Salud Emocional

S a l u d E m o c i o n a l

¿QUÉ ES EL BIENESTAR EMOCIONAL?

Recuerda: “Alcanzas la Plenitud con Transformación y Salud” . -M. Ortiz

Dra. Margarita Ortiz Rosa @transformacionysalud transformacionysalud@gmail.com

El bienestar emocional implica atención psicológica. El Centro Nacional para el Bienestar Emocional lo define como "la conciencia, la comprensión y la aceptación de nuestros sentimientos, y nuestra capacidad para manejar de manera efectiva los desafíos y el cambio" . Esto es parte de estar bien emocionalmente, lo que incluye experimentar una variedad de emociones humanas, encontrar una perspectiva positiva y superar desafíos emocionalmente.

Las personas con buen bienestar emocional no siempre se sienten contentas y felices. Todavía sienten emociones desagradables, como estrés y frustración, pero pueden reconocer estas emociones y reconciliarlas. Las personas emocionalmente estables aún pueden funcionar a diario a pesar de tener sentimientos negativos.

¿Por qué es importante comprender el bienestar emocional?

El bienestar emocional es un componente crucial de nuestra salud en general. La importancia del bienestar emocional para nuestra salud y cómo se relaciona con otras facetas del bienestar general. Cultivar el bienestar emocional es esencial para encontrar la felicidad y el éxito. Todos enfrentaremos dificultades y desafíos. Aquellos que son emocionalmente saludables tienen la capacidad de enfrentar estos desafíos, incluido el estrés, las relaciones, las responsabilidades, los eventos perturbadores y las situaciones imprevistas.

Consejos simples para mejorar su bienestar emocional:

Ejercicio. El ejercicio, incluso una actividad ligera como caminar, produce endorfinas, que pueden reducir los sentimientos asociados con la depresión. ¡Es incluso mejor si puedes salir para absorber un poco de vitamina D!

Con resu scien ltado cia. una La incor mayor e poración de hábitos stabilidad emociona c l. onsci La at e e n n tes ció e n n p su len v a ida "Mi dia ndf ri u a d lne a s c s" om pu o ede ayudarte a aprender cómo estar en el presente y manejar tus emociones. Practique la meditación, los métodos de relajación y encuentre la paz interior, lo que te ayudará a sobrellevar el estrés, la ansiedad y la depresión.

Estar agradecidos. Escribe las cosas positivas de tu vida. Recordar lo que apreciamos nos ayuda a encontrar alegría, reduce el estrés y mejora la salud mental.

Socializar. Conectarse con amigos y familiares fomenta las relaciones para ayudarte a obtener el apoyo que necesita para manejar incluso las situaciones difíciles con confianza. Tener a alguien con quien puedas hablar, pedir consejo o incluso desahogar tu estrés ciertamente puede ayudar mucho.

Suplementos Nuestras dietas a menudo carecen de algunas vitaminas y minerales esenciales que pueden ayudarnos a regular nuestras emociones. Para obtener un impulso adicional hacia el bienestar emocional, incorpore algunos de los mejores suplementos para mejorar el estado de ánimo.

Hay muchas maneras de mejorar su bienestar emocional y avanzar hacia una vida más saludable en general. El bienestar emocional es importante y es algo que debe incorporar a su vida cotidiana.