Säilytä positiivinen ajattelutapa M
iten käsittelet uutista, että sinun pitää aloittaa katetrointi? Tuntuuko se ylivoimaiselta? Tällaisessa tilanteessa ei ole epätavallista kokea pelkoa, turhautumista, vihaa tai surua. Tiedosta, että se on normaalia - äläkä anna huolestumisen nujertaa sinua. Vaikka kukaan ei voi välttää negatiivisia tunteita kokonaan, yksinkertaisesta muutoksesta ajattelutavassa ja tunteissa katetrointia kohtaan voi olla valtava emotionaalinen hyöty. Positiivisuuden voima Sopeutuminen elämään katetroinnin kanssa voi olla haastavaa, ja kokemasi muutokset eivät ole vain fyysisiä vaan myös emotionaalisia. Positiivisen asenteen ylläpitäminen tässä vaiheessa on luultavasti viimeinen asia mielessäsi. Miten sinun muka pitäisi keskittyä olemaan positiivinen, kun niin monet asiat näyttävät menevän pieleen? Siirtyminen positiiviseen ajattelutapaan ja positiivisemman asenteen kehittäminen voi
parantaa yleistä henkistä hyvinvointiasi. Kun näet tilanteen valoisan puolen, selvität helpommin mahdolliset vastoinkäymiset mieluummin kuin suremalla, huolestumalla ja ahdistumalla, Vinkkejä ja toimintaohjeita Tässä on muutamia yksinkertaisia, mutta silti tehokkaita ideoita siitä, miten pääset alkuun. • Muuta asennettasi: Vaikka et voi muuttaa olosuhteita, voit muuttaa asennettasi. Aina kun negatiivinen ajatus ryömii mieleesi, korvaa se positiivisella ajatuksella: mistä olen kiitollinen? Mitkä ovat hyviä asioita elämässäni? • Salli itsellesi mielenrauhaa: Yritä olla painostamatta itseäsi tuntemaan tietyllä tavalla tai odottamaan, että tunnet olosi tavalliseksi tietyllä aikavälillä. Aina kun koet stressiä uudesta tilanteestasi, anna itsellesi lupa ottaa askel taaksepäin. 21
