collana
JOURNAL & PLANNER
Il
sogno è la piccola porta nascosta nel santuario più profondo e più intimo dell 'Anima.
—
Carl Gustav Jung
© Copyright 2025
EIFIS Editore srl
Diario dei Sogni - Elena Benvenuti
I Edizione
Tutti i diritti sono riservati. Nessuna parte di questo libro può essere riprodotta in nessuna forma senza il permesso scritto dell’Editore.
Testi: Elena Benvenuti
Editing: Paola Lorenzi
Immagini: Shutterstock.com - freepik.com - unsplash.comstock.adobe.com - canva.com
Art Director: Davide Cortesi
Impaginazione: Luciana Agirelli per Golden.Brand Communication Finito di stampare nel mese di Giugno da Rotomail Italia S.p.A.
ISBN 978 88 7517 446 0
© 2025 Giugno – EIFIS Editore srl
Viale Malva Nord, 28 48015 Cervia (RA) – Italia www.eifis.it - segreteria@eifis.it
Fabbricante: EIFIS Editore S.r.l.
Viale Malva Nord, 28 - 48015 Cervia - Italia
L’Editore non si assume alcuna responsabilità per l’utilizzo delle informazioni contenute in questo libro. Le informazioni contenute vanno intese come consigli e suggerimenti a puro scopo informativo e divulgativo e in nessun caso sostituiscono la consulenza medica. Se hai problemi di salute, o problematiche mentali o legate al tuo stato emotivo, ti preghiamo di contattare il tuo medico, psicologo o professionista che ti ha in cura, prima di iniziare qualsiasi delle attività e dei percorsi proposti in questo libro.
ELENA BENVENUTI
DIARIO DEI SOGNI
i sogni
Ogni notte, quando chiudiamo gli occhi e il mondo esterno si dissolve, un altro universo si apre silenziosamente dentro di noi: quello dei sogni. Spesso misteriosi, a volte poetici, altre inquietanti, i sogni ci parlano in un linguaggio simbolico e profondo. Ma cosa sono davvero? E perché il nostro inconscio sceglie proprio la notte per svelarsi?
Carl Gustav Jung, uno dei più influenti psicoanalisti del XX secolo, dedicò gran parte della sua ricerca e attività clinica allo studio dei sogni. Il suo approccio innovativo nasceva dalla profonda convinzione che i sogni fossero molto più che semplici sequenze di immagini casuali: Jung li considerava una porta d’accesso privilegiata all’inconscio, capace di rivelare aspetti spesso inespressi o trascurati della nostra personalità. In questo capitolo approfondiremo le idee junghiane sulla complessità, il significato, la natura e lo scopo dei sogni, utilizzando un linguaggio aperto e dinamico, adatto a chiunque voglia esplorare la ricchezza del proprio mondo onirico.
LA COMPLESSITÀ DEI SOGNI
Secondo Jung, i sogni non sono semplici riproduzioni di eventi quotidiani né innocue “storie notturne”. Al contrario, rappresentano una trama simbolica estremamente articolata, in cui ogni dettaglio – persone, luoghi, oggetti, perfino colori o sensazioni – può offrire indizi sul nostro stato interiore. Per questo motivo, la complessità dei sogni non va sottovalutata: persino l’immagine più banale o la scena più bizzarra possono celare significati importanti, in grado di far emergere dimensioni profonde della nostra psiche.
Jung distingue due grandi categorie di sogni, ciascuna con un diverso livello di complessità:
※ Sogni personali
Questi sogni fanno riferimento diretto alla vita individuale del sognatore, toccando esperienze, ansie, desideri e ricordi specifici. Ad esempio, potremmo sognare di perdere un treno proprio nel periodo in cui temiamo di lasciarci sfuggire un’opportunità lavorativa.
※ Sogni collettivi
Qui si entra in una sfera più ampia, legata all’idea junghiana di “inconscio collettivo”. A volte i nostri sogni attingono a simboli e archetipi che appartengono all’intera umanità. È il caso di figure come “l’eroe”, “la madre”, “il vecchio saggio” o il “bambino divino” – immagini che ricorrono da tempi antichissimi nelle culture di tutto il mondo.
La complessità, dunque, nasce dalla coesistenza di livelli personali (legati alla nostra storia e alla nostra quotidianità) e livelli universali (connessi a radici culturali e archetipiche). Questo intreccio fa sì che ogni sogno possa essere interpretato su più piani, richiedendo ascolto, introspezione e un pizzico di curiosità per essere decifrato al meglio.
IL SIGNIFICATO DEI SOGNI
I sogni sono innanzitutto un linguaggio simbolico, immaginiamo che l'inconscio usi i sogni come una sorta di “codice segreto” per farvi arrivare messaggi difficili da esprimere a parole durante la veglia..
※ Simboli personali
Questi simboli nascono dalle nostre esperienze uniche, dalle emozioni più intime e dai contesti in cui viviamo. Se da piccoli avevamo ad esempio paura dell’acqua, sognare un fiume in piena potrebbe parlare di un’ansia specifica che riemerge oggi, magari legata a una situazione che ci fa sentire “sommersi” dalle preoccupazioni..
※ Simboli archetipici
Alcuni simboli non appartengono soltanto alla nostra storia personale, ma sembrano attraversare epoche e culture diverse (come il serpente, l’albero della vita o il labirinto). Secondo Jung, ciò accade perché la psiche umana, a un livello profondo, è collegata a un patrimonio universale di immagini e miti, detto appunto “inconscio collettivo”.
Ad esempio, sognare di dialogare con un saggio anziano potrebbe richiamare la figura dell’“archetipo del vecchio saggio”, indicandoci la necessità di cercare una guida o una forma di saggezza nascosta dentro di noi.
L’interpretazione dei sogni, per Jung, non si esaurisce in una semplice ricetta o in un dizionario di simboli, al contrario richiede un approccio flessibile che tenga conto del vissuto personale di ciascuno di noi, del contesto emozionale e del significato personale che attribuiamo alle immagini che compaiono oniricamente.
LA NATURA DEI SOGNI
Per comprendere la natura dei sogni, è utile avere in mente la sua visione della struttura della psiche:
※ L’Io (la coscienza)
È la parte di noi che utilizziamo durante la veglia, quella che ci permette di dire “io sono”. Con l’Io costruiamo la nostra identità e percepiamo il mondo in modo consapevole.
※ L’Inconscio personale
Qui vengono “archiviate” tutte quelle esperienze, pensieri ed emozioni che non riusciamo a mantenere a livello cosciente (spesso perché dolorose o rimosse). È un magazzino di ricordi sopiti e desideri inespressi, pronti a riaffiorare nei sogni.
※ L’Inconscio collettivo
È un deposito di immagini archetipiche e temi universali che tutti gli esseri umani, in ogni epoca, condividono. È come un “mare profondo” da cui attingiamo inconsapevolmente trame e figure che compaiono poi nei nostri sogni. I sogni, dunque, nascono dal dialogo costante tra coscienza e inconscio, portando alla luce aspetti di noi che la mente vigile spesso trascura. Essi sono come lettere che l’inconscio invia di notte, nella speranza che, al mattino, le leggeremo con cura e attenzione.
LO SCOPO DEI SOGNI
Jung attribuiva ai sogni quattro funzioni principali, essenziali per la nostra crescita personale:
※ Compensazione
Se nella vita diurna ci focalizziamo su un solo aspetto (per esempio, un eccesso di razionalità), i sogni possono bilanciare questa tendenza mettendo in atto scenari emotivi o irrazionali. In questo modo il sogno compensa ciò che di giorno resta in ombra, aiutandoci a ristabilire un equilibrio interiore.
※ Rivelazione
Alcuni sogni sembrano veri e propri “lampi di verità”, capaci di svelare paure, desideri o conflitti che non riuscivamo a riconoscere consciamente. È come se il sogno alzasse il sipario su una parte di noi rimasta finora nascosta.
※ Guida
Tante persone raccontano di aver trovato soluzioni o idee nei propri sogni. Jung suggeriva che, attraverso i simboli onirici, l’inconscio possa offrirci consigli o spunti creativi per affrontare decisioni importanti o problemi complessi.
※ Individuazione
Al centro del pensiero junghiano c’è il processo di individuazione: un cammino verso la realizzazione del Sé, cioè l’integrazione armoniosa di tutte le parti di noi (consce e inconsce). I sogni svolgono un ruolo cruciale in questo percorso, poiché ci segnalano le aree su cui lavorare, le parti di noi da accogliere o trasformare, e le direzioni verso cui crescere.
Sogno
TIPO DI SOGNO
Data L M M G V S D
Fatto per la prima volta Felice Avventuroso
Spaventoso Ricorrente
TEMI
Guidare Essere in ritardo Fallire una prova
Cadere Essere paralizzati Essere a scuola
Volare Cercare qualcosa Uomo/donna dei desideri
Fare sesso Essere nudi
Essere inseguiti Guardarsi allo specchio o da fuori Morire
Essere intrappolati o perdersi
DESCRIZIONE DEL SOGNO
INTERPRETAZIONE
SIMBOLI, SUONI, COLORI
FASE LUNARE
ORE DI SONNO
LIVELLO DI STRESS
Molto Basso
Basso
Moderato
Alto
Molto alto
QUALITÀ DEL SONNO
Ho dormito tutta la notte
Mi sono svegliato spesso
È stato difficile addormentarsi
Ho dormito come al solito
Non ho dormito
SENTIMENTI
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dizionario dei simboli onirici
Questa guida ai simboli onirici raccoglie e approfondisce il significato di 100 simboli, offrendo uno strumento utile per chi desidera esplorare il proprio mondo interiore attraverso i sogni.
L’interpretazione dei sogni è un processo intimo, personale e spesso intuitivo. Ogni simbolo può assumere sfumature diverse a seconda della storia, delle emozioni e del vissuto individuale. Per questo motivo, è fondamentale considerare sempre il contesto del sogno, le sensazioni che ha suscitato e le caratteristiche uniche del sognatore.
Questo dizionario non ha la pretesa di offrire risposte assolute, ma piuttosto di guidarti nell’ascolto e nella comprensione dei tuoi sogni, aiutandoti a coglierne i messaggi più profondi e autentici.
Spero possa accompagnarti in un viaggio di scoperta interiore, consapevolezza e trasformazione.
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EIFIS Editore
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ISBN 978-8875170615
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ELENA BENVENUTI
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ELENA BENVENUTI
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