ebanistas y talleres mexicanos. El punto focal del espacio es su piscina infinita cubierta y el solario escalonado, que refuerzan la sensación de retiro y calma. Casa TO se consolida como un refugio que une arquitectura, diseño, naturaleza y conciencia ambiental bajo una visión de lujo sustentable.
Casa To https://www.casato.mx/ https://www.instagram.com/casato/
beneFicios de la tErmotErapia:
spas en L as Laurentidas
Por: Débora Ibarra
a tan solo una hora de montreal, las Laurentidas se han consolidado como uno de los destinos de bienestar más cautivadores de canadá del este. sus bosques infinitos, lagos cristalinos y aire puro de montaña hacen de esta región un paraíso natural donde la relajación y la salud se viven a través de un ritual ancestral: la termoterapia.
el arte de sanar con agua y naturaleza la termoterapia (que consiste en alternar entre baños calientes, fríos y momentos de descanso) es una práctica de origen nórdico que ayuda a eliminar toxinas, estimular la circulación y reducir el estrés. En las laurentidas, esta tradición se transforma en una experiencia sensorial única gracias a sus spas al aire libre, perfectamente integrados en el entorno natural.
Entre los más reconocidos se encuentra Scandinave Spa Mont-tremblant, un ícono del wellness canadiense situado a orillas del río Diable. Sus circuitos termales al aire libre, rodeados de bosque boreal, permiten desconectar por completo del ruido urbano. Otro imprescindible es Strøm Spa Nordique, cerca de Saint-Sauveur, donde las vistas alpinas y los tratamientos sensoriales crean un ambiente de pura serenidad.
Un
refugio para el cuerpo y el alma
Más allá de la relajación, la termoterapia ofrece beneficios reales para la salud física y emocional. Estudios han demostrado que este tipo de terapia mejora la calidad del sueño, fortalece el sistema inmunológico y promueve la liberación de endorfinas, las llamadas “hormonas de la felicidad”.
En las laurentidas, cada sesión se convierte en un ritual natural de bienestar: respirar aire puro, sentir el contraste del agua fría sobre la piel caliente y dejar que el sonido del bosque acompañe cada inhalación.
bienestar todo el año
Durante el otoño, los spas se visten con tonos dorados y rojizos; en invierno, los baños calientes bajo la nieve ofrecen una experiencia inolvidable. En primavera y verano, la naturaleza florece y los visitantes disfrutan de tratamientos al aire libre, rodeados de agua, silencio y paz.
vivir las Laurentidas
Con más de 9,000 lagos y un sinfín de alojamientos boutique, chalets de lujo y experiencias gourmet, las laurentidas se posicionan como el destino ideal para reconectar con uno mismo.
Ya sea para una escapada romántica, un fin de semana con amigos o un retiro de bienestar, esta región de Quebec invita a descubrir el equilibrio perfecto entre cuerpo, mente y naturaleza.
La nueva F orma de via J ar que conquista Latinoamérica
Por: Débora Ibarra
La forma de viajar está cambiando. Hoy, los viajeros buscan destinos de ensueño, inspirándose en una filosofía de viaje más pausada y consciente. esta evolución, conocida como slow travel, está creciendo con una fuerza notable en américa Latina, ofreciendo no solo una nueva forma de explorar, sino también un respiro esencial para el planeta.
Frente al turismo masivo que deja una fuerte huella ecológica, esta forma de viajar despacio promueve el respeto por los ecosistemas, impulsa las economías locales y reduce el impacto ambiental al privilegiar trayectos cortos y estancias más largas.
“El viajero latinoamericano no busca solo llegar. Quiere sentirse libre, saber que puede detenerse cuando lo desee, sin preocuparse por lo que pueda pasar”, dice Mariana Naccarati, responsable de expansión para latinoamérica en IAtI Seguros. la isla de Socotra, en Yemen, guarda árboles de sangre de dragón que crecen retorcidos bajo el sol. En la patagonia, el viento acompaña rutas que se pierden entre montañas. En Oaxaca, pequeños retiros de bienestar reciben a quienes buscan silencio. todos estos destinos merecen ser disfrutados sin prisa.
la clave para inspirar el slow travel es garantizar que la calma no se vea interrumpida. por ello, IAtI Seguros se une a esta filosofía de viaje consciente a través de su servicio fast help. Esta asistencia rápida actúa como una red de seguridad invisible, evitando que cualquier contratiempo rompa la magia de la experiencia. De las vibrantes playas de tailandia a la serena mística del Valle Sagrado en perú, la meta es clara: asegurar que el viajero pueda disfrutar de cada momento con absoluta paz mental.
¿Qué generaciones contratan seguros de viaje y a dónde viajan las personas?
El perfil de quien contrata un seguro también ha cambiado. El 60% pertenece a generaciones mayores, pero la Generación Z crece con fuerza. En promedio, los contratantes tienen entre 25 y 45 años, la mayoría mujeres, y prefieren pólizas que incluyen asistencia médica y cancelación. Viajar solo también se volvió parte del estilo de vida moderno, ya que siete de cada diez seguros se contratan para viajes individuales.
España e Italia siguen siendo los destinos más
elegidos, aunque cada vez más viajeros se animan a explorar lugares como Islandia, Japón o los Andes peruanos. México, además, vive su propio auge. Más personas salen del país y lo hacen con conciencia y previsión, lo que ha impulsado un crecimiento de doble dígito en la contratación de seguros.
“Cada vez más personas prefieren gastar en algo que los haga sentir vivos. un viaje tiene un valor emocional que ningún producto puede igualar”, menciona Naccarati.
Esa conexión entre slow travel y fast help que ofrece IAtI Seguros se alinea con una nueva manera de vivir el mundo. la seguridad se vuelve una extensión natural del bienestar, una red invisible que permite fluir sin miedo. “Cada viaje es una forma de volver a uno mismo. lo importante no es cuántos países conoces, sino cuánto te transformas en el camino”, concluye Naccarati.
* IATI, empresa líder en España de venta de seguros de viaje online. Para más información visita: https://www.iatiglobal.com/mx/ Síguelos en Instagram: https://www.instagram.com/iatiseguroslatam/
tarta crEmosa dE pEra
Por: Peras USA*
a veces, lo único que necesitamos es un poco de dulzura. Haz de tu día un momento especial con esta tarta cremosa con peras, sencilla, rápida y absolutamente deliciosa. ¿te atreves a probarla?
Ingredientes
Crema pastelera
400 ml leche
35 g maicena
3 yemas de huevo
1 cucharada extracto de vainilla
70 g azúcar
50 g mantequilla en cubos pequeños
Base de tarta
250 g harina
125 g mantequilla fría en cubos pequeños
1 huevo
1 cucharadita sal
1 cucharada azúcar
1 cucharada leche
Decoración
1 pera Anjou en láminas delgadas
1 pera Anjou roja en láminas delgadas
⅓ taza arándanos
½ taza pistaches pelados y troceados
Preparación
para la crema pastelera, caliente a fuego medio todos los ingredientes, excepto la mantequilla; mueva constantemente hasta que comience a espesar y tenga una textura tipo masa para hot cakes. retire del fuego e integre la mantequilla hasta disolver por completo. Deje enfriar y refrigere tapada.
para la base de la tarta, integre la harina y la mantequilla con las yemas de los dedos hasta obtener una consistencia de arena mojada; agregue huevo, sal y azúcar e integre hasta que formar una masa tersa. En caso de que la masa esté muy seca, agregue la leche. Extienda la masa en una charola con papel encerado, cubra con plástico y
refrigere por 30 minutos.
Extienda la masa con un rodillo, cubra con ella un molde rectangular y pique el fondo con un tenedor. Hornee a 170ºC por 15 minutos o hasta que dore. Deje enfriar y desmolde. rellene con la crema pastelera y decore con las láminas de pera, arándanos y pistaches.
* Pear Bureau Northwest promueve las peras frescas cultivadas en Oregon y Washington, las cuales se distribuyen bajo el nombre de Peras USA. Visita su sitio: https://perasusa.com/bosc/ Síguelos en: https://www.facebook.com/PerasUSA | https://www.instagram.com/peras_usa/ | #JustAddPears
whisky con jengibre
Por: Alba Saavedra
una bebida sencilla, pero refrescante y con un toque picante, ideal para los amantes del whisky y perfecta para servir en una celebración de otoño e invierno.
Ingredientes
4 onzas de whisky (bourbon o irlandés)
4 onzas de ginger ale o cerveza de jengibre rodaja de limón o jengibre fresco para decorar
Preparación
llena un vaso alto con hielo. Vierte el whisky y luego rellena con el ginger ale remueve suavemente y decora con una rodaja de limón o una lámina de jengibre.
AgendA nupciAl
1. Organiza tu boda
2. planea tu presupuesto
3. Gráfica porcentaje presupuesto
4. Cronograma del Gran Día
5. Cortejo de boda
6. Guía de rotulación
7. Distribución y acomodo de las mesas
8. planeador fotográfico
9. lista de obsequios
10. Check list del Gran Día
11. Check list para tu luna de miel
12. tu primer súper
13. Aniversario de bodas
Organiza tu boda
seis meses
Fija la fecha de la celebración de bodas.
Delimiten el presupuesto, vean quién pagará qué. Si sus familias planean apoyarlos, este es el momento de hablar con ellos.
Decidan el estilo de la boda, lugar y horario, así cómo el número de invitados.
Agenden la fecha de boda en el templo de su elección.
Comiencen los trámites para el matrimonio religioso.
redacten su lista de invitados.
Determinen si contratarán los servicios de un coordinador de boda o si ustedes se encargarán de la planificación.
Seleccionen lugares para la recepción y soliciten cotizaciones.
Comienza la búsqueda de tu vestido de novia.
cuatro meses
Comiencen la búsqueda de su nuevo hogar. terminen la lista de invitados con nombres completos y domicilios.
Contraten el lugar para la recepción.
Contraten a su proveedor de banquetes.
Selecciona tu vestido de novia, ramo y tocado. Adquiere lencería y zapatos.
Contraten la música para la ceremonia religiosa y la recepción.
Abran una mesa de regalos.
Elijan fotógrafo y videógrafo.
Contraten a su florista y encarga el diseño arreglos florales, centros de mesa, ramos y azahar de novio.
Ordenen el diseño e impresión de la papelería nupcial y recuerdos de boda; no olviden incluir las tarjetas de tu mesa de regalos.
Comiencen los trámites de la boda civil y elijan lugar y fecha.
Seleccionen el destino de luna de miel. Ordena toda tu documentación en caso de viajar al extranjero.
Contraten a sus proveedores de mobiliario: sillas, mesas, salas lounge y toldos, en caso de ser necesario.
Determinen cuáles son las opciones de vinos, licores y destilados más convenientes para su evento y contraten a su proveedor.
Seleccionen la comitiva que los acompañará a la ceremonia religiosa: padrinos, madrinas, damas, pajes y testigos, e invítalos.
Elige y reserva el traje del novio.
Selecciona el color y diseño de los vestidos de sus damas y pajes; el novio seleccionará el atuendo de papás y padrinos. Infórmenlo a su cortejo.
dos meses
realiza las primeras pruebas de tu vestido de novia.
repartan las invitaciones.
Confirmen todas las contrataciones.
Corran las amonestaciones en el templo, acudan a la presentación y tomen el curso de pláticas prematrimoniales religiosas.
Establezcan el tipo de montaje de su banquete de bodas; elijan menú y aparten fecha para prueba de platillos.
Elijan el diseño de su pastel de bodas y contraten a su proveedor.
Seleccionen los artículos de animación para el baile.
Elijan la melodía de su primer baile como marido y mujer.
realicen las pruebas para el ajuste del traje del novio y su cortejo.
Selecciona tu salón de belleza y reserva fecha para la prueba de peinado y maquillaje.
renta el transporte nupcial.
Comienza la lista de regalos recibidos para enviar una tarjeta de agradecimiento al regreso de tu luna de miel.
planea la entrada y acomodo de tu cortejo nupcial.
Elige el diseño de las argollas matrimoniales, arras y lazo.
Acude al ginecólogo.
planea tus despedidas de soltera. un mes
Confirma la comitiva, padrinos y testigos.
Confirma reservaciones del viaje de bodas.
Completa tu guardarropa y efectos personales para tu luna de miel.
Abre una cuenta bancaria a nombre de los dos.
Adquiere tu libro de firmas para la boda. realiza la prueba de menú.
Adquiere tus recuerdos de boda y entrégalos a tus damas para que ellas se hagan cargo.
reserva la habitación para la noche de bodas.
Determina y reserva los detalles para recibir a los novios a la salida de la celebración: banderines de gimnasia, bengalas, globos, confeti, pétalos...
Adquiere las amenidades que colocarás en los baños del salón de eventos.
prueba final del vestuario de toda la familia.
recoge argollas, arras y lazo.
Adquiere copas para el brindis y cuchillo y palita para el pastel.
dos semanas
Confirma los servicios contratados.
recoge los boletos, pasaportes y visas para el viaje de bodas.
realícense los exámenes médicos prenupciales.
reserva las habitaciones para tus invitados foráneos.
realízate tu prueba de peinado y maquillaje.
realiza un ensayo de entrada y salida con todo tu cortejo, en el lugar de la celebración religiosa.
Confirma asistencia de tus invitados y realiza el croquis de acomodo de lugar de tus invitados.
Entregar documentación completa en el registro civil y confirmar la fecha y hora del matrimonio.
realiza el cambio de moneda para la luna de miel.
Contrata la mudanza.
una semana
lleva las botellas de vino a tu banquetero.
Entrega la lista y croquis de acomodo de lugar a las personas que recibirán a tus invitados en el banquete.
proporciona los artículos de animación al grupo musical o DJ.
Comienza el acomodo de tus pertenencias en tu nueva casa.
prepara tu maleta para el viaje de luna de miel.
Ofrezcan una cena para su familia y agradézcanles su apoyo.
recoge los detalles para la salida del templo y entrégalos a tus damas.
prueba final del vestido de novia.
recoge el traje del novio.
Corte de cabello y barba del novio.
realízate el tratamiento corporal para novias en una clínica o spa.
Visita la clínica de depilación.
un día antes
prepara el kit de emergencia para el Gran Día con antiácidos, aspirinas y alfileres, e incluye en él tu maquillaje: polvo traslúcido, barra de labios, papelitos anti-brillo y perfume.
preparen argollas y acta de matrimonio civil (si la hay).
Coloca en la cajuela del auto de tu papá tus zapatos para el baile: tenis, flats, alpargatas, según tu estilo, y tu equipaje para la noche de bodas.
tu familia que reciba a los invitados foráneos y los atienda.
prepara los cheques o sobres con dinero para liquidar los servicios restantes y entrégalos a tu papá para que él se haga cargo.
el
gran día
Date un baño y desayuna sanamente.
Acude al peinado y maquillaje.
pide a tu mamá y damas que te ayuden a vestir.
Delega el pago de proveedores pendientes a una persona de confianza y entrega cheques o efectivo.
Acude a la sesión de fotografía.
Confía en tus proveedores y ¡diviértete!
Planea tu presupuesto
Outfit de novia
telas
Diseñador
Vestido
ramo, tocado y velo
Zapatos
Corsetería
Accesorios
liguero
Outfit
Frac, chaqué, esmoquin
Camisa
Accesorios
Azahar
Zapatos
renta del salón
Meseros
renta de mantelería
Cristalería, cubiertos
Banquete
Vinos y licores
pastel de boda
Barra de postres
Cóctel de bienvenida
Estaciones de comida / Food Trucks
pirotecnia
Cena de compromiso
Boda civil
Ceremonia religiosa recepción
tornaboda
paquete
Flores
Cena de compromiso
ramo natural de novia
Decoración automóvil
Altar de la iglesia
pasillos de la iglesia
Decoración del salón
Centros de mesa
Boda civil
Presupuesto costo real
subtotal
FotograFía y video Presupuesto costo real
De compromiso
De ceremonia religiosa
De ceremonia civil
Sesión First Look
Sesión Trash The Dress De recepción
paquete fotográfico
Video profesional
joyería
Diamante
Joyero
Anillo de compromiso
Juego de argollas
Arras
imPresos
Invitaciones
rotulación caligráfica
tarjetas de agradecimiento
tarjetas personales
Menú
Misales
libro de firmas
Cerillos y dulces
subtotal
subtotal
subtotal
ceremonia religiosa Presupuesto costo real
tarifa o aranceles
Honorarios del padre pétalos, burbujas, luces de bengala, etcétera.
subtotal
ceremonia civil Presupuesto costo real
Solicitud de matrimonio
Actas adicionales
Análisis clínicos
Honorarios juez
arreglo Personal
Manicurista
pedicurista
Maquillaje peinado
tratamiento corporal paquete
Ginecólogo peluquería y barbería novio
subtotal
luna de miel Presupuesto costo real
Hotel noche de bodas transportación (avión, autobus, barco)
Hotel
Alimentos y bebidas paquete lunamielero renta de automóvil
Diversiones
lazo recuerditos
Copas para brindis
Cuchillo para pastel transporte nupcial
Gráfica de presupuesto de bodas
Delimiten el total de su presupuesto para la celebración y banquete de bodas y distribúyanlo conforme a sus preferencias. Esta gráfica les dará una idea de cómo hacerlo, pero ustedes deberán determinar a qué rubro le invertirán más.
PresuPuesto de bodas
Cronograma del Gran Día
también conocido como el “timing”, es el listado de actividades que se realizarán el día de tu boda, acomodadas en un horario “tentativo” que sugiere el tiempo ideal para un correcto desarrollo. realízalo con la ayuda de tu coordinador de bodas o tu banquetero, y recuerda que la duración de algunas actividades dependerá del estilo y dimensiones de tu boda.
actividad
levantarse y tomar un baño.
Desayuno.
Arribo del fotógrafo.
Maquillaje y peinado.
Comida, antes de vestirse.
Arreglo final de la novia.
Sesión de fotos con la familia, antes de salir de casa.
llegada del padrino de velación con el ramo de novia.
llegada del transporte nupcial y traslado rumbo a la celebración.
llegada de novio e invitados al lugar de la ceremonia.
llegada de la novia al recinto.
Inicio de la ceremonia.
Salida de los novios de la ceremonia.
traslado de los novios rumbo a la sesión de fotos. los invitados se trasladan al lugar del banquete
Arribo de los novios a la locación para la sesión fotográfica.
Cóctel de bienvenida: comienza la llegada de los invitados al salón de eventos.
traslado de los novios rumbo al banquete.
Entrada de los novios al lugar del banquete. Finaliza cóctel de bienvenida.
Inicio del primer baile de los novios.
Concluye baile de novios e inicia música para bailar.
Se sirve la cena. Si se planea proyectar algún video o presentar un espectáculo, este es el momento. partir el pastel.
lanzar el ramo y la liga.
Concluyen los rituales nupciales, si los recuerdos de boda no se han entregado, este es el momento. pirotecnia.
tornaboda.
Fin de la celebración.
hora de inicio hora de término observaciones
Cortejo de boda
realiza un ensayo de entrada y salida del cortejo uno o dos días antes de tu misa de bodas, en el templo donde se celebrará tu matrimonio, esto hará que la comitiva se familiarice con la entrada, salida y acomodo. Si no cuentas con coordinador de bodas, pide a tu mejor amiga que se encargue de organizarlos. Verás que así, todo te resultará más sencillo.
entrada
Mamá del novio
Mamá de la novia
padrinos de velación
padrinos de anillos
padrinos de arras
padrinos de lazo
Madrina de ramo
pajes
Novia
Novio papá del novio
salida
Madrina de ramo
padrinos de lazo
padrinos de arras
padrinos de anillos
padrinos de velación
pajes padres de la novia padres del novio
papá de la novia Novia Novio
Guía de rotulación
las invitaciones se rotulan con el nombre completo y los dos apellidos del invitado y se entregan dos meses antes del evento. Si el código de vestir marca rigurosa etiqueta se rotularán con caligrafía, es decir, manuscrita.
ejemPlos Para rotular tus invitaciones
Matrimonio: Sr. Arturo González Hernández y Sra.
Familia: Sr. Arturo González Hernández y Familia. Parejas en unión libre: Sra. Marcela Hernán lópez y Sr. Juventino Moreno ríos.
Mujeres divorciadas o separadas: Sra. María Elvira Guajardo Sainz. Mujer viuda: Sra. Elvira Guajardo Viuda de lópez.
Solteros: Srita. Claudia lópez Monraz / Sr. José Godínez Camacho.
Título académico: Ing. Eduardo rodríguez larios.
Militar: General luis Alfonso Mendoza García.
Rigurosa etiqueta: se añade Don / Doña.
Sr./Sra. Don/Doña Alfonso reyes y Familia pax 4 y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y pax pax pax pax pax pax pax pax pax pax pax pax pax pax pax pax pax pax pax pax pax pax pax
Distribución y acomodo de las mesas
Dos o tres semanas antes de tu boda, una vez que tus invitados confirmen su asistencia al banquete, podrás comenzar con el plano para el acomodode lugares en las mesas. Básate en este listado para elaborar el display gigante que colocarás a la entrada del salón.
1
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6 9
Planeador fotográfico
para asegurarte de que tu fotógrafo capturará los detalles más importantes de tu boda proporciónale un listado de momentos específicos y los nombres de los invitados a los que deberá fotografiar, designa a una persona cercana a ti para que lo ayude a ubicar a estas personas. platica con él o ella sobre cuántas serán las tomas finales, en qué formato se entregarán, si estarán editadas o retocas, cuáles serán en color y cuáles en blanco y negro o sephia.
retratos
• La novia.
• El novio.
• El novio y la novia.
• La novia luciendo los detalles de la parte trasera del vestido.
• El novio con el (los) padrino(s) de velación.
• La novia con la(s) madrina(s) de velación.
• La novia con las madrinas.
• El novio con los padrinos.
• Los novios con los pajecitos.
• La novia con sus papás.
• El novio con sus papás.
• El novio y la novia con la familia de la novia.
• El novio y la novia con la familia del novio.
• El novio y la novia con los padres de ambos.
• Otros.
Previo a la boda
• Vestido de novia colgado.
• Detalles y accesorios del ajuar de la novia.
• La novia y su cortejo preparándose para la boda.
• El novio y su cortejo preparándose para la boda.
• La mamá de la novia o las madrinas ayudando a la novia vestirse.
• Los papás dando la bendición a sus hijos antes de salir de casa.
• La novia partiendo rumbo la ceremonia religiosa.
• El novio partiendo rumbo la ceremonia religiosa.
• Otros.
en la ceremonia
• La iglesia o templo donde se realizará la ceremonia religiosa.
• Llegada de la novia al templo.
• El novio en el atrio del templo en espera de la novia.
• Los invitados llegando a la ceremonia.
• Los padres de los novios caminando hacia el altar.
• El novio caminando hacia el altar.
• El cortejo esperando en el altar la entrada de la novia.
• Pajecitos caminando hacia el altar.
• La novia caminando hacia el altar.
• El novio observando a la novia desde el altar.
• El papá entregando a la novia en el altar.
• Invitados observando la ceremonia.
• El novio y la novia intercambiando anillos y votos.
• El beso de recién casados.
• Los novios comulgando y orando.
• Los novios firmando el certificado de matrimonio.
• El novio y la novia saliendo del templo.
• Los invitados recibiendo a los novios a la salida del templo.
• Otros.
recePción
• El montaje de la recepción: mesas, sillas, arreglos florales, centros de mesa, luces y detalles de toda la decoración.
• Amigos firmando el libro de invitados.
• Invitados disfrutando del cóctel.
• Personalizadores o tarjetas de lugar, menús y señaladores de mesa.
• El brindis.
• El novio y la novia escuchando el brindis.
• El novio y la novia en su primer baile.
• La novia bailando con su papá.
• El novio bailando con su mamá.
• Invitados bailando.
• El pastel de bodas o barra de postres.
• Los recuerditos.
• El novio y la novia partiendo el pastel.
• La novia en el lanzamiento del ramo.
• Las invitadas en el lanzamiento del ramo.
• El novio quitándole la liga a la novia.
• Los invitados en el lanzamiento de la liga.
• El novio y la novia saliendo de la recepción.
• Otros.
Lista de obsequios
Al recibir los obsequios, tanto en tu casa como en la de tu novio, vayan anotando quién y qué regaló, para que al regreso de su luna de miel envíen las tarjetas con agradecimientos personalizados anexando su nuevo domicilio y teléfono.
no. agradecer a… descriPción del obsequio
Check list del Gran Día
Con los nervios y la emoción de la boda siempre hay cosas que los novios olvidan el día que se van a casar: anillos de bodas, pagos de los servicios de la iglesia, kit de emergencia… para que a ti no te pase esto, ¡toma en cuenta este listado final del Gran Día!
ceremonia
Argollas matrimoniales.
Acta de matrimonio civil (si la Iglesia así lo requiere).
Bolígrafo o pluma fuente (para firmar las actas).
Cheque o sobre con efectivo para pago de servicios en el registro civil o templo: honorarios oficiante o juez, música, donación para el templo. celebración
Cheque o sobre con efectivo para pago de proveedores pendientes.
Efectivo para comprar la comida de músicos y proveedores (delegar al padrino).
repelente de insectos y protector solar (si es al aire libre).
Números telefónicos de salón y proveedores.
Efectivo para imprevistos y propinas.
Kit de emergencia
Aspirinas y antiácidos. Medicamentos (en caso de estar bajo tratamiento).
Gotas para los ojos.
Curitas o banditas.
Alcohol o agua oxigenada. pañuelos desechables. toallas femeninas.
Quitamanchas.
Costurero.
Alfileres.
Mentas o pastillas refrescantes.
Desodorante (él y ella).
Cortaúñas y lima.
Cepillo de pelo o peine.
Espejo de mano.
Gel para el cabello.
Enjuague bucal. pomada para labios.
Gel desinfectante.
Crema de manos.
Botellas de agua.
Snack: barra de cereal, galletas, bollos.
Check list para tu luna de miel
Antes de realizar tus compras y hacer la maleta que llevarás a tu luna de miel, toma en cuenta el tipo de actividades que realizarán y el clima predominante; elige tejidos como lanas, franela y pana para climas fríos; y lino, algodón, gabardina y los tejidos frescos y vaporosos para climas cálidos. Empaca tu equipaje desde una semana antes y ¡disfruta tu viaje!
bolsa de mano
Boletos de avión. pasaporte. Identificaciones. tarjetas de crédito y efectivo. Datos de claves de la reservación. Celular y cargador.
Cámara de fotos, memoria extra y baterías o cargador. llaves de la casa y del coche. lentes de sol.
Suéter para el viaje. Material de lectura.
maleta
Coloca un sticker de identificación a tu maleta con los siguientes datos: nombre, domicilio y país, y coloca algún señalamiento que te permita identificarla a la distancia, como un listón de color o una pegantina. lencería: brasier, panties y ropa sexy. pantalón negro o café oscuro.
Falda informal, de preferencia justo debajo de la rodilla. pantalón de mezclilla.
Blusa blanca estilo camisero. Varias blusas o suéteres de diferente cuello, estilo y mangas, según el clima de la ciudad. pantalón informal o short.
Suéter abierto en tono neutro para cualquier clima. Vestido cóctel o de noche. trajes de baño y pareos, si hay playa o piscina.
Saco tipo blazer o abrigo, según el clima.
Calcetines.
Calzado para playa: sandalias y cuñas; para montaña: botas y un par de tenis; para ciudad: flats y un par de tacones cómodos; un par de sandalias de baño.
Bolso: un bolso negro, beige o marrón para el día; una cartera o clutch para la noche, y una bolsa plegable para las compras.
Accesorios: 1 o 2 juegos de collares y aretes; dos fulares o chales de algodón, seda o lana; gorra o sombrero si es clima soleado; gorro y guantes si es clima frío.
Mini botiquín con repelente para mosquitos, curitas, aspirinas, antiácidos, pastillas para las náuseas, para la diarrea, para las alergias, para los cólicos y medicamentos que consideres necesarios.
neceser de belleza
Desodorante, crema humectante y perfume.
Cepillo y pasta de dientes, enjuague bucal.
Kit de maquillaje.
Cepillo para el pelo, ligas, broches. Champú y acondicionador, crema depilatoria.
Set de manicura. Bronceadores. protectores o toallas femeninas. Método anticonceptivo.
Tu primer súper
para facilitar el funcionamiento de su nuevo hogar, realicen su primera visita al supermercado con esta práctica lista que incluye lo básico.
artículos de limPieza
Escoba recogedor trapeador
Fibra para la limpieza
limpiador líquido
Jabón lavatrastes
Esponja para la cocina
Guantes
Estropajo
Detergente
Suavizante de telas
Cloro
Jabón de barra
pastilla desodorante para baño
Aromatizante
Insecticida
aseo Personal
Champú
Jabón de tocador
Gel desinfectante
Esponja
Cepillos dentales
pasta dental
Hilo dental
Enjuague bucal
Crema para el cuerpo
Crema para manos
Desodorante
toallas sanitarias
Espuma para afeitar
rastrillos
loción
Cotonetes
Grasa y cepillo para zapatos
bebidas y botanas
Agua natural
Agua mineral
Jugo de frutas
Chocolate en polvo
té
Café refrescos
Vinos
Cerveza
Frituras
botiquín
Alcohol
Algodón
Merthiolate
tela adhesiva
Vendas
Analgésicos
Antiácidos
Antigripales
Antidiarreicos
carnes
Jamón
Salchichas
tocino
pollo en piezas
Bisteces
Milanesas
condimentos y esPecias
Sal pimienta
Ajo
Especias
Hierbas secas
levadura
Vainilla
pasas
Frutas y verduras
Fruta de temporada
Manzanas
Naranjas
plátanos
limones
Cebolla
Jitomate
lechuga
harinas y cereales
Harina
Gelatina
Flan
Granola
Cereales en caja
Galletas dulces
Galletas saladas
pan de caja: blanco o integral
pan dulce
lácteos
leche
Huevos
Queso
Crema
Yogur
Mantequilla
Productos envasados
Aceite
Vinagre
Atún
Frijoles
Granos de elote
Ensalada de verdura
puré de tomate
Cátsup
Mostaza
Mayonesa
Mermelada
Miel
Salsa picante
Chiles jalapeños
leche condensada
leche evaporada
Productos de PaPel y Plástico
papel higiénico
papel aluminio
papel autoadherible
papel encerado
Servilletas
toallas de papel
Bolsas de basura
Cubetas
soPas y granos
Arroz
Frijol
Azúcar
Sopas instantáneas
Sopas de pasta
pan molido
otros
palillos
pilas
Velas
Cerillos
Focos ahorradores
Aniversarios de bodas
Cada año, su aniversario de boda será un momento para celebrar. Marquen la fecha en su calendario y preserven la tradición del intercambio de regalos, que simbolizará su nueva etapa de pareja y el comienzo de un proyecto más en común.
aniversario regalo tradicional regalo moderno
1 año: Bodas de papel papel reloj
2 años: Bodas de Algodón algodón porcelana
3 años: Bodas de Cuero cuero cristal/vidrio
4 años: Bodas de lino lino electrodomésticos
5 años: Bodas de Madera madera cubiertos
6 años: Bodas de Hierro hierro / dulces madera
7 años: Bodas de lana lana / cobre set de escritorio
8 años: Bodas de Bronce bronce / cerámica lino/cordón
