Содержание
Предисловие: Мой собственный путь
1
ЧАСТЬ I : ПУТИ СЕРДЦА 1. Ваши внутренние силы 2. Душа и сердце Язык сердца
Размышление: Как услышать голос своего сердца 3. Как открыться мудрости сердца
Размышление: Хождение в тишине 4. Ум сердца
Размышление: Сидите и слушайте 5. Связь всего и вся: как жить здесь и сейчас Расслабляющее упражнение, или Вызывание любви
Размышление: Осознание настоящего момента
9 17 19 24 27 36 39 50 53 56 67 v
О ГЛАВЛ Е Н И Е
ЧАСТЬ II: ВНУТРЕННИЕ СИЛЫ 6. Сила благодарности
Размышление: Три вещи, за которые я испытываю чувство благодарности 7. Как стать человеком с большим сердцем
Размышление: Ощущение души на Земле 8. Как создать Жизненную Силу
Размышление: Успокоение путем внутреннего созерцания 9. Силы интуиции и намерения
71 78 81 92 95 109 111
Язык интуиции
118
Размышление: Как прислушиваться к интуиции
128
10. Синхронистичность: скрытый порядок
131
Как использовать синхронистичность?
139
Размышление: Все, что происходит с нами, является уроком
149
ЧАСТЬ III : СЕРДЦЕ В МИРЕ 11. Деньги и карьера
163
Размышление: Ваше призвание
170
12. Сердце здоровья
Размышление: Сердце любви vi
153
Экономика сердца
173 185
О ГЛ АВЛЕН И Е
13. Любовь и взаимоотношения
187
Духовное партнерство
203
Создать любовь
206
Размышление: Любящая доброта, или Практика сострадания
210
14. Выживание, страх и неудачи
213
Сердце помогает справиться со страхом
224
Размышление: Жизнь без страха
232
15. Прощение
Размышление: Простить и забыть
235 245
16. Цивилизация сердца
247
Биографии соавторов
263
Благодарности
277
Авторы фотографий
279
vii
1. Ваши внутренние силы Многие великие духовные учителя самых разных религиозных традиций говорили о сердце, как об источнике истинной силы. «Путь проходит не по небу. Путь проходит через сердце». — БУД Д А
«Что бы вы ни делали, делайте это от всего сердца». — И И С УС
«Пребывайте в центре своего существа. Чем дальше вы отходите от этого центра, тем меньше учитесь. Спросите свое сердце, путь действия — это путь бытия». — Л АО - Ц З Ы
Современная наука предоставляет достаточно доказательств того, что сила сердца значительно превышает его биологические функции. 9
ТАЙ Н А С ЕРДЦ А
РОЛИН МАККРАТИ Практически все духовные традиции и все крупнейшие религии мира говорят, что сердце — это портал или точка входа в человеческую душу, а также начало пути понимания человеческого духа, постижения мудрости и интуиции. Современные научные исследования свидетельствуют, что эти религиозные представления совершенно правильны. Сердце реагирует на изменения раньше, чем мозг. Сердце отправляет в мозг сигналы, на которые он реагирует.
ГОВАРД МАРТИН Последние научные достижения и исследования позволяют нам утверждать, что сердце обладает своим собственным интеллектом. Многочисленные открытия свидетельствуют о том, что сердце является не только органом, который приводит в движение кровь, но и важнейшим центром обработки информации. Когда человек достигает определенного баланса взаимодействия между сердцем, мозгом и телом, он испытывает чувства, которые мы на протяжении веков связываем с «сердцем», — заботу, признательность, любовь и т.д. Люди подсознательно чувствуют, что силы и возможности сердца абсолютно реальны. Современная наука в области исследования сердца как 10
ВАШ И ВН УТР Е Н Н И Е С И Л Ы
физического органа тела дает нам все больше оснований верить в то, о чем мы догадывались, — что сердце обладает собственным интеллектом. Но как мы можем использовать интеллект сердца и его силу? Как сердце поможет нам понять, кто мы на самом деле и что нам делать? Будда говорил: «Наша задача — открыть свой мир и отдать ему все сердце». Мои соавторы помогут нам открыть самих себя, найти центр жизни и понять смысл нашего существования.
МАЙЯ ЭНДЖЕЛОУ Я считаю, что сердце играет самую важную роль в жизни человека. Сердце помогает нам понять, кто мы, где мы находимся, как у нас идут дела. Чтобы услышать и понять свое сердце, в первую очередь нужно признать, что сердце — это и есть суть человека.
ЭКХАРТ ТОЛЛЕ Силу сердца необходимо на самом глубоком уровне связать с сущностью человека. Сила сердца — это сама жизненная сила, сила разума, лежащая в основе всей вселенной. Эта сила находится в самом центре вселенной. Если вы живете в гармонии со вселенной, вам подвластна сила сердца. 11
РАЗМЫШЛЕНИЕ Хождение в тишине Каждый шаг, каждый вздох могут быть наполнены радостью, спокойствием и умиротворением. Для этого надо пробудиться и присутствовать в настоящем моменте. — Т И Т Н АТ Х А Н
Во многих культурах существует духовная традиция осознанного и внимательного хождения. Когда тело находится в движении, ум забывает о проблемах и заботах. Пройдитесь по парку или по квартире, где вам больше нравится, для того чтобы успокоить свой ум и услышать голос сердца. Не ходите быстро. Главное, чтобы вам было комфортно и вы чувствовали каждый свой шаг. Каждый шаг приближает вас к состоянию присутствия здесь и сейчас. Вы находитесь в настоящем. Ощущайте, как ваша ступня соприкасается с поверхностью, по которой вы идете. Ощущайте каждый сантиметр поверхности соприкосновения стопы и земли. Потом сосредоточьте внимание на дыхании. При каждом вдохе произносите
36
про себя: «Вдох», при выдохе: «Выдох». С каждым шагом и каждым вдохом ваш ум успокаивается, вы открываете свое сердце и прислушиваетесь к тому, что оно говорит. После того как вы успокоили ум и тело, сконцентрируйтесь на своем сердце. Идите и чувствуйте сердце, будьте вместе с сердцем. Когда вы почувствовали, что готовы, спросите сердце: «Что ты хочешь мне сказать?»
37
ТАЙ Н А С ЕРДЦ А
Но сколько раз после того, как вы приняли логичное и рациональное решение (вне зависимости от того, каким был его результат), вы говорили себе: «Почему я не прислушался к совету сердца?» Случалось ли, что вы не прислушались к зову сердца, потому что боялись реакции окружающих? Или придумывали причины, которые мешают вам поступить так, как подсказывает вам сердце? Если мы игнорируем веления сердца, то хороним наши мечты и ставим крест на своей внутренней жизни.
ПАУЛО КОЭЛЬО Я знаю много совершенно «мертвых» людей. Они ходят, разговаривают, смотрят телевизор. Иногда они даже упорно и успешно работают, но в них отсутствует искра Божественной энергии. Не буду утверждать, что эта искра исчезла из них навсегда. Внутренний ребенок, который всегда есть в вашей душе, может снова в любой момент появиться. Такие люди забыли о том, что такое мечта. Они уже больше не мечтают. Тот, кто не существует в гармонии со своим сердцем, перестает жить. Когда вы теряете связь с собственным сердцем, вам становится неуютно, вы живете поверхностно и чувствуете, что теряете что-то. Когда вы утратили все иллюзии и отчаялись, попросите сердце рассказать о ваших самых сокровенных чувствах, которые являются искрой Божественной энергии, необходимой для жизни с целью и смыслом. 40
Пауло Коэльо (справа)
ТАЙ Н А С ЕРДЦ А
ИСАБЕЛЬ АЛЬЕНДЕ Восприятие нашего тела ограниченно. Оно не в состоянии воспринимать реальность в ее полноте. Когда я пишу, когда я бываю одна в тишине, я вижу и замечаю связи между прошлым и будущим. Я соединяю события, нахожу причину и следствие гораздо лучше, чем когда я занята, когда вокруг меня шум или я нахожусь среди людей. Окружающие утверждают, что я пишу в стиле магического реализма (что бы этот термин ни значил), словно это литературный прием или стиль. Но для меня это способ существования. Мир — очень загадочная вещь, и мы знаем о нем крайне мало. В реальности существует много измерений, и вполне возможно, что все происходит в одно и то же время — будущее и прошлое разворачиваются одновременно в одном и том же месте. Для меня профессия писателя стала путем духовного развития, цель которого — выяснить, где находится душа. Я вижу вещи, которые многим кажутся сумасшествием. Например, мне часто снятся сны, и я их записываю, потому что считаю, что во сне душа говорит мне, на что я должна обратить внимание. Интуиция всегда работает вам на пользу. Для интуиции важно то, чтобы вы испытывали любовь и имели добрые намерения. Если вы сомневаетесь, как надо поступить, действуйте от чистого сердца. 124
Исабель Альенде (справа)