Zoom na

ŻYJĘ ZDROWO zoom na...

Domowe sposoby

na chore zatokiInhalacje i płukanie nosa pozwolą złagodzić nieprzyjemne dolegliwości. Warto je stosować pomocniczo obok zaleconych leków.

TEKST DOROTA MIKŁASZEWICZ

PRZYCZYNY PROBLEMÓW Z ZATOKAMI MOGĄ BYĆ RÓŻNE, M.IN. ALERGIE CZY BUDOWA FIZJOLOGICZNA. O TEJ PORZE ROKU NAJCZĘŚCIEJ SĄ TO INFEKCJE I PRZEZIĘBIENIA.

Sinuren Zatoki HOT

Suplement diety wzbogacony m.in. o ekstrakty roślinne z kwiatów bzu czarnego, ziela werbeny pospolitej, liści brodziuszki wiechowatej, liści mięty pieprzowej. Brodziuszka wiechowata przyczynia się do ochrony organizmu przed czynnikami zewnętrznymi, wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu oddechowego, a także zwiększa komfort oddychania. Saszetki, 10 szt.

Zatoki to puste przestrzenie w kościach twarzoczaszki, wyścielone błoną śluzową. W tym miejscu jest ogrzewane, a także nawilżane i wstępnie oczyszczane powietrze, które wdychamy. U chorych osób błona śluzowa staje się obrzęknięta, a śluz bardziej gęsty niż zwykle i zatyka kanaliki, którymi powinien przepływać. Prowadzi to do bólu w okolicy czoła, pod oczodołami, rzadziej – w okolicy szczytu głowy. Nie wolno tego lekceważyć i trzeba się skonsultować się z lekarzem, bo nieleczone zapalenie zatok może prowadzić do powikłań czy przejść w stan przewlekły. Do zaleconego leczenia warto włączyć naturalne sposoby. Najlepiej zastosować kilka naraz. Pomogą w zmniejszeniu objawów choroby, a do tego są proste w wykonaniu.

Inhalacje olejkami

Niezastąpione będą inhalacje z olejków eterycznych uzyskanych z ziół. Pomagają udrożnić zatoki, m.in. dlatego, że mają właściwości rozrzedzające wydzielinę, którą potem łatwiej wydmuchać przez nos. Łagodzą także ból i działają przeciwzapalnie. Aby wykonać

Pomogą przy infekcji

Olejki eteryczne: eukaliptusowy udrażnia i działa wykrztuśnie, z oregano ma właściwości przeciwzapalne, tymiankowy pobudza wydzielanie śluzu oraz działa przeciwbólowo, miętowy działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo, rozmarynowy ma właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe. Naturalne antybiotyki, czyli czosnek, miód,

imbir, warto dodawać do potraw i napojów. Trzeba dużo pić (przynajmniej 2 l dziennie), bo wtedy łatwiej rozrzedzić śluz i łatwiej się go pozbyć (patrz także s. 44‒46). Ziołowy napój Łyżkę kwiatów dziewanny zalej szklanką wrzącego mleka i parz pod przykryciem 20 minut. Odcedź, wyciśnij kwiaty. Do ciepłego napoju dodaj po łyżeczce miodu spadziowego i nalewki z propolisu. Pij 3 razy w ciągu dnia po szklance.

Zatoki lubią ciepło

Rozgrzewające okłady nie mogą być gorące. Przyłóż na obolałe miejsce ciepły kompres lub termofor albo woreczek z solą nagrzaną w piekarniku.

inhalację, wystarczy miska z ciepłą (nie gorącą) wodą, do której dodamy kilka kropli olejku (zgodnie z zaleceniem na opakowaniu), a także ręcznik, którym przykryjemy głowę, kiedy pochylimy się nad naczyniem, by wdychać parę. Można również rozgrzać dobrze w rondelku 3 łyżki soli gruboziarnistej, a następnie przesypać ją do miseczki, dodać parę kropli olejku, pochylić się i wdychać opary. Niektórzy wolą tę metodę, ponieważ sól dłużej trzyma ciepło niż woda. Olejki sprawdzą się też jako dodatek do kąpieli. Przed rozpoczęciem inhalacji dobrze jest porozmawiać z lekarzem, istnieją bowiem przeciwwskazania, m.in. ropne zapalenie migdałków, niewydolność

Papryczka chili

zawiera rozgrzewającą kapsaicynę, która pomaga oczyszczać drogi oddechowe, rozrzedzając zalegającą w nosie i zatokach wydzielinę. Warto więc dodawać ją do potraw.

Eucalipto DOZ

maść dla dzieci i dorosłych

Olejek z eukaliptusa jest jednym ze znanych naturalnych środków antybakteryjnych stosowanych przy przeziębieniach. Dzięki zawartości olejków eterycznych znajduje zastosowanie wspomagające w przypadku nieżytów dróg oddechowych oraz działa kojąco i antybakteryjnie. 70 g

oddechowo-krążeniowa, gruźlica. Przed samym zabiegiem niektórzy polecają wykonanie prostego masażu nosa: masujemy go palcami środkowymi lub wskazującymi, z obu stron, od nasady w dół, jak byśmy chcieli ściągnąć wydzielinę. Już kilkanaście ruchów może spowodować potrzebę wydmuchania nosa, co ułatwi działanie olejków. Można również opukiwać palcami zatoki szczękowe i czołowe. Po zakończeniu inhalacji nie wolno przynajmniej przez 1‒2 godziny wychodzić na zimne powietrze. Uwaga! Trzeba wiedzieć, iż niektóre składniki olejków eterycznych mogą uczulać. Z tego względu nie zaleca się stosowania ich u osób z alergią.

Płukanie zatok

Jest potrzebne, żeby je udrożnić, czyli usunąć zalegającą w nich wydzielinę. Zabieg pomoże także zredukować obrzęk śluzówki. Nie wolno jednak płukać zatok zwykłą wodą prosto z kranu. Trzeba ją najpierw zagotować (najlepiej przez 3 minuty), a następnie wystudzić do temperatury ok. 37 st. C. Najlepiej też używać specjalnych irygatorów dostępnych w aptekach. Istnieją różne, głównie w formie butelek i czajniczków, do których dołączane są saszetki z zawartością do przygotowania roztworu. Rzecz jasna, można wykorzystać zwykłą butelkę po wodzie i sól morską w proporcjach ok. 1/4 łyżeczki na szklankę, tyle że uzyskany roztwór ‒ choć tańszy ‒ potrafi być bardziej zanieczyszczony niż apteczny. Przyrządy używane do irygacji należy myć po każdym użyciu i nie pożyczać ich innym osobom. Uwaga! Irygacji nie powinny wykonywać osoby cierpiące na zapalenie ucha lub silne krwotoki z nosa. Odradza się je również przewlekle przyjmującym glikokortykosteroidy, osobom leczonym onkologicznie czy zakażonym HIV.

Tego nie należy robić

Warto – przynajmniej do czasu wyzdrowienia – unikać sytuacji, które mogą zaostrzyć dolegliwości. Lepiej nie pływać w basenach z chlorowaną wodą, ponieważ chlor podrażni chorą śluzówkę, podobnie jak dym tytoniowy. Nie wolno też dopuścić do przesuszenia pomieszczeń, w których przebywamy. Zwłaszcza w sypialni trzeba na noc położyć na kaloryferze wilgotne ręczniki. W ten sposób ochronimy drogi oddechowe przed wysychaniem. Ponadto wiele osób chorujących na zatoki źle znosi klimatyzację, zarówno w samochodzie, jak i w pomieszczeniu. Jeśli nie można z niej zrezygnować, trzeba przynajmniej zadbać o czystość filtrów.

Jak to zrobić?

1Nachyl się nad zlewem. Przechyl głowę na prawo: prawy otwór nosowy powinien być skierowany w dół, a lewy ‒ ku górze.

2Włóż końcówkę naczynia do płukania do lewego otworu nosa. Od tej pory oddychaj przez usta.

3Przechyl czajniczek do płukania, a jeśli wykorzystujesz butelkę, trzeba ją dodatkowo lekko ściskać. Płyn powinien przepłynąć przez zatoki i wypłynąć drugim otworem nosa. Jeżeli resztki wpadną do ust, wypluj. Powtórz te czynności z drugim otworem nosowym.

4Opuść głowę po przepłukaniu zatok i delikatnie wydmuchaj nos, aby pozbyć się resztek wody i śluzu.

5Nie kładź się ani nie wychodź na chłodne powietrze przez godzinę po zrobieniu zabiegu.

Iriclean

zestaw uzupełniający do płukania nosa i zatok

Wyrób medyczny przeznaczony do przygotowania roztworu chlorku sodu (izotonicznego lub hipertonicznego) do płukania nosa i zatok. Wskazany jest do stosowania w zapaleniu zatok przynosowych różnej etiologii i nieżycie nosa. Saszetki, 30 szt.

REKLAMA