Niveles De Calorías Que Los Estudiantes Deben Consumir

En la adolescencia es un momento de cambio y crecimiento los cual necesitan mas calorías y nutrientes para ayudar al crecimiento de su cuerpo, pero algunos de los adolescentes comen demasiadas calorías y no tienen muchos nutrientes importantes

Calorias Adecuadas

Los adolescentes necesitan muchas calorías para apoyar su crecimiento. La cantidad de calorías que necesita el adolescente tiene que ver según la edad, el sexo y el nivel de actividad:

Algunas niñas adolescentes necesitan aproximadamente 2.200 calorías al día, mientras tanto que la mayoría de adolescentes varones necesitan entre 2.500 a 3.000 calorías al día

En el tiempo del colegio, las actividades tanto como los deportes están ocupados por lo cual no tienen el tiempo necesario para consumir alimentos equilibrados que les den las calorías y nutrientes que necesitan Aun asi es facil comer calorías en exceso cuando se toman malas decisiones, si esto pasa puede causar obesidad y sobrepeso