Jeux et activités autour de l'attention et de la concentration

Dès 6 ans

Adapté aussi aux enfants

DYS et TDAH

Jeux et activités autour de l’attention

Aider et accompagner son enfant

14 jeux

prêts à l’emploi

LES JEUX

INTRODUCTION

Qui suis-je ?

Psychologue formée en psychologie cognitive et en neuropsychologie, j’interviens auprès des enfants qui ont des difficultés d’apprentissage, d’attention ou de méthodologie de travail. Depuis quelques années, en cabinet comme dans la rue, je constate une baisse de la capacité d’attention-concentration chez les enfants. Les inquiétudes des familles évoluent aussi autour de termes récurrents : dispersion, étourderie, manque d’effort, de motivation ou, tout simplement, intolérance face à l’ennui.

J'ai donc souhaité rédiger un livre destiné aux parents désireux d’accompagner leur enfant sur ces questions de l’attention et de la concentration. Il n’a aucune vocation à remplacer le travail structuré et précieux d’un professionnel comme le neuropsychologue, l’orthophoniste, le psychomotricien ou l’ergothérapeute. Il peut en revanche permettre aux parents, comme aux professionnels, de proposer des ateliers permettant d’expliquer aux enfants de manière ludique que nous avons plusieurs façons d’être attentifs, et ces formes attentionnelles correspondent aussi à certains vécus quotidiens. Bien souvent l’attention ne se rééduque pas, mais elle s’éduque. L’important n’est donc pas d’entraîner, de stimuler ou de rééduquer votre enfant, mais de l’aider à décoder, dans ses activités de tous les jours, les différentes formes que peut prendre l’attention-concentration pour qu’il puisse être « plus attentif à son attention ». Ainsi, grâce aux jeux et supports proposés dans ce livre, vous permettrez à votre enfant de comprendre ce qui se trame dans sa tête et d’acquérir une connaissance basée sur ses capacités et son mode de fonctionnement.

Pourquoi ce livre ?

L’objectif de cet ouvrage est triple

Vous donner des clés simples pour mieux cerner les différentes formes attentionnelles. Les comprendre est tout aussi important qu’améliorer chacune d’elles. Vous allez pouvoir observer et prendre la mesure d’une bonne qualité d’attention, et à l’inverse d’une moins bonne attention chez votre enfant. Vous donner des idées d’activités simples, pratiques et ludiques pour accompagner votre enfant au quotidien.

Vous proposer des outils psychopédagogiques que votre enfant et vous réutiliserez dans votre quotidien.

En résumé

Les outils proposés ici vous offrent un moment de partage avec votre enfant. Ils ménagent un véritable espace d’échange et d’attention à soi et à l’autre. Ils vous reconnectent à l’essentiel : la douceur du moment présent et le plaisir de faire quelque chose ensemble. Enfin, éduquer à l’attention prendra du temps, mais cela vous en fera gagner sur le long terme.

Pour qui ?

Ce livre est destiné aux parents d’enfants présentant des difficultés d’attention et de concentration. Il doit vous aider à comprendre le fonctionnement de certains outils cognitifs puis à transmettre une éducation de l’attention. La place du parent est déterminante pour cultiver l’attention de l’enfant. Les jeux et les conseils proposés ici concernent essentiellement les enfants du primaire, du CP au CM2.

Si les problèmes d’attention se retrouvent dans la majorité des inquiétudes premières des familles, depuis quelques années de nouveaux questionnements apparaissent : « Madame, il ne supporte pas de s’ennuyer » ; « Ma fille est très dispersée et elle ne finit pas ses activités » ; « Il manque de motivation, et on a l’impression qu’il n’arrive pas à fournir un effort suffisant » ; « Il est étourdi, il ne verrait même pas un éléphant devant lui ! ».

Pour beaucoup, il s’agit d’un passage ou d'un besoin d’une mise au point. Pour certains, ce sont des symptômes qui déboucheront vers un diagnostic, plus connu sous le terme de TDAH : trouble déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité.

Le TDAH est un trouble du neurodéveloppement, c’est-à-dire un défaut d’organisation de circuits cérébraux, présent dès la naissance, avec des symptômes précoces durables et qui ont un retentissement sur différentes sphères de vie. Selon la Haute autorité de santé, ce trouble touche entre 3,5 % et 5,6 % des enfants scolarisés (presque un enfant par classe), avec une plus forte prévalence chez les garçons (chiffres de 2019).

Ce trouble correspond à un degré inapproprié :

→ d’inattention : ne prête pas attention aux détails, est étourdi, n’arrive pas à maintenir son attention dans le travail ou les jeux, ne semble pas écouter quand on lui parle, ne va pas jusqu’au bout du travail, manque d’organisation, perd ses affaires, est distrait par l’environnement ou par ses pensées ;

→ d’hyperactivité : présente une impatience motrice, se lève, court/grimpe, a du mal à se tenir tranquille dans les jeux ou les activités de loisir, parle trop ;

→ d’impulsivité : répond trop vite, n’attend pas son tour, interrompt souvent.

Selon les critères de diagnostic, ces troubles sont présents avant l’âge de 12 ans et dans au moins deux milieux différents (scolaire, social, familial). Les symptômes entraînent une altération du fonctionnement de la vie quotidienne (à l’école, à la maison ou avec les pairs). L’âge moyen du diagnostic se situe autour de 9-10 ans.

Qui sont ces enfants avec un trouble déficit d’attention avec ou sans hyperactivité, et à quel moment consulter ?

Les différentes formes attentionnelles Clé n° 1

L’attention est un terme qui, du fait de sa complexité, n’a pas vraiment de définition unanimement acceptée. À la base, elle sert de filtrage automatique de ce qui nous entoure (environnement visuel, sonore, olfactif…), nous aide à analyser des informations et à nous canaliser vers un but précis. En résumé, l’attention est une capacité à être sélectif et à nous concentrer sur ce que l’on veut recevoir. Ainsi, avoir un problème d’attention n’est pas toujours un manque d’attention mais une mauvaise orientation ou prise de conscience de son attention.

Et la concentration dans tout cela ?

Nous parlons de manière raccourcie d’attention pour parler de concentration, et vice versa. Même si ces deux notions se complètent, elles restent différentes. L’attention permet la construction de la concentration. La concentration n’est pas automatique, c’est pour cela qu’elle est très coûteuse. C’est une concentration d’énergie. Elle bloque notre conscience face à tout ce qui peut distraire notre esprit vers la tâche. Elle est donc limitée et très dépendante de la motivation. La concentration est connue surtout parce qu’elle manque, elle fuit, elle s'interrompt ou nous déconnecte le corps, les yeux et les oreilles de l’instant présent. Ainsi, l'attention au sens large n'est pas si naturelle ; elle doit être apprivoisée et se travailler. Elle est particulièrement mise à l’épreuve par trop de dispersion. Elle est comme une petite « Alice au pays des merveilles » qui, parce qu’elle s’ennuie avec sa sœur et ne fait rien, va s’embarquer dans un monde dans lequel elle va passer d’un personnage à un autre sans vraiment de ligne directrice.

Quelles sont les différentes formes attentionnelles ?

→ L’attention sélective est la capacité à répondre de manière sélective à une seule source d’informations (visuelles ou auditives) parmi d’autres. Elle sert de contrôle aux interférences et permet de filtrer les distracteurs pour se focaliser sur les informations pertinentes uniquement. Dans le quotidien scolaire de votre enfant, elle l’aide par exemple à repérer ses fautes d’orthographe, à rechercher un mot précis dans un texte, à écouter la maîtresse plutôt que le copain qui bavarde.

→ L’attention soutenue est la capacité à engager et à maintenir une attention dans un contexte de monotonie ou de vigilance de façon prolongée. Elle est dépendante d’une capacité à suivre et à mettre à jour des informations, mais aussi à engager un effort cognitif plus ou moins coûteux. Elle est donc fortement tributaire de la fatigue, de la motivation et de l’ennui.

Dans le quotidien scolaire de votre enfant, elle l’aide par exemple à écouter et à essayer de comprendre le cours d’histoire jusqu’à la fin, à démarrer et à terminer tous ses devoirs dans un temps raisonnable. Ou tout simplement à lire le chapitre d’un livre.

→ L’attention divisée est la capacité à être en double tâche et à pouvoir partager son attention sur plusieurs actions en même temps. Elle aide beaucoup au rendement et au suivi en classe. Elle peut de ce fait être assez coûteuse d’un point de vue cognitif. Dans le quotidien scolaire de votre enfant, elle l’aide par exemple à écouter le maître et à écrire ses devoirs, à écouter le copain de gauche tout en observant ce que fait la copine de droite.

Et les fonctions exécutives dans tout cela ?

Dans les modèles cognitifs, attention et fonctions exécutives sont intimement liées. Les fonctions exécutives permettent de réguler nos pensées et nos comportements de façon intentionnelle afin d’atteindre un but. Elles sont donc déterminantes dans nos capacités attentionnelles. Schématiquement, il existe deux grandes familles de fonctions exécutives.

→ Les chaudes : elles sont liées à notre capacité d’adaptation et d’autorégulation, comme le rapport à l’autre (habiletés sociales), la capacité de régulation des émotions et la prise de décision.

→ Les froides : elles interviennent à la mise en place d’action et correspondent à 3 grands processus :

la planification et les stratégies organisationnelles permettent de mener à bien une action. Dans la scolarité de votre enfant, elle intervient dans l’organisation de son matériel, la hiérarchisation dans son agenda, l'efficacité dans le temps (faire un planning) ; la flexibilité mentale intervient dans la capacité à s’adapter au changement, à s’ajuster à l’autre à voir les choses sous un autre angle. Dans la scolarité de votre enfant, elle est essentielle pour faire des liens entre la théorie et la pratique, revoir son exercice en cherchant d’autres solutions ; l’inhibition aide à résister à la tentation, à réfléchir avant d’agir, à stopper un comportement inapproprié, et à réguler l’émotion. Dans la scolarité de votre enfant, elle permet d’écouter la consigne jusqu’au bout, de ne pas surréagir face à un échec ou au refus d’une demande, d'attendre son tour.

Mémoire de travail : une fonction transversale

La mémoire de travail est un support limité de quelques informations, qui permet de recevoir des informations et de les manipuler ou de les transformer. Dans la scolarité de votre enfant, elle est indispensable dans les activités comme la lecture ou le calcul, pour gérer l’ensemble des informations de la consigne.

Pour une vision plus large, je vous conseille de vous rapporter à une synthèse sur la neuropsychologie et les adaptations utiles pour les enfants scolaires : Pédagogie et neuropsychologie de Rémi Samier Sylvie Jacques dont le lien figure en fin d’ouvrage (page 47).

Matériel

Illustration de l’arbre ci-contre.

Pourquoi on y joue ?

Objectif

→ Faire baisser la tension du corps et retrouver un petit sas de décompression avant le retour au calme.

Quelques repères

Lors des moments en collectivité, les enfants ont souvent beaucoup de mal à évacuer toute l’excitation. Il leur faut parfois un sas de décompression pour que le corps et l’esprit ne se dispersent plus, un peu comme les sportifs. On peut leur proposer de pratiquer un rituel qui les plonge dans une sensation agréable et favorise la concentration en phase. Les ouvrages sur l’instant présent et sur la méditation avec l’enfant ne manquent pas. Ce sont des outils précieux pour lui permettre de se recentrer sur lui-même lors de moments de forte agitation et d’excitabilité. Il existe d’excellents exercices pour aider à se recentrer sur soi et faire redescendre la tension émotionnelle, le stress ou l’agitation motrice. L’exercice suivant est l’une des méditations que vous pouvez pratiquer avec votre enfant pour l’aider à se canaliser.

Les atouts de ce jeu

→ Il permet le retour au calme et à la déconnexion.

→ Il répond à l’état d’urgence d’un stress, d’une colère.

Comment on y joue ?

On commence ? Action !

Tout le monde se met debout, face à face, et, si vous le souhaitez, les yeux fermés. Dans un premier temps, focalisez votre attention sur vos pieds. Ils doivent être bien à plat, serrés l’un contre l’autre. Vous imaginez que vos pieds ont des racines qui vous ancrent dans le sol. Remontez ensuite par les chevilles, puis les jambes qui doivent aussi être bien serrées. Recentrez-vous ensuite sur votre bassin, votre buste qui est relié au bas du corps, comme une petite ligne invisible. Vous venez de former le tronc de l’arbre. Orientez ensuite votre attention vers les bras, puis les mains. Comme tout arbre, vous possédez des branches et des feuilles qui sont matérialisées par vos bras et vos doigts que vous allez lever, bien tendus, au-dessus de votre tête. Cet arbre immense et majestueux que vous devenez cherche les rayons du soleil. Alors, talons toujours bien ancrés au sol, tronc bien tendu (jambes et buste), votre arbre va prendre une grande respiration et dresser le plus haut possible ses branches et ses feuilles. Soyez très attentif à ce moment d’extrême tension (pendant quelques secondes balayez du regard chaque partie de votre corps) et à ce que vous ressentez (du froid ? du chaud ? une sensation agréable ? désagréable ?).

Lorsque vous aurez atteint le soleil (il sera bien chaud), faites tout retomber d’un coup vers le bas. Appréciez ce qui se passe dans le corps et verbalisez vos sensations. Reprenez pour le faire les cartes du chaud et du froid (page 53).

Et ensuite ? Inventons en famille !

Côté enfants

Laissez-le aussi s’investir dans ce jeu d’une façon plus libre en inventant d’autres matérialisations : une fleur, un personnage de dessin animé ou de manga. Demandez-lui à quelles occasions cet exercice de relaxation peut être utilisé. Entraînez-le à l’exploiter aussi dans d’autres contextes, comme l’école, les activités extrascolaires, le parc, ou bien lors d’une contrariété, d’une montée d’émotion…

Côté parents

Soyez attentif à la bonne position de son corps et faites-le verbaliser ce qu’il perçoit de lui. Interrogez-le sur son adhésion à ce type d’exercice et proposezlui d’autres exercices de méditation s’il aime cela. N’hésitez pas à lui proposer plusieurs fois cet exercice avant qu’il puisse réellement en parler et ressentir les bienfaits.

Dossier parent / On observe

Comment rentre-t-il dans l’exercice ? Ferme-t-il spontanément les yeux ? Percevez-vous un retour au calme avec ce type d’exercice ?

Conseils pratiques aux parents :

un ouvrage réalisé par une neuropsychologue pour comprendre le fonctionnement de l’attention chez son enfant et lui proposer des jeux adaptés pour s’entraîner en famille et progresser.

L’idée de ce livre est née de la demande des parents qui s’interrogent sur ce qu’ils peuvent faire avant d’entreprendre un bilan neuropsychologique pour aider leur enfant. Sans vous substituer aux professionnels, vous pouvez ainsi exercer l’attention de votre enfant grâce à des activités et des jeux spécialement adaptés.

Les jeux

Vous n’avez plus qu’à découper les jeux, prêts à l’emploi, et redécouvrir avec votre enfant le plaisir de jouer et d’apprendre !