Um tanto quanto notívagos por Fábio Wosniak e Rogério Ferreira

Ele ressalta que a atenção com as ondas e saber o local onde o surfista está é muito importante para evitar acidentes.

Casos e Causos

Se a prática do surfe “normal” já traz histórias engraçadas e alguns perrengues, imagine então a prática da modalidade sem a luz adequada? Sim, o risco de momentos frustrantes é frequente.

Como um desses momentos, Kauê relembra do dia em que surfava à noite na praia de Matinhos, com um grupo de amigos. A noite estava perfeita, como ele mesmo conta; a lua cheia, a praia bem iluminada e a condição das ondas eram as melhores para a região.

Kauê Alapont

Nos momentos livres, o empresário viaja e aproveita o tempo para pegar ondas

Conheci o surf noturno através de um amigo e resolvi experimentar algo inusitado que é surfar sem enxergar direito, o que você vê são apenas alguns metros ao seu redor e a praia com a luz das casas ligadas. Você sabe que tem água em sua volta e mais nada.

“Tudo corria bem para mais um dia comum de surfe. Uma onda grande estava se formando e, como todo surfista, me preparei para ela, mas a força com que ela quebrou (expressão usada pelos surfistas quando a onda se fecha) arrebentou o leash da prancha (a corda na qual o surfista fica preso à prancha) e eu fiquei perdido na onda por alguns segundos sem saber onde estava, [foi] uma das piores sensações que um surfista pode ter.” Após o ocorrido, Kauê teve de voltar nadando para a areia apenas com uma corda amarrada na perna e sem uma prancha. Outra situação engraçada ocorreu quando estava surfando com um conhecido de madrugada, desta vez em uma praia de Santa Catarina. Prejudicado pelo campo de visão, pegou a mesma onda que o amigo estava e acabaram se encontrando no meio dela. “Como meu amigo é canhoto e eu destro, fomos para o mesmo lado e batemos, na hora. A dor foi grande, sobraram alguns cortes na perna e roxos pelo corpo, mas foi uma das histórias engraçadas que eu tenho para contar”, ressalta o surfista. Para os aficionados e aqueles que apenas apreciam, o esporte parece ser um prazer muito grande, são raras as exceções de um surfista reclamar de pegar uma onda ou um tubo. Aprender a surfar não é tão difícil, como conta o professor Antônio Carlos Giacomiggi.

Instrutor de uma escolinha de surfe há oito anos, Giacomiggi revela que uma pessoa interessada no esporte e que tenha uma boa coordenação motora, em poucas horas pode estar na água pegando onda. “O importante é que ele dê um passo de cada vez, aprenda primeiro a surfar em mares calmos e com ondas pequenas, depois de algum tempo, se ele se sentir confortável, pode partir para ondas maiores”.

O instrutor alerta para a prática do surfe noturno. “Os surfistas que praticam o esporte à noite, já percorreram um longo caminho e sabem do que estão fazendo e principalmente do risco que o período proporciona, por isso, é importante ressaltar que não é qualquer pessoa que está apta a pegar uma onda de noite”, conclui.

Um tanto quanto notívagos

Cada vez mais pessoas preferem praticar atividades físicas no período da noite. Falta de tempo é a principal justificativa.

Eles trocam o dia pela noite em busca de uma boa saúde, bem-estar e também para fugir da rotina cada vez mais desgastante e atarefada nas grandes cidades. São os notívagos, indivíduos que possuem hábitos noturnos, admiram a noite e usam esse tempo para praticarem suas atividades.

O esporte vem a calhar com essa preferência alternativa. Seja por necessidade, por trabalhar e/ou estudar durante todo o dia, ou por simples preferência por praticá-lo durante a noite, mesmo tendo outros períodos do dia livres: é cada vez maior o número de adeptos noturnos de academias, quadras esportivas, praças, parques, centro de esporte e lazer disponibilizados pela prefeitura.

O empresário Márcio Cavichiolo encaixa-se nesse perfil e atribui a escolha pela noite ao desgaste e a ansiedade, propiciados pelo trabalho. “Minha disposição ao treino é gradativa e cresce durante o dia, atingindo o pico por volta das 20 horas. Acredito que isso aconteça pela ansiedade do dia a dia. Quando chega a noite, fico ‘pilhado’ para treinar”, explica. Quanto à preparação para o treino noturno, Cavichiolo diz que suplementação, alimentação balanceada e um cuidado redobrado no que se refere ao sono, ingerindo proteína de lenta absorção antes de dormir, são o bastante para um resultado satisfatório nos treinos.

Já o administrador Henrique Pedro Serbena Glasmeyer pretere o dia por única e exclusiva vontade. “Considero a temperatura mais agradável durante a noite, locais mais belos e vazios”, argumenta. Glasmeyer pratica 5,5 quilômetros de corrida diariamente no Parque Barigui, em Curitiba.

Alimentação e preparo

O preparo para quem realiza atividades físicas durante a noite também deve ter uma atenção especial. Especialistas não recomendam a prática de atividades que elevem muito a frequência cardíaca, pouco tempo antes de ir dormir – no mínimo, deve ser respeitado um período de duas horas para depois repousar. demia CWB Sports, diz esses cuidados variam de pessoa para pessoa. “O preparo deve ser uma boa alimentação antes de treinar e ter vontade de se exercitar”, resume, alertando para o fato de que querer realizar os exercícios é fundamental.

Como os objetivos dos alunos variam, os cuidados de alimentação e preparo não podem ser diferentes – alguns querem emagrecer, outros obter massa muscular. Dessa forma, devem se adequar ao que realmente necessitam. Oliveira alerta para isso, mas diz que alguns cuidados básicos valem para a maioria. “Consumir carboidratos complexos a base de fibras, integrais e água, antes de treinar. Após o treino, a ingestão de proteínas é recomendável”, cita.

Há quem diga que o risco de lesões para quem se exercita a noite é maior, mas a professora diz que isso não passa de um “mito”. “Depende da alimentação, treino e vida diária antes de ir para a academia”.

Academias oferecem horários flexíveis

Lutas

Aulas de Arte Marcial Ninja movimentam a praça nas .quartas e sextas-feiras

Foto: Fabio Wosniak

Musculação

Academia que oferece serviço em horario diferenciado tem grande procura

Foto: Fabio Wosniak

Pensando nesse público que não para de crescer, muitas academias estão adaptando e estendendo seus horários de funcionamento em busca de novos clientes. Por se tratar de um nicho ainda pouco explorado, poucas unidades são encontradas em Curitiba, oferecendo esses serviços. Uma delas é a Academia CWB Sports, da qual Roberta Oliveira também é sócia. ganha muitos alunos exatamente por oferecer esse tipo de serviço, ainda pouco encontrado na cidade e, em sua opinião, deveria haver mais opções de lazer e recreação em horários alternativos, para que possa ser atendida a demanda hoje existente. “O período da noite é muito mais movimentado”, diz.

Oliveira ainda cita um programa diferenciado existente em sua academia, onde há suporte alimentar especial para praticantes de atividades físicas durante a noite. “Aqui temos o face2face, um programa no qual damos suporte alimentar para que o aluno se alimente melhor mediante seus horários”, completa.

Alerta para os perigos

Quem utiliza locais públicos para praticar esporte – como academias ao ar livre, praças espalhadas pela cidade, os Centros de Esporte e Lazer, administrados pela prefeitura – deve tomar todos os cuidados necessários procurando não passar por perigos que a noite oferece, como falta de iluminação em alguns destes lugares, riscos de assaltos, entre outros.

Procurada pela reportagem da Revista CDM, a Secretaria de Esporte e Lazer da Juventude, por meio do núcleo “Curitiba Ativa”, referência em atividade física, garante tomar todos os cuidados cabíveis visando à segurança do público e que policiais estão a postos para qualquer eventualidade. “Em todos os locais públicos, a segurança é feita pela Polícia Militar do Estado e Guarda Municipal de Curitiba em regime de prontidão. Tão logo solicitado, os serviços são acionados”, explica o professor da Curitiba Ativa, Carlos Ghesti.

Sobre o número de pessoas que utilizam destes locais durante a noite, Ghesti afirma que ainda não há nenhum dado estatístico nesse sentido. “Ainda não desenvolvemos pesquisas direcionadas a esta estimativa, mas a cidade possui 31 Centros de Esporte e Lazer, espalhados pelas regionais, funcionando até as 22 horas”, completa.

Fabio Wosniak Rogério Ferreira

“Considero a temperatura mais agradável durante a noite, locais mais belos e vazios.” Henrique Pedro Serbena Glasmeyer, administrador.

Corrida

Praça Oswaldo Cruz, em Curitiba, atrai corredores durante a noite.