DORAL FAMILY JOURNAL – July 2022

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Doral and Higüey, Dominican Republic Sign SISTER CITY AGREEMENT

n June 17th, the City of Doral and the City of Higüey, Dominican Republic signed a Sister City agreement, executed by Mayor Juan Carlos Bermudez and Mayor Rafael Baron Duluc. The agreement will result in active cultural partnership and stimulate bilateral trade between the two municipalities.

“Doral is proud to welcome the City of Higüey as a valued partner as both of our municipalities continue to grow and thrive,” said Mayor Juan Carlos Bermudez. “We look forward to a fruitful collaboration through people-to-people relationships to develop innovative programs that help our communities.”

Residents from Higüey and Doral will engage in mutually beneficial, cultural, educational, and business exchanges that will lead to a lasting friendship between the two cities. The Sister Cities initiative is an important one as it underscores the importance of forming relationships abroad to further the City’s smart growth program.

Also in attendance was the City Council, community leaders, Dominican business owners and residents, to partake in this historic occasion.

Immediately following the ceremony, guests enjoyed a reception in the lobby, sponsored by Barceló Rum, that included live music and delicious native foods.

Doral e Higüey, República Dominicana Firman Acuerdo de CIUDADES HERMANAS

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l 17 de junio, la Ciudad de Doral y la Ciudad de Higüey, República Dominicana firmaron un acuerdo de Ciudades Hermanas, firmado por el Alcalde Juan Carlos Bermúdez y el Alcalde Rafael Baron Duluc. El acuerdo dará como resultado una asociación cultural activa y estimulará el comercio bilateral entre los dos municipios.

“Doral se enorgullece de dar la bienvenida a la Ciudad de Higüey como un socio valioso a medida que nuestros dos municipios continúan creciendo y prosperando,” dijo el Alcalde Juan Carlos Bermúdez. “Esperamos una colaboración fructífera a través de relaciones personales para desarrollar programas innovadores que ayuden a nuestras comunidades.”

Los residentes de Higüey y Doral participarán en intercambios culturales, educativos y comerciales de beneficio mutuo que conducirán a una amistad duradera entre las dos ciudades. La iniciativa de Ciudades Hermanas es importante ya que subraya la importancia de formar relaciones en el extranjero para promover el programa de crecimiento inteligente de la ciudad.

También asistieron el Concejo Municipal, líderes comunitarios,

dueños de negocios dominicanos y residentes, para participar en esta histórica ocasión. Inmediatamente después de la ceremonia, los invitados disfrutaron de una recepción en el lobby, patrocinada por Barceló Rum, que incluyó música en vivo y deliciosas comidas típicas.

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In times of inflation the AMERICAN DREAM is fading The recent increase in the interest rate has made people ask themselves if we are facing an economic recession. The unemployment rate remains under 4% and the consumer expenditure is still high; these indicators signal that the possibility of a recession is still far from 2022.

BY: EDDA PUJADAS

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aking money more expensive has been the strategy of the United States government in their quest to help decrease the inflation but increasing the interest rates to get a loan also turns into an attack to the American dream. The dream that means that you can have your own home, cars, and in general terms any good that helps improving our quality of life.

Economist Tulio Rodriguez explains and analyses the possibility of a recession by first explaining the origin of this sustained inflation. “The issuance of debt in the last 30 years has been unstoppable. The Bush Administration increased it in 2001 by between five and six trillion dollars as a result of the 9/11 attacks, Obama added eight trillion more due to the banking crisis, and Trump faced the COVID 19 crisis, adding six trillion in just four years.”

Biden is doing the same thing, getting the country into more debt. This disarticulates the currency and has brought the debt up to thirty trillion dollars above the GDP. “We have taken away power to the currency and this generates inflation.”

Additionally, the supply of products is still insufficient for the demand that exists. This is due to the persistent problems with the supply chain which are aggravated by the closing of factories in China due to the new Covid outbreaks and because of the war between Ukraine and Russia that started at the end of February.

Rodriguez also brings up that during the pandemic, people received checks at their homes, companies received lines of credit, and there was inorganic money circulating to keep people in their homes and avoid companies firing their employees, which generated an excess of liquidity in the streets.

“Now the federal government is collecting this

money, they are increasing the interest rate, increasing the cost of money, increasing the cost of loans; this is the reason for which I call this phenomenon an attack on the American dream, and even when this is a necessary measure to stop inflation, it is hurting badly the quality of life.”

Rodriguez indicates that the increase in the interest rates has complicated the real estate sector which has already been experimenting a deficit in its inventory. When there is inflation, the people take refuge in real estate properties to avoid losing their capital. “We now have investors buying real estate to avoid losing their money, but this is creating more demand.”

“The worldwide geopolitics is also complicated at this time. Latin America’s governments are moving towards the left, Canada is in a concerning situation and Europe is fading, which has brought foreign investors willing to purchase properties in the United States, and increasing the demand even more.”

Rodriguez clarified that the scenario today is very different from the one in 2008, when there was a wave of short sales and foreclosures, because today both the real estate and the financial markets are much more solid and strong, which generates stability on properties.

“Today the government is determined to stop inflation, so the interest rates will surely increase again, creating a deacceleration in several economic sectors and a decrease in the quality of life, which is why I believe that the next two years are going to be difficult. I believe that we will face a recession, but I do not know how long it will take nor how aggressive it will be, because we have reserves, and the country has a structure that can withstand it and the truth is that it is working, because there is inflation but there are also jobs.”

What is a recession? According to an interview that EFE conducted with Connel Fullenkamp, an economics professor from Duke University in North Carolina, recessions are characterized by a worsening of the economy for at least two consecutive quarters.

Recessions come with a decline in consumption, investment and in the production of goods and

services. These declines also bring laid off workers and therefore an increase in unemployment, which is why Professor Fullenkamp believes that one of the most predictable scenarios is a slowdown of the economic growth.

Fullenkamp is not detecting any indicators of a real recession for 2022. The unemployment rate is still under 4% and the expenditure of the people is strong. He believes that a real concern could come from 2023, when this slowdown could lead to a recession.

The Director for the National Economic Council of the White House, Brian Deese, has admitted that there is the risk of recession, but he called it a transition period that the economy could live through after the pandemic. “We are still in the transition of what has been the strongest recovery in the modern history of the United States to what could be a period of much

more stable and resilient growth that will work better for the families.”

Jerome Powell, Chief of the Federal Reserve of the United States is more optimistic, and he is sure that the Federal Reserve’s economic growth is at 2% this year and he referenced the job market, which has recovered after the pandemic with an unemployment rate of just 3.6% Powell expects growth this year, given that the expenditures in the homes and the investments from the businesses were consistent in the first quarter of the year, even when in other sectors was slower. “We have a solid economy, and nothing suggests that we are vulnerable or close to a recession”, he affirmed.

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En tiempos de inflación: El SUEÑO AMERICANO se desvanece La reciente subida de los intereses ha hecho a muchos preguntarse si nos enfrentaremos a una recesión económica, sin embargo, la tasa de desempleo sigue estando por debajo del 4% y el gasto por parte de los consumidores es muy fuerte, lo que aleja esta posibilidad para el 2022

se inició a finales de febrero.

Rodríguez también trae a colación que durante la pandemia se le mandaron cheques a las personas a sus casas, se les dieron líneas de crédito a las empresas, se tuvo que poner dinero inorgánico a circular para que las personas se mantuvieran en las casas y las empresas no despidieran a sus empleados, lo cual generó un exceso de liquidez en la calle.

Ahora los federales están recogiendo ese dinero, aumentando la tasa de interés, encareciendo el costo del dinero, de los préstamos, por lo que yo llamo a este fenómeno como un ataque al sueño americano y que, a pesar de ser una medida necesaria para frenar la inflación, golpea mucho la calidad de vida”.

Señala Rodríguez que el incremento de las tasas de interés ha complicado al sector inmobiliario que POR: EDDA PUJADAS ya viene enfrentando un déficit de inventario, porque acer que el dinero sea más caro ha sido la cuando hay inflación la gente se refugia en ladrillos estrategia del gobierno de Estados Unidos para no perder su capital. “Tenemos, entonces, a para bajar los índices de inflación, pero subir inversionistas comprando para no perder su dinero, los intereses para solicitar prestamos, se convierte lo que está generando mayor demanda”.

“También se suma el problema de la geopolítica en un ataque directo al sueño americano que implica tener una casa, carros y general, cualquier mundial que está muy complicada. Latinoamericana está con tendencias a los gobiernos de izquierda, bien destinado a mejorar la calidad de vida.

Canadá esta una situación preocupante y Europa se Así lo explica el economista Tulio está desdibujando, lo que ha traído a Rodríguez quien analiza el escenario inversionistas extranjeros ha comprar de una posible recisión, explicando propiedades en Estados Unidos, el origen principal de la inflación incrementando aun más la demanda”. sostenida. “La emisión de deuda en Aclaró Rodríguez que este escenario los últimos 30 años ha sido imparable. es muy diferente al del 2008, cuando La administración de Bush le metió se generó la ola de Short Sales y entre cinco y seis trillones de dólares Foreclosures (por sus denominaciones como consecuencia de los ataques en inglés), ya que tanto el mercado a las torres gemelas en septiembre inmobiliario como el financiero están del 2001, luego Obama le sumó ocho mucho más sólidos y robustos, lo trillones más por la crisis bancaria y genera una estabilidad sobre las Trump enfrentó la crisis del COVID 19, propiedades. sumándole seis trillones en sólo cuatro “Ahora, el gobierno está determinado Tulio Rodriguez años”. a detener la inflación, así que los Biden está haciendo exactamente lo mismo, emitiendo aún más compromisos de pago, lo que va intereses seguramente aumentaran de nuevo, desarticulando el signo monetario y ha hecho que provocando una desaceleración de mucho sectores la deuda esté $30 trillones de dólares por encima y una disminución de la calidad de vida, por lo que del producto nacional bruto del país. “Le hemos ido pienso que vienen dos años complicados. Creo que quitado poder a la moneda y esto genera inflación”. la recesión va a venir, pero no se en cuánto tiempo, Adicionalmente, la oferta de productos sigue ni con que agresividad, porque tenemos reservas, siendo insuficiente para atender a la demanda el país está estructurado para resistir y la verdad debido a los persistentes problemas en la es que, las cosas están funcionando, porque hay cadena de suministros, agravados por el cierre inflación, pero también hay empleo.”.

Ahora, qué es realmente una recesión. Según una de fábricas en China por los nuevos brotes de COVID19 y por la guerra entre Ucrania y Rusia que entrevista que EFE le realizó al profesor de economía

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de la Universidad de Duke en Carolina del Norte, Connel Fullenkamp, las recesiones se caracterizan por el empeoramiento de la economía durante, al menos, dos trimestres consecutivos.

Las recesiones conllevan una merma del consumo, de la inversión y de la producción de bienes y servicios. Estas retracciones provocan, a su vez, que se despidan trabajadores y por ende, aumente el desempleo, por lo que el profesor Fullenkamp considera que uno de los escenarios más previsibles es una desaceleración del crecimiento económico.

Fullenkamp no detecta indicadores, para el 2022, de una recesión real. La tasa de desempleo sigue estando por debajo del 4% y el gasto por parte de los consumidores es muy fuerte. Indica que la verdadera preocupación podría ser a partir del 2023, cuando esta desaceleración podría desembocar en una recesión.

Por su parte, el director del Consejo Nacional Económico de la Casa Blanca, Brian Deese, ha admitido el riesgo de recesión, pero lo denominó como un período de “transición” que podría vivir la economía del país tras la pandemia. “Estamos aun en transición de lo que ha sido la recuperación más fuerte en la historia moderna de Estados Unidos a lo que puede ser un periodo de crecimiento más estable y resistente que funcione mejor para las familias.”.

Jerome Powell, jefe de la Reserva Federal de Estados Unidos es, obviamente, más optimista y asegura que el crecimiento económico de la Reserva Federal se ubica en un 2% este año e hizo referencia a la situación del mercado laboral, que se ha recuperado después de la caída por la pandemia, con un tasa de desempleo de apenas 3.6%.

Para Powell, se espera un crecimiento este año, pues el gasto de los hogares y las inversiones de los negocios fueron consistentes incluso en el primer trimestre, que fue lento en otros sectores. “Tenemos una economía sólida y nada sugiere que está cerca o que estemos vulnerables a una recesión.”, afirmó.

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How To Protect Your Wallet From INFLATION BY: DIANA BELLO ARISTIZÁBAL

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he Consumer-Price Index (CPI) in the United States increased to 8.6% in May 2022, three tenths above the previous month (April) when it was at 8.3%, and higher than the 7% with which 2021 closed. In this scenario, two questions remain: Will prices continue to rise more and more? And what can citizens do to stretch their money in times of inflation?

To start, it should be said that, in addition to the coronavirus pandemic, another factor that has played a key role in the increase of inflation is the ongoing conflict between Ukraine and Russia. This event has elevated food and gas prices because the geographical point where it is being developed is of vital importance in the production of commodities within these two sectors.

And how are prices today? According to Economist and Professor of Miami-Dade College, Herman Torres, it is estimated that on average food prices have risen 12%in the last year with a tendency for the overall cost of living to increase to a level of between 0.75% and 1% per month.

In this regard, the Economist, Tulio Rodríguez, explains that the value of poultry has increased by 18%, while flour and butter, by 14 percent, fish, by 13.8% and milk by a 13%.

“Inflation in practical terms I compare it with a supermarket cart. As an example, a year ago with $100, you filled the entire cart, while 6 months ago, with that same amount, only half was filled, and three months ago, only the part of the cart where children sit was filled.”

Given this, most likely there won’t be an improvement in the short term. “I don’t think July is going to be a month of progress, although with the interest rates hikes, prices could start to come down a bit within three months. But to reach the goal of having inflation between 2% and 3%, it may be necessary to wait two years,” says Professor Torres.

However, some strategies can be enforced at home while the economy recovers. It should be noted that it is about making small changes that together allow families to make better use of resources and increase their savings capacity, even when this is difficult to put into practice for households that live under survival mode.

“In Miami there is a long way to go because salaries sometimes don’t even get to $15 per hour and as long as there is no readjustment on this issue, it will continue to be almost impossible for some families to increase their savings levels,” explains Torres.

So what is left to do? In the expert’s opinion, the only way to be one step ahead is to educate yourself,

that is, to access academic programs of all kinds that provide citizens the ability to be more competitive in the market.

For his part, Tulio Rodriguez recommends, in addition to having organized and disciplined thinking when buying, developing a collective transportation system within the community to avoid the high costs of gas.

“One option is to assign each family one day of the week to circulate their car and transport the other families. In this way, each family has their vehicle parked six times a week and one day circulating it,” he adds.

But what are South Floridians saying about how to improve their economy? We spoke with some of them, who shared the measures they have taken to deal with the rise in prices.

BUDGET AND SAVINGS

For Carolina Acero, 35, the key to making money flow better is to budget and allocate a significant percentage of income to savings. “Before I started budgeting, I never had any money at the end of the week nor did I know how it had been spent,” confesses Acero, who works in finance and strategic planning.

Carolina prepares her budget at the beginning of the year based on her income, which she then decides how it will be distributed monthly in different categories. The first task she accomplishes is to assign a value to each fixed and essential expense such as public services, food and gas.

Once she defines those expenses that cannot be postponed, she proceeds to distribute what is left over fun, travel and savings. “As a general rule, in my family we save between 25% and 30% of our salary.”

Using this method allows her to know exactly how each dollar received was spent to later make the necessary adjustments and to have a clearer vision of her money leaks.

“We don’t review our budget every day and there are months when we go over it, because sometimes unforeseen events come our way. But when this happens, we just adjust it for the next month.”

She recommends families to start updating their expenses once a week in order to monitor what they spend and making sure they don’t go over what was agreed. “There’s no need to keep receipts.

All you have to do is enter your bank’s website and download consumptions in an excel file”.

And what about families with variable or very low income that have little saving capacity? In the first

case, it is ideal to establish a base income, always trying to go on the conservative side.

“My husband has variable income and we always base our budget on the average or a little less than the average of what he receives. In this way, all the entering money that we did not count with, arrives to fatten savings. We try to have an emergency fund that allow us to live for an entire year without working.”

Achieving this goal is about making a habit out of saving regardless of whether you are experiencing a time of prosperity or scarcity. “The need to save should not arise only in times of crisis. It is a matter of discipline and of knowing that any amount, however small it may be, adds up. Fifty dollars a month is better than nothing.”

SMART SHOPPING

The strategy of Adriana Uribe, 43, is to buy in the right places and in the right way. She always chooses supermarkets like Aldi or Costco that have cheaper prices compared to other supermarket chains.

“What really works is buying in bulk, using magazine coupons that come in the mail and BOGO (Buy one, Get one) promotions from supermarkets like Publix.

I try to select the house menu based on the foods that are on sale.”

In addition, she also takes advantage of apps belonging to stores such as Target that offer

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discounts for purchases made on the spot (on some products), and of Rakuten, a website and app associated with different brands of a wide range of products.

Those who buy through their platforms receive cashbacks by mail.

For clothing and accessories, Adriana uses the thredUP website, which sells gently used items at substantially lower prices, and the Facebook Market where she claims to have bought winter coats and toys for under 30 dollars.

Finally, she recommends becoming a member of gas stations, pharmacies, pizza restaurants, coffee shops and ice cream parlors, among others, that work through a points system. “In any case, these are stores that you already visit on a frequent basis, but if you register each purchase to your membership card, after accumulating a certain number of points, you receive free products.”

Some people are not only strategic when it comes to managing their personal finances, but they completely opt for a different lifestyle. This is the case of Monika Bravo, 58, who came to Miami from New York looking to improve her quality of life.

But she ended up doing much more than that. In addition to her work as an independent artist, she dedicated her time to studying the meaning of money, inflation and what it takes to face an economic storm like the one we have been experiencing.

It was then when Monika decided to change her eating and shopping habits. “I only buy grass-fed meats because when you buy hormone-filled meats, you don’t get a proper nutrition and then you have to buy a bag of chips to feel satisfied.”

As for fruits and vegetables, she gave up buying in traditional supermarkets that still charge customers for their packaging and pristine presentation of their products. Instead, she shops on the misfitsmarket website, which sells fruits and vegetables with their natural imperfections but at much more affordable prices. “I can easily spend only $60 on food in a week.”

But in order to make these changes, Monika began by changing her mindset. She arrived to the conclusion that sometimes people become dependent on things they don’t really need. Therefore, the first step towards change is to establish what you need and what you don’t need.

“When you get rid of objects that you don’t need, you leave room for new ones to enter your life because money is energy. This is the time to take out what’s left over, thank those things and then give them away or sell them. Two years ago I discarded many items and without intending to, I made $15,000.”

Within this process of changing her life, she also began to create support networks with friends and acquaintances in order to share services. “If, for example, you are going to pay for a streaming platform like Netflix, think about how many movies or series you can actually watch in a week. Is it necessary to have an active account that is rarely used? Better share your accounts and have someone share theirs with you.”

In her opinion, it is about creating community, consuming responsibly and becoming completely independent when it comes to making money. “Let’s stop blaming the government, we can’t keep waiting for them to throw a piece of bread at us.”

It was precisely searching for more independence that Lily Cañon, 39, decided to make a change in her life after learning she and her husband, both journalists, had to reinvent themselves in order to get ahead.

“My husband, who used to work in a newscast, is now investing in the stock market and is doing really well, and I work as a web assistant,” says Cañon, who explains working remotely lets them save money on gas.

But, perhaps, the most important change will come in a short while when the family moves to Orlando encouraged by the high rent prices in Miami. “Right now, we are paying $2,100 for a three-bedroom apartment, whereas in Orlando we’ll be able to rent a 4-bedroom house with a pool for $2,000.”

She admits that although moving with her three daughters to a new place causes her some fear, she believes that sometimes in life you have to make radical changes. “I recommend people to do a good search, seek advice and compare prices. If the economic impact for the whole family is seen as positive, I think it’s worth it”.

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A CHANGE OF MIND AND LIFESTYLE

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Cuide su bolsillo en TIEMPOS DE INFLACIÓN POR: DIANA BELLO ARISTIZÁBAL El índice de precios al consumidor (IPC) en Estados Unidos llegó a 8.6% a mayo del 2022, tres décimas por encima del mes anterior (abril) cuando estaba en 8.3% y superior al 7% con el que se cerró el 2021.

Ante este panorama, dos preguntas quedan en el aire: ¿Seguirán aumentando los precios cada vez más? y ¿qué pueden hacer los ciudadanos para que el dinero alcance más en tiempos inflacionarios?

Para empezar, hay que decir que, además de la pandemia del coronavirus, otro factor que ha jugado un papel clave en el aumento de la inflación es el conflicto vigente entre Ucrania y Rusia. Este ha encarecido los precios de los alimentos y de la gasolina en razón de que el punto geográfico donde se está desarrollando es de vital importancia en la producción de commodities de estos dos sectores.

Y, ¿cómo están hoy los precios? De acuerdo con Herman Torres, economista y profesor de MiamiDade College, se estima que en promedio los de los alimentos han subido un 12% en el último año con tendencia a que se incremente el costo de vida general a un nivel de entre 0.75% a 1% mensual.

Al respecto, el economista Tulio Rodríguez explica que el valor de las aves de corral ha aumentado en un 18%, mientras la harina y la mantequilla, en un 14%, los pescados, en un 13.8% y la leche en un 13%.

“La inflación en términos prácticos yo la comparo con el carrito del automercado. A modo de ejemplo, hace un año con $100, usted llenaba todo el carrito, mientras hace 6 meses, con ese mismo valor solo se llenaba la mitad y hace tres, solo se llenaba la parte del carro donde se sientan los niños”, asegura.

Así las cosas, todo indica que no se va a experimentar una mejoría a corto plazo. “Yo no creo que julio vaya a ser un mes de progreso, aunque con las subidas de las tasas de interés, los precios podrían empezar a bajar un poco en un plazo de tres meses. Pero para llegar al objetivo de tener la inflación entre el 2% y el 3%, quizás haya que esperar dos años”, comenta el profesor Torres.

Sin embargo, desde casa se pueden llevar a cabo algunas estrategias mientras la economía se recupera. Cabe anotar que se trata de hacer pequeños cambios que en conjunto permitan a las familias aprovechar mejor los recursos y aumentar su capacidad de ahorro, aún cuando esto sea difícil de llevar a la práctica en los hogares que viven en modo supervivencia.

“En Miami hay un largo camino por recorrer porque los salarios a veces no llegan ni a los $15 por hora y mientras no haya un reajuste en este tema, seguirá siendo casi imposible para algunas familias aumentar sus niveles de ahorro”, explica Torres.

Entonces, ¿qué queda por hacer? En opinión del experto, la única forma de salir adelante es educarse, es decir, acceder a programas académicos de todo tipo que les permitan a los ciudadanos ser más competitivos en el mercado.

Por su parte, Tulio Rodríguez recomienda, además de tener un pensamiento organizado y disciplinado a la hora de comprar, generar un transporte colectivo dentro de la comunidad para sortear los altos costos de la gasolina.

“Una opción es asignar a cada familia un día de la semana para que circule su automóvil y se encargue de transportar a las demás. De esta manera, cada familia tiene su vehículo estacionado seis veces a la semana y uno lo mueve”, agrega.

Pero, ¿qué dicen los habitantes del Sur de la Florida sobre cómo mejorar su economía? Hablamos con algunos de ellos, quienes nos compartieron las medidas que han tenido que tomar para hacer frente al alza de precios.

PRESUPUESTO Y AHORRO

Para Carolina Acero, de 35 años, la clave para que el dinero rinda es hacer un presupuesto y destinar un porcentaje importante de los ingresos al ahorro.

“Antes de que comenzara a hacer un presupuesto, yo nunca tenía dinero al final de la semana y tampoco sabía en qué me lo había gastado”, confiesa Acero, quien trabaja en finanzas y planeación estratégica.

Carolina elabora su presupuesto a principios del año tomando como base sus ingresos que luego decide cómo distribuirá mensualmente en diferentes categorías. Lo primero que hace es asignar un valor a cada gasto fijo y de primera necesidad como los servicios públicos, el mercado y la gasolina.

Una vez define aquellos gastos que no se pueden posponer, distribuye lo que queda en diversión, viajes y ahorro. “Como regla general, en mi familia ahorramos entre el 25% y el 30% de nuestro salario”, asegura.

Llevar a cabo esta práctica le permite saber con exactitud en qué gasta cada dólar que entra para así poder hacer los cambios que sean necesarios y tener claro cuáles fueron sus fugas de dinero.

“No revisamos el presupuesto todos los días y hay meses en que nos pasamos porque a veces hay imprevistos. Pero cuando esto sucede, simplemente lo ajustamos al mes siguiente”, explica.

Ella recomienda a las familias empezar por actualizar sus gastos una vez a la semana para

poder llevar un control y no pasarse de lo acordado.

“No es necesario guardar recibos. Basta con ingresar a la página web del banco para ver los consumos y descargarlos en un excel”.

Y, ¿qué pasa con las familias que tienen ingresos variables o muy bajos que disminuyen su capacidad de ahorro? En el primer caso, es ideal establecer un ingreso base procurando siempre irse por el lado conservador.

“Mi esposo tiene ingresos variables y siempre basamos nuestro presupuesto en el promedio o un poco menos del promedio de lo que el recibe.

De esta manera, todo el dinero con el que no contábamos que entra, llega es a engordar los ahorros. Procuramos tener un fondo de emergencias que nos permita vivir un año sin estar trabajando”, dice.

La manera de lograrlo es tomar como hábito ahorrar sin importar si se está viviendo un momento de prosperidad o de escasez. “No debe surgir la necesidad de hacerlo solo en época de crisis. Es cuestión de disciplina y de tener claro que todo monto por pequeño que sea suma, 50 dólares mensuales es mejor que nada”, concluye.

COMPRAS INTELIGENTES

La estrategia de Adriana Uribe, de 43 años, es comprar en los sitios adecuados y de la forma adecuada. Ella siempre elige supermercados como Aldi o Costco que ofrecen precios más económicos en comparación con otras cadenas de supermercados.

“Lo que realmente sirve es comprar a granel, usar los cupones de revista que llegan a la casa por correo y las promociones de BOGO (Buy one, Get one) de supermercados como Publix. Yo trato de seleccionar el menú de la casa de acuerdo con los alimentos que estén en promoción”, enfatiza.

Adicionalmente, hace uso de las apps de tiendas como Target que ofrecen descuentos por compras hechas In-Situ (en algunos productos) y de Rakuten, una página web y app que está

UN CAMBIO DE MENTALIDAD Y DE VIDA

Algunas personas no solo son estratégicas a la hora de manejar sus finanzas personales, sino que cambian completamente de vida. Es el caso de Mónika Bravo, de 58 años, quien llegó a Miami desde Nueva York buscando mejorar su calidad de vida.

Pero al llegar hizo mucho más que eso. Adicional a su trabajo como artista independiente, se dedicó a estudiar sobre el significado del dinero, la inflación y lo que se necesita para enfrentar una tormenta económica como la que hemos estado viviendo.

Fue así como decidió cambiar su estilo de alimentación y sus hábitos de compra. “Yo solo compro carnes provenientes de ganado alimentado

De lo que se trata, en su opinión, es de crear comunidad, consumir responsablemente y volverse completamente independiente a la hora de hacer dinero. “Ya no culpemos más al gobierno, no podemos seguir esperando que nos tiren el pedazo de pan”.

Precisamente buscando más independencia fue que Lily Cañón, de 39 años, decidió hacer un cambio de vida luego de concluir que ella y su esposo, ambos periodistas, debían reinventarse para poder salir adelante.

“Mi esposo, que antes trabajaba en un noticiero, ahora está invirtiendo en la bolsa de valores y le ha ido muy bien y yo trabajo como asistente web para un portal web”, dice Cañón, quien argumenta que al trabajar desde casa pueden ahorrar en gasolina.

Pero, quizás, el cambio más importante vendrá en poco tiempo cuando se muden a Orlando motivados por los altos precios de la renta en Miami. “En este momento pagamos $2,100 por un apartamento de tres habitaciones, mientras en Orlando podremos rentar una casa de 4 habitaciones con piscina por 2,000 dólares”.

Reconoce que aunque trasladarse con sus tres hijas a otro lugar le produce algo de temor, cree que a veces en la vida hay que hacer cambios radicales.

“Yo les recomiendo a las personas que busquen bien, se asesoren y comparen precios. Si el impacto económico para toda la familia se observa como positivo, yo creo que vale la pena”.

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con hierba porque cuando se compran carnes llenas de hormonas, no te nutres bien y luego tienes que comprar una bolsa de chips para quedar lleno”.

En cuanto a frutas y verduras, renunció a comprar en los supermercados tradicionales que igual cobran por el empaque y la presentación impoluta de sus productos. Ella, en cambio, compra en la página web de misfitsmarket que vende frutas y verduras con sus imperfecciones naturales pero a precios mucho más accesibles. “Puedo gastarme solamente $60 en comida a la semana”, añade.

Pero para poder efectuar estos cambios, Mónika empezó por cambiar su mentalidad. Ella entendió que a veces las personas se vuelven dependientes de cosas que realmente no necesitan. Por eso, el primer paso es definir qué se necesita y qué no.

“Cuando te deshaces de objetos que no necesitas dejas espacio para que lleguen otros porque el dinero es energía. Este es el momento de sacar lo que sobra, darle las gracias y luego regalarlo o venderlo. Hace dos años descarté muchas cosas y sin proponérmelo gane $15,000”.

Dentro de su proceso de cambio de vida también empezó a generar redes de apoyo con amigos y conocidos con el fin de compartir servicios. “Si, por ejemplo, vas a pagar por una plataforma de streaming como Netflix, piensa primero cuántas películas o series puedes ver realmente a la semana. ¿Es necesario tener una cuenta activa que poco se usa? Mejor comparte tus cuentas y que alguien comparta contigo las suyas”.

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asociada con diferentes marcas de una amplia gama de productos. Quienes compran a través de sus plataformas, reciben dinero a vuelta de correo.

En cuanto a ropa y accesorios, Adriana utiliza la página web de thredUP que vende productos usados pero en muy buen estado a precios sustancialmente más bajos, y el Facebook Market en el que asegura ha comprado abrigos de invierno y juguetes por debajo de 30 dólares.

Por último, recomienda registrarse como miembro de gasolineras, farmacias, pizzerías, tiendas de café y heladerías, entre otras, que funcionan a través de un sistema de puntos. “De todas maneras son tiendas que ya frecuentas, pero si registras cada compra a tu tarjeta de membresía, luego de acumular cierto número de puntos recibes productos gratuitos”.

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EL PRÓXIMO 2 DE AGOSTO

Doral invita a la Noche Nacional CONTRA EL CRIMEN y la noche de REGRESO A CLASES

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Dos eventos en una sola noche: El regreso a clases y “National Night Out”, una actividad para reconocer los esfuerzos para prevenir el delito.

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a Noche Nacional Contra el Crimen (National Night Out) es una campaña anual que tiene por objetivo crear mayor conciencia de la prevención del delito y del consumo de drogas; generar apoyo y fomentar la participación de la comunidad en programas locales para combatir el crimen; y fortalecer el espíritu vecinal y las alianzas entre la policía y las comunidades.

Para celebrar este evento, el Departamento de la Policía de Doral, la Fundación Parks & Police 4 Kids en conjunto con la Ciudad de Doral los invitan a participar en el “National Night Out & Back to School”, el próximo 2 de agosto, a las 6 de la tarde, en el Doral Legacy Park (11400 NW 82nd St., Doral, FL 33178).

La Noche Nacional Contra el Crimen fue introducida por la Asociación Nacional de Vigilancia del Pueblo (NATW) en 1984, y se celebra a nivel nacional, el primer martes del mes de agosto.

Como cada año, el evento contará con la exhibición de vehículos policíales, demostraciones de las actividades de los diferentes departamentos, como la unidad canina, las patrullas motorizadas y los exploradores. Además de charlas impartidas por los oficiales y actividades interactivas para las familias.

Este es un evento gratuito para toda la familia, donde encontrará además, entretenimiento para los niños, juegos, música, comida y más.

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MOCHILAS Y ÚTILES ESCOLARES GRATIS Como en años anteriores, se distribuirán mochilas y útiles escolares GRATIS a los niños en edad escolar, lo cual representa una ayuda al presupuesto familiar que, generalmente, se ve afectado por las compras relacionadas con el regreso a clases.

Cabe destacar que, el niño debe estar presente en la distribución de las mochilas. Hay un máximo de 2 mochilas por hogar.

El sorteo de mochilas es exclusivo solo para residentes de la ciudad de Doral, por lo que se requiere una inscripción previa y comienza a partir del 18 de julio en cityofdoral.Eventbrite.com

El registro en el sitio para mochilas no estará disponible en el evento.

También los comercios y restaurantes locales tendrán una importante participación, pues estarán obsequiando muestras de sus comidas, así como materiales escolares como lápices, borradores, reglas, cuadernos, etc.

El número de personas que asisten al evento sigue

incrementando año tras año por lo que se espera una asistencia mayor en esta ocasión. La Noche Nacional Contra el Crimen es una maravillosa oportunidad para promover la seguridad pública y colaboración entre la comunidad y la policía; Para obtener más información, visite www. cityofdoral.com/parks o llame al (305) 593-6600.

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lections are right around the corner for the City of Doral, and from this moment on, Doral residents will get to know much more about our community from the November 2022 candidates that will be asking for your support to lead Doral.

Soon, you will be receiving phone calls and copious amounts of mail. Bright messages in bold letters will stress: “Do I have your vote?” Volunteers will canvas our streets and providing pamphlets filled with each candidate’s platforms and promises for a better tomorrow. As the time to vote approaches, you will need to decide who are the best people to lead this dynamic and industrious city. You will need to assess if those leaders will be a positive representation of Doral, having the knowledge, experience, will, and heart to lead this community forward both soberly and effectively. Because after all, if there is anything that we should expect from our city leaders, it’s that they be educated, energetic, hard-working, representative, and substantive; that they be filled with a fresh, positive, forward-looking, fiscally responsible perspective that compels trust. Most importantly, that in their desire to serve the public, they also show that they have the ability to work in consensus with their colleagues on behalf of the residents whose interests they have sworn to uphold.

Undoubtedly, my dedication and care for this community runs deep. Doral is where I grew up, where I transitioned into a successful adult, where I have decided to raise a family, to start my first small business, where I also decided to engage in public service and work hard on behalf of our community. I spend a lot of time in Doral. I live here, work here, learn here, play here, and for the last ten years, I have served our residents here! I take my family to the parks of Doral, we eat at its restaurants, we shop at its stores. I have also had the great honor to collaborate and impact our schools as a Miami-Dade County School Board

Member; schools where our children are being educated, and it is for all those reasons that I want to continue ensuring that the livelihood and quality of life in this city remains at its best. I believe Doral needs positive, professional, and proactive leaders dedicated to working together on the Council to implement a clear and cohesive vision for our City, and as your next Mayor, I am committed to continue to pursue this vision for our future as I have always done in the past.

Over the next few months, through this space, you will read in more detail about what I’ve accomplished with your support while I served on Doral’s City Council and at the Miami-Dade County School Board. I will also be sharing with you more about who I am as a member of this community. I will provide you with information about our City, and my continued commitment to Doral. It is my hope that by connecting with me here and getting a better grasp regarding the current state of our City, you will be able to make an informed and certain decision on November 8th. It is also my hope that if you have any questions during your decision process, you feel encouraged to take the time to call or write to me with your concerns. I will be happy to respond to you and/or visit you in the comfort of your own home to truly connect and see how we can work together to serve you and your family.

For right now, I can tell you that I’ve been dedicated to improving Doral’s quality of life for ten years, and as your Mayor, I will continue to work hard in order to ensure that it remains a great place to live, work, learn, play, and raise a family for present and future generations. I am also certain that with your support and collaboration throughout the next few months, we can ensure that Doral continues to forge a brighter and bolder future for all those who choose to call it home.

Political advertisement paid for and approved by Christi Fraga for City of Doral Mayor

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Local Elections are Right Around the Corner

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¿Son todos los planes de medicare iguales?

NO LO SON!

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uando busca información sobre Medicare y qué plan de salud elegir, es posible que le pregunte a su vecino, amigo o familiar. Es posible que le informen sobre ciertos beneficios que no conocía y, obviamente, se pregunta si también puede obtener estos beneficios. Este artículo lo ayudará a comprender algunas de las principales diferencias entre los planes de salud de Medicare y sus productos, y por qué NO son todos iguales: 1. Según Medicare.gov, en el condado de Miami-Dade, existen 19 compañías de planes de salud que ofrecen 97 productos diferentes de Medicare. Entonces, si habla con alguien y le mencionan el nombre de un plan, cada plan puede ofrecer varios productos diferentes.

Por ejemplo, el PLAN DE SALUD “A” puede ofrecer 4 PRODUCTOS DE BENEFICIOS DIFERENTES. Alguien puede decir que está inscrito en el PLAN DE SALUD “A”, pero es posible que tenga un producto diferente al suyo. En ese caso, sus beneficios serán diferentes. Elegir un producto del plan de salud depende de su situación específica de cada persona.

2. Si se considera que alguien tiene bajos ingresos financieros, puede tener derecho a Medicaid. Las pautas de ingresos las establece el Departamento de Niños y Familias del Estado de Florida. Si este es el caso, estos beneficios serán mucho más ricos porque tienen Medicaid. Muchas personas no comparten el hecho de que tienen Medicaid porque esta información generalmente se considera muy personal ya que involucra sus finanzas. Todavía pueden compartir que están asegurados por el “PLAN DE SALUD A” y usted cree que debería ser elegible para sus mismos beneficios, pero si no tiene Medicaid, entonces sus beneficios serán diferentes a los demás.

3. Si toma muchos medicamentos, esto podría afectar negativamente sus gastos de bolsillo, incluso si está en el mismo plan que otra persona. Esto se debe a que cada producto de salud proporciona un presupuesto diferente para cubrir los medicamentos. Por ejemplo, si 2 personas están inscritas en el PLAN DE SALUD A, pero en 2 diferentes productos, su presupuesto podría ser de $6,000 y el otro de $4,500.

Esto significa que la cobertura de medicamentos va a ser diferente a causa de estas cantidades. Además, si alguien tiene Medicaid, la cobertura de medicamentos es mas completa, mientras que los que no tienen Medicaid son limitados por el presupuesto establecido por el plan. Una vez que haya gastado el monto del presupuesto, los costos de su bolsillo aumentarán.

4. La mayoría de los médicos de atención primaria tienen contratos con diferentes compañías de seguros de Medicare. Entonces, incluso si tiene el mismo médico que otra persona, si está en un plan diferente, sus beneficios serán diferentes.

Tenga en mente que la decisión de que plan obtener se trata de su salud y para su atención medica cuando se enferma. Esto es una consideración seria y debería hacerse con cautela. Nosotros podemos guiarlos. Si tiene preguntas o dudas, llame a un agente con experiencia, autorizado y capacitado para representar estos productos. En Advocate Health, podemos ayudarlo. ¡Llámenos en cualquier momento y por favor MANTÉNGASE SALUDABLE!

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Resources to Educate Families about GENDER IDENTITY BY: MARÍA ALEJANDRA PULGAR

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ver the years, evolution of communities has created opportunities for more families with non-traditional structures to integrate into the dynamics of society.

Those family models are not new, they have always existed; the difference now is that more recognition, education and the granting of civil rights allow them to live openly and freely.

The lack of previous exposure to nontraditional family models spark in children curiosity and questions for parents that often they are not sure how to answer. The best approach is education, awareness and anticipation. Parents who desire to raise empathic, respectful and informed children in this modern society, need to educate themselves to be ready to discuss with them the matters that they are likely to find in the community, the media and even at school.

Previous generations were not exposed to many situations children nowadays face.

Uniparental families, same-sex parent families, children and adults in the community with nontraditional gender identities or orientations, etc., are social interactions that children observe, and it is their parent’s responsibility to provide them with knowledgeable information, along with ethical, religious, tradition or value context that they consider important that their children manage.

We provide below an array of resources to help you learn about gender identity and sexual orientation, and how to talk to your children at different ages and stages, whether they ask you about it or you decide to bring out the conversation.

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WHEN AND WHERE DO WE START?

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Generation X parents and those older than them, who were raised in more conservative environments and times, find difficult to have conversations with their children about private issues. Millennial parents and younger, on the other hand, address conversations about difficult matters with their children using more open approaches, as in their majority their upbringing received more exposure to broader information and diverse points of view.

The moment to talk about gender identity depends on the age of the child. According

to the American Academy of Pediatrics (AAP) children “become conscious of the physical differences between boys and girls” around two years old, and by age four they have “a stable sense of their gender identity”, it means, labeling themselves as a boy or girl.

However, young children play with “cross-gender roles and behaviors” as a normal part of their exploration and development.

An AAP report explains that “assigned gender” or “sex” is based on the physical characteristics of the person at birth, whereas “gender identity refers to an internal sense people have of who they are that comes from an interaction of biological traits, developmental influences, and environmental conditions. This may be male, female, somewhere in between, a combination of both or neither.”

Other related definitions are: “gender expression, the external way a person expresses their gender, such as with clothing, hair, mannerisms, activities, or social roles”; and “gender perception” which is the way others interpret how a person presents their gender.

As the self-identification with a specific gender occurs around four years old, AAP research has found that “all children tend to develop early a clearer view of themselves and their gender” and that those children who express a gender-diverse identity “know their gender as clearly and consistently as their peers and benefit from the same level of support, love and social acceptance.”

When facing the situation of a gender diverse child at home, parents need to address all mental, physical and social challenges related to it in the most positive, constructive and healthy way for the wellbeing of the child.

Each child is different and each approach and outcome will be different. The important part is facing it with love and in the best interest of the child with the help of an expert.

The AAP has compiled on their Healthy

Children website detailed information and support resources to assist families on this process https://www.healthychildren.org/English/ ages-stages/gradeschool/Pages/SupportResources-for-Families-of-Gender-DiverseYouth.aspx The YES Institute in Miami-Dade also offers information and support on gender orientation for youth and families www.yesinstitute.org

BUILD TRUST TO TALK TO YOUR CHILDREN

Children before age three need to learn to name all their parts of their body with the correct names; that include their private parts. It creates the foundation for a healthy relationship with their own bodies and also the trust with their parents or caregivers to continue asking questions regarding sex and development in the future.

As children grow and become more exposed to the community, parents need to keep asserting the facts about sex, gender expression, and gender perception with them, using age appropriate materials that help keep communication open to reinforce concepts and listen to their questions or doubts on the matter.

For more specific communication techniques by age group visit https://www.todaysparent. com/family/parenting/how-to-talk-to-kidsabout-gender-age-by-age-guide/

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Aumentará el VALOR TAXABLE de las propiedades para el 2022 En Doral, el porcentaje de incremento estimado es de 10.1%, en relación al año 2021, siendo la primera vez que se registra un aumento de dos dígitos desde el año 2007 POR: EDDA PUJADAS

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sí como han aumentado de precios las propiedades residenciales en el Sur de la Florida, era de esperarse un incremento en el valor taxable de las viviendas en el condado de Miami Dade para el 2022, por lo que los propietarios de viviendas podrían pagar más impuestos este año.

De esta forma lo indica la Certificación Preliminar de Valores Imponibles publicada, a finales del recién finalizado mes de junio, por la Oficina del Tasador de Propiedades de Miami Dade, Pedro García, para que las autoridades fiscales de cada ciudad preparen sus presupuestos y calculen las tasas de millaje sugeridas.

Según este reporte, el estimado del valor imponible a las propiedades en el condado de Miami Dade para el año 2022 es de $372,3 mil millones de dólares, lo que implica un aumento de más de $34 mil millones de dólares (10.2%) en comparación con el año 2021.

El tasador de propiedades, Pedro García, explicó que, como era de esperarse debido al comportamiento del mercado inmobiliario en los años recientes, continuamos viendo una marcada apreciación en todos los tipos de propiedades, lo cual también ha llevado al crecimiento de dos dígitos del valor imponible en todo el condado, lo que no sucedía desde el año 2007.

Esta estimación taxable también indica que la nueva construcción está dominando el mercado de bienes raíces en Miami Dade, con más de $5 mil millones del valor agregado imponible en todo el condado por segundo año consecutivo. La ciudad de Miami tiene el mayor aumento en nuevas construcciones con aproximadamente $1.7 mil millones de dólares.

Por otra parte, explicó Pedro García, que los nuevos valores de construcción para las ciudades de Sweetwater y Miami Gardens, de aproximadamente $848 millones y $341 millones de dólares, respectivamente, se deben, principalmente, a las anexiones que ocurrieron durante el año.

Con respecto a la ciudad de Doral, específicamente, el reporte del Tasador de Propiedades indica que el porcentaje de incremento esta estimado en 10.1% al pasar el valor imponible de $14,891,126,546 para el 2021 a $ 16,400,000,000 en el 2022. Las localidades que presentaron mayor incremento en todo el condado fueron Sweetwater (56.3%), Florida City (29.1%) y Normandy Shores (19.7%).

Importantes aumentos se registraron también en las siguientes ciudades: Golben Beach (18%), Bay Harbour Island (16.4%), Miami Gardens (15.3%), North Bay Villages (15.2%) y West Miami y Indian Creek con 14.2%, cada una de ellas.

Si bien, el tasador García manifestó que le alegra ver que tenemos un mercado inmobiliario sólido, le preocupan los propietarios de viviendas. “Con un aumento de más de $34 mil millones en el valor imponible, la mayoría de los dueños de casas verán un aumento en sus impuestos a la propiedad.

“Insto a todas las autoridades fiscales, como las ciudades, los condados y las juntas escolares a reducir sus tasas de amillaramiento a fin de ayudar al propietario promedio. Una pequeña reducción de un 3% en la tasa impositiva puede marcar la diferencia entre que haya o no un incremento en los impuestos, por lo que es muy importante esta consideración”, explicó el tasador de propiedades García.

Esta Certificación Preliminar de Valores Imponibles es de suma importancia, pues le permite a las autoridades fiscales, como el gobierno del condado de Miami-Dade, los gobiernos municipales y el consejo escolar preparar sus presupuestos para el próximo periodo y adoptar las tasas de millaje propuestas, que aparecerán en el Aviso de Impuestos a la Propiedad (TRIM, por sus siglas en inglés).

Las facturas de impuestos se calculan

utilizando el valor imponible de una propiedad y la tasa de millaje (tasa de impuestos), por lo que, si las diversas autoridades impositivas reducen sus respectivas tasas de millaje proporcionales al aumento en el valor imponible, los propietarios no verían un incremento en los impuestos a la propiedad.

Estos cálculos preliminares son los que permiten elaborar el Aviso de Impuestos a la Propiedad (TRIM). Este se enviará por correo a los propietarios de vivienda en agosto del 2022.

La Oficina del Tasador de la Propiedad insta a que lea atentamente su Aviso TRIM, pues si bien está notificación indica, claramente, que no es una factura, señala los impuestos a la

propiedad que probablemente figuren en su factura del taxes a la propiedad de noviembre del 2022.

El aviso TRIM contiene información muy importante relacionada con sus impuestos a la propiedad en las siguientes categorías: autoridades tributarias, Impuestos AD Valorem (impuestos propuestos basados en el valor de su propiedad) e Impuestos no AD Valorem (tarifas propuestas para servicios como basura, incendios e iluminación).

Estas evaluaciones de propiedades están disponibles bajo su dirección, nombre del dueño o número de folio, en el sitio web del Tasador de Propiedades: http://www. miamidade.gov/pa/.

Igualmente, pueden comunicarse al 305.375.4712 y agendar una cita en las oficinas ubicadas en la 111 NW 1st Street, Suite # 710, Miami, FL 33128.

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A Very Common Cause of KNEE PAIN in Young People BY: CHARLES LASCANO, MD, CAQSM, DABFM. SPORTS MEDICINE SPECIALIST. SANITAS MEDICAL CENTERS.

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atellofemoral pain syndrome (PFPS), which is also called runner’s knee or anterior knee pain syndrome, is one of the most common causes of anterior knee pain in adolescents and adults younger than 60 years. This condition is defined as pain occurring around or behind the patella (kneecap) that is aggravated by at least one activity that loads the kneecap during weight-bearing on a flexed knee. Established risk factors for PFPS include female sex and activities such as running, squatting, and going up and down stairs. Also, decreased quadriceps muscle strength is associated with a significantly higher risk of this condition, likely because it can lead to kneecap instability. Gait abnormalities can also contribute to this condition. Plain radiographs of the knee are not necessary for the diagnosis of this condition, but can exclude other diagnoses, such as osteoarthritis, patellar fracture, and osteochondritis.

Treatment of PFPS should focus on early pain relief. Relative rest, ice, and analgesics are recommended to reduce pain, but physical therapy is the cornerstone of treatment. Because of the multiple contributing factors of this condition, therapy should be individualized. Therapeutic exercise regimens should focus on the hip, trunk, and knee. Core muscle strengthening reduces pressure on the patellofemoral joint by stabilizing muscle recruitment. Strengthening exercises and flexibility training of the associated muscle groups should be performed three times per week for six to eight weeks.

Therapeutic exercises should be consistent for long-term pain relief and improved functionality.

Beyond relative rest and physical therapy, other early treatment options for PFPS include taping and foot orthotics. Kinesio-taping can temporarily help improve patellar malalignment in athletes, although it is likely more beneficial earlier in the course of this condition, and the overall evidence is insufficient to recommend routine use of kinesio-taping. Foot orthotics can help correct gait abnormalities, although it is unclear if they reduce pain. Knee braces have not demonstrated benefit over therapeutic exercise. Surgery has not been studied sufficiently to demonstrate improved clinical outcomes over conservative strategies and should be performed only after conservative measures have failed and subsequent imaging elucidates a surgical indication.

Una Causa muy Común de DOLOR DE RODILLA en Jóvenes

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l síndrome de dolor patelofemoral, también llamado rodilla de corredor o síndrome de dolor anterior de la rodilla, es una de las causas más comunes de dolor anterior de la rodilla en adolescentes y adultos menores de 60 años, y se define como el dolor que ocurre alrededor o detrás de la rótula que se agrava por al menos una actividad que recarga la rótula durante el soporte de peso sobre una rodilla flexionada. Los factores de riesgo establecidos para esta condición incluyen el sexo femenino y actividades como correr, ponerse en cuclillas y subir y bajar escaleras. Además, la disminución de la fuerza del músculo cuádriceps se asocia con un riesgo significativamente mayor, probablemente porque puede provocar inestabilidad rotuliana. Las anormalidades en la forma de caminar también pueden contribuir a esta condición.

Las radiografías simples de la rodilla no son necesarias para su diagnóstico, pero pueden excluir otros diagnósticos, como osteoartritis, fractura rotuliana y osteocondritis.

El tratamiento de esta condición debe centrarse en el alivio temprano del dolor.

Se recomienda reposo relativo, hielo y analgésicos para reducir el dolor, pero la fisioterapia es la piedra angular del tratamiento.

Debido a los múltiples factores que contribuyen, la terapia debe individualizarse. Los regímenes de ejercicio en la terapia deben centrarse en la cadera, el tronco y la rodilla. El fortalecimiento de los músculos del tronco reduce la presión sobre la parte anterior de la rodilla al estabilizar el reclutamiento muscular. Los ejercicios de fortalecimiento y el entrenamiento de la flexibilidad de los grupos musculares asociados deben realizarse tres veces por semana durante seis a ocho semanas. La terapia debe ser consistente para aliviar el dolor a largo plazo y mejorar la funcionalidad.

Más allá del descanso relativo y los ejercicios de terapia, otros tratamientos incluyen kinesioterapia y plantillas para los pies. La kinesioterapia puede ayudar temporalmente a mejorar la mala alineación de la rótula en los atletas, pero la evidencia actual es insuficiente para recomendar el uso rutinario de esto. Las plantillas de pie pueden ayudar a corregir la forma de caminar, pero no está claro si reducen el dolor. Las rodilleras no han demostrado beneficio adicional. La cirugía no se ha estudiado lo suficiente y debe realizarse solo después de que las medidas conservadoras hayan fallado.

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STAYCATION in Miami

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ummed you won’t be able to go to a foreign country for the next few months or visit a place you’ve never set foot on? Don’t fret: a vacation filled with loads of entertainment is in your own backyard, right in the state of Florida!

There are plenty of places in the sunshine state with loads of activities, where tans can develop and summer smiles can beam.

Although glorious beaches in Puerto Rico or Cancun aren’t at your reach this summer, water activities are only a drive away. Key Biscayne’s Crandon Park is a perfect spot to enjoy a nice day in the sun. Alongside the pleasant beach occupied by shallow sandbars, the park gives visitors access to many other enjoyable activities, such as shady picnic spots and rentable group bicycles.

There are even friendly, local iguanas and peacocks roaming around on all corners of the

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BY: LUCY GONZALEZ

park waiting for their pictures to be taken. It’s the perfect spot to go and feel the rays without needing to hop on a plane. In North Miami, people are able to enjoy wildlife and freshwater while paddling in kayaks and paddle boards at Oleta River State Park. Renting these water vehicles allows access to nearby shores and small beaches surrounded by white, soft sand. Oleta is a great spot to bring your friends and your bathing suit to drift along the mangrove areas.

Now, even though the water and sun part of your vacation is saved by going to local state parks, your staycation can also include visiting some city attractions. Malls like The Falls in Kendall and Brickell City Center can be awesome day locations to shop and dine. Nearby, the Philip and Patricia Frost Museum of Science is a top-notch destination for museum lovers.

If you’re looking to dive into something more

creative, check out local artists and their work in places like the Perez Art Museum and The Miami Art Design District in Downtown Miami. There, you can stop for a bite to eat at the Gucci cafe, stroll through the Wynwood walls, and fill your camera roll with mesmerizing murals.

Staycations are a great way to rediscover your city and state, and, who knows? You might find it wasn’t so bad being home for the summer after all!

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El INDETERMINADO COMIENZO de la Vejez POR MARIO E TAPIA

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unque le parezca increíble, no hay acuerdo sobre una edad específica para el comienzo de la vejez. Diferentes organizaciones, tanto públicas como privadas, tienen distintas edades para el inicio de la vejez.

Como forma de mejor explicar lo anterior, veremos algunos ejemplos en los que claramente se puede ver la diversidad de edades, como ser: elegibilidad para el Medicare son los 65 años (aunque en ciertas circunstancias puede ser antes); para el pase de adultos mayores para los parques nacionales se requiere tener 62 años; para los programas bajo la ley de los estadounidenses mayores, 60 años; para la Asociación Estadounidense de Personas Jubiladas (AARP por su sigla en inglés), 50 años!

Todos deseamos llegar a viejos; y todos negamos que hemos llegado.

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Francisco de Quevedo

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Dependiendo de la agencia u organización de que se trate, la vejez podría comenzar a los 50, 60, 62, o 65 años. Estas son las edades en que usted podría ser considerado un adulto mayor.

Aunque sabemos que cualquiera sea su edad cronológica, usted se siente de 28 años.

Y ahora, un nuevo estudio realizado por U.S. Trust descubrió que las percepciones sobre el inicio de la vejez varían ampliamente entre las diferentes generaciones. Los milenials, por ejemplo, dicen que eres viejo una vez que cumples los 59 años.

Los miembros de la Generación X, por otro lado, tienen una visión un poco más generosa y dicen que la vejez comienza a los 65 años. Cuando se trata de los boomers (nacidos a mediados de los años 40) y la generación silenciosa, ambos están de acuerdo que no eres realmente viejo hasta que cumples los 73 años.

El informe definió a los milenials como aquellos entre 21 y 36 años. La Generación X abarca a las personas de 37 a 52 años, mientras que los boomers tienen entre 53 y 72 años y la generación silenciosa incluye a los mayores de 73 años.

Encuestas anteriores también han pedido a las personas que revelen sus percepciones sobre el envejecimiento.

En 2009, por ejemplo, un informe del Pew Research Center encontró que los menores de 30 años creen que la vejez llega antes de que una persona cumpla los 60. Los encuestados de mediana edad mencionaron 70 como el comienzo de la vejez, mientras que los mayores de 65 años acercaron el número a 74.

Pero, ¿Cuándo comienza la vejez? A los 68. Ese es el promedio de todas las respuestas de los 2969 encuestados.

La campaña Interrumpir el envejecimiento de AARP pidió a un grupo de milenials que revelaran la edad que consideran “vieja”. Luego les presentaron a algunas personas que tenían esas edades. Un video muestra cómo los milenials cambiaron sus percepciones después de interactuar con miembros vibrantes de la generación anterior. Dejaron de lado sus creencias obsoletas y aceptaron la idea de que envejecer no se trata de declive.

HISPANOS MÁS JÓVENES SEÑALAN LOS 50 COMO UN HITO SIGNIFICATIVO

Otra investigación de AARP muestra que, aunque sienten que la sociedad puede limitar la capacidad de las personas para vivir como elijan, los hispanoamericanos bilingües y con dominio del español son optimistas sobre el envejecimiento. De hecho, la mayoría de los adultos hispanos de 35 a 55 años encuestados tienen sentimientos positivos en lugar de negativos acerca de cumplir 50 años: • El 70% siente que la vida tiene más sentido a los 50 • El 65% informa que sentir que llegar a los 50 años es un hito importante • 57% siente que 50 todavía es joven

a describirse a sí mismos como sentirse feliz u optimista acerca de cumplir 50 años.

En particular, los adultos hispanos de 35 a 55 años son más propensos que los no hispanos (63 % frente a 45 %) a decir que envejecer se trata más de lo que has logrado en la vida que de tu edad y que cumplir 50 es un momento para celebrar (76% frente a 55%).

Al final, pareciera que cada uno tiene su propia idea de cuando una persona pisa el umbral de la tercera edad. Para mí, y no estoy seguro de que edad exactamente estamos hablando, tomé conciencia al ir a ver una película a un cine de Nueva York, al comprar las taquillas o entradas, la chica que las vendía, sin preguntar, ni pedir una identificación, me extendió una taquilla rebajada de adulto mayor. Al parecer, como en la teoría cuántica, es el observador el que establece “la realidad”.

Este resultado es especialmente llamativo cuando se compara a estos encuestados con adultos no hispanos de 35 a 55 años de edad, quienes son significativamente menos propensos a describir la vida como más significativa a los 50, a ver cumplir 50 como un hito importante o

*Mario E. Tapia es el presidente y fundador del Centro Latino sobre el Envejecimiento (LCA) y anfitrión del programa “Para Mayores” en la estación de radio La Poderosa 670AM. Sintonice “Para Mayores” los sábados a las 9:45 de la mañana.

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