Rozmowa ze specjalistą

pytamy eksperta

dr n. med. DOMINIK CIENIAWSKI

nefrolog, internista, krakowska SCM clinic

Uwaga!

Regularnie opróżniaj pęcherz. W zalegającym moczu namnażają się bakterie, które szkodzą nerkom.

Zadbaj o zdrowie nerek To ważne!

Póki działają, jak należy, niewiele o nich myślimy. Tymczasem w Polsce problemy z układem moczowym ma ponad 4,5 mln osób. Wiele z nich dowiedziało się o tym dosłownie z dnia na dzień. To możliwe, bo nerki długo nie dają o sobie znać, nawet jeżeli są poważnie uszkodzone.

Dlaczego dbanie o nerki i układ moczowy jest takie ważne?

Nerki regulują pracę organizmu i wpływają na jego równowagę. Bez nich nasze ciało nie jest w stanie funkcjonować. Nie tylko pełnią funkcję filtra, ale np. wytwarzają aktywną formę witaminy D oraz erytropoetynę, dzięki której możliwe jest produkowanie czerwonych krwinek przez szpik. Warto myśleć o ich zdrowiu na co dzień, dokonując wyborów dotyczących diety, sposobu spędzania czasu czy stosowanych bez recepty leków.

Jakie badania należy robić i jak często, aby mieć nerki pod kontrolą?

Optymalnie byłoby, gdyby każdy dorosły mógł raz w roku wykonać ogólne badanie moczu. Osoby, które chorują przewlekle, np. na nadciśnienie, cukrzycę, często sięgają po leki przeciwbólowe lub ukończyły 40 lat, powinny co roku kontrolować stężenie kreatyniny we krwi. Jej podniesiony poziom wskazuje, że nerki słabiej odfiltrowują toksyny.

Urooptim

Suplement diety w kapsułkach przeznaczony dla osób dorosłych. Zawiera w składzie 6 ekstraktów roślinnych, w tym z rdestu ptasiego, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu moczowego, poprzez eliminację wody i bakterii z dróg moczowych. Kapsułki, 90 szt.

Większość z nas uważa, że dla zdrowia nerek należy pić duże ilości wody. Czy to prawda?

Tak, faktycznie. Nawadnianie się wspiera działanie nefronów, czyli filtrów, których praca jest istotą działania układu moczowego. Gdy organizm jest odwodniony, zagęszczenie toksyn jest wysokie, nerki nie mają wystarczającej ilości surowca do produkcji odpowiedniej ilości moczu. Wtedy nefrony mogą nie nadążać z ich oczyszczaniem. Szkodliwe substancje krążą we krwi i „podtruwają” nas, wywołując m.in. bóle głowy, brzucha, nudności, problemy z koncentracją. Odwodnienie i bardzo zagęszczony mocz powoduje też aktywację jąder krystalizacji i przyczynia się do powstawania bezpośrednio w nerkach złogów. A stąd tylko krok do bolesnej kamicy nerkowej. Aby zmniejszyć ryzyko takich powikłań, należy każdego dnia wypijać 2 litry wody. Warto też ograniczyć sól w diecie.

Czy faktycznie nerkom szkodzi próchnica?

Tak. Zniszczone zęby są siedliskiem bakterii, które wraz z krwią mogą krążyć po organizmie i uszkodzić wrażliwe narządy, np. serce i właśnie nerki. Podobne skutki mogą spowodować np. nieleczone zapalenie pęcherza, niedoleczona angina czy tzw. przechodzona grypa. Nerki uszkodzić mogą także nieprawidłowo kontrolowane choroby przewlekłe, np. nadciśnienie i cukrzyca.

A co z lekami bez recepty?

Nerkom szkodzą szczególnie leki z grupy NLPZ, czyli m.in. ibuprofen, ketoprofen, diklofenak i naproksen, przyjmowane w nadmiarze. Nie oznacza to jednak, że nie wolno ich wcale zażywać. Trzeba to po prostu robić rozsądnie, nie przekraczając zalecanej w ulotce dawki.