Zdrowie rodziny

5

substancji

cofających czas

Poszukiwany od tysięcy lat eliksir młodości istnieje naprawdę! I to nawet nie jeden – okazuje się, że jest ich przynajmniej kilka. A co więcej, ich działanie zostało potwierdzone w badaniach naukowych!

TEKST MARZENA BARTOSZUK

Szukając sposobu na przedłużenie życia w dobrym zdrowiu, warto zainteresować się pięcioma ciekawymi substancjami, które mogą nam to ułatwić. Każda z nich jest swoistym eliksirem młodości, którego poziom w naszym organizmie jest wysoki w pierwszych 20–40 latach życia, a potem niestety spada.

Na szczęście, można uzupełnić ich brak za pomocą dostępnych w aptekach kapsułek czy tabletek. Oczywiście nie uda nam się w ten sposób zmienić wieku kalendarzowego, możemy jednak wyglądać i czuć się znacznie młodsi, niż to wynika z naszej metryki. Całkiem realne staje się bowiem zachowanie gładkiej cery, sprawnych stawów oraz utrzymanie takiego poziomu energii, jakim cieszą się zwykle osoby przynajmniej o 10 lat młodsze!

ZDJĘCIA: ROBBY CYRON (1)

Odkrycie działania koenzymu Q10 przyniosło w 1978 roku profesorowi Peterowi Mitchellowi Nagrodę Nobla w dziedzinie chemii. KAROLINA BANASIAK

REDAKTOR PROWADZĄCA RADZI

1Koenzym Q10 –witalność i zdrowe serce

Tę substancję nazywa się potocznie „paliwem dla komórek”, występuje bowiem w mitochondriach, czyli właśnie tam, gdzie produkowana jest energia. Pomaga w utrzymaniu prawidłowej pracy serca (oraz innych mięśni), właściwego ciśnienia krwi i zapobiega miażdżycy. Ma też duże znaczenie w zachowaniu młodości – jest antyutleniaczem i zwalcza wolne rodniki, przyspieszające procesy starzenia się. Koenzym Q10 warto przyjmować już od 40. r. ż. (do tego momentu nasz organizm wytwarza go zwykle w wystarczającej ilości). Suplementować tę substancję powinny zwłaszcza osoby skarżące się na nadmierne zmęczenie i brak energii oraz ci, którzy stosują kurację statynami (lekami obniżającymi poziom cholesterolu we krwi) lub beta-blokerami (preparatami przepisywanymi w chorobie niedokrwiennej serca). Zwykle zalecane jest przyjmowanie 30–50 mg tej substancji dziennie, najlepiej tuż po posiłku zawierającym tłuszcze (polepszają jego wchłanianie przez organizm). Jego dobroczynne działanie ujawnia się powoli, dopiero po kilku tygodniach zażywania.

2Luteina – mocny wzrok

To żółty barwnik należący do grupy karotenoidów, którego głównym zadaniem jest ochrona oka przed szkodliwym promieniowaniem UV. Gromadzi się w siatkówce, głównie w plamce żółtej. Jeśli ochronnej luteiny jest za mało, ta część oka może ulec uszkodzeniu

Prezentowane tu preparaty są bezpieczne i można je kupić w aptece bez recepty. Warto jednak poznać kilka ważnych zasad ich

stosowania. Każda z opisanych substancji ma nieco inne działanie i zapewne znajdzie się osoba, która chciałaby jednocześnie dodać sobie energii, poprawić wzrok, sprawność stawów oraz ogólną kondycję. Lepiej jednak nie stosować ich jednocześnie – warto na początek wybrać jeden z preparatów, a idealnie byłoby zrobić to po konsultacji ze swoim lekarzem prowadzącym. Jeśli już wybór zostanie dokonany, należy przyjmować dany lek czy suplement przez okres podany na opakowaniu – czasem potrzeba bowiem nawet kilku tygodni, by odczuć pozytywne skutki jego działania.

– proces ten określa się jako zwyrodnienie plamki żółtej, a prowadzi on m.in. do pogorszenia wzroku, głównie utraty zdolności ostrego widzenia.

Im człowiek starszy, tym ryzyko choroby (a także zapotrzebowanie na luteinę) wzrasta. Dziennie potrzebujemy od 6 do 14 mg tej substancji. Najwięcej mają jej jarmuż i szpinak oraz inne zielone warzywa, a także żółtka jaj. Preparaty zawierające luteinę warto przyjmować wraz z posiłkiem bogatym w tłuszcz, bo lepiej się wówczas przyswaja.

Artiflex

Suplement diety w formie kapsułek przeznaczony dla osób dorosłych. Zawiera w składzie ChondrActiv® uzyskany z chrząstki kurczaka, zawierający kolagen typu II, siarczan chondroityny oraz kwas hialuronowy. Ponadto skład produktu wzbogacono o witaminę C, która pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania chrząstki i kości. Kapsułki, 120 szt.

3DHEA – poprawa kondycji i lepszy seks

Naszym organizmem rządzą hormony, a wśród nich także DHEA. Jest to tzw. superhormon produkowany przez korę nadnerczy – powstają z niego w zależności od potrzeb m.in. estrogeny i testosteron. Wysoki poziom DHEA we krwi zapewnia nam siłę, energię, dobrą kondycję, pamięć i twórcze myślenie, czyli to, co uważane jest za przymioty młodości. Ta substancja reguluje także metabolizm, pobudza wzrost mięśni i zwiększa ochotę na seks.

Do około 25. roku życia zarówno kobiety, jak i mężczyźni mają zwykle wystarczający poziom tej substancji w organizmie. Potem jednak produkcja spada – u pań szybciej, u panów nieco wolniej, a koło czterdziestki każdy z nas ma niemal o połowę mniej DHEA niż dwadzieścia lat wcześniej. U osób, które zaczynają suplementację, zaobserwowano również znaczną poprawę nastroju (naukowcy sądzą, że DHEA jest skuteczny w leczeniu łagodnej i nasilonej depresji, ujawniającej się w średnim i starszym wieku) oraz większą aktywność seksualną i satysfakcję z życia erotycznego.

Stosowanie tego hormonu łagodzi objawy menopauzy, m.in. uderzenia gorąca, nocne poty, drażliwość.

Przyjmowanie DHEA zaczyna się zwykle od małych dawek, 5–10 mg na dobę, by zwiększać je stopniowo wraz z wiekiem do ok. 25–50 mg. Efektów terapii należy oczekiwać po minimum 8 tygodniach, ale by je utrzymać, warto kontynuować przyjmowanie przez kilka miesięcy.

4Kolagen – piękna cera, zdrowe stawy

Jest uważany za najważniejsze białko w organizmie ludzkim. To podstawowy składnik tkanki łącznej, nazywanej też tkanką młodości, a także budulec m.in. skóry, kości, stawów. Włókna kolagenowe tworzą też rusztowanie, które służy umocowaniu narządów wewnętrznych, takich jak nerki, wątroba czy żołądek.

W młodości organizm systematycznie odbudowuje zapasy kolagenu, jednak z upływem czasu traci tę zdolność, a wtedy warto zacząć uzupełniać niedobory.

W aptekach można znaleźć wiele różnych preparatów z zawartością kolagenu (w proszku, płynie, kapsułkach). Na ulotce każdego z nich podana jest zalecana dawka. Warto wiedzieć, że dla skóry najważniejszy jest kolagen typu I i III, aby zaś wzmocnić stawy i ścięgna zalecane jest przyjmowanie kolagenu typu II.

10 lat

młodsza i to bez skalpela? Według naukowców jest to już możliwe!

51-MNA – dłuższa młodość i więcej energii

To jedno z najnowszych odkryć medycyny. Cząsteczka 1-MNA (1-metylonikotynamid) ma działanie przeciwzapalne, przeciwzakrzepowe i poprawia mikrokrążenie. Udowodniono również, że potrafi ona aktywować enzymy, które mają wpływ na wydłużanie naszego życia, m.in. SIRT1, wyciszający geny starzenia się.

Dzięki niej organizm może lepiej wykorzystywać zapasy energii i regulować pracę mięśni, co łagodzi zmęczenie.

Istnieją także badania, według których substancja ta może być pomocna w zwalczaniu przewlekłego zmęczenia u ozdrowieńców po COVID-19.

Maska ze śluzem ślimaka na tkaninie

Śluz ślimaka stanowi bogate źródło naturalnego kolagenu, elastyny, alantoiny oraz witamin. Działa rewitalizująco, przyczyniając się do odbudowy naskórka. Efekt widoczny już po pierwszym użyciu – skóra jest zregenerowana i nawilżona. 23 ml

REKLAMA