Naša lekarna 62 by Entrapharm

Revija za zdrav življenjski slog

številka 62, letnik 06, april 2012 | www.našalekarna.si

ovitelj zanimivosti Pokr

Naravno vitki z njim Narcise so med najmanj alergenimi vrstami cvetja.

Osebno: Asist. dr. Barbara Gnidovec Stražišar o motnjah spanja otrok / Aktualno: Spomladanska utrujenost ni izgovor / Ublažimo simptome alergij / Medicinsko zrcalo: Kakšna bolezen je hemofilija? / Preudarno za zdravje: Prazniki lahko prinesejo tudi prebavne težave / Kako deluje: Beljenje zob – prednosti in slabosti / Za mizo: Zakaj je mleko zdravo? / V gibanju: Metka Albreht – miss, ki zbira maratone

Lahko se zanesemo na mlade Pred časom sem v branje dobila intervju z italijanskim filozofom in kritikom sodobne družbe Umbertom Galimbertijem. Po njegovem mnenju niso bili mladi v starosti med 15 in 30 let še nikoli tako problematični kot zdaj, ko njihovo srce tava v depresivnem niču in eksistencialni praznini, ki jo lahko za hipec omilijo kvečjemu droge, alkohol in seks. Galimberti meni, da danes oglaševalske agencije in tržniki mlade razumejo veliko bolje kot njihovi starši in učitelji. Zaradi negotovega eksistencialnega položaja prihodnost za mlade namreč ni več obljuba, ampak grožnja. Eden glavnih vzrokov za taka čustva je po njegovem mnenju to, da je denar postal najpomembnejša vrednota. Galimberti sicer vidi žarek upanja, a na Vzhodu – tako v Indiji in na Kitajskem, kjer je najpomembnejša vrednota mladih znanje, kot tudi v vzhodni Evropi, kjer živijo ljudje, ki niso prodane duše in imajo še druge vrednote, ki kompenzirajo denar. Tudi sama se pogosto sprašujem, kakšen svet nam bo oblikovala generacija, ki zdaj obiskuje srednje šole in fakultete. Za razliko od prof. Galimbertija se mi mladi ne zdijo izgubljeni in depresivni. Najbrž zato, ker poznam nekaj izjemnih deklet in fantov te generacije. Vsakdo izmed nas pozna nekaj takih biserov, bodisi zlatega maturanta, vrhunskega športnika, nadarjenega glasbenika ali pa predanega prostovoljca. Robert Kranjec je skoraj vse svoje življenje podredil cilju, ne glede na število bolečih padcev in ure prezebanja na treningih. Spominjam se opisa tipičnega dneva družine Isaković, ko je mama malo Saro in njenega brata vsak dan dvakrat vozila na treninge, domače naloge sta delala kar v avtomobilu. Takih Sar in Robijev je tudi med sedanjimi najstniki veliko. Pravzaprav poznam nadebudno bodočo balerino in nadarjenega košarkarja, ki po pouku vsak dan sedeta na avtobus (kjer napišeta domače naloge) in se odpeljeta na trening. Pomislite na mlade pobudnike akcije Očistimo Slovenijo v enem dnevu ali pa na skupino devetošolcev, ki je zagnano organizirala dobrodelni koncert na svoji šoli, da bodo z zbranim denarjem svojemu invalidnemu vrstniku pomagali kupiti boljši invalidski voziček. Mislim, da lahko zaupamo mladim. Ta generacija je prav toliko izgubljena, kot smo bili mi in generacija naših staršev. Hkrati je veliko bolj bistra in ustvarjalna, predvsem pa vztrajnejša v doseganju svojih ciljev. Znali bodo najti prave rešitve. Morda se od prejšnjih generacij razlikujejo samo v tem, da znajo glasno izraziti svoje mnenje, namesto da bi se držali pravila, naj otroci v družbi odraslih molčijo. In v tem, da po prvem udarcu ne nastavijo ponižno še drugega lica, ampak se potegnejo zase. Če jim prvič ne uspe, poskusijo vnovič in zopet in znova, vse do cilja. Res, drži, da so med njimi tudi fantje (in dekleta), ki vedo, kje nabaviti pištolo in kje se dobi kakovosten beli prah. A zgodovina nas uči, da vsaka generacija potrebuje samo nekaj karizmatičnih voditeljev, ki potegnejo za sabo množico navdušenih ostalih, ta pa lahko premika gore.

N AŠA L EKARN A

Uvodnik Foto: Milan Murovec

april 2012

Sergeja Širca, glavna urednica

Naša lekarna je poljudno-strokovni vodič za učinkovito in pravilno jemanje zdravil. Naša lekarna je revija za izboljšanje kakovosti zdravja in življenja.

Aktualno

Medicinsko zrcalo

Ublažimo simptome alergij

Kakšna bolezen je hemofilija?

Topli dnevi, ki se vztrajno daljšajo in nas poleg božajočih sončnih žarkov napajajo z vonjem cvetlic in s svojo pomladno svežino, nas vse po vrsti spravljajo v boljšo voljo. Nekateri se brezskrbno predajajo čarom prebujajoče se narave, medtem ko se za druge prične malo manj navdušujoča sezona alergij. Mag. farmacije Eva Cafuta Hlušička svetuje, kako se ubraniti pred nadležnim kihanjem in smrkanjem.

Ljudje s hemofilijo ne krvavijo nič hitreje kot zdravi ljudje, vendar pa lahko krvavijo daljši čas. Njihova kri namreč nima dovolj faktorja strjevanja krvi. V Sloveniji imajo vsi bolniki dostop do ustreznega zdravljenja, pomembno pa je tudi preprečevanje te bolezni, še preden se pojavijo težave. »Zato morajo vsi bolniki redno obiskovati hematologa,« opozarja doc. dr. Irena Preložnik Zupan.

Preudarno za zdravje

Prihajajoči prazniki lahko prinesejo tudi prebavne težave Večina se nas je že srečala s prebavnimi težavami, če ne redno, pa vsaj po kakšni dobri večerji, slavju, po velikonočnih ali božičnih praznikih. Bolečine v prebavnem traktu in ostali znaki, ki sodijo zraven, niso neizogibna posledica preobilnega obroka! Mag. farmacije Urška Živko ponuja nekaj nasvetov, s katerimi se boste na enostaven način izognili neprijetnostim, ki vam lahko pokvarijo praznike.

VSEBINA Uvodnik 3 Lahko se zanesemo na mlade

6 Makroskop 7 Boljši svet Po nasvet v lekarno 13 Kažipot svetovanj v naših lekarnah Osebno 14 Asist. dr. Barbara Gnidovec Stražišar

Za začetek

o motnjah spanja otrok Aktualno 20 Marjeta Humar, urednica Farmacevtskega terminološkega slovarja 26 Spomladanska utrujenost ni izgovor 34 Ublažimo simptome alergij

Medicinsko zrcalo

Skriti zakladi narave

Jasno in glasno

42 Kakšna bolezen je hemofilija? 48 Vitki s pomočjo citrusov 52 Negovalne bolnišnice – nuja ali kaprica razvajenih pacientov?

Kako deluje

Beljenje zob – prednosti in slabosti Vsakdo od nas si želi lepega, privlačnega, mladostnega in sproščenega nasmeha, ki je neizmernega pomena za naše dobro počutje, kakovost življenja ter samozavest. A pred odločitvijo za beljenje zob moramo dobro razmisliti, kje ga bomo opravili in predvsem, kako in kdo nam bo pobelil zobe, piše zobozdravnica Tina Frank. Seveda pa je najbolje obarvanost zob kar preprečiti.

Za mizo

Zakaj je mleko zdravo? »Vsako polno mleko, pa naj gre za kravje, ovčje ali kozje, je v normalnih količinah uživanja okrog pol litra na dan povsem zdravo in enako velja za izdelke iz njih. V tem primeru ni bojazni, da bi nam škodila mlečna maščoba iz polnega mleka, ki je pomemben vir energije in daje specifično aromo posameznim vrstam mleka,« piše prehranska strokovnjakinja Marija Merljak.

Preudarno za zdravje

V gibanju

Metka Albreht – miss, ki zbira maratone Metko Albreht najbrž poznate kot miss Slovenije, lepotico z rdečih preprog in stilistko, ki skrbi za urejeno podobo voditeljev na pop tv in Kanalu a. 36-letna Metka, ki je zasebno mamica prvošolke Aline, pa ima zanimiv hobi: »zbira« namreč maratone. Najprej je tekla za dušo, nato je osvojila ljubljanski maraton, zatem newyorškega, zdaj pa se pripravlja na londonskega.

58 Prihajajoči prazniki lahko prinesejo tudi prebavne težave

64 Alergij je vse več Kako deluje 66 Beljenje zob – prednosti in slabosti Znanje za zdravje 72 Glina – več kot le gmota blata Portret farmacevta 74 Damir Domjan, mag. farm. Odkrito o skritem 76 Stresna urinska inkontinenca Za mizo 82 Zakaj je mleko zdravo? 88 Tatarski biftek V gibanju 92 Metka Albreht – miss, ki zbira maratone Wellnes kotiček 100 Sava Hotels & Resorts Vadba za možgane 102 Sudoku 103 Križanka Otroški kotiček 104 Naša lekarna svetuje 105

Zdravje je v vaših rokah

NA Š A LE K A R NA

Makroskop

Medex podprl projekt Botrstvo v Sloveniji Medex je konec leta 2011 podprl projekt botrstva otrok v Sloveniji na drugačen način. K sodelovanju so povabili ustvarjalce božično-novoletnih motivov, najizvirnejše risbice pa so natisnili na novoletne voščilnice. Zbrani denar od prodaje voščilnic je podjetje Medex podvojilo in denar podarilo Zvezi prijateljev mladine Ljubljana Moste Polje za podporo projektu Botrstvo v Sloveniji. Projekt izboljšuje življenje otrok in mladostnikov, ki živijo v Sloveniji. Botri svojim varovancem omogočajo udeležbo na letovanjih, zimovanjih, taborih, šoli v naravi, inštrukcijah za izboljšanje učnega uspeha oz. razvoj talentov in ostalih dejavnostih, ki otrokom izboljšujejo življenje. Zaradi vse težjega položaja družin in otrok pa se vse pogosteje sredstva namenjajo osnovnim življenjskim potrebščinam (www.boter.si).

Še je čas za cepljenju proti klopnemu meningitisu Verjetnost, da v Sloveniji zbolimo za klopnim meningoencefalitisom (KME), je enaka kot da zbolimo za tifusom v Indiji. Vendar je cepljenje proti tifusu, če potujemo v Indijo, popolnoma samoumevno, proti KME pa se cepi zelo malo Slovencev. Pri nas je cepljenih samo okoli 13 odstotkov prebivalstva, čeprav letno zboli okoli 300 ljudi. »Na svetu ni nikogar, ki bi vedel več o klopnem meningoencefalitisu kot slovenski strokovnjaki, delno zato, ker so res vrhunski, zagotovo pa tudi zato, ker imate veliko primerov te bolezni,« je dejal uni. prof. dr. med. Michael Kunze z avstrijskega Inštituta za socialno medicino po infektološkem simpoziju, ki so ga 23. marca organizirali v Ljubljani. Klopni meningitis je v Sloveniji namreč še vedno huda in pogosta bolezen, medtem ko so jo v Avstriji s cepljenjem kar

Aleša Kandus Benčina, direktorica podjetja Medex d.o.o. ter Anita Ogulin, ZPM Ljubljana Moste Polje

dobro obvladali. »Cepljenje nudi 99-odstotno zaščito, ampak ga moramo seveda uporabiti. V Avstriji je 86 odstotkov prebivalstva prejelo vsaj eno dozo cepiva, čeprav je ravno tako plačljivo kot v Sloveniji. Število primerov KME v Avstriji se je od leta 1979 zmanjšalo s 700 letno na manj kot 100 v letu 2009,« je poudaril prof. Kunze. Večina bolnikov se sicer v celoti pozdravi, vendar pa pri dobri tretjini bolnikov ostanejo različne težave, predvsem motnje spomina in koncentracije, tresenje rok in jezika. Pri okoli petih odstotkih bolnikov pride do ohromitve, posebno hude so ohromitve dihalnih poti. Približno odstotek bolnikov zaradi klopnega meningoencefalitisa umre, saj zdravila za to bolezen nimamo. Imamo pa učinkovito cepivo – pozanimajte se o cepljenju, še vedno je čas za pravočasno zaščito pred klopi!

april 2012 | www.našalekarna.si

Boljši svet »Prebudimo se in pomagajmo« »Vsak posameznik lahko spremeni karkoli. V to stoodstotno verjamem. Če je posameznikova ideja po spremembi dobra, mu ljudje takoj sledijo, pomagajo in verjamejo v isti cilj. Menim, da nam primanjkuje iniciative, povoda in volje. Pomagamo lahko na več načinov. Pomoč in pozitivna dela zbližujejo ljudi. Ljudje moramo stopiti skupaj in morda je prav Anina zvezdica prvi korak k temu. Seveda pa iz tega izhaja glavni cilj Anine zvezdice – da pomagamo ljudem, jim vlivamo upanje in jih spravimo v dobro voljo,« je prepričana Ana Lukner, organizatorka humanitarne akcije Anina zvezdica. Anina zvezdica je dobrodelna organizacija, ki zbira hrano z daljšim rokom uporabe. Ima dva motiva: prebuditi ljudi in pomagati socialno ogroženim družinam. Ana je že od nekdaj želela pomagati drugim in le vprašanje časa je bilo, kdaj bo s tem začela. Januarja 2010 je organizirala prvo akcijo Anina zvezdica in takrat so zbrali hrano za 37 družin. Druga akcija je potekala aprila 2011, ko so zbrali hrano za 105 družin. V tretji akciji decembra 2011 so obdarili kar 523 družin. V aprilu poteka četrta akcija in Ana Lukner vabi k sodelovanju tudi vas: »Naš cilj je zbrati čim več hrane z daljšim rokom uporabe in socialno ogroženim družinam vsaj malo polepšati pomladanske dni. Presrečna sem, da počnem to, kar počnem. To je moj navdih in to mi daje energijo. Moj cilj je, da Anina zvezdica postane resnično “velika”. Vem, da mi bo to uspelo. Želim pomagati in dajati inspiracijo. Želim narediti svet boljši.« Kdaj: Delavniki od 2. do 30. aprila 2012 med 16.00 in 18.00. Kje: Poslovno-stanovanjski objekt Čebelica, Dunajska cesta 185, Ljubljana Komaj čakam, da se vidimo ter ponovno skupaj pomagamo! Ana Lukner www.aninazvezdica.si

revija za zdrav življenjski slog April 2012, letnik 6, št. 62 Mesečnik, izhaja 1. petek v mesecu. Naklada: 42.000 izvodov Vrednost izvoda: 3,67 € Letna naročnina: 41,10 € Izdajatelj: Entrapharm, d.o.o., Pot k sejmišču 30, 1000 Ljubljana T: (01) 5611 892, F: (01) 5611 342 E: urednistvo@nasa-lekarna.si www.našalekarna.si Uredništvo Glavna in odgovorna urednica: Sergeja Širca, univ. dipl. nov. Strokovna sodelavka uredništva: mag. Nada Tržan Herman, mag. farm. Uredniški odbor dr. Martina Brank, mag. farm. mag. Vanja Badovinac, dipl. soc. del. Monika Sonc, mag. farm., spec. Janez Špringer, mag. farm., spec. prof. dr. Ema Mušič, dr. med. Andreja Širca Čampa, univ. dipl. ing. živil. tehn. prim. Peter Kapš, dr. med. mag. Damjan Slabe, prof. zdrav. vzgoje prim. dr. Alenka Kraigher, dr. med. Ervin Strbad, dr. med. prof. dr. Uroš Ahčan, dr. med. Zasnova celostne podobe: IODG Oblikovanje celostne podobe: Vojko Plevel, Aleš Zupančič, Inverso Oblikovanje in prelom: Vojko Plevel, Inscribo Jezikovni pregled: Alenka Mirkac Fotografije: Gregor Grunt, Shutterstock, iStockphoto Uvodnik izraža stališča avtorja in ne nujno vsega uredništva. Tisk: Radin print, d.o.o., Gospodarska 9, 10431 Sveta Nedelja, Hrvaška Oglasno trženje: Entrapharm, d.o.o., Jure Pučko, univ. dipl. ekon. Pot k sejmišču 30, 1000 Ljubljana T: (01) 5611 894, F: (01) 5611 342 E: marketing@entrapharm.com Naša lekarna je mesečnik, ki je brezplačno na voljo v lekarnah in knjižnicah po Sloveniji. Vse pravice pridržane. Celoto ali posamezne dele je mogoče ponatisniti ali razmnoževati le s pisnim privoljenjem izdajatelja. Za članke, v katerih je obravnavano delovanje učinkovin in zdravil, ki se izdajajo na zdravniški recept, velja opozorilo Ministrstva za zdravje: Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo pri posameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu. Podatki, ki so objavljeni v prispevkih o zdravljenju, so namenjeni izključno splošnemu informiranju in ne morejo nadomestiti osebnega obiska pri zdravniku ali posveta s farmacevtom. Če menite, da potrebujete zdravniško pomoč, se obrnite na osebnega zdravnika ali farmacevta, ki sta edina poklicana za pravilno presojo in zdravstvene nasvete glede vaše bolezni oziroma vaših težav ter za izbiro in način jemanja zdravil.

NA Š A LE KA R N A | M a kro s ko p

Uspešno desetletje v Sloveniji Podjetje Paul Hartmann Adriatic je 6. februarja v Vili Bled na Bledu proslavilo 10. obletnico svojega delovanja na slovenskem trgu. S tradicijo, ki sega v leto 1818, je Paul Hartmann na slovenskem trgu prisoten z zdravstvenim programom, ki nudi strokovne rešitve na področju inkontinence in s tem povezane zdravstvene nege, oskrbe ran, meritvene naprave za potrebe diagnostike in izdelke za zaščito pred tveganjem v operacijski dvorani. Ekipa enajstih zaposlenih, med katerimi prevladujejo ženske, uspešno sodeluje z večino slovenskih lekarn, bolnišnic in domov za ostarele. »Kljub težkim gospodarskim razmeram, rasti cen surovin na svetovnem trgu in zahtevam za zmanjšanje proračuna na področju zdravja smo zadovoljni s poslovnimi rezultati,« je v pozdravnem govoru povedal direktor Paul Hartmann Adriatic, Marin Matulić (na fotografiji desno), ki poleg slovenskega trga vodi tudi trge Srbije, Bosne in Hercegovine, Črne gore, Makedonije, Albanije in Kosova. Trg s 25 milijoni prebivalcev tako v zadnjih štirih letih dosega 7-odstotno povprečno letno rast prihodkov. Skupina Hartmann, katere primarni trg je Evropa, zaposluje nekaj manj kot 10.000 uslužbencev, skupni prihodki od prodaje so se v letu 2011 povečali za 5 odstotkov in v

tretjem četrtletju lanskega leta znašali 1.263,8 milijona evrov. »V prihajajočem obdobju pričakujemo spremembe procesov v zdravstvenem sektorju. Pritiski na stanje zdravstvene blagajne so vse večji, še posebno v Evropi narašča število starejšega prebivalstva, tako da se nam zdi še toliko bolj pomembno, da zagotovimo kakovostno zdravljenje in obdržimo minimalno ceno. V raziskovalni skupini Hartmann v sodelovanju z našimi kupci razvijamo rešitve, ki optimizirajo stroške in zagotavljajo največjo kakovost zdravstvenega varstva za naše končne uporabnike,« je povedal

izvršni direktor Paul Hartmann AG, Michel Kuehn (na fotografiji levo). Skupina Hartmann ima podružnice v 37 državah na vseh celinah, prek distributerjev pa so prisotni v večini držav na svetu. So prepoznavno mednarodno podjetje za proizvodnjo medicinskih pripomočkov pri inkontinenci, s katero ima po raziskavah težave 5 odstotkov svetovne populacije, v državah z večjim deležem starejše populacije pa je ta odstotek bistveno večji. Ocenjuje se, da se z inkontinenco srečuje od 15 do 30 odstotkov ljudi, starejših od 60 let, pogosteje pa prizadene ženske.

april 2012 | www.našalekarna.si

ovitelj zanimivosti Pokr

Naravno vitki z njim

Naravna pomoč za zavidljive rezultate Se tudi vi soočate z maščobnimi zalogami, ki ste jih pridobili v hladnejših mesecih? Rešitev za vas se skriva v prvem naravnem izdelku za oblikovanje telesa s klinično dokazanim delovanjem v Sloveniji. Citruslim vsebuje edinstveno patentirano aktivno učinkovino Sinetrol, ki združuje naravne izvlečke citrusov (pomaranče, rdeče pomaranče, grenivke) ter gvarane. Klinična študija je pokazala, da je Citruslim resničen topilec obstoječih maščob, ki smo jih v preteklosti pridno skladiščili. Pospešuje razgradnjo maščobnih zalog, ki postanejo vir energije za mišice in vitalne organe. Hkrati Citruslim vpliva na manjšo potrebo po vnosu, saj je blokiran eden od mehanizmov lakote. Tako se ob uporabi Citruslima, kljub hujšanju, počutite bolje, imate več energije ter ste manj lačni. Na voljo v lekarnah in drogerijah.

Vaša prihodnost je v vaših rokah – poskrbite, da bo lepa! Naložbeno življenjsko zavarovanje je dobra izbira: Ω Ker v življenju ne moramo računati le na srečo in predvidljive dogodke. Ω Ker težko predvidimo, kakšna bo naša jesen življenja. Ω Ker tako poskrbimo tudi za svoje najbližje. Ω Ker se z varčevanjem že danes počutimo bolj varne. Pokličite za nasvet. Zakaj pa ne? Nič vas ne stane, pridobite pa lahko veliko! gsm: 041 696 460 | e-pošta: andrej.pucko@kd-ftinpartnerji.si

NA Š A LE KA R N A | M a kro s ko p

Menopavza – novo obdobje v vašem življenju Drage bralke, če ste stare med 45 in 55 leti, ste najbrž že doživele katerega od znakov, ki neizbežno napovedujejo, da se bližate menopavzi. Gre za novo obdobje v vašem življenju, ko zaradi prenehane ciklične dejavnosti jajčnikov ženske nimajo več menstruacije. Nastop menopavze v bistvu določamo za nazaj, ko ženska najmanj eno leto ni imela menstruacije. Obdobje pred menopavzo imenujemo klimakterij in traja nekaj let pred zadnjo menstruacijo. Kar 50 do 70 odstotkov žensk poroča, da so v tem obdobju doživele enega ali več naslednjih simptomov: vročinski vali, nočno potenje, nemir, razbijanje srca, razdražljivost, povišan krvni pritisk, pridobivanje telesne teže, depresivna razpoloženja. Kasneje se pojavijo še suha koža, izpadanje las, bolečine v kosteh in sklepih, suha nožnica in bolečine ob spolnih odnosih. Prizadeta so tudi sečila. Pri veliko ženskah mehur ni več zanesljiv in prihaja do nekontroliranih izpustov urina. Zaradi spremenjenega hormonskega stanja

se pogosteje zvišajo vrednosti krvnega holesterola in tlaka s pospešeno aterosklerozo, kar povečuje nevarnost srčnožilnih bolezni. Zaradi pomanjkanja spolnih hormonov se znižuje gostota kosti, kar lahko privede do osteoporoze z zlomi. Pri nekaterih ženskah pa menopavza nastopi kar brez klimakterija. V tem obdobju so pomembni dovolj dolg in dober spanec, izpostavljanje soncu (vsaj 15 minut trikrat tedensko, tako telesu zagotovimo dovolj vitamina D) ter uravnotežena prehrana s čim manj uživanja prečiščenih ogljikovih hidratov. Priporočamo uživanje živil, ki vsebujejo rastlinske estrogene, dovolj vitaminov in mineralov. Odsvetujemo pa kajenje, ker pospešuje razgradnjo spolnih hormonov. Raje se odpravite na sprehod, plavanje ali kolesarjenje. Lahko si pomagate tudi s pripravki iz lekarne, nekateri so na voljo brez recepta. Če so težave močneje izražene, pa se seveda posvetujte z zdravnikom.

Obvezno dotikanje – Žuželke za slepe in slabovidne

V Mestnem muzeju Ljubljana je do 27. maja na ogled, ali bolje rečeno na dotik, razstava reliefnih grafik Obvezno dotikanje – Žuželke za slepe in slabovidne. Razstava, ki jo predstavlja društvo Kaverljag, je namenjena slepim in slabovidnim, ki se želijo seznaniti s skrivnostnim svetom žuželk. Hkrati je razstava priložnost za videče, ki želijo spoznati, kako slepi in slabovidni prepoznavajo vizualne podobe. V zatemnjenem prostoru namreč razstavo na dotik ponujajo tudi njim. Razstava in knjiga taktilnih piktogramov Žuželke od blizu sta plod desetletja prizadevanj društva Kaverljag, ki je lansko poletje k sodelovanju povabilo študente in mentorje likovnih akademij iz Italije, Poljske, Madžarske in Slovenije. Na delavnici so mladi likovniki sodelovali s strokovnjaki s področja oblikovanja vizualnih komunikacij, biologije, predvsem pa s slepimi in slabovidnimi, ki so jim želeli približati žuželke.

Prikaz rezultatov te delavnice oziroma postavitev razstave v Mestnem muzeju Ljubljana je delo študentov seminarja 110 Akademije za likovno umetnost in oblikovanje, oddelka za oblikovanje vizualnih komunikacij iz Ljubljane.

NA Š A LE KA R N A | M a kro s ko p

Pravilna uporaba protibolečinskih zdravil Bolečina je eden od pogostejših vzrokov za obisk zdravnika ali lekarne. Zato so lekarne in Lekarniška zbornica Slovenije tokrat v okviru projekta »Vprašaj o svojem zdravilu« pripravile priporočila za pravilno jemanje protibolečinskih zdravil. Informativne zloženke o pravilnem jemanju protibolečinskih zdravil so na voljo v lekarnah, kjer na akcijo opozarjajo tudi plakati. Pri lajšanju bolečine pogosto posegamo po protibolečinskih zdravilih, ki so v lekarnah na voljo brez recepta. Pri lajšanju močnejše, tudi kronične bolečine pa zdravila predpiše zdravnik. Zdravila, ki so namenjena samozdravljenju, so varna in ne povzročajo resnejših neželenih učinkov, vendar pa moramo dosledno upoštevati navodila za jemanje in priporočene odmerke. Protibolečinska zdravila ne odpravljajo vzroka bolečine, ampak s posrednim ali neposrednim delovanjem na živčni sistem le lajšajo bolečino. Kot opozarja Darja Potočnik Benčič, mag. farm., spec., članica upravnega odbora Lekarniške zbornice Slovenije in direktorica Ptujskih lekarn, želijo tudi s tokratno akcijo v lekarnah predvsem spodbujati pravilno in s tem varno uporabo zdravil »Zavedati se moramo, da zagotovila o

Spletna anketa o vaginalnih vnetjih Na spletni strani revije Naša lekarna lahko najdete povezavo na spletno anketo o vaginalnih vnetjih. Izpolnjen vprašalnik vas pripelje v nagradno žrebanje.

varnosti zdravil veljajo le, dokler dosledno upoštevamo navodila za jemanje in priporočene odmerke.« Kot pravi asist. mag. Nena Kopčavar Guček, dr. med., spec., iz Zdravstvenega doma Ljubljana, je zdravljenje bolečine del vsakodnevnega dela zdravnika družinske medicine: »Bolečina je pomemben signal, alarm, ki ga ne gre spregledati. Po naši raziskavi v 20 ambulantah družinske oziroma splošne medicine so med najpogostejšimi lokacijami bolečine glava, križ in noge. Vzroki za bolečino so različni. Lahko gre za poškodbe, kronične vnetne bolezni sklepov, gibalnega aparata, pa tudi vnetne bolezni prebavil, bolečine kot posledica raka, poškodbe, postoperativna bolečina, bolečina kot posledica akutnih vnetij.« Lekarniški farmacevti opozarjajo, da isto zdravilo lahko lajša bolečine različnega izvora, zato običajno ni potrebe po različnih protibolečinskih zdravilih ob različnih bolečinah (glavobol, bolečine v mišicah, zobobol …). Analgetično učinkovino pogosto vsebujejo tudi zdravila za lajšanje simptomov gripe in prehlada. Zato Bojan Madjar, mag. farm., ki pri Lekarniški zbornici Slovenije vodi projekt Vprašaj o svojem zdravilu, opozarja, da bodite v teh primerih še posebej previdni, da ne boste zaužili dvojnega odmerka.

april 2012 | www.našalekarna.si

Po nasvet v lekarno

Kažipot svetovanj

Brezplačno strokovno predavanje Lekarne Ljubljana

Naj alergija ne bo nadloga! Prvi pomladni dnevi so že potrkali na naša vrata. Prebudile so se prve travniške bilke, na vrtu smo začeli opravljati prva dela, drevesa pa so okrasili pisani cvetovi. Popolno idilo pa lahko kar hitro zmotijo nadležno kihanje, srbečica, smrkanje in solzne oči, ki nastanejo kot posledica različnih alergenov.

Vljudno vabljeni na novo strokovno predavanje za imetnike Kartice zvestobe, ki bo v torek, 17. aprila 2012 ob 18. uri v Križankah (Viteška dvorana) v Ljubljani. Tema predavanja bo Kronično vensko popuščanje, predavala pa bo Edith Jošar, mag. farm., spec., iz Lekarne Ljubljana. Na predavanju bomo tudi predstavili tehnike kompresijskega povijanja. Predavanje je BREZPLAČNO, vstopnica je Kartica zvestobe Lekarne Ljubljana. Udeležbo na predavanju potrdite na brezplačni telefonski številki 080 71 17 ali na e-naslovu: kartica.zvestobe@lekarna-lj.si.

Veselimo se druženja z vami! logotip Lekarna Ljubljana 200x201 1

2/5/2009 8:55:52 AM

Kako bioritem vpliva na uživanje zdravil? Farmacevti Celjskih lekarn enkrat mesečno, ob sredah, organizirajo brezplačna predavanja. Na predavanju v aprilu bodo govorili o vplivu bioritma na uživanje zdravil. Predavala bo Andreja Hohler, mag.farm., spec.

Predavanje bo v sredo, 11. aprila 2012, ob 11. uri v Kavarni Celjskega doma. Vabijo vas, da se jim pridružite!

Da alergija ne bo nadloga, smo za vas v aprilu pripravili prodajna svetovanja, na katerih vam bodo izkušeni svetovalci podjetja Entrapharm, d. o. o., svetovali, kako se učinkovito spopasti z dejavniki, ki spremljajo alergije. Izbrane lekarne, datume svetovanj in podrobnejše informacije poiščite na spletni strani www.našalekarna.si.

NA Š A LE K A R NA

Osebno

sist. dr. Barbara Gnidovec Stražišar A o motnjah spanja otrok Sergeja Širca

Spanje je biološka nuja, saj brez spanja ni življenja. Splošno prepričanje, da v spanju telo in še posebej osrednje živčevje počivata, že dolgo ne velja več.V nekaterih fazah spanja so namreč možgani dosti bolj aktivni kot med budnostjo. Spanje ima zato verjetno pomembno vlogo tudi pri zorenju možganov. Pomanjkanje spanja pri otroku lahko povzroča posledice tako pri njegovem telesnem kot kognitivnem razvoju. Zadostno spanje zato uvrščamo med najbolj osnovne potrebe za zdravo rast in razvoj otroka. Različne motnje spanja lahko torej resno vplivajo na zdravje otrok. In dejansko se asist. dr. Barbara Gnidovec Stražišar, dr. med., v ambulanti za motnje spanja srečuje z različnimi vrstami motenj. Pravkar je izšla njena knjižica z naslovom Spanje in motnje spanja pri otrocih, kar je bil ob svetovnem dnevu spanja dober razlog za pogovor z njo.

april 2012 | www.našalekarna.si

O se b n o | A s is t . d r. B a rba ra Gnid o ve c St ra žiš a r o m otnj ah spanj a otrok

Asist. dr. Barbara Gnidovec Stražišar, dr. med., poznamo več kot 80 različnih motenj spanja pri odraslih in otrocih; katere med njimi so najbolj pogoste pri otrocih? Najpogostejše motnje spanja pri otrocih so različne vrste nespečnosti, med katerimi prednjači t. i. vedenjska nespečnost v otroštvu. S tovrstnimi malčki se sicer v zadnjem letu oz. dveh v ambulanti za motnje spanja vseeno nekoliko redkeje srečujemo, kar gre verjetno delno pripisati tudi našim naporom, da staršem preko šole za starše že pred otrokovim rojstvom posredujemo osnovno znanje o spanju pri otrocih ter možnih ukrepih, ki jih lahko izvajajo že od otrokovega rojstva dalje, da do tovrstnih motenj spanja sploh ne pride. Sicer se v ambulanti pogosto srečujemo tudi z otroki z različnimi vrstami parasomnij, predvsem tistimi na račun nepopolnih prebujanj iz globokega spanja, in pa z otroki z motnjami gibanja v spanju, predvsem ritmičnimi motnjami gibanja, kot so vrtenje in udarjanje z glavo ter vrtenje in zibanje telesa. V otroštvu so pogoste tudi motnje dihanja v spanju, ki so največkrat povezane s prekomerno povečano žrelnico in/ali mandlji. Glede na pojavnost posameznih motenj spanja pa so (pre) redke predvsem napotitve otrok z narkolepsijo in tudi otrok z drugimi motnjami gibanja v spanju, kot je npr. sindrom nemirnih nog. Posamezne motnje spanja so precej slabo prepoznane, tako med zdravniki kakor tudi med splošno javnostjo. Verjetno tudi zato, ker so nekatere motnje spanja precej redke. V Sloveniji naj bi bilo okoli 1.000 ljudi z narkolepsijo, diagnosticiranih je le okoli 50 bolnikov. Zakaj je tako? Kot ste že omenili, posamezne motnje spanja so (pre)slabo prepoznane. Za narkolepsijo npr. vemo, da je to bolezen, ki se neredko prične že v obdobju mladostnika, pa

Foto: Gregor Grunt

vendar traja v povprečju še vedno najmanj okoli 10 let, da takšen bolnik pride do prave diagnoze in s tem seveda tudi ustreznega zdravljenja, ki lahko bistveno izboljša kakovost njegovega življenja. Narkolepsijo in njene značilne simptome splošna javnost in tudi zdravniki preslabo poznajo. Bolezen in njeni znaki se razvijajo postopoma in jih moramo aktivno iskati ter bolnike o njih usmerjeno povprašati, saj jih bolniki sami pogosto ne povežejo s prekomerno dnevno zaspanostjo, ki je običajno tista, ki jih privede do zdravnika. Nemalokrat se npr. dogaja tudi, da zdravnik ob jasnih znakih katapleksije pri bolniku zgolj izključi morebitno epilepsijo, ne išče pa aktivno drugih simptomov in znakov, ki bi lahko privedli do prave diagnoze. Morda je vzrok temu dejstvo, da je področje somnologije na dodiplomskem študiju medicine praktično povsem spregledano. Tudi tu se sicer dogajajo premiki v pravo smer, saj v zadnjih treh letih v sklopu izbirnih vsebin študija iz pediatrije študenti dobijo vsaj osnovna znanja o spanju in motnjah spanja pri otrocih, somnologija pa je uvrščena tudi med izbirne vsebine podiplomskega študija medicinske fakultete. Seveda pa je to še vedno premalo. Podobne so tudi izkušnje iz tujine. Ne smemo pa seveda pozabiti, da je lahko vzrok za slabše odkrivanje motenj spanja tudi v tem, da je obravnava bolnika z motnjo spanja časovno zelo zahtevna. Prav pomanjkanje zadostnega

april 2012 | www.našalekarna.si

Spanje in motnje spanja pri otrocih

ovitelj zanimivosti Pokr

Naravno vitki z njim

Gnidovec Asist. dr. Barbara . Stražišar, dr. med

V globokem spanju telo predeluje sladkor. Kadar slabo spite, se zato stopnja sladkorja v krvi drastično poveča.

časa za kakovostno obravnavo bolnika pa je tisto, s čimer se zdravniki zaradi preobremenjenosti ambulant vsakodnevno srečujemo pri svojem delu. Za boljšo prepoznavnost motenj spanja pri otrocih ste napisali knjižico Spanje in motnje spanja pri otrocih, ki je izšla letos v počastitev svetovnega dneva spanja in evropskega dneva narkolepsije. Kaj je glavno sporočilo knjižice? Knjižica je v prvi vrsti namenjena strokovnim krogom, predvsem mojim kolegom pediatrom. Ti znotraj svoje sicer obširne specializacije dobijo premalo znanj s področja pediatrične somnologije. Tako nemalokrat ne znajo ločevati med posameznimi motnjami spanja in staršem zato tudi ne znajo ustrezno svetovati oz. ukrepati. Lep primer je npr. ločevanje dveh pri otrocih razmeroma pogostih parasomnij, t. i. nočnih strahov in nočnih mor, ki se dogajajo v povsem drugih fazah spanja in zato terjajo tudi povsem drugačno ukrepanje. Pri pisanju knjižice sem se sicer trudila razvoj in samo dogajanje v spanju pri otrocih opisati na način, ki bi bil dovolj razumljiv tudi za laično javnost. S predstavitvijo najpogostejših motenj spanja pa sem področje otroške somnologije želela približati tudi

staršem kot »neposrednim uporabnikom«, kar nekako sledi tudi namenu vseh dosedanjih svetovnih dni spanja v sklopu Svetovne zveze za medicino spanja (wasm) in prizadevanjem Slovenske skupine za spanje. Ocenjujejo, da ima težave s spanjem v različnih obdobjih svojega otroštva kar 10– 30 % vseh otrok. Številni starši malčkov se sprijaznijo, da njihov otrok pač ne spi. Kateri so tisti simptomi, ki kažejo na resno motnjo, in v katerih primerih naj bo otrok napoten v Ambulanto in laboratorij za motnje spanja otrok, ki deluje na Pediatrični kliniki v Ljubljani? Izmed simptomov bi zagotovo poudarila nepojasnjeno prekomerno dnevno zaspanost, pri čemer pa se moramo zavedati, da zlasti pri dojenčku in predšolskem otroku ti simptomi niso nujno tako zelo očitni. Lahko se obratno kažejo z znaki prekomerne živahnosti, izpadi trme in drugim neustreznim vedenjem. V Ambulanto za motnje spanja otrok zagotovo sodijo tudi vse pogosto ponavljajoče se ali netipične vrste parasomnij in različne motnje gibanja v spanju, ki terjajo dodatno polisomnografsko diagnostiko. Napotitev k pediatričnemu somnologu je smiselna tudi v primerih trdovratne nespečnosti ali motenj cirkadianega ritma budnosti in spanja, ki so pogoste zlasti pri otrocih z motnjami v razvoju in nemalokrat terjajo tudi medikamentozno zdravljenje.

O se b n o | A s is t . d r. B a rba ra Gnid o ve c St ra žiš a r o m otnj ah spanj a otrok

ovitelj zanimivosti Pokr

Kako lahko dojenčku pomagamo pri vzpostavitvi takega ritma budnosti in spanja, da se bo čim manj zbujal ponoči? Ljudje smo cirkadiana bitja, ki ponoči spimo, preko dneva pa smo aktivni. Zato je pomembno, da že dojenčku čim prej poudarimo to razliko med dnevom in nočjo. Tako naj bodo nočna hranjenja, ki so v prvih mesecih življenja še nujno potrebna, drugačna od tistih podnevi. Dojenčka ponoči ne ogovarjajmo in se z njim ne igrajmo. Če ni nujno potrebno, ga ponoči tudi vsakokrat ne previjajmo. Ker pa je naša biološka ura še posebej odzivna na periodično izmenjevanje svetlobe in teme, je zelo pomembno, da ustrezno prilagodimo tudi osvetlitev v dojenčkovem okolju. Tako naj ponoči spi v temi, med nočnimi hranjenji pa prostor čim manj osvetlimo. Obratno pa otroka podnevi, predvsem zjutraj, čim bolj izpostavimo dnevni svetlobi in mu omogočimo čim več bivanja na svežem zraku. Prav tako je pomembno, da dojenčku damo priložnost, da se lahko poskuša »samouspavati«, saj bo le na ta način lahko brez naše pomoči obvladal fiziološka nočna prebujanja na prehodu iz enega ciklusa spanja v drugega. Obenem pa je pomembno, da otroka že od malega navajamo na ustrezno higieno spanja, da se seznani s svojo posteljo in da ve, da je slednja namenjena le spanju, in ne tudi hranjenu, igri ali podobnim dejavnostim. Se motnje spanja pojavijo že v zgodnjem otroštvu? Koliko je bil star vaš najmlajši pacient? Motnje spanja se pojavljajo v vseh starostnih obdobjih, lahko tudi že v obdobju novorojenčka. Med motnje spanja namreč uvrščamo npr. tudi benigni mioklonus v spanju novorojenčka, ki je sicer nenevarna motnja in ne potrebuje zdravljenja, pomembno pa je, da ga razlikujemo od krčev pri novorojenčku. Sicer pa so najmlajši bolniki,

Naravno vitki z njim Najstniki bi morali spati 9 ur, otroci pa 10 ur. ki pridejo v Ambulanto za motnje spanja otrok, običajno nekajmesečni dojenčki. Včasih gre pri tem tudi za povsem nerealna pričakovanja staršev, da bi nekajmesečni otrok moral že prespati noč v celoti. Pri večini teh najmlajših otrok pa gre za probleme vedenjske nespečnosti na račun neustreznih povezav s spanjem ali neustrezne higiene spanja. Običajen scenarij pri slednjih je takšen, da se starši s svojim malčkom oglasijo v ambulanti nekaj tednov pred iztekom porodniškega dopusta, ko se šele zavejo, da bo pri otrokovem spanju treba nekaj spremeniti, da bo predvsem mama zmogla vse dodatne obremenitve, ki jih ob družini prinaša redna zaposlitev. Svetovna zveza za spanje (wasm) je objavila 10 zapovedi zdravega spanja pri otrocih. Se vam zdi, da jih slovenski starši dovolj dobro poznajo in upoštevajo? Glede na število otrok, ki obiščejo našo ambulanto, in glede na njihove zgodbe bi rekla, da vsekakor ne. Se pa trudimo, da bi jih s tem čim bolj seznanili. Zato smo neke osnovne vsebine o spanju pri otrocih in o ukrepih, ki jih lahko izvajajo starši sami, da otroku omogočijo boljše spanje, vključili tudi v sklop predavanj, ki se jih starši lahko udeležujejo v okviru predporodne priprave v šoli za starše. Upamo pa, da bo temu namenu (posredno ali neposredno) služila tudi pravkar izdana knjižica o spanju in motnjah spanja pri otrocih. Spanje je v zgodnjem otroštvu ena najbolj osnovnih potreb za zdravo rast in razvoj otroka. Kako se moteno spanje odraža na zdravju otrok?

april 2012 | www.našalekarna.si

ovitelj zanimivosti Pokr

Zadostno in kakovostno spanje je res ena izmed najbolj osnovnih potreb za zdravo rast in razvoj otroka. Pomanjkanje spanja pri otroku pušča posledice tako pri njegovem telesnem kot kognitivnem razvoju. V spanju se namreč izločajo številni hormoni, med njimi tudi hormon spanja, ki ima odločilno vlogo pri rasti in razvoju otroka. Pomanjkanje spanja oslabi odpornost in s tem našo obrambo pred okužbo. Neprespani otroci so tudi bolj nagnjeni k debelosti z vsemi ostalimi posledicami za zdravje, ki jih ta prinaša s seboj. Spanje ima najbrž tudi eno izmed pomembnejših vlog pri zorenju osrednjega živčevja, saj predstavlja primarno možgansko aktivnost v prvih nekaj letih življenja, ko se možgani intenzivno razvijajo. Vemo pa tudi, da je spanje pomembno pri predelavi informacij v osrednjem živčevju, utrjevaju spomina, učenju in drugih višjih živčnih dejavnostih. Neprespani otroci so tako podnevi bolj utrujeni, slabše razpoloženi, čustveno nestabilni, razdražljivi in vedenjsko slabše vodljivi. Zato se pri pouku težje zberejo, si težje zapomnijo snov, so manj natančni in kreativni in posledično v šoli manj uspešni. Zlasti neprespani mladostniki pa so nagnjeni tudi k bolj tveganim oblikam vedenja in kot mladi vozniki tudi bolj ogroženi za nesreče pri delu in v prometu. Katere pa so najpogostejše motnje spanja pri najstnikih? Najpogostejše motnje spanja pri najstnikih so cirkadiane motnje budnosti in spanja, predvsem na račun zakasnitve faze spanja, ter z njimi in z mladostnikovimi vsakodnevnimi obveznostmi povezano nezadostno spanje. V tej starostni skupini so izredno pogoste tudi motnje spanja na račun slabe higiene spanja in tudi nespečnosti različnih vzrokov. V mladostniškem obdobju se še vedno pojavljajo tudi motnje

Naravno vitki z njim Za odraslo osebo je enako škodljivo, če spi več kot 9 ur kot če spi manj kot 6 ur na dan. Ljudje, ki spijo več kot 9 ur na dan, so bolj nagnjeni k razvoju Parkinsonove bolezni. dihanja in motnje gibanja v spanju, predvsem sindrom nemirnih nog. Ne smemo pa pozabiti, da se praviloma v tem starostnem obdobju pričnejo javljati tudi prvi simptomi in znaki narkolepsije. Kako zdravite motnje spanja pri otrocih in najstnikih glede na to, da ima marsikatero zdravilo indikacijo za zdravljenje samo pri odraslih bolnikih? Zdravljenje motenj spanja je vselej individualno in usmerjeno k vzroku za motnje spanja. Ob tem imamo na voljo različne vedenjske ukrepe, sprostitvene tehnike in/ali prilagoditve urnika spanja. V določenih primerih motenj dihanja v spanju pride v poštev tudi kirurško zdravljenje ali zdravljenje z aparati za pomoč pri dihanju v spanju. Zdravila so le eden izmed načinov zdravljenja, ki se jih pri otrocih poslužujemo le v skrajnih primerih. Pri tem se srečujemo z enakimi problemi kot na drugih področjih pediatrije, kjer nekatera, sicer že dobro poznana in uveljavljena zdravila niso registrirana za določeno starostno obdobje ali določeno indikacijo pri otrocih. Tu se podobno kot v drugih vejah pediatrije v pogovoru s starši individualno odločamo glede na smernice in izkušnje pri zdravljenju motenj spanja pri otrocih v ostalih somnoloških centrih po svetu. Prav zato je še posebej pomembno, da se stalno izobražujemo, izmenjujemo mnenja z ostalimi kolegi po svetu in sledimo novostim s področja pediatrične somnologije. ¶

NA Š A LE K A R NA

Aktualno

Marjeta Humar, urednica Farmacevtskega terminološkega slovarja Sergeja Širca

april 2012 | www.našalekarna.si

Založba Znanstvenoraziskovalnega centra Slovenske akademije znanosti in umetnosti je izdala prvi slovenski farmacevtski terminološki slovar. Namenjen je farmacevtom različnih poklicev, študentom in drugim, ki jih zanima to področje znanosti. Izšel je na pobudo farmacevtov, ki se zavedajo, da je terminološki slovar atribut razvite stroke in odraz njene skrbi za nacionalni jezik.

A k tua l n o | M a rje t a H u ma r, u re d nica Fa rma ce vt s keg a term inološkeg a slovarj a

armacevtski terminološki slovar je prvi razlagalni, normativni in večjezični slovar sodobnega slovenskega farmacevtskega izrazja, v celoti izdelan na podlagi slovenskega gradiva. Vsebuje 5614 slovarskih člankov. Urednica slovarja Marjeta Humar (na fotografiji) poudarja, da bo slovar prispeval k ohranitvi slovenščine kot jezika, v katerem je mogoče ubesediti tudi tako zahtevna znanstvena področja, kot je farmacija.

Gospa Humar, kaj za slovensko terminološko stroko pomeni izid Farmacevtskega terminološkega slovarja in kdo je dal pobudo zanj? Pomeni prikaz in ureditev izrazja stroke. Slovar prikazuje, katero izrazje se uporablja v farmaciji, kaj pomeni posamezen strokovni izraz, kateremu izrazu daje stroka prednost ... To je še posebej pomembno v primerih, ko je za nek pojem v rabi več poimenovanj. Najlepše je, če pride pobuda iz stroke, in tukaj je bilo tako. Že prej smo veliko sodelovali s farmacevti, saj prirejamo različna znanstvena srečanja, na katerih so sodelovali, in tako se je počasi oblikovala pobuda za izdelavo slovarja. Farmacevti tudi sicer za svoje strokovno izrazje veliko delajo. Delo za slovar ste začeli že marca 2007, konec istega leta pa je bil med Fakulteto za farmacijo, Javno agencijo rs za zdravila in medicinske pripomočke, Slovenskim farmacevtskim društvom, Lekarniško zbornico Slovenije in Inštitutom za slovenski jezik Frana Ramovša zrc sazu podpisan dogovor o izdelavi farmacevtskega terminološkega slovarja. Zakaj je torej do izida slovarja moralo preteči še štiri leta? Za slovar tako interdisciplinarne stroke, kot je farmacija, to ni dolg čas. Lani smo izdali farmacevtski, smučarski in botanični slovar ter priročnik za tehnike o tehniškem izrazju. Nobeno od teh del ni nastalo v enem letu. Farmacevtski slovar je bil kar razmeroma hitro narejen. Izdelava slovarja se ne začne kar s pisanjem razlag, najprej je treba narediti seznam besed, ki bodo v slovarju. Ker

april 2012 | www.našalekarna.si

ima ta veda tako zelo različna področja, od tehnologije, lekarništva do farmacevtske sociologije, biotehnologije in analize zdravil, je vsaka skupina strokovnjakov za posamezna področja morala napraviti seznam terminov, ki bodo prišli v slovar. Nato se je začelo opisovanje pomenov. Kar ni enostavno. Razlaga mora biti pravilna, vendar povedana na tak način, da se prikažejo razlike med ljudje, ki so sodelopojmi, kolikor se le da mora biti razumljiva vali, niso sodelovali tudi nestrokovnjakom. Pri tem delu sem sozaradi denarja, čeprav so porabili nešteto ur delovala z avtorji. V veliko pomoč pri delu nam je tudi ra- dela in so v slovar vložili svoje vrhunsko stročunalniški program za obdelavo slovar- kovno znanje. Delali so veliko, dolgo in brez skega gradiva, ki je delo naše skupine; brez ustreznega plačila. Predvsem so si želeli, da tega bi vsa stvar trajala še veliko dlje. Izde- bi nastal slovar. Zanimivo, da se strokovnjaki lovanje tega programa je sicer trajalo nekaj večinoma težko odločijo za sodelovanje, ker let, a dobili smo program, brez katerega si so vsi obremenjeni s svojim delom, ko pa se vključijo v slovaropisno delo, ugotovijo, da jim našega dela ne predstavljam več. Pri nastajanju slovarja je sodelovala to nudi priložnost za temeljit razmislek o njicela vrsta farmacevtskih strokovnjakov, hovem področju. ki so obdelali gesla svojega področja. Pripravili so razlage, angleške in latinske ustreznike. Pripravljeno gradivo smo skupaj pregledovali, to je vzelo veliko časa, a brez tega ne gre. Urejene razlage je tehnična sodelavka vnesla v program, gesla sem onaglasila in dodala še druge podatke, npr. končnico v drugem sklonu pri samostalnikih, po potrebi izgovor, izvor ipd. Potem je sledil pregled sinonimije, usklajenosti razlag itd. Angleške ustreznike je pregledala Tanja Tekavčič Glover, latinske ustreznike pa Pavel Češarek. Vsebinsko in organizacijsko smo nad slovarjem bdeli uredniki Jelka Šmid Korbar, Aleš Obreza in jaz.

Dejansko

Kako ste izbrali gesla, ki ste jih uvrstili v slovar? Ste imeli omejitev števila gesel? Strokovnjaki različnih področij farmacije so prispevali vsak svoj seznam izrazov. Nismo imeli nobenih omejitev glede števila, saj smo želeli farmacijo prikazati kar se da široko. Mislim, da nam je to tudi uspelo. Zadnje leto smo delali drugače, imeli smo skupne sestanke vseh sodelavcev, vsi so brali vsa področja v celoti. Nato smo na skupnih sestankih delali korekture, če je kdo opazil potrebo po popravku. To je bilo zelo zahtevno in bi lahko bilo problematično, če bi kdo zavračal popravke

A k tua l n o | M a rje t a H u ma r, u re d nica Fa rma ce vt s keg a term inološkeg a slovarj a

svojega področja. A nikoli ni nihče nasprotoval popravku ali dopolnilu svoje razlage in tako smo prišli do skupnih rešitev. Delo je bilo zelo naporno, predvsem zato, ker je farmacija zelo široko področje. A mislim, da so vsa področja dobro zastopana. Srečo smo imeli tudi pri izbiri recenzentov, Andreje Žele in Aleša Krbavčiča, ki je celotno besedilo dvakrat v celoti prebral in dal nešteto opomb, ki smo jih seveda upoštevali. Farmacevtski terminološki slovar se ponaša s prenovljeno oblikovalsko podobo, ki je delo oblikovalca Dušana Grobovška. »Njegove« platnice krasijo tudi smučarski in botanični slovar. Avtorji Farmacevtskega terminološkega slovarja: Aleš Obreza, Bodo zdaj stalnica pri izJelka Šmid - Korbar, Marjeta Humar, Damjan Janeš, Barbara daji vaših publikacij? Razinger, Darja Frankič, Breda Kosirnik, Mojca Lunder, Matjaž Imeli smo srečo, da smo Jeras, Janja Marc, Mirjana Gašperlin, Saša Baumgartner, Mitja se povezali z družbo Medis, Kos, Aleš Mrhar, Darko Černe, Branka Švajger, Maruša Hribar, ki je bila generalni sponzor Evgen Tomazin, Borut Božič, Petra Marinko, Samo Kreft, Si- slovarja. Delo so sponzorimona Vučko Mole. rali tudi Lek, član skupine Sandoz, Krka, AstraZeneca, Schering-Plough, Belupo in Simps´s. S svojim sponzoriranjem je Medis omogočil med drugim tudi to, da je slovar lepše oblikovan kot ostali. Predlagal je sodelovanje z Dušanom Grobovškom, ki je zelo natančen in zahteven, vsak element smo z njim usklajevali, a končni izdelek je čudovit. Izbrali smo lep, očem prijazen papir in tudi rdeče-črna kombinacija črk prispeva k preglednosti. Zelo smo zadovoljni s tem sodelovanjem. Oblikovno in vsebinsko je slovar velik dosežek. Odslej bodo vsi naši slovarji imeli podoben koncept, kot ga je za farmacevtski slovar oblikoval Grobovšek, ker nam je ideja všeč in je odlično uresničena. Po besedah predstojnika Inštituta za slovenski jezik Frana Ramovša zrc sazu in urednika zbirke Slovarji prof. dr. Marka Snoja so sredstva, ki so predvidena za izdajo slovarjev v državnem proračunu, preskromna za zares dobro izvedbo, zato ste veseli sponzorjev. Kako pridobivate sredstva za izdajo slovarjev? Predvsem kot projekte, ta slovar je denimo nastal v okviru projekta Slovenska terminologija in elektronski viri. Denarja pa je potrebno veliko, saj je dela veliko, dolgo traja in to stane. Pri vsakem terminološkem slovarju sodelujejo

april 2012 | www.našalekarna.si

strokovni delavci Inštituta in zunanji strokovnjaki. Delavci Inštituta se financirajo iz projektov in drugih sredstev. Večino denarja od sponzorjev pa smo namenili za zelo skromne honorarje zunanjim sodelavcem, in še to v glavnem tistim, ki niso zaposleni na Fakulteti za farmacijo. Dejansko ljudje, ki so sodelovali, niso sodelovali zaradi denarja, čeprav so porabili nešteto ur dela in so v slovar vložili svoje vrhunsko strokovno znanje. Delali so veliko, dolgo in brez ustreznega plačila. Predvsem so si želeli, da bi nastal slovar. Zanimivo, da se strokovnjaki večinoma težko odločijo za sodelovanje, ker so vsi obremenjeni s svojim delom, ko pa se vključijo v slovaropisno delo, ugotovijo, da jim to nudi priložnost za temeljit razmislek o njiho- »Nimajo vsi narodi farmacevtskega slovarja, verjetno ga niti ne povem področju. Dr. Obreza trebujejo. V Sloveniji pa je prav farmacevtska stroka s farmacevtiko mi je rekel, da je težko za- kot gospodarsko panogo eden od najpomembnejših motorjev gočel delati, a če bi mu rekli, spodarskega razvoja in Slovenci smo po proizvodnji zdravil na prebivalca v samem svetovnem vrhu. naj neha, bi mu bilo hudo. S farmacevti sem zelo Trudimo se, da bi slovenska farmacevtika ostala na visokem nivorada sodelovala, saj so bili ju in se še naprej razvijala v naše skupno dobro. Zato je prav in povsi odlični strokovnjaki in trebno, da se ta gospodarska moč izrazi tudi v strokovni literaturi, za katero velja, da ji je slovar eden od temeljev.« Tone Strnad, Merazumevajoči sodelavci. dis - iz nagovora generalnega sponzorja Farmacevtskega termiAli se bo delo za slovar na- nološkega slovarja daljevalo? Zdaj, ko je slovar izšel, že razmišljamo, kako bi ga dopolnili in nadgradili za dopolnjeno knjižno izdajo ali za objavo na spletu, kjer bo dostopen širšemu krogu ljudi. Izdaja v nakladi 1200 izvodov bo namreč hitro pošla. Pričakujemo tudi odzive strokovne javnosti. Na Inštitutu za slovenski jezik Frana Ramovša zrc sazu ste bili zaposleni kar 32 let in tudi po upokojitvi pred petimi leti še vedno sodelujete z njimi. Kaj vas žene? To enostavno rada delam, poleg tega sem imela še nekaj dogovorov, ki sem jih želela zaključiti. Zato smo se dogovorili, da delam štiri dni na teden, ob petkih sem pa v penzionu. Poleg tega mi je všeč, ker ohranjam stike in sodelujem z zelo različnimi vrhunskimi slovenskimi strokovnjaki, to me zelo bogati. To delo mi veliko pomeni. Čeprav se zavedam, da bo enkrat treba nehati in se posvetiti še čemu drugemu … ¶

NA Š A LE K A R NA

Aktualno

Spomladanska utrujenost ni izgovor Polonca Fiala, mag. farm., Javni zavod Pomurske lekarne

april 2012 | www.našalekarna.si

Prvi sončni žarki so nas že razveselili in naznanili pomlad. Dnevi postajajo daljši in toplejši, vse več je svetlobe, pa vendar – zanimivo – vse to ne prinese takojšnjega boljšega psihofizičnega stanja telesa. Ponavadi se ob naštetem pojavi tako imenovana spomladanska utrujenost. Zlahka jo prepoznamo, saj najverjetneje nikomur od nas niso nepoznani simptomi, kot so brezvoljnost, utrujenost, zaspanost, izčrpanost in upad energije, ki spremljajo spomladansko utrujenost. Z utrujenostjo seveda prihaja do padca delovne učinkovitosti, zmanjšane fizične zmogljivosti, zmanjšane odpornosti organizma, posledično pa se lahko pojavi tudi slabše razpoloženje.

A k tua l n o | Spomla d a ns ka u t ru je no s t ni izgovo r

e nam spomladanska utrujenost povzroča težave, jo lahko preženemo predvsem z gibanjem na svežem zraku, izpostavljenostjo dnevni svetlobi in ustrezno prehrano.

Zakaj se spomladanska utrujenost pojavi? Spomladanska utrujenost vsekakor ni bolezen, pač pa stanje organizma, ki se pojavi ob menjavi letnega časa in ob nastopu menjave vremena. Moč sončnih žarkov se spomladi poveča, temperature se zvišajo, človeško telo pa se mora vsem tem naravnim spremembam prilagoditi. Zato se razširijo žile, pretok krvi se poveča in presnova organizma se pospeši. Vse to je za telo velik napor, poraba energije se poveča in zato telo zapade v stanje utrujenosti. Vsekakor lahko vzrok najdemo tudi v zimskem času, ki je nekoliko bolj lenoben v smislu fizične aktivnosti. Pozimi se manj gibljemo, kar se pokaže tudi na izgubi kondicije, ki jo moramo spomladi utrditi.

april 2012 | www.našalekarna.si

Kaj lahko storimo? Seveda lahko pomladansko utrujenost preprečimo ali jo vsaj nekoliko ublažimo. V prvi vrsti je pomembna svetloba; dnevna izpostavljenost sončni svetlobi na nas deluje blagodejno. Izpostavljenost svetlobi namreč zveča izločanje serotonina, ki ga imenujemo tudi hormon sreče in ugodno vpliva na naše razpoloženje. Hkrati pa svetloba zmanjša količino melatonina, ki povzroča zaspanost. Potrebo po svetlobi lahko koristno združimo s sprehodom, športno aktivnostjo, skratka z gibanjem na svežem zraku, ki nam povrne tudi kondicijo in napolni zaloge energije. Med gibanjem se sproščajo tudi endorfini, hormoni sreče, ki nas zagotovo tudi zdramijo.

ovitelj zanimivosti Pokr

Naravno vitki z njim Pri spomladanski utrujenosti lahko pomaga menjava garderobe. Izbirajte živahne barve. Oranžna, na primer, izboljša splošno razpoloženje.

A k tua l n o | Spomla d a ns ka u t ru je no s t ni izgovo r

ovitelj zanimivosti Pokr

Naravno vitki z njim Če bi na prvi pomladni dan stali na ekvatorju, bi opazili, da gre sonce čez nebo točno nad vami. To se zgodi samo dvakrat na leto, poleg prvega pomladnega še na prvi jesenski dan.

Vsekakor ne smemo pozabiti na zdravo in uravnoteženo prehrano. Ponavadi je zimska hrana bolj kalorična in revnejša z vitamini in minerali, zato je treba zapolniti nastali primanjkljaj. Pripravljajmo si lahke in polnovredne obroke z veliko sadja in zelenjave, ki bodo zimske vrzeli zapolnili. Pomembni so prav vsi vitamini in minerali! Nekaj več poudarka dajemo vitaminu c, ker je pomemben za normalno delovanje imunskega sistema in krepi našo odpornost. Najdemo ga predvsem v sadju in zelenjavi: citrusih, papriki, kiviju, šipkovih plodovih … Vitamini skupine b so prav tako pomembni, predvsem vitamin b3 , ki krepi zbranost in odzivnost. Najdemo ga v ribah, kvasu, mleku in listnati zelenjavi. Tudi železo je zelo pomembno, saj celice oskrbuje s kisikom, kar je pomembno za proizvajanje energije. Če nam primanjkuje železa, zapademo v slabokrvnost in prav utrujenost je tisti prvi simptom, ki nas na to opozori. Zato naj v naši prehrani ne manjka mesa, jetrc, bučk in fig, ki so naravni viri železa. Pomoč v lekarni? Vsekakor je najpomembnejši zdrav način življenja. Če pa potrebam telesa ne zadostimo s prehrano, lahko dodamo vitaminsko-mineralne pripravke. V lekarni je na voljo kar nekaj teh pripravkov, ki se dobijo brez recepta. Pomemben je tudi koencim q10 , ki je zakladnica energije in je zato zelo dobrodošel v boju z utrujenostjo.

Važno, da smo zdravi!

april 2012 | www.našalekarna.si

Hitro aktivira naravno obrambo organizma

Prišla je pomlad! Ne glejte sonca iz postelje! Pomladne nevšečnosti – smrkanje, kihanje, praskanje v grlu, utrujenost ali stres nas lahko hitro položijo v posteljo. Imunoglukan P4H® z Imunoglukanom, vitaminom C in cinkom prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema, ki je bistveno za:

sirup od 1. leta

• hitrejše okrevanje, ko že zbolimo • vzdrževanje telesne odpornosti Imunoglukan P4H® je popolnoma varen. Primeren je za vso družino, za diabetike in osebe z alergijami. Ne vsebuje glutena. Na voljo v lekarnah in specializiranih trgovinah.

Opozorilo: Imunoglukan P4H® ne smejo jemati bolniki s presajenimi organi in bolniki, ki prejemajo imunosupresivno zdravljenje. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo prehrano.

Mnenja uporabnikov:

www.imunoglukan.si www.medis.si

A k tua l n o | Spomla d a ns ka u t ru je no s t ni izgovo r

ed je sladek in nam nudi veliko energije, pa tudi ostali čebelji izdelki pomagajo imunskemu sistemu.

ovitelj zanimivosti Pokr

Naravno vitki z njim Otroci rastejo spomladi hitreje kot v katerem koli drugem letnem času.

K prehrani lahko dodamo tudi matični mleček, ki je bogat vir potrebnih vitaminov in mineralov. Priporočljivi so tudi pripravki, ki vsebujejo ginseng – korenino moči in prav tako krepijo telo ter povečajo našo zmogljivost. Čaj iz regrata in kopriv, še posebej poganjkov, dobrodejno deluje na naš organizem in ga je spomladi priporočljivo piti večkrat na dan. V pomoč nam je lahko tudi homeopatija. Vendar simptom »utrujenost« v homeopatiji ne pove dovolj. Težko namreč primerjamo ali enačimo utrujenost fizičnega delavca, ki gara od jutra do večera, utrujenost študenta po težkem izpitu ali utrujenost menedžerja, ki tekom tedna poslovno opravi čezoceanski polet. Zato je pri homeopatskem načinu zdravljenja utrujenosti odločilnega pomena tako »kdo« je utrujen, kot »zakaj« je utrujen. In na podlagi tega lahko za posameznika izberemo ustrezno homeopatsko zdravilo. Odločamo se lahko med homeopatskimi zdravili Arnica, Nux vomica, China rubra, Kalium phosphoricum, Acidum phosphoricum ... V izogib pomladanski utrujenosti je torej pomemben zdrav način življenja, po potrebi pa posezimo še po kakšnem pripravku iz lekarne. Pa brez pretiravanj v katerikoli smeri: ne prevelikih fizičnih obremenitev naenkrat in ne lenarjenja; in na drugi strani: ne stradanja in ne preobjedanja – tista zlata sredina torej, pa bodo pomladni dnevi takšni, kakršnih si želimo in jih letos že komaj čakamo! Tako tudi za slabo razpoloženje ne bomo mogli obtožiti pomladanske utrujenosti. Kajti v današnjem svetu vse prevečkrat radi delamo prav to: iščemo vzroke izven sebe in jih krivimo za stresanje slabe volje naokrog. Letos to ne bo in ne sme biti opravičilo! ¶

april 2012 | www.našalekarna.si

Biseri vašega zdravja

Kalcij Alergo Plus VSEBUJE KALCIJ, KVERCETIN IN CINK Alergija je reakcija imunskega sistema na vdor alergenov v organizem. Alergeni izzovejo sproščanje histamina, ki sproži alergijski odziv telesa (curljanje iz nosu, pordela koža, koprivnica ...). Znake alergije lahko blažimo z dodajanjem kalcija, kvercetina in antioksidantov k prehrani. Kalcij med drugim uravnava prepustnost celičnih membran in tako lahko vpliva na zmanjšano izločanje histamina iz celic. Kvercetin deluje protivnetno in prispeva k zmanjšanju nastajanja ter izločanja histamina. V procesu alergijskega odziva se v telesu tvorijo večje količine prostih radikalov, zato je smiselno uživanje antioksidantov, kot je na primer cink. KALCIJ ALERGO PLUS priporočamo vsem, ki imajo težave z alergijami. V poletnem času je priporočljivo, da ga jemljemo vsaj en teden pred izpostavljanjem sončnim žarkom.

www.lekarnaljubljana.si

zvesta vašemu zdravju

NA Š A LE K A R NA

Aktualno

Ublažimo simptome alergij Eva Cafuta Hlušička, mag. farm., Lekarna Toplek, Ptuj

Topli dnevi, ki se vztrajno daljšajo in nas poleg božajočih sončnih žarkov napajajo z vonjem cvetlic in s svojo pomladno svežino, nas vse po vrsti spravljajo v boljšo voljo. Nekateri se brezskrbno predajajo čarom prebujajoče se narave, medtem ko se za druge tako prične malo manj navdušujoča sezona alergij.

april 2012 | www.našalekarna.si

A k tua l n o | Ubla žimo s impt o me a le rgij

o so naše težave z alergijami neobvladljive in dalj časa trajajoče, je zaradi naše varnosti nujno, da se o svoji težavi posvetujemo z zdravnikom – posebno če ne vemo, na kaj točno smo alergični. Zdravnik nas bo verjetno poslal na alergološke teste, s pomočjo katerih bomo lahko težavo točneje opredelili. Alergijo bomo s tem ne le ukrotili, temveč morda celo preprečili.

Kaj je pravzaprav alergija? Alergija je prekomeren odziv našega imunskega sistema na nek sicer neškodljiv dražljaj iz okolja. Tak dražljaj imenujemo alergen, kar je pravzaprav širši pojem za različne dejavnike. Med najpogostejše alergene prištevamo cvetni prah, živalsko dlako, pršice, nekatere vrste hrane (jagode, kivi, arašidi, soja, mleko ...), različne kovine, pike žuželk ipd. Naše telo lahko pride v stik z alergeni preko kože, dihal, sluznic ali prebavil in ob tem se v njem prične burna reakcija, v kateri sodelujejo prekomerno aktivne celice imunskega sistema. Pri alergijskem odzivu se iz njih sprošča histamin, ki je povzročitelj vnetnih reakcij in je tako neposredno odgovoren za vse znake alergije, ki jih začutimo in opazimo.

Eden od osnovnih vzrokov alergij je povečana prepustnost prebavnega trakta in zato hitrejša absorpcija zaužitih snovi. Endotoksini so snovi, ki najpogosteje dražijo sluznico prebavil in povzročajo alergije, dermatitis in ekceme neznanega izvora. Entrerosorbenti vežejo endotoksine, preprečijo njihovo absorpcijo v telo ter jih izločijo iz prebavil. Znaki alergije Alergijski proces v našem telesu se začne s senzibilizacijo – tj. s prvim stikom z alergenom, pri čemer se alergijska kaskada (vrsta zaporednih procesov, ki v končni fazi pripeljejo do znakov alergije) navadno še ne sproži, se pa v telesu aktivirajo točno določene celice imunskega sistema (imunoglobulini e), ki potem ob ponovnem srečanju

april 2012 | www.našalekarna.si

ovitelj zanimivosti Pokr

z alergenom izzovejo večji, opaznejši alergijski odziv. Ta se lahko kaže v povsem blagih, skoraj nemotečih in neopaznih stanjih, lahko pa se izrazi v svoji najhujši obliki, imenovani anafilaktični šok, ki ob neustrezni oskrbi lahko vodi celo v smrt. Simptomi alergije so najpogosteje opazni na koži, v obliki drobnih srbečih izpuščajev rdeče barve. Ti so lahko lokalizirani samo na področje kože, ki je bilo izpostavljeno alergenu (v tem primeru govorimo o kontaktnem dermatitisu), ali pa so razširjeni po večjem delu telesa. Izpuščaji so večji ali manjši, pogosto v obliki drobnih mehurčkov in zelo srbijo. Poleg težav, vidnih na koži, se alergijskim simptomom navadno

ZDRAVJE IZ MORJA ZA:

• NOS • UŠESA • ŽRELO

Naravno vitki z njim Najpogostejša alergija na hrano je alergija na mleko. pridružuje še srbenje in solzenje oči (te navadno postanejo rdeče barve in z drgnjenjem se stanje le še poslabša), voden izcedek iz nosu ali zamašen nos s posledično oteženim dihanjem. Med hujše znake alergije prištevamo lokalizirane otekline, izrazitejše spremembe na koži, oteženo dihanje – zaradi edema dihalnih poti se le-te zožijo in občutek je podoben dušenju, v dihalih piska in ne

Lift the senses. Okrepite čute.

NOVO!!!

Aqua Maris Baby kapljice za nos

Zastopa in uvaža: JADRAN GALENSKI LABORATORIJ d.o.o. Ljubljana, Litostrojska cesta 46A, Ljubljana

A k tua l n o | Ubla žimo s impt o me a le rgij

moremo narediti polnega vdiha; pogosto tudi oteče jezik (kar je prav tako nevarno zaradi zadušitve). Anafilaktični šok, najhujšo obliko alergije, pa spremljajo občutek slabosti (lahko tudi bruhanje), hipen padec krvnega tlaka (zaradi sprostitve gladkih mišic v stenah žil), ki vodi v omedlevico ter slabšo prekrvavljenost organov, ki zaradi tega izgubijo svojo vitalno funkcijo in posledično lahko nastopi tudi smrt. Alergije so zelo razširjena težava, med alergijske reakcije pa štejemo: Ω alergijski rinitis, sinusitis ali konjuktivits – z alergenom povzročeno vnetje nosne sluznice, sinusov ali očesne veznice Ω a lergijsko astmo – zožitev spodnjih dihalnih poti zaradi alergije Ω kontaktni dermatitis – vnetje na področju kože, povzročeno zaradi učinkovina cetirizin

loratadin

levocetirizin

desloratadin

feksofenadin

imptomi alergije so najpogosteje opazni na koži, v obliki drobnih srbečih izpuščajev rdeče barve. Tem simptomom se navadno pridružijo še srbenje in solzenje oči, voden izcedek iz nosu ter zamašen nos, kar povzroča težave pri dihanju.

indikacije lajšanje nosnih in očesnih simptomov sezonskega in celoletnega alergijskega rinitisa (kihanje, izcedek iz nosu, srbenje v nosu, vnete oči, pekoč občutek v nosu); lajšanje simptomov kronične idiopatske urtikarije** lajšanje simptomov, povezanih s sezonskim in celoletnim alergijskim rinitisom (glej zgoraj); lajšanje simptomov idiopatske kronične urtikarije simptomatsko zdravljenje alergijskega rinitisa (vključno z dolgotrajnim alergijskim rinitisom, ki traja 4 dni ali več na teden in več kot 4 tedne) in urtikarije simptomatsko zdravljenje alergijskega rinitisa (vključno z dolgotrajnim alergijskim rinitisom, ki traja 4 dni ali več na teden in več kot 4 tedne) in urtikarije ublažitev simptomov sezonskega alergijskega rinitisa

izdaja* Rp, BRp

Rp, BRp

* Rp = izdaja izključno na zdravniški recept; BRp = izdaja brez zdravniškega recepta. ** Kronična idiopatska urtikarija = pogosto pojavljajoč se kožni izpuščaj z rdečim ali luskastim videzom, nastal iz neznanega vzroka.

april 2012 | www.našalekarna.si

ovitelj zanimivosti Pokr

Naravno vitki z njim Letni strošek, ki ga alergije povzročijo zdravstvenemu sistemu in gospodarstvu, v ZDA ocenjujejo na 7,9 milijarde dolarjev. stika z materialom, ki je alergen Ω alergijo na določeno hrano ali zdravila, pike žuželk Ω koprivnico ali urtikarijo – v obliki srbečih kožnih izpuščajev izražen alergijski odziv Ω anafilaksijo – življenjsko ogrožajočo obliko alergije (anafilaktični šok)

RAZSTRUPLJANJE ORGANIZMA

PROTI ALERGIJAM KREPITEV IMUNSKEGA SISTEMA

Uvoznik za Slovenijo: MA-YDI d.o.o., www.maydi.si

Kako si lahko pomagamo sami Sami si lahko pomagamo le, če znamo prepoznati tipične znake alergije. Če točno vemo, na kaj smo alergični, se temu poskušajmo izogibati. Če je to nemogoče, alergijski odziv ustrezno ublažimo. V lekarnah so na voljo sredstva, imenovana antihistaminiki, ki zmanjšajo učinke histamina, sproščenega v kri ob alergijskem odzivu. Na voljo so v obliki tablet in sirupov, kapljic za oči pa tudi kot geli, ki jih nanašamo neposredno na prizadet predel kože. Potrebna je pazljivost pri uporabi dermalnih pripravkov z antihistaminiki – predel kože, kamor smo sredstvo nanesli, je treba zaščititi pred sončno svetlobo, saj je koža na tem delu še posebej občutljiva na uv-sevanje. Blažja sredstva, s katerimi lahko oskrbimo alergije na koži, vključujejo gele z aloe vero ali kamilico in so zaradi svoje sestave primerna tudi za uporabo pri otrocih. Med antihistaminike v obliki tablet ali sirupov, tj. za peroralno uporabo, ki so dosegljivi na našem trgu, uvršamo v tabelo razvrščene učinkovine (na sosednji strani). Pred uporabo natančno preberite navodilo. O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.

A k tua l n o | Ubla žimo s impt o me a le rgij

imptome alergije lahko z uporabo različnih pripravkov, ki so na voljo v lekarnah tudi brez recepta, zelo omilimo. Poleg izdelkov za zdravljenje simptomov pa so na voljo tudi sredstva, s katerimi preprečimo vdor alergenov skozi nosno sluznico.

V zadnjem času so na policah lekarn na voljo tudi homeopatska zdravila za lajšanje težav, ki jih povzročajo alergije. O njihovi uporabi se je treba ustrezno posvetovati s farmacevtom. Zaradi neprijetnih simptomov, ki spremljajo alergijsko reakcijo, jo je, če se le da, bolje preprečiti. V lekarni lahko poleg izdelkov za zdravljenje simptomov dobimo tudi sredstva, s katerimi preprečimo vdor alergenov skozi nosno sluznico. Gre za pršila za nos, ki vsebujejo celulozo. Ta mehansko prevleče sluznico nosu in tako zmanjša možnost vdora alergena skoznjo v kri ter posledično seveda tudi samo alergijsko reakcijo. Poznavanje težave je ključ njene preventive Ko so naše težave z alergijami neobvladljive, dalj časa trajajoče, povzročene z zdravili, življenjsko ogrožajoče, ko gre za otroka, nosečnico ali starejšo osebo ali tudi,

ko ne vemo, na kaj točno smo alergični, je zaradi naše varnosti nujno, da se o svoji težavi posvetujemo z zdravnikom. Ta nas bo po potrebi poslal na alergološke teste, s pomočjo katerih bomo lahko težavo točneje opredelili, samo alergijo pa s tem ne le ukrotili, temveč morda celo preprečili. Ljudje, ki so alergiki, so pravzaprav nenehno v stanju preventive pred pojavom alergijske reakcije. Zanje je torej pomembno, da imajo vedno sredstvo, ki jim bo ublažilo simptome alergije ali preprečilo morebitni grozeči anafilaktični šok. ¶ ovitelj zanimivosti Pokr

Naravno vitki z njim Beseda »alergija« izhaja iz grških besed »allos« (drugačen) in »ergon« (delo).

april 2012 | www.našalekarna.si

Trpite zaradi alergij?

Vas je strah sončnih dni, ko zunaj vse zeleni in cveti? Poskusite pršilo NasyaTM in občutite svobodo! NasyaTM klinično dokazano zaščiti pred senenim nahodom in alergijami ter zmanjšuje simptome alergij, če so ti že prisotni. Deluje takoj in nima poznanih neželenih stranskih učinkov. Zato je varna za uporabo pri odraslih in otrocih ter med nosečnostjo in dojenjem.

Zaustavite alergije! V lekarnah in specializiranih prodajalnah

www.nasya.si

SI.10.C.C.V5.12.03

NasyaTM deluje lokalno na nosno sluznico: - oblikuje zaščitno in neprepustno pregrado za alergene, - inaktivira alergene in - odstranjuje že prisotne alergene. Tako ublaži alergijske simptome v nosu in očeh.

NA Š A LE K A R NA

Medicinsko zrcalo

Kakšna bolezen je hemofilija? doc. dr. Irena Preložnik Zupan, vodja ambulante za hemofilijo in druge motnje v strjevanju krvi na Interni kliniki ukc Ljubljana

Hemofilija je bolezen, pri kateri je težava krvavitev. Ljudje s hemofilijo ne krvavijo nič hitreje kot zdravi ljudje, vendar pa lahko krvavijo daljši čas. Njihova kri nima dovolj faktorja strjevanja krvi (f).

april 2012 | www.našalekarna.si

Me d i c i n sk o z r c alo | K a kš na bo le ze n je he mof ilij a?

aktor strjevanja krvi je beljakovina v krvi, ki nadzoruje krvavitev. Imenujemo jo tudi koagulacijski faktor (spodnja slika). Hemofilija je precej redka bolezen. Pojavi se pri eni moški osebi od 10.000 rojenih. Najbolj znano je pomanjkanje faktorja strjevanja krvi osem – f viii (hemofilija a) in koagulacijskega faktorja devet – f ix (hemofilija b). Hemofilija a je 5-krat pogostejša kot hemofilija b. Klinična slika bolezni je enaka pri hemofiliji a in b, kar pomeni, da imajo bolniki s hemofilijo a in b

Kako zbolimo za hemofilijo? Hemofilija je genetska motnja. Z boleznijo se torej rodimo. Obe vrsti (hemofilija a in b) se dedujeta s spolnim kromosomom x. Z ene osebe na drugo se hemofilija prenaša le z dedovanjem. Približno tretjina hemofilikov pa v družini prej ni imela hemofilije, kar pomeni, da je prišlo pri bolniku do nove mutacije (sprememba v dednem materialu za neko lastnost) v genu za f viii/ix. Hemofilija se pojavlja skoraj samo pri moških članih družine. Ženska zboli za

Normalen proces strjevanja krvi:

Zakaj bolniki s hemofilijo krvavijo dalj časa kot zdravi ljudje? Normalen odgovor sistema hemostaze na krvavitev: najprej nastopi skrčenje žilne stene, sledi nastanek strdka, ki ga najprej sestavijo trombociti (krvne ploščice), nato pa koagulacijske beljakovine strdek učvrstijo. Desno: domine predstavljajo faktorje (beljakovine) strjevanja krvi – ko se sproži prvi, sledi aktivacija vseh naslednjih in nastane popoln strdek.

Hemofilija:

Žila se skrči, trombociti sestavijo strdek, koagulacijske beljakovine pa ga ne učvrstijo, zato popusti. Desno: enega od faktorjev strjevanja krvi je pri hemofiliji premalo in proces strjevanja se tukaj skoraj ustavi. Krvavitev zato traja dlje časa, ni pa močnejša ali ovitelj zanimivosti Pokr hitrejša. enake težave. Razlikovanje je mogoče le z laboratorijskimi preiskavami. V Sloveniji imamo trenutno 203 bolnike s hemofilijo. 182 jih ima hemofilijo a, 21 pa hemofilijo b.

Naravno vitki z njim Velik del današnje medicine je odvisen od konstantne zaloge krvi, ki jo darujejo zdravi darovalci.

april 2012 | www.našalekarna.si

ovitelj zanimivosti Pokr

Naravno vitki z njim Kri znaša približno 10 odstotkov naše telesne teže. hemofilijo zelo redko, in sicer le, kadar je mati prenašalka bolezni, oče pa hemofilik. Kakšne so težave bolnikov s hemofilijo? Klinično razvrstimo hemofilijo a in b v hudo, srednje hudo in lahko obliko bolezni, odvisno od deleža normalne aktivnosti koagulacijskega faktorja v krvi. Bolniki s hudo obliko hemofilije imajo pogoste spontane krvavitve, največkrat v sklepe in mišice, ob normalnih fizioloških obremenitvah. V redkih primerih se spontane krvavitve pojavljajo pri bolnikih s srednje hudo obliko bolezni, bolniki z lahko obliko bolezni pa praviloma nimajo spontanih krvavitev. 85 % vseh krvavitev pri hemofiliku predstavljajo krvavitve v sklepe. Najpogosteje

udi krvavitve v sklepe so nujno stanje, saj vodijo v kronično prizadetost sklepov in kasnejšo invalidnost

prizadeti sklepi so kolena, komolci in gležnji. Pogoste so tudi krvavitve v mišice in v urinu. Življenje ogrožajoča stanja so: • možganska krvavitev, • krvavitve iz prebavil in v trebušno votlino, zaradi možnosti izkrvavitve, • krvavitve v ustih, na jeziku ali na vratu, ker lahko pride do zadušitve, • krvavitve ob hudih poškodbah. Tudi krvavitve v sklepe so nujno stanje, saj vodijo v kronično prizadetost sklepov in kasnejšo invalidnost. Kako se postavi diagnoza? Pogovor z bolnikom in klinični pregled predstavljata osnovo preiskovanja bolnika. Od bolnika izvemo, da je imel pogoste spontane krvavitve v sklepe in mišice ter podaljšano krvavenje po poškodbi ali operativnem posegu. Tudi pri družinskih članih (moški po materini strani) najdemo podobne težave. Sledijo osnovne laboratorijske preiskave in preiskave usmerjenih testov strjevanja krvi. Slovenski Register bolnikov s hemofilijo ima natančne podatke o bolezni za vse bolnike z znano hemofilijo in drugimi dednimi pomanjkanji faktorjev strjevanja krvi. Zdravljenje bolnikov s hemofilijo Zdravilo izbire pri hemofiliji so koncentrati manjkajočega faktorja strjevanja krvi. Koncentrat lahko dobimo iz krvi darovalcev ali pa z genetskim inženiringom (rekombinantni faktorji). Zaradi možnosti prenosa virusov s pripravki iz krvne plazme so le-ti v zadnjih letih ustrezno prečiščeni s posebnimi postopki.

Me d i c i n sk o z r c alo | K a kš na bo le ze n je he mof ilij a?

ovitelj zanimivosti Pokr

Osnovna načela zdravljenja Pri bolnikih s hudo obliko bolezni je naš cilj preventivno, redno nadomeščanje manjkajočega koagulacijskega faktorja, še preden pride do krvavitve. Faktor je treba dajati v žilo 1-, 2- ali 3-krat na teden, običajno od prvega leta starosti. Za samozdravljenje na domu moramo bolnike ustrezno izšolati. Zapletene krvavitve zdravimo v bolnišnici. Zdravljenje krvavitve Bolnik je sposoben prepoznati prve, zgodnje simptome krvavitve. Zdravljenje v tej zgodnji fazi krvavitve bo ustavilo krvavitev zgodaj, tkivne poškodbe bo manj in poraba faktorja bo po izkušnjah manjša. Šele ko bolnik prejme en odmerek koncentrata manjkajočega faktorja, sledi nadaljnja obravnava. V Sloveniji imajo vsi bolniki dostop do ustreznega zdravljenja. Po dogovoru jih vse zdravimo v Ljubljani, kjer imamo tudi specializiran koagulacijski laboratorij za spremljanje. Kako pomembna je pri obvladovanju hemofilije preventiva? Preventiva pomeni, da bolniku nadomeščamo manjkajoči faktor, še preden se pojavijo težave. Pri otrocih preventivno zdravljenje uvedemo okoli prvega leta starosti na Pediatrični kliniki. Dajanja zdravila v žilo pri otrocih se sprva naučijo starši, ko pa so sposobni, nadaljujejo otroci sami. Preventivno zdravimo tudi mladostnike in odrasle bolnike. Te vrste zdravljenje ponujamo bolnikom, ki imajo več težav s krvavitvami. Bolniki se skupaj z zdravnikom glede na svoje težave odločijo, ali si bodo dajali zdravilo enkrat, dvakrat ali trikrat tedensko ali celo vsak drugi dan. Kadar imajo predvideno večjo aktivnost, se odločimo tudi za vsakodnevne odmerke zdravila.

Naravno vitki z njim Po svetu kar 75 odstotkov bolnikov s hemofilijo ni deležnih nikakršnega zdravljenja. V Sloveniji imamo praktično vse otroke s hudo obliko hemofilije na preventivnem zdravljenju, med odraslimi bolniki pa jih je na različnih oblikah preventive približno polovica. Preventivno zdravljenje je za bolnike velika pridobitev. Vendar je ta oblika zdravljenja na voljo šele zadnjih nekaj let. Danes odrasli bolniki te možnosti zdravljenja v svoji mladosti niso imeli, zato so mnogi invalidi. Kaj pa redni pregledi pri zdravniku? Hemofiliki s hudo obliko bolezni imajo redni pregled pri hematologu na pol do enega leta, po potrebi pogosteje. Bolniki s srednje hudo in lahko obliko bolezni pa imajo pomembno manj težav in včasih pozabijo na hemofilijo tudi pred predvidenim kirurškim posegom, ko bi nujno potrebovali zaščito s faktorjem, ki jim ga primanjkuje. Redni pregledi so zaželeni tudi pri teh bolnikih, vsaj na dve leti, vendar večina bolnikov tega ne upošteva. Običajno se v ambulanti hematologa zglasijo, če nastopijo kakršnekoli težave. ¶ ovitelj zanimivosti Pokr

Naravno vitki z njim Nimajo vse živali rdeče krvi. Nekateri raki imajo zaradi vsebnosti bakra modro kri, poznamo tudi vrste črvov in pijavk z zeleno krvjo, nekatere vrste morskih zvezd pa imajo rumeno kri.

april 2012 | www.našalekarna.si

Obvladujemo hemoﬁlijo

Dosegamo svobodo

Bayer d.o.o., Bravničarjeva 13, 1000 Ljubljana

Science For A Better Life

Otroci obožujejo tek, plezanje, plavanje ali zgolj skakanje naokoli. Pri tem se pogosto poškodujejo. Običajno te aktivnosti ne škodujejo – tu in tam pustijo le modrico ali manjšo rano. Toda za otroke s hemofilijo so lahko že manjše poškodbe življenjsko ogrožujoče. Hemofilija je motnja v strjevanju krvi. Bayerjeve biotehnološke raziskave so prispevale k razvoju visoko učinkovitih zdravil, ki vse več otrokom omogočajo sodelovanje v otroških igrah in zabavi. Tako se lahko otroci počutijo bolj kot otroci – in manj kot doživljenjski bolniki. www.bayer.com

NA Š A LE K A R NA

Skriti zakladi narave

Vitki

s pomočjo citrusov

Oglasno sporočilo

Sončni žarki s svojo močjo naznanjajo čas, ko odvržemo zimska oblačila in se zavemo posledic »dobrih zimskih časov« z obilnejšim prehranjevanjem in pomanjkanjem gibanja. Se tudi vi soočate z maščobnimi zalogami, ki ste jih pridobili v hladnejših mesecih? Rešitev za vas se skriva v prvem naravnem izdelku za oblikovanje telesa s klinično dokazanim delovanjem v Sloveniji! Nezdravo dietno omejevanje V boju z odvečnimi kilogrami se (pre) večkrat odločimo za stradanje ali različne diete, ki naj bi učinkovale čez noč, vendar pogosto pozabljamo, da dietna omejevanja

za telo pomenijo stres in lahko imajo mnoge neželene učinke. Slavne diete in različni paketi nizkokalorične nadomestne prehrane, ki obljubljajo hitre in izjemne rezultate, temeljijo na nizkem kaloričnem vnosu, kar je za zdravje lahko škodljivo. Upočasnjujejo metabolizem in dosegajo izgubo kilogramov na račun izgubljene vode. Takšno stradanje slovi po »jo-jo« učinku, zaradi katerega boste po shujševalni dieti imeli več kilogramov kot pred njo. Vitki s citrusi Na poti do normalne telesne teže ter oblikovanega telesa vam poleg uravnoteženega

april 2012 | www.našalekarna.si

naravna pomoč za zavidljive rezultate

življenjskega sloga dokazano pomaga tudi prehransko dopolnilo Citruslim. Povsem naraven izdelek ima klinično potrjen vpliv na zmanjšanje telesne teže, pospeši presnovo nakopičenih odvečnih telesnih maščob ter povečuje telesno zmogljivost. Citruslim vsebuje edinstveno patentirano aktivno učinkovino Sinetrol, ki združuje naravne izvlečke citrusov (pomaranče, rdeče pomaranče, grenivke) ter gvarane. Klinična študija v Sloveniji potrdila: Citruslim deluje! Podjetje Medex je v letu 2011 izvedlo študijo, katere namen je bil preveriti uspešnost zmanjševanja prekomerne telesne teže in varnost uporabnikov ob uporabi izdelka Citruslim. Študijo, ki je trajala tri mesece, je odobrila Komisija Republike Slovenije za medicinsko etiko. Moški in ženske, stari od 22 do 55 let, z indeksom telesne mase (itm) med 26 in 34, kar jih je uvrščalo v kategorijo prekomerne telesne teže ter debelosti, so bili razdeljeni v dve skupini. Ena skupina je v času študije uživala izdelek Citruslim, druga pa po videzu enak preparat brez aktivnega izvlečka (placebo). V začetku se skupini v fizioloških in biokemijskih parametrih nista razlikovali, na koncu študije pa so meritve

ter laboratorijske preiskave pokazale bistvene razlike. S Citruslimom opazno manj maščobe V skupini, ki je uživala Citruslim, se je indeks telesne mase zmanjšal za 76 % bolj kot v skupini s placebom. Prav tako se je za 80 % bolj zmanjšala količina maščobe, kar pomeni, da je Citruslim izjemno učinkovit.

S k r i t i z a k l a di narave | V it ki s pomo čjo cit ru s o v

oj s prekomerno telesno težo je pogosto naporen, tako psihično kot tudi fizično. Že sama ideja odrekanja ima negativen predznak, ko pa sledijo še lakota, pomanjkanje energije in počasno izgubljanje telesne teže, je vztrajanje še posebej težavno.

Citruslim – naraven in varen Citruslim olajša hujšanje. Za najboljše rezultate se priporoča uživanje izdelka 12 tednov, prvi rezultati pa so vidni že po enem mesecu. Najbolje je, da Citruslim uživate v prvi polovici dneva, torej med zajtrkom in kosilom. Laboratorijske preiskave so pokazale, da Citruslim deluje brez neželenih učinkov. Pogosti parametri, ki se lahko pojavijo kot neželene posledice hujšanja, so pri uživanju kapsul Citruslim v povsem normalnih mejah.

• Deluje brez neželenih učinkov. • Zmanjšuje vnetni odziv zaradi hujšanja. • Zmanjšuje neugoden vpliv hujšanja na jetrne funkcije. • Je varen z vidika delovanja ledvic. • Ne vpliva na raven holesterola. • Ne znižuje normalne koncentracije sladkorja v krvi, zato je primeren tudi za diabetike.

april 2012 | www.našalekarna.si

ovitelj zanimivosti Pokr

Naravno vitki z njim S štirimi do šestimi manjšimi obroki dnevno boste omogočili normalen metabolizem in visoko raven energije skozi ves dan. Prehrano načrtujte vnaprej in bodite iznajdljivi. Izgovor »nimam časa za hrano« naj postane preteklost! Izjemen topilec maščob Meritve v študiji so privedle do pomembnega spoznanja, ki podpira tezo o mehanizmu delovanja. Citruslim je resničen topilec obstoječih maščob, ki smo jih v preteklosti pridno skladiščili. Pospešuje razgradnjo vezanih maščob in jih sprosti v kri, kjer postanejo vir energije za mišice in vitalne organe. Hkrati Citruslim poveča koncentracijo trigliceridov v krvi, kar pomeni sproščanje energije iz zalog ter manjšo potrebo po vnosu, saj je blokiran eden od mehanizmov lakote. Tako se ob uporabi Citruslima kljub hujšanju počutite bolje, imate več energije ter ste manj lačni. Rezultati brez jo-jo učinka Znižanje telesne teže ob uživanju kapsul Citruslim je posledica zmanjševanja maščevja, kar je bistveno pri zdravem hujšanju. Pri hitrih dietah se zmanjšuje tudi mišična masa, kar je slabo za zdravstveno stanje in vodi telo v jo-jo učinek, torej ponovno pridobitev telesne teže. Citruslim je naravna pomoč za vitkejši pas, trebuh in boke s klinično dokazanim delovanjem v Sloveniji, ki pomaga do trajnih rezultatov. ¶

NA Š A LE K A R NA

Jasno in glasno

Foto: Simon Koležnik

Negovalne bolnišnice – nuja ali kaprica razvajenih pacientov? »Quid tam malignum, quam nolle prodesse cum possis« Kaj je gršega kot ne pomagati, ko moreš? mag. Borut Ambrožič, zastopnik pacientovih pravic, Maribor

Čeprav vsake toliko zapišem, da nerad uporabljam latinske reke, bom ponovno požrl besedo in uporabil rek, ki na nazoren način nakazuje vsebino tokratnega prispevka. Gre za pojem t. i. negovalnih bolnišnic, ki zaradi pomanjkanja sredstev, ki jih (n)imajo na razpolago izvajalci zdravstvenih storitev, in nezadostnega zanimanja zdravstvene stroke še vedno niso zaživele v polni meri, kot narekujejo potrebe pacientov.

april 2012 | www.našalekarna.si

J a sn o i n g l a sn o | Ne gova lne bolniš nice – nu ja ali kaprica razvaj enih pacientov?

ovitelj zanimivosti Pokr

Naravno vitki z njim Po zadnjih podatkih Svetovne zdravstvene organizacije imajo Finska, Norveška, Monako, Irska in Belorusija največ medicinskih sester na prebivalca, od 2162 do 1182 sester na 100.000 oseb.

ktualne teme se je v svoji predstavitvi pred Odborom za zdravstvo Državnega zbora dotaknil tudi novi slovenski minister za zdravje Tomaž Gantar, dr. med. Po pridobljenih podatkih je v slovenskem bolnišničnem prostoru »prostih« okrog 500 postelj, ki bi jih lahko ustrezno uporabili v negovalne namene. Takemu razmišljanju se lahko kot zastopnik pacientovih pravic samo pridružim in ga seveda pozdravljam. Kot že velikokrat, je tudi tokrat moje razmišljanje na to temo vzpodbudil praktičen primer, ki sem ga doživel kot zastopnik pacientovih pravic za področje Maribora in bližnje okolice. Podaljšano bolnišnično zdravljenje je namenjeno tistim bolnikom, ki po zaključeni diagnostični obravnavi in zastavljenem zdravljenju slednjega še ne morejo nadaljevati izven bolnišnice.

Kam iz bolnišnice, če domača oskrba ni dovolj? Name se je obrnil pacient, ki se v svojem vsakdanjem opravilnem in nekoč tudi poklicnem življenju že tako srečuje s svojo gibalno in vidno omejenostjo. Njegova žena je bila pred časom hospitalizirana zaradi operativnega posega, ki vsekakor ne spada v kategorijo malih operacij. Po sklepu lečečega zdravnika je bila gospa teden dni po operativnem posegu napotena v domačo oskrbo, kljub invalidnim omejitvam, ki jih ima mož. Zaradi kroničnega pomanjkanja bolniških postelj in neobstoječega negovalnega oddelka v zdravstveni ustanovi, kjer je pacientka do nastale situacije »prebivala«, je nastala »pat pozicija«, ki se je

april 2012 | www.našalekarna.si

Seznam in kontakti negovalnih bolnišnic oz. oddelkov v Sloveniji

Bolnišnica Sežana Cankarjeva ul. št. 4, 6210 Sežana (05) 707 40 00 bolnica.sezanaping@siol.net www.bolnisnica-sezana.si

Univerzitetni klinični center Ljubljana, Negovalna bolnišnica Vrazov trg 1, 1000 Ljubljana (01) 522 90 00, 01 522 90 08, 01 522 90 14 infoping@kclj.si, vida.orazemping@kclj.si Splošna bolnišnica dr. Jožeta Potrča Ptuj Potrčeva 23-25, 2250 Ptuj (02) 749 14 00 tajnistvoping@sb-ptuj.si www.sb-ptuj.si

Bolnišnica Golnik Golnik 36, 4204 Golnik (04) 25 69 100 kopa.tajnistvoping@klinika-golnik.si www.klinika-golnik.si

Splošna bolnišnica Slovenj Gradec Gosposvetska cesta 1, 2380 Slovenj Gradec (02) 88 23 400 nevenka.rajh.domping@amis.net www.sb-sg.si

Splošna bolnišnica Jesenice Cesta maršala Tita 112, 4270 Jesenice (04) 586 83 77 tajnistvoping@sb-je.si www.sb-je.si

Splošna bolnišnica Murska Sobota Rakičan, Ulica dr. Vrbnjaka 6, 9000 Murska Sobota (02) 512 33 97 infoping@sb-ms.si www.sb-ms.si

Splošna bolnišnica Brežice Černelčeva cesta 15, 8250 Brežice (07) 466 81 00 tajnistvoping@sb-brezice.si www.sb-brezice.si

Splošna bolnišnica Novo mesto Šmihelska cesta 1, 8000 Novo mesto (07) 391 61 00 tajnistvoping@sb-nm.si www.sb-nm.si

Bolnišnica Topolšica Topolšica 61, 3326 Topolšica (03) 898 77 58 boltopping@siol.net www.boltop.si

Vir: mag. Borut Ambrožič

J a sn o i n g l a sn o | Ne gova lne bolniš nice – nu ja ali kaprica razvaj enih pacientov?

ovitelj zanimivosti Pokr

Naravno vitki z njim Prva šola za medicinske sestre je bila ustanovljena okrog leta 250 pred našim štetjem v Indiji.

razrešila z namestitvijo pacientke v negovalni oddelek blizu ležeče bolnišnice. Bolnišnice zaradi varčevanja odpuščajo paciente čim prej, a jih v praksi namesto v negovalno bolnišnico, kamor bi sodili, preusmerijo v domove starejših občanov. Negovalna bolnišnica je namenjena bolnikom, ki potrebujejo podaljšanje neakutnega zdravljenja v smislu dodatne rehabilitacije in zdravstvene nege kot pripravljalno obdobje za vrnitev nazaj v domače okolje oz. v okolje doma za starejše občane. Potrebe po takem tipu bolnišnice ali oddelku v obstoječi zdravstveni ustanovi so tudi rezultat demografske slike našega prebivalstvenega/zdravstvenega področja. Negovalna bolnišnica je urejena po standardih, zahtevanih za negovalne oddelke. Opremljena je s sodobnimi bolniškimi posteljami ter pripomočki za fizioterapijo, rehabilitacijo in delovno terapijo. Kljub veliki želji ali pritiskom s strani bolnika o primernosti napotitve vedno odloča zdravniški tim, nikakor pa ne bolnik sam ali njegovi svojci. Kriteriji za sprejem v negovalni oddelek, kot so jih zastavili v Univerzitetnem kliničnem centru v Ljubljani: • stabilno zdravstveno stanje, ki je stabilno v tolikšni meri, da ne potrebuje intravenozne terapije, parenteralne prehrane, izpeljave nadaljnje diagnostike in zdravljenja; • priloženi mikrobiološki izvidi, mrsa, esbl, ki niso starejši od sedem dni; • psihična stabilnost pacientov, ki ni vezana na 24-urne varovalne ukrepe; • zagotovljeno odpustno pismo lečečega zdravnika; • priloženi izvidi, kot so hemogram, biokemija s crp, pč-inr urejen, če je bolnik na antikogulantni terapiji; • možnost konzultacij in povratka pacienta v akutno obravnavo, če je njegovo zdravstveno stanje nestabilno ali ogroženo; • seznanjenost pacienta in njegova privolitev ter seznanjenost in privolitev svojcev v primeru, ko so za to pooblaščeni; • poročilo zdravstvene nege; • poročilo fizioterapije; • poročilo socialne službe, ki vključuje opis nadaljnje bolnikove poti po odpustu z negovalnega oddelka.

april 2012 | www.našalekarna.si

Seznam in kontakti negovalnih bolnišnic oz. oddelkov v Sloveniji Bolnišnica Topolšica Topolšica 61, 3326 Topolšica (03) 898 77 58 boltopping@siol.net www.boltop.si Zdravilišče Laško Zdraviliška c. 4, 3270 Laško (03) 734 51 11 info@thermana.si www.thermana.si

Terme Dolenjske Toplice Zdraviliški trg 7, 8350 Dolenjske Toplice (07) 391 94 00 booking.dolenjske@terme-krka.si www.terme-krka.si/si/dolenjske Terme Topolšica Topolšica 77, 3326 Topolšica (03) 896 31 00 info@t-topolsica.si www.terme-topolsica.si Terme Dobrna Dobrna 50, 3204 Dobrna (03) 780 81 10 info@terme-dobrna.si www.terme-dobrna.si Vir: mag. Borut Ambrožič

Možnost stalne nege tudi v zdraviliščih Možnost t. i. stalne nege pa dajejo tudi nekatera slovenska zdravilišča, o katerih sem se razpisal tudi v enem od prejšnjih prispevkov. Iz podatkov, povzetih s spletne strani http://www.varnastarost.si, lahko razberemo, da v Zdravilišču Laško na negovalni oddelek sprejemajo zlasti ljudi z revmatskimi obolenji, poškodbami po nesrečah ali po kapi. Začasno ali stalno namestitev ljudi, ki ne morejo skrbeti zase, lahko poiščejo tudi na negovalnem oddelku Centra za medicinsko rehabilitacijo v Termah Dolenjske Toplice. Terme Topolšica imajo delujoči center multiple skleroze, v katerem je poskrbljeno za 24-urno dežurstvo medicinske sestre in stalno pripravljenost zdravnika (nekaj sob je prilagojenih bolnikom, ki so težje gibljivi). Negovalni oddelek je urejen tudi v Termah Dobrna in je namenjen pacientom/bolnikom, ki potrebujejo 24-urno skrb ali nego v času odsotnosti svojcev. ¶

ovitelj zanimivosti Pokr

Naravno vitki z njim Medicinske sestre predstavljajo največji delež zaposlenih v zdravstvu in imajo največ zaslug pri osnovni oskrbi pacienta.

NA Š A LE K A R NA

Preudarno za zdravje

Prihajajoči prazniki lahko prinesejo tudi prebavne težave Urška Živko, mag. farm., Lekarna Tabor, Lekarne Maribor

Prebavne težave v današnjem času niso redkost. Večina se je z njimi že srečala, če ne redno, pa vsaj po kakšni dobri večerji, slavju, po velikonočnih ali božičnih praznikih ... Če mislite, da so bolečine v prebavnem traktu in ostali znaki, ki sodijo zraven, pač neizogibna posledica preobilnega obroka, vam bomo ponudili nekaj nasvetov, s katerimi se boste na enostaven način izognili neprijetnostim, ki vam lahko pokvarijo praznike.

april 2012 | www.našalekarna.si

P r e u da r n o z a zdravje | Priha ja jo či pra zniki la hko prinesej o tudi prebavne težave

misel praznikov je v druženju z ljudmi. Potrudimo se, da si jih bomo zapomnili po veselju in smehu, ne po prenaloženih mizah in slabosti. Hrana naj bo zgolj pika na i.

avedati se je treba, da želodec ni vreča brez dna, v katero bi lahko zmetali neomejene količine hrane. V tempu življenja, ki ga živimo, pogosto počnemo to, da premalokrat s preveliko količino preslabo prežvečene hrane napolnimo želodec, ki se ne more spopasti s tem načinom, zato trpi. Težave navadno nastopijo, kadar nepravilen način prehranjevanja postane naš življenjski slog, kar pomeni, da nezdravim navadam ni konca. Vzrok prebavnih težav pa je lahko tudi vzdražen, zakrčen želodec, ki se pojavi zaradi hitrega tempa življenja in stresa ali pa drugih psiholoških vplivov. Bližajoči se prazniki pogosto predstavljajo veliko preizkušnjo za želodec in črevo. Že same priprave na praznike nas pogosto obremenjujejo, kar seveda vpliva tudi na našo prebavo. Svoje pa doda še nenehno prehranjevanje, prenajedanje, saj mora med prazniki želodec prebaviti kakšen kos mesa preveč, alkohol, jedi, ki vsebujejo veliko maščobe in sladkorja. Jedi z veliko

kalorijami imajo majhen volumen, želodec se ne napolni zlahka, zato želodčna in črevesna stena ne pošljeta signala, da sta želodec in črevo polna. Zaradi tega naravni občutek polnosti želodca zataji. Hrana, ki ima veliko maščobe in sladkorja, vsebuje malo balastnih snovi (vlaknin), kar negativno vpliva na prebavo in lahko nemalokrat vodi do zaprtja. Občutek imamo torej, da nam je hrana obležala v želodcu, pojavi se napihnjenost, napenjanje, krči in bolečine v želodcu, kislo spahovanje, vračanje želodčne kisline nazaj v požiralnik (refluks), zaprtje ... Pri ljudeh, ki imajo težave z ovitelj zanimivosti Pokr žolčnimi kamni, se Naravno vitki z njim 76 odstotkov ljudi najprej ugrizne v ušesa čokoladnega zajčka, pet odstotkov jih najprej poje noge, štirje odstotki pa rep.

april 2012 | www.našalekarna.si

ovitelj zanimivosti Pokr

Naravno vitki z njim Jajce je že davno v preteklosti predstavljalo simbol ponovnega rojstva. lahko pojavijo krči, bolečine, slabost, bruhanje, simptomi, podobni zgagi, slaba prebava, napenjanje, spahovanje. Kaj narediti, da med prazniki ne bo prišlo do prebavnih težav? Ω Zlato pravilo je zmernost tako pri hrani kot pri pijači. Ω Pomaga pitje veliko tekočine. Tako se izognemo dehidraciji, zaprtju, saj velika količina tekočine pripomore k temu, da je blato manj trdo, in napolni želodec, kar nam daje občutek sitosti. Ω Izogibajmo se sladkarijam. Te dajejo lažen občutek sitosti, spodbudijo pa sproščanje inzulina in se hitro prebavijo, zato smo kasneje še bolj lačni. Ω Kadar imamo poln želodec in občutek neprijetne sitosti, kozarček žganja ne pomaga k izboljšanju. Grenčične snovi, ki jih vsebujejo grenka žganja, sicer spodbudijo prebavo, vendar pa dražijo želodec. Ω Omejite vse, kar povzroča tvorbo želodčne kisline (alkohol, mastna hrana, kava, nikotin). Če imate težave z zgago, spite z rahlo dvignjenim vzglavjem. Ω Pri jedi si vedno vzemite čas in hrano dobro prežvečite. Encimi v ustih tako že razgradijo sladkorje in želodcu prihranijo delo. Ω Raje jejte 5-krat na dan majhne količine kot dva- ali trikrat velike porcije. Izogibajte se večerjanju po 18. uri. Ω Če veste, da vam določena vrsta hrane

Velikonočni jedilnik malo drugače Velikonočni prazniki so pred vrati. Tudi letos jih boste najverjetneje preživeli v prijetnem vzdušju dragih oseb, zbrani ob praznično okrašeni in bogato obloženi mizi. Že premišljujete o dobrotah, ki ne smejo manjkati na tradicionalnem velikonočnem jedilniku? Na kaj je priporočljivo biti pozoren; pri nakupu sestavin in usklajevanju okusov? Kakšne so značilnosti živil, ki jih je treba pred pripravo jedilnika upoštevati, da se ohranijo hranilne sestavine in kar najbolj izkoristijo morebitne zdravilne učinkovine? Želite izvedeti, kako kombinirati živila glede na različne in posebne prehranske zahteve? Ali vas zanima, kako pripraviti in shranjevati pripravljeno hrano? Vabljeni k obisku foruma Prehrana in varnost živil, kjer lahko preberete tako izkušnje in mnenja uporabnikov; kot odgovore strokovnjaka. povzroča težave, se je izognite, četudi jo obožujete. Ω Zmanjšajte delež mesa in uživajte čim manj maščobe. Ω Živite zdravo in aktivno življenje. Kako si pomagati, če vas težave kljub vsemu doletijo? V lekarnah je na voljo veliko izdelkov (tudi registriranih zdravil), ki vam bodo učinkovito pomagali, kadar se bodo neprijetne prebavne težave kljub upoštevanju vseh zgoraj naštetih nasvetov pojavile. Star recept, ki so ga s pridom uporabljale že naše babice, je pitje čaja grenkega pelina, rmana ali tavžentrože, ki vsebuje grenčine. Te spodbujajo tvorbo želodčnih sokov in encimov ter tako spodbudijo prebavo in zmanjšajo občutenje bolečine v želodcu. Za pomirjanje razdraženega želodca se uporabljata melisa in meta. Pri vetrovih in napenjanju pomagajo komarček, kumina in janež. Kamilica ni priporočljiva pri razdraženem želodcu, saj naj bi po nekaterih podatkih samo še močneje dražila, poleg tega pa lahko povzroči bruhanje. Grenčine se dobijo tudi v obliki t. i. švedske grenčice, ki prav tako hitro pomaga,

P r e u da r n o z a zdravje | Priha ja jo či pra zniki la hko prinesej o tudi prebavne težave

ovitelj zanimivosti Pokr

Naravno vitki z njim kadar imamo neprijeten občutek v želodcu in občutek zaležanosti. Zelo učinkovite so zeliščne kapljice, proizvod galenskih laboratorijev ali pa takšne, ki so registrirane kot zdravilo, ki pomagajo pri peristaltičnih in funkcionalnih motnjah želodca, torej takrat, kadar za težave niso krivi organski vzroki. Te delujejo tako, da pospešijo gibanje želodca in zaležano hrano pomaknejo naprej po prebavni cevi. Spodbudijo tudi izločanje prebavnih encimov in nekoliko zmanjšajo izločanje želodčne kisline, spodbujajo izločanje žolča, kadar se ta premalo izloča, delujejo proti krčem (spazmolitično), vplivajo na tonus želodca in tako zmanjšajo občutek polnosti ter zmanjšajo občutljivost želodca. V primeru kislega spahovanja, vračanja želodčne kisline nazaj v požiralnik, bolečin za žličko in drugih težav, ki so posledica povečanega izločanja želodčne kisline, si lahko pomagamo z jemanjem zdravil, ki vplivajo na želodčno kislino. Najblažja oblika teh zdravil so antacidi, kombinirani pripravki magnezijevih, aluminijevih in kalcijevih soli, ki nevtralizirajo že izločeno želodčno kislino. Delovati začnejo hitro in delujejo kratek čas (nekaj ur). Antagonisti histaminskih receptorjev ali h2 -antagonisti delujejo tako, da zmanjšajo izločanje želodčne kisline z zaviranjem histaminskih receptorjev v želodčni sluznici. Vse faze izločanja želodčne kisline so zavrte, vendar je zdravilo manj učinkovito pri zaviranju izločanja kisline po obroku hrane. Učinek zaviranja se pojavi pozneje kot pri antacidih, vendar traja 6 do 12 ur. Zaviralci (inhibitorji) protonske črpalke so zdravila, ki najučinkoviteje zavirajo izločanje želodčne kisline, vendar pa imajo

Prve velikonočne košarice so bile podobne ptičjim gnezdom. hkrati tudi največ neželenih učinkov. Dobro zavirajo tudi s hrano povzročeno zvečano izločanje želodčne kisline. Vzdržujejo visoko vrednost pH (nad 4) v želodcu. Kadar se pojavi zaprtje, je najprej potrebno pitje večjih količin tekočine, da bo črevesna vsebina primerno vlažna. Pripravki, ki vsebujejo magnezijeve soli, sokovi iz suhih sliv, fig ali same suhe slive, fige delujejo blago odvajalno. Svetujemo veliko vlaknin (sadje, zelenjava, različna žita) in izdelke, ki vsebujejo mlečno kislino (kefir, sirotka). Pomaga tudi masaža trebuha v smeri urinega kazalca. V primeru tršega blata lahko uporabimo glicerinske svečke, ki zmehčajo blato. V lekarni so na voljo tudi različna odvajala v obliki čajev, sirupov, tablet in svečk, ki lahko v izjemnih situacijah pomagajo pri iztrebljanju. Pri uporabi nekaterih od njih je treba biti previden, saj lahko povzročijo navajenost in posledično leno črevo. O uporabi se posvetujte s farmacevtom ali zdravnikom. Če težave v dveh tednih ne izginejo, je potreben obisk osebnega zdravnika. Res je, da zaradi stresnega in hitrega načina življenja prebavne težave niso neznanka, pa vendar se je treba zavedati, da se velikemu delu teh neprijetnih težav lahko izognemo, če naredimo nekaj zase. Zmernost, zdrav način življenja in redna telesna aktivnost so stvari, ki nam pri skrbi za zdravje lahko samo koristijo in nam omogočijo boljše počutje ter bolj kakovostno življenje. ¶

63 Prebavi, ki nagaja, zdaj pomaga WAYA® april 2012 | www.našalekarna.si

Zaprtje

Pri hčerki (5 let) sem uporabila WAYO IT, ker ni redno odvajala. Po zaužitju 10 odmerkov se je stanje neverjetno izboljšalo, odvajala je zopet normalno.

Driska

Prašek Waya AD nam je hitro pomagal premagati drisko, ki smo jo imeli vsi v družini. Z izdelkom sem zadovoljna. Valerija Pukšič, Trnovska vas

Nataša Kekovič, Ljubljana

Waya zelo pomaga. Ob jemanju antibiotikov sem imela vedno prebavne težave. Tokrat mi je zdravnica predlagala WAYO in moram priznati, da je neprimerljivo bolje. Katarina Kurtjak, Logatec

Na voljo v lekarnah in specializiranih trgovinah. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo prehrano.

za dodatne informacije in naročila

Antibiotiki

Medis, d.o.o, Brnčičeva 1, Ljubljana www.medis.si / www.waya.eu

Preberite več mnenj zadovoljnih uporabnikov na www.waya.eu.

NA Š A LE K A R NA

Zdravje je v vaših rokah

Alergij je vse več

Oglasno sporočilo

Pomladi se vsi veselimo, vendar jo mnogim zagrenijo alergije, saj v boju proti njim včasih ne pomagajo niti medicinska zdravila. Alergijske bolezni so danes ena največjih skupin bolezni razvitega sveta. Kakšno od alergijskih bolezni ima že vsak tretji Evropejec in vse kaže, da bo čez 20 let imela alergijo že polovica prebivalstva. Zanesljivo je za to kriv tudi hiter in stresen način življenja v industrializiranem, onesnaženem okolju.

bi spremenili prehrano. Hkrati pa se lahko potem, ko alergen prepoznamo in ga izločimo iz prehrane, pojavijo nove alergije – včasih čez nekaj mesecev ali celo let – in povzročijo podobne ali nove simptome.

Preprečevanje alergij Zdravljenje alergij se ponavadi začne z izogibanjem alergenom, ki reakcijo povzročajo. Ker je to zelo težko in velikokrat celo neKaj je alergija? mogoče, je v večini primerov treba poseči po Alergija je reakcija imunskega sistema na zdravilih, ki zmanjšajo alergijski odziv in odvdor alergenov v organizem. Alergeni pov- pravijo ali omilijo bolezenske znake in simpzročajo sproščanje histamina. Alergeni pri tome. V lekarnah so zato na voljo antihistanealergičnih ljudeh ne izzovejo enakega od- miniki, ki se dobijo tudi brez recepta. ziva. Alergične reakcije lahko nastopijo v Ti pa niso vedno popolnoma uspešni, alergikratkem času ob stiku z alergenom ali nekaj ki kljub jemanju zdravil kašljajo, imajo izceur po njem. dek iz nosu, zatečene oči ali srbečico. Zato Kontaktno preobčutljivost pri človeku lahko je treba ukrepati tudi na druge načine. povzročijo rastline, kovine, tkanine ipd. Aler- Sežemo lahko po naravnih pripravkih, ki gije na dihalih izzovejo cvetni prah, živalska bodo omilili alergijske reakcije. dlaka, plesen in hišni prah. Alergije na hrano pa povzročajo številne vrste živil in nekate- Uživajte kvercetin ra sredstva za izboljšanje živil, kot so aditi- Kvercetin je močan antioksidant, ki spada vi. Prizadenejo lahko specifične dele telesa. med flavonoide. Zaradi kvercetina ima čebuTako lahko imajo na primer ljudje, ki so aler- la sloves zdravila proti astmi in alergijam, pogični na laktozo (mlečni sladkor), alergično leg tega pa deluje tudi proti vnetjem. reakcijo v prebavnem traktu. V študijah je bilo ugotovljeno, da je kverceAlergija nas lahko prizadene kadarkoli. S sta- tin izmed vseh flavonoidov najbolj aktiven. ranjem se človekova dovzetnost in odzivanje Stabilizira membrane celic, ki sproščajo hina določene alergene pogosto spremenita, stamine. Histamin v krvi povzroča simptome, posebno kadar izvirajo iz prehrane. Pri otro- kot sta vnetje oči in razdražen nos. Kvercecih in odraslih se lahko stanje izboljša, ne da tin je tudi antitrombotik – preprečuje nastajanje krvnih strdkov. Kvercetin se nahaja v citrusih, jabolkih, brokoliju, paradižniku, čebuli, peteršilju, čaju in vinu. Čeprav lahko z uživanjem naštetih živil

oktober 2011 | www.našalekarna.si

zaužijete dobro mero kvercetina, pa je v borbi z alergijo potrebna večja doza, ki jo najdete v prehranskih dopolnilih. Kvercetin le preprečuje, ne pa simptomatsko zdravi, zato ga jemljite redno. Če so alergije povezane z letnimi časi, ga začnite jemati že kakšnih 6 tednov, preden pričakujete, da se bodo pojavili znaki alergije. Kalcij v boju proti alergijam Kalcij je pomemben telesni elektrolit, je sestavni del kosti in celic ter uravnava številne telesne funkcije.

Dokazano je, da pripravki, ki vsebujejo kalcij, uravnavajo prepustnost celičnih membran in s tem zmanjšujejo izločanje histamina. Zato so prehranska dopolnila, ki vsebujejo kalcij, zelo dobrodošla prav v času alergij. Kalcij tudi zmanjšuje oteklost in izcedek iz nosne sluznice, ki ponavadi spremlja alergijo (predvsem seneni nahod). Sensilab® Alergo Kalcij v obliki šumečih tablet z okusom pomaranče je eno redkih prehranskih dopolnil na tržišču, ki je namenjeno pomoči ob alergijskih reakcijah. ¶

NA Š A LE K A R NA

Kako deluje

Beljenje zob – prednosti in slabosti Tina Frank, dr. dent. med.

Vsakdo od nas si želi lepega, privlačnega, mladostnega in sproščenega nasmeha, ki je neizmernega pomena za naše dobro počutje, kakovost življenja ter samozavest. Opažam, da paciente zelo zanima beljenje zob, zato je prav, da podrobneje pogledamo nekaj dejstev o različnih načinih beljenja zob, njihovih prednostih in slabostih.

april 2012 | www.našalekarna.si

K a k o d e l u j e | B e lje nje zob – pre d nos t i in s la bosti

i potrebno, da zobje izgledajo popolnoma beli, saj lahko to deluje nenaravno. Proces beljenja naj se zato ustavi pri sprejemljivi svetlosti.

Zakaj se zobje sploh zabarvajo? Lahko so zabarvane samo zobne obloge na površini zob, ki jih lahko do določene mere odstranimo s ščetkanjem in profesionalnim čiščenjem pri zobozdravniku. Vzroki globljega zabarvanja zob pa so najpogosteje pitje kave, čaja, rdečega vina, nekaterih drugih pijač ter pogosto uživanje nekatere hrane (npr. robid, borovnic) in kajenje. Zaradi mikroporoznosti sklenine barvila sčasoma prodrejo skozi sklenino in zabarvajo zobe. Globoka zabarvanja zob sicer niso škodljiva, seveda pa nikakor niso privlačna.

april 2012 | www.našalekarna.si

Beljenje zob izključno v zobozdravstvenih ordinacijah – da ali ne? V nekaterih državah, tudi pri nas, se beljenje zob izvaja tudi izven zobnih ambulant, v kozmetičnih in frizerskih salonih. Oktobra 2009 je bila v Pragi delavnica z naslovom »Beljenje zob izključno v zobozdravstvenih ordinacijah – da ali ne?«, kjer so evropski zobozdravniki sprejeli naslednje zaključke: Ω Beljenje zob z vodikovim peroksidom ali karbamid peroksidom predstavlja kemični proces, ki spremeni strukturo zobnih tkiv (predvsem z molekularno degradacijo sklenine in dentina) – spremembe v strukturi tkiv v človeškem telesu zaradi zunanjega postopka pa se štejejo za zdravljenje. Beljenje zob je torej zdravljenje, zato ga lahko (tako kot katerokoli drugo obliko zdravljenja) izvajajo izključno zobozdravniki ali zobozdravstveni asistenti pod neposrednim nadzorom zobozdravnika v državah, kjer državna zakonodaja to dopušča.

Ω Proizvodi, v katerih je koncentracija vodikovega peroksida nižja ali enaka 0,1 %, ne povzročajo sprememb v strukturi zobnih tkiv in se lahko uporabljajo kot kozmetični proizvodi, brez omejitev. Proizvodi, v katerih koncentracija vodikovega peroksida presega 0,1 %, pa lahko povzročijo spremembe v strukturi zobnih tkiv, zato se morajo obravnavati kot medicinski, in ne kot kozmetični proizvodi, ter naj bi jih zato uporabljali izključno zobozdravniki in zobozdravstveni asistenti pod neposrednim nadzorom zobozdravnika v državah, kjer državna zakonodaja to omogoča. Udeleženci so menili, da se mora to področje ustrezno zakonodajno urediti v celotni Evropski uniji. Do oktobra 2012 naj bi vse države Evropske unije sprejele zakonodajo, ki bo urejala to področje. Sklepi praške delavnice povzeti po: Čok Gordan: Izjava praške delavnice o beljenju zob, Revija isis – Januar 2010.

Globlje zabarvanje zob lahko na primer povzročijo tudi uživanje tetraciklinov med razvojem zob, prevelike količine zaužitega fluora, poškodbe med razvojem zob ali kasneje. Zabarvani so lahko bodisi vsi zobje ali le nekaj zob. Pogosto je temnejše barve le posamezen zob, ki je avitalen (zobna pulpa v njem je odmrla zaradi poškodbe ali globokega kariesa). Važno je, da zobozdravnik ugotovi vzrok zabarvanosti zobovja in izvede ustrezen postopek beljenja. Vsekakor pa se je priporočljivo izogibati znanim povzročiteljem zabarvanosti, kolikor se le da, saj se verjetno vsi strinjamo, da je bolje preprečiti kot popravljati posledice.

Različne metode beljenja zob Predpogoj za beljenje zob so zdravi zobje in dlesni. Pomembno je vedeti, da se beljenje zob ne sme izvajati pri osebah, mlajših od 15 let! Gre za postopek, s katerim povečamo svetlost zob do želene stopnje. Dobro je poudariti, da ni potrebno, ovitelj zanimivosti Pokr da zobje izgledajo Naravno vitki z njim Beljenje zob so poznali že antični Rimljani, ki so kot izdelek za beljenje zob uporabljali urin.

K a k o d e l u j e | B e lje nje zob – pre d nos t i in s la bosti

loboko obarvanje zob najpogosteje povzročijo pitje kave, čaja, rdečega vina ali nekaterih drugih pijač ter pogosto uživanje nekatere hrane (npr. robid in borovnic), seveda pa tudi kajenje.

popolnoma beli, saj lahko to deluje nenaravno, zato naj se proces zaključi pri vam sprejemljivi svetlosti. Pred beljenjem zob je treba odstraniti zobni kamen in površinska zabarvanja zob. Za beljenje zob se uporabljata vodikov peroksid ali karbamid peroksid v različnih koncentracijah. Karbamid peroksid je stabilnejši in razpade na ureo in vodikov peroksid. Na tržišču je na voljo veliko proizvodov različnih proizvajalcev. Zobje se lahko belijo v zobozdravniški ambulanti, kjer se ustrezno zaščitijo dlesni in ostala mehka tkiva ustne sluznice, na zobe pa se večkrat nanesejo geli z omenjenimi učinkovinami. Pri nekaterih proizvodih se za aktivacijo učinkovine uporablja svetloba in toplota ali laser.

Zobotehnik lahko po odtisu in izlitem modelu vaših zob izdela za vas individualno žlico oz. šablono, s pomočjo katere si pod zobozdravniškim nadzorom lahko belite zobe doma. V šablono nanesete gel, ki vsebuje belilno učinkovino, in šablono za določen čas (po navodilih zobozdravnika) namestite na zobe. ovitelj zanimivosti Pokr

Naravno vitki z njim Jabolka, zelena in korenje pomagajo pri beljenju zob, saj s spodbujanjem slinjenja delujejo kot naravni odstranjevalec madežev in nežno očistijo zobe.

april 2012 | www.našalekarna.si

Na tržišču obstaja tudi sistem, kjer je zelo viskozen gel z belilno učinkovino že nanesen na konfekcijsko žlico, ki jo vstavimo na zobe in jo odstranimo, ko se gel prilepi na zobe. Sistem se uporablja za beljenje doma pod zobozdravniškim nadzorom. Obstajajo tudi trakovi za beljenje zob, ki jih nanesemo na zobe, vendar zaradi svoje oblike pogosto ne pobelijo predela zoba ob dlesni. Tudi veliko zobnih past obljublja bolj bele zobe (vsebujejo manjšo koncentracijo belilnih učinkovin in abrazivna sredstva), vendar lahko pomagajo odstraniti le površinska zabarvanja, slabost pa je njihova grobost in agresivnost za sklenino, dlesni in ostalo sluznico.

Neželeni učinki Po beljenju zobje lahko postanejo preobčutljivi. Ob neustrezni zaščiti dlesni se lahko dlesni poškodujejo. Nevarno je tudi, če belilno sredstvo po nesreči zaužijemo in pride do poškodb sluznice. Pri prekomerni in pretirani uporabi vodikovega peroksida in karbamid peroksida lahko pride do resnejših poškodb zobnih tkiv. Pomembno je poudariti, da belilna sredstva ne bodo pobelila zalivk ali zob s prevlekami, tako da bo v primeru beljenja morda potrebna njihova zamenjava, da bodo ustrezali barvi na novo pobeljenih zob. ¶

250 ml plastenka z merilnim lončkom

octenidol

Antisepti na raztopina za spiranje ustne votline Prednosti  pomaga pri paradontozi, bakterijskih vnetjih in aftah  učinkovito in hitro regenerira porušeno ustno floro  primerna za spiranje pred in po oralnih operativnih posegih  široka in hitra antimikrobna učinkovitost (baktericidna po 10 sek., fungicidna po 60 sek.)  učinkovita proti MRSA  okus po mentolu  brez alkohola  brez klorheksidina  je brezbarvna in ne obarva zob  primerna tudi za otroke, nosečnice in onkološke bolnike

Na voljo v lekarnah.

Kemija beljenja Belilna sredstva delujejo tako, da pronicajo skozi sklenino in kemično reagirajo s pigmenti (gre za ciklične ogljikovodike). Pri tem pride do specifične oksidacije, kar povzroči razpad barvil v svetleje pigmentirane nenasičene strukture in nadalje v nasičene. Pri prekomernem beljenju pa lahko pride do razpada in izgube skleninskega matriksa, kar naj bi se zgodilo pri kontinuirani uporabi belilnih sredstev šest mesecev.

Samo kakovosten izdelek nudi varnost uporabe in pričakovano delovanje. Litostrojska cesta 44 c., 1000 Ljubljana T: +386 (0)1 519 29 22

www.oktal-pharma.si F: +386 (0)1 519 29 50

NA Š A LE K A R NA

Znanje za zdravje

Glina Več kot le gmota blata

Ko se spomnimo na glino, pomislimo na mastno in vlažno gmoto blata. Nič kaj lepega na prvi pogled, a glina je veliko več kot le gmota blata. V sebi nosi bogato zgodovino in veliko terapevtsko moč!

Oglasno sporočilo

Vsestranska glina Na voljo je že pripravljena glina, glina v prahu ali v obliki maske. Priporočamo glino iz linije Argiletz, ki je 100% naravna, sušena na soncu, brez konzervansov in neionizirana. Pa poglejmo, za kaj vse je glina uporabna!

Oblogo si lahko pripravimo tudi tako, da debelo plast gline (2 cm) nanesemo na sredino krpe, zložimo vse 4 vogale skupaj in krpo položimo na želeni predel telesa. Maska za obraz Debelo plast gline nanesemo na obraz in pustimo delovati 10 minut. Nato obraz izperemo z mlačno vodo in nanesemo vlažilno kremo. Po uporabi maske bo koža res globinsko očiščena, mehka in sijoča.

Maska za lase Peloterapija Glino enakomerno nanesemo na lasišče in Zdravljenje z glino oz. zemljo imenujemo pustimo delovati 10–15 minut. Nato izperepeloterapija. Glina pozitivno vpliva tako na mo z mlačno vodo in nanesemo šampon. telo kot duha in peloterapija lahko veliko pripomore k zdravemu in kakovostnemu življenju. Glina v barvah Glina ni samo temno zelena, lahko je rdeAntistresna terapija z glino ča, roza, rumena in bela. Odvisno od sestave. Kopel je zagotovo ena najboljših antistreIn v čem se razlikujejo? snih terapij. V vodo stresemo nekaj gline v prahu in po želji dodamo par kapljic eterične- Zelena glina ga olja. In poslovimo se lahko od skrbi! Po koZelena glina je naravno bogata z minerapeli bo koža voljna in mehka. Dodatno pa jo li, čudovita za vse tipe kože, posebej za malahko negujemo tako, da se namažemo s hla- stno kožo. Ob redni uporabi ustvarja čudovit dno stiskanim oljem. učinek ravnovesja, absorbira odvečni sebum, nežno očisti in stimulira naravno obrambo in Glina za lepo oblikovano telo daje obrazu prenovljen videz. Glino nanesemo v 1 do 2 centimetra debeli plasti neposredno na problematičen del te- Roza glina lesa (predel, kjer imamo denimo celulit) in jo Ta subtilna kombinacija dveh zelo nežnih pustimo delovati. Posušeno glino nato odstra- glin skrbi za najbolj občutljivo kožo z nenimo s krožnimi gibi. Priporočljivo je, da glino skončno nežnostjo. Roza glina je nevtralna in odstranimo takoj, ko se posuši, ker se drugače pomirjevalna, spoštuje pH kože, nežno toninečistoče absorbirajo nazaj v kožo. ra pore in koži daje mehkobo ter naravni sijaj.

februar 2011 | w ww.našalekarna.si

Rdeča glina Kot naravni vir mineralov rdeča glina vsebuje naravne vire za svilnato mehkobo vaše kože in razkrivanje njene lepote. Skrivnost je v tem, da je bogata z železovim oksidom, ki svetli polt in ji daje čudovito dopolnjen in zdrav videz.

% 0

Rumena glina Z mineralno sestavo, podobno zeleni glini, ima rumena glina vse najbolj učinkovite lastnosti za luščenje in čiščenje vseh tipov kože, medtem ko daje mešani koži zelo mehko teksturo.

g li n a

Bela glina Bela glina je popolnoma naravna in primerna za vse tipe kože, tudi za najbolj občutljivo, in ji daje izredno mehkobo. Zahvaljujoč njeni neverjetni sposobnosti, da razbremeni in odpravi pusto, utrujeno kožo, v trenutku posvetli polt, medtem ko jo globinsko revitalizira.

avna

Od kod izvira moč gline? Glina stoji v zemlji več milijonov let in v tem času vsrka vase energijo drugih elementov. Ko se jo potegne iz zemlje na plan, vsrka vase še energijo sonca, zraka in ostalih virov, ki jim je izpostavljena. Glina ima tako blagodejen vpliv na našo telesno in duševno regeneracijo in se jo že tisočletja uporablja kot del naravne medicine. Vprašajte svojega farmacevta za Argiletz glino in preizkusite vse prednosti gline! ¶

Na voljo v lekarnah in specializiranih prodajalnah!

t: 01 544 38 33, www.mojazdravila.si

NA Š A LE K A R NA

Portret farmacevta Fotografija Miloš Ojdanić

» Vsi moramo biti pripravljeni na napore, trpljenje in smrt. Tvoje življenje ni manj plemenito, ker bobni ne spremljajo tvoje poti do vsakdanjih bitk in ti ob vrnitvi z vsakodnevnih zmag ali porazov ne vzklikajo množice.« – Robert Louis Stevenson (1850-1894)

Damir Domjan, mag. farm. Pomurske lekarne, Lekarna Murska Sobota

NA Š A LE K A R NA

Odkrito o skritem

Stresna urinska inkontinenca Lorena Meglič, predsednica Društva Mena

Urinska inkontinenca je opredeljena kot nehotno uhajanje vode, kar pomeni, da nam urin uide proti naši volji. To seveda negativno vpliva na kakovost našega življenja, saj ga moti tako družbeno kot poslovno in družinsko. Žal je urinska inkontinenca kljub temu, da smo v 21. stoletju, pri nas še vedno velik tabu, pa ne samo med laično javnostjo, ampak tudi med zdravstvenimi delavci.

april 2012 | www.našalekarna.si

O dk r i to o sk r i t em | St re s na u rins ka inkont ine nca

andanes je za obvladovanje inkontinence na voljo toliko različnih učinkovitih pripomočkov, da se res ne smemo prepustiti malodušju. Raje se oborožimo z informacijami in si priskrbimo vse, kar nam lahko borbo z inkontinenco olajša.

urinsko inkontinenco se spoprijema okoli polovica žensk, a o tem vztrajno molčijo. Vendar – da bi lahko preprečili številne kasnejše težave, ki jih nehotno uhajanje vode prinaša, je treba o tem nujno govoriti. Stresna urinska inkontinenca je najpogostejša vrsta inkontinence. Pri tej vrsti inkontinence voda (urin) uhaja po kapljicah. Ženske, ki se z njo soočajo, ob kihanju, močnejšem kašlju ali močnejšem smehu ravnajo nagonsko: prekrižajo noge in ob tem stisnejo mišice medeničnega dna, da bi tako preprečile uhajanje urina. Pri stresni urinski inkontinenci lahko urin uhaja tudi pri hoji po stopnicah ali po hribu navzdol ali pri dvigovanju bremen in tudi pri spolnih odnosih. Stresna urinska inkontinenca je znana kot obremenilna inkontinenca, saj se pojavi, kadar obremenimo trebušne mišice ter ko tako pride do povečanega pritiska v trebušni votlini, in nima nobene povezave s psihičnim stresom, s katerim jo običajno povezujemo. Najpogostejši vzrok za nastanek stresne inkontinence je oslabelost mišic medeničnega dna. Vzroki za oslabelost so porod, prekomerna

april 2012 | www.našalekarna.si

ovitelj zanimivosti Pokr

telesna teža, težko fizično delo in v klimakteriju tudi hormonske spremembe. Stresna inkontinenca je med več vrstami urinske inkontinence najlažje ozdravljiva. Če nam pri preveliki telesni teži uspe shujšati za nekaj kilogramov, se stanje lahko izboljša tudi do 50 odstotkov, ob tem pa se je nujno treba naučiti in pravilno izvajati tako imenovane Keglove vaje oziroma vaje za utrjevanje mišic medeničnega dna. Namenjene so krepitvi mišic medeničnega dna, ki podpirajo sečnico, mehur, maternico pa tudi debelo črevo. Te vaje so hkrati tudi preventiva, saj lahko z njihovim rednim izvajanjem preprečujemo pojav inkontinence. Kako pravilno izvajati Keglove vaje? Najprej moramo ugotoviti, katere mišice medeničnega dna naj stiskamo. To ugotovimo s tako imenovanim »stop testom«, ki ga izvedemo med uriniranjem tako, da poskušamo prekiniti curek. Če nam to uspe, smo stisnile prave mišice medeničnega dna. Poudariti je treba, da potem Keglovih vaj med uriniranjem ne izvajamo več! Po novih smernicah naj bi Keglove vaje izvajale vsaj dvakrat dnevno (najbolje zjutraj, preden vstanemo, in zvečer, preden gremo spat),

Naravno vitki z njim Odrasel človek dnevno proizvede okoli 180 litrov primarnega seča, izloči pa ga le okoli 1,5 litra. Velika večina primarnega seča se namreč reabsorbira.

še bolje pa tri- do petkrat dnevno po deset vaj. Vaje najlažje naredimo v ležečem položaju. Pokrčimo noge in jih razpremo, da imamo poravnana kolena in ramena. Nato čim močneje stisnemo zadnjične mišice in mišice sečnice. Tako ostanemo nekaj sekund in še dodatno mišice trikrat vzdignemo, nato jih sprostimo za deset sekund. Vajo ponovimo desetkrat. Ob izvajanju vaj normalno dihajmo. Izvajanje Keglovih vaj naj nam postane rutina, tako kot umivanje zob.

Keglove vaje lahko izvajamo tudi z raznimi pripomočki, kot so edukator, valjčki Femina, japonske kroglice, Pelvexiser in drugi. Stresno urinsko inkontinenco lahko zdravimo tudi z elektroterapijo (stimulatorjem), ki izvaja Keglove vaje namesto nas. Pri naštetih konservativnih metodah zdravljenja inkontinence se izboljšanje stanja pokaže približno po treh mesecih. Vaj in stimulacij ne izvajajmo v primeru vnetja mehurja, vnetja nožnice ali v času menstruacije. Danes imamo na voljo tudi modernejše tehnike zdravljenja, med katere spada ambulantni poseg z laserjem, ki je neboleč in ga izvajajo brez anestezije. S posebnim za to namenjenim laserjem remodulirajo kolagenska vlakna v sprednjo steno nožnice. Na ta način dvignejo mehur.

O dk r i to o sk r i t em | St re s na u rins ka inkont ine nca

ovitelj zanimivosti Pokr

Naravno vitki z njim Urin zdravega človeka je popolnoma sterilen.

Vezivna vlakna tako spet dobijo primeren tonus, kar zagotavlja pravilnejšo lego mehurja in s tem ponovno vzpostavitev pogojev za zadrževanje urina. Zdravljenje z laserjem je zelo malo invazivna in enostavna ter, kot kaže do sedaj, zelo uspešna metoda. Lasersko zdravljenje izvajajo ginekologinja Sabina Senčar in na Ginekološki kliniki v Ljubljani. Za zdravljenje je na voljo tudi polnilo, ki se ga vbrizga v notranjo steno sečnice z namenom, da bi preprečilo nehotno uhajanje vode pri ženskah s stresno urinsko inkontinenco. Je hidrogel in je sestavljen iz mešanice vode in polimera. Operater pod vizualnim nadzorom, s pomočjo posebno oblikovanega instrumenta, gel vbrizga na tri mesta v steno sečnice, ki je s tem okrepljena in tako preprečuje uhajanje vode. Poseg se izvaja v lokalni anesteziji, bolnica pa lahko bolnišnico zapusti še isti dan. Poseg izvajajo na Ginekološki kliniki v Ljubljani. Če pri zdravljenju inkontinence zgoraj naštete metode ne pomagajo, pa je na voljo še tako imenovani operativni poseg tvt, pri katerem operater pod sečnico vstavi trak iz sintetičnega materiala, s čimer doseže, da sečnica med povečanim pritiskom v trebušni votlini zdrži povečan pritisk. Poseg se opravi v lokalni, področni ali splošni anesteziji in traja približno 20 do 30 minut. Bolnica se iz bolnišnice vrne naslednji dan po posegu. Svetujejo jim, naj prve tri mesece po operativnem posegu ne opravljajo težjega fizičnega dela, da se trak popolnoma globinsko zaraste in tako uspešno služi svojemu namenu več let. Poseg izvajajo v vseh bolnišnicah, kjer se ukvarjajo z zdravljenjem urinske inkontinence. ¶

Društvo Mena V Društvu Mena, Frankolovska ulica 11, Maribor, nudimo brezplačna svetovanja asist. Dejana Ognjenovika, dr. med., specialista ginekologije in porodništva, o zdravljenju urinske inkontinence ter drugih ginekoloških in klimakteričnih težavah. Naročite se lahko ob torkih, sredah in četrtkih med 10. in 12. uro, na telefonskih številkah (02) 320 20 75 ali 040 462 029.

april 2012 | www.našalekarna.si

HARTMANN MoliMed® Comfort Diskretno. Zanesljivo. Udobno. MoliMed® Comfort za lahko in srednjo stopnjo inkontinence nudi zanesljivo zaščito in diskretnost.

• Mehka elastika v predelu mednožja zagotavlja

popolno prilagajanje in visoko stopnjo udobja.

• Inovativno troslojno vpojno jedro zagotavlja močno zaščito pri uhajanju urina in na koži omogoča edinstven občutek suhosti.

• Dermatološko testirano. MoliMed® Comfort lahko dobite brez doplačila na naročilnico v vseh lekarnah.

Dodatne informacije o HARTMANN proizvodih za inkontinenco dobite pri vašem farmacevtu ali na spletni strani: si.hartmann.info.

NA Š A LE K A R NA

Za mizo Foto: Gregor Grunt

Zakaj je mleko zdravo? Marija Merljak, univ. dipl. inž. živ. tehn.

V mojem otroštvu nam je bilo mleko res živilo in pijača. Otroci smo ga pili za žejo, pa tudi, ker je bilo dobro in zdravo. Živela sem na kmetiji, ki je dajala mleko za naše potrebe, viške pa smo prodali v Mlekarno Podnanos. Pri nas doma je bila zbiralnica mleka tudi od sosednjih kmetij in že zgodaj sem spoznala, kako nujno je, da z njim ravnamo higiensko. Ko so sosede prinašale mleko v zbiralnico, so z mojo mamo marsikatero rekle tudi o zdravilnosti mleka. Nekatere so ga uporabljale tudi kot kozmetiko, če lahko tako rečemo, saj je veljalo, da smetana pomlajuje kožo na obrazu. In še bi lahko naštevala, na primer to, da smo vnete oči spirali s sveže pomolzenim mlekom ...

april 2012 | www.našalekarna.si

Z a m i z o | Z a ka j je mle ko zd ra vo?

a praznike je mama vedno spekla »ta boljši kruh« in med moko več kot vode vlila svežega polnomastnega mleka. In dodala še žlico smetane ali dve, še zlasti, če je pekla potico. Danes v razvitem svetu še živimo v preobilju hrane; trgovine so prepolne močnó predelanih živil, zato se povečuje delež bolezni, ki bi jih lahko z zdravo hrano preprečili. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije se kar 95 odstotkov ljudi v razvitem svetu ne prehranjuje zdravo, torej ne dobi dovolj raznovrstnih snovi za ohranitev zdravja, in kar 75 odstotkov ljudi ne uživa zdrave hrane, zato si z njo celo škodijo. Danes si izmišljamo in izmišljamo ... To s pridom izkorišča živilska industrija in nam ponuja tudi lahka živila, lahko mleko ... Iz mleka odstranijo maščobo, zato pridobijo še več masla, smetane, jogurtov in drugih izdelkov in nam povrhu modno muho še zaračunajo. Mar menite, da je vodéno mleko brez maščobe boljše in bolj zdravo od polnega? Nikakor! Le kam so iz mleka šli vitamini a, e, d in k, ki so v maščobah!? Naravno, higienično surovo mleko zdravih krav, ovc ali koz, ki se pasejo, je idealna hrana, saj vsebuje vsa za življenje pomembna hranila. Skoraj ni diete, v katero ne bi mogli vključiovitelj zanimivosti Pokr ti mleka. Če nam je Naravno vitki z njim Krave so molzne samo takrat, ko imajo telička. V povprečju krava prvega telička skoti pri dveh letih starosti. Po tem je krava molzna 3 do 4 leta.

zdravnik prepovedal mleko, to sámo ni prav nič krivo, marveč je v našem prebavnem traktu nekaj narobe, najpogosteje kot posledica našega načina življenja, saj se zelo malo ljudi rodi z že prirojeno okvaro in ne morejo prebavljati aminokisline fenilalanin, ki je tudi v mleku. Če pogledamo v zgodovino, je v Svetem pismu večkrat omenjeno mleko; tako so Izraelci šli prek puščave v obljubljeno deželo, »kjer se cedita mleko in med«. Hipokrat je priporočal mleko za okrepitev organizma. Arheologi pa so odkrili, da so ljudje uživali mleko že v kameni dobi. Mnogo pozneje so mleko častili Egipčani, ga darovali bogu Ozirisu ... in kult čaščenja mleka se je prek Keltov, Rimljanov, Germanov, Slovanov ter drugih plemen na evropskih tleh ohranjal stoletja. Že nekaj stoletij je znano, da ima mleko tudi zdravilno vlogo. V dietnih priročnikih od renesanse naprej so mleko priporočali otrokom in starejšim, tuberkuloznim bolnikom, pri boleznih srca in dvanajstnika ter za okrepitev po boleznih. Podobno velja za kislo mleko. Iz prostranih ruskih step in Zakavkazja pa se je razširilo spoznanje o zdravilnosti jogurta in kefirja. Mleko v »genih« Pri tem ne mislim na dejstvo, da smo ljudje sesalci in nam je materino mleko prva hrana. Mislim na mleko, ki nam ga darujejo krave in drobnica. Sveže surovo mleko je po definiciji nespremenjeno, čisto, pridobljeno s higienično molžo in takoj učinkovito ohlajeno na 2 do 3 stopinje Celzija. Táko ohrani svoje lastnosti dva do tri dni. Takoj po molži je mleko najbolj zdravilno, saj vsebuje laktenine iz vrst imunoglobulinov, ki so zaviralci delovanja

ovitelj zanimivosti Pokr

april 2012 | www.našalekarna.si

Naravno vitki z njim Današnja krava proizvede toliko mleka, kolikor ga je včasih proizvedlo 10 krav skupaj. mikroorganizmov. Zato število teh sprva celo upade in začne naraščati šele pozneje zaradi vplivov okolja. Zaradi tega je treba mleko prevreti. No, mi smo kot otroci radi pristavili lonček, ko je mama molzla krave. S tega vidika je dobro uživati surovo polno mleko, seveda ob pogojih, ki sem jih navedla, da so bile krave ali drobnica zdrave, molža popolnoma higienična in mleko takoj ohlajeno na ustrezno temperaturo. Pri sodobni strojni molži in mlekovodih do hladilnice ali ohlajenih mlekomatov to zlahka dosežemo. Za nosečnice, otroke in bolnike z oslabljenim imunskim sistemom pa je bolj priporočljivo pasterizirano mleko. Kaj mleko vsebuje? Med kravjim, kozjim in ovčjim mlekom so manjše razlike, tako z vidika senzoričnih lastnosti kakor tudi po beljakovinski sestavi mleka. Mleko se razlikuje tudi glede na vrsto paše, na nižinsko ali višinsko, glede na vrsto krme in stanje živali. Pa vendar ima mleko skupne značilnosti: vsako mleko vsebuje največ vode, ki je je celo več kot 80 odstotkov; sledijo beljakovine, ogljikovi hidrati (laktoza) in maščobe, zelo pomembni so vitamini in mineralne snovi. V kravjem mleku je v povprečju od 3,3 do 3,5 odstotka beljakovin, v kozjem do 3,6 odstotka beljakovin. Večji je delež beljakovin v ovčjem mleku, in sicer do 5,8 odstotka. Mlečnih maščob je najmanj v kravjem mleku, okrog 3,7 odstotka, v kozjem mleku okrog 4,1 odstotka in največ v ovčjem mleku, okrog 7,9 odstotka. Laktoze je v povprečju najmanj pri ovčjem mleku (4,5 %), potem v kozjem mleku (4,7 %) in največ v kravjem mleku, do 4,8 odstotka.

Mineralov je povsod približno enako, okrog 0,7 odstotka. Mleko je pomemben vir kalija, kalcija, cinka, fosforja, natrija, klora in magnezija, v sledovih še železa, bakra, joda, molibdena, kobalta, kroma in fluora. Med vitamini so vsi, ki so topni v maščobah, in sicer a, e, d in k ter nekaj vitaminov skupine b, med njimi največ pantotenske kisline ali vitamina b5 , ki ga štejemo za protistresni vitamin (znano je, da mleko pomirja). Ker je vitamin b5 občutljiv na toploto, pa ga dobimo le v svežem polnem ali v kratkotrajno pasteriziranem mleku. Sledi vitamin b2 , ki je zoper utrujene oči, vrtoglavico, drhtenje ..., uničuje pa ga svetloba. Prav vitamin b2 omogoča presnovo maščob v telesu; holin ali vitamin b7 pa izboljšuje topnost holesterola. Nekaj je tudi vitaminov b1, b3 in b12 , razmeroma veliko je vitamina c, a je količina zelo odvisna od vrste paše. Kravje mleko je tudi bogat vir karotenoidov in skupaj z drugimi snovmi v njem zaščita pred nekaterimi vrstami raka, zlasti na debelem črevesju. Vsako polno mleko, pa naj gre za kravje, ovčje ali kozje, je v normalnih količinah uživanja okrog pol litra na dan povsem zdravo in enako velja za izdelke iz njih. V tem primeru ni bojazni, da bi nam škodila mlečna maščoba iz polnega mleka, ki je pomemben vir energije in daje specifično aromo posameznim vrstam mleka. Zanjo so namreč značilne kratkoverižne in srednjeverižne maščobne kisline, zato trebušni slinavki ni treba izdelovati encima lipaza, in posledično pride v naše ožilje manj nasičenih maščobnih kislin in holesterola. Poleg nasičenih so v mleku tudi različne nenasičene maščobne kisline, med njimi je največ oleinske.

Z a m i z o | Z a ka j je mle ko zd ra vo?

Mleko zoper težave Ni novost, da mleko vseh vrst pomaga premagovati stres. To pripisujejo magneziju, ki ga je v mleku obilo. Magnezij zavira sproščanje stresnih hormonov in obenem zmanjšuje nevarnost srčno-žilnih obolenj, zlasti motenj ritma srca (tahikardije) kot posledice dolgotrajnega delovanja stresa. Tudi visoka vsebnost kalija v mleku pomaga srcu, saj pomanjkanje kalija v telesu ruši razmerje z natrijem, kar ima za posledico hudo povišanje krvnega tlaka. Že kot otroci v osnovni šoli smo vedeli, da moramo mleko piti, ker zaradi kalcija pomaga zobem. Prav tako mleko koristi dihalnim potem, od nosne in ustne votline do grla, bronhijev in pljuč. Raziskovalci v Avstraliji so dokazali, da – v nasprotju z ljudskim prepričanjem v Evropi – mleko koristi pri prehladnih obolenjih, saj pomirja senzorične receptorje v ustih in želodcu, zaradi česar se zato izloča manj sluzi. Mleko pomaga uspešno premagovati herpes in spomladansko utrujenost, saj je bogato z lizinom. Mleko je zelo dobro za možgane Aminokisline v mleku so nujne za nastajanje nevrotransmiterjev kot prenašalcev živčnih dražljajev. Tak prenašalec za dobro spanje je serotonin, ki nastaja iz aminokisline triptofan in ga je veliko v mleku. Maščobne kisline iz mleka so za gradnjo celičnih membran, vitamini, zlasti e, skrbijo za »mladost« možganov, minerali pa so katalizatorji kemičnih procesov. Glede varovalne funkcije mleka pred rakom si znanstveniki niso enotni. Nekateri opozarjajo, da nasičene maščobe v mleku, podobno kot nasičene maščobe sploh, lahko sprožajo določene vrste raka. V podkrepitev tega navajajo, da naj bi bilo statistično manj raka med tistimi, ki uživajo posneto

arija Merljak in njena hčerka Mojca Koman sta skupaj napisali že dve knjigi: Zdravje je naša odločitev in Zdrava prehrana je prava odločitev. Pred izidom je tretja knjiga z delovnim naslovom Napotki za zdravo življenje. Marija Merljak je za svetovanje dosegljiva tudi po telefonu 041 647 645.

mleko. Nasprotniki pa trdijo, da je v mleku še več snovi, ki raka preprečujejo. Ključna naj bi bila neka snov, ki je še niso odkrili oziroma ugotovili. No, vsekakor zoper raka močno delujejo vitamini v mleku, zlasti a, e in d, in minerali. Prav vitamin d naj bi bil, če ga primanjkuje, opozorilo za nevarnost raka na črevesju. Pred njim močno varuje tudi kalcij. Mleko s svojimi dragocenimi lastnostmi daje telesu skoraj vse, kar celice potrebujejo za obnovo, zaščito in popravilo, zato upočasnjuje proces staranja. ¶ ovitelj zanimivosti Pokr

Naravno vitki z njim Povprečna telesna temperatura krave je 38,5 °C.

CMY

april 2012 | www.našalekarna.si

NA Š A LE K A R NA

Za mizo Foto: Gregor Grunt

Tatarski biftek Mihael Vrčkovnik, dr. dent. med., velik gurman in ljubitelj kuhanja

april 2012 | www.našalekarna.si

Po moje ga ni Slovenca, ki ne bi imel vsaj ene zgodbe na temo tatarskega bifteka. Če ne on, pa njegovi starši, strici, boter … Še posebej konec sedemdesetih in v osemdesetih je bil tatarski biftek normativ za iti ven, osnova za večerjo, ples. To so bili časi …

Z a m i z o | Ta t a rs ki bif t e k

er si vsak pač ni mogel privoščiti bifteka v restavraciji, so ga za posebne priložnosti gospodinje pogosto pripravljale kar doma. Meni in mojim bratrancem je odvisnost od tatarskega bifteka povzročila teta Mila, ki ga je zmeraj pripravila v neomejenih količinah. Serviran na velikem belem krožniku, centimeter debela masa okrogle oblike, rdeče barve in zelo pikanten, obrobljen z vzorčkom iz majonezne tube. Še živa slika iz tistih časov … Odkar tudi sam več kuham, sem kar nekajkrat s prijatelji pripravil tatarski biftek. Večinoma je bil zelo dober, vendar mu je vizualno vedno manjkalo nekaj svežine oziroma barvitosti. Predvsem imam v mislih rdečo barvo, ki že v osnovi ponazori surovost in moč mesa, ki ga pripravljamo. Ta pereč problem mojega tatarca me je spremljal precej časa. Vprašal sem kar nekaj amaterskih in tudi enega profesionalnega kuharja, kje me zmanjka in kaj delam narobe, na koncu me je razsvetljenje doletelo zelo blizu domačega praga pri znanem lokalnem gostincu. Kakor vsakokrat, kadar pridem domov, sem tudi tokrat obiskal njegovo gostilno. Tja sicer redno zahajam predvsem zaradi okusa in specifike ene od njihovih jedi, tokrat pa sem pri sosednji mizi opazil, da ima mlad par na mizi tatarski biftek. In to takega iz osemdesetih, za katerega sem po dolgem času verjel, da je ta pravi. Med ta prave namreč ne štejem tistih živo rdečih iz veleblagovnic, ker veleblagovnicam pač ne verjamem več, zato ker lažejo in zavajajo.

Ko sem Rafiju razložil svoj pereči problem glede tatarskega bifteka, sem v dveh, treh nekajminutnih predavanjih dobil popolnoma nov pogled na pripravo le-tega. Za povrh pa še dva decilitra začimbne mešanice, da sem si lahko prav tak njihov biftek pripravil doma. Rafi rad pove, da po njihovo tatarsko mešanico prihajajo ljudje od vsepovsod. Od Dolenjske pa vse do naše severne meje, precej pa je gre tudi preko nje. Avstrijci so menda čisto nori nanjo. Natančnega recepta mi Rafi seveda ni izdal, pa ne zato, ker bi ga potem jaz izdal vam in on ne bi imel več biznisa, pač pa zato, ker ga natančno niti sam ne ve. Vsaj tako on trdi. »Mogo bi mamo barat,« se vedno vleče ven. »Za ene devetdeset procentov vem, ostalo pa ne …« Iz moje prvotne recepture mi je najprej črtal ven česen in čebulo, še posebej česen se rad obarva zeleno na zraku in tako zabarva tudi meso v stiku z njim. Druga stvar so jajca. V redu, rumenjak dam tudi jaz zraven. »Ja, ampak ne gre to tk, da ti samo dodaš rumenjak.« Ni mi točno povedal, ampak sem pogruntal sam. Njihova mešanica ima zelo majonezni okus, ne vsebuje pa majoneze. Tako si majonezo preprosto narediš sam iz rumenjakov in olja. V mojem primeru olivnega. Posoda, v kateri se meša majoneza, jajca in olje morajo biti na sobni temperaturi nekaj časa, da se bo majoneza lepo stepla. Kake tri rumenjake ubiješ v posodo in priliješ nekaj žlic olja. Z metlico na roke stepaš rumenjake do goste konsistence. Olje še dodajaš in mešaš, mešaš, mešaš

april 2012 | www.našalekarna.si

do majoneze. Nikoli ne bo čisto taka majoneza, kot ste je vajeni iz trgovine, niti po okusu niti po konsistenci, pač pa boljša. S paličnim mešalnikom zmelješ tri srednje kisle kumarice, žlico kaper, filet inčuna, pikantni feferon in štamprle konjaka ali vinjaka (sfrj). V to mešanico zamešaš pripravljeno majonezo in poizkusiš. To mešanico še dosoliš, popraš in začiniš z ostro sladko papriko v prahu ter vmešaš v meso. To bi, dokazano, bilo zelo dovolj za zavidljiv biftek, vendar mi ni dalo miru, da bo biftek moral biti brez česna in čebule, zato da se ne bi obarval na zeleno ali sivo, ki res ni »apetitlih«, da pa nekaj dodatnega okusa. Zato sem eno surovo rdečo papriko zrezal na koščke in koščke dal kuhati v pokrito posodico z malo vode za dvajset minut. Začinil sem (kot bi popral) z mletim koriandrom, mletimi gorčičnimi semeni, čebulo in česnom v prahu in poprom. Na malem ognju sem vrel še kake pol ure in potem zmlel s paličnim mešalnikom, odkril sem posodico in povrel do mezge. Tako pripravljeno mezgo sem z dvema malima žličkama dodal v začimbno mešanico od prej in vmešal v meso, ki ga vedno pripravim tako, da ga najprej s strganjem ločim od kit in kitic, na koncu ga pa še z največjim nožem po dolgem in počez presekljam. Meso za tatarski biftek je seveda izključno pljučna govedina, po možnosti nekaj dni uležana. Ker sem naredil kar nekaj različnih biftekov, vam natančnih količin, koliko in česa, ne znam povedati; svetujem, da delate po občutku. Če imate radi majonezasto,

dajte več majoneze. Če so vam všeč surovi okusi začimb, jih dodajte malo še ekstra čisto na koncu, da se jih ostreje čuti. Če vam koriander ni všeč, ga ne dodajajte, nekateri dajo v biftek tudi kumino. Jaz osebno vedno postrežem poleg bifteka kruh, ki ga na kose narezanega popečem kar v pečici v velikem pekaču. Zahtevam, da se biftek maže na debelo, da imajo brbončice kaj od njega. Z novim pristopom se mi je razbil tudi stereotip o štirinajstih stvareh, ki naj bi jih dali v biftek, ker jih je lahko krepko manj. Tako kot pravi moja teta Mila, začimbe ne smejo prevladati mesa. Biftek mora biti surov in pikanten, pravi. Ona poleg kumaric, kaper, fileja inčuna in feferonov obvezno doda še svež, drobno sesekljan peteršilj, worchesterske začimbe (najbrž omako) in majonezo. Vse te stvari sproti vmešava v meso v mešalniku, tako da neke začimbne mešanice praktično ne dela. Na koncu še dosoli in popra ter vmeša rumenjak, nikakor pa recimo ne dodaja rdeče paprike. Pravi, da je ne rabiš, če imaš pljučno govedino. Zanimivo. Tako sem z nekoliko truda in raziskovanja spet zlezel stopničko višje na področju tatarskega bifteka in upam, da sem pomagal tudi vam. Končno stopnjo bomo pa menda dosegli, ko bomo ko tisti stric, ki ti biftek pred očmi zameša in o katerem kroži kar nekaj govoric. Do takrat pa ... ni več daleč …

NA Š A LE K A R NA

V gibanju

april 2012 | www.našalekarna.si

Metka Albreht – miss, ki zbira maratone Sergeja Širca, foto: Dejan Nikolič

Sama poznam Metko Albreht kot simpatično in čedno someščanko, na katero smo bili Postojnčani strašno ponosni, ko je postala miss Slovenije (za to jo v intervjuju tikam). Vi jo najbrž poznate kot lepotico z rdečih preprog in stilistko, ki skrbi za urejeno podobo voditeljev na pop tv in Kanalu a. 36-letna Metka, ki je zasebno mamica prvošolke Aline, pa ima tudi zanimiv hobi: zbira namreč maratone.

V g i b a n ju | M e t ka A lbre ht – mis s , ki zbira ma ra t one

etki Albreht tek na dolge proge pomeni predvsem sprostitev po stresnem delovnem dnevu, lani pa je uspešno pretekla prvega od petih velikih svetovnih maratonov.

Zakaj si za rekreacijo izbrala ravno tek na dolge proge? Tek me spremlja že od osnovnošolskih dni. Učiteljica telesne vzgoje me je kot perspektivno atletinjo vzpodbujala, da bi se bolj aktivno ukvarjala s tekom. A žal neuspešno. Moje najstniške muhe so bile močnejše od želje po teku na atletski stezi. Že takrat sem tekla za dušo. V dokaz vsem, da zmorem brez hudih priprav in treningov. Všeč mi je bilo, ko sem za seboj pustila celo kopico fantov in prva pritekla skozi cilj. Uživala sem, ko sem na tribunah slišala sošolce, ki so me spodbujali. Ležale so mi dolge in kratke proge. Spomnim se svojih prvih šprintaric. Bile so fluorescentno zelene in oranžne. Zelo podobne je imel takrat Borut Bilač, čeden temnolas vrhunski atlet … Takrat je bil moj idol. (smeh)

Kdaj si se odločila, da svojo fizično in psihično pripravljenost preizkusiš na maratonu? Odkar sem postala mama, sem tekla za dušo, za sprostitev. Nikoli nisem razmišljala, da bi se preizkušala na maratonih. Prijateljica Elvira, s katero sva predlansko poletje redno skupaj tekli, je predlagala, da se udeleživa ljubljanskega polmaratona. Da vidiva, pri čem sva, koliko sva napredovali, ali bi sploh zmogli. Pa sva šli. Dobra energija tekačev in vzdušje na štartu sta me potegnila, da sem tekla zelo dobro. Brez težav in hude utrujenosti sem dosegla zelo dober čas. Počutje je bilo perfektno. Mesec pozneje sem se sestala z dolgoletnim prijateljem Borutom Kreftom. Beseda je dala besedo in padla je odločitev, da pretečem newyorški maraton. In sem ga.

april 2012 | www.našalekarna.si

ovitelj zanimivosti Pokr info: 01 544 38 33, www.bitax.si

Naravno vitki z njim

Borut je izkušen maratonec, ki me je celo leto spodbujal, mi svetoval in usmerjal moje treninge, zadnji mesec pred newyorškim maratonom pa je z menoj tudi nekajkrat pretekel 35 kilometrov, za kar si sama zagotovo ne bi vzela časa, ker je moj dan vselej prekratek. Za ta del pomembnih priprav tik pred odhodom v New York sem mu še posebej hvaležna. Brez njega ne bi zmogla. Si v kakem trenutku pomislila, da bi odnehala? Kdaj sploh pride na takem teku kriza, je vedno enako? Krizo sem doživela samo enkrat, vendar ne na tekmi, med treningom. Z Borutom sva bila dogovorjena za popoldanski tek. Dopoldan sem delala kot nora. Časa nisem imela niti za kosilo. Rada vse naredim dobro in za to potrošim veliko energije. Ko imam prenatrpan urnik, si ne vzamem časa niti za čaj, kaj šele za hrano. Res sem bila utrujena in sem razmišljala, da bi tek odpovedala. Ker pa je bil to eden od zadnjih treningov pred maratonom, je pretehtala zavest, da moram in zmorem. Pa sva šla ... 28 km sem pretekla z lahkoto, potem so mi pa začele pešati moči. Pomagala ni kokosova voda, niti banana ... Zdelo se mi je, da sanjam ... Seveda je trmasta Metka pretekla 35 km, ampak z muko. Počutila sem se res slabo ... Takrat sem dojela, da se to lahko zgodi tudi meni. Nikoli prej nisem razmišljala o tem. Zdelo se mi je, da se me kaj takega ne more dotakniti.

uvoznik:

Povprečen moški ima v telesni maščobi shranjene dovolj energije, da bi lahko neprestano tekel 3 dni s hitrostjo 24 km/h.

za èudovito postavo!

Slimming Global: z naravnimi izvleèki rastlin in vitamini, ki ugodno delujejo na oblikovanje postave.

Abdomen: z izvleèki jeèmena, ovsa, papaje in probiotiki, ki ugodno delujejo v predelih trebuha.

Na voljo v lekarnah in specializiranih prodajalnah!

Ob nakupu obeh izdelkov, prejmete GRATIS torbico ali brisaèko! Akcija velja do razprodaje zalog.

V g i b a n ju | M e t ka A lbre ht – mis s , ki zbira ma ra t one

Kako potekajo treningi in kako jih usklajuješ s službo in družino? Če mi čas dopušča, tečem vsak dan. Včasih ob tako zgodnjih urah, da bi ljudje težko razumeli, kako uživam ob tem. Včasih tečem 15 km, včasih samo 10, enkrat tedensko pa 35 km. Trikrat na teden delam intervalne treninge, ki mi niso preveč ljubi, vendar so nujno potrebni za pridobivanje hitrosti. Če si dosleden, je napredek hitro viden. Drugače pa obožujem tek, ki ni vezan na čas. Ob tem se sprostim in predelam vse, kar se mi je prejšnji dan zgodilo. V glavi sestavljam načrte za naslednje dni in opravičujem vse tiste, ki so mi hote ali nehote prizadejali krivico. Ponavadi tečem sama. Včasih se mi pridruži sosed Matej. Ob sobotah pa 35 km dolge proge tečem s fanti ultramaratonci. Lep in prijeten je občutek, ko te sprejemajo in nekako cenijo. Seveda so

vljudni in mi rečejo: »Če ne zmoreš teči v ta klanec, povej, pa bomo hodili ...« Oooo, ne poznajo trmaste Metke, tudi če ne bi zmogla, tega ne bi nikoli priznala. Se raje kam »ugriznem«. (smeh) Včasih se mi zdi, da tečem ves dan, če že ne na moji priljubljeni tekaški progi, pa po stopnicah na pop tv (smeh). Poleg običajnih službenih obveznosti za oddaje 24 ur, Vizita, Preverjeno, Svet, Minuta do zmage, Liga prvakov ... snemamo še oddaje X Factor, zato je dela še več. Za izbiro pravih oblačil je potrebno veliko tekanja po trgovinah in skladiščih, seveda pa tudi dobra organizacija, da se z vsemi sestanem ob času, ki jim ustreza. Če se temperature spustijo pod minus pet stopinj, ne maram teči. Res ni prijetno, ko te zebe, tudi če si nadeneš dvojne rokavice. Vendar pa je tek moje veselje. Nočem, da se mi zameri zaradi mraza. Zato sem v dneh, ko je mraz res pritiskal, zamenjala tekaško progo za joga mat. Vsak dan sem hodila na hot jogo in doma delala vaje za moč. Kar se mi je najprej zdelo dolgočasno, mi je postalo všeč, saj sem zelo hitro pridobivala na gibljivosti in raztegljivosti, kar je pri teku prav tako pomembno. Maratona v New Yorku se je

ovitelj zanimivosti Pokr

Naravno vitki z njim

Osebe, ki so fizično aktivne, imajo v primerjavi z drugimi 60 odstotkov nižje tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni.

april 2012 | www.našalekarna.si

Glukozamin 625 mg filmsko obložene tablete 11,6 mg/g gel

Najboljši par za zdrave sklepe

Voltaflex™ Glukozamin ščiti hrustanec v kolenu pred obrabo in spodbuja njegovo obnovo Na voljo v lekarnah in specializiranih prodajalnah. Pred uporabo natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.

V g i b a n ju | M e t ka A lbre ht – mis s , ki zbira ma ra t one

ovitelj zanimivosti Pokr

udeležilo na tisoče ljudi. Kako je potekala organizacija, je prišlo do kakih zapletov? Kaj pa navijači? Že prvi stik z organizatorji maratona me je presenetil in razblinil moja tesnobna predvidevanja o kilometrskih čakalnih kolonah na vsakem koraku. Kljub gromozanski gneči je prevzem startne številke, majice in darilne vrečke potekal hitro in brezhibno – vsega skupaj deset minut. Psihično sem se namreč pripravila, da bom tam visela vsaj tri do štiri ure. Newyorškega maratona se je vendarle udeležilo 47.000 ljudi! Da je organizacija res popolna, sem se prepričala tudi na dan maratona. Zjutraj sem morala vstati že ob pol petih. Kljub zgodnji uri sem bila polna pričakovanj in zelo dobre volje, saj sem na ta dan čakala dobro leto – in ga končno dočakala. S trajektom, na katerem sem srečala slovenski par z Goriške, ki sem ga spoznala že na Ljubljanskem maratonu, smo se skupaj odpeljali proti startu. Lepo je srečati svoje, domače ljudi in z njimi deliti enake občutke o isti stvari. Newyorškega maratona se je udeležilo 39 Slovenk in Slovencev. Nasmehi na naših obrazih so govorili: tukaj smo, da odtečemo svoje sanje. Tekači smo bili razporejeni v več con, glede na predhodne oziroma predvidene dosežene čase. Moja nočna mora zadnjih dni, kam na potrebo tik pred startom ali celo med tekom, se je razblinila v trenutku, ko sem prispela na start. Stranišč je bilo ogromno, gneče pa nikakršne. Kakšno prijetno presenečenje so nam pripravili organizatorji!

Naravno vitki z njim Možnost ,da vas med maratonom zadane infarkt je 1 proti 55.000. Američani te že na samem začetku častijo kot kralja. Napihnejo ti glavo, da se počutiš kot car že samo zato, ker si se maratona sploh udeležil. Na startu se je pelo in plesalo, adrenalin je brizgal vsenaokrog. Vsi smo bili dobre volje in pozitivno naravnani. Ko smo prečkali prvi most, se mi je skoraj zmešalo od prekrasnega razgleda. Nepopisna množica pisanih tekačev spredaj in zadaj, nad nami jasno modro nebo, pred nami pa prekrasen New York. Noro, nepopisno ... Nisem vedela ali naj tečem ali raje fotografiram. Ljudje ob progi so nas spodbujali, ploskali, peli, plesali. V živo si je maraton ogledalo več kot dva milijona ljudi, nabitih z emocijami in energijo. Opazila sem številne, ki so se od strastnega navijanja razjokali. Prvih 28 kilometrov je minilo, kot bi mignil, ko pa sem tekla zadnje kilometre, sem začutila noge, kolena, sklepe ... Takrat sem si priklicala pred oči vsa spodbudna sms-sporočila, ki sem jih dobila pred tekom. »Vse je v glavi. Postavi se drzno na start, glej balon ali kar že imajo za 3:30, in boš odtekla. Vzdušje te bo vleklo, in ko bodo tekli mimo tebe, lahko držiš vsakega, tudi če ti malce uide. Sledi ga bolj kot svoje telo, ki ti bo reklo: ne gre hitreje. Poslušaj svoje možgane,« mi je napisal Uroš Slak. Res je delovalo.

april 2012 | www.našalekarna.si

Ko sem pretekla ciljno črto in je bilo konec, me je preblisnilo, in prepričana sem, da tudi vse ostale: kaj, hudiča, nam je tega treba bilo?! Tekači smo vsi bledi, nekaterim je slabo, drugi težko hodimo. Vsi ti čestitajo, gledajo te kot šampiona. Dobim prekrasno zlato medaljo, ogrinjalo, da me greje, vrečko s hrano in vodo. Počasi se pomikamo proti kombijem, kjer so shranjene naše stvari za preobleči. Vse telo me boli. A pol ure kasneje bolečina mine, ostane dober, zadovoljen občutek: uspelo mi je, pretekla sem ga! V svoji – najbolj množično zastopani – starostni skupini sem s časom 3:43 osvojila 292. mesto. Kot strela z jasnega pade v glavo nova misel: kdaj bo naslednji maraton, da grem spet lahko teč? Le kdo bi to razumel? Pravi tekač, seveda. Pripravljaš se na londonski maraton, ki bo 20. aprila. Ocenjuješ, da si dobro pripravljena? Kakšen je tvoj cilj za ta konkreten maraton? Želim si, da bi bila stoodstotno pripravljena. Vendar so bili moji treningi zaradi službenih obveznostih in mraza zelo omejeni. Trudim se po najboljših močeh, da oddelam vsaj delne priprave. Malo se zanašam na talent in seveda kilometrino, ki jo moje noge že imajo za sabo. Ne morem in ne smem vsega podrediti treningom. Na prvem mestu sta Alina in Tomaž in seveda moj prenatrpan delovni urnik. Pop tv zahteva svoje in seveda pri delu ne popuščam.

»Velikih« maratonov je 5, poleg newyorškega in londonskega še berlinski, čikaški in bostonski. Najbrž načrtuješ osvojiti vse, kdaj meniš, da ti bo to uspelo? Hahaha, kako ste me hitro prebrali. Res je, želim si preteči vseh pet. Letos osvojim še berlinskega, drugo leto pa bostonskega in čikaškega. Upam, da mi bodo zdravje in noge omogočili, da dosežem svoj cilj. Kdo te pri treningih in tekih najbolj spodbuja in ti pri tem pomaga? Hja, moja volja je zelo močna, vendar v zadnji fazi priprav velik del vzpodbud nosi moj Tomaž. Včasih me sicer nejeverno pogleda, ko ga prosim, da mi navije uro, ki me bo zbudila ob pol petih zjutraj. A zdaj se je že navadil, da tečem ob čudnih urah. Spoštuje in ceni, da se za svoj cilj trudim in vztrajam. V tem duhu vzgajava tudi najino Alino. Ve, da je za dosego cilja potreben trud in močna volja. Glede na to, da si modna navdušenka, ali pri izbiri oblačil za tek, posebno za maraton, pretehta praktičnost ali izgled tekaških oblačil in obutve? Oblečena sem vremenu in kraju teka primerno. Če vem, da bo moja tekaška pot ob prometni cesti, se oblečem v žive barve, da sem bolj vidna. Pomembno je, da me ne zebe ali da mi ni prevroče. Pomembne so še kakovostne superge. Tiste za tekmo imajo tanjši podplat in so zelo lahke. Za treninge je podplat bolj odebeljen, da ublaži udarce ob tla. Barva ni pomembna, važno je, da je copat lahek in za prst večji od običajnih čevljev. ¶

Prvomajski oddih v Sava Hotels & Resorts Tudi v času prvomajskih praznikov bodo goste in dnevne obiskovalce turističnih središč Sava Hotels & Resorts razvajali kot svoje najdražje. Osnova počitniških paketov je bogat program animacije, ki zagotavlja nepozabna družinska doživetja. Zanje so pripravili tudi ugodnosti pri bivanju in številne spremljevalne aktivnosti. Medtem ko bodo navihani gostitelji z veseljem popazili na najmlajše, si boste starši, dedki in babice, strici in tete lahko utrgali kakšno brezskrbno urico tudi zase in se sprostili v objemu blagodejnih termalnih voda. Vaše brbončice bodo razvajali z izbrano kulinariko in sladkimi dobrotami, »pregrešne« kalorije pa boste mimogrede izgubili na partiji golfa ali na kateri od številnih rekreacij. Naravne in kulturne posebnosti vabijo k raziskovanju na kolesu, svojevrstno doživetje pa zagotavlja tudi sproščujoč sprehod po panonski ravnici, ali okoli Ptujskega in Blejskega jezera.

masažo Panonski travnik, ki temelji na naravnem olju iz travniških cvetlic, ki rastejo v Prekmurju.

TERME PTUJ Topli spomladanski žarki nas v mislih že peljejo v vroče poletne dni in na največji slovenski tobogan Tajfun v priljubljeni Termalni Park Term Ptuj, ki zunanje bazene odpira 21. aprila, ker boste plavalne kilometre lahko nabirali v zunanjem olimpijskem bazenu.

TERME 3000 Prvomajsko druženje z otroško maskoto štrkom Vikijem bo polno zanimivih kreativnih in kulinaričnih delavnic, lutkovnih igric in pravljic. Ljubitelji toboganskih spustov se boste lahko podali adrenalinskim dogodivščinam naproti. Začetek pestre poletne sezone, ki bo tudi letos polna zabave in sprostitve, naznanjajo 22. aprila, ko odpirajo zunanje bazene doživljajskega bazenskega kompleksa Terme 3000.

Športni navdušenci se boste 28. aprila odpravili na tradicionalni Moravski tek po blagodejni prekmurski ravnici, ki kar kliče po spomladanskih sprehodih v dvoje in kolesarskem odkrivanju lokalnih posebnosti Pomurja. Izkušenim igralcem golfa in tistim, ki želite to postati, pa je le korak stran na voljo Golf igrišče Livada z 18 luknjami. Navduševali vas bodo tudi s kulinaričnimi doživetji, ljubiteljski sladkih dobrot pa se boste v slaščičarni Café Praliné zagotovo težko uprli slastni prekmurski gibanici, ajdovi torti z bučnimi semeni in pečenemu jabolku po prekmursko. Pridih Prekmurja boste doživeli tudi z

POČITNICE MALO DRUGAČE V VINSKIH SODIH Med gosti in obiskovalci je dobro sprejeta novost v ponudbi sprostitve- savnanje v vinskih sodih, ki so jih namestili v notranjem delu termalnega parka. Posebna bivanjska izkušnja pa se obeta gostom kampa, ki jo bodo doživeli v velikih vinskih sodih, v sozvočju z vinarsko dediščino pa bodo tukaj uredili tudi vinski trg. Ta inovativen turistični produkt bodo prvi gosti lahko preizkusili konec meseca maja. V času prvomajskih počitnic bosta Račji par Mili in Vili zabavala najmlajše, medtem ko bodo malce starejši otroci spoznali rimskega poveljnika Primusa, ki jih bo v šoli mečevanja naučil zmagovalnih prijemov, manjkale ne bodo niti ustvarjalne delavnice, prikaz umetniškega oblikovanja stekla in zabavne športne igre in otroške igre v termalnem parku. Njihovi starejši spremljevalci se boste lahko predajali sproščanju v bazenih in savnah, razvajali vas bodo v razkošnem wellness centru Grand Hotela Primus. Celotna družina se bo lahko odpravila na prijeten sprehod in raziskovanje najstarejšega slovenskega mesta, se zabavala na lokalnem kresovanju in predvsem uživala v skupnem druženju in aktivnem preživljanju počitnic.

www.sava-hotels-resorts.com

Prvomajske počitnice v Sava Hotels & Resorts SAVA HOTELI BLED - Pomladno rajanje z Labodkom Zakijem Hotel Savica*** družinska cena 3-članska družina Polpenzion in soba z 2-3 ležišči 4-članska družina Polpenzion in družinska soba s 4-5 ležišči

2 noči

3 noči

268 €

402 €

288 €

432 €

POSEBNA UGODNOST: 10% popust na bivanje 1., 2. in 3. maja!

TERME 3000 - MORAVSKE TOPLICE 2 noči

*Hotel Livada Prestige***** Hotel Termal****

182 € 129 €

DRUŽINSKI BONUS: do 2 otroka do 12 let v spremstvu 2 odraslih oseb BREZPLAČNO!

DRUŽINSKI BONUS: ) En otrok do 12. leta (na pomožnem ležišču in 2. otrok do 6. leta (na ležišču z dvema odraslima) BREZPLAČNO!

3 noči

248 € 175 €

*Pri Livadi Prestige velja družinski bonus od 3 noči dalje.

Paket vključuje: nastanitev v izbranem hotelu, polpenzion po osebi v dvoposteljni sobi, neomejeno kopanje v bazenih hotela nastanitve – vključno bazenski kompleks Terme 3000, na dan odhoda možnost celodnevnega kopanja v hotelu nastanitve, neomejen vstop v savne v hotelu nastanitve,…

TERME LENDAVA Si želite 15% ugodnejše prvomajske počitnice v Termah Lendava? Obiščite spletno stran www.shr.si/kupon ali pokličite na 02 577 44 00 in povprašajte po kuponu za 15% ugodnejše bivanje. P.S. Rezervirajte si vaše počitnice še danes.

ZDRAVILIŠČE RADENCI - Počitnice z veveričko Muki Posebna ponudba 3=4 Hotel Radin**** 169 € Hotel Izvir**** 159 €

DRUŽINSKI BONUS: gi otrok En otrok do 12 let in dru do 6 let v sobi s dvema O. odraslima BREZPLAČN

Cena velja po osebi v dvoposteljni sobi.

Paket vključuje: polpenzion (zajtrk, večerja) s posebno ponudbo za najmlajše, uporabo kopalnega plašča, neomejeno kopanje v termah, 1x dnevno vstop v svet savn, jutranjo gimnastiko in vodno aerobiko (pon. – pet.), pitje zdravilne Radenske slatine, na dan odhoda celodnevno kopanje

TERME BANOVCI - Počitnice z vitezi usode 3 noči

Hot.naselje Zeleni gaj*** 162 - 193 €

4 noči

147 - 208 €

DRUŽINSKI BONUS: BREZPLAČNO 2 otroka do 12. leta v sobi z dvema odraslima, med šolskimi počitnicami in vikendi.

Paket vključuje: nastanitev v dvoposteljni sobi s polpenzionom, neomejeno kopanje v termalnih bazenih, uporabo kopalnega plašča, 1x vstop v svet savn (pri bivanju 3–6 noči), celodnevno kopanje na dan odhoda, bogat animacijski program – BANOVSKI VITEZI

TERME PTUJ Grand Hotel Primus****sup Apartmaji, Bungalovi, Počitniške hišice

Cena velja po osebi v dvoposteljni sobi

2 noči

169 € 99 €

3 noč

234 € 138 €

NUS: DRUŽINSKI BO polnjenega En otrok do do do 6 let 12. leta in otroci AČNO v sobi bivajo BREZPLlima osebama. z dvema odras

Paket vključuje: nastanitev v izbranem objektu, polpenzion, 2x dnevno vstop v bazene in savne Termalnega Parka, bogat animacijski program za otroke,…

Informacije in rezervacije: Tel.: 02 512 22 00, e-mail: info@terme3000.si, www.sava-hotels-resorts.com

102

NA Š A LE K A R NA

Vadba za možgane

T A

S T

T 4

T V

L V

T 7

Pripravil Jure Pučko

Navodila: Vstavite črke V I T A L N O S T v prazna polja tako, da bodo v vsakem kvadrantu, v vsaki vrstici in v vsakem stolpcu vse naštete črke. Črke iz oštevilčenih polj prepišite, da dobite geslo. Geslo pošljite na dopisnici ali po e-pošti do 23. aprila na naslov: Entrapharm, d.o.o., Pot k sejmišču 30, 1000 Ljubljana ali na elektronski naslov: urednistvo@nasa-lekarna.si Žrebanje nagrad bo 24. aprila v prostorih podjetja Entrapharm. Nagrajenci bodo prejeli nagrade podjetja Vivalis, d. o. o., iz Radomelj. Rešitev uganke sudoku iz 61. številke je: PRAVI KOLOSTRUM. V uredništvo je prispelo 707 pravilnih rešitev. Izžrebanci nagradne igre so: Nadja Sever iz Ljubljane, Roman Vilčnik iz Domžal in Petra Žun iz Kranja. Nagrajenci bodo prejeli praktične nagrade podjetja Medis, d. o. o., iz Ljubljane. Čestitamo!

Geslo: 1

Basica Vital® bazični prah vsebuje mešanico bazičnih vitalnih snovi na osnovi mlečnega sladkorja za izravnavo kislinsko-bazičnega ravnotežja. Visok delež mlečnega sladkorja še posebej stimulira prebavo in zboljšuje razpoložljivost makro- in mikroelementov. Basica Vital® bazični prah lahko dodajamo hladnim ali toplim pijačam ali jedem. Ω Za mešanje s hrano, kuhanje in peko ter za mešanje s sokom Ω Nevtralen okus in odporna proti vročini Ω 100% organske mineralne spojine Ω Z laktozo za podporo naravne črevesne flore Ω Brez joda ter glutena Ω Brez arome in brez sladil

april 2012 | www.našalekarna.si

IME NEKDANJE ŽUPANJE LJUBLJANE POTOČNIK

OBUJKA, CUNJA ZA OVIJANJE STOPALA

VRT, NJIVA S POSEVKI

HIPEC, ZELO KRATEK ČAS

103

DEPARTMA V FRANCIJI

NOVINARKA IN POSLANKA (TAMARA) JEZERO NA FINSKEM (ENARE) GRUZ. SKLAD. TAKTAKIŠVILI

AVTOR: Vladimir Milovanović

LASTNOST OBJESTNEGA ČLOVEKA

SLOVEN. ITALIJAN PESNIK IN UMET. ZGOD. (SLABŠALNO)

PREBIVAL. ITAKE

SVOJEGLAVOST, UPORNOST

PISATELJ CANKAR KLICANA BARVA PRI KARTAH

ZAOBLJEN DEL ČESA

ANTON KOROŠEC TANJA RIBIČ

POGUMNO, HRABRO DEJANJE

DLAKE NAD OČESOM

SKUPEK VLAKEN, DLAK

JAHALEC, JEZDEC

ERIC CLAPTON

ŠE(F) MESTO V JUŽNI SRBIJI

VRBA Z DOLGIMI ŠIBAMI

ZNIŽAN TON D

SLOV. PISAT. (FRAN) MODRC, NEDRČEK

LESENA POSODA ZA VINO

DEL OBLEKE PODLOŽNIŠKO DELO V ZA ROKO FEVDALIZMU

POŽREŠNICA AMERIŠKA TENISAČICA (CHRIS)

MOČEN REZEK GLAS OB STRELI

SIMON GREGORČIČ POMEMBNA ZAČIMBA

NOSILNOST

(P)OT

UMETNOST PRELOMA 20. STOLETJA

NAJDALJŠA REKA V AFRIKI RASNA HIGIENA NACE SIMONČIČ

IME IGRALCA PAVLINA

LIJ

ROMARSKI KRAJ NAD REKO

BASKOVSKA PROVINCA V ŠPANIJI

KOFIFIT zelena kava je moja vitka postava Draga Ana! Recept je enostaven! Dan začnem z okusno in učinkovito zamenjavo jutranje kave, ki me nežno predrami in napolni s samozavestjo. Kofifit je drobna sprememba jutranje razvade, ki mi pomaga pri oblikovanju postave in ohranjanju doseženih rezultatov. Naravna moč zelene kave in kroma poskrbi, da moja želja po sladkem izpuhti, pripomore k zmanjšanju apetita in pospešuje izgorevanje odvečnih maščob. Poizkusi Kofifit tudi ti! Sodeluj v nagradni igri »Oblikovanje telesa« na Facebook strani »Medex-zdravi z naravo« in se poteguj za privlačne nagrade, ki bodo poskrbele, da boš to poletje izgledala fantastično. Maja

Navodila: Geslo pošljite na dopisnici ali po elektronski pošti do 23. aprila na naslov: Entrapharm, d.o.o., Pot k sejmišču 30, 1000 Ljubljana ali na elektronski naslov: urednistvo@nasa-lekarna.si Žrebanje nagrad bo 24. aprila v prostorih podjetja Entrapharm. Trije nagrajenci bodo prejeli izdelek Kofifit, ki ga podarja pokrovitelj tokratne križanke, podjetje Medex, d. o. o., iz Ljubljane.

104

NA Š A LE K A R NA

Otroški kotiček

Poišči 5 razlik

Živjo Zdravo

Poišči vseh 5 razlik in nam slikice do 30. 4. 2012 pošlji na naslov: Bitax d. o. o., Zvezna ulica 2a, 1000 Ljubljana s pripisom »Marsovec«. Dragi prijatelji! Prejeli Ime in priimek: Naslov: Poštna št.: Pošta: Starost:

smo ogromno vaših risbic in 10 najboljših bomo presenetili z Marsovskim nahrbtnikom!

Želim se včlaniti v Klub Marsovec (obkroži): DA NE Članstvo v Klubu Marsovec je namenjeno vsem otrokom do dopolnjenega 15. leta starosti, je brezplačno in ni pogojeno z nikakršnimi aktivnostmi.

april 2012 | www.našalekarna.si

Naša lekarna svetuje

105

MoliMed® for Men za aktivne moške Diskretna, anatomska predloga pri težavah z uhajanjem urina vsebuje antibakterijsko, pH nevtralno jedro Dry Plus, ki hitro in varno vpija tekočino ter s pomočjo sistema kanalov enakomerno razporeja tekočino po notranjosti predloge. Celotna površina predloge je prekrita z netkanim površinskim slojem, ki kožo ščiti in ohranja suho. Prednji in zadnji del sta posebej odporna na iztekanje tekočine. Anatomske lastnosti predloge krepijo elastične gube v predelu mednožja, ki omogočajo dodatno zadrževanje tekočine. Dodatno diskretnost omogoča nevtralizator vonja, ki nase zanesljivo veže neprijeten vonj. Dermatološko testirane predloge so enostavne za uporabo in zamenjavo; zaradi lepljivega traku na spodnjem delu predloge se uporabljajo v kombinaciji s spodnjim perilom. Za popolno varnost jih je možno uporabljati v kombinaciji z elastičnimi hlačkami MoliPants® za fiksiranje predlog.

Miren želodec vedno in povsod! Ingver oz. angleško ginger (lat. ime Zingiber officinale), ki ga sicer poznamo iz kulinarike, je uporaben tudi v zdravstvu, saj ima širok spekter delovanja. GINGER kapsule z ingverjem se priporočajo med potovanjem ter za splošno dobro počutje, saj je ingver koristen za blaženje potovalne slabosti in umirjanje želodca, ker nevtralizira želodčno kislino, pospešuje izločanje sline, pozitivno vpliva na prebavni trakt, povečuje izločanje sokov in encimov v želodec ter vpliva na proizvodnjo in izločanje žolča. Kapsule so primerne tudi za otroke od 6. leta dalje. GINGER kapsule so na voljo v lekarnah in specializiranih prodajalnah! www.mojazdravila.si

Shujšajte do 10 kg! Ste že slišali za jagode acai? To so črni plodovi palme acai, ki so še posebej cenjeni v Južni Ameriki. Tam jih uživajo predvsem zaradi hranilnih vrednosti, saj so bogat vir vitaminov in mineralov, poleg tega pripomorejo k uravnavanju telesne teže in razstrupljanju telesa. Jagode acai, ki jim pravijo tudi čudežne jagode iz Amazonije, so bogat vir kalija, bakra, magnezija, vitaminov C, A, D in E, vlaknin, omega-3 maščobnih kislin, fitosterolov, nenasičenih maščob in še bi lahko naštevali. Sensilab® Acai Detoxan kapsule pripomorejo k hujšanju, tako da urejajo prebavo in čistijo telo. So močan antioksidant in vsebujejo veliko vlaknin. Na ta način pripomorejo, da smo dlje siti, imamo bolj uravnan metabolizem in tako lažje nadzorujemo svojo telesno težo. Čudežne jagode Acai: • pospešujejo metabolizem, • premagujejo občutek lakote, • očistijo telo, • urejajo prebavo.

106

Na ša l e k a r n a s vet u je

Stari smo toliko, kot je staro naše ožilje Cardiomed je 100% naravna formulacija za dietetsko uravnavanje holesterola. Z učinkovitimi in odlično razpoložljivimi omega-3 kislinami, fosfolipidi, antioksidanti (astaksantin, vitamin A in E) in holinom v treh mesecih ob rednem uživanju zniža SKUPNI HOLESTEROL za 13 %, TRIGLICERIDE za 11 %, slab holesterol LDL za 33 % in dvigne dober holesterol HDL za 43 %. Zaradi svoje učinkovitosti se Cardiomed priporoča: • ljudem z mejnimi oz. povišanimi vrednostmi holesterola, • pacientom ob terapiji s statini (zdravila za zniževanje holesterola), da dvignejo nivo HDL, • po prebolelih srčno-žilnih dogodkih (srčni infarkt, angina pektoris, možganska kap) in • kot preventiva ljudem, ki imajo sorodnike s povišanim holesterolom. Cardiomed je na voljo v lekarnah in na www.naturamedica.si, informacije na tel. 03 563 00 22.

Viaderm Complete in Viaderm Skin beauty Izdelka iz linije Viaderm sta nutrikozmetika, kar pomeni, da so substance aktivne od znotraj. Za razliko od drugih proizvodov ne vsebujeta le multivitaminov. Viaderm Complete Za zdravo kožo, močne nohte in lepe lase. Namenjen je vsem, ki skrbijo za svoj videz. Viaderm Skin Beauty Za lepo, navlaženo kožo brez gubic. • Oba izdelka lahko uporabljamo istočasno. • Izdelka vsebujeta samo substance, za katere je dokazano, da so koristne za nohte, lase in kožo Izdelka sta na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah ali preko spletne prodajalne na www.mojazdravila.si.

ArthroStop Hyal + DARILO ArthroStop Gel Ob nakupu izdelka ArthroStop Hyal boste brezplačno prejeli vzorček izdelka ArthroStop Gel. ArthroStop Hyal vsebuje aktivno hialuronsko kislino, ki je naravno prisotna v koži, hrustancu, sklepih ... in deluje kot mazivna in mehanska opora za kolenski sklep ali kot vlažilec kože, ki ji daje značilno viskoznost in elastičnost. Arthrostop Gel je masažni gel za nego kože v predelih sklepov, ki se hitro vpije. Vsebuje edinstveno kombinacijo glukozaminijevega sulfata, MSM-ja in izvlečka bosvelije, ki pomagajo izboljšati pregibnost sklepov in vzdržujejo lahkotnost gibanja. Na voljo v lekarnah in specializiranih prodajalnah. www.mojazdravila.si

Voda – ključ do mladostnega videza naše kože Voda je vir življenja. Predstavlja kar 85 odstotkov človeških možganov, 10 do 15 odstotkov kosti, koža, ki je naš največji človeški organ, pa je vsebuje kar 90 odstotkov. Voda je najpomembnejši element za pravilno delovanje celic. Stimulira pretok krvi, telesnih tekočin in vseh ostalih potrebnih elementov v našem telesu. Poleg tega voda uravnava tudi naravno ravnovesje kože in skrbi, da je koža primerno navlažena. Eucerin® osvežujoč gel za prhanje in Eucerin® AQUAporin ACTIVE bogat losjon sta namenjena optimalnemu vlaženju kože celo v globljih plasteh povrhnjice in predstavljata idealno rešitev za nego vseh tipov kože. Oba izdelka vsebujeta naravnemu enak glukoglicerol, ki je znan po svoji sposobnosti, da aktivira naravno vlažilno mrežo kože – akvaporine.

Pomladna akcija v lekarnah in specializiranih prodajalnah!

VAGILACTNTC Prva pomoč pri vaginalnih vnetjih Lactobacillus acidophilus + mlečna kislina + sojini izoflavoni Vaginalne tablete VAGILACT NTC vzpostavijo kisel pH, zaustavijo napad in razrast škodljivih bakterij, obnovijo vaginalno mikrofloro ter povrnejo elastičnost stene nožnice.

+ BREZPLAČNO 100% bombažni hipoalergeni dnevni vložki Natura Femina! Akcija velja do odprodaje zalog.

Samo s 100-odstotno bombažnimi vložki koža vaših intimnih predelov telesa diha in ne izgublja vlage, vaginalna sluznica pa ostaja naravno kisla. ®

relaxed by nature

NTC s.r.l.

Via Luigi Razza, 3, Milano, Italija Pred uporabo preberite priloženo navodilo. Če imate dodatna vprašanja, se posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom.

w w w.v a g i l a c t . s i