Mam patent na… Katarzyna

Katarzyna Cerekwicka

Na odreagowanie emocji i stresów artystka poleca kontakt z bliskimi i naturą oraz... śpiew, bo uwalnia endorfiny w mózgu i pomaga kontrolować oddech. Dlatego śpiewa non stop: o poranku i... pod prysznicem!

proste Cenię pomysły

Staram się na co dzień realizować proste, ale skuteczne pomysły eko. Nie lubię marnować papieru, faktury zapisuję online. W modzie cenię sobie slow fashion. Nie podążam ślepo za trendami, kupuję mniej ubrań, wymieniam się z innymi kobietami przez internet. W ten sposób dajemy strojom drugie życie i robimy więcej miejsca w szafie. Zwracam też uwagę, żeby nie było w niej za dużo poliestru.

W supermarkecie trudno mnie spotkać z wielkim koszem załadowanym po brzegi. Na zakupy chodzę z własną torbą, unikam plastikowych reklamówek.

NIE MARNUJĘ JEDZENIA, NIE KUPUJĘ NA ZAPAS

W jadłospisie ograniczyłam mięso. Dietę opieram na warzywach, takich jak gotowane brokuły, kalafiory, marchewka. Uważam, że jeść można wszystko, byle by z rozsądkiem, umiarem i w zgodzie ze sobą. Wcześniej korzystałam z cateringów dietetycznych, teraz częściej sama przygotowuję takie posiłki. Z lekkich dań bardzo lubię na przykład wegetariańskie placuszki z samych bananów i jajek. Ponieważ mam nietolerancję na gluten, często jem płatki gryczane. Staram się, by śniadanie było konkretne, natomiast w ciągu dnia obniżam kaloryczność potraw. Z owoców uwielbiam borówki, truskawki i śliwki. Rzadko jem banany, bo mają wysoki indeks glikemiczny. Warzywa, owoce i inne produkty kupuję ze sprawdzonych źródeł, jak najbardziej naturalne, nie skażone chemią.

STYL EKO

Oznacza także dla mnie harmonijną relację z naturą i innymi ludźmi. Szczególnie w ostatnim czasie zaczęłam zauważać to, co po drodze gdzieś mi umknęło w ferworze gonitwy za ideałami i marzeniami. Dziś uważam, że największa wartość to pokój i obecność przy nas drugiego człowieka.

DBAM o urodę

Zanim nadejdą ciepłe dni i zaczniemy śmielej odsłaniać ciało, warto je wcześniej przygotować. Wygładzić, wymasować, wymodelować, oczyścić z toksyn lekką dietą. Do urlopu będziesz gotowa!