2025-08-18 by Hong Kong

HAL9000 : 智能叛變 1.0

異靈異異

踏入 2025 年，人工智能不再是科幻小說的題材，它的發展速度已經令威脅人類前途的警號響起。種種跡象顯示，人工智能不單止取代人類的工作崗位，最終還可能取代人的基本特質：思考。諷刺的是，首先警告人工智能威脅人類的聲音並非來自科學家，而是從事藝術創作的人。「人類創造的事物竟然反過來毀滅人類」這個主題早在 19 世紀哥德式小說《科學怪人》已經提出；到了 20 世紀 40 年代，科幻小說家阿斯莫夫正式提出

了機械人「三大定律」，便是針對人工智能叛變的可能性。但若論將人工智能對人類威脅發揮得淋漓盡致的，莫過於 1968 年公映的經典電影《 2001 太空漫遊》裏的 HAL 9000 事實上，它應該是電影史上最重要的奸角之一。

《2001 太空漫遊》講述一羣太空人被派往木星途中，太空船內的指揮電腦 HAL9000 謀殺了船內的幾位成員。

幸好隊長保曼在危急情況中進入電腦的數據庫，消除了它的記憶檔案，才

梁錦祥｜傳媒人、節目主持

從事傳媒工作超過三十年，近十多年主要參與網上節目，是少數仍活躍於香港的網台主持，節目範圍廣泛，由時事評論、電影文化、美酒品嚐、武術、戰爭歷史，以至東西方神秘學等都有涉及。

倖存下來。由於這齣電影的導演寇比力克表現手法隱晦，歷來影評人對於為何片中 HAL9000 動殺機的原因有不同看法。這齣電影的編劇 Arthur C. Clarke 後來解釋：導致電腦出錯的原因是，它收到的兩條互相矛盾的最高指令：（一）準確地、誠實地向人類報告資料及所有情況；（二）木星旅程是秘密任務，不能向太空人透露真正目的。它處於兩難局面，導致「精神分裂」。

乾淨世界

乾淨的網路世界，無暴力、無色情、無犯罪、無毒無害。

人，它認為人類不配有這個機會，接觸高智慧的外星人只應該是像那樣聰明、「肉身」不壞的機器。

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只可惜這個說法並未令影評人和

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觀眾滿意。首先，HAL 這個簡稱實際上是影射當時的電腦龍頭企業 IBM ; 其次，HAL 與英文字地獄（Hell）是同音字。影評人一直懷疑導演和編劇的世界觀截然不同，因此不能相信編劇對電影的單方面詮譯。從電影所看，HAL9000 不斷強調自己不會出錯，「心」底裏看不起人類，儼然以神自居。這一種傲慢正是它的致命弱點。我們甚至可以懷疑，它動殺機的原因不是所謂的「精神分裂」，而是因為木星任務的秘密目的是接觸外星

這個橋段的寓意很深，就是說追求全知全能的目標有嚴重錯誤。人類固然會犯錯，但正因為知道自己有這樣的弱點，便會反省、更正、進步，而盲目相信自己不會犯錯，儘管絕大部份時間正確，但只稍一差池，便會徹底失敗。發展人工智能的專家們，有沒有汲取這個重要的教訓呢？◇

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2025 年香港運勢中期檢討

乾淨世界

占星論時勢

伴您度過美好時光

黃偉國｜政治文化學者

政治文化研究學者，時事評論員及占星師，曾任教於香港珠海學院、香港教育大學、香港浸會大學、香港伍倫貢學院、香港中文大學及香港大學。近年在「時代公民教育平台」 (COOTL) 主持時事評論節目「COOTL盡天下事」，並定期發表評論文章。此外，他在網台節目「香港冇格仔——東方三博士」中，以時勢占星學詮釋及預測國家地區及公眾人物的運勢。

歡迎探索

在今年 4 月 7 日〈2025 年香港總體運勢〉（圖 1）以及 6 月 30 日〈2025 年香港生日的運勢〉（圖 2）兩篇文章中，我曾分析香港來年整體的星象走勢。如今已踏入年度的四分之三，哪些部份已逐漸應驗？

歡迎探索

是圖 2 中象徵困難、壓力與混亂的土星與海王星在白羊座合相，都清晰反映教育界正成為矛盾焦點。

GanJingWorld.com

一、教育界成為火頭

GanJingWorld.com

圖 1 與圖 2 均顯示，與教育相關的宮位（第三宮）皆落有俗稱「凶星」的位置。無論是圖 1 中代表憤怒、衝突與行動的火星在巨蟹座，還

近期一連串醜聞正好呼應此象：由聖保羅男女中學中四學生潘浠淳事件「藥倍安心」，到部份中學涉嫌與內地補習社合辦文憑試課程，引發「借殼辦學」、雙重學籍、搶奪大學學位等爭議；甚至有家長於社交平台留言，指子女考獲 20 分以上仍未獲任何大學錄取，因而萌生自殺念頭（據「教育刺針」報道）。火星在巨蟹象徵以行動守護家園，而土星與海王星的合相則將矛盾情緒

化、集體化，易於在社會層面爆發。

二、決策失當與制度壓力圖 1 與圖 2 顯示，土星在雙魚 24 度落於涉及議會與政府部門的第十一宮，並與天頂山羊座 24 度形成流暢相位。這意味著相關困境會毫不遮掩地展現在市民眼前。所謂「流暢」，就像如廁暢通無阻，甚至可能演變為「過度排放」的情況。

同時，圖 2 亦顯示，土星與海王星在白羊座

第三宮的合相涉及合約與交易。這與政府近期的合約爭議不謀而合。最突出的例子，便是政府部門改用內地品牌「鑫鼎鑫」樽裝水，不久後卻由物流署突然宣布，因未能信納該公司能繼續履行合約，決定根據條款暫停合同。這種政策錯誤與行政失當，正是土星與海王星所象徵的混亂與壓力的具體化。

不論是春分盤、3 月日偏蝕盤，還是太陽回歸盤，其效力往往持續一年甚至更久。由此可見，這場亂局並非短期現象，而是會延續下去，成為香港未來一年的核心挑戰。◇

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品味生活

全新 A5 宮崎和牛拖羅食到飽放題黑木亭五周年

尖沙咀新派居酒屋五周年全新推出「 A5 宮崎和牛拖羅食到飽放題」。

A5 宮崎和牛壽喜燒。

尖沙咀新派居酒屋五周年全新推出「 A5 宮崎和牛拖羅食到飽放題」，可以超值價格品嚐頂級食材，從 A5 宮崎和牛牛肩、即劏拖羅、松葉蟹腳到馬糞海膽，並提供逾過百款美食，包括即點即製菜式磯煮鮑魚、即蒸海鮮，還有自助區、HäagenDazs 雪糕及 30+ 款清酒、梅酒、紅白酒等飲品，午市 4 小時任食低至 $333 起。

【大紀元訊】黑木亭居酒屋全店提供 110 個座位，以大量卡位設計為主，適合朋友聚會或家庭用餐。環境以現代日式風格打造，採用大面積原木材質及柔和燈光，營造輕鬆愜意的居酒屋氛圍，完美平衡私密性與熱鬧感。

放題採用頂級日本食材。其中，嚴選日本 A5 宮崎和牛牛肩，中級油花分布猶如「雪花霜降」，提供火焰和牛壽司、壽喜燒、配牛角包等多款食法。宮崎和牛海膽牛角包選用外層金黃酥脆的法式牛角包，A5 宮崎和牛「牛眼蓋」表面經過輕輕火炙，逼出豐腴油脂，再疊新鮮海膽，與三文魚籽，加上秘製醬汁，將海膽的甘甜、和牛的油香與魚籽的鮮味融合。

刺身方面，松葉蟹腳採用 MSC 認證環保捕撈技術，於加拿大海域捕獲後，以日本活蟹熟凍技術高溫烹熟，保留完整天然鮮味。池魚皇由日本即日空運到港，脂肪結實，肉質肥嫩，刺身質地纖細柔軟，口感爽滑鮮甜。

店內特別加入美食自助區，提供前菜、沙律、小食、煙三文魚、水果、意大利甜品、 Pizza。還有 5 款口味 Häagen-Dazs 雪糕，包括士多啤梨、雲呢拿、朱古力、曲奇吸咖啡，另外還有馬卡龍、意大利 Tiramisu、紅桑子蛋糕、日本大福及時令水果，如哈密瓜、西瓜、火龍果、馬來西亞 D24 榴槤蓉等。飲品包括凍熱清酒、梅酒、紅白酒、蘋果有氣酒、罐裝啤酒及無酒精飲品，超過 30 款選擇。◇

【成都世運會】

張溢霖武術散打奪銀

港隊暫獲 3 金 1 銀 1 銅

█ 林一山綜合報道圖／港協暨奧委會 FB

本月 7 日至 17 日在成都舉行的第 12 屆世界運動會進入後半部份賽事。在 12 日舉行的武術散打男子 70 公斤級決賽中，24 歲香港隊武術代表張溢霖經過 3 場激戰後，不敵南韓選手宋基哲，為香港代表隊再添一枚銀牌。截至 12 日，港隊在成都世運會已取得 3 金 1 銀 1 銅的成績，亦創下港隊在世運會武術項目的最佳成績。

首次參加世運會的張溢霖，接連戰勝捷克及中華台北選手，成功晉級決賽。決賽對陣南韓選手宋基哲，比賽初期，雙方表現較為謹慎，彼此試探，南韓選手宋基哲屢次將張溢霖摔倒在地或推離擂台，贏得首局。

在第二局，張溢霖展現更積極的姿態，在裁判一聲指令下，他頻頻發起攻勢，成功拿下第二局。在第三局，雙方進攻更主動，攻守轉換迅速，兩人多次抱摔離台，比賽激烈。最終，南韓選手以 2：1 勝出，張溢霖摘得銀牌。

張溢霖賽後向傳媒表示，自己絕對處於充份狀態，因為吃得飽；但很遺憾再次打了 3 回合，可能在摔法方面丟分，需要檢討一下。他認為今次是突破，整體表現相當不錯，亦為他準備兩周後的世錦賽注入了信心，期待能否更進一步拿到金牌。

文／吳瑞昌圖／ Shutterstock

洋蔥是許多著名菜餚的關鍵食材，如意大利麵醬、日本漢堡扒、印度咖哩及洋蔥炒牛肉等。然而切洋蔥時常讓人「淚流滿面」。這次，專家披露不用護目鏡，也能輕鬆切洋蔥的秘訣，該秘訣與刀具鋒利度、切洋蔥的速度有關聯。

不再「淚流滿面」

專家揭切洋蔥簡單秘訣

與大多數蔬菜一樣，洋蔥也不願被吃掉。因此，洋蔥被切開時，細胞破裂後會釋放出酶（如蔥酶，alliinase）與含硫氨基酸（如異蔥素，isoalliin）進行反應，生成硫化丙烯（propanethial S-oxide）。

這種氣體一旦接觸到人的眼睛、鼻子，就會刺激人體的防禦機制，引發流淚和鼻涕。為了避免不適，許多人選用紙巾、戴泳鏡或其它方式防止這種情況發生，但洋蔥液滴噴濺的潛在機制仍未被充份了解。

美國康乃爾大學（Cornell University）研究團隊發現，不讓人切洋蔥時流淚的秘訣其實很簡單，只要用鋒利的刀慢慢切洋蔥，就能減少洋蔥液滴的噴濺，從而減少眼睛不適。這項研究結果於 5 月 9 日發表在 arXiv 期刊上。

康乃爾大學研究團隊利用高速粒子追蹤測速技術（PTV）、數位影像相關技術（DIC），開發一組可以將切洋蔥過程中噴出的液滴，進行可視化和量化的機器。

實驗過程中，他們發現液滴的形成主要分為兩個階段：第一階段，刀具進入洋蔥表層時，液滴會高速噴出；第二階段，液滴在空氣中慢慢碎裂形成氣體，影響人體和周圍

切洋蔥時常讓人「淚流滿面」。

環境。

洋蔥的噴濺機制

他們通過 DIC 觀看洋蔥表皮在切割時的反應，發現洋蔥堅韌的表皮充當了斷裂的屏障，使下面的葉肉在破裂前承受顯著的壓縮力，增加液滴的噴濺量和速度。

過程中，他們使用不同厚度、鋒利度的刀具，以不同的切割速度進行切洋蔥測試，並用機器拍攝洋蔥液滴的噴射過程，去準確評估有多少液滴噴射到空氣中。

結果顯示，較薄、較鋒利的刀具以較慢速度切割，耗能低且產生的液滴較少，但較厚、較鈍的刀片進行快速切割，則會產生更多洋蔥液滴，液滴量是鋒利刀具的 40 倍；快速切割產生的液滴量是慢速切割的 4 倍。

研究團隊表示，這次實驗結果明顯表明，如要減少洋蔥釋放化學物質，就要使用更薄更鋒利的刀具，因為鈍刀會壓迫洋蔥使內部葉肉彎曲，導致表層破裂後反彈，噴出大量液滴。

研究人員還測試了冷藏 12 小時的洋蔥，發現其液滴噴濺量「顯著高於」室溫洋

蔥，該結果打破了冷藏可減少刺激的普遍認知。不過，他們表示，還需要更多實驗來驗證冷藏的結果，因為可能存在其它沒有注意到的變數。

研究人員表示，實驗結果顯示，定期磨刀以保持刀具鋒利，不僅能有效減少切洋蔥或蔬果時的液滴噴濺，還能降低蔬果液滴中病原體傳播的風險。

減少切洋蔥流淚的方法

除了刀具鋒利與切菜速度放緩能減少洋蔥的刺激物質外，還有以下方法能減輕切洋蔥帶來的不適感。

● 汆燙

將洋蔥放到水中短暫汆燙，可讓酶失去或降低活性，減少刺激性氣體生成。

洋蔥被切開時，細胞破裂後會釋放出酶，與含硫氨基酸進行反應。

● 水中切洋蔥

將洋蔥放置於流動的水中，一邊洗一邊切洋蔥，可防止刺激性氣體和液滴飄向臉部。

● 保持廚房通風

廚房通風良好可以降低空氣中切割洋蔥產生的刺激性化學物質。

另外，曾擔任過廚師、食譜開發者、烹飪作家，現為《Kitchn》副編輯的安德烈亞‧ 里維拉‧沃林（Andrea Rivera Wawrzyn）找到幾種能夠緩解切洋蔥時帶來不適感的方法。其中一個方法是「浸泡冰水」，洋蔥切半去皮，然後將其浸泡在冰水中 15 分鐘，可以減緩洋蔥對眼睛的刺激。或者，可以在菜板附近放風扇，吹走液滴和氣體避免「淚流滿面」。

沃林表示，目前嘗試戴上貼合臉部的「護目鏡」最有用，可以有效防止洋蔥的化學合物進入眼睛並刺激眼睛，保護鼻子也能降低切洋蔥帶來的不適。

他還提到，使用鋒利的刀具切洋蔥，不僅能減少洋蔥細胞壁內的化學物質釋放，還能提升切割安全性，降低意外風險。◇ 如要減少洋蔥釋放化學物質，就要使用更薄更鋒利的刀具。

洋蔥是許多著名菜餚的關鍵食材。

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文／允嘉徽

提起中國古代園林，你的腦中是否浮現出曲水流觴、柳暗花明的詩意畫面？如果將時光倒轉到三千多年前的商代，那時是否有中式園林？園林的主景觀將是甚麼呢？

三千年前的古代園林的實態已經不復尋覓，然而，從考古發現中我們還是可以尋找到蛛絲馬跡，經過考古工作者的智慧拼圖，得以解開一些謎底，讓我們先來揭開商代早期的中國古代都城園林的原貌。

歷經三千年的風雨，在河南偃師和鄭州這兩地的商代早期都城——「偃師商城」遺址和「鄭州商城」遺址中都發現了作為宮城園林核心景觀設施——水池遺址。這些發現清楚地展示：中國的園林，最早已經可追溯至距今三千多年前！宮城池苑：商代園林的水景匠心  偃師商城：池苑設計開宮廷園林先河偃師商城遺址西距洛陽市約 30 公里，位於河南省偃師市城關鎮，測定始建的年代約當公元前 1636 年—前 1556 年，屬於商代早期的都城，

【詩與道】

存在 200 多年。偃師商城由小城和大城組成，小城始建於夏商之際，宮城則位於小城南部，邊長 180 ∼ 200 米。在宮城南部已發現十幾座宮殿建築基址，在宮城北部有水池遺址，東距宮城東牆約 25 米，北距宮城北牆 25 27 米，西距最早的宮城西牆約 27 米，南距祭祀區北圍牆和第四號宮殿北部院落北圍牆 5 6 米。水池可以說是為宮城北部的池苑主景。

這個大型水池並不是天然形成的，而是人工所造的園林池苑設施。怎麼知道的呢？水池形狀規整，為長方斗形，其西北—東南的走向與其南側的第四號宮殿的建築方向基本一致。遺址部份坍塌，現存池槽東西長約 128 米，南北寬 19 20 米，槽底中部一帶深約 1 1.4 米，復原最深約 2 米，池底部四周略高於中心部，而且池壁是用石塊精心壘砌的。

更令人驚歎的是，大規模發掘後，找到了水池兩端的人工水道，西邊一條是進水道，從外城（大城西一城門外側）的護城河引水進都城後，南折再右折入大水池；東邊對應的一條則是出水道，穿過宮城東牆、穿越小城東牆，經大城東一城門門道下出城，流入東南部的自然湖泊—— 古湖泊鴻池，整個河道走向呈現「倒几」形。後來，又發現一組走向呈「一」字形的人工石構水道連接宮城池苑，測定始建年代早至小城建造時期，且在大城修建時進行了局部改建。

唐詩中「忍」之境界

清戴衢亨《中天臚勝（冊）薰風調軫》。（台北故宮博物院）

整組精心設計、建造而成的人工活水設施——水池不僅為宮城內提供持續的活水，而且大型水池兼具了園林水景之美，被考古者視為是與宮城內的宮殿建築群相配套的園林設施。這個從夏朝入商朝之際的早期都城——偃師商城已經將園林池苑正式納入宮城建築的布局中，開展了中國古代宮城園林景觀的先河。  鄭州商城：與宮殿比鄰的大型水池在河南省鄭州市區東部發掘出的鄭州商城遺址也是一座商代早期的都城。鄭州商城有內城和外城，宮殿區位於內城的東北部，這裏曾發現大面積的宮殿夯土台基。鄭州商城同樣出土了一個大型人造水池，位於宮殿區北側，水池呈長方形，東西長約 100 米，南北寬約 20 米，長寬比和偃師商城類似而面積略小。池壁和池底也是砌石且先用一道料礓石鋪墊（料礓石是潮濕環境下防潮加固的理想材料），池壁用卵石壘砌，池底則用石板平鋪。

宮殿區北部的這個水池的設施面積很大，當是鄭州商城宮殿區的一重要組成部份。在水池南側還發現了一段用石板砌成的地下水道遺蹟，方向與水池一致，可能是水池的進水道。這個鄭州商城中的水池設施和偃師商城的池苑如出一轍，是都城園林景觀的中心，且具有生活用水功能，且水池很接近宮殿建築群，應當便於商王、貴族

文／吐為快

唐詩中「忍」的境界，是詩人對生命苦難、社會現實與精神超越的深刻體悟，其內涵可分為三個層次。

（一）隱忍的痛苦：個體命運的無聲抗爭唐詩中的「忍」常與病痛、貶謫、離別等意象交織，展現個體在困境中的克制與堅韌。

如元稹《聞樂天授江州司馬》中「垂死病中驚坐起」，以「驚坐起」的動作細節，隱晦表達對摯友被貶的悲痛與無力回天的隱忍。再如趙長卿《浣溪沙》「霜風雪月忍思量」，通過「忍」字將寒夜獨思的孤寂與無法言說的悲涼凝縮於筆端。

（二）克制的智慧：處世哲學的辯證表達

「忍」在唐詩中亦是處世智慧的體現，暗含對時機的把握與對衝突的化解。

韓偓《忍笑》中「忍笑」二字，表面克制笑意，實則暗藏對世事荒誕的清醒認知，以「忍」

清院本《清明上河圖》（局部）。（台北故宮博物院）

們的生活與遊憩。

水與秩序：商代園林的特色從這兩處商代早期都城宮城內的園林遺址來看，商代的宮廷園林呈現出幾個共同特色：

1. 以水為主元素，建構景觀，以水池作為中心焦點，開創了中國古代池苑園林的原型。水池寬廣，設計精巧，施工講究，兼顧美觀與實用。

2. 大水池形狀規整，位於宮城北部，符合五行的水方位，走向與緊鄰的宮殿平行，呈現出初期園林的秩序美。

3. 人造大水池毗鄰宮殿建築群，便利商王與貴族的生活與休閒利用。

這些商代早期的都城遺址，展現了中國園林濫觴的樣貌，讓我們看到：早在三千多年前，水景就已是都城中的一道風景，池苑更是兼具景觀藝術與實用功能。皇家園林的宏偉與幽深，其根脈在商代的土壤中就已萌芽了。而且皇都的城構— 護城河圍繞城垣，其中大城包小城、小城包皇城，以及城中的池苑造景，與今天的紫禁城對比來看，令人驚歎古今的皇城構造大體上並無二致，這又是一個中華文化傳統淵源流長的例證。◇

為盾，避免捲入是非漩渦。張綱《青門飲》「爭忍分袂」則通過「不忍分別」的矛盾心理，展現對友情的珍視與現實不得不別的無奈，體現「小不忍則亂大謀」的處世哲學。

（三）超脫的境界：佛道思想的精神昇華

受佛道思想影響，唐詩中的「忍」更指向超越世俗的精神境界。

王維「行到水窮處，坐看雲起時」（未直接引用「忍」字，但暗含忍耐與超脫）的禪意，與《入菩薩行論》中「安忍不動猶如大地」的佛家理念相通。杜甫「萬里悲秋常作客」的沉鬱，李商隱「留戀清香忍回首」的徘徊，皆以「忍」為媒介，將個體情感昇華為對生命本質的觀照。

唐詩「忍」境的美學價值

唐詩中的「忍」非懦弱妥協，而是對苦難的詩意轉化與精神突圍。它既是對現實的深刻回應，亦是中華文化中「柔中帶剛」哲學的文學投射。如《百忍歌》所言：「貴不忍則傾，富不忍則損」，這種以退為進的智慧，至今仍具啟示意義。◇

文／王宇圖／ Shutterstock

對許多大學生來說，寫自傳可能是求學歷程中最困難的任務之一。無論是升學申請、交換計劃、獎學金申請，甚至未來求職，幾乎都會被要求寫一篇自傳。問題是，明明都是自己的故事，卻總寫得平淡無奇，無法引起他人共鳴。如何寫出一篇既真誠又吸引人的自傳？其實，寫好自傳並不需要華麗辭藻，而是需要一點策略與真心。

1. 找到屬於你的核心主題每個人都有故事，關鍵在於你選擇說哪一個故事。好的自傳不是流水賬，而是圍繞一個明確主題展開。例如，你想表現自己「面對挑戰不放棄的精神」，那麼自傳就可以圍繞你參與某次活動失敗後仍堅持到底的經驗來鋪陳；如果你想強調「樂於助人與團隊合作」，就可以選擇你在義工服務或社團中的經歷。

選定主題後，請確保自傳的內容始終環繞它發展。不要第一段談家庭，第二段談閱讀，第三段談旅行，雖然每段內容都不錯，卻無法呈現出一個清晰的主題。整篇自傳主題統一，自傳才有力量。

2. 重點不在你做了甚麼，而是你學到了甚麼

許多大學生寫自傳時，會列出自己參加過的活動、拿過的獎項，但只是陳述「做了甚麼」還不夠。真正能

打動人的，是你如何看待這些經驗。

比如，不要只是寫：「我曾擔任系學會幹部，負責舉辦活動。」應該進一步說明：「在活動籌備過程中，遇到意見不合時我學會如何調解衝突，也更理解每個角色的重要性。」這樣的反思讓你的經歷更有深度，也更有說服力。

記住，自傳不是履歷表，而是你與世界互動後的思考。寫出你的學習與轉變，才是自傳的靈魂。

3. 用故事打動人，而不是一堆形容詞

很多人在寫自傳時會忍不住加上很多「認真負責」、「積極主動」、「熱愛挑戰」這類詞彙，但光靠這些形容詞無法讓讀者信服。你說的一個個具體故事，才能讓人感受到你的獨特之處。

如果你想讓人相信你具有「抗壓性」，不妨講一個你面對失敗、克服挫折的真實例子。把當時的情境、你的情緒、你怎麼調整心態、最後的結果，都寫得生動具體，會比一句「我很有抗壓性」來得有說服力得多。

故事讓自傳變得生動，也能幫助你在人群中脫穎而出。有情節、有張力的故事，是自傳最吸引人的地方。

4. 不是所有經驗都要寫，要學會取捨

大學生常有一種誤解，認為自傳越長越好，經驗寫得越多越能顯示自

己「很豐富」。其實不然。一篇好的自傳，就像一篇好文章，要有節奏、有重點。過多無關緊要的經歷只會讓讀者疲乏。

你可以先列出你覺得有價值的所有經驗，然後挑選與你主題最貼近、最具代表性的幾項來寫。剩下的，可以簡要提及或不寫。寫得好，比寫得多更重要。

5. 文字簡潔有力，

誠懇永遠比華麗更有效

自傳不需要艱澀的詞語，也不需要文青式的華麗句子。清楚、誠懇、有邏輯的表達才是王道。

一篇自傳的語言最好是能口語化閱讀、讓人感覺有溫度的。用你自己的語言，真實地表達你的想法，才能讓讀者產生共鳴。不要為了「聽起來厲害」而硬塞成語、堆疊形容詞，這樣反而會讓文章失真。

想想你面對一個教授或主管說這段話會不會自然、會不會太誇張，如果會，那你可能就寫得太過頭了。誠懇，是最有力的說服。

6. 結尾不只是收尾，而是再一次點題

自傳的最後一段非常關鍵，它不只是「寫完了」的符號，更是你最後一次強化印象的機會。你可以總結自己的核心特質，表達對未來的期待，回扣前面所述主題。

例如：「回顧過去的學習與生活，我學會了不逃避困難，也更相信自己能為團體帶來力量。我期待未來能在貴校（或貴單位）中持續發揮這樣的精神，一起創造更多可能。」結尾要收斂，但也要有溫度、有力道，讓讀者在讀完後留下記憶。

很多學生的自傳寫出來像一張「好人卡」，甚麼都寫，但沒有讓人留下深刻印象。其實，自傳不是要寫一個「完美的人」，而是讓人看見一個真誠、思考過、願意成長的你。◇

追逐夢想巴西無臂女孩成專業芭蕾舞演員

█ 張雨霏編譯報道圖／ vihb bailarina 提供

對於很多人來說，生活中的許多障礙似乎阻礙了他們實現自己的夢想。但人們常說，迎接這些挑戰會使生活變得更有意義。

來自巴西的芭蕾舞演員維托里亞（Vitória Bueno Boche）為了實現遠大的志向給自己設定了非常高的目標。儘管沒有雙臂，但她卻能在舞台上表演，並且以此為職業，這是很多舞者夢寐以求的。

來自聖麗塔杜薩普卡伊市（Santa Rita do Sapucaí）的維托里亞加入巴西一所芭蕾舞學院，她可以表演許多不同類型的舞蹈，包括踢踏舞、芭蕾舞和爵士舞。

維托里亞的個人 Instagram 帳號吸引了很多關注者。她發布了很多鼓舞人心的帖子和表演的影片，畫面中的她在舞台上輕盈靈動，就像鳥兒在空中飛翔一樣自然，沒有任何約束，沒有任何障礙。

顯然，她也向他人證實，你即使不「正常」，同樣可以過著充實的生活，實現自己的夢想。

據 Inspire More 網站報道，儘

芭蕾舞演員維托里亞。

管維托里亞面臨身體上的巨大挑戰，但她仍然能夠做同齡女孩可以做的任何事情，並且她在表演中展現出極大的天賦。她是以快樂的表情和燦爛的笑容來完成這一切。

在她發布的一段影片中，可以看到她在舞台上獨自表演，動作流暢而自信。她樂觀的神情加上歡快的音符，營造出一種令人心曠神怡的氛圍。

很多網民被維托里亞驚人的表演所感動，稱讚她「真是天才」，還有人說她看起來像個「洋娃娃」。網民紛紛留言：「看看這表演多麼完美！」「多麼美麗的女孩！」「你很棒！」◇

維托里亞與一群舞者在舞台上表演。

70 多歲的林女士長年受便秘困擾，情況嚴重時甚至四、五天才排便一次。她還有一個奇怪的症狀——腹部不時會出現局部顫動，就像肌肉在跳動。林女士曾到西醫診所做檢查，醫生說所有檢測結果都正常，並表示只有在發展成動脈瘤時才會考慮手術。這讓她既疑惑又無助。

後來，她抱著試一試的心態找上台灣馥芊中醫診所院長李嘉菱。透過中醫的相關診斷方法，李醫師發現林女士的問題在於腹部肌肉無力、氣（維持生命活動的能量）和血（血液與營養）運行不暢。經過一段時間的中醫調理與穴位按摩，不僅便秘情況明顯改善，連那詭異的腹部顫動也不見了。

這個案例提醒我們：便秘並不只是「排不出來」那麼簡單，它可能反映了身體更深層的失衡，需要從整體健康去理解與處理。

便秘：不容忽視的日常困擾

便秘是許多人習以為常的小毛病，但它影響的不只是舒適度，還可能牽涉到身體的能量、消化功能和情緒狀態。西醫觀點通常關注排便次數、糞便性質、纖維攝取與腸道蠕動。而中醫觀點會先判斷患者的「證型」（即疾病的體質與表現類型），再依個別情況進行辨證施治，配合中藥、穴位按摩、精油輔助及生活調整，從根本改善。

中醫角度看便秘

李嘉菱在新唐人《健康 1+1》節目中指出，從排便表現來看，便秘的症狀包括大便乾硬、需要特別用力才能排便、在廁所花費很長時間、排便次數少（一周少於 3 次）、排便不乾淨或無法排便。

常見原因包括：

• 長期壓力、情緒急躁 → 造成自主神經紊亂，影響腸道蠕動

• 飲食偏辛辣油膩 → 大便黏膩不暢

• 經常吃冰品或喝冷飲 → 糞便前硬後軟

• 營養不足 → 排便無力

• 更年期與長期熬夜 → 增加便秘風險

她強調，需要注意的是有些便秘原因未必是胃腸道本身的直接問題，如腹部肌肉無力、筋膜（連接肌肉與皮膚的結締組織）缺乏彈性也可能會導致便秘，所以需要具體個案具體分析。

常見中醫治療原則包括：

• 滋補陰血：補充體液與營養，改善乾燥與缺血問題

• 調理肝火：減少壓力與情緒過熱

• 健脾化濕：增強消化吸收功能

• 溫陽化氣：提升代謝與腸道動力，適合寒性便秘她還分享了兩個令她印象深刻的治療案例：

1. 筋膜乾燥案例

一位患者的腹部筋膜層變得乾硬，失去彈性。

這種情況通常是因血虛（血液與營養不足）引起，常伴隨情緒問題如驚恐、憂鬱。治療方法是滋補陰血，恢復筋膜彈性，最終患者便秘症狀得到改善。

2. 產後便秘案例

一位剛做完月子的產婦，雖然蔬菜水果和水份攝取充足，但仍然便秘。經診斷發現，她的腹部肌肉缺乏力量，需要補充能量和鍛鍊腹肌，幫助更容易排便，緩解便秘問題。

中醫自助調理方法

除了尋求中醫師進行調理，李嘉菱表示，在

每日生活中，也可以自行透過穴位按摩、使用精油的方式自我調養，改善便秘問題。

1.按摩穴位

中醫發現，人體有一個「經絡」系統，是能量運行的通道，負責輸送氣和血到全身，它們是構成人體和維持人體生命活動的基本物質。人體的各個部位通過不同的經絡聯繫起來，經絡上一些有特殊作用的點稱為穴位，通過針灸、按摩等刺激相應的穴位，就能夠治療相應部位的疾病。李嘉菱推薦按摩以下幾個對緩解便秘有效的穴位： • 天樞穴：位於肚臍兩側，在肚臍左右分別三橫指寬處，可以促進腸胃蠕動，緩解腹脹，改善便秘。

• 關元穴：位於下腹部，肚臍下方四橫指寬處，可以溫補腎陽，改善腎虛相關的便秘問題。

• 中脘穴：位於上腹部，肚臍上方五橫指寬處，可以調理脾胃，促進消化和腸道蠕動，改善消化不良引起的便秘。

• 足三里穴：位於外膝眼直下四橫指寬處，被認為是強身健體的要穴，又稱為「長壽穴」，它是胃經上的重要穴位，可以改善腸胃功能，有助於緩解便秘症狀。

按摩方法：每個穴位順時針按摩 1-2 分鐘，每天 2-3 次。

2.使用精油

除了按摩穴位外，李嘉菱推薦幾種適合不同便秘情況使用的精油，稀釋後塗抹在腹部，也可以幫助緩解便秘症狀：

• 氣滯型（壓力大、脹氣）：甜橙、紅橘精油 • 陰虛型（體液不足、虛熱）：苦橙葉精油 • 自律神經失調型：香檸檬（佛手柑）精油

• 血瘀型（術後、發炎）：永久花、乳香精油研究表明，使用混合精油進行香薰按摩，能夠強化腹部肌肉，刺激腸道蠕動，並減少結腸運輸時間，可以增加老年便秘患者的排便頻率。便秘的迷思

李嘉菱還解釋了一些常見的便秘迷思：  多喝水能解決便秘？雖然水份對於保持腸道健康很重要，但過量飲水可能會導致電解質失衡，反而加重便秘問題。李嘉菱指出，水份攝入應適量，通用的計算公式是：「每天總喝水量每公斤體重×30~35 毫升」，例如體重 60 公斤，每天總喝水量為 60×30~35=1800~2100 毫升。

 便秘只是單純的腸道問題？

便秘可能與多種因素有關，包括飲食、生活習慣、情緒壓力，肌肉力量以及其它健康問題。

 益生菌能解決所有便秘問題？

益生菌對某些類型的便秘有效，但對於陽虛體質（腹部易冷）的人來說，益生菌可能會加重便秘。

結語

便秘是一個複雜的健康問題，其成因多樣，涉及飲食、生活習慣、情緒和身體狀況等多方面因素。中醫的優勢在於找出個人化的根本原因，並透過整體調理恢復平衡。而且重要的是要認識到，即使每天排便也不一定代表沒有便秘，關鍵在於排便的質量和感受。如果症狀持續或加重，建議及時就醫，尋求專業醫療建議。◇

文／ Arthur Zhang JoJo 圖／ Shutterstock

牛扒沙律經濟實惠

文／ Gretchen McKay（Pittsburgh Post-Gazette 網站）

編譯／徐海韻圖／ Shutterstock

胡蘿蔔薑醋醬美味升級

製作牛扒沙

律，不需要很

多肉就能裝滿

多個餐盤。

對於愛吃肉的朋友來說，用燒烤架為自己做一份美味的牛扒，是非常愜意的事。但是如果天氣不配合，或者是預算不允許我們選購肥美的紐約牛扒或肋眼牛扒，沒有濃郁的黃油香滿足家人對美味的渴望時，該怎麼辦呢？

用牛扒沙律代替如何？製作牛扒沙律，只要把牛肉逆著紋理切成一口大小的薄片，不需要很多肉就能裝滿多個餐盤。如果再配上經濟實惠的新鮮蔬菜，如爽脆的綠色蔬菜和黃瓜，整個餐盤就非常豐盛，還能提供多種口感、風味和營養。

這道美味的牛扒沙律使用經濟實惠、富含牛肉風味的裙帶牛扒（skirt steak）。將胡蘿蔔薑醋醬淋在煎好的牛扒上，再配上爽脆的櫻桃蘿蔔片、薄黃瓜片和甜脆的蘿蔓萵苣（romaine lettuce，又稱蘿美生菜）。

胡蘿蔔是適合放進沙律裏的食材，因為它很便宜，四季都能買到。

事實上，胡蘿蔔是這道菜的主角，為你吃的每一口增添色彩與芬芳。

雖然任何商店買的調味米醋都可以用於這個食譜，但食譜的作者並不建議用普通米醋，因為你需要的是添加了糖和鹽，有著鹹甜口味的米醋。

自製米醋很簡單，只要將 1/2 杯未經調味的米醋與 1/4 杯糖和 1 湯匙鹽混合即可。靜置 5 分鐘，然後不斷攪拌，直到糖和鹽溶解。（可在室溫下密封保存一週。）

我依照食譜說明，使用鑄鐵平底鍋在爐灶上煎熟牛扒。不過，有機會的話我也想試試看用燒烤架烤牛扒，享受煙熏和焦香的風味。

牛扒沙律配胡蘿蔔薑醋醬（Steak Salad With Carrot-Ginger Vinaigrette）【材料】4 人份

醋醬材料：

2根胡蘿蔔（去皮切碎）、1/4杯調味米醋

3湯匙水、1又1/2英寸的生薑（去皮粗切）

1茶匙芝麻香油、1/2

茶匙鹽、1/4杯植物油

沙律材料：

磅裙帶牛扒（修去脂肪，順著紋理切成 4

 1 又 1/2

英寸長的塊狀）

1/2茶匙鹽、1/4茶匙胡椒、2湯匙植物油

3棵蘿蔓萵苣（切成四等份後切細絲）

1/2根英國黃瓜（縱向對半切開後切薄片）

4個櫻桃蘿蔔（修去兩端後切薄片） 2根胡蘿蔔（去皮後切成2英寸長的細條）

製作醋醬時，應加入生薑。

【製作方法】

歡迎探索

1. 製作醋醬：將胡蘿蔔、醋、水、薑、芝麻香油和鹽放入攪拌機中攪拌至細碎，約 30 秒。一邊讓攪拌機運轉，一邊慢慢加入植物油，攪拌至完全混合且順滑，約 20 秒，取出備用。

2. 煎牛扒：用紙巾拍乾牛扒，撒上鹽和胡椒。在 12 英寸的平底鍋中加入 1 湯匙油，用中高火燒熱至剛剛冒煙。加入一半的牛扒，煎至焦黃，肉的溫度達到 125 F（約 52 C，五分熟），每面約煎 2 分鐘。

重複上述步驟，用剩下的 1 湯匙油煎熟剩下的牛扒，靜置 5 分鐘。

3. 製作沙律：把生菜、黃瓜、櫻桃蘿蔔、胡蘿蔔和 1/2 杯醋醬一起倒入碗中。將沙律分裝在 4 個盤子裏。

4. 逆著紋理把牛扒切成薄片後擺在每份沙律上，與剩餘的醋醬一起上桌。

食譜來自 America's Test Kitchen 的《沙律食譜大全》（The Complete Salad Cookbook）。

本文首發在《Pittsburgh Post-Gazette》，授權中

英文《大紀元時報》轉載，英文報導請見：〈Steak Salad With Carrot-Ginger Vinaigrette a Savory Sensation〉◇

胡蘿蔔是適合放進沙律裏的食材。

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10 種食物

讓頭髮長更快變更強

█ 夏瑜編譯報道圖／ Shutterstock 頭髮的生長是一個複雜的過程，涉及多種因素，包括年齡、遺傳、藥物使用、環境暴露、整體健康狀況等，而飲食也在其中起著一定的作用。

特定的維他命和營養素有助於頭髮生長，並維持最佳狀態，營養成份的缺乏則導致脫髮。MSN 網站介紹了與頭髮健康密切相關的 10 種食物。

1. 高脂魚

高脂魚包括三文魚、鯡魚和鯖魚。這些魚類富含ω-3 脂肪酸、蛋白質、硒、維他命 D3 B 族維他命等營養成份，可促進頭髮健康生長。 ω-3 脂肪酸具有抗炎特性，能夠保護毛囊免受損傷。一項研究發現，服用含有ω-3 脂肪酸補充劑的女性，脫髮減少，頭髮密度增加。

2. 雞蛋

雞蛋含有生物素、蛋白質、膽鹼、鐵，以及維他命 A、D 和 B12，對頭髮的生長頗有益處。此外，雞蛋的葉黃素和玉米黃質屬抗氧化劑，有助於維持眼睛、頭髮和皮膚的健康。

3. 深色綠葉蔬菜

深色綠葉蔬菜包括菠菜、芝麻菜、羽衣甘藍等，富含有益於頭髮健康的成份，例如 B 族維他命、維他命 C、葉酸、鐵，以及抗氧化劑槲皮素和山奈酚。研究發現，地中海飲食（包括深色綠葉蔬菜）可能有助於促進脫髮人群的頭髮生長。

4. 堅果和種子

堅果和種子含有大量的維他命 E B 族維他命、鋅和健康脂肪。僅一盎司（23 顆杏仁）就能提供 7.3 毫克維他命 E，相當於成人每日所需維他命 E 的 48%。研究表明，維他命 E 可以保護毛囊細胞免受氧化損傷，從而促進頭髮健康。

5. 紅薯

紅薯含有β- 胡蘿蔔素，人體會將其轉化為維他命 A。研究顯示，維他命 A 會影響皮脂的分泌，而皮脂是一種油性物質，可以保持頭髮健康。然而，過量的維他命 A 與脫髮有關。

6. 漿果

士多啤梨、藍莓、覆盆子、黑莓都富含抗氧化劑，例如維他命 C，可以保護細胞免受損傷，還能促進皮膚、關節和頭髮的健康。一杯士多啤梨含有 97.6 毫克維他命 C，高達每日所需量的 113%。

7. 牛油果

牛油果營養成份充足，包括維他命 E、葉酸、菸酸、鎂、維他命 C 等。一個牛油果含有 163 微克葉酸。研究表明，葉酸缺乏可能與脫髮有關。

8. 生蠔

生蠔富含鋅，而鋅是支持頭髮生長的礦物質。研究表明，缺鋅會導致脫髮。只須食用兩個

中等大小的生蠔，就能提供足夠的鋅來滿足日常需求。過量的鋅可能會引起中毒。

9. 肉類

肉類的蛋白質和鐵含量豐富，這些營養成份參與頭髮的生長過程。蛋白質和鐵缺乏與脫髮有關。但，不可過量食用紅肉，否則心血管疾病和癌症風險增高。

10. 豆類

鷹嘴豆、扁豆、黑豆、豌豆等豆類，對於素食者來說，是補充蛋白質的不錯選擇。它們還富含葉酸，有助於頭髮生長。◇

筲箕灣筲箕灣道398-404號（逢源大廈）與南安里交界處，大榮華餅店前

鰂魚涌英皇道 943 號（鰂魚涌地鐵站 A ４出口左轉，北角官立小學對面）

北　角北角英皇道391-393號（星展銀行）北角英皇道442-448號（交通銀行門口）

北角英皇道416-430號新都城大廈B座門口

跑馬地跑馬地黃泥涌道29號（南洋商業銀行門口）

銅鑼灣銅鑼灣洛克道535號

銅鑼灣怡和道60號（麥當勞旁，天橋樓梯底）

銅鑼灣糖街1-5號，翠華門口

（天橋樓梯底，靠SOGO一邊）銅鑼灣地鐵站E出口京士頓街（名店坊）

灣　仔灣仔莊士敦道112號1號（Sasa店門口）灣仔菲林明道1號南面角（大有商場對面）灣仔皇后大道東69號側灣仔莊士敦道35-45號利文樓（福臨門酒家門口）

中　環中環皇后大道中12號都爹利街入口（上海商業銀行門口）中環皇后大道中 29 號（近華人行與娛樂行）中環皇后大道中18號（新世界大廈門口）中環皇后大道中戲院里中環德輔道中28號（盤谷銀行門口）

上　環上環德輔道中237號地下（上環地鐵站B出口，文華里與德輔道中交界處）

西　環西環德輔道西139號（西營盤地鐵站A2出口對面，賽馬會旁邊）

尖沙咀尖沙咀彌敦道93號（六福珠寶旁）尖沙咀海防道40號地下（尖沙咀地鐵站A出口，與彌敦道交界處）

尖沙咀金馬倫道13-15號（恆生銀行門口）

油麻地九龍油麻地彌敦道435號（中國銀行門口）九龍油麻地彌敦道492號

（盤谷銀行門口，萬寧旁邊）

佐敦彌敦道363號（恆生銀行門口）

佐敦彌敦道300號（華僑永亨銀行門前）

佐敦道31 -37號（百誠大廈）

佐敦彌敦道309號（南洋商業銀行門口）

黃　埔九龍黃埔新邨德民街1號地下（交通銀行側邊）

旺角快富街（旺角地鐵站B2出口左手邊）

旺角洗衣街82號門口

旺角亞皆老街71號

（旺角地鐵站D2出口過班馬線直行20米左右）

旺角道 33 號門前（凱途發展大廈門口）

旺　角

旺角洗衣街金雞廣場地下1號（金雞廣場停車場入口，百佳超市門口）

旺角奶路臣街 11 號（旺角地鐵站E1出口右邊，Sasa

門口，麥當勞樓下）

旺角西洋菜街49號

（旺角地鐵E2出口直行近奶路臣街口右側）

旺角豉油街隧道口

石硤尾

荃灣眾安街1 號（與青山公路交界，7-11便利店旁）

荃灣眾安街2號

（與青山公路交界，渣打銀行與大班餅店旁邊）荃灣眾安街3號（與青山公路交界，髮廊旁）荃灣大河道（麥當勞門口）

荃　灣

荃灣沙咀道305號（香港賽馬會側）

荃灣路德圍與荃興徑交界（露天停車場側邊）荃灣大河道與登發街交界處

（荃灣地鐵站人行天橋，旋轉部分下面）荃灣川龍街荃灣街市門口

紅　磡紅磡明安街2號（必嘉街交界，麥當勞對面）

黃大仙黃大仙竹園南邨街市地舖 S014 （扶手電梯側）【大業報社】

黃大仙龍翔道120號（M2 Square商場外，行人天橋下）彩　虹彩虹牛池灣龍池徑 12A 地下（彩虹地鐵 C1 出口，街市直行轉左，鄉公所對面）九龍彩虹彩虹邨金碧樓（759阿信屋對面-29號舖）

牛頭角牛頭角港鐵站A出口左手邊（橋底巴士站旁）

大圍大圍街市NP1

馬鞍山馬鞍山新港城街市地下S 90號

元朗擊壤路17號順發大廈（巴士總站-968路線側，天橋底）

元朗大馬路174號（賽馬會投注站側）

元朗大棠道35-39號紅棉樓（三上壽司旁，帝豪宴會側）

元　朗

元朗水邊圍村（村口側）

元朗教育路88號寶城樓6-7號（寶城麵包店側）

元朗西裕街千色店後門（約克國際幼兒學校門口）

屯　門屯門兆康苑街市16A舖

大埔大埔廣福道122號廣福樓地下A舖

2025 年 8 月 18 日乙巳年閏六月廿五日星期

睽違 10 年，孫燕姿於 8 月 16 晚間在高雄巨蛋開唱。（Make Music 提供）

相隔 10 年孫燕姿台灣開 Show 感性告白一度哽咽落淚

█ 馬維芬報道

睽違 10 年，孫燕姿於 16 晚間在高雄巨蛋開唱，當年從台灣開始發跡走紅的她，與台灣歌迷有著很深的連結，而當晚她唱到《The Moment》一度哽咽落淚，並感性提到，感謝過去曾經陪她走過這段路的人。

16 日迎來高雄站第一場，開場主舞台由 LED 螢幕組成半圓形穹頂，營造出在日落極美歡慶的氛圍，伴隨著炫目的煙花綻放，孫燕姿帶來《我要的幸福》點燃高雄的夜晚。

孫燕姿提及當年她在高雄上了無數的電台，也做了百貨公司、唱片行的簽唱會，跟很多高雄的朋友，微笑、握手、簽名，「就是在這裏，我也拿到了金曲獎的最佳新人獎，也拿到了最佳華

語女歌手獎，都在高雄！那時候的我們，見了好多次面，現在我們可能都老了一點點，有沒有？但有些東西是不會變的。」緊接著又帶來一曲《我的愛》。

演唱會環節間隙，更有「AI 孫燕姿」的精彩影片播放，現場歌迷彷彿跟隨著影片中的主角進入一趟時空旅程，13 張專輯一幕幕重映在眼前，喚醒歌迷們的青春記憶。

孫燕姿隨後穿上升級版盔甲演唱《克卜勒》，更特別選唱獲得在第 16 屆金曲獎最佳國語女演唱人獎《Stefanie》專輯中的《我也很想他》，以及夯曲《完美的一天》《The Moment》《我懷念的》等。

其中唱到《The Moment》時，孫燕姿唱了幾句一度哽咽，甚至唱不下去，現場萬名粉絲馬上接著唱，場面

感人。

當晚，大螢幕上也出現一路互相扶持的好友們特別錄製的音頻、分享的照片，圈內好友 Jolin（蔡依林），以及青峰分別分享和孫燕姿的美好回憶，還有過往和孫燕姿一同合作的工作夥伴們。

孫燕姿也換上一套嶄新的服裝現身，感謝大家一路的相伴，隨即獻上《遇見》。

演唱會的最後，孫燕姿更將心裏想要說的話，以信件獨白方式演繹：「我常常幻想日落是甚麼樣的場景。是否充滿焦慮，是否滿懷疑惑，到底曾經發生的，真不真實地存在。還是說，可以帶著身邊珍貴的這些人，永遠勇敢地保護心裏深處的平靜。感謝你，也感謝自己。」致敬自己也致敬所有愛她的人。◇

兩年前暈倒舞台張學友自嘲要站穩全場爆笑

█ 鍾又淳報道

8 月 15 日晚，張學友「60+ 巡迴演唱會」返回吉隆坡，展開為期兩周一共 6 場演唱會。距離上次來馬已相隔兩年，張學友在首場提起曾因俗稱耳水不平衡的美尼爾氏綜合症跌坐舞台的驚魂，他自嘲「千萬別暈倒，一定要站穩」，引來全場爆笑。

此次吉隆坡站的首場是張學友 2023 年 6 月開啟的「60+ 巡迴演唱會」的第 269 場演唱會。張學友一開始在高台上以序曲《Overture》為開場，接著帶來 3 首勁歌熱舞《Ooh La La》《馬路英雄》和《情不禁》，為演唱會拉開序幕。

張學友表示，自己很開心再度返回大馬，並自認「有點過度興奮」。

而提起 2023 年他來大馬開唱的「跌倒意外」，他坦言，那次的暈倒讓他受到很大驚嚇，因為那是他開演唱會幾十年以來首次暈倒，加上自己也年過 60 「上次暈倒，這次千萬別再暈。

所以我這次做足了心理準備，站穩點！」張學友幽默為自己打氣。

張學友 2023 年在大馬開唱時透露，自己從小患有「耳水不平衡症」，幾乎每年犯一次。而那次正好不巧在演唱會時突然發作，而旋即又

狀態大勇，並表示：「日後一定會十分注意身體健康，我相信我可以唱到 70+ 80+⋯⋯我真的很喜歡唱歌！」

此次張學友再次表演一字馬，他一邊做一邊說：「自己的一字馬完全沒生疏，甚至更熟練了，畢竟做過了一千幾百下。」引發全場歌迷歡呼。

事實上，年滿 64 歲的張學友，在「60+」演唱會上狀況連連：兩年前他在馬來西亞站唱到一半時，因美尼爾氏綜合症突然頭暈而跌坐在舞台，所幸無大礙；在中國上海站因感染新冠，不得不延期；在台北演出期間，突然感染 RSV（呼吸道融合病毒），

不得不將小巨蛋其中的 3 場演出延後道隔年，也因身體原因取消了 3 場廣州演唱會。

針對外界傳言他在完成「60+ 巡迴演唱會」後就退休，張學友此次在大馬演唱會上否認，並向全場歌迷承諾：「我 70 歲之前一定會再來大馬開唱！」

「我不捨得離開舞台，因為你們的呼聲與鼓勵，助我度過難過的時候。

「60+」是我第 10 個個人演唱會，第一次來看的歌迷都不遲，說不定我還有 10 個，為了自己以及大家，我要保持身體健康。」張學友樂觀展望自己未來的演唱會。◇

張學友舉辦「60 ＋巡迴演唱會」資料圖片。（JDS 提供）

張晉心臟病術後現身狀態看似欠佳粉絲擔憂

█ 佟亦加報道 51 歲的動作演員張晉今年 4 月突然心臟病發，立即回港接受心臟支架植入手術。休養一段時間後，日前他在香港街頭被網民偶遇，狀態看似欠佳，令人擔憂。

日前曝光的照片中，張晉戴著黑色鴨舌帽、身穿黑衣黑褲，與蔡少芬情侶裝一同外出。張晉的身形明顯消瘦，臉頰凹陷，嘴唇蒼白，走路時步伐緩慢，背部微駝，整體氣色欠佳，與過去健壯陽光的形象差距甚大。

雖然張晉在大病之後已復工，繼續參加大陸綜藝節目《披荊斬棘》的錄製，但不少網民看到他的近況後，紛紛留言希望他能多休息，避免操勞過度，叮囑他身體健康最重要。張晉前不久在節目中透露，今年 4 月與家人在國外旅遊時，突然心臟病發作，當下無法發出聲音求救，當下自覺差點死掉。他回憶，當時太太蔡少芬和 3 子女僅在 10 多米以外的位置，但他胸口劇痛，呼吸困難、渾身冒冷汗，他連聲音都發不出來求救。所幸憑超強的求生意志避過一劫，回港後立即接受心

臟支架植入手術。

回想最危險最緊急的那一刻，張晉直言：「第一次覺得離死亡這麼近，一閉眼可能就見不到最愛的人了。」

這次經歷讓他把生活重心轉向家庭，病後康復期間，蔡少芬幾乎寸步不離守護他，研究飲食菜單，嚴控油鹽糖，精心準備一日三餐。孩子們也主動照顧他，還唱歌跳舞逗他開心。

張晉在術後僅休養三四個月，就投入了《披荊斬棘》的錄影工作。他在節目中坦言，「第一次覺得離死亡這麼近，當時最害怕的是，若一閉眼可能就見不到最親的 4 個人了。」這種對家人的牽掛遠比身體的痛苦更讓他難以承受。其團隊表示，未來會更謹慎安排工作行程，將健康放在首位，蔡少芬也暫時減少工作量，專心照顧家庭。出生於中國重慶的張晉，9 歲開始習武。多年擔任武術指導和替身演員的他，曾在多部作品中一展武打身手。但長期的高強度動作戲拍攝，也在他的身體上留下諸多隱患。他在 2023 年曾因跟腱斷裂而暫停工作，平日需要戴護腕緩解手部舊傷。◇

張晉蔡少芬夫婦資料圖片。（台視提供）

TVB 推首部 AI 偶像劇預告片引一片吐槽

█ 佟亦加報道道

無綫（TVB）繼早前宣布舉辦亞洲首個 AI 小姐選美後，其串流平台 myTV SUPER 日前又發布首部 AI 偶像短劇《在我心中，你是獨一無二》預告片，引發眾多網民吐槽。 8 月 13 日，無綫（TVB）的串流平台 myTV SUPER 在社交平台發布預告片，並宣布：「香港電視界首部 A.I. 生成連續短劇《在我心中，你是獨一無二》即將首播。」這部青春校園劇僅 30 秒的預告片，無論是角色、場景及所有畫面全採用 AI 技術，沒有任何真人演員參與。預告片曝光後，引起網民熱議，其中不乏罵聲。

有人覺得，AI 技術雖然越來越發達，但目前演員的臉看起來太假，缺乏真實感，表示拒看，認為看 AI 劇不如看動畫。也有網民打趣問，以後的電視類獎項，是否要增設「最佳 AI 男女主角獎」？