12
Здоровье
dverbg.com
Доктор Сергей Кириков
«Новый Год к нам мчится, скоро все случится!..» Каскад околоновогодних праздников вот-вот накроет нас волной новых надежд, подарков под елкой, добрых слов и пожеланий в кругу друзей и родных. А праздничный стол скоро накроет белоснежная скатерть с закусками, горячим, десертом, традиционным шампанским и кое-чем покрепче. Если бы наша печень умела говорить! Но она, как старый преданный гвардеец, молча примет этот бой и выполнит свой долг до конца. «Гвардия погибает, но не сдается!» В предновогоднюю ночь случаются разные чудеса. И сегодня Ваш организм обратился ко мне с просьбой перевести Вам его простые, но такие важные предпраздничные пожелания. Не садитесь за стол голодными! Съешьте за час до застолья бутерброд, овощной салат или что-то на свой вкус. Вы же знаете, что чувство насыщения наступает позже самого насыщения. Не спешите! Смакуйте, получайте удовольствие от разнообразия вкуса и аромата, а не от количества еды. Тогда Вы продегустируете все блюда, не переедая. Чаще вставайте из-за стола! Пригласите на танец любимого человека, поиграйте с детьми или внуками. Предложите прогулку на свежем воздухе. Поверьте, стол никуда не убежит, а Вы сожжете избыток калорий. Откажитесь от сладкого после основных блюд! Любая сладкая или углеводная еда на сытый желудок неизбежно превратится в жировую ткань. Постарайтесь не сладить даже чай или кофе. Не смешивайте алкогольные напитки! Крепкие напитки с шампанским, пивом и даже безалкогольной «колой» быстро выведут вас из строя. Углекислый газ ускоряет всасывание спирта в несколько раз. Подобное действие присуще кислым сокам и острым закускам. Используйте маленькие рюмки! Математика в новогоднюю ночь не работает. 10 по 25 граммов будет гораздо меньше, чем 2 по 100. И Вы даже к утру сможете поддержать любой внеочередной тост. Если вас не пригласили на танец или на прогулку – смело берите инициативу на себя! Вы избавитесь не только от лишних калорий, но и от алкоголя. Ведь значительная его часть выводится через легкие. Следуя этим нехитрым правилам, наутро Вы обойдетесь без аспирина или анальгина, без рассола (только не маринад с уксусом!) или вчерашнего пива, легко узнаете свое отражение в зеркале и не будете мучительно вспоминать, что говорили и делали накануне. И первое утро Нового года станет счастливым и радостным. Ну, а я, если кто-то не найдет новогодний номер журнала «ДВЕРЬ В BG», доукомплектую свой «тревожный саквояж» физраствором, капельницами и другими лекарствами. С большой надеждой, что они никому не понадобятся.