EL CONSEJO DEL MES CÓMO CUIDAR NUESTRA HIGIENE BUCODENTAL
P
ara el correcto funcionamiento de nuestro organismo, la salud de nuestra boca resulta primordial. Estos son algunos consejos que deberíamos habituarnos a poner en práctica. Cuidar la alimentación: Es importante moderar el consumo de dulces y azúcar, siempre dentro de una dieta equilibrada y rica en frutas y verduras. Cepillar los dientes 30 minutos después de cada comida: Cuando comemos o bebemos algo, el PH de nuestra boca disminuye y entran en juego los ácidos que deterioran la dentina. Por ello, es conveniente esperar una media hora para que nuestro PH se estabilice. Si no podemos lavarnos los dientes a mediodía, no hay que olvidar un cepillado antes de dormir.
Evitar temperaturas extremas en los alimentos: Tanto las comidas muy calientes como las muy frías pueden provocar hipersensibilidad en dientes y encías. Beber agua de manera abundante: En la saliva encontramos una barrera de protección contra las bacterias. Por ello, es conveniente beber, como mínimo, un litro y medio de agua al día. Usar seda dental: La utilización del hilo dental permite eliminar la placa bacteriana que se acumula en las zonas donde el cepillo de dientes no llega. Acudir a revisión con tu dentista una vez al año: Evitar posibles tratamientos largos y costosos.
CONSEJOS PARA LOS MÁS PEQUEÑOS
La salud dental de los niños es algo que también nos preocupa. Por ello, a continuación ofrecemos algunas recomendaciones: • Utilización de una pasta de dientes con la dosis de flúor recomendada. • Cepillado tres veces al día y siempre bajo la supervisión de un adulto. • Para detectar y prevenir posibles problemas, la primera visita al odontopediatra deberá realizarse, como muy tarde, cuando se complete la dentición de leche. 29
